Путь Достигатора: Везение. Второе Предварительное Задание

Мы продолжаем двигаться вперед.

И сегодня для вас - Второе Предварительное Задание.
Посмотрите это видео, которое я записал для вас в Питере:

 
После просмотра:
  1. составьте список дел, которые вы обычно делаете в течение своего обычного дня (недели)
  2. проранжируйте его от 1 до 10 - насколько вам нравится каждое конкретное дело
  3. определите 3(ТРИ) дела с оценкой от 1 до 3 - которые вы ВЫКИНИТЕ из своей жизни до конца этой недели.
       И опишите - КАК КОНКРЕТНО вы их выкините и перестанете делать
  4. отчет (список дел с оценкой, что и как вы выкините) - выложить в комментарии к этой странице
  5. свои ощущения - ЧТО вы почувствовали, когда выкинули нелюбимые дела из своей жизни - так же выложите в комментариях к этой странице

 

Внимание! Прежде, чем писать комментарии, зарегистрируйтесь (если у Вас еще нет пароля, полученного от нашего сайта) и авторизуйтесь, а потом пишите и отправляйте комментарии. Форма для регистрации и авторизации на главной странице сайта http://pavel-kolesov.ru

Если вы попали на эту страницу случайно -
вы можете пройти Предварительную Регистрацию на тренинг "Путь Достигатора: Везение" -
прямо сейчас, нажав сюда: https://pavel-kolesov.ru/content/put-dostigatora-vezenie
Если этот материал принес вам пользу, пожалуйста нажмите на кнопки от facebook, vkontakte и twitter. Спасибо!

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена
Список обычных ежедневных дел.
  1. Утренний транс после пробуждения - 9 
  2. Зарядка -                          6
  3. Душ и обливание холодной водой -   7
  4. Завтрак -                          7
  5. Дорога на работу пешком -          8 
  6. Чтение желтой прессы -             3 
  7. Проверка эл. почты -               4 
  8. Удаление спама -                   2 
  9. Работа над рабочими проектами -    8
  10. Обсуждение с коллегами новостей -  3  
  11. Дневной транс -                    9   
  12. Поход в магазин за продуктами -    2 
  13. Ужин -                             6
  14. Прохождение тренинга -             8 
  15. Вечерний транс -                   9
по п. 6. - Узнаю как можно включить определенные сайты в черный список и внесу все желтые сайты в этот список, что бы даже возможности не было их открыть.по п. 8. - Настрою антиспам фильтр для автоматического удаления спама. по п.10 - Применю фишку, которую услышал недавно - предложу обсудить новости после работы, как правило через 1 минуту после окончания рабочего дня всех коллег как ветром сдувает.по п.12 - В воскресенье составлю меню на неделю и куплю продукты сразу на всю неделю, совсем не откажусь, но сокращу значительно, вместо 7 раз в неделю - всего лишь один.
Ощущениями поделюсь в пятницу (21 ноября).
Сварить утренний кофе – 10 Погладить свои вещи – 10 Уход за собой – 10 Работа – 10 Трансы – 10 Мытье посуды – 2 Уборка в квартире – 3 Сходить в магазин за продуктами – 2 Выкидывать на долго ничего нельзя, но на неделю выкину уборку в квартире и походы в магазин
Сварить утренний кофе – 10 Погладить свои вещи – 10 Уход за собой – 10 Работа – 10 Трансы – 10 Мытье посуды – 2 Уборка в квартире – 3 Сходить в магазин за продуктами – 2 Выкидывать на долго ничего нельзя, но на неделю выкину уборку в квартире и походы в магазин
Подъем 9 кофе-10 зарядка-10 обливание холодной водой-10 общение с клиентами-10 общение см мамой-9 почта-9 работа-9 уход за цветами на клумбах- 10 стирка-глажка-9 приготовление обеда-8 уборка в доме -9 мытье посуды- 10 написание статей-10 трансы-10 уход за собой - 10 Выкидывать ничего нельзя. Все нравится и все очень нужно.
На данном этапе моё расписание дел изменилось- дети на каникулах и закончен 2-х месячный кап. ремонт. Поэтому последнюю неделю отдыхаю и хочу понять в каком направлении продвигаться и чем полезным заполнить свои дни. Подъём 8 утра- 7 Пробежка или зарядка- 9 Душ+ марафет- 9 Магазины- 8 Приготовление еды, просто дом. дела - в среднем 6 Чтение книг или информации в интернете - 8 Медитация- 9 Поездка в бассейн для детей - 6 Встречи в кафе или общение по тел. с подругами или через скайп- 8 Общение с мамой-8 Общение с мужем- от 2 до 7 Суббота - бассейн 8, воскресенье - вылазка на пляж 8. Раз в неделю позволяю себе поход в салон- маникюр и прочее. Что выкидывать- не знаю, мне бы наполнить дни. Пока всё нужно( от домашних дел тоже не избавиться), телевизор не смотрю, практически ничто не раздражает , но и не вдохновляет.
1. Подъём-5 Причины низкой оценки: -лень (почти всегда хочется ещё поваляться минут 5-10) -проблемы в бизнесе (непонятно как менять ситуацию) Что делать для повышения оценки? -побороть лень и больше оптимизма - искать новые варианты и направления развития бизнеса 2. Утренний кофе -8-10 3.Завтрак + чтение газеты -5 Кстати, раздельные оценки другие: завтрак -6, газета 4. Представляется разумным разделить, а газету можно и через день читать 4. Проверка заказов в интернет-магазине - 2. Низкая оценка сложилась в последние 2 месяца - количество заказов неуклонно падает. В январе потавил бы 7. Как активизировать продажи (основная аудитория - финны и соседние страны, кроме России) - самый больной вопрос 5. Запланированные ранее дела по бизнесу - 4-5 проблемы с бизнесом вызывают сомнения в правильности поставленных ранее задач. Проверка целей? возможно, посмотрим что покажет проверка. 6. Анализ и корректировка планов (раз в неделю)-2 Планы составлены по 8 жизненным направлениям (бизнес, здоровье, самообразование, дела по хозяйству и т.д. и т.п.) Низкая оценка связана с тем, что плохие результаты в бизнесе ухудшают настроение, начинаешь на этом зацикливаться, другие напрвления заброшены, осознание этого настроения не добавляет и... т.д. по кругу. Выбросить из жизни это дело нельзя, планирование - вещь нужная. Изменить ситуацию в бизнесе? знать бы как? или плюнуть на всё и распределять время равномернее между разными направлениями? 7.Общение с тёщей - 2( было) сейчас пожалуй 3 Явный энергетический вампир. Живём раздельно, к счастью. Полностью исключить контакты не могу по двум причинам: - негативная реакция жены, а портить отношения нет никакого желания - теща, хоть и вампир, но старый больной человек, нуждающийся в помощи Что делать? Попробовал поменять отношение к общению. 1-2 раза в неделю в течении 30-40 минут методично объясняю ей как выполнять простые вещи (пользоваться телевизором, видеопроигрывателем, мобильником), а так же внушаю ей что необходимо вести дневник ежедневных дел ( у неё серьёзные проблемы с памятью). Самое смешное, что стала прислушиваться и даже что-то у неё получается. Проще гововя, поменяв модель контакта с удивлением обнаружил что и от неприятных, казалось бы, дел можно получать позитивные эмоции 8. Просмотр новостей в интернете - 2 Интересно, кто и чему учил "новостников"? абсолюно бесполезное занятие (вывод полученный в процессе выполнения задания) Поступлю, пожалуй так: выделю 3 дня в неделю по 15-20 минут на просмотр футбольных новостей (давнее увлечение) и по паре минут в день на отслеживание курсов Евро/рубль; Евро/доллар 9. Подготовка к отправке и отправка заказов - 5 В январе (несколько заказов в день) поставил бы 9, а сейчас только 5,причины расписаны в п.4 10. Общение с женой -7. Опять же, когда дела шли лучше, оценка была бы выше 8-9. Сейчас же любое общение сползает на тему проблем в бизнесе, что не улучшает настроения 11. Просмотр почты и ответы на письма - 4. Причина низкой оценки совсем не многочисленные рекламные письма, а языковые сложности. Финский пока почти на "0", английский на троечку, а большинство контактов по-русски не могут... Вариант улучшения оценки: выделить конкретные дни и часы для переписки, освободившееся время посвятить изучению языков. 12. Поездки в магазины-5 Живём практически в лесу, в 12-ти км. от города, так что без поездок никуда, да и не напрягают они, даже развлекают. Как никак смена обстановки. Не просто жить в офисе или работать дома. У нас квартира одновременоо и склад и офис и жилище, по этой причине отсутствует такое дело как "дорога на работу" Резюме: Оценки занижены из-за тупиковой ситуации в бизнесе, а по большому счёту удалять то особо нечего. Оптимизировать время для каждого дела - наверное первый вывод
1. Утренний подъем-8.Хочу просыпать на 10, потому что в данное время в посках своего любимого дела, расслабилась. После стресса и депрессий, заболела. Сейчас прихожу в себя и вижу много интересного в мире и пока не могу определиться. В поиске... 2. Зарядка-7-10. Доставляет удовольствие и ощущение легкости в теле. Во время болезни, конечно не занималась. Чувствуется небольшая тяжесть, когда не занимаешься. 3. Завтрак-10. Люблю, когда завтрак разнообразный. Также могу обойтись и минимумом. 4. Общение с мамой-8. Раньше общение не доставляли столько радости, т.к. она была для меня энергетическим вампиром, всегда ее утешала. Сейчас больше доставляет удовольствия,т.к. она меня поддерживает во всем. Хочу радовать ее своими успехами. 5. Приготовление пищи-5. Отношусь как к обязанности. Дети начинают потихоньку сами готовить, меня это радует. 6. Поход за продуктами-5. Обычно, все покупки делаю сама. Радует, когда дети что-то покупают сами домой. 7. Шопинг-3. Не люблю ходить в наши бутики, надо постараться, чтобы купить подходящую мне и детям вещь. В последнее время меня злит плохой выбор вещей, я ведь стилист, могу разозлиться и открыть свою линию одежды. Но мне это уже не интересно.Хочу шопинг мимоходом: заглянул и сразу нужная вещь попалась или заграницей. 8. Поход в кино-8-10. Хочу сходить с детьми, а они быстро сходят первыми с друзьями. 9. Поход в театр-10. Люблю театр, оперу, балет. Детей не приучила посещать театр, работала и не находила время. Очень жаль. 10. Проверка почты и сидеть в интернете-5. Это скорее привычка проверять почту. В интернете сидеть нравиться. 11. Участие в вебинаре-10. Очень интересно участвовать и познавать новое. 12. Общение с детьми: с дочерью-7, с сыном-10. С дочерью хочу наладить отношения на 10. 13. Тренинги по саморазвитию-10. Всегда интересно. Не всегда получается на практике, забывается. Хочу улучшить свою усваиваемость материала и умение применять успешно все на практике. 14. Уборка квартиры-5. Отношусь спокойно,считаю это необходимостью.Пока обхожусь сама. Будет супер если у меня будет помощница- горничная. 15. Чтение книг-10. Очень нравиться. 16. Выносить мусор-2. Чаще не дожидаюсь, когда вынесут мусор дети и сама иду выносить. 17. Кормить попугаев, чистить клетку-6. Чаще делает сын. 18. Поливать цветы-6. Чаще поливает дочь. 19. Стирка и глажка-2. В последний раз обожглась. Задумалась. 20. Мыть посуду-5. Отношусь спокойно, люблю сразу вымыть посуду и не оставлять на потом. Детей приучаю, они часто ссорятся и не хотят за другими мыть. Предлагают купить посудомоечную машину. 21. Приводить себя в порядок, уход за собой-10. Люблю ходить в салон. 22. Поездки по делам-10. Люблю деловые поездки. Поскорее бы себя найти и заняться любимым делом!
1. Выслушиваю жалобы подруг, родственников, бойфренда. - 1 2. Остатки бизнеса. -4 3. уборка кв, стирка, приготовление еды (не знаю, как оценить. когда хочу-делаю. когда не хочу - не делаю, т.к. живу одна, никому не обязана). 4. прохожу интернет-тренинги - 10 5. читаю книги, в основном, по психотехникам и энергетическим практикам и применяю, в основном, на себе и в своей жизни.-10 6. рассказываю подругам об изученном, могу позаниматься с ними.-5 (разочаровалась заниматься с другими, т.к. денег, естественно, с подруг и родственников не беру. После того. как им полегчает, говорят, что это все ерунда. обесценивание.) 7. общаюсь со своей собачкой -10 8.езжу иногда на свою дачу, в очень красивом месте.-10 9. слушаю музыку, смотрю красивые танцы, комедии, мультфильмы, люблю телепередачу "Голос" (правда, не всегда согласна с тем, кто проходит дальше, т. к. оцениваю профессионально, в прошлом учитель музыки).-10 Ясно стало, что в свои желания нужно срочно включить появление в моей жизни новых, интересных, позитивных людей. А я привыкла к своему узкому кругу общения и пытаюсь их тащить за собой, вернее, на себе. Вместо этого вязну в болоте вместе с ними или вместо них. И давно понятно, что нужно найти любимое профессиональное дело. Интересна профессия инфопродюссер. И идеи есть. Но так как у меня полное непонимание, где точно мои желания, а где - чужие, пока только пару курсов купила и сижу, не знаю что с этим делать. 1.Убрать пустое общение, когда меня используют в качестве унитаза или батарейки.(Если только действительно не горе, подругам и родственникам напрямую скажу, что проблемы принципиально не обсуждаю, т.к. куда мысль-туда энергия. Советов не даю тоже принципиально-что русскому хорошо, немцу-смерть. Энергетически тоже больше не помогаю, я -не целитель. Могу дать телефоны, к кому обратиться). 2.Перестать делиться информацией с людьми, которые все-равно ее потом обесценят. Ощущения: как-то даже плечи расправились. Грустно признать, что мое окружение состоит, в-основном, из попоморщеров. И поэтому у меня ничего не получается изменить столько лет, почему столько пройдено, а я до сих пор там же, откуда начинала. Как только я достигала какого-то уровня, у моих ближайших друзей или родственников что-либо случалось, все силы я грохала на решение их проблем до перегорания. Что характерно, в их жизни после этого достаточно хорошо, чего не скажешь про мою жизнь. Получается, самые близкие люди-вампиры..
1. Просыпание - 10 2. Завтрак - 10 3. Сажусь за компьютер работать - 10 4. Звонки по работе - 10, а если звонки с решением каких-либо проблем по работе - 3 5. Походы по магазинам - 8 6. Обеды в кафе - 10 7. Просмотр телевизора - 1 8. Чтение книг - 9 9. Сижу в Контакте - 9 10. Звонки родителям - 2 11. Время вечером - 1 Из всего этого могу "выкинуть" только просмотр телевизора - ощущение за три дня положительные,а звонки родителям и одинокие вечера "выкинуть" пока не могу и проблемные звонки по работе тоже.
Probuzhdenie + tibetskaja gimnastika: 5 cherez den' eschio zariadka "antigalife" 4 zavtrak gotovliu i em - 4 sobirajus' na raboty - 3 idu narabotu - 9 (po lesu, potomu prosto v kaif!) do obeda na rabote: sobstvenno rabota+obuchenie novym dlia menia vescham - 6 ili 7 e-maily - 2 burokratia, documenty - 2 i k sozhaleniu - samosabotazh v internete - 1 obed: + magazin inogda - 5-6 posle obeda: vse to zhe, chto i do obeda, + skaip s mamoj - 6 vecerom posle raboty: idu domoj - 7-8 kupajus'- 7 ili strirka/glazhka - 3 pered snom - ili shavasana - 7 ili chitaju - statji po rabote - 6 ili knigi - 7 V obschem, vykinyt' ochen' hotelos' by eto durazkoe lazanie po internetu po vsiakim politicheskim sajtam, ot kotoryh portitsia nastroenie, padaet effektivnost' raboty i t.p. No vot kakaja-to hren' menia tuda tianet, po moemu opiat zhe strah... kotorye meshaet delat dela, kotorye nuzhny a tolkaet k ubivatel'stvy vremeni takim sposobom. Pri misly ego vykinut' dumaetsia - kakoe by oblegchenie bylo! A potom strah lezet, i opiat eta mut' nachinaetsia.
