Секреты Легкой Стройности. Урок 9

И вам предлагается Девятый урок из серии "Секреты Легкой Стройности" от Павла Колесова.

Смотрите! Всего 2 минуты:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

 

И вам предлагается Девятый урок из серии "Секреты Легкой Стройности" от Розина Александра.

Сморите! Всего 4 минуты:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

 

С чего начать?

Привет, это Александр Иосифович Розин, кандидат медицинских наук, научный сотрудник томского НИИ психического здоровья.
Сегодня я расскажу о том, с чего правильно начать процесс приобретения стройности.

  • Для начала, очень важно понять - сколько ты на самом деле съедаешь?

Получить контроль над своим потреблением можно только тогда, когда ты можешь его оценить.

В этом тебе поможет мой справочник, который ты можешь бесплатно скачать по этой ссылке - нажми сюда.

Его легко распечатать на обычном домашнем принтере, сложить вдвое, скрепить посередине и получить отличный карманный справочник калорийности.
Чтобы всегда знать, сколько ты съедаешь.
В нём же, на последней странице, есть данные о том, сколько энергии нужно для снижения веса, сколько – для его стабилизации, а сколько – для набора новых килограммов.
Оценив 2-3 дня своё питание, ты точно будешь знать, какова будет твоя динамика веса при таком режиме.

  • И дальше остаётся отрегулировать объём потребления пищи

Я понимаю, что цифры в 600-900 килокалорий в сутки почти недостижимы без помощи психотерапии.
Но я расскажу, что тебе поможет максимально приблизиться к нужному режиму питания.

Есть три очень важных момента, которые очень существенно тебе помогут.

Первый – это знать, зачем тебе нужен лишний вес.
Помнишь моё видео об эмоциях и весе?
Вес вызывает эмоции, и они зачем-то тебе нужны.
Разобраться в этом – значит понять, как справляться с эмоциями и без помощи еды.

Второй – это знать, зачем ты хочешь постройнеть.
Здесь может быть полезно пересмотреть видео о мотивации.
Важно, чтобы мотивация была внутренней, для себя самой и изменения не только своего веса, а своей жизни.
Не «покупки» социального успеха за стройность – её одной никогда не будет достаточно – а список того, что ты действительно хочешь изменить в своей жизни и себе самой.

  • А вес в нём – это только первый шаг на пути к нужным изменениям.

И третий – это замены.
Еда – это очень много удовольствия, это способ снимать стресс, это способ поощрять и награждать себя, это способ общаться с людьми и отмечать особенные, праздничные дни.
Найди для каждого из этих случаев хотя бы по 7 вариантов, на что можно заменить еду в этих ситуациях.

На наших тренингах и вебинарах я всегда даю такие же или похожие задания участникам, и они отлично работают.

Те, кто не сделал их, обычно стройнеют не так быстро, и совсем не так легко, как остальные.

  • Пользуйся этими приёмами на здоровье! И для красоты, конечно :)

Если у тебя остались ещё вопросы – я с удовольствием отвечу на них: на форумах городов, где мы работаем, на вебинаре или очном тренинге, в ходе персональной консультации.
Информация есть на нашем сайте.
Или напиши на e-mail: support@bestweigh.ru что именно ты хочешь получить, и в каком городе ты находишься.
Ты обязательно получишь ответ.

Этот цикл видеоуроков завершён.
Буду рад видеть тебя снова на новых видеоуроках, вебинарах и очных тренингах.
Участвуй и стройней.

 

В ближайшее время мы с Александром Розиным планируем проведение интернет-тренинга по обретению стройности.

Если вы понимаете, что

  • вам НАДОЕЛО таскать на себе лишние кг
  • хочется легкости в теле и парения
  • хотите влезть в свои старые платья
  • ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые - женщин

я приглашаю вас на наш интернет-тренинг "Прекрасная Фигура".

ВСЯ работа будет проходить через интернет, вам никуда не надо будет ехать.

Чтобы пройти Предварительную Регистрацию на тренинг и прочитать Отзывы участниц
- прямо сейчас нажмите сюда:

---> "Прекрасная Фигура по цене платья" <---

и введите свое имя и email.

Вы получите Персональное Приглашение и самую минимальную цену на участие в тренинге.

До встречи на тренинге, на котором Вы Станете Стройной! :)

Если же Вы попали на эту страницу случайно - я приглашаю Вас подписаться на бесплатные 

--> Уроки Легкой Стройности <--

И получить еще 8+ видео о том, как стать стройнее и изящнее без насилия над собой :-)

Если этот материал принес вам пользу, пожалуйста нажмите на кнопки от facebook, vkontakte и twitter. Спасибо!

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена
tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri