Секреты Легкой Стройности. Урок 5

И вам предлагается Пятый урок из серии "Секреты Легкой Стройности" от Павла Колесова.

Смотрите! Всего 3 минуты:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

 

И вам предлагается Пятый урок из серии "Секреты Легкой Стройности" от Розина Александра.

Сморите! Всего 3 минуты:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

 

Как твои эмоции влияют на твой вес?

Привет, с тобой снова я, Александр Иосифович Розин, кандидат медицинских наук, научный сотрудник томского НИИ психического здоровья.
Я хочу сейчас рассказать тебе о связи эмоций и избыточного веса.

Каждый из нас испытывает эмоции.

  • Мы – люди, и это наша неотъемлемая черта.

Людей, которые не испытывают эмоций даже низводят до предметов – «чурка бесчувственная», «бревно».
Испытывать эмоции – это великолепно и совершенно естественно.

Но что делать, если наши эмоции нам не нравятся?

  • Конечно же, управлять ими!

А как?

В современной культуре три самых эффективных способа управления эмоциональным состоянием – это:

1)     Наркотики, алкоголь, сигареты

2)     Специальные медикаменты, например, успокоительные, или антидепрессанты.

и…

3)     Еда

Наша беда состоит в том, что все эти способы действительно невероятно эффективны.

  • Как гласила известная телереклама: «Съел – и порядок!»

Действительно, еда способна очень быстро помочь справится с тревогой, гневом, стыдом, виной, стрессовым перевозбуждением, печалью, скукой, злостью, отчаянием и многими другими негативными эмоциональными состояниями.
Напоминая нам о самых ранних моментах нашей жизни, когда кормление было неразрывно связано с получением любви и заботы, переедание помогает нам справиться со стрессовыми и сложными моментами нашей жизни.
Какие-то полчаса, а то и 10 минут - и умеренно приятное состояние достигнуто: быстро, дёшево.

  • И с дополнительным весом.

А как регулировать эмоции без помощи еды и особых веществ?
Многие люди этого попросту не умеют.
Здесь на помощь как раз и приходит весь арсенал психотерапевта.
На своих вебинарах и тренингах я применяю более 20 разных методик, чтобы помочь изначально отрегулировать наиболее сильные эмоции, и даю инструменты, как ими управлять в дальнейшем.
Про эти инструменты я ещё расскажу в своём видео «С чего начать?», сейчас я бы хотел сфокусироваться на другом.

Освоить регуляцию эмоций возможно только после того, как вы освоили настройку питания.

  • Почему так?

Очень просто.
Далеко не каждый раз ответ на вопрос: «Почему я сегодня столько съела?» имеет очевидный ответ.
Иногда – да, чаще – «не знаю, просто что-то меня подтолкнуло».
И только при помощи настройки питания, умения определить физиологическую потребность в пище, можно выйти на «чистые» эмоциональные мотивы, запускающие переедание.

Окрепнуть достаточно, чтобы встречать жизненные переживания лицом к лицу и не пытаться справляться с ними с помощью еды, невозможно мгновенно.
Это постепенный процесс, который всегда идет параллельно с процессом освоения настройки питания.
По мере того, как ты все чаще будешь есть в ответ на голод именно то, чего сейчас хочется, твоя готовность справлять с эмоциями будет возрастать.
Сначала это будут отдельные ситуации, потом их будет становиться все больше.
Очень возможно, что тебе понадобится помощь в освоении способов управления эмоциями.
Подумай об обращении к профессионалу на этом этапе, даже если на длительную терапию у тебя нет ресурсов - знания о том, какие существуют методы управления собственными чувствами, тебе очень пригодятся, а получить их можно в течение 2-3 консультаций.

А тему негативных эмоций, связанных с весом и его снижением я продолжу в следующем видео.

 

В ближайшее время мы с Александром Розиным планируем проведение интернет-тренинга по обретению стройности.

Если вы понимаете, что

  • вам НАДОЕЛО таскать на себе лишние кг
  • хочется легкости в теле и парения
  • хотите влезть в свои старые платья
  • ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые - женщин

я приглашаю вас на наш интернет-тренинг "Прекрасная Фигура".

ВСЯ работа будет проходить через интернет, вам никуда не надо будет ехать.

Чтобы пройти Предварительную Регистрацию на тренинг и прочитать Отзывы участниц
- прямо сейчас нажмите сюда:

---> "Прекрасная Фигура по цене платья" <---

и введите свое имя и email.

Вы получите Персональное Приглашение и самую минимальную цену на участие в тренинге.

До встречи на тренинге, на котором Вы Станете Стройной! :)

Если же Вы попали на эту страницу случайно - я приглашаю Вас подписаться на бесплатные 

--> Уроки Легкой Стройности <--

И получить еще 8+ видео о том, как стать стройнее и изящнее без насилия над собой :-)

Если этот материал принес вам пользу, пожалуйста нажмите на кнопки от facebook, vkontakte и twitter. Спасибо!

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена
tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri