Отзывы на медитации-практики Павла Колесова

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 160-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 3 раза за неделю! Как и на прошлой неделе, все остальные дни я ездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 183 благодарности за день!

3. Когда я начала менять пищевые привычки, обнаружила, что мне оказывается достаточно еды чуть ли не в два раза меньше, чем я ела раньше! Получается, что раньше я банально переедала. Сейчас же я даже периодически ем не 3 раза в день, а 2, просто потому, что не хочется) И на весе это сказалось. В общей сложности на данный момент я сбросила 4 кг, причём мне не пришлось для этого прилагать какие-то невероятные усилия. Скорее я бы сказала, что изменила некоторые свои привычки — заменила лёгкую гимнастику на другую, связанную с более высокими нагрузками, и стала есть только тогда, когда мне на самом деле этого хочется. Конечно, получается у меня не всё и не всегда, но я, как говорил Павел в "Золотом гипнозе", помню о своей цели) И каждый раз снова и снова стремлюсь к ней. Надеюсь, результаты моих стараний продолжат меня радовать и в будущем)

4. Накануне очередного Дня Радости мне пришли деньги) Дело было так. Я запланировала себе классный День Радости (о нём расскажу в следующем пункте). Организовать его мне было нелегко, возникли определённые сложности, но накануне я начала получать поддержку, причём материальную) Для начала у меня совершили пару покупок на общую сумму более 11 000 руб. И после Дня Радости покупки тоже продолжались) Причём я уже не первый раз такое замечаю, что когда я организовываю себе что-то суперское, мне приходят деньги. Как будто бессознательное мне говорит: "На вот, и ни в чём себе не отказывай") Правильно говорит Павел, что деньги приходят под запрос, под желание. В этом я убедилась лично)

5. Настало время рассказать о моём очередном Дне Радости) Хотя вообще-то это был не день, а почти 1,5 дня. Просто так получилось, что в начале года я каким-то чудом выиграла билет в цирк, сходила, и поняла, что это доставляет мне массу позитивных эмоций. Поэтому когда к нам в город приехала труппа с новой программой, я решила, что обязательно пойду на это представление, и заранее купила билеты, пока все хорошие места не разобрали. И День Радости я запланировала на это время. Однако ближе ко дню представления выяснилось, что на следующий день в Зеленоградске, куда я раньше постоянно ездила на море, состоится День города. Я посмотрела программу и нашла пару интересных мест, которые хотела бы посетить.

Возникла дилемма — цирк и День города должны были состояться в разные дни, а День Радости у меня один. Однако я хотела посетить оба мероприятия, поэтому задалась вопросом, как это себе организовать. Тем более мир, бессознательное или кто-то ещё поддержали это моё решение деньгами, как я рассказала в предыдущем пункте. И я решила сделать не один День Радости, а 1,5) Представление в цирке было вечером, поэтому утро и день у меня были обычными, рабочими, а День Радости начался с поездки в цирк. Мы поехали с дочерью, и получили массу положительных эмоций, хотя прошлое представление мне понравилось больше. Но и здесь тоже было весело, были дрессированные животные, как я и хотела, акробаты, клоуны, в общем, полный набор. Как и прошлый раз, моя Внутренняя Девочка оторвалась по полной) И как Заботливый Внутренний Родитель я себя тоже проявила, обеспечив себе места, с которых всё хорошо было видно. Потому что прошлый раз место было не очень, артисты часто стояли боком или спиной ко мне. Я ещё тогда присмотрела места получше для следующего посещения цирка и в этот раз купила именно их)

А на следующий день я поехала в Зеленоградск на День города. Надо сказать, город меня удивил) Я ездила туда на море много лет, и город, по крайней мере побережье, казался мне знакомым. А тут я решила посетить открытие фонтана в одном из новых жилых комплексов на берегу моря. Помимо фонтана, там были скульптуры младенцев, большие, метра по полтора каждая, а также фигуры персонажей из "Аватара" и "Игры престолов", включая знаменитый трон. И чтобы дойти до этого жилого комплекса, мне нужно было пройти вдоль побережья. Оказалось, пляж в Зеленоградске намного больше, чем я думала. Я шла по дорожке вдоль берега и удивлялась, насколько красивые тут места, а я о них даже не знала!

Помимо открытия фонтанов, я посетила выставку кошек, увидела авиашоу, посмотрела картины местных художников, да и просто прогулялась по украшенным улицам города. После возвращения в Калининград я решила поехать на последний сеанс Поющих фонтанов. Меня повёз муж на машине, однако фонтаны почему-то не работали. Зато мы прокатились по вечернему городу, что тоже здорово. Так что благодаря чудесным Мастер-классам Быстрого Развития моя жизнь стала намного интереснее и разнообразнее)

6. Сентябрь подходит к концу, и хотя я продолжаю ездить на море, всё же решила рассказать об этих моих поездках, не дожидаясь их окончания) Начну с того, что этот сентябрь оказался самым тёплым на моей памяти, хотя может быть я просто раньше не обращала внимания на погоду осенью, т. к. не рассматривала возможность поездок на море. У меня было стойкое убеждение, что на море можно ездить исключительно летом, и неважно, жарко или нет в сентябре. Однако благодаря обучению у Павла, 2 года назад я во-первых, это убеждение у себя обнаружила, а во-вторых, решила от него отказаться. Однако было ещё одно ограничение. Я считала, что ездить обязательно нужно с дочерью или с мужем, одной нельзя. До сих пор не понимаю, почему нельзя.

В результате на море я решила ездить и в сентябре, но только по выходным, когда дочь не в школе. Понятное дело, что шансы, что будет выходной, и хорошая погода при этом, очень малы. Со временем я избавилась и от этого ограничивающего убеждения, и единственным условием для поездки на море осталась хорошая погода. В результате в сентябре я ездила на море не меньше, а может даже больше, чем в каком-нибудь июле! Вообще обычно у нас в области в июне море холодное, даже если на улице жарко, вода прогревается к июлю. И купальный сезон длится 2 месяца — июль и август. А тут ещё и сентябрь! И никакой разницы с летом я не увидела кроме пожалуй того, что холодает раньше. А так то же самое лето — жара, солнце, куча народу, хотя места на пляже хватает, продавцы горячей кукурузы, вода либо тёплая, либо приемлемой (по крайней мере для меня) температуры. Так что продолжаю себя радовать)

7. Неожиданно в этих поездках на море сбылась моя мечта — я прокатилась на банане! Это желание появилось у меня ещё в прошлом году, когда недалеко от того места на пляже в Зеленоградске, где я отдыхала, периодически стали появляться люди, которые катали желающих на банане, плюшке, надувном кресле или просто на гидроцикле. Сначала я просто присматривалась, потом мне захотелось узнать, сколько стоит поездка на банане, так как я видела, что увозят людей далеко, куда-то за горизонт, и это стало мне интересно. Однако я ничего не делала по этому поводу. Наверное чтобы мне стало ещё интереснее, однажды, когда я приехала на пляж, спустя некоторое время появились эти люди и расположились буквально в нескольких метрах от меня) К ним начали подходить отдыхающие, спрашивать цены, и я услышала, что цена вполне адекватная.

Затем наверное чтобы я окончательно поняла, что поездку на банане стоит хотя бы записать в список желаний для начала, к ним подошла какая-то восточная женщина, одетая в странный купальный костюм, закрывающий её с ног до головы (она отдыхала недалеко от меня с двумя маленькими детьми), и поехала на банане! И тут я поняла, в чём заключались мои сомнения. Я в тот день ездила на море одна, и не знала, как оставить вещи без присмотра и уехать. Это было для меня рискованно. А чтобы с дочерью ехать, то это нужно, чтобы она согласилась (а она не всегда хочет ехать на море) и чтобы кроме этого банан на море был. В общем, опять ограничения. А тут на моих глазах человек, у которого двое маленьких детей, просто берёт и едет! И ничего страшного не случилось.

В общем, бессознательное мне усиленно намекало, что это классно) Однако тогда был уже конец лета, поэтому в том году я так и не прокатилась, но записала себе это в список желаний. Этим летом своё желание я тоже не исполнила, так как открывала для себя новые места для поездок — Пионерский и Светлогорск. Надо сказать, в Светлогорске я тоже видела банан, но там людей катали близко к берегу, и я поняла, что такого себе не хочу. А в Зеленоградске мне разонравился пляж. Но в сентябре ситуация изменилась. Осенью стало быстро холодать, долго на море не побудешь, поэтому я опять стала ездить в Зеленоградск. Дорога туда занимает почти вдвое меньше времени, чем в Светлогорск, а значит можно побольше времени провести на пляже. И тут неожиданно, аж 10 сентября, я приезжаю и вижу банан! Просто было воскресенье, жара, видимо ребята решили подзаработать.

Я понимаю, что либо сейчас, либо никогда, подхожу, узнаю цену, и приятно удивляюсь, что это стоит дешевле, чем в прошлом году) Наверное потому, что осень. Единственно, пришлось поволноваться, что желающих прокатиться было мало, а для поездки нужно было насобирать определённое количество людей. Однако пока я ходила за деньгами, люди подтянулись) И вот я поехала... Надо сказать, это было очень круто и совсем не страшно) Я сидела в самом начале, и видела, как гидроцикл оставляет борозду в воде, отчего казалось, что вода твёрдая и по ней можно ходить)) Почему-то это меня больше всего впечатлило. Ездили мы далеко и довольно долго, я успела получить массу позитивных эмоций. В общем, я поняла, что этот вид развлечений мне очень заходит, и я совершенно точно покатаюсь ещё при первой же возможности, хотя скорее всего это будет уже в следующем году. В общем огромная благодарность Павлу и его Мастер-классам Быстрого Развития, где я научилась организовывать себе классные радостные заряжающие энергией впечатления!

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Стратегии достижения цели". У каждого человека есть одна из постоянных задач — стратегическое управление жизнью. То есть отслеживание, куда движется ваша жизнь, и корректировка курса, если вы понимаете, что идёте куда-то не туда. И в рамках этой большой задачи мы можем смотреть, насколько мы удовлетворены тем, что происходит в нашей жизни во всех её аспектах (сферах жизни по КБЖ). Когда мы управляем жизнью на таком стратегическом уровне, мы управляем тем, куда движется жизнь в долгосроке. Есть инструмент "Стратегические точки". Это когда мы раз в год думаем о жизни: что произошло за прошедший год? Насколько мне нравится/не нравится то, что происходит у меня в жизни? Чего мне вообще хочется? И что в связи с этим я планирую сделать в следующем году? Это подведение итогов года, то, что мы делаем в СМ.

Второй инструмент — "Системная рефлексия". Это Дневник Самонаблюдения, Дневник Успеха. Это про способность наблюдать за собой, отслеживать свои мысли и чувства, осознавать результаты, что с вами происходит в повседневной жизни. Эти два инструмента хорошо работают в связке. И к этим инструментам в рамках последующих мастер-классов мы будем добавлять ещё. А сейчас мы рассмотрим жизненные стратегии управления стратегиями, причём во множественном числе. Что такое стратегия вообще? Стратегия состоит из двух составляющих: 1. Чего я хочу. 2. Как я это сделаю. Как я это сделаю — это ещё не план. План — это более низкий уровень. А это только направление. Например, я хочу больше денег, и для этого я хочу открыть свой бизнес или решаю, что бизнес открывать не буду, а буду продвигаться по карьере. То есть одну и ту же задачу можно решить разными направлениями. А направление уже разбивается на шаги, то есть строится план. То есть стратегия — это не план, а направление движения.

И когда вы подумали над направлением, тут уже может быть несколько стратегий поверх предыдущих. То есть вы уже думаете, что конкретно вы будете делать, какие действия. Например, устранять ВК. И такие стратегии могут быть для любой сферы жизни. Например, если вы хотите прокачать сферу дружбы, вы можете выбрать стратегию сознательно выделять ресурсы на дружбу — выделять деньги, время и усилия на это и быть инициатором, не ждать, что оно сложится как-то само. Кроме того, ставить это в более высокий приоритет по сравнению с другими делами. Или вы хотите улучшить своё здоровье. Тогда стратегией будет урезать калораж до 1 600 ккал, заниматься в спортзале с персональным тренером, который составит именно для вас подходящий комплекс упражнений и будет следить за правильностью их выполнения. Также стратегией будет проходить курсы/тренинги у человека, который является экспертом в сфере здоровья, например у Алексея Маматова. Таких стратегий у вас будет минимум пять (по основным сферам жизни).

И есть стратегии общие по направлениям движения, а есть те, которые ближе к плану. Мы будем заниматься общими стратегиями. Сначала подумайте, какие стратегии в вашей жизни уже по факту есть. То есть попробуйте ответить на вопросы: 1. К чему я стремлюсь? 2. Как я пытаюсь этого достичь? Через что? Причём ответы должны быть не подробные, а на уровне общего направления жизни. И ваша задача здесь — научиться думать уровнем стратегии. Не уровнем планирования. Не уровнем списка дел. Не уровнем разовых усилий. А уровнем стратегии. И есть смысл прописывать не только позитивные стратегии, но и негативные, чтобы вы осознали, что это у вас не работает. Стратегии нужны, чтобы вы научились видеть и описывать своё развитие по жизни и своё движение по жизни через стратегии. Не через какие-то конкретные шаги, а через понимание, чего вы хотите и каким путём собираетесь к этому прийти. Потому что обычно люди это делают через планирование. Но списки дел и даже планирование проектов при хорошем стратегическом планировании — это уже следствие. То есть сначала мы думаем о стратегии, то есть 1. К чему идти. 2. Каким методом, каким путём в целом туда идти.

И вы можете не только подумать, какие стратегии у вас уже есть, но и посмотреть, какие стратегии есть у других людей. И что другие люди делают с точки зрения стратегии. Людей при этом нужно выбирать из тех, у кого есть то, что вы хотите. И стратегии могут быть как успешными, так и неуспешными. В свою очередь неуспешные стратегии делятся на 2 категории: 1. Сама стратегия может оказаться нерабочей. Либо она могла устареть, то есть раньше работала, а потом перестала работать. Либо она может быть нерабочей в текущих условиях. 2. Стратегия рабочая, но вы не справляетесь с её воплощением. А кто-то другой справляется. И разделите ваши стратегии на успешные и неуспешные. А потом неуспешные разделите на эти две категории. Если стратегия работает, но не так хорошо, как вы бы хотели, подумайте, устраивают ли вас сроки достижения вашей цели. Если скорость движения к цели вас устраивает, значит стратегия считается рабочей, если нет — то нерабочей. И стратегии лучше выбирать те, которые вам будет легко воплощать.

Ещё может быть ситуация, что в какой-то области у вас стратегий нет. То есть вы не понимаете, чего хотите или как этого достичь. Также может быть такое, что у кого-то стратегия работает, а у вас нет. Например, блогер-миллионник успешно продаёт какой-то тренинг. Вы выпускаете аналогичный тренинг, но у вас продаж нет. Потому что у него миллионы подписчиков, а у вас нет. А этот фактор является ключевым в стратегии. И сформулируйте, запишите, в каких областях вам не хватает стратегии? Здесь возможны следующие варианты: 1. Либо я не знаю, чего хочу в этой области, а область для меня важна. 2. Либо вы знаете, чего хотите, но не знаете, как к этому прийти. Вот такой конспект)

9. Очередной отзыв на ночной транс — суперфишку из СГ3, о которой Павел упомянул вскользь на одном из Живых Кастов этого тренинга. Как я уже не раз упоминала в своих отчётах, Павел порекомендовал относиться к ночному сну как к длительному трансу и ставить цель на этот транс по правилам из СГ1, что я регулярно и делаю. И вот у меня возникла проблема — в подмышке образовалась маленькая болезненная шишечка. Это какое-то воспаление, оно раньше уже было, но очень давно. Обычно эта шишечка болит около недели, потом постепенно уменьшается и проходит. И сейчас я решила доверить решение этого вопроса бессознательному) По моему опыту, ночной транс очень хорошо помогает при острых состояниях, болях и воспалениях, при хронических хуже. В общем, на этот раз я пошла в ночной транс с целью исцелить это воспаление. Удивительно, но утром я обнаружила, что боли нет, а шишечка уменьшилась раза в 3! Видимо, далее процессы самоисцеления продолжились, потому что в течение пары дней воспаление прошло полностью) Не перестаю удивляться, какие мощные результаты я получаю, услышав всего несколько фраз на тренинге!

10. Ещё один отзыв на всё тот же чудесный ночной транс) У меня появилась боль в шее. И поскольку на ночной транс я всегда выбираю самую насущную на данный момент проблему, в этот раз я выбрала отработку этой боли. В результате когда я проснулась на следующее утро, обнаружила, что боль значительно уменьшилась! Однако поскольку при определённом повороте головы она всё ещё сохранялась, на следующую ночь я снова поставила ту же цель. И после второго ночного транса боль ушла полностью! Чудеса да и только)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. у нас выдалось на редкость жаркое бабье лето, и как ни странно, бОльшую часть недели я ездила на море) Как это было, расскажу, когда поездки закончатся. Ну а пока я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 159-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 3 раза за неделю! Все дни, когда не ездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 184 благодарности за день!

3. Я помогла дочери открыть её первый работоспособный бизнес! И это в её 14 лет) Вообще, это не первый её бизнес, но первый удачный. Пару лет назад я мотивировала дочь закупить с моей помощью партию капель на холку от клещей и прочих паразитов, которые мы используем для нашей собаки, но тогда бизнес не пошёл, к сожалению. Я учла прошлые ошибки, и вторая попытка получилась значительно лучше) На этот раз мы продаём зубные щётки, но не обычные, а с большим количеством мягких щетинок. Как-то я слышала о достаточно популярных зубных щётках с повышенным количеством щетинок, CURAPROX. Несмотря на то, что это обычная (не электрическая) зубная щётка, её цена достигала нескольких тысяч рублей. И что интересно, за такую цену эти щётки люди покупали достаточно хорошо, судя по количеству отзывов на разных сайтах. Помню, тогда мне зашла сама идея, что если у щётки большое количество щетинок, даже мягкая она будет хорошо очищать зубы. Однако платить такую неадекватную цену я не была готова.

И тут не знаю толком с чего, я обо всём этом вспомнила и решила поискать что-то подобное, но по приемлемой цене. И я нашла щётку, которая стоила дешевле стандартной, но при этом она со сплошной мягкой щетиной! И название у неё прямо-таки помпезное — "Миллион щетинок". Я решила купить одну на пробу, и была впечатлена) Оказалось, этой чудо-щёткой можно смело тереть зубы прямо на границе с дёснами, и никакой боли и дискомфорта нет! У меня как раз с этим проблемы были — обычной щёткой область у дёсен качественно очистить тяжело — щётка дёсны царапает вплоть до крови, и это больно к тому же. А с новой щёткой этих проблем нет. И очищает налёт она просто отлично.

Тут мне пришла мысль, что наверное такой классный товар можно было бы и перепродавать. Я посмотрела конкурентов на Авито, нашла только одного человека в нашем регионе, который продавал эти щётки в несколько раз дороже, чем я купила. И я решила заказать пробную партию, понимая, что если дело не пойдёт, мы используем щётки сами. И поскольку дочь как-то позавидовала, что я продаю бытовую химию для моющих пылесосов, а она с этого ничего не получает, я решила сделать это её бизнесом) Дочь дала объявление с моей помощью (кстати, текст я составляла с помощью нейросети), и мы стали ждать покупателей.

Надо сказать, видно было, что щётка людей заинтересовала. Многие из тех, кто смотрели объявление, добавляли его в избранное. А спустя некоторое время я продала первую щётку. А потом случилось чудо) Мне вдруг начало писать много народу. Я зашла в статистику по объявлению, и с удивлением увидела, что количество просмотров резко выросло, прямо в десятки раз. Отсюда и клиенты. Сначала я подумала, что мой аккаунт взломали. Потом рискнула спросить у одной разговорчивой женщины, где она увидела моё объявление. Она толком не знала, но из её ответа я поняла, что каким-то чудом объявление попало на главную страницу Авито) Тут я увидела, насколько мощный этот сайт и какой поток клиентов он способен принести. За короткое время мы продали всю партию щёток, и даже не хватило на всех желающих)

Также я с удивлением обнаружила, что оказывается Авито — это что-то вроде соцсети. Я заметила, что люди мне пишут в основном либо рано утром, либо вечером или ночью. Но не днём. И я поняла, что они смотрят объявления на главной странице сайта типа как ленту новостей в каком-нибудь ВКонтакте. И делают они это в свободное от работы время. Либо по дороге на работу/с работы в общественном транспорте, либо ночью вместо сна. Я и сама попробовала посмотреть главную страницу Авито. Своего объявления я там не нашла, наверное, у каждого пользователя эта страница индивидуальна в соответствии с тем, какие объявления он обычно смотрит, но увидела там множество интересных необычных объявлений, и у них, как и у меня, также много просмотров. А ещё я заметила, что просмотр этих объявлений затягивает точно так же, как лента новостей в соцсетях.

В общем, по опыту могу сказать, что кто удостоился чести попасть на главную страницу Авито — вытянул счастливый билет) Причём я даже в службе поддержки спросила, по какому принципу туда попадают объявления, мне ответили что-то невнятное, из чего я поняла, что объявления отбирает алгоритм. Рискну, кстати дать ссылочку на своё объявление: https://www.avito.ru/kaliningrad/krasota_i_zdorove/zubnaya_schetka_novogo_pokoleniya_3154772606 ) А дальше этот новый бизнес принёс мне немало результатов и инсайтов, о них дальше))

4. Я более детально проанализировала первый неудачный бизнес дочери и сделала некоторые выводы. Конечно, эти выводы я сделала до второго бизнеса, и поскольку я на практике убедилась в их правильности, решила ими поделиться. Изначально и тогда, и сейчас я искала товар, которым мы постоянно пользуемся сами, и кроме того, он обязательно должен быть расходный, то, что мы покупаем, используем, и покупаем снова. Это даёт гарантию постоянных продаж. Тогда я решила, что капли на холку от клещей, которые мы постоянно покупаем для нашей собаки, подойдут. Я нашла их дешевле, чем они стоили у нас, и купила партию. Но дело не заладилось. В этом бизнесе мы получили опыт, а не деньги.

Ошибки и выводы были следующие.

1. Низкая наценка. Понятное дело, что по цене магазина товар продать тяжело. К магазину у людей доверия больше, чем к продавцу на Авито, поэтому если цена и там, и там одинаковая, либо разница в цене незначительная, скорее люди будут покупать в магазине. С каплями от клещей была как раз такая ситуация. Закупочная цена была достаточно низкая, чтобы пользоваться этими каплями самим, но высокая для их продажи. У зубных щёток маржа высокая, и кроме того, в магазинах их просто не продают. Получается, что даже с высокой наценкой цена этих щёток сопоставима с ценой обычной зубной щётки. В результате люди понимают, что можно по цене обычной зубной щётки купить щётку в разы лучше и принимают решение в мою пользу.

2. Короткий срок годности. У капель от клещей, которые мы обычно покупали, был срок годности 3 года. И я рассчитывала, что за это время даже если мы их не продадим, мы их используем сами. При этом я заказала немного другие капли и не поинтересовалась об их сроке годности. В результате когда я получила посылку, я обнаружила, что срок годности этих капель 2 года, а не 3, и кроме того, из этих 2-х лет почти год прошёл. Поэтому конечно мы не успели ни продать всё до его окончания, ни использовать сами. Из этого я сделала вывод — перед покупкой узнавать срок годности товара и подумать, а успеем ли мы его потратить сами в случае отсутствия продаж. К счастью, у зубных щёток такой проблемы нет. Пока ими не пользуются, их срок годности не ограничен.

3. Наличие конкурентов. В случае с каплями от клещей они не являются дефицитом. И тогда у людей должны веские причины покупать не в магазине, а по какому-то объявлению на Авито. Например, цена значительно ниже, чем в магазине. А этого я дать не могла, так как сама купила дорого. Зубных щёток, которые мы продаём, в магазинах нет. И на Авито тоже почти нет. То есть нет конкуренции. При этом эти щётки намного лучше обычных. Поэтому я поставила цену, сопоставимую с ценой обычной щётки, и несмотря на это, её покупают. Кроме того, эта щётка мягкая, а в магазинах в основном продаются щётки со щетиной средней жёсткости, что ещё больше увеличивает спрос. К тому же эта щётка отлично заменяет щётку средней жёсткости, так как результат достигается не за счёт жёсткости щетины, а за счёт густоты щетинок.

4. Цена. Капли от клещей на выходе стоили несколько сотен рублей. Такая сумма сама по себе заставляет задуматься о целесообразности покупки. Щётка же стоит меньше 150 р. Это та сумма, о которой люди не особо думают, стоит ли тратить такие деньги или нет.

5. Сезонность. При покупке капель от клещей я к сожалению не учла, что это сезонный товар. Животных обрабатывают от клещей не круглый год, а только в тёплое время. Соответственно, зимой эти капли вряд ли будут покупать. У зубных щёток сезонности нет, и в этом их большой плюс.

6. Низкий спрос. Что касается капель от клещей, то учитывая недостатки, о которых я рассказала выше, ничего удивительного, что спроса на них практически не было. В случае со щётками, опять-таки, учитывая все предыдущие факторы, спрос именно на этот товар был, есть, и надеюсь, что будет. А ещё это товар хороший, качественный, но мало кто о нём знает. Он помогает решить проблему, когда невозможно хорошо почистить зубы возле дёсен, так как обычная щетка царапает дёсны до крови. А обычная мягкая щётка не царапает, но качественно ей почистить тяжело. А тут и мягкая, и очищает отлично. Особенно в сочетании с тайской зубной пастой, которые я тоже продаю. То есть тут ещё есть дополнительная возможность: можно связать два товара и повысить продажи таким образом.

То есть в данном случае получается тот самый 1-й Уровень Осведомленности, о котором говорил Павел на Мастер-классах Быстрого Развития — что существует отличное решение насущной для людей проблемы, но они о нём просто не знают, что такое вообще есть. К тому же это дешёвое решение, что тоже немаловажно. И поскольку ничего сложного в заказе и продаже этих щёток нет, этот бизнес я делегировала дочери, и она занимается им вместе со мной. В общем, помимо вклада в банке, карманных денег, которые я ей выдаю регулярно, и продажи хлама через объявления, у дочери теперь появился 4-й источник дохода, причём это деньги, которые получать легко. Неплохо для 14 лет)

5. Я вдруг поняла, что этот бизнес с зубными щётками — для меня это по сути деньги из воздуха! Потому что организовала я его вообще без собственных вложений. Сначала я купила 1 щётку для себя, посмотреть, что это за чудо. Тем более отзывы о ней были хорошие. И поскольку хозрасходы у нас оплачивает муж, эту щётку я купила за его деньги. Когда я поняла, что хочу пользоваться исключительно такими зубными щётками вместо обычных, я купила опять-таки за деньги мужа партию побольше, для всей семьи, и чтобы ещё на будущее было. Затем, поскольку прямо сейчас часть щёток была не нужна, я мотивировала дочь выставить их на продажу.

Когда, как я уже рассказывала, спрос на них возрос и понадобилась следующая партия, раз уж это был к тому времени бизнес дочери, закупки мы делали и продолжаем делать на её деньги. После продажи прибыль распределяется следующим образом: сначала я отдаю дочери вложенные деньги, а чистую прибыль делю — 70% забираю себе, 30% ей. И у меня получаются те самые "деньги из воздуха", из идеи, которые я просто "придумала". Прямо как у Роберта Кийосаки в книгах написано: "Богатые деньги не зарабатывают, они их придумывают". Вот и у меня так) В общем, я бы сказала, что это первый бизнес, который я организовала абсолютно без собственных денежных вложений, чему я очень рада))

6. Надо сказать, этот новый бизнес помогает мне отрабатывать на практике полезные навыки. Первый раз я столкнулась с ситуацией, когда спрос значительно превышал предложение. Произошло это потому, что я заказала небольшую партию зубных щёток, и люди начали ими интересоваться, изъявляли желание купить, и бывало такое, что по факту ещё не купили, а уже следующий покупатель претендовал на эти щётки. Мне очень не хотелось терять клиентов, поэтому я нашла выход — бронирование! Каждому новому покупателю я предлагала бесплатную бронь на короткий срок, честно предупреждая, что желающих купить много, а щёток в наличии мало, соответственно, есть шанс, что пока человек будет думать, щётку уже купят.

И я обнаружила, что бронирование сильно повышает конверсию! Я поняла, что соглашаясь на бронь, даже бесплатную, люди чувствуют себя обязанными купить. То есть таким образом я навешиваю на них ожидания, что они у меня купят) Поэтому приезжали практически все, кто обещал. Кроме того, оказалось, что с другими покупателями это тоже хорошо работает. Если на одну и ту же щётку появлялся ещё один претендент, я говорила, что товар забронирован, подаваться будет тогда-то, если не купят. Или говорила, что спрошу, точно ли приедут. Так и человек, который забронировал, понимает, что товар пользуется спросом, а значит надо брать, пока не увели из-под носа, и тот, кому не хватило, видит, что есть конкуренция, и значит нужно покупать при первой же возможности. Надо же, я и не знала, что это так работает, пока не убедилась на собственном опыте)

7. Ещё один навык, который я давно хотела освоить, но до конца не понимала, как это реализовать. Речь идёт о продаже того, чего у меня нет) Когда с помощью бронирования я продала все имеющиеся в наличии зубные щётки, а новая партия ещё не пришла, сначала я сняла объявление с публикации. А потом подумала, что так я могу потерять позицию на главной странице Авито, а значит и хороший входящий поток клиентов. На это я точно не была согласна, поэтому стала думать, что написать в объявлении, чтобы не снимать его с публикации. И придумала) Я решила написать правду, как есть. Что все щётки проданы, новая партия ожидается тогда-то, принимаю заказы.

Критически оценив текст, я нашла недостаток. У людей нет оснований доверять мне, поэтому теоретически они могут "додумать", что заказ — это обязательная предоплата, а значит возможное мошенничество, что с них возьмут деньги и "исчезнут". А это значит, что моё объявление внушает чувство опасности. И это плохо. Потому что когда-то на одном полезном интенсиве, посвящённом бизнесу, я услышала важную вещь. Люди на уровне инстинкта стремятся к безопасности и энергосбережению. Поэтому с точки зрения и клиентов, и сотрудников (которые тоже своего рода клиенты) в бизнесе обязательно должно быть для них легко и безопасно. Без этих условий успешный бизнес создать не получится. Поэтому я добавила в своё объявление, что заказы принимаю без предоплаты. И я могу себе это позволить, так как даже в случае полного отсутствия продаж эти зубные щётки мы используем сами. Всё-таки отсутствие срока годности — большой плюс)

И заказы пошли, как ни странно, причём довольно много. Более того, могу сказать, что сейчас мы продаём щётки исключительно под заказ. Просто я никак не могу заказать щёток столько, чтобы хватило на всех желающих. Доставка занимает некоторое время, и пока идёт одна партия, поступают заказы на следующую. Причём я бы не сказала, что это плохо. Как я выяснила, конверсия выкупа очень высокая. То есть практически все, кто заказывал щётки, впоследствии их выкупает. Я думаю, это оттого, что процедура максимально простая, понятная и связанная с навешиванием ожиданий. Чтобы сделать заказ, достаточно просто написать, какие щётки и в каком количестве нужны (у меня в ассортименте 3 цвета и 2 формы щетины). То есть по сути просто озвучить желание купить. Когда щётки приходят, я их бронирую на 3 дня. Примерно так, как это делается в пунктах выдачи различных интернет-магазинов. То есть у человека есть 3 дня, чтобы приехать и выкупить заказ. Видимо, тут он уже чувствует себя обязанным это сделать. Отсюда и конверсия. В общем, помимо денег этот новый бизнес приносит мне и дочери много инсайтов, освоение важных навыков и полезный опыт)

8. Я заметила, что когда начала обращать внимание, как и что ем, изменилось моё отношение к еде. Сначала я не могла сформулировать, в чём оно заключается. Просто что-то изменилось психологически, но что, не понятно. А потом поняла — я перестала относиться к еде как к способу получать удовольствие! То есть сейчас еда для меня — это жизненная необходимость, а не источник радости. А порадовать себя можно и другими способами. Я даже подумала, что вообще наверное люди делают еду источником радости, удовольствия, потому, что это просто и доступно. Зачем делать лишние телодвижения и заботиться о разнообразии радостей, если есть так или иначе всё равно приходится 3 раза в день? Проще порадовать себя едой, а не чем-то другим. Отсюда переедание, лишний вес и прочие проблемы. И видимо, сейчас я решила отойти от этого убеждения. Не знаю, откуда у меня такие перемены, возможно, это оттого, что я периодически делаю медитацию из СтопТревоги от тяги к сладкому, но в любом случае это здорово)

9. Я поняла, откуда у меня потребность постоянно и много учиться) Дело в том, что я много времени каждый день вкладываю в конспектирование курсов, тренингов и разного рода вебинаров. И я поняла, что это потому, что мне очень тяжело делать. Я бы сказала, что лишь примерно 10% того, что я узнаю каждый день, я внедряю в свою жизнь. Остальное откладывается "на потом". А как известно, к результатам приводят не знания, а именно действия. И чем больше я учусь, тем больше попадает в эти 10% действий. Потому что учиться мне легко. Проблема именно делать. Вот я и нашла такой выход. Интересное осознание)

10. Отзыв на транс "Суставная настройка". Раньше этот транс я применяла при трудностях с дыханием и болях в ногах. Но оказывается, его возможности этим не ограничиваются) В общем, дело было так. Я плохо себя чувствовала. Навалилось всё и сразу — аллергия, спазмы матки, да ещё и спать хотелось. Таблетки я выпила, но хотя времени прошло много, симптомы не проходили. Поэтому я решила пойти в транс. Транс я выбрала интуитивно, хотелось что-то не очень длинное и "непонятное") А как раз в этом трансе встречаются такие обороты, метафоры, что это трудно себе представить, и это хорошо помогает погрузиться, что мне и надо было в моем плохом состоянии.

Я, кстати, заметила, что если боль сильная, трансы и медитации, где всё понятно, мне плохо заходят, боль не даёт погрузиться как следует. А вот если в трансе трудно представляемые образы и метафоры, то тут я быстро отключаюсь) В общем, я пошла в транс с целью исцелить спазмы, и вообще  "заказала" себе хорошее самочувствие. В середине я "отключилась" ненадолго, но проснулась новым человеком! Всего 25 минут транса — и ни сонливости, ни аллергии, ни спазмов! Просто чудо какое-то! Я даже подумала, что сонливость возникла как раз для того, чтобы я пошла в транс подлечиться. Вот такой волшебный эффект я получила)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 158-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, расскажу о нём в следующих отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 214 благодарностей за день!

3. Результат, "завалявшийся" с лета) Я освоила новое место для поездок на море! Это Светлогорск. Как я уже рассказывала, изначально я ездила только в Зеленоградск, и других вариантов даже не рассматривала. Потому что добираться удобно, быстро, а остальные направления занимают вдвое больше времени. Кажется, что ещё нужно? Но когда в рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития я решила включить в свою жизнь путешествия в новые места, появился ответ на вопрос "Зачем?". Сначала я "рискнула" съездить в Пионерский, и обнаружила, что пляж там намного лучше Зеленоградского. Я продолжала туда ездить, но мне не нравилось, что на обратной дороге приходилось ездить стоя в толпе народа.

Для меня это было достаточно тяжело, учитывая то, что путь не близкий. И всё потому, что Пионерский является промежуточным городом по пути из Светлогорска в Калининград. Со Светлогорска электричка приходила уже полная, и занять место шансов не было никаких. Более того, в особо жаркую погоду народу было столько, что в электричку помещались не все желающие, и был риск просто не уехать. А уж о комфорте речь вообще не шла.

И я решила рискнуть ещё раз и съездить в Светлогорск, несмотря на то, что почти вся набережная там перекрыта на ремонт, и как мне показалось, когда я ездила туда весной, пляж совсем маленький. Конечно, я переживала, что мне просто не хватит места, но к счастью, я ошиблась) Пляж оказался значительно больше, чем я думала. Весной я просто не разглядела его как следует. Вообще я тогда не на пляж ехала, было слишком холодно для этого, я просто хотела прокатиться на канатной дороге) Я думала, она ведёт на набережную, а на ней попасть можно было только на пляж. Поэтому тогда я только заглянула туда и поехала обратно. В общем, пляж оказался широким, места много, дно моря хорошее, сплошной песок, и к тому же там есть "печка")

Дело в том, что строительство огорожено своеобразной стеной из труб. Внутри эти трубы видимо железные, а снаружи покрыты то ли пластиком, то ли это краска такая. В общем, от солнца они хорошо прогреваются, и если расположиться возле этой стены, то можно согреться) Для меня это актуально, так как я мерзлячка. К тому же когда вечереет и на пляже становится прохладно, можно греться у этих труб. Из-за этого мы бывало задерживались на море почти до семи вечера, хотя с того же Зеленоградска уезжали часов в пять. И уезжать удобно, всегда едешь сидя, хотя и на 15 минут дольше по сравнению с Пионерским. Но это мелочь по сравнению с комфортом от поездки. В целом могу сказать, что благодаря волшебным мастер-классам Павла в этом году я освоила 2 новых места для отдыха на море. В результате я побывала не в одном городе, как обычно, а в 3-х, за что Павлу отдельная благодарность)

4. Я заметила, что у меня изменилось отношение к путешествиям) Раньше Зеленоградск казался мне единственным местом для поездок на море, а сейчас для меня это "песочница" какая-то. Слишком уж там всё привычно, обыденно, неинтересно. Как будто это место для тех, кому лень заморачиваться и обеспечить себе более хороший отдых. Что же касается Светлогорска, то помимо уже описанных плюсов там есть одно классное место, которое мы каждый раз проезжаем по дороге к морю, и которое мне очень нравится. Поезд там едет по какой-то высокой насыпи, а земля где-то внизу. И с одной стороны там деревья и лужайки, с другой дома. Так вот, мы едем на уровне 8-го этажа. Ощущение такое, как будто на самолёте летишь) Не зря всё-таки этот город называется Светлогорск, от слова "горы". В общем, что касается путешествий, то за лето я сильно продвинулась в этом направлении, и учитывая мой страх перед путешествиями, просто отлично, что у меня такой прогресс!

5. Обнаружила, что в поездках на море я училась рисковать. Оглядываясь назад, я заметила, что последние разы прогноз погоды часто менялся. То грозу и дождь передают, то через час облачно с прояснениями. Спустя ещё какое-то время пасмурно. И никогда не знаешь, что будет на море, какая погода, ехать или нет. Или поскольку накануне я вернулась поздно, с утра обнаруживаю, что одежда для моря не успела высохнуть. Или дочь не хотела ехать со мной, и тут в последний момент собралась. И приходится на ходу менять планы. Или ещё что-нибудь. Вот в таких условиях приходилось ездить.

Поначалу меня это порядком напрягало, но потом я задумалась — а для чего мне это? Зачем? И я поняла, что таким образом я учусь рисковать. Это очень полезный навык, крайне необходимый в инвестициях. Кроме того, он совершенно необходим для моей БАЦ. А ещё я учусь "делать" хорошую погоду. И развиваю интуицию. И как будто это специально происходит для тренировки. Потому что я заметила, что все эти ситуации очень напоминают учебные) На самом деле риск в них конечно есть, но не такой, чтобы ошибки глобально сказались на всей моей дальнейшей жизни. Далее во всём этом я увидела сигнал, что раз наступили такие тренировки, значит я постепенно приближаюсь к своей БАЦ. А это же просто замечательно!

Ещё я обнаружила, что умение рисковать сильно расширяет границы и даёт больше возможностей. Если раньше какие-то возможности я отсекала как слишком рискованные, то сейчас убедилась, что ничего суперопасного тут нет, зато в случае успеха масса позитивных эмоций) Взять те же поездки в новые города, например, о которых я рассказывала выше. Также умение рисковать уменьшает страх — моё базовое негативное чувство. Так что в риске, как оказалось, есть много пользы. Тут уж я окончательно перестала относиться к этому как к какой-то каре небесной и продолжаю учиться рисковать)

6. Ещё один инсайт из далёкого июля, когда у меня был период выигрывания призов) Тогда я обнаружила, что в выигрыше мне помогло ощущение, что мне должны (мир, судя по всему). И я подумала, что у младенца, у которого как известно все его желания исполняются автоматически, это ощущение есть. Потому что он не просит. Он требует. Требует как раз потому, что чувствует, что ему должны. А затем в процессе воспитания родители ребёнку объясняют, что это плохо. Но ведь по сути таким образом человек отказывается от хорошего ресурса, необходимого для автоматического исполнения желаний. То есть когда он считает, что ощущение, что мне должны, плохо, это может быть одной из причин, почему желания исполняются мало и тяжело. То есть он сам себя обламывает таким отказом. И речь тут не о том, что нужно повсюду это транслировать по поводу и без повода. Скорее это про то, что внутреннее ощущение, что мне должны, придаёт уверенность, что я этого заслуживаю, что я на самом деле имею полное право на это. А раз так, то я осознанно и неосознанно буду искать, замечать и использовать возможности, чтобы получить это. То есть полезно этот ресурс учитывать и использовать. Вот такой инсайт)

7. Спустя больше месяца почти ежедневных тренировок я простояла в планке 32 секунды! Для меня это абсолютный рекорд, так как цель, которую я себе поставила на это упражнение, была 30 секунд. И очень долго у меня ничего не получалось. Напомню, изначально я делала планку не более 5 секунд. Потом в результате тренировок этот результат я улучшила до 10 секунд. Далее один раз наступил прорыв, когда я сделала планку более 20 секунд. А позже побила и этот рекорд. Просто когда встала в планку, неожиданно обнаружила, что мне в ней стоять легко) Почему возникло такое ощущение, я не знаю. Кстати, в тот день я сделала упражнение "Супермен" 20 раз, хотя раньше не получалось. Надо сказать, что такие "прорывы" у меня были пока 2 раза. Потом я возвращаюсь на свой привычный уровень, но надеюсь, со временем мои результаты будут улучшаться)

8. Неожиданный инсайт из живого Каста ШК УВК, который проводил Андрей Усынин) Речь шла о вреде. Андрей объяснял, что в случае обиды, если например в садике кто-то ударил, хочется ударить в ответ. И я подумала — а почему хочется ударить в ответ? Хочется отомстить. А что такое месть? Это когда мне сделали плохо и я хочу сделать плохо этому человеку в ответ. То есть по сути мне причинили вред и я хочу причинить вред в ответ. Но ведь это же можно сделать во внутреннем мире! Это и есть та самая техника возврата вреда! То есть по сути я не хочу причинить вред в ответ, а я просто хочу вернуть причинённый мне вред. И это вполне можно сделать в виде образов. Потому что хорошо представленное всё равно что пережитое. Отсюда и возникает свойственное после возврата вреда и прочего обмена инвестициями чувство успокоения. Интересно, никогда не смотрела на эту технику с такой точки зрения)

9. Усовершенствовала свой Алгоритм составления продающих объявлений) В предыдущих отчётах я рассказывала о нём. Итак, новый Алгоритм. 1. Составить Аватар клиента (использовать соответствующий урок СМ). 2. Прописать проблемы клиента (использовать МК 34). 3. Прописать выгоды клиента (использовать МК 34). 4. Прописать эмоции, которые я хочу, чтобы клиент испытывал в процессе чтения текста. 5. Используя Аватар, прописать, какие картинки вызовут именно эти эмоции. Например, если мой клиент бизнесмен, и я хочу вызвать страх, картинка тут будет — образ уходящих клиентов. Или огромных неподъёмных долгов. Что-то в этом роде. Для этого как раз и пригодится знание проблем и выгод клиентов. 6. Сделать картинки ВАК-очевидными (вижу, слышу, чувствую). 7. Проверить Уровни Осведомленности клиента (применить МК 35). 8. Переписать картинки словами и мыслями клиента. Для этого можно физически пересесть в Аватар клиента как это делается в УВК. Кроме того, использовать МК 33. 9. Применить МК 36 (продающая упаковка). 10. Из обрывочных фраз составить цельный текст. 11. Перечитать текст вслух, при необходимости исправить. 12. Физически пересесть в Аватар клиента, как это делается в УВК, перечитать текст его глазами. Если есть недостатки, исправить. Пока я не проверяла этот Алгоритм на работоспособность, но как минимум, он интересный)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Продающая упаковка". Когда мы смотрим на продукт, который продаём, мы можем на него смотреть как его создатель, то есть как человек, который хорошо в нём разбирается, либо же встать на позицию клиента и понять, что про ваш продукт клиент может вообще ничего не знать и не понимать, зачем ему вообще этот продукт нужен. Какие проблемы он решает и какие выгоды даёт. И исходя из этого, у одного и того же продукта может быть разная упаковка, то есть "фантик", как мы это преподносим. То есть продукт — это "конфета", а упаковка — это "фантик". И "фантиков" может быть очень много, а "конфета" при этом остаётся одной и той же. То есть продукт — это некое ядро того, что вы продаёте. Упаковка — это как ЧТО мы это продаём.

В упаковку можно вшить: 1. Для кого этот продукт. 2. Через призму каких проблем и выгод мы его предлагаем. 3. На какой уровень осведомленности мы его ориентируем. И тогда один и тот же продукт вы можете абсолютно по-разному представлять. И соответственно, зарабатывать на этом совершенно разные деньги. Например, психолог проводит консультации с одинокими женщинами на тему отношений. И он может "перепаковать" свой продукт, консультации, так, что он может консультировать предпринимателей, у которых сложности в отношениях с жёнами, помогать улучшать эти отношения. И поскольку предприниматели в большинстве своём люди состоятельные, стоимость ровно тех же самых консультаций может вырасти в 10 раз.

При этом следует учесть, что чем больнее у человека проблема, тем больше денег он готов заплатить за её решение. То есть имеет смысл задаваться вопросом: как что я это продаю? Во что я "заворачиваю" свой продукт? Для этого нужно ответить на 3 вопроса. 1. Для кого он? Какая ЦА? 2. Через какие проблемы и выгоды я это продаю? 3. На какой уровень осведомленности я рассчитываю? Из этих вещей складывается продающая упаковка. И имеет смысл делать продающую упаковку для предпринимателей, потому что у них обычно всё хорошо с деньгами, соответственно, им легче продать. То есть когда вы создали продающий текст для одной целевой аудитории, подумайте о том, как абсолютно то же самое перепаковать в другую упаковку для другой ЦА. Опираясь на другие проблемы, выгоды, возможно, работая с другим уровнем осведомленности.

При этом продукт, который вы продаёте, должен быть действительно качественным. Когда вы что-либо продаёте, вам надо понимать, что люди покупают не продукт, люди покупают упаковку. А уже продукт влияет на то, будут ли они удовлетворены этой покупкой. Поэтому если вы хотите что-то продать, вам нужно научиться работать с упаковкой. При этом продукт, который вы продаёте, не обязательно должен быть на 5 с плюсом. Чтобы его покупали достаточно хорошо, достаточно чтобы он был на 4 — 4 с минусом. Потому что себестоимость первоклассного продукта может быть очень высокой, и соответственно, он рассчитан на очень узкий круг состоятельных людей.

Если вы предлагаете какой-то очень качественный и востребованный продукт или услугу, но особо его не продвигали, вы можете повысить цену в 2 раза, учесть 30% на рекламу и таким образом повысить свои продажи примерно на 70%. И вам имеет смысл подумать: а если я сменю продающую упаковку, если я поменяю целевую аудиторию и уровень осведомлённости, поменяю ключевые проблемы и выгоды — буду ли я зарабатывать больше денег при другой упаковке того же самого продукта? Кроме того, смотрите и анализируйте продающие упаковки других бизнесов. Задавайте себе вопросы: что это за упаковка? Для какого продукта? На кого это ориентировано? Кто ЦА? Какие проблемы и выгоды показываются? Сформулировано ли это словами клиента? На какой Уровень Осведомленности это рассчитано?

Если у вас клиентов больше, чем вы в состоянии обслужить, это сигнал, что пора повышать цены хотя бы в полтора раза. Таким образом доход у вас останется примерно на том же уровне, но свободного времени станет значительно больше. Это, кстати, полезный инсайт для меня)

Связь упаковки и эмоций. Люди покупают на эмоциях. И упаковка может вызывать две эмоции — страх или желание. От страха идти надёжнее, от страха люди покупают легче, но здесь есть минус, что таким образом вы ставите негативный "якорь" на свой продукт. И это может затруднить последующие продажи. При прочих равных человек по упаковке должен понять, что потребление будет простое, лёгкое, приятное. Что он будет получать удовольствие от этого продукта. Именно поэтому люди в рекламе всегда счастливые, довольные и улыбаются, при этом неважно, что они рекламируют. Если упаковка связана с радостью, это помогает повторным продажам. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха)) На прошлой неделе, да и на этой тоже я ездила на море, поэтому отчёт пропустила, и теперь навёрстываю упущенное) Итак, мой 157-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 3 раза за неделю, когда у меня не было поездок)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 176 благодарностей за день!

3. Один из давнишних результатов, определённо заслуживающих внимания) В июле Павел проводил Игру "5 шагов", в которой я традиционно принимаю участие. Там он напомнил об одной замечательной практике Дыхание Везения, которая была одним из заданий Игры. Эту практику я не делала достаточно давно, хотя знала о ней, и она дала неожиданные результаты) Через несколько часов после её выполнения мне позвонили по объявлению и купили более чем на 2 000 р.! А через пару дней ещё на 15 000 р.! Итого волшебное Дыхание Везения принесло мне более 17 000 р.)) Отличная практика, если не забывать её делать)

4. Ещё один июльский результат) Я выиграла книгу на вебинаре Павла! В своих отчётах я не раз упоминала, что при прохождении СМ выяснила, что часть своих Ключевых Эмоциональных Состояний я проживаю, когда выигрываю в различных розыгрышах призов. Причём в розыгрышах Павла я выигрываю всегда, абсолютно всегда последние несколько лет) Бывает даже несколько раз за серию вебинаров. Именно поэтому я стараюсь участвовать во всех розыгрышах призов, где не требуется особо сложных действий, и также участвую в вебинарах с розыгрышами Павла. На этот раз поначалу выиграть никак не получалось, я сильно волновалась, а как известно, сильные эмоции портят цель. Я поняла, что надо с этим волнением что-то делать, и решила сделать практику "Зеркало" из Игры "5 шагов") Я простила себя за то, что не выиграла, сразу почувствовала облегчение, даже глубокий вдох сам собой вырвался. А потом я почувствовала тепло в груди) Я приняла себя ту, у которой просила прощения, и надо же, вдвоём мы сумели-таки выиграть приз! Вот так работают простые, но мощные техники Павла)

5. Спустя недолгое время после выигрыша книги на вебинаре Павла я снова выиграла небольшой денежный приз в конкурсе! Второй раз за 2 недели, получается) Интересно, что как и прошлый раз, у меня было ощущение, что мне должны. Дело в том, что обычно я выигрываю на вебинарах Павла 2, а последнее время 3 приза, а не 1, как в этот раз. Тут я кстати обнаружила, что оказывается у меня есть понятие "выигрывать, как обычно") И у меня осталось чувство нехватки, недостаточности, что мне должны. Причём это "должны" направлено не на какого-то конкретного человека, а куда-то вовне, в целом, похоже, на весь мир. И это правильно, потому что возможности одного человека ограничены, и он может просто не суметь при всём желании дать то, что мне нужно, а вот мир состоит из миллиардов людей, и в нём каждую секунду складываются триллионы самых разных обстоятельств, поэтому тут намного выше шансы, что хотя бы крохотная часть этих обстоятельств сложится в мою пользу.

Возможно, это ощущение "должны" направляет мой фокус внимания на поиск возможностей в огромном множестве вариантов. Точно сказать не могу, так как это у меня происходит неосознанно, просто по ощущениям это так. И в этот раз с этим самым ощущением я приняла участие в конкурсе и выиграла! Вот такие у меня результаты и инсайты)

6. Инсайт по поводу роли интуиции при построении системы у фру-пассивных. Я уже не первый раз замечаю, что моему фру-пассивному мужу достаточно поставить себе цель, а дальше она каким-то непонятным образом вроде как сама собой начинает реализовываться. Я задумалась, почему так, и пришла к выводу (с помощью объяснений Павла на Живых Кастах ШК УВК, конечно), что мой муж строит системы неосознанно, интуитивно. Более того, похоже, что если он попытается сделать это осознанно, скорее всего, у него ничего не получится. У него это так естественно встроено, как у всех людей, например, умение ходить. Если человеку нужно куда-то прийти, он просто ставит себе цель и идёт не задумываясь, просто переставляя ноги на автомате. А если он попытается осознавать и контролировать каждый свой шаг, скорее всего, упадёт.

И у моего мужа (и наверное у всех фру-пассивных) это распространяется на системы. Поставил цель, а дальше бессознательное начинает интуитивно простраивать систему. То есть муж, как мне кажется, интуитивно знает, что, когда и кому сказать, чтобы система начала работать. По крайней мере я не раз замечала, что если что-то идёт не так, муж попадает в какой-то тупик, не знает, что делать, так это оттого, что у него нет цели. Как только он ставит цель, ему не надо как другим людям строить план по её достижению и выполнять шаги этого плана. Нет, видимо эта цель попадает прямиком в его бессознательное, и автоматически начинает простраиваться система по её достижению. Потому что с появлением цели проблема из жизни мужа уходит, причём достаточно быстро. Могу сказать, что у него это очень хорошо получается, что удивительно, учитывая то, что он не прорабатывает свои ВК, не обучается, а то, что он знает о себе и своих способностях, он узнаёт от меня. Вот таким образом благодаря знаниям Павла мой муж развил интуицию до такого высокого уровня)

7. Я начала менять пищевые привычки! Эта проблема стала актуальна, когда я заметила, что несмотря на ежедневный комплекс достаточно напряжных тренировок, продолжаю набирать вес. Когда я набрала за неделю 2 кг, поняла, что нужно что-то с этим делать. И я решила принять следующие меры.

1. Есть только тогда, когда действительно хочу. Тут я обнаружила, что ем, потому что пора, по графику, по расписанию. При этом есть не хочу. Также бывает такое, что я есть вроде бы хочу, но чувствую, что желудок при этом полный. Поразбиравшись, я поняла, что мне просто хочется что-то положить в рот. И никакой это не голод. Я решила в таких случаях пить воду. Кстати, воду я разрешаю себе пить в неограниченных количествах. Также я заметила, что временами испытываю лёгкое чувство голода. То есть вроде бы хочу есть, но не сказать, чтобы очень. В этих случаях я решила тоже откладывать еду на потом. И я задумалась, а когда действительно стоит поесть? И решила пока ориентироваться на физиологию. Теперь я ем только тогда, когда чувствую голод и слышу, что у меня урчит в животе. Думаю, это верный признак настоящего голода.

2. Не переедать. Раньше я ела не только пока не наемся, а пока уже буквально "не лезет". Сейчас решила останавливаться, как только достигла насыщения. Заметила при этом интересную вещь. Вскоре после еды мне снова хочется есть, но не сильно, а потом это чувство проходит само собой.

3. Поскольку я стала есть только когда действительно голодна, у меня начало появляться желание положить себе еды побольше. Казалось, что на тарелке слишком мало, и от этого возникало чувство тревожности. Понимая, что таким образом мои старания есть пореже и поменьше могут сойти на нет, я стала следить за тем, что ем. Класть себе в тарелку побольше низкокалорийной пищи и поменьше высококалорийной, например, салата или тушеных овощей побольше, а что-то мясное и жирное поменьше.

И вообще, я почему-то часто начала обращать внимание на количество калорий в том, что собираюсь съесть. Причём это как-то само встроились в мою жизнь, мне не пришлось что-то специально для этого делать) Итого в плане постройнения я применяю психологические методы (медитацию от тяги к сладкому из СтопТревоги), физические нагрузки на проблемные части тела, и изменение пищевых привычек. В результате на данный момент я убрала 2 накопленных килограмма и 2 см в талии. Продолжаю работать в этом направлении)

8. Когда я начала работать с пищевыми привычками, в конце концов разобралась со своими видами голода и их проявлениями) Сначала у меня возникает психологический голод. В моём случае он проявляется как желание съесть что-то конкретное, чипсы, например, или желание просто поесть. При этом в желудке чувства голода нет. То есть я хочу есть чисто психологически. Я заметила, что психологический голод у меня бывает от скуки, от усталости или оттого, что мне не хочется что-то делать. И я поняла, что в этом случае нужно не есть, а устранить настоящую причину голода — отдохнуть, найти себе интересное занятие или что-то в этом роде.

Через некоторое время после психологического голода появляется аппетит. Это когда я хочу есть не только психологически, но и по ощущениям в желудке. При этом ощущения пустого желудка у меня нет, как нет и урчания в животе. И в этом случае я понимаю, что есть ещё рано.

И только когда аппетит сменяется настоящим чувством голода, когда я хочу есть, и это подтверждается урчанием в животе, только тогда я разрешаю себе поесть. Кроме того, я научилась с собой договариваться) Когда у меня возникает настойчивый аппетит, я обещаю себе, только что как только у меня заурчит в животе, я сразу же поем. И когда у меня возникают признаки настоящего голода, я принимаюсь за еду даже если бы могла потерпеть ещё. Надеюсь, это правильное решение, потому что я знаю, что нарушать данные себе обещания, мягко говоря, не вполне корректно. Вот такие наблюдения)

9. Устроила себе очередной отличный День Радости! Состоялся он в начале августа, но в связи с поездками на море (гулять так гулять))) я периодически пропускаю свои отчёты, поэтому о части событий рассказываю с некоторым опозданием. Поскольку День Радости у меня совмещён с путешествиями, в этот раз я поехала с дочерью в Пионерский) На тот момент я там была всего один раз, и то с мужем, так что место всё ещё вполне могло считаться новым и подходящим для направления жизни Путешествия. До пляжа идти там конечно далековато, но сам пляж просто отличный — широкий, есть где разместиться даже при большом количестве людей, и дно хорошее, сплошной песок без камней. В Зеленоградске, куда мы ездили все эти годы, сначала приходится преодолевать полосу мелких достаточно острых камешков при заходе в море, и только потом более-менее нормальное дно. И пляж узкий, с местом проблемы. В общем, съездили мы отлично, на море были классные волны, напрыгались по ним вдоволь)

После этого вечером мы поехали на Поющие фонтаны. Как раз успели на последний сеанс. На этот раз я встала не там, где раньше, а прямо по центру. И меня ждал сюрприз) Оказывается, с этого ракурса лазер рисует картины прямо в воздухе! До этого я смотрела сбоку, и было видно только как лучи проходят через прозрачный водный туман, и этот туман красиво переливается разными цветами. А если встать по направлению лазера, то тогда видно, что это не просто подсветка, а объёмные движущиеся картины! Такого я ещё никогда в жизни не видела) Немного напоминает северное сияние, как его показывают по телевизору, только красивее. Просто вау) В целом могу сказать, что мои Дни Радости становятся всё более радостными и впечатляющими))

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Уровни осведомленности клиентов". Рекомендуемая книга по копирайтингу — "Пиши, сокращай" (автор Максим Ильяхов, Людмила Сарычева). Есть такая идея Elevator Pitch (презентация для лифта). Она заключается в том, чтобы за короткий срок, 30-60 секунд, объяснить человеку, с которым вы едете в лифте, во-первых, чем вы занимаетесь, во-вторых, чем вы можете быть полезны. И что касается психологии продаж, то существуют разные уровни осведомленности клиентов. Когда мы продаём разным клиентам, нам нужно понимать, насколько этот человек хорошо или плохо разбирается в нашем продукте. И в зависимости от его компетенции мы будем говорить разным людям разные вещи. Например, продавец телефонов либо может подстроиться при общении с вами к вашему уровню осведомлённости, либо говорить на своём языке. И это сильно влияет на продажи. С каждым клиентом нужно говорить на его уровне.

Уровень осведомленности клиента можно определить, задавая правильные вопросы. В зависимости от того, что ответит человек, можно определить, на каком уровне он находится. Например, если вы продавец в книжном магазине, вы можете спросить покупателя, какие книги он прочитал за последнее время и его мнение об этих книгах. Если он ничего толком сказать не может, значит его уровень низкий, и какие-то научные труды предлагать ему не стоит. Если же он перечислит 10 книг и скажет о каждой из них своё мнение, с ним уже нужно общаться на более высоком уровне. Правильный вопрос руководителю при устройстве на работу: "Что вы в идеале хотели бы получать от сотрудника на этой должности? Какой результат?". И по тому, что руководитель будет отвечать, будет понятен его уровень.

Поэтому когда вы работаете с потенциальным клиентом, придумайте для своего продукта, какой вопрос или вопросы могли бы выявить его уровень осведомлённости. При этом это должны быть максимально открытые вопросы. Что такое Открытый вопрос? Это вопрос, который подразумевает развёрнутый ответ из 1-3 предложений. Закрытый вопрос — это вопрос, который подразумевает ответ "да" или "нет" либо выбор из нескольких вариантов. Закрытые вопросы работают плохо, потому что они могут не попадать в ситуацию. Пример Закрытого вопроса: "Вы телефон покупаете себе или в подарок?". А человек может вообще не собирается пока ничего покупать, он просто проходил мимо и зашёл посмотреть. Сформулируйте Открытые вопросы для своего продукта или услуги. Если вы работаете по найму, можете сформулировать вопросы для продвижения продукта своей компании.

Не вполне корректный вопрос: "Что вы слышали о... ". Этот вопрос адресован к аудиалам, он слишком узкий. Более правильный вопрос: "Что вы знаете о...". Слово "проблемы" в вопросе лучше заменить на "сложности". Вместо вопроса "Каким вы представляете себе идеальный... (продукт, который вы продаёте)" лучше задать вопрос "Какой бы вы хотели, чтобы был ваш идеальный... (продукт, который вы продаёте)". Потому что представлять себе человек может одно, а хотеть совсем другого. И вопрос должен быть таким, чтобы по ответу стало сразу понятно, насколько человек разбирается или не разбирается в теме.

Можно выделить три Уровня Осведомлённости.

1 уровень понимания: есть такая-то проблема. И для решения этой проблемы существует такой-то продукт. А человек вообще не знаком с этим типом продуктов. Он даже особо и не думал, что это можно купить. Что вообще такое есть. То есть человек вообще не знал, что эту проблему можно решить таким способом. Пример этого уровня — рекомендация от Павла — прибор "Скэнар", позволяющий лечить многие заболевания. Об этом приборе многие не знают, что заболевания можно лечить без лекарств.

2 уровень: человек уже знаком с продуктами такого типа. И даже немного понимает, чем они отличаются, если объяснить. Например, вы пришли покупать телефон, и вы понимаете, что у телефонов есть разные характеристики, но не слишком хорошо разбираетесь в этих характеристиках. То есть вы чётко понимаете в теме, но ещё не эксперт.

3 уровень осведомлённости — это когда человек уже очень хорошо разбирается. Либо другой вариант — все продукты этой линейки примерно одинаковы, сопоставимы. Тогда с ним уже можно говорить о каких-то нюансах/частностях или же о статусе и отзывах. Например, что такой-то известный блогер пользуется этим продуктом. Соответственно, при продаже мы можем либо говорить о нюансах, либо о статусе.

И ваша задача — перестроить подачу вашего продукта/услуги под разные Уровни Осведомлённости. Также важно понимать, что далеко не во всех бизнесах будут все эти Уровни. Некоторые бизнесы в принципе не работают, например, с 1 Уровнем Осведомленности. Например, те, кто продаёт самолёты. А есть кто наоборот, работает только с 1-м Уровнем. Например, те, кто организовывает свадьбы. Вряд ли есть много людей, которые каждый день бывают на свадьбах и хорошо в них разбираются. И вам нужно задаться вопросом: а какие по факту Уровни Осведомлённости реально присутствуют в моей целевой аудитории? Если вы понимаете, что какого-то уровня у вас нет, то не надо делать на него упор и акцент, уделять ему много внимания. Вы должны понять, какой уровень у вас доминирует, и с этим уровнем в основном работать: подстраивать под него все рекламные материалы, объявления, продающие страницы. Если у вас клиенты всех трёх уровней, вы можете на одной странице разместить три текста для разных уровней: 1-го, 2-го и 3-го. То есть мы говорим: что мы продаём, зачем это нужно, и зачем это покупать именно у вас (кратко). Пишем это для 3-х уровней: 1 — для начального Уровня Осведомлённости, который вообще не в теме. 2 — средний уровень. Кто примерно в курсе, но не так глубоко. 3 — эксперт в этой теме.

Совет мне от Павла по поводу тайских зубных паст, которые я продаю. Вместо того, чтобы в объявлении писать, что тайская зубная паста отличается от привычных нам паст по консистенции, виду и цвету, можно использовать слова "интересная", "волшебная", "великолепная". И предложения оформлять в виде буллитов. Кроме того, использовать нужно слова, которые человек думает у себя в голове. Опять-таки в случае с зубными пастами можно продать идею покупать пасты с натуральным составом, так как искусственные ингредиенты вызывают такие-то заболевания или проблемы. Ещё фишка — в России хорошо работает слово "душевно". Также в случае с зубными пастами: "Сколько вы тратите на стоматолога?". Тут важно помнить из гипноза, что вопросы — это на самом деле не вопросы, а внушения.

Зачем нужно презентовать товар на разных уровнях? Потому что если вы "чайнику" начнёте объяснять на уровне как для эксперта, он заскучает. Если вы эксперту начнёте объяснять на уровне для "чайника", он может разозлиться, что вы ему объясняете очевидные вещи. Поэтому для каждого уровня нужна своя презентация продукта. Вот такой у меня конспект получился)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха (прошлую неделю пропустила, т. к. выдалась хорошая погода и я несколько раз съездила на море) и публикую 156-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Разок на море съездила и на этой неделе тоже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день!

3. Организовала себе чудесную, замечательную, восхитительную поездку на Поющие фонтаны на День города! Это знаменательное событие произошло достаточно давно, просто наконец дошли руки рассказать о нём подробнее. Меня это так впечатлило, что я даже одно из видео опубликовала в Телеграм) Но обо всём по порядку. Свой очередной День Радости я решила совместить с Днём города. Подумала, что в этот день интересных мероприятий будет больше. Так как День города у нас обычно проводится 3 дня, ближе к этому празднику я посмотрела программу, чтобы выбрать, какой день сделать Днём Радости. К сожалению, программа меня разочаровала. Сплошь какие-то творческие встречи, открытие библиотек, поздравления ветеранов труда и прочее в том же духе. В трёхдневной программе я не нашла ровным счётом ничего, что мне хотелось бы посетить.

Однако на одном новостном сайте я увидела короткое сообщение, что администрация города приглашает на новую программу на Поющие фонтаны. Там будет выступление такого-то коллектива и лазерное шоу к тому же. Причём в программе Дня города этого не было. Я поняла, что хочу это посмотреть. Но возникла пара проблем. Во-первых, выступление ожидалось вечером, достаточно поздно, нужно было решить, на чём уехать, так как автобусы в такое время уже не ходят. Во-вторых, в день проведения шоу погода ожидалась прохладная, то есть для поездки на море неподходящая, а вот на следующий день жара. То есть шоу проводилось в один день, а День Радости хорошо бы было организовать в другой. И на начала думать, как бы мне это реализовать. В результате решила просто выделить отдельно время на посещение шоу, а День Радости сделать на следующий день. Осталось решить вопрос с транспортом. Я поговорила с мужем, и он отвёз меня на машине)

Надо сказать, шоу было просто отличным! Сначала я послушала выступление нашего местного коллектива, исполняющего электронную музыку, затем это выступление дополнилось лазерным шоу и конечно же фонтанами с подсветкой, которые "танцевали" под эту музыку, переливаясь разными цветами. Это было очень красиво! Из недостатков — народу было очень много, я стояла достаточно далеко, и стоять мне пришлось несколько часов, ноги устали, но оно того стоило однозначно) По окончании шоу муж отвёз меня домой. Интересно, что как я потом узнала, эти фонтаны у нас оказывается уже лет 5, и я столько раз мимо них проезжала, и читала о них не раз, но вообще не обращала на них внимания и даже не рассматривала их как вариант для посещения почему-то. При этом подобные представления, но без живого выступления, конечно, как оказалось, проводятся 3 раза каждый день без выходных! То есть я могла хоть каждый день туда ездить! А на следующий день состоялся мой День Радости, о нём в следующем пункте)

4. Итак, День Радости) На этот раз он был необычный хотя бы потому, что длился дольше, чем всегда. Начался он накануне вечером, когда я поехала на Поющие фонтаны, то есть продлился с вечера и весь следующий день) Кроме того, в рамках МК "Проектирование образа жизни" я решила встроить в свою жизнь путешествия в новые места. И когда я искала время на это направление, я поняла, что во-первых, на путешествия нужно выделить времени достаточно много, блока на полчаса тут точно не хватит, а во-вторых, это же можно совместить с Днём Радости! Там я как раз освобождаю целый день, так почему бы в этот день не съездить в какое-нибудь новое место?)) В общем, я внесла путешествия в свой ближайший День Радости с планом минимум запланировать поездку (понять, куда я поеду, когда, и как вообще будет проходить эта поездка), и планом максимум не только запланировать, но и съездить в эту самую поездку.

И я её себе таки организовала! Для меня это очень важно, потому что с путешествиями у меня большой затык. У меня с ними связано много страхов: а вдруг я забуду взять что-нибудь важное? А вдруг случится что-то непредвиденное? А вдруг я заблужусь? И ещё много всего в этом роде. Поэтому то, что я сумела съездить в новое место, это большое достижение для меня. Я решила поехать в Пионерский. Это приморский город в нашей области. Я присмотрела его как вариант во время поездок в Светлогорск. Погода была хорошая, у мужа выходной, дочь находилась у бабушки, поэтому мы поехали вдвоём.

Съездили в общем-то хорошо) Добираться удобно, народу в электричке немного, от вокзала до моря сравнительно недалеко. И самое главное, пляж широкий, есть где разместиться. Потому что там, куда я привычно езжу, на пляже места мало, в жаркие дни не протолкнуться. Так что отдохнули мы хорошо, и у меня даже остались силы вечером снова поехать на Поющие фонтаны) Как я уже говорила, оказалось, что светомузыкальное шоу там проводится ежедневно по 3 раза, поэтому я как раз успела на последний сеанс. На этот раз людей было немного, я даже на лавочке посидела до начала представления) И потом стояла совсем близко к фонтанам, буквально в первом ряду. А обратно муж довёз меня на машине. Так что День Радости у меня получился наполненным новизной и позитивными впечатлениями)

5. Начала вести Фотодневник Радости и Красоты! Это был совет Наталии Рудюк, который я услышала на Живом Касте ШК УВК. Не знаю точно, почему он мне так зашёл, возможно потому, что Наталия сказала, что это помогает находиться в "здесь и сейчас", а это то, что я в себе тренирую. У меня всё ещё проблема с нахождением в процессе. Если специально не следить за этим, я ухожу в какие-то свои мысли и в результате прихожу к ощущению, что жизнь проходит мимо. Что вроде я где-то была, что-то делала, в чувство такое, как будто это вообще не со мной происходило. Доходило до того, что я жду какого-то радостного события, готовлюсь к нему, а потом оно проходит, и я понимаю, что ощутила только ожидание начала и осознание, что уже всё прошло, а самого этого события как будто не было. Например, в поездках на море мне часто запоминалось, как я туда еду, а потом прихожу в "здесь и сейчас" в электричке по дороге домой...

Так что практики на соответствующую тему для меня очень актуальны. К тому же практика, о которой рассказала Наталия, почти не занимает время. Всё, что нужно делать — одну фотографию в день, где будет что-то радующее или красивое. И конечно, чтобы это радующее или красивое найти, увидеть, волей-неволей приходится быть в "здесь и сейчас". Вот так всё просто) Наверное поэтому практика мне зашла и я начала вести этот Фотодневник. Позже я его усовершенствовала, во-первых, выделив для него отдельную папку, а во-вторых, фото я теперь ставлю на рабочий экран в телефоне. В результате у меня на экране каждый день новое фото, и кроме того, я это радующее фото вижу каждый раз, когда беру телефон. Вот таким простым способом можно оказывается тренироваться быть в "здесь и сейчас" и улучшать настроение при этом)

6. Интересным образом выиграла небольшой денежный приз) Началось всё не очень радостно. У меня установлено приложение крупной сети супермаркетов, с помощью которого я оплачиваю покупки. И вот однажды оно перестало работать. Проблема была в том, что я не так давно сменила паспорт, и новые паспортные данные никак не получалось внести в это приложение. Постоянно возникала ошибка. А без этого оплата покупок через него для меня была заблокирована. Оплачивать именно через приложение для меня важно, так как на потраченную сумму в нём начисляется достаточно высокий кешбек. Причём чем на бОльшую сумму оплачено в итоге покупок, тем выше процентная ставка кешбека. Но эта функция стала для меня недоступной. С техподдержкой я разбиралась достаточно долго, и в результате потеряла некоторую сумму кешбека.

Когда наконец всё починили, паспортные данные обновились, я попросила начислить мне недополученный кешбек. Но мне отказали, хотя обычно при сбоях в приложении начисляли. Я почувствовала, что это несправедливо, даже возникло ощущение, что мне теперь должны, и надо же, спустя несколько дней в конкурсе этой сети я выиграла приз! Причём сумма выигрыша примерно совпадала с той, которую я рассчитывала получить в качестве кешбека)) Я подумала, что наверное так появляется моя Ценность Долг. Именно через ощущение, что мне должны. Также похоже, что тут привязано вкладывание ожиданий в кого-то или во что-то (в мир?). В общем, как бы там ни было, то, что я хотела, в итоге получила)

7. Как я уже рассказывала ранее, с некоторых пор у меня начала болеть нога. Я лечила её различными трансами, в том числе ночным, однако удавалось снимать только острую боль. Я решила обратиться к ортопеду, которого выбрала по отзывам. Вышла от него с двояким впечатлением. С одной стороны, он прописал неадекватно дорогое лечение на несколько десятков тысяч рублей. С другой — он сказал мне, что нога болит от проблем с поясницей. Прямо несколько раз это повторил. Но ведь поясница у меня вообще не болит! Я начала думать об итогах посещения врача с точки зрения для чего мне это и пришла к выводу, что раз доктор акцентировал моё внимание, что у меня проблема с поясницей, нужно попробовать работать с ней трансами. Я начала применять трансы, в том числе ночной, и действительно, боли сразу же значительно уменьшились даже без применения лекарств! Так что при правильно поставленном диагнозе волшебные трансы Павла творят чудеса)

8. Отзыв на 46-ю медитацию о повышении уверенности в себе. У меня возникла проблема. Я выбирала мебель через интернет, дистанционно, однако меня постоянно мучили сомнения, никак не могла определиться с цветом. Всё-таки когда не видишь, как это выглядит вживую, трудно понять, впишется ли это в интерьер или нет. Сомнения и неуверенность меня порядком измучили, и я решила, что пора прибегнуть к психологическим методам. Для отработки я выбрала эту медитацию, так как считаю её лучшей в подобных ситуациях. Результат оказался просто отличным! Сомнения ушли, вместо них появилась уверенность, что выбранный цвет подходящий, и радость, что я наконец-то определилась с выбором) Не знаю, насколько мой выбор будет правильным, мебель ещё не привезли, но как минимум состояние у меня заметно улучшилось, и это классно))

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Проблемы и выгоды". Этот мастер-класс больше про практику. Сначала напишите описание своего продукта как если бы вы рассказали о нём потенциальному покупателю, который является целевой аудиторией вашего продукта. Это будет "первая пристрелка", которую дальше мы будем улучшать. И на прошлом МК мы учились говорить о своём продукте словами и мыслями клиента. Это хорошо, но тут есть типовая ошибка рассказывать клиенту, пусть даже и в его мире, но не о том, что ему на самом деле важно. Нас интересуют 2 вещи: 1. Какие проблемы решает продукт. Потому что клиент хочет купить продукт для решения каких-то своих проблем. 2. Какие выгоды он хочет от этого получить. В чём для него выгода, профит, удовольствие? О проблемах клиент, как правило, не говорит, хотя они есть.

И когда вы описываете свой продукт, хорошо бы задать себе два вопроса. 1. Сформулировали ли вы проблемы клиента, которые решаете? 2. Сформулировали ли вы выгоды, которые предоставляете с помощью вашего продукта? Причём формулировать нужно словами и  мыслями клиента, в его мире. Поэтому подумайте и напишите, как получить такую-то выгоду, если у вас такая-то проблема. Или что делать с такой-то проблемой, чтобы прийти к такой-то выгоде. Пока ещё не готовый текст, а просто в виде идей. И если вы пишите какие-то цифры, не заставляйте человека считать (во столько-то раз дешевле, например). В тексте уже должно быть всё посчитано. Например, мой продукт стоит столько-то, где-то ещё стоит столько. Выгода — столько-то рублей ("Хотите сэкономить столько-то рублей на том-то?").

Если у вас много продуктов, то нужно составить продающий текст на каждый продукт. Ошибка, если вы в один текст пытаетесь запихнуть всё. Если вы хотите хороших продаж, вам нужно ориентироваться на узкоцелевую аудиторию, у которой "болит" что-то одно. И если у продукта есть какие-то недостатки, лучше в описании использовать слово "особенность". Инструкции по пользованию делать лучше две: короткую, для тех, кто хочет разобраться быстро, и для тех, кто хочет подробности. Также важно следить за тем, чтобы в тексте не было различных сложных терминов. Ещё чтобы узнать, зачем люди покупают, можно после каждой покупки предлагать заполнить небольшой опросник за определённый бонус. Так можно выяснить потребности клиентов, их боли, проблемы, и слова, которые они используют. Они сами расскажут, для чего покупают ваш продукт.

И при продажах вместо слова "проблемы" можно использовать "сложности". Также важно, чтобы с клиентом был хороший раппорт. При составлении продающего текста сначала лучше описать проблемы, которые есть у клиента, а потом перечислить выгоды, которые он получит, когда купит ваш продукт. Это делает тексты более понятными для клиентов. А чем больше человеку понятно, зачем ему что-то покупать, тем выше вероятность, что он это купит. Также в продающих текстах лучше избегать длинных сложных предложений, запутывающих клиента. Оптимально, если в одном предложении 7-9 слов. Кроме того, в текст можно добавлять оценки, то есть не просто "ощущение свежести во рту", а  "ощущение приятной свежести во рту". Также можно смотреть на продукты других людей и других бизнесов, и оценивать их с точки зрения проблем и выгод. И лучше изначально составить большой текст, а потом "выпарить лишнюю воду". Что касается оборотов из "Золотого гипноза", то они хороши для устной речи либо для длинных текстов. Если эти обороты делают текст слишком сложным, это может снизить продажи. Но в конечном счёте, всё нужно тестировать. Вот такой конспект)

10. Итоговый результат МК "Проектирование образа жизни"! Я уже рассказывала о паре направлений, Здоровье и Путешествия, которые мне достаточно легко удалось внедрить с помощью этого мастер-класса. Но это ещё не всё) Помимо этого я выделила время на красоту и стиль (одежда, причёска, макияж). Я решила, что пока будет достаточно выделить на это полчаса в неделю. Также я поняла, что поскольку люблю комфорт, хорошо бы также включить в свою жизнь улучшение условий жизни. Поэтому я сделала Блок Условий Жизни и "разбавила" им еженедельный Блок Порядка. Теперь каждый Блок я делаю 1 раз в 2 недели. Я урезала Блок Порядка потому, что как оказалось, за несколько месяцев его существования в основном порядок в доме был наведён и особой необходимости уделять этому время еженедельно уже не было.

Надо сказать, что время на все эти новые направления я нашла чисто интуитивно, с помощью бессознательного. Просто поставила себе цель, что хочу, чтобы это появилось в моей жизни, и сразу пошли подсказки) Во-первых, что время очень удобно выделять в виде Блоков, например, по полчаса, а во-вторых, нужно просто определить периодичность этих Блоков, делать их каждый день, неделю или реже. Понятно, что чем реже повторяется Блок и меньше времени занимает, тем легче выделить на него время. И интуиция мне подсказала, что Блок Здоровья хорошо подходит к моей гимнастике, которую я делала на тот момент 2 раза в день по полчаса. Поэтому одну гимнастику я заменила этим Блоком. Условия жизни имеют что-то общее с порядком, которым не нужно заниматься так уж часто, поэтому и для них время нашлось. По поводу красоты и стиля — это направление было полностью новым, однако я вспомнила, что когда делала на тот момент тоже новое направление, посвящённое наведению порядка в доме, разбору вещей, я выделила на это полчаса в неделю в не сильно загруженный день, и у меня легко получилось это сделать. Поэтому тут я поступила так же.

Что касается путешествий, о них я рассказала выше, но повторюсь. С этим возникли сложности, потому что тридцатью минутами тут не обойтись. На путешествия в новые места нужно минимум несколько часов, а может и целый день. И это я не рассматривала длинные поездки на несколько дней или недель, но там масштаб другой, и через Блоки в рамках дня это не запланировать. И мне на моём текущем уровне пока рано это делать. И тут я вспомнила про ежемесячный День Радости) Ведь путешествия — это тоже про радость. К тому же День Радости — единственный на данный момент Блок, который занимает целый день. И я решила соединить радость и путешествия) Надо сказать, что всё это у меня получилось не только в теории, но и на практике, причём достаточно легко. За неделю, да и дальше тоже, я занималась каждым из новых направлений в отведённое на это время. Всё-таки умеет Павел сложные вещи делать простыми в реализации)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха (круто, правда?))) и публикую 155-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Остальные 2 дня конечно же ездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 158 благодарностей за день!

3. Инсайт с Живого Каста ШК УВК, который проводил Павел) Я поняла, откуда у фру-пассивных потребность в востребованности, по крайней мере на примере моего мужа! Дело в том, что он постоянно строит различные системы, но чтобы передавать системы людям, ему нужны эти самые люди. Они ему очень нужны, чтобы что-то изменить во внешнем мире, потому что самому ему делать запрещено в силу предписания "Не делай!". Насколько я понимаю, как у него происходит этот процесс, он строит систему, разбивает её на составляющие, на части, и далее для реализации этих частей ему нужны люди. Муж ищет или привлекает к себе нужных людей, что-то им говорит, как-то себя с ними ведёт, в результате чего они начинают что-то делать. Делать — значит делать вместо него, за него создавать систему.

У мужа это хорошо получается, потому что в детстве с него по сути требовали результаты, но делать при этом запрещали. То есть он годами тренировался это делать. И сейчас через общение, через речь муж передаёт людям части системы, и они воплощают эту систему в жизнь. Вот таким образом и получается результат чужими руками. И тут обязательно присутствуют люди. Поэтому востребованность — крайне важная составляющая, чтобы вся эта схема работала. Ведь если муж не будет востребован, система реализована не будет, а значит не сработает родительское требование "Дай результаты!". То есть я бы сказала, что по крайней мере в случае с моим мужем родительское предписание звучит так: "Не делай, но результат покажи!". И без востребованности тут никак. Вот такое осознание)

4. И ещё инсайт из того же Живого Каста) На этот раз по поводу того, почему фру-пассивный делает только тогда, когда понимает, что больше некому. Ясно, что из-за предписания" Не делай!", но тут есть кое-что ещё. Как я рассказала в предыдущем пункте, что он вообще делает, так это видит систему (как взаимодействие неких элементов), разбивает её на части, части системы через общение передаёт людям (то, о чём говорил Павел на вебинарах по психотипам — передаёт людям смыслы, подкидывает идеи), и люди эту систему воплощают в жизнь, то есть "строят паровоз и ставят его на горку". А потом, как говорил Павел, фру-пассивный подходит, легонько толкает этот "паровоз", и он катится с горки. То есть запускает систему.

Так вот, признак того, что "паровоз построен и поставлен на горку", то есть система готова и пора её запускать — это и есть то разрешённое, единственно допустимое родителями действие, что делать можно только тогда, когда никто кроме него это сделать не может. То есть когда возникает такая ситуация, что никто кроме фру-пассивного сделать это не может, это как раз и означает, что пора запускать систему — "подтолкнуть готовый паровоз, чтобы он покатился с горки". То есть вдохнуть в систему жизнь, запустить её, заставить работать. А если он понимает, что это может сделать кто-то ещё, значит система ещё не готова, и делать должен человек, которому он это поручил. Потому сам и не делает. Интересный инсайт)

5. Результат мастер-класса "Проектирование образа жизни"! У меня появился ежедневный Блок Здоровья) Дело в том, что здоровье является одной из провальных сфер моей жизни. И у меня накопилось много различных дел, касающихся здоровья, до которых, что называется, не доходили руки. И я нашла время на эти дела! Причём достаточно много времени — полчаса каждый день. Я посмотрела на свой план на день и увидела, что 2 раза в день я делаю гимнастику Стрельниковой. Это у меня записано двумя делами по полчаса.

И я решила, что полезней будет одну гимнастику заменить Блоком Здоровья. В этот Блок первым делом я включила упражнения для стройности. Мои самые проблемные зоны — бёдра и живот. Для их проработки я стала делать специальный комплекс упражнений. Кстати, упражнения подсказала мне нейросеть) Я периодически использую чат-бота как своего помощника. И в Блоке Здоровья часть времени уходит на упражнения, а остальное время — самые важные дела, касающиеся здоровья. Причём эти дела я оформила в виде досок в проекте "Здоровье" в YouGile. Очень удобно получилось)

6. Когда я искала отзывы об упражнениях, увидела, что многие отказывались их делать потому, что просто не могут, не получается. И я поняла, что упражнения демонстрируют люди, которые до этого долго тренировались. Глядя на то, как легко и непринуждённо они их выполняют, понимаешь, что и близко не сможешь сделать так же хорошо. Однако я изначально не ставила себе задачи сделать всё идеально. Я знала, что моя "точка А" будет на очень низком уровне, и поначалу просто хотела её определить. Поэтому я нисколько не удивилась и не расстроилась, когда обнаружила, что упражнение, которое надо было делать минимум 30 секунд (планка), я делала 5 секунд. Я с радостью сделала столько, сколько смогла, и так хорошо, как смогла, и похвалила себя за это)

Бонусом после тренировки я почувствовала, что напрягались мышцы именно там, где я хотела. То есть я прорабатывала именно те мышцы, которые планировала (разве что кроме рук). Со временем результаты медленно, но верно начали улучшаться. Например, в той же планке я могу простоять уже не 5 секунд, а 10. И это для меня очень хороший результат. Также могу сказать, что в отличие от ненапряжной гимнастики Стрельниковой это настоящая тренировка (для моего уровня, естественно). За какие-то 8-10 минут комплекса упражнений я успеваю порядком устать. Так что продолжаю тренировки)

7. Когда я начала делать упражнения для стройности, буквально через несколько дней заметила, что мне стало легче двигаться) Вообще, упражнения я решила делать после того, как заметила, что даже когда пытаюсь встать с корточек, мне тяжело это сделать, у меня ноги трясутся от напряжения. Видимо, мышцы совсем слабые были. А когда я их хоть немного натренировала, ощущение возникло, что я и сама стала легче. Получается, упражнения для стройности не только для стройности нужны. Вот так я нашла для себя ещё один ответ на вопрос "Зачем?")

8. Как я уже рассказывала ранее, периодически у меня стало появляться ощущение, что у меня всё хорошо. И я увидела в этом мотивацию "к". И стала думать, какая моя следующая ступенька. Я пришла к выводу, что это красота. Моя мама неявно запрещала мне быть красивой в силу своих травматик. Когда она была маленькая, её отец, мой дедушка, на её глазах регулярно избивал пьяный её маму, из чего она видимо сделала вывод, что мужчины опасны. И меня она делала некрасивой, чтобы уберечь от этой "опасности". Этот инсайт я словила во время КС с Андреем Усыниным в прошлом году. Я также думаю, что вытеснение красоты в тень тоже поспособствовало формированию моего психотипа. И похоже сейчас пришло время "выйти из тени") Потому что как-то само собой так получилось, что я начала выделять время на красоту — сменила причёску, начала делать упражнения для стройности, о которых рассказала выше, искать себе стильную одежду. В том числе стала питаться так, чтобы меньше есть. Так что продолжаю развиваться в этом направлении)

9. Своего рода результат МК "Слова и мысли клиента") Мне пришла интересная идея, которую я реализовала. Когда мне нужны были сотрудники, т. е. была задача "продать" людям идею работать у меня, я составила Аватар Клиента, человека, наиболее подходящего под мои задачи, потом с помощью стульчиков пересела в этот Аватар (так, как это делается в УВК), и с позиции клиента прошла весь путь найма на работу. То есть прочитала его глазами объявление о найме, письма с условиями работы, инструкции и т. п. И где видела несостыковки, улучшала свои тексты. Так или иначе, но нужных мне людей я в результате нашла)

10. Результат мастер-классов "Слова и мысли клиента", "Проблемы и выгоды" и размышлений, о которых я рассказывала в прошлых отчётах) У меня как-то сам собой сформировался алгоритм составления продающих текстов) Итак: 1. Составить Аватар клиента. 2. Прописать проблемы клиента. 3. Прописать выгоды клиента. 4. Прописать эмоции, которые я хочу, чтобы клиент испытывал в процессе чтения текста. 5. Используя Аватар, прописать, какие картинки вызовут именно эти эмоции. Например, если мой клиент бизнесмен, и я хочу вызвать страх, картинка тут будет — образ уходящих клиентов. Или огромных неподъёмных долгов. Что-то в этом роде. Для этого как раз и пригодится знание проблем и выгод клиентов. 6. Сделать картинки ВАК-очевидными. 7. Переписать картинки словами и мыслями клиента. Для этого можно физически пересесть в Аватар клиента как это делается в УВК. 8. Из таких обрывочных фраз составить цельный текст. 9. Перечитать текст вслух, при необходимости исправить. 10. Физически пересесть в Аватар клиента, перечитать текст его глазами. Если есть недостатки, исправить. Думаю, по мере конспектирования остальных МК на эту тему алгоритм буду дополнять.

Павел, благодарю за мои инсайты и результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 154-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 180 благодарностей за день!

3. Расскажу немного о своих поездках на море) Помимо того, что с этого года я улучшила организацию поездок, так ещё и в одну из них я даже погоду себе "сделала"! Дело было так. По прогнозу погода ожидалась тёплая, но облачная, а вечером вообще дождь. Однако я решила поехать. Когда я выехала из Калининграда, небо было сплошь затянуто облаками. А я такую погоду не люблю, даже если жарко, но нет солнца, на море я мёрзну. И я решила, что раз уж всё равно в дороге делать нечего, займусь-ка я улучшением погоды) Я начала представлять себе солнце, показывая таким образом своему бессознательному, чего я хочу. Примерно на середине пути временами стало проглядывать солнышко) Я каждый раз благодарила себя за это, давая таким образом себе подкрепление, что да, это именно то, что я хочу. Дальше облаков становилось всё меньше, и когда я приехала, стояла солнечная тёплая погода, в точности так, как я хотела) В общем-то я неплохо отдохнула, но потом стало облачно, и я решила поехать домой немного раньше запланированного времени.

Тут мне снова повезло, наверное, в качестве компенсации за ранний отъезд) Электричка оказалась экспрессом. Она идёт быстро, почти без остановок, но стоит дороже. А у меня был куплен билет на обычную электричку. И при проверке с меня почему-то не взяли доплату. Кондуктор просто сказал, что не нужно) И ещё муж каждый раз отвозил меня домой с вокзала на машине. Кроме того, по сравнению с прошлыми годами, я легко занимала именно те места в электричках, которые хотела. Кстати, это было прописано в моих желаниях, так что "Сбыча мечт" продолжает работать)

4. Интересное наблюдение во время конспектирования Интесива о бизнесе. Этот Интенсив я конспектирую уже достаточно давно, т. к. средняя продолжительность одного видео составляет около 8-ми часов. На данный момент я законспектировала первую версию этого Интенсива и приступила ко второй. И тут я обратила внимание на одежду ведущего) На нём была белая толстовка или что-то вроде этого. На груди бледно-розовый карман. Поверху этого кармана продет белый шнурок, завязанный на концах. И на кармане какая-то белая наклейка с чёрными надписями и штрих-кодом. Наверное, ценник с магазина. Кроме того, на этот карман прицеплен микрофон.

И я заметила, что смотрю на ценник и туплю — а что это? Он что, не заметил ценник на таком видном месте? Почему не убрал его? И тут я понимаю, что не туплю, а вообще-то впадаю в транс. А в это время ведущий "продаёт" тренинг. Я начала вспоминать прошлый Интенсив, и вспомнила, что тогда одежда на ведущем тоже была необычная — серая рубашка, причём двухцветная, сочетание серого и тёмно-серого цвета, на ней карман на груди, и тоже продет шнурок поверху кармана, но не белый, а ярко-оранжевый, и завязан на концах. В этом он выступал. Причём на этот карман не я одна обратила внимание. Ведущего даже в чате спросили — что это у него такое.

Тогда я не придала этому значения, но когда такая "фишка" повторилась, вспомнила — на "Золотом Гипнозе" Павел рассказывал, что один из способов наведения транса на человека — надеть что-то с необычной деталью. Пока человек раздумывает, что это за штука интересная, можно много чего вложить ему в голову. То есть часть работы одежда сделает за вас) Вот и здесь видимо то же самое. Хорошо, что я знаю о таком способе гипноза, иначе не обратила бы на это внимания.

Кстати, похоже, это оказалось действенно, потому что трёхдневный Интенсив за несколько месяцев повторили раз 7, причём вживую. При этом продолжительность каждого дня составляла около 8 часов плотного контента с выступлениями приглашённых экспертов, дополнительными материалами в виде схем и таблиц и розыгрышами призов, а цена данного мероприятия была на удивление низкой — всего 500 р. за Интенсив. К слову, основной продукт продавали за 3 000 долларов (годовая программа). Наверное, если бы продажи были плохие, они не стали бы это делать. Так что оказывается, на продающие вебинары тоже хорошо подбирать подходящую одежду. И на переговоры, думаю, тоже. В общем, идею с биркой с магазина взяла себе на заметку)

5. В продолжение прошлого пункта — я поняла мужа! Он говорит, что начальник как-то странно себя ведёт. Как будто когда разговаривает с мужем, не знает, что делать. Поразбиравшись с такой реакцией, я выяснила, что причина конечно же в поведении мужа. Он говорит одно, а делает при этом другое. Например, говорит какую-то ересь, чепуху, то есть вроде бы шутит, но с абсолютно серьёзным лицом. А начальник у него психопат, прямолинейный человек. Он не понимает, что происходит и как к этому относиться. Вот если психопату врезать промеж глаз, он будет чётко знать, что делать — врезать в ответ. А такое поведение выше его понимания. И похоже оно вгоняет его в транс. Это что-то типа того, как если подойти к человеку, ласково погладить и сказать самым нежным тоном: "Ах ты ж сволочь моя любимая..."))Так и тут.

Разобравшись в том, что происходит (а кроме собственных мыслей я ещё спросила у Павла на Живом Касте ШК УВК, и он сказал, что это как раз и есть способ наведения транса, который называется "Разрыв шаблона"), я задумалась, зачем муж это делает. Я поговорила с ним, он сказал, что ему кое-что не нравится в работе, поэтому он так себя ведёт. И видимо, муж как-то почувствовал, что таким способом его проблемы можно решить. А поскольку он делает это всё без чёткой цели, он, как и положено людям его психотипа, не доделывает — человека в транс вогнал, а команду не дал. Проблема у него с целями. То есть он хорошо понимает, чего НЕ хочет, а чего хочет, об этом даже не подумал. Честно говоря, не понимаю, откуда у моего мужа такие способности к гипнозу, но умение полезное)

Когда я увидела все эти недочёты, я рассказала мужу, как делать ФОКУС) ФОКУС — это из гипноза. Фиксация-Отвлечение-Команда-Уход-Стоп. Алгоритм мягкого вкладывания внушений в голову человека. И я объяснила мужу этот алгоритм. Не знаю, насколько он понял, но выслушал явно заинтересованно) К сожалению, это не изменило его негативного отношения к Павлу, хотя каждый раз, когда муж ловит инсайт, я напоминаю ему, откуда я всё это узнала, но я надеюсь, что когда-нибудь он станет моим единомышленником.

6. Приведу пример неправильной формулировки желания, и соответственно, "кривого" его исполнения. Мой муж был недоволен, что по работе ему приходится носить тяжёлые грузы. Видимо, он захотел, чтобы ему стало легче работать и как-то простроил систему под это, т. к. спустя некоторое время к ним на работу пришёл новый человек. Этот человек взял на себя грузы, а заодно оттяпал приличную часть зарплаты мужа. Просто муж не учёл, что у него есть помимо оклада сдельная часть, которая зависит от количества груза. И потом он начал высказывать недовольство уже по поводу того, что работать стало легче, но зарплата ощутимо снизилась.

Причём когда муж мне рассказал о появлении нового человека, он считал, что это оно само так получилось, так сложились обстоятельства. Тут я мужу напомнила, что все люди, которые приходят в его жизнь, приходят не просто так, а для чего-то. Они играют какую-то роль в его жизни. Это здорово помогает вернуть ощущение хозяина жизни. Когда муж посмотрел на ситуацию с такой позиции, логичным оказался следующий вопрос: раз этот человек действительно нужен, он пришёл под запрос, он приносит пользу, облегчает работу, то как бы это подправить, чтобы желание радовало, а не огорчало? Другими словами, чего я хочу сейчас, в этих новых обстоятельствах? О результатах ещё рано говорить, муж только начал применять этот подход, но сама ситуация интересная и заслуживающая внимания)

7. Результат МК "Оцифровка образа жизни") На этом мастер-классе Павел дал задание записывать в специальную таблицу, на что фактически уходит время. Сначала у меня возникло сопротивление, мол, и так я веду целую кучу Дневников, куда ещё и это? Однако я всё же решила попробовать, и обнаружила 2 вещи. Во-первых, времени на это уходит не так много, как могло бы показаться, буквально секунды в течение дня. К тому же многие дела повторяются, и их можно просто скопировать из прошлых записей. Раньше я вела подобный учёт, записывая его вручную, ручкой по бумаге, вот тогда времени на это уходило действительно много. Во-вторых, уменьшился самосаботаж) Когда я начала записывать, что фактически делала, уже не получалось скрыть, если я сколько-то времени тратила на соцсети или новости.

В результате время я начала расходовать более рационально. Ну и поскольку в ведении такого учёта появился смысл, сопротивление исчезло, вести учёт уже успело стать привычкой) Кроме того, на последующих мастер-классах Павел рассказал, что с помощью этого Дневника можно увидеть длинные куски времени, которые тратятся впустую, и вместо этого начать делать что-то более важное. И кстати, такого в своём Дневнике я не обнаружила) Вернее, конечно у меня есть дела, на которые я выделяю много времени, но каждый раз я прихожу к выводу, что это важные для меня дела. В общем, практика оказалась на удивление полезной, поэтому я продолжаю её делать и по сей день)

8. Результат МК "Мелочи для кайфа жизни") Заданием этого мастер-класса было пройтись по сферам жизни и найти, какие классные мелочи можно внедрить в свою жизнь. И я заметила, что эти кайфовые мелочи как-то сами появляются и встраиваются в мою жизнь. Как будто этот процесс у меня уже налажен. Я задумалась, откуда это могло бы быть, и вспомнила понятие "фишкотырство") Ещё до обучения у Павла я училась (и продолжаю учиться) ведению бизнеса. И в числе прочего тренер рассказывал о том, что если видишь у конкурентов какую-то классную "фишку", можно и нужно забирать её в свой бизнес. Это и есть "фишкотырство")

Поскольку более-менее серьёзного бизнеса у меня нет, видимо, эту идею я перенесла в жизнь. То есть если я вижу у кого-то интересную "фишку", облегчающую жизнь или просто делающую её более радостной, если внедрить её легко, я тут же это делаю. Это не приводит к каким-то резким кардинальным изменениям, однако в результате жизнь улучшается, причём плавно, постепенно и безболезненно) И в общем-то благодаря мастер-классу я всё это увидела, осознала, отрефлексировала. Кроме того, я заметила, что в целом по результатам МК, посвящённых образу жизни, я включила наконец-таки в свою жизнь дела, которые хотела, и которые были связаны с моими желаниями, но на них почему-то постоянно не хватало времени. Так что жизнь продолжает улучшаться, что не может не радовать)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. сейчас у меня своеобразный отпуск) Вообще, по найму я не работаю уже более 10 лет, однако сейчас, в дни, когда хорошая погода, я езжу на море, поэтому традиционно в этот период опубликовать очередной отчёт успеваю не всегда. Итак, мой 153-й отчёт:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Все дни, за исключением поездок на море, одна из которых была в День Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 177 благодарностей за день!

3. Я нашла для себя новый источник радости! Дело в том, что как я уже рассказывала ранее, не так давно ко мне приезжала мама. И она подарила мне на день рождения, хотя он был в апреле, золотую цепочку с кулоном. Кулон с камушком типа рубина. Поначалу особого восторга по этому поводу я не почувствовала. Я вообще равнодушна к украшениям, наверное потому что кинестетик, мне неудобно в них ходить, неприятно к телу, приходится специально привыкать. Однако подарок есть подарок, к подаркам я отношусь как к возможностям, поэтому начала искать возможности и здесь.

Надо сказать, к цепочке я привыкла достаточно быстро. А потом и плюсы нашла) Во-первых, это красиво и хорошо сочетается с моей одеждой. А во-вторых, я обнаружила, что у камушка на свету просто потрясающий розовый цвет) Особенно это заметно, когда я умываюсь или причёсываюсь в ванной перед зеркалом. И этот цвет вызывает у меня позитивные эмоции: радость, счастье и даже почему-то благодарность) А поскольку к зеркалу я подхожу по нескольку раз за день, каждый раз я могу проживать эти эмоции)) У меня даже мысль появилась, что так проявляется моя теневая часть личности — нарцисс. И когда я начала раз за разом эти свои позитивные эмоции записывать в Дневник Эмоций и Чувств, поняла, что вообще-то цепочка, кулон, камушек в нём — это мой новый источник радости, или выражась языком СМ, возможность прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния. Замечательный результат!

4. Благодаря Дневнику Эмоций и Чувств откопала (а может даже и отработала) интересный ВК) Я написала человеку положительный отзыв, хотя он об этом и не просил, а он никак не отреагировал. Вообще никакого отклика, просто ноль реакции, хотя отзыв прочитал. В ответ у меня возникла тревога, страх, даже какая-то растерянность. Я стала разбираться в своих чувствах в Дневнике по алгоритму, и поняла, что триггер этих чувств идёт из детства. Когда я в маленьком возрасте училась понимать, хорошая я или плохая, хорошо поступила или плохо, я тогда, естественно, ориентировалась на реакцию родителей. И похоже, моя травматика была в том, что я что-то делала, а родители никак не реагировали.

Как я уже рассказывала, меня с удовольствием ругали за плохое, но редко хвалили за хорошее. И когда я делала что-то вроде бы хорошее, а обратной связи не получала, я терялась, не понимала, всё-таки хорошо я сделала или нет? И сейчас те же самые чувства. Когда я поняла, что дело вообще не в человеке, а в моих отношениях с родителями, мне сильно полегчало. А потом я дала себе то, что не дали родители — похвалила себя за отзыв, что да, я поступила хорошо. Тут даже какое-то расслабление и облегчение наступило) И я заметила, что перестала ждать реакции от клиента, потому что сама себе дала эту реакцию. Вот так Дневник Эмоций и Чувств помогает отрабатывать ВК)

5. Новые инсайты по поводу ошибок. Когда человек ошибается, у него может быть как минимум две реакции на это. 1. Отругать себя за ошибку. Это то, что делает большинство людей. Казалось бы, всё правильно, ругают себя люди для того, чтобы не ошибаться в будущем. Но на самом деле от наказания человек чувствует неприятные эмоции, о которых старается поскорее забыть. То есть он старается поскорее забыть о своей ошибке, и поэтому ничего удивительного нет в том, что через некоторое время он снова наступает на те же грабли. 2. Похвалить себя за то, что ошибка обнаружена. И это правильный вариант.

Потому что во-первых, дальше можно провести анализ совершённой ошибки и похвалить себя за этот анализ. Во-вторых, можно сделать множество выводов, как снова не попасть в такую ситуацию и похвалить себя за каждый вывод. В-третьих, проведённый анализ и сделанные выводы помогают избежать подобных ошибок в будущем. И ещё я обнаружила интересную вещь. Ведь сам момент осознания ошибки означает то, что было какое-то деструктивное поведение. А когда человек понял, что ошибся, именно в этот момент он прекращает это деструктивное поведение. И получается, что по факту люди себя ругают за то, что перестали неправильно себя вести. Но ведь это же глупо! За такие вещи себя хвалить и благодарить нужно! Наверное, ещё и поэтому многие люди продолжают регулярно совершать одни и те же ошибки. Интересные осознания)

6. В этом пункте я расскажу, как мы прошли кратковременный кризис 24 июня. Я бы даже сказала, не кризис, а массовое помешательство, связанное с известными событиями. Начну с того, что о всех этих событиях я узнала от мужа. Он приехал домой в перерыве на работе и сказал мне, что всё плохо, будет война. Я быстро просмотрела навости и сделала кое-какие выводы. Я сказала мужу, что война, которую можно "выключить", нажав кнопку на телевизоре и отключив интернет, его не особо касается. Что если выглядываешь в окно, а там снаряды взрываются и солдаты бегают, наверное тут надо что-то делать. Но на данный момент — смотришь в окно и видишь ту же картину, что и вчера, и позавчера, и год, и два назад. Поэтому наверное нет смысла бегать сломя голову и предпринимать какие-то необдуманные шаги. Это я к тому, что если бы муж мне об этом не рассказал, я бы вообще не знала, что что-то произошло.

И кстати, когда он мне об этом рассказал, я поняла, что от моей реакции зависит его состояние. Если бы я начала паниковать, он бы тоже подтянулся. На всякий случай, чтобы убедиться, что не всё так страшно, как могло бы показаться, я позвонила своей тёте, которая живёт в Ростове. Она начала мне рассказывать, что передавали по телевизору) Я спросила, а что она видит конкретно сейчас из окна? Оказалось, ничего нового, всё по-прежнему. Тут я поняла и мужу объяснила, что война существует только в головах у людей. За исключением тех, кто непосредственно в этом участвует, конечно. Все остальные видят, что вокруг ничего не изменилось, но при этом накручивают себя так, что доводят до паники и могут наделать кучу ошибок. Интересно, что муж даже телевизор выключил как будто для того, чтобы проверить — да, нет телевизора, новостей, и ведь действительно, вокруг всё как всегда) Потом он позвонил маме, которая тоже поддалась панике, хотя живёт вообще в другом конце страны. Успокоив её, моими же, кстати, словами, он успокоился сам.

Тут я ему ещё сказала, что сохранять здравомыслие в ситуации, когда все в панике — это полдела, хорошо бы эту ситуацию как-то использовать. Потому что когда люди в панике, растерянности, не знают,  как поступить, они как никогда подвержены внушениям. Они ищут кого-то спокойного, рассудительного, который знает, что делать, и с удовольствием сделают то, что им скажут. Кстати, это отлично понимают мошенники. Они сориентировались быстро — мне за день прямо несколько человек позвонило, хотя обычно такого не бывает. В общем, в такие периоды происходит массовая перекачка ресурсов (денег и не только) из одних рук в другие. Кто это знает, может хорошо заработать)

Однако даже я, настолько проработанная, видя, как взлетел курс доллара на всеобщей панике, слишком долго думала, и в итоге продала часть долларов по 85 рублей, хотя в пике в обменнике цена была 89 рублей. То есть часть прибыли я всё же упустила, хотя и заработала на этом 20% к цене покупки за короткий срок. При этом муж рассказал мне, что у него на работе царит паника. Его начальник хотел уехать из страны. Благо, он не успел это сделать, так как был не подготовлен, но по словам мужа, продал кучу товара за бесценок, по закупочной цене. И магазины свои они с женой забросили, не завезли продукцию вовремя. А зря, потому что народ в панике бросился всё раскупать, и была хорошая возможность на этой самой панике неплохо заработать. А знакомый начальника, тоже предприниматель, тот вообще решил бросить свой бизнес, и даже купил билеты, чтобы улететь в другую страну. Позже оказалось, что он всё же уехал. В общем, как посмотришь, сколько ошибок делают люди, не разобравшись, причём дорогостоящих ошибок, и диву даёшься...

7. Отзыв на транс "Светящийся шарик" из СГ3. У меня достаточно ощутимо заболела голова. По прошлому опыту я знаю, что почему-то именно этот транс помогает от головной боли лучше всего, поэтому решила сделать его. Сильнее всего боль проявлялась в левой части головы, точечно. Я увидела образ боли — что-то типа кровеносного сосуда, но большого, как отросток. И в этом отростке был порошок. Когда Светящийся шарик открыл маленькую дверцу и начал вычищать порошок, боль тут же уменьшилась. А когда вычистил, ушла совсем) Причём что мне больше всего нравится, на это нужно совсем немного времени, всего каких-то 14 минут! По сравнению с таблетками получается быстрее и безопасней. Отличный транс!

8. После ночного транса сильно уменьшилась боль в ноге! Как я уже рассказывала ранее, одним из важных результатов прохождения тренинга СГ3 для меня был совет относиться к ночному сну как к продолжительному трансу, и ставить себе цель на этот транс. И вот неожиданно ни с того ни с сего у меня заболела нога, причём боль сопровождалась довольно сильным онемением. И я перед сном поставила себе задачу это исцелить. Удивительно, но утром я проснулась практически без симптомов! Позже боли возобновились, но онемение стало значительно меньше. Из этого я сделала вывод, что ночной транс отлично помогает справиться с острой болью, что тоже очень и очень хорошо)

9. Результат Мастер-класса "Слова и мысли клиента") У меня появилась идея, что в продающих текстах можно сначала прописать эмоциональный план. То есть план эмоций, которые я хотела бы, чтобы испытывал человек по мере чтения моего текста. Тут я исхожу из того, что в конечном итоге всё, что люди делают (думаю, и покупают тоже), они делают ради эмоций. И хорошо бы эти эмоции запланировать. Я обсудила эту идею на Живом Касте ШК УВК, который проводил Павел, он ответил, что важнее картинка в голове у человека, она вызывает желание купить, а не эмоции. В общем, Павел мою идею не одобрил, но всё же я чувствую, что что-то в этом есть.

На мой взгляд, картинка — это инструмент. Картинка вызывает какие-то эмоции, и на основании их человек принимает решение о покупке. И в СМ мы это тоже проходили, что образ желания обязательно должен вызывать позитивные эмоции. И в методе УВК — образ (картинка по сути) без эмоций, без чувств, ничего не значит. Даже если с точки зрения гипноза посмотреть — если я правильно поняла суть, то гипноз основан на создании в голове человека картинки незавершённого действия. И такой образ вызывает желание завершить, доделать. Даже если действие не вполне приятное, например, вынести мусор или прополоть грядки на огороде вместо отдыха. Тут опять картинка — это инструмент, вызывающий желание сделать. А заставляет человека делать не картинка, а именно чувство, которое картинка вызвала. Чувство недоделанности, незавершённости. Потому что картинка выносимого мусора и картинка уже вынесенного мусора вызывают разные эмоции, хотя картинки похожи. В общем, идея слишком интересная, чтобы так просто от неё отказываться, поэтому при первой же возможности обязательно проверю её на практике)

10. Своего рода результат МК "Планы на лето") Я организовала поездки на море на более высоком уровне! Я сделала поездки удобнее) Во-первых, я нашла и установила приложение для покупки билетов. В нём можно быстро и легко посмотреть расписание поездов и купить билеты. Об этом приложении я знала и раньше, но считала, что оно работает только с интернетом (у меня интернет только дома от роутера). Но тут случайно узнала, что купленные билеты прекрасно отображаются в приложении и при отсутствии интернета. При этом в приложении можно заранее внести все данные пассажиров, чтобы каждый раз не приходилось их набирать вручную, как я делала раньше, создать шаблоны поездок, добавить маршруты в избранное и т. д. В общем, на покупку билетов у меня стало уходить времени раза так в 3 меньше, чем когда я пользовалась сайтом)

И ещё я сделала удобнее сборы. Изначально у меня был рукописный список вещей, которые нужно с собой взять. Потом при помощи дочери этот список я перенесла в компьютер и распечатала. Во время сборов напротив каждого выполненного пункта дочь карандашом ставила галочку. Потом эти галочки она стирала и список был готов к следующей поездке. Сейчас я придумала, как этот список сделать ещё удобнее) Я перенесла его в заметки Evernote в виде чек-листа. Причём поскольку компьютер у меня новый, исходный файл не сохранился, всё, что у меня было — это старая распечатка. Мне не очень хотелось набирать заново кучу текста вручную, и я нашла выход)

Сначала я этот список отсканировала, потом с помощью онлайн-конвертера преобразовала его в редактируемый текст. Далее этот текст я скопировала в предварительно созданную заметку, и поскольку конвертер распознал не весь текст корректно, и местами были ошибки, я воспользовалась новой функцией Evernote ИИ-секретарь, который вполне прилично отредактировал текст. Вот так без особых усилий я получила удобнейший чек-лист для сборов на море) Позже я его ещё усовершенствовала, выделив в отдельных разделах списка вещи, которые дополнительно нужно взять, если я еду не одна, а с дочерью, мужем или с собакой. В результате сборы на море стали занимать значительно меньше времени, чем раньше, что не может не радовать)

Павел, благодарю вас за мои результаты! У меня их ещё много, в следующих отчётах продолжу делиться)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 152-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Остальные 2 дня я ездила на море, в следующих отчётах расскажу, как это было)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 211 благодарностей за день!

3. Дополнение к инсайтам прошлой недели) То, о чём рассказывал Павел, что то, что женщина думает о своём мужчине, таким он и становится, я лично наблюдала как минимум в 3-х семьях. Первая семья — мои мама и папа. Мама считала моего отца полным неудачником. В результате, несмотря на то, что он работал соответственно своему призванию (по психотипу папа компульсив, и был военным, отличная должность для его психотипа), он так и не смог продвинуться по рангу выше капитана, хотя большинство его сослуживцев дослужились минимум до майора. Он регулярно попадал в неприятности, терял деньги, его обманывали, обкрадывали, в общем, полностью оправдывал то, что думала о нём моя мама.

Второй пример — знакомый мужа, у которого он сейчас работает. Этот человек психопат по психотипу (тут, кстати, мужу повезло, знакомый считает его кем-то вроде друга или ценным ресурсом, в общем, о нём заботится), и деньги он зарабатывать умеет, но при этом у него бывают запои. Запои длительные, по нескольку недель, как и положено психопату, до того, что выходить из них ему приходится с помощью медицины. За это время, конечно, бизнес приходит в упадок, но каждый раз он его восстанавливает. И как-то во время одного из таких запоев мой муж работал с женой этого человека. У неё тоже есть бизнес, но далеко не такой прибыльный, возможно потому, что она эпилептоидного психотипа. И за время работы с ней муж выяснил, что она считает своего супруга "акулой бизнеса", способного "грести бабло лопатой", и алкашом вдовесок. И я думаю, не потому, что он такой и есть, а наоборот, он такой, потому что так считает его жена.

Третий пример — мой собственный. Когда-то я была не лучшего мнения о своём муже. Я думала, что мой муж не способен работать никем выше грузчика или продавца. Помню, что тогда я хотела, чтобы он устроился кладовщиком, но это казалось очень сложным с моей точки зрения. Примерно как моя тогдашняя мечта быть оператором в супермаркете) В те сложные безденежные времена муж думал о собственном бизнесе. У него в Москве брат-бизнесмен, и он хотел последовать его примеру. Но я на корню убила в нём эту идею. И конечно дальше мыслей о собственном бизнесе тогда дело не зашло. Позже бизнес у нас всё же появился, когда я была к этому готова, но за 5 лет существования мы так и не смогли сделать его прибыльным.

Кроме того, значительную часть совместной жизни я зарабатывала больше мужа. Вплоть до того, что у меня была работа с высокой зарплатой, и я его устроила туда тоже, но всё равно мои доходы были выше. Также он не раз пытался заработать деньги на Сахалине. Но ему и это не удавалось. Думаю оттого, что я считала, что он никогда не сможет зарабатывать большие деньги. Зато когда я начала обучаться у Павла, узнала о чудесных способностях фру-пассивных, одним из которых является мой муж. И я стала верить в него и его способности больше, чем он в себя верил. Результаты не заставили себя ждать — постепенно муж начал расти и в карьере, и в доходах, за что Павлу большая благодарность!

4. Недавно я рассказывала о том, что целенаправленно повышаю самооценку мужа. И я обнаружила некоторые закономерности, о чём думаю, если он или я теряем ощущение хозяина жизни. То есть когда начинает казаться, что от меня ничего не зависит, что так складываются обстоятельства и с этим ничего нельзя поделать. На мой взгляд, это тоже имеет отношение к самооценке. Так вот, чтобы вернуть ощущение хозяина жизни, я держу в голове следующие идеи.

1. Я главный человек в своём мире. Потому что если меня не станет, мир вокруг меня исчезнет. В этом смысле я уникальный наиважнейший человек, потому что если не станет абсолютно любого другого человека, мир никуда не денется.

2. Никто не видит мир таким, каким его вижу я. Ни у одного человека в мире нет точно таких же событий, как у меня, точно таких же знакомых, точно такой же жизни. Т. е. по сути, миров столько, сколько людей, каждый мир уникален, и каждый человек — главный в своём мире.

3. Поскольку я главный человек в своём мире, то я в своей жизни — как главный герой, а всё остальные люди просто играют роли. Они приходят в мою жизнь исключительно для меня, чтобы благодаря им я стала лучше. Даже если это самые отрицательные персонажи. И я прихожу в чью-то жизнь тоже для этого. То есть все эти люди для чего-то мне нужны, они делают для меня что-то важное. И нужно просто понять, что именно. То есть сами по себе их поступки ничего не значат, но они что-то значат для меня. И как раз это ощущение, что я тут главная, важная, значимая и даёт чувство хозяина своей жизни.

5. У меня улучшилась связь бессознательным! Теперь практически каждый раз, когда я прошу бессознательное напомнить мне о чём-то в случаях, если в данный момент не могу записать это, так как трансуюсь или делаю гимнастику, например, то бессознательное напоминает мне именно тогда, когда я и просила напомнить) А раньше часто напоминание было либо позже, либо вообще не было. Вот такие изменения к лучшему)

6. Я регулярно стала ловить ощущение, что у меня в жизни всё хорошо) Вот просто хорошо, и всё, без всяких условий. И не когда-нибудь потом, в далёком будущем, а прямо сейчас. Сначала я не понимала, что это и зачем, и начинала искать, а может где-то всё-таки плохо? Потом это ощущение трансформировалось в образ — я стою на какой-то опоре. И то, что я делаю — проверяю, прочная ли опора, ищу там невидимые или несуществующие дыры. И я поняла — похоже, я перехожу на новый уровень. И надо не вниз смотреть, а вверх) На новые цели, мечты, желания. Я даже подумала, что наверное, это так развивается мотивация "к". Пока ещё только первые росточки, но они есть. И что мне сейчас полезно бы делать, так это не искать, где ещё плохо и убегать от этого, а как поймала это состояние, сразу похвалить себя за него, и подумать, какие ближайшие цели мне стали доступны? В общем-то, именно это я сейчас и тренируюсь делать. О результатах говорить пока рано, но думаю, я на правильном пути)

7. Свежий пример заботы мира обо мне) Я поехала с дочерью к офтальмологу, чтобы записать её на аппаратное лечение глаз. И тут ни с того ни с сего врач решила мне дать справку в школу о посадке на определённые места в классе. Надо сказать, эту справку я беру уже не первый год, и обычно заранее её не давали, нужно было отдельно ехать в начале учебного года. При этом записаться к врачу — достаточно длинная и сложная история, в прошлом году я даже не поехала, обошлись без справки. А тут — нате вам пожалуйста) И ведь что интересно, я эту справку не просила, даже не вспомнила о ней! Как говорится, мелочь, а приятно)

8. Отзыв на чудо-медитацию из СГ3 "Экран ТВ") Неожиданно без всяких на то причин у меня заболело горло. Для отработки я сделала медитацию из СтопТревоги  "Самоисцеление в Месте Силы", но она мне не помогла, к сожалению. Я подумала, что наверное горло болит потому, что что-то кому-то не высказала. И я решила сделать "Экран ТВ", чтобы разобраться. Сначала я увидела от первого лица пейзаж у бабушки, папиной мамы. Почему-то именно в этой медитации у меня часто всплывает период жизни у бабушки. И вот я вижу тропинку за бабушкиным городом. Тропинка ведёт на речку, где бабушка обычно стирала бельё на мостике. Но я смотрю назад. Там идёт стая гусей. И вдруг один из них, большой (да и я, видно, маленькая), расправляет крылья, наклоняет голову и с шипением бежит ко мне. Дальше провал, потом я смотрю вперёд, вижу бабушку впереди, смотрю на свою ногу, там синяк. Гусь меня ущипнул. Кстати, эту ситуацию я не помню, было у меня такое на самом деле или нет. Я подхожу к бабушке, показываю синяк, а она начинает меня ругать, что я такая неосторожная, сама виновата.

Где-то на заднем плане Внутренний Взрослый подсказал мне, что бабушка отругала меня от страха, что не уследила за ребёнком, поэтому и обвинила меня, чтобы сложить с себя ответственность. Я поняла, что потому и горло болит, что я ей ничего не сказала тогда, подавила свои чувства. И тут прямо в этой короткой 14-минутной медитации я высказала бабушке всё, что думаю по этому поводу. И вернула ей весь причинённый мне вред. Что удивительно, после этого боль в горле практически исчезла и я быстро пошла на поправку) А ведь до медитации даже лекарства не помогали. Просто чудесная практика!

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Интерес к жизни". Обычно если в жизни возникает какой-то более-менее серьёзный стресс, очень тяжело начинать что-то новое. Человек, находящийся в этом состоянии, считает, что ситуация слишком неопределённая, сначала нужно встать на ноги, укрепиться, а потом уже стартовать какие-то новые проекты. Эта реакция похожа на замирание, но это лишь его разновидность, а ограничение себя на начинание чего-то нового — это более расширенная конструкция. Такая реакция может быть и при "Бей" и "Беги", а не только "Замри".

И такое реагирование закрывает доступ к интересу к жизни, к энтузиазму, к тому, что зажигает и даёт силу и энергию. А это в свою очередь крайне необходимо для выживания. Когда у человека есть энтузиазм, тогда он будет формировать для себя какой-то смысл в том, что он делает. А если этого нет, то с большой вероятностью у такого человека инстинкт выживания будет ослабевать. Пример этому — выживание в жесточайших условиях концлагерей, когда люди выживали именно потому, что у них был смысл жизни, какой-то интерес выжить. И обычно у людей проблема с интересом к жизни. Потому что большинство людей во взрослом возрасте смысл жизни формирует через "Надо" или "Должен", а не через интерес и энтузиазм. Долженствование тоже работает, тоже способствует выживанию, но только на короткое плечо. На длинное плечо это приводит к нежеланию жить, к полной потере мотивации, к потере интереса к жизни.

В дополнение ко всему, интерес к жизни даёт усиление иммунитета. Потому что в сложных обстоятельствах очень важно сохранить здоровье. Так что интерес и иммунитет очень сильно связаны. Чем больше у человека интереса, тем выше его иммунитет. И наоборот, чем меньше у человека желания жить, интереса, энтузиазма, тем ниже его иммунитет, тем чаще и дольше он болеет. И интерес — это не умственная, а телесная реакция. Её можно научиться замечать, пройдя тренинг "Путь Достигатора: везение". Через интерес мы получаем здоровую психику, энергию, иммунитет, и можем вытаскивать себя из каких-то кризисных обстоятельств. С этой точки зрения, в кризисных условиях, в стрессовых ситуациях, контринтуитивно, но крайне полезно запускать какие-то процессы, которые вызывают у вас интерес и энтузиазм. Причём это должны быть именно новые процессы, т. к. новое создаёт гораздо больше драйва и энергии, интереса к жизни, чем старое. Подумайте, что в принципе у вас по жизни вызывает интерес и энтузиазм?

И хороший способ выйти из депрессии — гнев или злость. Потому что когда человек в депрессии, он обычно подавляет все свои чувства. А самые сильные чувства — гнев и злость, и их человек подавляет в первую очередь. И через это гасит все остальные эмоции. Поэтому злиться в депрессии полезно. Связь эмоций с реакциями на стресс. Реакцией "Бей" управляет эмоция гнева, "Беги" — страх, "Замри" — подавление. Когда человек замирает, он не только перестаёт двигаться, но и подавляет дыхание, а через это и чувства. И ваша задача, независимо от того, что происходит сейчас, нет интереса или есть, запускать какие-то процессы, в которых интерес будет. Или в которых, возможно, вы сможете его испытать. То есть задача — восстановить способность испытывать интерес.

Итак, для повышения стрессоустойчивости, количества доступной энергии, иммунитета, можно иметь в жизни те процессы, которые вызывают энтузиазм и интерес. И нужно обращать внимание на такие процессы, даже если никакого рационального смысла в них нет. Нужно задать себе вопрос: какие новые начинания, процессы вы могли бы стартовать сейчас? Что-то новое, что вы никогда не делали или делали, но очень давно. И начинать лучше с процессов, которые вызывают наибольший интерес. Причём что-то типа посмотреть новый сериал не пойдёт. Потому что сидеть перед телевизором и смотреть в экран — это вы уже делали. А нужно что-то принципиально новое, новый процесс, который вы ещё не делали. После этого выберите какой-то один первый шаг, который вы сможете сделать либо сегодня, либо в течение ближайших 24 часов. И нужно прямо ввести себе за правило регулярно пробовать что-то новое. Вот такой конспект)

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Слова и мысли клиента". Этот мастер-класс про общение, и как использовать слова, общение для увеличения продаж. Причём речь не только о коммерческих продажах, но и об обычном повседневном общении. Потому что когда мы общаемся, мы тоже продаём какую-то свою мысль, идею человеку, к которому обращаемся. По прошлому МК — имеет смысл регулярно пробовать новую еду. Возвращаясь к теме, мы будем разбираться с погружением в мир клиента, с умением говорить его мыслями и словами.

И тут есть типовая проблема. Когда вы как-то обращаетесь к вашим потенциальным клиентам, неважно как, через слова или текст, и знаете, что им ваша услуга или продукт нужны, но они почему-то у вас не покупают. Тут дело в том, что когда вы находитесь в позиции продавца, вы знаете про свой продукт или услугу всё. Когда вы изнутри знаете свой продукт, понимаете, зачем он нужен, насколько он качественный, какие проблемы решает, что он даёт, вы думаете "со своей колокольни", как если бы вы сами им пользовались. И когда вы рассказываете другому человеку о своём продукте или услуге, вы рассказываете о том, что важно именно для вас. И своими словами — так, как вы описываете это для себя. Но проблема в том, что для другого человека важно может быть совсем другое, у него другие мысли, другой мир (вспоминаем психотипы), и он думает другими словами. И ваша задача — научиться описывать для человека в его мире любое ваше предложение.

Например, вам нужно продать наушники с шумоподавлением. И у вас есть 3 потенциальных покупателя: студент, предприниматель 40-45 лет и офисный сотрудник в возрасте 30-35 лет. Попробуйте ответить на вопрос: зачем каждому из них эти наушники? Именно выгоды с позиции клиента. Например, студенту наушники нужны, чтобы слушать музыку. Офисному сотруднику — чтобы работать в тишине в шумном офисе. Инфобизнесмену — чтобы вести вебинары, и никто не мешал при этом. Т. е. каждое преимущество нужно "затачивать" под конкретного человека, под его боли, проблемы, жизнь, используя его мысли и слова. Также можно потренироваться в сфере услуг. Суть таких тренировок — научиться "впрыгивать в шкуру" даже тех людей, от которых мы очень далеки. Когда услуги нам не знакомы, товары нам не знакомы, но даже в этих условиях суметь объяснить и донести до человека, чего мы от него хотим. И здесь важно использовать те мысли и слова, которыми он думает и говорит.

Самая распространённая ошибка продавцов — они используют либо свои слова в обращении, либо абстрактные слова. Но люди не думают абстрактными словами. Вам нужно научиться разговаривать в мире клиента, его словами и мыслями, но при этом не переключаться в ценности слишком высокого порядка или наоборот, в панибратство. Тут хорошо использовать действия (что человек делает) и эмоции (что он при этом чувствует). Потому что каждый раз, когда вы используете слова, которыми не говорит и думает клиент, это убивает ваши продажи. Ваша задача — понять, что у клиента "болит", и какими словами он об этом думает.

Отступление по поводу причин, по которым работают люди. Это не только деньги. Люди работают, потому что им скучно дома, ради интереса, чтобы хвалили, ради призвания и чтобы чувствовать себя нужным (сюда относятся медицинские работники, библиотекари, соцработники, и все, кто работает за низкую зарплату на подобных работах), чтобы получить опыт и сделать карьеру благодаря этому. Также люди устраиваются на работу, чтобы украсть бизнес-систему. То есть чтобы изнутри понять, как работает этот бизнес, и сделать такое же у себя. Кроме того, люди могут идти на работу, чтобы разрушить компанию.

Возвращаясь к теме, может быть перекос в другую сторону — излишнее упрощение. И чтобы потренироваться, внимательно слушайте, как другие люди разговаривают — в вашем мире и не в вашем. Как другие люди описывают товары и услуги, как их преподносят, как о них говорят. Например, можно послушать продавцов в магазине. И ваша задача — оценить, попадает ли человек в ваши слова, в ваши мысли, в ваш мир. В том числе это касается товаров, в которых вы вообще не разбираетесь. Хороший продавец будет попадать в ваши мысли, в ваши слова, разговаривать на понятном вам языке. И ещё одна задача — тренироваться самому. То есть вы видите какой-нибудь товар или услугу, и спрашиваете себя: "А как бы этот товар или услугу я преподнёс бы в разных случаях для разных людей?". Можете брать плохие примеры и переделывать их.

Также если вы разбираетесь в какой-то теме, которая может быть непонятна другим людям, можете для тренировки рассказать об этом обычному неподготовленному человеку так, чтобы ему стало интересно или хотя бы чтобы он понял. Важное замечание — когда мы продаём, в момент продажи у нас нет задачи обучать человека терминологии. Это работает в случае, если человек нашёл нас сам: позвонил по объявлению, зашёл на сайт или к вам в магазин. Единственное исключение — если вы продаёте через обучение, то есть у вас образовательный бизнес. Но в остальных случаях использование терминологии убивает продажи. Хорошие продавцы перестраивают свою речь так, чтобы обычному человеку всё было понятно. То есть в обучении использовать терминологию полезно, в продажах вредно. Также чтобы понять, что человеку нужно, можно использовать Аватар Клиента. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 151-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 198 благодарностей за день!

3. Я перестала реагировать как минимум на одну "болевую точку", которую встроила мне мама! Это критика с её стороны. Дело в том, что мама в процессе воспитания обычно не замечала то хорошее, что я делала, считая это как нечто само собой разумеющееся, зато очень хорошо видела плохое. И поскольку идеальных людей не бывает, повод для критики был всегда. Тут надо сказать, что в прошлом году я купила у Андрея Усынина отличную медитацию, хотя медитацией её назвать трудно, скорее это мини-КС по заранее заданному сценарию. И в этой медитации я разобралась, что мама таким образом проявляла любовь ко мне и заботу, чтобы я стала лучше. Критикой она указывала места, над которыми ещё нужно поработать. Делала она это (и продолжает делать) конечно же из самых лучших побуждений. В этой медитации и других проработках я научилась любить свою Внутреннюю Девочку не так, как это делала мама, а давать ей ту любовь, которую она на самом деле хотела.

И вот недавно состоялась Космическая Проверка. Мама не была у меня в гостях несколько лет, а тут представился случай, и она приехала ненадолго. Вскользь заметив то немногое, что ей понравилось, мама начала свою привычную критику, причём не только меня. Приведу один из примеров такой критики. Проходит она к нам в квартиру, и дочь сообщает ей, что специально навела порядок перед её приходом. Ответ моей мамы: " Это порядок? Представляю, что у вас до моего прихода было!". И тут я заметила, что меня это совершенно не трогает! Это обычное для неё поведение, сценарий, она по-другому не умеет. На более глубоком уровне я бы даже сказала, что её посыл был направлен на мою Внутреннюю Девочку, но он до неё не дошёл. Моя Девочка теперь отлично разбирается, что для неё любовь, и регулярно получает именно ту любовь, которую хочет, а мамину "любовь и заботу" она просто не воспринимает. И поскольку критика меня не задела, я позволила маме быть такой, какая она есть)

В результате мама покритиковала ещё немного, но поскольку не увидела от меня никакой реакции, очень скоро это прекратилось. В общем-то, мы неплохо пообщались, однако после её отъезда я заметила какую-то пустоту внутри, как будто чего-то не хватает. Прислушавшись к себе, я поняла что моя Внутренняя Девочка куда-то спряталась. У меня сложилось впечатление, что она побоялась, что а вдруг вернётся та прежняя мама с её отношением. Другими словами, видимо, я решила отделить свою Девочку от мамы на время её приезда, потому что была вероятность, что мама сумеет-таки к ней пробиться и причинить боль. Я нашла свою Девочку, успокоила, сказала, что теперь я её мама, я не буду её критиковать, ругать, я буду её любить такой, какая она есть, и давать ей ту любовь, которая ей нужна. Благодаря работе с Андреем Усыниным я уже давно выяснила, какие именно действия для меня на самом деле любовь и научилась давать это своей Девочке. Она успокоилась, вышла, и снова всё стало как прежде. Думаю, это означает, что у меня есть хоть какая-то сепарация от мамы)

4. Моя способность наводить тишину по вечерам оказывается прекрасно работает и на животных! Недавно, когда я ложилась спать, на улице орал кот. Я, как и обычно в случае шума, вошла в транс, в свою Идентичность Магиня, сосредоточилась на "звенящей тишине" в комнате, чтобы показать, чего я хочу, и практически сразу как только я "заказала" таким образом тишину, кот замолчал! Мне показалось, он куда-то ушёл. Хотя до этого он громко мяукал наверное целый час, пока я не легла спать. Кот не возвращался до самого утра) Не знаю, случайность это или нет, но людей мне обычно приходится "утихомиривать" гораздо дольше, несколько минут, а не секунд, как сейчас. Вот такая замечательная способность)

5. Этот пункт — отдельная благодарность Павлу за то, что как-то он сказал, что фру-пассивным очень важна востребованность. Когда я рассказала об этом мужу, оказалось, что действительно, для него это очень и очень важно, просто раньше он этого не осознавал. Я и сама не замечала, что востребованность играет настолько серьёзную роль в его жизни. Я бы даже сказала, востребованность как-то связана с не менее важной для мужа Ценностью Смысл. По крайней мере я замечаю, что если мужу никто не звонит по работе, то есть вроде как могут обойтись без него, его это порядком напрягает. И даже если его буквально "задалбывают" звонками, он хоть и злится, но на самом деле от этого он кайфует, потому что чувствует себя нужным, важным, востребованным.

Также я думаю, несмотря на то, что он относится к пассивному психотипу, вряд ли ему понравится работа, где нужно сидеть на месте, что-то делать в одиночестве, и никто тебя не трогает. Причём это проявляется не только в работе, но и в отношениях. Если дочь уезжает к бабушке, например, он тут же начинает по ней скучать, и прямо-таки страдает, если она ему не звонит. В общем-то теперь, когда муж осознаёт важность востребованности, я заметила, что он сознательно принимает решения и выстраивает жизнь так, чтобы востребованности у него было больше. Я бы даже сказала, что у него появился хоть какой-то смысл жизни. Косвенно это проявляется в том, что он уже давно перестал говорить, что хочет умереть, и чаще говорит о своих больших и очень больших целях. И отказ от курения сюда же. Возможно, муж понимает, что для достижения таких глобальных целей ему понадобится здоровье и долгие годы жизни. Также возможно, с помощью этих целей он может реализовывать свою потребность в востребованности. Павел, ещё раз благодарю вас за такие важные осознания!

6. Инсайт, который следует из предыдущего. Как-то я уже рассказывала, что раньше в жизни мужа обязательно был один или два очень "доставучих" человека. Они постоянно настырно названивали ему с какими-либо предложениями. Мой муж отказывался, но они не сдавались и продолжали его доставать. Понятное дело, что это они не сами вдруг решили поступать таким образом, а муж что-то сделал для того, чтобы это произошло. Для каких-то своих целей. У меня были предположения, для чего ему это, но я никогда не думала с точки зрения потребности в востребованности. И вот сейчас всё встало на свои места) Ведь эти люди всячески показывали мужу, что он нужный, важный и востребованный, без него никак не обойтись. Кстати, они уже давно его не достают, возможно потому, что со временем муж выстроил свою жизнь так, что стал нужным большому количеству людей, и эти как-то "растворились". Вот такой инсайт)

7. Неожиданно я обнаружила, что постоянно поддерживаю самооценку мужа, причём это происходит даже не всегда осознанно! Он склонен себя обвинять, потому что в детстве им управляли как раз через чувство вины, и поскольку он это не отрабатывал, чувство вины у него встроено. В результате если у мужа что-то не получается, он себя обвиняет. Зато если получилось, то с его точки зрения это оно вроде как само, а он тут совсем ни при чём. И в таких случаях, как только я вижу обесценивание результатов, я тут же его поправляю, что это оно не само так получилось, а он что-то сделал для того, чтобы это было в его жизни. Например, недавно муж сказал, что начальник вдруг ни с того ни с сего повысил ему зарплату. А я ему отвечаю, что это не начальник повысил зарплату, а он как-то с ним поговорил или что-то сделал, в результате чего начальник повысил ему зарплату. То есть это целиком и полностью заслуга мужа, а начальник тут вообще ни при чём.

Или иногда он начинает говорить, что он будет что-то делать, потому что все так делают. Тут уж я говорю, что он не все, он особенный, у него есть способности, которые мало у кого есть. Кстати, я регулярно напоминаю мужу о его способностях фру-пассивного. Например, недавно он не знал, как решить проблему, вообще как к ней подступиться (он хотел "пропихнуть" какую-то идею, выгодную ему, но невыгодную руководителю), просто потому, что пытался её решить с позиции своего начальника психопатичного психотипа. То есть "в лоб".

Я это заметила и сказала мужу, что люди его психотипа решают проблемы по-другому. Когда они чего-то хотят, они организовывают так, как будто это оно само так получилось, так сложились обстоятельства, а они тут вроде как ни при чём, и поэтому даже если в этом кому-то что-то не нравится, с фру-пассивного спроса нет и быть не может) Раньше у меня появилась гипотеза, что этот навык у них из детства. Психотип сформировался, когда ребёнку внушали "Не делай!", но при этом требовали результаты. То есть фру-пассивный с самого раннего возраста учился делать, не делая, организовывать, чтобы это вроде как сделалось само, без его участия. И по-видимому, в этом они мастера. Наверное, муж применил мой совет, потому что после нашего разговора он прямо просветлел, как будто инсайт словил, и о той проблеме больше не упоминал. В общем-то, в результате всех этих действий я заметила, что муж становится более уверенным в себе, чаще находится в положении хозяина жизни, и как следствие, растёт его самооценка)

8. Когда я продолжила размышлять в этом направлении, обнаружила мотивы, по которым я поддерживаю самооценку мужа. Для меня это своего рода ответ на вопрос "Зачем?". Для чего мне нужно, чтобы у моего мужа была высокая самооценка? Причины следующие.

1. На различных вебинарах Павел говорил, что самооценка — одна из базовых потребностей мужчин. То есть для мужчин это очень и очень важно. Но проблема в том, что самим им тяжело поддерживать у себя высокую самооценку. Мужчине важно получать подтверждение своей высокой самооценки извне, от других людей. И особенно важно от своей женщины. Женщина очень сильно влияет на мужчину. Буквально, что она о нём думает, такой он и есть. Если женщина уверена, что её муж неудачник, он будет неудачником. Если она считает, что он Герой, Победитель и вообще молодец, он таким и будет. Поэтому я и поддерживаю высокую самооценку мужа, раз она настолько сильно от меня зависит.

2. Я это делаю для собственной защиты. Чем выше самооценка у моего мужа, тем больше он зарабатывает. А деньги для меня — это защита. Чем больше денег, тем больше комфорта и безопасности.

3. Опять-таки, я это делаю для себя. Поскольку выгляжу я не вполне привлекательно (хотя и работаю над этим), повышая самооценку мужа, я создаю таким образом ценность для него. Я думаю, что женщин, которые умеют осознанно давать высокую самооценку своему мужчине, очень и очень мало, буквально единицы. Они просто не знают, что это одна из самых главных женских задач. А я знаю) И для меня это своего рода гарантия, что он меня никогда не бросит, не уйдёт, в каком бы возрасте я не была и как бы плохо не выглядела. Потому что ни одна, даже молодая и привлекательная женщина, не даст ему то, что могу дать я. Другими словами, я уверена и транслирую ему, что я — самая лучшая женщина, которая только может быть в его жизни) И не только в его. Поскольку я по сути тренирую поддержание высокой самооценки мужа как навык, эту же ценность я смогу дать и любому другому мужчине при необходимости. Так что такое умение очень и очень полезно)

4. Определённо, когда я знаю, что обладаю таким ценным уникальным навыком, это повышает и мою собственную самоценность, что тоже весьма полезно. Вот такие у меня мотивы)

9. Отзыв на 87-ю медитацию "Избавление от страха — обретение смелости". У меня возникла проблема — в личном кабинете налогоплательщика откуда-то появилась задолженность по имущественному налогу, хотя я этот налог оплачивала. Я отправила обращение, мне ответили непонятным языком что-то вроде того, что деньги поступили, но заложенность при этом есть. И тут я растерялась. Я не понимала, что делать. Хотела позвонить, чтобы разобраться, начала искать номер телефона, наткнулась на отзывы об этой налоговой, что туда не дозвониться, они просто не берут трубку, если ехать, то придётся стоять в очереди несколько часов, что начисляют налоги, которых нет, и делают всё, чтобы разобраться было крайне проблематично, чтобы люди туда не приходили. В общем, у меня сложилось впечатление, что налоговая — это большая страшная неприступная организация.

Тут я поняла, что сама себя накрутила, что у меня страх, который мешает думать, а значит хорошо бы этот страх отработать. Для отработки я выбрала проверенную 87-ю медитацию, которая обычно мне хорошо помогает. Не подвела она меня и на этот раз) После отработки я начала думать: а для чего вообще произошла эта ситуация? Зачем она мне? И я решила, что мне это надо для отработки навыка получать то, что я хочу, от тех, от кого обычный человек ничего добиться не может. Когда я пришла в позитивный настрой, я поставила себе цель, составила план и приступила к его выполнению. Также я поняла, что до этого у меня было отчаяние, т. к. я бездумно пыталась "проломить головой стену", понимая, что это бесполезно. А тут просто посмотрела на ситуацию с другой стороны)

Я поняла, что налоговая тут — в роли противника типа как в айкидо, тренажёр, на котором отрабатывается навык. Надо сказать, что такое понимание сильно добавляет оптимизма. Кстати, в итоге все интересующие меня вопросы я выяснила по телефону) Причём в общей службе поддержки, куда я позвонила, оказалась вполне адекватная оператор, которая предоставила все необходимые сведения и контакты. Более того, я даже позвонила в нашу "неприступную" налоговую, дозвонилась, и мне, хотя и не очень охотно, но всё-таки дали сведения даже по моему мужу, по поводу его задолженности. И всё это благодаря волшебной медитации Павла, которая привела меня в правильный настрой)

Павел, благодарю! После ваших ответов на мои предыдущие отчёты у меня какое-то вдохновение открылось) Результаты, инсайты идут нескончаемым потоком! Здесь я написала ещё не всё, многое тезисно пока прописала, в следующих отчётах продолжу делиться успехами)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего огромная вам благодарность за ответы! Они для меня прямо как бальзам на душу)) Столько удовольствия получила, читая их, заодно вспомнила и про свои прошлые успехи, даже почувствовала, как энергии прибавилось)) Ещё и новые инсайты словила! Частью из них поделюсь в этом отчёте, остальные на следующий раз оставлю) Итак, мой юбилейный 150-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 202 благодарности за день!

3. Обнаружила побочный эффект от упражнения "Алфавит"! Оказывается, с помощью него можно тренировать периферическое зрение, которое так необходимо при гипнозе! Дело в том, что при выполнении этого упражнения я приспособилась обращать внимание, т е. читать, нижнюю букву, ту, которая показывает, какую руку нужно поднять. А верхнюю, которую нужно произнести, я на неё прямо не смотрю, а вижу её как раз периферическим зрением. И могу сказать, что у меня очень хорошо получается это делать. Причём я только недавно обнаружила, что не смотрю на букву, но замечаю и называю её. Очень полезное упражнение!

4. Практически моментально исполнилось моё желание, причём я даже не успела записать его в свой список! Дело в том, что я предпочитаю платить зарплату своим сотрудницам наличными. Я это делаю осознанно, так как знаю, что наличные деньги производят гораздо большее впечатление, чем безнал. Одно дело, когда человек отдал своё время и физический труд и получил взамен SMS на экране телефона, и совсем другое — что-то материальное, то, что можно взять в руки, посчитать и положить в кошелёк. Математически разницы нет, но психологически разница колоссальная.

Так вот, для выплаты зарплаты наличными мне нужен размен, в частности, по 100 рублей. Раньше для этого мне приходилось разменивать деньги в банкомате и тратить на это достаточно много времени. Однако на новой работе муж помимо всего прочего частично заведует деньгами бизнеса, и иногда, хотя и очень редко, такой размен у него бывает.

И тут мне в очередной раз понадобились мелкие деньги. Я сказала об этом мужу, он ответил, что вряд ли в ближайшее время такой размен будет, однако буквально через несколько часов он привёз мелких денег раз в 10 больше, чем мне было нужно! Сказал, что так сложились обстоятельства) А ведь раньше такого вообще никогда не было! Я даже смогла выбрать себе купюры поновее (я стараюсь платить зарплату купюрами в хорошем состоянии, думаю, для сотрудниц это тоже важно в психологическом плане). В общем, таким волшебным образом отпала необходимость тратить время и идти к банкомату, чему я очень рада)

5. Не знаю почему, но ко мне снова вернулся интерес к нейросетям) Поскольку официальную версию ChatGPT установить оказалось слишком сложно, я решила попробовать его подобие в Телеграм. Оказалось просто и интересно) Я немного пообщалась с ботом, действительно, отвечает вполне разумно, прямо как человек. Я дала ему пару практических заданий — написать сообщения на заданную тему, такие, как дочери в школе задают, справился просто здорово! Тексты уникальные, и даже не скажешь, что робот писал. И времени это заняло пару минут от силы при том, что дочь на такие сообщения минут по 40 тратит.

Единственно, когда я попросила написать сочинение, тут накладка вышла — чат-бот написал хотя и красивым языком, но по несуществующему сюжету. Даже имя главного героя другое указал. Так что в плане изложения фактов вряд ли ему можно доверять (по крайней мере лучше проверять), однако сочиняет и креативит он очень хорошо. В частности, по моему заданию он составил пару рекламных текстов, справился отлично, нашёл выгоды, которых я не увидела. Так что думаю, из него получится хороший помощник-единомышленник, а со временем, возможно, я и к ChatGPT 4 смогу подключиться)

6. Случилось поистине невероятное, по крайней мере для меня, событие) Похоже, что мой муж бросил курить! Для меня это очень важно, и в своё время я нашла 2 веских причины, почему так. 1. Курение убивает, и это сильно задевает мою главную ключевую Ценность Жизнь. 2. Для мужа я отвела роль защитника в своей жизни, и у меня есть реальный страх остаться одной, без защиты, если он умрёт от курения. Этот страх усиливает обстоятельство, что оба мои дедушки много курили, и в итоге умерли от рака лёгких. Поэтому с этой вредной привычкой мужа я отказывалась мириться вплоть до того, что если находила у него сигареты, то тут же их ломала и выбрасывала без всякого сожаления.

Кроме того, здоровый образ жизни мужа я прописала в своих желаниях, когда проходила СМ. Также в процессе прохождения "Золотого Гипноза" по совету Павла я в течение нескольких лет внушала мужу команду типа "будешь курить — будет тошнить". Хотя Павел и сказал, что надежды мало, что это сработает, у курения есть масса причин, которые держат человека "на крючке", но просто так смириться я не могла. За это время, если у мужа были какие-то непонятные симптомы, голова болела или живот, я связывала это с курением, что, мол, болит, потому что куришь. Это не давало результата, однако я не сдавалась.

И вот пару месяцев назад у мужа заболел зуб. Причём он даже не знал, какой, ощущение, по его словам, что вся челюсть ноет. Зуб болел долго, муж мучился, но ничего по этому поводу не делал. Это сказалось на работе, он не мог нормально работать, и руководитель (а по совместительству ещё и знакомый) поставил "вопрос ребром" — будешь без работы, пока не сходишь к стоматологу. Муж записался на удаление, но почему-то попросил удалить ему не тот зуб, который, как ему казалось, болел, а соседний, который всё равно был разрушен. Зуб продолжал болеть, но поскольку он об этом не рассказывал, терпел, до работы его допустили. Всё это мучение продолжалось месяца полтора. Потом он вдруг перестал жаловаться на боль, а спустя пару дней сказал мне, что бросил курить, и зуб сразу перестал болеть) То есть он сам сделал вывод, что зуб болел от курения!

Меня это очень обнадёжило, потому что с алкоголем он много лет тому назад "расстался" тоже по причине боли. Тогда к нему пришёл друг домой, они выпили, уж не помню, что, друг ушёл, а у мужа начались сильные боли и рвота. Насколько я помню, он незадолго до этого вылечил язву желудка, и видимо, алкоголь дал обострение, а может он ещё и отравился при этом. От вызова скорой муж почему-то отказался, мучился сутки, а когда всё прошло, он перестал употреблять вообще любой алкоголь, даже слабый, типа пива. Более того, понятное дело, что и знакомые, и коллеги на праздниках конечно же много раз за это время предлагали ему выпить, причём весьма настойчиво, насколько я знаю, но он научился отказывать. На каждой новой работе он прямо приучал людей к тому, что он не пьёт, и к этому нужно нормально относиться. И тут тоже боль, и тоже связанная с вредной привычкой. Я даже подумала, что возможно это сработало моё внушение, просто муж настолько сопротивлялся тошноте, что заменил её зубной болью) Не знаю, надолго ли его хватит, но даже такой результат — это очень и очень хорошо))

7. Отзыв на медитацию "Обретаем лёгкость". Эту медитацию я заново "открыла" для себя, когда обнаружила, что она помогает избавиться от чувства тяжести. Хотя в общем-то она для этого и предназначена, но я об этом забыла. До этого периодически появляющуюся тяжесть я устраняла 102-й медитацией ("Освобождение от тяжести — возвращение лёгкости"), но с недавних пор заметила, что эта мне помогает лучше. Вот и сейчас, когда возникло ощущение тяжести в ногах, как будто ноги свинцом налиты, я решила сделать медитацию "Обретаем лёгкость". И волшебная медитация помогла, именно лёгкость в ногах я и почувствовала на выходе, как и оговаривала в начале! Хотя до этого тяжесть была несколько дней, просто я не сразу её осознала и поняла, что хорошо бы это проработать. Вот такой отличный эффект)

8. Своего рода результат мастер-класса "Инфодиета") В процессе проработки курсов, тренингов и разного рода обучающих материалов различных авторов я заметила повторяющиеся способы преподнесения информации, которые я объединила в 3 группы. Надо сказать, эти способы выдают желаемое за действительное, мнение за факты, и используются они конечно же для повышения продаж.

1. Грандиозные планы. Это когда ведущий какого-либо вебинара больше говорит не о том, что он сделал в прошлом и какие на данный момент результаты это принесло, а предпочитает концентрироваться на своих планах, которые должны принести какие-то глобальные результаты в будущем. Причём часто это преподносится как уже свершившееся, т. е. у нас будет вот это и это, представляете, какие мы крутые? Проблема лишь в том, что этих замечательных результатов на данный момент пока нет, и неизвестно, будут ли они вообще. Причём старые не сработавшие обещания успешно "забываются", и на их место наваливаются новые грандиозные планы.

Кстати, это сплошь и рядом применяется в политике, а также на государственном уровне. Политики, особенно перед выборами, просто обожают заваливать потенциальных избирателей разного рода обещаниями, которые редко когда исполняются. Если говорить о государстве, то у меня до сих пор хранятся бабушкины облигации на развитие народного хозяйства (распространялись они, естественно, в добровольно-принудительном порядке), где сказано, что тот, кто их купил, через 20 лет получит свои деньги, возможно даже с хорошими процентами. Поскольку этот немаленький срок уже давно прошёл, а облигации находились сначала у бабушки, а потом у меня (мама мне их передала для продажи коллекционерам), можно сделать вывод, что свои деньги бабушка так и не увидела.

2. Этот способ часто применяется совместно с первым, и я его называю "за это время либо ишак сдохнет, либо падишах умрёт". Как в известной притче о Ходже Насреддине (кому надо, тот найдёт и прочитает)) Это когда продают курсы с обещанием в каком-то далёком будущем огромных глобальных результатов. Причём часто эти результаты преподносятся как гарантированные. И получается, что деньги нужно отдать сейчас, а пока будут результаты, тут "либо ишак сдохнет, либо падишах умрёт".

Большой плюс этого способа (конечно, для продавцов таких курсов, а не для покупателей) в том, что поскольку никто не обещал, что сразу будут какие-то результаты, люди относятся вполне спокойно к их отсутствию. Ну а потом воспоминания о потраченных деньгах притупляются, обещания забываются, да и продавца не всегда легко можно найти по прошествии долгого времени. Думаю, с бабушкиными облигациями тоже так было. Мама нашла их в иконе, где бабушка наверное спрятала их до лучших времен, да так и забыла. Так что осторожней нужно быть с долгосрочными обещаниями...

3. Продающий контент, рассчитанный на "хомячков". Это когда автор рассказывает и вполне убедительно доказывает, почему то, о чём он говорит, обязательно должно сработать. Проблема лишь в том, что на практике работает оно далеко не так замечательно, как это преподносится. То есть все эти "правильные" рассуждения и выкладки нужны исключительно для того, чтобы убедить слушателей отдать деньги.

Причём этот способ применяется не только в продажах, но и в повседневной жизни. Я помню, как знакомая жаловалась мне, что её достают коллекторы из-за долгов мужа. Она, тщательно аргументируя, доказывала, почему коллекторы не правы, и что они вообще не должны иметь претензий к ней. Все аргументы звучали вполне логично и убедительно, но факты вещь упрямая — коллекторы продолжали её преследовать. Так что для самообмана такой способ тоже вполне подходит. Сейчас все эти вещи я внимательно отслеживаю и принимаю к сведению, чтобы понимать, какой информации относительно можно доверять, а какая — чистой воды манипуляция.

9. В рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития я организовала себе Блок Интереса) Пока я сделала его раз в неделю на 30 минут и разрешила себе заменять им в этот день ежедневный Блок Радости. В чём здесь отличие от Блока Радости? В том, что тут обязательно должен присутствовать интерес. То есть если меня это радует, но мне не интересно, для Блока Интереса такое дело не подойдёт. Кстати, этот мой еженедельный Дневник Успеха — это тоже источник интереса. Интерес тут присутствует всегда, хотя порой мне бывает трудно сформулировать какую-то свою мысль и из-за этих трудностей радость пропадает. Но инсайты и результаты — это очень интересно для меня) Кроме того, в рамках этого Блока я решила целенаправленно искать что-то новое, что раньше никогда не пробовала. И у меня даже ответ на вопрос "Зачем?" появился. Мне это нужно как раз для развития везения и автоматического исполнения желаний. Потому что напомню, я заметила, что если обеспечиваю себе что-то новое, интересное, радующее, у меня везения прибавляется. Так что надеюсь, Блок Интереса мне в этом поможет)

10. В дополнение к предыдущему пункту нсайты по поводу новизны и интереса, а также связь с отношениями между Внутренним Родителем и Ребёнком. Мне пришла мысль, что в моём случае (а может так у всех аутистов и других психотипов тоже) Родитель подавляет Ребёнка своей компульсивностью. Любую новизну он стремится сделать привычным действием, повторять. И она сразу перестаёт быть новизной. Этим Родитель вгоняет Ребёнка в своеобразный анабиоз. То есть то, что раньше принадлежало Ребёнку, где он мог проявлять творчество, становится Родительским рутинным привычным действием. И Ребёнок в результате полуживой. Поэтому ему регулярно нужно поставлять что-то новое, интересное, чтобы он ожил.

Для решения этой задачи я зашла через Родителя, именно через "надо". НАДО делать новое. И как раз этот Родительский подход я реализовала с помощью Блока Интереса. По сути, Блок Интереса — это следующая иерархия: 1. Новизна. 2. Интерес. 3. Радость. То есть в первую очередь дело должно быть новым, во вторую — интересным, и только в третью — радующим. То есть это не то же самое, что Блок Радости. И в результате новизна и интерес пробуждают Ребёнка к жизни, активизируют его, и как следствие, развивается везение и навык автоматического исполнения желаний. То есть это можно назвать своего рода упражнением — развитие классных способностей через новизну и интерес)

Павел, благодарю вас за мои инсайты и результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Этот отчёт своего рода юбилейный, т. к. свой еженедельный Дневник Успеха я начала вести 3 года назад! Уже 4-й пошёл) Итак, мой 149-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Почему не 7, как обычно, думаю, уже понятно)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 219 благодарностей за день!

3. Само собой, полностью без моего сознательного участия, сбылось одно из моих мелких желаний, о котором я практически забыла! Дело в том, что в прошлом году в некоторых КС ключами у меня были белые пионы и их запах. Образ был настолько ярким, что мне захотелось, чтобы эти пионы были у меня дома. Однако проблема была в том, что пионы цветут летом, когда нет ни одного праздника, чтобы я могла попросить их у мужа. И вообще, это садовые цветы, в салонах их вряд ли продают.

В общем, было непонятно, как исполнить это желание, и я перестала об этом думать. И вот недавно дочь уехала с мужем по его работе. Я уже рассказывала, что он ездит на неплохом джипе, и часто берёт её с собой. Когда дочь вернулась, она привезла белый пион! Оказалось, в процессе поездок они побывали у одного человека, у которого есть огород. И жена этого человека подарила дочери зелень с огорода и пион, причём такой, как в моём желании! И это при том, что я об этом никому не рассказывала, просто так сложились обстоятельства. Вот такие чудеса)

4. Я нашла ещё одну причину вести Дневник Эмоций и Чувств! Когда я конспектировала Живой Каст ШК УВК, который проводил Павел, в числе прочего он сказал, что у людей аутичного психотипа проблемы в осознании, принятии и проявлении своих чувств и эмоций. А это влияет на творчество. А творчество — это про Внутреннего Ребёнка. В свою очередь, Внутренний Ребёнок является ключевой фигурой в везении и автоматическом исполнении желаний. Вот и получается, что помимо всего прочего Дневник Эмоций и Чувств помогает мне в их осознании, а значит и в развитии способности получать желаемое от мира напрямую)

5. И... я устроила себе очередной День Радости! В этот раз, как и в прошлый, когда я ездила в цирк, я обеспечила себе новизну) Утро началось необычно. Этот День Радости я запланировала уже давно, и даже успела забыть о нём) Проснулась, и как обычно пошла составлять план на день. И тут вспоминаю, что у меня сегодня выходной) Я задумалась, куда бы мне поехать сегодня, и обнаружила, что планировать развлечения и отдых намного приятнее, чем работу)) До этого я уже думала, куда бы мне хотелось поехать, и всё чаще останавливалась на мысли, что это будет Светлогорск, приморский курортный город. Я была там в ноябре прошлого года, однако приехала, когда уже было темно, увидела немного. К тому же я хотела прокатиться на канатной дороге, но тогда она была закрыта.

И поначалу в этой поездке я не была уверена, т. к. прошлый раз город мне не понравился. Не зря он называется Светлогорск. Он находится на горе, а море внизу, под обрывом, просто так туда не добраться. И как следствие, в этом городе кругом заборы, загораживающие почти все выходы к морю. Я знаю о трёх спусках, 2 из них платные, причём как и положено, цены там курортные, а третий — длинная лестница, спускаться и подниматься по которой то ещё удовольствие. И я поняла, что для поездки мне не хватает мотивации, ответа на вопрос "Зачем?". Ехать в другой город только для того, чтобы прокатиться несколько минут на канатной дороге не очень хотелось. И тут меня посетила дельная мысль) Я решила посмотреть, а что вообще интересного есть в Светлогорске. Полезла в интернет, и сразу же нашла туристический сайт, где была информация для путешественников о развлечениях в этом городе. Прямо целый список на нескольких страницах, да ещё и с отзывами. Из этого списка я выбрала себе несколько мест, которые хотела бы посетить, и в моей поездке появился смысл)

В числе прочего оказалось, что недалеко от вокзала есть филиал Музея Мирового океана, где по весьма демократичным ценам (а детям вообще бесплатно) можно посмотреть интересную экспозицию. Благодаря сайту я узнала, где что находится, составила маршрут, и тут поняла, что по сути я первый раз организовала себе самую настоящую туристическую поездку! Вот это новизна так новизна) Для меня это очень важно, потому что с путешествиями у меня большой затык, я бы даже сказала, страх. Типичный ВК — хочу путешествовать, т. к. в своё время Павел доходчиво объяснил, зачем это делать, но боюсь. И тут такие подвижки!

Когда я спланировала поездку, поняла, что лучше пригласить с собой дочь. Вдвоём не так страшно) Я бы конечно с мужем поехала, но он был на работе. В итоге мы поехали с дочерью по новым местам на электричке. Я конечно ездила по этому маршруту в прошлом году, но тогда было темно, увидела я немного. Сразу скажу, посетили мы не всё, что я запланировала, на побережье была стройка, реконструкция набережной, но зато мы прокатились 2 раза на канатной дороге и один раз на панорамном лифте.

Однако самым запоминающимся оказался музей) Там была пара аквариумов с рыбками, множество экспонатов из Новой Гвинеи, Индии, Китая и других стран, а также кинозал с лежачими и сидячими местами, где под спокойную приятную музыку можно отдохнуть и полюбоваться тропическими рыбками на огромном экране. И это было очень кстати, потому что ходить к тому времени я порядком устала. А тут полежала, отдохнула, расслабилась... В общем, домой мы поехали полные позитивных впечатлений и с кучей фотографий. На вокзале дочь позвонила папе, и он согласился забрать нас домой на машине! Дома я почитала фантастику, немного позанималась скрапбукингом, и на этом мой замечательный День Радости был закончен)

6. Уже второй раз либо в сам День Радости, либо непосредственно перед ним мне приходят деньги! Такое впечатление, что заботливый мир даёт мне их на развлечения) В этот раз деньги пришли практически сразу как только я оплатила билет в музей (я покупала через интернет). Мне позвонили по объявлению и привезли деньги как раз перед тем как мы с дочерью собрались уезжать. Вот такое интересное совпадение)

7. После того, как я устроила себе День Радости, мне начало везти, прямо заметно) Причём как и в случае с деньгами, такое уже второй раз. К примеру, я пошла в магазин, так там мало того, что было всё, что мне нужно, так ещё и обстоятельства сложились так, что я получила это с большими скидками и без очередей. Это даже лучше, чем я себе представляла! Причём мне достаточно было просто попросить своё бессознательное (я применила восхищение авансом к самой себе).

Это ещё раз доказывает, что за везение и автоматическое исполнение желаний отвечает именно Внутренний Ребёнок, ведь День Радости посвящён как раз ему. Главное — обеспечить себе что-то новое, необычное и радующее. Резюмируя, могу сказать, что я нашла для себя упражнение для развития способности получать желаемое напрямую от мира — организовывать себе радость и новизну, т. е. что-то не просто радующее, а ещё и новое и интересное при этом. Так что помимо всего прочего теперь у меня есть веская причина, зачем мне это делать)

8. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Инфодиета". Небольшое отступление. Сыпь на коже означает ВК между тем, кем человек хочет быть в обществе, и тем, как он о себе думает. Т. е. это проблема с самоидентичностью, с Ролью, пониманием, кто ты есть. Кроме того, это может быть признак подавляемого гнева, раздражения. Что же касается информационной гигиены или информационной диеты, то это важная составляющая стрессоустойчивости. Потому что если вы попадаете в какую-то стрессовую ситуацию, которая вызвана какими-то внешними факторами, на которые вы повлиять не можете и которые вам не нравятся, причём если эта ситуация не разовая, а тянется какое-то время, есть большой шанс потерять связь с реальностью. И вы можете начать делать какие-то неверные выводы, неправильно воспринимать реальность, в результате чего вы всё дальше и дальше погружаетесь в этот стресс. И это может происходить при совершенно разных видах стресса.

При этом вы можете, например, заниматься дум-скроллингом, т. е. навязчиво читать новости в надежде найти среди них что-то обнадеживающее. Но задача СМИ — держать людей в страхе, чтобы они продолжали читать новости. Поэтому плохих новостей публикуется намного больше, чем хороших. Потому что когда вы в стрессе, организм начинает пытаться понять, как выжить, а для этого внимание направляется наружу, на новости. И исходя из прочитанного, формируется ваше мировоззрение. Вы начинаете концентрироваться на проблемах, всё дальше погружаясь в стресс. Причём это может быть не только в бизнесе или работе, но и в отношениях, когда вы вместо поиска конструктивного решения начинаете решать проблемы в отношениях через ругань и борьбу.

И зачастую под эту перестройку восприятия будут ваши способы поглощения внешней информации. То есть вы будете читать новости и находить какую-то другую информацию, которая усиливает вашу сегодняшнюю картину в голове и ваш сегодняшний стресс. Т. е. когда человек находится в стрессе, он на автопилоте смотрит и читает то, что этот стресс усиливает. Он таким образом ищет подтверждения своей текущей картине мира вместо того, чтобы переключиться на какую-нибудь другую, более позитивную информацию. И вот поэтому важная часть стрессоустойчивости — работа с информацией. Информационная гигиена, информационная диета. Т. е. "не жрать" всю подряд информацию, а относиться к информации разборчиво.

И в любых стрессовых ситуациях есть поведение, которое направлено на разрыв связи с реальностью. Сюда относятся следующие действия: 1. Чтение лент в соцсетях. 2. Чтение всех новостей без разбора. 3. Слушать мнение разных случайных людей. 4. Говорить с друзьями, у которых бардак в голове. 5. Говорить с людьми, у которых паника и которые в истерике что-то рассказывают. 6. Отсутствие хобби, того, что отвлекает в хорошем смысле и вызывает энтузиазм. И когда вы всё это делаете, вместо того, чтобы взаимодействовать с твёрдой реальностью, вы от этой твёрдой реальности отключаетесь. И вы попадаете в очень неустойчивое тревожное состояние. Вы попадаете в состояние "я не понимаю, на что мне опираться, я не понимаю, чему верить, потому что слишком много противоречащей информации или противоречивых мнений". И это создаёт тревогу, создаёт ощущение, что мне не на что опереться, потому что нет ничего твёрдого. И это нормальное поведение человека в сильном стрессе.

Для восстановления связи с реальностью используется инструмент "Факты и домыслы/мнения/глюки". Мы отключаемся от эмоционального восприятия и переводим своё восприятие в рациональную плоскость. Это можно сделать с помощью следующих вопросов: 1. Насколько я компетентен в этом вопросе? И вполне может оказаться, что вы в этом вопросе не компетентны. А если вы не компетентны, значит вы не можете отличить правду от лжи. А значит в этой сфере нужно крайне осторожно воспринимать информацию. 2. С какой целью мне это рассказывают? И насколько тот, кого я слушаю, компетентен в этом вопросе? Далее следующее, что мы делаем, это тренируемся отделять факты от мнений. Когда вы читаете какую-нибудь новость, задавайте себе вопрос: это факт, который можно измерить или как-то проверить, или мнение отдельного человека? Причём если про какого-то человека сказать, что его рост 1 м 85 см и его измерили при этом и получили это число, это факт, а если сказать, что этот человек высокий, это уже мнение. И это 1-й уровень оценки.

Далее 2-й уровень. Это когда вы что-то пронаблюдали и задаёте себе вопрос: "А насколько достоверно я могу воспринимать это как факт?". Например, вы увидели видео, где показан какой-то конфликт. И если все стороны конфликта говорят по поводу того, что показано на видео, одно и то же, вероятно, это факт. Однако очень часто рядом с фактом оказывается какое-то мнение, что человек трактует этот факт по-своему. Т. е. один человек рассказывает, что на видео показано, как одни люди напали на других, другой — что это вторые напали на первых и т. д.

Отличать факты от мнений можно по своему состоянию. Допустим, вы что-то прочитали/узнали. А влияет ли это на ваше поведение/состояние? Если после того как вы что-то прочитали, вы впали в тревогу, растерянность, панику, есть вероятность, что вы подверглись какой-то манипуляции, какому-то воздействию. При этом безусловно, есть некоторая информация, которая может быть действительно вам нужна для смены поведения или состояния с негативного на позитивное, например, хорошая музыка. Но если вы заметили, что после какой-то информации поведение у вас сильно изменилось, то полезно позадавать себе вопросы: где здесь факты? Где мнение? И что за влияние на меня эта информация оказывает? Наиболее твёрдый факт — это то, что вы видите своими глазами, напрямую. Видео, фото и тем более текст можно сфабриковать. Мягкий факт — это когда документальных подтверждений нет, вы сами лично этого не видели, но несколько источников с разных сторон с разными интересами сообщили примерно одно и то же. Это и есть ориентиры по работе с фактами и мнениями.

При работе с фактами и мнениями внимательно смотрите на используемые слова. Если говорить терминами гипноза, то обращайте внимание на Шаблон неопределённости, Шаблон обобщения и Шаблон псевдологики. На какие слова мы обращаем внимание: 1. Категоричность типа "бесспорно", "очевидно, что...", "конечно же, не возникает сомнений, что..." и т. д., потому что как раз наоборот, часто это совершенно не очевидно и не бесспорно. Это и есть Шаблон неопределённости, когда то, что нам нужно, мы преподносим как нечто очевидное. 2. "Как известно...", "всем понятно, что..." и т. д. 3. Другая форма проталкивания логических несостыковок или просто очевидной неправды и домыслов под видом фактов — это "вероятно, можно предположить...". На английском языке это может быть "to believe", то есть "нет оснований не верить".

И как только вы эти слова где-то видите/слышите, у вас сразу должна в голове срабатывать "красная лампочка": а действительно ли это можно предполагать? На основе чего так можно предполагать? Почему это высоковероятно? А может быть это не очень вероятно? Кто говорит, что это вероятно? Кому выгодно, чтобы это было? И тут применяется Мета-Модель из НЛП. Это вопрос: откуда достоверно известно, что... И дальше подставляете утверждение, которое вам пытаются втюхать. И этот вопрос нужно позадавать человеку минимум пять раз. Зачастую оказывается, что никаких достоверных сведений у человека нет, то, что он говорит — не более, чем его личное мнение. И везде, где кто-то что-то сказал или заявил, это сразу "красная лампочка". Потому что "заявил" — это не факт, особенно если это сказал какой-то малоизвестный политический деятель или что-то там процитировал.

Тут также полезно вспомнить формат цитирования из гипноза, который используется для внушений (например: ещё Владимир Ильич Ленин говорил: "Не верьте всему, что пишут в интернете"). Что-то подобное часто используется на различного рода конференциях: "Очевидно, что соцсети — это сейчас основной канал для продаж малого бизнеса. На основе этого можно полагать, что покупать сейчас нужно таргетированную рекламу в соцсетях". И по "случайному" совпадению тот, кто это говорит, как раз и продаёт эту самую рекламу. То есть при общении сначала вы задаёте себе вопросы: насколько я компетентен в этом вопросе? Насколько он компетентен в этом вопросе? И далее вне зависимости от ответа вы уже прикладываете инструмент "Факты или домыслы/глюки/мнения".

И когда вы научитесь это делать, если после получения какой-либо информации вы отследите у себя в голове какую-то мысль, вы начнёте задавать себе вопросы: а откуда у меня эта мысль? Кто мне её подсадил? Почему я считаю именно так? Как я пришёл(-шла) к этому выводу? А не является ли это следствием промывки мозгов? Если использовать этот подход, смена убеждений будет проходить более подконтрольно. И вопросы выше — это самоанализ, следующий уровень, помогающий разобраться, откуда у вас взялись те или иные убеждения. Этот самоанализ можно делать как письменно, так и в формате разговора с собой. Кроме того, полезно соблюдать информационную диету, информационную гигиену. Вопрос, который для этого стоит себе задать: "Сколько информации мне нужно на самом деле?". Особенно это актуально, если вы склонны к дум-скроллингу. Спустя какое время у вас появляется залипание и эмоциональные качели?

И можно для себя определить эту цифру или примерный объём. Возможно, выработать какие-то правила, например, что 15 минут чтения новостей в день достаточно. Или например, вы заметили, что если читаете новости перед сном, то потом нервничаете и плохо спите, то устанавливаете правило — после 18 часов в интернет не заходить. Это касается всего, что негативно на вас влияет — например, чаты или новостные ленты в соцсетях. Также вы можете включить на телефоне функцию "Экранное время". Тогда вы будете видеть, сколько времени вы тратите на то или иное приложение и можете включить ограничение времени на это приложение. И ещё рекомендация — отключить все уведомления на телефоне, прежде всего от соцсетей, а также от мессенджеров и новостных сайтов. Вот такой немаленький конспект получился)

9. Отзыв на медитацию "Разговор с мамой". Эту медитацию я решила сделать интуитивно, когда поняла, что отношения с Внутренним Папой наладились настолько, что стали актуальны претензии к маме. В самом начале я почувствовала страх. Когда появилась мама, она была в образе ведьмы. Она на меня злилась, проявляла ко мне ненависть. Я запомнила образ вреда, уж очень он был необычный — большая куча сухих колючек. Я помню это растение из детства, чертополох, кажется. На него если и на свежий случайно наступить, больно, а уж если на сухой напороться — вдвойне больней. И почему-то (позже я поняла, почему), именно он проявился в образе вреда.

Потом я уснула, что было в медитации дальше, не запомнила, проснулась в самом конце, однако обнаружила, что у меня сильно чешется грудь. Сначала я не могла разобраться, в чём дело, но позже совместила образ колючек и зуд в груди, и пришла к выводу, что это образ сухости, нехватки молока в детстве, и боль от этой нехватки. И ведь действительно, когда мне был всего месяц, у моей мамы пропало молоко. Видимо, тогда я получила "добавку" к своему предписанию "не жить", источником которого был папа, ещё и от мамы. Похоже, я тогда решила, что если мама меня не кормит, значит она хочет меня убить. Отсюда и страх перед ней в начале медитации. Очень информативные образы! Буду продолжать отрабатывать.

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 148-й отчёт (приближаюсь к юбилейному 150-му!) с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 193 благодарности за день! По колонке последних комментариев справа вижу, что я бью рекорды не только по количеству благодарностей себе, но и по количеству отзывов на обучение у Павла)

3. Состоялась первая в этом году проверка моего умения наводить тишину по вечерам) Напомню, эту способность я обнаружила у себя несколько лет назад, и заключается она в том, что если я ложусь спать с открытым окном, а во дворе при этом шумно, я "включаю" свою Магиню, показываю ей образ своего желания, и буквально через несколько минут становится тихо! Причём у меня это работает практически в 100% случаев. Вот и в этот раз, когда я собиралась лечь спать, где-то во дворе шумела пьяная компания, и расходиться они, похоже, не собирались. Я легла, и поскольку было всё ещё шумно, я представила себе образ тишины. Для этого я сосредоточилась на тишине в комнате (я бы назвала её "звенящая тишина"), чтобы объяснить своей Магине, чего я хочу. И минут через 10 такой практики компания ушла! Так что способность есть и отлично работает)

4. Отзыв на транс "Светящийся шарик" из СГ3) Этим трансом я отрабатывала начинающуюся боль в горле. Надо сказать, что лично мне он очень хорошо помогает устранять разного рода боли, несмотря на то, что его продолжительность составляет всего 14 минут. Мой Внутренний Доктор — это небольшой золотистый светящийся шарик, который пульсирует при движении. Его Заместитель выглядит также, как и он, только серебристо-белого цвета. Интересно, что я этот транс немного модифицировала. Вместо того, чтобы составлять список проблемных мест, мой Внутренний Доктор в каждом таком месте оставляет своего Заместителя, который сразу начинает процессы самоисцеления. Не знаю почему, но у меня чёткое ощущение, что в моём случае такой вариант лучше. Что касается боли в горле, то после транса она прошла) Всего за 14 минут! Вот такой суперэффективный транс)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Напомню, эту медитацию я делаю как регулярное действие для улучшения отношений Внутреннего Родителя и Ребёнка. В одном из трансов из СГ3 я получила подсказку, что мне нужно проявлять любовь к своей девочке именно со стороны папы, что я и делаю с помощью соответствующей медитации. Результаты в отношениях с собой всё лучше) Если раньше папа не обращал на меня внимания, игнорировал, то сейчас практически сразу подошёл, обнял, сказал, что очень меня любит. А ещё мне запомнился образ вреда. Поначалу это была высоченная скала из чёрного камня, которая простиралась от горизонта до горизонта. Потом та же скала, но изо льда. А сейчас — просто чёрный камень. Он пока относительно большой, но не сравнить со скалой, частью которой он был. Я так понимаю, это означает, что у меня стало гораздо меньше претензий к папе. Действенная медитация оказалась!

6. И ещё один отзыв на ту же медитацию. Когда я спустя несколько дней я сделала её ещё раз, снова увидела позитивные изменения) Наконец-то папа меня заметил сразу, как только появился его образ! Он обрадовался, увидев меня, подошел, обнял, погладил, в общем, дал то чувство защищённости, которого мне так не хватало. И образ вреда изменился — теперь это был просто кусок льда, круглый, с неровными краями (как в прошлый раз камень, но на этот раз в виде льда). Я поняла, что хотя позитивные изменения есть, но они пока непрочные, их нужно продолжать закреплять. А ещё поняла, что это же и есть выработка привычки любить себя! Чтобы прямо на уровне привычки в этой медитации я раз за разом видела, что папа меня любит, чтобы такое его отношение ко мне стало привычным.

Видимо, для этого я и получила в одном из трансов из СГ3 рекомендацию регулярно проявлять к Внутреннему Ребёнку любовь со стороны папы. Причём я вспомнила, что на одном из Живых Кастов ШК УВК Андрей Усынин сказал, что сами по себе образы ничего не значат, они лишь индикаторы того, что происходит внутри. Для меня это означает, что если я вижу такое отношение к себе со стороны папы, значит мой Внутренний Папа любит мою Внутреннюю Девочку. Причём это не имеет никакого отношения к тому, как ко мне относится "внешний" папа, главное — отношения внутри. Вот такая сепарация получается)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 147-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 189 благодарностей за день!

3. Я сумела помочь мужу убрать психосоматические боли! И хотя сама ситуация, из-за которой это произошло, печальная, всё же результат стоит, чтобы о нём рассказать. Дело в том, что недавно у мужа погиб знакомый, коллега по прошлой работе. Ему сообщили об этом знакомые, тоже бывшие коллеги. Они стали просить помочь с похоронами, а также присутствовать на этих самых похоронах. Мужа это всё порядком напрягало, он просто не знал, что делать. На фоне этих переживаний у него заболела нога, голова и горло. А потом у нас состоялся прямо-таки терапевтический разговор. Муж меня спросил: "Что мне делать — идти или нет?" — "А тебе там будет хорошо или плохо?" — Конечно плохо." — " Вот и ответ на твой вопрос. Зачем делать себе плохо?".

Видимо, тут у мужа наступило прозрение, он принял твёрдое решение не идти и сказал об этом знакомым. А спустя недолгое время и боли прекратились. И я поняла причину этих болей: голова болела, потому что не хотелось об этом думать, нога болела, потому что не хотелось идти, ну и горло, потому что не хотелось говорить об этом и что-то обещать. Принятое решение сделало эти боли ненужными, и они прошли! Так что некоторые боли можно убрать простым принятием решения, даже без применения каких-то специальных техник)

4. На Живом Касте ШК УВК я неожиданно словила инсайт, даже инсайтище) Получилось всё само собой, чисто по-аутичному)) С недавних пор я увидела для себя смысл посещать Живые Касты ШК УВК, которые проводит Нина Устинова. И на недавнем таком Касте я встретила женщину с похожими на мои травматиками. В конце Каста она задала Нине вопрос о своём сне, который ей снился периодически на протяжении многих лет. У меня появилась идея, что значит этот сон, травматика очень раннего периода, и похоже, я угадала, потому что получила благодарность от этой женщины и мы даже продолжили общение после Каста)

У меня появилось вдохновение, и тут я вспомнила про один свой подобный сон. Он мне не снился достаточно давно, и вариации его могли быть разными, но суть одна: я либо нахожусь на какой-то хлипкой качающейся конструкции на приличной высоте и боюсь упасть, либо был вариант, когда я в торговом центре, и на этажах там пол не сплошной, а обрывается, и можно посмотреть вниз. Там должны быть перила как на мосту, но их нет. Идёт то ли ремонт, то ли строительство, и перила ещё не поставили. И я нахожусь на краю на каком-то высоком этаже, мне страшно, но отойти почему-то не могу.

При этом про этот сон я знала, откуда он. Когда-то я работала недалеко от места, где реставрировали торговый центр. На первом этаже был действующий супермаркет, куда я ходила за продуктами, остальные этажи были закрыты. И эти этажи как раз и были как в моем сне, только их было намного больше, чем на самом деле. И однажды я пошла в перерыве на работе в магазин, а он закрыт. Потом я узнала, что на втором этаже рабочий клал плитку, поскользнулся и упал вниз. К сожалению, он погиб. И хотя я этого не видела, похоже, этот несчастный случай скоррелировал с моими травматиками, раз спустя много лет я увидела сон об этом.

А когда на Живом Касте в сне женщины я увидела её травматику, видимо, я и на свой сон посмотрела с той же точки зрения. И тут меня осенило — ведь мои самые сильные травматики связаны с папой! И качающиеся конструкции — это же папа качает меня на руках! Высота, страх, что-то качающееся — это как раз то, что видит и чувствует младенец, если его держит человек, от которого исходит угроза. Надо же, настолько очевидно и вместе с тем не очевидно! Я на эти свои сны никогда раньше не смотрела с такой точки зрения. И кстати, они мне давно не снились. Думаю, это показатель того, что травматика, связанная с папой, отработана хотя бы частично. Вот такой у меня инсайт с результатами)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Эту медитацию по рекомендации Павла я стала использовать в качестве регулярного действия для отработки ВК, связанных с папой — в результате прохождения СГ3 я выяснила, что именно с ним у меня связаны проблемы с дыханием, в частности, заложенность носа, которые являются следствием предписания "не жить", также доставшегося от него. Когда я сделала медитацию второй раз, заметила существенные изменения. Как и первый раз, папа на меня не смотрел, поначалу игнорировал, но потом заметил, подошёл, обнял, сказал, что любит меня) А ещё претензии. Если прошлый раз у меня их было очень много (признаться, я костерила его на чём свет стоит), то сейчас практически нет. Я даже не знала толком, что ему сказать. Ощущение, что отношения выяснены, о чём ещё говорить? И сейчас негатив, злость и обиды сменились каким-то равнодушием. Т. е. позитива ещё нет, но вряд ли его можно так сразу ожидать, учитывая, какие в нашей семье были отношения. Такое впечатление, что мы жили как соседи по коммуналке. Особенно это было заметно в отношениях с папой. Он как будто в силу каких-то обстоятельств оказался на одной жилплощади с посторонними людьми, о некоторых из которых (в том числе и обо мне) ему вынужденно приходилось иногда заботиться. Вот такая у меня точка А...

Так что ровные отношения вместо негатива — это тоже очень хорошо. А ещё изменился образ вреда. Если раньше это была огромная скала из чёрного камня, то теперь вместо неё появилась та же скала, но полностью изо льда. Думаю, это образ холодности и равнодушия. Однако когда мы обменялись инвестициями, я, как и прошлый раз, сумела почувствовать любовь и благодарность к папе за то, что он дал мне жизнь. А когда он встал сзади и положил руку мне на лопатку, я почувствовала силу рода, идущую ко мне, поддержку и уверенность в себе. С заложенностью носа ситуация пока не изменилась, однако уже хорошо то, что в этой медитации я второй раз получаю ресурсное состояние, за что Павлу огромная благодарность)

6. Отзыв на транс "Экран ТВ" из СГ3. На этот раз я решила разобраться в причинах гипервентиляционного синдрома, когда хочу сделать глубокий вдох и не могу. В начале транса, ещё до появления картинки на экране телевизора, я услышала детский смех, но какой-то издевательский, как будто надо мной смеялись, насмехались. Потом на экране на короткий момент появился двор, песочница, и дети, которые меня отвергали, прогоняли, не хотели со мной дружить. Они кричали мне всякие фразы, а потом я услышала одну, которую вспомнила: "За километр обходи!". Так мне говорила девочка, с которой мы жили в одной комнате в пионерском лагере лет в 14. Мне кажется, она меня невзлюбила за что-то, потому что с ней были постоянные конфликты. Другие дети тоже не хотели со мной дружить, кроме одной девочки. В этом лагере я заболела коклюшем, но на тот момент никто об этом не знал, я просто часто кашляла. И когда эта девочка мне так говорила, наверное, это потому, что она боялась заразиться.

Сейчас я думаю, что коклюшем я заболела, потому что хотела быть в комнате одна, чтобы меня не обижали. В результате, когда мою болезнь наконец диагностировали, меня положили в инфекционную больницу, где я пролежала месяц или больше одна в палате. Вот таким образом сбылось моё желание. И в трансе я получила подсказку, что когда у меня был период, когда я никуда не могла деться от этой девочки, я старалась быть максимально незаметной, чтобы она меня не трогала, в том числе и не дышать, отсюда и гипервентиляционный синдром. И коклюш тоже этому посодействовал. Также я получила подсказку, что мне нужно отработать отвержение и вернуть собственную ценность соответствующими медитациями. Кроме того, я поняла, что первый человек, который меня отверг, это был папа. Поэтому мне также нужна медитация из СтопТревоги "Разговор с отцом". В трансе список из этих медитаций даже выстроился в том порядке, в котором их нужно отрабатывать. Кажется невероятным, что всё это можно увидеть за какие-то 14 минут!

Причём надо сказать, поначалу я никак не могла решиться сделать этот транс, так как он меня по правде говоря пугал. Дело в том, что он у меня ассоциировался с фильмом ужасов "Звонок", который я посмотрела когда-то давно, хотя уже и во взрослом возрасте, но очень долго боялась телевизора после этого. И тут я тоже переживала, что увижу что-нибудь такое страшное. Однако всё обошлось, более того, подсказки из этого транса каждый раз меня удивляют. Можно даже сказать, что этот транс стал одним из моих любимых, насколько быстро и легко у меня там получается увидеть причины заболеваний и способы их устранения)

7. Результат мастер-класса "Навык Радости") Я заметила, что если происходит то, что по идее должно меня расстроить (раньше расстраивало), тут я притормаживаю и делаю выбор — огорчиться, расстроиться или переключиться на что-то позитивное. И я переключаюсь на позитив, ищу то, что меня обрадует, ищу радость. Осознанно. Раньше отследить и сделать такой выбор у меня не получалось. Отличный новый навык!

8. Ещё один результат этого же МК) Когда-то давно, год назад, а может и больше, во время прогулки меня оскорбила женщина. Я тогда гуляла с собакой и не обратила внимания, что собака сделала свои дела рядом с песочницей. И там как раз находилась эта женщина с ребёнком, судя по всему, его бабушка. Она начала на меня кричать, а я не знала, что ответить. Я растерялась — вроде бы и понятно, что есть за что, но и такое поведение меня, мягко говоря, не устраивало. Я забрала собаку и ушла, и впоследствии отрабатывала возникший негатив медитациями из СтопТревоги. Мне удалось таким образом снять остроту переживаний, однако оказалось, что эта женщина живёт в подъезде, на который выходят окна у нас в квартире, и иногда я видела её в окно. Тогда у меня снова начинал появляться негатив, хотя и слабый. При этом если я её не видела, та ситуация меня никак не дёргала.

И вот недавно я случайно выглянула в окно и снова увидела эту женщину. Но что удивительно, никакого негатива я не почувствовала! Как будто я вообще никогда с ней не сталкивалась! Думаю, произошло то, о чём я рассказывала в прошлом пункте — я переключилась на то, что меня радует. У нас двор сейчас очень красивый — много зелени, аллея с берёзками, сирень цветёт, каштаны, небо голубое, солнце светит... Вот на это я и переключилась судя по всему. Причём это переключение произошло так быстро, что я даже не вполне его осознала. Просто поняла, что совершенно не расстраиваюсь по поводу этой женщины, а посмотрела на всю эту природу за окном и пошла дальше заниматься своими делами) И я думаю, что это результат МК "Навык Радости". В общем, Мастер-классы Быстрого Развития становятся всё более впечатляющими))

9. Продлжаю взрослеть благодаря МК "Дневник Переживаний"! Я заметила одну интересную вещь. Раньше, когда я решала, насколько проблема серьёзная и важная, я опиралась на свои чувства. Чем больше негативных эмоций у меня было связано с этой проблемой, тем она была важнее. По сути, важная проблема или нет, решал мой Внутренний Ребёнок, показывал это с помощью эмоций. А сейчас идёт какая-то перенастройка. Негатива стало сильно меньше (то, что раньше дёргало, дёргать перестало), и я заметила, что начала теряться, не понимать, как отличать важное от неважного. Т. е. проблема на вид достаточно большая, но негатива по этому поводу нет, меня это не беспокоит, и что делать, решать её или же есть более важные дела?

На данный момент я решила ориентироваться на свои цели (как же вовремя я прошла СМ!). Я решила подойти с точки зрения того, что возможно, именно сейчас я могу сильно продвинуться к одной из них. Я даже думаю, что на более глубоком уровне это означает, что меняется моя мотивация. Если раньше она была "от" (убежать от негативных эмоций), то сейчас она переходит в категорию "к" (стремление к целям). И это больше ответственности. Раньше негативные эмоции подсказывали мне, что что-то не так, а сейчас Внутренний Взрослый — что это для меня важно, поэтому хорошо бы на это обратить внимание даже если негативных эмоций нет. Прямо интересно, к чему приведёт такая перенастройка?))

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Хозяин жизни — Про-активность". Часто люди думают, что стресс — это что-то, что со мной случается, со мной происходит, что-то извне. И в этом случае нужно включаться в про-активную позицию: "Что я могу сделать в текущей ситуации?" вместо того, чтобы думать, что мир и люди что-то со мной делают. При этом мы не впадаем в "Синдром Бога", что я могу одним махом мигом решить все проблемы, потому что могут быть ситуации, которые прямо сейчас, в моменте, вы решить не можете, но при этом думаете, что вы можете сделать. Для этого вы берёте стрессовую ситуацию и задаёте себе вопросы: где в стрессовых ситуациях я теряю про-активность? Где я чувствую, что нахожусь во власти обстоятельств? В какие моменты я перестаю думать о том, что я могу сделать сам(а)? В какие моменты я больше думаю о том, что делают или будут делать со мной? Или что со мной может случиться? И все такие ситуации нужно прорабатывать на коуч-сессиях по УВК.

Здесь также хорошо обратить внимание, что конкретно происходит при этом в вашей голове: какой внутренний диалог? Какие мысли? Какая оценка ситуации? Когда вы сами себе что-то объясняете. Например, какой-нибудь фрилансер может себе сказать, что заказов нет, потому что в стране кризис и у людей нет денег. Хотя на самом деле клиенты — это следствие ваших действий. Потому что вы что-то сделали, чтобы они у вас были. И в какой-то момент вы перестали это делать, из-за стресса перестали быть Хозяином Жизни и перешли в позицию Жертвы. Такие вещи полезно отслеживать. И что касается депрессивного состояния, то оно само по себе не происходит. Вы для этого что-то делаете внутри себя, чтобы создать себе депрессию. Т. е. действия могут быть не только во внешнем мире, но и во внутреннем, когда вы сами себе что-то рассказываете.

И если вы, например, резко и неожиданно теряете доход, обычно это сопровождается каким-то процессом в голове. И в тот момент, когда вы решаете, что от вас ничего не зависит, вы теряете позицию Хозяина Жизни. Т. е. потеря про-активности — это не то, что случается само по себе, это то, что вы сами себе делаете. И ваша задача — отследить, как это решение о потере про-активности происходит. То есть снаружи (чаще всего, но бывает, что и внутри) что-то происходит, что вы оцениваете как стресс. И отследите, что в этот момент происходит у вас в голове? В результате чего вы переходите из режима Хозяина Жизни в режим Жертвы? То есть "со мной что-то происходит" или "со мной что-то делают" вместо "что я могу сделать?". При этом у нас нет задачи уйти в "Синдром Бога" и сказать себе: "Я всемогущий! Я сейчас на всё повлияю — на людей, государство, бизнес, в котором работаю". Т. е. задача — не переубедить себя в текущей реальности, а перейти из позиции Жертвы в позицию Хозяина Жизни. И это большая разница.

Про-активность — это когда вы задаёте себе вопрос:" Что в текущей ситуации я могу сделать для себя, для своих близких, для улучшения ситуации, в которой нахожусь? С учётом того, что есть вещи, на которые я повлиять не могу". И лучше раскладывать этот вопрос на несколько масштабов. 1. Что я могу сделать для себя лично? 2. Что я могу сделать для своей семьи и близких? 3. Что я могу сделать для своих друзей? 4. Что я могу сделать для своей страны? 5. Что я могу сделать для мира и людей в целом? И перед этим хорошо также спросить себя: "А чего я хочу?". Можно также использовать технику из тренинга по психотипам. Для этого нужно задать себе вопросы: 1. Что сейчас происходит? 2. Что я по этому поводу чувствую? Какие эмоции? 3. Что я по этому поводу думаю? Какие у меня мысли? 4. Какое решение я принимаю? 5. Чего я хочу? 6. Что я могу для этого сделать? И перед тем, как думать о том, чего я хочу, хорошо бы сначала прийти в позитивное состояние, например, с помощью трансов из СГ1, медитаций из СтопТревоги и Практики Бездействие (моя подсказка Павлу, кстати, как и вопрос "Чего я хочу?")) Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 146-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день! Повторила рекорд прошлой недели)

3. Желание, которое исполнилось само собой! Когда у меня был День Радости, мне захотелось мороженого, я его купила, и понеслось( Мороженого хотелось на следующий день, и на следующий... Прямо одержимость какая-то( И у моих домашних то же самое. Дошло до того, что муж стал тратить на мороженое по несколько сотен рублей каждый день. Я стала думать, что хорошо бы, чтобы это прекратилось. И спустя пару дней я вдруг почувствовала, что мороженого больше не хочу. А немного позже это "не хочу" усилилось до того, что я почувствовала явное отвращение к мороженому, вплоть до тошноты! Мне оно стало казаться гадостью несусветной. Что-то такое обжигающе холодное, колючее, водянистое, приторное, как будто взяли молоко, разбавили водой, насыпали сахар, и не размешивая, заморозили. Фу! А чуть позже дочь испекла булочки. Сначала я их ела, а потом тоже почувствовала отвращение, не настолько сильное, как к мороженому, но всё же достаточное, чтобы я их есть перестала, причём без напряга для себя. Просто не хочу, и всё. Не знаю, почему проявился такой эффект, но здорово, когда желания исполняются сами собой)

4. Отзыв о просто невероятном трансе "Экран ТВ" из СГ3) Целью на этот транс, да и на весь тренинг в целом, я ставила проблему с частой заложенностью носа. И надо сказать, что хотя транс совсем короткий, продолжительностью всего 14 минут, он оказался очень информативным. Сначала на экране телевизора я увидела свой детский трёхколёсный велосипед, который был у меня, когда я гостила у бабушки. Потом услышала детский смех, как будто где-то недалеко играли дети. Далее картинка изменилась, я увидела другую ситуацию. Картинка от первого лица, я тоже у бабушки в деревне, подхожу к речке, захожу в неё всё глубже, делаю очередной шаг, и проваливаюсь с головой — дно оказалось ниже, чем я думала. Я действительно тонула лет в 5, когда пошла одна на речку. Поблизости никого не было, но я сумела выбраться сама. И тут на экране я вижу воду вокруг себя и над головой.

А потом картинка снова изменилась — вокруг всё ещё жидкость, но передо мной красноватая стенка, через которую просачивается свет. Я в утробе у мамы) И тут свет загораживает большая тень — подошёл папа. У меня возник страх, и я поняла, что так появилось моё предписание "не жить". И не дышать заодно( А дальше решение — большая тень исчезла, вместо неё появились тени рук, которые гладят мой мир снаружи — папа меня любит и ждёт. И потом я новорождённая на руках у папы. Т. е. подсказка была — любить свою Внутреннюю Девочку из позиции папы, причём я почувствовала, что это должно быть регулярное действие. Это бессознательное подсказало мне такое решение) Невероятно, что всё это я увидела за всего 14 минут транса! Умеет Павел удивлять, однако)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Эту отличнейшую, как оказалось, медитацию мне порекомендовал Павел) Как я уже рассказывала, в трансе "Экран ТВ" я увидела рекомендацию проявлять любовь к маленькой Алёнушке именно со стороны папы. Причём это должно быть регулярное действие, т. к. проблемы с папой мы отработали в КС с Андреем Усыниным ещё в прошлом году. Однако периодически у меня возникает одна и та же ситуация: моя Внутренняя Девочка снова начинает бояться папу, я иду это отрабатывать, представляю образ папы, становлюсь в него, смотрю его глазами на Алёнушку и понимаю, что я её очень люблю) Затем я перехожу в образ девочки и вижу, что она в очередной раз убедилась, что бояться папу незачем. И так до следующего раза. Видимо поэтому мне бессознательное и подсказало, что нужно именно регулярное действие на эту тему.

Однако я не вполне понимала, что это может быть за действие, и спросила совета Павла на Живом Касте ШК УВК. Павел порекомендовал мне медитацию "Разговор с отцом". Я помню, что как-то делала её, но она мне не зашла. Сейчас понимаю, что я просто не была к ней готова. Тогда проявлять по отношению к папе те чувства, которые я на самом деле испытывала, я себе категорически запрещала, потому и эффекта особого не было. Но сейчас совсем другое дело)

Проблемы в отношениях с папой я увидела сразу в начале медитации. Образ папы не обращал на меня никакого внимания, просто смотрел мимо, как будто меня не замечал. Чуть позже он меня увидел, обрадовался. Я поняла, что это сказываются проработки с Андреем Усыниным) Когда речь зашла о моих чувствах к папе, то тут неожиданно вылезла куча претензий, обида, злость, которая потом переросла в сильную ненависть. Я поняла, почему раньше эта медитация не оказывала на меня эффекта. Я запрещала себе чувствовать ненависть по отношению к нему, поэтому медитация проходила не искренне, а "правильно". Это сейчас я знаю, что оттого, что я буду подавлять ненависть, я не перестану её чувствовать. Кроме того, нет ничего плохого в таких чувствах. Они не хорошие и не плохие, они просто есть, и глупо их отрицать и игнорировать. Поэтому я разрешила себе искренне высказать все претензии к папе, выразить обиду, проявить ненависть в полной мере. На это ушла приличная часть медитации, но когда я это сделала, почувствовала облегчение)

А ещё мне запомнился образ вреда. В теле он был в виде чёрной жидкости типа нефти, заполнившей меня всю, но когда я с этим образом разделилась, он стал огромной чёрной скалой. Скала была высокая, до облаков, и шла стеной от горизонта до горизонта. Она почти вся ушла папе, он только отдал несколько камней типа угля своим родителям и ещё каким-то предкам. Далее мы обменялись инвестициями, ожиданиями, и моя ненависть сменилась равнодушием. А потом я уже смогла даже любовь и благодарность к папе почувствовать! А когда он встал позади меня и положил руку мне на лопатку, я почувствовала опору, силу и поддержку, причём не только его, но и всего рода по мужской линии, исчез страх, который я даже не замечала, я почувствовала защиту от папы, прибавилось уверенности в себе) Так что медитация отказалась просто супер!

6. Продолжаю черпать результаты из мастер-класса "Дневник переживаний"! Как я уже рассказывала ранее, когда я начала вести этот Дневник, обнаружила, что негативных переживаний я в него записываю больше, чем позитивных. Кроме того, я заметила, что одно негативное переживание тянет за собой второе, третье и т. д. То же самое касается позитивных эмоций. Так вот, я обнаружила, что цепочки негативных эмоций стали совсем короткими! Зато цепочки позитивных эмоций заметно удлинились. Похоже, я научилась перебивать негативные эмоции позитивными) Самое интересное, произошло это как бы само собой. Т. е. я ничего не делала специально, просто увидела проблему, осознала её и поставила цель, чего я хочу. И как-то сама собой эта цель начала реализовываться! Замечательный результат)

7. Ещё один результат этого же МК, который я отследила у себя — развитие Внутреннего Взрослого. Раньше в ответ на проблему у меня часто "включался" Внутренний Родитель, который начинал меня "пинать" негативными эмоциями, чтобы я решила эту проблему. Поэтому сначала приходилось справляться с эмоциями, чтобы выйти в позицию Взрослого. И казалось, что без этого нельзя, чтобы я решала проблемы, мне нужен стимул в виде негативных эмоций. Но когда в моём Дневнике Эмоций и Чувств укоротились цепочки негатива, я поняла, что это как минимум оттого, что я больше стала действовать из позиции Внутреннего Взрослого. Я поняла, что не обязательно переживать по поводу проблем, чтобы их решать. Ведь можно с позиции Внутреннего Взрослого просто записать их в список дел и спокойно решать согласно плану, не испытывая негатива при этом. Вот такое полезное осознание)

8. Результат мастер-класса "Навык Радости") На следующий день после этого МК я заметила, что радости, хорошего настроения и везения у меня стало заметно больше! Я перестала расстраиваться из-за неудач, которые раньше вгоняли меня в "цепочки негатива", когда одна негативная эмоция тянет за собой другую. А ещё у меня был первый день, когда в свой Дневник Эмоций и Чувств я не записала ни одной негативной записи! Просто не было повода) Причём это как-то само встроилось, как будто Павел использовал какие-то внушения, рассказал, что делать, где и как искать поводы для радости, "поставил поезд на рельсы", и дальше уже этот "поезд" поехал сам, автоматически. Т. е. я хочу сказать, что мне не пришлось что-то сознательно перестраивать и налаживать, я просто сразу начала делать то, о чём Павел рассказывал на МК) И ещё я поняла, что это же МК по моему запросу! Когда-то давно, несколько месяцев назад, Павел спрашивал, на какие темы делать мастер-классы, и я попросила что-нибудь про везение. И хотя этот МК на тему радости, Павел объяснил, что состояние радости тесно связано с везением. Я даже вывод для себя сделала: везение — это не что-то случайное, это закономерное следствие радости и оптимизма. Так что помимо прочего ещё и моё желание исполнилось)

9. Ещё один результат, думаю, это следствие сразу двух мастер-классов: "Дневник Переживаний", от которого я уже словила много инсайтов и эффектов, и "Навык Радости". Я заметила, что меня практически перестало дёргать игнорирование со стороны людей, например, когда они не отвечают на мои сообщения, хотя это всегда был очень сильный для меня триггер. Что я для этого делала? Просто прописывала в свой Дневник эмоции, которые у меня возникали в ответ на различные ситуации, а также анализ по алгоритму, который дал Павел. И раз за разом я приходила к тому, что меня цепляет не сама ситуация, а игнорирование, которое идёт от игнорирования родителями в детстве.

Более того, мои эмоции оказывается связаны с глюками по поводу того, что люди считают меня плохой и негативно ко мне относятся, хотя они могут мне не отвечать просто по причине того, что не считают нужным это делать или просто банально заняты. И я вспомнила случаи, когда и сама поступала также, причём без всяких негативных эмоций по отношению к человеку, которого игнорировала. Более того, бывало такое, что я игнорировала человека, отказывалась с ним общаться, из-за собственной низкой самооценки и чувства стыда. То есть дело было во мне, а не в нём. И я заметила, что такие ситуации стали цеплять меня значительно меньше. А когда Павел провёл МК  "Навык Радости", меня это вообще практически перестало волновать! Такое впечатление, что вместо того, чтобы заморачиваться по этому поводу, я просто переключаюсь на что-то более радостное) Потрясающие мастер-классы!

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Стрессоустойчивость". То, о чём будет говориться в этом мастер-классе, справедливо для любых стрессовых ситуаций — в бизнесе, в отношениях, в семье и т. д. И многие люди находятся в стрессе, но не осознают этого. Они замечают только психосоматические проявления, такие как панические атаки, нервные срывы, алкоголизм, запои и т. д. И тут есть ещё аспект, что при первичном стрессе вы некоторое время к нему не восприимчивы. Это такая защита. И это хорошо, но только в краткосрочной перспективе. На долгосроке стресс накапливается и плохо влияет на организм. Т. е. иногда вы можете не осознавать, что находитесь в стрессе, но можете продиагностировать по своей бессознательной реакции.

Есть типовые реакции на стресс. Они присутствуют на уровне рефлексов, инстинктов.

1. Бей — это гнев, ярость, агрессия. Также это может проявляться как маниакальность, когда вы начинаете усиленно работать. Потому что если вам негде эту агрессию проявить, вы начинаете снимать стресс работой. Сюда же относится участие в разного рода митингах, демонстрациях, ссоры, ругань и т. д. И эта реакция больше свойственна активным психотипам, причём интровертам.

2. Беги — проявляется она достаточно редко, т. к. чаще всего она бывает при реальной физической угрозе. Когда прямой угрозы нет, эта реакция проявляется как тревога, страх, паника, компульсивные панические действия типа неожиданной смены жительства, бегства в другую страну. Ещё вариант этой реакции — резкая смена работы из-за какого-нибудь конфликта. Или уходить (уезжать к маме) при разногласиях в семье.

3. Замри — это отрицание того, что происходит, апатия, ступор. Когда происходит какое-то негативное событие, а человек продолжает жить так, как будто ничего не произошло. Он может "убежать" при этом в чтение книг, в компьютерные игры, сериалы, но по факту он не производит никаких действий во внешнем мире. Т. е. если вы зависаете в соцсетях, просмотрах YouTube или ещё в чём-то подобном, вероятно, у вас есть какая-то проблема, но вы не знаете, что с ней делать.

Реакция "Замри" и "Беги" больше свойственна пассивным психотипам, а реакция "Бей" — активным. И люди "подсаживаются" на бесконечное чтение новостей в периоды стресса, потому что новости короткие, и прочтение каждой новости создаёт впечатление маленького завершённого дела, маленькой победы, соответственно, вызывает радость. При этом вряд ли все эти реакции встречаются у одного и того же человека одновременно. Потому что "Бей" — это движение вперёд, "Беги" — это движение назад, "Замри" — это оставаться на месте. Т. е. эти реакции слишком разнонаправленные, чтобы проявляться у одного и того же человека. По этой реакции вы можете осознавать, что находитесь в стрессе. То есть это такая диагностика. И тип реакции зависит от психотипа, а не от пола.

Если вы замечаете у себя одну из этих реакций, помимо того, что вы понимаете, что находитесь в стрессе, вы даёте себе право эту реакцию испытывать, потому что вы уже находитесь в ней. Однако при этом ограничиваете компульсивные действия на её основе. Что делать при появлении этих реакций? Если у вас реакция "Бей", т. е. агрессия и нападение — ваша задача — наоборот, притормозить и выйти в рациональность, подумать: то, что я сейчас делаю — какие задачи это решает? Эффективное ли это действие? Нахожусь ли я в связи с реальностью? Если у вас реакция "Беги", точно также, притормозите и подумайте: куда я бегу? Что меня там ждёт? Что я делаю и зачем? На каких предположениях основаны мои действия? Как у меня со связью с реальностью? От чего я бегу? К чему я бегу? А реалистичны ли мои ожидания? Насколько вероятно, что мои ожидания сбудутся в результате этого моего бегства?

Т. е. в случае движения, неважно куда, вперёд или назад, нужно притормозить. В случае замирания, наоборот, начать двигаться. Т. е. если вы осознаёте, что находитесь в ступоре, в зависании, замирании, ваша задача — себя растормошить. Вывести из ступора любыми средствами: физически походить, погулять, сделать зарядку, поработать на огороде, убрать дома, помыть посуду, неважно что, но начать двигаться. Таким образом вы набираете энергию, которую затем можете направить в конструктивное русло. Т. е. когда по своей реакции вы поняли, что находитесь в стрессе, вы разрешили себе эту реакцию, но одновременно сокращаете её. Вы разрешаете себе эту реакцию, но снижаете её амплитуду и не делаете компульсивных действий на её основе. Чтобы снизить амплитуду, вы притормаживаете при реакциях "Бей" или "Беги", и начинаете двигаться в случае "Замри". Это и есть план действий при стрессе. И продумайте, что именно вы будете делать с учётом ваших типовых реакций, что вам поможет. Также важно понимать, что чем опасна реакция замирания, так это тем, что если нужно действовать, ваша физиология заморожена, и вы не можете это сделать. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). С 2020 года веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 145-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Кто следит за моим Дневником, конечно уже догадался, что 7-й день был Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день!

3. Я начала понимать, почему пишу больше негативных переживаний, чем позитивных в свой Дневник Эмоций и Чувств! На самом деле успехов у меня много, сильно больше, чем неудач, и я хвалю себя за эти успехи и благодарю. Однако поскольку успехов у меня более 100 почти ежедневно, каждая благодарность вызывает очень маленький отклик — на 0,3 - 0,5 по 10-бальной системе. Потому что хвалю я себя часто, и это воспринимается как что-то само собой разумеющееся, как привычка, а не как то, что бывает по большим праздникам. И в целом эти маленькие достижения собираются в общий позитивный настрой. Но это результат многих организованных себе событий, а не одной ситуации. Этакий собирательный результат. А в Дневник Эмоций и Чувств я пишу только заметные отклики на отдельные ситуации. И я задумалась — ну что такое 4-5 негативных "вспышки" в день по сравнению с более чем сотней поводов себя поблагодарить? Могу сказать, от такого осознания мне стало значительно легче)

4. Особенность, которую я заметила, и которая может помочь тем, кто начинал вести Дневник Успеха и регулярно делал Технику Благодарности себе, и бросал это дело, т. к. не замечал живого отклика. Так вот, я обнаружила, что всё зависит от текущего состояния/настроения. У меня бывает такое, что я благодарю себя механически, ничего не чувствуя в ответ, и происходит это как правило в периоды, когда у меня нет настроения по какой-то причине. Но! Даже такая "механическая" благодарность без отклика, повторяемая некоторое количество раз, улучшает настроение и очень хорошо помогает прийти в позитивное эмоциональное состояние) Тут, как говорится, вода камень точит. И я видела в отзывах, что люди бросают эти практики как раз по причине того, что не видят смысла делать их чисто на автомате, однако на мой взгляд и по моему опыту, смысл есть. Я думаю, что на самом деле отклик есть всегда, просто он бывает очень и очень слабый, почти незаметный. И не стоит его игнорировать, а наоборот, тренировать и развивать как навык умение хвалить и благодарить себя. Надеюсь, мой инсайт будет кому-нибудь полезен)

5. Случилось интересное событие, которое я назвала бы как забота мира обо мне) Дело в том, что не так давно у меня уволилась домработница, а с поиском новой возникли некоторые трудности. При этом я предвидела такую ситуацию и заранее обеспечила себя резервами. В частности, у меня есть человек, который работал у меня когда-то, потом она уволилась, а через несколько месяцев попросилась обратно. Свободных вакансий на тот момент не было, и я предложила ей выходить на работу в случае необходимости, но при этом пообещала, что как только вакансия освободится, я снова возьму её на работу.

Однако по опыту оказалось, что убирает и готовит она не сказать чтобы очень хорошо по сравнению с другими сотрудницами, но зато всегда готова выйти на подработку. Т. е. для постоянной работы она не подходит, а вот в качестве резервного человека просто отлично. Я, откровенно говоря, боялась и стеснялась ей об этом сказать, т. к. думала, что она обидится и перестанет выходить на подработки. И вот недавно проблема решилась сама собой) Я вызвала эту женщину на замену домработницы, и она как-то между делом сказала, что постоянно не согласилась бы работать, т. к. сильно устаёт на основной работе, а вот выходить иногда на подработку — это её вполне устраивает. Именно то, что я хотела!

А спустя некоторое время произошёл ещё один интересный случай. У меня работают 2 человека — повар и домработница. Я организовала систему именно таким образом, чтобы в случае, когда одна из них не выходит на работу, её подменяет вторая. Это помимо того, что я из увольняющихся людей собираю резерв. И когда пришла повар, я опять постеснялась и побоялась предложить ей выйти на замену домработницы, хотя при устройстве на работу об этом договорённость была, и кроме того, я знала, что на основной работе она работает горничной в гостинице. Но у меня возник какой-то ступор и сомнения, и я так и не решилась предложить ей подработку. И что вы думаете? Через пару дней она мне сама написала, что увидела моё объявление о поиске домработницы, и хочет её подменять! В общем, за короткое время произошло сразу два случая, когда я не решалась и сомневалась поговорить с людьми, и они сами предлагали мне именно то, что я хотела. Прямо забота мира обо мне, не иначе)

6. Я получила необычный неожиданный результат во время выполнения задания тренинга СГ3! Задание касалось прописывания выгод от здоровья. В качестве цели на СГ3 я поставила исцеление частой задолженности носа. Так вот, я с удивлением обнаружила, что у меня нос прочищается прямо во время перечисления выгод от здоровья! И хотя явление это временное, думаю, оно означает, что выгоды, которые я прописывала, для меня действительно важны. Надо также сказать, что каким-то чудом я выполнила это задание на уровне для Монстр-off) Выгод от здоровья я нашла в 2 раза больше, чем выгод от болезни, при этом общая сила выгод от здоровья почти втрое превышает силу выгод от болезни!

При выполнении этого задания я использовала разные подходы: искала, как я могу получать те же выгоды, которые получаю от болезни, но будучи здоровой, думала от обратного, что я теряю, когда болею, и соответственно, что получу, когда буду здоровой, что мне станет тогда доступно. Я даже применила технику, о которой рассказывал Павел на тренинге "Золотой Гипноз 2013". И если поначалу мне казалось, что "перебить" выгоды от болезни будет тяжело, то когда я применила все эти варианты, оказалось, что не так уж это сложно. Помимо всего прочего, я лучше стала разбираться, что получаю через болезнь, как то же самое получать, будучи здоровой, какие перспективы мне открываются, когда я буду здоровой, ну и бонусом я заметила, что даже когда просто читаю этот перечень, тело откликается в виде облегчения дыхания. Прямо-таки волшебный список)

7. Я придумала новую технику на основе техник из СГ3! Напомню, этот тренинг я прохожу с целью исцеления частой заложенности носа. И я придумала, что можно совместить техники "Перемещение ощущения" и "Запах морозной свежести". Когда у меня заложен нос, я, находясь в трансе, сосредотачиваю своё внимание на том месте носа, где воздух проходит хорошо. Далее я представляю в этом месте пузырёк воздуха, наполненный морозной свежестью. Затем этот пузырёк я перемещаю по носу в то место, где дыхание затруднено. Причём это не просто образ, а я реально чувствую, как пузырёк перемещается из одного места в другое. Я так понимаю, это очень важно. И что удивительно, на самом деле дышать становится легче) Замечательная техника!

8. Я организовала себе очередной День Радости! На этот раз он был особенно необычным, потому что я поехала в цирк) Билет я выиграла ещё несколько месяцев назад, я рассказывала об этом в своих отчётах, но поехала только сейчас, т. к. в апреле у меня был день рождения, и в этот день выступления не было, а я не была намерена переносить свой день рождения. К тому же помещение цирка неотапливаемое, поэтому в мае поехать мне было намного комфортнее. Это была самая настоящая новизна, потому что последний раз в цирке я была в раннем детстве, лет в 5) Конечно это был не тот советский цирк, каким я его запомнила, но тем не менее я получила массу позитивных эмоций! Могу сказать, что почти 2 часа представления с небольшим антрактом прошли просто незаметно)

К слову, поскольку я знала, что у меня есть сложности с погружением в процесс, из-за чего бывало, что радостные события, которые я себе организовывала, как бы проходили мимо меня, на это представление я поставила себе цели: 1. Я решила максимально находиться в позиции Ребёнка. 2. Я решила, что для погружения в процесс, растворения в процессе я буду сосредотачиваться не на своём внутреннем мире, а всё внимание направлю на то, что происходит на арене. И надо сказать, что мне это удалось! После окончания представления у меня осталось ощущение вовлечённости, и уж точно не было чувства, что я всё пропустила.

Помимо посещения цирка, в свой День Радости я заказала себе роллы. Несмотря на то, что я их заказываю практически каждый раз, тут я тоже стараюсь обеспечить себе новизну, и заказываю то, чего не раньше никогда не ела) Кроме того, в этот день я читала фантастические рассказы, тоже новые, играла свою любимую компьютерную игру и занималась скрапбукингом. Но конечно, цирк был главным событием, "сделавшим" мой день) И кстати, я заметила, насколько легче мне стало  делать дела последующие несколько дней. Никакого самосаботажа! Видимо, в цирке моя Внутренняя Девочка оторвалась по полной) Так что оказывается, от качественно проведённого Дня Радости есть и такие приятные побочные эффекты))

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "День Радости" (прямо в тему с прошлым пунктом))) Если отдых "нелегально" проникает в работу, и в результате получается ни работа, ни отдых, это означает, что вы устали, но этого не осознаёте, и пора отдохнуть. В этом случае можно сделать Практику "Бездействие" на 5-7 минут. Либо 2-й вариант — вы делаете что-то, потому что "надо". И тогда либо от этого "надо" лучше отказаться, либо чётко понять, зачем вам это, как оно приведёт вас к вашим целям. И что касается Иррационального Дня Радости, то это противоположность Рационального Результативного Дня. Если в Рациональном Результативном Дне мы действуем из функции Родителя, то в Дне Радости мы преимущественно находимся и действуем из состояния Внутреннего Ребёнка.

Что важно помнить о Внутреннем Ребёнке: он живёт в настоящем, в "здесь и сейчас". У него нет понятия времени. Он находится в контакте с собой, со своими желаниями. Обычно средний человек не может находиться в Иррациональном времени, потому что его в детстве наказывали за занятия всякой бесполезной ерундой, т. к. "время нужно проводить исключительно с пользой". Что значит находиться в Иррациональном времени? Это значит, что вместо того, чтобы постоянно контролировать, а сколько сейчас времени, во сколько мне куда надо успеть, какие дела надо сегодня сделать, полезным ли я сейчас занят(а) и т. д., находиться в детском восприятии времени — я сейчас хочу делать это, и я это делаю. И растворяюсь в этом процессе, нахожусь только в этом, забывая о времени. Однако если вы увлекаетесь настолько, что потом падаете от усталости, потому что не легли вовремя спать, например, тут полезно ставить себе ограничение по времени.

Небольшое отступление, касающееся психотипов. Аутично-психопатичный психотип развивает, когда им ставят внешние чёткие границы. В этом случае их Внутренний Ребёнок сначала буйствует внутри этих границ, но потом понимает, что эти границы есть, они надёжные, внутри них безопасно, и он успокаивается. То есть у аутистов и психопатов их Гармонизирующая Потребность — это потребность во внешних границах. Это больше у психопатов, но у аутистов тоже есть. Чёткие внешние границы, за которые выходить нельзя. Психопатам от этого сильно становится легче, потому что они живут в мире, где нет границ, где всё возможно. А если ребёнок живёт в мире без границ, где всё возможно, для него это очень опасно.

Зачем нужен Иррациональный Процессный День? Во-первых, это очень хорошая разгрузка. Это сильно разгружает мозги. Во-вторых, это усиление всех аспектов Внутреннего Ребёнка (контакт с собой, понимание, чего я хочу, удовольствие от жизни). Кроме того, ребёнок может растворяться в процессе, существовать вне времени, и через тренировку с помощью Иррационального Дня можно эту функцию развить. Что касается Рационального Дня — он подчинён Внутреннему Родителю и результатам. Иррациональный День подчинён Внутреннему Ребёнку и процессам.

Что мы делаем в Иррациональный День: 1. Табу на пользу и выгоду. Никакого обучения, фитнеса, йоги и т. п. 2. Спонтанное поведение. Это значит, что на вопрос "Когда?" вы отвечаете "Сейчас!". Это значит не иметь планов, откликаться на сиюминутные порывы, выходить из дома и идти куда глаза глядят. 3. Работа на настоящее. Мы время анализируем с точки зрения: сколько я вкладываюсь в настоящее? Сколько времени я уделяю тому, чтобы мне было хорошо здесь и сейчас? Как мне здесь и сейчас максимально получать радость, удовольствие и счастье в моменте?

И первое, что вам нужно сделать, чтобы организовать себе это — составить список того, что нельзя делать в Иррациональный День Радости. Мы это уже делали на прошлом занятии. Часто у человека с сильно развитой функцией Внутреннего Родителя сиюминутные порывы, свойственные детям, атрофированы. И в этот день нужно максимально включить у себя режим "а что я хочу?". И если я что-то хочу, я буду это делать прямо сейчас. Это как Ограниченный Кутёж, только в рамках дня. Если вы не можете находиться в таком режиме — делайте Практику "Бездействие". Во время её выполнения отслеживайте импульсы, и думайте, от кого они идут — от Родителя или Ребёнка. И когда отслеживаете желание Ребёнка, делаете.

Есть также аналогичная практика "Активное Бездействие в движении". В течение этой практики вы ходите по дому, отслеживаете возникающие у вас импульсы и распределяете, от кого они идут — от Родителя или Ребёнка. И это же вам нужно делать в течение Иррационального Дня Радости. Ещё одна практика — Ранец Ребёнка. Это может быть какой-нибудь рюкзачок для Иррационального Дня с учётом ваших хобби и интересов. Туда можно положить блокнот, карандаш, маркеры для рисования, пауэрбанк, чтобы можно было поиграть в парке в какую-нибудь игру на телефоне и не переживать, что разрядится батарея, и т. д. Можно также взять Киндл (электронную книгу). Т. е. вы не знаете заранее, что конкретно будете делать, и берёте то, что может пригодиться.

Т. е. Ранец Ребёнка — это разнообразие возможностей, которые может пригодятся, а может и нет. И лучше если это будет рюкзак, а не сумка, чтобы вы могли целый день гулять, и при этом не было нагрузки на руки. Причём это не забота со стороны Родителя (влажные салфетки, перчатки, шарф, чтобы не замёрзнуть, или что-то подобное), вы берёте именно развлечения, то, что взял бы с собой ребёнок. То, что идёт от Родителя (деньги, банковская карта, например), взять с собой тоже нужно, но это уже не относится к Ранцу Ребёнка.

И когда вы будете делать свой Иррациональный День Радости, есть большой риск попадать в Типовые Сценарии. Это значит, что если вы например захотели есть, вы знаете, где хорошо готовят и идёте в это проверенное место. Или вы знаете, где можно хорошо отдохнуть с друзьями, потому что постоянно туда ходите. Т. е. Типовые Сценарии — это автоматизмы, которые формируются в процессе жизни для удобства. И на автопилоте вы идёте в известное вам место по знакомому маршруту. Но в Иррациональный День Радости нужно делать наоборот — избегать типового поведения. Чем более нестандартными будут места, маршруты и решения, тем лучше. Чтобы избежать Типовых Сценариев, запишите их. Но не все, а только касающиеся отдыха, причём на день. Как вы обычно проводите свои выходные? После этого продумайте, как вы будете себя радовать тем, что вы давно не делали? Что вы давно хотели сделать, но до сих пор откладывали или переносили? Или вообще ни разу не делали? Например, сходить на речку, посидеть, посмотреть. Покататься на речном трамвайчике, съездить в соседний город, съездить на массаж, полетать на самолёте над городом, съездить в автосалон на тест-драйв и т. п. Можно поехать и с семьёй, но при этом вы должны делать для себя, а не для семьи. В базовом режиме Иррациональный День Радости — это когда вы берёте Ранец Ребёнка, выходите с ним из дома и идёте куда глаза глядят. Если вы не понимаете, чего хотите, открываете свой список и ищете там идеи. Вот такой конспект получился)

Павел, благодарю за суперэффективное обучение!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 144-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 194 благодарности за день!

3. Неожиданно, сама толком не знаю откуда, словила инсайт по поводу того, как фру-пассивные завязывают на себе рабочие процессы) Хотя думаю, не последнюю роль в осознании сыграло обсуждение этой темы с моим как раз фру-пассивным мужем. Что-то вроде того, что объясняя другим, лучше разбираешься сам. Об такой способности фру-пассивных завязывать рабочие процессы на себе Павел рассказывал на вебинарах по психотипам, но раньше я не понимала, как они это делают. На примере моего мужа такая способность проявляется следующим образом: на предыдущей работе его особо не ценили, считали чуть ли не бесполезным человеком, который мало что делает, но при этом если по каким-то причинам он не выходил на работу (отпуск или болезнь), утро начиналось со звонков. Разные люди звонили по различным поводам, и у меня даже порой складывалось впечатление, что муж работает из дома) В общем, без него работа сильно стопорилась.

И я увидела минимум два инструмента, с помощью которых он это всё организует. Во-первых, он делает так, что ему доверяют ключи. На прошлой работе это были ключи от склада. При этом даже если ключи у мужа забирали (на время отпуска, например), всё равно без него там часто не могли найти нужные вещи) На нынешней работе это ключи от машин. У начальника мужа 5 автомобилей, и бывало такое, что у мужа хранились ключи от трёх из них (как-то ему хотели доверить и 4-ю машину, но муж отказался). Тем не менее ключи от двух машин постоянно находятся у него. Второй инструмент — контакты клиентов. Как известно, клиенты — это источник поступления денег в бизнес. И очень часто как-то так происходит, что муж по работе общается с этими самыми клиентами напрямую, вплоть до того, что у него есть их номера телефонов)

Что ещё я поняла, так это то, что когда муж приходит куда-то работать, он начинает строить некую систему, возможно даже не вполне осознанно. И эта система служит каким-то целям. Думаю, в построении таких систем заключается истинный смысл его работы. Кстати, он с этим согласен) Когда я с ним об этом говорила, он сказал, что именно так и чувствует, только внутри себя не называл это системами. И особенность этих систем заключается в том, что муж через общение с людьми раздаёт им кусочки системы. В результате каждый знает только свою маленькую часть, но целая картина есть только в голове у автора — моего мужа. Вот поэтому и создаётся впечатление, что вроде как он ничего особо не делает, но без него ничего не работает.

4. Интересно сбывшееся моё желание, и по совместительству подарок от мужа на день рождения) Когда он спросил меня, чего я хочу, я сразу вспомнила свой список желаний. В моём списке более 300 желаний, и среди них нашлось несколько, вполне подходящих в качестве подарка на день рождения. Из всего многообразия вариантов для начала я решила поискать платье, кошелёк или сумочку. Платье и сумку, которые бы мне понравились, я не нашла, зато на сайте "Ярмарка мастеров" нашла красивый кошелёк) Я его заказала (на деньги мужа, конечно), и спустя всего несколько дней он приехал.

Надо сказать, что когда я распаковала посылку, моим первым впечатлением было разочарование. Кошелёк оказался каким-то маленьким, на вид хлипким, рисунок бледноват, кожа матовая, а я хотела глянцевую, но поняла это только когда его увидела. В общем, оказалось, что кошелёк я себе представляла значительно лучше. Но делать нечего, что пришло, то пришло. Однако когда я в него "переехала", с удивлением обнаружила, что несмотря на то, что этот кошелёк меньше моего прежнего, в него поместилось всё! И в сумке он занимает места меньше. Ещё он легче. И удобнее в использовании. Функциональней. И уж точно красивее, чем мой старый кошелёк. И держать его в руках приятно. В общем, я обнаружила, что чем дальше, тем больше он мне нравится)

Тут я поняла, что что-то не так с формулировкой моего желания, и решила её посмотреть. И увидела, что так и есть. Про вид кожи (матовая, глянцевая) ни слова, про толщину кожи тоже (снаружи кожа совсем тонкая). Я написала лишь, что кошелёк должен быть из натуральной кожи, удобный, чтобы легко помещался во все мои сумки, и именно это я получила. Также я нигде не прописала, что кошелёк должен мне понравиться с первого взгляда, в моем желании написано лишь, что когда я им пользуюсь, меня это радует. И как раз так оно и вышло. Так что точнее надо быть с формулировками своих желаний)

5. Получила инсайт от мастер-класса “Дневник переживаний: самоанализ"! Я поняла, что самоанализ тем полезен, что он выводит во Взрослую позицию) Потому что когда происходит какая-то неприятная ситуация, зачастую проявляется Травмированный Внутренний Ребёнок, активизируются неотработанные ВК, и единственно правильный вариант — "подняться" над эмоциями и проанализировать, что на самом деле стоит за ними. А сделать это можно только с позиции Внутреннего Взрослого. И именно это происходит при ведении Дневника Эмоций и Чувств, причём быстро и автоматически, просто по алгоритму ведения Дневника. Наверное поэтому он мне так зашёл)

6. Продолжаю черпать результаты из моего Дневника Чувств и Эмоций и из соответствующего МК) Мне пришла в голову классная дельная идея, которая вызвала у меня всплеск позитивных эмоций. Я записала это в свой Дневник, разложила ситуацию "по полочкам", и поняла, что именно меня радует на самом деле, какой триггер. И этого триггера стало больше! Спустя недолгое время я придумала ещё одну идею с тем же триггером) Вообще, я в целом отследила, что негативные эмоции часто порождают негативные, а позитивные — позитивные. Но при этом лично в моём случае провалиться в негатив намного легче, чем оставаться на позитивной волне. Т. е. цепочки негативных эмоций в моём Дневнике длиннее цепочек позитивных. Видимо поэтому я и веду Дневник Успеха и по многу раз за день делаю Технику Благодарности себе — мне это нужно, чтобы выходить из негатива. И раньше эти цепочки я вообще не замечала. А благодаря Дневнику увидела такую закономерность. И я поняла свою задачу — укоротить негативные цепочки, удлинить позитивные. Думаю, со временем я пойму, как это сделать, но на данный момент хорошо уже то, что я вообще такой механизм обнаружила и поставила себе цель. Надо же, какой "многорезультатный" МК оказался!

7. Я получила результат сразу от 2-х МК — "Системный порядок" и "Дисциплина развлечений"! Я организовала себе Блок Порядка) Дело в том, что в моём списке дел есть дела, касающиеся наведения порядка в доме — разбор вещей, хлама, документов и т. п. То, что и делегировать нельзя, и особой пользы, результатов в будущем эти дела не принесут. Поэтому в списке они есть, но руки до них не доходят, всегда почему-то находятся дела важнее. Такая ситуация была у меня довольно долго, и вот недавно я придумала — ведь можно вставить в расписание Блок Порядка по аналогии с имеющимся у меня ежедневным Блоком Радости! Однако сделать этот Блок не ежедневным, а еженедельным. Это поможет начать наконец делать дела, которые я всё время откладывала.

Выделить полчаса времени в неделю оказалось значительно легче, чем в день) В результате я выбрала для наведения порядка субботу, внесла в неё Блок Порядка продолжительностью 30 минут, пометила для себя, что переносить его нельзя, и решила, что в рамках этого Блока я буду делать самые значимые для меня дела из общего списка, касающиеся порядка в доме. Вот так наведение порядка стало системным) В первый же такой Блок я приступила к разбору хлама, до которого руки у меня не доходили несколько лет! Причём я совершенно не почувствовала, что из-за внедрения Блока Порядка у меня стало меньше времени. Зато стало больше порядка) Сейчас я думаю о том, что можно сделать и другие подобные Блоки. Вот такой замечательный результат)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 143-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 247 благодарностей за день! По-моему, помимо всего прочего это абсолютный рекорд за последнее время)

3. Инсайт, который посетил меня ещё на прошлой неделе, когда я рассказывала про свой день рождения и по совместительству День Радости) Когда я думала о том, что муж рискнул своей работой, чтобы провести со мной время, я заметила изменение отношения к нему. Надо сказать, муж реально рисковал, т. к. хотя и работает у знакомого, но по сути без предупреждения вместо работы уехал развлекать меня, да ещё и на чужой машине. Сначала я немного переживала из-за этого, однако поскольку благодаря книге Павла "Муза" я медленно, но верно приучаюсь видеть в своём мужчине взрослого человека, который осознаёт, что он делает, и справится с любыми проблемами, я подумала, что если он решил сопровождать меня, значит с работой и своим начальником он разберётся. 

Тут я заметила, что практически перестала его опекать, стараться ограждать от неприятностей, принимать за него решения. Я поняла, что то прошлое поведение досталось мне явно от мамы, причём она считала это появлением заботы и любви к мужчине. Но ведь это на корню убивает мужественность, не даёт мужчине преодолеть трудности, одержать победу, и почувствовать, что он молодец, он герой. И сильно рушит самооценку. Думаю, что такое моё изменение отношения к мужу сильно помогло ему с увеличением дохода. Потому что я не только думаю, но и регулярно говорю ему, что если он влез в какие-то неприятности, значит он в состоянии с ними справиться. И я на самом деле так считаю. И хвалю его за победы. Что интересно, в полной мере я всё это осознала только сейчас, когда записала в свой Дневник. Так что в очередной раз убеждаюсь в пользе ведения Дневника Успеха)

4. Ещё одно достижение моего мужа! Похоже, он наконец-то научился отстаивать свои деньги) Раньше у него был "псевдодруг", который регулярно правдами и неправдами выманивал у мужа деньги. И мужу достаточно долгое время не удавалось сопротивляться. Потом он наконец научился это делать, и "друг" пропал. Достаточно долго таких халявщиков-нахлебников в его жизни не было, и вот случилась серьёзная Космическая Проверка. Мужу позвонила мама и попросила в долг денег для дочери, его сестры. Тут надо сказать, что его сестра набрала кредитов для "развлекушек" типа дорогих ноутбуков для каждого члена семьи, смартфонов, робота-пылесоса и всего такого прочего, и перестала справляться с выплатами по этим кредитам. По словам мужа, дошло даже до того, что она брала новый кредит, чтобы заплатить долг по предыдущим. И напрямую она просить деньги постеснялась, поэтому попросила посодействовать маму в надежде, что уж ей-то он не откажет. Однако не тут-то было)

Во время этого разговора я уходила в магазин, а когда вернулась, услышала, что муж с кем-то ругается по телефону. Говорит что-то о деньгах. Я с удивлением поняла, что это он общается с мамой, хотя обычно такого тона он в разговоре с ней себе не позволяет. А тут возмущённо отвечает, что раз набрала кредитов, пусть сама и разбирается, он ничего за неё платить не будет. Я поняла, что это он про сестру. Надо сказать, что после разговора с мамой он был в таком гневе, что даже начал звонить сестре, чтобы всыпать ей по первое число и за кредиты, и за то, что использует маму для выпрашивания денег. Однако она не взяла трубку, видимо, мама рассказала ей о его настроении. Я прямо гордость за мужа почувствовала, потому что и он, и я знаем, что деньги у него есть, и он просто принял решение сохранить их, хотя и в более тяжёлые времена ему это не всегда удавалось. Замечательный результат!

5. Муж купил для меня компьютер стоимостью несколько десятков тысяч рублей! Компьютер новый, с магазина, чего раньше он, насколько я помню, никогда не делал. Все компьютеры, которые у нас были до этого, были куплены либо с рук, либо б/у в магазинах типа комиссионок. Но так чтобы новый, да ещё и достаточно дорогой, причём без всяких кредитов и рассрочек, за наличные, такого ещё не было) В принципе, эта покупка была вполне оправдана, т. к. наш прежний компьютер периодически выключался, и за довольно долгое время починить его и самостоятельно, и с помощью мастера, так и не удалось. А ещё я увидела прогресс в доходах мужа) Раньше чтобы заработать ту сумму, которую он потратил на компьютер, ему нужно было работать 2 месяца, а сейчас — 2 недели. Вот такой отличный результат)

6. В предыдущих отчётах я рассказывала о своём ВК — когда я хвалила себя за что-то, появлялся Критикующий Внутренний Родитель, который начинал нудеть о том, что в других делах ещё есть проблемы, а значит радоваться нечему. И в результате я не позволяла себе в полной мере прочувствовать свои достижения и порадоваться им. Отработки Внутреннего Критика ни к чему не привели, и сейчас я понимаю, почему, дальше расскажу. Однако я нашла временное решение — стала "огораживать" свои достижения мысленными границами, и в этих рамках себя хвалила в полной мере. Тут уже критиковать себя стало не за что) Т. е. по сути этими границами я отделила Критика от себя.

И вот спустя некоторое время я заметила, что границы не нужны! Я конечно понимала, что когда-нибудь они исчезнут, но думала, что мне для этого придётся что-то специально делать. А оказалось, не надо) По моим ощущениям, просто произошла смена привычки благодаря этим границам. Раньше я себя привычно критиковала, а сейчас перестала) И я поняла, что эта критика была не от того, что мой Внутренний Родитель какой-то плохой, а банально от страха. От родительского страха, что захвалишь Ребёнка, и тем самым избалуешь его, он будет "почивать на лаврах", перестанет стремиться, развиваться, делать, и весь построенный с огромным трудом мир рухнет. А это уже угроза выживанию. Страх был очень сильный, и именно он вынуждал Родителя критиковать. Т. е. критиковать было нужно буквально для выживания. А поскольку Жизнь — моя главная Ценность, неудивительно, что обычными методами убрать этот страх не получалось.

И когда я принудительно, с помощью границ, позволила наконец себе хвалить себя в полной мере, Родитель увидел, что ничего страшного не произошло, мир не рухнул, более того, счастливый Внутренний Ребёнок стал давать больше жизненной энергии (я реально начала чувствовать себя более счастливой))) И убеждение, что критика = выживание сменилось другим: похвала = выживание. На смену убеждения потребовалось некоторое время, чтобы Родитель раз за разом видел, что хвалить — это здорово (действительно похоже на выработку привычки), и когда он это наконец принял, границы стали не нужны))

Более того, я стала замечать, что если раньше при успехах начинала искать, за что бы себя покритиковать, то сейчас целенаправленно ищу, за что себя похвалить, даже если в целом дело сделано не так уж идеально, как могло бы быть. Т. е. сначала похвала — потом разбор ошибок. В случаях, когда ошибки слишком серьёзные или их много, получается пока не всегда, но я знаю, что иду в правильном направлении. Самое главное — я наглядно в сравнении увидела, что самокритика забирает силы и энергию, похвала, наоборот, придаёт, так что думаю, это вопрос времени, когда я буду себя хвалить вне зависимости от количества совершённых ошибок)

7. Я получила результат от МК "Дневник переживаний: самоанализ"! Когда я начала записывать ситуации, эмоции и анализ по алгоритму, который давал Павел на мастер-классе, у меня возникло ощущение, как будто я с психологом поговорила. Прямо такое чувство облегчения) Наверное это от того, что сразу становится понятно, что меня не сама ситуация цепляет, а триггер, который в ней содержится. А триггер запускают убеждения, иллюзии и глюки по поводу мира. И от понимания всей этой структуры уже становится легче. Я даже подумала, что наверное обычные психологи как раз это и делают — объясняют, показывают человеку, что на самом деле с ним происходит. И если он понимает, что негативные эмоции возникают из-за глупых, безнадёжно устаревших убеждений или нелепых иллюзий, возможно, это осознание помогает от этих эмоций освободиться. По крайней мере, за собой я такое заметила) Я даже заметила, что когда спустя какое-то время повторно читаю ситуации, которые записала в свой Дневник, позитивные вызывают тёплые чувства, а негативные либо больше не вызывают негатива вообще, либо на гораздо более слабом уровне! Так что этот Дневник самый что ни на есть терапевтический)

8. Интересное наблюдение, касающееся мотивации) Причём это также своего рода инсайт мастер-класса "Дневник переживаний: самоанализ". Дело было так. Мне пришла в голову классная идея, но чтобы её реализовать, нужно было поторопиться. Причём эта идея пришла, когда я записала в свой Дневник Эмоций и Чувств (я назвала его так) ситуацию, которая вызвала у меня позитивные эмоции. Я почувствовала вдохновение, и неожиданно придумала, как впихнуть в план на день дело, которое я забыла внести с утра, когда составляла этот самый план, а дело было срочное. И тут появилась возможность это дело сделать. Но чтобы успеть, нужно было быстро сделать кое-какие другие дела. Тут у меня напрочь исчез всякий самосаботаж, потому что эта цель очень и очень меня привлекала. И я себе это организовала! Кроме того, я осознала суть этой мотивации. От заветной цели меня отделяло всего несколько несложных шагов, причём награда была значительно больше затрачиваемых усилий. Понятное дело, что при таком раскладе уговаривать и заставлять себя мне не пришлось) Отличная мотивация, к тому же, поскольку "запустило" весь этот процесс прописывание позитивных эмоций, я ещё лучше осознала пользу ведения Дневника Эмоций и Чувств))

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Дисциплина развлечений". Если у вас сейчас плохо работает функция Внутреннего Ребёнка, и при этом есть завал в функцию Родителя, то можно и нужно заходить в Ребёнка через рациональность Родителя, через голову. Раньше из функции Родителя вам нужно было прописать себе делать дела, работать. Теперь же задача будет прямо противоположная: нужно будет строго по расписанию развлекаться. Для этого можно использовать технику одного из прошлых МК "Рациональный день". Наша задача — через строгую дисциплину приучить себя выделять время на развлечения. И через эту строгую дисциплину постепенно научиться заниматься ерундой, бесполезными процессами, тратить время зря без какой-либо цели за исключением получения позитивных эмоций. Вы через строгую дисциплину, поначалу механически, будете делать разное бесполезное: играть в видеоигры или настольные игры, смотреть сериалы, лежать на диване, лениться, читать какую-нибудь художественную литературу, заниматься каким-то творчеством, хобби и т. д. В результате этой строгой дисциплины, поначалу из-под палки и механически, нужно прийти к самоценному отдыху, к самоценным развлечениям, когда заставлять себя уже не нужно.

И развлекаться просто необходимо, потому что дела никогда не заканчиваются. Дел всегда намного больше, чем времени. Если не ставить границ своей работы, то работа сожрёт всё ваше время. Поэтому чтобы вы были не только супермегаэффективны, но ещё и счастливы при этом, необходимо выделять время на развлечения. И это работает как в случае с Мамкиным Предпринимателем, когда он договаривается сам с собой, что сейчас он будет только работать, и больше не лезет никуда, так и с трудоголиком, который приучается отдыхать. Поначалу это может приходиться делать через силу воли, потому что надо, потому что это запланировано, потому что отдых — это работа по восстановлению сил. И это будет дисциплинированный отдых, организованный через Внутреннего Родителя. Т. е. мы через Внутреннего Родителя идём к Ребёнку. И когда мы приходим к самоценным развлечениям, это становится временем Ребёнка. Тогда эта часть личности реализовывается, она перестаёт быть забитой.

Для этого нужно поставить себе в расписание занятие под названием "Блок Радости", во время которого вы будете искать процессы, которые вас порадуют. Пробуете разные процессы, и проверяете, радуют они вас или нет. Если радуют, заносите их в специальный список. Также для прокачки навыка ловить "Ага-рефлекс" хорошо пройти тренинг" Путь Достигатора: везение". И ваша задача — сформировать план, по которому вы будете отдыхать, развлекаться. Это такой план, в котором запрещено заниматься чем-то полезным. При этом не обязательно, чтобы занятия были разнообразными, главное, ориентироваться на свои чувства, чтобы это вас радовало. Виды таких процессов мы разбирали на прошлом занятии.

Для начала вам нужно написать список, что вам разрешено делать, когда у вас будут дисциплинарно ограниченные блоки развлечений, во время которых можно только бездельничать и развлекаться. Второй список — это что запрещено. И здесь нужно быть очень внимательным, если у вас есть склонность к трудоголизму, компульсивному саморазвитию и т. д. Продумайте и пропишите, что лично для вас будет под запретом. Что вы чётко понимаете — что это вообще не про отдых, не про развлечения. Например, под запретом может быть почта, соцсети, уборка, стирка и т. п. Это нужно для того, чтобы во время отдыха и развлечений не протаскивать сюда работу и полезные дела. Ничего страшного, если у вас будут пограничные вещи типа как сходить на массаж или в баню. Однако нужно каждый раз отдавать себе отчёт — вы этим собираетесь заниматься для удовольствия или пользы.

А дальше мы превращаем это в план, который уже будет связан со временем. Потому что вам нужно научиться интегрировать развлечения в разные отрезки времени: в день, в неделю, в месяц, в год, чтобы это существовало в разных масштабах. Для этого берём день по порядку и спрашиваем себя: а что я по развлечениям обязуюсь делать ежедневно? Например, это могут быть трансы. И могут быть разные вещи, а могут одни и те же. Далее вы смотрите на уровне дня. Например, во время, когда вы едете на работу и с работы, вы можете играть в игры в телефоне. Также если у вас есть дела с привязкой ко времени, то обязательно ставьте себе напоминание на телефон, например, за час и за 15 минут до этого события. И точно так же можно ставить себе напоминание, что через 15 минут у вас будут развлечения, и заранее себя к этому готовить. И лучше если у вас будет один неизменный ритуал, например, трансы, и второе — что-то из вашего списка развлечений, что в данный момент вам хочется делать больше всего.

Дальше думаем на уровне недели. Например, что может быть такое, что раз в неделю я планирую на полдня какой-то блок по хобби? Например, собирать пазлы, вязать, играть в настольные игры и т. д. Либо вы можете пару раз в неделю устроить развлекательный вечер на 2-3 часа. Затем думаем на уровне месяца. Вы можете определить для себя, что раз в месяц вы выделяете один день полностью на то, чтобы погулять по городу, почитать интересные развлекательные книги, комиксы, сходить в кафе и т. д. И эти дни вы планируете 1-2 раза в месяц и обязательно вносите их в календарь. Однако если такие дни вы планируете 4 раза в месяц, то это будет уже план на неделю. Делее думаете на уровне года. Это могут быть какие-то мероприятия, привязанные к вашему хобби, увлечениям или дружеским отношениям. И теперь то, что вы продумали, превратите в план: что вы делаете в течение дня? Что вы делаете на уровне недели? На уровне месяца? На уровне года? И правильно, если вы сначала планируете отдых, а потом "вокруг него" планируете работу. Если использовать такой подход, вы Внутреннего Родителя используете для прокачки Внутреннего Ребёнка. Вот такой просветляющий конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 142-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Далее в отчёте написано, почему)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 197 благодарностей за день!

3. На этой неделе у меня был день рождения, и я заметила изменение своего отношения к нему) В детстве я день рождения ждала, и очень радовалась, когда становилась на год старше. Потом, насколько я помню, после 20 лет, этот праздник радовать меня перестал. Мне хотелось радоваться, но не особо получалось. Потому что я чувствовала, что молодость уходит, и с каждым годом я становлюсь старше, в смысле, старее. И я не понимала, что в этом может быть такого радостного. А сейчас поняла) Ведь каждый год — это маленькая победа! Далеко не каждый из моих одногодок сумел дожить до такого возраста. Умерли даже многие из тех, кто был младше меня. А я не только выжила, но и стала более счастливой, более продвинутой, более успешной за год. В общем-то, можно сказать, что я повзрослела в этой сфере, потому что раньше я придерживалась детских убеждений. Ну а поскольку я этого не замечала, вероятно, ранее тут была "слепая зона", так что мой инсайт — это ещё и своего рода результат МК "Зоны слепоты")

4. Произошёл интересный случай, благодаря которому я увидела, насколько осознанней стала за годы обучения у Павла. Я имела "неосторожность" поздравить своего брата с Пасхой, и он в ответ завалил меня видео с проповедями различных священников. Он человек с алкогольной зависимостью, и с некоторых пор стал достаточно религиозным — соблюдает пост, ходит в церковь и т. д. Впрочем, это не мешает брату периодически "принимать на грудь", но я думаю, что если бы не церковь, он уже давно бы спился. Я вообще считаю, что церковь — идеальный вариант для зависимых людей, которые не хотят брать ответственность за свою жизнь. Вот они и идут туда, где за них всё решат, и расскажут, как жить.

Возвращаясь к видео, которые прислал мне брат, в этих проповедях я увидела просто ядерную смесь религии, психологии и внушений типа "чувствуй себя виноватым и делай то, что я говорю, и только тогда у тебя все будет хорошо". В том числе священник говорил о ВК, который я как раз отрабатывала недавно — что нельзя радоваться своим успехам, потому что есть ещё вещи, где не так всё хорошо. Он говорил, что нельзя быть довольным собой, т. к. это приводит к самодовольству. Тут я поняла, что слушать подобных людей я не хочу. Получается, я посмотрела на эту речь как бы со стороны, не на сами слова, а на смысл, который они несут, для чего эти слова сказаны, что человек хочет, чтобы сделал или почувствовал тот, к кому эти слова обращены и т. д. Как будто я разложила речь на составляющие.

Также я заметила мою "тёмную" часть личности, которая помогла мне увидеть всё это "безобразие", ту самую, о которой я рассказывала в предыдущих отчётах. Именно у неё хватило смелости, я бы даже сказала, наглости и циничности подвергать сомнению слова священника. Я поблагодарила её, и вдруг она из чёрной фигуры, которой была всё это время, стала девушкой в длинном белом платье, типа ангела) И мне даже мысль пришла, что это значит. Раньше, когда образ был чёрным, я видела свои качества личности, которые он олицетворяет, отрицательными, но тем не менее принимала их. А сейчас я стала считать их положительными, потому что они мне очень помогают на самом деле, потому и образ изменился. Вот так прямо-таки целая терапевтическая работа произошла благодаря этому случаю)

5. Когда я написала брату, что не хочу смотреть эти видео, он начал настаивать( Вообще он нормальный человек, но когда дело касается религии... Видно, что мозги у него промыты очень хорошо, поэтому неудивительно, что его сильно зацепил мой отказ смотреть то, что он прислал. Врать, что посмотрю позже, я тоже не хотела. И я поставила себе цель — не обманывать его, но при этом закончить этот разговор миром, т. к всё-таки он мой близкий родственник. Проанализировав ситуацию, я пришла к выводу, что мой брат играет роль Спасателя в Треугольнике Карпмана, а во мне соответственно, он видит Жертву. Для чего ему это надо? Для перекладывания ответственности. На свою жизнь брату смотреть не хочется, нести ответственность за неё тоже, поэтому он принялся "спасать" меня.

И я ему так и ответила — что его цепляет мой отказ, потому что он взял на себя ответственность за меня. Также я сказала, что я взрослый человек и сама отвечаю за свою жизнь, за свои поступки и за последствия этих поступков. Ну и поскольку священник в проповеди в числе прочего призывал к смирению и терпимости, я использовала это внушение, попросив брата быть тепрпимей к другим людям и позволить им быть такими, какие они есть. Могу сказать, что это помогло, брат перестал настаивать, хорошие отношения я сохранила)

6. У меня был день рождения, который конечно же я сделала Днём Радости! Для сравнения — у нас с мужем разница в возрасте всего 2 дня, соответственно, первым был его день рождения. Поскольку он не позаботился о том, чтобы сделать себе хорошо, этот день он провёл в мрачном, хмуром и злом настроении. Я пыталась как-то его поддержать, но поняла, что это бесполезно — это его инициатива, он сам принял решение быть не в духе в этот день. Что ж, его право, его выбор... Однако для себя я хотела совершенно другого. Ещё когда в день рождения дочери в марте мы ездили в парк развлечений, я выбрала для себя аттракционы, которые хотела бы посетить. Я решила, что поеду после обеда, а на обед захотела роллы. Я сделала заказ, но к сожалению, к обеду его мне привезти не успевали, поэтому пришлось перенести заказ на вечер. Когда я рассказала об этом мужу, он сходил в магазин и купил мне небольшой набор роллов) Интересно также, что за несколько дней до моего дня рождения погода была пасмурная и дождливая, даже на Пасху, однако поскольку парк развлечений находится под открытым небом, мне нужна была хорошая погода. И я её себе каким-то образом обеспечила)

После обеда я собрала Ранец Ребёнка и поехала в парк. Я хотела, чтобы меня отвёз муж, и вообще, чтобы он побыл со мной в парке (дочь ехать не захотела), но его вызвали на работу. В общем, я собралась и поехала на автобусе. Надо сказать, что автобусная остановка находится достаточно далеко от парка, мне пришлось бы некоторое расстояние идти пешком. Видимо, в глубине души я не была согласна с таким положением вещей, потому что минут через 10 после моего отъезда мне позвонил муж) Он сказал, что ему как раз нужно по работе в ту сторону, и чтобы я вышла на ближайшей остановке, он скоро за мной подъедет и отвезёт в парк. Причём я знала, чтобы что поеду не абы на чём, а на "Лексусе")

По секрету могу сказать, что этот внедорожник Lexus LX470, когда-то моя несбыточная мечта, сейчас фактически является служебной машиной моего мужа, и если мне куда-то нужно ехать, часто я езжу с ним. Вот как такое могло случиться? Причём бессознательное устроило всё наилучшим для меня образом — как я уже ранее говорила, машина эта очень дорогая в обслуживании и содержании, и пользоваться, но не владеть — это самый лучший вариант, который можно было только придумать. Муж, кстати, мне сказал, что к такой статусной машине уважения на дороге значительно больше. Его пропускают, уступают дорогу. Иногда ему дают для поездок обычную легковушку, и такого отношения нет, хотя едет один и тот же человек.

В общем, как мы с мужем договорились, я вышла, а дальше картина маслом: стою я на остановке, все ждут автобус, а я "Лексус"))) Потом подъехал муж, забрал меня, отвёз в парк, и совершил самый настоящий подвиг! Он остался со мной в парке, несмотря на то, что ему нужно было ехать по работе) И это было очень кстати, потому что я и кассу толком найти не могла, да и аттракционы выбрала такие, что нужно было где-то оставлять вещи. К слову, аттракционы я подобрала не очень подходящие. Самый первый, куда мы пошли, представлял собой железную палку, которая была приделана к центру большой чаши с сиденьями. Эта палка раскачивалась, как качели, а чаша при этом крутилась влево-вправо вокруг своей оси. Когда на этом аттракционе катались другие люди, мне казалось, что это здорово. Однако когда я села, при раскачивании меня тут же начало тошнить( Я словила интересное ощущение — мне сразу захотелось выйти, а нельзя, аттракцион уже запущен. Пришлось искать другой выход, причём быстро. К счастью, я его нашла. Я опустила голову вниз и смотрела на неподвижный пол чаши. В таком положении меня только слегка подташнивало, но в целом было терпимо. Так я и просидела, пока эта штуковина не остановилась. Ну что ж, зато теперь я знаю, что такого рода аттракционы не для меня...

Второй аттракцион — поездка на высоте примерно второго этажа по монорельсу в небольшой кабинке. Для перемещения нужно было крутить педали типа как на катамаране. Тут меня сопровождал муж, т. к. я не знала, насколько тяжело крутить педали. По ощущениям — не особо интересно, слишком низко, слишком мало движения (на предыдущем аттракционе движения было наоборот, слишком много). Дальше была ещё пара аттракционов, я бы не сказала, что прямо уж "Вау" по ощущениям, но для меня было очень ценно то, что муж это время посвятил полностью мне. После парка я поехала с мужем по его работе. Покататься вдвоём на хорошей машине по новым для меня местам в городе тоже оказалось прекрасным развлечением, наверное, даже лучше аттракционов) Потом муж завёз меня домой, а сам поехал дальше по делам.

Дома я почитала лучшие фантастические рассказы (как я уже рассказывала ранее, я нашла целый "Грааль" — большой перечень разнообразных рассказов разных авторов, удостоенных премии "Хьюго", и они в большинстве своём на самом деле интересные). Немного позже мне привезли классные наивкуснейшие роллы, в том числе с красной икрой, которые я ещё никогда не пробовала, так что вечер удался на славу) В целом могу сказать, что мой День Рождения-Радости получился просто отличным! Да и вообще, когда я по заданию Павла из соответствующего Мастер-класса Быстрого Развития внедрила эту практику в свою жизнь, качество этой самой жизни заметно улучшилось) Взять те же дни рождения. До обучения у Павла они мало чем отличались от обычных будних дней. Ну разве что поздравления по телефону были, какой-нибудь подарок от мужа и деньги от мамы. У меня чувство, что я как в детстве, ждала, что кто-нибудь как-то мне что-нибудь организует. Я даже и подумать не могла, что радость себе нужно организовывать самостоятельно! А ведь казалось бы, такая очевидная вещь) Так что отдельная благодарность Павлу за увеличение радости и счастья в моей жизни!

7. Очередной отзыв на волшебную медитацию из СтопТревоги "Самоисцеление в Месте Силы") У меня заболела голова, причём эта боль практически не снималась таблетками. Я отследила, что заболела она после того, как моя домработница сказала, что увольняется. Не сказать, чтобы это была серьёзная проблема, потому что я заранее обеспечила себя резервами, поэтому у меня не было полной уверенности, что эти вещи связаны. Однако головная боль не прекращалась ни в этот день, ни на следующее утро, поэтому я решила применить самую действенную "обезболивающую" медитацию из СтопТревоги.

Образ боли оказался очень информативным) Это был какой-то пузырь с грязной жидкостью. При ближайшем рассмотрении пузырь оказался, извините, известным резиновым изделием (как раз недавно мы обнаружили "это" у нас на подоконнике, видимо, от соседей сверху прилетело, и муж со смесью стыда и брезливости выкинул это в мусорное ведро). Что касается грязной жидкости, я поняла, что это вода, которая бывает в ведре у уборщиц. Сопоставив эти два образа (мусор по сути и грязная вода), стало понятно, что это относится к домработнице. То есть буквально домработница являлась моей головной болью. Не перестаю удивляться, до чего информативны образы в медитациях! Видимо, моя гипотеза оказалась верна, потому что после медитации боль прошла и больше не появлялась, хотя во второй половине я уснула. А ведь она, напомню, не снималась даже таблетками! Потрясающая медитация)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за комментарии к моему отчёту! Для меня это показатель, что я иду в правильном направлении) И тем временем я уверенно продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 141-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 227 благодарностей за день!

3. У меня всё чаще стало появляться ощущение тепла в ногах) Как я уже не раз рассказывала в своих отчётах, у меня часто мёрзли руки, ноги, уши и нос. Со временем руки и нос стали мёрзнуть реже, но вот проблема с ушами и ногами осталась. При этом год назад я проходила КС с Андреем Усыниным, в результате чего у меня периодически стало появляться ощущение тепла в ногах. Думаю, это оттого, что мы в числе прочего поработали с женственностью (Андрей помог мне отработать боли в матке). У меня тогда как будто блок исчез между телом и ногами, ноги стали периодически теплеть, причём бывало даже частями, например, левая часть ступни холодная, правая тёплая. Этот эффект сохраняется и по сей день, и уже давно ноги теплеют полностью, правда не постоянно, а на какое-то время.

Эти "периоды потепления" с недавних пор я стала отслеживать и даже записывать в свой Дневник Успеха и благодарить себя за них. И я заметила, что последнее время эти периоды стали более длительные, и я бы сказала, мощные. Если раньше ноги у меня теплели примерно на полчаса, не больше, то сейчас бывает, что на несколько часов) И если раньше я носила носки целый день (а часто ещё и сверху шерстяные одевала, когда ноги совсем уж холодели), то сейчас такое бывает, что мне в носках жарко, и я их снимаю! Причём поскольку с ушами всё по-прежнему, бывает такое, что я сижу без носков, но с меховыми наушниками, которые я купила специально, чтобы согревать уши, т. к. иначе ощущение холода настолько сильное, прямо до ломоты, что начинает болеть голова от этого. И с ногами раньше было то же самое, как будто их в лёд засунули. А если сравнить с тем, что сейчас, разница очень ощутимая, и это просто здорово)

4. Похоже, у меня улучшился контакт с бессознательным, с Внутренним Ребёнком, потому что я стала замечать гораздо больше чётких интуитивных подсказок от бессознательного, как лучше поступить. Интуиция у меня и раньше была неплохо развита, но теперь подсказки стали более явными, заметными, вплоть до уверенности, что нужно поступить именно так, а не иначе. Возможно, это результат конспектирования Мастер-класса Быстрого Развития, посвящённого функции Внутреннего Ребёнка, не знаю, но результат очень хороший)

5. Я получила классный результат, точно не понимаю от чего, скорее всего от 72-й медитации из СтопТревоги ("Восстановление связи со счастьем"), а также от МК "Зоны слепоты")) Медитацию я решила сделать, когда заметила, что когда я что-то хорошо сделала и начинаю себя хвалить за это, тут же "включается" Критикующий Внутренний Родитель, который напоминает о каких-то прошлых неудачах или текущих проблемах — что вот здесь ещё плохо, и там было плохо, поэтому нечему радоваться. Как будто у меня запрет на счастье. Когда я осознала эту проблему, решила отработать её подходящей медитацией из СтопТревоги. Из всех вариантов на тему радости и счастья интуитивно я выбрала 72-ю медитацию. Особых изменений после её выполнения я не заметила, однако через пару дней состоялся мастер-класс "Зоны слепоты", который, видимо, сыграл роль своеобразной "лакмусовой бумажки", потому что на следующее же утро я увидела результат медитации)

Мне понравилось, как я составила план на день, и только я начала себя за это хвалить и благодарить, как "включился" Внутренний Родитель, который начал занывать о том, что а вот там не получилось, и вот здесь тоже, и значит нечего тут себя нахваливать, и всё в этом роде. И тут у меня буквально из ниоткуда созрело решение — я "обрубила" все эти негативные воспоминания, и решила, что именно сейчас, в этом моменте, именно в этом деле я умница, я классная, я супер, и я себя благодарю за это в полной мере. И это позволило мне прожить всю радость момента. Замечательное чувство, которое раньше было мне недоступно)

Ещё я поняла, что эта программа поведения досталась мне от мамы — что бы я не сделала, хвалить ещё не время, а то расслабишься и перестанешь делать, потому что решишь, что уже всего достигла. И эту программу поведения я сейчас отрабатываю с помощью своего нового решения. Сюда же относится убеждение, что нельзя расслабляться, что если я слишком уж себя расхвалю, то остановлюсь в развитии и перестану стремиться к достижению целей.

Что ещё я заметила, так это запрет завершать дела. Про этот запрет я знаю достаточно давно, что мне легко начинать дела, но трудно их финалить. А сейчас я лучше поняла причину. Она ожидаемо из детства: критика со стороны мамы. Я понимала, что если я что-то доделаю, меня не только не похвалят, но ещё наверное "ткнут" туда, где я что-то не сделала или сделала плохо. Как в том анекдоте: "Всё в ваших интересах, товарищи! Чем быстрее вы сделаете здесь, тем быстрее пойдёте делать там." Хуже всего, что я и с дочкой так поступаю, неосознанно, на автомате. И кстати, всё это раньше в "слепой зоне" было. В принципе, я понимала, что у меня есть такие проблемы, но не осознавала, что они проявляются как запрет в полной мере радоваться своим успехам. А тут оказывается столько ВК намешано! Благодарность Павлу за отличный МК, позволяющий всё это увидеть)

6. Когда я стала применять решение, о котором рассказала в предыдущем пункте, заметила, что в моей жизни прибавилось счастья) При этом, что интересно, у моего решения есть визуальное воплощение. Когда я хвалю себя за какой-то результат, вокруг этого результата я представляю границы, которые выделяют его из всего остального. И если Критикующий Внутренний Родитель начинает говорить, что в других областях жизни не всё так гладко, я сосредотачиваюсь на том, что внутри границ. А там всё просто замечательно, так что прикопаться не к чему) И я для себя решаю, что сейчас я себя хвалю и благодарю именно за то, что находится внутри границ, не обращая внимания на другие аспекты. Возможно, в дальнейшем эти границы станут не нужны, однако сейчас они здорово помогают мне прочувствовать всю радость от моих успехов)

7. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Погружение в процесс". Трудоголики — это люди, заваленные в роль Родителя. Они очень хорошо могут концентрироваться на результате. Но у них плохо с процессами. Они не умеют отдыхать и получать радость от процесса отдыха. Чисто механически они могут заниматься каким-то процессом, например, играть в компьютерную игру, но погрузиться в этот процесс они не могут. Их голова всё время занята текущими проблемами, делами, задачами. Т. е. на отдыхе они присутствуют только телом, а мысли и чувства у них в совершенно другом месте. Такой человек будет следить за временем: а не опаздываем ли мы на бронь в ресторане, а сколько у нас времени до начала концерта, а взяли ли мы с собой бинокль и цветы для артистов, а всё ли в порядке, а ещё надо приготовить что-нибудь для детей, и т. д. То есть хотя рабочий день трудоголика уже закончен, мыслями он всё ещё на работе.

Небольшой лайфхак: если невозможность погрузиться в процесс связана с какими-то делами, привязанными ко времени, которые боишься пропустить, можно ставить себе несколько будильников, которые предупредят о том, что скоро нужно будет выходить из процесса. Например, 3 будильника с разницей в 5 минут, можно с разными мелодиями.

И если человек не может погрузиться в процесс, стремится к контролю, это значит, что он находится в позиции Внутреннего Родителя, а это берётся из повышенной тревожности. А повышенная тревожность берётся из убеждения, что мир опасен, враждебен, поэтому расслабляться нельзя, нужно жить, преодолевая проблемы и сопротивление. И такая жизнь выматывает, истощает, поэтому имеет смысл это проработать. Потому что тревожиться — это навык, способность, и точно также можно развить у себя навык расслабления, погружения в процесс. Т. е. проблема не в том, что вы думаете о работе или делах. Проблема в том, как это влияет на ваше состояние в моменте. Потому что если у вас состояние энергичное, радостное, вы способны решить любые проблемы. Если состояние унылое, мрачное, подавленное, даже самые обычные дела будут вызывать большое сопротивление.

И тут можно подумать, а подходящий ли сейчас момент для убегания в свои мысли. И можете ли вы, думая о работе, погружаться в процесс отдыха, развлечений или общения с близкими людьми. Часто может быть микс: частично вам на самом деле интересна ваша работа, частично может быть стресс, частично могут быть ожидания от других людей, что вы будете отвлекаться от отдыха и заниматься работой. И само по себе думать о работе не плохо. Потому что думая о работе можно найти какие-то решения реальных задач. И это не плохо. Плохо то, что это мешает погружаться в процесс, растворяться в процессе, отдыхать, развлекаться, близко общаться с другими людьми. Потому что человек уходит в свой внутренний мир и "отключается" от реальности. Он находится не во внешнем мире, а в своей внутренней реальности. И в результате получается атрофированная способность радоваться жизни и наслаждаться процессом. То есть когда человек пытается чему-то порадоваться или насладиться процессом, а внутри у него пустота и безразличие к происходящему.

А берётся это из состояния повышенной тревожности, ощущения опасности. И когда у человека запрет на отдых, это часто сказывается на его окружающих. Например, если такая бабушка дарит внуку подарок, то он обязательно должен быть полезным. Т. е. она не хочет покупать игрушку, которая ребёнка просто порадует, обязательно надо, чтобы она развивала. И это направление мысли приводит в точку "Нельзя развлекаться!". Такие люди считают, что нужно постоянно быть в состоянии напряжения, и во всём должна быть польза. Если что-то не несёт пользы, я такую деятельность отметаю как бессмысленную. Вот такой режим принятия решений может происходить у вас в голове.

В результате вы не можете развлекаться, потому что это не польза. И будут постоянные мысли о работе вместо того, чтобы заниматься "бесполезной" деятельностью. А это ведёт к трудоголизму. Способность погружаться в процесс, наслаждаться процессом, увлекаться, забывать о времени, получать счастье и радость в настоящем, прямо здесь и сейчас делать себе хорошо — это то, что имеет смысл делать. И нужно ответить себе на вопрос, что именно вам нужно для этого делать. При этом совершенно нормально, если вы будете пробовать разные процессы чисто механистически. Ваша задача — найти в теле, эмоциях, живой отклик — когда вы понимаете, что вы этого хотите, вам интересно, вы забыли о времени. Это как раз показатель того, что у вас "включился" Внутренний Ребёнок и вы погрузились в процесс.

И если раньше вы стремились держать всё под контролем и не погружаться в процесс, то сейчас задача прямо противоположная — научиться отбрасывать контроль и полностью погружаться в процесс. Подумайте, что именно могло бы вам помочь разбудить в себе это состояние. Причём это должно быть что-то, в чём вы будете выступать как действующее лицо, а не как пассивный наблюдатель, как при просмотре фильма, например. Примером может быть хастл. И вас должен увлекать сам процесс, а не результат. Небольшое отступление по поводу нарцистичного психотипа. Если аутисты людей эксплуатируют, то теневой психотип, нарциссы, умеют так красиво просить, что отказать просто невозможно.

Ещё можно подумать о следующих областях: 1. Общедоступная радость. Это действия, которые либо не стоят денег вообще, либо стоят небольших денег. Сюда относятся прогулки по лесу, по парку, покупка пирожного или кофе и т. д. 2. Игры — настольные, компьютерные, спортивные и т. д. 3. Творчество: музыка, танцы, пение, рисование, рукоделие, резьба по дереву и т. д. Что касается сладостей при Дозированном Кутеже, о котором рассказывалось на прошлом МК. Смысл не в том, чтобы максимально быстро съесть пироженку, а в наслаждении процессом: есть чайной ложечкой, понемногу, по чуть-чуть, не отвлекаясь ни на что, прочувствовать весь вкус, полностью погрузиться в этот процесс. И если вы едите сладости именно в таком режиме, вы во-первых, съедаете гораздо меньше, во-вторых, наедаетесь гораздо быстрее. 4. Общение. Это "пункт со звёздочкой". Вы можете прикинуть, с кем общаться, о чём общаться, в каком формате, чтобы вы могли погружаться в процесс. Потому что если это единственное, что вы умеете делать для погружения и растворения, это плохо. Потому что тогда у вас нет опоры на себя, вы не можете сами себе это обеспечить, вы зависите от других людей.

Кроме этого есть 3 масштаба по времени. 1. Маленькие кусочки (5-10-15-30 минут) 2. Средние (вечерние, после работы, например) блоки по 1-2-3 часа. 3. Большое погружение (1-2 дня). Это могут быть выходные или кусочек отпуска. Маленькие кусочки — это могут быть естественные дедлайны в течение дня. И когда вы прописали себе идеи по 4-м направлениям, далее умножаем это на форматы. Т. е. радость — как это может быть маленькими кусочками на 15 минут, игры на 15-30 минут, творчество — как это может быть на 15-30 минут. Далее средние блоки на 1-2 часа — какая на этот промежуток времени может быть радость, какие игры, какое творчество, какое общение. И большие блоки — какая радость может быть на 1-2 дня, какие игры, какое творчество, какое общение.

И ваша задача — придумать себе варианты на тестирование в разных форматах и в разной продолжительности времени. Например, вы можете поиграть в компьютерную или настольную игру 15-20 минут дома, или порисовать, пока ждёте заказ в кафе. Средние кусочки — вы можете пойти погулять, опять же, поиграть в какую-нибудь игру, сходить в кафе, порисовать. Большие блоки — это уже могут быть поездки куда-нибудь с семьёй или друзьями.

Причём это не одноразовое действие, а регулярное, тренировка. То есть вы тренируетесь погружаться в процесс, увлекаться и растворяться в этом процессе. Потому что это как тренировки в спортзале. Если вы долгое время не тренировались, первое время вы работаете не на то, чтобы ваши мышцы стали более сильными и гибкими, вы просто восстанавливаете производительность ваших мышц, укрепляете связки, потому что ваши мышцы отвыкли от нагрузок. И то же самое происходит с умением получать удовольствие и радость от жизни. Это место в мозгу атрофировано, и вообще не получается погрузиться в процесс и почувствовать отклик. И ваша задача — натренироваться, восстановить способность получать этот отклик. Это очень важная часть функции Внутреннего Ребёнка. Причём этот отклик существует не только в бесполезных процессах, но и в бизнесе, карьере, отношениях, обустройстве быта и т. д. И это то, что называется "Ага-рефлекс". И если "Ага-рефлекса" нет, то человек делает не из состояния радости, а потому что надо, должен, так положено. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за ответы на мои отчёты! Это очень ценно и важно для меня, есть над чем подумать) И я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 140-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! У меня получается всегда, за исключением Дней Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 210 благодарностей за день!

3. Я уже рассказывала, как выиграла призы на вебинарах Павла. Но на этом мои победы не закончились)) В последний день серии вебинаров, когда я выиграла третий приз, вечером меня ждал сюрприз) Я выиграла билет в цирк! Дело в том, что недавно к нам в город приехал цирк, и я сразу подумала о том, что хорошо бы его посетить в один из Дней Радости. Последний раз в цирке я была в далёком детстве, лет в 5. Однако я не была уверена, хочу ли я именно сюда, т. к. это цирк на льду и без участия животных, а у меня ассоциация, что цирк — это обязательно дрессированные животные. Тем более, что однажды после выступления по кругу пронесли медвежонка на руках, и мне удалось до него дотронуться. Я до сих пор это помню, хотя прошло уже несколько десятков лет)

В общем, пока я мучилась в сомнениях и искала в интернете информацию о представлении, нашла группу цирка ВКонтакте, а там — розыгрыш билетов. Я выполнила условия розыгрыша и благополучно о нём забыла) И тут я вижу упоминание моего аккаунта в группе цирка в сообщении с розыгрышем! Оказалось да, я действительно выиграла билет) Вот таким волшебным способом мои сомнения разрешились, и я обеспечила себе посещение цирка))

4. Интересные наблюдения по поводу воды, которую я ставила на вебинарах Павла) Сразу после вебинаров вода не менялась. Однако спустя несколько дней она стала очень мягкой) Кроме того, я заметила ещё одну особенность. У меня есть большая кружка 750 мл, в которую я наливаю воду и в течение дня пью. И часто через несколько часов вода в этой кружке портится, приобретает неприятный привкус, и её приходится менять. А вебинарная вода не портится! Прямо волшебство, не иначе)

5. Как и пару недель назад, я снова несколько раз сделала дела за день быстрее, чем планировала, и примерно половину остатка потратила на радость и отдых, половину — на дополнительные дела! Другими словами, я повысила свою результативность) Ещё я заметила изменения в своём поведении, чтобы у меня это получалось. Каждое дело я стараюсь выполнить максимально быстро. Бывает, что я отвлекаюсь на разного рода импульсы, однако как только мне удаётся с ними справиться, я продолжаю делать дела.

Я понимаю, что прошлое изменить нельзя, и потраченное впустую время не вернуть, однако будущие дела я по-прежнему всё ещё могу сделать очень быстро и сэкономить время. И с каждым новым делом я получаю этот шанс. У меня даже цель такая — с каждым выполненным делом складывать в буфер оставшееся время, как в копилку, чтобы к вечеру время из буфера не только не ушло, а ещё и прибавилось. И я ни в коем случае не ругаю себя за то, что поддалась импульсам, а наоборот, хвалю себя, как только это поняла и вернулась к запланированным делам. Кроме того, к плану на день я стала относиться как к "плану минимум" — я хотела бы сделать дел намного больше, и я понимаю, что я могу их сделать, если этот "план минимум" выполню быстрее. Интересные изменения)

6. Я разобралась, как именно у меня получается делать дела быстрее, что происходит в голове при этом. К примеру, я приступаю к задаче 1 из своего списка дел. В ней возник естественный дедлайн, свободное время (что-то загружается, разогревается и т. д.). И я не жду просто так, а беру задачу 2. Если в ней и первой задаче снова возникает дедлайн — беру задачу 3 и т. д. При этом я не приступаю к новой задаче, если хотя бы в одной из начатых задач дедлайн закончился. То есть по сути я сначала начинаю делать сразу несколько дел, а потом их последовательно заканчиваю. И только потом беру следующие задачи.

Кстати, примерно в этом заключается суть техники "Гроздь", которую я придумала довольно давно, но которой пользуюсь постоянно. Я беру себе какое-то основное дело, и к нему "навешиваю" дополнительные. Чаще всего в качестве дополнительного дела я конспектирую тренинги и курсы. Кстати, конспектирую я тоже по своей специальной методике, благодаря которой я учу материал без зубрёжки, автоматически. Если в процессе возникают естественные дедлайны, то я начинаю выполнять ещё какие-то дела. И кстати, этот дневник я тоже веду между делом, совместно с другими задачами. Вот такой у меня "секрет результативности")

7. С помощью тренинга СГ3 мне удалось решить такую интимную проблему, как боль в груди, в смысле, молочной железе. Причём речь даже не о какой-то конкретной технике из этого тренинга, а просто я в очередной раз применила совет Павла, который услышала как раз во время конспектирования СГ3. Павел вскользь, между делом, упомянул о том, что к ночному сну можно относиться как к длительному трансу, и ставить себе цель на этот транс, что я регулярно и делаю. И вот у меня появилась проблема — начала болеть грудь справа. Я вспомнила, что такая боль мне знакома, и несколько лет назад она привела к воспалению типа мастита, которое пришлось в срочном порядке лечить антибиотиками. Мне даже тогда врач сказала, что ещё немного, и пришлось бы операцию делать. И вечером перед сном я поставила себе цель на ночь — исцелить эту боль. Что удивительно, но утром я проснулась без боли! Надо же, такая простая и при этом настолько эффективная рекомендация)

8. Я получила инсайт из МК "Погружение в процесс"! Я поняла, почему с погружением у меня такие сложности. Я всегда считала, что погружение в процесс — это значит сосредоточиться на своих ощущениях от процесса. И в итоге сам процесс я пропускала. У меня такое часто бывает, что сначала я жду какое-то радостное событие, нахожусь в предвкушении, потом это событие проходит, и остаются только воспоминания. А само это событие как будто проходит мимо меня. Как будто сначала оно находилось в будущем, а потом резко оказалось в прошлом, а сам момент этого радостного события я пропустила. И я не понимала, почему так происходит. А оказывается, дело в том, что я была сосредоточена на своём внутреннем мире! Но ведь процесс-то происходит снаружи, а не внутри. Отсюда и проблема.

И ещё я лучше поняла смысл практики "Бездействие". Она как раз и обучает погружению в процесс — сосредоточиться на внешнем мире, но наблюдать при этом и за ощущениями в теле. Надо же, никогда не думала об этой практике с такой точки зрения, хотя делаю её регулярно. На данный момент лучше всего таким способом я погружаюсь в процесс во время занятия скрапбукингом. Думаю, это потому, что там важно быть очень внимательной именно к процессу, потому что в этом деле постоянно нужно различные, часто мелкие, элементы декора приклеивать точно на предназначенное для них место. Если отвлекаться, есть шанс, например, поставить пятно клея на самом видном месте. Т. е. тут сам процесс обязывает быть в него погружённой) Кстати, раньше я этого не замечала. Так что теперь у меня есть понимание, цель, что нужно делать, за что Павлу огромная благодарность)

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Функции Внутреннего Ребёнка". Внутренний Ребёнок — это такой "заказчик". Он отвечает за: 1."Хочу", за желания. 2. За формирование мотивации — мотивации жить, мотивации движения к целям. 3. Пользование тем, что имеешь (Внутренний Родитель отвечает за то, чтобы владеть, а Ребёнок за то, чтобы пользоваться). 4. Удовольствие от жизни. 5. Извлекать кайф от процесса, радоваться жизни. 6. Дестабилизация. Потому что ребёнок вносит хаос в то место, где он живёт (родители наводят порядок, ребёнок разрушает порядок, наводит бардак). И дестабилизация крайне важна для внесения изменений. Потому что любая система (в т. ч. система государства, система семьи, система психики) может находиться в двух состоянииях: стабильное, и тогда в ней невозможны изменения, и дестабилизированное, и тогда в неё можно вносить изменения. Вы не сможете меняться, если у вас нет внутри разрушительной силы, нет действий, направленных на разрушение, на дестабилизацию. И за это отвечает Внутренний Ребёнок. При этом дестабилизация может принимать нездоровые формы и давать не тот результат, который вы хотели получить. 7. Гибкость и спонтанность. Например, способность поменять планы, найти какое-то нестандартное решение, подстроиться к ситуации, адаптироваться с точки зрения манипуляции, управления. Причём эта функция влияет снизу вверх. Т. е. Родитель требует, управляет, грозит, а Ребёнок просит, канючит, и таким образом получает желаемое.

Если функция Внутреннего Ребёнка слабая (гипо-функция), это проявляется в следующем виде: 1. Негибкость. 2. Закостенелость. 3. Ригидность. 4. Неспособность увлекаться, развлекаться. 5. Потеря интереса к жизни. 6. Потеря радости и счастья в жизни. 7. Сложности в понимании, чего я хочу. 8. Сложности заявить своё "хочу!" во внешний мир. Если эта функция перенапряжена (гиперфункция), это проявляется так: 1. Человек не может себе отказать ни в каких удовольствиях вплоть до воровства, если ему понравилась какая-то вещь. 2. Разные формы зависимости — алкоголизм, наркотики, загулы, всё, что не было предусмотрено вашими планами и вышло из-под контроля. 3. Потребительские кредиты на кайфушки, на развлечения, на какие-то вещи, связанные с комфортом.

Для чего вообще нужен Внутренний Ребёнок?

1. Он нужен для того, чтобы хорошо проводить время своей жизни. Он отвечает за то, чтобы хорошо провести время, повеселиться, порадоваться. Внутренний Родитель этого сделать не может. Потому что он может сделать только Правильный отдых. Правильный отдых — это когда какая-нибудь строгая бабушка организовала день рождения для внука, и все накормлены, напоены, но при этом им очень скучно, потому что все "ходят строем" и делают то, что правильно с точки зрения этой бабушки.

2. Умение находиться в процессе, растворяться в процессе, не чувствовать течение времени, расслабляться и беззаботно отдыхать. Если у человека с этим проблемы, он постоянно думает о делах во время процессов, для этого не предназначенных, например, во время просмотра сериала, во время еды, принятия ванны и т. п.

3. Хотеть. Знать, что хочешь. Фантазировать. Мечтать о невозможном. Создавать какие-то смелые мотивации, на которые Внутренний Родитель никогда не решится.

4. Творческий подход, креативность, нестандартные решения, делать не так, как принято, выходить за рамки.

Если у человека нарушен контакт с Внутренним Ребёнком, зачастую это ощущается как потеря смысла жизни. И проблема возникает, когда Внутренний Ребёнок самопроизвольно "вырывается на свободу". В этом случае происходит дестабилизация, которая проявляется как гиперфункция и последствия которой описаны выше. Обычно в этом случае люди сбрасывают ответственность и теряют контроль. И самое первое, что нужно в этом случае сделать — взять на себя ответственность, присвоить этот процесс, вернуть контроль. То есть это не Ребёнок сам вырывается на свободу, а это делаете именно вы. То есть вы присваиваете себе своё поведение. В этом случае вы не говорите "У меня не получается", а вы говорите: "Я себя ограничиваю". Так вы вернёте контроль над своей жизнью и сможете изменить то, что вам не нравится. К функциям Ребёнка относится высокий контакт с собой. Со своими желаниями, ощущением себя, с тем что происходит, со своим телом. Поэтому контакт с собой будет помогать развивать функции Ребёнка.

Кроме того, ребёнок имеет максимальное пользование. Родитель больше отвечает за владение. Именно поэтому маленький ребёнок может забрать чужую игрушку и не отдавать её, потому что он может только пользоваться, но у него нет понимания, что значит обладать, владеть, понимания, моё это или чужое. Поэтому когда вы работаете над пользованием, вы этим помогаете себе и по функции Ребёнка тоже.

Ещё одно свойство функции Ребёнка — это иррациональное время. У Родителя время расписано, распланировано. У Ребёнка время интуитивное, иррациональное, спонтанное. Ребёнок себя во времени не отслеживает. У детей до 6 лет нет понятия "долго", "недолго", "целый день" и т. д. Взрослые примерно понимают, сколько времени займёт то или иное дело, но у детей этого нет абсолютно. И это свойство функции Внутреннего Ребёнка нужно для того, чтобы растворяться в процессе и не чувствовать времени. Чтобы в голове не было такого, что нельзя расслабляться, потому что впереди ещё много дел.

Ещё один аспект Внутреннего Ребёнка — это "хочу!". Внутренний Ребёнок — это "заказчик". Он формирует "заказы". А Родитель эти заказы исполняет. Функция Ребёнка — это способность проявлять свои "заказы" в мир. Озвучивать: "Я хочу это! Не это, а то! А вот это я не хочу!". И Ребёнок очень хорошо знает, чего он НЕ хочет. Если он прямо сейчас чего-то не хочет, об этом знают все: соседи, прохожие, люди поблизости, все. И нет задачи так себя вести во взрослом возрасте. Но качество понимания, чего я хочу или не хочу, и способность это выражать — это то, что в рамках функций Внутреннего Ребёнка нужно у себя развивать. И умение отказать, если я чего-то не хочу делать — это тоже функция Внутреннего Ребёнка.

Ещё один аспект — действие ради процесса. Ребёнок — процессник в отличие от Родителя и Взрослого, которые ориентированы на результат. И Ребёнок делает, чтобы в моменте испытать какие-то ощущения, какие-то эмоции. Получить какое-то впечатление. У него нет отложенного вознаграждения. Именно поэтому ребёнок прыгает в лужу, чтобы полетели брызги во все стороны, чтобы прямо сейчас испытать ощущения. Поскольку у него нет понятия времени, он не думает о том, что потом он будет грязный и мокрый. Это и есть действие ради процесса. А Родитель постоянно думает, зачем это нужно, принесёт это пользу или нет и т. д.

Как развивать аспект "Иррациональное время"?

1. Делать без причины, просто потому, что хочется. Процесс ради процесса. Для этого нужно останавливать в голове мысли на тему: а зачем это? А какая выгода? А чему это служит? А как это повлияет на будущее? Вы это делаете просто для того, чтобы получить удовольствие прямо сейчас.

2 Увлекаться и забывать о времени. Когда вы что-то делаете просто для своего удовольствия, держите в уме эту фоновую задачу. Хвалите себя каждый раз, когда это получается.

3. "Работать" на настоящее. Как мне получить удовольствие в настоящем? Как прямо сейчас, здесь, сегодня, сделать себе хорошо? И можно прямо отслеживать, сколько времени за день вы провели в настоящем.

4. Спонтанное поведение. Нужно держать у себя в голове задачу действовать спонтанно. Следовать интуиции. Менять планы на ходу или не иметь их вообще на какой-то период. Выходить из дома без цели, и идти куда глаза глядят. Откликаться на какие-то сиюминутные порывы души.

5. Табуирование пользы. Выделите себе время, когда всякая польза запрещена. Нет тренингов, фитнеса, йоги, полезных книг, полезных бытовых дел, работы, никакой пользы вообще. Вы делаете исключительно для получения кайфа от процесса прямо сейчас.

6. Дозированный Кутёж. Это то, что обычно находится под запретом: алкоголь, курение, сладости, тортики, тусовки с друзьями в баре и т. д. Потому что если вы постоянно себя ограничиваете, у вас в этом месте возникает перенапряжение. И его можно снять как раз Дозированным Кутежом. Смысл этого — поддерживать в себе радость жизни, если вы до этого замучили себя ограничениями.

7. Делать то, что раньше нравилось, но то, что вы забросили из-за какой-то взрослой жизни. Это может быть музыка, песни, видеоигры, настольные игры, караоке, чтение развлекательных книг, пазлы, вязание и т. д.

Если с этими задачами проблема, это значит, что Внутренний Ребёнок боится, что Родитель будет его ругать, критиковать. И нужно Внутреннему Ребёнку в этом случае сказать: "Я не буду тебя ругать, я не буду тебя обвинять. Я всё равно тебя люблю, даже если у тебя не получается". Ещё если возникает страх, это нормальный страх Родителя. Что сейчас я дестабилизируюсь, и весь с огромным трудом выстроенный нормальный мир рухнет. Такое чувство возникает, если взрослый долго расставлял посуду в серванте, а потом прибежал ребёнок и весь этот сервант опрокинул. Чтобы не попадать в такие крайности, должен быть баланс. Обе функции должны быть сильные, развитые, прокачанные. И Внутренний Ребёнок, и Внутренний Родитель. И если ребёнок боится что-то разбить, сломать, это страх Внутреннего Родителя внутри биологического ребёнка. А Внутреннего Родителя ребёнок копирует со своих настоящих родителей. Т. е. когда ребёнок несёт чашку и боится её разбить, это Внутренний Родитель его предостерегает.

Дополнительные рекомендации по развитию функции Внутреннего Ребёнка: 1. Поднимать пользование там, где вам по кайфу. Не поднимать пользование из родительских потребностей типа статуса, ради понтов и прочего. 2. Проектирование образа жизни в "Сбыче мечт". То есть какой будет ваш счастливый день (идеальный будний день) через 3 года. И тут важно понимать, какой опыт вы хотите получить, через какие процессы вы хотите пройти. 3. Практика "Бездействие". 4. Мастер-класс  "Контакт с собой через тело" — практика "Заземление". 5. Тренинг "Путь достигатора: везение". Помечтать/пофантазировать — что бы мне хотелось, как в детстве? Что хотелось бы, чтобы родители подарили на Новый год? Потому что фантазировать — это задача именно Внутреннего Ребёнка. Потому что у Родителя желания рациональные, скучные, полезные — сделать ремонт в квартире, обновить машину, построить дачу и так далее, то есть то, о чём ребёнок никогда мечтать не будет.

Павел, огромная вам благодарность за обучение!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 139-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Всё ещё сохраняю эту привычку)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 199 благодарностей за день!

3. Отзыв на 32-ю медитацию о жалости к себе. В моей жизни наступил какой-то тяжёлый стрессовый период. Постоянно возникали какие-то проблемы или конфликты, которые приходилось быстро решать. И тут я заметила, что впадаю в отчаяние. Вместо того, чтобы спрашивать себя: "Для чего мне это? Как это использовать?" я страдальчески думала: "Ну за что мне это?". И как следствие, у меня не было сил, мыслей и идей, как это всё исправить, а лучше обратить в свою пользу. Однако одна дельная мысль мне всё же пришла. Я подумала, что скорее всего жалею себя, и даже если это не так, соответствующая медитация лишней не будет. Для отработки я выбрала 32-ю медитацию. В СтопТревоге есть 2 медитации на тему жалости к себе, но 32-я мне почему-то нравится больше.

Процесс отработки оказался необычным. Помимо образов у меня появились инсайты) Неожиданно я поняла, что жалость тесно связана с вопросами, которые я себе задаю. Когда я себя жалею, это такие вопросы как: "За что? Что я им сделала? Почему они так поступают со мной? Почему это произошло именно со мной?". А правильные вопросы — "Для чего мне это? Что хорошего я получу от этого? Как это использовать? Как благодаря этому улучшить свою жизнь?". Кроме того, я поняла, что тяжёлый период сейчас — это же "точка отчаяния"! И как я сразу её не распознала? Но это только половина правды о том, что происходит на самом деле. Дело в том, что" точка отчаяния" может стать" точкой развития". И только от меня зависит, чем она обернётся — отчаянием или развитием, переходом на новый уровень. Т. е. можно её просто переждать, а можно использовать для освоения каких-то новых навыков, развития. Когда я всё это осознала, мне стало значительно легче. Такое впечатление, что я вернула ответственность за свою жизнь, почувствовала себя хозяйкой своей жизни, у меня появился ориентир. Отличная медитация!

4. После медитации жизнь начала налаживаться, потому что каким-то непонятным чудом я устроила себе внеплановый полуДень Радости! В смысле, это была половина дня)) Дело в том, что у дочери был день рождения, и в честь этого знаменательного события она решила устроить поездку в парк развлечений. Естественно, я была в числе сопровождающих) Надо сказать, что муж в этот день превзошёл себя и хорошо позаботился о радости и комфорте для дочери, а заодно и для меня тоже)) Для начала он с утра уехал куда-то, мне показалось, на работу, но вернулся он с большим букетом шаров высотой чуть ли не до потолка!

Далее, я думала, что мы поедем в парк на автобусе, причём вдвоём с дочерью, т. к. муж должен работать, однако он мало того что отпросился, так ещё и раздобыл для поездки тот самый здоровенный чёрный Lexus, на котором я уже ездила когда-то! Когда-то я мечтала именно о такой машине, даже цвет совпал, и хотя мечта моя уже не актуальна, пожалуйста, получите-распишитесь) В общем, поехали мы все вместе и с комфортом. Тут я, кстати, оценила все прелести пользования, но не владения. Машина эта, по словам мужа, очень дорогая в содержании и ремонте, но поскольку она не моя, меня эти проблемы никак не касаются. Я получаю только кайф от использования)

В парке мы побывали на всех аттракционах, которые хотелось дочери, и я чётко увидела и поняла, какие из них я хочу посетить в свой следующий День Радости. Мои предпочтения с предпочтениями дочери совпали не совсем, так что разнообразие у меня будет. Больше всего меня впечатлил Замок Ужасов. Я не понимаю, зачем дочь решила туда пойти, и до сих пор не до конца понимаю своё решение присоединиться к ним. Я читала про этот аттракцион, что он один из самых больших и страшных в Европе, но нигде не было фото и видео о том, что же там внутри. Во мне боролись противоречивые чувства — страх, моё Базовое Негативное Чувство, а также любопытство и интерес. Противоречие усиливало понимание, что это всего лишь аттракцион, там всё не по-настоящему, а также то, что я буду под защитой мужа. К тому же пока мы ждали очереди, оттуда вышла мама с дочкой лет 8, и ни она, ни дочь не выглядели испуганными. Я подумала, что если уж женщина с ребёнком не побоялась, значит там всё скорее интересно, чем страшно. Это сейчас я понимаю, что вообще-то они вышли со входа, поскольку не решились идти до конца (кстати, контролёр сразу предупреждает, что если вы решили выйти, деньги не возвращаются).

В общем, я решила, что если будет сильно страшно, я буду держаться за мужа и закрою глаза. Мне пришлось это сделать сразу же(( Когда мы зашли, я увидела небольшое квадратное тёмное помещение со светящимися масками на стенах. Однако в углу был абсолютно тёмный коридор, из которого доносились жуткие звуки, и когда стало понятно, что нам туда, я встала за спиной мужа, вцепилась ему в куртку и закрыла глаза. Дочь просто взяла его под руку, всё же она намного смелее меня. В таком положении, с закрытыми глазами, я пошла за мужем. Вокруг раздавались очень громкие страшные звуки, мне даже пришлось закрыть ухо свободной рукой, пару раз задрожал пол под ногами (позже муж сказал, что в это время один раз сдвигались стены, второй —опускался потолок). За всё время я только 3 раза рискнула открыть глаза, могу сказать, было страшно. В общем, я почти ничего не видела, только слышала и чувствовала, но и этого оказалось достаточно, чтобы под конец я даже начала немного задыхаться.

Из этого жуткого лабиринта я вышла с очень смешанными и непонятными эмоциями. С одной стороны, страх, с другой — очень интересно и любопытно, что же такого там было. Это был абсолютно новый для меня опыт, ничего подобного я ранее не испытывала, если не считать посещения комнаты страха в студенчестве, но там нужно было просто сидеть в тележке, которая ехала по рельсам. По чувствам я определила, что скорее всего это были страх и интерес примерно в одинаковых пропорциях (буквально страшно интересно) поэтому я не могла понять, хорошо или плохо мне от всего этого. Позже я также осознала, что у меня произошёл разрыв шаблона — похоже, для меня чувство страха было связано с опасностью, то есть страх = опасность. А тут страшно, но это же аттракцион, значит безопасно. И у меня это в голове просто не укладывалось. Если страшно, надо бояться, но если безопасно, то чего бояться-то? В общем, загрузил меня этот Замок Ужасов по полной... Только спустя несколько дней я наконец смогла отделить позитивные чувства от негативных, настолько они перемешались, и решила, что туда я больше не пойду. Есть другие аттракционы, вызывающие чисто позитивные эмоции без всяких примесей.

Возвращаясь к празднованию дня рождения, после парка, из которого мы уехали очень вовремя, т. к. солнечная погода сменилась дождём с градом, мы поехали в магазин за тортом. Кстати, очень здорово, что мы были на машине, в такую погоду стоять на остановке и ждать автобуса было бы проблематично. Дочь выбрала себе торт и пончики, дома мы её поздравили, в общем, празднование состоялось в кругу семьи. Кстати, весь праздник, включая подарок, полностью оплатил мой муж. Это обошлось ему в сумму более 10 000 р., и конечно, с прежней зарплатой он не мог себе такое позволить. Думаю, поскольку семья для него очень важна, он теперь ещё лучше понимает, зачем ему деньги)

5. Отзыв на медитацию из СГ1 о принятии себя. Видимо, наступил следующий этап моих отработок, затрагивающий более глубокие травматики, к проработке которых я раннее не была готова. До этого довольно долгое время я работала с моей теневой, нарцистичной частью личности, которая хотела быть красивой и ценной в глазах окружающих. Однако с недавнего времени я стала чувствовать другую отрицаемую часть. Я её не отрабатывала, потому что не знала, как, и не видела, просто ощущала как такие черты моего характера как безжалостность в определённых ситуациях, жестокость, чувство, что мне все должны (наверное, это проявление Ценности Долг), эгоцентризм. Эти черты характера я с одной стороны, отрицала, не принимала их в себе, считая их отвратительными, с другой, умом я понимала, что именно благодаря им я отстаиваю свои границы и достигаю целей.

И в какой-то момент, уже не помню точно, в какой, я увидела эту мою часть личности. Это была чёрная высокая худая фигура в темноте. Поначалу мне показалось, что это скелет, обмазанный чем-то чёрным, липким, типа смолы. К этой фигуре я чувствовала страх и отвращение. Однако понимая, что это моя часть личности, к тому же весьма полезная часть, я решила сделать медитацию "Принятие себя". И после отработки, даже несмотря на то, что большую часть я проспала, отношение к этой части изменилось разительно! Неожиданно для себя я почувствовала к ней любовь вплоть до обожания, принятие, благодарность, и самое главное, то, что ей было нужнее всего как мне кажется, признание её заслуг, результатов. Я даже обняла её) При этом она так и осталась высокой чёрной фигурой, разве что руки превратились в какие-то ветки дерева, опущенные вниз.

У меня первый раз такие чувства к довольно жуткому образу. После медитации я пообщалась с ней, очень уж много непонятного было, спросила, кто она, т. к. она не производила впечатление Внутреннего Ребёнка, она ответила, что Магиня) Что ещё я заметила, ей не нужна поддержка, как это обычно бывает с Внутренним Ребёнком, она и так довольно уверена в себе, ей важно именно признание того, что она делает, её результатов. Мне прямо очень откликнулось, когда я сказала, что принимаю её и признаю её результаты. Вот такой вау-эффект от казалось бы обычного транса)

6. Мне захотелось разобраться, что же это за таинственная часть личности, причём разобраться не в КС, а проанализировать с позиции Внутреннего Взрослого. Сначала я предположила, что это "Родительская" часть Магини, та самая, которая обладает ресурсами для исполнения желаний. Одновременно мне пришло понимание, что Магиня — это не мощный Внутренний Ребёнок, для которого нет ничего невозможного, как я считала вначале, точнее, не только он, но и родительская часть, в руках которой находятся все ресурсы. И магия начинает происходить тогда, когда эти 2 части объединяются, когда Ребёнок открывает "склад" с ресурсами, а Родитель, вдохновлённый Ребёнком, начинает эти ресурсы использовать.

Также я не была до конца уверена, что это именно теневая часть личности. Однако в своих рассуждениях я назвала её "тёмной", и вдруг поняла, что тёмная это же и есть теневая! Ещё один инсайт — схожесть чувств. Я осознала, что вот это чувство — потребность в признании результатов, мне очень знакомо. Сначала я не понимала, откуда я его так хорошо знаю, но потом вспомнила — я с детства пыталась заслужить любовь мамы. Я старалась хорошо учиться (видимо, в противовес тому, что мама была троечницей), я почти каждый день по нескольку часов делала уроки, я ходила на разные кружки, где научилась шить, вязать спицами и крючком, вышивать крестиком и гладью, плести макраме. Я увлеклась приготовлением тортов, даже помню, на день рождения мамы испекла для неё торт. Я поступила в университет, чтобы, как я поняла потом, получить высшее образование "для мамы". Всё это я делала для того, чтобы мама меня полюбила так, как мне хотелось. Проблема лишь в том, что я сама не понимала, что для меня любовь. Думаю, со своей стороны мама считала, что она меня любит, однако я этого не чувствовала и постоянно стремилась заслужить признание с её стороны. Как и эта "тёмная" часть личности. Получается, она относилась ко мне, как я к маме, и я ей дала то, что сама же хотела получить от мамы.

Далее меня заинтересовал вопрос, почему эта часть личности остаётся в таком "неприглядном" виде. Я прямо почувствовала, что она не хочет "становиться человеком". И пришло понимание двух причин этого. Во-первых, я никогда не считала себя красивой. Это большой вопрос, над которым мне ещё работать и работать. Видимо, часть личности отражает этот ВК. Во-вторых, чтобы совершенно точно я оценила именно её заслуги, а не внешний вид. Так сказать, для чистоты восприятия. Как в той сказке про аленький цветочек, мол, полюби меня не за то, как я выгляжу, а за то, что я делаю для тебя. И похоже, этот экзамен я сдала, судя по моим чувствам) Какие из моих предположений верны, я пока не знаю, но то, что они заслуживают внимания, это факт.

7. На серии вебинаров, которые проводил Павел, я выиграла целых 3 приза! Думаю, здесь не обошлось без моей части личности, о которой я рассказала выше, потому что не выиграла я только в первый день проведения вебинаров, до отработки. Но стоило мне принять эту свою Магиню, как бы она не выглядела, и я начала выигрывать каждый день! Для меня это важно, потому что выигрыш призов — это способ прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния. Одно из них — ликование, и обеспечить его себе — довольно сложная для меня задача. Однако когда я выигрываю, и особенно в этот раз, я это состояние проживаю сполна) Просто супер!

8. Отзыв на медитацию "Самоисцеление вместе силы". Этой медитацией я отрабатываю периодически возникающую у меня боль в шее, которая отдаёт в затылок. Недавно утром эта боль побеспокоила меня снова, и я решила её отработать проверенным способом. Последние разы, когда боль проходила прямо во время медитации, она была в виде кривой палки с заостренными концами. Один конец этой палки упирался в шею, другой — в затылок. Когда я поняла, что этот образ хорошо поддаётся отработке, он возникает у меня каждый раз при возникновении проблемы. И в этот раз появился он же.

Боль была достаточно ощутимая и продолжительная, и даже с трудом верилось, что медитацией её можно убрать. Минут через 10 после начала меня отвлёк звонок (он был важный, и я его ждала, но позже), однако к тому времени я с удивлением обнаружила, что боль уже прошла! Конечно, медитацию я доделала, но могу сказать, что подействовала она практически сразу. Такое впечатление, что у меня уже есть алгоритм избавления от боли в шее, связанный с этой медитацией) Ещё у меня мысль, что периодически боль появляется снова, потому что это зажим, связанный с каким-то внутренним конфликтом, который я не отработала. Удивительно, что я только сейчас это поняла. Вот так медленно, но верно разбираюсь в себе)

У меня есть ещё результаты, но пока я записала их только тезисно, чтобы не забыть. Расскажу о них в следующем отчёте. Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 138-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 218 благодарностей за день!

3. Неожиданный инсайт, касающийся обучения) Я с новой точки зрения поняла, почему конспектирую курсы и тренинги, причём даже учу их, многократно прослушивая одни и те же фрагменты по своей специальной методике. И это не просто получение знаний. Оказывается, я таким образом ставлю себе цели. Когда я что-то узнаю, я понимаю цель, к чему нужно стремиться. Ещё я поняла, что большая часть работы тут проходит мимо сознания, бессознательно. Т. е. я узнаю, даже прямо-таки впитываю какую-то информацию, и эта информация неосознанно либо трансформируется в цель, либо разбивается на цели, а потом я начинаю к этим целям стремиться, опять же, не только сознательно, но и бессознательно тоже. Так что в моём случае даже просто обучение не так уж бесполезно, как может показаться на первый взгляд)

4. Инсайт по поводу ранее непонятных мне ситуаций, касающихся моего мужа! В его жизни присутствуют два повторяющихся негативных сценария.

1. Часто, когда он приходит работать в какой-то бизнес, спустя некоторое время этот бизнес начинает разрушаться. Почему-то уменьшается количество заказов, или возникают проблемы с поставками, или ещё что-то в этом роде. В общем, дела в бизнесе начинают идти из рук вон плохо вплоть до его закрытия, хотя до устройства на работу моего мужа всё было хорошо. Я думала, почему так происходит, и пришла к выводу, что дело тут в Денежных Уровнях Развития Личности. Мой муж застрял на 3-м уровне, он с этим внутренне не согласен, он стремится на 4-й, поэтому и разрушает свои работы. Павел рассказывал об этом на СМ.

2. Он попадает в ситуации, где нужно выживать, и каждый раз он выживает там, где казалось бы, выжить невозможно.

И сейчас мне пришло понимание, как он это делает) В этом мне помогла информация о фру-пассивных, которую рассказал Павел на Живом Касте ШК УВК. Он сказал, что фру-пассивные, также как и аутисты, очень наблюдательны, но наблюдают они для того, чтобы строить системы, а не просто так. И я думаю, что как раз благодаря наблюдательности, построению систем и взаимодействию с людьми, у моего мужа это всё получается. Возможно то, что он наблюдает, он складывает в Кладовку Частей Систем (у аутистов это Кладовка Возможностей). И ещё у него есть Кладовка Систем — аналог Кладовки Алгоритмов, где эти части собираются в единое целое, в готовые системы.

Я думаю, что когда мой муж разрушает бизнесы, он делает это через построение системы разрушения, и эту систему он передаёт людям через взаимодействие с ними, т. е. делегирует. Конечно, это всего лишь моё предположение, но на мой взгляд оно заслуживает внимания. Что касается ситуаций выживания, возможно, тут тоже дело в построении систем, но уже касающихся выживания. На Живом Касте ШК УВК Павел рассказал, что у фру-пассивных развита интуиция, благодаря которой они видят результат ещё до того, как он произойдёт. Видимо, это и помогает им строить эффективные системы. Возможно, в ситуациях выживания мой муж строил такие системы, "вытаскивая" с помощью наблюдений их части из мира. Вот такие интересные  выводы)

5. Результат сразу двух МК — "Рациональный Результативный День" и "Внутренний Взрослый. Функция Трекинг мыслей и эмоций". Когда я законспектировала 1-й мастер-класс и почти закончила конспектировать 2-й, заметила, что у меня повысилась результативность) У меня прямо несколько раз за неделю получилось сделать все дела намного раньше запланированного времени и ещё оставалось 2-3 часа сверх того! Примерно половину этого высвободившегося времени я отводила на дополнительный отдых, выдавая себе что-то вроде премии за хорошую работу, половину — на дела, которые до этого планировала делать на следующий день)

Также я отрефлексировала, что я делала, чтобы получить такой результат, и поняла, что как минимум я отлавливала, замечала, что начинаю отвлекаться, тормозить, и задавала себе вопрос: "А что я сейчас делаю?". И если понимала, что делаю не то, что запланировала, возвращалась к запланированным делам. Эта практика была в каких-то предыдущих МК, и здесь она пришлась очень кстати. Кроме того, меня подгоняло то, что дела имеют свойство растягиваться по времени до бесконечности, если не ставить лимит времени на их выполнение. Об этом Павел рассказывал на мастер-классе.

Ещё я заметила, что периодически затягиваю дела из-за самосаботажа. Когда мне чего-то не хочется делать, я начинаю отвлекаться, например, на просмотр почты или соцсети. И такие вещи я тоже научилась отлавливать. Для того, чтобы справиться с самосаботажем, очень хорошо подходит техника "нарезка ломтиками", она меня спасает в подобных случаях. Видимо, после конспектирования МК "Рациональный Результативный День" я твёрдо решила не отступать от составленного с утра плана, и даже стараться перевыполнить его, а после МК "Внутренний Взрослый. Функция Трекинг мыслей и эмоций" научилась отслеживать импульсы, понимать, что следование этим импульсам приведёт к сливу времени и принимать соответствующие действия, чтобы этого не произошло. Замечательный результат!

6. Важное/ценное для меня из МК "Внутренний Взрослый. Функция Трекинг мыслей и эмоций". Этот мастер-класс про контакт с собой. И самый первый вопрос для восстановления контакта с собой, который нужно задать себе дословно: "О чём и что я думаю? Какой внутренний диалог происходит в моей голове? Какими словами я описываю ситуацию?". Контакт с собой — это по сути обратить внимание на себя — о чём я думаю? Что я чувствую в теле? Какие ощущения? Как отношусь к происходящему? И мы сделаем практику "Трекинг мыслей". Потому что трекинг мыслей — это задача Внутреннего Взрослого, который помогает быть осознанным. Потому что только если человек осознаёт, что с ним происходит, он может этим управлять. И фиксировать можно как телесные реакции (ощущения в теле), так и эмоциональные (раздражение, восхищение, восторг и т. д.). Эти вещи лучше разделять.

Для начала не нужно оценивать мысли, хорошие они или нет, а просто их отслеживать. На втором этапе можно уже отслеживать, что у меня есть мысли о том, что меня не устраивают мои мысли. У меня есть мысли о том, что я раздражаюсь, злюсь или ещё что-то чувствую. И задача — просто зафиксировать мысли. Даже если это мысль о том, что надо что-то сделать, делать пока не надо. Нужно просто замечать, какие у вас есть порывы, импульсы, и просто фиксировать, что они у вас возникают. Во время выполнения этой практики нужно быть "здесь и сейчас" и наблюдать, что происходит у вас в голове. Ещё можно отмечать мысли о намерениях, что я хочу что-то сделать или мне нужно что-то сделать. И что касается эмоций, которые по ходу дела возникают, то это уже не только эмоции, но и мысль, связанная с этой эмоцией. Например, я испытываю раздражение, и сейчас думаю о том, что раздражен(а). Или думаю о том, что меня раздражает.

Вы можете обращать внимание на свои эмоции и осознавать, как они оформляются в мысли. И какие у вас мысли по поводу эмоций. То, что мы называем Внутренний Взрослый — это осознанность, сознание, которое наблюдает за тем, что происходит. И чем больше у вас этот навык развит, чем больше осознанности, тем больше в жизни свободы. С помощью такого вот более внимательного наблюдения за своими мыслями вы можете углублять контакт с собой. Если вы будете делать регулярно эту практику, вы заметите, вокруг чего в основном группируются ваши мысли. Вокруг каких переживаний, ситуаций, людей. Какое отношение вы там формируете. Какой внутри у вас происходит диалог. И постепенно вы сможете выяснить, что происходит в вашей голове регулярно. Какие эмоции, какие логические цепочки внутри своей головы вы прокручиваете. И таким образом вы можете выявить свои типовые реакции, в том числе свои типовые автоматизмы.

Например, если какая-нибудь цепочка мыслей вызывает у вас раздражение, грусть или тоску, в следующий раз, когда она у вас возникнет, вы можете её осознать, осмыслить. Это поможет остановить мешающий вам автоматизм, потому что вы уже знаете, куда вас это приведёт. Также вы можете наблюдать мысли над мыслями, когда вы наблюдаете за собственными мыслями как бы со стороны, с позиции наблюдателя. И это всё ещё мысли. Т. е. тут могут быть разные слои, и это нормально. И мысли возникают в ответ на какую-то ситуацию, какой-то триггер, когда что-то происходит, вы по этому поводу что-то думаете, что-то чувствуете, и эта ситуация раскручивается до какой-то сильной эмоции. И обычно мы осознаём себя уже в какой-то конечной точке, когда уже всё случилось. Но если вы понаблюдаете за предшествующими шагами, вы обнаружите, что была какая-то цепочка эмоций, мыслей или чувств, которая привела к этой реакции. И если вы такую цепочку понаблюдаете некоторое количество раз, вы уже в начале цепочки будете знать, к чему вас это приведёт, и сможете поступить по-другому.

Наблюдения за собой можно заносить в Дневник саморефлексии. Например, фиксировать основные темы в мыслях, замечать цепочки мыслей и т. д. Через эту практику вы можете многое узнать о себе: о том, как вы устроены, как устроены реакции в вашей голове, почему вы испытываете те или иные чувства, как вы их создаёте. И эта практика для начинающих. Есть практика для продвинутых, и она касается Кольца Восприятия Информации, которое рассматривалось на тренинге по психотипам. Шесть прав личности соответствуют 6 процессам, которые происходят в голове автоматически. Вы задаёте себе шесть вопросов: 1. Что сейчас происходит со мной? Что я вижу/слышу снаружи? Что я ощущаю внутри/снаружи себя? И здесь мы говорим именно про ощущения, а не про чувства или эмоции. 2. Когда вы осознали, что с вами происходит на уровне фактологии, вы отвечаете себе на вопрос: а что я сейчас чувствую? Какие у меня эмоции, переживания? Ярких эмоций может и не быть, но хорошо замечать у себя слабые непроявленные эмоции, потому что например большое раздражение берётся из маленького раздражения. 3. Что я сейчас думаю? Какие у меня мысли? 4. Какое решение я принимаю? 5. Далее идёт блок мотивации. Вы думаете: то, что я решил(а), хочу ли я этого или хочу чего-то другого? 6. Достаточно ли я этого хочу, чтобы это сделал(а) я сам(а) или чтобы это сделал кто-то другой?

Далее возвращаетесь на шаг 1 и проходите по этим вопросам ещё раз. И так по кругу. На этом стоят все психотипы. По этому Кольцу Восприятия ваша психика работает постоянно. Вы любое решение в своей жизни, и большое, и самое маленькое, всегда принимаете, проходя эти 6 шагов. И трекинг мыслей очень хорошо сочетается с практикой "Бездействие". Есть ещё одна практика для самых продвинутых — если вы попали в сильный негатив, вы можете начать "раскручивать" это в обратном направлении: а что я думал(а) до этого, а что я чувствовал(а) до этого? Так вы сможете восстановить всю цепочку, которая ввергла вас в негатив, и это исправить.

7. Отзыв на 55-ю медитацию о денежной силе. Эту медитацию я решила сделать, поскольку у меня возникли денежные проблемы. Деньги, которые я получаю именно для своих нужд, мне стали приходить достаточно редко. Вообще, деньги приходят, но через мужа. Засада тут в том, что по договорённости, которую я же и инициировала, я могу его деньги тратить исключительно на ежемесячные расходы. Всё, что сверху, это уже его личная собственность. Вот и получается ситуация, что видит око, да зуб неймёт. Вроде бы я вижу деньги, могу их взять, пересчитать, но вот тратить на себя не могу(( Это я и решила исправить с помощью медитации.

Как обычно, образы оказались очень интересными и информативными. Денежная сила была далеко, на горизонте, крохотная жёлтая звёздочка. Потом над ней появился стеклянный потолок. А затем у потолка образовалась агрессивная клыкастая пасть. Спустя какое-то время потолок разлетелся на осколки, из которых собрался человек типа статуэтки Оскара, но из стекла. Он побежал ко мне, даже стало страшно, но в это время рядом со звёздочкой появился папа, которому этот человек принадлежал. Я приказала человеку (прямо так: "Я приказываю тебе!", чего раньше никогда не делала) вернуться к тому, кому он принадлежит. Он остановился, как-то виновато развернулся и пошёл к папе. Думаю, это был его Внутренний Ребёнок, потому что папа его обнял, погладил по голове и принял внутрь себя. Кстати, у папы всегда были проблемы с деньгами, поэтому неудивительно, что мои денежные проблемы связаны с ним.

Далее образ денежной силы приблизился ко мне, стал огромным полупрозрачным шаром, навис надо мной, но в нём было что-то пугающиее. Я пропустила его через фильтр, и поняла, что меня пугало. У него была огненная кромка. Это оказалась папина агрессия, и она ушла к нему, а ко мне прошёл небольшой золотистый шар. Потом он упал на землю и оттуда появился столб энергии. Мне захотелось напитаться этой энергией. После этого я приняла его внутрь себя, и когда стала разговаривать с ним как с ребёнком, поняла, что это Внутренняя Девочка, которая отвечает за появление лёгких денег в моей жизни. И я увидела ВК — между мной и ней было недоверие — почему-то она не доверяла мне, а я ей. Отработать в этот раз мне это не удалось, но я поняла, что у меня насобиралось достаточно много ВК, связанных с деньгами. Буду продолжать отрабатывать.

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 137-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 182 благодарности за день!

3. Когда на прошлой неделе я думала о том, что "очень хочу" вынуждает требовать, я задумалась, как это происходит у фру-пассивного. Ведь родители с детства требовали от него результатов, но запрещали делать при этом. И он научился делать, не делая. Тогда получается, позже это перешло во внутренний мир, в отношения Внутреннего Родителя и Ребёнка. Т. е. Внутренний Родитель фру-пассивного требует результаты с Ребёнка. И мне пришла мысль, что это частный случай, когда тот самый "ключик" от склада с ресурсами можно получить требованием. Хотя возможно родительская Ценность Любовь и детская Доброта тут тоже влияют, т. е. Родитель хотя и требует, но из любви, а Ребёнок выдаёт из доброты.

Это как с аутистом, только наоборот. В случае с аутистом Родитель обязан выделять ресурсы на "хотелки" Ребёнка, а в случае с фру-пассивным Ребёнок должен выдавать идеи, интуицию, вдохновение ("ключ") по требованию Родителя. Например, у моего фру-пассивного мужа бывали случаи, когда он оказывался что называется на волосок от смерти. И каждый раз каким-то чудом ему удавалось выжить. Почему он приводил себя в такие ситуации — отдельный вопрос, но думаю, что выжить ему удавалось как раз потому, что в критический момент Родитель требовал от Ребёнка результат, идеи, интуицию, и Ребёнок этот результат выдавал. Причём тут речь не о том, что нужно было что-то делать максимально быстро, а о принятии правильных решений, об интуитивном принятии.

Например, однажды, когда муж работал на Сахалине, ему пришлось подниматься в гору на грузовике по обледенелой дороге. Если бы машина начала скользить, она бы кубарем покатилась вниз, что означало неминуемую смерть. Муж сказал, что когда он почти добрался до ровной дороги, и грузовик уже практически не ехал, ему посчастливилось найти кусочек асфальта без льда, зацепиться за него, и только благодаря этому он смог проехать подъём. Т. е. тут нужно было точно выбрать правильные действия, и я думаю, что в условиях жёсткой нехватки информации это под силу только Ребёнку. И Ребёнок это сделал по требованию Родителя, потому что вопросами выживания занимается исключительно он.

4. Думаю, спустя полгода можно приоткрыть завесу тайны и немного рассказать о существенном увеличении дохода моего мужа) Началась эта история в августе прошлого года, когда мужа уволили по сокращению. Как и положено фру-пассивному, поначалу он порыпался немного в поисках работы, но осознав тщетность своих усилий, прочно обосновался на диване. Это продолжалось месяц, до сентября. Я предупреждала мужа, что деньги рано или поздно закончатся, а содержать я его не буду. Однако всё было напрасно, пока не вмешалась дочь. Наслушавшись наших разговоров, она начала причитать, что теперь мы все умрём от голода, потому что папа без работы, и не собирается её искать.

И тут случилось чудо) Муж, не вставая с дивана, протягивает руку к телефону и делает всего один звонок своему знакомому. Спрашивает, может ли тот помочь с работой. Знакомый отвечает, что да, муж собирается, уезжает, через несколько часов возвращается, приносит 1 000 р.) Вот так всё и началось. Надо сказать, что на новой работе у него не только зарплата в 3 раза больше, чем была на прошлой (хотя и на прошлой была выше, чем он зарабатывал до этого), так ещё ему выдали машину, причём не самую плохую, т. е. комфортом он себя обеспечил тоже. И кстати, именно благодаря этому увеличению дохода муж спокойно подарил мне новый телефон с салона на Новый год. С его прежней зарплатой он конечно позволить себе такую покупку не смог бы. Вот на такие вещи способны фру-пассивные, когда жена обучается у правильного человека)

5. С моим мужем произошёл удивительный случай, который наглядно показывает, на что способны фру-пассивные во взаимодействии с людьми) Как я уже рассказывала, по работе он сейчас ездит на машине (удобно, кстати, по сути он ей пользуется, но все расходы несёт хозяин), и периодически берёт в поездки дочь. И вот произошла неприятная история. Муж поехал с дочерью, и когда стоял на одном из перекрёстков на светофоре, не увидел сигнал, т. к. светофор загородил автобус. Он подумал, что загорелся зелёный, и поехал. А оказалось, что горел всё ещё красный свет, т. е. муж жёстко нарушил ПДД.

Мало того, на перекрёстке с ним поравнялась полицейская машина, его обматерили, он извинился за нарушение, но ДПС-ники сказали ему следовать за ними, видимо, для составления протокола. После перекрёстка они повернули, а муж как-то на автомате проехал прямо, и убедившись, что его никто не преследует, поехал по своим делам. В тот день, да и другие тоже, он много ездил по городу, т. к. его работа связана с поездками, но его никто не останавливал, как будто ничего не произошло. Что он сделал для того, чтобы ситуация обернулась именно таким образом, я не знаю, возможно, тут сыграло роль, что муж ехал с дочерью, но думаю, всё же без участия Внутреннего Ребёнка тут не обошлось)

6. Я закончила конспектировать СГ3! Конспектировала я только теорию, трансы-техники без музыки и интересную информацию из Живых Кастов, поэтому времени на это ушло не так много, как на СМ и "Золотой гипноз". При этом мне ещё предстоит выполнять домашние задания, их я сделала не все, но огромный плюс здесь в том, что теперь у меня высвободилось время на следующие конспекты) Я решила, что это будут Мастер Классы Быстрого Развития. В результате если раньше на эти МК у меня был отведён 1 час в день, то сейчас 3) Хотя я конспектирую курсы и тренинги параллельно с выполнением других дел, всё же сейчас процесс конспектирования МК значительно ускорился, чему я очень рада))

7. С помощью интуиции, везения и магических способностей я купила дочери рабочую тетрадь в школу! Сама покупка не такая уж и значимая, но вот обстоятельства, при которых это произошло, определённо заслуживают внимания. Началось всё с того, что на родительском собрании классный руководитель сказала, что на следующий учебный год понадобится рабочая тетрадь. Я не придала этому особого значения, т. к. впереди ещё полгода, однако на следующий день с утра в чат класса написала председатель родительского комитета и предложила купить тетради для всех желающих. Также она сообщила, что деньги можно сдать в течение ближайшей пары часов, после этого она сделает заказ. Я решила, что заказывать не буду, т. к. ближе к лету другие учителя тоже дадут список тетрадей на учебный год, т. е. всё равно в магазин ехать придётся, тогда всё и куплю.

Но обстоятельства сложились по другому) Во-первых, через 2 часа сбор денег не закончился. Во-вторых, я начала думать о цене — интересно, эта тетрадь дороже или дешевле, чем там, где я всегда покупаю? Тем временем председатель объявила, что сбор закончен, однако ещё пара человек сделали заказ. Тут меня начала усиленно дёргать интуиция, что всё-таки не мешало бы позвонить в магазин и узнать цену на эту тетрадь. Конечно, я могу купить её потом вместе с другими тетрадями, но не будет ли это дороже? Я позвонила в магазин (сначала написала сообщение, но почувствовала, что надо звонить, причём срочно), и узнала, что эта тетрадь там дороже на 30%! Я поняла, что нужно заказывать с классом, перевела деньги, и после этого председатель написала, что сбор окончен, деньги больше не принимаются, она делает заказ. Как будто меня дождалась)

Но и это ещё не всё. Спустя некоторое время она сообщила, что произошёл сбой, и она нечаянно сделала заказ 2 раза (и оплатила тоже). И количество тетрадей написала. Я поняла, что на меня и ещё одного человека изначально она тетради не заказала (наверное, хотела позже вернуть деньги), но совершенно магическим образом обстоятельства сложились так, что заказала она в итоге и на меня, и на весь остальной класс, и ещё и осталось. При этом логично было бы предположить, что проще было решить этот вопрос через службу поддержки, чтобы дубликат заказа отменили и деньги вернули, но вместо этого она решила согласиться на оплату излишков со своих денег, а тетради пристроить в другие классы. На мой взгляд, решение нелогичное, но в конце концов, тетрадь по низкой цене, и чтобы при этом всё сделали за меня, мне нужна, поэтому такое решение меня вполне устраивает. Такая вот магия))

8. Отзыв на 21-ю медитацию о завершении отношений. На самом деле результат от этой медитации я получила несколько недель назад, но не рассказывала о нём, проверяя, насколько он устойчивый. Итог мне понравился и даже удивил меня, поэтому пишу о нём сейчас. Недавно я упоминала о том, что у меня произошёл конфликт в сети. По отношению к агрессору я чувствовала страх, который достаточно успешно отрабатывала медитациями из СтопТревоги. Однако интуиция подсказала мне, что этого недостаточно. Мне пришла подсказка, и даже желание сделать с этим человеком медитацию о завершении отношений, хотя я лично с ним не знакома. При этом я знаю, что лучше эту медитацию делать стоя, однако решила всё-таки сделать лёжа, как я привыкла.

Результат оказался удивительным и даже поразительным) Во-первых, исчез вновь появившийся страх перед агрессором. Я перестала его бояться, вообще. А потом каким-то чудом начал угасать его интерес ко мне! До медитации он пытался меня достать, создав подделку под мой аккаунт в ВКонтакте и распространяя от моего имени всякие гадости. А после отработки ни с того ни с сего начал творить такую ересь, что я подумала, что он реально повредился умом. Эту подделку под мой аккаунт он начал собственноручно уничтожать. Агрессор делал такие действия, чтобы модераторы этот аккаунт забанили. Причём мне эти его действия не приносили никакого вреда. У меня сложилось впечатление, что он всеми силами хочет со всем этим расквитаться и убрать из своей жизни. Надо сказать, что этой цели он достиг. После нескольких предупреждений аккаунт забанили, и агрессор исчез)

По прошествии нескольких недель могу сказать, что больше он не появлялся, как будто потерял всякий интерес ко мне. И всё это случилось сразу после отработки. Я ещё вспомнила, что особенно сильно мне стало легче, когда в медитации произошёл обмен ожиданиями. Меня прямо отпустило тогда) О таком эффекте техники "Отпускаем якоря" я слышала, что преследователь вдруг куда-то пропадает, но не думала, что когда-нибудь прочувствую это на себе. При этом что интересно, моё поведение никак не изменилось, просто этот человек как будто принял решение насчёт меня. Прямо-таки необъяснимое явление) Ситуация, конечно, малоприятная, но эффект всего от одной медитации просто невероятный!

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Внутренний Родитель. Функция рациональной результативный день". Для того, чтобы понять, в какую сторону вам прокачивать Рациональный Результативный День, нужно разобраться, к какому из двух архетипов вы относитесь: Мамкин Предприниматель (Умный и Бедный) или Задолбанный Трудоголик (Трудяга Фермер). Вообще, помимо них существуют ещё Силовики-беспредельщики и Хитрые Проныры, но большинство людей относятся именно к одному из этих двух архетипов. В зависимости от того, к какому архетипу вы относитесь, у вас будут разные задачи. У Трудяг Фермеров обычно функция Родителя хорошо прокачана. Они способны много работать, невзирая на препятствия, и им трудно остановиться. Мамкины Предприниматели постоянно собираются начать что-то делать, но никак не соберутся. У них проблемы с продуктивностью. Задолбанные Трудоголики не умеют отдыхать. Я бы отнесла себя к Мамкиному Предпринимателю, хотя с отдыхом у меня тоже проблема.

У Мамкиного Предпринимателя первая проблема, которую ему нужно решить — это неспособность организовать себя и делать дела на результат, а не на процесс. Мамкины Предприниматели — это процессники. И для них очень хорошо подходит инструмент Рациональный Результативный День. Задолбанный Трудоголик не может заставить себя отдохнуть, остановиться, обеспечить себе развлечение, хобби. Это машина для работы, потому что они живут в состоянии повышенной тревожности. И как только они начинают отдыхать, у них сразу появляются страхи, что он проводит время без пользы, что он не тем занят. Мамкины Предприниматели не могут сосредоточиться, собраться, сфокусироваться, они всё время меняют планы. Трудоголики часто уделяют время кому-то другому, а не себе.

И Мамкин Предприниматель будет использовать Рациональный Результативный День для того, чтобы наконец сделать те дела, которые он всё время откладывал. Для этого ему нужно научиться делать через "надо". А задача Трудяг Фермеров — заставить себя отдыхать, заниматься чем-то для души. Именно заставить, так как для них работа важнее всего остального. Одно из любимых "развлечений" Трудяг Фермеров — "контрабанда" работы, когда они находят способы в выходной поработать. Типа чуть-чуть поработаю и дальше буду только отдыхать. Или раз мы встречаемся только в обед, то с утра я поработаю. И трудоголику нужно научиться это пресекать.

Что такое Рациональный Результативный День? Это день, который полностью посвящён функции Внутреннего Родителя, результатам. Настроения, хочется-не хочется, или новых решений в этот день нет. Этот день полностью посвящён разуму, а не эмоциям. Такой дисциплинированный строгий день. И есть два способа этот день себе организовать. 1. Расписание на день по времени (как в ВУЗе пары). 2. Список задач с границами времязатрат, то есть когда вы записываете в список задачи, и к каждой задаче прописываете время, которое займёт её выполнение. Это, кстати, тот вариант, который использую я. Время прописывать важно, потому что задачи имеют свойство растягиваться и занимать любой объём времени, если его не прописать заранее. Особенно это касается творческой работы — проекты, презентации и т. д. Их можно "дошлифовывать" до идеала бесконечно, поэтому ставить на такие задачи лимит времени обязательно!

И когда вы делаете Рациональный День, ваша задача — строго определить, чем вы занимаетесь, а чем не занимаетесь. Например, вы для себя решаете, что в этот день все соцсети у вас под запретом. Кроме того, вы отменяете перепринятие решений и рефлексию. Т. е. вы составили план, пусть даже неудачный, и вы следуете этому плану без отклонений. Все ошибки исправите при следующем планировании. Если вы понимаете, что не успеваете доделать до конца какую-то задачу, вы просто переключаетесь на следующую. И вы не задаётесь вопросом, нравится вам это делать или нет. Вы просто делаете то, что запланировали, потому что это продвигает вас к вашим целям. И в Рациональном Результативном Дне хорошо применять запуск и завершение процессов. Также имеет смысл задавать вопрос: "А что я сейчас делаю?". И если я делаю не то, что запланировал(а), возвращаться к запланированной задаче.

Рациональный Результативный День лучше делать в понедельник-вторник, затем среда — "полувыходной", четверг-пятница работаем, суббота-воскресенье — отдых. При этом Рациональный Результативный День можно применять как к работе, так и к отдыху, в зависимости от архетипа. Если вы Мамкин Предприниматель, то на это время вы отключаете поиски себя, размышления, рассуждения, обучение, прописывание чего-нибудь и т. д. Вы просто делаете задачи. Если вы трудоголик, то же самое вы применяете к отдыху. Вы делаете себе дни Рациональных развлечений, хобби, отдыха. И в такие дни накладываются ограничения на работу. То есть вы не занимаетесь работой вообще, отключаете телефон, рабочие чаты, не занимаетесь обучением, не проходите тренинги и т. д. Если вы работаете головой, то лучше дать себе какие-то физические нагрузки, например, покопаться на огороде, съездить в лес, на рыбалку или что-то в этом роде. Можно сделать отдых в виде списка задач с временем. Причём делайте себе по времени не верхнюю границу, а нижнюю. Например, минимум час порисовать. Или минимум 2 часа почитать интересную развлекательную книгу. И делать это нужно из позиции Родителя, а не Ребёнка.

Если вы Мамкин Предприниматель, отдых в течение дня себе тоже запланировать можно. Т. е. если целый день в таком режиме вы не можете делать, сделайте несколько часов. Выбирайте себе задачу по силам. Выберите себе время для Рационального Рабочего Дня и к чему вы его будете применять — к работе или отдыху. Далее составьте план — либо жёсткий по часам, либо план задач с ориентировочными времязатратами. Также установите время — минимальное в случае отдыха и развлечений, максимальное в случае работы. Вот такой конспект)

Что касается меня, то я составляю себе список задач на день с лимитом времени на каждое дело, и следую плану. Почти всегда я успеваю сделать всё, что запланировала, и даже ещё остаётся время на вечернюю прогулку. Отдых я планирую тоже — это так называемый Блок Радости, на который я выделяю 30 минут в день, и раз в месяц День Радости, когда я целый день делаю то, что меня радует)

Павел, благодарю за полезные знания!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за комментарии к моим отчётам! У меня появились новые инсайты, о них я расскажу) В общем, я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 136-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день конечно же был Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 202 благодарности за день!

3. Инсайт, который я получила благодаря комментариям Павла на мои отчёты) Он обратил внимание на мою мысль о том, что Родитель — это склад с ресурсами, а Ребёнок — ключ от этого склада. И мне пришло более глубокое понимание этого аспекта. Что такое этот самый "ключ"? И как он открывает доступ к ресурсам бессознательного? Я пришла к выводу, что с помощью вкладывания ожиданий. Если ожидания идут от Родителя к Ребёнку, они идут как поддержка, а ещё лучше, если это будет поддержка с восхищением ("Я знаю, что у тебя всё получится, что ты обязательно справишься! Ведь ты такой классный, чудесный и замечательный!"). Это же и ожидания по сути (я ожидаю, что у тебя всё получится). И ответ на эти ожидания — вдохновение. Это то, что даёт Ребёнок. Тот самый "ключ")

Вдохновение открывает "склад" с ресурсами. Оно приводит в состояние потока. Когда человек в потоке, ощущение, как будто крылья за спиной появляются. Что это за крылья? Это открытый нараспашку склад с ресурсами. Потому что в потоке ощущение, что я всё могу. Конечно могу, у меня же склад открыт, где есть всё, что нужно для исполнения желания. То есть в этом состоянии ресурсы бессознательного расходуются не только для поддержания жизнедеятельности, но и для лёгкого получения желаемого. По крайней мере, именно это я чувствую, когда изредка попадаю в состояние потока. А потом я словила ещё один инсайт)

4. Вдохновение, идущее от Ребёнка, этот самый "ключ", означает посыл — хочу, но сам(а) не справлюсь. Ну и остальные части формулы. И тогда со "склада" выделяются те самые ресурсы. Расскажу, как это происходит у меня на примере очереди в банкомат. В супермаркете рядом с моим домом есть один-единственный банкомат, который мне периодически нужен. И поскольку он один, к нему часто собирается внушительная очередь. А мне хотелось бы, чтобы очередей не было. Понятное дело, что это желание идёт от Родителя, потому что думаю, Ребёнка очереди в банкомат волнуют мало. А вот с точки зрения Родителя стоять в очереди — значит тратить время без пользы.

И поэтому когда я туда иду, по дороге я даю восхищение авансом своей Внутренней Девочке. Я ей говорю, что у неё обязательно получится сделать так, чтобы очереди не было, что она сильная и мощная Магиня. У неё появляется уверенность и вдохновение, это желание становится её желанием тоже, потому что если оно исполнится, она почувствует, какая она здоровская и классная. И она своим "ключиком"-вдохновением открывает родительский "склад" с ресурсами, и вуаля, желание исполняется) Получается у меня не всегда, но процентах в 80 либо очереди вообще нет, либо передо мной стоят 1-2 человека, и пока я достаю карточку и деньги, чтобы положить на карту, эти люди уходят. У меня даже мысль появилась, что по этому же принципу работает Дыхание Везения. С помощью этого дыхания мы заряжаем "Родительские" желания вдохновением Ребёнка. Ну и следом ещё один инсайт)

5. Я задумалась, почему у аутистов такой механизм работает лучше, чем у людей других психотипов. Причём мне захотелось рассмотреть этот аспект с точки зрения вышесказанного. И я пришла к интересным выводам) Ведь в ответ на лёгкое исполнение желания что происходит? Взрыв позитивных эмоций и жизненной энергии со стороны Ребёнка. Я бы даже сказала, что Ребёнок даёт заряд жизни типа как дефибриллятор. Поэтому ещё наверное в числе прочего у аутиста Родитель исполняет желания легко из-за Ценности Жизнь. Без лёгкого исполнения желаний Ребёнок угаснет, в нём энергии мало, поэтому его периодически нужно поддерживать этими автоматически исполнившимися желаниями, чтобы их исполнение сгенерировало новый заряд жизненной энергии. Т. е. в случае с аутистом автоматическое исполнение желаний необходимо для выживания. У людей других психотипов энергии для жизни достаточно, поэтому изначально им такая способность не нужна. Вот такая интересная мысль)

6. Мне захотелось с этой новой точки зрения рассмотреть ещё пару аспектов. Один из них — почему если сделать желание вопросом выживания, оно исполняется путём невероятных усилий? Года 1,5 назад я уже думала об этом, и тогда пришла к выводу, что вопросами выживания занимается исключительно Внутренний Родитель, а те желания, где не задействован Ребёнок, легко не исполняются. Тогда я толком не понимала, как именно Ребёнок влияет на автоматическое исполнение желаний, но чувствовала, что без него не обойтись. Я даже вспомнила, что когда впервые задумалась о том, как это происходит, первая мысль, которая мне пришла — у меня внутри есть очень мощный Ребёнок, для которого нет ничего невозможного. И желания исполняются как раз благодаря отсутствию ограничений.

А теперь я понимаю этот механизм ещё лучше) Когда дело касается выживания, Внутренний Родитель не будет обращаться к Ребёнку за вдохновением. Если у него нет готовых алгоритмов, он просто начнёт "пинать" сознание как можно быстрее решить этот вопрос через "надо". И тогда такое желание, привязанное к выживанию, становится обыкновенной целью, которая достигается исключительно на сознательных усилиях. Потому что "склад" с ресурсами закрыт. Я бы даже сказала, что такой вариант — это на самом деле просто способ замотивировать себя. Но ни о каком лёгком исполнении желаний тут речи не идёт. Потому что если например у человека неожиданно случился форс-мажор, допустим он сломал ногу, у Внутреннего Родителя есть программа самоисцеления на этот случай. Тут ресурсы выделяются автоматически. Но если вопросом выживания становится новая машина, Родитель не знает, как это "вылечить". Потому что тут нужно вдохновение, идеи и интуиция Ребёнка. Можно даже сказать, что у суперкомпьютера Родителя нет готовой программы на этот случай, и программу для него может написать только Ребёнок. Поэтому у Родителя не остаётся другого выбора кроме как заставить человека достигать цели на сознательных усилиях.

7. Второй аспект, который я хотела рассмотреть, касается "очень хочу". "Очень хочу" означает "чем быстрее, тем лучше", и оно вызывает нетерпение. А нетерпение побуждает требовать. Тут либо Ребёнок требует с Родителя ресурсов, либо Родитель с Ребёнка вдохновения. А тебования как правило вызывают отказ. Если Родитель будет требовать с Ребёнка вдохновения, силой заставить Ребёнка его дать вряд ли получится. И наоборот, если Ребёнок начинает требовать ресурсы с Родителя, вся его энергия сольётся в это "очень хочу". Он просто не сможет дать Родителю вдохновение, интуицию, состояние потока. А значит и лёгкого исполнения желания не получится.

8. Инсайт из мастер-класса "Оптимальные расходы") Я поняла, что если дело касается радости, т. е. покупка с целью порадовать себя, то тут я ставлю себе бюджет, и в рамках бюджета смотрю не на цену, а на то, что доставит максимум радости, что мне сейчас хочется. Если же речь просто про обеспечение жизнедеятельности, то тут я экономлю. Но экономия у меня происходит не спонтанно, а через правила. Например, я покупала какой-то продукт в одном магазине, а потом нашла его же в другом (в фирменной точке, например), где он стоит дешевле. И теперь я постоянно хожу в этот магазин. Или есть какие-то базы, которые находятся далеко, но товары там стоят дешевле, чем в магазинах рядом. В этом случае я делаю там закупки оптом на несколько недель или месяцев вперёд. И тогда не приходится каждый раз думать, где что купить.

А вот с радостью я уже на цены не смотрю, если это укладывается в бюджет. И то же самое касается подарков близким. У меня есть определённая сумма, и в рамках этой суммы я выбираю то, что человека наверняка порадует, даже если цена на эту вещь завышена. Т. е. в обычных обстоятельствах я такую вещь не купила бы, потому что это дорого, но если это для радости себе или близкому человеку и укладывается в установленные границы, то я спокойно её покупаю)

9. 8 марта я устроила себе День Радости! На этот раз разнообразия в нём было меньше из-за погоды — почти весь день шёл снег и был сильный ветер, метель, поэтому поездку я организовывать не стала. Вместо этого я решила сходить в близлежащий магазин и купить себе в рамках бюджета какую-нибудь понравившуюся вещь) В списке желаний у меня были джинсы и платье, их я и пошла искать. Интересно, что когда я выбирала, в первую очередь я смотрела на то, нравится мне это или нет, а не на цену. Это ещё раз доказывает, что в установленных пределах на радости я не экономлю. Из платьев мне ничего не понравилось, а вот джинсов я выбрала целых 3 штуки и пошла в примерочную. Из трёх вариантов я выбрала один (цена, кстати, оказалась весьма демократичной), а на кассе меня ждал сюрприз) Во-первых, в честь 8 марта в магазине действовала скидка 20%, и демократичная цена стала ещё более демократичной, а во-вторых, мне подарили цветок. Мелочь, а приятно, тем более, в такой день) Кроме того, муж оплатил для всех нас набор пицц (роллы на каждый День Радости мне уже поднадоели).

Также в этот день я занималась скрапбукингом и читала много фантастики. С фантастикой у меня возникла проблема, которую я успешно решила. Дело в том, что я закончила читать все интересные произведения Айзека Азимова и начала думать, что читать дальше. Мне хотелось, чтобы это были хорошие фантастические рассказы, но я не знала где их найти. После недолгих интуитивных поисков я наткнулась на статью в "Википедии" о премии "Хьюго", которая вручается за лучшие фантастические рассказы. И там даже таблица есть, где перечислены произведения и их авторы. Так я нашла лучшую фантастику) Более того, в числе победителей был Роберт Шекли, и я вспомнила, что в детстве это был один из моих любимых авторов наравне с Айзеком Азимовым. Так что после чтения рассказов из таблицы буду читать его) Могу сказать, что рассказы оказались настолько интересными, что я даже спать легла на час позже обычного. В общем, этот День Радости оказался хотя и не самым лучшим, но тоже вполне неплохим)

10. Неожиданно легко я нашла и купила подарок дочери на день рождения! Я уже давно решила, что это будет настоящая "взрослая" сумка из натуральной кожи. На 14 лет то, что надо, учитывая, что до этого сумки у дочери были детские, не считая одной из дешёвого дерматина, которая уже давно развалилась. Надо сказать, у меня было чёткое представление о том, какого размера должна быть эта сумка, какого цвета, что в неё должно помещаться и т. д. Кроме того, я знала, где есть большая вероятность её найти. Знала, потому что пару лет назад муж купил мне сумку, хорошую, кожаную, дорогую по сравнению с тем, что у меня было до этого. Я рассказывала об этом в своих отчётах (всё-таки вести Дневник Успеха очень полезно)) Так вот, несмотря на то, что сумкой я активно пользуюсь уже 2 года, она по-прежнему сохраняет первоначальный вид. И за подарком для дочери я пошла в тот же магазин. Я не ошиблась — там как раз была одна сумка, подходящая под мои параметры. Как будто меня дожидалась. Вот так у меня работает интуиция)

Павел, огромная вам благодарность за мои результаты!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 135-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Несмотря ни на что, у меня получается)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 183 благодарности за день!

3. В это раз у меня много практических результатов, поэтому расскажу прежде всего о них) Первый результат — с помощью интуиции я нашла и купила нужную мне вещь дёшево! Это бытовая химия, которой я пользуюсь сама, а излишки продаю. Дело было так. Ко мне обратился мой постоянный клиент, который поинтересовался, что у меня есть в наличии. А у меня как раз был сделан заказ. Я позвонила поставщику, чтобы узнать, где он, и мне ответили помимо этого, что сейчас химия сильно подорожала, нужно было больше заказывать по старым ценам. И у меня это прямо в голове отложилось, мысль, что нужно заказать ещё. Оставался вопрос, где заказать.

Я поговорила с клиентом о сроках поступления, и он в числе прочего вскользь сказал, что  ищет эту химию в интернет-магазинах. Однако как я поняла, он ищет маленькую упаковку, а я покупаю большую, потому что оптом получается значительно дешевле. И у меня в голове сработал сигнал — ведь можно поискать в интернет-магазинах именно большую упаковку! Раньше я пыталась найти дешевле, чем покупаю сейчас, но безуспешно, "мой" поставщик предлагал самые низкие цены. Но в последнее время цены он начал часто повышать, и интуиция подсказала мне, что возможно я могу найти более выгодные условия. Я начала искать, и очень быстро нашла эту химию в нужной мне упаковке дешевле на несколько тысяч рублей, да ещё и с быстрой и бесплатной доставкой! В общем, здорово получилось)

4. Восстановила нужные мне файлы быстро и бесплатно! У меня уже давно сломался внешний жёсткий диск. Мне на нём нужна была всего одна папка (вспоминаю мастер-классы о функциях Внутреннего Родителя, где Павел рассказывал о важности порядка в файлах). И вот в процессе прохождения одного из курсов мне понадобился файл, находящийся на этом диске. Без этого файла обучение у меня бы застопорилось. И я начала искать способы восстановления информации. До этого у нас уже ломался жёсткий диск, и я отдавала его в ремонт в фирму, которая находилась рядом с домом. Я решила повторить прошлый успешный опыт, и для начала позвонила в эту фирму. Однако оказалось, что они съехали, находятся в другом конце города, ехать до них нужно на двух транспортах, причём 2 раза, чтобы отвезти диск и чтобы его забрать, и к тому же восстановление информации будет стоить дорого.

И тут я уловила сигнал от бессознательного, что если всё стало настолько проблематично, это неспроста, значит существует лёгкий способ, и мне просто нужно его найти. Я полезла в интернет и после недолгих поисков нашла отличную программу для восстановления! Странно, что раньше я не могла её найти. Программа оказалась очень эффективной, и даже бесплатной версии мне хватило, чтобы восстановить свою папку вместе с нужным файлом) На всякий случай, для себя и для других, кому это может быть интересно, программа называется DMDE, и она сэкономила мне кучу времени и несколько тысяч рублей)

5. Дочь в очередной раз "отменила" себе уроки, причём даже без применения каких-либо техник) Ей задали тест по русскому языку с ограничением по времени выполнения. Дочь про него благополучно забыла и вспомнила только утром перед школой. Тест можно было сделать и после школы, но времени там бы оставалось впритык, и к тому же предварительно нужно было договориться с учительницей. И что вы думаете произошло? У дочери отменили 2 последних урока, включая тот, по которому был задан тест! В итоге она пришла домой раньше времени и спокойно сделала задание. Более того, она очень не хотела ходить в школу, и как-то так получилось, что русского языка и ещё двух предметов у неё не было всю неделю! В общем не учёба, а халява сплошная. Как это ей удаётся, я не понимаю, но наблюдать за такими вещами очень интересно)

6. Ещё один результат, связанный с дочерью) У неё каким-то волшебным образом исчезла паховая грыжа! Грыжу обнаружили, когда дочери было 4 года, почти 10 лет назад, и тогда врач сказал, что нужно оперировать, сама она не пройдёт. Тогда я так и не решилась на операцию, потому что за год до этого дочери удаляли кисту на брови, и впечатления от этого и у меня, и у неё, остались, мягко говоря, не самые приятные. И это внутреннее сопротивление продолжалось и в последующие годы. Т. е. хотя я и планировала сделать операцию, но какие-то более важные дела постоянно препятствовали этому. Видимо, всё-таки я подсознательно чувствовала, что вмешиваться не стоит. И вот спустя почти 10 лет дочь начала жаловаться, что грыжа поднывает, побаливает. Жаловаться она стала достаточно часто, поэтому я решила, что пора заняться этим вопросом.

Для начала я решила обследовать её, чтобы понять, в каком состоянии сейчас грыжа. Мы поехали к хирургу за направлением на УЗИ, и я с радостью услышала, что он грыжи не наблюдает, хотя когда дочери было 4 года, я видела её собственными глазами! При этом врач был опытный, завотделением хирургии, и с хорошими отзывами. На всякий случай мы ещё сделали УЗИ, где подтвердилось — грыжи нет, всё в порядке) Признаться, у меня как камень с души упал. И что интересно, боли у дочери сразу прошли. Наверное, это сигнал был, что пора этот вопрос закрыть.

Кстати, с УЗИ получилось примерно так же, как и восстановлением информации на диске. В бесплатной поликлинике, которая находится достаточно далеко, сказали, что для того, чтобы попасть на УЗИ, нужно приехать к 8 утра, чтобы записаться. Потом приехать ещё раз, уже непосредственно на УЗИ. К тому же врач мужчина, дочери это конечно же не нравилось. Я опять уловила то самое ощущение, что раз я упёрлась во что-то, что требует много времени и сил, то это означает, что есть способ проще. Я начала искать в интернете, и достаточно быстро нашла клинику недалеко от нашего дома, где врач — женщина с хорошими отзывами, и к тому же низкая цена. Я позвонила в эту клинику и без проблем записала дочь на УЗИ. Действительно, всё оказалось быстро, просто и недорого. Вот такие чудеса)

7. Во время конспектирования Живых Кастов из СГ3 я взяла себе полезность, которую начала регулярно практиковать) Павел сказал, что к ночному сну можно относиться как к длинному трансу, и перед сном ставить себе цели на этот транс. И когда я это начала делать, заметила, что достаточно часто просыпаюсь в оговоренное время и с результатом, который я хотела! Полезная рекомендация)

8. Ещё один результат, который я получила от СГ3) У меня часто мёрзнут ноги, в том числе перед сном. Я пробовала применить технику "Холод-тепло в ладонях", представляла, что стою на тёплом шаре, но ничего не получалось. И вот всё в тех же Живых Кастах СГ3 Павел затронул тему согревания разных частей тела. Он сказал, что для этих целей хорошо походит техника "Перемещение ощущения". Сначала нужно поймать ощущение тепла в ладони, а потом это ощущение переместить в нужное место. И когда я начала это делать, у меня неожиданно получилось! Оказывается, нужно было не в ногах тепло вызывать, как я делала раньше, а в ладонях. Когда у меня сильно мёрзли ноги, и я в это время находилась в трансе, почувствовать "пятнышко тепла" в ладони мне было достаточно легко. А потом это "пятнышко" я перемещала по телу в ноги, и они согревались, причём достаточно быстро и полностью, хотя "пятнышко тепла" было совсем небольшое. Просто удивительная техника!

9. Вернула мужу чувство уверенности в себе! Ему задержали зарплату на работе, и я начала подзадоривать его, чтобы он пошёл и с этим разобрался, потому что он просто терпел и ждал, пока ему заплатят. В конце концов он всё-таки поговорил с начальником, но ему показалось, что он обидел его своими вопросами. Когда муж вернулся домой, он начал на меня ругаться, что из-за меня у него теперь проблемы на работе. Сначала я пыталась оправдаться, а потом вдруг поняла, что нужно делать) Я сказала ему, что он с этим справится, я в этом уверена, я это знаю. Я сказала, что он хорошо умеет выкручиваться из таких ситуаций. И кстати, так оно и вышло — зарплату ему заплатили, конфликт был улажен)

10. Отзыв на 87-ю медитацию о смелости. У меня произошёл достаточно сильный конфликт. И хотя случилось это в сети, активизировалось моё базовое негативное чувство страха. Для его отработки я выбрала самую мощную медитацию, к тому же сделанную под мой запрос в своё время. В процессе меня особенно удивила и восхитила информативность образов. При проявлении образа части, которая боится, вышла девочка без кожи. Она сидела, прижавшись к какой-то деревянной стенке. И она была не совсем маленькая, как обычно, а постарше. Когда я задала вопрос о возрасте, пришло понимание, что ей 10 лет. И сразу всплыла травматика — когда я была в этом возрасте, как раз в 3-м классе, мне часто доставалось от мальчиков. То есть тогда для меня была нормальная ситуация, если мимо проходит одноклассник, он ударил меня в плечо и пошёл дальше. И дома брат поступал так же.

Тут я поняла, что деревянная стенка, возле которой сидела девочка — это бок школьной парты. То, что девочка без кожи, означает ранимость, повышенную чувствительность, её больно ранит такое отношение. И тут мне захотелось пойти в более раннюю травматику. Когда я озвучила этот запрос, вспомнился садик, когда меня точно так же обижал мальчик, просто так, ни за что. За это время образ девочки изменился — эти мышцы без кожи стали пластиковыми, как у манекена в каком-нибудь медицинском институте. Ещё мне запомнился образ вреда — куча чёрного желе. Я поняла, что это означает грязь, что облили грязью, очернили. Люди, которым это желе принадлежало, были из разных периодов жизни, разных травматик.

И ещё образ агрессора. Девочка боялась волка, который кидался, нападал на неё. Я поняла, что это был Внутренний Ребёнок агрессора. Обозленный, обиженный, испуганный Внутренний Ребёнок, потому что именно из его позиции он на меня нападал. Кстати, это подтвердилось тем, что в процессе медитации агрессор забрал своего волка, обнял его и принял внутрь себя. Потрясающе информативные образы! Кстати, после медитации чувство страха значительно уменьшилось, так что медитация отличная)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Прошлую неделю мне пришлось пропустить, случился непредвиденный форс-мажор, на устранение которого ушло много времени и сил. Сейчас ситуация постепенно налаживается, поэтому я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 134-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 203 благодарности за день!

3. Павел, благодарю вас за комментарии к моим прошлым отчётам! Ваш ответ по поводу религии натолкнул меня на новые инсайты, которыми я хочу поделиться:

|Алена, мне кажется - у вас тут ошибка.Бог, согласно общепринятым воззрениям - это некто/нечто, кто обладает большой Силой. И может по своему желанию делать то, что НЕ доступно тем, кто верит в этого бога.

Здесь я словила первый инсайт) Именно так я отношусь к своему Внутреннему Ребёнку. Только у Внутреннего Ребёнка есть масса энергии и полное отсутствие ограничений. Для него не существует никаких "невозможно" и "так не бывает". И это то, чем никогда не сможет обладать Родитель или Внутренний Взрослый.

|На мой взгляд, если родители начинают обожествлять своего ребенка - это говорит только о ПОЛНОЙ незрелости и инфантилизме родителей.И больше ни о чем.Ребенок - это ребенок.О нем нужно заботится (пока он не вырос).Но это НЕ бог.

Полностью согласна, если речь идёт о реальных родителях и реальных детях. То, о чём я говорила, на мой взгляд, работает исключительно в отношениях Внутреннего Родителя и Внутреннего Ребёнка.

|Родители, которые начинают видеть бога в своем ребенке - фактически, помещают внутрь своего ребенка какие-то свои ожидания, представления, глюки.И потом, когда ребенок уходит из родительской семьи (а это произойдет неизбежно) – родители столкнутся с ЖЕСТОЧАЙШИМ ощущением потери смысла жизни.Потому что они ВСЕ свои ожидания - связали ТОЛЬКО с ребенком. Так что обожествление ребенка - мне представляется психологически опасным.

Абсолютно верно опять-таки в отношениях между реальными родителями и реальными детьми. А если перенести это во внутренний мир? Внутренний Ребёнок никуда не денется, никогда не уйдёт. И кстати я обнаружила, что на своего Внутреннего Ребёнка я возлагаю много надежд. Раньше я видела только одну сторону этих отношений. Я неоднократно говорила об этом — что для исполнения желаний ребёнок закладывает в родителей свои ожидания, и на внутреннем плане это тоже работает. Внутренний Ребёнок загружает во Внутреннего Родителя, у которого сосредоточены все ресурсы, свои ожидания вместе с энергией на исполнение желания. Потому что ожидания — это энергия. У Родителя появилась энергия, и он исполняет желание, которое с точки зрения Ребёнка исполнилось само собой, благодаря всемогуществу Родителя. В отношениях между реальными родителями и детьми, как у детей исполняются их желания, это легко можно пронаблюдать.

Однако после того, что вы написали, Павел, у меня появилась мысль, что и в обратном направлении это тоже работает, но только на внутреннем плане. Внутренний Родитель вкладывает в Ребёнка свои ожидания. И как вы совершенно правильно написали, Ребёнок становится смыслом жизни Внутреннего Родителя. Мне уже приходила такая мысль, что Внутренний Родитель и Ребёнок — это 2 части одного целого. Для Внутреннего Родителя, действительно, Ребёнок — это смысл жизни. Потому что родитель не может быть родителем, если у него нет ребёнка. И в конце концов именно Ребёнок даёт чувство счастья и позитивные эмоции, а это именно то, ради чего люди живут, что-то делают, достигают целей. Ради положительных эмоций в конечном счёте. Об этом вы на СМ говорили.

То есть если это всё направить на себя, внутрь, то и смысл жизни будет, и счастье, и вера в себя. И даже та техника, которую я придумала, восхищение авансом по отношению к самой себе — это же вкладывание ожиданий в саму себя по сути. Потому что когда я начала в себе разбираться, обнаружила, что похоже, это восхищение я направляю как раз с позиции Внутреннего Родителя в своего Внутреннего Ребёнка. Возможно, это такой хитрый способ заполучить энергию Ребёнка для лёгкого исполнения желания, а также способ сказать Ребёнку: "Я в тебя верю, у тебя всё получится!". То есть дать ему поддержку. А дальше у меня появился ещё более глубокий инсайт, своеобразное продолжение предыдущих)

4. Как я уже говорила, Внутренний Родитель и Ребёнок — это тесно связанные между собой части личности. И похоже, они совместно организуют автоматическое исполнение желаний) Я рассматриваю эти отношения именно с такой точки зрения, т. к. хочу не просто лучше разбираться в психологии, а чтобы это имело практическое применение. Так вот, Родитель, на мой взгляд, это своеобразный склад с ресурсами, а Ребёнок — ключик от склада. И друг без друга они ничего сделать не могут. Т. е. у каждого из них есть то, чем никогда не сможет обладать другой. Возможно, в этом и заключается их Божественность. Если Родитель чего-то хочет, ресурсы-то у него есть, а вот ключа от них нет. То же самое и с Ребёнком — ключ есть, а доступа к ресурсам нет. И между Родителем и Ребёнком постоянно идёт взаимообмен, причём в обе стороны. Если со стороны Ребёнка есть посыл, который натыкается на Критикующего Обвиняющего Родителя, ресурсы он не даст, и желание не исполнится.

То же самое с Родителем — если он требует что-то с Ребёнка, "ключика" в виде энергии он не получит. Аутист обходит это с помощью Ценности Долг. Родитель должен, обязан выделять ресурсы на "хотелки" Ребёнка, заботиться о нём. Он может быть при этом Критикующим, Наказывающим, это не важно. Потому что любить тут совсем не обязательно. А вот другим людям этот "родительско-детский интерфейс" обязательно нужно налаживать. Кстати, поэтому УВК так хорошо работает, потому что оно как раз направлено на налаживание отношений между Внутренним Родителем и Ребёнком. Эти две части личности приходят в гармонию, недостающие пазлы стыкуются, и желания у людей исполняются легко вне зависимости от того, какого они психотипа. А следующий инсайт касается денег)

5. Мне пришла идея, что  поскольку детям деньги не нужны, вероятно, такие желания исходят от Родителя. И для получения денег, именно лёгкого получения, а не зарабатывания, Родитель вкладывает свои ожидания в Ребёнка, получая его энергию. Потому что ожидания — это обмен энергией. Родитель через ожидания вкладывает свою энергию в Ребёнка, а в обмен Ребёнок отдаёт ему свою. Так Родитель получает "ключик" от своего склада ресурсов. Потому что только желания, заряженные энергией Ребёнка, исполняются легко. Всё остальное — это цели, к которым Родитель идёт на сознательных усилиях, через "надо". Думаю, как минимум через этот механизм исполняются денежные желания. И похоже, вся Сбыча Мечт, поскольку она построена на эмоциях, а эмоции — это Ребёнок, получается по сути это попытка договориться с Ребёнком, чтобы он выделил энергию на лёгкое исполнение желаний, дал ключик от склада с ресурсами. И в продолжение темы инсайты, которые я получила после МК "Энергия денег")

6. После этого чудесного мастер-класса у меня возникло стойкое чувство, что Павел изобрёл эту технику как будто специально под меня) Потому что в ней мы связывали деньги с телесными ощущениями, а для аутистов телесные ощущения очень важны. И ещё я увидела связь с Внутренним Ребёнком — когда-то у меня появилась идея, что можно получить деньги легко, если сделать именно сами деньги предметом вожделения Ребёнка, чтобы он их захотел. Но я не знала, как это реализовать, за исключением техники Продёргивания денег. И похоже практики, которые выдавал Павел на этом мастер-классе, это ещё один способ показать Внутреннему Ребёнку, что деньги приятны сами по себе)

7. И ещё один инсайт, который я получила после одной из практик этого мастер-класса. Практика касалась страха перед нищетой, страха жить на условные 5 000 рублей в месяц. И я осознала, что меня пугает не это, просто потому, что я знаю, что не доведу себя до такой жизни, то есть я поняла, что это вообще не про меня. Меня пугает другое. Когда я проходила СМ, я вышла на свою БАЦ, и она касается богатой комфортной роскошной жизни — особняки, дома у моря, частные яхты и самолёты и т. д. И я поняла, что чего я боюсь, так это того, что жизнь пройдёт, а я всего этого так и не попробую — я не узнаю, что значит жить в особняке, не узнаю, что значит лететь на частном самолёте, плыть на частной яхте, и вот это меня пугает, а не жизнь на 5 000 руб в месяц. Вот такая у меня мотивация "от" оказывается)

8. Как я уже рассказывала в прошлом отчёте, я начала обучение у Андрея Меркулова. Одним из заданий было посчитать размер капитала, необходимого мне для достижения финансовой свободы. И неожиданно оказалось, что мои многомиллионные желания стоят совсем недорого! Для их достижения нужно "всего лишь" 50 миллионов долларов) Надо же, я не ожидала такого, думала, будет гораздо больше. По ощущениям могу сказать, что теперь мои желания кажутся гораздо более реальными)

9. У меня получилось проявить магическую предусмотрительность) На Мастер-классе Быстрого Развития "Освобождение гаджетов" Павел уже второй раз поднял тему автоматического сохранения информации на облачных сервисах. И раньше у меня никак не получалось это сделать. А после этого МК неожиданно получилось, причём легко! А позже стало понятно, для чего это было нужно. Примерно через 2 недели у нас сломался компьютер, пришлось вызывать мастера, который переустановил Windows, и удалил при этом важные для меня данные. И если бы незадолго до этого я не сохранила их на облаке, то потеряла бы их безвозвратно! Видимо, интуиция у меня развита достаточно хорошо)

10. Важное/ценное для меня из МК "Внутренний Родитель. Функция Системный порядок". Аспекты функции Внутреннего Родителя: 1. Наводить порядок. 2. Систематизировать. 3. Организовывать пространство (физическое или виртуальное). 4. Избавляться от лишнего барахла. 5. Убирать неработающие связки. Через эти аспекты мы можем развивать в себе Любящего Заботливого Внутреннего Родителя. Чтобы определить, насколько у вас развита функция Внутреннего Родителя, достаточно понять, как быстро вы сможете найти какой-нибудь конспект или нужный вам файл или вообще какую-нибудь вещь. Кстати, я могу это сделать быстро) Или в бизнесе — для новых клиентов всё простроено, налажено, прописаны договора и бизнес-процессы или с каждым клиентом всё по-новому? То же самое касается порядка в деньгах и финансовом учёте. И следует различать системный порядок и обычный. Например, протереть пыль, убрать или помыть посуду — это наведение обычного порядка. Это разовые решения, которые не дают долгосрочного эффекта. А системность — это действия, приводящие к порядку долгосрочно и системно.

План действий здесь такой: 1. Подумайте, в каких областях у вас не хватает системного порядка. 2. Какие конкретные задачи вы могли бы по вот этому аспекту на себя взять? Сформулируйте в виде конкретных действий и сделайте. Чтобы порядок был именно системным, вам необходимо в той области, где вы наводите порядок, выделить/придумать/назвать зоны и категории. Например, в шкафу на одной полке у вас могут лежать рубашки, на другой брюки и т. д. И вещи делятся на категории, а место, где они лежат — на зоны. И можно разделить процесс деления на категории на итерации. Например, сначала разделить всю одежду на верхнюю и остальную и найти место для верхней одежды.  Бардака в этом случае уже станет меньше. Потом остальную одежду разделить на нижнее бельё и всё остальное. И так далее. И так найти нужную вещь становится намного проще.

Также здесь важно соблюдать строгое соответствие. Если вы чему-то придали категорию, она может находиться только в своей зоне и больше нигде. То есть мы создаём правило соответствия категории. Например, одежду можно делить на новую, поношенную для дома и старую, для ремонта или чего-то подобного. Категории одежды можно хранить в одной зоне в пакетах. Также можно делить по категориям файлы на компьютере. Есть хорошая программа для хранения паролей 1Password. В ней можно хранить как пароли, так и регистрационные данные для различных программ и информацию о банковских картах. И когда вы разбили файлы на категории, не нужно наводить сразу порядок везде. Сначала можно выбрать какую-то одну категорию и навести порядок в ней. Потом вторую категорию и так далее. И когда вы определились с зонами и категориями, сразу новые файлы вы кладете на своё место. То, что подход с зонами и категориями везде одинаковый, очень упрощает дело.

Ещё очень важное правило, без которого системный порядок не работает: взял в руки вещь — донеси до места! Нельзя распихивать вещи "куда-нибудь". Потому что мало навести системный порядок, его ещё нужно поддерживать. И есть ещё техника "Метод ограниченного хаоса". Например, могут попадаться вещи, которые не подходят ни под одну зону, ни под одну категорию. И тогда мы определяем какое-то место, область, где может быть абсолютно любой бардак, но он ограничен только этой областью. Это может быть ящик, коробка, шкаф или ещё что-то. И если вам попадается вещь, которую вы не знаете, куда определить, вы отправляете её в это место. На компьютере может быть папка для этого. И раз в день, в неделю или в месяц вы это Место Хаоса разгребаете, в зависимости от того, насколько быстро оно заполняется. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). С 2020-го года веду здесь свой Дневник Успеха и публикую 133-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Наверное, вы уже догадываетесь, почему не 7)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 211 благодарностей за день! Вот это я постаралась)

3. Инсайт по поводу изжоги, которая у меня периодически появлялась (сейчас уже значительно реже). Мне что называется "зашло" убеждение Андрея Усынина, что все болезни не от чего-то, а для чего-то. И в случае с изжогой я вышла на то, что это мамино недовольство, что я живу так, как хочу я, а не она. Но я не понимала механизм — для чего мне изжога в этом случае, что хорошего она для меня делает? На Живом касте я задала этот вопрос Андрею, и он ответил, что если мама меня наказывала за то, что я не делаю то, чего она хочет, я продолжаю себя за это наказывать. Т. е., как я поняла, у меня убеждение такое — если я живу не так, как хочет мама, я должна быть наказана. И для этого и нужна изжога, чтобы с её помощью себя наказывать.

Когда я начала об этом думать, поняла более глубокие аспекты. Например, я обратила внимание, что у меня появляется изжога, когда что-то не получается или не успеваю, и я начинаю злиться. Я так поняла, мой Внутренний Родитель начинает изжогой наказывать моего Внутреннего Ребёнка за то, что он не делает то, что должен. Т. е. причина опять в этом убеждении — если я делаю то, что хочу, а не то, что надо, я должна быть наказана, например, изжогой. И ещё мне пришла в голову мысль, что изжога мне нужна также для того, что если себя наказала с её помощью, то теперь я имею право делать что хочу. Типа как "купила" право на это. Т. е. тут опять речь об убеждении, что просто так нельзя делать то, что я хочу, за это придётся "заплатить". Продолжаю работать с этим убеждением.

4. Произошло магическое событие, доказывающее пользу заботы о себе) Я решила заказать новый альбом для скрапбукинга. И как только я нашла и оплатила то, что мне понравилось, буквально через несколько часов ко мне обратился мой постоянный клиент) Мы обсудили с ним все детали заказа, и на следующий день он перевёл мне сумму, в 10 раз превышающую стоимость альбома! Причём насколько я помню, это самая крупная покупка, совершённая у меня из другого города за всё время. Вот так бессознательное поощряет заботу о себе любимой)

5. Иии... я организовывала себе очередной День Радости! Похоже, это становится привычкой) Я уже заранее знала, что с утра пойду на каток. Я была там в декабре, и тогда у меня осталось ощущение, что хотя катание на коньках достаточно стрессово из-за постоянного неустойчивого положения, но всё-таки это здорово) Интересно, что хотя прошло 2 месяца, на этот раз я чувствовала себя на льду гораздо уверенней. Наверное, набираюсь опыта) Я даже подумала, что это могло бы быть альтернативой физкультуры, потому что на катке с меня как говорится, семь потов сошло, а когда я пришла домой и взвесилась, оказалось, что даже похудела на 1 кг. В общем, в тут и нагрузка серьёзная, как при хорошей тренировке, и радости при этом много. Ещё я заметила, что когда я устраиваю себе Дни Радости, я постоянно нахожусь в смене ролей Внутреннего Родителя и Ребёнка. Сначала из позиции Заботливого Родителя я собираюсь, организовываю что-то, а потом из позиции Ребёнка этим всем пользуюсь.

Вот и в этот раз после катка я заказала себе суши и роллы, т. е. обеспечила вкусный обед, а потом поехала с дочкой в музей Мирового океана. Несколько лет назад я была там, когда сопровождала дочь на экскурсию с классом. Тогда толком посмотреть ничего не удалось из-за большого количества детей, а также экскурсовода, который сам решал, когда и к какому экспонату переходить. Однако я поняла, что место довольно интересное, и я непрочь сходить туда в более спокойной обстановке. И вот наконец я себе такое организовала) Действительно, вдвоём с дочерью посещение музея оказалось увлекательным, гораздо лучше, чем с классом. Я ходила туда, куда хотела я, а не вёл экскурсовод, и смотрела экспонаты (а ещё там были аквариумы) столько, сколько мне хотелось. Поскольку музей располагается на берегу реки, и даже часть его экспонатов находится прямо на улице, на набережной, мы с дочерью погуляли ещё, потом поехали домой. Дома я почитала фантастические рассказы, без зазрения совести съела пару пирожных, которые купила, потому что мне захотелось, и в общем-то на этом мой очередной классный День Радости был завершён. Фото скину в Телеграм, надеюсь, будет интересно)

6.  В моей жизни опять произошли "случайные неслучайности") Когда я практически закончила обучение у Константина Бакшта, дальше  в моих планах было обучение у Андрея Меркулова. Однако возникли некоторые сложности. Во-первых, у Константина в курсе не было нескольких ключевых тем, без которых я не могла приступить к полноценному инвестированию. И во-вторых, я не знала, как начать обучение у Андрея, потому что я прохожу тренинги тщательно, но медленно, а у него обучение проходит в формате клубов с немаленькой ежемесячной оплатой. И вот когда я практически закончила обучение у Константина, Андрей выпустил бесплатный, но очень качественный мини-курс по инвестициям!

При прохождении этого курса периодически делались ограниченные предложения других курсов Андрея. И первый же курс касался именно той темы, которая мне была нужна! Причём курс продавался без ограничения по времени прохождения и по низкой цене) Более того, следующий курс также был по нужной мне теме! Однако цена на него была слишком высокой на тот момент для меня, и я не стала его покупать. Подумала, что сначала пройду первый курс, а там видно будет. Однако через некоторое время на этот курс снова сделали акцию, причём уже по приемлемой стоимости, и я его купила) Такое впечатление, что у меня недостающие пазлы добавились, прямо-таки магия))

7. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Внутренний Родитель. Функция Трекинг — замер результатов". Идея этого МК следующая. Когда человек хочет достичь чего-то, бывает очень полезно, чтобы в этой сфере у него появился замер результатов, трекинг результатов. Наш мозг устроен так, что даже если мы ничего специально не делаем, но просто замеряем те результаты, которые у нас получаются, результаты будут улучшаться, потому что мы будем бессознательно стремиться улучшать наши показатели. Надо же, я этот эффект сначала заметила, а потом о нём узнала) И главное тут — замерять результаты правильно. Трекинг — это одна из задач Внутреннего Родителя. У Ребёнка такой функции нет вообще.

Что можно трекать:

1. Зафиналенные дела. Что я сегодня делал(а) и что я сегодня сделал(а). То есть можно учитывать в том числе дела, которые вы делали, но не доделали. Также это могут быть процессные виды деятельности, где не предполагается никаких результатов, например, отдых, развлечения. И задача трекинга — отследить, куда уходит ваше время. Если просто записывать, что вы делали и сколько времени это заняло, вы это начнёте понимать. Функция Ребёнка отвечает за деятельность в настоящем, за "здесь и сейчас". Например, мне захотелось гулять, и я прямо сейчас иду на улицу и гуляю. Т. е. это обслуживание настоящего, когда я чего-то хочу и делаю это. Деятельность в прошлом — это обслуживание обязательств, например, выполнение оплаченного заказа. Т. е. это деятельность, которая ничего не принесёт ни в настоящем, ни в будущем. Дела в будущем — это когда я например строю какую-то систему продаж, которая в будущем принесёт мне деньги. И если вы неадекватно много времени тратите например на обслуживание прошлого, вам может показаться, что вы заняты чем-то очень полезным, а на самом деле вы ничего нового не формируете, никаких результатов на будущее. А если вы заняты только настоящим и прошлым, это значит, что вы прямо сейчас закладываете деградацию своих результатов в будущем. У вас минимум 30% времени должно уходить на формирование результатов в будущем.

2. Учёт времени. Т. е. вы записываете время как расходы. У вас в дне есть сколько-то времени. Это ваш бюджет. И столько-то времени вы потратили на такое-то дело (как трата денег в магазине). Т. е. вы за время "покупаете" дела. Кстати, именно так я и делаю) И есть смысл таким же образом учитывать технические перерывы — сколько времени ушло позависать в соцсетях или телефоне, поговорить с кем-нибудь и т. д. И может оказаться так, что вы за 2 часа "купили" какое-то общение, от которого вам плохо. И возникает вопрос: а как мне такой ценник? Готов(а) ли я столько потратить? Или не стоит платить за это такую цену?

3. Трекинг смысловых показателей. Это когда вы задумываетесь: а с учётом моих ориентиров в жизни, моих целей, желаний, жизненных Ценностей — какие показатели помимо времени и денег я могу ввести? Чтобы как-то отслеживать свою эффективность, продуктивность, результативность в разных областях. Например, это может быть трек пройденного за день расстояния. И можно сравнивать — стало лучше или хуже? Или вам важно посещать какие-то места, например, парки. И вы трекаете, сколько парков вы посетили. Или встречи с друзьями. Трекать имеет смысл те показатели, которые вы хотели бы улучшить. И эти показатели хорошо привязать к списку своих желаний. Вот такой конспект)

8. Отзыв на медитацию "Самоисцеление в месте силы". Этой медитацией я когда-то отрабатывала боль в шее, я рассказывала об этом в своих отчётах. Так вот, после медитации боль прошла, однако спустя некоторое время появилась снова. А потом опять прошла. Сама, достаточно быстро, и без каких-либо усилий с моей стороны. Так повторялось несколько раз, и я задумалась — а почему так происходит? И я вспомнила, что Павел как раз и говорил в медитации, что все процессы исцеления будут происходить сами собой, а мне не придётся ничего делать. Видимо, это самое у меня и случилось, так что медитация просто волшебная)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 132-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 163 благодарности за день! Всё-таки трекинг благодарностей даёт свои результаты)

3. Серия инсайтов, которые я получила после конспектирования Живого каста ШК УВК) Этот каст проводил Павел, и на нём он затронул вопрос религии. Павел рассказал, что представление о рае у людей берётся из внутриутробного периода. И я подумала, а кто создал рай? В религиях это Бог. Хорошо, а для ребёнка, эмбриона, кто создал рай, мир, в котором он живёт? Мама, конечно. Значит для ребёнка она и есть Бог. Думаю, и с адом то же самое. Ад — это впечатления от самых сильных детских травматик. Просто у меня постоянно идёт мысль, что Бог — это прообраз родителей. Возможно, такое представление только у меня или в целом свойственно аутистам. Также я не исключаю, что именно это представление помогает аутистам получать желаемое напрямую от мира. Это типа как люди Бога просят. Он же всемогущий, всё может исполнить легко. Или как дети просят родителей. А если люди других психотипов относятся к Богу не так, у них желания не особо легко исполняются.

4. Следующий инсайт вытекает из предыдущего. Если Бог — это прообраз родителей, а особенно сильно это заметно в случае с эмбрионом, то по мере формирования фигуры Внутреннего Родителя можно сказать, что Бог "поселяется" внутри. Потому что с точки зрения ребёнка родители всемогущие. Они могут то, что для него абсолютно невозможно. Кстати, всемогущество родителей, ребёнок, особенно маленький, склонен сильно преувеличивать. Приведу свой любимый пример — какой-нибудь трёхлетка может запросто закатить истерику по поводу того, что мама не хочет выключать Солнце, если оно ему мешает. Т. е. он не видит в этом никаких сложностей для мамы. Просто она, такая-сякая, почему-то отказывается это делать) И постепенно эти же отношения перемещаются во внутренний мир, в отношения между Внутренним Родителем и Ребёнком. С точки зрения Ребёнка Родитель остаётся всемогущим Богом. Тут мне даже известная фраза на ум пришла: "Бог есть в каждом из нас". В этом смысле да, действительно есть. И в следующем пункте ещё инсайт на эту тему)

5. Я подумала, что не только ребёнок считает родителей всемогущими Богами, но и родители считают ребёнка Богом и служат ему. Эта мысль пришла мне в результате цепочки интересных размышлений. Я задумалась об отношениях между родителями и детьми. Чаще всего родители говорят ребёнку, что он должен делать, и он делает. Как начальник и подчинённый. А кто такой подчинённый? Это тот, кто исполняет желания начальника. И тут меня зацепило это "исполняет желания". Вроде бы подчинённый, а исполняет желания, т. е. наделён большой силой, получается) Потому что начальник обладает властью захотеть, но в какой-нибудь большой компании он не может всё делать сам. Поэтому он озвучивает свои желания подчинённым, а они эти желания исполняют. Ничего не напоминает?))

Лично мне это напомнило отношения беспомощного младенца и родителей. Всё, что он может, так это с помощью крика озвучивать свои желания родителям. Кстати, такие руководители тоже бывают) Только орут, а сами ничего не делают. И по своему опыту я знаю, что младенец, особенно новорождённый, становится главным человеком в семье. С его появлением вся жизнь семьи начинает вертеться вокруг него и его желаний. Вот и получается, что родители служат ребёнку как Богу. Я даже вспомнила, что Будда, которому поклоняются представители соответствующей религии, у него же лицо типичного младенца!

Тут мне ещё пришёл на ум рассказ Павла о Божественном Внутреннем Ребёнке из мастер-класса. У меня была идея о том, что речь о Маге, умеющем запускать процесс автоматического использования желаний, однако возможно, Божественный он и в этом смысле тоже. В целом, на мой взгляд, в религиях, по крайней мере в христианстве, отношение к Богу — это сочетание отношения Внутреннего Родителя к Ребёнку (служение Ребёнку, его обслуживание) и Ребёнка к Родителю (всемогущий, легко исполняющий даже самые невероятные желания). И даже, например, что такое молитва? Это обращение к Богу на понятном ему языке с просьбой выполнить какое-то желание. Точно так же, как к бессознательному (Внутреннему Родителю) обращаться нужно правильно, на языке образов и чувств, из позиции Внутреннего Ребёнка, чтобы желание исполнилось автоматически. Всё-таки есть в этих вещах что-то общее. Опять-таки, то, что Павел говорит регулярно на своих вебинарах: "У Бога нет других рук кроме ваших собственных". Это про Внутреннего Ребёнка, который каким бы Божественным он не был, сам ничего сделать не может, делает Внутренний Родитель. Вот такие идеи)

6. Ещё одна мысль, которая мне пришла, что Родитель и Ребёнок — это две части одного целого. Потому что родитель только тогда становится родителем, когда он кого-то родил, то есть когда у него появляется ребёнок. И ребёнок без родителя существовать не может. Потому что кто-то его создал, родил. И между Внутренним Родителем и Ребёнком существует вот такая тесная связь. И как я уже рассказывала ранее, у Родителя сосредоточены все ресурсы. Это как какой-нибудь суперавтомобиль. А Ребёнок даёт энергию, он как топливо для этого автомобиля, и ключ зажигания. Без этого маленького ключика автомобиль будет просто грудой бесполезного хлама. Все возможности Родителя будут заблокированы. А дальше я не то чтобы инсайт словила, а скорее более глубоко осмыслила то, что не раз слышала от Павла)

7. Ребёнок ставит цели Родителю. Без желаний Ребёнка у Внутреннего Родителя одна цель — обеспечить выживание. Как-то я услышала мысль, которая мне очень понравилась. На одном из вебинаров спикер сказал, что у организма есть только две задачи, о которых он заботится — безопасность и энергосбережение. Безопасность, конечно, в первую очередь, а энергосбережение необходимо, чтобы сберечь ресурсы опять-таки для обеспечения безопасности. И на мой взгляд, эти задачи решает Внутренний Родитель. Они как раз и сводятся к выживанию. И тогда, если Ребёнок ничего не хочет, все огромные возможности, которыми обладает Внутренний Родитель, заблокированы, отложены "на потом", "на всякий случай", что однажды это может быть пригодится. В итоге получается этакий супермощный компьютер, который используется в качестве калькулятора. Потому что Родитель нужен для служения Ребёнку (выше я уже рассказывала об этой моей версии). А если у Ребёнка нет желаний, которые становятся целями для Родителя, Родитель не получает энергию, пробуждающую его суперспособности.

В этом случае ни о каком автоматическом исполнении желаний и речи быть не может. Потому что автоматическое исполнение желаний, на мой взгляд, возможно только в детско-родительских отношениях, причём исключительно по инициативе Ребёнка. Ребёнок чего-то захотел, вложил в Родителя свои ожидания, дав ему таким образом энергию для исполнения своего желания и сделав его целью для Родителя, и Родитель это желание исполняет. Если же инициатива исходит от Родителя ("ты хочешь того-то"), то никакой энергии он не получит.

И это особенно заметно с маленькими детьми. Причём чем младше ребёнок, тем заметнее. Младенцу для исполнения его желаний вообще ничего делать не надо, разве что закричать. А бывает, и этого не приходится делать, мама сама по каким-то одной ей заметным признакам определяет, чего ребёнок хочет. А чем ребёнок старше, тем больше ему приходится делать самому. Я думаю, это помимо всего прочего оттого, что у него начинает формироваться фигура Внутреннего Родителя, и появляются желания из серии "надо". Мне даже мысль пришла, что когда ребёнок видит у кого-то игрушку и хочет такую же, он её не получает, по крайней мере легко, если в действие вступает Внутренний Родитель: "Тебе НАДО такую игрушку, потому что ты ДОЛЖЕН быть не хуже других". Желания через "надо" — плохие желания. Вот такие связи Внутреннего Родителя и Ребёнка я увидела)

8. Ещё один инсайт, который меня посетил после того же просветляющего Живого каста Павла) Я задумалась о том, как выживает аутист. Младенец, эмбрион, в тот момент, когда он получает психотравму, предписание "не живи". Потому что если он выжил несмотря ни на что, он что-то для этого сделал. И мне стало интересно, что конкретно он может делать, учитывая, насколько ограничены его возможности. И я в очередной раз пришла к выводу, что делает он это через Ценность Долг. Оставался вопрос, как именно, через какие действия. Об этом я раньше не задумывалась. Как младенец навешивает на маму Ценность Долг? И мне пришла мысль, что он замирает, сливается с ней, как с миром (в принципе, мама и есть его мир, особенно для эмбриона), становясь её частью. По крайней мере, моя мама говорила, что я практически не проявляла себя во время её беременности (она не помнит, чтобы я шевелилась или активно толкалась), и после рождения тоже была очень тихой и незаметной.

Возможно, это не только в моём случае, а аутисты в принципе такие, потому что Павел говорил, что аутисты — "люди-невидимки". И это не просто так. Такому поведению они учатся с самого раннего детства (замирать, не проявляться, сливаться), и именно это умение позволяет им выжить. Когда ребёнок так себя ведёт, мама начинает считать его частью себя. И тут вступает в действие банальный инстинкт самосохранения, который говорит о том, что я ДОЛЖЕН сохранить себе жизнь и хоть как то заботиться о себе, и неважно, хочу я этого или нет. Мама ДОЛЖНА заботиться о себе, и если она считает ребёнка частью себя, то она может его и не любить, но заботиться о нём должна, обязана. И это сильнее, чем любовь. Потому что любовь может быть, а может и не быть, а инстинкт самосохранения есть всегда. Ещё один плюс такого поведения — младенец, который ведёт себя как полумёртвый, безжизненный, провоцирует его "оживить". Точно так же, как излишне активный, буйный ребёнок провоцирует его утихомирить. Потому что всё в природе стремится к равновесию. И ещё такому поведению очень способствует темперамент. Будучи флегматиком, достаточно легко быть тихим и незаметным, в то время как холерику или сангвинику вряд ли это удастся, по крайней мере долго. Вот такие мысли)

9. Случилось на первый взгляд негативное событие, которое тем не менее позволило мне увидеть собственный прогресс) Мне позвонил мошенник. Тут всё стандартно — звонок с московского номера, обращение по имени-отчеству (видимо, в очередной раз кто-то слил базу данных), старший следователь такой-то, разговор записывается, на вас заведено уголовное дело по статье такой-то, мошенничество с участием должностного лица... Интересна моя реакция на происходящее) Как только я услышала про "следователя", в голове тут же сработал сигнал опасности — "мошенник!". Затем этот сигнал превратился в некий ярлык, который я как-то автоматически "повесила" на собеседника. Чувство опасности тут же прошло, наверное потому что я поняла, с кем имею дело, и знала, что не поведусь ни на какие уловки, и сменилось интересом) Когда я услышала про мошенничество (надо же, мошенник обвиняет меня в мошенничестве))) и должностное лицо, поняла, что это вообще мимо, интерес пропал, и я положила трубку. "Следователь" позвонил ещё раз, я сбросила вызов, для очистки совести посмотрела информацию о номере в интернете, нашла множество отрицательных отзывов о подобных звонках с этого номера, и номер заблокировала.

Однако интерес вернулся) Я помимо своей воли начала анализировать эту ситуацию: а кто мне звонил, а почему, зачем и т. д. Такое впечатление, что любопытный Внутренний Ребёнок просит Взрослого во всём этом разобраться) Я даже подумала, что просто так подобные события в моей жизни не происходят, а значит зачем-то мне это нужно. И во-первых, я похвалила себя за то, как быстро мне удалось распознать мошенника. Во-вторых, я поняла, что во время короткого разговора, который длился меньше минуты, я сумела многое о нём узнать) И собранные данные требуют анализа, поэтому меня "не отпускает". И я начала анализировать. Первое, на что я обратила внимание, конечно, голос — неторопливый, явно принадлежащий флегматику, довольно низкий, у меня прямо образ возник, что мой собеседник большой крепкий мужчина. Типа психопата, но слишком добрый. Психопат говорил бы скорее жёстко, думаю, даже с наездом. А этот был не такой.

Я поняла, что это аутист) Почему? Флегматиков существует 3 вида (аутист, компульсив и параноид), но крупного телосложения только аутист. Конечно, я его не видела, но у меня голос никак не увязывался с образом "дрища". Кроме того, во время разговора я словила интересное ощущение) Его трудно описать, но это что-то родственное, знакомое, ощущение, что я очень понимаю этого человека и его поступки. Ещё бы, мой психотип) Я даже поняла, почему этот человек перезвонил, когда я на середине его монолога положила трубку. У аутистов и психопатов нервная система такая — по типу "возбуждение-торможение". Т. е. человек настроился на разговор, а он прервался ни с того ни с сего. И он подумал, что может со связью что-то, потому что не успел "затормозиться". Поэтому и перезвонил. У меня то же самое было. Я звонила должнику, он бросил трубку, и у меня непонимание — а что случилось-то? Связь прервалась? Может перезвонить? И ещё осознание пришло — самый близкий к аутисту психотип — это психопат, активная позиция. А психопаты, насколько я знаю, наиболее часто связаны с криминальными структурами. Так что неудивительно, что этот товарищ выбрал такую "работу". В общем, я сама удивилась, как много оказывается можно узнать о человеке, даже его ни разу не видя, а просто поговорив с ним несколько десятков секунд)

Павел, благодарю, что делитесь такими ценными знаниями!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 131-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Результат-осознание, который я заметила достаточно давно, но не придавала ему особого значения. Однако раз за разом этот результат напоминал о себе, и наконец я решила его записать) Мне настойчиво приходит в голову мысль, что у меня есть способность показывать людям то, чего они не видели раньше. Потому что периодически в общении с разными людьми у меня происходит одна и та же ситуация. Общаюсь с человеком, даже на Живом касте ШК УВК задаю вопрос коучу, он начинает отвечать, и вдруг понимает что-то новое для себя. Ловит инсайт, в общем) Причём он осознаёт такую вещь, которую до этого ни он, ни я не осознавали. И я даже примерно поняла, почему так происходит. Благодаря своей наблюдательности, присущей аутистам, я замечаю какие-то интересные детали, которые другой человек не замечал, т. е. он попросту в эту сторону или с такой точки зрения не смотрел. И когда я обращаю на это его внимание, он к этим интересным деталям применяет свои знания и опыт. А поскольку его знания и опыт отличаются от моих, он видит то, чего не видела я. Вот такое взаимовыгодное сотрудничество в результате получается — и я что-то новое для себя узнаю, и собеседник)

4. Каким-то чудом я выполнила задание мастер-класса "Ваша Тень" задолго до его появления! Т. е. в очередной раз возникла ситуация, когда я что-то делаю просто потому что хочется, а потом становится понятно, для чего это было нужно) Произошло это так. В конце прошлого года по настойчивой подсказке от моего бессознательного, интуитивно, я побывала на серии вебинаров, которые проводила Алёна Москаленко. Как я уже рассказывала в прошлых отчётах, на этих вебинарах я выиграла несколько призов, однако помимо этого выполнила интересную практику, касающуюся работы с Тенью. Изначально я не планировала проходить эту практику, но когда Алёна начала её проводить, меня она почему-то заинтересовала. И теперь я понимаю, почему)

Спустя месяц с лишним обстоятельства сложились так, что мне понадобилось уехать как раз в тот день, когда Павел проводил очередной мастер-класс. Я планировала, что успею вернуться к началу, но к сожалению, задержалась. Когда я приехала и подключилась к трансляции, оказалось, что Павел уже провёл все самые важные практики. Однако произошли удивительные совпадения) Во-первых, мастер-класс был на тему Тени. Во-вторых, хотя практики работы с Тенью Павел предлагал не те, которые проводила Алёна, в домашнем задании было предложено в том числе поработать тем способом, который я уже применяла. Более того, я тогда даже результаты получила! Я о них рассказывала — меня стали восхищать те черты характера людей, которые раньше раздражали, потому что я поняла, какие замечательные качества за ними стоят. Кроме того, я поняла то, что Павел позже подтвердил на мастер-классе — для достижения БАЦ мне нужны эти вытесняемые теневые качества. Также, об этом я рассказывала в своих прошлых отчётах, я заметила, что у меня эти качества тоже есть, правда они не так развиты, как у людей, которые меня раньше раздражали. Вот такие интересные совпадения и результаты)

5. Я выиграла приз в конкурсе! Шансы при этом были очень малы. Из примерно 8 000 попыток разных людей удачными были только 10, и одной из счастливчиков оказалась я) Т. е. вероятность выигрыша была примерно 0,1%, и я попала в этот мизерный процент! Вау)))

6. После Каста ШК УВК, который проводил Павел, у меня была прямо-таки серия инсайтов) Часть этих инсайтов касается религии. Павел сказал, что глубоко религиозные люди очень спокойные, потому что они уверены, что у Бога есть на тебя свой план. Ты этого плана не знаешь, но тебя по нему ведут. И я заметила, что у меня то же самое с бессознательным. Ранее я рассказывала о том, что на СМ я вышла на свою БАЦ. И когда я поставила себе такую большую сложную цель, которую на сознательных усилиях достичь просто нереально, у меня сложилось впечатление, что бессознательное простроило некий план по достижению этой цели, и меня по этому плану ведёт. И я точно так же как верующие люди этого плана не знаю, но я знаю цель, к которой иду, и это даёт определённое спокойствие и уверенность. Кроме того, я знаю, что цель эта моя, истинная. И получается, что здесь много общего с верующими, только в данном случае это вера в себя по сути, однако эффект от этого ничуть не хуже)

7. Следующий инсайт касается моей психопатичной части личности. На Живом касте я упомянула о том, что у меня периодически проявляются части личности, которые хотят чего-то социально неприемлемого. И я думала, что это саботажник. Однако Павел предположил, что так проявляется психопатичная часть личности. К слову, проявляется эта часть личности в виде спонтанных желаний, которые чаще всего связаны с причинением вреда, в том числе тяжкого, вплоть до убийства, себе или другим людям.

Приведу пример одного из таких желаний, причём это желание достаточно невинное, а бывают и похлеще. Не так давно я устроила себе очередной День Радости, во время которого поехала на море. Там, как я уже рассказывала, я побывала на пирсе, уходящим в море, в конце которого был спуск на своеобразный "первый этаж", где вода была совсем близко. И у меня возникло желание прыгнуть в это море. Желание не сильное и вполне контролируемое, но всё же оно возникло. Часть личности, которая вызывает подобные желания, я распознаю достаточно хорошо, и раньше я не особо задумывалась о мотивах, просто считала, что это свойственное моему психотипу желание умереть, то есть так проявляет себя предписание "не жить". Для меня тут всё было понятно, и такие желания я просто подавляла, не вникая, что они означают, тем более что делать мне это легко.

А когда Павел озвучил идею, что это может быть психопатичная часть личности, я решила рассмотреть её подробнее. Я взяла этот недавний случай и задумалась о мотивах, а для чего я хотела прыгнуть в море. И с удивлением обнаружила, что вовсе не для того чтобы умереть! Просто мне казалось, что выплыть оттуда легко (хотя на самом деле я знаю, что это верная смерть). Я продолжила разбираться в этом направлении, и поняла, что мне хотелось прыгнуть, чтобы доказать, что выплыть легче лёгкого, и те, кто там утонул — лохи позорные. Чисто пситхопатичное желание! И когда я догадалась посмотреть, какая часть личности этого хочет, появился огненный человек, причём это был плотный коренастый мужчина, целиком сделанный из огня. Он был достаточно агрессивный, и когда я захотела узнать причину агрессии, оказалось, он злится,  потому что люди такие слабые и немощные. Ну чисто же психопат!

Далее я начала разбираться, а какое ему вообще дело до других людей, почему их слабость его задевает. Выяснилось, что ему нужны сподвижники, что-то вроде армии, где он будет предводитель. И эти люди должны быть сильные, стойкие, выносливые, наравне с ним. У него есть огромная цель (моя БАЦ?), и нужны соответствующие люди, чтобы с их помощью он мог её достигнуть. А вокруг одни слабаки, и это его порядком злит. Эта же часть личности проявляется и в других подобных моих желаниях. Вот, оказывается, что кроется внутри маленькой скромной аутичной женщины)

8. Инсайт, который я получила, когда уволилась моя "ключевая" сотрудница. "Ключевая" я пишу в кавычках, так как на практике оказалось, что я своевременно позаботились о том, чтобы у меня в резерве был человек, способный её заменить. Однако я поняла важные для меня вещи. За относительно долгое время, которое она работала, я успела под неё подстроиться, где-то шла на уступки, не давала работу, которую планировала давать изначально и т. д. Я поняла, что это меня тормозит. Конечно, так удобно, но всё же тормозит, ограничивает. А новый сотрудник — его хотя и надо обучать, но он позволяет расти, развиваться дальше. Мне даже метафора пришла, что смена таких вот "ключевых" сотрудников — это как сброс панциря у животных с внешним скелетом, например, у крабов. Прежняя оболочка прочная, надёжная, она защищает, но она же и ограничивает, не даёт расти. Как и старые сотрудники. Они уже привыкли работать на каких-то условиях, и переучить их проблематично.

А новому сотруднику можно поставить новые условия, потому что научить новому намного легче, чем переучивать, менять привычки и правила. И понятно, что смена сотрудников причиняет определённый дискомфорт, как и животному смена панциря, однако она открывает новые возможности для развития и роста. И точно так же, как животные обеспечивают себе безопасность на время линьки, так и собственник может заранее обеспечить наличие резервных сотрудников, чтобы замена прошла максимально безболезненно. По крайней мере в моём случае произошло именно так. По сравнению с тем, что было раньше, когда при увольнении действительно ключевого сотрудника у меня наступал коллапс, моя нынешняя маленькая бизнес-система оказалась значительно более устойчива и приспособлена к развитию, и я рада такому прогрессу)

9. Я вдруг обнаружила, что в моём холодильнике заметно опустели полки с лекарствами! Произошло это потому, что старые лекарства закончились или вышел срок их годности, и на их место я перестала покупать новые, как это было раньше. Просто в этом нет больше необходимости) Не скажу, что я совсем перестала покупать лекарства, но делаю это я теперь значительно реже. А ведь раньше я ходила в аптеку как в магазин. И к врачам стала обращаться реже. Не то чтобы я меньше болею, всё-таки здоровье остаётся одной из самых провальных сфер моей жизни, просто вместо лекарств я лечусь проработками. И тревожность поубавилась. Раньше я частенько ездила на диагностику, например УЗИ, отдавая врачам относительно немаленькие суммы денег, а теперь просто не хочется этого делать. Как будто я больше не вижу в этом необходимости. Определённо, такие результаты стоят того, чтобы о них рассказать)

10. Важное/ценное для меня из МК "Функции Внутреннего Родителя". Про раппорт. С точки зрения гипноза раппорт — это когда человек делает то, что вы говорите. Не просто соглашается с вами, а именно делает. Суть раппорта — управлять поведением других людей. О фру-пассивных. Мой муж относится к этому психотипу и бывает, что отвечает колкостью на мою благодарность. Почему так происходит? К фру-пассивным близки депрессы (детская позиция) и эпилептоиды (родительская позиция). У депрессов базовое негативное чувство — вина, а у эпилептоидов — обида. И у фру-пассивных — смешение этих чувств. И если у них есть базовое чувство вины, то это означает непринятие собственной ценности. И когда им эту ценность дают, они ее фрустрируют, "обламывают". И если говорить о Внутреннем Родителе, то не только он моделируется с реальных родителей или других значимых взрослых, но отсюда берутся и фигуры Мужчины и Женщины. Если по какой-то функции Внутреннего Родителя провал, то это как правило означает, что родители эту функцию либо не выполняли вообще, либо уделяли ей недостаточно внимания.

Есть 2 функции. 1. Родительская функция отвечает за выполнение задач, за "надо", за работу на результат. Когда делаешь, и неважно, нравится тебе это или нет. Это такой работоспособный исполнитель. Он отвечает за связь с реальностью, за то, чтобы быть в настоящем, и он соответствует владению чем-то. 2. Внутренний Ребенок отвечает за "хочу" — за понимание, чего я хочу, какие мои желания, стремления. Это чувствование себя, своих чувств, контакт с собой и пользование. Т. е. если Родитель чем-то владеет, он оплачивает аренду, делает все необходимые платежи, а Ребенок только пользуется, и его вообще не волнует, сколько это стоило и надо ли за это платить в будущем.

Эти функции должны быть в балансе, т. к. если будет перекос в какую-нибудь сторону, человек будет несчастным. Часто проблемы возникают тогда, когда человек пытается решить проблему не тем инструментом. Например, он не понимает, чего хочет, и пытается решить эту проблему через функции Родителя. Например, он думает, что ему надо получить высшее образование, жениться, открыть бизнес, переехать в Москву и т. п. И в этом подвох. Потому что "надо" — это то, чего хотят другие. А вопрос "Чего я хочу?" — это вопрос к Внутреннему Ребенку, а не Родителю. И ответы "Мне надо заниматься тем-то" — это ответы из Внутреннего Родителя. Т. е. человек решает задачу из не той функции. И если человек живет постоянно под словом "надо", у него нет энергии и мотивации для достижения целей.

Проблема возникает также тогда, когда у человека не развита одна из функций, и у него перекос в одну сторону. Например, если у человека перекос в функцию Внутреннего Родителя, он постоянно что-то делает. Таким людям трудно расслабиться, они трудоголики. Они совершенно не думают о том чего они хотят, какие у них желания, поэтому они совершенно несчастны. А если завал в сторону Внутреннего Ребёнка, то тоже ничего хорошего не происходит.

Функции Родителя: 1. Порядок, системность. Это когда всё стоит на своих местах, пространство организовано, потому что если будет бардак, Ребёнок будет в опасности. И Родитель заставляет Ребёнка наводить порядок, потому что порядок — это удобно и безопасно. Родитель отвечает за порядок дома, в офисе, компьютере, в бизнесе (когда прописаны понятные бизнес-процессы). Если в вашем бизнесе постоянно случаются какие-то форс-мажоры, авралы, вообще бардак, каждый раз всё происходит по-новому — это признак того, что вы ведёте бизнес из позиции Ребёнка, и там не хватает систематизации, которую мог бы привнести Родитель.

2. Предсказуемость, надёжность, стабильность, безопасность. Для Ребёнка это означает, что Родитель — это тот, на кого можно положиться. Для ребёнка очень важно, чтобы родитель вёл себя понятно, предсказуемо, однозначно. Если на одно и то же действие ребёнка родитель выдаёт каждый раз разные реакции, это сильно расшатывает психику ребёнка. Ребёнку важно знать, что есть какие-то границы, за которые нельзя выходить и внутри которых безопасно. Если границы то расширяются, то сужаются, ребёнок теряется и начинает ощущать мир небезопасным. И это качество хорошо тем, что в реальной жизни стабильность, предсказуемость, надёжность — это отличное деловое качество, которое хорошо помогает в деловой коммуникации. Потому что если вы стабильный, надёжный, предсказуемый, с вами гораздо проще иметь дело, чем если у вас "семь пятниц на неделе".

Люди, которые без конца меняют свои решения, у них как правило сильно развит Внутренний Ребёнок и провал по функции Внутреннего Родителя. И наоборот, люди, которые эту функцию сильно прокачали, они становятся ригидными, не хотят пробовать ничего нового. Функция предсказуемости особенно важна для мужчин, их роли мужа, потому что женщины очень ценят предсказуемость в отношениях. Потому что если муж женщину сегодня бьёт, а завтра любит, дарит цветы и подарки, а послезавтра выгоняет из дома, с ним жить, конечно, можно, но счастья от этого не будет никакого. Поэтому если вы предсказуемый стабильный мужчина, нормальная, не травмированная женщина будет хотеть выйти за вас замуж. С предсказуемым мужчиной женщина чувствует себя надёжно и безопасно.

3. Забота о комфорте. Когда на улице дождь, человек берёт с собой зонтик. Если он куда-то выходит, у него с собой есть влажные салфетки, чтобы вытереть руки, если они испачкаются. Заботливая мама на прогулку с ребёнком берёт запасные подгузники, пелёнки, пустышку, воду на случай если ребёнок захочет пить и т. д. Во взрослом возрасте заботу о комфорте, о бытовом удобстве люди применяют сами к себе. В том числе когда они выходят куда-то или уезжают, они берут с собой все вещи, которые могут пригодиться. И люди, у которых эта функция хорошо прокачана, обычно заботятся и о тех, кто находится с ними рядом.

4. Работа на результат. Это работа до результата, неважно, хотите вы этого или нет, нравится вам это или нет, вы просто берёте и делаете. И это приводит к достижению целей, к решению проблем. Потому что у ребёнка нет инструментов для решения проблем. Поэтому когда у ребёнка возникают проблемы, их за него решают его родители. И во взрослом возрасте эти задачи решает Внутренний Родитель. Именно он достигает цели и получает результаты. В том числе ребёнкино "хочу" превращается в "надо" для Родителя. Потому что если ребёнок хочет есть, найти еду — это задача именно родителя. И Родитель просто выполняет свою задачу. Он не обращает внимания на свои чувства, эмоции, он действует по принципу "Вижу цель — не вижу препятствий", он просто делает. И в "хорошем" варианте это именно работа до получения результата. То есть Родитель постоянно отслеживает, насколько то, что он делает, способствует достижению цели. Получает ли он нужный результат? В "плохом" варианте это просто тупое исполнение без отслеживания результата, которое может уводить в сторону от результата.

5. Отложенное на будущее вознаграждение. Например, сейчас, когда ребёнок маленький, с ним много проблем, но в будущем он будет мне помогать. И Внутренний Родитель практически всегда действует в этом режиме. Он всё время делает что-то для будущего — все накопления, инвестиции, построение будущего, заниматься здоровьем и т. д. вместо какого-нибудь сиюминутного удовольствия. Потому что у ребёнка понятия времени нет вообще, поэтому о будущем он не может думать в принципе. Этим занимается родитель. А ребёнок живёт в настоящем, в моменте. И если у Родителя эта функция гипертрофирована, он становится неспособным находиться в моменте, наслаждаться в моменте, делать что-то для настоящего. Он становится одержим будущим, когда он живёт не в настоящем, он всё время работает, становясь трудоголиком. Он постоянно работает на будущее, которое никогда не наступает. В результате он не успевает насладиться моментом, обесценивает текущие достижения, постоянно ставя себе ещё более крупные цели. И как следствие, он становится абсолютно несчастным, несмотря на все свои достижения.

Родитель считает, что время должно быть потрачено исключительно с пользой, ни в коем случае нельзя тратить время впустую. При этом Ребёнок как раз тратит время впустую, для себя. Позицию Родителя хорошо стимулирует нахождение в предпринимательстве. Обычно у предпринимателей всё в порядке с надёжностью, предсказуемостью, выполнением договорённостей, потому что без этого строить бизнес очень сложно. Кроме того, если у вас хорошо получается что-то делать для других, а для себя не получается, это означает, что Внутренний Родитель у вас развит хорошо, а Ребёнок плохо.

За что отвечает Родитель: 1. За то, чтобы действовать. 2. Исполнять — решать задачу. 3. Находиться в связи с реальностью. Потому что если нет связи с реальностью, ребёнок умрёт. 4. Иметь максимальное владение: акции, облигации, недвижимость и т. д., чтобы выжить самому и чтобы выжил ребёнок. 5. Рационально структурировать время, замечать течение времени. Потому что Ребёнок времени не замечает. А задача Родителя — время замечать и использовать его с наибольшей пользой. 6. Отслеживать своё положение во времени относительно планов, границ, договорённостей, дедлайнов. Это как раз про предсказуемость и стабильность. 7. Чётко осознавать прошлое и будущее и планировать их.

Основная часть внимания Внутреннего Родителя направлена на прошлое и будущее, и лишь небольшая часть поглощена настоящим. Родитель может эффективно действовать во времени, успевать, быть вовремя, в отличие от Ребёнка который живёт только в настоящем. И за социальную адекватность тоже отвечает Родитель, потому что если родитель ведёт себя неадекватно, ребёнок может погибнуть. Небольшое отступление — за стыдом и виной всегда стоит страх, то есть страх первоначален, а потом он осознаётся как стыд или вина.

И возвращаясь к функции Родителя — он традиционалист. То есть он хорошо поддерживает существующие процессы, то, что уже хорошо работает, и плохо изобретает новое. Потому что изобретать новое — это функция Внутреннего Ребёнка. А задача Родителя — чтобы завтра было как вчера, чтобы всё было стабильно и предсказуемо. А новизна — это хаос, а это может быть опасно. А Родителю важно, чтобы была стабильность. И управление в модели Родителя иерархичное, то есть направлено сверху вниз, через "надо", "должен", "обязан" и т. д. Родитель хорошо действует по плану, по алгоритму.

Человек с проваленной функцией Внутреннего Родителя: 1. Не может просто брать и делать. Ему нужна раскачка, мотивация, уговоры и т. д. 2. У таких людей обычно плохо с достижением целей. Потому что он начал делать, потом перехотел, и перестал. 3. У них плохо с организацией себя во времени. Они не знают, сколько времени занимает каждый процесс, часто опаздывают, не успевают. 4. У них плохо с ресурсами, так как они не могут нормально работать. 5. Плохо с извлечением пользы из ресурсов. 6. С владением, чем-то владеть, управлять. 7. Они не могут поддерживать существующие системы. Им это скучно, они хотят что-то новое. 8. Под их владением или началом существующие системы разваливаются. 9. Они не могут вести хозяйство. 10. Они не могут обеспечить удобный быт, у них дома часто грязь и бардак.

При этом важно, что если у вас какая-то функция Родителя работает плохо, это не значит, что противоположная функция Ребёнка работает хорошо. То есть эти обе функции (Внутренний Родитель и Внутренний Ребёнок) могут обе как работать, так и не работать. И ещё: состояние Родитель и Ребёнок — это такие автоматизмы. Если вы их оставляете без присмотра, более сильное из них может перехватить на себя управление вашими действиями. Это как два вида автопилота, два вида программ. И вы можете сами выбирать, какая из них будет работать в данный момент. Или можно настроить их автоматическую работу правильно, чтобы нужная программа "подхватывала" управление в нужном правильном месте. И чаще у людей либо работает только что-то одно, либо ничего толком не работает. Это зависит от воспитания.

Для управления Родителем и Ребёнком нужен Внутренний Взрослый. Если функция Внутреннего Родителя развита, а функция Внутреннего Ребёнка провалена, возникает ситуация, когда человек бесконечно накапливает ресурсы, но не использует их. Потому что Родитель может накапливать ресурсы, но не может ими пользоваться. Потому что он постоянно живёт в ожидании, что когда-нибудь в будущем это пригодится, и это будущее никогда не наступает. А пользуется только Ребёнок. И Внутренний Родитель в пике живёт в ожидании плохого будущего, отсюда страсть к накоплению.

Как тренировать функцию Внутреннего Родителя: 1. Наводить порядок, систематизировать, организовывать пространство, избавляться от барахла. Т. е. если вы перед началом работы протёрли стол, убрали со стола, приготовили себе кофе и т. д., это ритуализация, которая стимулирует функцию Родителя, необходимую для работы. 2. Работа на результат, до результата. Причём это почти полное отсутствие рефлексии в процессе. Вся рефлексия только после получения результата. 3. Работа на будущее БОЛЬШЕ, чем работа на настоящее. И можно прямо в течение дня отслеживать, сколько времени у вас посвящено будущему, а сколько настоящему. Например, принять душ или поесть — это про настоящее, а фитнесс — это про будущее. И если это отслеживать регулярно, можно определить, в какую функцию смещена психика — в Родителя или Ребёнка. Тут также нужно быть осторожней с тренингами. Если их просто слушать, но ничего не делать — это просто развлечение типа сериала. Поэтому при прохождении тренингов есть смысл задавать себе вопрос: а какую задачу в будущем это решает? Как и когда я буду это применять? 4. Забота о себе и об окружающих. Это, например, когда собираясь куда-то, вы берёте все необходимые вещи. Как если бы вы были в одном теле одновременно и Родителем, и Ребёнком, о котором этот Родитель заботится. Вот это, кстати, мне очень знакомо, именно так я и делаю) 5. Предсказуемость, надёжность, выполнение договорённостей. И если вас раздражает необязательность других людей, возможно, у вас есть проблемы со спонтанностью, с Внутренним Ребёнком.

Практики, которые стимулируют функцию Родителя: 1. Работать с календарём, то есть заносить свои дела и события в календарь — всё, что привязано ко времени. 2. Следить за этим календарём, проверять его актуальность. И проверять, когда вы ставите новые планы, как они состыкуются с уже внесёнными в календарь делами. 3. Хронометраж своего времени. В простом виде — учёт сделанных дел, и время, затраченное на них. Чтобы вы знали, сколько времени у вас занимает то или иное дело. Без этого вы будете постоянно не успевать. 4. План дел на день. 5. Границы — вся работа с границами, чёткие договорённости их соблюдения (предсказуемость, надёжность, стабильность). 6. Стратегия жизни, долгосрочное планирование будущего. Чем на дольший срок вы планируете, тем выше ваши доходы. Планирование года, недели, месяца. 7. Организация личных проектов (поездки, встречи с друзьями и т. д.) и областей жизни. 8. Всё, что связано с достижением результатов — результатный анализ. 9. Планирование результатов. 10. Техника "Что я сейчас делаю?" 11. Техника фокусировки. Это техники из прошлых МК. Маленькое отступление: делать что-то новое — это про Родителя или Взрослого. Придумывает новое Ребёнок, внедряет Взрослый. Вот такой мегаконспект у меня получился)

Павел, благодарю вас за эффективные мастер-классы и тренинги!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за комментарии к моему отчёту и рекомендации! Вы меня очень вдохновляете и поддерживаете))) И я с новой партией результатов публикую свой 130-й отчёт:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 178 благодарностей за день!

3. У меня состоялся повторный тест-драйв "Лексуса"! Того самого джипа, о котором я уже рассказывала когда-то. Поездка состоялась в тот же город, что и прошлый раз, и снова без присутствия хозяина машины. Видимо, мне это было нужно для лучшего понимания — хочу я всё-таки себе такую машину или нет, а также нравятся ли мне поездки на машине на длительные расстояния или не нравятся. В итоге выводы я сделала те же, что и в прошлый раз: особого комфорта при поездке на этой машине я не чувствую, однообразный пейзаж за окном меня тоже не впечатляет, и я всё ещё хочу опробовать полёт на самолёте, причём чтобы место обязательно было возле иллюминатора. И как и в прошлый раз, тест-драйв состоялся абсолютно без каких-либо усилий с моей стороны — просто так сложились обстоятельства. Магия, однако)

4. Интересные выводы по поводу вторичных выгод от болезней. Дело в том, что у меня два племянника, и оба они, когда болеют, то обязательно с температурой под 40°. А у моей дочери примерно их возраста почти никогда высокой температуры не бывает. И я задумалась, почему так. Я знаю, что один из племянников очень не любит ходить в школу, и понятно, что болезни в этом случае являются одной из вторичных выгод. Что заболел, и можешь на вполне "законных" основаниях не ходить в школу. Однако моя дочь школу тоже не особо любит, но при этом таких болезней у неё нет. К тому же вторая племянница к школе относится вполне лояльно, и при этом болеет она тоже с высокой температурой.

И я поняла ещё одну вторичную выгоду. Дело в том, что мама моих племянников постоянно на работе, и видимо детям очень не хватает её внимания. А поскольку они уже достаточно взрослые, при лёгких болезнях мама будет оставлять их лечиться самостоятельно. Поэтому и нужно болеть сильно, чтобы мама наверняка осталась дома. Ещё я поняла, почему у моей дочери не получается "обеспечивать" себе высокую температуру, несмотря на всю не любовь к школе. Во-первых, потому что дочь знает, что уроки ей делать всё равно придётся. Кроме того, если по какому-то предмету она скатывается на тройки, этот предмет я беру на особый контроль и проверяю каждое домашнее задание по нему. Благо, моё высшее математическое образование позволяет это делать. Вот и получается, что пропуск школы может привести к снижению успеваемости, а это в свою очередь приводит к долгоиграющим проблемам в виде сдачи мне домашних заданий (в том числе устных), потому что "выгрести" из плохих оценок — дело не быстрое. Т. е. для моей дочери тяжело болеть — это просто не выгодно)

Во-вторых, думаю, что тут ещё сыграл роль давнишний случай. Когда дочери было лет 6, летом папа повёл её попрыгать на уличном батуте. День был жаркий, хотя и не солнечный, и дочь словила тепловой удар( У неё начала болеть голова, а дома ещё и повысилась температура. Температура поднялась почти до 40°, и мы вызвали скорую. Дочери сделали укол, а уколы для неё всегда были чем-то жутко страшным, у неё при одном их виде начиналась истерика, наверное поэтому уколы ей делали всего несколько раз за её 13 лет. Так что видимо, помимо проблем в школе, у неё тяжёлые болезни и высокая температура ассоциируется с уколами, которые она не переносит, поэтому и причин болеть нет. Как всё-таки многое в нашем организме завязано на психике...

5. Очередной результат МК "Метафора вашей жизни"! Я заметила, что после этого мастер-класса мне стало легче делать упражнение "Алфавит") Сначала я не понимала, в чём это выражается, но потом осознала, что мне легче не ошибаться. Такое впечатление, что тут дело в интуиции — я ещё на прошлой неделе обнаружила, что она заметно усилилась. Вот и сейчас по ощущениям я предугадываю, какую сейчас руку нужно будет поднять, и заранее эту руку готовлю) Получается, что во время выполнения этого упражнения я делаю много-много таких попыток угадать. И похоже, после мастер-класса у меня это стало получатся заметно лучше. Не знаю, что за побочный эффект такой, но мне он нравится)

6. Бессознательное дало мне подсказку, причём необычным способом, не как всегда) Случилось это так. Я уже не раз писала в своих отчётах, что по утрам хожу в магазин за бесплатным кофе из кофемашины. Для того, чтобы его получать, необходимо другие покупки оплачивать с помощью приложения. Т. е. когда я иду в магазин, у меня обязательно должен быть с собой телефон. И вот недавно выхожу я из дома, и в подъезде слышу, как у меня в сумке как будто короткий вибросигнал прожужжал. И я вспоминаю, что телефон-то я взять забыла! Хорошо, что недалеко ушла. И ведь что интересно, телефон был дома, т. е. "жужжать" было нечему. А значит это была подсказка от моего заботливого бессознательного) Кстати, в тот день у меня ещё пара случаев была, когда я действовала чисто на интуиции, так что могу сказать, что в этом направлении я сейчас активно развиваюсь))

7. Немного о способностях моей дочери) Она снова нагло "отменяет" себе уроки и домашние задания! Как я уже рассказывала ранее, дочь никак не может смириться с тем, что у неё шестидневка и первая смена, т. е. приходится 6 дней в неделю просыпаться рано и идти в школу. И когда она начинает ныть и жаловаться на свою тяжёлую жизнь, я ей периодически напоминаю, что ничего не мешает ей для начала просто пожелать, чтобы было по-другому. Видимо, дочь прислушалась к моему совету, потому что помимо того, что новогодние каникулы у неё были 2,5 недели (в конце года их отправили на дистанционку), так ещё и за неделю у неё несколько раз отменяли первые уроки! Кроме того, пару раз было такое, что без всякой видимой причины им не задавали домашнее задание по некоторым предметам. В общем, не учёба, а сплошная халява. Так что могу сказать, что если дочь не ленится и не забывает желать, то подобные штуки у неё получаются очень хорошо)

8. Отзыв на 77-ю медитацию "Самоисцеление в месте силы". У меня появилась боль в шее, отдающая в затылок. Хотя она была не особо сильной, эта боль мне порядком досаждала. И вдруг я вспомнила, что такая боль у меня уже была когда-то, и тогда я убрала её этой медитацией, поэтому решила применить её снова. Образ боли оказался кривоватой заострённой деревянной палкой, которая проходила от шеи до затылка. Почему-то мне очень хорошо запомнился этот образ. Пока я его внимательно изучала, "провалилась", и очнулась уже ближе к концу медитации. Но что удивительно, боли не было! Хотя я не сделала бОльшую часть того, что предлагалось. Вот так прямо как по мановению волшебной палочки — пошла в медитацию с болью, вышла без боли. И таблеток никаких не надо. Чудеса да и только)

9. Отзыв на 52-ю медитацию "Щит от обид". Эту медитацию я решила сделать, когда заметила, что у меня начали всплывать детские обиды на маму. Понимая, что обидами я делаю плохо только себе, я приняла решение незамедлительно отработать их самой лучшей на мой взгляд медитацией на эту тему. Обычно в этой медитации свою девочку я вижу сидящей в каком-то кубике, у которого нет передней стенки и пола, как будто она забивается под какую-то полку и прячется там от враждебного мира. Однако на этот раз девочка, грустная, сидела на этом кубике и болтала ногами. Она была постарше, чем всегда, лет 5 (обычно я её вижу в возрасте 4 года), и одета не как всегда. Раньше я видела её в голубеньком платье, как на фотографии у моей мамы дома, а сейчас на ней было короткое чёрное вечернее платье с блестящими пайетками, красивое, но все-таки чёрное.

И образы агрессоров тоже изменились. В прошлых медитациях они представляли собой серые летающие зубастые шары, а в этот раз это было множество чёрных силуэтов с человеческими телами, вместо головы у которых были силуэты этих зубастых шаров. И эти силуэты девочку ругали, а она сидела на кубике, грустно глядя себе под ноги. А когда она увидела меня, она разозлилась и начала кидаться, пытаясь укусить. Раньше мои девочки часто проявляли агрессию по отношению ко мне, но потом это практически прошло. И вот сейчас опять...

Однако на этот раз я поняла, в чём дело. Поскольку родители её (меня) почти никогда не хвалили, но ругали при этом часто, она считала себя плохой. Потому что к хорошим людям так не относятся. И вообще, родителям виднее. И если даже близкие люди так относятся, то что уж говорить о посторонних... Им лучше вообще на глаза не попадаться, чтобы не убили. И на меня девочка кидалась от страха, потому что видела во мне один из этих чёрных силуэтов. Просто он почему-то к ней проявлял хорошее отношение, а поскольку она считала себя плохой, она думала, что к ней не могут хорошо относиться, а значит это обман — к ней хотят подойти поближе, чтобы сделать потом особенно больно. Отсюда и агрессия.

И я поняла, что в этой ситуации простое проявление любви причинит ей дискомфорт, тут надо действовать по-другому. Я разрешила ей считать себя хорошей) Даже не быть хорошей, потому что она и так хорошая, а просто думать про себя, что она хорошая. Т. е. я увидела запрет — родители запретили ей думать о себе хорошо, поэтому она считала себя плохой, что бы она не делала. Она и отношения к себе ждала, как к плохой. У неё только тогда "карта мира" сходилась — ко мне так относятся, потому что я плохая, всё логично. А вот если бы ко мне относились по-другому, это было бы странно, нелогично, неправильно.

И когда я на расстоянии сказала своей девочке, что ей можно считать себя хорошей, процесс пошёл, что называется)) Сначала она посмотрела на меня удивлённо, хотя бы без агрессии, что уже хорошо. Я поняла, что направление верное, и продолжала ей говорить, что да, на самом деле, ей можно считать себя хорошей, думать о себе, что она хорошая. Ей можно, я разрешаю. На самом деле можно, на самом деле разрешаю, правда.

Для меня это был инсайт, что оказывается, человек может запрещать себе думать о себе хорошо, и как следствие, он запрещает принимать хорошее отношение к себе. И тогда ему сколько угодно можно говорить, что он хороший, и давать любовь, но если он внутри себя таким не считает, ему это запрещено, всё будет напрасно, потому что травматика более глубокая. Когда я всё это осознала и обратилась к своей девочке правильно, она подбежала ко мне, обняла, и тогда только я смогла дать ей любовь, также разрешив ей принимать эту любовь. В процессе работы моя девочка подросла, и её чёрное платье стало белым, красивым. По окончании медитации негативные чувства у меня заметно уменьшились, хотя осталось ощущение, что с этими травматиками необходимо работать дальше, уж очень они глубокие. Однако то, что я "вскрыла" такой глубокий пласт — это тоже очень и очень хорошо.

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). С 2020 года веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 129-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе —158 благодарностей за день!

3. Я решила немного рассказать о своём новом телефоне после некоторого опыта его использования) Это модель Honor X8, и мне он нравится гораздо больше моего прежнего IPhone 6s. Кстати, на этом месте я поняла, что мне абсолютно не свойственно покупать вещи исключительно ради понтов. Вещь обязательно должна быть удобной и комфортной в использовании, и мой новый телефон вполне этому соответствует. Я бы даже назвала его заботливым) Что же в нём такого хорошего для меня?

1. Экран. В "Айфоне" он маленький, и для меня это оказалось существенным недостатком. Поэтому я сразу озвучила мужу, что хочу телефон с большим экраном.

2. Батарея. Она держит 2 - 2,5 дня — просто шикарно, т. к. "Айфон" мне приходилось заряжать по 3 раза за день, батарея у него достаточно изношенная.

3. Память. 128 ГБ по сравнению с 16 Гб в прежнем смартфоне — это круто) При том, что в "Айфон" я "переехала" с телефона, в котором было всего 8 ГБ памяти, и поначалу мне казалось, что 16 Гб будет более чем достаточно. Однако компания Apple оказалась коварна — место в телефоне бесконечно уходило на какую-то непонятную папку "Другое". Эта папка постоянно разрасталась до огромных размеров, забирая практически всё свободное место. Периодически мне удавалось отвоевать себе немного памяти путём перезагрузки телефона, но всё равно не хватало места для установки всех необходимых мне приложений. К слову, у моей дочери телефон Xiaomi Mi A3 (он немного похож на Honor), и у неё такой проблемы нет. Надеюсь, и у меня не будет)

4. Голосовой ввод текста. Удобнейшая функция, которой в iPhone, к сожалению, не было.

5. Клавиатура. В Honor на одном экране находятся все буквы, цифры и необходимые знаки препинания. В моём прежнем телефоне для набора каждой точки, запятой или цифры приходилось перемещаться на другой экран.

6. Работа приложений. Некоторые приложения, в частности, Evernote, сильно торомозили и сажали батарейку на "Айфоне". В этом смартфоне всё работает вполне корректно.

7. Автонастройка яркости экрана. Эта функция есть и на телефоне дочери, но ей она почему-то не нравится. Возможно, в её модели она реализована недостаточно качественно, потому что у меня с этим полный порядок, смартфон автоматически подсвечивает экран таким образом, что глаза совсем не устают.

8. Скорость заряда батареи. Заряжается телефон очень быстро — с 20% до 95% за час или около того. "Айфон" тоже заряжается достаточно быстро (и это плюс, учитывая, как быстро у него садится батарея), но всё же Honor и в этом плане его опережает.

9. Рамки экрана. Они очень тонкие. Можно сказать, что экран занимает практически всю лицевую поверхность телефона. Даже камера спереди — это просто небольшой кружок, "обтекаемый" экраном.

Это самые ключевые для меня параметры, хотя есть и другие, делающие телефон удобным и комфортным. Есть правда и пара "ложечек дёгтя" в этой "бочке мёда". В частности, как ни странно, этот телефон не поддерживает карты памяти, так что надежда на то, что он не будет со страшной скоростью тратить имеющееся место, как это происходит в iPhone. Также здесь нет стабилизации изображений при фотографировании, поэтому если камера трясётся, изображение будет размытым. Хотя, возможно, я просто не до конца разобралась с функциями, и этот недостаток как-то можно компенсировать настройками. Кстати, когда я прочитала формулировку своего желания, наличие этих опций там прописано не было. В общем, как и положено, надо точнее формулировать свои желания) Однако в целом могу сказать, что в моём новом смартфоне есть практически все функции, которые меня устраивали в iPhone, а также те, которых мне в нём не хватало, так что я очень довольна этим подарком))

4. Я организовала себе очередной День Радости! Устроила я его, как и планировала, 1 января) Нельзя сказать, что в этот раз он отличался разнообразием, потому что полдня я настраивала свой новый телефон (очень уж хотелось поскорее в него "переехать"), однако вечер прошёл просто великолепно)) Дело в том, что я заранее знала, куда поеду. Незадолго до этого я увидела в новостях публикацию с фото, где рассказывалось о том, как красиво украсили к Новому году город, в который мы обычно ездим на море летом. Его и прошлый раз тоже красиво украшали, но тогда поехать вечером (чтобы увидеть освещение) для меня было просто нереальной, прямо-таки невыполнимой задачей.

А ведь оно того стоило, ведь этот город тематический. Его "фишка" — любовь жителей к кошкам, его даже называют "город кошек", и поскольку этот город туристический, эта тема тут активно продвигается. Город настолько известный, что о нём даже писали в интернет-изданиях Австралии и Японии. Здесь много скульптур кошек, граффити на стенах домов, домики для кошек на улицах и т. д. Но я этого всего не видела, потому что летом с пляжными вещами в руках ходить по городу проблематично, а ехать зимой, к тому же "по ночи", было непривычно и даже страшно. Однако сейчас у меня это получилось на удивление легко, возможно потому, что в этот раз со мной поехали муж и дочь, к тому же мы поехали в знакомый мне в город, в то время как совсем недавно я ездила одна в город, в котором не была с детства.

Перед поездкой я, как и полагается, распечатала очередную порцию фантастических рассказов и собрала Ранец Ребёнка. Мы приехали на комфортной электричке и отлично погуляли, в том числе побывали на пирсе, на 150 метров уходящем в море. Пирс этот хорош тем, что он двухуровневый, в конце есть спуск на "первый этаж", где море буквально плещется у ног. Вид с него, конечно, открывается классный — это видно в том числе на фото, которые я скидывала в Telegram. В общем, впечатления незабываемые)) Интересно, что хотя мы гуляли достаточно долго, я почти не устала и по приезду домой занялась чтением рассказов, которые не успела прочитать по дороге. Потом я ещё поиграла в свою любимую компьютерную игру, а затем занялась поисками беспроводных наушников для своего нового телефона. Найти наушники мне не удалось, так как я искала дешёвый вариант (запасные наушники на случай, если разрядятся основные), однако и без того мой День Радости прошёл более чем великолепно. Буду продолжать эту чудесную практику)

5. Результат-осознание мастер-класса "Метафора вашей жизни") Этот МК начался с рассказа Павла о том, что обычно у людей хорошо развита либо рациональная составляющая, либо интуиция. И я вдруг поняла: рационал — это же Внутренний Родитель, а интуиция — Ребёнок! Ещё после мастер-класса, на котором мы много работали с образами, я увидела результат прохождения СМ) Я заметила, что как-то незаметно моя жизнь выстроилась так, что я с разных сторон продвигаюсь к своей БАЦ. Причём путь к ней лежит через исполнение многих других моих желаний. Да и сама БАЦ у меня представляет собой не просто какое-то отдельное желание, а скорее образ жизни, включающий в себя разные сферы: работу, условия жизни, отношения, здоровье и т. д. И эта большая цель истинна, она моя, а не навязана мне кем-то, потому что с момента, как я её осознала, прошло уже года полтора, и я всё ещё хочу этой жизни, которую прописала себе тогда.

И могу сказать, что без СМ я бы не смогла выйти на такую цель, многими "ниточками" связанную с другими моими желаниями, образующую в итоге достаточно сложную систему. Более того, я понимаю, что только на сознательных усилиях идти к этой цели было бы крайне проблематично, слишком уж много факторов тут нужно учитывать. Однако тренинг помог мне и в этом) У меня ощущение, что когда я поставила себе такую большую сложную цель, тут отлично помимо всего прочего сработало условие автоматического исполнения желаний "Сам(а) не справлюсь", и моё бессознательное выстроило какой-то план по достижению этой цели, т. е. в результате прохождения СМ я не только цель себе поставила, но и договорилась с бессознательным о помощи в её достижении. Я этот план не знаю, просто замечаю иногда, что делаю что-то просто потому, что хочется, интуитивно, а спустя какое-то время понимаю, что это был очередной шажок на пути к моей БАЦ) Когда я об этом подумала, мне даже образ пришёл — светящаяся извилистая дорожка, которая идёт от меня куда-то вдаль, в туман. Вот такие интересные осознания)

6. Результат выполнения домашнего задания из этого же МК) На мастер-классе мы работали с 4-мя образами: жизнь, работа, отношения, хобби. И Павел дал задание изучить эти образы более детально. Начну я с образа отношений, т. к. тут было больше всего изменений. Изначально отношения представились мне как непонятный желтоватый твёрдый сморщенный шар. Потом я поняла, что это высушенный манго, причём тайский манго. После из него выросло дерево с плодами манго. Когда я как бы раздвинула этот образ, чтобы посмотреть, что его окружает, увидела Тайланд. А позже пришли подсказки от бессознательного)

Тайский манго возник, т. к. я пользуюсь тайской зубной пастой, и совсем недавно у меня она была со вкусом манго, очень хорошая, кстати. И в том числе с помощью этой пасты я забочусь о своём здоровье, о себе, получается. И я поняла, что в этом образе отношений есть что-то и про отношения с собой. Растущее дерево — это про рост, укрепление контакта с собой. Образ Тайланда — тут главное была не страна, а природа. Я увидела что-то вроде леса из деревьев манго и прочей растительности. И объяснение мне пришло следующее: много деревьев означает много людей, семья, так как все деревья одного вида. И в том, что эти деревья появились из сухого плода, я увидела метафору оживления отношений, их улучшение.

Следующий образ — моя жизнь. Тут у меня проявился строящийся дом, причём реальный, в котором находится моя инвестиционная квартира. Значение этого образа я поняла сразу, т. к. он уже приходил мне в подобном МК, однако сейчас он был уже в более готовой стадии, какой он сейчас в реальности. Он означает построение моей БАЦ, желаемого образа жизни, и по сути является одной из "ниточек", ведущих к ней. Когда я посмотрела, что этот дом окружает, опять увидела Тайланд) А когда заглянула внутрь, там были светлые просторные помещения, которые у меня ассоциировались со словом "свобода".

Третий образ — работа. Раньше она была тем самым строящимся домом, а сейчас образ изменился: теперь это море, пальмы, на берегу белый двухэтажный особняк (инвестиционная недвижимость). Это тоже про мою БАЦ)

И четвёртый образ — хобби. Тут мне пришёл красивый фотоальбом, выполненный в стиле скрапбукинг. На его обложке были объёмные нежно-розовые цветы. При изучении этого образа мне захотелось максимально увеличить эти цветы, чтобы посмотреть, что там. И там оказался целый мир, в котором живёт крохотная девочка! Она настолько маленькая, что для неё эти цветы, как деревья. И между этими цветами были дорожки, по которым мы с этой девочкой погуляли. Получилась своеобразная прогулка по светлому "цветочному лесу") Что означает этот образ, я пока не разобралась, но он явно связан с Внутренним Ребёнком. Интересная практика)

7. Похоже, эта практика в числе прочего направлена на развитие интуиции (кажется, Павел об этом говорил на мастер-классе), потому что после её выполнения как минимум один раз интуиция сработала у меня просто великолепно и необычно сильно. Дело в том, что как я уже рассказывала ранее, продолжило исполняться моё желание о бесплатном кофе из кофемашины. Я практически каждое утро хожу за ним в магазин. И вот недавно аппарат в этом магазине сломался, и я стала брать кофе в другом месте, благо, рядом с моим домом есть ещё один магазин этой сети. Однако у него не совсем удобное для меня расположение: нужно переходить через дорогу, а потом идти по парковке для машин, что создаёт некоторую опасность. К тому же кофемашина в этом магазине другая, она производит не те виды кофе, которые я хотела бы, хотя тоже неплохие.

А кофемашина в "моём" магазине сломалась конкретно, потому что даже повесили объявление об этом. Обычно если поломка мелкая, аппарат просто выключен. Несколько раз я приходила в надежде, что его починили, но напрасно, он всё ещё был сломан. Потом пару раз я просто ходила сразу в другой магазин, пока после мастер-класса не произошло удивительное событие) Утром, как обычно, я начала собираться за кофе, и вдруг ясно уловила подсказку от бессознательного, что кофемашину починили. Причём подсказка была не из серии "может быть", а что да, точно починили. Я пошла в магазин, и действительно, кофемашина работала! В общем, интуиция сработала просто замечательно, и это отлично, так как для перехода на 6-й Денежный уровень развития личности, к которому относится моя БАЦ, интуиция мне очень нужна. Так что классно, что благодаря волшебным техникам Павла, я развиваю такой необходимый мне навык)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 128-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Седьмой день, как и было запланировано в далеком октябре, был очередным Днем Радости)) Рассказать о нем в этот раз я не успеваю, но скину в Телеграм часть фото)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 184 благодарности за день! Вот это я постаралась)

3. Инсайт, касающийся моего здоровья, который внезапно появился буквально из ниоткуда. Я вдруг поняла, что по крайней мере одна из причин моих болезней —страхи! Дело в том, что здоровье — одна из самых провальных сфер моей жизни. То одна болезнь, то другая… И раньше я рассматривала болезни по отдельности. И разбиралась с ними по отдельности. А недавно я посмотрела на них как на нечто целое, единое. И когда я это сделала, меня осенило — похоже, болезни меня защищают, огораживают от чего-то, чтобы я чего-то не делала! Когда я начала думать с этой точки зрения, я вспомнила про свою БАЦ и другие крупные желания. И я поняла, что у меня есть опасения, страх их достижения. Более того, я тут же вспомнила, что когда мы с Андреем Усыниным отрабатывали мою частую заложенность носа, мы несколько раз выходили на мою бабушку. Причины были разные, но с запретом достигать цели у меня связалась одна.

Когда я была маленькая, меня оставляли у бабушки на лето. Как часто, не помню, но один раз точно. И я вышла на то, что бабушка не хотела, чтобы я была здоровой, чтобы я не сильно активничала. Потому что иначе я могу уйти куда-нибудь и попасть в беду. А она за меня несла ответственность перед моими родителями. У неё особо не было времени присматривать за мной, т. к. был большой огород, хозяйство, а места вокруг были действительно опасными. Дом бабушки находился в конце улицы, которую с двух сторон окружала река с обрывистыми берегами. Я даже помню, что как раз за огородом была узкая тропинка над обрывом. И речку помню, что однажды я там чуть не утонула, хорошо, что сумела выбраться.

И в проработках я прямо несколько раз вышла на то, что бабушка хотела, чтобы я была полубольная, чтобы сидела дома и никуда не выходила. Тогда ей легче меня контролировать. С её точки зрения лучше было так, чем позволить мне погибнуть. Видимо, тогда я уловила эту модель поведения или убеждение, что болезни могут защищать от опасности. И сейчас, когда у меня стали появляться крупные цели, всплывает это бабушкино «нельзя, там может быть опасно». И болезни, чтобы я «сидела дома». Пока я с этими болезнями пытаюсь разобраться, моё внимание переключается на здоровье, и на достижение целей времени не остаётся. Потому что у меня порой складывается впечатление, что стоит мне снять остроту одной проблемы, как тут же активизируется другая. А значит мне для чего-то нужно постоянно болеть, даже не важно, чем.

И теперь я поняла как минимум одну причину — чтобы не достигать целей, т. к. это может быть опасно. И получается, что тут надо вообще не с каждой отдельной болезнью работать. И даже не со здоровьем в целом. Нужно работать со своими убеждениями, что идти к большим целям опасно. Думаю, если отработать этот страх, болезни будут не нужны. Вот такую абсолютно не очевидную причину я осознала. Причем обычно инсайты такого уровня мне приходят в трансе от бессознательного, а тут это не в трансе пришло, и не в КС, а просто так. Как будто «ну давай ей уже скажем»)) Видимо, продолжаю налаживать контакт с бессознательным)

4. После того, как я осознала, что одна из причин моих болезней — страх достижения целей, я решила отработать этот страх 87-й медитацией из СтопТревоги. И здесь меня прямо-таки поразили образы, точнее, их информативность. Благо, мой Внутренний Взрослый подсказал мне, что это всё значит. Частью личности, которая боится достигать цели, оказалась заплаканная я в возрасте примерно 3 годика. Сначала я увидела только девочку и обратила внимание на её щёки в слезах. А потом на этих щеках вдруг начали появляться тонкие порезы, как будто её кто-то резал ножом или лезвием, хотя рядом никого не было. Я не поняла, что это значит, но когда в медитации было предложено увидеть ситуацию, из-за которой появился страх, я вспомнила один случай.

Мне как раз было около 3 лет, и мы жили в комнате в казарме, т. к. мой папа был военный. И я помню, как мама взяла моего старшего брата и отвела его куда-то. Потом они вернулись, и мама сказала, чтобы я шла с ней. Видимо, я спросила, куда мы пойдём, потому что помню, что брат сказал что-то типа того, что иди, не бойся, тебе там конфетку дадут. Я пошла с ними, и мама отвела меня к соседке напротив. Как только мы зашли, она начала меня при соседке ругать — какая я плохая, как плохо себя веду и т. д. Я так поняла, что сначала она отругала таким образом моего брата, а потом и меня вместе с ним. А чтобы я не сопротивлялась, брат мне ничего не рассказал, чтобы не ему одному досталось. Вот такое предательство…

Что интересно, я эту ситуацию помню (до отработки — без эмоций, просто как картинку), а мама нет. И я получила подсказку от моего Внутреннего Взрослого, что означают эти раны в образе, которые появлялись как бы сами собой. Меня ранили мамины слова. А то, что раны появлялись неизвестно откуда, этому я нашла сразу две интерпретации. Во-первых, это означает одиночество, что я фактически была в тот момент одна против враждебного мира. Меня некому было защитить. Во-вторых, думаю, это было отрицание поступка мамы, что мама не могла так поступить, а значит эти раны появлялись как бы сами собой, а она тут не причём. И понятно, что решение, которое я тогда приняла — не высовываться, не проявляться, быть тихой, незаметной (видимо, мама как раз и наказала меня за чрезмерную активность). Отсюда и страх достигать крупных целей, ведь для этого нужно проявлять себя. По окончании проработки я заметила положительный эффект — существенное уменьшение изжоги. Теперь продолжаю отрабатывать)

5. Неизвестно откуда взявшийся у меня инсайт по поводу того, зачем люди плачут. Понятно, что таким образом они выпускают эмоции (то самое «прожить и отпустить», о котором много говорит Александр Федичев на Живых кастах ШК УВК), но у меня с этим словом упорно ассоциируется один случай из моего раннего детства. Этот случай и размышления по его поводу насколько часто стали у меня всплывать, что я решила это записать. Мне тогда было лет 4 или 5, и похоже, меня за что-то наказали, потому что я помню, что стою на табуретке возле раковины, мою посуду и плачу. Не сказать, чтобы в голос реву, а скорее монотонно поднываю. И в какой-то момент я заметила, что слышу свой голос как бы со стороны, как будто слышу плач, и только потом понимаю, что это я плачу.

И сейчас, уже обладая достаточными знаниями, я поняла две вещи: 1. В тот момент я находилась в трансе. 2. Это была диссоциация, описанная в одном из уроков СГ3. И тут я задумалась — получается, с помощью плача, люди, по крайней мере дети, вводят себя в транс. Я даже вспомнила, что когда моя дочь была маленькая, до года, она бывало плакала, пока через этот плач не уходила в сон. И это неудивительно, ведь звуки плача как правило ритмичные, а из тренинга по гипнозу я помню, что ритмичные звуки неизбежно вгоняют человека в транс, хочет он этого или нет. И тут у меня возник следующий вопрос — а зачем нужно вводить себя в транс? И мне пришла в голову мысль, что ведь плачут люди обычно от сильной душевной боли. А в СГ3 Павел говорил, насколько я помню, что транс нужен для уменьшения боли. Значит с душевной болью это тоже работает! Надо же, я никогда не задумывалась о таком механизме, что когда у человека душевная боль, он плачет, чтобы создать ритм и уйти через этот ритм в транс для того, чтобы уменьшить боль. Интересное открытие)

6. Результат, «доставшийся» мне от Александра Федичева) На Живых Кастах ШК УВК Александр не раз говорил о том, что результаты КС далеко не всегда проявляются так, как мы это себе представляли. И раньше я эту идею абсолютно не воспринимала, мол как так, если я отрабатываю заложенность носа, к примеру, то и результат у меня должен быть связан с улучшением именно в этой области. И такого убеждения я придерживалась достаточно долго. А сейчас поняла — я же таким образом сама себя ограничиваю! Я игнорирую, обесцениваю изменения, которые происходят в других сферах моей жизни в результате этих проработок. Пусть это даже незначительные, маленькие, почти незаметные изменения, но они есть, и глупо вот так просто от них отказываться. Наоборот, их нужно замечать и благодарить себя за эти изменения.

Тут мне очень понравилось сравнение Александра — после проработки начинать «прислушиваться», как кошка — она вроде бы сидит на месте и смотрит в одну сторону, а уши поворачиваются, как локаторы, и слушают — где что происходит? Что поменялось?) Потому что из таких крохотных изменений появляются, «вырастают» большие. И вырастать они будут быстрее, если давать бессознательному позитивное подкрепление в виде благодарности, чтобы оно знало — для меня это действительно важно, я замечаю и ценю эти изменения. И еще я заметила, что таким образом мы работаем с разными сферами жизни, а не концентрируемся на одной. Например, работаю я со здоровьем, а у меня вдруг отношения улучшились или по деньгам лучше стало. Разве это плохо? Потому что если упираться исключительно в одну сферу, можно, конечно, достичь здесь серьёзных результатов, но другие сферы скорее всего сильно просядут. Вот видимо поэтому мудрое бессознательное само регулирует, где именно проявятся изменения, чтобы соблюдался баланс. А дальше у меня появился ещё один инсайт)

7. Мне пришло понимание, почему некоторые цели мне упорно не даются, хотя я вкладываю туда массу времени, сил и энергии. Это происходит по причинам, описанным в предыдущем пункте. Мне не даются эти цели, потому что с точки зрения бессознательного есть более важные вопросы, которые нужно проработать. Эти "упрямые" цели — своеобразная "морковка", побуждающая меня продолжать отработки. Если бы цель была достигнута, не факт, что я в ближайшем будущем добралась бы до этих второстпепенных на мой взгляд целей. А на самом деле, возможно, именно сейчас я наиболее готова к этим самым "неважным" пока целям. Под целями я в данном случае подразумеваю желания, связанные с УВК: поправить здоровье, улучшить отношения, увеличить доход, например. Вот и получается, что пока пытаешься добиться исполнения заветного желания, попутно через это много всего другого отрабатываешь. У меня даже есть предположение, что когда все "дополнительные" ВК, связанные с основным, будут отработаны, тогда и с ним разобраться получится. Вот такой инсайт)

8. Я таки получила на Новый год классный подарок! Добрый (Дедушка Мороз) муж подарил мне новый телефон с салона) Получилось это интересно. Муж спросил меня, чего я хочу на Новый год, и мне в голову тут же пришла идея о телефоне. Думаю, это была подсказка от бессознательного, а также следствие прохождения СМ, потому что когда я позже посмотрела в список своих желаний, я с удивлением обнаружила, что желание про телефон именно с такими параметрами у меня как раз и было прописано. Что интересно, даже дата, когда он у меня будет, совпала! Этому радостному событию предшествовало несколько благоприятных обстоятельств, которые, понятное дело, я сама себе организовала в результате работы над собой и применения технологии сбычи мечт)

Во-первых, за несколько месяцев до этого у мужа существенно увеличился доход. О подробностях говорить ещё рано, поскольку нельзя сказать, что этот результат зафиксирован, однако этого оказалось достаточно, чтобы покупка не была для мужа слишком разорительной.

Во-вторых, как я уже говорила ранее, дочь пожелала себе на Новый год джойстик для PS4, о котором мой муж давно мечтал. Я нашла и купила этот джойстик, получается, скорее для мужа, чем для дочери, и видимо, он чувствовал себя обязанным передо мной.

В-третьих, перед Новым годом муж побывал у своего состоятельного брата-бизнесмена в Москве, и тот хотел купить ему нормальный телефон вместо старого кнопочного, но магазин, к сожалению, был закрыт, поэтому покупка не удалась. Муж не особо расстроился, потому что как и полагается фру-пассивному, он напрочь привык к своему прежнему телефону, и эти навороченные "лопаты", хрупкие по сравнению с его "неубиваемым" телефоном и занимающие много места, ему попросту не нравятся. Однако при этом муж узнал модель хорошего смартфона, который хотел купить ему брат, и который он разрекламировал с самых положительных сторон. Думаю, помимо всего прочего, муж также взял от брата ожидание, что у него будет новый телефон, а также образ покупки этого телефона, то есть домой он вернулся с вот этим нереализованным желанием иметь телефон, чтобы он был дома.

В-четвёртых, когда я озвучила мужу желаемые характеристики смартфона, они совпали с характеристиками той модели, которую брат хотел ему купить.

В-пятых, когда муж пошёл "на разведку", в ближайшем же салоне МТС, расположенном прямо рядом с нашим домом, он без труда нашёл именно эту модель, причём на несколько тысяч рублей дешевле, чем она стоила в Москве.

Ну и в-шестых, поскольку он всё ещё не был уверен в покупке (у меня сложилось впечатление, что он скорее ради приличия спросил, чего я хочу на Новый год, в надежде, что я захочу какую-нибудь дешёвую мелочь или вообще откажусь, а я нагло запросила себе новый телефон))), я посмотрела отзывы в интернете. Отзывы оказались на удивление положительными, и когда я их прочитала, поняла, что уже хочу этот смартфон)

Я сообщила об этом мужу, похоже, убрав у него остатки сомнений, потому что к тому времени он знал, что покупать, где покупать, сколько это будет стоить, у него были деньги на это, а также он знал, что этот подарок наверняка меня обрадует. В результате моё желание сбылось быстро, легко и непринуждённо, как я и прописывала: с момента, когда муж спросил меня, какой подарок я хочу, до момента, когда телефон был у меня, да ещё и с красивым чехлом и наклеенным защитным стеклом на экране (муж и об этом позаботился, хотя я его даже не просила), прошло всего несколько часов.

Павел, огромная вам благодарность за чудеса, которые происходят в моей жизни!