Список был составлен, и оказалось, что нелюбимых занятий, в сущности, почти нет, или они много времени не занимают, или их можно совместить с учебой, с прослушиванием записей, уроков, что сразу переводит их в разряд приятных занятий. Например, не люблю готовить, но если хорошо запланировать меню и покупку продуктов, а во время приготовления еды что-нибудь слушать, то оценка сразу меняется и оказывается, что причина ненависти к приготовлению обедов заключалась не в самом процессе, а в организации: всех нужных продуктов никогда нет, идти в магазин уже поздно, ужасно хочется есть и т .д. Смешно, но оказалось, что большинство не очень любимых занятий таковы из-за отсутствия планирования: все в последний момент, бегом, что рождает фрустрацию. Одним словом, здесь надо внести изменения в планирование. А, кстати, ненавижу собирать сына в школу, и вот оказия, чтобы мой 11летний ребенок начал самостоятельно собираться и готовить себе завтраки, в то время, как маманя будет радоваться жизни и становиться достигатором. Больше всего мне не нравится то, чего я НЕ делаю. И здесь, похоже, дело в хорошей организации, чтоб освободить время, которого раньше не хватало для осуществления моих наполеоновских планов. Когда время хорошо распределено, его уже не хватает на деструктивные мысли, которые я оцениваю на 1 балл, так что этот вопрос легко решаем. Как себя чувствую с решением выкинуть вещи, отравляющие существование? Хм... Чувствую, что выход есть! И приняла решение на следующей неделе отказаться о одного дела, которое меня, действительно, тяготит, и это будет уже подвиг с моей стороны! И я почувствую себя великолепно! А может, и на этой неделе это сделаю, что тянуть! А в освободившееся время займусь нужными вещами, что увеличит удовольствие от жизни.
Второе Предварительное Задание Утро: Подъём с 3-4 звонка будильника- 3 вкл. аквариум, разбудил старшую дочку(4,5года) и включил ей мультик, кухня-чайник, туалет, ванная, оделся, чай с бутером и новостями/мультиком, прогрел машину, выпил молоч. коктейль., почистил зубы и туфли. Выдвинулся. -4 Проснулся. -5 Дорога на роботу: музыка + анализ дел на день - 8 Робота: Звонки по холодным потенциальным клиентам -2 Поточка -8 Разрулевание горячих ситуаций -9 Обработка заказов - 5 обратная связь по запросам инфы от холодных клиентов– 3 Обеды со знакомой )) -10 Входящие звонки от кредиторов, обсуждение сумм и дат - 1 Критика или обсуждения дел с коллегами(редко бывает , но высаживает дня на два) - 1 Впадаю в прокрастинацию и .. начинаю отдыхать : интернет, переписка и т.д. затягивает и съедает много времени, НО приятно) -7 анализирую проработанный день и вижу сачкование и откладывание. Некомфортно -2 Командировки по области - 9 Послерабочее время: Походы на "кофе" -10 Тренировка - 10 Общение с женой, ??? -от 2 до 9 , как когда. в среднем - 6 Общение с детьми, - 10 Ужин (жена вкусно готовит)- 10 просмотр рекламы(1) вперемешку с програмами и фильмами(9) -5 Сон - 10 Где-то так. КАК КОНКРЕТНО вы их выкините и перестанете делать? Подъём с 3-4 звонка будильника- 3. Может перестать ложиться? Неа. Внедряем позитивные ожидания от наступившего дня и утверждаем это на практике до конца дня. Если выйдет. Звонки по холодным потенциальным клиентам -2 Надо делегировать. Но некому пока. Делать тоже надо- не будет тёплых клиентов. ??? Не знаю. Разбираем предпосылки почему не люблю(воротит) и меняем мотивацию?? обратная связь по запросам инфы от холодных клиентов– 3 Та же песня. Надо делегировать. Но некому пока. Делать тоже надо- не будет тёплых клиентов. ??? Не знаю. Разбираем предпосылки почему не люблю(воротит) и меняем мотивацию?? Входящие звонки от кредиторов, обсуждение сумм и дат - 1 Просто - зарабатываем больше! Раздаём поэтапно долги. Кому не хватило - посылаем нахер. Или как? Критика или обсуждения дел с коллегой(редко бывает , но высаживает дня на два) - 1 Игнорирую и закрываю тему. Посылаю(мысленно) его нахер с его тупыми "анализами" и прогнозами. Анализирую проработанный день и вижу сачкование и откладывание. Некомфортно -2 Не корю себя за проведенную "работу" и впадение в прокрастинацию . Принимая отношение к этому как к болезни , типа гриппа, которою надо лечить, и раз уж она есть то переболеть и стать здоровым. Может быть. просмотр рекламы(1) как-то исключить из жизни . пакетом с просмотром программ и фильмов? Навязав свою волю остальным? Не знаю... Знаю! Но почти не реально так сделать. ЧТО вы почувствовали, когда выкинули нелюбимые дела: Пока нечего.
Дела за неделю. 1.Подъем-5-7 2.Утренний ритуал-10. 3.Приборка-5. 4.Занятия с внучкой-10. 5.Прогулка с собакой-8. 6.Отдых, интернет, вебинары-8-10 7.Общение с мужем, детьми, внуками-10 8.Дорога, метро, книга-8-10 9.Магазины-7-8 10.Бассейн-10 11.Работа-6-8 12.Уборка кухни, ванной,туалета-3 13.Приготовление еды-5 14.Стирка,глажка-5. Мне легче мотивировать себя для выполнения грязной работы, чем нанять прислугу.
Что я обычно делаю:
  • 5-6 - по утрам зарядку(а когда сделала, на самом деле, 9)
  • 8 - плаваю 3 раза в неделю
  • 10 - хожу на танцевальные занятия
  • 2 - сижу за компом (много дел и задач решаю у компьютера, и походу меня это напрягает. Только сейчас это поняла. Точнее не так. Это сидение растягивается на весь день, иногда и ночь. Именно это напрягает)
  • 4 - хожу по магазинам (раньше очень нравилось, сейчас упираюсь в финансовый лимит и это напрягает)
  • 5 - смотрю фильм с дочкой по субботам (перестала получать от этого удовольствие... Кошмар, делаю это ДЕЖУРНО(( Буду поднимать качество фильмов!)
  • 10 - придумываю и создаю что-то в проекте
  • 3 - выполняю скучные рутинные задачи в проекте, которые меня раздражают и злят
  • 5-10 кушаю (если на автопилоте - 5, если с удовольствием - 10. Есть на что обратить внимание)
  • 8 - убираю кровать (раньше не любила, сейчас для меня это настрой на день)
  • 3-5 - сплю (как-то хочется спать с удовольствием, а я - потому что "надо" Мдас... А потом удивляюсь, что сон набрасывается на меня, и я отключаюсь, впадая в спячку, вместо того чтобы делать для себя что-то важное и ценное)
  • 7-10 - хожу в театр 1 раз в 1-1,5 месяца
  • 6 - поливаю цветы
  • 3 - одеваюсь/раздеваюсь=)) (Блин, я не люблю этот процесс. Вообще. Он меня напрягает. Делаю это впопыхах)
  • 5 - крашусь, навожу марафет (Опять же, удовольствия особо нет. Уж не говорит ли это о моей особой невнимательности к себе...)
  • 3 - выбрасываю мусор (Почему я? Так некому...)
  • 3 - убираю за дочкой вещи в шкаф, складываю у нее на столе (Меня это так бесит. Беспорядок у нее... Ужас. И зачем я это делаю. Ей уже 15)
  • 6 - записываю все на листочках - дела, пометки, мысли, заметки, всё подряд. Пришла идея, мысль, задача - надо зафиксировать))
  • 2 - разбирать листочки. Ужас! К концу неделю куча мусора и не разберешь, что к чему. И ведь я это делаю для себя, мне это важно. Но я это делать не люблю. Как бы это упорядочить?!
  • 10 - творю! делаю что-то руками, рисую, играю на гитаре, сочиняю песни. Ах, как редко я это делаю... почему-то
  • 6 - мою посуду. Иногда даже пою, тогда - все 10=))
  • 4 - убираюсь в доме (всяко разно). Не люблю я это дело, а потом редкое оно у меня)
  • 6-10 - готовлю (люблю экспериментировать с едой, это особый смак. Если нет надобности сделать быстрый перекус за 3 минуты, между делами "сижу за компом" - тогда это даже 4)
  • Пожалуй все. Может есть еще что-то. Но, скорее всего, это не обычные ежедневные дела. Нет у меня дел на 1. Что радует. Две "2" и "3" хватает. 3 дела, которые я выкину из своей жизни? - убирать за дочкой. Как? ПРОСТО не буду и все. Перестану открывать шкаф и проверять, как у нее там.. порядок ли. - выполнять рутинные задачи в проекте. Как? завтра составлю список этих задач и для каждой определю способ решать ее чужими руками, хотя бы большую часть - спать, потому что НАДО. Как? создам для себя вкусный ритуал засыпания и самого сна С двойками пока непонимание, как я их могу выкинуть. Там, скорее, нужно менять саму стратегию внутри. Кстати, в некоторых тройках тоже. Делать по-другому. КЛАСС! Всего 3 дела уйдут из моей жизни навсегда. ЧТо я чувствую? ЛИКУЮ. Наконец-то!!! И где я раньше была? Мне нравится то, что уже начинается. Чуйкой чувствую, счастье рядом))
Как выкинуть уборку дома - за тебя это никто не сделает?3 Перестала быть для всех скорой помощью? Разве что экстренной! У меня своя жизнь!10 Перестала делать всё, что не хочу!10 Работу люблю, т.к. она приносит мне доход, общение с хорошими людьми.9 Избавилась от не нужных мне связей!10.Выход из тяжелой жизни есть! Уже легче!
1.Подъем в 10ч(точнее,когда проснусь,т.к.люблю поздно ложиться вечером,)-супер-обожаю!-10 2.Гимнастика-не очень обожаю,но люблю-8(придает классный внешний вид и ухоженность-как не любить! 3.Завтрак-кофе-класс-10 4.Приготовление обеда-8 5.Вязание-10 6.Домашние дела-(я уже давно их полюбила!не люблю мыть полы в своем большом доме-делю с дочерью эту работу!Окна-не нужно мыть каждый день!хотя не люблю!-8 7.Общение мамой-попоморщером(живет во 2-ой половине дома-учусь любить-3!(но свожу на минимум! 8.слушаю тренинги Павла Колесова-вау-супер-обожаю!-10 9.Общаюсь по скайпу с любимым-когда он в командировке-обожаю-10! 10.Магазины-шопинг-10! 11.Выезд на общение с друзьями!-10 12.Ужин-помывка после него-люблю,удовольствие!-8! 13.Тренировка-спорт.зал-10! 14.Прогулка-10 15.Дущ-крем-уход за лицом-10! Так у меня-то и дел не любимых нет!я уже все давно полюбилаааааааааа!Благодарю вас,Павел!Только сейчас осознаю,что я уже счастлива!Осознала,благодаря Вам!
