Вы молодцы! Проделали большую подготовительную работу.
И теперь остался завершающий шаг подготовки -
перевести ваши мысли - в чувства. Чтобы понять, что вам НА САМОМ деле мешает.
Сделайте это пожалуйста в следующем формате:
- я хочу ... (Х) - описываете свое желание
- но чувствую .... (Y) - описываете свои чувства и эмоции по поводу желания
- и при этом ощущаю в теле .... (Z) - и какие чувства и эмоции у вас вызывают ощущения/образы - в теле
То есть свои Мысли по поводу Внутренних Конфликтов - вам надо перевести в Эмоции, Чувства и Ощущения.
Например:
- я хочу долгосрочных отношений (Х)
- но чувствую страх и сомнения (Y)
-
и при этом ощущаю в груди как будто камень из гранита размером 60 см овальный,
а в спине - деревянная коряга от пояса до затылка, которая меня царапает (Z)
То есть вам нужно во-первых, осознать что вы чувствуете - в своем Внутреннем Конфликте.
И во-вторых - в виде каких ощущений и образов в теле у вас это проявляется.
Что придет в виде образа первым - то и правильное. Просто позвольте этому проявиться.
Выписывайте!
Без этого вы не сможете нормально отработать тренинг!...
Комментарии
Добавить новый комментарий







Комментарии Вконтакте