Как стать достигатором-везунчиком, легко достигать желаемого и получать удовольствие от жизни.

Бесплатно! Фрэнк Пьюселик и 20 НЛП-тренеров будут работать для вас

Представьте себе:

Фрэнк Пьюселик (основатель и со-разработчик НЛП)
и 20 ведущих НЛП тренеров России...

Несколько тысяч слушателей со всего мира...

Самая масштабная БЕСПЛАТНАЯ(!) НЛП-конференция в России...

http://akintsev.com/ak/r.php?idg=281&idp=9132

И все это прямо у Вас дома!

В онлайн-формате.
Через интернет.
И совершенно бесплатно!

Это лучшая возможность познакомиться с ведущими НЛП-тренерами России
и самыми современными разработками в области НЛП и коучинга.
Возможность оказаться на самом гребне волны эволюции.
И понять, что вам нужно делать дальше, чтобы взлететь еще выше.

(ведь "НЛП - это наука о совершенстве" (с) Ф.Пьюселик)

Станьте частью самого прогрессивного сообщества.
Узнайте то, о чем все узнают только завтра.
Прикоснитесь к будущему!

Мир изменится 9-11 мая.

Прямо сейчас нажмите сюда, чтобы ознакомиться с программой конференции и зарегистрироваться:

http://akintsev.com/ak/r.php?idg=281&idp=9132

Конечно же, я тоже буду выступать - 10 мая.

По плану - мой час про самые современные технологии достигаторства.
Как легко достигать желаемого.
И получать удовольствие от жизни (вместе с деньгами и успехом).
Я буду говорить о том, о чем в современной гонке люди забывают.
И что и дает по-настоящему мощное везение.

Чтобы участвовать - нажмите сюда:

http://akintsev.com/ak/r.php?idg=281&idp=9132

Вы готовы шагнуть в новую жизнь? ;)

PS. Если вам понравилась эта статья - нажмите на кнопку "Мне нравится" и оставьте свой комментарий.

Спасибо тебе!

Сейчас я путешествую по США.
После Вашингтона - 2 дня в пути на машине. Проехали 3 штата. 600 миль позади.

И вот мы в Чикаго. 1 день на то, чтобы пробежаться по всем достопримечательностям.

С друзьями залезли на Willis Tower. Самое высокое здание Америки - 443 метра. Второе по высоте здание в мире.

И там, на последнем этаже, я записал для вас короткое видео.

Про то, что может кардинально улучшить ваши отношения.

Смотрите - всего 3 минуты:

Если вам понравилось это видео - нажмите на "Мне нравится" и оставьте свой комментарий!

А когда ВЫ последний раз говорили "Спасибо тебе!" - своим близким людям??

В Чикаго я снял еще множество классных фото и видео. Буду постепенно их выкладывать.

А так же - на пути из Вашингтона в Чикаго мы заехали в Luray Caverns. ПОТРЯСАЮЩЕЙ красоты пещера со сталактитами и сталагмитами в Вирджинии. Крупнейшая пещера в горах Аппалачи.
Так же фото и видео оттуда скоро выложу.
Просто НЕРЕАЛЬНАЯ красота!

Ждите, скоро будет.

PS. Продолжается набор на мои Летние тренинги-Интенсивы в Хакасии:

Скоро - очередное повышение цены.
Кто умеет принимать решения быстро - тот молодец.
Кто слишком долго думает - будет просто платить больше.

Свободных мест с каждым днем остается все меньше.

Если вы хотите стать удачником-везунчиком, у которого в жизни все легко получается - нажмите сюда и оставьте свою заявку на участие в тренинге-Интенсиве.

PS2. 50 людям очень повезло. Они УЖЕ внесли предоплату и поедут в этом году в Хакасию. На тренинг-Интенсив по достигаторству.

А будете ли вы среди них??

PS3. Если вы читаете эту запись в моем блоге и уже внесли предоплату за тренинг в Хакасии - я хочу сказать - "Спасибо тебе!". :)
Вы приняли правильное решение.
Тренинг будет НЕРЕАЛЬНО мощным.
Живой выездной тренинг в настоящем Месте Силы.

Привет!

С вами Павел Колесов.

Я сейчас нахожусь в Чикаго, в Willis Tower, крупнейшее, высочайшее здание в Соединенных Штатах Америки.

Я хочу сейчас показать вам внешний вид отсюда.

К сожалению, плывут облака, видимость не такая хорошая, как могла бы быть. Надеюсь, вид вам понравился.

И сегодня я хочу поговорить с вами о следующем.

«Спасибо тебе!» - как давно вы это говорили?

Говорили своей жене, своему мужу, ребенку, подчиненному, начальнику, человеку, с которым общаетесь?

«Спасибо тебе!»

Это очень простая фраза, однако, она может открыть вам очень многие двери.

Для чего это нужно?

Каждый раз, когда вы искренне благодарите человека и говорите ему: «Спасибо тебе!», вы подкрепляете его действия и вы побуждаете человека это делать для вас дальше.

Если же человек сделал для вас что-то хорошее, а вы его за это никак не поблагодарили, никак не отреагировали, у человека гораздо меньше мотивации продолжать делать это для вас.

«Спасибо тебе!» - очень простая фраза, которая, однако, может очень сильно улучшить отношения с теми людьми, которые для вас по-настоящему дороги.

Прочитайте, пожалуйста, замечательная книга Карен Прайор «Не рычите на собаку».

Про формирование нужного вам поведения.

Я сейчас хочу сказать, искреннее спасибо вам за то, что вы смотрите мои видео, за то, что вы читаете мой блог, за то, что вы читаете мои электронные письма, за то, что вы слушаете мои лекции.

Спасибо вам!

Продолжайте, пожалуйста, делать это дальше, потому что когда вы это делаете и присылаете обратную связь, я понимаю, что то, что я делаю, оно на самом деле для вас ценно и важно.

И мне имеет смысл продолжать это делать, и поэтому я благодарю вас искренне за то, что вы смотрите это видео.

Хочу сказать «Спасибо вам!» и попросить вас, сегодня вечером подойдите к тому человеку, который для вас по-настоящему близок и дорог, обнимите его, поцелуйте в щеку и скажите: «Спасибо тебе. Спасибо тебе за то, что ты есть. Спасибо за то, что ты есть в моей жизни».

Продолжайте делать это каждый день искренне, открыто, и вы обратите внимание, насколько улучшатся ваши отношения, насколько они более теплыми и доверительными станут.

Спасибо тебе!

И в заключение хочу еще раз показать вам вид на Чикаго, Willis Tower, с высоты – 300 с лишним метров, 103 этаж.

Спасибо вам!

Большое спасибо, что посмотрели это видео.

Если оно вам понравилось, нажмите, пожалуйста, на кнопку «лайк».

С вами был Павел Колесов.

Willis Tower, Чикаго, Соединенные Штаты Америки.

Пока-пока, и до встречи в следующих видео.

Помни о своих победах!!

Я сейчас в США.
С друзьями в 2-недельном туре по Штатам.
Чтобы отдохнуть, посмотреть на страну. Как живут люди. И понять - хочется ли мне здесь жить?

2 дня были в Нью-Йорке, затем 2 дня в Вашингтоне. Завтра утром едем дальше.

Тур - не организованый. Сами спланировали свой маршрут, купили билеты - и поехали. Тут ОЧЕНЬ интересно. Быт сильно отличается от нашего.

Я УЖЕ записал для вас кучу классных видео и фото. Буду постепенно выкладывать.

Чтобы вы могли посмотреть на страну. И понять - какая она, Америка?

А пока что - видео, которое я записал в Вашингтоне, столице США.

У Washington Memorial.

Смотрите. Я там говорю то, что вам вряд ли скажет кто-то другой. Всего 8 минут.

Если вам понравилось это видео - нажмите на кнопку "Мне нравится" и порекомендуйте его своим друзьям!

А что ВЫ делаете для того, чтобы помнить о Своих Победах??

PS. Продолжается набор на мои Летние тренинги-Интенсивы в Хакасии:

Через 5 дней будет очередное повышение цены.

И свободных мест с каждым днем остается все меньше.

Если вы хотите стать удачником-везунчиком, у которого в жизни все легко получается - нажмите на ссылку выше и оставьте свою заявку на участие в тренинге-Интенсиве.

PS2. 40 людям очень повезло. Они УЖЕ внесли предоплату и поедут в этом году в Хакасию. На тренинг-Интенсив по достигаторству.

Интересно, будете ли среди них вы??

-Привет, с вами Павел Колесов, я нахожусь сейчас в Вашингтоне, округ Колумбия, Вашингтон ДС, столица Соединённых Штатов Америки, тут очень много всяких монументов, мавзолеев, я вам сейчас хочу показать Вашингтон монумент, это такая громадная штука, такая огромная колонна, я не знаю, сколько она высотой может метров сто пятьдесят или двести, в общем, очень большая, надеюсь вам видно, тут змей летает.

И сегодня я бы хотел с вами поговорить об одной интересной вещи.

Как вы думаете, зачем народы мира ставят вот такие памятники, такие огромные?

Вот там вот был монумент в честь Второй Мировой Войны.

Как вы думаете для чего, для чего каждый народ возводит такие памятники?

Ответ очень простой, для того, чтобы можно было гордиться своей историей, для того, чтобы сохранять самосознание себя, как нации, для того, чтобы чувствовать, что у тебя было много побед, и ты в жизни сможешь добиться ещё большего.

Здесь вам такой вопрос на засыпку это делают народы, это делает правительство, для того чтобы сохранять самооценку народов.

Следующий интересный вопрос это делают народы, а делаете ли вы это в своей жизни?

То, есть в своей жизни, сохраняете ли вы свои победы?

Список своих побед, для того, чтобы вы могли собой гордиться, для того, чтобы вы могли собой восхищаться для того, чтобы вы могли помнить, как много вы уже достигли, как много вы уже сделали, чтобы это вдохновляло вас двигаться дальше.

По моим наблюдениям, к моему сожалению, большая часть людей этого не делает.

Большая часть людей, никак не фиксирует свои успехи, никак не фиксирует свои достижения, день прошёл, к смерти ближе, славу богу.

И это хорошая позиция, если вы хотите жить, как животное.

Если вы хотите быть Иваном Непомнящим родства, если вы хотите быть лузером, если вы хотите быт неудачником, если вы хотите жрать дешёвую еду и отдыхать на дешёвых курортах, то да, можно не помнить о своих достижениях, можно не помнить о том великом, что твоей жизни было.

Ну и тогда будет мелкая, дешёвая, низкокачественная жизнь.

Ещё раз посмотрите, пожалуйста, я хочу вам показать вот эту статую Вашингтон Монумент, огромный, просто огромный, вокруг множество флагов, видите.

Так, вот мне бы хотелось, чтобы мои подписчики, мои клиенты, те, кто смотрят мои видео, слушают мои аудио, читаю мои статьи были успешными людьми.

И для того, чтобы вы были успешными, есть одна важная штука, которую крайне важно надо делать, это отмечать свои победы, отмечать свои успех, отмечать то хорошее, что уже в вашей жизни произошло.

Эта штука называется Дневник Побед или Дневник Успеха, когда вы в конце дня садитесь и записываете, кто может ручкой по бумаге, кто-то может на компьютере, я лично пишу на компьютере и фиксируете, а что хорошего произошло у вас за этот день, в чём вы были молодец, в чём вы отличились, что у вас получилось удачно, что был у вас хорошо.

Для чего? Для того, чтобы, вы могли накапливать свой счетчик побед, для того, чтобы вы могли накапливать свою историю успеха.

Для того, чтобы вы начали понимать, что вы уже молодец, что у вас уже много получается. Потому что люди, которые в жизни ничего не добиваются, у них в голове представление, что «Да, я ничего не достоин, у меня ничего не получается» и они с этим ощущением живут.

С этим ощущением можно жить, не вопрос, а вопрос в том «Чего хотите Вы?», я очень надеюсь, что вы хотите быть в своей жизни победителем, чтобы ваша жизнь вас по настоящему радовала, чтобы вы, как я захотели вот, так и махнули в Америку на две недели, тогда, когда вам захотелось.

А для этого повторюсь, надо сохранять самоощущение, что вы молодец, сохранять самоощущение, что у вас хорошо получается, а для этого надо каждый день фиксировать свои победы, фиксировать свои успехи, фиксировать свои достижения.

Поэтому, что я вам предлагаю, начиная с сегодняшнего дня, каждый день начинать вести, свой Дневник Успеха, начинать вести свой Дневник Побед и туда записывать, что у вас было хорошо, что у вас было замечательно, что у вас было отлично.

При чём обращаю ваше внимание не надо писать, что у вас было плохо, потому что таким образом вы начнёте накапливать негативную самооценку, говорите, пожалуйста, о том, пишете в своём Дневнике Побед, Дневнике Успеха, что у вас было хорошо и даже, если было что-то не очень удачно, какие выводы вы из этого сделали и в чём вы оказались молодец, и как вы свою трудную жизненную ситуацию преодолели.

И у этого простого упражнения, оно с одной стороны простое, просто сесть и записать, с другой сложное, потому что надо писать каждый день - есть один очень приятный побочный эффект, когда вы начинаете это дело фиксировать, у вас начинают расти ваши доходы, денежные.

Вы это ощутите не сразу, может пройти несколько месяцев, но за счёт того, что у вас возрастает ваша самооценка, вы понимаете, насколько вы класс, насколько вы молодец, я не знаю, толи Господь Бог начинает вам помогать, толи ваше Бессознательное, мне по большому счёту всё равно, меня интересует результат.

Люди, которые ведут свой Дневник Успеха, они более счастливые, более уравновешенные и они обычно зарабатывают больше, чем люди с сопоставимого социального уровня.

Ещё разок посмотрите, пожалуйста, Монумент Вашингтона, это сделано для того, чтобы помнить, американцы это сделали, чтобы помнить о своих победах и гордиться своими победами.

Начинайте составлять свои памятники, вести свой Дневник Успеха, чтобы вы могли собой по настоящему гордиться, чтобы вы могли понимать, что день, который вы прожили он не был потрачен в пустую, был сделан маленький шаг, но шаг в направлении к своей цели.

И вы, может, не сразу заметите, как ваша жизнь начнёт меняться. Но мои хорошие, мои дорогие, мои любимые «Это надо делать, этого мало знать».

Я лично такой Дневник Успеха пишу каждый день и, в общем, постепенно, постепенно с каждым днём, с каждым месяцем, приближаюсь к тем целям, которые я ставлю.

Это классно. Но, что я надеюсь, этот совет вам понравился и с сегодняшнего дня вы начнёте вести свой Дневник Успеха, свой Дневник Побед, чтобы становится всё более успешным человеком.

На этом я с вами прощаюсь, если вам понравилось это видео, пожалуйста внизу нажмите на кнопку лайк и перешлите, поделитесь с этим со своими друзьями.

С вами был Павел Колесов из Вашингтона, округ Колумбия, Соединённые Штаты Америки. Пока-пока. До следующей встречи.

Хотите ощущать восхищенные взгляды?

Когда был в Тайланде, познакомился там с Василием Ульяновым:

И Василий раскрыл мне секреты - КАК достичь такой прекрасной формы, как у него.

Смотрите это видео-интевью - там много реально полезных для жизни вещей.

17 минут:

Если вам понравилось это видео - нажмите на кнопку "Мне нравится" и оставьте свой комментарий!

21 апреля Василию исполнилось 23 года!

Ееее-хууу!

И в честь своего Дня Рождения Василий сейчас проводит грандиозную распродажу всех своих тренингов по созданию супер тела!

С сумасшедшей скидкой - 75-80%!!!

Кликните сюда: http://mail.titans-helf.ru/aff/free/584/pkolesov/

Все его тренинги нацелены на то, как быстро и грамотно создавать не просто красивое тело,
а реально НАСТОЛЬКО КЛАССНОЕ,
что вы будете иметь самый неотразимый внешний вид и превосходную фигуру.

Если вы давно мечтали:

увидеть "кубики" на своем животе,
стать обладателем красивых, форменных мускулистых рук и широких плеч,
стать стройняшкой, на которую заглядываются мужчины -
срочно воспользуйтесь данным предложением!

Акция действует всего лишь 36 часов 23 и 24 апреля.
И в данной акции участвуют лишь 100 скидочных комплектов!

Жмите сюда чтобы схватить свой комплект

----> http://mail.titans-helf.ru/aff/free/584/pkolesov/

Василий действительно является профессионалом в теме.
Достаточно взглянуть на его собственные результаты - и результаты его учеников!

Прямо сейчас нажмите сюда, чтобы воспользоваться скидкой и приобрести тренинги Василия со скидкой 75-80%:

http://mail.titans-helf.ru/aff/free/584/pkolesov/

У Василия есть программы и для мужчин, и для женщин.

Перейдите по ссылке и посмотрите - как женщина скинула 100 (!!!!) кг!

P.S. Акция в честь дня рождения Василия со скидкой 75-80% будет длиться всего лишь 36 часов 23 и 24 апреля!

Нажмите по ссылке, чтобы схватить свой комплект:

http://mail.titans-helf.ru/aff/free/584/pkolesov/

PS2. Я видел Василия в Тайланде вживую.

И он НА САМОМ ДЕЛЕ выглядит так же потрясающе, как на фото. :)
Это не фото-монтаж, а живой человек:

И вы при желании сможете выглядеть так же как Василий. ;)

жмите по ссылке, чтобы схватить свой комплект:

http://mail.titans-helf.ru/aff/free/584/pkolesov/

Павел Колесов:

-Здравствуйте, с вами Павел Колесов. Я сейчас нахожусь в Тайланде и я тут нашёл «спасителя Малибу» Василия Ульянова, профессионального разработчика мобильного бодибилдинга.

Василий, поделись, пожалуйста, как тебе пришла в голову такая идея разработать такую систему?

Василий Ульянов:

-Ну, вообще смотри Паша, это у меня такая духовная стезя.

С самого детства мечтал быт накаченным, всегда смотрел фильмы с супергероями, такими суперменами.

Всегда хотелось также, представлял, как я спасаю мир и как-то это знаешь во мне заложилось и решил знаешь попробовать накачаться.

Было очень много попыток накачаться неудачных, но в результате я не останавливался и шёл к этому.

Потом подумал, почему бы мне не обучать этому других, если я это умею, получается вроде бы неплохо.

Давай-ка я попробую научить других. Вот так идея и пришла, я обучаю людей, так же как и ты через Интернет. Наверное, как-то, в общем так.

Павел Колесов:

-А сколько времени у тебя ушло, чтобы сделать ту супермегапревосходную форму.

Я прямо смотрю, любуюсь, завидую по-хорошему, в которой, сейчас ты находишься?

Василий Ульянов:

-Ну, вообще-то как-то знаешь, серьёзный результат получился через одиннадцать месяцев.

Первые одиннадцать месяцев я занимался, была очень красивая фигура, потом дальше - наработка.

Павел Колесов:

-Шлифовка?

Василий Ульянов:

-Да, шлифовка. Какие-то места докачиваешь, в целом занимаюсь сейчас более двух лет.

Срок небольшой, но результаты уже в принципе нормальные и вот этого времени хватило.

Павел Колесов:

-А вот скажи, пожалуйста, в чём особенность?

Я тоже в своё время занимался и бодибилдингом, штангу тягал и много всяких разных подходов.

Одни говорят, что надо брать только тяжёлые веса, другие говорят, что только лёгкие веса, другие только средние веса.

Твой взгляд на эту ситуацию, как надо действовать?

Василий Ульянов:

-Ну, вообще смотри.

Это зависит от целей.

Всё равно будем честными, все кто приходят в зал они хотят иметь красивые форменные мышцы, будем отталкиваться от этого.

Чтобы мышцы росли, чтобы они увеличивались в размерах нужно заниматься с тяжёлыми весами, но с маленьким количеством повторений, то есть мышца растёт, когда короткая нагрузка на такую очень тяжёлую.

Не просто там много повторений сделал, у тебя там мышца забилась потихоньку, нужна такая сразу тяжёлая нагрузка.

И от этого мышцы сильно рвутся и увеличиваются в размерах, поэтому заниматься нужно так, чтобы получать результат.

Павел Колесов:

-У тебя я помню сам, когда занимался, качался после хорошей тренировки, там обычно выделяется молочная кислота и мышцы начинают болеть.

Как с этим можно бороться?

Что надо сделать или ничего нельзя сделать?

Василий Ульянов:

-Ну, ты знаешь бороться с этим:)

Обычно поначалу хочется с этим бороться, а потом, когда ты накачиваешься, у нас вообще при больших результатах мышцы вообще практически не болят.

То есть, там они уже не особо растут, ты достигаешь пика.

И когда они у тебя болят, ты думаешь, славу богу наконец-то я прокачался нормально.

Павел Колесов:

-Это значит, что мышцы растут?

Василий Ульянов:

-Да. Свидетельство более, ты прав, когда сказал, что молочка накачивается, мышцы болят, но есть и другая причина занимаешься на рост, когда у тебя происходят микротравмы - мышцы тоже начинают болеть.

Здесь уже причина не молочная кислота, а то, что мышцы растут, либо хороший показатель того, что ты прокачал мышцы хорошо.

Молочная кислота, как бы есть балансом.

Способы знаешь, я даже, как-то и не задумывался над этим вопросом, по-моему, это и есть, не знаю, не могу подсказать.

Лучше радоваться.

Павел Колесов:

-Что мышцы растут?

Василий Ульянов:

-Да, радоваться, что растут мышцы.

Если болят, значит, хорошо прокачался.

Иногда мне ученики пишут «Василий, я вот качаю пресс, но мышцы не болят», понятно, что значит как-то «фигово» покачался.

Поэтому лучше смотри на это, как на показатель того, что ты занимаешься клёво.

Павел Колесов:

Что всё идёт хорошо?

Василий Ульянов:

-Да, что всё идее правильно. Будешь этому наоборот радоваться.

Павел Колесов:

-А скажи, сколько по времени занимает одна тренировка?

Василий Ульянов:

-Сорок пять минут.

Павел Колесов:

Сорок пять минут?

Василий Ульянов:

Да.

Павел Колесов:

-Я слышал, что нужно менее полтора часов тягать железо.

Василий Ульянов:

-Враньё. Полное враньё.

Это всё не правда.

Кто так говорит, посмотри на этот результат, либо это «нахимиченные» качки, которые могут заниматься и по три часа, либо те, которые прячутся и не могут себя показать.

На самом деле тренировка эффективная тренировка должна быть сорок- шестьдесят минут.

Павел Колесов:

-Именно железо.

Василий Ульянов:

-Да.

Павел Колесов:

А что надо для физической формы?

Василий Ульянов:

-Чтобы мышцы были рельефными, непросто большая массивная форма, а чтобы все полосочкой, ну сам знаешь у меня сейчас не очень.

Ну, сам понимаешь вкусное мороженое в Тайланде…

Павел Колесов:

-Отказаться сложно)

Василий Ульянов:

Да. Оно дало о себе знать немножко, но домой приедем, всё будет нормально.

Дополнительно стоит включить беговые тренировки.

И лучше их разделить от вечерних тренировок.

Вечером ты позанимаешься именно развитием мускулатуры, то есть накачиваешь мышцы, а утром ты бегаешь для того, чтобы сжигать лишний жир, чтобы мышцы параллельно росли рельефными сразу, то есть получаешь красивую мышечную массу.

Павел Колесов:

-А по времени? Какую дистанцию бежать?

Километр? С какой скоростью?

Василий Ульянов:

-Бежать сорок минут.

Павел Колесов:

-Всего?

Василий Ульянов:

-А это мало? Ну, не знаю.

Обычно мне все сорок минут?! Нет, не охота.

Ну, знаешь приходиться практически каждый день бегать, так что это нормально.

Сорок минут это как раз то время, когда организм начинает сжигать жиры.

Бегаешь дольше, появляется вероятность, что мышцы начинают гореть, там уже нужна система питания, но я всё это уже на тренинге рассказываю.

Но как бы в целом сорок минут в лёгком темпе, не нужно…

Павел Колесов:

-Не задыхаясь.

Василий Ульянов:

-Нет. Все думают, чем быстрее побежишь, тем быстрее придёт результат.

Но чем быстрее ты бежишь, у тебя организм переключается на пережигание не жиров, а уже энергии мышц.

Поэтому спокойно, легко встал и побежал, спокойный лёгкий бег.

Сорок минут пробежался всё отлично.

Павел Колесов:

-То есть получается чуть быстрее, чем идём?

Василий Ульянов:

-Ну, да. Чуть-чуть побыстрее.

Павел Колесов:

-Ага. А вот скажи по питанию, какие особенности стоит иметь в виду, как изменить питание?

Василий Ульянов:

-Ну, смотри, если ты набираешь вес надо питаться чаще, не как обычные люди три-четыре раза в день, уже приходиться пять-шесть раз в день.

А во-вторых, больше белковой пищи, то есть это как бы параллельно и для набора мышц, мышцы строятся с белка, белка должно быть очень много, порядка от шестидесяти процентов от всего рациона.

Павел Колесов:

-А организм способен переварить?

Василий Ульянов:

-Способен, если занимаешься именно наращиванием мышечной массы, опять же сейчас большинство систем тренировочных не даёт такой большой рост мышечной массы, как даёт моя система.

Когда действительно мышцы растут хорошо, белка требуется очень много и переваривается нормально, а во-вторых, «срезать» количество углеводов, их надо гораздо меньше и будешь одновременно сжигать жиры.

Обычно люди полнеют от углевода, когда кушают всякую картошку, мука, рис это не очень хорошо, их надо очень сильно убавлять.

Из углеводов нужно есть фрукты и каши.

Это самые лучшие продукты, они не очень углеводные и с ними можно хорошую фигуру содержать, вот и добавлять в норме жиров, они тоже нужны и полезны: омега3, омега6, рыбий жир, яичный белок, тоже очень полезные источники и побольше воды.

Павел Колесов:

-А как часто?

Василий Ульянов:

-Воду пить за полчаса до каждого приёма пищи обязательно, пища усваивается и в течение дня перед тренировкой, на тренировках, так просто, когда хочется пить.

Единственное исключение во время еды и в течение часа после еды лучше пить, чтобы не разбавлять желудочный сок.

Так, воды требуется очень много.

Зачем это? Чем это важно?

Но мы из восьмидесяти процентов состоим из воды.

Понимаешь, есть какая-то структура, не знаю там работающий механизм, допустим, станция какая-нибудь и представь, что восемьдесят процентов деталей не будут обслуживаться и работать.

Да, что там восемьдесят процентов деталей, давай не будем за ними следить, естественно всё начинает рушиться.

Точно также и человеческий организм, когда мы пьём слишком мало воды, что люди и делают, сейчас я имею ввиду именно воду, никакие-то газировки, не чай, не сок, именно вода, из который ты состоишь.

Когда ты начинаешь её пить, ты восстанавливаешься, начинаешь набирать силу, появляется больше энергии, повышается уровень метаболизма, у тебя начинаёт сжигаться быстрее жиры, у тебя организм начинает работать в усиленном темпе, соответственно начинают расти лучше мышцы.

Как без воды вообще, я вот на тренировке людей прямо выгоняю, если они приходят без воды. Это такой важный элемент питания, которому следует уделить внимание.

Если из всего сказанного вы вообще не захотите ничего применять, хотя бы начните пить воду.

Для улучшения своих результатов.

Павел Колесов:

-Я ещё слышал, что гречневая каша помогает набору мышечной массы, твоё мнение по этому поводу какое?

Василий Ульянов:

-Ну, гречневая каша, она очень хороша, как источник углеводов.

Она не сильно углеводная в ней очень много витаминов.

Но если именно говорить о наборе мышц, то из углеводов мышцы не строятся, мышцы строятся из белка, ну какая-то часть углеводов, но большинство из белка.

Если говорить про наличие витаминов.

Витамины, тоже очень важный показательный элемент, они, как вода, они начинают запускать организм на полную мощность, соответственно мышцы начинают лучше расти.

То, да гречку стоит использовать, но как источник углеводов, если хочешь нароста мышц.

То конечно мясо, рыба, курица, яичный белок, это творог.

Вот такие продукты. Гречка- это больше углеводный продукт.

Павел Колесов:

-А мультивитамин, витамин что посоветуешь?

Василий Ульянов:

-Витамины, комплексы обязательно.

Павел Колесов:

-А какие?

Василий Ульянов:

-Но если заниматься бодибилдингом, то я советую сразу идти в магазин спортивного питания, то есть там комплекс уже заточен под бодибилдеров.

Конечно, можно взять в каких то сетевых компаниях «Вижен», «Эмвей», там продукт хороший, но я предлагаю именно в спортивных магазинах, потому, что они подобраны именно под эти цели.

Вы должны понимать, что бодибилдинг, это наращивание мышечной массы, это занятие в зале, повышенная нагрузка на организм и недостаток витаминов здесь очень сильный, поэтому восполнять их обычными продуктами, которые вы покупаете в магазине, которые подвергаются постоянно каким-то химическим обработкам, там уже понятно, что витаминов практически не осталось.

Поэтому, совет покупайте в спортивных магазинах питание и отдельно хотелось сказать, что там есть мультивитаминные комплексы, ещё комплекс есть для суставах и связок, то есть они тоже очень сильно страдают, поэтому, тоже советую купить их обязательно.

Павел Колесов:

-А ещё я слышал, что в этих же магазинах для бодибилдеров советают покупать аминокислоты и элькронетин два.

Что ты про них можешь сказать?

Василий Ульянов:

-Ну, во-первых, что такое аминокислоты?

Аминокислоты, то же самое, что и белки. Если ты скушаешь белок, из курицы, из рыбы они расщепляются на несколько аминокислот.

Чем хороши аминокислоты?

Аминокислоты, уже расщеплённый продукт, то есть тебе нужно быстро мышцы восполнить, необходимыми аминокислотами.

Лучше приобрести аминокислоты, они сразу же летят в кровь и усваиваются, то есть мышцы не нужно ждать.

Что касается элькронетина…

Это тоже одна из аминокислот, которая участвует в транспортировке жиров и переработке их в энергию.

В тебе элькронетин тоже есть, но когда ты занимаешься спортом, когда ты хочешь улучшать свои показатели это очень полезная добавка, она увеличивает выработку элькронетина и жиры начинают сжигаться быстрее, это очень полезная штука, у неё очень много полезных свойств, она улучшает работу сердца.

Кстати, вот ты спрашивал про молочную кислоту, я знаю, что она тоже влияет на выброс молочной кислоты в мышцы, она может ещё предотвращать, поэтому тоже очень рекомендую эти добавки.

Павел Колесов:

-А элькронетин его после тренировки, до тренировки, во время тренировки?

Василий Ульянов:

-За полчаса до тренировки.

И обязательно с тренировками, то есть он работает в питании только с тренировками, если ты будешь его потреблять просто так, как волшебную таблетку, сейчас я её «закину» пойду я телек смотреть.

Нет, элькронетин работает только с тренировками, поэтому за пол часа до беговой, за пол часа до вечерней и будет всё отлично.

Павел Колесов:

-Что можешь сказать про металлические стероиды, колющие, что наберёшь за неделю мышечную массу?

Василий Ульянов:

-Вот меня хоть застрели, я не буду ничего колоть, потому, что знаешь, когда меня спрашивают, почему я так сильно против, хотя многие пишут ты в них не сильно «шаришь», я в них действительно не сильно разбираюсь, мне этого не очень хочется.

«Да, ты такой противник, да в них ничего нет плохого», просто я такой человек, которого с детства приучили быть честным, я считаю, что это не честный путь, если ты пришёл в зал, сегодня многие пытаются накачаться и у человека всегда бывают два варианта пути, либо уйти, либо начать качать стероиды.

Вот и многие начинают подсаживаться и уже это как-то не честно, и на здоровье это тоже не очень хорошо сказывается, нарушается гормональный фон, очень много проблем. Поэтому я сторонник здорового бодибилдинга.

Поэтому я против их использования очень сильно и людей, которые их используют, я очень сильно презираю и никогда не ставлю их в пример.

То, есть если даже посмотреть моих кумиров на сайте, это ДиКольт, он обычный мужик.

Павел Колесов:

-Но он стал из инвалида бодибилдером.

Василий Ульянов:

-Да. У меня нет в кумирах Шварцнегера, Джек Атлера, всех этих перекаченных, я не считаю их примером.

Для меня пример те люди, которые добились результатов без применения анаболиков, естественным путём, что заложено природой.

Вот моя позиция на тот счёт.

Павел Колесов:

-А ещё знаю у Вас такой проект «Идеальная фигура для женщин», можешь ещё про него рассказать?

Василий Ульянов:

-Вообще очень интересный проект, долго думал, очень долго думал, чтобы начать работать с женщинами, у них всё немножечко по-другому действует.

Тем не менее решил попробовать, всё таки участницы завалили письмами «давай, давай, давай», сразу скажу, что на тренинге можно сказать, рассказать о результатах участниц, тренинг был две недели и за две недели был рекорд - семь килограмм женщина скинула.

Павел Колесов:

-Ого.

Василий Ульянов:

-Да это большая цифра, плюс ещё одно интересное достижение, бабушка в шестьдесят лет начала бегать.

Павел Колесов:

-Круто. Реально круто.

Василий Ульянов:

-Да, она могла только ходить, но потом она начала бегать, мы её заставили, она смогла, поняла и тоже похудела.

По результатам там тоже всё очень здорово, тоже программа, тоже для зала есть до трёх уровней, для тех, кто просто дома занимается.

В общем, как-то вот так вот.

Павел Колесов:

-А ты можешь дать один - два совета для зрителей.

Василий Ульянов:

-Во-первых, занимайтесь в зале чаще, не два-три раза в неделю, а пять-шесть раз в день и разбивайте на каждый день по одной две мышечной группы.

Чтобы мышцы росли, занимайтесь тяжёлыми весами по шесть-восемь повторений.

При тренировках обязательно следите за качеством упражнений, как многие в первый раз приходят, и есть такой «синдром новичка», хочет повыпендриваться, что вот я беру большую штангу, но когда ты бицепсом не тянешь, а тянешь спиной, бицепс не работает, лучше взять по меньше вес и сделать точную работу мышц, мышца прорабатывается гораздо больше и будет гораздо лучше расти, но и третий совет обязательное многоразовое питание.

Все советы, которые я давал до этого внедрить и мышцы будут хорошо расти, будешь худеть, будешь стройнеть, и всё будет у тебя отлично.

А если хочешь узнать подробнее, пожалуйста заходи на тренинги, обучайся, я всё расскажу подробней, какие делать упражнения, какие продукты лучше кушать, в какие часы и так далее и тому подобное.

Павел Колесов:

-Если у тебя есть сайт на котором можно найти более подробную информацию, можешь сказать.

Василий Ульянов:

Смотрите под видеозаписью.

Павел Колесов:

-Спасибо Василию, было очень интересно узнать много интересного.

С вами был Павел Колесов. Мой сайт pavel-kolesov.ru. До встречи

Хотите помочь себе?

Нажмите на картинку с интересующей темой,

чтобы получить бесплатный пошаговый чек-лист!

Приятно познакомиться

- страница 123

Бесплатно! Фрэнк Пьюселик и 20 НЛП-тренеров будут работать для вас

Спасибо тебе!

Помни о своих победах!!

Хотите ощущать восхищенные взгляды?