у меня нет постоянного графика дня,даже не знаю что выкинуть.ТУПИК
1. Встаю 6 2.Душ, завтрак,кофе,проверка все ли взято с собой 6 3. дорога на работу (два транспорта) установка на день, любование природой, наблюдение за людьми 10 4. работа 4 5.дорога домой (с кем нибудь по дороге) раслабление,7 6. животные, семья, ужин, обсуждение событий за день 10 7. рекламные сайты, интернетпроекты 10 8.рейки, целительский сеанс 10 9.зарядка 10 10.ванна 10 11.кофе и ночной созвон с партнерами 10 12.уборка квартиры 3 13.мытье посуды 3 14. уборка за животными 3 15. в магазин за продуктами 8 по итогам дел уборка квартиры.... хочу выйти на наемного человека раз в неделю, пока стараюсь с семьей больше соблюдать порядок, и сделать максимально удобные условия для этого; мытье посуды, впереди посудомойка, пока поменять не могу; за животными, кошке купила другой песок, убирать удобнее Стало светлее на душе и еще хочется добавить дел (как то работа сильно много времени занимает)
К счастью, пусть поздно, но я задумалась как я живу! Каждый новый день похож на предыдущий. Болото. С виду, всем кажется; что у меня все здорово и меня все устраивает. Стали появляться у меня желания, что я бы хотела делать. Но на это пока тупо не хватает денег. Поэтому приходится делать что необходимо сделать.
зарядка ,душ. макияж -8,завтрак-8, на работу-6, в магазин-7,готовлю ужин-4.мою посуду-2,иногда шью-3, убираю стираю-3, убираю, стираю-3, готовлю еду на завтра -4,иногда хожу в гости -10, тренинги-10, Стану "достигатором" и буду покупать готовые вещи, шить не буду, от одной мысли радость в душе. А как быть с посудой и уборкой? перераспределю на всех членов семьи
Терпеть не могу делать уборку, поэтому объем всегда накапливается и сваливается на меня в выходные. Если делать по чуть-чуть, но каждый будний день? Говорят даже методика какая-то есть, надо поискать. Наняла бы домработницу, но нет денег. С готовкой проще: часто использую полуфабрикаты или просто свежие овощи, фрукты. Как оценить работу? Сам процесс на 8-9. Общение с клиентами не напрягает. Разрабатывать новые методички даже нравится - 10 баллов. Общаться с начальницей просто бесит -1 балл. Куда ее выкинуть? Кому делегировать? Дорога на работу и обратно- 7. Очень много пробок, но водить машину мне нравиться, даже несмотря на пробки.
Я рассмотрела дела за неделю: Зарядка-10 Душ-10 Уход за собой-10 Хобби--10 Прослушивание тренингов,настроев-10 Посещение парикмахера-10 Посещение магазинов с товарами для женщин,книжных магазинов-10 Подьем по будильнику-8 Чтение периодики-8 Оплата счетов-8 Интернет-8 Вынос мусора-7 Глажка-7 Сбор на работу-6 Убока в квартире-6 Мытье посуды-6 Покупка продуктов-6 Печать любог текста на сенсорной клавиатуре-6 Звонки по. телефону-5 Общение с соседками-5 Общение со взрослым сыном-3 Работа-3 Чистка газ.плиты-3 Общение с руководством-3 С чисткой газ.плиты нашла компромисс-не запускать процесс грязнения,чистить по немногу каждый день,чем всерьез раз в неделю.Немного задержаться на кухне после каждой готовки совсем не сложно и не долго.Результат-всегда чистая плита радует.С работы ухожу.Где буду работать не знаю пока,но на душе реально стало легче.
Просыпаюсь 10 Душ 10 Завтрак 10 Уборка стирка 8 Обед готовлю 10 работа 8 Йога 10 интернет 6 телевизор 6 сон 9 Вот так проходит один день в недели, но так не всегда потому что у меня очень разное время работы то я 14 часов в неделю работаю, а другую неделю 30 часов. Все дела которые я терпеть немогу таких в принципе нет!!!
Совсем нелюбимых дел нет, - если чего-то не хочется, динамлю до последнего. Когда ожидаются гости, уборка делается с песнями за полчаса. Не люблю звонить по телефону и не звоню "просто поболтать", только по срочному делу. Готовить не очень нравится, но совсем не выкинешь, - и так готовлю только одно блюдо в день, остальное перекусами. Другие дела - в удовольствие! Да, ещё гладить не люблю, но раз в месяц слегка напрягаюсь)))
1. Просыпаюсь. Встаю. Делаю утренние процедуры - 8. 2.Зарядка смешанная. Суставная, немного йоги и обычные упражнения - 10. 3.Варю кофе - 10. 4.Легкий завтрак - 10. 5.Стирка, уборка - 6.Глажка - 2. 6.Приготовление обеда и обед - 10. 7.Работа не дает морального удовлетворения, но дает хороший доход - 5 и 10. 8.Встречи с друзьями от 2 до 10. Надо исключить или по крайней мере избегать встреч с людьми, от которых остается неприятный осадок. 9.Приводить себя в порядок всегда удовольствие - 10. 10.Ездить на машине по делам - 10. 11.Делать покупки продовольственные - 10. 12.Люблю базар.Потому,что, где я живу, очень выгодно делать покупки одежды и обуви. Вещи очень хорошие и качественные, но стоят в разы дешевле, чем в магазине -10. 13.Не люблю просматривать почту, когда писем уже привалило за 100 - 1. Нужно организоваться и регулярно делать чистку. Очень много полезной информации и не успеваю все читать, вот и собирается гора писем. Потом ладу не дашь. Тяжело сделать диагностику что мне нужно действительно, а что нет. Все интересно. В общем от одной мысли, что нужно выкинуть что-то ненужное - уже немного легче становится. Буду работать.
1. Слушаю аудио и пишу домашние задания по достигаторству -10 2. Готовлю завтрак - 7 3. Готовлю кофе -10 4. Лажу в и-нете-3 5. Смотрю сериалы в и- нете - 5 6. Делаю интернет - покупки - 8 7. Глажу белье - 2 8. Выношу мусор - 2 9. Готовлю обед в мультиварке - 8 10. Прибираю в квартире - 5 11. Смотрю телевизор - 2 12. Хожу в фитнес - центр - 9 13. Хожу в магазины за продуктами - 5 14. Езжу в гости к знакомым - 7 15. Разговариваю по телефону с мамой - 5 16. Ухаживаю за собой дома - 9 17. Хожу в салоны - 10 18. Посещаю турбазу с баней, прогулками и рестораном - 10 19. Езжу по делам на машине - 8 Когда собиралась писать список дел, думала, что вообще ни одного приятного дела у меня не будет. Однако по факту получается, если я выкину из списка телевизор и бездумное лазанье по и- нету , ну и пару - тройку бытовых дел, то и жизнь моя удалась), но как то маловато будет, хочу большего! Хотя, действительно, появилось ощущение, что времени стало намного больше, ну а я сама, как будто приобрела другую ( большую) ценность! Стало радостнее)))
Офигеть! И Вам нужно еще достигаторство? А я думаю как найти к субботе 8 тысяч,нет возможности заплатить долг на чужую карточку,которой выручили и не один банк не дает денег,постоянно думаю как уйти из жизни.не причинив переживаний близким,которые меня не слышат. Все познается в сравнении,Вы счастливы,всего самого доброго!
типа помыть полы 5 пропылесосить ковры, вытереть пыль 5 учиться у успешных людей, общение в инетренете с мужчинами 10 слушать музыку 10 беседовать с мамой 7 появятся деньги наступит ляпота: буду вкладыватьв себя в свой внешний вид найму горничную, питаться в ресторанах,ездить к детям, помогать материально. сделать карьеру, стать лучшимпродавцом, открыть склад,10
Мне не нравится убираться в доме и в гараже регулярно готовить косить бурьян за забором - эти дела я могу делегировать - нанять домработницу и садовника. сидеть в интернете смотреть телевизор - это безобразие зависит только от меня, поэтому придется поставить себе таймер :) Все остальное приносит мне удовольствие :)
Встаю рано утром - 5 Делаю зарядку - 8 Собираю ребёнка и отвожу в садик - 5 Езжу на машине (по работе и по личным делам) - 8-10 Работаю - 8-10, в зависимости от дней Общаюсь с коллегами - 9 Общаюсь с подругами и друзьями - 10 Уборка дома - 3 Стирка, глажка - 4 Играю, читаю с ребёнком - 7 Читаю книги - 10 Лажу в интернете - 6 Смотрю телевизор - 7 Ухаживаю за котом - 5 Занимаюсь собственным внешним видом - 7 Слушаю тренинги - 10 Хожу по магазинам за продуктами - 6 Хожу по магазинам другим - 8 Хожу к косметологу, на массаж - 10 Хожу в рестораны - 10 Готовлю еду - 7 Самое нелюбимое получается как у всех женщин - заботы по хозяйству, которые с удовольствием переложила бы на плечи помощницы, и планирую это сделать в ближайшем будущем, как только позволят средства. А пока стараюсь делать каждый день по чуть-чуть, вместо того, чтобы раз в неделю и много. От раннего подъема трудно избавиться пока ребёнок маленький. Но когда муж с утра уходит позже, стараюсь перекладывать на его плечи. Давно не езжу в магазин за основными продуктами, составляю список мужу, и он это делает, хотя и бывает, что звонит мне раз 5 во время похода в магазин. Уже намного легче, и большая экономия времени и сил
1 Список дел Вставать рано, поднимать ребенка в садик – 3 б Зарядка -2 б Работа (занятия с детьми) -8 б Работа (документация) – 1 б Повозиться на клумбах под окном -10 б Гулять с ребенком -9 б Приготовление еды -7 б Приборка - 3б. Написание статей для блога - 7 б Создание книг, заданий и т.п. - 10 б Раскрутка, реклама и т.п. – 3б. Написание писем по рассылке 2 б. Временно проблема с нелюбимыми делами решается просто: отпуск, не надо писать на работе никаких бумажек, ребенка в садик тоже можно не водить, значит рано вставать не придется, зарядку тоже веселую вместе с малышкой сделать. А к осени может что другое придумается. Для бизнеса ищу помощника, чтобы сосредоточиться на творческом процессе.
Мой обычный рабочий день: 1. Встаю - 1, т.к. не просыпаюсь. А именно - встаю и иду умываться, завтракать, краситься; стану высыпаться - будет 10 с зарядкой, радостью и бодростью! 2. Еду или иду (минут 15-18 быстрым шагом) на работу - это 10, сейчас комфорт: сижу с подрядчиком, не в глав. своем офисе, начальства нет, опаздываю и недалеко от дома! Благодарю вселенную за этот подарок! Кстати, по дороге на работу и обратно слушаю тренинги Павла Колесова, в посл. время купила неск тренингов. 3. Работа - 7-10. !0 - это когда понимаю, что люблю, что умею и отлично делаю (я - инженер-механик по трубопроводам. Сейчас работаю во французской крупной нефтедоб. компании в Москве). Меня ценят на работе и уважают, потому что сама себя ценю, полагаю. 7 - это когда я, бывает, скандалю и возмущаюсь от тупости и медлительности окружающих - избыток Эго и самомнения, работаю над этим. 4. Дорога домой - от 3 до 10: - 3 - т.к. иногда иду за продуктами и накупаю как будто из голодного края, из хол-ка вываливается! Избавлюсь от этого до конца след. недели так: начну писать список необходимых для покупки продуктов (причем в штуках и граммах) и побаловать чем иногда (ягоды, мороженое) - тоже в штуках и граммах! и - не каждый день ходить в магазин! - 10 - Домой бегу с удовольствием, в последнее время обучаюсь на многих тренингах, вечерами либо вебинары, касты и т.д. столько всего интересного и нового узнаю!!! Готовлю что-нибудь себе и сыну - от 5 до 10, иногда просто лень. 5. Время перед сном - 10, насыщенное разным время. Много опять стала читать, накупила ниток - вспоминаю вышивку и вязание. 6. В сон проваливаюсь, под мантры и трансы, их минут через 5 уже не слышу, просто сплю, посреди ночи выключаю плеер и сплю дальше - надо высыпаться - пока это 1, т.к. мало! 7. В выходные по-разному, но всегда жду и провожу их с моим пониманием удовольствия и расслабления - дома с любимыми фильмами и книгами - мне это пока просто необходимо. Итак, вроде пока нет дел, которые могла бы выбросить... Кроме магазинов. А, вот еще нашла! Вчера впервые купила одежду по интернету - красивые летние платья! Все подошло, и дешево (всего по 3 тыс.руб). Избавила себя в жару шататься по метро и магазинам и не потратила кучу денег на всякое сопутствующее г... Так что вот - учусь ходить по магазинам, причем - только по делу и по списку! Мои ощущения? Пожалуй радость, да. И - некоторое возбуждение: а как это у меня получится, ведь я - как голодный маньяк скупаю все подряд! Буду посмотреть на себя со стороны!
- встаю в 7 - на 5 баллов - зарядка - на 8 баллов - одеваю наушники и выхожу из дома - на 5 баллов - еду в маршрутке к метро - на 4 балла - метро - на 4 балла - прихожу на работу всё те же рожи - на 4 балла - выполняю намеченные руководителем задачи - на 5 баллов - ссоры споры скандалы рабочая обстановка - на 1 балл - ожидание конца рабочего дня - на 6 баллов - еду домой опять маршрутка метро всё то же - на 4 балла - прихожу домой собираю сумку иду в спорт зал - на 8 баллов - гуляю - на 8 баллов - хожу в кино с друзьями - на 8 баллов - депрессую по поводу отсутствия девушки - на 1 балл (тоже дело:)) - навещаю родителей - на 7 баллов - поздним вечером интернет - на 6 баллов выкинуть пока ничего не могу делегировать тоже, нужна идея которая бы заняла всю голову!
1.просыпаюсь и делаю гимнастику для ленивых(не вставая с постели)-10 2.суставная зарядка по методике Норбекова М.С.-10 3.завтрак себе сыну и внуку-8 4.просмотр почты-3 5.прогулка с внуком-8-9 6.звонки, смс консультантам из структуры-3 7.уборка квартиры-7 8.чтение книг-10 9.изредка встречи с друзьями-8 10.когда не с внуком, езжу на маршрутке по кольцу-3 11.хожу за продуктами-5 12.развожу заказы клиентам-6 13.душ,уход за телом-10 14.иногда хожу в кафетерий-7 15.в инете посещаю тренинги ,вебинары(нравится-10,но очень поздно-24ч.,1ч ночи-не высыпаюсь-2) 16.стирка-7 На троечку у меня просмотр почты,поездки на маршрутке,ночные вебинары,звонки и смс консультантам. Делаю:избавляюсь от некоторых рассылок(сокращается объем писем);попробую поменять цель своих поездок-бегство от одиночества-на экскурсии по городу; все вебинары не пересмотришь; звонки и смс нужны-как-то создам себе настроение. Подумала,что ведь все оставила,а как-то легче стало. -
nicomy dlegirovat' ne mogy, tak kak domoxozia"ka. 4to podelat', pridetsia nay4it'sya lubit' yborky i mit'e posydi. Vidy na raboty, vozmojno smogy yslygi po yborke pokypat'. Da,v den'gi vse ypiraetsia.. poprobyu detei napriagat' ve4erom sobirat' lanchboks..
1. просыпаюсь отвожу ребенка в школу 6 2. пробежка 8-9 3. сборы на работу может быть от 7 до 10 4. собственно работа 8-10 5. обед 10 6. тренировка по верховой езде 10 7. ланч с подругами 10 8. еще немного работы 8-10 9. возвращение домой, общение с семьей 10 10. в теч. дня вождение автомобиля 10 по итогам дня самое не любимое занятие вставать ни свет ни заря и тащить ребенка в школу. делегировать это не получится -> одного его не отпущу, а звать няню с другого конца города, чтоб она потратила на дорогу до нас 30 минут и на дорогу от нас до школы 5 минут бессмысленный идиотизм :) но меня очень радует, что новый учебный год вторая смена и можно будет спокойно спать до 9-10 часов :) и вообще не любимыми делами я не занимаюсь :)
1.Просыпание - 8 2. Сборы на работу - 6 3. поход на работу с любованием природой, людьми и слушанием музыки - 7 4. Выполнение рабочих обязанностей - 6 5. Путь с работы домой - 7 6. Отдых за компьютером (разнообразный) - 8 7. общение с детьми и женой - 9 8. трансы - 9 9. походы за покупками с женой - 6 10. ПРогулки с другом - 9 КАк правило совсем бесячих вещей нет. Я выкинул их из жизни несколько лет назад.
выкидывание дел упирается на первый взгляд в деньги) типа готовить кушать ходить за продуктами уборка квартиры стирка одежды, белья оплата коммунальн.услуг и ты ды. появятся деньги, выкинуть будет просто: делегирование + банально кушать в ресторане.
tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri