Секреты Легкой Стройности. Урок 4

И вам предлагается Четвертый урок из серии "Секреты Легкой Стройности" от Павла Колесова.

Смотрите! Всего 4 минуты:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

 

И вам предлагается Четвертый урок из серии "Секреты Легкой Стройности" от Розина Александра.

Сморите! Всего 4 минуты:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

 

Почему можно и нужно есть всё

Привет, это снова Александр Иосифович Розин, кандидат медицинских наук, научный сотрудник томского НИИ психического здоровья.
Сегодня мы поговорим о том, почему не только можно, но и нужно есть любые продукты.

Частично ответ на этот вопрос я дал в предыдущем видео.
Но есть и ещё несколько важных моментов.

Я постоянно вижу и слышу от пациентов об их огромной ошибке – запрещать себе что-то, ограничивать себя во «вредных продуктах».

Диетическое поведение запускают негативные мысли и убеждения.
Ни одна диета не начинается с того, что человек смотрит на себя в зеркале и думает: "Отлично выгляжу! А не сесть ли мне на диету?".
Любая диета начинается с переживания: "Я толстая/толстый, у меня выпирает брюхо, слишком широкие бедра, жир свисает на руках..."
Любая диета начинается с негативных мыслей.
Люди, которые зависают в повторных многолетних диетических циклах, страдают тем, что называют «негативное отношение» к собственному телу.

Но нет диеты без срывов.
И тотальный контроль невозможен, и запретный продукт – слаще всех.
И вот, во время срыва, жертва диеты ненавидит себя и размышляет: «Как же так получилось - ведь другим-то удается (согласно легендам), а мне ни разу!»
Это - прямая дорога к таблеткам для похудения и бариатрической хирургии (операциям по ограничению объема желудка).
Так женщина, не будучи в состоянии принять собственный образ, делает пластические операции, ибо не верит, что может быть привлекательна, не изменившись.

Помимо негативных мыслей о теле, диетическое поведение формирует еще и негативные мысли о "плохой" или "вредной" еде.
Сегодня это уже стало общим местом: любой школьник отчебучит вам, как отче наш, что плохая еда - это гамбургер и картошка-фри, а хорошая - салатный лист и яблоко.
Ты когда-нибудь встречала человека, который рассказывает: "Сидел-сидел на диете, но сорвался - лопаю морковку как заведенный, помешался на капустных листьях! В пятницу вечером покупаю 5 кило и к понедельнику все съедено!"?

  • Вот я тоже нет :)

Все "диетические нарушения" - это всегда злоупотребления "плохой" едой, мороженым, чипсами, бургерами с картошкой, пирожными.
Еще более интересно то, что диетические срывы всегда базируются на той пище, которую человек сознательно или бессознательно считает "вредной".
Если с твоей точки зрения пицца - вполне полноценная еда, нечто вроде хлеба с овощами (кстати, так оно и есть, в сущности - по крайней мере в Италии) - то ты вряд ли потянешься к ней в минуту жизни трудную.

  • Так получается, что запреты делают похудение намного сложнее, чем оно есть

Принято считать, что проблема тех, кто пытается регулировать вес диетой - отсутствие силы воли.
В действительности, сидящие на диете - существенно более волевые люди, чем все остальные.
У них есть мужество отказывать себе в любимой еде в течение длительного периода времени.
Они способны вообще ничего не есть в периоды времени, когда есть "нельзя" или "вредно".
Они способны ежедневно по 2 часа тренироваться в спортзале.
Настоящая проблема сидящих на диете НЕ в силе воли, а в тех решениях, которые диета предлагает. Это не вы проваливаете диету, это диета "проваливает" вас.
Почти все диетические программы способны предложить кратковременное снижение массы тела.
Ни одна не имеет убедительных доказательств того, что масса тела стабилизируется на желанной нижней точке на длительный период времени.

Диета сама по себе – очень трудный путь к стройности.
Она работает только с телом.

  • Но человек – это не только тело.

У нас есть ещё и наш ум – психика, и окружающие нас люди – социум.
Все три наших «компонента» связаны друг с другом и сбалансированы в единую систему.
И вот тело меняется – становится стройнее, привлекательнее, энергичнее, а остальное – есть как прежде, что произойдёт?
Психика и социум, в неравном бою, двое на одного, что с телом сделают?
Правильно, вернут в исходный баланс, то есть – пробудят голод, придавят стрессом, подначат компанией и вернут потерянные килограммы.
Соответственно, правильный метод должен создавать новый баланс, чтобы тело в новом балансе сохраняло здоровье и стройность.

Поэтому при работе с весом критически важно работать с собственным умом.
И в следующем видео мы поговорим об эмоциях и их влиянии на твой вес. 

 

В ближайшее время мы с Александром Розиным планируем проведение интернет-тренинга по обретению стройности.

Если вы понимаете, что

  • вам НАДОЕЛО таскать на себе лишние кг
  • хочется легкости в теле и парения
  • хотите влезть в свои старые платья
  • ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые - женщин

я приглашаю вас на наш интернет-тренинг "Прекрасная Фигура".

ВСЯ работа будет проходить через интернет, вам никуда не надо будет ехать.

Чтобы пройти Предварительную Регистрацию на тренинг и прочитать Отзывы участниц
- прямо сейчас нажмите сюда:

---> "Прекрасная Фигура по цене платья" <---

и введите свое имя и email.

Вы получите Персональное Приглашение и самую минимальную цену на участие в тренинге.

До встречи на тренинге, на котором Вы Станете Стройной! :)

Если же Вы попали на эту страницу случайно - я приглашаю Вас подписаться на бесплатные 

--> Уроки Легкой Стройности <--

И получить еще 8+ видео о том, как стать стройнее и изящнее без насилия над собой :-)

Если этот материал принес вам пользу, пожалуйста нажмите на кнопки от facebook, vkontakte и twitter. Спасибо!

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена
STANIT LEGCE HODITY,DISATY,POVISITSA SAMOOCENKA,,NOVIJ GARDEROB,,DA VOOBSE NOVJ DUH,,A ETO ZNACIT NOVIJE VOZMOZNOSTYI,,,!!!!
Легче сердцу Легче ногам Легче в работе Легче в творчестве Легче на подъём Хочу танцевать (Восстановить суставы) Хочу петь (Поставить мышцы на место) Хочу бодрости на целый день Хочу в секцию айкидо Хочу пройти под парусом, на яхте, шкотовым, для начала))) Хочу своё дело Хочу небольшой садик Хочу показать пример Хочу сохранить глаза в тонусе Хочу сбросить груз, да и груз проблем тоже Жизнь! Меняйся к лучшему!
ПИСАЛА ПИСАЛА, А ПОТОМ ВСЕ КУДА-ТО ПРОПАЛО. ВСЕ ПОВТОРИТЬ НЕ СМОГУ. ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ, ЗДОРОВОЙ, МОЛОДОЙ, ЛЮБИМОЙ,ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Я хочу быть стройной, чтобы быть легкой и стремительной, чтобы моя походка была летящей, мне нравиться немного парить, тогда у меня в едином ритме совпадает душа и тело, и сердце наполняется гармонией и радостью. Я хочу быть стройной, чтобы быть чувствовать себя изящной принцессой в любом возрасте. Я хочу быть стройной, чтобы легко танцевалось, кружилось и чтобы я легко велась парнерами в танце. Я хочу быть стройной, чтобы видеть в зеркале красивую линию своей талии, бедр и живота и эта красота меня очень радует. Я хочу быть стройной, чтобы чувствовать себя на 10 лет моложе своего паспортного возраста Я хочу быть стройной, чтобы вернуться к своему любимому стилю в одежде и к своим любимым платьицам, блузочкам и брючкам, которые сейчас лежат без дела в моем шкафу. Я хочу быть стройной, чтобы уменьшить груз веса на свои любимые ножки и тогда они будут крепкие, здоровые и активные. Я хочу быть стройной, потому что это делает мое тело здоровым и энергичным на долгие годы. Я хочу быть стройной, потому что тогда у меня совпадает внешняя форма и внутренее содержание и я чувствую гармонию души и тела
1.Хочу приобрести чувство лёгкости,парения 2.Хочу быть более энергичной,больше успевать и не уставать при этом 3.Хочу испытывать радость и восхищение глядя на себя в зеркало 4.Хочу с гордостью,без стеснения идти по пляжу в купальнике 5.Хочу ловить на себе восхищенные взгляды 6.Хочу легко и радостно заниматься спортом:плавать,кататься на велосипеде,ходить пешком по горной местности,кататься на роликах,заниматься йогой и т.д. 7.Хочу носить любимые вещи,которые носила будучи стройной 8.Хочу гордиться собой,что смогла заново себя создать 9.Хочу рядом со своими взрослыми сыновьями выглядеть старшей сестрой 10.Хочу обрести гармонию с собой!
Я хочу похудеть, чтобы: Стало легче сердцу стать грациознее надеть мою любимую юбку я восхищалась своим отражением в зеркале нравиться мужу выглядеть красивой в купальнике легче было плавать стать здоровее дети мной любовались
tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri