PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
«Жизнь научит...
  Но мы – быстрее!»
Время работы Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Отзывы на медитации-практики Павла Колесова

Если вы хотя бы неделю уже посещаете Ежедневные медитации-практики от Павла Колесова, напишите пожалуйста отзыв на этой странице в комментариях.

Что написать:

  1. кто вы – возраст, где живете, чем занимаетесь
  2. почему решили участвовать в медитациях-практиках от Павла Колесова
  3. Сколько уже участвуете в Ежедневных Практиках-Медитациях?
  4. Что было ДО – что стало ПОСЛЕ этих медитаций?
    Какой эффект получили? Что у вас изменилось в жизни? Что стало получаться?
  5. Почему можете рекомендовать Павла и его практики?
  6. На какие темы хотите, чтобы Павел провел еще медитации?

Если вы запишете видео-отзыв – это будет вообще супер!
И мои медитации-практики станут для вас в 2 раза более эффективными и полезными. :)

Если этот материал принес вам пользу, пожалуйста нажмите на кнопки от facebook, vkontakte и twitter. Спасибо!

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую своего рода юбилейный, 180-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, о нём я расскажу ниже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 171 благодарность за день! Как и на прошлой неделе, совпадение, однако)

3. Осознание по поводу "подарков", которые, как я не так давно обнаружила, регулярно организовываю себе на будущее. Я вдруг заметила, что частью из них мне почему-то не хочется пользоваться. Например, есть какая-то задача, проблема, и когда-то далеко в прошлом я подготовила себе средство для её решения. Однако до текущего момента эта проблема не возникала, и средство было не востребованным. И вот спустя долгое время проблема возникла, а я даже не смотрю на подготовленное ранее решение. Мне хочется решать проблему "с нуля", а не использовать то, что и так уже есть. И с одной стороны, вроде как я считаю, что средство за столько времени могло устареть, но с другой — у меня ощущение, что я обесцениваю свои результаты, а значит у меня может уменьшиться мотивация организовывать себе такие "подарки". Спрашивается, зачем это делать, если я не пользуюсь ими, когда они становятся нужны? В результате на данный момент я стала уделять особое внимание использованию старых "подарков", и мне кажется, что это правильно)

4. Я сделала упражнение "Алфавит" практически без ошибок! До этого у меня ошибки были регулярно, хотя и немного, не более 5% по ощущениям. А тут за 10 минут всего 3-4 ошибки, причём это на скорости 780 мсек! Сама удивляюсь такому результату)

5. Расскажу, как я интересным образом отрабатывала свои предрассудки) Дело в том, что недавно в результате выполнения домашнего задания одного из Мастер-классов Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам, я решила принимать решения быстро (извините за тавтологию). И спустя короткое время у меня произошла Космическая Проверка) 13 числа я как и в любой другой день, составляла план на день, и обнаружила, что у меня есть куча времени для исполнения одного важного желания.

Сначала я подумала перенести это на другой, более "счастливый" день. Однако с утра как-то всё заладилось, и я решила не обращать внимания на предрассудки и по полной посвятить время своему желанию) Я даже представила, что Абрамович или какой-нибудь другой состоятельный бизнесмен не заключил выгодный контракт только потому, что 13-е число. Ну глупо же! Я поняла, что это не более чем ограничивающее убеждение, которое на данный момент мне мешает. Осознав в очередной раз, что все препятствия только в моей голове, а значит в моих силах от них избавиться, я занялась делами по исполнению своего желания. В итоге день выдался крайне результативным, я сильно продвинулась по его исполнению, чему очень рада)

6. Чудесным образом у меня сработала интуиция! Я ходила вечером по делам и по дороге домой нашла маленький фонарик. Он лежал на выступе дома, мимо которого я проходила. Причём он работал, светился) Я просто иду и вижу, как что-то светится в темноте. Я забрала себе эту интересную штуку, прямо захотелось её взять. Дома я рассмотрела фонарик более внимательно, оказалось, это часть брелка. Я нашла информацию о нём в интернете, там было сказано, что этот фонарик крепится к основной части на магнит, и только тогда он находится в выключенном состоянии. Если от магнита его отцепить, он светится. Тут я поняла, почему нашла его во включённом состоянии и не знала, как выключить. Кстати, выключила я его, просто вытащив батарейки.

А спустя пару часов у нас отключили свет. Фонариков за исключением найденного мной у нас не было, поэтому он очень пригодился) Надо сказать, что свет у нас отключают крайне редко, тем более удивительно совпадение, что фонарик я нашла ровно в тот день, когда он понадобился. Что также интересно, проработал он, пока я не легла спать (вечером свет так и не дали, дали ночью), а утром фонарик уже не включался. Наверное, батарейки сели. То есть и нашла я его, и проработал он ровно в то время, когда был нужен. Прямо магическое совпадение! Осталось только разобраться, каким чудесным образом я себе такое организовываю)

7. Рассказываю о Дне Радости, который я себе организовала на этот раз) Прежде всего надо сказать, что сейчас я довольно много времени и сил уделяю исполнению одного моего достаточно крупного желания. В связи с этим на День Радости я заранее планировала отдых, а не какую-то активную деятельность. Для начала я заказала себе завтрак в кафе. Я это делаю каждый раз, и каждый раз заказываю еду, которую раньше не пробовала. Однако в этот раз я заметила, что еда всё равно какая-то однообразная и безвкусная, она перестала меня радовать, как раньше. Я поняла, что похоже, это мне приелось. Примерно то же самое произошло с цирком — вроде бы представления замечательные, но после нескольких посещений эмоции уже не такие яркие, как были поначалу. В общем, я сделала вывод, что в следующий День Радости нужно будет придумать что-то новое)

Помимо завтрака из кафе я хотела посетить соляную пещеру, поэтому занялась организацией этого дела. Оказалось, что у нас в городе этим занимается всего одна фирма. Причём у них 2 филиала, один ближе ко мне, второй в другом конце города. И похоже, что тот, который ближе, оборудован в виде детской игровой комнаты. Я решила уточнить этот вопрос на всякий случай, написала им в соцсетях, мне не ответили. Кроме того, судя по всему, туда нужно записываться заранее.

В общем, я поняла, что дело не залаживается. Я решила переключиться на что-то другое, потому что у меня возникло интуитивное ощущение, что если это дело не заладилось, то не стоит идти напролом, скорее всего там мне хорошо не будет. К тому же у меня День Радости, а не День Преодоления Препятствий) При этом у меня бывает и другое чувство — тянет куда-то, и препятствия есть, но я откуда-то знаю, что мне туда нужно, это правильное направление. И тогда я конечно препятствия преодолеваю. Вот таким образом работает моя интуиция)

В общем, я стала думать, как себя порадовать. Я прислушалась к себе и поняла, что хочу новый чайник, как ни странно) Наш прежний работал через раз, а я как раз недавно была в одном магазине и обратила внимание на чайники, которые там были. Почему-то они мне тогда понравились, запомнились, и вот сейчас всплыли в памяти. Я позвала с собой мужа, и мы пошли в магазин. При ближайшем рассмотрении чайники оказались хлипкими, да ещё и без гарантии. Я опять-таки интуитивно почувствовала, что если тут такие недостатки, значит "мой" чайник нужно искать в другом месте. Мы походили по близлежащим магазинам и нашли! Тут я опять отметила, как у меня работает интуиция) Что-то типа нюха у собаки. Когда собаке дают понюхать вещь, ставят цель, и она идёт по следу. Вот и у меня так же) Есть цель и дальше начинается поиск. Надо же, а раньше я не замечала, что это вот так происходит)

В результате недолгих поисков мы зашли в один магазин и нашли то, что я хотела! Чайник по объёму как наш прежний, но меньше и красивее) И фильтр в нём встроенный, такой, что мимо него вода точно проходить не будет. И не хлипкий. И цена приемлемая. А когда мы пошли его покупать, оказалось, на него ещё и 2 года гарантии производитель даёт! И подсветка у него очень красивая, нежно-голубая. Тут уж моя интуиция сказала "Да!", и мы его купили)

А дома я обнаружила ещё несколько приятных бонусов. Во-первых, крышка на этом чайнике металлическая, но там есть пластиковая вставка. Оказывается, она нужна для того, чтобы при закрытии нажимать на неё и не оставлять следы на металле. Вот такой заботливый производитель) Во-вторых, там удобный носик. В нашем прежнем чайнике носик был такой, что вода часто лилась мимо кружки по стенке чайника и приходилось внимательно за этим следить. А в этом чайнике такой проблемы нет. В-третьих, он работает явно тише нашего старого чайника. И в-четвёртых, вода в нём закипает быстрее. В общем, эта покупка меня явно порадовала и продолжает радовать до сих пор)

Когда мы вернулись, я начала думать, чем себя порадовать ещё. И вспомнила, что недалеко от нас есть кафе-пекарня, где цены конечно высокие, но муж там бывал пару раз и ему понравилось. Я тоже решила попробовать тамошнюю еду и пригласила семью на ужин) Не могу сказать, что опыт я получила совсем уж позитивный, когда мы пришли, кухня уже была закрыта, в ассортименте осталась только выпечка и напитки, но и это оказалось вкусным. К тому же я прорабатывала свой страх перед людьми и запрет проявлять себя, так как в этом кафе были официанты, с которыми мне пришлось общаться. Я отметила, что неприятных эмоций у меня не возникло, хотя к посещению полноценных ресторанов я всё ещё не готова. Помимо всего прочего, в этот день я много занималась скрапбукингом) До этого я его забросила на несколько месяцев, пока недавно у меня не появились новые материалы, в результате чего возродился интерес к этому занятию. Так что могу сказать, хотя и не всё прошло гладко, но всё-таки День Радости оказался вполне неплохим)

8. Отзыв на 11-ю медитацию о страхе перед большими деньгами. Неожиданно в этой короткой получасовой медитации я вышла на глубочайшую травматику! Страх больших денег шёл от бабушки по папиной линии, но не от неё самой, а откуда-то далеко по роду. Я увидела образ "кулака", плотного мощного мужчины скорее всего психопатичного психотипа. Откуда-то пришло понимание, что его раскулачили. На этом месте у меня появилась боль в груди, как будто от какого-то ранения. Боль появилась как раз в том месте, где был страх, принадлежащий этому мужчине.

Сначала мне показалось, что этого мужчину зарубили топором в грудь. Однако потом появились какие-то военные в шинелях. У них были в руках винтовки со штыками, и картина начала проясняться. Военные пришли раскулачивать моего предка, но он не захотел отдавать им скотину и зерно, перегородил дорогу, и его закололи штыком в грудь. Таким образом он запустил по роду страх больших денег. Пробуждения у него при этом были самые лучшие — за деньги убивают, значит чтобы выжить, потомки должны бояться иметь большие деньги. Надо сказать, до конца отработать боль в груди мне не удалось, всё-таки медитация слишком короткая, но то, что я сумела выйти на такую глубочайшую травматику, тоже очень и очень хорошо)

9. Отзыв на 96-ю медитацию "Дорога жизни и денежный поток") Она оказалась просто волшебной! В самом начале Дорога жизни у меня была покрыта мягкой травой с ромашками. Затем в процессе медитации она стала более широкой, на ней появились разные мелкие цветочки типа анютиных глазок, по бокам липы, нависающие над дорогой и образующие красивый зеленый туннель, за ними цветущий луг с высокой травой и цветами. Красота, в общем) Однако на этом месте всплыл ВК — аллергия, появилось небольшое щекотание в носу. И тут с краев дороги полилась голубая Энергия Здоровья с запахом морозной свежести. Начинающаяся аллергия исчезла) Я отметила для себя, что у меня сейчас деньги связаны со здоровьем. Не знаю, хорошо это или плохо, просто констатировала факт.

Далее слева появился денежный поток в виде ручья из золотистой энергии) Затем он расширился, занял половину дороги, а вторая половина с травой и цветами стала берегом этого ручья. Интересно также, что кроме денег этот ручей ассоциировался у меня со здоровьем) У меня даже появилась мысль, что больше денег — больше здоровья. Я плыла по этому ручью и прямо чувствовала энергию денег и здоровья) Кстати, перед медитацией у меня болела нога в районе бедра, и я поставила себе цель убрать эту боль. И после медитации боль исчезла) Но это еще не всё. В тот день ко мне 3 раза обратились по объявлениям с Авито, хотя продаж не было уже давненько, в том числе приехали и купили на небольшую сумму. Волшебная медитация, буду продолжать её делать)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь (и не собираюсь останавливаться) свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 179-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один раз этой цели не достигла из-за дел по исполнению одного крупного моего желания, но могу сказать, что оно того стоило)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 171 благодарность за день!

3. Я постройнела ещё больше, и теперь вешу 50 кг! Это была моя цель по весу, и наконец я её достигла! Напомню, начинала я с веса 62 кг. Итого постройнела на 12 кг примерно за полгода, причем без изнурительных диет и прочего насилия над собой. Далее я поставила себе следующую цель — 46 кг. Это вес, который у меня был до 30 лет, до беременности, после которой я так и не сумела постройнеть, пока всерьёз не занялась этим вопросом. Надеюсь, эту цель я также достигну)

4. Наконец-то я постройнела настолько, что стала влезать в одежду, ранее мне недоступную! Надо сказать, что почему-то долгое время мне даже не приходило в голову померить одежду меньшего размера. А тут перебирала дочкину одежду, увидела симпатичные джинсы и подумала: "А почему бы и да?")) Померила, действительно, мне подходят! И другая одежда тоже, которая раньше была мала. Вот такой приятный бонус)

5. Дочь в очередной раз применила свою суперспособность "отменять" уроки в школе) Не знаю, как у неё это получается, но если ей уж очень не хочется идти в школу, регулярно что-то происходит: то учитель заболел и часть уроков отменили, то дистанционка, то, как это недавно было, вообще класс отправили на карантин на неделю. И вот настал очередной период такого "нехотения". Видимо, дочь забыла про эту свою суперспособность, потому что она начала говорить, что хочет заболеть. Я спросила, зачем ей это нужно, она ответила, что очень не хочет в школу. Я ей сказала, что для этого не обязательно болеть самой, можно пожелать, чтобы просто отменили уроки по каким-то причинам. Видимо, дочь последовала моему совету, потому что на следующий день в Элжуре появилось объявление о дистанционке через 2 дня! Вот так она себе сделала выходной среди недели и болеть для этого не пришлось)

6. Отзыв на 26-ю медитацию "Страх остаться без денег". Эту медитацию я решила сделать в рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам. МК был посвящён деньгам, и я обнаружила у себя этот страх. Очень кстати в СтопТревоге оказалась соответствующая медитация для его отработки) При выполнении я заметила у себя целую цепочку страхов и негативных убеждений, касающихся денег. Первый страх, который я обнаружила — мне было даже страшно избавляться от этого страха. За этим стояло убеждение, что страх остаться без денег защищает меня от их потери, и без этого страха я могу деньги потерять. За этим страхом и убеждением стояло ещё одно убеждение — что я боюсь потерять деньги, потому что убеждена, что восстанавливаться придётся долго и тяжело. За этим убеждением обнаружилось следующее — большие деньги зарабатываются тяжело и долго. На этом месте я разрешила себе получать большие деньги быстро и легко)

Кстати, после медитации я осознала, что на самом деле так и есть, сумму более 3 млн. руб. я получила легко, но вместо радости по этому поводу у меня появился страх эти деньги потерять. И что ещё я заметила, так это то, что за страхом потери денег стоит совершенно иррациональный страх умереть от голода и страх потери свободы из-за необходимости пойти на работу по найму. Сейчас я только начала разбираться со всеми этими страхами, но считаю медитацию эффективной, поскольку без неё я даже не замечала, сколько у меня ВК на тему денег, оказывается!

7. Отзыв сразу на несколько трансов — "Светящийся шарик" и "4 гнезда" из СГ3, а также ночной транс. С помощью них я успешно отрабатываю такой неприятный симптом астмы как мокрота в лёгких. У меня 1-2 раза в сутки бывали длительные приступы откашливания мокроты. Почему-то я считала, что это лечится исключительно лекарствами, но не хотелось пичкать себя химией только ради устранения симптома. И вот наконец я догадалась попробовать трансы. Результат превзошёл все мои ожидания) Оказывается, причина мокроты чисто психологическая! И ночной транс, и трансы из СГ3 работают в этом случае очень хорошо) Буквально после первого же применения мокрота практически прошла!

Единственно, трансы с целью устранения мокроты приходится на данный момент делать регулярно, иначе симптом возвращается. Думаю, дело тут в том, что это стало хроническим, а на СГ3 Павел как раз рассказывал, что от хронических заболеваний избавиться сложнее, на это требуется больше времени и регулярных повторов трансов. Ещё я заметила, что сейчас трансы для отработки мне можно делать реже, чем поначалу) Как будто организм привыкает быть здоровым в этом аспекте. Вот так оказывается просто бывает решаются сложные на первый взгляд проблемы)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Мастермайнды". Одна из форм полезной дружбы — обмен опытом в какой-то сфере. И обычно люди обмениваются опытом стихийно. А мастермайнд превращает обмен опытом в режиме дружбы в нечто постоянное и организованное, но при этом понятное дело. При этом нет задачи с вашими товарищами по мастермайнду близко дружить. Вы можете дружить на приличном эмоциональном расстоянии, общаясь мозгом, рационально, по делу. То есть это могут быть не близкие друзья, а приятели. При этом близкие друзья у вас тоже могут в этом формате быть, но вы должны понимать, что мастермайнд — это формат именно концентрированного организованного обмена опытом для получения максимальной пользы всеми участниками этого мероприятия.

Существуют следующие форматы мастермайнда:

1. Базовый: вопрос и рекомендации/советы по этому вопросу. Когда один человек задаёт вопрос, и другие люди ему отвечают. При этом нет задачи дать именно правильный ответ, ваша задача — поделиться опытом. Потому что ваш ответ может напрямую человеку не помочь, но может натолкнуть его на какие-то полезные мысли. Мастермайнд может быть на абсолютно разные темы — бизнес, отношения или что-то ещё.

2. Продвинутый. Доклады и выступления. Когда кто-то выступает с докладом на определённую тему. Например, кто-то один хорошо разбирается в финансовом учёте, а остальные хотят этому научиться. И он выступает с заранее подготовленной лекцией для них. Причём не нужно "зажимать" информацию. На мастермайндах выдаётся самое "мясо", и если вы им поделитесь, то можете рассчитывать, что поделятся и с вами.

3. Нетворкинг. Он применяется в больших мастермайндах на 30-50-100 человек. Внутри него могут быть 2 предыдущих формата. То есть когда вы в перерыве общаетесь с интересным вам человеком. Или когда люди разбиваются на группы, а вы ходите от группы к группе и слушаете, что обсуждается интересного или получаете полезные контакты/связи. И на мастермайндах нельзя продавать "в лоб", можно только оставлять свои контакты. Если у вас нет опыта участия в мастермайндах, начните с первого формата.

Мастермайнды делятся по частоте. Это может быть еженедельный мастермайнд на 1 час, раз в месяц на 2-3-4 часа, раз в квартал на 1-2 дня, нерегулярный мастермайнд, где есть модератор, но нет тренера. То есть это не тренинг, здесь просто участники собираются и обсуждают какую-то тему, делятся опытом. Каждый из них выступает с докладом в той теме, где он действительно является экспертом. Эти темы предоставляются модератору, тому, кто организовывает мастермайнд, и он эти темы упорядочивает.

Кроме того, мастермайнды разделяются по виду общения: онлайн, оффлайн, гибридный. Формат для себя вы выбираете, исходя из того, где вы физически живёте. Если вы живёте в крупном городе, где у вас много единомышленников, то лучше выбрать формат оффлайн. Например, вы можете снять ресторан, кафе или конференц-зал в гостинице и организовать мастермайнд там. Но если вам это неудобно, то можно провести мастермайнд и в онлайн режиме тоже, тем более это организовать намного проще. Онлайн можно проводить раз в неделю, а формат оффлайн больше подходит для ежемесячных встреч. Либо раз в месяц встречаться онлайн и раз в квартал оффлайн.

Третий аспект — ротация участников. В мастермайндах есть "подводные камни". И один из них заключается в том, что большинство мастермайндов начинается с постоянного состава 4-5 человек. Сначала им вместе интересно, но потом они настолько сильно обмениваются опытом, что им уже нечем друг с другом делиться и полезность этих встреч начинает очень сильно снижаться. Возможно, можно в этом случае выйти на более близкий уровень общения, но это может вас не устраивать. Тогда через какое-то время вам может понадобиться смена состава. В этом случае либо вам нужно выходить из этого мастермайнда, либо добавлять в него новых участников, возможно, убавить количество участников, но в любом случае произвести некоторую ротацию. Бывают мастермайнды, которые изначально подразумевают некоторую ротацию людей, то есть мастермайнд изначально состоит из 4-5 человек, и на него периодически приглашают гостей.

Ротация может быть актуальна в случае, если кто-то уже в теме хорошо разобрался, ему эти созвоны уже не интересны, и тогда он готов из мастермайнда выйти. В этом случае в мастермайнде получается обновление. То есть состав участников можно менять. По количеству человек состав участников может быть парным, так называемый Бадди. Это когда в рамках прохождения какой-то программы у вас есть напарник, с которым вы общаетесь, делитесь опытом, делаете микроотчёты и т. д. Кроме того, есть вариант этого формата, когда вы в рамках какого-то конкретного вопроса встречаетесь с определенным человеком в строгих рамках. Это может быть какой-то нерегулярный разовый мастермайнд, когда вы встретили человека, поняли, что он очень хорошо разбирается в интересной вам теме, и вы где-нибудь встретились на 1-2 дня и пообщались на эту тему.

Ещё один формат мастермайнда — это микрогруппы на 3-5 человек. В них также можно применять режим доклада. Следующий формат — большой мастермайнд на 10-30 человек. В нём можно реализовать нетворкинг, знакомство с каждым из участников и доклады от каждого из участников.

4. Большой мастермайнд на 50-100-200 человек. И он может быть либо с делением по темам, либо с ротацией. Это когда например в мастермайнде участвуют 50 человек. И часть мастермайнда — это когда люди выступают с докладами, или это что-то типа тренинга или курса, а часть — когда люди разбиваются на группы по 4-5 человек и сидят, беседуют.

И тут возможны следующие варианты:

1. Ротационный мастермайнд. Это когда модераторы определяют, кто за каким столом будет сидеть. То есть вы после обеда приходите в зал, там на столах стоят таблички с именами, и вы садитесь туда, где указано ваше имя. И на каждую мастермайнд-сессию у вас будет разный стол, и вы всё время беседуете с разными людьми.

2. Также на мастермайндах может быть тематическое деление. Перед таким мастермайндом вы заполняете анкету, и участников собирают за один стол по какому-то общему признаку. Например, это может быть оборот бизнеса, либо тема, которая интересна вам сейчас. И ротационные мастермайнды очень сильно развивают. Потому что человек из другой темы может подсказать вам нестандартное решение, до которого вы сами бы не додумались. Поскольку мастермайнды могут быть эмоционально, интеллектуально и физически насыщенными, желательно после них планировать отпуск хотя бы на 3-4 дня.

5. Мастермайнды могут быть бесплатные и платные. Начинать вы скорее всего будете с бесплатных мастермайндов и это хороший вариант для старта. При этом есть ещё платные мастермайнды, причём среди них бывают достаточно дорогие, стоимостью несколько десятков тысяч рублей, причём только за мастермайнд, без стоимости проезда, проживания и т. д. И если это платный мастермайнд, значит его делает хороший организатор, который за эти деньги делает что-то на самом деле стоящее. В эту стоимость может входить какая-то культурная программа, экскурсии, кофе-брейк и т. д. Также на эти мастермайнды могут пригласить каких-либо знаменитых экспертов, с которыми вы можете познакомиться.

6. Ещё один формат мастермайнда — только польза либо гибридный. Только польза — это формат вопросов-ответов, нетворкинг, доклады и т. д. В гибридный мастермайнд помимо пользы входят развлечения. Это могут быть тематические вечера с играми в покер, "Мафию", боулинг, бильярд или что-то подобное. Если мастермайнд длится несколько дней, развлечения обязательно должны быть, потому что люди устают и потом просто перестают приходить. И организация мастермайндов может быть источником дохода.

Что нужно, чтобы организовать мастермайнд?

1. Сбор участников. Тут важно понимать, что помимо людей, с которыми вы уже общаетесь, можно обращаться к людям, которые выше вас по уровню. Обычно эти люди хорошие специалисты, но они никак не связаны с индустрией обучения, и им интересно пообщаться, поделиться опытом. И у вас вполне может получиться пригласить какую-нибудь "звезду" на свой мастермайнд, человека, который сильно выше вас по уровню, но которому хочется внимания, и он даже может быть согласен выступить бесплатно. Но приглашать "звёзд" имеет смысл, когда у вас уже есть какой-то опыт в организации мастермайндов, иначе может не получиться.

2. Обязательно должен присутствовать модератор, который жёстко следит за границами, в первую очередь за границами по времени. Для начала лучше организовать простой мастермайнд в режиме вопросы/рекомендации продолжительностью 1 час 1 раз в неделю на 4 человека. При этом очень важно следить, чтобы встречи длились действительно 1 час. Потому что если вы не это не сделаете, произойдёт следующее. Сначала ваша встреча будет длиться 3-4 часа, и вы будете в восторге, что продуктивно пообщались и нашли новых друзей, единомышленников. Следующие встречи будут длиться столько же, и рано или поздно это начнёт вас утомлять. Такой формат очень быстро приводит к выгоранию и "схлопыванию" мастермайнда. Поэтому выберите себе модератора среди участников, который поставит таймер на телефон и будет предупреждать каждого участника о конце его выступления. При этом не должно быть никаких выходов за временные границы. После того, как время вышло, вы просто переключаетесь на другого человека.

3. Дисциплина. Нельзя допускать опозданий. Должны быть чёткие договорённости, во сколько мы собираемся. Без дисциплины мастермайнд развалится. Поэтому чтобы этого избежать, того, кто не соблюдает дисциплину, из мастермайнда удаляют. И задание этого мастер класса следующее. Попробуйте собрать мастермайнд. Рекомендуемый формат — одна встреча на 3-4-5 человек в режиме "вопрос/рекомендация". Время — 10-15 минут на человека. Искать участников можно через чат КД. Когда вы попробуете, вы узнаете, "заходят" вам мастермайнды или нет. При этом если вам не понравилось общаться с какими-то конкретными людьми, это не значит, что нужно отказываться от участия в мастермайндах вообще. Вы просто могли не совпасть с этими людьми в интересах, а с другими людьми такой проблемы может не быть. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 178-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 173 благодарности за день!

3. Недавно в своих отчётах я рассказывала, что оказывается я регулярно закладываю себе "подарки" на будущее (какие-то порадующие меня события) и пользуюсь теми "подарками", которые организовала раннее. И сейчас я осознала, что этот процесс организации "подарков" намного важнее, чем я думала. Ведь по сути это "Круг победы"! Во время создания "подарков" на будущее меня поддерживают прошлые "подарки". И "Круг поражения" люди себе организовывают точно так же. Вот прямо сейчас своими собственными действиями (или бездействием) обеспечивают проблемы на будущее. И тогда в будущем их не ждёт ничего, кроме проблем. Как следствие, ни энергии, ни мотивации, ни желания жить. Поэтому регулярно поддерживать этот процесс организации себе подарков очень и очень важно.

Причём подарков, приятностей, должно быть много, и больших, и маленьких. Потому что тогда даже если что-то не предусмотришь и организуешь себе проблему, прошлые подарки её перекроют. И справиться с проблемой будет намного проще. Кроме того, бывает такое, что казалось бы незначительные действия по улучшению жизни приносят просто взрывной результат) Пример такой ситуации я приведу в следующем пункте. Также не менее важно уже "полученные" подарки замечать, даже самые маленькие и незначительные, и хвалить себя за них. Иначе весь этот процесс превратится в ожидание чего-то в будущем. Но будущее никогда не наступает. Мы живём в настоящем. И именно в настоящем пользуемся тем, что организовали себе в прошлом. У меня даже привычка появилась задавать себе вопрос: "Какими подарками, которые я организовала себе в прошлом, я пользуюсь сейчас?". И это в числе прочего помогает больше быть в "здесь и сейчас". И как следствие, нет ощущения, что я всё время в погоне за будущим, а жизнь проходит мимо. Вот настолько это важно, оказывается)

4. Пример, привести который я обещала в прошлом пункте, о том, как незначительные на первый взгляд действия могут принести колоссальный результат) Не так давно у моей дочери ухудшились оценки сразу по 4-м предметам в школе. А у меня есть правило — если средний балл по какому-то предмету ниже 4, я этот предмет беру на контроль и проверяю каждое домашнее задание по нему, включая устное. И дочери это очень не нравится. Мне тоже не нравится, так как проверка заданий занимает время, и чем больше заданий, тем больше времени уходит на их проверку. И у меня также есть правило, что если не сдано хотя бы одно задание из обязательных, на следующий день дочь остаётся без телефона и компьютера.

И тут получилось так, что ей нужно было сдать мне задания сразу по 3-м предметам из 4-х. Дочери это было очень тяжело, она кое-как осилила половину, потом сдалась, сказала, что лучше останется без развлечений, но учить больше не будет. Но даже этого оказалось достаточно, потому что на следующий день она исправила оценки по этим 3-м предметам! Как ей это удалось, для меня загадка) Возможно, она хорошо прочувствовала, что доводить ситуацию до крайности не стоит, слишком дорого это потом обходится, и быстро из этой ситуации выгребла. Вот такой вау-эффект)

5. Я заметила, что отрабатываю новый навык) Ещё летом я обнаружила, что вышла на какой-то новый уровень, который условно можно назвать "Развитие навыков". Потому что я регулярно стала попадать в ситуации (а на самом деле конечно же себе их организовывать), в которых требовалось применение какого-то определённого навыка. Сначала это было умение рисковать. Потом умение действовать в ситуациях неопределённости. И вот сейчас я заметила, что отрабатываю предусмотрительность. По сути это правило, о котором я узнала на одном из курсов Константина Бакшта: "Страховку нельзя купить, когда она нужна, её можно купить только заранее".

И тут у меня активно работает интуиция. Я даже до конца не понимаю, предусмотрительность — это и есть интуиция или же интуиция помогает в развитии предусмотрительности. Также не понимаю, почему я отрабатываю навыки именно в таком порядке. Что сначала я организовывала себе ситуации, связанные с риском, потом ситуации неопределённости и сейчас такие, где крайне важна предусмотрительность. Но так или иначе, это работает! Я сначала подстраховываюсь, вот прямо чувствую интуитивно, что нужно сделать то-то и то-то, а спустя некоторое время страховка становится нужна. Такое происходит не всегда, но достаточно часто. Причём часто одну и ту же ситуацию я подстраховываю с разных сторон несколькими страховками и пригождаются не все из них, а часть. При этом я знаю, что если эта страховка не сработает, у меня есть ещё.

Сначала я всего этого не замечала, но обнаружила в сравнении) Мне попались "обучающие" люди, у нас с ними было общее дело, и я прямо видела, как они постоянно наживают себе неприятности, проблемы, просто потому, что не подумали, не предусмотрели, не подстраховались. Я немного об этом рассказывала в прошлых отчётах. Причём насколько я видела, они считали, что это оно само так происходит, типа такова жизнь, и ничего по этому поводу не делали. Это конечно их ответственность, но я себе такого не хочу. В общем, я на собственном опыте убедилась что предусмотрительность и интуиция сильно облегчают жизнь)

6. Очередное достижение в моих ежедневных тренировках) Я сделала 2 раза подряд боковую планку по 1 мин.! Напомню, это всегда было одним из самых сложных упражнений для меня. Моя ближайшая цель — 3 захода по 1 мин. Я рада, что вплотную приблизилась к ней)

7. В результате ежедневных упражнений и корректировки питания обхват моих бёдер уменьшился до 97 см! А летом был 108 см. Минус 11 см получается, чему я очень рада)

8. В конце января я организовала себе День Радости) Это было необычно прежде всего потому, что это второй День Радости за месяц. Расскажу, как я себя радовала в этот день) Во-первых, с утра я заказала себе завтрак в кафе неподалёку. Я уже заказывала там еду когда-то, и мне очень понравилось, поэтому я решила повторить, но в этот раз я заказала еду, которую не пробовала ранее. Затем мы с дочерью поехали в цирк) И туда, и обратно нас отвёз муж на машине. Собственно говоря, цирк был причиной, по которой я организовала себе второй День Радости за месяц. Я уже рассказывала, что выиграла билет, поэтому появилась причина порадовать себя больше обычного) Хотя на таком же представлении я была в конце декабря, сходила всё равно не зря. Ещё прошлый раз я поставила себе целью погладить верблюда) И я таки это сделала!

Кроме того, с утра у меня появилась желание заменить защитное стекло на своём телефоне, тем более что накануне дочь телефон уронила и там появилась значительная трещина. Тут вообще интересно получилось) Муж подарил мне этот телефон с уже установленным стеклом, поэтому я понятия не имела, сколько стоит замена. Я спросила цену у мужа, он сказал что точно не помнит, но что-то в районе 2 000 руб. Я настроилась на эту сумму, максимум 2 500 руб., и пошла искать, где это сделать. И каким-то непонятным образом, но точно с помощью интуиции я нашла место, где мне установили новое хорошее стекло всего за 600 руб.!

На радостях на обратном пути я зашла в магазин и купила там пиццу, которую никогда не пробовала. Кстати, она оказалась вкусной) После этого добавила ещё новизны в свою жизнь, продолжив рисование акварелью, моё новое хобби. Также опять-таки каким-то интуитивным образом я организовала себе поступление новых материалов для скрапбукинга, причём они мне достались бесплатно) Поэтому я снова вернулась к порядком заброшенному скрапбукингу, с интересом опробовав эти новые материалы. Ну и конечно без чтения любимой фантастики тоже не обошлось. Вот такой насыщенный День Радости я себе сделала)

9. День Радости принёс мне инсайт) Касается он технологий. Как я рассказывала, я заказала себе завтрак в кафе, уже не первый раз. И конечно повар там был другой. Тем не менее, еда всё равно была вкусной. И я поняла, что это зависит не от повара, а от технологии производства. В кафе любой повар приготовит вкусно, потому что разработана технология. Тут я осознала, что ведь у меня тоже есть разработанная мной технология) Касается она людей, которые у меня работают. Когда я решила нанять домашний персонал, я поставила себе цель, чтобы люди влюблялись в работу у меня. В этом направлении моя БАЦ звучит так: люди, которые у меня работают, считают, что они работают на самой лучшей работе в мире за самую лучшую в мире зарплату. Они очень любят эту работу и очень боятся эту самую лучшую в мире работу потерять. То есть ими правят две эмоции — любовь и страх. Возможно, это создаёт невротическую зависимость, но это их ответственность — идти на такую работу или нет. Я никого насильно к себе не загоняю и не удерживаю. Также возможно кому-то такая цель может показаться аморальной, но я оставляю право за другими людьми иметь свою точку зрения, а за собой — свою.

И для достижения этой цели у меня тоже есть технология, основанная на клиентоориентированности. Потому что сначала человек должен работу полюбить. Даже более того, влюбиться в свою работу. Тогда она становится для него ценной, и появляется страх её потерять, если он будет работать плохо. Это лучше всего мотивирует работать хорошо. Например, по моей технологии обязательно нужно хвалить человека за работу и благодарить его. При этом неважно, что я чувствую и думаю по этому поводу. Потому что мне важен результат — чтобы люди долго у меня работали. И если технология приносит нужный результат, причём с любым человеком, который приходит ко мне на работу, значит это хорошая технология. Интересный инсайт)

Павел, благодарю за эффективное обучение, приносящее такие замечательные результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 177-й отчёт с результатами за неделю:

1. В этот раз превысила 100 благодарностей себе в день 4 раза за неделю в связи приездом гостей и из-за Дня Радости, о котором расскажу в следующих отчётах, но считаю результат тоже хорошим)

2. Как и прошлый раз, мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 168 благодарностей за день!

3. Наблюдая за людьми, я обнаружила связь навыков и "сложившихся обстоятельств", когда люди говорят, что что-то получилось потому, что так сложились обстоятельства. Не так давно в рамках исполнения своего желания я имела дело с людьми, которые примерно так, как я закладываю себе подарки на будущее, регулярно закладывают себе на будущее проблемы. Кроме того, они не развивали у себя полезные навыки и ответственность, в результате чего теряли деньги и время. Потому что заранее не позаботились, не предусмотрели, не предвидели. А я в числе полезных навыков развила инвесторское вИдение, и там, где другие люди видят проблемы, я вижу возможности. Для меня сейчас нет ситуации, что "так сложились обстоятельства" и я теперь не знаю, что с этим делать. Благодаря моим навыкам эти обстоятельства не являются для меня проблемой.

Это очень напоминает то, о чём говорил Роберт Кийосаки — деньги в голове, а не в руках. Богатые люди деньги не зарабатывают, они их придумывают. Приведу пример "придумывания" денег с помощью инвесторского вИдения. Этот пример приводил Роберт Кийосаки в одной из своих книг. Как-то он увидел объявление о продаже старого полуразрушенного дома. Этот дом был сплошной проблемой и для продавцов, которые никак не могли его продать, и для покупателей, которые видели только то, что для восстановления потребуется вложить много времени, денег и усилий, и отказывались от такой покупки. Поэтому дом продавался по минимальной цене. А Роберт Кийосаки обратил внимание, что к дому прилагается большой участок земли. И он купил этот дом вместе с землёй, дом снёс, что обошлось недорого, землю разделил на участки и продал участки по отдельности, выручив за это приличную сумму.

То есть если человек умеет делать, "придумывать" деньги, он видит их там, где не видят другие. Обладая таким навыком, даже если он потеряет всё, это не будет для него нерешаемой проблемой. Ему помогут имеющиеся навыки, о развитии которых он позаботился заранее. Вот и получается, что чем больше развито важных навыков, тем больше возможностей становится доступно и тем меньше "сложившихся обстоятельств". Вот такая интересная связь)

4. Я отследила, как у меня работает интуиция) Последнее время я уделяю много внимания её развитию, причём это получается как-то само собой, как будто я "доросла" наконец до этого аспекта. Так вот, периодически, когда мне нужно принять решение, я чувствую, что нужно сделать так-то. Быстро принимаю решение, действую, а потом начинаю анализировать, почему у меня возникло чувство, что именно так будет правильно. И тут я начинаю вспоминать аргументы, что вот поэтому, поэтому и поэтому. И понимаю, что в результате долгих размышлений я пришла бы точно к такому же выводу, но это заняло бы гораздо больше времени. При этом при интуитивном принятии решений я об этих аргументах даже не вспоминаю. А оказывается, они учитываются, только бессознательно) То есть интуиция сильно сокращает время принятия решений. А значит я получаю результаты быстрее, и самих результатов больше. Классное осознание, помогающее лучше разобраться в себе)

5. Очередное достижение по моим ежедневным тренировкам) В одной тренировке я простояла в обычной и боковой планке по 1 минуте, в стойке "Берёзка" 3 захода по 1 минуте (то есть достигла цели) и сделала упражнение "Ножницы" 1 мин.! И кстати, с тех пор "Ножницы" и "Березку" я продолжаю делать в том же режиме) Не скажу, что мне это даётся прямо-таки легко, поэтому нагрузку я пока не увеличиваю, но результат отличный!

6. Я ещё немного постройнела и теперь вешу 51 кг! Ещё килограммчик сбросила наконец-то) Надо сказать, что поначалу стройнеть у меня получалось довольно легко. Я сбрасывала чуть ли не каждую неделю по килограмму. А потом процесс застопорился. Мне понадобился месяц, чтобы с 53 кг перейти на вес 52 кг. Следующий килограмм уходил месяца полтора, но наконец и этот результат достигнут, чему я очень рада)

7. Я наконец-то зафиналила основной блок СГ3! Как и другие тренинги, этот я тоже законспектировала, что было несложно, так как в СГ3 много трансов, из которых я конспектировала только короткие, напоминающие скорее техники. Проходила я его долго, больше года, при этом бывали периоды, когда я по несколько месяцев не писала отчёты к заданиям, хотя трансы из тренинга делала и продолжаю делать регулярно. ВИП-блок я тоже законспектировала, также, как и важное для меня из Живых Кастов. Вот такое у меня новое достижение)

8. Отзыв на 52-ю медитацию "Щит от обид". Эту медитацию я решила сделать, когда в один не вполне радостный день на меня накричал муж, а до этого ещё пара людей довольно грубо разговаривали со мной. Я почувствовала, что проваливаюсь в негатив, обиду, поэтому для отработки выбрала одну из самых лучших и эффективных медитаций на эту тему. В медитации вышел образ маленькой девочки лет 3-4, на которую нападал гигантский чёрный зубастый шар метра четыре в диаметре. Он яростно щелкал зубами, кидаясь на девочку как цепная собака. Девочка была очень испугана, она была просто в ужасе. Этот шар что-то требовал с неё, что ей было не по силам из-за её возраста, вообще от него исходило ощущение, что девочка плохая, окончательно и бесповоротно, что бы она не делала. От страха она отдала ему всё, что у неё было, лишь бы он её не трогал — самоценность, чувство собственного достоинства, право на жизнь, право быть красивой (я даже успела понять, что это относится к моей Тени), право проявлять себя.

Когда я эту ситуацию отработала и вернула ей всё утраченное, девочка выросла лет до 18, и что интересно, она стала источником самоценности) Мне пришло осознание, что если я генерирую самоценность, собственную важность, ценность и значимость внутри себя, а не черпаю из окружающего мира, то мне будет неважно, какого мнения обо мне другие люди. Если я являюсь источником, я это транслирую в мир, а не наоборот. А люди как зеркала. Они отражают мою важность, ценность и значимость и возвращают её мне. Кто-то хорошее "зеркало" и возвращает мне много, кто-то хуже, а кто-то почти не отражает, а только даёт критику. Но я могу принимать только отражение моей самоценности, а всё остальное оставлять этому человеку.

Кроме того, я поняла, что могу управлять мощностью излучаемой мной самоценности. И человеку, который отражает её плохо, просто посылать больше моей ценности, важности, значимости. Причём я даже не сразу подобрала название моей Новой Идентичности) Лучше всего для этого подходит Источник Самоценности, но хотелось что-то женского рода, а не мужского. И я выбрала, что в этом аспекте я теперь Создательница Самоценности) Отдельно добавлю, что после медитации чувство обиды напрочь ушло, вернулась уверенное в себе состояние, спокойствие и радость)) Отличная медитация!

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса " Дружеские встречи — форматы". На прошлом мастер-классе я выяснила, что в дружбе мне важно получать близость и комфорт. Павел дал рекомендации на эту тему. Близость дают больше пассивные психотипы, например, фру-пассивные, депрессы и эпилептоиды. Но эпилептоидов нельзя предавать. И в рамках сегодняшнего мастер-класса мы поговорим о том, как проводить время с друзьями, чтобы вам было от этого хорошо. Проблема тут в том, что в социуме сложились некоторые шаблонные форматы, как во взрослой жизни люди встречаются и проводят время. И эти форматы многим не подходят. Такая же проблема и с личными отношениями, когда люди не понимают, зачем вообще нужны отношения.

Для того чтобы понять, какие у вас есть стереотипы, подумайте, например, что для вас означает мужская дружба. Через какие процессы она происходит? Далее подумайте, что для вас означает женская дружба. Какие у вас есть стереотипы? Как вы думаете, когда женщины дружат, какие процессы у них происходят? Если у вас есть общепринятые стереотипы, вы заходите в тупик: вам такая дружба не нужна. Потому что это не то, что вы хотите. А на самом деле вам просто неинтересны эти общепринятые форматы. Также тема дружбы вам может быть неинтересна, так как вы не знаете, чего здесь хотеть, что отсюда можно получать, какие цели ставить. И самый главный тезис здесь — вы можете проводить время с друзьями так, как хотите вы, а не так, как принято. То есть на даже самую странную вашу идею, как провести время, скорее всего найдутся люди, которые хотят того же самого.

Далее подумайте о формате дружбы. Первый вопрос, который имеет смысл себе задать — как в идеале я хочу проводить время с друзьями? Если вообще не привязываться к тому, с кем я дружу сейчас. Соответственно, дружеская встреча может иметь разные форматы. Это может быть встреча на целый день с утра до вечера. Может быть встреча в большой компании. Может быть встреча на двоих, на троих, на четверых. Может быть встреча на несколько дней. Может быть дружеская поездка с друзьями куда-то. То есть сразу умножьте вопрос "Как я хочу проводить время с друзьями?" на эти разные форматы. И в мире совершенно точно есть люди, которым нравится делать то, что вы хотите. Задача просто в том, чтобы этих людей найти. Если вы пока не понимаете, чего хотите, начните с того, чтобы определиться, чего вы НЕ хотите. Что касается близости, то это скорее будут встречи один на один. И все процессы, которые у вас могут происходить с друзьями, можно поделить на: поговорить, общедоступные процессы и уникальные процессы.

Что касается разговоров, то как сделать, чтобы разговор был интересен для вас? Здесь есть несколько важных моментов. 1. Инициирование. Первое, что нужно сделать — это взять на себя ответственность за разговор. И начать инициировать те разговоры, которые вам интересны. И возможно, не со всеми людьми это сработает, не все люди захотят с вами разговаривать о том, что вам интересно, но таким образом вы "пересоберёте" своё окружение и оставите только тех, с кем есть о чём разговаривать. То есть если вы раз за разом инициируете интересный вам разговор, а разговор не получается, значит вам скорее всего действительно не о чем с человеком разговаривать. Или если вы хотите близкого общения, а человек этого не даёт, значит не надо продолжать от него этого добиваться, ищите следующего.

2. Следующая составляющая качественных разговоров — контакт с собой и контакт с другими людьми. Своей открытостью вы провоцируете на открытость других людей, и хорошим контактом с собой вы задаёте стандарт того, что нормально в дружеском общении с вами. И этим вы можете переписать какой-нибудь социальный стандарт на ваш личный стандарт. Что у вас нормальный такой уровень открытости. И этот стандарт вы задаёте как раз тем, как сами разговариваете, сами общаетесь. Инициировать разговор можно с помощью вопросов.

Есть ещё общедоступные способы времяпровождения кроме разговоров. Сюда относятся: 1. Прогулки (пешком, на электросамокате, на катере и т. д.) 2. Игры (настольные, видеоигры, мультиплеерные). 3. Хобби и творчество, которые вы разделяете с другими людьми (поиграть на гитаре, полепить, попеть и т. д.). 4. Спорт и активный отдых. Сюда относится картинг, пейнтбол, лазертаг, яхтинг, бильярд, боулинг и т. д. Просто телом попробуйте, что вам заходит. 5. Общий опыт. Сюда относятся совместные походы на концерты, выставки, музеи и т. д. Когда вы просто вместе с друзьями переживаете какой-то опыт. При этом вы активно ничего особо не делаете. Этот способ достаточно простой и он отлично подходит для старта отношений. Кроме того, вы можете вовлекать людей в какие-то свои особенные уникальные интересы и хобби. Не факт, что это сработает, но попробовать можно.

Далее поговорим про баланс форматов. Когда вы будете проектировать свои дружеские встречи, у вас неизбежно возникнет вопрос баланса между этими форматами. Например, столько-то времени нужно чтобы погулять, столько-то чтобы поговорить, столько-то чтобы поиграть и т. д., чтобы не было перекоса в одну какую-нибудь сторону. И из всего вышеперечисленного или ваших собственных вариантов выберите, что вам сильнее всего откликается? Что могло бы составлять основу вашего времяпрепровождения с друзьями? Из каких "кирпичиков" вы хотели бы собирать ваши дружеские встречи?

Важные моменты, которые нужно учитывать. 1. Когда вы планируете дружеские встречи, договаривайтесь о формате заранее. То есть сколько нас будет человек? Что мы будем делать? У нас будет мужская компания, женская или смешанная? Сколько времени это займёт? Чтобы вы примерно представляли себе, как вы проведёте время и чтобы у всех были примерно одинаковые ожидания.

2. Границы и договорённости. Со скольки до скольки? Опаздывать допустимо или нет? Если допустимо, то на сколько? Что можно? Что нельзя? Как мы к этому относимся? Какие границы? Какие договорённости?

3. Бытовуха. Где жить? Спать? Что есть? Где проводить время? Что может понадобиться? Может что-то нужно купить заранее?

4. Начало и завершение процессов. Тут можно вспомнить соответствующие мастер-классы. То есть в начале у вас идёт планирование ожиданий с друзьями, а в конце подведение итогов и выводы на будущее. Тут нужно ответить на вопросы: как вам было? Что понравилось? Что не понравилось? Какие на следующий раз у вас идеи/пожелания — как лучше сделать? Всё это можно обсудить с друзьями после встречи.

Если вы это встраиваете в ваши встречи, это тоже становится частью нормы. Итак, запишите себе ваше вИдение дружбы. Кроме того пропишите, как могли бы выглядеть ваши дружеские встречи в разных форматах? Из чего они могли бы состоять? И дальше запишите в свои планы, когда эти форматы вы хотите организовать. Вот такой конспект)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса " Полезная дружба". Сначала позадавайте себе вопросы: с кем вы дружите? Насколько много пользы вы получаете через друзей? Вы в рамках дружбы больше отдаёте или получаете? Или примерно поровну? Если у вас есть полезные знакомства, их отлично можно перевести в дружбу.

Какую пользу мы в принципе можем извлекать из дружбы? Есть основные варианты. 1. Обмен опытом в какой-то вашей общей теме. Этот обмен может быть формализованным, в формате Мастермайнда, а может быть неформализованным, в режиме простого разговора. В любом случае, вы поговорили с человеком, и вам стало что-то более понятно.

2. Односторонние консультации. Здесь вы по очень узкой теме задаёте конкретные вопросы. И это не то же самое, что и обмен опытом. Потому что в обмене опытом взаимодействие идёт в обе стороны, а в односторонних консультациях только в одну сторону — либо консультируете вы, либо вас.

3. Бизнес-контакты, подрядчики, выход на аудиторию, полезные люди, связи. При этом у вас могут быть эти связи, которыми вы можете делиться со своими друзьями, а они с вами своими.

4. Деньги взаймы. Когда вы берёте в долг или у вас берут в долг при необходимости.

Далее сделайте инвентаризацию той дружбы, которая у вас есть. Проанализируйте ваши контакты. Что в каждом из них вы получаете из рациональной пользы? И что отдаёте из рациональной пользы? При этом может получиться так, что отдаёте вы одно, а получаете другое. Например, вы делитесь полезными контактами, а взамен получаете односторонние консультации. И в каждом конкретном случае напишите, какой именно у вас рациональный обмен. Даже если это обмен только в одну сторону. Если у вас пока друзей нет, подумайте, а что вы можете отдавать в рамках рациональной дружбы? И что хотите получать? И по имеющимся друзьям сразу пишите, что вы конкретно этому человеку отдаёте и что получаете. Так сразу будет видно, есть ли у вас баланс в этих отношениях. Что касается односторонних консультаций, то если вы берёте такие консультации, заранее договаривайтесь о границах: сколько это времени займёт, платная или бесплатная эта консультация, если платная, сумма оплаты. Если вы всё это заранее обсудите, вам друг с другом будет комфортно. Было бы хорошо, если бы у вас был такой круг друзей, на которых вы могли бы по всем этим четырём аспектам рассчитывать. Чтобы они в случае необходимости вам помогли, поддержали. Кстати, друзья по хобби — это отдельная категория. Обмен опытом по хобби рациональной пользой не является.

И тут не нужно впадать в одну из двух крайностей. 1. Убеждение, что дружба должна быть бескорыстной. Что это только развлечение и душевное общение. 2. Убеждение, что общаться нужно только с продвинутыми успешными людьми. Как извлекать пользу от дружбы? Когда вы посмотрели, что у вас сейчас есть и чего вам не хватает, из этого первого анализа вы сразу можете сделать выводы. Если вам чего-то не хватает, это означает, что вам нужно поработать со своим окружением. Чтобы такие люди у вас в жизни были. Если вам не хватает людей, которые могут адресно подсказать по узкой теме, значит скорее всего вы не спрашиваете тех, кто вас окружает, кто чем занимается, кто в чём разбирается. И вам это нужно просто немножко докрутить. Если у вас нет друзей, найти их можно на тренингах, курсах, форумах, семинарах по теме, которая вам интересна.

И нужно понять, что большинство людей в целом охотно делятся ресурсами, если их об этом попросить. Если при этом у вас хорошие отношения и вы сами периодически делитесь с этими людьми своими ресурсами. Большинство людей не извлекают пользы из дружбы именно потому, что они банально боятся попросить или боятся предложить или боятся взять. Боятся инициировать такие дружеские коммуникации. И когда вы знаете, кто из ваших друзей чем может быть полезен, вы можете обращаться к ним за помощью. И сами предлагать те ресурсы, которые у вас есть. При этом у вас должен быть баланс, чтобы не получилось так, что вы всем помогаете, ничего не получая взамен. И вы заранее для себя разбираетесь, где у вас граница бесплатной помощи, а где начинается работа за деньги. Поэтому прямо выдавайте, с чем вы можете помочь, и говорите, в чём вам нужна помощь.

И когда вы для себя поняли, что у вас есть и чего вам не хватает, дальше вам уже нужно составить конкретный план действий: кому написать, кому позвонить, с кем связаться. Проинициировать встречу или созвониться. При этом не надо пытаться менять одинаковое на одинаковое, когда например вы даёте советы по найму персонала, а вам в ответ дают консультацию о построению бизнеса. Это могут быть абсолютно разные вещи. Например, вы в ответ можете проконсультировать по какому-либо хобби, в котором хорошо разбираетесь. Если вам кажется, что в дружбе вы больше получаете, чем отдаёте, и вы переживаете, что вашему другу это может надоесть, вы можете с ним определить границы, обговорить, сколько ему не в напряг консультировать вас по такому-то вопросу. Либо если вы понимаете, что слишком уж друга напрягли, спросите, как вы его можете отблагодарить. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 176-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 168 благодарностей за день!

3. Очередное достижение в моих ежедневных тренировках) Я простояла в стойке "Берёзка" 2 захода подряд по 1 мин.! Таким образом я вплотную приблизилась к своей цели — 3-5 заходов по 30-60 секунд. Я пока делаю 3 захода, и моя цель, чтобы каждый из них я делала по 60 секунд. И вот я наконец практически это сделала) А когда только начала делать это упражнение, мой максимум был 10-15 секунд. Продолжаю тренировать выносливость)

4. Спустя всего несколько дней я простояла в "Берёзке" все 3 запланированные захода подряд по 1 мин.! И корпус поднимала выше) Оказывается, я уже могу это делать. Так продолжалось несколько дней и продолжается до сих пор, что не может не радовать)

5. И ещё достижение) Я сделала упражнение "Ножницы" 1 мин.! Именно это было моей целью) При этом я помню, что долго не могла делать больше 17 секунд. А потом я повторила это достижение! И далее достигать эту цель я начала всё чаще до тех пор, пока это не стало нормой. Вот такой результат)

6. Неделя выдалась богатая на достижения в моих ежедневных тренировках, и вот следующее из них) Я простояла в боковой планке 1 мин.! А начинала примерно с 5 секунд. Более того, это всегда было самое сложное упражнение из комплекса для меня. Бывало такое, что я вообще не могла встать в эту стойку, теряла равновесие. И стоять в боковой планке мне было очень тяжело. А теперь я справилась и с этой задачкой) Кроме того, периодически я этот свой рекорд повторяю. В общем, это упражнение медленно, но верно стало мне даваться тоже)

7. Я оплатила очередной месяц участия в КД, и в тот же день мне пришла сумма, превышающая затраты) Причём такое у меня происходит уже не первый раз. Особенно когда я оплачиваю что-то у Павла или отдаю деньги на благотворительность. Вот такие чудеса)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Фундамент дружбы". В каком контексте мы говорим о дружбе? Дружба — это такая разновидность социального контракта, некоей социальной торговли. Как и парные отношения, дружба — это когда мы с другим человеком чем-то обмениваемся. Это всегда процесс обмена какими-то ресурсами. При этом если мужеско-женские отношения являются эксклюзивными, то есть строго один человек находится в отношениях с другим, то в дружбе такого нет. У одного человека может быть несколько друзей. При этом в основе дружбы всегда лежит какой-то взаимный обмен, когда мы приносим друг другу какую-то пользу. Например, я хочу веселиться и ты хочешь веселиться, и мы веселимся вместе. Или мы идём куда-нибудь развлекаться. Или ещё что-то. То есть в дружбе мы помогаем друг другу удовлетворять потребности.

Дружбы не бывает "просто так". И если вы с каким-то человеком не сдружились, это означает, что он не может удовлетворить какие-то ваши потребности. Здоровая дружба — это нормальный здоровый взаимообмен, который сопровождается взаимной симпатией к характеру, к внешности, к поступкам человека, как правило, на некоммерческой основе. При этом вы можете иметь с человеком какие-то коммерческие отношения, но это будут отношения вне рамок дружбы. И взаимная симпатия — обязательное условие дружбы. То есть в дружбе у нас есть социальный обмен, социальный контракт. Мы обмениваемся какими-то ресурсами и помогаем друг другу удовлетворить потребности.

Какие это могут быть потребности? Ниже будет приведён список, и выберите для себя то, что для вас актуально удовлетворять именно через дружбу.

1. Комфорт. а) Бытовой. Это когда вам предложили удобное кресло, тёплую одежду, если вы замёрзли, тапочки и т. п. б) Эмоциональный, эмоциональное спокойствие. В дружбе такая потребность возникает, когда дружба обоснована какими-то общими вынужденными внешними обстоятельствами. Например, когда вы вместе работаете, служите в части или учитесь в школе или в университете. Тогда чтобы вам было комфортно в быту или эмоциях, вы с этим человеком дружите. Возможно, вы замечали, что при смене обстоятельств дружба как-то пропадает. Это значит, что дружба держалась только на внешних обстоятельствах и на потребности в комфорте. Например, вы закончили школу и перестали общаться со школьным другом или подругой. Вы можете переживать по этому поводу, но если у вас была именно эта потребность, это нормально. Просто исчезли внешние обстоятельства, на которых держалась эта дружба. Если же дружба была обусловлена чем-то ещё, какими-то другими потребностями, она может продолжаться.

2. Общий интерес. Это может быть какое-нибудь хобби, компьютерные игры или что-то другое. То есть вы дружите вокруг какого-то общего интереса. И вне этого интереса вам даже может быть тяжело общаться. В рамках этой дружбы вы удовлетворяете потребность иметь этот интерес, иметь единомышленников в этой теме.

3. Потребность в веселье. То есть как весело провести время. И это не то же самое, что общий интерес. Потому что общим интересом может быть, например, чтение книг и затем совместное их обсуждение в каком-нибудь клубе. То есть общий интерес не обязательно связан с весельем.

4. Антискука. Это именно избегание скуки. Сплетни, трёп. Абсолютно бесполезные разговоры. Потребность в антискуке может возникнуть, если общих интересов особо нет, веселиться не очень хочется, но хочется как-то развлечься. При этом в антискуке вы никогда не показываете себя настоящего. К антискуке люди прибегают, когда их собственная жизнь пуста. Тогда они начинают обсуждать других.

5. Близость. Это прямая противоположность антискуке. Это поговорить "за жизнь". Поделиться чувствами. Выговориться. Поделиться тем, что наболело. Просто рассказать, что у вас происходит. И "вывалить" это всё на собеседника, не боясь, что вас за это осудят. Это возможность искренне делиться переживаниями, в том числе хорошими. Близость — это про чувственный контакт, искренность, аутентичность (быть собой), общение без масок. По-хорошему, эта потребность должна быть реализована в браке.

6. Самооценка. Это всевозможная похвала, признание, почувствовать себя важным, нужным, умным, почувствовать себя лучше других, почувствовать себя старшим, "спасателем", тем, кто помогает, почувствовать себя хорошим человеком. Это когда вы помогаете другу с ремонтом, или перетащить мебель куда-нибудь, или с переездом, или ещё что-то подобное. Или когда вы прошли какой-нибудь тренинг и начинаете всем рассказывать о том, что вы там узнали. Вам кажется, что вы пытаетесь помочь людям, но на самом деле вам хочется казаться умным, быть важным, значимым, и вы таким образом удовлетворяете потребность в самооценке. Причём потребность в самооценке в социуме — это мужская потребность. Потребность в самооценке через личные отношения — это женская потребность.

7. Развитие. Это всякие новые идеи, обмен опытом, просто у кого что нового. Когда друг является для вас образцом для подражания, у кого вы учитесь. Причём он может об этом даже не знать. Есть ещё и другие потребности, но эти основные. И это неплохая отправная точка, откуда вы можете начать прикидывать: что у меня? Что у других? Какие потребности у меня есть? Какие потребности я могу другим людям удовлетворять?

И 1-я практика — напишите, что вы в дружбе больше всего хотите получать? Какие потребности закрывать? Что касается потребности в самооценке, то вы можете быть крутым специалистом в одной области, а ваш друг — в другой. И вы можете делиться опытом друг с другом. Про себя я выяснила, что у меня потребность в близости и комфорте.

2-я практика. Напишите, какие потребности вы умеете хорошо удовлетворять другим людям в рамках дружбы. Может из этого списка, может что-то своё. Другими словами, какие ресурсы у вас есть? Ресурсы — это что вы умеете отдавать другим людям в рамках дружбы. Подумайте, другие люди с вами дружат ради чего? Когда они думают: "Хорошо бы встретиться вот с этим человеком", они думают о чём? Или когда у вас приглашают куда-либо. Зачем вас приглашают? Какая ценность у вас есть? В чём вы хороши? Что касается меня, то я могу дать развитие.

Итак, для того чтобы хорошо строить дружеские отношения, вам нужно знать: 1. Что вам надо. 2. Что вы готовы давать. Для чего нужно хорошо знать ответы на эти 2 вопроса? Потому что вы будете с лёгкостью отметать бесперспективные контакты, понимая, что не можете дать человеку то, что ему нужно, потому что у вас другие ресурсы.

Далее поговорим о том, как быть хорошим другом, если вас никуда не приглашают. Если у вас с дружбой не очень. Для этого нужно: 1. Знать, какие вообще у людей есть распространённые потребности. 2. Начать видеть эти потребности в реальной жизни. То есть вы общаетесь с человеком и прикидываете, какие у него потребности в дружбе, что он хочет от дружбы получить. 3. Хорошо бы научиться закрывать большие наборы из этих общих потребностей. Чтобы вы прокачали себя так, чтобы хотя бы на троечку, но любую из этих потребностей закрывать.

Как эти потребности можно у себя прокачать?

1. Потребность в комфорте. Что значит быть комфортным в общении? Значит быть физически приятным: чистым, приятно пахнущим либо с нейтральным запахом, в аккуратной одежде. Эмоциональный комфорт — это значит иметь низкую конфликтность, быть в адекватном эмоциональном состоянии, уметь договариваться. На эту тему были соответствующие мастер-классы.

2. Общие интересы. Здесь вы просто находите себе единомышленников по какой-то теме и обмениваетесь опытом.

3. Потребность в веселье. Если вам это чуждо, хорошо бы потренироваться, прокачать себя. И хорошо бы научиться "вбрасывать веселье": пошутить, выйти на сцену, спеть, станцевать, подурачиться. Или хотя бы принимать участие в веселье, если оно уже вокруг вас происходит. Как прокачивать эту потребность? Раньше был сайт башорг, и там можно было смотреть и выбирать шутки на разные темы. Также можно читать разные анекдоты, смотреть юмористические программы, чтобы узнать базовые алгоритмы шуток.

4. Антискука. Здесь важен навык поддержания разговора. Этот навык прокачивается на тренингах по гипнозу. Сюда же идут шутки, байки, истории, анекдоты. Если вы не умеете придумывать шутки на ходу, используйте заранее заготовленные шутки и анекдоты. Но рассказывать их нужно так, чтобы людей вовлечь, а не "с каменным лицом".

5. Близость. Для этого вам нужно уметь быть смелым, искренним, самим собой, любить себя. Если у вас с этим проблемы, устраняйте внутренние конфликты, избавляйтесь от масок.

6. Самооценка. Это очень распространённая потребность, поэтому вам обязательно нужно уметь людей хвалить, говорить комплименты.

7. Развитие. Тут нужно уметь быть образцом для подражания. Подумайте, в чём вы можете быть образцом для подражания, и кроме того, интересно об этом рассказывать. Также у вас должны быть личные результаты на эту тему, а не просто знания в теории.

Кроме того, развивайте себя со стороны хобби, увлечения, интересов. Хобби может стать источником большого количества друзей. Если вы просто прокачаете себя по этому списку, чтобы стать хорошим другом, это очень существенное развитие просто вас как человека. Потому что вам потребуется прокачать много навыков. Поэтому становясь хорошим другом, вы неизбежно развиваетесь как личность, как характер. То есть бонусом вы получаете личностный рост.

И к этому вы добавляете ответы на следующие вопросы: 1. Каковы мои сильные стороны, мои ресурсы? 2. Каковы мои потребности? Что мне нужно, что мне интересно? И далее вы усиливаете свои сильные стороны. Вы показываете другим людям, что у вас этого много и вы умеете это выдавать. Например, если у вас хорошо с юмором, с весельем, при знакомстве вы начинаете людей веселить, шутить, делать так, чтобы люди посмеялись. И тогда если люди собираются на какой-то праздник, они вспоминают про вас, что с вами было весело, и приглашают вас. Если у вас с весельем не очень, не нужно пытаться из себя что-то выжать. Потому что проще выдавать из того ресурса, который у вас уже есть. И аналогично тому, как вы транслируете свои ресурсы, вы транслируете также свои потребности. Прямо и косвенно показываете, что вы хотите получить.

Чтобы наладить дружбу базово, вы делаете следующие шаги: 1. Разбираетесь в своих потребностях, что вам нужно. 2. Разбираетесь в своих ресурсах, что вы можете дать. 3. Тренируетесь транслировать потребности и ресурсы. Когда вам дают какие-то ресурсы, не стесняйтесь их брать. При этом не обязательно со всеми друзьями делать всё. Например, можно дружить по интересам, общаться только в рамках какого-то хобби. Также важно учитывать дистанцию, комфортную для человека. То есть понимать, что с таким-то человеком можно пообщаться на определённую тему, но "лезть ему в душу" и вести задушевные беседы не стоит. Разные друзья могут закрывать ваши разные потребности. Не обязательно мешать всё в кучу.

И потребность зависит от психотипа, хотя потребность в веселье есть практически у всех, она универсальна. Домашнее задание. Подумайте и проанализируйте, те друзья, те дружеские отношения, которые уже в вашей жизни есть, на чём они строятся? На каких потребностях? На каких ресурсах? И ещё одно домашнее задание. Подумайте, чего вам не хватает? Какие ваши потребности не удовлетворены, которые можно было бы удовлетворить через дружбу? И ещё домашнее задание. Оцените себя по базовым компетенциям дружбы. Если прямо сейчас друзей у нас нет, вспомните свои прошлые дружеские отношения и подумайте, на чём они строились. Общая рекомендация — не смешивать дружбу, секс и бизнес (работу). Это должны быть разные люди. Потому что чем больше компонентов вы пытаетесь смешать, тем сильнее это усложняет жизнь. И по сути дружба, как и отношения — это обмен ресурсами. Причём это обмен в обе стороны. Если одна сторона перестаёт делиться ресурсами, а только их потребляет, такая дружба быстро заканчивается. Как я уже говорила, про себя я поняла, что мне важен комфорт и близость. И напоследок совет Павла мне — такие люди, которые мне могут это дать, ходят по живым психологическим тренингам. Вот такой конспектище)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 175-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 164 благодарности за день!

3. Новое достижение в моих ежедневных тренировках) Я простояла в планке 1 минуту! То есть первый раз выполнила цель) При этом когда я только начинала эти тренировки, больше 5 секунд я в планке простоять не могла. Я тогда сама не ожидала, насколько это сложное упражнение. И теперь такой прогресс)

4. У меня произошла череда неприятностей, которая как ни странно, привела к исполнению моего желания! Дело в том, что я уже давно хотела подключить на номер телефона мужа сервис оплаты крупной сети супермаркетов. За пользование этим сервисом полагается немало бонусов. До этого я получала их одна на свой аккаунт и мне хотелось, чтобы бонусов было в два раза больше, чтобы они были и на аккаунте мужа. Но у меня постоянно что-то не работало, не получалось это сделать. Такая ситуация продолжалась несколько месяцев.

Я уже отчаялась подключить аккаунт мужа, и тут произошла цепочка интересных событий. Началось всё довольно грустно. Я хотела заказать через приложение доставку продуктов для готовки, которая должна была состояться на следующий день утром. Однако приложение наотрез отказывалось работать, всё дико тормозило и не загружалось. Мне пришлось идти за продуктами в магазин, и тут при оплате у кассира зависла касса( Деньги с меня списались, но в магазин не пришли. Кассир оформила возврат, а потом пробила покупку ещё раз. При этом возврат денег мне не поступил, то есть фактически я заплатила за одну и ту же покупку два раза. Вот такое невезение(

Придя домой, я обратилась в службу поддержки. Мне сказали, что деньги вернут (кстати, вернули на следующий день), и предложили во избежание подобных ситуаций кое-что перенастроить в приложении. Надо сказать, что заказ через приложение по-прежнему не работал. Однако в рамках настройки нужно было перезайти в приложение, и когда я это сделала, всё заработало! И тут я вспоминаю, что приложение мужа не работает примерно так же, как и моё. И наконец-то я догадалась сделать то же самое, просто перезайти. И вуаля, всё заработало! Видимо, бессознательное нашло единственный способ донести до меня правильное решение окольными путями через вот эти неприятности. Наверное, по-другому было нельзя. Но в любом случае, что хотела, я получила — аккаунт мужа работает, все плюшки и бонусы на нём есть, всё как я и хотела. Вот такая у меня сбыча мечт)

5. Недавно я рассказывала о том, как купила себе очки с помощью интуиции. И вот ситуация повторилась) На этот раз это были капли для глаз собаке. Дело было так. У нашей собаки начались проблемы с глазами — не сказать, чтобы серьёзные, но длились они довольно долго, и я решила, что пора этим вопросом заняться. Однако я никак не могла определиться, сходить к ветеринару или пролечить собаку каплями, которые как-то хорошо помогли в подобной ситуации. Для начала я решила посмотреть цены на капли в интернет-магазинах, оказалось, что стоят они довольно дорого и к тому же доставка долгая. Идти в ветеринарку мне не хотелось, это и дополнительные расходы, и проблема не такая уж серьёзная. Хотя с другой стороны, по хорошему, ветеринар не помешал бы, тем более, что эти расходы оплачивает дочь. В общем, я была вся в сомнениях.

И тут у меня начала работать интуиция) Мне захотелось сначала позвонить в наши местные магазины, чтобы узнать цены на капли. Причём один из магазинов как раз находился в ветеринарке. В ветеринарку я не дозвонилась, и поскольку дело было в самом начале года, на праздниках, я поняла, что они ещё не работают. Так что вопрос, обращаться к ветеринару или нет, отпал сам собой. Помимо этого, у нас есть два магазина одной сети с товарами для животных. Номер телефона у меня был только того магазина, который находился на расстоянии одной остановки от дома. А второй магазин совсем рядом. Я позвонила в дальний магазин, там капель не было, и мне предложили посмотреть наличие в других магазинах сети. Оказалось, есть в ближнем, причём дёшево)

То есть меня бессознательное как будто подталкивало — вот, есть капли, которые уже помогли когда-то в подобной ситуации, и они находятся близко и стоят дёшево. К тому же я как раз собиралась гулять с собакой, можно было зайти и купить по дороге. А до ветеринара не дозвониться, значит он не нужен. Я почувствовала, что как будто "подсветился" правильный путь)) В результате я сходила, купила капли и успешно вылечила глаза собаке) Может показаться, что эта ситуация незначительная и не заслуживающая внимания, однако она очень хорошо показывает, насколько сильно у меня периодически включается интуиция. Надеюсь, со временем эти "периоды просветления" станут ещё более частыми и мощными)

6. Отзыв на уже не раз доказавшую свою эффективность 106-ю медитацию об отвержении. С помощью неё я отрабатывала ссору с мужем. Мы неделю почти не разговаривали (я очень упряма в этом отношении, никогда не иду мириться первой). Однако в конце концов мне это надоело, начало напрягать. При этом я хотела, чтобы муж сам ко мне подошёл. Желание вполне осуществимое, учитывая то, что в моём распоряжении есть великолепные техники Павла) И я начала думать в этом направлении. В результате размышлений я пришла к выводу, что тут нужно работать со своими чувствами.

Я определила, что меня в данный момент мучает одиночество и отвержение со стороны мужа. И я решила сделать соответствующую медитацию, тем более незадолго до этого муж как раз сказал, что я ему не нужна, хотя я сомневаюсь, что он это серьёзно, просто скорее всего хотел вывести меня на эмоции. Медитацию я немного модифицировала под эту ситуацию, то есть работала не с ситуацией из детства, а с собой той, которой я была пару дней назад, когда муж меня отверг. Мне запомнился образ вреда. Он был смесью красного дыма и огня. Я поняла, что это злость на мужа. Когда я её отдала, увидела, что это ещё не всё. Ещё было обесценивание.

Обесценивание выглядело как какая-то чёрная липкая масса. Разобравшись, я поняла, что это жидкая резина. Мне прямо полегчало, когда я вернула это мужу. Себе забрала самоценность и чувство собственного достоинства в виде золотых шаров энергии. Помимо этого я поговорила с собой в той ситуации, дала себе любовь, принятие и поддержку. Мне определённо стало легче. Но интересен эффект этой медитации) Не прошло и часа, как муж пришёл мириться! Напомню, ведь неделю до этого мы почти не разговаривали. И тут такое) При этом я за исключением медитации ничего для этого результата не делала. Так что медитация просто супер!

7. 1 января, сразу после Нового года, я устроила себе День Радости! Необычность тут заключалась в том, что у меня уже был День Радости незадолго до этого. Как я уже рассказывала в своих отчётах, перед Новым годом мы с дочерью ходили в цирк) И тут спустя чуть больше недели снова День Радости! Такое я для себя организовала первый раз, и кстати, очень правильно, потому что декабрь был для меня достаточно напряжным месяцем, и смена обстановки оказалась очень кстати. Как и в прошлом году, я поехала в Зеленоградск, приморский курортный город. В прошлом году мне очень понравилось, как украсили этот город, и я надеялась, что в этом году увижу там что-нибудь новое и не менее красивое. Однако украшения оказались теми же самыми, но всё равно я съездила не зря, так как в этом городе исполнилось моё желание)

С некоторых пор мне захотелось попробовать литовский торт Шакотис. Надо сказать, что удовольствие это не из дешёвых, цена за килограмм доходит до нескольких тысяч рублей. Кроме того, я хотела его только попробовать, то есть килограмм мне был не нужен, однако во-первых, он мало где продаётся, а во-вторых, там, где он был, меньше килограмма не продавали. И тут, гуляя по Зеленоградску, я зашла на Рождественскую ярмарку. И увидела небольшой киоск, где в основном продавался Шакотис) Он был разных размеров, от небольших кусочков до целых тортов. И я купила себе как раз маленький кусочек. 150 г тортика обошлось мне в 350 р. К слову, по вкусу он мне очень напомнил домашние вафли, как их делали в вафельнице в СССР. В общем, изредка попробовать можно, но таких денег он вряд ли стоит. Но так или иначе, моё желание исполнилось.

Кроме того, я увидела фейерверк) Конечно, я видела и раньше нечто подобное, но в Зеленоградске первый раз. Ну и помимо всего прочего, на вокзале наконец-то открыли новую высокую платформу, так что она теперь находится на уровне пола в электричке, выходить и заходить очень удобно. Когда я приехала в Зеленоградск и уезжала оттуда, я опробовала эту платформу, мне понравилось) Так что новизна в этой поездке тоже присутствовала. Вот такой День Радости я себе устроила)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Оптимальные расходы". В рамках этого мастер-класса мы будем заниматься так называемыми "Расходными правилами" или правилами расходов денег. Когда дело касается трат денег, то с одной стороны, люди не хотят себя во всём ограничивать, но с другой стороны тратить деньги бездумно тоже нельзя. И хорошо бы как-то свои расходы оптимизировать. При решении этого вопроса люди пытаются контролировать свои расходы, бюджетировать, но это занимает достаточно много времени. Есть и другой подход — ввести для себя Расходные Правила. Это когда вы смотрите на свой бюджет и понимаете, что можете себе позволить 1 раз в неделю ужин в ресторане. И тогда вы вводите себе правило — ходить в ресторан 1 раз в неделю, не чаще. В этом случае бюджетирование не нужно. Или например вы знаете, что когда вы ходите в обычный супермаркет, вы тратите плюс-минус примерно одни и те же деньги. И тогда вы вводите правило, что это вы не бюджетируете.

Какие правила можно вводить?

1. Можно ограничивать, сколько раз за какой-то период (например, ходить куда-то). Это может быть любой ресторан из такого-то списка. То есть вы составляете для себя список ресторанов, которые вам по карману, и определяете, что будете ходить туда сколько угодно, потому что вы уже знаете свой примерный средний чек, и знаете, что в бюджет вы укладываетесь. А если вы идёте в более дорогой ресторан, то тут уже начинаете бюджетировать. Или вы например понимаете, что одна поездка на такси в неделю вас не напрягает. И тогда вы вводите себе соответствующее правило.

2. Какую-то категорию расходов целиком описать как "в ней без ограничений". Это могут быть зубные пасты, бритвенные принадлежности, всякого рода шампуни, бальзамы и т. д., что само по себе стоит недорого и покупать это нужно достаточно редко.

3. Привязанное к погодным условиям: "Если на улице холодно или сыро, то я еду на такси и не считаю, сколько это стоит". Или что-то подобное.

Когда мы вводим такие правила, мы решаем 2 задачи. И они в каком-то смысле противоположные. 1. В каких-то аспектах не тратить больше, чем надо. 2. Противоположная задача — в каких-то аспектах наоборот, тратить сколько угодно и не испытывать тревоги по этому поводу. То есть тут 2 грани. В каких-то аспектах вы тратите больше, чем нужно, и тут хорошо бы себя ограничить. А в других аспектах вы могли бы тратить больше без ущерба вашему бюджету. Потому что если вы переживаете по поводу того, что купили зубную пасту на 15 руб. дороже, включается чувство тревоги, связанное с деньгами. И у вас образуются связка "деньги — это тревога". И бессознательное убирает деньги из вашей жизни, чтобы у вас не было тревоги. Поэтому второе правило нужно для того, чтобы убрать чувство тревожности там, где оно не нужно. У вас может быть "перекос" либо в одну, либо в другую сторону. И первая практика заключается в ответе на вопрос: где я трачу больше, чем надо? По каким категориям расходов? И какие правила я там могу для себя ввести? То есть наша первая задача — не тратить больше, чем надо. Придумайте для себя правила.

Причём для правил есть правило: в правиле есть цифры и нет сравнительных слов типа "больше/меньше", "лучше/хуже" и т. д. И вам нужно подумать, где вы тратите больше, чем нужно, или где есть риск потратить больше, чем нужно, или где у вас есть беспокойство, что вы тратите слишком много, и в этих местах, в этих областях, в этих аспектах ваших расходов придумать ограничивающие правила. Причём эти правила не навсегда, вы всегда можете их поменять, если они плохо работают. Например, вы можете ввести себе правило ограничить подарки друзьям суммой 2 000 руб.

Практика 2. Теперь подумайте, как тратить не тревожась там, где вы наоборот, уже тратить можете. Где уже не нужно себя ограничивать. Потому что если вы уберёте тревожность по поводу денег, деньги у вас будут связаны с позитивными эмоциями и вам проще будет их получать. Поэтому подумайте и запишите для себя эти "области расслабления", области, где вам не нужно бюджетировать. И эти области должны быть строго очерчены. Итак, пропишите для себя Расходные Правила: 1. Где и как вы будете себя ограничивать? 2. Где наоборот, вы снимаете для себя ограничения? Вот такой конспект)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Шкала Денег". Наблюдение Павла. Больше всего проблем создают клиенты, которые зарабатывают мало денег. Потому что у людей с доходом от 300 000 руб. в месяц принципиально другое мышление. И сегодня мы будем заниматься так называемой "Денежной шкалой". Ваша задача — научиться чувствовать деньги. Шкурное чувство денег. Поэтому когда вы будете делать эту практику, замечайте, что с вами происходит на уровне мыслей, чувств, ощущений, эмоций, т. е. по всем вашим составляющим. Для этого хорошо, чтобы у вас была налажена связь мозга и тела. Ваша задача — максимально войти в контакт с собой. Кстати, контакт с собой отлично развивает интуицию. И сейчас вернитесь из головы в тело. Как раз на эту тему были первые МК.

Итак, почувствуйте своё тело, ту поверхность, на которой вы сидите или лежите, одежду, которая на вас надета, ваши ладони, ступни, почувствуйте, как бьётся ваше сердце, почувствуйте своё дыхание, что на вдохе воздух прохладный, а на выдохе более тёплый. Т. е. почувствуйте, что вы присутствуете в теле. И вам нужно будет следить по всем 4-м параметрам: ваши мысли, ваши чувства, ваше тело, ваши эмоции. И практика заключается в следующем. Мы будем двигаться по шкале денег, где будут разные суммы, и представьте, что у вас есть такая-то сумма денег. И это всё, что у вас есть. Больше у вас нет вообще никаких денег. И прочувствуйте, проживите, как было бы, если бы у вас была только эта сумма.

И начнём мы с суммы 1 000 рублей. Представьте, что это все ваши деньги. И как бы вы себя при этом почувствовали? Какие у вас мысли? Ощущения в теле? Что вы будете делать? Что вы можете, когда у вас есть 1 000 руб.? Чего не можете? У вас может быть какое-то имущество, но в деньгах только 1 000 руб.

А теперь следующий уровень. Представьте, что все ваши деньги — это 10 000 руб. Как вы себя чувствуете, когда у вас есть эти деньги? Какие у вас ощущения в теле? Мысли, чувства, эмоции? Отмечайте даже мимолётные эмоции, а также мысли, внутренний диалог.

Далее берём следующую сумму — 30 000 руб. Представьте, что это все ваши деньги. Представьте, что вы идёте по улице и у вас эти деньги. Вы заходите в магазины, кафе, возможно, едете в транспорте. Какие у вас ощущения, мысли, чувства, эмоции?

Следующая планка — 60 000 руб. Как вы себя чувствуете? Что вы можете? Что вы не можете, когда у вас есть 60 000 руб.? Что вы ощущаете? Есть ли у вас шкурное чувство денег? Представьте, что вы идёте по улице и у вас с собой эти деньги. Как вам с этой суммой?

Следующая ступенька — 100 000 руб. Какие чувства это рождает? Что вы ощущаете в теле? Какие у вас мысли, эмоции? Можете представлять как наличные деньги, так и деньги на карте. Если у вас разные состояния по этому поводу, пишите и то, и то. Но лучше представлять наличку. Записывайте своё состояние по 4-м параметрам.

Далее ещё повышаем планку до 300 000 руб. Какое у вас самочувствие, когда вы представляете, что идёте по улице с этой суммой денег? Эта пачка уже заметная, и это все деньги, которые у вас есть. И с этими деньгами вы заходите в магазины, спускаетесь в метро или едете на автобусе, в трамвае, в маршрутке, в электричке. Какие состояния у вас возникают?

Следующая ступенька — 500 000 руб. Это все деньги, которые у вас есть. Как вы себя ощущаете? Можете представить, что эти деньги лежат у вас дома наличкой на столе, и вам нужно куда-то идти, вы берёте эти деньги, кладёте в карман и выходите с ними из дома. Вы идёте с этими деньгами по улице, заходите куда-нибудь в кафе, в магазин, едете в транспорте. Какие ощущения в теле у вас возникают? Какие мысли? Какие эмоции, чувства? Представьте эти деньги как в виде безнала, так и наличными.

Далее удвоим ставку. Теперь у вас есть 1 000 000 руб. И это все ваши деньги. Как вам живётся, когда у вас есть 1 000 000 руб.? Представьте эти деньги на своём банковском счету, а потом, что эта сумма лежит у вас в виде наличных на столе. И вы берёте этот 1 000 000 руб. и куда-то с ним идёте. Вы с кем-то разговариваете, заходите в кафе, едете на общественном транспорте. 1 000 000 руб. в карман уже не помещается, поэтому он лежит у вас сумочке или рюкзаке. И как вы себя при этом ощущаете? По 4-м параметрам.

Далее ещё увеличиваем планку. Теперь у вас есть 2 000 000 руб. Сначала представьте эту сумму на своём счету в банке. Как вы их ощущаете телом? Или вы вообще ничего не ощущаете? Потом представьте их наличными, как вы с ними куда-то идёте. Вам комфортно? Что вы можете, когда у вас есть эти деньги? Чего не можете? Каково вам с собой носить 2 000 000 руб.? Представьте, что вы их несёте по улице или куда-то с ними едете. Есть ли у вас внутренний диалог на эту тему?

Далее ещё повышаем планку. Представьте, что все деньги, которые у вас есть, это 5 000 000 руб. Что вы заходите в свой интернет-банк и видите там эту сумму. Как у вас в теле ощущается 5 000 000 руб.? Что меняется в ощущениях с этой новой суммой? Что вы можете на эти 5 000 000 руб. купить? Чего не можете? На что вам хватит? На что не хватит?

А теперь снова увеличиваем сумму. Представьте, что у вас на счету 10 000 000 руб. Это ваши деньги, и это всё, что у вас есть. Что вы ощущаете в теле? Как это вами ощущается по 4-м параметрам? Фиксируйте всё, что к вам приходит.

Далее представьте, что у вас на счету 20 000 000 руб. Какие у вас ощущения в теле? Какие мысли, внутренний диалог? Какие чувства? Какие эмоции? Как менялась ваша внутренняя скорость? Тактовая частота? На каких ещё суммах она менялась?

Следующая планка — 50 000 000 руб. Как вы будете себя чувствовать, если у вас на счету будет такая сумма? Наличными её уже представлять не нужно, потому что столько денег носить с собой неудобно. Какое у вас состояние по 4-м параметрам?

Далее ещё удваиваем сумму. Представьте, что у вас на счету 100 000 000 руб. Как вы это ощущаете?

Следующее удвоение — 200 000 000 руб. Какие у вас ощущения в теле от этой суммы? Какие эмоции? Как меняются ваши чувства? Какие у вас мысли, внутренний диалог? Какая у вас будет жизнь, и когда у вас будет 200 000 000 руб.?

И последняя сумма — 500 000 000 руб. Как вы себя чувствуете, что ощущаете в теле, когда у вас на счетах есть такая сумма денег? Как меняется ваше состояние по сравнению с предыдущей планкой?

Далее разбор этой практики. Обычно поначалу, на маленьких суммах, люди чувствуют стресс. Что нужно повышать скорость, что-то срочно делать, чтобы повысить количество денег до приемлемого уровня. Далее при достижении определённого уровня наступает успокоение, "отлегло", что на это уже можно жить. Это когда вы вышли на свой комфортный уровень, на котором вы сейчас находитесь. Затем наступает некое расслабление, воодушевление, свобода, что "вот теперь-то я могу...". И обычно это бывает, когда вы немного приподнимаетесь относительно своего текущего уровня на следующие "этажи", на которых вы пока не сейчас, но это ваша следующая "ступенька".

А далее реакции могут различаться. Когда вы дошли до уровня, который в 2-5 раз больше, чем вы привыкли зарабатывать, начинается либо гиперответственность, когда вы думаете, что нужно срочно эти деньги куда-то инвестировать, вложить, либо начинается тревога. Иногда тревога возникает сразу, без гиперответственности. И желание пристроить деньги, вложить, отдать на благотворительность, купить что-нибудь детям, внукам, идёт от того, что вам некомфортно, когда у вас есть такие деньги. И вы хотите от них избавиться, слить. Потому что вы не можете потратить такую сумму на себя.

Далее на каком-то этапе возникает "эффект пустоты", потери связи с суммой. Отследите, на какой сумме у вас теряется физическая связь с деньгами, когда вы перестаёте их ощущать и у вас идут просто какие-то фантазии, мысли, иллюзии. Также могут возникнуть иллюзии по поводу отношений. Что теперь можно и отношения. И такие мысли возникают на сумме, которой у вас пока ещё нет. Но на самом деле между деньгами и отношениями нет никакой связи. Отношения и семья могут быть на любом уровне. И эту практику вы можете делать самостоятельно, поисследовать свои ощущения, эмоции, мысли, чувства по поводу разных сумм денег.

С помощью этой практики вы можете определить, где у вас находится зона нормы, где вас "отпускает", нет никакой спешки, но и нет воодушевления, что всё, теперь я могу не работать, свобода и т. д. Это и есть зона вашего текущего уровня нормы. С помощью ощущений в теле померяйте, где она у вас находится. И второе. Посмотрите, до какой суммы вы можете поддерживать "шкурное" чувство денег. Когда после этой суммы у вас включается безразличие и дальнейшее удвоение количества денег лично для вас уже ничего не меняет и превращается в абстрактное "много". Вы просто видите разные цифры, но никаких эмоций по этому поводу у вас не возникает. И третий пласт — это "вторичные глюки". Когда вы например думаете, что отношения у вас могут быть только при достижении какой-то определённой суммы.

Комфортный уровень — это когда вы можете обладать деньгами, и вас это совершенно не дёргает. У вас не возникает совершенно никакого желания куда-то их вложить, инвестировать или как-то от них избавиться. Это диагностическая сторона практики. А есть ещё прикладная сторона. Вы можете тренировать "шкурное" чувство денег на разных уровнях. И эта практика может стать тренировкой уровня нормы. Это хорошая тренировка денежного мышления. Здесь вы учитесь в первую очередь владеть деньгами, а не стремиться тут же их потратить. Любые негативные эмоции, связанные с деньгами, нужно отрабатывать. Иначе вырасти в деньгах будет проблематично. Эта практика достаточно энергозатратна, поэтому если после неё вы устали, это нормально. Отдохните, потрансуйтесь. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 174-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 1 день я усиленно продвигалась к исполнению одной из своих мечт, надеюсь, как-нибудь расскажу об этом в отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 163 благодарности за день!

3. 2 дня подряд я питалась один раз в сутки с интервалом 24 часа! При этом у меня не возникало никаких неприятных симптомов, даже сонливости и усталости! Такое впечатление, что мои тренировки режима питания приносят результат)

4. Я достаточно часто стала делать не только Технику Благодарности себе, но и Технику Благодарности миру) Не знаю, почему, но мне хочется её делать. У меня ощущение, что это помогает усиливать контакт с миром, а значит и мою способность автоматического исполнения желаний. Тем более мне на самом деле есть за что поблагодарить мир, из которого я получаю исполнение своих желаний. Наверное поэтому техника мне так заходит)

5. Оказывается, мастер-класс "Кайфовые траты" принёс мне результаты, которые я раньше не замечала! Когда я конспектировала этот МК, там Павел говорил в числе прочего о том, что на такие-то деньги можно купить компьютер. И прямо акцентировал на этом внимание. А я помню, что компьютер мне как раз был очень нужен примерно в то же время. Потому что мой старый компьютер довольно часто выключался, и решить эту проблему я никак не могла. Моему мужу это надоело, и он решил вопрос кардинально — просто купил новый компьютер) Причём я проверила по своим отчётам, произошло это спустя месяц или два после этого МК, хотя до этого никаких подвижек в этом направлении не было более полугода! И что интересно, стоил этот компьютер ровно в два раза дороже, чем сумма, которую мы обсуждали на мастер-классе)

Кроме того, на этом же МК я упомянула о своей Оптимистичной Цели — кровать-трансформер с диваном. И это у меня тоже сбылось! Я как-то спонтанно вдруг начала заниматься этим вопросом. Видимо, эти сдвиги произошли, когда на МК я ещё раз поняла, какая сумма денег нужна на те или иные желания, и обнаружила, что мой муж эти деньги зарабатывает) А на момент прописывания этих желаний денег не было. Получается, когда я поняла, что препятствий для исполнения желаний больше нет, они исполнились, и это здорово)

6. Я выиграла билет в цирк! Уже второй раз за несколько месяцев! Причём моё имя было первое в списке выигравших) Самое интересное, как я это обнаружила. Я как раз конспектировала мастер-класс "Кайфовые траты". И в какой-то момент мы там обсуждали, что на такую-то сумму денег можно купить билет на концерт. Сначала я не обратила на это внимания. Но поскольку важные места я переслушиваю несколько раз (как-то я рассказывала в отчётах о своём авторском методе конспектирования), эту информацию я услышала ещё и ещё раз. Потом почему-то мне захотелось посмотреть ВКонтакте. А там оказывается проводился розыгрыш билетов в цирк. Я об этом знала, но забыла. И тут я вижу, что моё имя упомянуто в итогах розыгрыша) Захожу, и в самом деле, я выиграла! Так что это своего рода тоже итог мастер-класса)

7. Незадолго до Нового года я устроила себе очередной великолепный День Радости) Я ходила с дочерью в цирк! Билеты я купила заранее, пока в наличии были самые лучшие места, а розыгрыш состоялся позже. Кстати, на момент розыгрыша билетов на выбранный мной день уже не было, поэтому в цирк я пойду ещё раз, но уже бесплатно) Что интересно, в цирке нас ждал сюрприз)) Во-первых, именно в этот день там раздавали сладкие подарки. Во-вторых, приезжало телевидение, пара наших местных каналов. В-третьих, перед началом представления выступила наша глава администрации. Ну и в-четвёртых, само представление было отличным! Я даже погладила самого настоящего буйвола) Для меня это важно, потому что в детстве, лет в 5, когда я была в цирке, там вдоль арены пронесли на руках медвежонка, и мне удалось до него дотронуться. Я это на всю жизнь запомнила. И тут повторение таких же впечатлений!

Кроме того, я словила инсайт) Мой муж наотрез отказывается идти в цирк, говорит, ему это неинтересно, а дочь, хотя и была уже 2 раза, тоже по большей части сидела со скучающим видом. То есть из нашей семьи цирк нравится только мне. И я поняла, почему так. Дело в том, что я бывала в цирке в маленьком возрасте, а муж и дочь нет. Когда дочь была в садике и младших классах, к ним приезжал цирк, но выступление было в актовом зале. А в настоящем цирке дочь первый раз побывала в 14 лет. Что касается мужа, он вырос в деревне в многодетной небогатой семье, и туда конечно же цирк не приезжал. То есть ни у мужа, ни у дочери не было чистого детского опыта, того позитивного "якоря", который есть у меня. И за это благодарность моим родителям, что они мне это обеспечили!

Что же касается Дня Радости, то помимо цирка я организовала себе вкусный завтрак, а заодно и новизну) Я установила приложение кафе, которое находится недалеко от дома, и заказала там себе еду. Доставки у них нет, поэтому забрала я сама, зато ждать не пришлось. Ну и кроме того, на вечер я заказала роллы в новом месте, там, где раньше никогда не заказывала, и купила пирог Штоллен, который давно хотела попробовать) Помимо этого я немного поиграла в компьютерную игру, поискала идеи для украшения фотоальбома в стиле скрапбукинг и почитала любимые фантастические рассказы. В целом могу сказать, что мой День Радости прошёл отлично! Вот так благодаря Павлу я научилась обеспечивать себе радость в жизни)

8. В результате череды интересных совпадений, и кстати, быстрого принятия решений, я купила себе очки) Проблема со зрением у меня назревала достаточно давно, пока наконец игнорировать её я уже не могла. В принципе, вижу я всё ещё достаточно хорошо, без очков даже могу прочитать текст со шрифтом 1 мм, но для этого приходится этот текст отдалять от себя. У меня развивается дальнозоркость, "болезнь коротких рук", как её ещё называют. И раньше мне это не особо мешало, но стали возникать проблемы, когда в каких-нибудь организациях нужно заполнять документы за стойкой. Поскольку я маленького роста, текст оказывался близко от глаз, и я его очень плохо видела. Пару лет назад я проверяла зрение в салоне оптики, у меня было +0,5 на оба глаза. Тогда я не стала ничего с этим делать. Но сейчас ситуация заметно ухудшилась, поэтому я решила записаться к офтальмологу. Однако это оказалось не так просто, на ближайшее время попасть к нему было нельзя, меня только записали в лист ожидания.

Прождав пару месяцев, я начала думать о том, что для начала неплохо было бы проверить зрение в том же салоне оптики, тем более, это бесплатно. Но для этого нужно было записаться, т. к. врач, который проверяет зрение, бывает не всегда. И как-то запись я всё время откладывала. Наверное потому, что понимала, что очки стоят несколько тысяч рублей, и такую сумму я пока не готова была платить. А просто проверить зрение и даже узнать цену проблему никак не решает. Тем временем стало понятно, что новые очки нужны также дочери. В результате специальных упражнений её зрение стоит на месте уже 4 года, а первые очки мы ей купили в 8 лет. С тех пор меняли только линзы, и понятно, что за это время оправа морально устарела. Я понимала, что по хорошему и ей, и мне нужны очки, при этом мне ещё нужно проверить зрение, но никак не могла это организовать. И тут свершилось)

Как я уже рассказывала, перед Новым годом мы с дочерью ездили в цирк. Нас повёз муж на машине, и мы приехали в цирк раньше, чем было нужно. В зал ещё никого не пускали, поэтому чтобы не стоять на холоде, мы зашли в супермаркет неподалёку. И прямо на входе увидели салон очков) Меня прямо потянуло туда, мы зашли, подобрали дочери оправу, и по случайному совпадению там в тот момент проходила акция "вторые очки в подарок". Однако поскольку я не знала, какие очки мне нужны, зрение-то я так и не проверила, заказывать мы ничего не стали. Тем более, что сумма оказалась не маленькая, на такую я не рассчитывала, да и салон находился далеко от дома. Но продавцы посоветовали сфотографировать оправу, которая подошла дочери, что я и сделала. На следующий день с утра я обсудила это с мужем, и опять-таки по счастливому совпадению оказалось, что жена его знакомого работает в той же сети, но в салоне ближе к нашему дому, и она готова в любое время проверить моё зрение и подобрать очки! То есть за одну цену я могла купить очки и себе, и дочери) Более того, та оправа, которую мы накануне присмотрели, была и в том салоне тоже!

Я поняла, что ситуация начинает "сращиваться", а значит пора "брать быка за рога") Тут ещё добавилось то, что дочь никак не могла понять, какой подарок она хочет на Новый год, и я предложила ей новые очки. Так что ещё и проблему с подарком можно было решить) В общем, не откладывая в долгий ящик, немного офигев от такого количества совпадений, я в итоге поехала, измерила зрение и заказала очки и дочери, и себе) Кстати, опять-таки по очередному счастливому совпадению оказалось, что очки в подарок дают не абы какие, а с хорошими качественными линзами! В общем, у меня впечатление, что я ещё больше закрепилась на 7-м Денежном Уровне Развития Личности, куда аутисты попадают "по блату", потому что насколько я понимаю, самое главное на этом уровне — интуиция. И похоже она у меня достаточно сильно развилась. Уже который раз замечаю такое, что по желанию долго нет никаких сдвигов, а потом вдруг что-то происходит, и как-то всё завертелось, закружилось, и оглянуться не успела, каким-то чудом желание исполнилось) Хорошо быть Магиней))

9. Неожиданно обнаружила, что я постоянно закладываю себе "подарки" на будущее) Например, в июле прошлого года я начала организовывать покупку кровати-трансформера с диваном. Я рассказывала об этом в своих отчётах. До этого мы спали на старом неудобном продавленном диване, который уже давно пора было выкинуть. В октябре кровать у меня появилась и спать с стало намного комфортнее. Однако ткань матраса оказалась скользкой, и простынь с него всё время соскальзывала, что создавало определённые неудобства. Я поняла, что нужна простынь с резинкой, и кроме того, наматрасник. Я заказала и то, и то. Сначала пришёл наматрасник и спать стало комфортнее, поскольку он махровый, простынь за него цеплялась и скатывалась не так сильно. Потом приехала простынь с резинкой и стало ещё лучше.

И такие "подарки" на будущее я себе организовываю постоянно. Причём оказывается, я так живу давно, больше года, просто раньше этого не замечала. Я как в какой-то компьютерной игре — иду по жизни и собираю подарки, попутно организовывая себе всё новые и новые на будущее) И это делает жизнь радующей и интересной. Возможно, это результат прохождения СМ, ведь в конечном счёте я иду по пути исполнения моих желаний) Причём я даже не думала, что у меня подарков настолько много! Когда вспоминала, что я уже получила, на один только День Радости, о котором я рассказала выше, я обеспечила себе вкусный завтрак из кафе, поездку в цирк, роллы и пирог, который давно хотела попробовать)) Интересно, что этот инсайт повлиял на мою дальнейшую жизнь, об этом я расскажу в следующем пункте)

10. После этого осознания я стала мыслить категориями подарков — что вот прямо сейчас я пользуюсь подарком, который когда-то себе сделала, и вот это тоже подарок, а то, что я только что получила, это ведь тоже подарок! А вот сейчас я организовываю себе подарок на будущее. И я стала замечать, как много для себя делаю, оказывается) Разные всякие мелочи и не только мелочи. И я благодарю себя за это. Кроме того, такой подход помогает мне больше быть в "здесь и сейчас". Это важно, потому что у меня склонность жить будущим, в ожидании того хорошего, что должно прийти. А то, что уже пришло, что я раньше себе организовала, я как-то не особо замечала. И вот наконец нашла новый способ больше быть в настоящем)

Павел, благодарю вас за обучение, приносящие такие замечательные результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Новый год прошёл (кстати, поздравляю всех, и с Рождеством тоже!), и я публикую 173-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, расскажу о нём в следующем отчёте)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 165 благодарностей за день!

3. Я снова поела один раз в день, причём мне это далось легко! Такое впечатление, что я набираюсь опыта) Также дело может быть в том, что я "обманула" мозг, потому что в тот день готовила и "наелась" запахами. Ещё заметила интересную особенность — я могу есть всё, что мне хочется, без ущерба моему постройнению. Даже сало и другую жирную пищу) Оказалось, что потом мне просто дольше не хочется есть. Так что в еде при моём текущем режиме можно особо себя не ограничивать, разве что за исключением сладкого. При этом у меня нет цели окончательно перейти на одноразовое питание. Это просто побочный эффект моего постройнения. Поэтому я без каких-либо ожиданий с интересом наблюдаю, что будет дальше)

4. Несколько дней подряд при выполнении утренних тренировок у меня получалось стоять в стойке "Берёзка" запланированную 1 мин.! И сейчас получается, хотя и не во все дни, но довольно часто. Продолжаю тренировать выносливость)

5. Где-то на уровне подсознания я стала замечать, что какие-то вещи, которые раньше давались сложно, теперь даются мне легко. Какие точно, сформулировать пока не могу. Но у меня стойкое ощущение, что я вышла на какой-то новый этап своего развития. Причём это как-то связано с моими ежедневными физическими нагрузками, тренировками. Потому что каждый раз, когда я об этом думаю, вспоминаю один случай. Муж смотрел программу "Суперниндзя", где люди проходят невероятно сложную трассу. И большинство из них трассу пройти не могут, им слишком тяжело.

Но мне запомнился один человек. Он сказал, что он банкир, и соответственно, зарабатывает большие деньги. И он прошёл эту трассу на удивление легко. Я тогда даже позавидовала ему — надо же, и сильный, и умный. Насколько разные качества в одном человеке сочетаются! И ещё подумала — почему одним людям даётся всё, а у других ни силы, ни мозгов нет? А сейчас начинаю понимать — поскольку у него напряжённая умственная деятельность, он обязательно должен давать себе физические нагрузки. Без этого его мозг не сможет работать хорошо. Так что сила и ум — это две части одного целого. С помощью одного он прокачивает другое. И у себя я чувствую что-то подобное. У меня впечатление, что когда я начала давать себе физические нагрузки, я и стройнеть начала, и в доходах повысилась. Пока это интуитивные догадки, просто я чувствую, что так оно и есть. А дальше я словила инсайт)

6. У меня появилась мысль, что нужно сознательно развивать и силу, и ум. Потому что если нет ни того, ни другого, получается слабый безвольный дурачок. Если перекос в сторону силы, то тут мы имеем дело с боксёром из анекдота: "Зачем тебе голова?" — "А я туда ем.". Если перекос в сторону ума, то получается типичный нищий профессор из университета. Я училась в ВУЗе и по своему опыту знаю, что преподаватели там выглядят совсем не как состоятельные люди. При этом многие из них жили в нашем общежитии (для них был выделен отдельный этаж), что ещё раз доказывает, что с деньгами у них, мягко говоря, не очень.

Вот и получается, что если гармонично развивать в себе и силу, и ум, то и доход увеличится. Потому что нужно знать, что делать. И для этого нужен ум. А сила нужна для действий. Потому что результаты являются следствием действий. И если ум есть, а силы нет, получается "умный теоретик" без действий, а значит результатов. Я раньше была таким человеком. А если сила есть, но с умом проблема, то человек может много чего делать, но это будут не те действия, которые дадут значимые результаты. Мне даже формула пришла: Сила + Ум = Деньги. И когда я примерила вышесказанное на себя, с удивлением обнаружила следующую вещь. В тех случаях, когда я раньше уставала, не было сил, энергии или желания что-то делать, сейчас я не устаю. И получилось это в результате ежедневных утренних тренировок, из-за которых, как я уже говорила, я стала более выносливой. В общем, мои результаты мне нравятся)

7. Я обнаружила неожиданный эффект упражнения Алфавит) Он помогает быстрее принимать решения, оказывается! Потому что там нет времени думать. По сути, при выполнении этого упражнения в течение 10 минут много раз быстро принимаешь решение и действуешь. А больше действий — больше результатов. И даже если некоторые из этих действий окажутся ошибочными, правильных решений всё равно будет намного больше. Тут я даже вспомнила правило, которое услышала от моего учителя по бизнесу: "Успех — от слова успеть". Последнее время оно часто приходит мне на ум, особенно когда возникает выбор — рискнуть успеть сделать какое-то дело или отложить его на потом. Я вспоминаю это правило, делаю и почти всегда успеваю! Надо же, не думала, что Алфавит и на это тоже влияет)

8. Инсайт, который я словила на Мастер-классе "Хобби — выделяем время и место") Касается он Дней Радости, которые я организую каждый месяц. Я поняла, что когда я точно знаю, когда и сколько буду отдыхать (целый день такого-то числа я буду делать только то, что мне хочется и нравится), до этого момента я готова работать больше обычного при необходимости. То есть если у меня отдых не запланирован, я буду беречь силы и "вкалывать" не стану. А значит результаты у меня будут хуже. А если я знаю, что сейчас нужно поднапрячься, но скоро в такой-то день у меня будет отдых, то я могу себе позволить поработать больше ради быстрого достижения результатов.

И казалось бы, отдых занимает время, а значит производительность вроде бы должна снизиться, но поскольку я делаю всё быстрее, хотя и с бОльшими энергозатратами, я успеваю использовать максимум возможностей, которые есть прямо здесь и сейчас и которые очень скоро могут исчезнуть. Соответственно, и результаты у меня лучше. При этом что касается отдыха, помимо ежемесячных Дней Радости каждый день у меня выделено на трансы 1,5-2 часа, а также 30 минут на Блок Радости. Так что и в течение дня я тоже знаю, что смогу отдохнуть. Поэтому я могу себе позволить "переть на полной скорости", если надо. Вот такой инсайт)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Кайфовые траты". У людей часто возникает проблема: с одной стороны, они хотят обеспечить себе "вкусную" жизнь сейчас, с другой — необходимо следить за расходами, бюджетировать, откладывать.

И сейчас первая практика. Представьте, что у вас выходной день и вам нужно организовать себе какую-то радость, сделать что-то приятное. И при этом у вас есть одно ограничение. Вам нужно потратить на это 0 руб. Когда вы начнёте об этом думать, в первую очередь посмотрите, что у вас уже есть дома или в собственности, какое-то имущество, как вы можете себя порадовать, ничего нового не покупая. Это может быть прогулка, чтение книг, рисование, ванная и т. д. То есть ищите варианты бесплатных развлечений, обходясь только теми ресурсами, которые сейчас у вас есть в наличии. Почему важны варианты радости за 0 руб.? Потому что достаточно часто, когда человек занимается деньгами, в работе, в погоне за результатами он начинает думать, что пока он этих результатов не добьётся, пока у него не будет много денег, ему радости особо испытывать нельзя. Вариантом этого является убеждение, что нельзя тратить время впустую, заниматься какой-то ерундой.

Следующая практика. Представьте, что у вас выходной день. Что вы можете для себя сделать приятное, если у вас есть 100 руб.? Что вам становится доступно? Этот вариант хорош тем, что за 100 руб. вы можете удовлетворить свою потребность в покупке чего-нибудь. Есть особые виды удовольствий, когда вы получаете удовлетворение от того, что тратите деньги. И за 0 руб. это было недоступно, а за 100 руб. уже можно что-нибудь купить и получить удовольствие от покупки. Уже становятся доступными поездки, какая-то еда, минимальные платные развлечения типа рисования или катания на электросамокате, покупка каких-либо развлечений в Fix Price. Устройте мозговой штурм и найдите эти развлечения. То есть мы увеличили сумму всего на 100 руб., но количество опций, которые стали доступны, радикально увеличилось.

Теперь поднимаем планку. У вас выходной день и за этот день вы можете потратить 1 000 руб. на себя, на какие-то радости. Что вам становится доступно? Небольшое дополнение. Вспомните, какие у вас были чувства, когда вы получили больше денег, чем обычно. Вам подарили, дали премию, вы выиграли в лотерею или что-то в этом роде. И теперь вы можете позволить себе купить то, что раньше не могли. Вспомните это чувство энтузиазма, счастья от того, что у вас расширились возможности. И добавьте это к практике. Потому что на 1 000 руб. можно уже сходить в кафе, в парк развлечений, посетить какой-нибудь мастер-класс, сходить в музей и т. д. Пробудите своего Внутреннего Ребёнка.

Следующая практика. Повышаем планку — что вы можете себе позволить, если у вас есть 5 000 руб., которые вы можете потратить совершенно не задумываясь? И тут смотрите не только на то, в чём у вас есть опыт, но и то, в чём у вас опыта нет, на получение какого-то нового опыта. И это обязательно должно быть то, что вас порадует. Желательно, чтобы это была какая-то вещь, которую вы можете потрогать и которая у вас останется, чтобы вы удовлетворили потребность в обладании чем-либо. И подумайте, вы себе купите то, что обычно покупают люди вашего уровня дохода, или что-то совершенно отличающееся? Нестандартные ответы говорят о проявлении вашей индивидуальности.

И ещё повышаем планку. Теперь у вас есть 30 000 руб. Как вы можете себя на них порадовать? Можно купить не одну вещь, а несколько. Когда вы отвечаете на этот вопрос, вы объясняете своему бессознательному, зачем вам деньги. Если вам какие-то идеи нравятся, записывайте их в свой список желаний. Например, вы можете эти деньги разменять по 100 руб. и получать кайф от пачки денег, что она у вас есть.

Далее снова увеличиваем сумму. На этот раз до 100 000 руб. Как вы можете себя порадовать, если у вас есть такие деньги? Это могут быть как процессы, так и вещи. Одна или несколько вещей. Кстати, на этом месте я поняла, что это и есть те самые деньги, которые будут приносить мне мои инвестиции. До этого я мыслила в неправильном направлении — думала, что эти деньги вложу в инвестиции. А надо мыслить дальше — когда инвестиции УЖЕ приносят доход, куда я этот доход потрачу?

Далее ещё повышаем ставку. Теперь представьте, что у вас есть 300 000 руб. Как можно за выходные потратить эти деньги на себя? Чем вы себя порадуете? И последняя практика — сумма 500 000 руб. Как вы потратите на радость и удовольствия эти деньги за выходные?

Иногда в процессе выполнения этих практик у людей радости начинают отходить на второй план. Поэтому подумайте, насколько вы умеете получать радость, кайф и наслаждение на разных пластах денег. Или вы думаете, как их потратить практично, с пользой? Потому что иногда у людей возникает страх, что этих денег больше не будет. Поэтому они стремятся их куда-нибудь вложить, инвестировать, приумножить. Но не потратить на себя. Подумайте, как у вас с этим. Какие чувства у вас были при прохождении этих практик? Что вы про себя заметили, поняли?

Потому что первая из типовых задач, когда мы работаем с денежным мышлением — уметь испытывать радость и удовольствие от денег на любом уровне. Когда в голове прописывается связь, что деньги — это приятно, приятно — это деньги, то мозг бессознательно работает на удовольствие, на то, чтобы в вашей жизни денег стало больше. Причём эта связка должна быть на любом уровне, и на большом, и на маленьком.

Что делать, если какие-то уровни у вас выпадают? Если выпадают нижние уровни, то скорее всего у вас есть какие-то иллюзии, пренебрежение к деньгам: что это маленькие деньги, несущественные деньги, это ерунда, что это вообще не деньги. И такое отношение к деньгам блокирует их рост. Потому что если даже с маленькими деньгами у вас связаны негативные эмоции, у вас образуется связка, что деньги — это напряжение, напряжение — это деньги. И ваш мозг стремится это напряжение из жизни убрать. Идеально, когда на нижних уровнях деньги вы воспринимаете как расширение возможностей, что вам что-то стало доступно, что было недоступно ранее.

Особенно хорошо, если вы можете на этих нижних уровнях типа 1 000 руб. удовлетворять "покупательский зуд", когда вы что-то хотите купить, но не знаете, что. Просто хотите на что-то потратить деньги. И отлично, если вы научитесь это чувство во-первых, замечать, а во-вторых, удовлетворять. Если вы научитесь обходиться небольшими для вашего уровня деньгами, это поможет вам грамотно управлять деньгами и избегать кредитов. Что касается высоких уровней от 100 000 руб. выше, то тут задача — начать "протаптывать дорожку" хотя бы на уровне фантазий. Для начала просто представляя себе, а на что бы вы могли эти деньги потратить. Причём не с целью их слить, а получить реальную радость, удовольствие, наслаждение. Чтобы вы приучили себя к мысли, дали себе разрешение, что вы эти деньги тратить можете.

Также вам нужно научиться отслеживать, на каком уровне вы скатываетесь в рациональность, в то, чтобы деньги куда-то инвестировать, вложить, то есть не пользователя ими, не тратить, а владеть. Потому что это означает, что тут у вас хорошо работает Внутренний Родитель или Внутренний Взрослый, но очень плохо Внутренний Ребёнок. А ограничение функции Внутреннего Ребёнка ограничивает ваш рост по деньгам. И если вы у себя такое обнаружили, это нужно проработать. Т. е. с помощью этих практик можно найти у себя Внутренние Конфликты, просто проанализировав свои чувства.

И подумайте, на что ещё вы можете потратить деньги, чтобы получить удовольствие, особенно на тех уровнях, которые у вас пока проблемные. С которыми вы пока не понимаете, что делать. И тут очень важно обращать внимание на свои переживания, на чувства, которые у вас возникают. Потому что они будут индикаторами того, какие иллюзии у вас есть. И когда вы научитесь проносить на следующие уровни эту связь, что деньги — это приятно, приятно — это деньги, то вам будет сильно проще подняться в доходах. Потому что если этого нет, вы рискуете провалиться в рациональность — покупки для пользы, инвестиции и т. д., а мелкие радости просто выпадут из вашей повседневной жизни. Поэтому погоняйте себя по всем этим уровням и научитесь свободно "говорить" как на иностранном языке на любом из этих уровней. И это не означает, что вы эти деньги будете сливать. Ваша задача — научиться понимать, что вам доставит радость, кайф и удовольствие. И если вы где-то "спотыкаетесь", это нужно отработать. Вот такой объёмный конспект получился)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 172-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 173 благодарности за день!

3. Достижение по моим ежедневным упражнениям) Я простояла в стойке "Берёзка" целую минуту! Прямо в соответствии с моей целью) Кому-то это может показаться ерундой, но ещё месяц назад я вообще не могла встать в эту стойку. А теперь такой прогресс)

4. Результат моего постройнения) Объем моих бёдер уменьшился со 108 см до 99 см! Это как было летом и как сейчас. Минус 9 см получается) Отличный результат!

5. Несколько дней подряд у меня получалось и получается до сих пор делать всю утреннюю гимнастику без длительных перерывов! Изначально после каждого упражнения я шла к компьютеру ставить очередную галочку о выполнении и периодически пила воду. Теперь обхожусь без этого) Просто делаю упражнения подряд с перерывом в несколько секунд между ними. И так всю гимнастику. Так же как и с питанием (я стала есть реже), это получилось само собой, естественным образом. Просто я стала замечать, что могу делать несколько упражнений подряд. Потом перерывы стали сокращаться ещё больше, пока не исчезли совсем) Кстати, упражнения для комплекса я выбрала с помощью нейросети. Судя по результатам, выбор оказался удачным, чему я очень рада)

6. Несколько дней подряд во время утренней гимнастики я сжигала больше 100 ккал! Обычно за гимнастику я расходую 80-90 ккал. И поскольку я ещё научилась комплекс упражнений делать без перерывов, могу сказать, что я стала физически более выносливой, и как мне кажется, более энергичной)

7. Я снова сумела обойтись одноразовым питанием, причём без такого неприятного симптома как головная боль! Некоторое время у меня была сонливость и усталость, но эти симптомы я пока решила признаками голода не считать, потому что они не доставляют мне каких-либо болезненных ощущений. Кроме того, интуитивно мне кажется, что в результате тренировок эти симптомы уйдут. А вот головной боли я уделяю особое внимание. Я выяснила, что если она из очень слабой, которую я почти не чувствую, дойдёт до средней (причём эта боль не постоянная, а приступами), то даже если я поем, боль не проходит и приходится пить таблетки. А это меня совершенно не устраивает. Поэтому я опытным путём "нащупываю" ту грань, за которую переходить нельзя. Думаю, попутно я тренирую контакт с собой таким образом, что тоже очень хорошо)

8. Интересно, что это увеличение интервалов между приёмами пищи у меня происходит естественным образом, без каких-либо усилий с моей стороны. Я просто договорилась с собой, что буду считать проявлениями настоящего голода, и как только я эти проявления чувствую, сразу ем, хотя и не более 3-х раз в день, причём я решила, что первый приём пищи у меня всегда будет после 7 утра. Также бывает, что голод я начинаю чувствовать в разгар какого-либо дела. И тогда я с собой договариваюсь, что поем сразу после его завершения. Поскольку обычно длинные дела я делаю частями по 30 минут, на завершение мне нужно минут 10-15. При этом я часто замечаю, что после такого внутреннего договора голод проходит. Как будто бессознательное понимает, что я услышала сигнал и даёт мне спокойно доделать дела)

Конечно у меня бывает соблазн продолжать не есть, раз мне не хочется, но я помню, что на каком-то тренинге (кажется, СГ1) Павел объяснял, что нельзя нарушать данные себе обещания. Поэтому если я себе пообещала поесть, я ем, даже если симптомы голода исчезают. Возможно поэтому постройнение мне даётся легко, без самосаботажа, который насколько я знаю бывает у тех, кто принудительно изнуряет себя диетами. Так что я на собственном опыте убедилась, что если для решения проблемы найти способ, не требующий насилия над собой, результаты не заставят себя ждать)

9. Моему мужу периодически начали платить денег больше, чем должны! Руководитель стал выдавать что-то вроде премии) А началось это с моего спонтанного разговора о том, что все мы постоянно что-то продаём, хотим мы этого или нет. Я на тот момент находилась в процессе продажи своей инвестиционной квартиры и сказала мужу, что на самом деле я продаю не квартиру, а идею купить квартиру именно у меня и именно за эти деньги. И поскольку муж периодически выражал недовольство своей зарплатой (хотя поначалу даже меньшие деньги казались "незаслуженно" большими), я посоветовала ему "продать" начальнику идею платить ему больше. Видимо, это муж и сделал, потому что спустя короткое время он стал периодически говорить, что что-то начальник сегодня дал ему денег больше, чем положено) И я в очередной раз вернула ему ответственность за свои действия, сказав, что это не начальник стал платить больше, а муж что-то сделал для того, чтобы ему платили больше. Кстати, я заметила, что это хорошо поддерживает самооценку. Вот такие замечательные результаты)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Энергия денег". Задача этого мастер-класса — научиться чувствовать деньги. Чтобы деньги перестали быть абстракцией или "цифирками на экране", а чтобы вы деньги чувствовали телом, как одежду. Или как верх и низ. Или как жарко вам или холодно. Причём важно, чтобы разные суммы денег вызывали разные телесные ощущения. Это хорошо помогает прокачивать денежное мышление. Кроме того, вам становится проще управлять своими деньгами и через это может повыситься ваш доход. Для того, чтобы научиться чувствовать деньги, вам понадобится наличка. Чем больше, тем лучше. Наличка должна быть не обязательно ваша, а например, мужа или другого человека, после окончания практики её можно вернуть.

И наличка должна быть в той валюте, в которой вы зарабатываете основную часть денег, которой вы "думаете". Лучше, если это будет не одна купюра, а несколько. Можно их развернуть веером, почувствовать руками. И когда вы их так держите, подумайте — эти купюры скорее всего проходили через множество рук, через разных людей. Представьте себе этот круговорот денег. И подумайте, кто что делал, чтобы заработать эти деньги, которые вы сейчас держите в руках? Именно за эту сумму денег. Кто и какую работу сделал, чтобы эти деньги оказались у вас в руках? Чтобы их заработать, потом потратить и чтобы они в конечном счёте оказались у вас. Для кого-то это месячная зарплата, для кого-то двухнедельная, для кого-то это ежедневный доход. Покрутите в голове разные профессии, разных людей. Кто что делал, чтобы получить эти конкретные купюры, которые сейчас у вас в руках? Например, кто-то целый день сидел в офисе. Или кто-то целый месяц ходил на работу, чтобы получить этот объём.

Следующий вопрос — кто что на них покупал? И скорее всего это не то, что покупаете вы. Через какие товары и услуги проходили эти деньги? За что люди платили эти деньги? За всю сумму, которую вы держите в руках. За всю пачку. На что могли эти деньги потратить люди, которые их зарабатывали? На что они дальше их тратили? Мы просто работаем с круговоротом денег. Мы связываем деньги с людьми. Потому что если бы эти люди ничего не покупали, эти деньги не попали бы в круговорот, а значит, они бы не попали к вам. Эти деньги из круговорота, значит кто-то что-то на них покупал. Что именно? Может быть одним платежом, может несколькими. И напишите свои ощущения от этой практики, когда вы отвечали на эти вопросы. Эта практика называется "Круговорот денег". Большинство людей обрабатывают деньги только интеллектуально, умом. А наша задача — научиться чувствовать деньги не только умом, но и телом. Откалибровать себя так, чтобы вы "шкурно" осознавали количество денег и объём благ, которые вы можете получить за них. Чтобы деньги из цифр на экране стали для вас телесным пониманием того, что вы за эти деньги можете получить.

Следующая практика — подумайте, что можно купить на эти деньги или за эти деньги? Посмотрите внимательно на деньги у вас в руках, пощупайте их, понюхайте. И тут делаем акцент на ощущение возможностей. При этом не стоит ограничиваться одним комплектом. То есть на эти деньги можно купить вот это, и за эту же сумму ещё вот это, и за эту же сумму вот это и т. д. Причём возможности, которые мы ощущаем, не должны быть абстрактными. Они должны быть максимально конкретными. Вы чётко должны себе представлять, что можете купить за эти деньги. Рассмотрите разные комплекты. И прямо представьте, как вы это делаете. Как вы пошли, на эти деньги что-то себе купили, и что вы при этом чувствуете, ощущаете. То есть свяжите в своей голове деньги и реальные вещи из мира, которые вы за эти деньги можете получить.

Следующая практика. Возьмите эту сумму денег в руки и представьте, как вы эту сумму денег получаете. Что это не просто ваш месячный доход, а вам эту сумму подарили, или вы премию на работе получили, или продали что-нибудь. И какие ощущения у вас возникают, когда вы получаете эту сумму денег? Представляйте именно наличные. Что вы берёте эти деньги, они у вас есть, вы их пересчитали, убедились, что сумма правильная, эти деньги теперь ваши, и что вы ощущаете при этом?

Следующая практика. Теперь представьте, как вы отдаёте эту сумму денег. Вы их за что-то отдаёте. У вас их забирают. И они куда-то уходят в мир. Какие ощущения у вас при этом возникают? При этом вы их отдаёте не просто так. Вы на них покупаете что-то для себя. Товары, услуги, эмоции, переживания. В этих практиках могут всплыть негативные убеждения по поводу денег. По вашим чувствам вы можете определить, что у вас сейчас с денежным мышлением. И через эти практики вы можете себя калибровать, и тренировать у себя ту реакцию, которую вы хотите. Потому что и получать, и отдавать деньги нужно с радостью. Если у вас есть негативные эмоции, связанные с деньгами, это может быть причиной отсутствия денег.

Следующая практика. Посмотрите на деньги у вас в руках. И представьте, что для кого-то это доход за месяц. Рассмотрите это на примере суммы 5 000 руб. Есть страны, где столько люди получают за месяц. И сравните это с суммой, которая у вас сейчас в руках. Может быть ту сумму, которую вы сейчас держите, вы зарабатываете за несколько месяцев или за год, а кто-то за месяц. Или наоборот. Это ваш месячный доход, а кто-то за эти деньги должен тяжело работать целый год.

Следующая практика. Представьте, что деньги, которые сейчас у вас в руках, кто-то зарабатывает за день. Если бы вы каждый день зарабатывали такие деньги, это было бы для вас хорошо или плохо? Много или мало? А теперь представьте, что кто-то зарабатывает эти деньги за час. И какие ощущения в теле у вас возникают, если бы вы зарабатывали какие деньги за час? То есть просто умножьте эту сумму на 8, и отследите, какие ощущения в теле у вас возникают? Какие эмоции?

Следующая практика. Представьте, что вы работаете за 5 000 руб. в месяц. То есть за 60 000 руб. в год. Что вы при этом ощущаете? Опишите свои чувства, ощущения, мысли от этих практик. Эти практики лучше помогут вам понять себя. И ваша задача — прийти к тому, чтобы при взаимодействии с деньгами у вас были хорошие приятные ощущения в теле и приятные чувства, эмоции. И когда вы тратите деньги, и когда получаете. Потому что если у вас с деньгами связаны неприятные ощущения и эмоции, вы будете бессознательно стремиться избегать этих "неприятностей". И наоборот, человек стремится к удовольствию, к тому, что вызывает приятные эмоции.

И важно, чтобы разные суммы денег вызывали у вас разные ощущения в теле. Но эти ощущения должны быть приятными. При этом идеальный вариант — если вы от денег испытываете сексуальное возбуждение. Если вы простроите себе такую связку, с деньгами у вас станет сильно лучше. Ещё лучше, если вы это совместите с предыдущей практикой. То есть когда вы поняли, что насколько нужно себя не любить, чтобы жить на 5 000 руб. в месяц. Если у вас то же самое чувство по отношению к вашему текущему доходу, и это чувство вы совмещаете с сексуальным возбуждением от денег, скорее всего вы очень быстро вырастете в деньгах. Для развития этого навыка очень хорошо подходит наличка. Ваша задача — научиться кожей чувствовать деньги и получать от них наслаждение/удовольствие. Тренируйте в себе этот навык. Вот такой конспектище)

Павел, благодарю!

Алена, очень круто, вы большая умница! Я вас поздравляю - прекрасные результаты! :)

> Я выяснила, что если она из очень слабой, которую я почти не чувствую, дойдёт до средней (причём эта боль не постоянная, а приступами), то даже если я поем, боль не проходит и приходится пить таблетки.

Одной из причин головной боли может быть то, что вы пьете МАЛО воды.

Проверьте себя - ДОБАВЬТЕ простой воды и посмотрите, что произойдет с вашей головной болю.

В норме человек должен за день (если он не на жаре) выпивать 1,5 - 2 литра воды.

Именно воды – а не чая/кофе/газировки или чего-то подобного.

Можно пить минералку. :)

Мои любимые - "Хан-Куль" и "Ессентуки №4" :)

https://www.ozon.ru/product/han-kul-mineralnaya-voda-s-gazom-6-1300-ml-912958600/

https://www.ozon.ru/product/voda-mineralnaya-essentuki-4-gazirovannaya-1-5-l-h-6-sht-939703422/

Благодарю, Павел! Я уже соскучилась по вашим комментариям к отчётам)) Чистую воду пью по максимуму, не меньше 2 л в день точно, а может и больше. Я своё постройнение в принципе с этого и начинала, что вместо еды пила воду. Кажется, от вас это и услышала - если хочешь есть, попей воды сначала, потому что это может быть жажда, а не голод. Я как раз таким образом перешла на двухразовое питание. Так что тут возможно ВК какой-нибудь или ещё что-то. Задам вам этот вопрос на следующем Живом Касте)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 171-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Сейчас у меня активно идёт сбыча ещё одной моей мечты, которая требует вовлечённости, поэтому 2 дня я своей цели не достигла, но думаю, оно того стоило)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день!

3. Мне легко есть 2 раза в день! Днём я теперь даже аппетита почти не чувствую) И часто не хочу есть до позднего вечера. Причём без всяких неприятных симптомов типа усталости и головной боли. Бывает даже, что и вечером есть не хочу, но ложиться спать не поев по-прежнему не рискую. Похоже, у меня всё-таки выработалась новая привычка)

4. Я постройнела ещё на килограмм и теперь вешу 52 кг! А ведь ещё летом мой вес был на 10 кг больше. Ежедневные тренировки и плавный переход на двухразовое питание продолжают работать, и это здорово)

5. Недавно я оставляла отзыв на медитацию "Денежный потолок", и теперь могу его дополнить) Напомню, тогда у меня произошло сразу несколько покупок за день. Но это ещё не всё) Дело в том, что с лета я находилась в процессе продажи своей инвестиционной квартиры. Как я её купила, это отдельная история, расскажу об этом дальше. Но вот с продажей дело застопорилось. Спрос на квартиры в нашем регионе упал в связи с известными событиями. Осенью спрос немного вырос, люди начали интересоваться и даже приходить на просмотры. Но не более того. Тогда у меня появилась мысль, что проблема может быть в денежном потолке. Что мелкие суммы я получаю без проблем, а вот с крупными засада.

И я сделала соответствующую медитацию. А через 2 дня мне позвонили насчёт квартиры) Причём оказалось, что покупательница с лета себе её присмотрела, но рассматривала и другие варианты, и вот наконец определилась, что будет покупать именно её. Так что по сути она просто пришла посмотреть уже выбранную квартиру "вживую") И это оказался именно "мой" покупатель. С наличными, одна, сделка прошла очень быстро и без проблем. Вот такие чудеса)

6. Ещё бОльшие чудеса произошли, когда я покупала эту квартиру) Вообще, это было желание, которое Павел для меня прописал в своей книге. Сама эта история произошла 3 года назад. Тогда я выгодно продала свою прошлую инвестиционную квартиру (тоже благодаря книге Павла) и на радостях не стала ждать розыгрыша, а просто купила другую его книгу с пожеланием на исполнение мечты. Там была прописана покупка и последующая перепродажа следующей инвестиционной квартиры. Пока книгу отправляли и она была в пути, я искала подходящие варианты, в том числе через знакомых риэлторов, но ничего стоящего не попадалось.

И тут начались волшебные события) Мне пришло извещение, что книга приехала, и я пошла за ней на почту. Прихожу домой, держу пакет с книгой в руках и слышу, как в Вайбер посыпались какие-то сообщения. Я смотрю, а это пишет риэлтор. Предлагает интересный вариант новостройки) На тот момент официальные продажи ещё не стартовали, застройщик распространил информацию "среди своих" о продаже квартир по очень низкой цене в рамках акции. Предполагалось, что акционная цена будет действовать 2 недели. Но благо, я решила долго не раздумывать, особенно учитывая то, что желание в книге было краткой выжимкой полного желания, прописанного по всем правилам СМ)

Я прочитала своё желание и желание, прописанное в книге, и с изумлением обнаружила, что там практически точно прописана квартира в этой новостройке! Включая расположение и инфраструктуру) Единственно, сроки строительства были больше, чем я хотела, и ещё пара мелких параметров не совпало, но в целом читаешь желание и понимаешь, что то, что мне предложили — это именно оно) В том числе я хотела, чтобы новостройка находилась недалеко от дома, где я живу, чтобы было удобно ходить показывать, но я не ожидала, что она будет так близко! Буквально выходишь из подъезда и метрах в пятиста стройка) Причём я вообще о ней не знала, хотя целенаправленно смотрела объявления в нашем районе.

Я быстро выбрала квартиру по параметрам из желания, и очень вовремя, потому что вместо обещанных 2 недель акция продлилась всего 3 дня. Квартиры начали активно покупать по такой привлекательной цене, застройщик побоялся продешевить и быстро цены повысил. Но я успела забронировать себе квартиру) При этом что интересно, квартиру я купила на 110 000 руб. дешевле, чем было прописано в книге. Я задумалась, почему именно такая разница, а когда поняла, прямо смешно стало))

Дело в том, что квартиру, которая была прописана в прошлой книге Павла, я купила на 100 000 руб. дороже, чем было прописано, а при её продаже покупатель попросил скидку 10 000 руб. Вот и получилось, что прошлый раз я заработала как раз на 110 000 руб. меньше, чем "планировалось". И тут как будто: "Извините, что так вышло, получите ваши деньги"))) К слову, продала я эту квартиру более чем в два раза дороже, чем купила) Конечно, это заняло 3 года, но из этих 3 лет я работала от силы месяца 2 — когда квартиру покупала и когда её продавала. Всё остальное время шла стройка совершенно без моего участия. Вот таким волшебным образом книга Павла принесла мне более 1,5 млн. руб. чистого дохода)

7. Ещё одна интересная особенность, связанная с продажей этой квартиры, и по совместительству результат СМ) При составлении продающего объявления я использовала Аватар Клиента. Прописала я его по соответствующему уроку из СМ. Также я применила Мастер-классы Быстрого Развития, касающиеся продаж, и свои собственные усовершенствования всего этого. Но в любом случае, объявление было "заточено" под Аватар, и именно этот покупатель ко мне пришёл! И возраст совпал, и пол, и психотип, и количество детей, и семейное положение, и образ жизни)

Недостаток дома заключался в том, что до остановки общественного транспорта там было довольно далеко, поэтому я прописала, чтобы моя покупательница была женщиной активной, например, фрушкой, для которой это расстояние не будет казаться большим. И во-первых, после постройки дома к остановке проложили более короткий путь, а во-вторых, в процессе проведения сделки, когда мы ездили по разным организациям, от покупательницы периодически проскальзывали фразы типа: "Да это рядом, всего 2 остановки пройти!") То есть даже такой момент совпал! Единственно, имя я выбирала наобум. Однако проанализировав свои 3 подобных сделки, я обнаружила, что в 2-х из них покупательницу звали Валентина) Так что имя своего Идеального Клиента я теперь тоже знаю. В который раз убеждаюсь, насколько СМ классный тренинг, который до сих пор приносит мне результаты)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую "немного юбилейный" 170-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 169 благодарностей за день!

3. Я получила интересное подтверждение того, что действительно стала более стройной — я не чувствую, надела ли я пояс на пуховик! Вот буквально выхожу на улицу и мне кажется, что я потеряла пояс. Потому что раньше я его чувствовала, а теперь нет. Потому что у меня уменьшился объём талии на несколько см) Да и сам пуховик теперь кажется мне великоватым. Вот такой результат)

4. Первый раз я поела 1 раз за день! Мне просто не хотелось есть) При этом не сказать, что мне это далось легко. Хотя я почти не ощущала голода, тем не менее днём я чувствовала себя сонной и усталой, а к вечеру у меня заболела голова. Есть я по-прежнему не хотела, но мне было плохо, поэтому я прямо-таки заставила себя поесть. После этого мне стало немного лучше. Однако я поняла, что голодание, когда люди не едят по нескольку недель подряд — это не для меня. Зафиксировала это для себя на всякий случай, хотя я и не планировала проводить такие эксперименты. Возможно, в дальнейшем я буду практиковать одноразовое питание (один раз в день), однако точно не буду себя доводить до сильного плохого самочувствия.

5. Спустя несколько дней после того как я обошлась одноразовым питанием, ситуация повторилась, но уже на более высоком уровне) Я снова поела 1 раз за день, но на этот раз у меня не было такого плохого самочувствия, как раньше. Такое впечатление, что организм приспосабливается) Кроме того, я сделала выводы из прошлой ситуации и добавила в критерии голода головную боль. То есть если я давно не ела и вроде бы не хочу, но у меня при этом начинает болеть голова, это явный признак голода. Кроме того, я заметила, что мне гораздо легче, если я проявляю физическую активность, двигаюсь. Тогда сонливости и усталости нет. Также я поняла, что в таких случаях нужно пить больше воды. В общем, оказывается питаться один раз в день тоже нужно уметь)

6. Интересным образом я сумела правильно определить причину плохого настроения мужа. Он пришёл домой в перерыве на работе и недовольным голосом сказал, что у его руководителя появилась новая зависимость — игровая. Он повадился ездить в казино. И неожиданно я поняла, почему моему мужу это не нравится. Дело в том, что у него первый раз возникла ситуация, когда он приходит в бизнес и этот бизнес начинает расти, развиваться высокими темпами. Обычно было наоборот. Бизнесы, куда приходил работать мой муж, разваливались. Я как-то рассказывала об этом. Тогда я предположила, что он, используя свои способности фру-пассивного в построении систем, строил системы, разваливающие эти бизнесы. Причём делал он это совершенно неосознанно.

А тут наоборот, бизнес начал расти с его приходом. При этом сначала и здесь был небольшой кризис, как будто муж пытался развалить и этот бизнес тоже. Однако ситуацию спасло то, что владелец бизнеса оказался психопатом, который не привык так просто сдаваться и достаточно быстро он этот бизнес восстановил. Видимо, мой муж подсознательно увидел, что система развала бизнеса не работает и решил построить другую — систему развития. И эта система позволила бизнесу вырасти в несколько раз всего лишь за год. А заодно выросла и зарплата мужа) И тут он увидел, что руководитель спускает деньги, которые по сути он ему зарабатывает. И работа потеряла смысл. Смысл зарабатывать деньги, если их всё равно потратят в казино? А Смысл — главная Ценность людей фру-пассивного психотипа.

Когда я сказала мужу, что ему плохо, потому что работа потеряла смысл, и объяснила все эти причины, он посмотрел на меня как на ясновидящую) Я посоветовала ему найти в этой работе другой смысл, не связанный с тем, куда начальник тратит заработанные деньги. Это его дело. Например, смысл может быть в тех деньгах, которые муж в виде зарплаты лично получает из этого же бизнеса. Потому что к этим деньгам привязана его самооценка. Я знаю, что для моего мужа деньги и материальные вещи практически ничего не значат, поэтому и решила подсказать ему привязать их к чему-то нематериальному, самооценке. К тому же свои деньги он может контролировать. И их тоже генерирует построенная им система. Не знаю, применит ли он мой совет или нет, но уже то, что я сумела увидеть такие неочевидные вещи, тоже очень и очень хорошо)

7. Я заметила интересную структуру Мастер-классов Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам. Они выстроены как школьная программа — сначала мы прошли определённые темы на более низком уровне, сейчас проходим эти же темы, но уже на высоком уровне) Думаю, дальше уровень будет повышаться ещё больше. Вероятно, Павел так делает для более глубокой проработки самых важных аспектов жизни, за что ему конечно же большая благодарность)

8. Я получила результат от МК "Тренировка внимания"! Когда муж включил телевизор, он мне почти не мешал) А раньше не отвлекаться от работы было очень сложно. Причём это продолжается. То есть я стала относиться к телевизору как к тренировке, тренажёру) И я даже поняла, почему раньше у меня была с этим проблема. Дело в том, что подсознательно я ставила себе цель не отвлекаться на телевизор. То есть в такой формулировке внимание концентрировалось как раз на телевизоре. А после того, как я прослушала МК Павла, цель изменила. Теперь я стремлюсь сосредоточиться на работе. И поскольку в такой формулировке ни слова о телевизоре, у меня получается) Вот так всё просто оказалось))

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Чистка головы". В рамках этого мастер-класса мы будем освобождать голову. Скорее всего у вас есть много информации, которая вам никогда не пригодится. Это различные тренинги, курсы, книги, фильмы, сериалы, картинки и т. д. И ваша задача — посмотреть всё это и оценить: 1. Что из этого вам точно не пригодится. 2. Что из этого может пригодиться когда-нибудь, но это не точно. 3. Что из этого скорее всего пригодится, когда вы знаете, что с этой информацией в этом году вы точно будете работать.

После того, как информацию вы распределили по этим категориям, от информации, которая попала в первую категорию, вы избавляетесь. Продаёте, дарите, стираете с жёсткого диска и т. д. Информацию из второй категории вы выгружаете в облако. Чтобы вы знали, что где-то оно у вас есть, но это вам не мешало, не отвлекало внимание. Если у вас в браузере много открытых вкладок, ненужные сохраните в закладках и закройте. В третьей категории просто наведите порядок. Если вам кажется, что расчистить информацию — это дело долгое (это касается первой категории), то скорее всего вы придаёте этому слишком большое значение. А на самом деле вам нужно просто выбрать ключевое, от чего избавиться, и что сразу высвободит много ресурсов. И это не займёт много времени. Если у вас пространство захламлено, в вашу жизнь некуда приходить ни новым вещам, ни новым деньгам, ни новым впечатлениям и эмоциям.

Второй вид чистки — освобождение от информационных связанностей. Сюда относятся подписки (на рассылку, например), а также товарно-личные отношения, например, товары и услуги, которые вы покупаете на регулярной основе, договорные отношения, которые вы поддерживаете и т. д. И подумайте, есть ли какие-либо подписки, от которых вы можете отказаться либо заменить на более дешёвые варианты. Это поможет высвободить некий ментальный ресурс, который сейчас вы тратите на обслуживание этих взаимодействий, а также поможет избавиться от мыслей на тему надо это вам или нет, пригодится или не пригодится и т. д.  Потому что это тоже тратит ваши силы и энергию.

Кроме того, подумайте, какие у вас в жизни есть связанности, которые вам на когнитивном, ментальном, информационном уровне мешают. Например, вы что-то делаете для родственников или других людей и они в ответ тоже что-то для вас делают, хотя по большому счёту вам это не нужно. Или какие-то обычаи/традиции, связанные с друзьями, которые для вас уже не актуальны. Подумайте, как вы можете высвободить энергию и ресурсы через сокращение количества взаимосвязей. Вы можете выйти из каких-то чатов, отписаться от ненужных рассылок, в том числе платных на какие-либо сервисы.

И ещё одна практика — освобождение от дел, вычеркивание. У большинства людей есть некий список дел, задач, которые они собираются сделать. Если вы держите свой список задач в голове, его обязательно нужно куда-нибудь записать, например, в заметки Evernote. И как правило в этом списке есть дела, которые никто никогда делать не будет, но вы их не удаляете по каким-то морально-этическим соображениям. И вы принимаете решение, что такие-то дела вы делать не будете и вычёркиваете их. Если у вас повышенная тревожность, создайте отдельную папку с названием "Не сделаю никогда" и скиньте туда все эти дела. Вот такой очередной конспект)

Павел, благодарю! У меня есть ещё классный результат, связанный с купленной когда-то книгой и прописанным в ней желанием, но в этот раз я не успела о нём рассказать. В следующих отчётах напишу обязательно!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 169-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 184 благодарности за день!

3. Я заметила изменения в моих вкусовых предпочтениях) Почему-то теперь когда я делаю себе салат, мне кажется, что соль и растительное масло портят природный вкус овощей. Так что теперь часто я ем салаты просто из нарезанных овощей без всяких добавок. Мне кажется, так вкуснее)) Откуда такие изменения, я не знаю, но думаю, это к лучшему)

4. Похоже, я окончательно перешла на двухразовое питание! По крайней мере, раньше обойтись без обеда мне было достаточно тяжело, казалось, что вот-вот наступит настоящее чувство голода (я его определяю как урчание в животе), и тогда уж придётся есть 3 раза, а сейчас эти "симптомы" стали проявляться значительно реже) Кроме того, поначалу периодически у меня был такой неприятный симптом голода как головная боль. А сейчас этого нет! Видимо, мой организм перестроился на новый режим питания. Замечательно, что постройнение идёт в комфортном для меня режиме)

5. Как-то незаметно я стала более выносливой) В ежедневной зарядке я делаю 12 упражнений, и теперь по многим из них я достигла первых целей! Например, простоять в планке 30 секунд. Раньше это был редкий случай, сейчас почти постоянно делаю. Боковая планка — похоже, одна сторона у меня была сильно слабее другой, и с одной стороны я бывало и 5 секунд еле стояла, а сейчас по 30 секунд в первом заходе (во 2 и 3 пока меньше) на обеих сторонах. Приседания и выпады — очень долго делала чуть больше половины нормы, буквально ноги начинали подкашиваться, сейчас свободно выполняю план. И такие результаты хотя и не по всем, но по большинству упражнений, которые я делаю, и это здорово)

6. Результат, который я забыла записать в своё время, и вот наконец о нём вспомнила) Когда исполнилась моя Оптимистичная Цель из СМ, мы купили кровать-трансформер с диваном, нам стал не нужен мягкий уголок — диван и 2 кресла. Надо сказать, креслами мы практически не пользовались по назначению, однако они постоянно были завалены кучей вещей. И убирать было бесполезно, через пару дней хлам возвращался каким-то непонятным образом. Из-за этого комната выглядела неухоженной. Однако когда мы кресла продали (достаточно быстро, кстати), бардак исчез! Я и сама не ожидала, что от хлама можно избавиться, просто устранив место его скопления)) И тем не менее, прошло уже достаточно много времени, а в комнате порядок, и это радует)

7. Уже не первый раз замечаю, как под практическую ситуацию приходит теоретический урок) Например, у меня возникла проблема — человек, с которым мы договорились о выполнении определённой работы, затягивает сроки. И тут в процессе своих ежедневных дел я продолжаю конспектировать Интенсив по бизнесу, и как раз в этот момент там рассказывают о том, как договариваться с людьми, чтобы они делали раньше, чем обещали, не срывали сроки. Я применяю полученные знания, и вуаля, человек выполняет свои обязательства, хотя это были выходные, нерабочее время! Причём подобные совпадения у меня происходят регулярно. Вот такая помощь от моего бессознательного)

8. Отзыв на 45-ю медитацию "Денежный потолок") Эту медитацию я решила сделать, когда заметила, что хотя деньги мне и приходят регулярно, но часто это мелкие суммы. В общем, беготни много, а денег мало. Я решила это отработать) В процессе я часто проваливалась, делала, можно сказать, вполсилы, но в тот же день у меня пошли покупки! Причём первая из них прямо во время медитации) Поначалу покупки были на небольшие суммы, но видимо, медитация продолжала работать, так как спустя несколько дней ко мне пришли оптовые покупатели и купили сразу на несколько тысяч рублей! У меня есть ещё один результат этой медитации, но дело пока в процессе, расскажу о нём после завершения. Но даже и состоявшиеся результаты очень и очень классные)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 168-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день!

3. Я организовала очередной День Радости! На этот раз мы поехали в парк развлечений, а точнее в кафе, которое находится в этом парке. Дело в том, что пару лет назад дочь ездила туда в свой день рождения, и ей очень понравилась пицца в этом кафе. Она сказала, что это самая вкусная пицца, которую она когда-либо пробовала) Я взяла себе это на заметку, потому что с посещением кафе, ресторанов и подобных заведений у меня полный провал, к сожалению. Я чувствую себя там неуютно, мне кажется, что я обязательно сделаю что-то не так, смущает присутствие официантов, в общем, по полной включается моё базовое негативное чувство стыда. Поэтому я начала с малого. Сначала мы всей семьёй посетили кафе-столовую в Янтарном на мой прошлый День Радости. По виду это кафе, но там нет смущающих меня официантов.

Сейчас я решила ещё немного продвинуться в этом направлении — сходить не в полноценное кафе, а в кафе в детском развлекательном центре, уже с официантами. Надо сказать, что задача эта достаточно дорогая, потому что вход в развлекательный центр, а значит и в кафе платный. При этом дочь уже почти со всех развлечений выросла, ей только немного было интересно попрыгать на ранее недоступных батутах, вход на которые начинается от 14 лет. Забегая вперёд скажу, что эти батуты её разочаровали. Во-первых, её пустили не на все батуты , а только на 3. Всего батутов там 5 с ограничением по возрасту, на остальные 2 пускали только тех, кто умеет выполнять трюки. Во-вторых, чтобы попасть хотя бы на эти 3 батута, пришлось сильно постараться. То сказали, что одежда не подходящая, нужно переодеться, потом отправили к администратору ставить отметку, что дочь проходит по возрасту, потом заставили делать разминку, потом зачитали строгие правила, в общем, не развлечение, а какая-то тюрьма с надзирателями. Так что мы заплатили за вход в это заведение, где дочь попрыгала на батуте от силы минут 15 и плюс ещё за еду, которую заказали в кафе.

Надо сказать, пицца в кафе действительно была очень вкусная, а ещё мне очень понравился молочный коктейль) Причём что интересно, никакого смущения и стыда я не почувствовала. Возможно потому, что вокруг было шумно из-за работающей вентиляции и шумящих детей, к тому же в кафе был приглушённый свет. Так что смело могу сказать, что мой эксперимент по посещению кафе удался. Однако когда мы поехали домой (муж, кстати, договорился взять машину), у меня остались двоякие впечатления. С одной стороны да, еда вкусная, но с другой — мы ездили просто поесть, пообедать. И что мешало нам это сделать дома? То есть ощущение, что глупо ехать не пойми куда только для того, чтобы поесть и поехать обратно.

Я думаю, это потому, что у нас есть повар, то есть для меня является обычным делом, что я ем вкусную еду, которую другой человек приготовил так, как я бы не смогла. Однако опыт был полезный) Я ещё хотела вечером поехать на Поющие фонтаны, но когда мы на обратном пути проезжали мимо них, они не работали. Поэтому после того как мы вернулись домой, я наконец-то принялась за давно заброшенный скрапбукинг, поиграла в компьютерную игру, почитала интересную фантастику... В общем, мой День Радости прошёл хотя и не на ура, но тоже вполне хорошо)

4. Наконец-то я похудела в бёдрах! Это была основная цель моего постойнения. Начинала я с объёма 108 см, а сейчас уже 100,5 см) Даже дочь заметила, что у мамы "попа стала меньше", и это радует))

5. Я продолжаю стройнеть и теперь вешу 53 кг! Итого на данный момент я сбросила 9 кг за несколько месяцев! Отличный результат, я считаю, особенно учитывая то, что для его достижения мне не пришлось мучить себя изнурительными диетами или многочасовыми тренировками в спортзале. Отказ от переедания и утренняя гимнастика творят чудеса)

6. Произошёл конфликт с дочерью, от которого мне было очень плохо, однако в результате я вышла на глубочайшую травматику и отработала её! По сути дочь пыталась меня обмануть, при этом на полном серьёзе доказывая, что это не так. Из серии: "Кому ты веришь — мне или своим глазам?". Ясное дело, что это задело мою Ценность Истина, и ощущения от этой ситуации у меня были не самые приятные. Причём я не особо понимала, что это за эмоции и почему у меня столько негатива. Дело было вечером, поэтому я решила перед сном поработать с собой методами УВК. Я вернула дочери вред, который она мне причинила, и в процессе работы совершенно неожиданно вышла на глубочайшую травматику, на которую, как я считала, можно выйти только с коучем.

Я нашла часть личности, 3-летнюю девочку, которая считала, что она не достойна жить, не заслуживает жить. Я ей дала любовь, заботу, принятие, ощущение собственной важности, ценности, значимости, и весь негатив ушёл! Меня прямо резко отпустило, что называется) Я сама не ожидала, что какая-то ссора вообще на другую тему затрагивает такую глубокую травматику. Но мои чувства, ощущения говорят сами за себя. Позже я примерно поняла суть моего ВК. Когда на мои очевидные убедительные доводы оппонент не обращает внимания, я это воспринимаю как обесценивание меня. Что раз не обращают внимания на то, что я говорю, значит меня не замечают. А раз меня не замечают, значит не признают, что я существую. А значит я не имею права существовать, жить. По той же причине меня задевают ситуации игнорирования. И не знаю, относится это к УВК или нет, но я продолжила общаться с моей девочкой) То есть я не выходила на Новую Идентичность, не закрепляла состояние, а просто нашла Травмированного Внутреннего Ребёнка и дала ему то, что он хотел. И оказалось, в моём случае это тоже очень хорошо работает)

7. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Освобождение гаджетов". Сначала посмотрите свои гаджеты, которыми вы пользуетесь каждый день, такие как телефоны, планшеты и т. д., и удалите ненужные: программы, карты, какие-нибудь путеводители. Потому что это всё занимает память вашего гаджета и потребляет ресурсы, например, приложения, работающие в фоновом режиме. Посмотрите ваши гаджеты и найдите то, чем вы не пользовались год и больше. Такие приложения можно удалить, тем более что если они понадобятся, их всегда можно скачать и установить заново. Также можно удалить старые записи диктофона, старые и ненужные фотографии и видео.

И следующая задача — на ноутбуке/компьютере удалите ненужные программы из автозагрузки. На телефоне проверьте приложения, которые работают в фоновом режиме. Потому что среди них могут оказаться ненужные, которые потребляют интернет-трафик. И ещё одна задача — обновите программы и операционную систему там, где это необходимо. Потому что старые версии могут сильно тормозить. То же самое касается обновления приложений. Следующая задача — освободить место. Выгрузить фотографии, файлы, фильмы куда-нибудь на облачное хранилище. Потому что может получиться так, что вам срочно нужно какое-то количество места на диске, а у вас его нет. Хорошо, если у вас на компьютере есть минимум 50 ГБ свободного места, а на телефоне — 20-30%. Загрузки можно почистить, отсортировав их от самых больших файлов к самым маленьким. И самые большие файлы перенести на облачное хранилище либо удалить.

Ещё одна важная задача — сделать облачный бэкап всей важной и нужной вам информации. Потому что если у вас важная информация хранится где-то в одном месте, может случиться что-то непредвиденное, в результате чего вы эту информацию потеряете. Особенно это касается компаний. Жёсткие диски со временем изнашиваются. Флешки подвержены влиянию магнитных полей. С компьютера может исчезнуть вся информация при перепадах напряжения. Поэтому хранение в одном месте крайне не надёжно. Информация должна быть и на физическом носителе, и на облачном. Причём в случае с Россией лучше чтобы информация была не только на западном облаке, но и на российском, чтобы избежать всякого рода блокировок. Хорошо, если важная информация содержится в 3-х местах: на жёстком диске компьютера, на внешнем жёстком диске и в облачном хранилище.

Следующая задача — проверить список ваших платных подписок и отключить ненужные. Ещё одна задача — вам нужно разобраться, в каком состоянии находятся ваши платёжные средства. Возможно, какие-то виртуальные карты нужно обновить. Также проверьте сроки действия банковских карт. Если есть карты, с которых списываются деньги за нужные вам подписки, возможно, их нужно пополнить. Или может быть вам нужно оформить какие-то новые карты. Кроме того, плохо, если у вас карта только одного банка. Потому что может получиться так, что карта одного банка в самый нужный момент не сработает, но сработает карта другого. Проверьте, работают ли у вас интернет-банки. Задача здесь — чтобы вам было удобно платить, когда это нужно. Также желательно, чтобы у вас была хотя бы одна карта для повседневных оплат в быстром доступе. Чтобы в магазине её не нужно было долго искать по сумкам/рюкзакам, а можно было быстро достать и расплатиться. Для этого можно использовать специальный кошелёк для карт.

И следующая задача — хранилище паролей. Это программа либо сервис, где вы храните все пароли, которыми пользуетесь. Если вы этим никогда не пользовались, самое время начать. Если пользуетесь, проверьте, чтобы у вас всё было оплачено и синхронизировалось на всех устройствах, чтобы когда вы где-то меняете пароль или добавляете новый, это автоматически менялось везде. И чтобы все ваши пароли хранились в одном месте. Кроме того, важно, чтобы у вас был резервный комплект для восстановления — кодовое слово или что-то подобное. Как устроен менеджер паролей? Вы придумываете мастер-пароль, по которому входите в хранилище. И в этом хранилище хранятся все ваши пароли. Рекомендуемые менеджеры паролей: на Mac и iOS — KeyChain, российский — SafeCloudPro (с одноразовой платой, при этом база паролей хранится на компьютере или в телефоне с возможностью синхронизации на облако), зарубежный — bitwarden.com (бесплатный, поддерживает все платформы, работает как плагин, однако нужно периодически делать экспорт паролей на случай если прекратится обслуживание пользователей из России).

Ещё одна задача — отключить ненужные push-уведомления на телефоне. Потому что они воруют ваше время и отвлекают вас от работы. Потому что где внимание, там энергия, где энергия, там результаты. Если ваше внимание сосредоточено на push-уведомлениях, результатов у вас не будет. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую свой 167-й отчёт с результатами за неделю:

1. На этот раз превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, расскажу о нём в следующем отчёте)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 206 благодарностей за день!

3. Мои действия по снижению веса продолжают работать, и теперь я вешу 54 кг! Сбросила ещё килограмм) Итого на данный момент я похудела на 8 кг с момента, когда начала уделять этому особое внимание, причём мне не приходится особо напрягаться, чтобы получить такие результаты. Напомню, всё, что я делаю, так это не переедаю и занимаюсь физкультурой. Я сама не ожидала, что такие простые меры дадут такой отличный результат)

4. Похоже, я перешла на 2-разовое питание! По крайней мере, уже больше недели я ем именно 2 раза) Причём без всяких перекусов, только пью воду. И мне это легко даётся. Я просто не хочу есть, и всё) Но что интересно, мне стало хотеться разнообразия. У меня получается шведский стол какой-то, то есть несколько разных видов еды понемногу каждого вида. Немного супа, немного картошки, немного мяса, салат, кофе или чай, сыр, хлеб... То есть когда я действительно хочу есть, я ем, что хочу, и при этом продолжаю худеть)

Кстати, это заметно экономит бюджет. Ещё когда я проходила курс Константина Бакшта об управлении личными финансами, он в числе прочего дал совет не переедать. Это и здоровье улучшает, и меньше денег уходит на еду. Тогда я не приняла этот совет всерьёз, а сейчас вижу, что это действительно работает! Я почти всё время нахожусь дома, а муж на работе. Он, бывает, что дома ест вообще один раз в день, то есть денег на еду для него уходит мало. Как оказалось, в основном я покупаю еду для себя и дочери. И когда я стала меньше есть, я и в магазин стала ходить чуть ли не в два раза реже! Соответственно, и денег меньше уходит. А ещё у меня время высвободилось, которое я раньше тратила на обед. В общем, кругом одни плюсы)

5. Результат тренировки, которую я делаю практически ежедневно) За 19 минут тренировки я сожгла 101 Ккал! Первый раз такое! Может показаться, что это немного, но обычно моя тренировка занимает 17-18 минут и за это время я расходую 70-80 Ккал. Так что для меня это серьёзное достижение. И упражнения в этот раз давались мне легче чем обычно, что не может не радовать)

6. Ещё один прогресс в моих тренировках! Почему-то чисто интуитивно мне захотелось добавить в занятия упражнение "Берёзка". Сначала я вообще не могла его сделать, но спустя короткое время научилась, хотя всё ещё не могла держать ноги вертикально. Но потом и это стало получаться, однако простоять так я могла всего 10-15 секунд. И вот спустя меньше 2 недель тренировок я простояла в "Берёзке" 40 секунд, причём более-менее ровно! А на следующий день 45 секунд. Вот такие у меня успехи)

7. Интересное осознание, которое пришло ко мне во время транса) Я вдруг поняла, что когда мы выращиваем в коуч-сессии Внутреннего Ребёнка, то по сути это означает, что сначала к ситуации была привязана детская реакция — обида, злость, грусть или что-то ещё. А когда мы ребёнка вырастили до взрослого состояния, то к этой ситуации и ей подобным мы привязываем взрослую реакцию — анализ с точки зрения, чем это может быть мне полезно, или понимание, что человек, на которого мы раньше злились или обижались, просто не мог поступать по-другому в силу своих собственных травматик. Надо же, я раньше не думала об этом с такой точки зрения)

8. Отзыв на 52-ю медитацию "Щит от обид". Необходимость в этой медитации возникла, когда на меня спросонья "наехал" муж. Он это даже не запомнил толком, но обиду я всё-таки почувствовала и сразу решила её отработать. Результаты оказались неожиданными, как в самой настоящей КС) Во-первых, моя Новая Идентичность — Главная Я. В очередной раз я вспомнила, что я — самый главный человек в моём мире. Все остальные играют второстепенную роль. Они приходят в мою жизнь, и плохие люди (хотя "плохие" правильнее было бы написать в кавычках), и хорошие, исключительно для того, чтобы с их помощью я стала жить ещё лучше. И даже скорее не они приходят, а я их привлекаю, нахожу под свои задачи. Это как тренажёры в спортивном зале. Они не хорошие и не плохие. Просто тренажёры. Например, штанга может доставлять спортсмену неприятные ощущения, когда он много раз поднимает её во время тренировки. Потому что это тяжело. Но он не испытывает к ней негатива. Это же просто кусок железа.

И мысль о том, что люди приходят в мою жизнь, чтобы я чему-то научилась, для меня не новая. Но когда я формулировала это для себя через слово "научилась", я начинала считать этих людей кем-то вроде учителей. И мне это не нравилось. Сейчас я понимаю, почему. Тут у меня, по всей видимости, возникает ассоциация с учителями в школе. А учитель важнее ученика — умнее, значимей... И такое отношение не позволяет чувствовать себя главной, хозяйкой своей жизни. А вот тренажёры — другое дело. Тренажёр не может быть важнее человека, который на нём тренируется. Тут уж моя Идентичность Главная Я разворачивается в полный рост без всяких противоречий) И слово "тренировка" вместо "обучение" мне заходит лучше. Тем более что я по своему опыту утренних физических нагрузок знаю, что тренировка — это тяжело. Как и тренировочные жизненные ситуации. Зато хорошо после окончания тренировки)

Второй результат, который я получила после этой мощной медитации-КС — Ситуационная Проверка) Когда я начала вспоминать недавнюю обиду на мужа, только-только начали накатывать негативные эмоции, и тут я словила сигнал от мира или бессознательного, не разобралась, от кого именно, но звучал он так: "Внимание! Начинается тренировка!". И дальше я начала думать, а что я сейчас тренирую, развиваю. Интересно, что зарождающийся негатив тут же ушёл) Я протестировала этот подход на других подобных ситуациях, которые раньше вызывали сильный негатив — работает! Именно отношение к таким ситуациям как к тренировкам.

И я заметила, что это хорошо выводит во Взрослую Позицию. То есть вместо того чтобы бездумно впадать в агрессию, обиду или что-то ещё, я начинаю думать, как эту ситуацию можно использовать. Например, в той же ситуации с мужем я сказала ему, что агрессия хороша на работе, там она позволяет отстаивать свои интересы, но дома она приводит к ухудшению и разрушению отношений. То есть я объяснила ситуацию с точки зрения его Ценности Семья с целью улучшения отношений. В результате вместо конфликта произошёл конструктивный диалог. Вот такой неожиданный эффект от вроде бы обычной медитации)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Бытовая расчистка". Этот МК про комфорт, удобство, про порядок в вещах и расчистку. И начнём мы с разгребания бытового хлама, который отвлекает внимание и занимает пространство в вашем доме и в вашей голове. У вас может быть разный хлам: стройматериалы, оставшиеся с прошлого ремонта, какие-то старые вещи, книги, продукты, например, крупа, у которой вышел срок годности, и т. д. И первый шаг, который нужно сделать, это составить список того, от чего можно избавиться. Можно сразу с категориями, например, одежда, книги, остатки стройматериалов с ремонта и т. д. Иногда при этом кажется, что вещь на самом деле нужная, просто для её использования ещё не пришло время, но когда-нибудь она обязательно пригодится. И конечно, такое бывает, но очень и очень редко.

Также вещи можно разбить на следующие категории: 1. То, от чего точно можно избавиться. 2. То, от чего было бы неплохо избавиться. И если вы составили такие списки, это совсем не означает, что вы тут же будете от этих вещей избавляться. Можно просто составить список и успокоиться на этом. Но в любом случае если вы захотите расчистить место, вы будете знать, от каких вещей вам имеет смысл избавиться в первую очередь. В результате выполнения этой практики у вас должно получиться 2 списка. Причём это должны быть списки конкретных вещей, а не просто например, одежда. Какая именно одежда?

И по каким принципам мы будем от всего этого хлама избавляться? Критерии следующие: если вы какой-то вещью не пользовались больше года, то скорее всего она вам не нужна. Если вы этой вещью не пользовались 2-3 года, то она вам не нужна совершенно точно. Также бывает такое, что вещь вам особо не нужна, но с ней связаны какие-то приятные воспоминания, то есть на неё стоит позитивный "якорь". Если при этом она занимает мало места, то такую вещь можно оставить. Ещё один фактор, на который стоит обратить внимание, возможность реактивации. Если эту вещь можно купить при необходимости, то от неё можно избавиться. Если вдруг понадобится, можете купить снова.

Как избавляться от вещей? Есть следующие варианты. 1. Выкинуть. 2. Внешний склад. Это на случай, если вы боитесь избавляться от вещи. Склад обязательно должен быть за пределами квартиры. Это важно. Это может быть дача, гараж, арендованный контейнер и т. д. 3. Продать (сайты объявлений, комиссионка, ломбард). 4. Подарить вещь адресно человеку, которому она на самом деле нужна. Это может быть коллега, друг, родственник или какой-то другой человек. 5. Дать попользоваться (безвозвратно). Этот вариант хорош в случаях, когда вы знаете, что вещь человеку нужна, но в силу каких-то причин он не готов принять её в подарок. Тогда вы отдаёте эту вещь человеку в безвременное пользование, говоря, что когда она ему станет не нужна, он может её вернуть. 6. Циркуляция вещей. Например, можно обмениваться книгами, марками, монетами, гаджетами и т. д. Бывает, что женщины обмениваются одеждой. Таким образом не нужные вещи вы можете обменять на нужные. 7. Передать на благотворительность. Есть компании, которые специально этим занимаются, в том числе они могут приехать и забрать у вас ненужные вещи.

Далее пройдитесь по списку ненужных вещей, который вы составили, и каждому пункту сопоставьте способ. И срок — сколько времени вы даёте себе на реализацию этого способа. То есть если за неделю, например, вы эту вещь не продали, то вы подарите её другу. Или если у вас не получилось никому подарить, через какое-то время вы эту вещь выбрасываете. И следующая практика — подумайте, что будет в ближайшем будущем вашим простейшим действием в этом направлении? Например, позвонить другу, чтобы отдать ему какую-либо вещь, либо дать объявление о продаже на какой-то конкретный сайт. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 166-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 172 благодарности за день!

3. Мне удалось сравнительно легко без особых затрат времени и сил получить почти 20 000 руб.! Дело в том, что когда транспортная компания доставляла нашу новую кровать-трансформер, о которой я рассказывала в прошлых отчётах, они повредили одну деталь. При сборке оказалось, что повреждена не лицевая, видимая сторона, а другая, которая примыкает к стенке шкафчика. Спасибо сотрудникам фирмы "ДетальМастер", где мы заказали эту мебель, что они предусмотрели даже такую мелочь, как по краям упаковки класть части лицевой стороной внутрь. Хотя повреждения при приёме мы зафиксировали, сначала я решила претензию не подавать. Я подумала, что цена этой детали наверное пара тысяч, а усилий, чтобы их вернуть, придётся приложить много. Тем более повреждений видно не будет, по крайней мере до тех пор, пока кровать будет собрана с примыкающими к ней шкафчиками.

Однако в фирме "ДетальМастер" менеджер посоветовала мне всё же претензию подать. Перевозка нам обошлась дорого, почти треть от стоимости кровати, и конечно компенсация лишней не будет. Я согласилась, тем более менеджер сказала, что поможет с документами, необходимыми для оформления претензии. Когда она прислала документ с расчётом стоимости детали, я поразилась — оказывается, чтобы изготовить такую деталь отдельно, мне пришлось бы заплатить почти 20 000 руб.! Конечно, такая сумма стоила того, чтобы за неё побороться. Я нашла на сайте транспортной компании немалый список документов, необходимых для подачи претензии, и приступила к их сбору. К счастью, все они были легко доступны, мне даже не пришлось никуда идти.

Когда весь перечень документов был готов, возникла проблема, как их подать. Для этого нужно было ехать в офис транспортной компании, а находится он очень далеко, к тому же автобусы туда не ходят. Я попросила мужа, он договорился взять "запасную" машину и отвёз меня. Претензию я подала легко, с первого раза) Сотрудники даже удивились, что я сразу привезла все необходимые документы. И возврат прошёл без проблем. В отзывах об этой компании люди писали, что им и 10 000 руб. ущерба возвращали с трудом, и то после длительного ожидания и переписки со службой поддержки. А мне вернули деньги через 2,5 недели после обращения, хотя срок рассмотрения претензии у них 1,5 месяца. Вот такой отличный результат)

4. Продолжаю получать инсайты от нашего с дочерью бизнеса, связанного с продажей необычных зубных щёток) Недавно у меня был период, когда каждый день ко мне приезжало по несколько человек, которые выкупали заказы. С одной стороны, это конечно хорошо, но с другой — я обнаружила, что устаю эмоционально. И не такие уж большие деньги приносит этот бизнес (потому что зубные щётки — товар достаточно дешёвый), чтобы жертвовать ради этого своим здоровьем. То есть я обнаружила аспект, который мне не нравился, но прекратить этот бизнес я тоже была не согласна. Я начала думать, в чём дело, и пришла к выводу, что в каждую такую мелкую покупку я вкладываюсь эмоционально. В каждого покупателя я вкладываю свои ожидания, эмоции, чтобы он чувствовал себя обязанным купить. Отсюда и усталость.

Также я поняла, что эмоции — это про Внутреннего Ребёнка. То есть тут я использую метод, с помощью которого дети получают желаемое от родителей. Напомню эту волшебную формулу, которая по совместительству также является формулой автоматического исполнения желаний: Хочу + Важно + Сам(а) не справлюсь + Знаю, что получу. Но если перенести эту формулу в продажи, то она хороша только для разовых продаж, причём лучше на крупные суммы. Для массовых продаж она не подходит, слишком уж это энергозатратно. И не удивительно, потому что дети не просят родителей что-то им купить по 50 раз в день. Их желания, настоящие, то, что для них на самом деле важно, разовые. Поэтому и в продажах должно быть то же самое. Разовые индивидуальные продажи и массовые — это разные вещи. И ведутся они разными методами. Если смотреть с точки зрения частей личности, то на мой взгляд, крупные бизнесы ведутся исключительно со Взрослой позиции. Взрослый безэмоционален, поэтому такой подход защищает от эмоционального выгорания. Так что теперь думаю, как перестроить наш бизнес с позиции Взрослого)

5. Осознание, где я нахожусь с точки зрения Денежных Уровней Развития Личности) Когда я об этом задумалась, я увидела следующие факты. С одной стороны, у меня очень низкий активный доход. Однако я так и запланировала, потому что Время — одна из моих ключевых Ценностей, и я не согласна его тратить на зарабатывание денег. Я ориентируюсь на пассивный доход. При этом регулярный пассивный доход у меня также небольшой, и сейчас основной упор я делаю на увеличение входящего денежного потока именно от пассивного дохода. Кроме того, я занимаюсь инвестициями в новостройки (покупка недвижимости на стадии котлована и продажа после окончания строительства). Это приносит крупный пассивный доход, но очень редко. То есть как ни крути, денег у меня не сказать чтобы много.

Однако с другой стороны — мне стали доступны некоторые элементы роскоши 6-го уровня, такие как дорогие автомобили (я ими не владею, но пользуюсь, и это тоже согласно моему плану), прислуга, несколько бизнесов (мелких, но всё же они есть). То есть я вроде как вступила на 6-й Уровень, но "на минималках". Тут я вспомнила, что когда-то я пришла к выводу, и Павел это подтвердил, что Денежные Уровни имеют фрактальную структуру. То есть глобально по доходам я всё ещё нахожусь на уровне нищеты, но внутри этого уровня где-то больше, где-то меньше прошлась по всем остальным уровням. Потом, как я понимаю, я глобально перейду на 2-й уровень по личным доходам, и внутри него пройдусь по всем уровням ещё раз. И так далее.

И это правильно, по крайней мере в моём случае. Потому что если бы я, например, сразу начала строить бизнес-империю на 6-м уровне по принципу индивидуальной работы, а не массовых продаж, закончиться это могло бы очень плачевно. А так сейчас у меня продажи достаточно крупные по сравнению с моим прошлым опытом, но не настолько, чтобы это вышло из-под контроля. И этот мой путь с точки зрения социума считается нереальным, что так не бывает, и это ещё раз доказывает, что я иду в правильном направлении. Потому что лично у меня такое бывает и есть, и мне от этого хорошо)

6. В результате действий по снижению веса у меня изменились пищевые привычки — я стала меньше есть сладкого, и часто ем 2 раза в день, а не 3. Мне просто не хочется) Такую особенность я заметила, когда мой вес снизился с 62 кг до 55. При этом последние несколько лет на завтрак я ела творожную массу. А тут заметила, что утром завтракаю творожной массой и кофе, обед у меня полноценный, а к вечеру я не успеваю основательно проголодаться, поэтому пью чай с парой бутербродов.

И я решила, что лучше вместо творожной массы по утрам буду есть какой-нибудь гарнир с салатом. Это и полезней, и деньги экономит, так как творожная масса стоит довольно дорого. И периодически я отказываюсь от творожной массы, в результате ем 2 раза в день, но полноценно, вместо одного хорошего обеда и двух перекусов. При этом мне не приходится жутко страдать от голода. Я пью воду вместо еды, и это помогает. Воды я кстати стала пить заметно больше, чем раньше. Вот такие у меня изменения в питании)

7. Давно не доходили руки посчитать доходы и отдать деньги на благотворительность, и наконец-то я это сделала. И получила неожиданный эффект) Я отдала очень скромную сумму, чуть больше 100 р., однако в тот же день мне вернулось более чем в 20 раз больше денег! Так что по моему опыту имеет смысл заниматься благотворительностью даже при небольших доходах)

8. Отзыв на медитацию "Очищение дождём". Эта медитация мне очень помогла, когда у меня накопились негативные эмоции, которые я никак не могла отпустить. Та самая эмоциональная усталость, о которой я рассказывала выше. Что я только не делала, чтобы избавиться от неё — медитацию "Вымывание напряжения", медитации от чувства страха и тревоги, "Волшебный дождь счастья“, чтобы очиститься от негативных эмоций, транс "Избавление от стресса", но ничего не помогало. И вот наконец я отловила у себя какое-то скрытое желание выплакаться. А плакать мне очень тяжело, как будто у меня запрет какой-то на это. Для меня плакать — значит сдаться. Что-то вроде того, что больше ничего сделать нельзя, поэтому остаётся только плакать. И я вспомнила, что как раз для таких случаев есть отличная медитация "Очищение дождём". Её я и решила сделать. Оказалось, это то, что надо) У меня был не просто дождь, а буря, ураган. Ливень, ветер, гром, молнии, чуть ли не торнадо! Я сама не ожидала, сколько у меня всего накопилось. И самое главное, после того, как я наконец выпустила эмоции таким образом, мне стало значительно легче, напряжение ушло) Отличная медитация оказалась!

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса " Ваша Тень". Эта техника отлично подходит при проблемах с отношениями. У каждого человека есть то, что у него проявлено, и то, что скрыто. Например, человек — трудоголик, он много работает, считает себя трудолюбивым. И тогда скорее всего в Тени, в том, что вытеснено, находится хроническая усталость. То есть Тень — это полная противоположность того, что в человеке ярко проявлено. Эта практика поможет вам лучше начать понимать себя и своё движение по жизни. И сначала опишите себя наиболее яркими признаками и качествами. Вы — какой? Существительные, прилагательные, 5-10 слов в столбик. Причём это могут быть не только позитивные качества, но и негативные. Можно также своих близких спросить, как бы они вас охарактеризовали. После этого напротив каждого качества через тире напишите, а что является противоположностью, антиподом этих качеств? Причём это не обязательно должны быть логические качества, а просто то, что приходит вам на ум.

Далее посмотрите на эти противоположные, малопроявленные качества, которые вы прописали, и ответьте на вопрос: где они проявлены в вас, в вашей жизни? Например, если человек считает себя трудоголиком, в его жизни много работы. Это прямо заметно, выпячено. И если его спросить, что будет противоположностью этого явления, очень часто это окажется выгорание. Это и будет Тень. И ваша задача — таким образом нащупать эту Тень, противоположность, её проявление в жизни. Причём важно, чтобы это было не просто какое-то умственное логическое построение, а нащупать там, где есть эмоциональный отклик. Если вы не видите проявлений противоположности в себе и в своей жизни — это нормально. Это просто говорит о том, что в этом месте у вас пока слабо развита рефлексия, в этом месте вы пока слабо себя осознаёте. В этом случае хорошо помогает Дневник Саморефлексии. И напишите конкретные ситуации, когда проявляется ваша Тень.

Следующая практика. Когда вы рассказываете о своей жизни, вы обычно говорите о каких-то выпяченных вещах, о том, что явно у вас проявляется. И обычно это осознаваемо, понятно, заметно. А вам нужно подумать о том, чего в вашей жизни нет. Если на себя и свою жизнь посмотреть со стороны, то чего в ней, как кажется, не хватает? Какое-то есть странное и пустое место. Или чему вы совсем не уделяете внимания. Например, трудоголик. У него явно проявлен трудоголизм, работа. А то, чего нет — это может быть семья, друзья, хобби, свободное время. Это то, про что он обычно не говорит, что игнорирует. То есть как правило, если у человека есть какая-то сильная черта, то обязательно есть и какая-то противоположность ей, Тень, игнорируемая им. И обычно Тень проявляется в сильных кризисах, потрясениях, форс-мажорах. Можно заметить, что в таких ситуациях поведение человека в корне меняется на несвойственное ему. И когда вы таким образом себя анализируете, ваша Тень становится более проявленной.

Такие Тени существуют всегда. Потому что любая вещь в психике существует только при наличии её противоположности. Любое качество в человеке существует одновременно с противоположностью этого качества. Просто противоположность обычно вытесняется, игнорируется. То есть что-то доминирует, что-то вытеснено. Но сама структура такова, что ярко выраженное одно качество формирует и всегда имеет скрытую противоположность. Почему это важно? Потому что люди, занимаясь саморазвитием, хотят чувствовать свою целостность, что я живу так, как я хочу. А наличие сильных неинтегрированных Теней этому очень сильно мешает. Мешает целостности, некоей такой интегрированности. Неинтегрированные Тени — это Тени, которые вытеснены, которые вы не осознаёте.

И когда вы начинаете наблюдать за проявлениями своей Тени, вы постепенно начинаете её замечать. А когда эти качества вы, во-первых, видите, а во-вторых, принимаете, происходит интеграция, объединение очень разных сторон вашей личности, в том числе тех, которые были вытеснены. В результате вы становитесь более целостными, более счастливыми. И задание будет следующее. Записывать в свой Дневник Саморефлексии ответы на вопросы про Тень: чего в моей жизни нет? Что является моей противоположностью? И где всё это я на самом деле проявляю? Потому что, например, депрессы, хотя и добрые, но добрые к чужим людям. А дома со своими детьми они ужасные тираны. Но они этого не признают. И выполняя эту практику, таким образом эти отрицаемые части личности вы начнёте постепенно осознавать.

Есть ещё один способ, как выявить свою Тень. Алгоритм тут следующий. 1. Выписать, какие качества/черты характера вас раздражают/бесят в других людях. 2. Осознать, а где вы себя так проявляете? Потому что нас обычно раздражает в других людях то, что мы не принимаем в себе. То, что мы сами себе запрещаем. Например, что касается депрессов, то они с одной стороны добрые, но в Тени у них находится психопат. А психопат — это человек, который берёт без спроса то, что считает нужным. И у депрессов это проявляется в виде склонности к воровству. Они могут воровать вещи, например, бумагу или ручки в офисе, а могут воровать время у компании, когда вместо работы они постоянно бегают на перекуры и чаепитие. И они мало того что сами не работают, так ещё отвлекают от работы других людей.

Что касается трудоголиков, то они много работают и у них явно выпучена ответственность. А в Тени у них находится тотальная безответственность по отношению к своему отдыху. Они считают, что не отвечают за отдых, за их отдых отвечают другие люди. И когда вы разрешаете себе быть любым, разным, к вам возвращается та энергия, которую вы раньше тратили на подавление этих качеств, способностей. И учтите, что на 6-7 Денежный Уровень Развития Личности невозможно подняться без интеграции Тени. Вот такой немаленький конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 165-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Я всё ещё держу этот результат)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 185 благодарностей за день!

3. Интересный пример, демонстрирующий способности фру-пассивных) Моего мужа, относящегося к этому психотипу, пригласили на свадьбу. Это был коллега по работе, с которым они успели сдружиться, и по совместительству типа друга владельца бизнеса, где работает мой муж. Как я уже рассказывала, начальник мужа психопатичного психотипа, и как положено психопату, его бизнес — одна большая семья. И моего мужа весьма настойчиво пригласили не только как гостя, но и в качестве водителя, чтобы возить гостей на служебной машине. Подобные мероприятия мой муж не любит, к тому же он прекрасно осознавал перспективу — вместо работы за деньги потратить день на то, чтобы бесплатно побыть водителем.

И тут в полной мере проявились его необычные способности — умение делать, не делая) Накануне свадьбы он поехал мыть машину, и между делом рассказал об этом мойщику, о предстоящей свадьбе, и о том, как ему не хочется туда ехать. И после помывки с машиной начались проблемы) Она перестала нормально ездить, тормозила на поворотах, датчики как будто сошли с ума, дисплей бортового компьютера то работал, то нет, в общем машина конкретно вышла из строя. Её пытались починить весь остаток дня, но безуспешно, как говорится, Бобик сдох. В общем, ситуация развернулась чисто в стиле фру-пассивных — это не я, это оно само так получилось. Только почему-то в выгодную для него сторону)

Однако всё же, как и положено фру-пассивному, муж себя всё-таки обломал. Владелец машины, естественно, не стал сидеть сложа руки, и договорился с автосервисом о ремонте на следующее утро. В день свадьбы, получается. Мой муж поехал в автосервис, и как он потом мне рассказал, весь ремонт занял 2 минуты. Оказалось, мойщик случайно нажал какую-то кнопку, из-за которой сбились настройки и машина перестала нормально ездить. Так что хотя и позже, но на свадьбу муж всё-таки поехал. Однако его способности впечатляют)

4. Результат не новый, но наконец дошли руки о нём рассказать) У меня состоялся тест-драйв нового вау-Лексуса! Нового не в смысле, что он с салона, а модели, на которой я ещё никогда не ездила. Напомню, когда-то я мечтала о крутом, на мой взгляд, чёрном внедорожнике Lexus LX 470, хотя шансов заполучить эту машину не было никаких. И тем не менее, сейчас это служебная машина моего мужа) Признаться, моих ожиданий она не оправдала. Снаружи она конечно крутая, но не вполне комфортная. И тут новый тест-драйв) На этот раз это чёрный Lexus GX 460. Я не знаю точно, сколько он стоит, но видела эту модель на сайтах объявлений по цене 5 — 7 млн. руб., причём это цена за машину с пробегом.

Трудно передать, насколько он крутой, что снаружи, что внутри. Мягчайшая светлая кожа, сиденья с подогревом, компьютер с камерой заднего вида, которая помогает парковаться. Мягкое движение, двигатель почти не слышно. Особенно меня поразило, когда муж завёл его без ключа, просто нажав какую-то кнопку) И в отличии от Лексуса, на котором ездит мой муж, в этот удобно садиться. А когда мы поехали, двери сами закрылись на замок. Там ещё есть интересная функция, что если другая машина подъезжает слишком близко, на экране появляется предупреждение со звуковым сигналом. У нас оно сработало, когда мы были на узкой дороге и вблизи проехала встречная машина. Также муж сказал, что в этой модели есть автопарковщик. Когда подъезжаешь к месту парковки и машина сама поворачивает руль и едет, заезжая ровно в это место. В общем, эта машина очень комфортная, я бы даже назвала её заботливой)

Что интересно, когда мы выехали, у меня была боль, спазмы матки. Муж включил подогрев сиденья, и хотя ездили мы недолго, спазмы прошли и до конца дня больше не появлялись! У меня первый раз такое. Возможно, это также оттого, что я была под сильным впечатлением) И я поняла, что такую машину хочу, тем более даже моё тело откликнулось улучшением самочувствия)) Что интересно, когда я вспоминаю об этой поездке, чувствую прилив энергии. Первый раз это настолько заметно, что желание прямо заряжает энергией. Значит это на самом деле моё, а не попытка быть "круче Машки". Записала такую машину себе в список желаний)

5. Расскажу, как я получила поездку на этом Лексусе) Владелец машины, а попутно и бизнеса, где работает мой муж, является психопатом, самый близкий мне психотип. И он любит Лексусы) Причём не какие-то легковушки, а джипы, внедорожники. У него в семье их 3. На одном ездит его жена, на втором он сам, а свой прежний автомобиль он отдал в пользование моему мужу. И видимо, наши взгляды совпадают, потому что мне тоже нравятся внедорожники Lexus) Но не все, а именно большие, крутые, от которых веет силой, мощью и властью. И неудивительно, ведь Власть — вторая по значимости моя Ценность. А ещё такие Лексусы выглядят круто, статусно, причём это замечают и признают окружающие. Муж говорит, что когда он едет на этой машине, на дороге его уважают, уступают, пропускают. То есть Lexus хорошо помогает поддерживать самооценку и через него можно показывать людям свою ценность, значимость, важность, что вполне соответствует моим целям.

Тут кстати я вспомнила, что когда села в эту новую машину, у меня появилось чувство, что я её недостойна, она слишком хороша для меня. Однако ничего сложного в отработке этого чувства нет. Оно мне знакомо. Когда у мужа появился Lexus в качестве служебной машины, у меня было ровно то же самое чувство. Несколько месяцев я относилась к этой машине с неким благоговением. И не я одна. Машина стоит у нас во дворе, и периодически то на ней появляются нарисованные на грязном капоте сердечки, то я вижу, как какая-нибудь девушка её фотографирует, проходя мимо. В общем, у меня впечатление, что у хозяина такой машины проблем с девушками не будет) И я искренне не понимала, почему в разговоре с мужем владелец называет эту машину то лешием, то сараем. Конечно, она изрядно потрепана жизнью, но это же Lexus! И только недавно я начала относиться к этой машине ровно. Хорошая машина, не совсем удобная, но ездит, и ладно. Видимо, самооценка подтянулась наконец)

В общем, неудивительно, что мне нравятся именно Лексусы, удивительно лишь что, что каким-то чудом знакомый мужа оказался психопатом и тоже фанатом этих машин, и более того, одну из них он дал в пользование моему мужу. А когда я увидела новую машину его начальника, Lexus GX 460, она мне очень понравилась внешне. Хоть и немного меньше той, на которой ездит мой муж, но я бы назвала её дерзкой, вызывающей, стильной, статусной. Сейчас даже подумала, что ведь это же качества нарцисса, моей Тени) А у служебной машины мужа вид другой — наглый, борзый. На таких бандюганы ездят на разборки) Чисто психопатская машина. Видимо, ей передался характер владельца)

Однако вернусь к тому, как мне удалось заполучить поездку на новом хозяйском Лексусе. Как я рассказывала выше, недавно на работе мужа состоялась свадьба. И его начальник тоже там был. И выпил, естественно. И как и положено психопату, остановиться не смог, и продолжил на следующий день. А мой муж случайно при парковке пробил колесо на служебной машине. Хотя порой мне кажется, что всё, что он  делает, он делает не случайно, а таким образом строит очередную систему.

И сложилась интересная ситуация) У начальника мужа 5 автомобилей. Один уже давно не на ходу, вторая легковушка, которую используют во время ремонта основных машин, сама на тот момент находилась в ремонте. На 3-ей ездит его жена и она никому свою машину не даёт. А у 4-й пробито колесо. Осталась только хозяйская машина, но владелец подшофе. А работать надо. В общем, мой муж ушёл к нему решать этот вопрос и вернулся с ключами от Лексуса стоимостью несколько миллионов рублей) Сказал, что полдня будет ездить на нём, сделает срочные дела, потом с коллегой поедут ремонтировать колесо на второй машине. А мне как раз нужно было по мелким делам у нас в районе. И пока у мужа образовался перерыв, я попросила меня отвезти по делам, и он согласился)

О своих впечатлениях от поездки я рассказала выше, добавлю лишь ещё один интересный момент. Муж собрался везти вторую машину в ремонт и зашёл домой оставить ключи от первой. Он протянул их мне, чтобы я положила на стол. И тут я понимаю, что по факту происходит. Приходит мой муж домой и вручает мне ключи от шикарного Лексуса, на котором я недавно ездила и получила массу позитивных эмоций! Это наверное моё бессознательное исполнило желание таким образом) Пусть не по-настоящему, зато сразу)) Я быстро сориентировалась и от всей души поблагодарила мужа за такой подарок) Сказала, что с его способностями, думаю, он сможет это реализовать и на самом деле. Вот таким волшебным образом сначала состоялся тест-драйв моей мечты, и только потом я поняла, что да, это моё желание, я себе такое хочу)

6. Я выиграла денежный приз в конкурсе! Приз на этот раз был больше, чем когда я выигрывала раньше, да и участников меньше, чем обычно, но всё равно, победителей было всего 3 из 52 человек. И одна из них я) Отличный результат, я считаю!

7. Неожиданно я осознала, что уже довольно давно не чувствую психологический голод! Остался только аппетит и настоящий голод, когда я не только хочу есть, но и у меня урчит в животе. Видимо, просто произошла смена привычки) Я отвыкла есть от скуки, усталости или от того, что не хочется что-то делать. Не то чтобы я совсем отказалась от этой привычки, я просто заменила её. В тех случаях когда я раньше ела без причины, теперь я пью воду. То есть я стала меньше есть, зато воды пью значительно больше, чем раньше. И видимо в результате этих мер необходимость в психологическом голоде отпала, чему я очень рада)

8. Отзыв на 21-ю медитацию о завершении отношений. Одной из ситуаций неопределённости, о которых я рассказывала в прошлом отчёте, была встреча с человеком, который, что называется, вынес мне мозг. Мы никак не могли договориться, и после встречи с ним у меня в голове постоянно крутились мысли — а можно было это сказать, и это... Я поняла, что пора делать эту медитацию. По своему опыту я знаю, что она очень хорошо помогает, если в голове постоянно крутятся мысли, связанные с каким-то определённым человеком. Во время отработки я поняла, что по полной загружена ожиданиями этого человека, что я ему уступлю, и его нагрузила своими ожиданиями, что он уступит мне.

После обмена инвестициями я заметно успокоилась, бесконечный поток мыслей прекратился. Однако на всякий случай я "дошлифовала" результат медитацией об устранении Внутреннего Болтуна. Тут я кстати поняла, что без трансов и медитаций на 6-м Денежном Уровне Развития Личности тяжело, по крайней мере поначалу. Потому что очень много риска и неопределённости, много стресса. Думаю, без своевременной отработки я бы быстро выгорела эмоционально. Так что тут трансы и медитации, да и вообще методика УВК, являются не просто приятным дополнением, улучшающим жизнь, а важнейшей необходимостью. Отдельная огромная благодарность Павлу за это!

9. Отзыв на 106-ю медитацию об исцелении отвержения. Необходимость в этой медитации у меня возникает, когда периодически обостряется мой ВК — игнорирование родителями в детстве. Как правило, триггером такого обострения являются ситуации, когда никто не обращается по моим объявлениям, хотя я вроде бы стараюсь, пишу продающие тексты, отвечаю на сообщения максимально быстро, слежу за своим рейтингом... А это не ценят. Также, как и родители когда-то. И что интересно, я заметила, что когда в этих случаях я делаю медитацию об отвержении, люди начинают ко мне обращаться) Хотя внешне вроде бы ничего не изменилось.

Вот и в этот раз прямо во время выполнения этой медитации мне позвонила клиентка) Да и в целом люди пошли. Не говоря уже о том, что моё эмоциональное состояние значительно улучшилось. А ещё я заметила, что через эту медитацию прокладываю тропинку в Тень. Потому что последние разы, как её делала, ресурс, который я получала, это была самоценность, причём такая, которую я транслирую другим людям. Я даже подумала, что это "фишка" нарциссов. Они настолько красиво что-то делают, что автоматически привлекают к себе внимание. И это как раз и есть противоположность отвержения, которое я прорабатываю) Отличная медитация!

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Метафора вашей жизни". Обычно у человека либо хорошо прокачана интуиция, либо рациональное мышление. Бывает, что эти два качества развиты одновременно, но это никогда не бывает от природы, то есть человек этим специально занимался. И обычно у людей с большими доходами хорошо развиты эти обе части. Потому что на одной части поднять большие деньги очень проблематично, нужно комплексное развитие личности, развитая и сознательная, и бессознательная часть. И далее будет практика. Закройте глаза и представьте: когда вы думаете о своей жизни, какой образ у вас возникает? И тут важны не мысли и убеждения, а именно образ, картинка. Если образ уже появился, рассмотрите его внимательно: фон, какие-то мелкие детали, что вокруг находится, какая обстановка и т. д. Образ вашей жизни в целом именно по состоянию на сейчас, а не в прошлом или будущем.

И когда вы образ увидели, позадавайте себе вопросы: что вы об этом образе думаете? Как вам с ним? Что вы в нём видите? Как вы его интерпретируете? На что он намекает? Какие стороны жизни он описывает? На что в вашей жизни это похоже? Что касается меня, у меня возник образ строящегося дома. Я интерпретировала это так, что я строю свою жизнь в соответствии с целями и желаниями, прописанными на СМ)

И такой подход хорош в ситуациях, когда вы зашли в тупик в каких-то логических рассуждениях, в попытках рационализировать вопрос. Если образ отражает проблему, которая вам не нравится, или общее состояние, которое вам не нравится, вы можете подумать, как этот образ можно трансформировать. Потому что изменения запускаются в бессознательной области, а не в области сознания. Поэтому человек может тормозить, если он пытается сделать бессознательную работу через сознание. Это вроде того, как пытаться ходить, сознательно контролируя каждый шаг. Так ничего не получится. Поэтому мы заходим через бессознательное, через образы.

И сейчас следующая практика. Представьте образ своей работы. Какой образ у вас появляется при словах: "Моя работа. Мой бизнес. Моё дело."? Практически к любой ситуации, которая вам как-то непонятна, вы можете спрашивать себя: "Какой у этого образ? Если бы это как-то выглядело, то как бы оно выглядело?".

Ещё одна практика касается отношений. Когда вы думаете: "Моя семья, отношения, пара" — какой образ у вас возникает? Все эти практики улучшают контакт с собой и могут привести к трансформации без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны. Вы просто представляете образ и думаете, как он может трансформироваться, эволюционировать, и выстроить процесс взаимодействия с этим образом.

И следующая практика — хобби. Когда вы думаете о своих увлечениях, хобби, интересах, свободном времени — какой образ у вас возникает? Позадавайте к нему все вопросы, которые были в прошлых практиках. Увлечения, хобби, интересы — это про Внутреннего Ребёнка. Потому что тут мы делаем потому что хочется, а не потому что надо. Постарайтесь эти образы максимально уподробнить. Дополнить их деталями, описаниями. Можно по разным модальностям: что вы видите, слышите, чувствуете. Чтобы вы могли в этот образ погрузиться, ощутить его. Чтобы вы работали через бессознательные, а не через сознание. Настройте взаимодействие с образами из этих практик. Разглядывайте, исследуйте их.

И изменения в образах могут привести к изменениям в жизни. При этом не нужно образы оценивать. Если вам вообще по жизни не хватает контакта с собой или саморефлексии, вы можете задавать себе этот вопрос: "Какой образ?". И заходите в этот образ, протаптывая туда тропиночку. И можете больше вообще ничего не делать. Это будет хорошо повышать контакт с собой. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 164-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Мои меры по снижению веса продолжают работать, и теперь я вешу 55 кг! За неделю сбросила ещё 1 кг) Кстати, я заметила, что часто стала обходиться лёгким ужином вместо полноценного. Может я бы могла и вообще не ужинать, так как часто к вечеру я не чувствую настоящего голода, только аппетит, но боюсь, что ночью захочу есть по-настоящему. Однако даже так в общей сложности я сбросила 7 кг за последние несколько месяцев, и это радует)

4. С помощью Ольги Заркевич я вышла на глубокую травматику и отработала её! Дело было так. Когда у нас появилась новая кровать, нам пришлось выбросить диван, на котором мы спали до этого. И тут у меня возникли негативные эмоции. Что-то типа того, как будто я выкинула на улицу близкого человека или собаку просто потому, что он старый. Чувство предательства. Диван ещё несколько дней стоял возле подъезда, и когда я выходила на улицу и видела его, это чувство заметно усиливалось. Я понимала, что нужно это отработать, благо в СтопТревоге полно медитаций на самые разные темы, но не понимала, какую из них выбрать. Потому что не знала причину таких моих чувств. Ситуация немного напоминала расставание с близким человеком, поэтому можно было бы сделать медитацию о завершении отношений, но я не была уверена, что она подходит для вещей. К тому же там применяется техника обмена инвестициями, и если какие-то свои чувства я могла у дивана забрать, то мне было не понятно, что мог диван вложить в меня.

И я решила этот вопрос задать на Живом касте ШК УВК, который проводила Нина Устинова. Там Нина и Ольга Заркевич, с которой мы как-то уже общались и вне Живых кастов, навели меня на мысль, что причина моих переживаний в том, что со мной когда-то поступали так же. И эта мысль мне очень откликнулась. При этом Ольга предложила, чтобы я написала ей в личку по этому вопросу. После окончания каста я ей написала, и она более подробно рассказала о сути моего ВК. Я поступила с диваном так, как когда-то поступали со мной, и для меня это было неприемлемо. Ольга посоветовала мне отработать не ситуацию с диваном, а ту ситуацию из детства, когда меня вот так предавали. И тут до меня дошло — это же было обесценивание того, что я делаю! Когда я делала что-то хорошее, родители этого не замечали, не хвалили, видимо, считали, что незачем. А может их тоже в детстве не хвалили. Зато если я делала что-то не так, за это они ругали сразу. И у меня постоянно не получалось быть "хорошей" в их глазах, что бы я не делала. Всегда находились разные недочёты. То есть хорошее родители не замечали, но вот плохое сразу выпячивалось и возносилось во главу угла.

И я поступила так же с диваном. Он был в принципе рабочий, функции свои выполнял. А я на это не посмотрела, докопалась, что он старый, а значит плохой. То есть дело вообще не в диване, а в том, что эта ситуация пробудила мою травмированную Внутреннюю Девочку! И что интересно, когда я это осознала, мне моментально стало легче. Появилось ощущение — диван — это же просто вещь. Почему я вообще должна испытывать к нему какие-то чувства? Сейчас понимаю, что в этот момент я перешла из состояния травмированного Внутреннего Ребёнка во Взрослую позицию. И даже отработка не понадобилась. Вот такой у меня отличный результат благодаря Нине Устиновой и Ольге Заркевич)

5. Я начала регулярно попадать в ситуации, в которых, как я заметила, я испытываю одни и те же чувства — нетерпение, тревога, волнение, страх. Я начала записывать эти ситуации в Дневник Переживаний и поняла, что их объединяет — это ситуации неопределённости! И тут я вспомнила, что недавно у меня было что-то похожее. Я постоянно попадала в ситуации, связанные с риском. Тогда я поняла, что так я тренирую умение рисковать. Оно крайне необходимо на 6-м Денежном Уровне Развития Личности. И тут то же самое. На том же уровне нужно уметь действовать в ситуациях неопределённости. И как-то так получилось, что я теперь регулярно попадаю в такие ситуации. Такое впечатление, это происходит потому, что это нужно для достижения моих целей. Вот удивительно, как идёт тренировка нужных навыков — отработали умение рисковать, теперь тренируем ситуации неопределённости. Интересно, кто мой тренер?))

Кстати, больше всего меня напрягает в таких ситуациях нетерпение. Тут нужно ждать реакции людей, а они не отвечают. И вообще неизвестно, когда ответят. И хочется их всех на уши поднять, хотя реально в этом необходимости нет. То есть по факту я работаю с безответственными людьми. И я поняла, что нужно отработать это нетерпение. Когда я всё это осознала, мне прямо легче стало) Я поняла, что это не карма небесная, что на меня свалилось "33 несчастья", а это просто отработка навыков, которые нужны для достижения моих целей. Тренировка — это сложно, приходится напрягаться, зато результат хороший. Сужу по своим тренировкам по похудению. Могу сказать, что когда я изменила своё отношение к этим ситуациям неопределённости и начала осознанно учиться чувствовать себя в них "как рыба в воде", негативные эмоции заменились на интерес. А дальше меня посетил инсайт, о нём в следующем пункте)

6. Мне пришла "крамольная" мысль — а может я просто частично перешла на 6-й Денежный Уровень Развития Личности? Судя по описанию Павла там жизнь именно такая — полная риска и неопределённости. И никто меня не тренирует. Просто это как с суши зайти в воду. В воде мокро, некомфортно, непривычно по сравнению с сушей. И там далеко не уйдёшь, там нужно плавать. Это данность, там так всегда. Это такой мир. И либо я приспособлюсь к нему и научусь "плавать" (именно как "рыба в воде"), либо можно идти обратно на сушу. Там сухо, тепло и в принципе жить можно, вот только такая жизнь не радует. А значит моя задача хотя и не проста, но предельно понятна — научиться жить на новом уровне. Вот такой у меня амбициозный инсайт)

7. Надо признаться, серия ситуаций неопределённости вогнала меня в довольно сильное напряжение. И возникла необходимость это напряжение отработать. Хотя бы потому, что я даже спать из-за этого нормально не могла. Поэтому при первой же возможности я приступила к отработке. Сначала мне нужно было снять остроту переживаний, поэтому я сделала транс "Избавление от стресса". Однако этого оказалось недостаточно. Я поняла, что тут нужна работа с встревоженным Внутренним Ребёнком. Поначалу я этого не осознавала, потому что эмоции были слишком сильными. У меня даже появилось ощущение, что Ребёнок был скрыт под этим слоем эмоций. А когда я самые сильные переживания убрала, тогда уже была готова работать с моей Внутренней Девочкой. Оставшийся негатив я отработала медитацией "Отпускаем тревогу". Хотя она довольно короткая, работа с Внутренним Ребёнком там тоже есть. После отработки мне стало значительно легче) 

Павел, какие всё-таки у вас отличные трансы и медитации! Не знаю, что бы я без них делала. Благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 163-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 204 благодарности за день! Так что иногда я не только 100 благодарностей в день себе пишу, но и более двухсот)

3. Я устроила себе очередной восхитительный День Радости! Поскольку этот день я совмещаю с Блоком Путешествий, на этот раз я организовала поездку в посёлок Янтарный) Надо сказать, Блок Путешествий я внедрила в свою жизнь по заданию одного из Мастер-классов Быстрого Развития, которые каждый вторник проводит Павел. Съездить в Янтарный было делом нелегким, хотя бы потому, что электрички туда не ходят, на автобусе ехать полтора часа, потому что городок находится достаточно далеко от Калининграда. Обычно туда люди ездят на машинах, потому что в непосредственной близости от пляжа есть платная автостоянка. Однако к тому времени уже похолодало, и я решила туда съездить не из-за моря, хотя на пляж тоже хотела посмотреть, а в недавно открывшийся динопарк) Судя по тому, что было написано в интернете, динозавры там в натуральную величину, и кроме того, часть из них шевелятся, дышат, моргают глазами и рычат.

Я начала искать информацию о стоимости билетов и увидела, что во-первых, отдельно динопарк посетить нельзя, только вместе с музеем и обзорной площадкой карьера, где добывают янтарь. Во-вторых, стоило это довольно дорого. Помимо всего прочего, мало того, что ехать дотуда 1,5 часа, так ещё и идти немало. Отличным вариантом было бы поехать на машине, но машину у нас водит только муж, к тому же своей машины у нас нет, однако у мужа есть ключи от нескольких машин хозяина бизнеса, где он работает. Надо сказать, к этой поездке я готовилась заранее, в том числе приглашала с собой мужа и дочь, хотя бы на автобусе, но в идеале я бы хотела, чтобы муж договорился взять машину, тем более среди хозяйских автомобилей есть легковушка, на которой ездят только на время ремонта рабочих машин. Договориться на это было вполне реально, и я всячески намекала мужу это сделать, причём исходя из его Ценности Семья) Я говорила, что такие поездки нас объединяют, что мы сидим каждый в своём гаджете, и вроде вместе, но по факту каждый сам по себе, что если я поеду одна, то могу заблудиться, и прочее в этом роде.

Что из этого подействовало, я не знаю, но факт остаётся фактом — муж взял выходной, договорился о машине, причём бензин за хозяйский счёт, и мы поехали в Янтарный! Могу сказать, это было одно из лучших путешествий на День Радости) Мы все вместе поехали на машине в новые места. Когда-то мы с мужем ездили в Янтарный, но это было давно, ещё до рождения дочери. Муж даже заблудился немного. А на экскурсии на Янтарном комбинате мы вообще никогда не бывали. И была ещё одна новизна — рядом с кассой, где продают билеты, находится кафе-столовая. О нём в интернете были положительные отзывы, что поесть там можно вкусно и на удивление недорого. И я изначально запланировала посетить это место, так как в кафе, и тем более ресторанах, я не была очень давно. В таких местах мне дискомфортно, я жутко стесняюсь, боюсь сделать что-нибудь не так, и я решила, что пора понемногу разбираться с этими страхами.

Кафе оказалось просто замечательным) Оно немного напомнило мне столовую в школе. Берёшь поднос, набираешь еды, идёшь на кассу, оплачиваешь, потом несёшь это за стол. И обстановка там классная — чисто, красиво, даже телевизор на стене) В общем, мы поели, причём совсем не дорого, рублей 700 — 800 на троих. Порции хорошие, я даже десерт не смогла доесть, сладкий рулет с кремом, и забрала его с собой. Потом мы купили билеты и поехали в динопарк) Динозавры на самом деле оказались впечатляющими. Если к ним подойти, там видимо какой-то датчик движения установлен, они начинают шевелить головой и хвостом, дышать, моргать и рычать. Чувствуешь себя как в каком-то Парке Юрского периода) После парка мы пошли в музей, хотя это скорее напоминало большое сборище площадок для фотосессий. Там мы сфотографировались, и поскольку в стоимость билета входило посещение смотровой площадки карьера, мы пошли туда. Карьер напомнил мне Большой каньон, как его показывают на Ютубе. Конечно не таких размеров, но настолько здоровую яму я ещё не видела. Я даже подумала, что наверное стоит пожелать себе и посещение Большого каньона)

На смотровой площадке были различные интересные объекты, связанные с янтарём и его добычей — громадный ковш экскаватора, железное дерево с листиками из настоящего янтаря, янтарная пещера, и большая песочница, где песок с примесью янтаря. Там можно почувствовать себя "янтародобытчиком", и набрать мелких янтариков) Нам она очень понравилась. Особенно мне было интересно наблюдать, как мой муж сидит с лопаткой посреди песочницы и что-то там ковыряет)) Надо сказать, янтаря в этой песочнице очень много, но собирать долго, однако небольшой пакетик мы набрали. Так что теперь у меня есть не только фото и видео на память об этой поездке, но и горстка янтаря)

После того, как мы всё посмотрели, осталось посетить ещё одно место. Конечно, это море) Хотя к тому времени купальный сезон уже закончился (именно по температуре воздуха, потому что вода всё ещё была приемлемые 18 градусов), я хотела на будущее посмотреть, что из себя представляет пляж, который все очень хвалили. Как я уже рассказывала, в Янтарный мы ездили много лет назад, и тогда мне пляж не понравился. Большой песчаный пляж, как будто пустыня и море. В общем, унылое место. Но у нас в Калининграде оно пользуется популярностью, так как там есть оборудованная автостоянка вблизи моря. Это чуть ли не единственное место, куда можно спокойно поехать на машине и не думать, где припарковаться. Обычно въезд на пляж платный, но поскольку сезон закончился, мы проехали бесплатно. Стоянка там действительно хорошо оборудована и с неё есть выход на пляж. Но вот место на мой взгляд, как было унылым, так и осталось.

В общем, я поняла, что летом ездить на море туда не очень бы хотела. Однако само море было классным) В Янтарном нет волнорезов, и там штормило, были большие волны. И что интересно, прохладно, а вода тёплая) Муж даже почти по колено туда зашёл. И тут нас ждало приключеньице) Муж оставил свои ботинки на берегу, дочь подошла поближе к нему, но не в воду, я снимала видео. И тут неожиданно нахлынула особо большая волна, и вода затопила то место, где мы стояли! Ботинки мужа подхватила вода, они поплыли, дочь кинулась спасать папину обувь, я не успела отбежать, и вода достала и до меня тоже. В общем, домой мы поехали с промокшими ногами, но счастливыеее))) Хорошо, что на машине. И этот момент у меня на видео сохранился. Так что впечатлений от этой поездки осталось по самое не хочу) Кстати, позже я поняла, что это же похоже первый совместно проведённый День Радости! Тут я вспомнила свой первый День Радости, когда нужно было просто выйти из дома и пойти буквально куда глаза глядят, тогда муж не то что со мной не поехал, он меня чуть ли не сумасшедшей посчитал, и был категорически против этого. А тут такой прогресс! Огромная благодарность Павлу, что у меня в жизни происходят такие чудеса)

4. Я сбросила ещё килограммчик, и теперь вешу 56 кг! Напомню, что в максимуме, когда я наконец обратила внимание на свой вес, и поняла, что надо что-то с этим делать, я весила 62 кг при росте 152 см. Тогда я запланировала желаемый вес 50 кг. И сейчас в общей сложности я сбросила половину запланированного веса! Конечно, процесс это не быстрый, но зато и не особо напряжный) По сути всё, что я делаю, так это ежедневные физические упражнения продолжительностью меньше 15 минут с учётом растяжки, и не переедаю. То есть я не голодаю, просто ем тогда, когда мне на самом деле хочется, а не от скуки или потому что "надо". И совершенно не ограничиваю себя в потреблении воды. Так что секрет похудения оказался очень прост — нужно больше двигаться и меньше есть. Гораздо легче, чем могло бы показаться)

5. Настало время рассказать о сбыче моей Оптимистичной Цели) Эту цель я поставила пару лет назад, когда проходила СМ. Тогда я пожелала себе вместо старого "убитого" дивана ни много ни мало, аж шкаф-кровать-трансформер с диваном или лучше. В общем, новое удобное спальное место, чтобы на нём было комфортно. Вообще, я хотела кровать, потому что ни разу в жизни не спала на новой современной кровати с толстенным матрасом, но слышала, как это удобно. Проблема была лишь в том, что мы живём в однокомнатной квартире, и если ставить стационарную кровать, почти вся единственная комната будет занята. Поэтому я и придумала решение — трансформер, чтобы ночью это была полноценная кровать, а днём она превращалась в шкаф. Ну и диван, чтобы днём было где сидеть. Надо сказать, уже на тот момент я понимала, что удовольствие это не из дешёвых. Я предварительно посмотрела цены, начинались они от 70 000 руб и доходили до нескольких сотен тысяч. Понятное дело, что при тогдашней зарплате моего мужа 30 000 руб. позволить себе такое мы не могли. Однако от своего желания я не отказалась, и более того, сделала его Оптимистичной Целью)

Далее примерно год ничего в этом плане не продвигалось, а потом неожиданно произошёл ряд интересных событий. Арка, выражаясь терминами одного из Мастер-классов Быстрого Развития. Сначала мужа уволили, сократили. Он остался без работы, но спустя месяц устроился к знакомому на зарплату втрое выше, чем ему платили раньше. С течением времени зарплату ему повышали, и наконец-то Оптимистичная Цель перестала казаться такой уж нереальной. Спустя ещё несколько месяцев муж иногда стал сам говорить о том, что диван пора менять. Я намекала ему на кровать-трансформер. Сначала он сопротивлялся, и даже сам пытался найти альтернативу, но видимо не нашёл, потому что стал спрашивать у меня, где это купить и сколько стоит. Я поняла, что пора, и начала искать. Надо сказать, поисками я занималась редко, и в интернет-магазинах не находила ничего похожего на то, что хотела, но однажды звёзды, что называется, сошлись)

Я наткнулась на сайт, где был хороший выбор трансформеров. Цены там оказались приемлемые, к тому же на тот момент действовали хорошие скидки, отзывы на независимых ресурсах практически все положительные, и я решилась обратиться в чат, чтобы мне помогли выбрать подходящую под наши потребности модель и озвучили цену. Надо сказать, компания оказалась очень клиентоориентированной) У меня было неприлично много вопросов, и на все их менеджер терпеливо отвечала. В процессе общения я почувствовала, что это оно, то, что надо, моя Оптимистичная Цель, и что она очень близко. В общем, словила "Ага-рефлекс") Муж сначала был категорически против, так как компания находится в Новосибирске и отправляют они заказ только после полной его оплаты. Он говорил, что всё это развод, и он не собирается отдавать немалую сумму непонятно кому.

Мы остановились на том, что в случае успеха платит за эту покупку он, но если нас обманут, я компенсирую своими деньгами все его потери. Конечно, определённый риск тут был, но поскольку я занимаюсь инвестициями, рисковать деньгами я привыкла. Кроме того, прошло немало времени, прежде чем я перевела первую часть оплаты. Мы с менеджером обсуждали все нюансы нашей будущей мебели, чтобы она точно поместилась в комнату, цвет, размеры спального места, как всё это устанавливать и т. д. Конечно, я втянула в обсуждение и мужа, и чем дальше, тем больше он нацеливался на эту цель) Было прямо заметно, что кровать-трансформер из какой-то метафорической мечты, которую непонятно как получить, превращается в нечто вполне реальное. Однако прошло больше двух месяцев, прежде чем мы получили нашу новую кровать. Ожидание облегчало то, что оплата была разделена на 3 части с периодичностью в несколько недель. Кстати, что интересно, за месяц до окончательных расчётов, а августе, мой муж умудрился заработать сумму, почти равную стоимости кровати с учётом доставки! Видимо, ему как никогда стало понятно, для чего нужны деньги) А с прежними доходами ему бы пришлось для этого работать почти полгода. Вот такая удивительная цепочка событий)

6. После того, как мы благополучно получили нашу кровать, возникла следующая задача — собрать эту сложную конструкцию. И почему-то мой фру-пассивный, обычно "не делающий" муж решил это сделать самостоятельно. При этом у него возникли проблемы на работе, но он упорно не хотел нанимать сборщика мебели, хотя я предлагала ему это сделать. Кроме того, задачу по поиску подходящего человека я взяла на себя. Однако муж отказался, сказал, что всё соберёт сам. И дело тут совсем не в деньгах. Хотя сборка такой мебели стоит довольно дорого, тем не менее, это всего лишь пара дней его работы. Поскольку профессиональных инструментов у нас нет, даже банального шуруповёрта, собирать мужу было очень тяжело. При этом можно было взять инструменты в аренду, но он отказался и от этой моей идеи тоже.

Кроме того, взять выходные муж не смог или не захотел, и собирали мы, когда у него были перерывы на работе. Кстати, к чести компании "Деталь мастер", где мы заказали эту мебель, с порядком сборки не было никаких проблем. Все части подписаны, необходимые отверстия просверлены, инструкции по сборке присланы, и кроме того, всегда на связи технический специалист, с которым при необходимости можно проконсультироваться. Как я уже говорила, компания очень клиентоориентированная, в том числе поэтому я её и выбрала)

Что же касается мужа, сначала я не понимала, ради чего он так упирается, напрягается, хотя можно нанять человека, для которого собрать мебель будет легко, а самому заниматься своей работой. И я увидела минимум одну причину этого. Ценность Семья) Во время сборки постоянно требовалась моя помощь, а периодически и помощь дочери. То есть это тот самый процесс, где мы вместе делаем общее дело. Причём что немаловажно, мы сумели обойтись без ссор. Потому что раньше, я помню, нам это не удавалось. Начинаем что-то делать, и ругаемся, и вообще продолжать больше не хочется. Я это вспомнила, потому что один раз мы все же поссорились, но не во время сборки, а когда муж собирался на работу. А так во время сборки мы реально поддерживали друг друга — то он увидит, чего не вижу я, то наоборот. Как будто мы дополняем какие-то пробелы друг друга) И надо сказать, я заметила, что это здорово укрепляет семейные отношения.

Также добавлю, что до конца муж собрать нашу кровать не смог. Как и положено фру-пассивному, не доделал. Во-первых, без хороших инструментов это было тяжело, он просто вымотался, а во-вторых, мы дошли до этапа, когда часть весом наверное больше 100 кг нужно было держать в двух разных местах и прикручивать при этом. Понятное дело, что тут мы с дочерью помочь уже не могли, а искать себе помощника муж не стал. В общем, мы неожиданно быстро и легко нашли на Авито мастера, который за весьма приемлемую цену приехал с напарником и завершил этот процесс. Так что теперь у меня есть новое классное спальное место, как я и прописывала в СМ) И напоследок, поделюсь ссылкой, где я заказала это чудо: https://kaliningrad.detalmaster.ru/shkafyi-krovati_1/shkaf-krovat-s-divanom-adelina-belosnejnyiy-gladkiy-orekh-marmara. У нас именно такая модель, только цвет другой)

7. Интересные события, которые произошли после того, как я продлила участие в КД) У меня закончилась подписка, и нужно было оплатить почти 2 000 руб. как раз тогда, когда с деньгами было, мягко говоря, не очень. У мужа в этом плане всё отлично, но к сожалению, по договорённости с ним, я оплачиваю обучение за свой счёт. Однако несмотря ни на что участие я оплатила. Надо сказать, инвестиция оказалась удачной, так как буквально сразу мне начало везти) По какому-то невероятному совпадению именно в тот день, когда приехала наша кровать, резко упали просмотры зубных щёток, нашего с дочерью нового бизнеса. Соответственно, заказы прекратились. Как будто специально, потому что на время сборки мне было не того. А когда мы кровать благополучно собрали и на следующий день я оплатила КД, просмотры поползли вверх. И заказы возобновились) Из-за повышенного спроса я много общалась с людьми, и к вечеру у меня не осталось времени на прогулку с собакой. Я начала было переживать, но тут неожиданно пошёл дождь, а в дождь я не гуляю. Так что и здесь обстоятельства сложились благоприятным для меня образом.

Что интересно, хотя со щёток я получаю немного денег, но за неделю сумма превысила ту, которую я оплатила за КД) А ещё через пару дней после оплаты ко мне обратились по объявлению насчёт достаточно дорогой кожаной юбки, которую я никак не могу продать. В объявлении указаны её параметры, и мне написали, что такие параметры соответствуют другому размеру, меньше. И я поняла, что минимум одна причина, по которой юбку не покупают, так это то, что она находится не том в разделе. Её видят только те посетители, которым она будет мала. А моя ЦА смотрит другой раздел. И эту ошибку я не замечала несколько лет! А теперь я её исправила благодаря неравнодушному человеку. Вот такие ситуации везения)

8. Поняла, откуда у меня негативные эмоции из-за несправедливого отношения ко мне, как я это называю. Например, вежливо написала человеку, а он в ответ мне нахамил. Я знала, что причина моих эмоций кроется где-то в детстве, в отношениях с родителями. И пошла по необычному пути. Не в КС и не в медитацию, а просто подумала, в каких случаях я испытывала те же чувства, но в детстве? И поняла, что тогда, когда я старалась, упиралась, что-то делала, а это не оценили. Дальше я подумала, а почему мне так было важно, чтобы заметили, оценили, адекватно отнеслись, похвалили? Тут я вспомнила свой затык с родителями, что многое в своей жизни я достигала, чтобы они меня полюбили. Причём именно так, как я понимаю любовь. И самое интересное, что это был абсолютно тупиковый вариант, потому что они и так меня любили, просто я не воспринимала их действия как проявление любви. И на большее они не были способны. И всё это я понимаю, осознаю, и всё равно зачем-то продолжаю стремиться в достижении своих целей быть лучшей, делать всё в самом лучшем виде. Думаю, тут мой ВК приносит определённую пользу.

Так вот, возвращаясь к несправедливому отношению. Это была и есть бесконечная гонка. Вот я стараюсь, делаю, и вроде бы всё хорошо получается, и кажется, ещё немного, ещё чуть-чуть, и наконец-то родители меня полюбят, и тут я совершаю ошибку. И всё, я снова недостаточно хороша, то есть все труды насмарку. Прямо как в легенде про Сизифа. А на самом деле это просто безнадёжно устаревшая модель поведения. И когда меня критикуют, получается, что человек занимает позицию Родителя, а у меня в ответ активизируется травмированная Внутренняя Девочка. То есть на самом деле меня задевает критика моих родителей. И это борьба за их любовь. А человек, который меня критикует, вообще не при чём. Осознание настолько интересное, что я решила его записать)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Движение по жизни". Этот мастер-класс хорошо работает совместно со Сбычей Мечт и со стратегиями, которые мы прошлый раз прописывали. Важно делать не только текущий срез, как в КБЖ, или подведение итогов года, как в СМ, но и смотреть на долгосрочную динамику. Анализ того, что происходит в вашей жизни на протяжении лет и десятилетий. Это нужно например для того, чтобы увидеть изменения, которые произошли на длительном периоде.

Что может меняться с течением жизни?

1. Деньги. У вас по жизни может меняться способ заработка — работа по найму, фриланс, бизнес и т. д. И можно проанализировать, через что вы зарабатывали деньги раньше, и через что планируете зарабатывать в будущем. Какие у вас будут переходы между этими способами, и как вы поймёте, что пора делать переход. И когда мы работаем с движением по жизни, мы анализируем, что было раньше, и планируем, как будем двигаться дальше.

2. Время. Можно проанализировать, как вы распределяли своё время вообще по жизни. И если вы хотите свободное время, то как вам это время придётся высвобождать. Например, через повышение личной эффективности, то есть успевать больше за то же время. Или за счёт сокращения рабочего времени. Или с помощью делегирования. Или через сокращение дел. Или ещё как-то. И здесь ещё стоит вопрос, сколько времени вы готовы потратить на какие сферы жизни и как это будет меняться. Например, в 27-35 лет вы готовы много работать, в 40 лет уже меньше, а в 50 и дальше вы уже вообще не хотите работать.

3. Навыки и компетенции. Чему вы учились на разных этапах жизни? Какие компетенции развивали и какие будете развивать? Как развиваются ваши навыки по жизни?

4. Баланс. Каким образом вы балансируете разные сферы жизни? Чему больше уделяете внимание? Со временем баланс может меняться. И подумайте, как в будущем он у вас может выглядеть?

Далее откройте прилагаемую табличку, которую можно распечатать. И начнём с денег. Заполните в зависимости от своего возраста ваш среднемесячный доход по этапам жизни в соответствующие графы таблицы. Дальше то же самое запишите про время. На что вы тратили ваше время в разные периоды жизни. На каждый период в таблице выделено 5 клеточек по вертикали. Каждая клеточка обозначает примерно 4 часа. И если вы, например, ходите на работу, то это занимает примерно 8 часов, то есть 2 клеточки. Или можно сделать 6 клеточек по 4 часа. И посмотрите, как менялось наполнение вашей жизни с течением времени. Небольшое отступление — рекомендуемая программа для ведения бюджета — Money Pro.

Далее будем делать анализ по компетенциям. Вспомните, на разных этапах жизни чему вы учились, какие компетенции осваивали? И тут важно проанализировать, посмотреть, на каких этапах жизни вы учились, на каких нет, и как это коррелировало с изменениями в других сферах. Кстати, лично у меня когда я начала больше времени уделять обучению делегированию, инвестициям, ведению бизнеса, психологии, денег и свободного времени стало больше. При этом нужно учесть, что есть твёрдые навыки, а есть мягкие. Твёрдые — это те, которые можно проверить, либо это человек умеет делать, либо нет. Мягкие — это например управление временем, личная эффективность, умение устранять внутренние конфликты, работать с психосоматическими заболеваниями и т. д. Сюда же можно отнести, какие профессиональные компетенции, черты характера вы в себе развивали, то есть что вы развивали сознательно.

Ещё важно понимать, чему именно вы учились и что при этом в жизни менялось. При этом учиться вы можете одному, а навык при этом тренировать другой. Например, я училась в университете на математическом факультете, но из учёбы вынесла умение конспектировать. Итак, пропишите, чему вы учились, какие навыки и профессиональные компетенции развивали, а также какие развивали черты характера: ответственность, упорство, скрупулёзность, стрессоустойчивость и т. д. И таблицу можно разбивать не на трёхгодовые промежутки, а на двухгодовые или четырёхгодовые, как удобно. Смысл этой практики — увидеть, что было в прошлом, что по факту менялось, где какие были корреляции, какое было распределение времени, распределение денег и как это связано с навыками и способностями, которые вы у себя развивали. Возможно вы увидите, что в результате освоения каких-то навыков у вас стало больше времени и/или больше денег.

Также на основании этой таблицы можно не только анализировать свое прошлое, но и проектировать своё будущее, планировать, как вы хотите жить. Какой вы хотите уровень дохода, как распределять своё время. К чему вы хотите прийти через 10 лет? Какие навыки вам для этого понадобятся? Чему вы будете учиться для того чтобы это получить? И часто бывает так, что человек себе планирует что-то, к чему нет никаких предпосылок в текущем движении по жизни. И такое движение по жизни помогает увидеть взаимосвязи там, где они есть. Либо наоборот, увидеть отсутствие взаимосвязей между тем, как вы планируете будущее, и тем, что у вас происходит прямо сейчас. И в этом случае вам понадобится какая-нибудь сильная трансформация, чтобы у вас сбылось то, о чём вы себе намечтали. И тогда вы можете понять, какие навыки вам нужно прокачивать, чему учиться, как распределять своё время и т. д. Вот такой конспект)

10. Отзыв на 8-ю медитацию ("Возвращение смелости"). Я начала испытывать чувство страха по пустякам. Поскольку такие ситуации повторялись, я решила это отработать. В СтопТревоге для отработки страха есть 2 медитации, но поскольку времени у меня было на тот момент не очень много, я выбрала медитацию покороче и попроще. И неожиданно эта простенькая медитация пошла не по плану, а в виде индивидуальной КС) Образ страха у меня был в виде круга в груди, достаточно большого. Внутри чернота, что-то вроде дыры. И ощущение сжатия, как напряжение, зажим в этом месте. В процессе я поняла, что это страх маленькой девочки перед папой. Девочке месяц или около того, и она боится, что большой сильный всемогущий папа был против её рождения, а она нарушила запрет, родилась. И поэтому она изначально плохая.

У меня на самом деле предписание "не жить" по этой причине. И видимо, это предписание обострилось. Поэтому страх, и заодно причинённый вред я отдавала из образа девочки папе. Также попутно я поняла, что это на самом деле папин страх, но страх за ребёнка. Он не хотел моего рождения не потому, что я плохая, а боялся связанной с этим ответственности. Кстати, этот же страх был и у меня тоже, поэтому я решилась на рождение ребёнка только спустя 9 лет совместной жизни с мужем, когда появился более сильный страх, что мне уже почти 30 лет, и если я не забеременею сейчас, потом будет поздно, и возможно, муж меня бросит.

Так вот, возвращаясь к папе, я поняла, что это не я плохая, а дело в его ВК. Кроме того, благодаря давнишней работе с Андреем Усыниным, я знала, что если я зайду в образ моего Внутреннего Папы, я увижу, что он меня любит и заботится обо мне. Поэтому когда в процессе медитации нужно было сказать слова поддержки своему Внутреннему Ребёнку, я говорила их из образа папы) Не того, который стоял передо мной, а моего Идеального Внутреннего Любящего Заботливого Папы. Я дала девочке чувство любви, защиты, ценности, важности, значимости и безопасности.

Ещё интересно, что образ нападающей части был в виде какого-то тёмного агрессивного демона. Я сразу поняла, что это образ папы. И когда демон пошёл к нему, по дороге он превратился в маленького мальчика. То есть это был Внутренний Ребёнок папы на самом деле. Также мне запомнилось, что когда я приняла папину поддержку и защиту именно из образа Внутреннего Ребёнка, я почувствовала, как он встал у меня за спиной, как это делается в медитации "Разговор с отцом". От этого у меня возникло ощущение  защиты, поддержки и уверенности в себе. Вот такой неожиданный результат от короткой медитации)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, так как сбывалась моя Оптимистичная Цель из СМ) Она потребовала определённых вложений сил и времени, расскажу об этом подробнее в последующих отчётах. А тем временем я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 162-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 189 благодарностей за день!

3. В результате предпринятых мер (гимнастика, отказ от переедания) я похудела в общей сложности на 5 кг! Наконец-то приложение "Здоровье" на моём телефоне показывает нормальный вес, а не избыточный! Теперь я вешу 57 кг) Такого веса у меня не было уже несколько лет, хотя до беременности, до 30 лет, мой обычный вес был 46 кг. В общем, ещё есть куда стремиться)

4. Спонтанно провела с мужем мини-коуч сессию! Я заканчивала трансоваться, и тут проснулся муж. Он спросил, почему ему до сих пор снится дисбат, куда он по глупости попал во время службы в армии. Я ответила, что видимо он оставил там что-то своё, свои чувства, часть души. И попросила посмотреть, как выглядит то, что он там оставил. Так завязалась коуч-сессия. Надо сказать, что в тот день я собиралась поехать на море, поэтому встала, и дальнейшая работа проходила во время моих сборов) Оказалось, это не так уж сложно, поскольку муж очень долго отдавал причинённый ему вред. Очень уж много чего там накопилось. Потом коуч-сессия плавно перешла в детство. Всплыли чувства, когда ему очень хотелось каких-то игрушек, а их не  купили. Муж рассказал, что он даже хотел взломать ночью магазин игрушек) Даже напильник приготовил, но его нашли и отобрали.

И я порекомендовала ему найти того мальчика, который всё ещё хочет эти игрушки, мысленно отвести его в магазин, как Любящий Родитель, и разрешить взять любые игрушки, которые мальчик захочет. И позволить мальчику играть каждый раз, когда ему этого хочется. Возможно также поиграть вместе с ним, как родитель с ребёнком. На этом КС завершилась, так как муж ушёл в глубокую задумчивость, а мне всё-таки надо было собираться, чтобы не опоздать на электричку. Но спустя несколько дней муж неожиданно сказал, что мальчик всё ещё играет с игрушками, которые он хотел)) И я ему ответила, что в этом и есть смысл проработки — что играет вроде бы мальчик, а хорошо от этого мужу) И мне было очень приятно, что и через несколько дней муж продолжал выполнять мои рекомендации, несмотря на крайне негативное отношение к психологам, которые пытаются, с его точки зрения, "промыть мозги". Вот такой у нас прогресс в УВК)

5. Заметила, что за время моих поездок на море в сентябре я избавилась от многих ограничивающих негативных убеждений, касающихся осени. Например, что осенью всегда холодно. Осенью на море ездить нельзя, опять-таки, потому что холодно. Осенью все ходят в куртках, и неважно, какая температура на улице. И кстати, что касается этого последнего убеждения, я видела довольно много людей, у которых оно явно есть. Например, еду я на море, на улице 26 градусов тепла, солнце светит, и идут люди в куртках, толстовках... Даже на пляж приходят в куртках, потом раздеваются, загорают. Потому что сентябрь, осень) А я это у себя устранила, поэтому одевалась по погоде, а не так, как "надо". Всё-таки отсутствие вредных ограничений сильно улучшает жизнь)

6. Как я уже рассказывала ранее, мне удалось купить на Мегамаркете (маркетплейс от Сбера) неплохой роутер чуть больше, чем за 500 р. Но это ещё не всё) Позже я нашла промокод со скидкой 1 000 р. при покупке от 1 500. Я проверила, реально, покупаешь на 1 500 р., а платишь при этом всего 500 р. И доставка бесплатная. И это я ещё бонусы Сбербанка не применяла. Если применить бонусы, то ещё дешевле получается, вообще копейки) К тому же оказывается, что промокод суммируется со скидками, которые делают продавцы. Интересно, что после применения одного промокода я нашла второй с теми же условиями. В итоге я накупила разных товаров, которые и так покупаю, но намного дороже, на сумму более 3 000 р., а по факту заплатила чуть больше 1 000 р.) В общем, хорошо сэкономила, и что немаловажно, нашла я эти возможности чисто интуитивно!

7. Возвращаясь к бизнесу с зубными щётками, о котором я уже не раз рассказывала, я заметила, что учусь действовать на интуиции! Интересно, что он прямо-таки заточен под интуицию по сравнению с бизнесом, который у меня был раньше. Наверное оттого, что для дальнейшего движения к моим целям этот навык будет очень кстати. Применение интуиции мне потребовалось, когда с ростом спроса на щётки появились некоторые проблемы. Например, возникла ситуация, когда мне было тяжело справляться с входящим потоком клиентов, да и денег это приносило немного, так как товар дешёвый. И я придумала, как подстроиться, чтобы стало легко. Причём решение нашлось быстро, интуитивно.

У меня вообще сейчас многое в жизни привязано к тренировке интуиции, причём не в теории, а в реальных ситуациях. Взять тот же роутер, который я купила чуть больше чем за 500 р. при его полной стоимости более 4 000 р. Тогда я интуитивно нашла промокод на большую скидку, причём за несколько часов до окончания его срока действия. Думаю, это связано с движением к моей БАЦ, где интуиция очень важна. Вообще, у меня меня ощущение, что я перехожу на какой-то новый уровень развития. И ещё в бизнесе со щётками я наконец начала активно применять на практике знания, которые получаю, обучаясь ведению бизнеса. Особенно хорошо у меня получается тема клиентоориентированности. В общем, этот бизнес как будто специально "заточен" под отработку навыков, которые сильно помогут мне в будущем)

8. В очередной раз мысли о разнице между виной и ответственностью. Я подумала, что люди, для которых ответственность = вина действуют по следующему алгоритму. 1. Осознать ошибку. 2. Испытать чувство вины из-за ошибки. 3. Наказать себя за ошибку, например, отругать последними словами. 4. Испытать негативные эмоции от наказания.

Люди, которые оперируют понятием ответственность, а не вина. У них алгоритм следующий. 1. Осознать ошибку (я получил(а) не то, что хотел(а)). 2. Похвалить себя за осознание ошибки. 3. Понять, что я сделал(а) для того, чтобы это произошло в моей жизни. То есть взять на себя ответственность и тем самым расширить зону своего влияния. Потому что если я что-то сделал(а) и мне не понравился результат, в следующий раз я могу сделать по-другому. То есть я могу повлиять на результат. А человек, который считает, что это оно само произошло, повлиять на результат не может, потому что он сам ограничил зону своего влияния. 4. Когда стало понятно, какие именно МОИ действия привели к нежелательному результату, подумать, что я могу сделать по-другому в следующий раз или даже сейчас. 5. Похвалить себя за принятое решение.

И таким образом, если в первом случае человек 2 раза испытал негативные эмоции (от вины и самонаказания за ошибку), то в втором — 2 раза себя похвалил, что намного более конструктивно, как я считаю)

9. Интересные наблюдения) Я заметила, что даже если случается что-то на первый взгляд плохое, это ещё не конец, как правило, это "плохое" открывает новые возможности. То есть через "плохое" в данном случае шёл путь к чему-то хорошему. Приведу пример. Ко мне обратились по объявлению, захотели купить банки. Я их искала вместе с мужем часа полтора наверное, а человек просто не приехал. Кто ценит время, меня поймёт. Но! Во-первых, муж навёл порядок в кладовке, где были эти банки. Во-вторых, я провела ревизию и посмотрела, чего и сколько у меня есть. В-третьих, я изменила своё объявление, указала, чего конкретно и сколько у меня есть, и теперь ко мне будут обращаться только "горячие" клиенты. В-четвёртых, у меня появился повод в очередной раз намекнуть мужу, что если бы у нас был стеллаж, банки аккуратно бы стояли на полочках, а не были бы свалены в пакетах в кучу среди других вещей в кладовке, как сейчас. Тогда на их поиски не пришлось бы тратить уйму времени.

И самое интересное, спустя некоторое время мне очень пригодилось то место в кладовке, которое освободил муж, когда наводил порядок. Как будто человек, который обратился по объявлению, нужен был только для того, чтобы мы сложили вещи в кладовке более аккуратно. У меня бывали и другие подобные случаи, когда что-то, казавшееся плохим на первый взгляд, в итоге приводило к чему-то хорошему. Возможно, это как-то связано с прохождением мной "Сбычи мечт", прописыванием желаний, но в любом случае я рада, что даже негативные ситуации помогают достижению моих целей)

10. Отзыв на медитацию от коронавируса. У дочери в школе началась эпидемия гриппа, и она тоже приболела. Помимо этого, когда я ездила на море, много народу в транспорте кашляло. Чтобы не заразиться, я начала делать эту медитацию, поскольку знаю, что она очень хорошо помогает при всякого рода простудных заболеваниях. Сначала всё было хорошо, вокруг меня люди болели, а я нет) И вот один раз я по какой-то причине не сделала эту медитацию. К вечеру появилось недомогание, простудные симптомы. Я продолжила делать эту медитацию каждый день на протяжении всего времени, когда болела дочь и я ездила на море. Пару раз появлялось лёгкое недомогание, которое достаточно быстро проходило. Однако до серьёзного заболевания дело не дошло. Так что могу сказать, эта медитация — отличная альтернатива лекарствам!

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 161-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один разок ещё съездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 175 благодарностей за день!

3. Возвращаясь к бизнесу, связанному с продажей необычных зубных щёток, о котором я рассказала в позапрошлом отчёте, я начала осваивать новый навык, а именно продажу с предоплатой. Как я рассказывала, спрос на данный момент сильно превышает предложение, поэтому изначально при поступлении новой партии я бесплатно бронирую заказ на ближайшие 3 дня. Но не все могут забрать в этот промежуток. И мне начали намекать на предоплату) Что гораздо лучше было бы оставить предоплату и выкупить заказ в удобное для покупателя время. Я приняла эту обратную связь как руководство к действию, и немного изменила правила)

Если в период бесплатной брони человек не успевает забрать заказ, я предупреждаю его, что бронь заканчивается, и дальше я предлагаю заказ следующему покупателю, либо за небольшую предоплату можно бронь продлить. При этом бронь остаётся бесплатной, то есть человек просто оплачивает часть заказа, а остальное тогда, когда приедет забирать. В результате покупатель получает возможность приехать тогда, когда ему будет удобно, а также гарантию, что его заказ будет закреплён за ним. Я тоже получаю гарантию, что заказ выкупят. При этом, что немаловажно, люди мне доверяют, так как у меня в основном хорошие отзывы, в том числе и на зубные щётки, которые я продаю. Вот такое взаимовыгодное сотрудничество)

4. Я обнаружила, что в поездках на море в хорошо знакомый Зеленоградск я училась рисковать, точно так же, как в своё время при поездках в новые места. Поскольку к этим поездкам я вернулась осенью, в сентябре, возникла необходимость учитывать меняющуюся погоду. Например, солнце перестало греть по вечерам, самое пекло было с 12 до 16 часов. А я привыкла трансоваться с 10 до 12, а на море ездила к 14 часам. И в изменившихся условиях мне пришлось менять привычки: трансоваться раньше, собираться быстрее. В результате я научилась выходить из дома в начале одиннадцатого) А во второй половине сентября жара немного "сместилась", жарко стало с 13 до 17 часов, поэтому я снова подстроилась.

Или например погоду то передавали хорошую, то есть на море можно ехать, то прогноз сменился на пасмурную с вероятностью дождя. В этом случае я нашла решение — еду, но беру с собой зонт и ветровку. Оказалось, это правильное решение) У меня даже один день был, когда передавали жару под 30 градусов, но ливень с грозой. Я поехала несмотря ни на что, и в результате было солнце, море классное, я отлично отдохнула, вернулась в Калининград, муж забрал меня с вокзала на машине, и только по дороге домой начался дождь) А если бы я не поехала, доверившись прогнозу, сидела бы дома в жаре.

И что интересно, такие трудности перестали вызывать у меня негативные эмоции. Некоторое время назад я начала и сейчас продолжаю относиться к ним как к тренировкам. Причём к тренировкам, которые в случае неудачи не приводят к каким-либо серьёзным последствиям. Я учусь быть гибкой, менять планы на ходу, действовать в ситуации неопределённости, развиваю интуицию. Всё это мне нужно для того, чтобы закрепиться на 7-м Уровне Денежного Развития Личности. Особенно это касается интуиции. Я помню, как на СМ Павел рассказывал, что на 6-м Уровне бизнес ведётся во многом с использованием интуиции. Потому что на этом уровне бизнес имеет настолько сложную структуру, что появляется очень много факторов, которые не получится учесть используя только сознание. И почему-то сам факт, что такие сложные задачки появились в моей жизни, я начала воспринимать как сигнал, что иду в направлении 7-го Уровня, где как я понимаю, эти навыки используются постоянно. Потому что раньше этого не было, по крайней мере в таких количествах. Вот такой у меня прогресс)

5. Моему мужу повысили оклад на 30%! Причём что интересно, произошло это после того, как я усовершенствовала одно упражнение, которое делаю регулярно. Когда я читала книгу Павла "Муза", нашла рекомендацию, которую взяла себе на вооружение. Каждый раз, когда мой муж на работе, я мысленно вкладываю ему в грудь Жёлтый Цветок Успеха (правда в моём случае он скорее золотистый). Делаю я это, находясь в Идентичности Счастливая Муза-Вдохновительница, которую я встроила, когда проходила СМ. И с некоторых пор я при этом начала оговаривать вилку по желаемой зарплате) То есть какую минимальную и максимальную сумму я хочу, чтобы зарабатывал мой муж ежедневно. И минимальная сумма была немного выше той, что он зарабатывал. И спустя некоторое время таких упражнений муж подтянулся к этому минимуму! Причём об этом моём упражнении он даже не знает! В общем, волшебные практики Павла творят чудеса)

6. Я использую знание психотипов для помощи дочери в общении с учителями! Сначала это была её учительница географии и по совместительству классный руководитель. С ней с самого начала возникли проблемы, поэтому возникла необходимость посмотреть, что это за человек, с точки зрения психотипов. Я определила в ней шизоида, рассказала дочери о её особенностях, почему она себя так ведёт, и в результате дочь теперь у неё в "любимчиках") И сейчас снова возникла необходимость прибегнуть к психотипам. У дочери появился новый предмет, ОБЖ. После первого же урока она сказала, что с ним будут проблемы. Учитель всех "строит", и за малейшую провинность он будет ставить двойки. По рассказу дочери я поняла, что он детей не учит, он их дрессирует.

А позже этот учитель прислал в Элжуре  инструкцию о том, как выполнять домашние задания. Там были подробно расписаны правила, из которых стало понятно, что шаг влево, шаг вправо — расстрел (двойка, в смысле). В этом я узнала своего папу-компульсива. Я поняла, что этот человек — компульсив или закостенелый маньяк, и если не выполнять его инструкции, будут очень большие проблемы вплоть до того, что ОБЖ станет главным предметом для ученика, который эти инструкции вздумает нарушить. Но если выполнять в точности то, что он хочет, без отступлений, что не так уж сложно, проблем не будет.

Когда дочь вернулась со школы, я предупредила её об этом. Заодно узнала, как выглядит этот человек, по описанию поняла, что это наитипичнейший маньяк. Ещё раз убеждаюсь, как всё-таки облегчает жизнь понимание людей) Я помню, как мамы мальчиков жаловались на учителя технологии. Что ставит двойки на ровном месте, и никак ему не угодишь. Что ребёнок учился в общем-то хорошо, но двойки по технологии испортили годовую оценку. Думаю, если бы они понимали и учитывали его психотип, таких проблем бы не было. Как и с этим учителем. Как всё-таки много пользы приносит обучение у Павла!

7. Расскажу о двух интересных случаях везения, случившихся со мной в последнее время. Первый случай касается поездок на море. Когда я приехала на вокзал и села в электричку, мне захотелось, извините, в туалет. Он как раз есть в вагоне. И вижу, вроде бы он свободен, но возле двери стоит мужчина и разговаривает с какими-то женщинами. Надо сказать, это нетипично, поскольку вокруг полно более удобных мест для разговора. В общем, я прохожу мимо мужчины, захожу в туалет, и замечаю, что дверь закрывается с трудом. Но я её сумела закрыть, однако при выходе понимаю, что дверь заклинило. Она раздвижная, типа как в шкафах-купе, там колёсико ездит в пазе, и это колёсико застряло. В итоге дверь открывается сантиметров на 10, и дальше никак. Я пытаюсь выйти, дёргаю её, и вдруг она поддаётся! Оказалось, этот мужчина был рядом до сих пор, и помог мне с другой стороны. Как будто он там специально для этого стоял) Причём я его даже не просила о помощи, по крайней мере словесно. Надо сказать, что за лето и осень я ездила на море достаточно часто, и туалетом пользовалась периодически, но ни разу не было такого, чтобы рядом кто-то стоял просто так.

Второй случай везения связан с покупкой роутера. У нас сломался роутер, и понадобился новый. Понятное дело, что мне хотелось купить роутер хороший, и при этом дёшево. Я вспомнила, что у мужа на собиралась приличное количество бонусов Сбербанка, которые можно списать в принадлежащим Сберу Мегамаркете. Я поискала там роутеры, присмотрела один стоимостью более 4 000 руб, и чтобы проверить, за какую реально сумму я его могу купить, добавила в корзину. Однако я всё ещё не была уверена в правильности этой покупки, поэтому роутер из корзины убрала. И что вы думаете? На следующий день мне приходит смс от Мегамаркета с промокодом, дающим скидку 2 000 руб. при покупке от 4 000 руб.! Я снова добавляю роутер в корзину, использую промокод и бонусы Сбербанка, и итоговая сумма получается чуть больше 500 руб.! И это с бесплатной доставкой практически до дома за роутер стоимостью более 4 000 руб.) Чудеса да и только))

Павел, благодарю, что делитесь полезными знаниями, которые дают такие замечательные результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 160-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 3 раза за неделю! Как и на прошлой неделе, все остальные дни я ездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 183 благодарности за день!

3. Когда я начала менять пищевые привычки, обнаружила, что мне оказывается достаточно еды чуть ли не в два раза меньше, чем я ела раньше! Получается, что раньше я банально переедала. Сейчас же я даже периодически ем не 3 раза в день, а 2, просто потому, что не хочется) И на весе это сказалось. В общей сложности на данный момент я сбросила 4 кг, причём мне не пришлось для этого прилагать какие-то невероятные усилия. Скорее я бы сказала, что изменила некоторые свои привычки — заменила лёгкую гимнастику на другую, связанную с более высокими нагрузками, и стала есть только тогда, когда мне на самом деле этого хочется. Конечно, получается у меня не всё и не всегда, но я, как говорил Павел в "Золотом гипнозе", помню о своей цели) И каждый раз снова и снова стремлюсь к ней. Надеюсь, результаты моих стараний продолжат меня радовать и в будущем)

4. Накануне очередного Дня Радости мне пришли деньги) Дело было так. Я запланировала себе классный День Радости (о нём расскажу в следующем пункте). Организовать его мне было нелегко, возникли определённые сложности, но накануне я начала получать поддержку, причём материальную) Для начала у меня совершили пару покупок на общую сумму более 11 000 руб. И после Дня Радости покупки тоже продолжались) Причём я уже не первый раз такое замечаю, что когда я организовываю себе что-то суперское, мне приходят деньги. Как будто бессознательное мне говорит: "На вот, и ни в чём себе не отказывай") Правильно говорит Павел, что деньги приходят под запрос, под желание. В этом я убедилась лично)

5. Настало время рассказать о моём очередном Дне Радости) Хотя вообще-то это был не день, а почти 1,5 дня. Просто так получилось, что в начале года я каким-то чудом выиграла билет в цирк, сходила, и поняла, что это доставляет мне массу позитивных эмоций. Поэтому когда к нам в город приехала труппа с новой программой, я решила, что обязательно пойду на это представление, и заранее купила билеты, пока все хорошие места не разобрали. И День Радости я запланировала на это время. Однако ближе ко дню представления выяснилось, что на следующий день в Зеленоградске, куда я раньше постоянно ездила на море, состоится День города. Я посмотрела программу и нашла пару интересных мест, которые хотела бы посетить.

Возникла дилемма — цирк и День города должны были состояться в разные дни, а День Радости у меня один. Однако я хотела посетить оба мероприятия, поэтому задалась вопросом, как это себе организовать. Тем более мир, бессознательное или кто-то ещё поддержали это моё решение деньгами, как я рассказала в предыдущем пункте. И я решила сделать не один День Радости, а 1,5) Представление в цирке было вечером, поэтому утро и день у меня были обычными, рабочими, а День Радости начался с поездки в цирк. Мы поехали с дочерью, и получили массу положительных эмоций, хотя прошлое представление мне понравилось больше. Но и здесь тоже было весело, были дрессированные животные, как я и хотела, акробаты, клоуны, в общем, полный набор. Как и прошлый раз, моя Внутренняя Девочка оторвалась по полной) И как Заботливый Внутренний Родитель я себя тоже проявила, обеспечив себе места, с которых всё хорошо было видно. Потому что прошлый раз место было не очень, артисты часто стояли боком или спиной ко мне. Я ещё тогда присмотрела места получше для следующего посещения цирка и в этот раз купила именно их)

А на следующий день я поехала в Зеленоградск на День города. Надо сказать, город меня удивил) Я ездила туда на море много лет, и город, по крайней мере побережье, казался мне знакомым. А тут я решила посетить открытие фонтана в одном из новых жилых комплексов на берегу моря. Помимо фонтана, там были скульптуры младенцев, большие, метра по полтора каждая, а также фигуры персонажей из "Аватара" и "Игры престолов", включая знаменитый трон. И чтобы дойти до этого жилого комплекса, мне нужно было пройти вдоль побережья. Оказалось, пляж в Зеленоградске намного больше, чем я думала. Я шла по дорожке вдоль берега и удивлялась, насколько красивые тут места, а я о них даже не знала!

Помимо открытия фонтанов, я посетила выставку кошек, увидела авиашоу, посмотрела картины местных художников, да и просто прогулялась по украшенным улицам города. После возвращения в Калининград я решила поехать на последний сеанс Поющих фонтанов. Меня повёз муж на машине, однако фонтаны почему-то не работали. Зато мы прокатились по вечернему городу, что тоже здорово. Так что благодаря чудесным Мастер-классам Быстрого Развития моя жизнь стала намного интереснее и разнообразнее)

6. Сентябрь подходит к концу, и хотя я продолжаю ездить на море, всё же решила рассказать об этих моих поездках, не дожидаясь их окончания) Начну с того, что этот сентябрь оказался самым тёплым на моей памяти, хотя может быть я просто раньше не обращала внимания на погоду осенью, т. к. не рассматривала возможность поездок на море. У меня было стойкое убеждение, что на море можно ездить исключительно летом, и неважно, жарко или нет в сентябре. Однако благодаря обучению у Павла, 2 года назад я во-первых, это убеждение у себя обнаружила, а во-вторых, решила от него отказаться. Однако было ещё одно ограничение. Я считала, что ездить обязательно нужно с дочерью или с мужем, одной нельзя. До сих пор не понимаю, почему нельзя.

В результате на море я решила ездить и в сентябре, но только по выходным, когда дочь не в школе. Понятное дело, что шансы, что будет выходной, и хорошая погода при этом, очень малы. Со временем я избавилась и от этого ограничивающего убеждения, и единственным условием для поездки на море осталась хорошая погода. В результате в сентябре я ездила на море не меньше, а может даже больше, чем в каком-нибудь июле! Вообще обычно у нас в области в июне море холодное, даже если на улице жарко, вода прогревается к июлю. И купальный сезон длится 2 месяца — июль и август. А тут ещё и сентябрь! И никакой разницы с летом я не увидела кроме пожалуй того, что холодает раньше. А так то же самое лето — жара, солнце, куча народу, хотя места на пляже хватает, продавцы горячей кукурузы, вода либо тёплая, либо приемлемой (по крайней мере для меня) температуры. Так что продолжаю себя радовать)

7. Неожиданно в этих поездках на море сбылась моя мечта — я прокатилась на банане! Это желание появилось у меня ещё в прошлом году, когда недалеко от того места на пляже в Зеленоградске, где я отдыхала, периодически стали появляться люди, которые катали желающих на банане, плюшке, надувном кресле или просто на гидроцикле. Сначала я просто присматривалась, потом мне захотелось узнать, сколько стоит поездка на банане, так как я видела, что увозят людей далеко, куда-то за горизонт, и это стало мне интересно. Однако я ничего не делала по этому поводу. Наверное чтобы мне стало ещё интереснее, однажды, когда я приехала на пляж, спустя некоторое время появились эти люди и расположились буквально в нескольких метрах от меня) К ним начали подходить отдыхающие, спрашивать цены, и я услышала, что цена вполне адекватная.

Затем наверное чтобы я окончательно поняла, что поездку на банане стоит хотя бы записать в список желаний для начала, к ним подошла какая-то восточная женщина, одетая в странный купальный костюм, закрывающий её с ног до головы (она отдыхала недалеко от меня с двумя маленькими детьми), и поехала на банане! И тут я поняла, в чём заключались мои сомнения. Я в тот день ездила на море одна, и не знала, как оставить вещи без присмотра и уехать. Это было для меня рискованно. А чтобы с дочерью ехать, то это нужно, чтобы она согласилась (а она не всегда хочет ехать на море) и чтобы кроме этого банан на море был. В общем, опять ограничения. А тут на моих глазах человек, у которого двое маленьких детей, просто берёт и едет! И ничего страшного не случилось.

В общем, бессознательное мне усиленно намекало, что это классно) Однако тогда был уже конец лета, поэтому в том году я так и не прокатилась, но записала себе это в список желаний. Этим летом своё желание я тоже не исполнила, так как открывала для себя новые места для поездок — Пионерский и Светлогорск. Надо сказать, в Светлогорске я тоже видела банан, но там людей катали близко к берегу, и я поняла, что такого себе не хочу. А в Зеленоградске мне разонравился пляж. Но в сентябре ситуация изменилась. Осенью стало быстро холодать, долго на море не побудешь, поэтому я опять стала ездить в Зеленоградск. Дорога туда занимает почти вдвое меньше времени, чем в Светлогорск, а значит можно побольше времени провести на пляже. И тут неожиданно, аж 10 сентября, я приезжаю и вижу банан! Просто было воскресенье, жара, видимо ребята решили подзаработать.

Я понимаю, что либо сейчас, либо никогда, подхожу, узнаю цену, и приятно удивляюсь, что это стоит дешевле, чем в прошлом году) Наверное потому, что осень. Единственно, пришлось поволноваться, что желающих прокатиться было мало, а для поездки нужно было насобирать определённое количество людей. Однако пока я ходила за деньгами, люди подтянулись) И вот я поехала... Надо сказать, это было очень круто и совсем не страшно) Я сидела в самом начале, и видела, как гидроцикл оставляет борозду в воде, отчего казалось, что вода твёрдая и по ней можно ходить)) Почему-то это меня больше всего впечатлило. Ездили мы далеко и довольно долго, я успела получить массу позитивных эмоций. В общем, я поняла, что этот вид развлечений мне очень заходит, и я совершенно точно покатаюсь ещё при первой же возможности, хотя скорее всего это будет уже в следующем году. В общем огромная благодарность Павлу и его Мастер-классам Быстрого Развития, где я научилась организовывать себе классные радостные заряжающие энергией впечатления!

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Стратегии достижения цели". У каждого человека есть одна из постоянных задач — стратегическое управление жизнью. То есть отслеживание, куда движется ваша жизнь, и корректировка курса, если вы понимаете, что идёте куда-то не туда. И в рамках этой большой задачи мы можем смотреть, насколько мы удовлетворены тем, что происходит в нашей жизни во всех её аспектах (сферах жизни по КБЖ). Когда мы управляем жизнью на таком стратегическом уровне, мы управляем тем, куда движется жизнь в долгосроке. Есть инструмент "Стратегические точки". Это когда мы раз в год думаем о жизни: что произошло за прошедший год? Насколько мне нравится/не нравится то, что происходит у меня в жизни? Чего мне вообще хочется? И что в связи с этим я планирую сделать в следующем году? Это подведение итогов года, то, что мы делаем в СМ.

Второй инструмент — "Системная рефлексия". Это Дневник Самонаблюдения, Дневник Успеха. Это про способность наблюдать за собой, отслеживать свои мысли и чувства, осознавать результаты, что с вами происходит в повседневной жизни. Эти два инструмента хорошо работают в связке. И к этим инструментам в рамках последующих мастер-классов мы будем добавлять ещё. А сейчас мы рассмотрим жизненные стратегии управления стратегиями, причём во множественном числе. Что такое стратегия вообще? Стратегия состоит из двух составляющих: 1. Чего я хочу. 2. Как я это сделаю. Как я это сделаю — это ещё не план. План — это более низкий уровень. А это только направление. Например, я хочу больше денег, и для этого я хочу открыть свой бизнес или решаю, что бизнес открывать не буду, а буду продвигаться по карьере. То есть одну и ту же задачу можно решить разными направлениями. А направление уже разбивается на шаги, то есть строится план. То есть стратегия — это не план, а направление движения.

И когда вы подумали над направлением, тут уже может быть несколько стратегий поверх предыдущих. То есть вы уже думаете, что конкретно вы будете делать, какие действия. Например, устранять ВК. И такие стратегии могут быть для любой сферы жизни. Например, если вы хотите прокачать сферу дружбы, вы можете выбрать стратегию сознательно выделять ресурсы на дружбу — выделять деньги, время и усилия на это и быть инициатором, не ждать, что оно сложится как-то само. Кроме того, ставить это в более высокий приоритет по сравнению с другими делами. Или вы хотите улучшить своё здоровье. Тогда стратегией будет урезать калораж до 1 600 ккал, заниматься в спортзале с персональным тренером, который составит именно для вас подходящий комплекс упражнений и будет следить за правильностью их выполнения. Также стратегией будет проходить курсы/тренинги у человека, который является экспертом в сфере здоровья, например у Алексея Маматова. Таких стратегий у вас будет минимум пять (по основным сферам жизни).

И есть стратегии общие по направлениям движения, а есть те, которые ближе к плану. Мы будем заниматься общими стратегиями. Сначала подумайте, какие стратегии в вашей жизни уже по факту есть. То есть попробуйте ответить на вопросы: 1. К чему я стремлюсь? 2. Как я пытаюсь этого достичь? Через что? Причём ответы должны быть не подробные, а на уровне общего направления жизни. И ваша задача здесь — научиться думать уровнем стратегии. Не уровнем планирования. Не уровнем списка дел. Не уровнем разовых усилий. А уровнем стратегии. И есть смысл прописывать не только позитивные стратегии, но и негативные, чтобы вы осознали, что это у вас не работает. Стратегии нужны, чтобы вы научились видеть и описывать своё развитие по жизни и своё движение по жизни через стратегии. Не через какие-то конкретные шаги, а через понимание, чего вы хотите и каким путём собираетесь к этому прийти. Потому что обычно люди это делают через планирование. Но списки дел и даже планирование проектов при хорошем стратегическом планировании — это уже следствие. То есть сначала мы думаем о стратегии, то есть 1. К чему идти. 2. Каким методом, каким путём в целом туда идти.

И вы можете не только подумать, какие стратегии у вас уже есть, но и посмотреть, какие стратегии есть у других людей. И что другие люди делают с точки зрения стратегии. Людей при этом нужно выбирать из тех, у кого есть то, что вы хотите. И стратегии могут быть как успешными, так и неуспешными. В свою очередь неуспешные стратегии делятся на 2 категории: 1. Сама стратегия может оказаться нерабочей. Либо она могла устареть, то есть раньше работала, а потом перестала работать. Либо она может быть нерабочей в текущих условиях. 2. Стратегия рабочая, но вы не справляетесь с её воплощением. А кто-то другой справляется. И разделите ваши стратегии на успешные и неуспешные. А потом неуспешные разделите на эти две категории. Если стратегия работает, но не так хорошо, как вы бы хотели, подумайте, устраивают ли вас сроки достижения вашей цели. Если скорость движения к цели вас устраивает, значит стратегия считается рабочей, если нет — то нерабочей. И стратегии лучше выбирать те, которые вам будет легко воплощать.

Ещё может быть ситуация, что в какой-то области у вас стратегий нет. То есть вы не понимаете, чего хотите или как этого достичь. Также может быть такое, что у кого-то стратегия работает, а у вас нет. Например, блогер-миллионник успешно продаёт какой-то тренинг. Вы выпускаете аналогичный тренинг, но у вас продаж нет. Потому что у него миллионы подписчиков, а у вас нет. А этот фактор является ключевым в стратегии. И сформулируйте, запишите, в каких областях вам не хватает стратегии? Здесь возможны следующие варианты: 1. Либо я не знаю, чего хочу в этой области, а область для меня важна. 2. Либо вы знаете, чего хотите, но не знаете, как к этому прийти. Вот такой конспект)

9. Очередной отзыв на ночной транс — суперфишку из СГ3, о которой Павел упомянул вскользь на одном из Живых Кастов этого тренинга. Как я уже не раз упоминала в своих отчётах, Павел порекомендовал относиться к ночному сну как к длительному трансу и ставить цель на этот транс по правилам из СГ1, что я регулярно и делаю. И вот у меня возникла проблема — в подмышке образовалась маленькая болезненная шишечка. Это какое-то воспаление, оно раньше уже было, но очень давно. Обычно эта шишечка болит около недели, потом постепенно уменьшается и проходит. И сейчас я решила доверить решение этого вопроса бессознательному) По моему опыту, ночной транс очень хорошо помогает при острых состояниях, болях и воспалениях, при хронических хуже. В общем, на этот раз я пошла в ночной транс с целью исцелить это воспаление. Удивительно, но утром я обнаружила, что боли нет, а шишечка уменьшилась раза в 3! Видимо, далее процессы самоисцеления продолжились, потому что в течение пары дней воспаление прошло полностью) Не перестаю удивляться, какие мощные результаты я получаю, услышав всего несколько фраз на тренинге!

10. Ещё один отзыв на всё тот же чудесный ночной транс) У меня появилась боль в шее. И поскольку на ночной транс я всегда выбираю самую насущную на данный момент проблему, в этот раз я выбрала отработку этой боли. В результате когда я проснулась на следующее утро, обнаружила, что боль значительно уменьшилась! Однако поскольку при определённом повороте головы она всё ещё сохранялась, на следующую ночь я снова поставила ту же цель. И после второго ночного транса боль ушла полностью! Чудеса да и только)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. у нас выдалось на редкость жаркое бабье лето, и как ни странно, бОльшую часть недели я ездила на море) Как это было, расскажу, когда поездки закончатся. Ну а пока я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 159-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 3 раза за неделю! Все дни, когда не ездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 184 благодарности за день!

3. Я помогла дочери открыть её первый работоспособный бизнес! И это в её 14 лет) Вообще, это не первый её бизнес, но первый удачный. Пару лет назад я мотивировала дочь закупить с моей помощью партию капель на холку от клещей и прочих паразитов, которые мы используем для нашей собаки, но тогда бизнес не пошёл, к сожалению. Я учла прошлые ошибки, и вторая попытка получилась значительно лучше) На этот раз мы продаём зубные щётки, но не обычные, а с большим количеством мягких щетинок. Как-то я слышала о достаточно популярных зубных щётках с повышенным количеством щетинок, CURAPROX. Несмотря на то, что это обычная (не электрическая) зубная щётка, её цена достигала нескольких тысяч рублей. И что интересно, за такую цену эти щётки люди покупали достаточно хорошо, судя по количеству отзывов на разных сайтах. Помню, тогда мне зашла сама идея, что если у щётки большое количество щетинок, даже мягкая она будет хорошо очищать зубы. Однако платить такую неадекватную цену я не была готова.

И тут не знаю толком с чего, я обо всём этом вспомнила и решила поискать что-то подобное, но по приемлемой цене. И я нашла щётку, которая стоила дешевле стандартной, но при этом она со сплошной мягкой щетиной! И название у неё прямо-таки помпезное — "Миллион щетинок". Я решила купить одну на пробу, и была впечатлена) Оказалось, этой чудо-щёткой можно смело тереть зубы прямо на границе с дёснами, и никакой боли и дискомфорта нет! У меня как раз с этим проблемы были — обычной щёткой область у дёсен качественно очистить тяжело — щётка дёсны царапает вплоть до крови, и это больно к тому же. А с новой щёткой этих проблем нет. И очищает налёт она просто отлично.

Тут мне пришла мысль, что наверное такой классный товар можно было бы и перепродавать. Я посмотрела конкурентов на Авито, нашла только одного человека в нашем регионе, который продавал эти щётки в несколько раз дороже, чем я купила. И я решила заказать пробную партию, понимая, что если дело не пойдёт, мы используем щётки сами. И поскольку дочь как-то позавидовала, что я продаю бытовую химию для моющих пылесосов, а она с этого ничего не получает, я решила сделать это её бизнесом) Дочь дала объявление с моей помощью (кстати, текст я составляла с помощью нейросети), и мы стали ждать покупателей.

Надо сказать, видно было, что щётка людей заинтересовала. Многие из тех, кто смотрели объявление, добавляли его в избранное. А спустя некоторое время я продала первую щётку. А потом случилось чудо) Мне вдруг начало писать много народу. Я зашла в статистику по объявлению, и с удивлением увидела, что количество просмотров резко выросло, прямо в десятки раз. Отсюда и клиенты. Сначала я подумала, что мой аккаунт взломали. Потом рискнула спросить у одной разговорчивой женщины, где она увидела моё объявление. Она толком не знала, но из её ответа я поняла, что каким-то чудом объявление попало на главную страницу Авито) Тут я увидела, насколько мощный этот сайт и какой поток клиентов он способен принести. За короткое время мы продали всю партию щёток, и даже не хватило на всех желающих)

Также я с удивлением обнаружила, что оказывается Авито — это что-то вроде соцсети. Я заметила, что люди мне пишут в основном либо рано утром, либо вечером или ночью. Но не днём. И я поняла, что они смотрят объявления на главной странице сайта типа как ленту новостей в каком-нибудь ВКонтакте. И делают они это в свободное от работы время. Либо по дороге на работу/с работы в общественном транспорте, либо ночью вместо сна. Я и сама попробовала посмотреть главную страницу Авито. Своего объявления я там не нашла, наверное, у каждого пользователя эта страница индивидуальна в соответствии с тем, какие объявления он обычно смотрит, но увидела там множество интересных необычных объявлений, и у них, как и у меня, также много просмотров. А ещё я заметила, что просмотр этих объявлений затягивает точно так же, как лента новостей в соцсетях.

В общем, по опыту могу сказать, что кто удостоился чести попасть на главную страницу Авито — вытянул счастливый билет) Причём я даже в службе поддержки спросила, по какому принципу туда попадают объявления, мне ответили что-то невнятное, из чего я поняла, что объявления отбирает алгоритм. Рискну, кстати дать ссылочку на своё объявление: https://www.avito.ru/kaliningrad/krasota_i_zdorove/zubnaya_schetka_novogo_pokoleniya_3154772606 ) А дальше этот новый бизнес принёс мне немало результатов и инсайтов, о них дальше))

4. Я более детально проанализировала первый неудачный бизнес дочери и сделала некоторые выводы. Конечно, эти выводы я сделала до второго бизнеса, и поскольку я на практике убедилась в их правильности, решила ими поделиться. Изначально и тогда, и сейчас я искала товар, которым мы постоянно пользуемся сами, и кроме того, он обязательно должен быть расходный, то, что мы покупаем, используем, и покупаем снова. Это даёт гарантию постоянных продаж. Тогда я решила, что капли на холку от клещей, которые мы постоянно покупаем для нашей собаки, подойдут. Я нашла их дешевле, чем они стоили у нас, и купила партию. Но дело не заладилось. В этом бизнесе мы получили опыт, а не деньги.

Ошибки и выводы были следующие.

1. Низкая наценка. Понятное дело, что по цене магазина товар продать тяжело. К магазину у людей доверия больше, чем к продавцу на Авито, поэтому если цена и там, и там одинаковая, либо разница в цене незначительная, скорее люди будут покупать в магазине. С каплями от клещей была как раз такая ситуация. Закупочная цена была достаточно низкая, чтобы пользоваться этими каплями самим, но высокая для их продажи. У зубных щёток маржа высокая, и кроме того, в магазинах их просто не продают. Получается, что даже с высокой наценкой цена этих щёток сопоставима с ценой обычной зубной щётки. В результате люди понимают, что можно по цене обычной зубной щётки купить щётку в разы лучше и принимают решение в мою пользу.

2. Короткий срок годности. У капель от клещей, которые мы обычно покупали, был срок годности 3 года. И я рассчитывала, что за это время даже если мы их не продадим, мы их используем сами. При этом я заказала немного другие капли и не поинтересовалась об их сроке годности. В результате когда я получила посылку, я обнаружила, что срок годности этих капель 2 года, а не 3, и кроме того, из этих 2-х лет почти год прошёл. Поэтому конечно мы не успели ни продать всё до его окончания, ни использовать сами. Из этого я сделала вывод — перед покупкой узнавать срок годности товара и подумать, а успеем ли мы его потратить сами в случае отсутствия продаж. К счастью, у зубных щёток такой проблемы нет. Пока ими не пользуются, их срок годности не ограничен.

3. Наличие конкурентов. В случае с каплями от клещей они не являются дефицитом. И тогда у людей должны веские причины покупать не в магазине, а по какому-то объявлению на Авито. Например, цена значительно ниже, чем в магазине. А этого я дать не могла, так как сама купила дорого. Зубных щёток, которые мы продаём, в магазинах нет. И на Авито тоже почти нет. То есть нет конкуренции. При этом эти щётки намного лучше обычных. Поэтому я поставила цену, сопоставимую с ценой обычной щётки, и несмотря на это, её покупают. Кроме того, эта щётка мягкая, а в магазинах в основном продаются щётки со щетиной средней жёсткости, что ещё больше увеличивает спрос. К тому же эта щётка отлично заменяет щётку средней жёсткости, так как результат достигается не за счёт жёсткости щетины, а за счёт густоты щетинок.

4. Цена. Капли от клещей на выходе стоили несколько сотен рублей. Такая сумма сама по себе заставляет задуматься о целесообразности покупки. Щётка же стоит меньше 150 р. Это та сумма, о которой люди не особо думают, стоит ли тратить такие деньги или нет.

5. Сезонность. При покупке капель от клещей я к сожалению не учла, что это сезонный товар. Животных обрабатывают от клещей не круглый год, а только в тёплое время. Соответственно, зимой эти капли вряд ли будут покупать. У зубных щёток сезонности нет, и в этом их большой плюс.

6. Низкий спрос. Что касается капель от клещей, то учитывая недостатки, о которых я рассказала выше, ничего удивительного, что спроса на них практически не было. В случае со щётками, опять-таки, учитывая все предыдущие факторы, спрос именно на этот товар был, есть, и надеюсь, что будет. А ещё это товар хороший, качественный, но мало кто о нём знает. Он помогает решить проблему, когда невозможно хорошо почистить зубы возле дёсен, так как обычная щетка царапает дёсны до крови. А обычная мягкая щётка не царапает, но качественно ей почистить тяжело. А тут и мягкая, и очищает отлично. Особенно в сочетании с тайской зубной пастой, которые я тоже продаю. То есть тут ещё есть дополнительная возможность: можно связать два товара и повысить продажи таким образом.

То есть в данном случае получается тот самый 1-й Уровень Осведомленности, о котором говорил Павел на Мастер-классах Быстрого Развития — что существует отличное решение насущной для людей проблемы, но они о нём просто не знают, что такое вообще есть. К тому же это дешёвое решение, что тоже немаловажно. И поскольку ничего сложного в заказе и продаже этих щёток нет, этот бизнес я делегировала дочери, и она занимается им вместе со мной. В общем, помимо вклада в банке, карманных денег, которые я ей выдаю регулярно, и продажи хлама через объявления, у дочери теперь появился 4-й источник дохода, причём это деньги, которые получать легко. Неплохо для 14 лет)

5. Я вдруг поняла, что этот бизнес с зубными щётками — для меня это по сути деньги из воздуха! Потому что организовала я его вообще без собственных вложений. Сначала я купила 1 щётку для себя, посмотреть, что это за чудо. Тем более отзывы о ней были хорошие. И поскольку хозрасходы у нас оплачивает муж, эту щётку я купила за его деньги. Когда я поняла, что хочу пользоваться исключительно такими зубными щётками вместо обычных, я купила опять-таки за деньги мужа партию побольше, для всей семьи, и чтобы ещё на будущее было. Затем, поскольку прямо сейчас часть щёток была не нужна, я мотивировала дочь выставить их на продажу.

Когда, как я уже рассказывала, спрос на них возрос и понадобилась следующая партия, раз уж это был к тому времени бизнес дочери, закупки мы делали и продолжаем делать на её деньги. После продажи прибыль распределяется следующим образом: сначала я отдаю дочери вложенные деньги, а чистую прибыль делю — 70% забираю себе, 30% ей. И у меня получаются те самые "деньги из воздуха", из идеи, которые я просто "придумала". Прямо как у Роберта Кийосаки в книгах написано: "Богатые деньги не зарабатывают, они их придумывают". Вот и у меня так) В общем, я бы сказала, что это первый бизнес, который я организовала абсолютно без собственных денежных вложений, чему я очень рада))

6. Надо сказать, этот новый бизнес помогает мне отрабатывать на практике полезные навыки. Первый раз я столкнулась с ситуацией, когда спрос значительно превышал предложение. Произошло это потому, что я заказала небольшую партию зубных щёток, и люди начали ими интересоваться, изъявляли желание купить, и бывало такое, что по факту ещё не купили, а уже следующий покупатель претендовал на эти щётки. Мне очень не хотелось терять клиентов, поэтому я нашла выход — бронирование! Каждому новому покупателю я предлагала бесплатную бронь на короткий срок, честно предупреждая, что желающих купить много, а щёток в наличии мало, соответственно, есть шанс, что пока человек будет думать, щётку уже купят.

И я обнаружила, что бронирование сильно повышает конверсию! Я поняла, что соглашаясь на бронь, даже бесплатную, люди чувствуют себя обязанными купить. То есть таким образом я навешиваю на них ожидания, что они у меня купят) Поэтому приезжали практически все, кто обещал. Кроме того, оказалось, что с другими покупателями это тоже хорошо работает. Если на одну и ту же щётку появлялся ещё один претендент, я говорила, что товар забронирован, подаваться будет тогда-то, если не купят. Или говорила, что спрошу, точно ли приедут. Так и человек, который забронировал, понимает, что товар пользуется спросом, а значит надо брать, пока не увели из-под носа, и тот, кому не хватило, видит, что есть конкуренция, и значит нужно покупать при первой же возможности. Надо же, я и не знала, что это так работает, пока не убедилась на собственном опыте)

7. Ещё один навык, который я давно хотела освоить, но до конца не понимала, как это реализовать. Речь идёт о продаже того, чего у меня нет) Когда с помощью бронирования я продала все имеющиеся в наличии зубные щётки, а новая партия ещё не пришла, сначала я сняла объявление с публикации. А потом подумала, что так я могу потерять позицию на главной странице Авито, а значит и хороший входящий поток клиентов. На это я точно не была согласна, поэтому стала думать, что написать в объявлении, чтобы не снимать его с публикации. И придумала) Я решила написать правду, как есть. Что все щётки проданы, новая партия ожидается тогда-то, принимаю заказы.

Критически оценив текст, я нашла недостаток. У людей нет оснований доверять мне, поэтому теоретически они могут "додумать", что заказ — это обязательная предоплата, а значит возможное мошенничество, что с них возьмут деньги и "исчезнут". А это значит, что моё объявление внушает чувство опасности. И это плохо. Потому что когда-то на одном полезном интенсиве, посвящённом бизнесу, я услышала важную вещь. Люди на уровне инстинкта стремятся к безопасности и энергосбережению. Поэтому с точки зрения и клиентов, и сотрудников (которые тоже своего рода клиенты) в бизнесе обязательно должно быть для них легко и безопасно. Без этих условий успешный бизнес создать не получится. Поэтому я добавила в своё объявление, что заказы принимаю без предоплаты. И я могу себе это позволить, так как даже в случае полного отсутствия продаж эти зубные щётки мы используем сами. Всё-таки отсутствие срока годности — большой плюс)

И заказы пошли, как ни странно, причём довольно много. Более того, могу сказать, что сейчас мы продаём щётки исключительно под заказ. Просто я никак не могу заказать щёток столько, чтобы хватило на всех желающих. Доставка занимает некоторое время, и пока идёт одна партия, поступают заказы на следующую. Причём я бы не сказала, что это плохо. Как я выяснила, конверсия выкупа очень высокая. То есть практически все, кто заказывал щётки, впоследствии их выкупает. Я думаю, это оттого, что процедура максимально простая, понятная и связанная с навешиванием ожиданий. Чтобы сделать заказ, достаточно просто написать, какие щётки и в каком количестве нужны (у меня в ассортименте 3 цвета и 2 формы щетины). То есть по сути просто озвучить желание купить. Когда щётки приходят, я их бронирую на 3 дня. Примерно так, как это делается в пунктах выдачи различных интернет-магазинов. То есть у человека есть 3 дня, чтобы приехать и выкупить заказ. Видимо, тут он уже чувствует себя обязанным это сделать. Отсюда и конверсия. В общем, помимо денег этот новый бизнес приносит мне и дочери много инсайтов, освоение важных навыков и полезный опыт)

8. Я заметила, что когда начала обращать внимание, как и что ем, изменилось моё отношение к еде. Сначала я не могла сформулировать, в чём оно заключается. Просто что-то изменилось психологически, но что, не понятно. А потом поняла — я перестала относиться к еде как к способу получать удовольствие! То есть сейчас еда для меня — это жизненная необходимость, а не источник радости. А порадовать себя можно и другими способами. Я даже подумала, что вообще наверное люди делают еду источником радости, удовольствия, потому, что это просто и доступно. Зачем делать лишние телодвижения и заботиться о разнообразии радостей, если есть так или иначе всё равно приходится 3 раза в день? Проще порадовать себя едой, а не чем-то другим. Отсюда переедание, лишний вес и прочие проблемы. И видимо, сейчас я решила отойти от этого убеждения. Не знаю, откуда у меня такие перемены, возможно, это оттого, что я периодически делаю медитацию из СтопТревоги от тяги к сладкому, но в любом случае это здорово)

9. Я поняла, откуда у меня потребность постоянно и много учиться) Дело в том, что я много времени каждый день вкладываю в конспектирование курсов, тренингов и разного рода вебинаров. И я поняла, что это потому, что мне очень тяжело делать. Я бы сказала, что лишь примерно 10% того, что я узнаю каждый день, я внедряю в свою жизнь. Остальное откладывается "на потом". А как известно, к результатам приводят не знания, а именно действия. И чем больше я учусь, тем больше попадает в эти 10% действий. Потому что учиться мне легко. Проблема именно делать. Вот я и нашла такой выход. Интересное осознание)

10. Отзыв на транс "Суставная настройка". Раньше этот транс я применяла при трудностях с дыханием и болях в ногах. Но оказывается, его возможности этим не ограничиваются) В общем, дело было так. Я плохо себя чувствовала. Навалилось всё и сразу — аллергия, спазмы матки, да ещё и спать хотелось. Таблетки я выпила, но хотя времени прошло много, симптомы не проходили. Поэтому я решила пойти в транс. Транс я выбрала интуитивно, хотелось что-то не очень длинное и "непонятное") А как раз в этом трансе встречаются такие обороты, метафоры, что это трудно себе представить, и это хорошо помогает погрузиться, что мне и надо было в моем плохом состоянии.

Я, кстати, заметила, что если боль сильная, трансы и медитации, где всё понятно, мне плохо заходят, боль не даёт погрузиться как следует. А вот если в трансе трудно представляемые образы и метафоры, то тут я быстро отключаюсь) В общем, я пошла в транс с целью исцелить спазмы, и вообще  "заказала" себе хорошее самочувствие. В середине я "отключилась" ненадолго, но проснулась новым человеком! Всего 25 минут транса — и ни сонливости, ни аллергии, ни спазмов! Просто чудо какое-то! Я даже подумала, что сонливость возникла как раз для того, чтобы я пошла в транс подлечиться. Вот такой волшебный эффект я получила)

Павел, благодарю!


Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 158-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, расскажу о нём в следующих отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 214 благодарностей за день!

3. Результат, "завалявшийся" с лета) Я освоила новое место для поездок на море! Это Светлогорск. Как я уже рассказывала, изначально я ездила только в Зеленоградск, и других вариантов даже не рассматривала. Потому что добираться удобно, быстро, а остальные направления занимают вдвое больше времени. Кажется, что ещё нужно? Но когда в рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития я решила включить в свою жизнь путешествия в новые места, появился ответ на вопрос "Зачем?". Сначала я "рискнула" съездить в Пионерский, и обнаружила, что пляж там намного лучше Зеленоградского. Я продолжала туда ездить, но мне не нравилось, что на обратной дороге приходилось ездить стоя в толпе народа.

Для меня это было достаточно тяжело, учитывая то, что путь не близкий. И всё потому, что Пионерский является промежуточным городом по пути из Светлогорска в Калининград. Со Светлогорска электричка приходила уже полная, и занять место шансов не было никаких. Более того, в особо жаркую погоду народу было столько, что в электричку помещались не все желающие, и был риск просто не уехать. А уж о комфорте речь вообще не шла.

И я решила рискнуть ещё раз и съездить в Светлогорск, несмотря на то, что почти вся набережная там перекрыта на ремонт, и как мне показалось, когда я ездила туда весной, пляж совсем маленький. Конечно, я переживала, что мне просто не хватит места, но к счастью, я ошиблась) Пляж оказался значительно больше, чем я думала. Весной я просто не разглядела его как следует. Вообще я тогда не на пляж ехала, было слишком холодно для этого, я просто хотела прокатиться на канатной дороге) Я думала, она ведёт на набережную, а на ней попасть можно было только на пляж. Поэтому тогда я только заглянула туда и поехала обратно. В общем, пляж оказался широким, места много, дно моря хорошее, сплошной песок, и к тому же там есть "печка")

Дело в том, что строительство огорожено своеобразной стеной из труб. Внутри эти трубы видимо железные, а снаружи покрыты то ли пластиком, то ли это краска такая. В общем, от солнца они хорошо прогреваются, и если расположиться возле этой стены, то можно согреться) Для меня это актуально, так как я мерзлячка. К тому же когда вечереет и на пляже становится прохладно, можно греться у этих труб. Из-за этого мы бывало задерживались на море почти до семи вечера, хотя с того же Зеленоградска уезжали часов в пять. И уезжать удобно, всегда едешь сидя, хотя и на 15 минут дольше по сравнению с Пионерским. Но это мелочь по сравнению с комфортом от поездки. В целом могу сказать, что благодаря волшебным мастер-классам Павла в этом году я освоила 2 новых места для отдыха на море. В результате я побывала не в одном городе, как обычно, а в 3-х, за что Павлу отдельная благодарность)

4. Я заметила, что у меня изменилось отношение к путешествиям) Раньше Зеленоградск казался мне единственным местом для поездок на море, а сейчас для меня это "песочница" какая-то. Слишком уж там всё привычно, обыденно, неинтересно. Как будто это место для тех, кому лень заморачиваться и обеспечить себе более хороший отдых. Что же касается Светлогорска, то помимо уже описанных плюсов там есть одно классное место, которое мы каждый раз проезжаем по дороге к морю, и которое мне очень нравится. Поезд там едет по какой-то высокой насыпи, а земля где-то внизу. И с одной стороны там деревья и лужайки, с другой дома. Так вот, мы едем на уровне 8-го этажа. Ощущение такое, как будто на самолёте летишь) Не зря всё-таки этот город называется Светлогорск, от слова "горы". В общем, что касается путешествий, то за лето я сильно продвинулась в этом направлении, и учитывая мой страх перед путешествиями, просто отлично, что у меня такой прогресс!

5. Обнаружила, что в поездках на море я училась рисковать. Оглядываясь назад, я заметила, что последние разы прогноз погоды часто менялся. То грозу и дождь передают, то через час облачно с прояснениями. Спустя ещё какое-то время пасмурно. И никогда не знаешь, что будет на море, какая погода, ехать или нет. Или поскольку накануне я вернулась поздно, с утра обнаруживаю, что одежда для моря не успела высохнуть. Или дочь не хотела ехать со мной, и тут в последний момент собралась. И приходится на ходу менять планы. Или ещё что-нибудь. Вот в таких условиях приходилось ездить.

Поначалу меня это порядком напрягало, но потом я задумалась — а для чего мне это? Зачем? И я поняла, что таким образом я учусь рисковать. Это очень полезный навык, крайне необходимый в инвестициях. Кроме того, он совершенно необходим для моей БАЦ. А ещё я учусь "делать" хорошую погоду. И развиваю интуицию. И как будто это специально происходит для тренировки. Потому что я заметила, что все эти ситуации очень напоминают учебные) На самом деле риск в них конечно есть, но не такой, чтобы ошибки глобально сказались на всей моей дальнейшей жизни. Далее во всём этом я увидела сигнал, что раз наступили такие тренировки, значит я постепенно приближаюсь к своей БАЦ. А это же просто замечательно!

Ещё я обнаружила, что умение рисковать сильно расширяет границы и даёт больше возможностей. Если раньше какие-то возможности я отсекала как слишком рискованные, то сейчас убедилась, что ничего суперопасного тут нет, зато в случае успеха масса позитивных эмоций) Взять те же поездки в новые города, например, о которых я рассказывала выше. Также умение рисковать уменьшает страх — моё базовое негативное чувство. Так что в риске, как оказалось, есть много пользы. Тут уж я окончательно перестала относиться к этому как к какой-то каре небесной и продолжаю учиться рисковать)

6. Ещё один инсайт из далёкого июля, когда у меня был период выигрывания призов) Тогда я обнаружила, что в выигрыше мне помогло ощущение, что мне должны (мир, судя по всему). И я подумала, что у младенца, у которого как известно все его желания исполняются автоматически, это ощущение есть. Потому что он не просит. Он требует. Требует как раз потому, что чувствует, что ему должны. А затем в процессе воспитания родители ребёнку объясняют, что это плохо. Но ведь по сути таким образом человек отказывается от хорошего ресурса, необходимого для автоматического исполнения желаний. То есть когда он считает, что ощущение, что мне должны, плохо, это может быть одной из причин, почему желания исполняются мало и тяжело. То есть он сам себя обламывает таким отказом. И речь тут не о том, что нужно повсюду это транслировать по поводу и без повода. Скорее это про то, что внутреннее ощущение, что мне должны, придаёт уверенность, что я этого заслуживаю, что я на самом деле имею полное право на это. А раз так, то я осознанно и неосознанно буду искать, замечать и использовать возможности, чтобы получить это. То есть полезно этот ресурс учитывать и использовать. Вот такой инсайт)

7. Спустя больше месяца почти ежедневных тренировок я простояла в планке 32 секунды! Для меня это абсолютный рекорд, так как цель, которую я себе поставила на это упражнение, была 30 секунд. И очень долго у меня ничего не получалось. Напомню, изначально я делала планку не более 5 секунд. Потом в результате тренировок этот результат я улучшила до 10 секунд. Далее один раз наступил прорыв, когда я сделала планку более 20 секунд. А позже побила и этот рекорд. Просто когда встала в планку, неожиданно обнаружила, что мне в ней стоять легко) Почему возникло такое ощущение, я не знаю. Кстати, в тот день я сделала упражнение "Супермен" 20 раз, хотя раньше не получалось. Надо сказать, что такие "прорывы" у меня были пока 2 раза. Потом я возвращаюсь на свой привычный уровень, но надеюсь, со временем мои результаты будут улучшаться)

8. Неожиданный инсайт из живого Каста ШК УВК, который проводил Андрей Усынин) Речь шла о вреде. Андрей объяснял, что в случае обиды, если например в садике кто-то ударил, хочется ударить в ответ. И я подумала — а почему хочется ударить в ответ? Хочется отомстить. А что такое месть? Это когда мне сделали плохо и я хочу сделать плохо этому человеку в ответ. То есть по сути мне причинили вред и я хочу причинить вред в ответ. Но ведь это же можно сделать во внутреннем мире! Это и есть та самая техника возврата вреда! То есть по сути я не хочу причинить вред в ответ, а я просто хочу вернуть причинённый мне вред. И это вполне можно сделать в виде образов. Потому что хорошо представленное всё равно что пережитое. Отсюда и возникает свойственное после возврата вреда и прочего обмена инвестициями чувство успокоения. Интересно, никогда не смотрела на эту технику с такой точки зрения)

9. Усовершенствовала свой Алгоритм составления продающих объявлений) В предыдущих отчётах я рассказывала о нём. Итак, новый Алгоритм. 1. Составить Аватар клиента (использовать соответствующий урок СМ). 2. Прописать проблемы клиента (использовать МК 34). 3. Прописать выгоды клиента (использовать МК 34). 4. Прописать эмоции, которые я хочу, чтобы клиент испытывал в процессе чтения текста. 5. Используя Аватар, прописать, какие картинки вызовут именно эти эмоции. Например, если мой клиент бизнесмен, и я хочу вызвать страх, картинка тут будет — образ уходящих клиентов. Или огромных неподъёмных долгов. Что-то в этом роде. Для этого как раз и пригодится знание проблем и выгод клиентов. 6. Сделать картинки ВАК-очевидными (вижу, слышу, чувствую). 7. Проверить Уровни Осведомленности клиента (применить МК 35). 8. Переписать картинки словами и мыслями клиента. Для этого можно физически пересесть в Аватар клиента как это делается в УВК. Кроме того, использовать МК 33. 9. Применить МК 36 (продающая упаковка). 10. Из обрывочных фраз составить цельный текст. 11. Перечитать текст вслух, при необходимости исправить. 12. Физически пересесть в Аватар клиента, как это делается в УВК, перечитать текст его глазами. Если есть недостатки, исправить. Пока я не проверяла этот Алгоритм на работоспособность, но как минимум, он интересный)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Продающая упаковка". Когда мы смотрим на продукт, который продаём, мы можем на него смотреть как его создатель, то есть как человек, который хорошо в нём разбирается, либо же встать на позицию клиента и понять, что про ваш продукт клиент может вообще ничего не знать и не понимать, зачем ему вообще этот продукт нужен. Какие проблемы он решает и какие выгоды даёт. И исходя из этого, у одного и того же продукта может быть разная упаковка, то есть "фантик", как мы это преподносим. То есть продукт — это "конфета", а упаковка — это "фантик". И "фантиков" может быть очень много, а "конфета" при этом остаётся одной и той же. То есть продукт — это некое ядро того, что вы продаёте. Упаковка — это как ЧТО мы это продаём.

В упаковку можно вшить: 1. Для кого этот продукт. 2. Через призму каких проблем и выгод мы его предлагаем. 3. На какой уровень осведомленности мы его ориентируем. И тогда один и тот же продукт вы можете абсолютно по-разному представлять. И соответственно, зарабатывать на этом совершенно разные деньги. Например, психолог проводит консультации с одинокими женщинами на тему отношений. И он может "перепаковать" свой продукт, консультации, так, что он может консультировать предпринимателей, у которых сложности в отношениях с жёнами, помогать улучшать эти отношения. И поскольку предприниматели в большинстве своём люди состоятельные, стоимость ровно тех же самых консультаций может вырасти в 10 раз.

При этом следует учесть, что чем больнее у человека проблема, тем больше денег он готов заплатить за её решение. То есть имеет смысл задаваться вопросом: как что я это продаю? Во что я "заворачиваю" свой продукт? Для этого нужно ответить на 3 вопроса. 1. Для кого он? Какая ЦА? 2. Через какие проблемы и выгоды я это продаю? 3. На какой уровень осведомленности я рассчитываю? Из этих вещей складывается продающая упаковка. И имеет смысл делать продающую упаковку для предпринимателей, потому что у них обычно всё хорошо с деньгами, соответственно, им легче продать. То есть когда вы создали продающий текст для одной целевой аудитории, подумайте о том, как абсолютно то же самое перепаковать в другую упаковку для другой ЦА. Опираясь на другие проблемы, выгоды, возможно, работая с другим уровнем осведомленности.

При этом продукт, который вы продаёте, должен быть действительно качественным. Когда вы что-либо продаёте, вам надо понимать, что люди покупают не продукт, люди покупают упаковку. А уже продукт влияет на то, будут ли они удовлетворены этой покупкой. Поэтому если вы хотите что-то продать, вам нужно научиться работать с упаковкой. При этом продукт, который вы продаёте, не обязательно должен быть на 5 с плюсом. Чтобы его покупали достаточно хорошо, достаточно чтобы он был на 4 — 4 с минусом. Потому что себестоимость первоклассного продукта может быть очень высокой, и соответственно, он рассчитан на очень узкий круг состоятельных людей.

Если вы предлагаете какой-то очень качественный и востребованный продукт или услугу, но особо его не продвигали, вы можете повысить цену в 2 раза, учесть 30% на рекламу и таким образом повысить свои продажи примерно на 70%. И вам имеет смысл подумать: а если я сменю продающую упаковку, если я поменяю целевую аудиторию и уровень осведомлённости, поменяю ключевые проблемы и выгоды — буду ли я зарабатывать больше денег при другой упаковке того же самого продукта? Кроме того, смотрите и анализируйте продающие упаковки других бизнесов. Задавайте себе вопросы: что это за упаковка? Для какого продукта? На кого это ориентировано? Кто ЦА? Какие проблемы и выгоды показываются? Сформулировано ли это словами клиента? На какой Уровень Осведомленности это рассчитано?

Если у вас клиентов больше, чем вы в состоянии обслужить, это сигнал, что пора повышать цены хотя бы в полтора раза. Таким образом доход у вас останется примерно на том же уровне, но свободного времени станет значительно больше. Это, кстати, полезный инсайт для меня)

Связь упаковки и эмоций. Люди покупают на эмоциях. И упаковка может вызывать две эмоции — страх или желание. От страха идти надёжнее, от страха люди покупают легче, но здесь есть минус, что таким образом вы ставите негативный "якорь" на свой продукт. И это может затруднить последующие продажи. При прочих равных человек по упаковке должен понять, что потребление будет простое, лёгкое, приятное. Что он будет получать удовольствие от этого продукта. Именно поэтому люди в рекламе всегда счастливые, довольные и улыбаются, при этом неважно, что они рекламируют. Если упаковка связана с радостью, это помогает повторным продажам. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха)) На прошлой неделе, да и на этой тоже я ездила на море, поэтому отчёт пропустила, и теперь навёрстываю упущенное) Итак, мой 157-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 3 раза за неделю, когда у меня не было поездок)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 176 благодарностей за день!

3. Один из давнишних результатов, определённо заслуживающих внимания) В июле Павел проводил Игру "5 шагов", в которой я традиционно принимаю участие. Там он напомнил об одной замечательной практике Дыхание Везения, которая была одним из заданий Игры. Эту практику я не делала достаточно давно, хотя знала о ней, и она дала неожиданные результаты) Через несколько часов после её выполнения мне позвонили по объявлению и купили более чем на 2 000 р.! А через пару дней ещё на 15 000 р.! Итого волшебное Дыхание Везения принесло мне более 17 000 р.)) Отличная практика, если не забывать её делать)

4. Ещё один июльский результат) Я выиграла книгу на вебинаре Павла! В своих отчётах я не раз упоминала, что при прохождении СМ выяснила, что часть своих Ключевых Эмоциональных Состояний я проживаю, когда выигрываю в различных розыгрышах призов. Причём в розыгрышах Павла я выигрываю всегда, абсолютно всегда последние несколько лет) Бывает даже несколько раз за серию вебинаров. Именно поэтому я стараюсь участвовать во всех розыгрышах призов, где не требуется особо сложных действий, и также участвую в вебинарах с розыгрышами Павла. На этот раз поначалу выиграть никак не получалось, я сильно волновалась, а как известно, сильные эмоции портят цель. Я поняла, что надо с этим волнением что-то делать, и решила сделать практику "Зеркало" из Игры "5 шагов") Я простила себя за то, что не выиграла, сразу почувствовала облегчение, даже глубокий вдох сам собой вырвался. А потом я почувствовала тепло в груди) Я приняла себя ту, у которой просила прощения, и надо же, вдвоём мы сумели-таки выиграть приз! Вот так работают простые, но мощные техники Павла)

5. Спустя недолгое время после выигрыша книги на вебинаре Павла я снова выиграла небольшой денежный приз в конкурсе! Второй раз за 2 недели, получается) Интересно, что как и прошлый раз, у меня было ощущение, что мне должны. Дело в том, что обычно я выигрываю на вебинарах Павла 2, а последнее время 3 приза, а не 1, как в этот раз. Тут я кстати обнаружила, что оказывается у меня есть понятие "выигрывать, как обычно") И у меня осталось чувство нехватки, недостаточности, что мне должны. Причём это "должны" направлено не на какого-то конкретного человека, а куда-то вовне, в целом, похоже, на весь мир. И это правильно, потому что возможности одного человека ограничены, и он может просто не суметь при всём желании дать то, что мне нужно, а вот мир состоит из миллиардов людей, и в нём каждую секунду складываются триллионы самых разных обстоятельств, поэтому тут намного выше шансы, что хотя бы крохотная часть этих обстоятельств сложится в мою пользу.

Возможно, это ощущение "должны" направляет мой фокус внимания на поиск возможностей в огромном множестве вариантов. Точно сказать не могу, так как это у меня происходит неосознанно, просто по ощущениям это так. И в этот раз с этим самым ощущением я приняла участие в конкурсе и выиграла! Вот такие у меня результаты и инсайты)

6. Инсайт по поводу роли интуиции при построении системы у фру-пассивных. Я уже не первый раз замечаю, что моему фру-пассивному мужу достаточно поставить себе цель, а дальше она каким-то непонятным образом вроде как сама собой начинает реализовываться. Я задумалась, почему так, и пришла к выводу (с помощью объяснений Павла на Живых Кастах ШК УВК, конечно), что мой муж строит системы неосознанно, интуитивно. Более того, похоже, что если он попытается сделать это осознанно, скорее всего, у него ничего не получится. У него это так естественно встроено, как у всех людей, например, умение ходить. Если человеку нужно куда-то прийти, он просто ставит себе цель и идёт не задумываясь, просто переставляя ноги на автомате. А если он попытается осознавать и контролировать каждый свой шаг, скорее всего, упадёт.

И у моего мужа (и наверное у всех фру-пассивных) это распространяется на системы. Поставил цель, а дальше бессознательное начинает интуитивно простраивать систему. То есть муж, как мне кажется, интуитивно знает, что, когда и кому сказать, чтобы система начала работать. По крайней мере я не раз замечала, что если что-то идёт не так, муж попадает в какой-то тупик, не знает, что делать, так это оттого, что у него нет цели. Как только он ставит цель, ему не надо как другим людям строить план по её достижению и выполнять шаги этого плана. Нет, видимо эта цель попадает прямиком в его бессознательное, и автоматически начинает простраиваться система по её достижению. Потому что с появлением цели проблема из жизни мужа уходит, причём достаточно быстро. Могу сказать, что у него это очень хорошо получается, что удивительно, учитывая то, что он не прорабатывает свои ВК, не обучается, а то, что он знает о себе и своих способностях, он узнаёт от меня. Вот таким образом благодаря знаниям Павла мой муж развил интуицию до такого высокого уровня)

7. Я начала менять пищевые привычки! Эта проблема стала актуальна, когда я заметила, что несмотря на ежедневный комплекс достаточно напряжных тренировок, продолжаю набирать вес. Когда я набрала за неделю 2 кг, поняла, что нужно что-то с этим делать. И я решила принять следующие меры.

1. Есть только тогда, когда действительно хочу. Тут я обнаружила, что ем, потому что пора, по графику, по расписанию. При этом есть не хочу. Также бывает такое, что я есть вроде бы хочу, но чувствую, что желудок при этом полный. Поразбиравшись, я поняла, что мне просто хочется что-то положить в рот. И никакой это не голод. Я решила в таких случаях пить воду. Кстати, воду я разрешаю себе пить в неограниченных количествах. Также я заметила, что временами испытываю лёгкое чувство голода. То есть вроде бы хочу есть, но не сказать, чтобы очень. В этих случаях я решила тоже откладывать еду на потом. И я задумалась, а когда действительно стоит поесть? И решила пока ориентироваться на физиологию. Теперь я ем только тогда, когда чувствую голод и слышу, что у меня урчит в животе. Думаю, это верный признак настоящего голода.

2. Не переедать. Раньше я ела не только пока не наемся, а пока уже буквально "не лезет". Сейчас решила останавливаться, как только достигла насыщения. Заметила при этом интересную вещь. Вскоре после еды мне снова хочется есть, но не сильно, а потом это чувство проходит само собой.

3. Поскольку я стала есть только когда действительно голодна, у меня начало появляться желание положить себе еды побольше. Казалось, что на тарелке слишком мало, и от этого возникало чувство тревожности. Понимая, что таким образом мои старания есть пореже и поменьше могут сойти на нет, я стала следить за тем, что ем. Класть себе в тарелку побольше низкокалорийной пищи и поменьше высококалорийной, например, салата или тушеных овощей побольше, а что-то мясное и жирное поменьше.

И вообще, я почему-то часто начала обращать внимание на количество калорий в том, что собираюсь съесть. Причём это как-то само встроились в мою жизнь, мне не пришлось что-то специально для этого делать) Итого в плане постройнения я применяю психологические методы (медитацию от тяги к сладкому из СтопТревоги), физические нагрузки на проблемные части тела, и изменение пищевых привычек. В результате на данный момент я убрала 2 накопленных килограмма и 2 см в талии. Продолжаю работать в этом направлении)

8. Когда я начала работать с пищевыми привычками, в конце концов разобралась со своими видами голода и их проявлениями) Сначала у меня возникает психологический голод. В моём случае он проявляется как желание съесть что-то конкретное, чипсы, например, или желание просто поесть. При этом в желудке чувства голода нет. То есть я хочу есть чисто психологически. Я заметила, что психологический голод у меня бывает от скуки, от усталости или оттого, что мне не хочется что-то делать. И я поняла, что в этом случае нужно не есть, а устранить настоящую причину голода — отдохнуть, найти себе интересное занятие или что-то в этом роде.

Через некоторое время после психологического голода появляется аппетит. Это когда я хочу есть не только психологически, но и по ощущениям в желудке. При этом ощущения пустого желудка у меня нет, как нет и урчания в животе. И в этом случае я понимаю, что есть ещё рано.

И только когда аппетит сменяется настоящим чувством голода, когда я хочу есть, и это подтверждается урчанием в животе, только тогда я разрешаю себе поесть. Кроме того, я научилась с собой договариваться) Когда у меня возникает настойчивый аппетит, я обещаю себе, только что как только у меня заурчит в животе, я сразу же поем. И когда у меня возникают признаки настоящего голода, я принимаюсь за еду даже если бы могла потерпеть ещё. Надеюсь, это правильное решение, потому что я знаю, что нарушать данные себе обещания, мягко говоря, не вполне корректно. Вот такие наблюдения)

9. Устроила себе очередной отличный День Радости! Состоялся он в начале августа, но в связи с поездками на море (гулять так гулять))) я периодически пропускаю свои отчёты, поэтому о части событий рассказываю с некоторым опозданием. Поскольку День Радости у меня совмещён с путешествиями, в этот раз я поехала с дочерью в Пионерский) На тот момент я там была всего один раз, и то с мужем, так что место всё ещё вполне могло считаться новым и подходящим для направления жизни Путешествия. До пляжа идти там конечно далековато, но сам пляж просто отличный — широкий, есть где разместиться даже при большом количестве людей, и дно хорошее, сплошной песок без камней. В Зеленоградске, куда мы ездили все эти годы, сначала приходится преодолевать полосу мелких достаточно острых камешков при заходе в море, и только потом более-менее нормальное дно. И пляж узкий, с местом проблемы. В общем, съездили мы отлично, на море были классные волны, напрыгались по ним вдоволь)

После этого вечером мы поехали на Поющие фонтаны. Как раз успели на последний сеанс. На этот раз я встала не там, где раньше, а прямо по центру. И меня ждал сюрприз) Оказывается, с этого ракурса лазер рисует картины прямо в воздухе! До этого я смотрела сбоку, и было видно только как лучи проходят через прозрачный водный туман, и этот туман красиво переливается разными цветами. А если встать по направлению лазера, то тогда видно, что это не просто подсветка, а объёмные движущиеся картины! Такого я ещё никогда в жизни не видела) Немного напоминает северное сияние, как его показывают по телевизору, только красивее. Просто вау) В целом могу сказать, что мои Дни Радости становятся всё более радостными и впечатляющими))

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Уровни осведомленности клиентов". Рекомендуемая книга по копирайтингу — "Пиши, сокращай" (автор Максим Ильяхов, Людмила Сарычева). Есть такая идея Elevator Pitch (презентация для лифта). Она заключается в том, чтобы за короткий срок, 30-60 секунд, объяснить человеку, с которым вы едете в лифте, во-первых, чем вы занимаетесь, во-вторых, чем вы можете быть полезны. И что касается психологии продаж, то существуют разные уровни осведомленности клиентов. Когда мы продаём разным клиентам, нам нужно понимать, насколько этот человек хорошо или плохо разбирается в нашем продукте. И в зависимости от его компетенции мы будем говорить разным людям разные вещи. Например, продавец телефонов либо может подстроиться при общении с вами к вашему уровню осведомлённости, либо говорить на своём языке. И это сильно влияет на продажи. С каждым клиентом нужно говорить на его уровне.

Уровень осведомленности клиента можно определить, задавая правильные вопросы. В зависимости от того, что ответит человек, можно определить, на каком уровне он находится. Например, если вы продавец в книжном магазине, вы можете спросить покупателя, какие книги он прочитал за последнее время и его мнение об этих книгах. Если он ничего толком сказать не может, значит его уровень низкий, и какие-то научные труды предлагать ему не стоит. Если же он перечислит 10 книг и скажет о каждой из них своё мнение, с ним уже нужно общаться на более высоком уровне. Правильный вопрос руководителю при устройстве на работу: "Что вы в идеале хотели бы получать от сотрудника на этой должности? Какой результат?". И по тому, что руководитель будет отвечать, будет понятен его уровень.

Поэтому когда вы работаете с потенциальным клиентом, придумайте для своего продукта, какой вопрос или вопросы могли бы выявить его уровень осведомлённости. При этом это должны быть максимально открытые вопросы. Что такое Открытый вопрос? Это вопрос, который подразумевает развёрнутый ответ из 1-3 предложений. Закрытый вопрос — это вопрос, который подразумевает ответ "да" или "нет" либо выбор из нескольких вариантов. Закрытые вопросы работают плохо, потому что они могут не попадать в ситуацию. Пример Закрытого вопроса: "Вы телефон покупаете себе или в подарок?". А человек может вообще не собирается пока ничего покупать, он просто проходил мимо и зашёл посмотреть. Сформулируйте Открытые вопросы для своего продукта или услуги. Если вы работаете по найму, можете сформулировать вопросы для продвижения продукта своей компании.

Не вполне корректный вопрос: "Что вы слышали о... ". Этот вопрос адресован к аудиалам, он слишком узкий. Более правильный вопрос: "Что вы знаете о...". Слово "проблемы" в вопросе лучше заменить на "сложности". Вместо вопроса "Каким вы представляете себе идеальный... (продукт, который вы продаёте)" лучше задать вопрос "Какой бы вы хотели, чтобы был ваш идеальный... (продукт, который вы продаёте)". Потому что представлять себе человек может одно, а хотеть совсем другого. И вопрос должен быть таким, чтобы по ответу стало сразу понятно, насколько человек разбирается или не разбирается в теме.

Можно выделить три Уровня Осведомлённости.

1 уровень понимания: есть такая-то проблема. И для решения этой проблемы существует такой-то продукт. А человек вообще не знаком с этим типом продуктов. Он даже особо и не думал, что это можно купить. Что вообще такое есть. То есть человек вообще не знал, что эту проблему можно решить таким способом. Пример этого уровня — рекомендация от Павла — прибор "Скэнар", позволяющий лечить многие заболевания. Об этом приборе многие не знают, что заболевания можно лечить без лекарств.

2 уровень: человек уже знаком с продуктами такого типа. И даже немного понимает, чем они отличаются, если объяснить. Например, вы пришли покупать телефон, и вы понимаете, что у телефонов есть разные характеристики, но не слишком хорошо разбираетесь в этих характеристиках. То есть вы чётко понимаете в теме, но ещё не эксперт.

3 уровень осведомлённости — это когда человек уже очень хорошо разбирается. Либо другой вариант — все продукты этой линейки примерно одинаковы, сопоставимы. Тогда с ним уже можно говорить о каких-то нюансах/частностях или же о статусе и отзывах. Например, что такой-то известный блогер пользуется этим продуктом. Соответственно, при продаже мы можем либо говорить о нюансах, либо о статусе.

И ваша задача — перестроить подачу вашего продукта/услуги под разные Уровни Осведомлённости. Также важно понимать, что далеко не во всех бизнесах будут все эти Уровни. Некоторые бизнесы в принципе не работают, например, с 1 Уровнем Осведомленности. Например, те, кто продаёт самолёты. А есть кто наоборот, работает только с 1-м Уровнем. Например, те, кто организовывает свадьбы. Вряд ли есть много людей, которые каждый день бывают на свадьбах и хорошо в них разбираются. И вам нужно задаться вопросом: а какие по факту Уровни Осведомлённости реально присутствуют в моей целевой аудитории? Если вы понимаете, что какого-то уровня у вас нет, то не надо делать на него упор и акцент, уделять ему много внимания. Вы должны понять, какой уровень у вас доминирует, и с этим уровнем в основном работать: подстраивать под него все рекламные материалы, объявления, продающие страницы. Если у вас клиенты всех трёх уровней, вы можете на одной странице разместить три текста для разных уровней: 1-го, 2-го и 3-го. То есть мы говорим: что мы продаём, зачем это нужно, и зачем это покупать именно у вас (кратко). Пишем это для 3-х уровней: 1 — для начального Уровня Осведомлённости, который вообще не в теме. 2 — средний уровень. Кто примерно в курсе, но не так глубоко. 3 — эксперт в этой теме.

Совет мне от Павла по поводу тайских зубных паст, которые я продаю. Вместо того, чтобы в объявлении писать, что тайская зубная паста отличается от привычных нам паст по консистенции, виду и цвету, можно использовать слова "интересная", "волшебная", "великолепная". И предложения оформлять в виде буллитов. Кроме того, использовать нужно слова, которые человек думает у себя в голове. Опять-таки в случае с зубными пастами можно продать идею покупать пасты с натуральным составом, так как искусственные ингредиенты вызывают такие-то заболевания или проблемы. Ещё фишка — в России хорошо работает слово "душевно". Также в случае с зубными пастами: "Сколько вы тратите на стоматолога?". Тут важно помнить из гипноза, что вопросы — это на самом деле не вопросы, а внушения.

Зачем нужно презентовать товар на разных уровнях? Потому что если вы "чайнику" начнёте объяснять на уровне как для эксперта, он заскучает. Если вы эксперту начнёте объяснять на уровне для "чайника", он может разозлиться, что вы ему объясняете очевидные вещи. Поэтому для каждого уровня нужна своя презентация продукта. Вот такой у меня конспект получился)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха (прошлую неделю пропустила, т. к. выдалась хорошая погода и я несколько раз съездила на море) и публикую 156-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Разок на море съездила и на этой неделе тоже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день!

3. Организовала себе чудесную, замечательную, восхитительную поездку на Поющие фонтаны на День города! Это знаменательное событие произошло достаточно давно, просто наконец дошли руки рассказать о нём подробнее. Меня это так впечатлило, что я даже одно из видео опубликовала в Телеграм) Но обо всём по порядку. Свой очередной День Радости я решила совместить с Днём города. Подумала, что в этот день интересных мероприятий будет больше. Так как День города у нас обычно проводится 3 дня, ближе к этому празднику я посмотрела программу, чтобы выбрать, какой день сделать Днём Радости. К сожалению, программа меня разочаровала. Сплошь какие-то творческие встречи, открытие библиотек, поздравления ветеранов труда и прочее в том же духе. В трёхдневной программе я не нашла ровным счётом ничего, что мне хотелось бы посетить.

Однако на одном новостном сайте я увидела короткое сообщение, что администрация города приглашает на новую программу на Поющие фонтаны. Там будет выступление такого-то коллектива и лазерное шоу к тому же. Причём в программе Дня города этого не было. Я поняла, что хочу это посмотреть. Но возникла пара проблем. Во-первых, выступление ожидалось вечером, достаточно поздно, нужно было решить, на чём уехать, так как автобусы в такое время уже не ходят. Во-вторых, в день проведения шоу погода ожидалась прохладная, то есть для поездки на море неподходящая, а вот на следующий день жара. То есть шоу проводилось в один день, а День Радости хорошо бы было организовать в другой. И на начала думать, как бы мне это реализовать. В результате решила просто выделить отдельно время на посещение шоу, а День Радости сделать на следующий день. Осталось решить вопрос с транспортом. Я поговорила с мужем, и он отвёз меня на машине)

Надо сказать, шоу было просто отличным! Сначала я послушала выступление нашего местного коллектива, исполняющего электронную музыку, затем это выступление дополнилось лазерным шоу и конечно же фонтанами с подсветкой, которые "танцевали" под эту музыку, переливаясь разными цветами. Это было очень красиво! Из недостатков — народу было очень много, я стояла достаточно далеко, и стоять мне пришлось несколько часов, ноги устали, но оно того стоило однозначно) По окончании шоу муж отвёз меня домой. Интересно, что как я потом узнала, эти фонтаны у нас оказывается уже лет 5, и я столько раз мимо них проезжала, и читала о них не раз, но вообще не обращала на них внимания и даже не рассматривала их как вариант для посещения почему-то. При этом подобные представления, но без живого выступления, конечно, как оказалось, проводятся 3 раза каждый день без выходных! То есть я могла хоть каждый день туда ездить! А на следующий день состоялся мой День Радости, о нём в следующем пункте)

4. Итак, День Радости) На этот раз он был необычный хотя бы потому, что длился дольше, чем всегда. Начался он накануне вечером, когда я поехала на Поющие фонтаны, то есть продлился с вечера и весь следующий день) Кроме того, в рамках МК "Проектирование образа жизни" я решила встроить в свою жизнь путешествия в новые места. И когда я искала время на это направление, я поняла, что во-первых, на путешествия нужно выделить времени достаточно много, блока на полчаса тут точно не хватит, а во-вторых, это же можно совместить с Днём Радости! Там я как раз освобождаю целый день, так почему бы в этот день не съездить в какое-нибудь новое место?)) В общем, я внесла путешествия в свой ближайший День Радости с планом минимум запланировать поездку (понять, куда я поеду, когда, и как вообще будет проходить эта поездка), и планом максимум не только запланировать, но и съездить в эту самую поездку.

И я её себе таки организовала! Для меня это очень важно, потому что с путешествиями у меня большой затык. У меня с ними связано много страхов: а вдруг я забуду взять что-нибудь важное? А вдруг случится что-то непредвиденное? А вдруг я заблужусь? И ещё много всего в этом роде. Поэтому то, что я сумела съездить в новое место, это большое достижение для меня. Я решила поехать в Пионерский. Это приморский город в нашей области. Я присмотрела его как вариант во время поездок в Светлогорск. Погода была хорошая, у мужа выходной, дочь находилась у бабушки, поэтому мы поехали вдвоём.

Съездили в общем-то хорошо) Добираться удобно, народу в электричке немного, от вокзала до моря сравнительно недалеко. И самое главное, пляж широкий, есть где разместиться. Потому что там, куда я привычно езжу, на пляже места мало, в жаркие дни не протолкнуться. Так что отдохнули мы хорошо, и у меня даже остались силы вечером снова поехать на Поющие фонтаны) Как я уже говорила, оказалось, что светомузыкальное шоу там проводится ежедневно по 3 раза, поэтому я как раз успела на последний сеанс. На этот раз людей было немного, я даже на лавочке посидела до начала представления) И потом стояла совсем близко к фонтанам, буквально в первом ряду. А обратно муж довёз меня на машине. Так что День Радости у меня получился наполненным новизной и позитивными впечатлениями)

5. Начала вести Фотодневник Радости и Красоты! Это был совет Наталии Рудюк, который я услышала на Живом Касте ШК УВК. Не знаю точно, почему он мне так зашёл, возможно потому, что Наталия сказала, что это помогает находиться в "здесь и сейчас", а это то, что я в себе тренирую. У меня всё ещё проблема с нахождением в процессе. Если специально не следить за этим, я ухожу в какие-то свои мысли и в результате прихожу к ощущению, что жизнь проходит мимо. Что вроде я где-то была, что-то делала, в чувство такое, как будто это вообще не со мной происходило. Доходило до того, что я жду какого-то радостного события, готовлюсь к нему, а потом оно проходит, и я понимаю, что ощутила только ожидание начала и осознание, что уже всё прошло, а самого этого события как будто не было. Например, в поездках на море мне часто запоминалось, как я туда еду, а потом прихожу в "здесь и сейчас" в электричке по дороге домой...

Так что практики на соответствующую тему для меня очень актуальны. К тому же практика, о которой рассказала Наталия, почти не занимает время. Всё, что нужно делать — одну фотографию в день, где будет что-то радующее или красивое. И конечно, чтобы это радующее или красивое найти, увидеть, волей-неволей приходится быть в "здесь и сейчас". Вот так всё просто) Наверное поэтому практика мне зашла и я начала вести этот Фотодневник. Позже я его усовершенствовала, во-первых, выделив для него отдельную папку, а во-вторых, фото я теперь ставлю на рабочий экран в телефоне. В результате у меня на экране каждый день новое фото, и кроме того, я это радующее фото вижу каждый раз, когда беру телефон. Вот таким простым способом можно оказывается тренироваться быть в "здесь и сейчас" и улучшать настроение при этом)

6. Интересным образом выиграла небольшой денежный приз) Началось всё не очень радостно. У меня установлено приложение крупной сети супермаркетов, с помощью которого я оплачиваю покупки. И вот однажды оно перестало работать. Проблема была в том, что я не так давно сменила паспорт, и новые паспортные данные никак не получалось внести в это приложение. Постоянно возникала ошибка. А без этого оплата покупок через него для меня была заблокирована. Оплачивать именно через приложение для меня важно, так как на потраченную сумму в нём начисляется достаточно высокий кешбек. Причём чем на бОльшую сумму оплачено в итоге покупок, тем выше процентная ставка кешбека. Но эта функция стала для меня недоступной. С техподдержкой я разбиралась достаточно долго, и в результате потеряла некоторую сумму кешбека.

Когда наконец всё починили, паспортные данные обновились, я попросила начислить мне недополученный кешбек. Но мне отказали, хотя обычно при сбоях в приложении начисляли. Я почувствовала, что это несправедливо, даже возникло ощущение, что мне теперь должны, и надо же, спустя несколько дней в конкурсе этой сети я выиграла приз! Причём сумма выигрыша примерно совпадала с той, которую я рассчитывала получить в качестве кешбека)) Я подумала, что наверное так появляется моя Ценность Долг. Именно через ощущение, что мне должны. Также похоже, что тут привязано вкладывание ожиданий в кого-то или во что-то (в мир?). В общем, как бы там ни было, то, что я хотела, в итоге получила)

7. Как я уже рассказывала ранее, с некоторых пор у меня начала болеть нога. Я лечила её различными трансами, в том числе ночным, однако удавалось снимать только острую боль. Я решила обратиться к ортопеду, которого выбрала по отзывам. Вышла от него с двояким впечатлением. С одной стороны, он прописал неадекватно дорогое лечение на несколько десятков тысяч рублей. С другой — он сказал мне, что нога болит от проблем с поясницей. Прямо несколько раз это повторил. Но ведь поясница у меня вообще не болит! Я начала думать об итогах посещения врача с точки зрения для чего мне это и пришла к выводу, что раз доктор акцентировал моё внимание, что у меня проблема с поясницей, нужно попробовать работать с ней трансами. Я начала применять трансы, в том числе ночной, и действительно, боли сразу же значительно уменьшились даже без применения лекарств! Так что при правильно поставленном диагнозе волшебные трансы Павла творят чудеса)

8. Отзыв на 46-ю медитацию о повышении уверенности в себе. У меня возникла проблема. Я выбирала мебель через интернет, дистанционно, однако меня постоянно мучили сомнения, никак не могла определиться с цветом. Всё-таки когда не видишь, как это выглядит вживую, трудно понять, впишется ли это в интерьер или нет. Сомнения и неуверенность меня порядком измучили, и я решила, что пора прибегнуть к психологическим методам. Для отработки я выбрала эту медитацию, так как считаю её лучшей в подобных ситуациях. Результат оказался просто отличным! Сомнения ушли, вместо них появилась уверенность, что выбранный цвет подходящий, и радость, что я наконец-то определилась с выбором) Не знаю, насколько мой выбор будет правильным, мебель ещё не привезли, но как минимум состояние у меня заметно улучшилось, и это классно))

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Проблемы и выгоды". Этот мастер-класс больше про практику. Сначала напишите описание своего продукта как если бы вы рассказали о нём потенциальному покупателю, который является целевой аудиторией вашего продукта. Это будет "первая пристрелка", которую дальше мы будем улучшать. И на прошлом МК мы учились говорить о своём продукте словами и мыслями клиента. Это хорошо, но тут есть типовая ошибка рассказывать клиенту, пусть даже и в его мире, но не о том, что ему на самом деле важно. Нас интересуют 2 вещи: 1. Какие проблемы решает продукт. Потому что клиент хочет купить продукт для решения каких-то своих проблем. 2. Какие выгоды он хочет от этого получить. В чём для него выгода, профит, удовольствие? О проблемах клиент, как правило, не говорит, хотя они есть.

И когда вы описываете свой продукт, хорошо бы задать себе два вопроса. 1. Сформулировали ли вы проблемы клиента, которые решаете? 2. Сформулировали ли вы выгоды, которые предоставляете с помощью вашего продукта? Причём формулировать нужно словами и  мыслями клиента, в его мире. Поэтому подумайте и напишите, как получить такую-то выгоду, если у вас такая-то проблема. Или что делать с такой-то проблемой, чтобы прийти к такой-то выгоде. Пока ещё не готовый текст, а просто в виде идей. И если вы пишите какие-то цифры, не заставляйте человека считать (во столько-то раз дешевле, например). В тексте уже должно быть всё посчитано. Например, мой продукт стоит столько-то, где-то ещё стоит столько. Выгода — столько-то рублей ("Хотите сэкономить столько-то рублей на том-то?").

Если у вас много продуктов, то нужно составить продающий текст на каждый продукт. Ошибка, если вы в один текст пытаетесь запихнуть всё. Если вы хотите хороших продаж, вам нужно ориентироваться на узкоцелевую аудиторию, у которой "болит" что-то одно. И если у продукта есть какие-то недостатки, лучше в описании использовать слово "особенность". Инструкции по пользованию делать лучше две: короткую, для тех, кто хочет разобраться быстро, и для тех, кто хочет подробности. Также важно следить за тем, чтобы в тексте не было различных сложных терминов. Ещё чтобы узнать, зачем люди покупают, можно после каждой покупки предлагать заполнить небольшой опросник за определённый бонус. Так можно выяснить потребности клиентов, их боли, проблемы, и слова, которые они используют. Они сами расскажут, для чего покупают ваш продукт.

И при продажах вместо слова "проблемы" можно использовать "сложности". Также важно, чтобы с клиентом был хороший раппорт. При составлении продающего текста сначала лучше описать проблемы, которые есть у клиента, а потом перечислить выгоды, которые он получит, когда купит ваш продукт. Это делает тексты более понятными для клиентов. А чем больше человеку понятно, зачем ему что-то покупать, тем выше вероятность, что он это купит. Также в продающих текстах лучше избегать длинных сложных предложений, запутывающих клиента. Оптимально, если в одном предложении 7-9 слов. Кроме того, в текст можно добавлять оценки, то есть не просто "ощущение свежести во рту", а  "ощущение приятной свежести во рту". Также можно смотреть на продукты других людей и других бизнесов, и оценивать их с точки зрения проблем и выгод. И лучше изначально составить большой текст, а потом "выпарить лишнюю воду". Что касается оборотов из "Золотого гипноза", то они хороши для устной речи либо для длинных текстов. Если эти обороты делают текст слишком сложным, это может снизить продажи. Но в конечном счёте, всё нужно тестировать. Вот такой конспект)

10. Итоговый результат МК "Проектирование образа жизни"! Я уже рассказывала о паре направлений, Здоровье и Путешествия, которые мне достаточно легко удалось внедрить с помощью этого мастер-класса. Но это ещё не всё) Помимо этого я выделила время на красоту и стиль (одежда, причёска, макияж). Я решила, что пока будет достаточно выделить на это полчаса в неделю. Также я поняла, что поскольку люблю комфорт, хорошо бы также включить в свою жизнь улучшение условий жизни. Поэтому я сделала Блок Условий Жизни и "разбавила" им еженедельный Блок Порядка. Теперь каждый Блок я делаю 1 раз в 2 недели. Я урезала Блок Порядка потому, что как оказалось, за несколько месяцев его существования в основном порядок в доме был наведён и особой необходимости уделять этому время еженедельно уже не было.

Надо сказать, что время на все эти новые направления я нашла чисто интуитивно, с помощью бессознательного. Просто поставила себе цель, что хочу, чтобы это появилось в моей жизни, и сразу пошли подсказки) Во-первых, что время очень удобно выделять в виде Блоков, например, по полчаса, а во-вторых, нужно просто определить периодичность этих Блоков, делать их каждый день, неделю или реже. Понятно, что чем реже повторяется Блок и меньше времени занимает, тем легче выделить на него время. И интуиция мне подсказала, что Блок Здоровья хорошо подходит к моей гимнастике, которую я делала на тот момент 2 раза в день по полчаса. Поэтому одну гимнастику я заменила этим Блоком. Условия жизни имеют что-то общее с порядком, которым не нужно заниматься так уж часто, поэтому и для них время нашлось. По поводу красоты и стиля — это направление было полностью новым, однако я вспомнила, что когда делала на тот момент тоже новое направление, посвящённое наведению порядка в доме, разбору вещей, я выделила на это полчаса в неделю в не сильно загруженный день, и у меня легко получилось это сделать. Поэтому тут я поступила так же.

Что касается путешествий, о них я рассказала выше, но повторюсь. С этим возникли сложности, потому что тридцатью минутами тут не обойтись. На путешествия в новые места нужно минимум несколько часов, а может и целый день. И это я не рассматривала длинные поездки на несколько дней или недель, но там масштаб другой, и через Блоки в рамках дня это не запланировать. И мне на моём текущем уровне пока рано это делать. И тут я вспомнила про ежемесячный День Радости) Ведь путешествия — это тоже про радость. К тому же День Радости — единственный на данный момент Блок, который занимает целый день. И я решила соединить радость и путешествия) Надо сказать, что всё это у меня получилось не только в теории, но и на практике, причём достаточно легко. За неделю, да и дальше тоже, я занималась каждым из новых направлений в отведённое на это время. Всё-таки умеет Павел сложные вещи делать простыми в реализации)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха (круто, правда?))) и публикую 155-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Остальные 2 дня конечно же ездила на море)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 158 благодарностей за день!

3. Инсайт с Живого Каста ШК УВК, который проводил Павел) Я поняла, откуда у фру-пассивных потребность в востребованности, по крайней мере на примере моего мужа! Дело в том, что он постоянно строит различные системы, но чтобы передавать системы людям, ему нужны эти самые люди. Они ему очень нужны, чтобы что-то изменить во внешнем мире, потому что самому ему делать запрещено в силу предписания "Не делай!". Насколько я понимаю, как у него происходит этот процесс, он строит систему, разбивает её на составляющие, на части, и далее для реализации этих частей ему нужны люди. Муж ищет или привлекает к себе нужных людей, что-то им говорит, как-то себя с ними ведёт, в результате чего они начинают что-то делать. Делать — значит делать вместо него, за него создавать систему.

У мужа это хорошо получается, потому что в детстве с него по сути требовали результаты, но делать при этом запрещали. То есть он годами тренировался это делать. И сейчас через общение, через речь муж передаёт людям части системы, и они воплощают эту систему в жизнь. Вот таким образом и получается результат чужими руками. И тут обязательно присутствуют люди. Поэтому востребованность — крайне важная составляющая, чтобы вся эта схема работала. Ведь если муж не будет востребован, система реализована не будет, а значит не сработает родительское требование "Дай результаты!". То есть я бы сказала, что по крайней мере в случае с моим мужем родительское предписание звучит так: "Не делай, но результат покажи!". И без востребованности тут никак. Вот такое осознание)

4. И ещё инсайт из того же Живого Каста) На этот раз по поводу того, почему фру-пассивный делает только тогда, когда понимает, что больше некому. Ясно, что из-за предписания" Не делай!", но тут есть кое-что ещё. Как я рассказала в предыдущем пункте, что он вообще делает, так это видит систему (как взаимодействие неких элементов), разбивает её на части, части системы через общение передаёт людям (то, о чём говорил Павел на вебинарах по психотипам — передаёт людям смыслы, подкидывает идеи), и люди эту систему воплощают в жизнь, то есть "строят паровоз и ставят его на горку". А потом, как говорил Павел, фру-пассивный подходит, легонько толкает этот "паровоз", и он катится с горки. То есть запускает систему.

Так вот, признак того, что "паровоз построен и поставлен на горку", то есть система готова и пора её запускать — это и есть то разрешённое, единственно допустимое родителями действие, что делать можно только тогда, когда никто кроме него это сделать не может. То есть когда возникает такая ситуация, что никто кроме фру-пассивного сделать это не может, это как раз и означает, что пора запускать систему — "подтолкнуть готовый паровоз, чтобы он покатился с горки". То есть вдохнуть в систему жизнь, запустить её, заставить работать. А если он понимает, что это может сделать кто-то ещё, значит система ещё не готова, и делать должен человек, которому он это поручил. Потому сам и не делает. Интересный инсайт)

5. Результат мастер-класса "Проектирование образа жизни"! У меня появился ежедневный Блок Здоровья) Дело в том, что здоровье является одной из провальных сфер моей жизни. И у меня накопилось много различных дел, касающихся здоровья, до которых, что называется, не доходили руки. И я нашла время на эти дела! Причём достаточно много времени — полчаса каждый день. Я посмотрела на свой план на день и увидела, что 2 раза в день я делаю гимнастику Стрельниковой. Это у меня записано двумя делами по полчаса.

И я решила, что полезней будет одну гимнастику заменить Блоком Здоровья. В этот Блок первым делом я включила упражнения для стройности. Мои самые проблемные зоны — бёдра и живот. Для их проработки я стала делать специальный комплекс упражнений. Кстати, упражнения подсказала мне нейросеть) Я периодически использую чат-бота как своего помощника. И в Блоке Здоровья часть времени уходит на упражнения, а остальное время — самые важные дела, касающиеся здоровья. Причём эти дела я оформила в виде досок в проекте "Здоровье" в YouGile. Очень удобно получилось)

6. Когда я искала отзывы об упражнениях, увидела, что многие отказывались их делать потому, что просто не могут, не получается. И я поняла, что упражнения демонстрируют люди, которые до этого долго тренировались. Глядя на то, как легко и непринуждённо они их выполняют, понимаешь, что и близко не сможешь сделать так же хорошо. Однако я изначально не ставила себе задачи сделать всё идеально. Я знала, что моя "точка А" будет на очень низком уровне, и поначалу просто хотела её определить. Поэтому я нисколько не удивилась и не расстроилась, когда обнаружила, что упражнение, которое надо было делать минимум 30 секунд (планка), я делала 5 секунд. Я с радостью сделала столько, сколько смогла, и так хорошо, как смогла, и похвалила себя за это)

Бонусом после тренировки я почувствовала, что напрягались мышцы именно там, где я хотела. То есть я прорабатывала именно те мышцы, которые планировала (разве что кроме рук). Со временем результаты медленно, но верно начали улучшаться. Например, в той же планке я могу простоять уже не 5 секунд, а 10. И это для меня очень хороший результат. Также могу сказать, что в отличие от ненапряжной гимнастики Стрельниковой это настоящая тренировка (для моего уровня, естественно). За какие-то 8-10 минут комплекса упражнений я успеваю порядком устать. Так что продолжаю тренировки)

7. Когда я начала делать упражнения для стройности, буквально через несколько дней заметила, что мне стало легче двигаться) Вообще, упражнения я решила делать после того, как заметила, что даже когда пытаюсь встать с корточек, мне тяжело это сделать, у меня ноги трясутся от напряжения. Видимо, мышцы совсем слабые были. А когда я их хоть немного натренировала, ощущение возникло, что я и сама стала легче. Получается, упражнения для стройности не только для стройности нужны. Вот так я нашла для себя ещё один ответ на вопрос "Зачем?")

8. Как я уже рассказывала ранее, периодически у меня стало появляться ощущение, что у меня всё хорошо. И я увидела в этом мотивацию "к". И стала думать, какая моя следующая ступенька. Я пришла к выводу, что это красота. Моя мама неявно запрещала мне быть красивой в силу своих травматик. Когда она была маленькая, её отец, мой дедушка, на её глазах регулярно избивал пьяный её маму, из чего она видимо сделала вывод, что мужчины опасны. И меня она делала некрасивой, чтобы уберечь от этой "опасности". Этот инсайт я словила во время КС с Андреем Усыниным в прошлом году. Я также думаю, что вытеснение красоты в тень тоже поспособствовало формированию моего психотипа. И похоже сейчас пришло время "выйти из тени") Потому что как-то само собой так получилось, что я начала выделять время на красоту — сменила причёску, начала делать упражнения для стройности, о которых рассказала выше, искать себе стильную одежду. В том числе стала питаться так, чтобы меньше есть. Так что продолжаю развиваться в этом направлении)

9. Своего рода результат МК "Слова и мысли клиента") Мне пришла интересная идея, которую я реализовала. Когда мне нужны были сотрудники, т. е. была задача "продать" людям идею работать у меня, я составила Аватар Клиента, человека, наиболее подходящего под мои задачи, потом с помощью стульчиков пересела в этот Аватар (так, как это делается в УВК), и с позиции клиента прошла весь путь найма на работу. То есть прочитала его глазами объявление о найме, письма с условиями работы, инструкции и т. п. И где видела несостыковки, улучшала свои тексты. Так или иначе, но нужных мне людей я в результате нашла)

10. Результат мастер-классов "Слова и мысли клиента", "Проблемы и выгоды" и размышлений, о которых я рассказывала в прошлых отчётах) У меня как-то сам собой сформировался алгоритм составления продающих текстов) Итак: 1. Составить Аватар клиента. 2. Прописать проблемы клиента. 3. Прописать выгоды клиента. 4. Прописать эмоции, которые я хочу, чтобы клиент испытывал в процессе чтения текста. 5. Используя Аватар, прописать, какие картинки вызовут именно эти эмоции. Например, если мой клиент бизнесмен, и я хочу вызвать страх, картинка тут будет — образ уходящих клиентов. Или огромных неподъёмных долгов. Что-то в этом роде. Для этого как раз и пригодится знание проблем и выгод клиентов. 6. Сделать картинки ВАК-очевидными. 7. Переписать картинки словами и мыслями клиента. Для этого можно физически пересесть в Аватар клиента как это делается в УВК. 8. Из таких обрывочных фраз составить цельный текст. 9. Перечитать текст вслух, при необходимости исправить. 10. Физически пересесть в Аватар клиента, перечитать текст его глазами. Если есть недостатки, исправить. Думаю, по мере конспектирования остальных МК на эту тему алгоритм буду дополнять.

Павел, благодарю за мои инсайты и результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 154-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 180 благодарностей за день!

3. Расскажу немного о своих поездках на море) Помимо того, что с этого года я улучшила организацию поездок, так ещё и в одну из них я даже погоду себе "сделала"! Дело было так. По прогнозу погода ожидалась тёплая, но облачная, а вечером вообще дождь. Однако я решила поехать. Когда я выехала из Калининграда, небо было сплошь затянуто облаками. А я такую погоду не люблю, даже если жарко, но нет солнца, на море я мёрзну. И я решила, что раз уж всё равно в дороге делать нечего, займусь-ка я улучшением погоды) Я начала представлять себе солнце, показывая таким образом своему бессознательному, чего я хочу. Примерно на середине пути временами стало проглядывать солнышко) Я каждый раз благодарила себя за это, давая таким образом себе подкрепление, что да, это именно то, что я хочу. Дальше облаков становилось всё меньше, и когда я приехала, стояла солнечная тёплая погода, в точности так, как я хотела) В общем-то я неплохо отдохнула, но потом стало облачно, и я решила поехать домой немного раньше запланированного времени.

Тут мне снова повезло, наверное, в качестве компенсации за ранний отъезд) Электричка оказалась экспрессом. Она идёт быстро, почти без остановок, но стоит дороже. А у меня был куплен билет на обычную электричку. И при проверке с меня почему-то не взяли доплату. Кондуктор просто сказал, что не нужно) И ещё муж каждый раз отвозил меня домой с вокзала на машине. Кроме того, по сравнению с прошлыми годами, я легко занимала именно те места в электричках, которые хотела. Кстати, это было прописано в моих желаниях, так что "Сбыча мечт" продолжает работать)

4. Интересное наблюдение во время конспектирования Интесива о бизнесе. Этот Интенсив я конспектирую уже достаточно давно, т. к. средняя продолжительность одного видео составляет около 8-ми часов. На данный момент я законспектировала первую версию этого Интенсива и приступила ко второй. И тут я обратила внимание на одежду ведущего) На нём была белая толстовка или что-то вроде этого. На груди бледно-розовый карман. Поверху этого кармана продет белый шнурок, завязанный на концах. И на кармане какая-то белая наклейка с чёрными надписями и штрих-кодом. Наверное, ценник с магазина. Кроме того, на этот карман прицеплен микрофон.

И я заметила, что смотрю на ценник и туплю — а что это? Он что, не заметил ценник на таком видном месте? Почему не убрал его? И тут я понимаю, что не туплю, а вообще-то впадаю в транс. А в это время ведущий "продаёт" тренинг. Я начала вспоминать прошлый Интенсив, и вспомнила, что тогда одежда на ведущем тоже была необычная — серая рубашка, причём двухцветная, сочетание серого и тёмно-серого цвета, на ней карман на груди, и тоже продет шнурок поверху кармана, но не белый, а ярко-оранжевый, и завязан на концах. В этом он выступал. Причём на этот карман не я одна обратила внимание. Ведущего даже в чате спросили — что это у него такое.

Тогда я не придала этому значения, но когда такая "фишка" повторилась, вспомнила — на "Золотом Гипнозе" Павел рассказывал, что один из способов наведения транса на человека — надеть что-то с необычной деталью. Пока человек раздумывает, что это за штука интересная, можно много чего вложить ему в голову. То есть часть работы одежда сделает за вас) Вот и здесь видимо то же самое. Хорошо, что я знаю о таком способе гипноза, иначе не обратила бы на это внимания.

Кстати, похоже, это оказалось действенно, потому что трёхдневный Интенсив за несколько месяцев повторили раз 7, причём вживую. При этом продолжительность каждого дня составляла около 8 часов плотного контента с выступлениями приглашённых экспертов, дополнительными материалами в виде схем и таблиц и розыгрышами призов, а цена данного мероприятия была на удивление низкой — всего 500 р. за Интенсив. К слову, основной продукт продавали за 3 000 долларов (годовая программа). Наверное, если бы продажи были плохие, они не стали бы это делать. Так что оказывается, на продающие вебинары тоже хорошо подбирать подходящую одежду. И на переговоры, думаю, тоже. В общем, идею с биркой с магазина взяла себе на заметку)

5. В продолжение прошлого пункта — я поняла мужа! Он говорит, что начальник как-то странно себя ведёт. Как будто когда разговаривает с мужем, не знает, что делать. Поразбиравшись с такой реакцией, я выяснила, что причина конечно же в поведении мужа. Он говорит одно, а делает при этом другое. Например, говорит какую-то ересь, чепуху, то есть вроде бы шутит, но с абсолютно серьёзным лицом. А начальник у него психопат, прямолинейный человек. Он не понимает, что происходит и как к этому относиться. Вот если психопату врезать промеж глаз, он будет чётко знать, что делать — врезать в ответ. А такое поведение выше его понимания. И похоже оно вгоняет его в транс. Это что-то типа того, как если подойти к человеку, ласково погладить и сказать самым нежным тоном: "Ах ты ж сволочь моя любимая..."))Так и тут.

Разобравшись в том, что происходит (а кроме собственных мыслей я ещё спросила у Павла на Живом Касте ШК УВК, и он сказал, что это как раз и есть способ наведения транса, который называется "Разрыв шаблона"), я задумалась, зачем муж это делает. Я поговорила с ним, он сказал, что ему кое-что не нравится в работе, поэтому он так себя ведёт. И видимо, муж как-то почувствовал, что таким способом его проблемы можно решить. А поскольку он делает это всё без чёткой цели, он, как и положено людям его психотипа, не доделывает — человека в транс вогнал, а команду не дал. Проблема у него с целями. То есть он хорошо понимает, чего НЕ хочет, а чего хочет, об этом даже не подумал. Честно говоря, не понимаю, откуда у моего мужа такие способности к гипнозу, но умение полезное)

Когда я увидела все эти недочёты, я рассказала мужу, как делать ФОКУС) ФОКУС — это из гипноза. Фиксация-Отвлечение-Команда-Уход-Стоп. Алгоритм мягкого вкладывания внушений в голову человека. И я объяснила мужу этот алгоритм. Не знаю, насколько он понял, но выслушал явно заинтересованно) К сожалению, это не изменило его негативного отношения к Павлу, хотя каждый раз, когда муж ловит инсайт, я напоминаю ему, откуда я всё это узнала, но я надеюсь, что когда-нибудь он станет моим единомышленником.

6. Приведу пример неправильной формулировки желания, и соответственно, "кривого" его исполнения. Мой муж был недоволен, что по работе ему приходится носить тяжёлые грузы. Видимо, он захотел, чтобы ему стало легче работать и как-то простроил систему под это, т. к. спустя некоторое время к ним на работу пришёл новый человек. Этот человек взял на себя грузы, а заодно оттяпал приличную часть зарплаты мужа. Просто муж не учёл, что у него есть помимо оклада сдельная часть, которая зависит от количества груза. И потом он начал высказывать недовольство уже по поводу того, что работать стало легче, но зарплата ощутимо снизилась.

Причём когда муж мне рассказал о появлении нового человека, он считал, что это оно само так получилось, так сложились обстоятельства. Тут я мужу напомнила, что все люди, которые приходят в его жизнь, приходят не просто так, а для чего-то. Они играют какую-то роль в его жизни. Это здорово помогает вернуть ощущение хозяина жизни. Когда муж посмотрел на ситуацию с такой позиции, логичным оказался следующий вопрос: раз этот человек действительно нужен, он пришёл под запрос, он приносит пользу, облегчает работу, то как бы это подправить, чтобы желание радовало, а не огорчало? Другими словами, чего я хочу сейчас, в этих новых обстоятельствах? О результатах ещё рано говорить, муж только начал применять этот подход, но сама ситуация интересная и заслуживающая внимания)

7. Результат МК "Оцифровка образа жизни") На этом мастер-классе Павел дал задание записывать в специальную таблицу, на что фактически уходит время. Сначала у меня возникло сопротивление, мол, и так я веду целую кучу Дневников, куда ещё и это? Однако я всё же решила попробовать, и обнаружила 2 вещи. Во-первых, времени на это уходит не так много, как могло бы показаться, буквально секунды в течение дня. К тому же многие дела повторяются, и их можно просто скопировать из прошлых записей. Раньше я вела подобный учёт, записывая его вручную, ручкой по бумаге, вот тогда времени на это уходило действительно много. Во-вторых, уменьшился самосаботаж) Когда я начала записывать, что фактически делала, уже не получалось скрыть, если я сколько-то времени тратила на соцсети или новости.

В результате время я начала расходовать более рационально. Ну и поскольку в ведении такого учёта появился смысл, сопротивление исчезло, вести учёт уже успело стать привычкой) Кроме того, на последующих мастер-классах Павел рассказал, что с помощью этого Дневника можно увидеть длинные куски времени, которые тратятся впустую, и вместо этого начать делать что-то более важное. И кстати, такого в своём Дневнике я не обнаружила) Вернее, конечно у меня есть дела, на которые я выделяю много времени, но каждый раз я прихожу к выводу, что это важные для меня дела. В общем, практика оказалась на удивление полезной, поэтому я продолжаю её делать и по сей день)

8. Результат МК "Мелочи для кайфа жизни") Заданием этого мастер-класса было пройтись по сферам жизни и найти, какие классные мелочи можно внедрить в свою жизнь. И я заметила, что эти кайфовые мелочи как-то сами появляются и встраиваются в мою жизнь. Как будто этот процесс у меня уже налажен. Я задумалась, откуда это могло бы быть, и вспомнила понятие "фишкотырство") Ещё до обучения у Павла я училась (и продолжаю учиться) ведению бизнеса. И в числе прочего тренер рассказывал о том, что если видишь у конкурентов какую-то классную "фишку", можно и нужно забирать её в свой бизнес. Это и есть "фишкотырство")

Поскольку более-менее серьёзного бизнеса у меня нет, видимо, эту идею я перенесла в жизнь. То есть если я вижу у кого-то интересную "фишку", облегчающую жизнь или просто делающую её более радостной, если внедрить её легко, я тут же это делаю. Это не приводит к каким-то резким кардинальным изменениям, однако в результате жизнь улучшается, причём плавно, постепенно и безболезненно) И в общем-то благодаря мастер-классу я всё это увидела, осознала, отрефлексировала. Кроме того, я заметила, что в целом по результатам МК, посвящённых образу жизни, я включила наконец-таки в свою жизнь дела, которые хотела, и которые были связаны с моими желаниями, но на них почему-то постоянно не хватало времени. Так что жизнь продолжает улучшаться, что не может не радовать)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. сейчас у меня своеобразный отпуск) Вообще, по найму я не работаю уже более 10 лет, однако сейчас, в дни, когда хорошая погода, я езжу на море, поэтому традиционно в этот период опубликовать очередной отчёт успеваю не всегда. Итак, мой 153-й отчёт:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Все дни, за исключением поездок на море, одна из которых была в День Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 177 благодарностей за день!

3. Я нашла для себя новый источник радости! Дело в том, что как я уже рассказывала ранее, не так давно ко мне приезжала мама. И она подарила мне на день рождения, хотя он был в апреле, золотую цепочку с кулоном. Кулон с камушком типа рубина. Поначалу особого восторга по этому поводу я не почувствовала. Я вообще равнодушна к украшениям, наверное потому что кинестетик, мне неудобно в них ходить, неприятно к телу, приходится специально привыкать. Однако подарок есть подарок, к подаркам я отношусь как к возможностям, поэтому начала искать возможности и здесь.

Надо сказать, к цепочке я привыкла достаточно быстро. А потом и плюсы нашла) Во-первых, это красиво и хорошо сочетается с моей одеждой. А во-вторых, я обнаружила, что у камушка на свету просто потрясающий розовый цвет) Особенно это заметно, когда я умываюсь или причёсываюсь в ванной перед зеркалом. И этот цвет вызывает у меня позитивные эмоции: радость, счастье и даже почему-то благодарность) А поскольку к зеркалу я подхожу по нескольку раз за день, каждый раз я могу проживать эти эмоции)) У меня даже мысль появилась, что так проявляется моя теневая часть личности — нарцисс. И когда я начала раз за разом эти свои позитивные эмоции записывать в Дневник Эмоций и Чувств, поняла, что вообще-то цепочка, кулон, камушек в нём — это мой новый источник радости, или выражась языком СМ, возможность прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния. Замечательный результат!

4. Благодаря Дневнику Эмоций и Чувств откопала (а может даже и отработала) интересный ВК) Я написала человеку положительный отзыв, хотя он об этом и не просил, а он никак не отреагировал. Вообще никакого отклика, просто ноль реакции, хотя отзыв прочитал. В ответ у меня возникла тревога, страх, даже какая-то растерянность. Я стала разбираться в своих чувствах в Дневнике по алгоритму, и поняла, что триггер этих чувств идёт из детства. Когда я в маленьком возрасте училась понимать, хорошая я или плохая, хорошо поступила или плохо, я тогда, естественно, ориентировалась на реакцию родителей. И похоже, моя травматика была в том, что я что-то делала, а родители никак не реагировали.

Как я уже рассказывала, меня с удовольствием ругали за плохое, но редко хвалили за хорошее. И когда я делала что-то вроде бы хорошее, а обратной связи не получала, я терялась, не понимала, всё-таки хорошо я сделала или нет? И сейчас те же самые чувства. Когда я поняла, что дело вообще не в человеке, а в моих отношениях с родителями, мне сильно полегчало. А потом я дала себе то, что не дали родители — похвалила себя за отзыв, что да, я поступила хорошо. Тут даже какое-то расслабление и облегчение наступило) И я заметила, что перестала ждать реакции от клиента, потому что сама себе дала эту реакцию. Вот так Дневник Эмоций и Чувств помогает отрабатывать ВК)

5. Новые инсайты по поводу ошибок. Когда человек ошибается, у него может быть как минимум две реакции на это. 1. Отругать себя за ошибку. Это то, что делает большинство людей. Казалось бы, всё правильно, ругают себя люди для того, чтобы не ошибаться в будущем. Но на самом деле от наказания человек чувствует неприятные эмоции, о которых старается поскорее забыть. То есть он старается поскорее забыть о своей ошибке, и поэтому ничего удивительного нет в том, что через некоторое время он снова наступает на те же грабли. 2. Похвалить себя за то, что ошибка обнаружена. И это правильный вариант.

Потому что во-первых, дальше можно провести анализ совершённой ошибки и похвалить себя за этот анализ. Во-вторых, можно сделать множество выводов, как снова не попасть в такую ситуацию и похвалить себя за каждый вывод. В-третьих, проведённый анализ и сделанные выводы помогают избежать подобных ошибок в будущем. И ещё я обнаружила интересную вещь. Ведь сам момент осознания ошибки означает то, что было какое-то деструктивное поведение. А когда человек понял, что ошибся, именно в этот момент он прекращает это деструктивное поведение. И получается, что по факту люди себя ругают за то, что перестали неправильно себя вести. Но ведь это же глупо! За такие вещи себя хвалить и благодарить нужно! Наверное, ещё и поэтому многие люди продолжают регулярно совершать одни и те же ошибки. Интересные осознания)

6. В этом пункте я расскажу, как мы прошли кратковременный кризис 24 июня. Я бы даже сказала, не кризис, а массовое помешательство, связанное с известными событиями. Начну с того, что о всех этих событиях я узнала от мужа. Он приехал домой в перерыве на работе и сказал мне, что всё плохо, будет война. Я быстро просмотрела навости и сделала кое-какие выводы. Я сказала мужу, что война, которую можно "выключить", нажав кнопку на телевизоре и отключив интернет, его не особо касается. Что если выглядываешь в окно, а там снаряды взрываются и солдаты бегают, наверное тут надо что-то делать. Но на данный момент — смотришь в окно и видишь ту же картину, что и вчера, и позавчера, и год, и два назад. Поэтому наверное нет смысла бегать сломя голову и предпринимать какие-то необдуманные шаги. Это я к тому, что если бы муж мне об этом не рассказал, я бы вообще не знала, что что-то произошло.

И кстати, когда он мне об этом рассказал, я поняла, что от моей реакции зависит его состояние. Если бы я начала паниковать, он бы тоже подтянулся. На всякий случай, чтобы убедиться, что не всё так страшно, как могло бы показаться, я позвонила своей тёте, которая живёт в Ростове. Она начала мне рассказывать, что передавали по телевизору) Я спросила, а что она видит конкретно сейчас из окна? Оказалось, ничего нового, всё по-прежнему. Тут я поняла и мужу объяснила, что война существует только в головах у людей. За исключением тех, кто непосредственно в этом участвует, конечно. Все остальные видят, что вокруг ничего не изменилось, но при этом накручивают себя так, что доводят до паники и могут наделать кучу ошибок. Интересно, что муж даже телевизор выключил как будто для того, чтобы проверить — да, нет телевизора, новостей, и ведь действительно, вокруг всё как всегда) Потом он позвонил маме, которая тоже поддалась панике, хотя живёт вообще в другом конце страны. Успокоив её, моими же, кстати, словами, он успокоился сам.

Тут я ему ещё сказала, что сохранять здравомыслие в ситуации, когда все в панике — это полдела, хорошо бы эту ситуацию как-то использовать. Потому что когда люди в панике, растерянности, не знают,  как поступить, они как никогда подвержены внушениям. Они ищут кого-то спокойного, рассудительного, который знает, что делать, и с удовольствием сделают то, что им скажут. Кстати, это отлично понимают мошенники. Они сориентировались быстро — мне за день прямо несколько человек позвонило, хотя обычно такого не бывает. В общем, в такие периоды происходит массовая перекачка ресурсов (денег и не только) из одних рук в другие. Кто это знает, может хорошо заработать)

Однако даже я, настолько проработанная, видя, как взлетел курс доллара на всеобщей панике, слишком долго думала, и в итоге продала часть долларов по 85 рублей, хотя в пике в обменнике цена была 89 рублей. То есть часть прибыли я всё же упустила, хотя и заработала на этом 20% к цене покупки за короткий срок. При этом муж рассказал мне, что у него на работе царит паника. Его начальник хотел уехать из страны. Благо, он не успел это сделать, так как был не подготовлен, но по словам мужа, продал кучу товара за бесценок, по закупочной цене. И магазины свои они с женой забросили, не завезли продукцию вовремя. А зря, потому что народ в панике бросился всё раскупать, и была хорошая возможность на этой самой панике неплохо заработать. А знакомый начальника, тоже предприниматель, тот вообще решил бросить свой бизнес, и даже купил билеты, чтобы улететь в другую страну. Позже оказалось, что он всё же уехал. В общем, как посмотришь, сколько ошибок делают люди, не разобравшись, причём дорогостоящих ошибок, и диву даёшься...

7. Отзыв на транс "Светящийся шарик" из СГ3. У меня достаточно ощутимо заболела голова. По прошлому опыту я знаю, что почему-то именно этот транс помогает от головной боли лучше всего, поэтому решила сделать его. Сильнее всего боль проявлялась в левой части головы, точечно. Я увидела образ боли — что-то типа кровеносного сосуда, но большого, как отросток. И в этом отростке был порошок. Когда Светящийся шарик открыл маленькую дверцу и начал вычищать порошок, боль тут же уменьшилась. А когда вычистил, ушла совсем) Причём что мне больше всего нравится, на это нужно совсем немного времени, всего каких-то 14 минут! По сравнению с таблетками получается быстрее и безопасней. Отличный транс!

8. После ночного транса сильно уменьшилась боль в ноге! Как я уже рассказывала ранее, одним из важных результатов прохождения тренинга СГ3 для меня был совет относиться к ночному сну как к продолжительному трансу, и ставить себе цель на этот транс. И вот неожиданно ни с того ни с сего у меня заболела нога, причём боль сопровождалась довольно сильным онемением. И я перед сном поставила себе задачу это исцелить. Удивительно, но утром я проснулась практически без симптомов! Позже боли возобновились, но онемение стало значительно меньше. Из этого я сделала вывод, что ночной транс отлично помогает справиться с острой болью, что тоже очень и очень хорошо)

9. Результат Мастер-класса "Слова и мысли клиента") У меня появилась идея, что в продающих текстах можно сначала прописать эмоциональный план. То есть план эмоций, которые я хотела бы, чтобы испытывал человек по мере чтения моего текста. Тут я исхожу из того, что в конечном итоге всё, что люди делают (думаю, и покупают тоже), они делают ради эмоций. И хорошо бы эти эмоции запланировать. Я обсудила эту идею на Живом Касте ШК УВК, который проводил Павел, он ответил, что важнее картинка в голове у человека, она вызывает желание купить, а не эмоции. В общем, Павел мою идею не одобрил, но всё же я чувствую, что что-то в этом есть.

На мой взгляд, картинка — это инструмент. Картинка вызывает какие-то эмоции, и на основании их человек принимает решение о покупке. И в СМ мы это тоже проходили, что образ желания обязательно должен вызывать позитивные эмоции. И в методе УВК — образ (картинка по сути) без эмоций, без чувств, ничего не значит. Даже если с точки зрения гипноза посмотреть — если я правильно поняла суть, то гипноз основан на создании в голове человека картинки незавершённого действия. И такой образ вызывает желание завершить, доделать. Даже если действие не вполне приятное, например, вынести мусор или прополоть грядки на огороде вместо отдыха. Тут опять картинка — это инструмент, вызывающий желание сделать. А заставляет человека делать не картинка, а именно чувство, которое картинка вызвала. Чувство недоделанности, незавершённости. Потому что картинка выносимого мусора и картинка уже вынесенного мусора вызывают разные эмоции, хотя картинки похожи. В общем, идея слишком интересная, чтобы так просто от неё отказываться, поэтому при первой же возможности обязательно проверю её на практике)

10. Своего рода результат МК "Планы на лето") Я организовала поездки на море на более высоком уровне! Я сделала поездки удобнее) Во-первых, я нашла и установила приложение для покупки билетов. В нём можно быстро и легко посмотреть расписание поездов и купить билеты. Об этом приложении я знала и раньше, но считала, что оно работает только с интернетом (у меня интернет только дома от роутера). Но тут случайно узнала, что купленные билеты прекрасно отображаются в приложении и при отсутствии интернета. При этом в приложении можно заранее внести все данные пассажиров, чтобы каждый раз не приходилось их набирать вручную, как я делала раньше, создать шаблоны поездок, добавить маршруты в избранное и т. д. В общем, на покупку билетов у меня стало уходить времени раза так в 3 меньше, чем когда я пользовалась сайтом)

И ещё я сделала удобнее сборы. Изначально у меня был рукописный список вещей, которые нужно с собой взять. Потом при помощи дочери этот список я перенесла в компьютер и распечатала. Во время сборов напротив каждого выполненного пункта дочь карандашом ставила галочку. Потом эти галочки она стирала и список был готов к следующей поездке. Сейчас я придумала, как этот список сделать ещё удобнее) Я перенесла его в заметки Evernote в виде чек-листа. Причём поскольку компьютер у меня новый, исходный файл не сохранился, всё, что у меня было — это старая распечатка. Мне не очень хотелось набирать заново кучу текста вручную, и я нашла выход)

Сначала я этот список отсканировала, потом с помощью онлайн-конвертера преобразовала его в редактируемый текст. Далее этот текст я скопировала в предварительно созданную заметку, и поскольку конвертер распознал не весь текст корректно, и местами были ошибки, я воспользовалась новой функцией Evernote ИИ-секретарь, который вполне прилично отредактировал текст. Вот так без особых усилий я получила удобнейший чек-лист для сборов на море) Позже я его ещё усовершенствовала, выделив в отдельных разделах списка вещи, которые дополнительно нужно взять, если я еду не одна, а с дочерью, мужем или с собакой. В результате сборы на море стали занимать значительно меньше времени, чем раньше, что не может не радовать)

Павел, благодарю вас за мои результаты! У меня их ещё много, в следующих отчётах продолжу делиться)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 152-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Остальные 2 дня я ездила на море, в следующих отчётах расскажу, как это было)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 211 благодарностей за день!

3. Дополнение к инсайтам прошлой недели) То, о чём рассказывал Павел, что то, что женщина думает о своём мужчине, таким он и становится, я лично наблюдала как минимум в 3-х семьях. Первая семья — мои мама и папа. Мама считала моего отца полным неудачником. В результате, несмотря на то, что он работал соответственно своему призванию (по психотипу папа компульсив, и был военным, отличная должность для его психотипа), он так и не смог продвинуться по рангу выше капитана, хотя большинство его сослуживцев дослужились минимум до майора. Он регулярно попадал в неприятности, терял деньги, его обманывали, обкрадывали, в общем, полностью оправдывал то, что думала о нём моя мама.

Второй пример — знакомый мужа, у которого он сейчас работает. Этот человек психопат по психотипу (тут, кстати, мужу повезло, знакомый считает его кем-то вроде друга или ценным ресурсом, в общем, о нём заботится), и деньги он зарабатывать умеет, но при этом у него бывают запои. Запои длительные, по нескольку недель, как и положено психопату, до того, что выходить из них ему приходится с помощью медицины. За это время, конечно, бизнес приходит в упадок, но каждый раз он его восстанавливает. И как-то во время одного из таких запоев мой муж работал с женой этого человека. У неё тоже есть бизнес, но далеко не такой прибыльный, возможно потому, что она эпилептоидного психотипа. И за время работы с ней муж выяснил, что она считает своего супруга "акулой бизнеса", способного "грести бабло лопатой", и алкашом вдовесок. И я думаю, не потому, что он такой и есть, а наоборот, он такой, потому что так считает его жена.

Третий пример — мой собственный. Когда-то я была не лучшего мнения о своём муже. Я думала, что мой муж не способен работать никем выше грузчика или продавца. Помню, что тогда я хотела, чтобы он устроился кладовщиком, но это казалось очень сложным с моей точки зрения. Примерно как моя тогдашняя мечта быть оператором в супермаркете) В те сложные безденежные времена муж думал о собственном бизнесе. У него в Москве брат-бизнесмен, и он хотел последовать его примеру. Но я на корню убила в нём эту идею. И конечно дальше мыслей о собственном бизнесе тогда дело не зашло. Позже бизнес у нас всё же появился, когда я была к этому готова, но за 5 лет существования мы так и не смогли сделать его прибыльным.

Кроме того, значительную часть совместной жизни я зарабатывала больше мужа. Вплоть до того, что у меня была работа с высокой зарплатой, и я его устроила туда тоже, но всё равно мои доходы были выше. Также он не раз пытался заработать деньги на Сахалине. Но ему и это не удавалось. Думаю оттого, что я считала, что он никогда не сможет зарабатывать большие деньги. Зато когда я начала обучаться у Павла, узнала о чудесных способностях фру-пассивных, одним из которых является мой муж. И я стала верить в него и его способности больше, чем он в себя верил. Результаты не заставили себя ждать — постепенно муж начал расти и в карьере, и в доходах, за что Павлу большая благодарность!

4. Недавно я рассказывала о том, что целенаправленно повышаю самооценку мужа. И я обнаружила некоторые закономерности, о чём думаю, если он или я теряем ощущение хозяина жизни. То есть когда начинает казаться, что от меня ничего не зависит, что так складываются обстоятельства и с этим ничего нельзя поделать. На мой взгляд, это тоже имеет отношение к самооценке. Так вот, чтобы вернуть ощущение хозяина жизни, я держу в голове следующие идеи.

1. Я главный человек в своём мире. Потому что если меня не станет, мир вокруг меня исчезнет. В этом смысле я уникальный наиважнейший человек, потому что если не станет абсолютно любого другого человека, мир никуда не денется.

2. Никто не видит мир таким, каким его вижу я. Ни у одного человека в мире нет точно таких же событий, как у меня, точно таких же знакомых, точно такой же жизни. Т. е. по сути, миров столько, сколько людей, каждый мир уникален, и каждый человек — главный в своём мире.

3. Поскольку я главный человек в своём мире, то я в своей жизни — как главный герой, а всё остальные люди просто играют роли. Они приходят в мою жизнь исключительно для меня, чтобы благодаря им я стала лучше. Даже если это самые отрицательные персонажи. И я прихожу в чью-то жизнь тоже для этого. То есть все эти люди для чего-то мне нужны, они делают для меня что-то важное. И нужно просто понять, что именно. То есть сами по себе их поступки ничего не значат, но они что-то значат для меня. И как раз это ощущение, что я тут главная, важная, значимая и даёт чувство хозяина своей жизни.

5. У меня улучшилась связь бессознательным! Теперь практически каждый раз, когда я прошу бессознательное напомнить мне о чём-то в случаях, если в данный момент не могу записать это, так как трансуюсь или делаю гимнастику, например, то бессознательное напоминает мне именно тогда, когда я и просила напомнить) А раньше часто напоминание было либо позже, либо вообще не было. Вот такие изменения к лучшему)

6. Я регулярно стала ловить ощущение, что у меня в жизни всё хорошо) Вот просто хорошо, и всё, без всяких условий. И не когда-нибудь потом, в далёком будущем, а прямо сейчас. Сначала я не понимала, что это и зачем, и начинала искать, а может где-то всё-таки плохо? Потом это ощущение трансформировалось в образ — я стою на какой-то опоре. И то, что я делаю — проверяю, прочная ли опора, ищу там невидимые или несуществующие дыры. И я поняла — похоже, я перехожу на новый уровень. И надо не вниз смотреть, а вверх) На новые цели, мечты, желания. Я даже подумала, что наверное, это так развивается мотивация "к". Пока ещё только первые росточки, но они есть. И что мне сейчас полезно бы делать, так это не искать, где ещё плохо и убегать от этого, а как поймала это состояние, сразу похвалить себя за него, и подумать, какие ближайшие цели мне стали доступны? В общем-то, именно это я сейчас и тренируюсь делать. О результатах говорить пока рано, но думаю, я на правильном пути)

7. Свежий пример заботы мира обо мне) Я поехала с дочерью к офтальмологу, чтобы записать её на аппаратное лечение глаз. И тут ни с того ни с сего врач решила мне дать справку в школу о посадке на определённые места в классе. Надо сказать, эту справку я беру уже не первый год, и обычно заранее её не давали, нужно было отдельно ехать в начале учебного года. При этом записаться к врачу — достаточно длинная и сложная история, в прошлом году я даже не поехала, обошлись без справки. А тут — нате вам пожалуйста) И ведь что интересно, я эту справку не просила, даже не вспомнила о ней! Как говорится, мелочь, а приятно)

8. Отзыв на чудо-медитацию из СГ3 "Экран ТВ") Неожиданно без всяких на то причин у меня заболело горло. Для отработки я сделала медитацию из СтопТревоги  "Самоисцеление в Месте Силы", но она мне не помогла, к сожалению. Я подумала, что наверное горло болит потому, что что-то кому-то не высказала. И я решила сделать "Экран ТВ", чтобы разобраться. Сначала я увидела от первого лица пейзаж у бабушки, папиной мамы. Почему-то именно в этой медитации у меня часто всплывает период жизни у бабушки. И вот я вижу тропинку за бабушкиным городом. Тропинка ведёт на речку, где бабушка обычно стирала бельё на мостике. Но я смотрю назад. Там идёт стая гусей. И вдруг один из них, большой (да и я, видно, маленькая), расправляет крылья, наклоняет голову и с шипением бежит ко мне. Дальше провал, потом я смотрю вперёд, вижу бабушку впереди, смотрю на свою ногу, там синяк. Гусь меня ущипнул. Кстати, эту ситуацию я не помню, было у меня такое на самом деле или нет. Я подхожу к бабушке, показываю синяк, а она начинает меня ругать, что я такая неосторожная, сама виновата.

Где-то на заднем плане Внутренний Взрослый подсказал мне, что бабушка отругала меня от страха, что не уследила за ребёнком, поэтому и обвинила меня, чтобы сложить с себя ответственность. Я поняла, что потому и горло болит, что я ей ничего не сказала тогда, подавила свои чувства. И тут прямо в этой короткой 14-минутной медитации я высказала бабушке всё, что думаю по этому поводу. И вернула ей весь причинённый мне вред. Что удивительно, после этого боль в горле практически исчезла и я быстро пошла на поправку) А ведь до медитации даже лекарства не помогали. Просто чудесная практика!

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Интерес к жизни". Обычно если в жизни возникает какой-то более-менее серьёзный стресс, очень тяжело начинать что-то новое. Человек, находящийся в этом состоянии, считает, что ситуация слишком неопределённая, сначала нужно встать на ноги, укрепиться, а потом уже стартовать какие-то новые проекты. Эта реакция похожа на замирание, но это лишь его разновидность, а ограничение себя на начинание чего-то нового — это более расширенная конструкция. Такая реакция может быть и при "Бей" и "Беги", а не только "Замри".

И такое реагирование закрывает доступ к интересу к жизни, к энтузиазму, к тому, что зажигает и даёт силу и энергию. А это в свою очередь крайне необходимо для выживания. Когда у человека есть энтузиазм, тогда он будет формировать для себя какой-то смысл в том, что он делает. А если этого нет, то с большой вероятностью у такого человека инстинкт выживания будет ослабевать. Пример этому — выживание в жесточайших условиях концлагерей, когда люди выживали именно потому, что у них был смысл жизни, какой-то интерес выжить. И обычно у людей проблема с интересом к жизни. Потому что большинство людей во взрослом возрасте смысл жизни формирует через "Надо" или "Должен", а не через интерес и энтузиазм. Долженствование тоже работает, тоже способствует выживанию, но только на короткое плечо. На длинное плечо это приводит к нежеланию жить, к полной потере мотивации, к потере интереса к жизни.

В дополнение ко всему, интерес к жизни даёт усиление иммунитета. Потому что в сложных обстоятельствах очень важно сохранить здоровье. Так что интерес и иммунитет очень сильно связаны. Чем больше у человека интереса, тем выше его иммунитет. И наоборот, чем меньше у человека желания жить, интереса, энтузиазма, тем ниже его иммунитет, тем чаще и дольше он болеет. И интерес — это не умственная, а телесная реакция. Её можно научиться замечать, пройдя тренинг "Путь Достигатора: везение". Через интерес мы получаем здоровую психику, энергию, иммунитет, и можем вытаскивать себя из каких-то кризисных обстоятельств. С этой точки зрения, в кризисных условиях, в стрессовых ситуациях, контринтуитивно, но крайне полезно запускать какие-то процессы, которые вызывают у вас интерес и энтузиазм. Причём это должны быть именно новые процессы, т. к. новое создаёт гораздо больше драйва и энергии, интереса к жизни, чем старое. Подумайте, что в принципе у вас по жизни вызывает интерес и энтузиазм?

И хороший способ выйти из депрессии — гнев или злость. Потому что когда человек в депрессии, он обычно подавляет все свои чувства. А самые сильные чувства — гнев и злость, и их человек подавляет в первую очередь. И через это гасит все остальные эмоции. Поэтому злиться в депрессии полезно. Связь эмоций с реакциями на стресс. Реакцией "Бей" управляет эмоция гнева, "Беги" — страх, "Замри" — подавление. Когда человек замирает, он не только перестаёт двигаться, но и подавляет дыхание, а через это и чувства. И ваша задача, независимо от того, что происходит сейчас, нет интереса или есть, запускать какие-то процессы, в которых интерес будет. Или в которых, возможно, вы сможете его испытать. То есть задача — восстановить способность испытывать интерес.

Итак, для повышения стрессоустойчивости, количества доступной энергии, иммунитета, можно иметь в жизни те процессы, которые вызывают энтузиазм и интерес. И нужно обращать внимание на такие процессы, даже если никакого рационального смысла в них нет. Нужно задать себе вопрос: какие новые начинания, процессы вы могли бы стартовать сейчас? Что-то новое, что вы никогда не делали или делали, но очень давно. И начинать лучше с процессов, которые вызывают наибольший интерес. Причём что-то типа посмотреть новый сериал не пойдёт. Потому что сидеть перед телевизором и смотреть в экран — это вы уже делали. А нужно что-то принципиально новое, новый процесс, который вы ещё не делали. После этого выберите какой-то один первый шаг, который вы сможете сделать либо сегодня, либо в течение ближайших 24 часов. И нужно прямо ввести себе за правило регулярно пробовать что-то новое. Вот такой конспект)

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Слова и мысли клиента". Этот мастер-класс про общение, и как использовать слова, общение для увеличения продаж. Причём речь не только о коммерческих продажах, но и об обычном повседневном общении. Потому что когда мы общаемся, мы тоже продаём какую-то свою мысль, идею человеку, к которому обращаемся. По прошлому МК — имеет смысл регулярно пробовать новую еду. Возвращаясь к теме, мы будем разбираться с погружением в мир клиента, с умением говорить его мыслями и словами.

И тут есть типовая проблема. Когда вы как-то обращаетесь к вашим потенциальным клиентам, неважно как, через слова или текст, и знаете, что им ваша услуга или продукт нужны, но они почему-то у вас не покупают. Тут дело в том, что когда вы находитесь в позиции продавца, вы знаете про свой продукт или услугу всё. Когда вы изнутри знаете свой продукт, понимаете, зачем он нужен, насколько он качественный, какие проблемы решает, что он даёт, вы думаете "со своей колокольни", как если бы вы сами им пользовались. И когда вы рассказываете другому человеку о своём продукте или услуге, вы рассказываете о том, что важно именно для вас. И своими словами — так, как вы описываете это для себя. Но проблема в том, что для другого человека важно может быть совсем другое, у него другие мысли, другой мир (вспоминаем психотипы), и он думает другими словами. И ваша задача — научиться описывать для человека в его мире любое ваше предложение.

Например, вам нужно продать наушники с шумоподавлением. И у вас есть 3 потенциальных покупателя: студент, предприниматель 40-45 лет и офисный сотрудник в возрасте 30-35 лет. Попробуйте ответить на вопрос: зачем каждому из них эти наушники? Именно выгоды с позиции клиента. Например, студенту наушники нужны, чтобы слушать музыку. Офисному сотруднику — чтобы работать в тишине в шумном офисе. Инфобизнесмену — чтобы вести вебинары, и никто не мешал при этом. Т. е. каждое преимущество нужно "затачивать" под конкретного человека, под его боли, проблемы, жизнь, используя его мысли и слова. Также можно потренироваться в сфере услуг. Суть таких тренировок — научиться "впрыгивать в шкуру" даже тех людей, от которых мы очень далеки. Когда услуги нам не знакомы, товары нам не знакомы, но даже в этих условиях суметь объяснить и донести до человека, чего мы от него хотим. И здесь важно использовать те мысли и слова, которыми он думает и говорит.

Самая распространённая ошибка продавцов — они используют либо свои слова в обращении, либо абстрактные слова. Но люди не думают абстрактными словами. Вам нужно научиться разговаривать в мире клиента, его словами и мыслями, но при этом не переключаться в ценности слишком высокого порядка или наоборот, в панибратство. Тут хорошо использовать действия (что человек делает) и эмоции (что он при этом чувствует). Потому что каждый раз, когда вы используете слова, которыми не говорит и думает клиент, это убивает ваши продажи. Ваша задача — понять, что у клиента "болит", и какими словами он об этом думает.

Отступление по поводу причин, по которым работают люди. Это не только деньги. Люди работают, потому что им скучно дома, ради интереса, чтобы хвалили, ради призвания и чтобы чувствовать себя нужным (сюда относятся медицинские работники, библиотекари, соцработники, и все, кто работает за низкую зарплату на подобных работах), чтобы получить опыт и сделать карьеру благодаря этому. Также люди устраиваются на работу, чтобы украсть бизнес-систему. То есть чтобы изнутри понять, как работает этот бизнес, и сделать такое же у себя. Кроме того, люди могут идти на работу, чтобы разрушить компанию.

Возвращаясь к теме, может быть перекос в другую сторону — излишнее упрощение. И чтобы потренироваться, внимательно слушайте, как другие люди разговаривают — в вашем мире и не в вашем. Как другие люди описывают товары и услуги, как их преподносят, как о них говорят. Например, можно послушать продавцов в магазине. И ваша задача — оценить, попадает ли человек в ваши слова, в ваши мысли, в ваш мир. В том числе это касается товаров, в которых вы вообще не разбираетесь. Хороший продавец будет попадать в ваши мысли, в ваши слова, разговаривать на понятном вам языке. И ещё одна задача — тренироваться самому. То есть вы видите какой-нибудь товар или услугу, и спрашиваете себя: "А как бы этот товар или услугу я преподнёс бы в разных случаях для разных людей?". Можете брать плохие примеры и переделывать их.

Также если вы разбираетесь в какой-то теме, которая может быть непонятна другим людям, можете для тренировки рассказать об этом обычному неподготовленному человеку так, чтобы ему стало интересно или хотя бы чтобы он понял. Важное замечание — когда мы продаём, в момент продажи у нас нет задачи обучать человека терминологии. Это работает в случае, если человек нашёл нас сам: позвонил по объявлению, зашёл на сайт или к вам в магазин. Единственное исключение — если вы продаёте через обучение, то есть у вас образовательный бизнес. Но в остальных случаях использование терминологии убивает продажи. Хорошие продавцы перестраивают свою речь так, чтобы обычному человеку всё было понятно. То есть в обучении использовать терминологию полезно, в продажах вредно. Также чтобы понять, что человеку нужно, можно использовать Аватар Клиента. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 151-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 198 благодарностей за день!

3. Я перестала реагировать как минимум на одну "болевую точку", которую встроила мне мама! Это критика с её стороны. Дело в том, что мама в процессе воспитания обычно не замечала то хорошее, что я делала, считая это как нечто само собой разумеющееся, зато очень хорошо видела плохое. И поскольку идеальных людей не бывает, повод для критики был всегда. Тут надо сказать, что в прошлом году я купила у Андрея Усынина отличную медитацию, хотя медитацией её назвать трудно, скорее это мини-КС по заранее заданному сценарию. И в этой медитации я разобралась, что мама таким образом проявляла любовь ко мне и заботу, чтобы я стала лучше. Критикой она указывала места, над которыми ещё нужно поработать. Делала она это (и продолжает делать) конечно же из самых лучших побуждений. В этой медитации и других проработках я научилась любить свою Внутреннюю Девочку не так, как это делала мама, а давать ей ту любовь, которую она на самом деле хотела.

И вот недавно состоялась Космическая Проверка. Мама не была у меня в гостях несколько лет, а тут представился случай, и она приехала ненадолго. Вскользь заметив то немногое, что ей понравилось, мама начала свою привычную критику, причём не только меня. Приведу один из примеров такой критики. Проходит она к нам в квартиру, и дочь сообщает ей, что специально навела порядок перед её приходом. Ответ моей мамы: " Это порядок? Представляю, что у вас до моего прихода было!". И тут я заметила, что меня это совершенно не трогает! Это обычное для неё поведение, сценарий, она по-другому не умеет. На более глубоком уровне я бы даже сказала, что её посыл был направлен на мою Внутреннюю Девочку, но он до неё не дошёл. Моя Девочка теперь отлично разбирается, что для неё любовь, и регулярно получает именно ту любовь, которую хочет, а мамину "любовь и заботу" она просто не воспринимает. И поскольку критика меня не задела, я позволила маме быть такой, какая она есть)

В результате мама покритиковала ещё немного, но поскольку не увидела от меня никакой реакции, очень скоро это прекратилось. В общем-то, мы неплохо пообщались, однако после её отъезда я заметила какую-то пустоту внутри, как будто чего-то не хватает. Прислушавшись к себе, я поняла что моя Внутренняя Девочка куда-то спряталась. У меня сложилось впечатление, что она побоялась, что а вдруг вернётся та прежняя мама с её отношением. Другими словами, видимо, я решила отделить свою Девочку от мамы на время её приезда, потому что была вероятность, что мама сумеет-таки к ней пробиться и причинить боль. Я нашла свою Девочку, успокоила, сказала, что теперь я её мама, я не буду её критиковать, ругать, я буду её любить такой, какая она есть, и давать ей ту любовь, которая ей нужна. Благодаря работе с Андреем Усыниным я уже давно выяснила, какие именно действия для меня на самом деле любовь и научилась давать это своей Девочке. Она успокоилась, вышла, и снова всё стало как прежде. Думаю, это означает, что у меня есть хоть какая-то сепарация от мамы)

4. Моя способность наводить тишину по вечерам оказывается прекрасно работает и на животных! Недавно, когда я ложилась спать, на улице орал кот. Я, как и обычно в случае шума, вошла в транс, в свою Идентичность Магиня, сосредоточилась на "звенящей тишине" в комнате, чтобы показать, чего я хочу, и практически сразу как только я "заказала" таким образом тишину, кот замолчал! Мне показалось, он куда-то ушёл. Хотя до этого он громко мяукал наверное целый час, пока я не легла спать. Кот не возвращался до самого утра) Не знаю, случайность это или нет, но людей мне обычно приходится "утихомиривать" гораздо дольше, несколько минут, а не секунд, как сейчас. Вот такая замечательная способность)

5. Этот пункт — отдельная благодарность Павлу за то, что как-то он сказал, что фру-пассивным очень важна востребованность. Когда я рассказала об этом мужу, оказалось, что действительно, для него это очень и очень важно, просто раньше он этого не осознавал. Я и сама не замечала, что востребованность играет настолько серьёзную роль в его жизни. Я бы даже сказала, востребованность как-то связана с не менее важной для мужа Ценностью Смысл. По крайней мере я замечаю, что если мужу никто не звонит по работе, то есть вроде как могут обойтись без него, его это порядком напрягает. И даже если его буквально "задалбывают" звонками, он хоть и злится, но на самом деле от этого он кайфует, потому что чувствует себя нужным, важным, востребованным.

Также я думаю, несмотря на то, что он относится к пассивному психотипу, вряд ли ему понравится работа, где нужно сидеть на месте, что-то делать в одиночестве, и никто тебя не трогает. Причём это проявляется не только в работе, но и в отношениях. Если дочь уезжает к бабушке, например, он тут же начинает по ней скучать, и прямо-таки страдает, если она ему не звонит. В общем-то теперь, когда муж осознаёт важность востребованности, я заметила, что он сознательно принимает решения и выстраивает жизнь так, чтобы востребованности у него было больше. Я бы даже сказала, что у него появился хоть какой-то смысл жизни. Косвенно это проявляется в том, что он уже давно перестал говорить, что хочет умереть, и чаще говорит о своих больших и очень больших целях. И отказ от курения сюда же. Возможно, муж понимает, что для достижения таких глобальных целей ему понадобится здоровье и долгие годы жизни. Также возможно, с помощью этих целей он может реализовывать свою потребность в востребованности. Павел, ещё раз благодарю вас за такие важные осознания!

6. Инсайт, который следует из предыдущего. Как-то я уже рассказывала, что раньше в жизни мужа обязательно был один или два очень "доставучих" человека. Они постоянно настырно названивали ему с какими-либо предложениями. Мой муж отказывался, но они не сдавались и продолжали его доставать. Понятное дело, что это они не сами вдруг решили поступать таким образом, а муж что-то сделал для того, чтобы это произошло. Для каких-то своих целей. У меня были предположения, для чего ему это, но я никогда не думала с точки зрения потребности в востребованности. И вот сейчас всё встало на свои места) Ведь эти люди всячески показывали мужу, что он нужный, важный и востребованный, без него никак не обойтись. Кстати, они уже давно его не достают, возможно потому, что со временем муж выстроил свою жизнь так, что стал нужным большому количеству людей, и эти как-то "растворились". Вот такой инсайт)

7. Неожиданно я обнаружила, что постоянно поддерживаю самооценку мужа, причём это происходит даже не всегда осознанно! Он склонен себя обвинять, потому что в детстве им управляли как раз через чувство вины, и поскольку он это не отрабатывал, чувство вины у него встроено. В результате если у мужа что-то не получается, он себя обвиняет. Зато если получилось, то с его точки зрения это оно вроде как само, а он тут совсем ни при чём. И в таких случаях, как только я вижу обесценивание результатов, я тут же его поправляю, что это оно не само так получилось, а он что-то сделал для того, чтобы это было в его жизни. Например, недавно муж сказал, что начальник вдруг ни с того ни с сего повысил ему зарплату. А я ему отвечаю, что это не начальник повысил зарплату, а он как-то с ним поговорил или что-то сделал, в результате чего начальник повысил ему зарплату. То есть это целиком и полностью заслуга мужа, а начальник тут вообще ни при чём.

Или иногда он начинает говорить, что он будет что-то делать, потому что все так делают. Тут уж я говорю, что он не все, он особенный, у него есть способности, которые мало у кого есть. Кстати, я регулярно напоминаю мужу о его способностях фру-пассивного. Например, недавно он не знал, как решить проблему, вообще как к ней подступиться (он хотел "пропихнуть" какую-то идею, выгодную ему, но невыгодную руководителю), просто потому, что пытался её решить с позиции своего начальника психопатичного психотипа. То есть "в лоб".

Я это заметила и сказала мужу, что люди его психотипа решают проблемы по-другому. Когда они чего-то хотят, они организовывают так, как будто это оно само так получилось, так сложились обстоятельства, а они тут вроде как ни при чём, и поэтому даже если в этом кому-то что-то не нравится, с фру-пассивного спроса нет и быть не может) Раньше у меня появилась гипотеза, что этот навык у них из детства. Психотип сформировался, когда ребёнку внушали "Не делай!", но при этом требовали результаты. То есть фру-пассивный с самого раннего возраста учился делать, не делая, организовывать, чтобы это вроде как сделалось само, без его участия. И по-видимому, в этом они мастера. Наверное, муж применил мой совет, потому что после нашего разговора он прямо просветлел, как будто инсайт словил, и о той проблеме больше не упоминал. В общем-то, в результате всех этих действий я заметила, что муж становится более уверенным в себе, чаще находится в положении хозяина жизни, и как следствие, растёт его самооценка)

8. Когда я продолжила размышлять в этом направлении, обнаружила мотивы, по которым я поддерживаю самооценку мужа. Для меня это своего рода ответ на вопрос "Зачем?". Для чего мне нужно, чтобы у моего мужа была высокая самооценка? Причины следующие.

1. На различных вебинарах Павел говорил, что самооценка — одна из базовых потребностей мужчин. То есть для мужчин это очень и очень важно. Но проблема в том, что самим им тяжело поддерживать у себя высокую самооценку. Мужчине важно получать подтверждение своей высокой самооценки извне, от других людей. И особенно важно от своей женщины. Женщина очень сильно влияет на мужчину. Буквально, что она о нём думает, такой он и есть. Если женщина уверена, что её муж неудачник, он будет неудачником. Если она считает, что он Герой, Победитель и вообще молодец, он таким и будет. Поэтому я и поддерживаю высокую самооценку мужа, раз она настолько сильно от меня зависит.

2. Я это делаю для собственной защиты. Чем выше самооценка у моего мужа, тем больше он зарабатывает. А деньги для меня — это защита. Чем больше денег, тем больше комфорта и безопасности.

3. Опять-таки, я это делаю для себя. Поскольку выгляжу я не вполне привлекательно (хотя и работаю над этим), повышая самооценку мужа, я создаю таким образом ценность для него. Я думаю, что женщин, которые умеют осознанно давать высокую самооценку своему мужчине, очень и очень мало, буквально единицы. Они просто не знают, что это одна из самых главных женских задач. А я знаю) И для меня это своего рода гарантия, что он меня никогда не бросит, не уйдёт, в каком бы возрасте я не была и как бы плохо не выглядела. Потому что ни одна, даже молодая и привлекательная женщина, не даст ему то, что могу дать я. Другими словами, я уверена и транслирую ему, что я — самая лучшая женщина, которая только может быть в его жизни) И не только в его. Поскольку я по сути тренирую поддержание высокой самооценки мужа как навык, эту же ценность я смогу дать и любому другому мужчине при необходимости. Так что такое умение очень и очень полезно)

4. Определённо, когда я знаю, что обладаю таким ценным уникальным навыком, это повышает и мою собственную самоценность, что тоже весьма полезно. Вот такие у меня мотивы)

9. Отзыв на 87-ю медитацию "Избавление от страха — обретение смелости". У меня возникла проблема — в личном кабинете налогоплательщика откуда-то появилась задолженность по имущественному налогу, хотя я этот налог оплачивала. Я отправила обращение, мне ответили непонятным языком что-то вроде того, что деньги поступили, но заложенность при этом есть. И тут я растерялась. Я не понимала, что делать. Хотела позвонить, чтобы разобраться, начала искать номер телефона, наткнулась на отзывы об этой налоговой, что туда не дозвониться, они просто не берут трубку, если ехать, то придётся стоять в очереди несколько часов, что начисляют налоги, которых нет, и делают всё, чтобы разобраться было крайне проблематично, чтобы люди туда не приходили. В общем, у меня сложилось впечатление, что налоговая — это большая страшная неприступная организация.

Тут я поняла, что сама себя накрутила, что у меня страх, который мешает думать, а значит хорошо бы этот страх отработать. Для отработки я выбрала проверенную 87-ю медитацию, которая обычно мне хорошо помогает. Не подвела она меня и на этот раз) После отработки я начала думать: а для чего вообще произошла эта ситуация? Зачем она мне? И я решила, что мне это надо для отработки навыка получать то, что я хочу, от тех, от кого обычный человек ничего добиться не может. Когда я пришла в позитивный настрой, я поставила себе цель, составила план и приступила к его выполнению. Также я поняла, что до этого у меня было отчаяние, т. к. я бездумно пыталась "проломить головой стену", понимая, что это бесполезно. А тут просто посмотрела на ситуацию с другой стороны)

Я поняла, что налоговая тут — в роли противника типа как в айкидо, тренажёр, на котором отрабатывается навык. Надо сказать, что такое понимание сильно добавляет оптимизма. Кстати, в итоге все интересующие меня вопросы я выяснила по телефону) Причём в общей службе поддержки, куда я позвонила, оказалась вполне адекватная оператор, которая предоставила все необходимые сведения и контакты. Более того, я даже позвонила в нашу "неприступную" налоговую, дозвонилась, и мне, хотя и не очень охотно, но всё-таки дали сведения даже по моему мужу, по поводу его задолженности. И всё это благодаря волшебной медитации Павла, которая привела меня в правильный настрой)

Павел, благодарю! После ваших ответов на мои предыдущие отчёты у меня какое-то вдохновение открылось) Результаты, инсайты идут нескончаемым потоком! Здесь я написала ещё не всё, многое тезисно пока прописала, в следующих отчётах продолжу делиться успехами)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего огромная вам благодарность за ответы! Они для меня прямо как бальзам на душу)) Столько удовольствия получила, читая их, заодно вспомнила и про свои прошлые успехи, даже почувствовала, как энергии прибавилось)) Ещё и новые инсайты словила! Частью из них поделюсь в этом отчёте, остальные на следующий раз оставлю) Итак, мой юбилейный 150-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 202 благодарности за день!

3. Обнаружила побочный эффект от упражнения "Алфавит"! Оказывается, с помощью него можно тренировать периферическое зрение, которое так необходимо при гипнозе! Дело в том, что при выполнении этого упражнения я приспособилась обращать внимание, т е. читать, нижнюю букву, ту, которая показывает, какую руку нужно поднять. А верхнюю, которую нужно произнести, я на неё прямо не смотрю, а вижу её как раз периферическим зрением. И могу сказать, что у меня очень хорошо получается это делать. Причём я только недавно обнаружила, что не смотрю на букву, но замечаю и называю её. Очень полезное упражнение!

4. Практически моментально исполнилось моё желание, причём я даже не успела записать его в свой список! Дело в том, что я предпочитаю платить зарплату своим сотрудницам наличными. Я это делаю осознанно, так как знаю, что наличные деньги производят гораздо большее впечатление, чем безнал. Одно дело, когда человек отдал своё время и физический труд и получил взамен SMS на экране телефона, и совсем другое — что-то материальное, то, что можно взять в руки, посчитать и положить в кошелёк. Математически разницы нет, но психологически разница колоссальная.

Так вот, для выплаты зарплаты наличными мне нужен размен, в частности, по 100 рублей. Раньше для этого мне приходилось разменивать деньги в банкомате и тратить на это достаточно много времени. Однако на новой работе муж помимо всего прочего частично заведует деньгами бизнеса, и иногда, хотя и очень редко, такой размен у него бывает.

И тут мне в очередной раз понадобились мелкие деньги. Я сказала об этом мужу, он ответил, что вряд ли в ближайшее время такой размен будет, однако буквально через несколько часов он привёз мелких денег раз в 10 больше, чем мне было нужно! Сказал, что так сложились обстоятельства) А ведь раньше такого вообще никогда не было! Я даже смогла выбрать себе купюры поновее (я стараюсь платить зарплату купюрами в хорошем состоянии, думаю, для сотрудниц это тоже важно в психологическом плане). В общем, таким волшебным образом отпала необходимость тратить время и идти к банкомату, чему я очень рада)

5. Не знаю почему, но ко мне снова вернулся интерес к нейросетям) Поскольку официальную версию ChatGPT установить оказалось слишком сложно, я решила попробовать его подобие в Телеграм. Оказалось просто и интересно) Я немного пообщалась с ботом, действительно, отвечает вполне разумно, прямо как человек. Я дала ему пару практических заданий — написать сообщения на заданную тему, такие, как дочери в школе задают, справился просто здорово! Тексты уникальные, и даже не скажешь, что робот писал. И времени это заняло пару минут от силы при том, что дочь на такие сообщения минут по 40 тратит.

Единственно, когда я попросила написать сочинение, тут накладка вышла — чат-бот написал хотя и красивым языком, но по несуществующему сюжету. Даже имя главного героя другое указал. Так что в плане изложения фактов вряд ли ему можно доверять (по крайней мере лучше проверять), однако сочиняет и креативит он очень хорошо. В частности, по моему заданию он составил пару рекламных текстов, справился отлично, нашёл выгоды, которых я не увидела. Так что думаю, из него получится хороший помощник-единомышленник, а со временем, возможно, я и к ChatGPT 4 смогу подключиться)

6. Случилось поистине невероятное, по крайней мере для меня, событие) Похоже, что мой муж бросил курить! Для меня это очень важно, и в своё время я нашла 2 веских причины, почему так. 1. Курение убивает, и это сильно задевает мою главную ключевую Ценность Жизнь. 2. Для мужа я отвела роль защитника в своей жизни, и у меня есть реальный страх остаться одной, без защиты, если он умрёт от курения. Этот страх усиливает обстоятельство, что оба мои дедушки много курили, и в итоге умерли от рака лёгких. Поэтому с этой вредной привычкой мужа я отказывалась мириться вплоть до того, что если находила у него сигареты, то тут же их ломала и выбрасывала без всякого сожаления.

Кроме того, здоровый образ жизни мужа я прописала в своих желаниях, когда проходила СМ. Также в процессе прохождения "Золотого Гипноза" по совету Павла я в течение нескольких лет внушала мужу команду типа "будешь курить — будет тошнить". Хотя Павел и сказал, что надежды мало, что это сработает, у курения есть масса причин, которые держат человека "на крючке", но просто так смириться я не могла. За это время, если у мужа были какие-то непонятные симптомы, голова болела или живот, я связывала это с курением, что, мол, болит, потому что куришь. Это не давало результата, однако я не сдавалась.

И вот пару месяцев назад у мужа заболел зуб. Причём он даже не знал, какой, ощущение, по его словам, что вся челюсть ноет. Зуб болел долго, муж мучился, но ничего по этому поводу не делал. Это сказалось на работе, он не мог нормально работать, и руководитель (а по совместительству ещё и знакомый) поставил "вопрос ребром" — будешь без работы, пока не сходишь к стоматологу. Муж записался на удаление, но почему-то попросил удалить ему не тот зуб, который, как ему казалось, болел, а соседний, который всё равно был разрушен. Зуб продолжал болеть, но поскольку он об этом не рассказывал, терпел, до работы его допустили. Всё это мучение продолжалось месяца полтора. Потом он вдруг перестал жаловаться на боль, а спустя пару дней сказал мне, что бросил курить, и зуб сразу перестал болеть) То есть он сам сделал вывод, что зуб болел от курения!

Меня это очень обнадёжило, потому что с алкоголем он много лет тому назад "расстался" тоже по причине боли. Тогда к нему пришёл друг домой, они выпили, уж не помню, что, друг ушёл, а у мужа начались сильные боли и рвота. Насколько я помню, он незадолго до этого вылечил язву желудка, и видимо, алкоголь дал обострение, а может он ещё и отравился при этом. От вызова скорой муж почему-то отказался, мучился сутки, а когда всё прошло, он перестал употреблять вообще любой алкоголь, даже слабый, типа пива. Более того, понятное дело, что и знакомые, и коллеги на праздниках конечно же много раз за это время предлагали ему выпить, причём весьма настойчиво, насколько я знаю, но он научился отказывать. На каждой новой работе он прямо приучал людей к тому, что он не пьёт, и к этому нужно нормально относиться. И тут тоже боль, и тоже связанная с вредной привычкой. Я даже подумала, что возможно это сработало моё внушение, просто муж настолько сопротивлялся тошноте, что заменил её зубной болью) Не знаю, надолго ли его хватит, но даже такой результат — это очень и очень хорошо))

7. Отзыв на медитацию "Обретаем лёгкость". Эту медитацию я заново "открыла" для себя, когда обнаружила, что она помогает избавиться от чувства тяжести. Хотя в общем-то она для этого и предназначена, но я об этом забыла. До этого периодически появляющуюся тяжесть я устраняла 102-й медитацией ("Освобождение от тяжести — возвращение лёгкости"), но с недавних пор заметила, что эта мне помогает лучше. Вот и сейчас, когда возникло ощущение тяжести в ногах, как будто ноги свинцом налиты, я решила сделать медитацию "Обретаем лёгкость". И волшебная медитация помогла, именно лёгкость в ногах я и почувствовала на выходе, как и оговаривала в начале! Хотя до этого тяжесть была несколько дней, просто я не сразу её осознала и поняла, что хорошо бы это проработать. Вот такой отличный эффект)

8. Своего рода результат мастер-класса "Инфодиета") В процессе проработки курсов, тренингов и разного рода обучающих материалов различных авторов я заметила повторяющиеся способы преподнесения информации, которые я объединила в 3 группы. Надо сказать, эти способы выдают желаемое за действительное, мнение за факты, и используются они конечно же для повышения продаж.

1. Грандиозные планы. Это когда ведущий какого-либо вебинара больше говорит не о том, что он сделал в прошлом и какие на данный момент результаты это принесло, а предпочитает концентрироваться на своих планах, которые должны принести какие-то глобальные результаты в будущем. Причём часто это преподносится как уже свершившееся, т. е. у нас будет вот это и это, представляете, какие мы крутые? Проблема лишь в том, что этих замечательных результатов на данный момент пока нет, и неизвестно, будут ли они вообще. Причём старые не сработавшие обещания успешно "забываются", и на их место наваливаются новые грандиозные планы.

Кстати, это сплошь и рядом применяется в политике, а также на государственном уровне. Политики, особенно перед выборами, просто обожают заваливать потенциальных избирателей разного рода обещаниями, которые редко когда исполняются. Если говорить о государстве, то у меня до сих пор хранятся бабушкины облигации на развитие народного хозяйства (распространялись они, естественно, в добровольно-принудительном порядке), где сказано, что тот, кто их купил, через 20 лет получит свои деньги, возможно даже с хорошими процентами. Поскольку этот немаленький срок уже давно прошёл, а облигации находились сначала у бабушки, а потом у меня (мама мне их передала для продажи коллекционерам), можно сделать вывод, что свои деньги бабушка так и не увидела.

2. Этот способ часто применяется совместно с первым, и я его называю "за это время либо ишак сдохнет, либо падишах умрёт". Как в известной притче о Ходже Насреддине (кому надо, тот найдёт и прочитает)) Это когда продают курсы с обещанием в каком-то далёком будущем огромных глобальных результатов. Причём часто эти результаты преподносятся как гарантированные. И получается, что деньги нужно отдать сейчас, а пока будут результаты, тут "либо ишак сдохнет, либо падишах умрёт".

Большой плюс этого способа (конечно, для продавцов таких курсов, а не для покупателей) в том, что поскольку никто не обещал, что сразу будут какие-то результаты, люди относятся вполне спокойно к их отсутствию. Ну а потом воспоминания о потраченных деньгах притупляются, обещания забываются, да и продавца не всегда легко можно найти по прошествии долгого времени. Думаю, с бабушкиными облигациями тоже так было. Мама нашла их в иконе, где бабушка наверное спрятала их до лучших времен, да так и забыла. Так что осторожней нужно быть с долгосрочными обещаниями...

3. Продающий контент, рассчитанный на "хомячков". Это когда автор рассказывает и вполне убедительно доказывает, почему то, о чём он говорит, обязательно должно сработать. Проблема лишь в том, что на практике работает оно далеко не так замечательно, как это преподносится. То есть все эти "правильные" рассуждения и выкладки нужны исключительно для того, чтобы убедить слушателей отдать деньги.

Причём этот способ применяется не только в продажах, но и в повседневной жизни. Я помню, как знакомая жаловалась мне, что её достают коллекторы из-за долгов мужа. Она, тщательно аргументируя, доказывала, почему коллекторы не правы, и что они вообще не должны иметь претензий к ней. Все аргументы звучали вполне логично и убедительно, но факты вещь упрямая — коллекторы продолжали её преследовать. Так что для самообмана такой способ тоже вполне подходит. Сейчас все эти вещи я внимательно отслеживаю и принимаю к сведению, чтобы понимать, какой информации относительно можно доверять, а какая — чистой воды манипуляция.

9. В рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития я организовала себе Блок Интереса) Пока я сделала его раз в неделю на 30 минут и разрешила себе заменять им в этот день ежедневный Блок Радости. В чём здесь отличие от Блока Радости? В том, что тут обязательно должен присутствовать интерес. То есть если меня это радует, но мне не интересно, для Блока Интереса такое дело не подойдёт. Кстати, этот мой еженедельный Дневник Успеха — это тоже источник интереса. Интерес тут присутствует всегда, хотя порой мне бывает трудно сформулировать какую-то свою мысль и из-за этих трудностей радость пропадает. Но инсайты и результаты — это очень интересно для меня) Кроме того, в рамках этого Блока я решила целенаправленно искать что-то новое, что раньше никогда не пробовала. И у меня даже ответ на вопрос "Зачем?" появился. Мне это нужно как раз для развития везения и автоматического исполнения желаний. Потому что напомню, я заметила, что если обеспечиваю себе что-то новое, интересное, радующее, у меня везения прибавляется. Так что надеюсь, Блок Интереса мне в этом поможет)

10. В дополнение к предыдущему пункту нсайты по поводу новизны и интереса, а также связь с отношениями между Внутренним Родителем и Ребёнком. Мне пришла мысль, что в моём случае (а может так у всех аутистов и других психотипов тоже) Родитель подавляет Ребёнка своей компульсивностью. Любую новизну он стремится сделать привычным действием, повторять. И она сразу перестаёт быть новизной. Этим Родитель вгоняет Ребёнка в своеобразный анабиоз. То есть то, что раньше принадлежало Ребёнку, где он мог проявлять творчество, становится Родительским рутинным привычным действием. И Ребёнок в результате полуживой. Поэтому ему регулярно нужно поставлять что-то новое, интересное, чтобы он ожил.

Для решения этой задачи я зашла через Родителя, именно через "надо". НАДО делать новое. И как раз этот Родительский подход я реализовала с помощью Блока Интереса. По сути, Блок Интереса — это следующая иерархия: 1. Новизна. 2. Интерес. 3. Радость. То есть в первую очередь дело должно быть новым, во вторую — интересным, и только в третью — радующим. То есть это не то же самое, что Блок Радости. И в результате новизна и интерес пробуждают Ребёнка к жизни, активизируют его, и как следствие, развивается везение и навык автоматического исполнения желаний. То есть это можно назвать своего рода упражнением — развитие классных способностей через новизну и интерес)

Павел, благодарю вас за мои инсайты и результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Этот отчёт своего рода юбилейный, т. к. свой еженедельный Дневник Успеха я начала вести 3 года назад! Уже 4-й пошёл) Итак, мой 149-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Почему не 7, как обычно, думаю, уже понятно)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 219 благодарностей за день!

3. Само собой, полностью без моего сознательного участия, сбылось одно из моих мелких желаний, о котором я практически забыла! Дело в том, что в прошлом году в некоторых КС ключами у меня были белые пионы и их запах. Образ был настолько ярким, что мне захотелось, чтобы эти пионы были у меня дома. Однако проблема была в том, что пионы цветут летом, когда нет ни одного праздника, чтобы я могла попросить их у мужа. И вообще, это садовые цветы, в салонах их вряд ли продают.

В общем, было непонятно, как исполнить это желание, и я перестала об этом думать. И вот недавно дочь уехала с мужем по его работе. Я уже рассказывала, что он ездит на неплохом джипе, и часто берёт её с собой. Когда дочь вернулась, она привезла белый пион! Оказалось, в процессе поездок они побывали у одного человека, у которого есть огород. И жена этого человека подарила дочери зелень с огорода и пион, причём такой, как в моём желании! И это при том, что я об этом никому не рассказывала, просто так сложились обстоятельства. Вот такие чудеса)

4. Я нашла ещё одну причину вести Дневник Эмоций и Чувств! Когда я конспектировала Живой Каст ШК УВК, который проводил Павел, в числе прочего он сказал, что у людей аутичного психотипа проблемы в осознании, принятии и проявлении своих чувств и эмоций. А это влияет на творчество. А творчество — это про Внутреннего Ребёнка. В свою очередь, Внутренний Ребёнок является ключевой фигурой в везении и автоматическом исполнении желаний. Вот и получается, что помимо всего прочего Дневник Эмоций и Чувств помогает мне в их осознании, а значит и в развитии способности получать желаемое от мира напрямую)

5. И... я устроила себе очередной День Радости! В этот раз, как и в прошлый, когда я ездила в цирк, я обеспечила себе новизну) Утро началось необычно. Этот День Радости я запланировала уже давно, и даже успела забыть о нём) Проснулась, и как обычно пошла составлять план на день. И тут вспоминаю, что у меня сегодня выходной) Я задумалась, куда бы мне поехать сегодня, и обнаружила, что планировать развлечения и отдых намного приятнее, чем работу)) До этого я уже думала, куда бы мне хотелось поехать, и всё чаще останавливалась на мысли, что это будет Светлогорск, приморский курортный город. Я была там в ноябре прошлого года, однако приехала, когда уже было темно, увидела немного. К тому же я хотела прокатиться на канатной дороге, но тогда она была закрыта.

И поначалу в этой поездке я не была уверена, т. к. прошлый раз город мне не понравился. Не зря он называется Светлогорск. Он находится на горе, а море внизу, под обрывом, просто так туда не добраться. И как следствие, в этом городе кругом заборы, загораживающие почти все выходы к морю. Я знаю о трёх спусках, 2 из них платные, причём как и положено, цены там курортные, а третий — длинная лестница, спускаться и подниматься по которой то ещё удовольствие. И я поняла, что для поездки мне не хватает мотивации, ответа на вопрос "Зачем?". Ехать в другой город только для того, чтобы прокатиться несколько минут на канатной дороге не очень хотелось. И тут меня посетила дельная мысль) Я решила посмотреть, а что вообще интересного есть в Светлогорске. Полезла в интернет, и сразу же нашла туристический сайт, где была информация для путешественников о развлечениях в этом городе. Прямо целый список на нескольких страницах, да ещё и с отзывами. Из этого списка я выбрала себе несколько мест, которые хотела бы посетить, и в моей поездке появился смысл)

В числе прочего оказалось, что недалеко от вокзала есть филиал Музея Мирового океана, где по весьма демократичным ценам (а детям вообще бесплатно) можно посмотреть интересную экспозицию. Благодаря сайту я узнала, где что находится, составила маршрут, и тут поняла, что по сути я первый раз организовала себе самую настоящую туристическую поездку! Вот это новизна так новизна) Для меня это очень важно, потому что с путешествиями у меня большой затык, я бы даже сказала, страх. Типичный ВК — хочу путешествовать, т. к. в своё время Павел доходчиво объяснил, зачем это делать, но боюсь. И тут такие подвижки!

Когда я спланировала поездку, поняла, что лучше пригласить с собой дочь. Вдвоём не так страшно) Я бы конечно с мужем поехала, но он был на работе. В итоге мы поехали с дочерью по новым местам на электричке. Я конечно ездила по этому маршруту в прошлом году, но тогда было темно, увидела я немного. Сразу скажу, посетили мы не всё, что я запланировала, на побережье была стройка, реконструкция набережной, но зато мы прокатились 2 раза на канатной дороге и один раз на панорамном лифте.

Однако самым запоминающимся оказался музей) Там была пара аквариумов с рыбками, множество экспонатов из Новой Гвинеи, Индии, Китая и других стран, а также кинозал с лежачими и сидячими местами, где под спокойную приятную музыку можно отдохнуть и полюбоваться тропическими рыбками на огромном экране. И это было очень кстати, потому что ходить к тому времени я порядком устала. А тут полежала, отдохнула, расслабилась... В общем, домой мы поехали полные позитивных впечатлений и с кучей фотографий. На вокзале дочь позвонила папе, и он согласился забрать нас домой на машине! Дома я почитала фантастику, немного позанималась скрапбукингом, и на этом мой замечательный День Радости был закончен)

6. Уже второй раз либо в сам День Радости, либо непосредственно перед ним мне приходят деньги! Такое впечатление, что заботливый мир даёт мне их на развлечения) В этот раз деньги пришли практически сразу как только я оплатила билет в музей (я покупала через интернет). Мне позвонили по объявлению и привезли деньги как раз перед тем как мы с дочерью собрались уезжать. Вот такое интересное совпадение)

7. После того, как я устроила себе День Радости, мне начало везти, прямо заметно) Причём как и в случае с деньгами, такое уже второй раз. К примеру, я пошла в магазин, так там мало того, что было всё, что мне нужно, так ещё и обстоятельства сложились так, что я получила это с большими скидками и без очередей. Это даже лучше, чем я себе представляла! Причём мне достаточно было просто попросить своё бессознательное (я применила восхищение авансом к самой себе).

Это ещё раз доказывает, что за везение и автоматическое исполнение желаний отвечает именно Внутренний Ребёнок, ведь День Радости посвящён как раз ему. Главное — обеспечить себе что-то новое, необычное и радующее. Резюмируя, могу сказать, что я нашла для себя упражнение для развития способности получать желаемое напрямую от мира — организовывать себе радость и новизну, т. е. что-то не просто радующее, а ещё и новое и интересное при этом. Так что помимо всего прочего теперь у меня есть веская причина, зачем мне это делать)

8. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Инфодиета". Небольшое отступление. Сыпь на коже означает ВК между тем, кем человек хочет быть в обществе, и тем, как он о себе думает. Т. е. это проблема с самоидентичностью, с Ролью, пониманием, кто ты есть. Кроме того, это может быть признак подавляемого гнева, раздражения. Что же касается информационной гигиены или информационной диеты, то это важная составляющая стрессоустойчивости. Потому что если вы попадаете в какую-то стрессовую ситуацию, которая вызвана какими-то внешними факторами, на которые вы повлиять не можете и которые вам не нравятся, причём если эта ситуация не разовая, а тянется какое-то время, есть большой шанс потерять связь с реальностью. И вы можете начать делать какие-то неверные выводы, неправильно воспринимать реальность, в результате чего вы всё дальше и дальше погружаетесь в этот стресс. И это может происходить при совершенно разных видах стресса.

При этом вы можете, например, заниматься дум-скроллингом, т. е. навязчиво читать новости в надежде найти среди них что-то обнадеживающее. Но задача СМИ — держать людей в страхе, чтобы они продолжали читать новости. Поэтому плохих новостей публикуется намного больше, чем хороших. Потому что когда вы в стрессе, организм начинает пытаться понять, как выжить, а для этого внимание направляется наружу, на новости. И исходя из прочитанного, формируется ваше мировоззрение. Вы начинаете концентрироваться на проблемах, всё дальше погружаясь в стресс. Причём это может быть не только в бизнесе или работе, но и в отношениях, когда вы вместо поиска конструктивного решения начинаете решать проблемы в отношениях через ругань и борьбу.

И зачастую под эту перестройку восприятия будут ваши способы поглощения внешней информации. То есть вы будете читать новости и находить какую-то другую информацию, которая усиливает вашу сегодняшнюю картину в голове и ваш сегодняшний стресс. Т. е. когда человек находится в стрессе, он на автопилоте смотрит и читает то, что этот стресс усиливает. Он таким образом ищет подтверждения своей текущей картине мира вместо того, чтобы переключиться на какую-нибудь другую, более позитивную информацию. И вот поэтому важная часть стрессоустойчивости — работа с информацией. Информационная гигиена, информационная диета. Т. е. "не жрать" всю подряд информацию, а относиться к информации разборчиво.

И в любых стрессовых ситуациях есть поведение, которое направлено на разрыв связи с реальностью. Сюда относятся следующие действия: 1. Чтение лент в соцсетях. 2. Чтение всех новостей без разбора. 3. Слушать мнение разных случайных людей. 4. Говорить с друзьями, у которых бардак в голове. 5. Говорить с людьми, у которых паника и которые в истерике что-то рассказывают. 6. Отсутствие хобби, того, что отвлекает в хорошем смысле и вызывает энтузиазм. И когда вы всё это делаете, вместо того, чтобы взаимодействовать с твёрдой реальностью, вы от этой твёрдой реальности отключаетесь. И вы попадаете в очень неустойчивое тревожное состояние. Вы попадаете в состояние "я не понимаю, на что мне опираться, я не понимаю, чему верить, потому что слишком много противоречащей информации или противоречивых мнений". И это создаёт тревогу, создаёт ощущение, что мне не на что опереться, потому что нет ничего твёрдого. И это нормальное поведение человека в сильном стрессе.

Для восстановления связи с реальностью используется инструмент "Факты и домыслы/мнения/глюки". Мы отключаемся от эмоционального восприятия и переводим своё восприятие в рациональную плоскость. Это можно сделать с помощью следующих вопросов: 1. Насколько я компетентен в этом вопросе? И вполне может оказаться, что вы в этом вопросе не компетентны. А если вы не компетентны, значит вы не можете отличить правду от лжи. А значит в этой сфере нужно крайне осторожно воспринимать информацию. 2. С какой целью мне это рассказывают? И насколько тот, кого я слушаю, компетентен в этом вопросе? Далее следующее, что мы делаем, это тренируемся отделять факты от мнений. Когда вы читаете какую-нибудь новость, задавайте себе вопрос: это факт, который можно измерить или как-то проверить, или мнение отдельного человека? Причём если про какого-то человека сказать, что его рост 1 м 85 см и его измерили при этом и получили это число, это факт, а если сказать, что этот человек высокий, это уже мнение. И это 1-й уровень оценки.

Далее 2-й уровень. Это когда вы что-то пронаблюдали и задаёте себе вопрос: "А насколько достоверно я могу воспринимать это как факт?". Например, вы увидели видео, где показан какой-то конфликт. И если все стороны конфликта говорят по поводу того, что показано на видео, одно и то же, вероятно, это факт. Однако очень часто рядом с фактом оказывается какое-то мнение, что человек трактует этот факт по-своему. Т. е. один человек рассказывает, что на видео показано, как одни люди напали на других, другой — что это вторые напали на первых и т. д.

Отличать факты от мнений можно по своему состоянию. Допустим, вы что-то прочитали/узнали. А влияет ли это на ваше поведение/состояние? Если после того как вы что-то прочитали, вы впали в тревогу, растерянность, панику, есть вероятность, что вы подверглись какой-то манипуляции, какому-то воздействию. При этом безусловно, есть некоторая информация, которая может быть действительно вам нужна для смены поведения или состояния с негативного на позитивное, например, хорошая музыка. Но если вы заметили, что после какой-то информации поведение у вас сильно изменилось, то полезно позадавать себе вопросы: где здесь факты? Где мнение? И что за влияние на меня эта информация оказывает? Наиболее твёрдый факт — это то, что вы видите своими глазами, напрямую. Видео, фото и тем более текст можно сфабриковать. Мягкий факт — это когда документальных подтверждений нет, вы сами лично этого не видели, но несколько источников с разных сторон с разными интересами сообщили примерно одно и то же. Это и есть ориентиры по работе с фактами и мнениями.

При работе с фактами и мнениями внимательно смотрите на используемые слова. Если говорить терминами гипноза, то обращайте внимание на Шаблон неопределённости, Шаблон обобщения и Шаблон псевдологики. На какие слова мы обращаем внимание: 1. Категоричность типа "бесспорно", "очевидно, что...", "конечно же, не возникает сомнений, что..." и т. д., потому что как раз наоборот, часто это совершенно не очевидно и не бесспорно. Это и есть Шаблон неопределённости, когда то, что нам нужно, мы преподносим как нечто очевидное. 2. "Как известно...", "всем понятно, что..." и т. д. 3. Другая форма проталкивания логических несостыковок или просто очевидной неправды и домыслов под видом фактов — это "вероятно, можно предположить...". На английском языке это может быть "to believe", то есть "нет оснований не верить".

И как только вы эти слова где-то видите/слышите, у вас сразу должна в голове срабатывать "красная лампочка": а действительно ли это можно предполагать? На основе чего так можно предполагать? Почему это высоковероятно? А может быть это не очень вероятно? Кто говорит, что это вероятно? Кому выгодно, чтобы это было? И тут применяется Мета-Модель из НЛП. Это вопрос: откуда достоверно известно, что... И дальше подставляете утверждение, которое вам пытаются втюхать. И этот вопрос нужно позадавать человеку минимум пять раз. Зачастую оказывается, что никаких достоверных сведений у человека нет, то, что он говорит — не более, чем его личное мнение. И везде, где кто-то что-то сказал или заявил, это сразу "красная лампочка". Потому что "заявил" — это не факт, особенно если это сказал какой-то малоизвестный политический деятель или что-то там процитировал.

Тут также полезно вспомнить формат цитирования из гипноза, который используется для внушений (например: ещё Владимир Ильич Ленин говорил: "Не верьте всему, что пишут в интернете"). Что-то подобное часто используется на различного рода конференциях: "Очевидно, что соцсети — это сейчас основной канал для продаж малого бизнеса. На основе этого можно полагать, что покупать сейчас нужно таргетированную рекламу в соцсетях". И по "случайному" совпадению тот, кто это говорит, как раз и продаёт эту самую рекламу. То есть при общении сначала вы задаёте себе вопросы: насколько я компетентен в этом вопросе? Насколько он компетентен в этом вопросе? И далее вне зависимости от ответа вы уже прикладываете инструмент "Факты или домыслы/глюки/мнения".

И когда вы научитесь это делать, если после получения какой-либо информации вы отследите у себя в голове какую-то мысль, вы начнёте задавать себе вопросы: а откуда у меня эта мысль? Кто мне её подсадил? Почему я считаю именно так? Как я пришёл(-шла) к этому выводу? А не является ли это следствием промывки мозгов? Если использовать этот подход, смена убеждений будет проходить более подконтрольно. И вопросы выше — это самоанализ, следующий уровень, помогающий разобраться, откуда у вас взялись те или иные убеждения. Этот самоанализ можно делать как письменно, так и в формате разговора с собой. Кроме того, полезно соблюдать информационную диету, информационную гигиену. Вопрос, который для этого стоит себе задать: "Сколько информации мне нужно на самом деле?". Особенно это актуально, если вы склонны к дум-скроллингу. Спустя какое время у вас появляется залипание и эмоциональные качели?

И можно для себя определить эту цифру или примерный объём. Возможно, выработать какие-то правила, например, что 15 минут чтения новостей в день достаточно. Или например, вы заметили, что если читаете новости перед сном, то потом нервничаете и плохо спите, то устанавливаете правило — после 18 часов в интернет не заходить. Это касается всего, что негативно на вас влияет — например, чаты или новостные ленты в соцсетях. Также вы можете включить на телефоне функцию "Экранное время". Тогда вы будете видеть, сколько времени вы тратите на то или иное приложение и можете включить ограничение времени на это приложение. И ещё рекомендация — отключить все уведомления на телефоне, прежде всего от соцсетей, а также от мессенджеров и новостных сайтов. Вот такой немаленький конспект получился)

9. Отзыв на медитацию "Разговор с мамой". Эту медитацию я решила сделать интуитивно, когда поняла, что отношения с Внутренним Папой наладились настолько, что стали актуальны претензии к маме. В самом начале я почувствовала страх. Когда появилась мама, она была в образе ведьмы. Она на меня злилась, проявляла ко мне ненависть. Я запомнила образ вреда, уж очень он был необычный — большая куча сухих колючек. Я помню это растение из детства, чертополох, кажется. На него если и на свежий случайно наступить, больно, а уж если на сухой напороться — вдвойне больней. И почему-то (позже я поняла, почему), именно он проявился в образе вреда.

Потом я уснула, что было в медитации дальше, не запомнила, проснулась в самом конце, однако обнаружила, что у меня сильно чешется грудь. Сначала я не могла разобраться, в чём дело, но позже совместила образ колючек и зуд в груди, и пришла к выводу, что это образ сухости, нехватки молока в детстве, и боль от этой нехватки. И ведь действительно, когда мне был всего месяц, у моей мамы пропало молоко. Видимо, тогда я получила "добавку" к своему предписанию "не жить", источником которого был папа, ещё и от мамы. Похоже, я тогда решила, что если мама меня не кормит, значит она хочет меня убить. Отсюда и страх перед ней в начале медитации. Очень информативные образы! Буду продолжать отрабатывать.

Павел, благодарю!

> И это при том, что я об этом никому не рассказывала, просто так сложились обстоятельства. Вот такие чудеса)


Поздравляю! Так и работает намерение :)


> Дома я почитала фантастику, немного позанималась скрапбукингом, и на этом мой замечательный День Радости был закончен)


Поздравляю! Так и нужно радовать себя - на полную катушку :)


> В самом начале я почувствовала страх. Когда появилась мама, она была в образе ведьмы. Она на меня злилась, проявляла ко мне ненависть. 


По этому образу можно сказать, что у вас с мамой пока что связаны такие чувства.

То есть это НЕ реальная мама - а текущий ОБРАЗ мамы у вас в голове, который на вас влияет.


> Похоже, я тогда решила, что если мама меня не кормит, значит она хочет меня убить. 


Да, детское решение вполне могло быть таким. :(


> Павел, благодарю!


Алена, во благо!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 148-й отчёт (приближаюсь к юбилейному 150-му!) с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 193 благодарности за день! По колонке последних комментариев справа вижу, что я бью рекорды не только по количеству благодарностей себе, но и по количеству отзывов на обучение у Павла)

3. Состоялась первая в этом году проверка моего умения наводить тишину по вечерам) Напомню, эту способность я обнаружила у себя несколько лет назад, и заключается она в том, что если я ложусь спать с открытым окном, а во дворе при этом шумно, я "включаю" свою Магиню, показываю ей образ своего желания, и буквально через несколько минут становится тихо! Причём у меня это работает практически в 100% случаев. Вот и в этот раз, когда я собиралась лечь спать, где-то во дворе шумела пьяная компания, и расходиться они, похоже, не собирались. Я легла, и поскольку было всё ещё шумно, я представила себе образ тишины. Для этого я сосредоточилась на тишине в комнате (я бы назвала её "звенящая тишина"), чтобы объяснить своей Магине, чего я хочу. И минут через 10 такой практики компания ушла! Так что способность есть и отлично работает)

4. Отзыв на транс "Светящийся шарик" из СГ3) Этим трансом я отрабатывала начинающуюся боль в горле. Надо сказать, что лично мне он очень хорошо помогает устранять разного рода боли, несмотря на то, что его продолжительность составляет всего 14 минут. Мой Внутренний Доктор — это небольшой золотистый светящийся шарик, который пульсирует при движении. Его Заместитель выглядит также, как и он, только серебристо-белого цвета. Интересно, что я этот транс немного модифицировала. Вместо того, чтобы составлять список проблемных мест, мой Внутренний Доктор в каждом таком месте оставляет своего Заместителя, который сразу начинает процессы самоисцеления. Не знаю почему, но у меня чёткое ощущение, что в моём случае такой вариант лучше. Что касается боли в горле, то после транса она прошла) Всего за 14 минут! Вот такой суперэффективный транс)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Напомню, эту медитацию я делаю как регулярное действие для улучшения отношений Внутреннего Родителя и Ребёнка. В одном из трансов из СГ3 я получила подсказку, что мне нужно проявлять любовь к своей девочке именно со стороны папы, что я и делаю с помощью соответствующей медитации. Результаты в отношениях с собой всё лучше) Если раньше папа не обращал на меня внимания, игнорировал, то сейчас практически сразу подошёл, обнял, сказал, что очень меня любит. А ещё мне запомнился образ вреда. Поначалу это была высоченная скала из чёрного камня, которая простиралась от горизонта до горизонта. Потом та же скала, но изо льда. А сейчас — просто чёрный камень. Он пока относительно большой, но не сравнить со скалой, частью которой он был. Я так понимаю, это означает, что у меня стало гораздо меньше претензий к папе. Действенная медитация оказалась!

6. И ещё один отзыв на ту же медитацию. Когда я спустя несколько дней я сделала её ещё раз, снова увидела позитивные изменения) Наконец-то папа меня заметил сразу, как только появился его образ! Он обрадовался, увидев меня, подошел, обнял, погладил, в общем, дал то чувство защищённости, которого мне так не хватало. И образ вреда изменился — теперь это был просто кусок льда, круглый, с неровными краями (как в прошлый раз камень, но на этот раз в виде льда). Я поняла, что хотя позитивные изменения есть, но они пока непрочные, их нужно продолжать закреплять. А ещё поняла, что это же и есть выработка привычки любить себя! Чтобы прямо на уровне привычки в этой медитации я раз за разом видела, что папа меня любит, чтобы такое его отношение ко мне стало привычным.

Видимо, для этого я и получила в одном из трансов из СГ3 рекомендацию регулярно проявлять к Внутреннему Ребёнку любовь со стороны папы. Причём я вспомнила, что на одном из Живых Кастов ШК УВК Андрей Усынин сказал, что сами по себе образы ничего не значат, они лишь индикаторы того, что происходит внутри. Для меня это означает, что если я вижу такое отношение к себе со стороны папы, значит мой Внутренний Папа любит мою Внутреннюю Девочку. Причём это не имеет никакого отношения к тому, как ко мне относится "внешний" папа, главное — отношения внутри. Вот такая сепарация получается)

Павел, благодарю!

> А ещё поняла, что это же и есть выработка привычки любить себя! Чтобы прямо на уровне привычки в этой медитации я раз за разом видела, что папа меня любит, чтобы такое его отношение ко мне стало привычным.


Именно!


>  Для меня это означает, что если я вижу такое отношение к себе со стороны папы, значит мой Внутренний Папа любит мою Внутреннюю Девочку. Причём это не имеет никакого отношения к тому, как ко мне относится "внешний" папа, главное — отношения внутри.


Именно! Да, важнее что происходит в вашем внутреннем мире - потому что это НАПРЯМУЮ влияет на ваше эмоциональное состояние.

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 147-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 189 благодарностей за день!

3. Я сумела помочь мужу убрать психосоматические боли! И хотя сама ситуация, из-за которой это произошло, печальная, всё же результат стоит, чтобы о нём рассказать. Дело в том, что недавно у мужа погиб знакомый, коллега по прошлой работе. Ему сообщили об этом знакомые, тоже бывшие коллеги. Они стали просить помочь с похоронами, а также присутствовать на этих самых похоронах. Мужа это всё порядком напрягало, он просто не знал, что делать. На фоне этих переживаний у него заболела нога, голова и горло. А потом у нас состоялся прямо-таки терапевтический разговор. Муж меня спросил: "Что мне делать — идти или нет?" — "А тебе там будет хорошо или плохо?" — Конечно плохо." — " Вот и ответ на твой вопрос. Зачем делать себе плохо?".

Видимо, тут у мужа наступило прозрение, он принял твёрдое решение не идти и сказал об этом знакомым. А спустя недолгое время и боли прекратились. И я поняла причину этих болей: голова болела, потому что не хотелось об этом думать, нога болела, потому что не хотелось идти, ну и горло, потому что не хотелось говорить об этом и что-то обещать. Принятое решение сделало эти боли ненужными, и они прошли! Так что некоторые боли можно убрать простым принятием решения, даже без применения каких-то специальных техник)

4. На Живом Касте ШК УВК я неожиданно словила инсайт, даже инсайтище) Получилось всё само собой, чисто по-аутичному)) С недавних пор я увидела для себя смысл посещать Живые Касты ШК УВК, которые проводит Нина Устинова. И на недавнем таком Касте я встретила женщину с похожими на мои травматиками. В конце Каста она задала Нине вопрос о своём сне, который ей снился периодически на протяжении многих лет. У меня появилась идея, что значит этот сон, травматика очень раннего периода, и похоже, я угадала, потому что получила благодарность от этой женщины и мы даже продолжили общение после Каста)

У меня появилось вдохновение, и тут я вспомнила про один свой подобный сон. Он мне не снился достаточно давно, и вариации его могли быть разными, но суть одна: я либо нахожусь на какой-то хлипкой качающейся конструкции на приличной высоте и боюсь упасть, либо был вариант, когда я в торговом центре, и на этажах там пол не сплошной, а обрывается, и можно посмотреть вниз. Там должны быть перила как на мосту, но их нет. Идёт то ли ремонт, то ли строительство, и перила ещё не поставили. И я нахожусь на краю на каком-то высоком этаже, мне страшно, но отойти почему-то не могу.

При этом про этот сон я знала, откуда он. Когда-то я работала недалеко от места, где реставрировали торговый центр. На первом этаже был действующий супермаркет, куда я ходила за продуктами, остальные этажи были закрыты. И эти этажи как раз и были как в моем сне, только их было намного больше, чем на самом деле. И однажды я пошла в перерыве на работе в магазин, а он закрыт. Потом я узнала, что на втором этаже рабочий клал плитку, поскользнулся и упал вниз. К сожалению, он погиб. И хотя я этого не видела, похоже, этот несчастный случай скоррелировал с моими травматиками, раз спустя много лет я увидела сон об этом.

А когда на Живом Касте в сне женщины я увидела её травматику, видимо, я и на свой сон посмотрела с той же точки зрения. И тут меня осенило — ведь мои самые сильные травматики связаны с папой! И качающиеся конструкции — это же папа качает меня на руках! Высота, страх, что-то качающееся — это как раз то, что видит и чувствует младенец, если его держит человек, от которого исходит угроза. Надо же, настолько очевидно и вместе с тем не очевидно! Я на эти свои сны никогда раньше не смотрела с такой точки зрения. И кстати, они мне давно не снились. Думаю, это показатель того, что травматика, связанная с папой, отработана хотя бы частично. Вот такой у меня инсайт с результатами)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Эту медитацию по рекомендации Павла я стала использовать в качестве регулярного действия для отработки ВК, связанных с папой — в результате прохождения СГ3 я выяснила, что именно с ним у меня связаны проблемы с дыханием, в частности, заложенность носа, которые являются следствием предписания "не жить", также доставшегося от него. Когда я сделала медитацию второй раз, заметила существенные изменения. Как и первый раз, папа на меня не смотрел, поначалу игнорировал, но потом заметил, подошёл, обнял, сказал, что любит меня) А ещё претензии. Если прошлый раз у меня их было очень много (признаться, я костерила его на чём свет стоит), то сейчас практически нет. Я даже не знала толком, что ему сказать. Ощущение, что отношения выяснены, о чём ещё говорить? И сейчас негатив, злость и обиды сменились каким-то равнодушием. Т. е. позитива ещё нет, но вряд ли его можно так сразу ожидать, учитывая, какие в нашей семье были отношения. Такое впечатление, что мы жили как соседи по коммуналке. Особенно это было заметно в отношениях с папой. Он как будто в силу каких-то обстоятельств оказался на одной жилплощади с посторонними людьми, о некоторых из которых (в том числе и обо мне) ему вынужденно приходилось иногда заботиться. Вот такая у меня точка А...

Так что ровные отношения вместо негатива — это тоже очень хорошо. А ещё изменился образ вреда. Если раньше это была огромная скала из чёрного камня, то теперь вместо неё появилась та же скала, но полностью изо льда. Думаю, это образ холодности и равнодушия. Однако когда мы обменялись инвестициями, я, как и прошлый раз, сумела почувствовать любовь и благодарность к папе за то, что он дал мне жизнь. А когда он встал сзади и положил руку мне на лопатку, я почувствовала силу рода, идущую ко мне, поддержку и уверенность в себе. С заложенностью носа ситуация пока не изменилась, однако уже хорошо то, что в этой медитации я второй раз получаю ресурсное состояние, за что Павлу огромная благодарность)

6. Отзыв на транс "Экран ТВ" из СГ3. На этот раз я решила разобраться в причинах гипервентиляционного синдрома, когда хочу сделать глубокий вдох и не могу. В начале транса, ещё до появления картинки на экране телевизора, я услышала детский смех, но какой-то издевательский, как будто надо мной смеялись, насмехались. Потом на экране на короткий момент появился двор, песочница, и дети, которые меня отвергали, прогоняли, не хотели со мной дружить. Они кричали мне всякие фразы, а потом я услышала одну, которую вспомнила: "За километр обходи!". Так мне говорила девочка, с которой мы жили в одной комнате в пионерском лагере лет в 14. Мне кажется, она меня невзлюбила за что-то, потому что с ней были постоянные конфликты. Другие дети тоже не хотели со мной дружить, кроме одной девочки. В этом лагере я заболела коклюшем, но на тот момент никто об этом не знал, я просто часто кашляла. И когда эта девочка мне так говорила, наверное, это потому, что она боялась заразиться.

Сейчас я думаю, что коклюшем я заболела, потому что хотела быть в комнате одна, чтобы меня не обижали. В результате, когда мою болезнь наконец диагностировали, меня положили в инфекционную больницу, где я пролежала месяц или больше одна в палате. Вот таким образом сбылось моё желание. И в трансе я получила подсказку, что когда у меня был период, когда я никуда не могла деться от этой девочки, я старалась быть максимально незаметной, чтобы она меня не трогала, в том числе и не дышать, отсюда и гипервентиляционный синдром. И коклюш тоже этому посодействовал. Также я получила подсказку, что мне нужно отработать отвержение и вернуть собственную ценность соответствующими медитациями. Кроме того, я поняла, что первый человек, который меня отверг, это был папа. Поэтому мне также нужна медитация из СтопТревоги "Разговор с отцом". В трансе список из этих медитаций даже выстроился в том порядке, в котором их нужно отрабатывать. Кажется невероятным, что всё это можно увидеть за какие-то 14 минут!

Причём надо сказать, поначалу я никак не могла решиться сделать этот транс, так как он меня по правде говоря пугал. Дело в том, что он у меня ассоциировался с фильмом ужасов "Звонок", который я посмотрела когда-то давно, хотя уже и во взрослом возрасте, но очень долго боялась телевизора после этого. И тут я тоже переживала, что увижу что-нибудь такое страшное. Однако всё обошлось, более того, подсказки из этого транса каждый раз меня удивляют. Можно даже сказать, что этот транс стал одним из моих любимых, насколько быстро и легко у меня там получается увидеть причины заболеваний и способы их устранения)

7. Результат мастер-класса "Навык Радости") Я заметила, что если происходит то, что по идее должно меня расстроить (раньше расстраивало), тут я притормаживаю и делаю выбор — огорчиться, расстроиться или переключиться на что-то позитивное. И я переключаюсь на позитив, ищу то, что меня обрадует, ищу радость. Осознанно. Раньше отследить и сделать такой выбор у меня не получалось. Отличный новый навык!

8. Ещё один результат этого же МК) Когда-то давно, год назад, а может и больше, во время прогулки меня оскорбила женщина. Я тогда гуляла с собакой и не обратила внимания, что собака сделала свои дела рядом с песочницей. И там как раз находилась эта женщина с ребёнком, судя по всему, его бабушка. Она начала на меня кричать, а я не знала, что ответить. Я растерялась — вроде бы и понятно, что есть за что, но и такое поведение меня, мягко говоря, не устраивало. Я забрала собаку и ушла, и впоследствии отрабатывала возникший негатив медитациями из СтопТревоги. Мне удалось таким образом снять остроту переживаний, однако оказалось, что эта женщина живёт в подъезде, на который выходят окна у нас в квартире, и иногда я видела её в окно. Тогда у меня снова начинал появляться негатив, хотя и слабый. При этом если я её не видела, та ситуация меня никак не дёргала.

И вот недавно я случайно выглянула в окно и снова увидела эту женщину. Но что удивительно, никакого негатива я не почувствовала! Как будто я вообще никогда с ней не сталкивалась! Думаю, произошло то, о чём я рассказывала в прошлом пункте — я переключилась на то, что меня радует. У нас двор сейчас очень красивый — много зелени, аллея с берёзками, сирень цветёт, каштаны, небо голубое, солнце светит... Вот на это я и переключилась судя по всему. Причём это переключение произошло так быстро, что я даже не вполне его осознала. Просто поняла, что совершенно не расстраиваюсь по поводу этой женщины, а посмотрела на всю эту природу за окном и пошла дальше заниматься своими делами) И я думаю, что это результат МК "Навык Радости". В общем, Мастер-классы Быстрого Развития становятся всё более впечатляющими))

9. Продлжаю взрослеть благодаря МК "Дневник Переживаний"! Я заметила одну интересную вещь. Раньше, когда я решала, насколько проблема серьёзная и важная, я опиралась на свои чувства. Чем больше негативных эмоций у меня было связано с этой проблемой, тем она была важнее. По сути, важная проблема или нет, решал мой Внутренний Ребёнок, показывал это с помощью эмоций. А сейчас идёт какая-то перенастройка. Негатива стало сильно меньше (то, что раньше дёргало, дёргать перестало), и я заметила, что начала теряться, не понимать, как отличать важное от неважного. Т. е. проблема на вид достаточно большая, но негатива по этому поводу нет, меня это не беспокоит, и что делать, решать её или же есть более важные дела?

На данный момент я решила ориентироваться на свои цели (как же вовремя я прошла СМ!). Я решила подойти с точки зрения того, что возможно, именно сейчас я могу сильно продвинуться к одной из них. Я даже думаю, что на более глубоком уровне это означает, что меняется моя мотивация. Если раньше она была "от" (убежать от негативных эмоций), то сейчас она переходит в категорию "к" (стремление к целям). И это больше ответственности. Раньше негативные эмоции подсказывали мне, что что-то не так, а сейчас Внутренний Взрослый — что это для меня важно, поэтому хорошо бы на это обратить внимание даже если негативных эмоций нет. Прямо интересно, к чему приведёт такая перенастройка?))

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Хозяин жизни — Про-активность". Часто люди думают, что стресс — это что-то, что со мной случается, со мной происходит, что-то извне. И в этом случае нужно включаться в про-активную позицию: "Что я могу сделать в текущей ситуации?" вместо того, чтобы думать, что мир и люди что-то со мной делают. При этом мы не впадаем в "Синдром Бога", что я могу одним махом мигом решить все проблемы, потому что могут быть ситуации, которые прямо сейчас, в моменте, вы решить не можете, но при этом думаете, что вы можете сделать. Для этого вы берёте стрессовую ситуацию и задаёте себе вопросы: где в стрессовых ситуациях я теряю про-активность? Где я чувствую, что нахожусь во власти обстоятельств? В какие моменты я перестаю думать о том, что я могу сделать сам(а)? В какие моменты я больше думаю о том, что делают или будут делать со мной? Или что со мной может случиться? И все такие ситуации нужно прорабатывать на коуч-сессиях по УВК.

Здесь также хорошо обратить внимание, что конкретно происходит при этом в вашей голове: какой внутренний диалог? Какие мысли? Какая оценка ситуации? Когда вы сами себе что-то объясняете. Например, какой-нибудь фрилансер может себе сказать, что заказов нет, потому что в стране кризис и у людей нет денег. Хотя на самом деле клиенты — это следствие ваших действий. Потому что вы что-то сделали, чтобы они у вас были. И в какой-то момент вы перестали это делать, из-за стресса перестали быть Хозяином Жизни и перешли в позицию Жертвы. Такие вещи полезно отслеживать. И что касается депрессивного состояния, то оно само по себе не происходит. Вы для этого что-то делаете внутри себя, чтобы создать себе депрессию. Т. е. действия могут быть не только во внешнем мире, но и во внутреннем, когда вы сами себе что-то рассказываете.

И если вы, например, резко и неожиданно теряете доход, обычно это сопровождается каким-то процессом в голове. И в тот момент, когда вы решаете, что от вас ничего не зависит, вы теряете позицию Хозяина Жизни. Т. е. потеря про-активности — это не то, что случается само по себе, это то, что вы сами себе делаете. И ваша задача — отследить, как это решение о потере про-активности происходит. То есть снаружи (чаще всего, но бывает, что и внутри) что-то происходит, что вы оцениваете как стресс. И отследите, что в этот момент происходит у вас в голове? В результате чего вы переходите из режима Хозяина Жизни в режим Жертвы? То есть "со мной что-то происходит" или "со мной что-то делают" вместо "что я могу сделать?". При этом у нас нет задачи уйти в "Синдром Бога" и сказать себе: "Я всемогущий! Я сейчас на всё повлияю — на людей, государство, бизнес, в котором работаю". Т. е. задача — не переубедить себя в текущей реальности, а перейти из позиции Жертвы в позицию Хозяина Жизни. И это большая разница.

Про-активность — это когда вы задаёте себе вопрос:" Что в текущей ситуации я могу сделать для себя, для своих близких, для улучшения ситуации, в которой нахожусь? С учётом того, что есть вещи, на которые я повлиять не могу". И лучше раскладывать этот вопрос на несколько масштабов. 1. Что я могу сделать для себя лично? 2. Что я могу сделать для своей семьи и близких? 3. Что я могу сделать для своих друзей? 4. Что я могу сделать для своей страны? 5. Что я могу сделать для мира и людей в целом? И перед этим хорошо также спросить себя: "А чего я хочу?". Можно также использовать технику из тренинга по психотипам. Для этого нужно задать себе вопросы: 1. Что сейчас происходит? 2. Что я по этому поводу чувствую? Какие эмоции? 3. Что я по этому поводу думаю? Какие у меня мысли? 4. Какое решение я принимаю? 5. Чего я хочу? 6. Что я могу для этого сделать? И перед тем, как думать о том, чего я хочу, хорошо бы сначала прийти в позитивное состояние, например, с помощью трансов из СГ1, медитаций из СтопТревоги и Практики Бездействие (моя подсказка Павлу, кстати, как и вопрос "Чего я хочу?")) Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

> 3. Я сумела помочь мужу убрать психосоматические боли!

> Принятое решение сделало эти боли ненужными, и они прошли! Так что некоторые боли можно убрать простым принятием решения, даже без применения каких-то специальных техник)


Алена, вы красотка! Все правильно сделали!


> Я на эти свои сны никогда раньше не смотрела с такой точки зрения. И кстати, они мне давно не снились.


Да, если сны на определенную тематику перестают сниться - это значит, что вопрос больше не акутален.


> Если раньше это была огромная скала из чёрного камня, то теперь вместо неё появилась та же скала, но полностью изо льда. 


Камень - это обычно подавленные чувства.

Лед - это обычно замороженные чувства.


> в этой медитации я второй раз получаю ресурсное состояние, за что Павлу огромная благодарность)


Алена, во благо! :)


> И я переключаюсь на позитив, ищу то, что меня обрадует, ищу радость. Осознанно. Раньше отследить и сделать такой выбор у меня не получалось. Отличный новый навык!


Отличный навык! Алена, поздравляю! :)


> Просто поняла, что совершенно не расстраиваюсь по поводу этой женщины, а посмотрела на всю эту природу за окном и пошла дальше заниматься своими делами)


Супер! именно так и происходит перепрограммирование себя с негатива на позитив :)


>  Если раньше она была "от" (убежать от негативных эмоций), то сейчас она переходит в категорию "к" (стремление к целям).


Именно! Люди, которые зарабатывают до 200-300 тыс руб - в подавляющем случае имеют мотивацию «от» - и именно это удерживает их на низком уровне заработка.

Если человек САМ вышел на доход в 300 тыс + - то там работает ТОЛЬКО мотивация «к»


> Прямо интересно, к чему приведёт такая перенастройка?))


К тому, что вы проще и легче начнете достигать своих целей.

И сможете увеличить свои доходы - если поставите себе такую цель :)


> Павел, благодарю!


Алена, во благо!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 146-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день! Повторила рекорд прошлой недели)

3. Желание, которое исполнилось само собой! Когда у меня был День Радости, мне захотелось мороженого, я его купила, и понеслось( Мороженого хотелось на следующий день, и на следующий... Прямо одержимость какая-то( И у моих домашних то же самое. Дошло до того, что муж стал тратить на мороженое по несколько сотен рублей каждый день. Я стала думать, что хорошо бы, чтобы это прекратилось. И спустя пару дней я вдруг почувствовала, что мороженого больше не хочу. А немного позже это "не хочу" усилилось до того, что я почувствовала явное отвращение к мороженому, вплоть до тошноты! Мне оно стало казаться гадостью несусветной. Что-то такое обжигающе холодное, колючее, водянистое, приторное, как будто взяли молоко, разбавили водой, насыпали сахар, и не размешивая, заморозили. Фу! А чуть позже дочь испекла булочки. Сначала я их ела, а потом тоже почувствовала отвращение, не настолько сильное, как к мороженому, но всё же достаточное, чтобы я их есть перестала, причём без напряга для себя. Просто не хочу, и всё. Не знаю, почему проявился такой эффект, но здорово, когда желания исполняются сами собой)

4. Отзыв о просто невероятном трансе "Экран ТВ" из СГ3) Целью на этот транс, да и на весь тренинг в целом, я ставила проблему с частой заложенностью носа. И надо сказать, что хотя транс совсем короткий, продолжительностью всего 14 минут, он оказался очень информативным. Сначала на экране телевизора я увидела свой детский трёхколёсный велосипед, который был у меня, когда я гостила у бабушки. Потом услышала детский смех, как будто где-то недалеко играли дети. Далее картинка изменилась, я увидела другую ситуацию. Картинка от первого лица, я тоже у бабушки в деревне, подхожу к речке, захожу в неё всё глубже, делаю очередной шаг, и проваливаюсь с головой — дно оказалось ниже, чем я думала. Я действительно тонула лет в 5, когда пошла одна на речку. Поблизости никого не было, но я сумела выбраться сама. И тут на экране я вижу воду вокруг себя и над головой.

А потом картинка снова изменилась — вокруг всё ещё жидкость, но передо мной красноватая стенка, через которую просачивается свет. Я в утробе у мамы) И тут свет загораживает большая тень — подошёл папа. У меня возник страх, и я поняла, что так появилось моё предписание "не жить". И не дышать заодно( А дальше решение — большая тень исчезла, вместо неё появились тени рук, которые гладят мой мир снаружи — папа меня любит и ждёт. И потом я новорождённая на руках у папы. Т. е. подсказка была — любить свою Внутреннюю Девочку из позиции папы, причём я почувствовала, что это должно быть регулярное действие. Это бессознательное подсказало мне такое решение) Невероятно, что всё это я увидела за всего 14 минут транса! Умеет Павел удивлять, однако)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Эту отличнейшую, как оказалось, медитацию мне порекомендовал Павел) Как я уже рассказывала, в трансе "Экран ТВ" я увидела рекомендацию проявлять любовь к маленькой Алёнушке именно со стороны папы. Причём это должно быть регулярное действие, т. к. проблемы с папой мы отработали в КС с Андреем Усыниным ещё в прошлом году. Однако периодически у меня возникает одна и та же ситуация: моя Внутренняя Девочка снова начинает бояться папу, я иду это отрабатывать, представляю образ папы, становлюсь в него, смотрю его глазами на Алёнушку и понимаю, что я её очень люблю) Затем я перехожу в образ девочки и вижу, что она в очередной раз убедилась, что бояться папу незачем. И так до следующего раза. Видимо поэтому мне бессознательное и подсказало, что нужно именно регулярное действие на эту тему.

Однако я не вполне понимала, что это может быть за действие, и спросила совета Павла на Живом Касте ШК УВК. Павел порекомендовал мне медитацию "Разговор с отцом". Я помню, что как-то делала её, но она мне не зашла. Сейчас понимаю, что я просто не была к ней готова. Тогда проявлять по отношению к папе те чувства, которые я на самом деле испытывала, я себе категорически запрещала, потому и эффекта особого не было. Но сейчас совсем другое дело)

Проблемы в отношениях с папой я увидела сразу в начале медитации. Образ папы не обращал на меня никакого внимания, просто смотрел мимо, как будто меня не замечал. Чуть позже он меня увидел, обрадовался. Я поняла, что это сказываются проработки с Андреем Усыниным) Когда речь зашла о моих чувствах к папе, то тут неожиданно вылезла куча претензий, обида, злость, которая потом переросла в сильную ненависть. Я поняла, почему раньше эта медитация не оказывала на меня эффекта. Я запрещала себе чувствовать ненависть по отношению к нему, поэтому медитация проходила не искренне, а "правильно". Это сейчас я знаю, что оттого, что я буду подавлять ненависть, я не перестану её чувствовать. Кроме того, нет ничего плохого в таких чувствах. Они не хорошие и не плохие, они просто есть, и глупо их отрицать и игнорировать. Поэтому я разрешила себе искренне высказать все претензии к папе, выразить обиду, проявить ненависть в полной мере. На это ушла приличная часть медитации, но когда я это сделала, почувствовала облегчение)

А ещё мне запомнился образ вреда. В теле он был в виде чёрной жидкости типа нефти, заполнившей меня всю, но когда я с этим образом разделилась, он стал огромной чёрной скалой. Скала была высокая, до облаков, и шла стеной от горизонта до горизонта. Она почти вся ушла папе, он только отдал несколько камней типа угля своим родителям и ещё каким-то предкам. Далее мы обменялись инвестициями, ожиданиями, и моя ненависть сменилась равнодушием. А потом я уже смогла даже любовь и благодарность к папе почувствовать! А когда он встал позади меня и положил руку мне на лопатку, я почувствовала опору, силу и поддержку, причём не только его, но и всего рода по мужской линии, исчез страх, который я даже не замечала, я почувствовала защиту от папы, прибавилось уверенности в себе) Так что медитация отказалась просто супер!

6. Продолжаю черпать результаты из мастер-класса "Дневник переживаний"! Как я уже рассказывала ранее, когда я начала вести этот Дневник, обнаружила, что негативных переживаний я в него записываю больше, чем позитивных. Кроме того, я заметила, что одно негативное переживание тянет за собой второе, третье и т. д. То же самое касается позитивных эмоций. Так вот, я обнаружила, что цепочки негативных эмоций стали совсем короткими! Зато цепочки позитивных эмоций заметно удлинились. Похоже, я научилась перебивать негативные эмоции позитивными) Самое интересное, произошло это как бы само собой. Т. е. я ничего не делала специально, просто увидела проблему, осознала её и поставила цель, чего я хочу. И как-то сама собой эта цель начала реализовываться! Замечательный результат)

7. Ещё один результат этого же МК, который я отследила у себя — развитие Внутреннего Взрослого. Раньше в ответ на проблему у меня часто "включался" Внутренний Родитель, который начинал меня "пинать" негативными эмоциями, чтобы я решила эту проблему. Поэтому сначала приходилось справляться с эмоциями, чтобы выйти в позицию Взрослого. И казалось, что без этого нельзя, чтобы я решала проблемы, мне нужен стимул в виде негативных эмоций. Но когда в моём Дневнике Эмоций и Чувств укоротились цепочки негатива, я поняла, что это как минимум оттого, что я больше стала действовать из позиции Внутреннего Взрослого. Я поняла, что не обязательно переживать по поводу проблем, чтобы их решать. Ведь можно с позиции Внутреннего Взрослого просто записать их в список дел и спокойно решать согласно плану, не испытывая негатива при этом. Вот такое полезное осознание)

8. Результат мастер-класса "Навык Радости") На следующий день после этого МК я заметила, что радости, хорошего настроения и везения у меня стало заметно больше! Я перестала расстраиваться из-за неудач, которые раньше вгоняли меня в "цепочки негатива", когда одна негативная эмоция тянет за собой другую. А ещё у меня был первый день, когда в свой Дневник Эмоций и Чувств я не записала ни одной негативной записи! Просто не было повода) Причём это как-то само встроилось, как будто Павел использовал какие-то внушения, рассказал, что делать, где и как искать поводы для радости, "поставил поезд на рельсы", и дальше уже этот "поезд" поехал сам, автоматически. Т. е. я хочу сказать, что мне не пришлось что-то сознательно перестраивать и налаживать, я просто сразу начала делать то, о чём Павел рассказывал на МК) И ещё я поняла, что это же МК по моему запросу! Когда-то давно, несколько месяцев назад, Павел спрашивал, на какие темы делать мастер-классы, и я попросила что-нибудь про везение. И хотя этот МК на тему радости, Павел объяснил, что состояние радости тесно связано с везением. Я даже вывод для себя сделала: везение — это не что-то случайное, это закономерное следствие радости и оптимизма. Так что помимо прочего ещё и моё желание исполнилось)

9. Ещё один результат, думаю, это следствие сразу двух мастер-классов: "Дневник Переживаний", от которого я уже словила много инсайтов и эффектов, и "Навык Радости". Я заметила, что меня практически перестало дёргать игнорирование со стороны людей, например, когда они не отвечают на мои сообщения, хотя это всегда был очень сильный для меня триггер. Что я для этого делала? Просто прописывала в свой Дневник эмоции, которые у меня возникали в ответ на различные ситуации, а также анализ по алгоритму, который дал Павел. И раз за разом я приходила к тому, что меня цепляет не сама ситуация, а игнорирование, которое идёт от игнорирования родителями в детстве.

Более того, мои эмоции оказывается связаны с глюками по поводу того, что люди считают меня плохой и негативно ко мне относятся, хотя они могут мне не отвечать просто по причине того, что не считают нужным это делать или просто банально заняты. И я вспомнила случаи, когда и сама поступала также, причём без всяких негативных эмоций по отношению к человеку, которого игнорировала. Более того, бывало такое, что я игнорировала человека, отказывалась с ним общаться, из-за собственной низкой самооценки и чувства стыда. То есть дело было во мне, а не в нём. И я заметила, что такие ситуации стали цеплять меня значительно меньше. А когда Павел провёл МК  "Навык Радости", меня это вообще практически перестало волновать! Такое впечатление, что вместо того, чтобы заморачиваться по этому поводу, я просто переключаюсь на что-то более радостное) Потрясающие мастер-классы!

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Стрессоустойчивость". То, о чём будет говориться в этом мастер-классе, справедливо для любых стрессовых ситуаций — в бизнесе, в отношениях, в семье и т. д. И многие люди находятся в стрессе, но не осознают этого. Они замечают только психосоматические проявления, такие как панические атаки, нервные срывы, алкоголизм, запои и т. д. И тут есть ещё аспект, что при первичном стрессе вы некоторое время к нему не восприимчивы. Это такая защита. И это хорошо, но только в краткосрочной перспективе. На долгосроке стресс накапливается и плохо влияет на организм. Т. е. иногда вы можете не осознавать, что находитесь в стрессе, но можете продиагностировать по своей бессознательной реакции.

Есть типовые реакции на стресс. Они присутствуют на уровне рефлексов, инстинктов.

1. Бей — это гнев, ярость, агрессия. Также это может проявляться как маниакальность, когда вы начинаете усиленно работать. Потому что если вам негде эту агрессию проявить, вы начинаете снимать стресс работой. Сюда же относится участие в разного рода митингах, демонстрациях, ссоры, ругань и т. д. И эта реакция больше свойственна активным психотипам, причём интровертам.

2. Беги — проявляется она достаточно редко, т. к. чаще всего она бывает при реальной физической угрозе. Когда прямой угрозы нет, эта реакция проявляется как тревога, страх, паника, компульсивные панические действия типа неожиданной смены жительства, бегства в другую страну. Ещё вариант этой реакции — резкая смена работы из-за какого-нибудь конфликта. Или уходить (уезжать к маме) при разногласиях в семье.

3. Замри — это отрицание того, что происходит, апатия, ступор. Когда происходит какое-то негативное событие, а человек продолжает жить так, как будто ничего не произошло. Он может "убежать" при этом в чтение книг, в компьютерные игры, сериалы, но по факту он не производит никаких действий во внешнем мире. Т. е. если вы зависаете в соцсетях, просмотрах YouTube или ещё в чём-то подобном, вероятно, у вас есть какая-то проблема, но вы не знаете, что с ней делать.

Реакция "Замри" и "Беги" больше свойственна пассивным психотипам, а реакция "Бей" — активным. И люди "подсаживаются" на бесконечное чтение новостей в периоды стресса, потому что новости короткие, и прочтение каждой новости создаёт впечатление маленького завершённого дела, маленькой победы, соответственно, вызывает радость. При этом вряд ли все эти реакции встречаются у одного и того же человека одновременно. Потому что "Бей" — это движение вперёд, "Беги" — это движение назад, "Замри" — это оставаться на месте. Т. е. эти реакции слишком разнонаправленные, чтобы проявляться у одного и того же человека. По этой реакции вы можете осознавать, что находитесь в стрессе. То есть это такая диагностика. И тип реакции зависит от психотипа, а не от пола.

Если вы замечаете у себя одну из этих реакций, помимо того, что вы понимаете, что находитесь в стрессе, вы даёте себе право эту реакцию испытывать, потому что вы уже находитесь в ней. Однако при этом ограничиваете компульсивные действия на её основе. Что делать при появлении этих реакций? Если у вас реакция "Бей", т. е. агрессия и нападение — ваша задача — наоборот, притормозить и выйти в рациональность, подумать: то, что я сейчас делаю — какие задачи это решает? Эффективное ли это действие? Нахожусь ли я в связи с реальностью? Если у вас реакция "Беги", точно также, притормозите и подумайте: куда я бегу? Что меня там ждёт? Что я делаю и зачем? На каких предположениях основаны мои действия? Как у меня со связью с реальностью? От чего я бегу? К чему я бегу? А реалистичны ли мои ожидания? Насколько вероятно, что мои ожидания сбудутся в результате этого моего бегства?

Т. е. в случае движения, неважно куда, вперёд или назад, нужно притормозить. В случае замирания, наоборот, начать двигаться. Т. е. если вы осознаёте, что находитесь в ступоре, в зависании, замирании, ваша задача — себя растормошить. Вывести из ступора любыми средствами: физически походить, погулять, сделать зарядку, поработать на огороде, убрать дома, помыть посуду, неважно что, но начать двигаться. Таким образом вы набираете энергию, которую затем можете направить в конструктивное русло. Т. е. когда по своей реакции вы поняли, что находитесь в стрессе, вы разрешили себе эту реакцию, но одновременно сокращаете её. Вы разрешаете себе эту реакцию, но снижаете её амплитуду и не делаете компульсивных действий на её основе. Чтобы снизить амплитуду, вы притормаживаете при реакциях "Бей" или "Беги", и начинаете двигаться в случае "Замри". Это и есть план действий при стрессе. И продумайте, что именно вы будете делать с учётом ваших типовых реакций, что вам поможет. Также важно понимать, что чем опасна реакция замирания, так это тем, что если нужно действовать, ваша физиология заморожена, и вы не можете это сделать. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

>  Не знаю, почему проявился такой эффект, но здорово, когда желания исполняются сами собой)


Супер, поздравляю!

Судя по всему, вы насытили свою невротическую потребность :)


> Это бессознательное подсказало мне такое решение) Невероятно, что всё это я увидела за всего 14 минут транса! Умеет Павел удивлять, однако)


Алена, отлично что вы это увидели!

Теперь осталось это делать - чтобы стереть прежнее негативное предписание «не жить» :)

Думаю, у вас все получится :)


> Так что медитация отказалась просто супер!


Алена, поздравляю!

Отлично, что смогли это проработать! :)


> я обнаружила, что цепочки негативных эмоций стали совсем короткими! Зато цепочки позитивных эмоций заметно удлинились. Похоже, я научилась перебивать негативные эмоции позитивными) Самое интересное, произошло это как бы само собой. Т. е. я ничего не делала специально, просто увидела проблему, осознала её и поставила цель, чего я хочу. И как-то сама собой эта цель начала реализовываться! Замечательный результат)


Алена, супер!

Поздравляю!

просто великолепно, что у вас получился такой классный результат - и за такое короткое время :)


> Ведь можно с позиции Внутреннего Взрослого просто записать их в список дел и спокойно решать согласно плану, не испытывая негатива при этом. 


Именно! Внутренний Взрослый - просто делает :)

Без каких-либо негативных эмоций!

Отличный результат! :)


> у меня был первый день, когда в свой Дневник Эмоций и Чувств я не записала ни одной негативной записи! Просто не было повода) Причём это как-то само встроилось, как будто Павел использовал какие-то внушения, рассказал, что делать, где и как искать поводы для радости, "поставил поезд на рельсы", и дальше уже этот "поезд" поехал сам, автоматически.


Алена, поздравляю!

Великолепный результат!

Вы большая умничка!


>  хотя они могут мне не отвечать просто по причине того, что не считают нужным это делать или просто банально заняты


Именно!


> Павел, благодарю!


Алена, во благо! :)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). С 2020 года веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 145-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Кто следит за моим Дневником, конечно уже догадался, что 7-й день был Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день!

3. Я начала понимать, почему пишу больше негативных переживаний, чем позитивных в свой Дневник Эмоций и Чувств! На самом деле успехов у меня много, сильно больше, чем неудач, и я хвалю себя за эти успехи и благодарю. Однако поскольку успехов у меня более 100 почти ежедневно, каждая благодарность вызывает очень маленький отклик — на 0,3 - 0,5 по 10-бальной системе. Потому что хвалю я себя часто, и это воспринимается как что-то само собой разумеющееся, как привычка, а не как то, что бывает по большим праздникам. И в целом эти маленькие достижения собираются в общий позитивный настрой. Но это результат многих организованных себе событий, а не одной ситуации. Этакий собирательный результат. А в Дневник Эмоций и Чувств я пишу только заметные отклики на отдельные ситуации. И я задумалась — ну что такое 4-5 негативных "вспышки" в день по сравнению с более чем сотней поводов себя поблагодарить? Могу сказать, от такого осознания мне стало значительно легче)

4. Особенность, которую я заметила, и которая может помочь тем, кто начинал вести Дневник Успеха и регулярно делал Технику Благодарности себе, и бросал это дело, т. к. не замечал живого отклика. Так вот, я обнаружила, что всё зависит от текущего состояния/настроения. У меня бывает такое, что я благодарю себя механически, ничего не чувствуя в ответ, и происходит это как правило в периоды, когда у меня нет настроения по какой-то причине. Но! Даже такая "механическая" благодарность без отклика, повторяемая некоторое количество раз, улучшает настроение и очень хорошо помогает прийти в позитивное эмоциональное состояние) Тут, как говорится, вода камень точит. И я видела в отзывах, что люди бросают эти практики как раз по причине того, что не видят смысла делать их чисто на автомате, однако на мой взгляд и по моему опыту, смысл есть. Я думаю, что на самом деле отклик есть всегда, просто он бывает очень и очень слабый, почти незаметный. И не стоит его игнорировать, а наоборот, тренировать и развивать как навык умение хвалить и благодарить себя. Надеюсь, мой инсайт будет кому-нибудь полезен)

5. Случилось интересное событие, которое я назвала бы как забота мира обо мне) Дело в том, что не так давно у меня уволилась домработница, а с поиском новой возникли некоторые трудности. При этом я предвидела такую ситуацию и заранее обеспечила себя резервами. В частности, у меня есть человек, который работал у меня когда-то, потом она уволилась, а через несколько месяцев попросилась обратно. Свободных вакансий на тот момент не было, и я предложила ей выходить на работу в случае необходимости, но при этом пообещала, что как только вакансия освободится, я снова возьму её на работу.

Однако по опыту оказалось, что убирает и готовит она не сказать чтобы очень хорошо по сравнению с другими сотрудницами, но зато всегда готова выйти на подработку. Т. е. для постоянной работы она не подходит, а вот в качестве резервного человека просто отлично. Я, откровенно говоря, боялась и стеснялась ей об этом сказать, т. к. думала, что она обидится и перестанет выходить на подработки. И вот недавно проблема решилась сама собой) Я вызвала эту женщину на замену домработницы, и она как-то между делом сказала, что постоянно не согласилась бы работать, т. к. сильно устаёт на основной работе, а вот выходить иногда на подработку — это её вполне устраивает. Именно то, что я хотела!

А спустя некоторое время произошёл ещё один интересный случай. У меня работают 2 человека — повар и домработница. Я организовала систему именно таким образом, чтобы в случае, когда одна из них не выходит на работу, её подменяет вторая. Это помимо того, что я из увольняющихся людей собираю резерв. И когда пришла повар, я опять постеснялась и побоялась предложить ей выйти на замену домработницы, хотя при устройстве на работу об этом договорённость была, и кроме того, я знала, что на основной работе она работает горничной в гостинице. Но у меня возник какой-то ступор и сомнения, и я так и не решилась предложить ей подработку. И что вы думаете? Через пару дней она мне сама написала, что увидела моё объявление о поиске домработницы, и хочет её подменять! В общем, за короткое время произошло сразу два случая, когда я не решалась и сомневалась поговорить с людьми, и они сами предлагали мне именно то, что я хотела. Прямо забота мира обо мне, не иначе)

6. Я получила необычный неожиданный результат во время выполнения задания тренинга СГ3! Задание касалось прописывания выгод от здоровья. В качестве цели на СГ3 я поставила исцеление частой задолженности носа. Так вот, я с удивлением обнаружила, что у меня нос прочищается прямо во время перечисления выгод от здоровья! И хотя явление это временное, думаю, оно означает, что выгоды, которые я прописывала, для меня действительно важны. Надо также сказать, что каким-то чудом я выполнила это задание на уровне для Монстр-off) Выгод от здоровья я нашла в 2 раза больше, чем выгод от болезни, при этом общая сила выгод от здоровья почти втрое превышает силу выгод от болезни!

При выполнении этого задания я использовала разные подходы: искала, как я могу получать те же выгоды, которые получаю от болезни, но будучи здоровой, думала от обратного, что я теряю, когда болею, и соответственно, что получу, когда буду здоровой, что мне станет тогда доступно. Я даже применила технику, о которой рассказывал Павел на тренинге "Золотой Гипноз 2013". И если поначалу мне казалось, что "перебить" выгоды от болезни будет тяжело, то когда я применила все эти варианты, оказалось, что не так уж это сложно. Помимо всего прочего, я лучше стала разбираться, что получаю через болезнь, как то же самое получать, будучи здоровой, какие перспективы мне открываются, когда я буду здоровой, ну и бонусом я заметила, что даже когда просто читаю этот перечень, тело откликается в виде облегчения дыхания. Прямо-таки волшебный список)

7. Я придумала новую технику на основе техник из СГ3! Напомню, этот тренинг я прохожу с целью исцеления частой заложенности носа. И я придумала, что можно совместить техники "Перемещение ощущения" и "Запах морозной свежести". Когда у меня заложен нос, я, находясь в трансе, сосредотачиваю своё внимание на том месте носа, где воздух проходит хорошо. Далее я представляю в этом месте пузырёк воздуха, наполненный морозной свежестью. Затем этот пузырёк я перемещаю по носу в то место, где дыхание затруднено. Причём это не просто образ, а я реально чувствую, как пузырёк перемещается из одного места в другое. Я так понимаю, это очень важно. И что удивительно, на самом деле дышать становится легче) Замечательная техника!

8. Я организовала себе очередной День Радости! На этот раз он был особенно необычным, потому что я поехала в цирк) Билет я выиграла ещё несколько месяцев назад, я рассказывала об этом в своих отчётах, но поехала только сейчас, т. к. в апреле у меня был день рождения, и в этот день выступления не было, а я не была намерена переносить свой день рождения. К тому же помещение цирка неотапливаемое, поэтому в мае поехать мне было намного комфортнее. Это была самая настоящая новизна, потому что последний раз в цирке я была в раннем детстве, лет в 5) Конечно это был не тот советский цирк, каким я его запомнила, но тем не менее я получила массу позитивных эмоций! Могу сказать, что почти 2 часа представления с небольшим антрактом прошли просто незаметно)

К слову, поскольку я знала, что у меня есть сложности с погружением в процесс, из-за чего бывало, что радостные события, которые я себе организовывала, как бы проходили мимо меня, на это представление я поставила себе цели: 1. Я решила максимально находиться в позиции Ребёнка. 2. Я решила, что для погружения в процесс, растворения в процессе я буду сосредотачиваться не на своём внутреннем мире, а всё внимание направлю на то, что происходит на арене. И надо сказать, что мне это удалось! После окончания представления у меня осталось ощущение вовлечённости, и уж точно не было чувства, что я всё пропустила.

Помимо посещения цирка, в свой День Радости я заказала себе роллы. Несмотря на то, что я их заказываю практически каждый раз, тут я тоже стараюсь обеспечить себе новизну, и заказываю то, чего не раньше никогда не ела) Кроме того, в этот день я читала фантастические рассказы, тоже новые, играла свою любимую компьютерную игру и занималась скрапбукингом. Но конечно, цирк был главным событием, "сделавшим" мой день) И кстати, я заметила, насколько легче мне стало  делать дела последующие несколько дней. Никакого самосаботажа! Видимо, в цирке моя Внутренняя Девочка оторвалась по полной) Так что оказывается, от качественно проведённого Дня Радости есть и такие приятные побочные эффекты))

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "День Радости" (прямо в тему с прошлым пунктом))) Если отдых "нелегально" проникает в работу, и в результате получается ни работа, ни отдых, это означает, что вы устали, но этого не осознаёте, и пора отдохнуть. В этом случае можно сделать Практику "Бездействие" на 5-7 минут. Либо 2-й вариант — вы делаете что-то, потому что "надо". И тогда либо от этого "надо" лучше отказаться, либо чётко понять, зачем вам это, как оно приведёт вас к вашим целям. И что касается Иррационального Дня Радости, то это противоположность Рационального Результативного Дня. Если в Рациональном Результативном Дне мы действуем из функции Родителя, то в Дне Радости мы преимущественно находимся и действуем из состояния Внутреннего Ребёнка.

Что важно помнить о Внутреннем Ребёнке: он живёт в настоящем, в "здесь и сейчас". У него нет понятия времени. Он находится в контакте с собой, со своими желаниями. Обычно средний человек не может находиться в Иррациональном времени, потому что его в детстве наказывали за занятия всякой бесполезной ерундой, т. к. "время нужно проводить исключительно с пользой". Что значит находиться в Иррациональном времени? Это значит, что вместо того, чтобы постоянно контролировать, а сколько сейчас времени, во сколько мне куда надо успеть, какие дела надо сегодня сделать, полезным ли я сейчас занят(а) и т. д., находиться в детском восприятии времени — я сейчас хочу делать это, и я это делаю. И растворяюсь в этом процессе, нахожусь только в этом, забывая о времени. Однако если вы увлекаетесь настолько, что потом падаете от усталости, потому что не легли вовремя спать, например, тут полезно ставить себе ограничение по времени.

Небольшое отступление, касающееся психотипов. Аутично-психопатичный психотип развивает, когда им ставят внешние чёткие границы. В этом случае их Внутренний Ребёнок сначала буйствует внутри этих границ, но потом понимает, что эти границы есть, они надёжные, внутри них безопасно, и он успокаивается. То есть у аутистов и психопатов их Гармонизирующая Потребность — это потребность во внешних границах. Это больше у психопатов, но у аутистов тоже есть. Чёткие внешние границы, за которые выходить нельзя. Психопатам от этого сильно становится легче, потому что они живут в мире, где нет границ, где всё возможно. А если ребёнок живёт в мире без границ, где всё возможно, для него это очень опасно.

Зачем нужен Иррациональный Процессный День? Во-первых, это очень хорошая разгрузка. Это сильно разгружает мозги. Во-вторых, это усиление всех аспектов Внутреннего Ребёнка (контакт с собой, понимание, чего я хочу, удовольствие от жизни). Кроме того, ребёнок может растворяться в процессе, существовать вне времени, и через тренировку с помощью Иррационального Дня можно эту функцию развить. Что касается Рационального Дня — он подчинён Внутреннему Родителю и результатам. Иррациональный День подчинён Внутреннему Ребёнку и процессам.

Что мы делаем в Иррациональный День: 1. Табу на пользу и выгоду. Никакого обучения, фитнеса, йоги и т. п. 2. Спонтанное поведение. Это значит, что на вопрос "Когда?" вы отвечаете "Сейчас!". Это значит не иметь планов, откликаться на сиюминутные порывы, выходить из дома и идти куда глаза глядят. 3. Работа на настоящее. Мы время анализируем с точки зрения: сколько я вкладываюсь в настоящее? Сколько времени я уделяю тому, чтобы мне было хорошо здесь и сейчас? Как мне здесь и сейчас максимально получать радость, удовольствие и счастье в моменте?

И первое, что вам нужно сделать, чтобы организовать себе это — составить список того, что нельзя делать в Иррациональный День Радости. Мы это уже делали на прошлом занятии. Часто у человека с сильно развитой функцией Внутреннего Родителя сиюминутные порывы, свойственные детям, атрофированы. И в этот день нужно максимально включить у себя режим "а что я хочу?". И если я что-то хочу, я буду это делать прямо сейчас. Это как Ограниченный Кутёж, только в рамках дня. Если вы не можете находиться в таком режиме — делайте Практику "Бездействие". Во время её выполнения отслеживайте импульсы, и думайте, от кого они идут — от Родителя или Ребёнка. И когда отслеживаете желание Ребёнка, делаете.

Есть также аналогичная практика "Активное Бездействие в движении". В течение этой практики вы ходите по дому, отслеживаете возникающие у вас импульсы и распределяете, от кого они идут — от Родителя или Ребёнка. И это же вам нужно делать в течение Иррационального Дня Радости. Ещё одна практика — Ранец Ребёнка. Это может быть какой-нибудь рюкзачок для Иррационального Дня с учётом ваших хобби и интересов. Туда можно положить блокнот, карандаш, маркеры для рисования, пауэрбанк, чтобы можно было поиграть в парке в какую-нибудь игру на телефоне и не переживать, что разрядится батарея, и т. д. Можно также взять Киндл (электронную книгу). Т. е. вы не знаете заранее, что конкретно будете делать, и берёте то, что может пригодиться.

Т. е. Ранец Ребёнка — это разнообразие возможностей, которые может пригодятся, а может и нет. И лучше если это будет рюкзак, а не сумка, чтобы вы могли целый день гулять, и при этом не было нагрузки на руки. Причём это не забота со стороны Родителя (влажные салфетки, перчатки, шарф, чтобы не замёрзнуть, или что-то подобное), вы берёте именно развлечения, то, что взял бы с собой ребёнок. То, что идёт от Родителя (деньги, банковская карта, например), взять с собой тоже нужно, но это уже не относится к Ранцу Ребёнка.

И когда вы будете делать свой Иррациональный День Радости, есть большой риск попадать в Типовые Сценарии. Это значит, что если вы например захотели есть, вы знаете, где хорошо готовят и идёте в это проверенное место. Или вы знаете, где можно хорошо отдохнуть с друзьями, потому что постоянно туда ходите. Т. е. Типовые Сценарии — это автоматизмы, которые формируются в процессе жизни для удобства. И на автопилоте вы идёте в известное вам место по знакомому маршруту. Но в Иррациональный День Радости нужно делать наоборот — избегать типового поведения. Чем более нестандартными будут места, маршруты и решения, тем лучше. Чтобы избежать Типовых Сценариев, запишите их. Но не все, а только касающиеся отдыха, причём на день. Как вы обычно проводите свои выходные? После этого продумайте, как вы будете себя радовать тем, что вы давно не делали? Что вы давно хотели сделать, но до сих пор откладывали или переносили? Или вообще ни разу не делали? Например, сходить на речку, посидеть, посмотреть. Покататься на речном трамвайчике, съездить в соседний город, съездить на массаж, полетать на самолёте над городом, съездить в автосалон на тест-драйв и т. п. Можно поехать и с семьёй, но при этом вы должны делать для себя, а не для семьи. В базовом режиме Иррациональный День Радости — это когда вы берёте Ранец Ребёнка, выходите с ним из дома и идёте куда глаза глядят. Если вы не понимаете, чего хотите, открываете свой список и ищете там идеи. Вот такой конспект получился)

Павел, благодарю за суперэффективное обучение!

> 2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день!

Алена, вы прямо рекордсменка! :)


> И я задумалась — ну что такое 4-5 негативных "вспышки" в день по сравнению с более чем сотней поводов себя поблагодарить? Могу сказать, от такого осознания мне стало значительно легче)

Именно! В этом и выражается любовь к себе ;)


> Я думаю, что на самом деле отклик есть всегда, просто он бывает очень и очень слабый, почти незаметный. И не стоит его игнорировать, а наоборот, тренировать и развивать как навык умение хвалить и благодарить себя. Надеюсь, мой инсайт будет кому-нибудь полезен)

Да, вы правы. В начале отклик очень слабый, почти незаметный.

Потому что человек еще НЕ привык, что он может хвалить сам себя -и ему за это ничего не будет.

Спасибо что поделились :)


>  В общем, за короткое время произошло сразу два случая, когда я не решалась и сомневалась поговорить с людьми, и они сами предлагали мне именно то, что я хотела. Прямо забота мира обо мне, не иначе)

Именно!

А представьте, КАКАЯ начнется жизнь - когда вы НАЧНЕТЕ людям говорить словами вслух, ЧЕГО вы от них хотите? ;)


> Помимо всего прочего, я лучше стала разбираться, что получаю через болезнь, как то же самое получать, будучи здоровой, какие перспективы мне открываются, когда я буду здоровой, ну и бонусом я заметила, что даже когда просто читаю этот перечень, тело откликается в виде облегчения дыхания. Прямо-таки волшебный список)

Вот именно поэтому я и предлагаю делать такие задания именно ПИСЬМЕННО!

Потому что пока держишь все это в голове - трудно осознать ВСЕ, что с этим связано.

И для этого нужно все подобное выписать на бумагу – чтобы посмотреть со стороны :)


> И что удивительно, на самом деле дышать становится легче) Замечательная техника!

Алена, вы большая умничка, что проявляете творчество. И создаете новые техники под себя.

Это признак того, что вы уже переходите в освоении самогипноза с уровня «новичок» на уровень «опытный пользователь»

Поздравляю! Очень круто! :)


> И кстати, я заметила, насколько легче мне стало  делать дела последующие несколько дней. Никакого самосаботажа! Видимо, в цирке моя Внутренняя Девочка оторвалась по полной) Так что оказывается, от качественно проведённого Дня Радости есть и такие приятные побочные эффекты))

Именно! Потому что вы фактически, заряжаете себя позитивной энергией.

И на этой энергии можно переделать КУЧУ дел, с которыми в обычном состоянии было бы справиться сложно


> Павел, благодарю за суперэффективное обучение!

Алена, во благо! :)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 144-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 194 благодарности за день!

3. Неожиданно, сама толком не знаю откуда, словила инсайт по поводу того, как фру-пассивные завязывают на себе рабочие процессы) Хотя думаю, не последнюю роль в осознании сыграло обсуждение этой темы с моим как раз фру-пассивным мужем. Что-то вроде того, что объясняя другим, лучше разбираешься сам. Об такой способности фру-пассивных завязывать рабочие процессы на себе Павел рассказывал на вебинарах по психотипам, но раньше я не понимала, как они это делают. На примере моего мужа такая способность проявляется следующим образом: на предыдущей работе его особо не ценили, считали чуть ли не бесполезным человеком, который мало что делает, но при этом если по каким-то причинам он не выходил на работу (отпуск или болезнь), утро начиналось со звонков. Разные люди звонили по различным поводам, и у меня даже порой складывалось впечатление, что муж работает из дома) В общем, без него работа сильно стопорилась.

И я увидела минимум два инструмента, с помощью которых он это всё организует. Во-первых, он делает так, что ему доверяют ключи. На прошлой работе это были ключи от склада. При этом даже если ключи у мужа забирали (на время отпуска, например), всё равно без него там часто не могли найти нужные вещи) На нынешней работе это ключи от машин. У начальника мужа 5 автомобилей, и бывало такое, что у мужа хранились ключи от трёх из них (как-то ему хотели доверить и 4-ю машину, но муж отказался). Тем не менее ключи от двух машин постоянно находятся у него. Второй инструмент — контакты клиентов. Как известно, клиенты — это источник поступления денег в бизнес. И очень часто как-то так происходит, что муж по работе общается с этими самыми клиентами напрямую, вплоть до того, что у него есть их номера телефонов)

Что ещё я поняла, так это то, что когда муж приходит куда-то работать, он начинает строить некую систему, возможно даже не вполне осознанно. И эта система служит каким-то целям. Думаю, в построении таких систем заключается истинный смысл его работы. Кстати, он с этим согласен) Когда я с ним об этом говорила, он сказал, что именно так и чувствует, только внутри себя не называл это системами. И особенность этих систем заключается в том, что муж через общение с людьми раздаёт им кусочки системы. В результате каждый знает только свою маленькую часть, но целая картина есть только в голове у автора — моего мужа. Вот поэтому и создаётся впечатление, что вроде как он ничего особо не делает, но без него ничего не работает.

4. Интересно сбывшееся моё желание, и по совместительству подарок от мужа на день рождения) Когда он спросил меня, чего я хочу, я сразу вспомнила свой список желаний. В моём списке более 300 желаний, и среди них нашлось несколько, вполне подходящих в качестве подарка на день рождения. Из всего многообразия вариантов для начала я решила поискать платье, кошелёк или сумочку. Платье и сумку, которые бы мне понравились, я не нашла, зато на сайте "Ярмарка мастеров" нашла красивый кошелёк) Я его заказала (на деньги мужа, конечно), и спустя всего несколько дней он приехал.

Надо сказать, что когда я распаковала посылку, моим первым впечатлением было разочарование. Кошелёк оказался каким-то маленьким, на вид хлипким, рисунок бледноват, кожа матовая, а я хотела глянцевую, но поняла это только когда его увидела. В общем, оказалось, что кошелёк я себе представляла значительно лучше. Но делать нечего, что пришло, то пришло. Однако когда я в него "переехала", с удивлением обнаружила, что несмотря на то, что этот кошелёк меньше моего прежнего, в него поместилось всё! И в сумке он занимает места меньше. Ещё он легче. И удобнее в использовании. Функциональней. И уж точно красивее, чем мой старый кошелёк. И держать его в руках приятно. В общем, я обнаружила, что чем дальше, тем больше он мне нравится)

Тут я поняла, что что-то не так с формулировкой моего желания, и решила её посмотреть. И увидела, что так и есть. Про вид кожи (матовая, глянцевая) ни слова, про толщину кожи тоже (снаружи кожа совсем тонкая). Я написала лишь, что кошелёк должен быть из натуральной кожи, удобный, чтобы легко помещался во все мои сумки, и именно это я получила. Также я нигде не прописала, что кошелёк должен мне понравиться с первого взгляда, в моем желании написано лишь, что когда я им пользуюсь, меня это радует. И как раз так оно и вышло. Так что точнее надо быть с формулировками своих желаний)

5. Получила инсайт от мастер-класса “Дневник переживаний: самоанализ"! Я поняла, что самоанализ тем полезен, что он выводит во Взрослую позицию) Потому что когда происходит какая-то неприятная ситуация, зачастую проявляется Травмированный Внутренний Ребёнок, активизируются неотработанные ВК, и единственно правильный вариант — "подняться" над эмоциями и проанализировать, что на самом деле стоит за ними. А сделать это можно только с позиции Внутреннего Взрослого. И именно это происходит при ведении Дневника Эмоций и Чувств, причём быстро и автоматически, просто по алгоритму ведения Дневника. Наверное поэтому он мне так зашёл)

6. Продолжаю черпать результаты из моего Дневника Чувств и Эмоций и из соответствующего МК) Мне пришла в голову классная дельная идея, которая вызвала у меня всплеск позитивных эмоций. Я записала это в свой Дневник, разложила ситуацию "по полочкам", и поняла, что именно меня радует на самом деле, какой триггер. И этого триггера стало больше! Спустя недолгое время я придумала ещё одну идею с тем же триггером) Вообще, я в целом отследила, что негативные эмоции часто порождают негативные, а позитивные — позитивные. Но при этом лично в моём случае провалиться в негатив намного легче, чем оставаться на позитивной волне. Т. е. цепочки негативных эмоций в моём Дневнике длиннее цепочек позитивных. Видимо поэтому я и веду Дневник Успеха и по многу раз за день делаю Технику Благодарности себе — мне это нужно, чтобы выходить из негатива. И раньше эти цепочки я вообще не замечала. А благодаря Дневнику увидела такую закономерность. И я поняла свою задачу — укоротить негативные цепочки, удлинить позитивные. Думаю, со временем я пойму, как это сделать, но на данный момент хорошо уже то, что я вообще такой механизм обнаружила и поставила себе цель. Надо же, какой "многорезультатный" МК оказался!

7. Я получила результат сразу от 2-х МК — "Системный порядок" и "Дисциплина развлечений"! Я организовала себе Блок Порядка) Дело в том, что в моём списке дел есть дела, касающиеся наведения порядка в доме — разбор вещей, хлама, документов и т. п. То, что и делегировать нельзя, и особой пользы, результатов в будущем эти дела не принесут. Поэтому в списке они есть, но руки до них не доходят, всегда почему-то находятся дела важнее. Такая ситуация была у меня довольно долго, и вот недавно я придумала — ведь можно вставить в расписание Блок Порядка по аналогии с имеющимся у меня ежедневным Блоком Радости! Однако сделать этот Блок не ежедневным, а еженедельным. Это поможет начать наконец делать дела, которые я всё время откладывала.

Выделить полчаса времени в неделю оказалось значительно легче, чем в день) В результате я выбрала для наведения порядка субботу, внесла в неё Блок Порядка продолжительностью 30 минут, пометила для себя, что переносить его нельзя, и решила, что в рамках этого Блока я буду делать самые значимые для меня дела из общего списка, касающиеся порядка в доме. Вот так наведение порядка стало системным) В первый же такой Блок я приступила к разбору хлама, до которого руки у меня не доходили несколько лет! Причём я совершенно не почувствовала, что из-за внедрения Блока Порядка у меня стало меньше времени. Зато стало больше порядка) Сейчас я думаю о том, что можно сделать и другие подобные Блоки. Вот такой замечательный результат)

Павел, огромная вам благодарность!

> . В результате каждый знает только свою маленькую часть, но целая картина есть только в голове у автора — моего мужа. Вот поэтому и создаётся впечатление, что вроде как он ничего особо не делает, но без него ничего не работает.

старый добрый римский принцип - «разделяй и влавствуй»

Ну и по такому же принципу строятся РАБОТАЮЩИЕ бизнес-системы.

Когда каждый сотрудник знает только ОДИН маленький кусочек рабочих процессов.

И НИ ОДИН сотрудник - НЕ знает ВСЕХ рабочих процессов полностью.

Когда бизнес выстроен ТАК - он безопасен от увода сотрудниками. И владелец бизнеса может спать спокойно :)

> . Также я нигде не прописала, что кошелёк должен мне понравиться с первого взгляда, в моем желании написано лишь, что когда я им пользуюсь, меня это радует. И как раз так оно и вышло. Так что точнее надо быть с формулировками своих желаний)

именно! :)))

> И я поняла свою задачу — укоротить негативные цепочки, удлинить позитивные. Думаю, со временем я пойму, как это сделать, но на данный момент хорошо уже то, что я вообще такой механизм обнаружила и поставила себе цель

супер! Алена, вы большая умничка! :)

> Причём я совершенно не почувствовала, что из-за внедрения Блока Порядка у меня стало меньше времени. Зато стало больше порядка) Сейчас я думаю о том, что можно сделать и другие подобные Блоки. Вот такой замечательный результат)

Павел, огромная вам благодарность!

Алена, во благо! Очень круто, что вы придумали такой ход :)

И здорово, что именно 30 минут - такое время практически не создает само-саботажа.

Когда я был маленький, в нашей семье тоже был такой «Блок Порядка». По субботам. И зачастую он занимал пол-дня, а то и весь день :(((

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 143-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 247 благодарностей за день! По-моему, помимо всего прочего это абсолютный рекорд за последнее время)

3. Инсайт, который посетил меня ещё на прошлой неделе, когда я рассказывала про свой день рождения и по совместительству День Радости) Когда я думала о том, что муж рискнул своей работой, чтобы провести со мной время, я заметила изменение отношения к нему. Надо сказать, муж реально рисковал, т. к. хотя и работает у знакомого, но по сути без предупреждения вместо работы уехал развлекать меня, да ещё и на чужой машине. Сначала я немного переживала из-за этого, однако поскольку благодаря книге Павла "Муза" я медленно, но верно приучаюсь видеть в своём мужчине взрослого человека, который осознаёт, что он делает, и справится с любыми проблемами, я подумала, что если он решил сопровождать меня, значит с работой и своим начальником он разберётся. 

Тут я заметила, что практически перестала его опекать, стараться ограждать от неприятностей, принимать за него решения. Я поняла, что то прошлое поведение досталось мне явно от мамы, причём она считала это появлением заботы и любви к мужчине. Но ведь это на корню убивает мужественность, не даёт мужчине преодолеть трудности, одержать победу, и почувствовать, что он молодец, он герой. И сильно рушит самооценку. Думаю, что такое моё изменение отношения к мужу сильно помогло ему с увеличением дохода. Потому что я не только думаю, но и регулярно говорю ему, что если он влез в какие-то неприятности, значит он в состоянии с ними справиться. И я на самом деле так считаю. И хвалю его за победы. Что интересно, в полной мере я всё это осознала только сейчас, когда записала в свой Дневник. Так что в очередной раз убеждаюсь в пользе ведения Дневника Успеха)

4. Ещё одно достижение моего мужа! Похоже, он наконец-то научился отстаивать свои деньги) Раньше у него был "псевдодруг", который регулярно правдами и неправдами выманивал у мужа деньги. И мужу достаточно долгое время не удавалось сопротивляться. Потом он наконец научился это делать, и "друг" пропал. Достаточно долго таких халявщиков-нахлебников в его жизни не было, и вот случилась серьёзная Космическая Проверка. Мужу позвонила мама и попросила в долг денег для дочери, его сестры. Тут надо сказать, что его сестра набрала кредитов для "развлекушек" типа дорогих ноутбуков для каждого члена семьи, смартфонов, робота-пылесоса и всего такого прочего, и перестала справляться с выплатами по этим кредитам. По словам мужа, дошло даже до того, что она брала новый кредит, чтобы заплатить долг по предыдущим. И напрямую она просить деньги постеснялась, поэтому попросила посодействовать маму в надежде, что уж ей-то он не откажет. Однако не тут-то было)

Во время этого разговора я уходила в магазин, а когда вернулась, услышала, что муж с кем-то ругается по телефону. Говорит что-то о деньгах. Я с удивлением поняла, что это он общается с мамой, хотя обычно такого тона он в разговоре с ней себе не позволяет. А тут возмущённо отвечает, что раз набрала кредитов, пусть сама и разбирается, он ничего за неё платить не будет. Я поняла, что это он про сестру. Надо сказать, что после разговора с мамой он был в таком гневе, что даже начал звонить сестре, чтобы всыпать ей по первое число и за кредиты, и за то, что использует маму для выпрашивания денег. Однако она не взяла трубку, видимо, мама рассказала ей о его настроении. Я прямо гордость за мужа почувствовала, потому что и он, и я знаем, что деньги у него есть, и он просто принял решение сохранить их, хотя и в более тяжёлые времена ему это не всегда удавалось. Замечательный результат!

5. Муж купил для меня компьютер стоимостью несколько десятков тысяч рублей! Компьютер новый, с магазина, чего раньше он, насколько я помню, никогда не делал. Все компьютеры, которые у нас были до этого, были куплены либо с рук, либо б/у в магазинах типа комиссионок. Но так чтобы новый, да ещё и достаточно дорогой, причём без всяких кредитов и рассрочек, за наличные, такого ещё не было) В принципе, эта покупка была вполне оправдана, т. к. наш прежний компьютер периодически выключался, и за довольно долгое время починить его и самостоятельно, и с помощью мастера, так и не удалось. А ещё я увидела прогресс в доходах мужа) Раньше чтобы заработать ту сумму, которую он потратил на компьютер, ему нужно было работать 2 месяца, а сейчас — 2 недели. Вот такой отличный результат)

6. В предыдущих отчётах я рассказывала о своём ВК — когда я хвалила себя за что-то, появлялся Критикующий Внутренний Родитель, который начинал нудеть о том, что в других делах ещё есть проблемы, а значит радоваться нечему. И в результате я не позволяла себе в полной мере прочувствовать свои достижения и порадоваться им. Отработки Внутреннего Критика ни к чему не привели, и сейчас я понимаю, почему, дальше расскажу. Однако я нашла временное решение — стала "огораживать" свои достижения мысленными границами, и в этих рамках себя хвалила в полной мере. Тут уже критиковать себя стало не за что) Т. е. по сути этими границами я отделила Критика от себя.

И вот спустя некоторое время я заметила, что границы не нужны! Я конечно понимала, что когда-нибудь они исчезнут, но думала, что мне для этого придётся что-то специально делать. А оказалось, не надо) По моим ощущениям, просто произошла смена привычки благодаря этим границам. Раньше я себя привычно критиковала, а сейчас перестала) И я поняла, что эта критика была не от того, что мой Внутренний Родитель какой-то плохой, а банально от страха. От родительского страха, что захвалишь Ребёнка, и тем самым избалуешь его, он будет "почивать на лаврах", перестанет стремиться, развиваться, делать, и весь построенный с огромным трудом мир рухнет. А это уже угроза выживанию. Страх был очень сильный, и именно он вынуждал Родителя критиковать. Т. е. критиковать было нужно буквально для выживания. А поскольку Жизнь — моя главная Ценность, неудивительно, что обычными методами убрать этот страх не получалось.

И когда я принудительно, с помощью границ, позволила наконец себе хвалить себя в полной мере, Родитель увидел, что ничего страшного не произошло, мир не рухнул, более того, счастливый Внутренний Ребёнок стал давать больше жизненной энергии (я реально начала чувствовать себя более счастливой))) И убеждение, что критика = выживание сменилось другим: похвала = выживание. На смену убеждения потребовалось некоторое время, чтобы Родитель раз за разом видел, что хвалить — это здорово (действительно похоже на выработку привычки), и когда он это наконец принял, границы стали не нужны))

Более того, я стала замечать, что если раньше при успехах начинала искать, за что бы себя покритиковать, то сейчас целенаправленно ищу, за что себя похвалить, даже если в целом дело сделано не так уж идеально, как могло бы быть. Т. е. сначала похвала — потом разбор ошибок. В случаях, когда ошибки слишком серьёзные или их много, получается пока не всегда, но я знаю, что иду в правильном направлении. Самое главное — я наглядно в сравнении увидела, что самокритика забирает силы и энергию, похвала, наоборот, придаёт, так что думаю, это вопрос времени, когда я буду себя хвалить вне зависимости от количества совершённых ошибок)

7. Я получила результат от МК "Дневник переживаний: самоанализ"! Когда я начала записывать ситуации, эмоции и анализ по алгоритму, который давал Павел на мастер-классе, у меня возникло ощущение, как будто я с психологом поговорила. Прямо такое чувство облегчения) Наверное это от того, что сразу становится понятно, что меня не сама ситуация цепляет, а триггер, который в ней содержится. А триггер запускают убеждения, иллюзии и глюки по поводу мира. И от понимания всей этой структуры уже становится легче. Я даже подумала, что наверное обычные психологи как раз это и делают — объясняют, показывают человеку, что на самом деле с ним происходит. И если он понимает, что негативные эмоции возникают из-за глупых, безнадёжно устаревших убеждений или нелепых иллюзий, возможно, это осознание помогает от этих эмоций освободиться. По крайней мере, за собой я такое заметила) Я даже заметила, что когда спустя какое-то время повторно читаю ситуации, которые записала в свой Дневник, позитивные вызывают тёплые чувства, а негативные либо больше не вызывают негатива вообще, либо на гораздо более слабом уровне! Так что этот Дневник самый что ни на есть терапевтический)

8. Интересное наблюдение, касающееся мотивации) Причём это также своего рода инсайт мастер-класса "Дневник переживаний: самоанализ". Дело было так. Мне пришла в голову классная идея, но чтобы её реализовать, нужно было поторопиться. Причём эта идея пришла, когда я записала в свой Дневник Эмоций и Чувств (я назвала его так) ситуацию, которая вызвала у меня позитивные эмоции. Я почувствовала вдохновение, и неожиданно придумала, как впихнуть в план на день дело, которое я забыла внести с утра, когда составляла этот самый план, а дело было срочное. И тут появилась возможность это дело сделать. Но чтобы успеть, нужно было быстро сделать кое-какие другие дела. Тут у меня напрочь исчез всякий самосаботаж, потому что эта цель очень и очень меня привлекала. И я себе это организовала! Кроме того, я осознала суть этой мотивации. От заветной цели меня отделяло всего несколько несложных шагов, причём награда была значительно больше затрачиваемых усилий. Понятное дело, что при таком раскладе уговаривать и заставлять себя мне не пришлось) Отличная мотивация, к тому же, поскольку "запустило" весь этот процесс прописывание позитивных эмоций, я ещё лучше осознала пользу ведения Дневника Эмоций и Чувств))

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Дисциплина развлечений". Если у вас сейчас плохо работает функция Внутреннего Ребёнка, и при этом есть завал в функцию Родителя, то можно и нужно заходить в Ребёнка через рациональность Родителя, через голову. Раньше из функции Родителя вам нужно было прописать себе делать дела, работать. Теперь же задача будет прямо противоположная: нужно будет строго по расписанию развлекаться. Для этого можно использовать технику одного из прошлых МК "Рациональный день". Наша задача — через строгую дисциплину приучить себя выделять время на развлечения. И через эту строгую дисциплину постепенно научиться заниматься ерундой, бесполезными процессами, тратить время зря без какой-либо цели за исключением получения позитивных эмоций. Вы через строгую дисциплину, поначалу механически, будете делать разное бесполезное: играть в видеоигры или настольные игры, смотреть сериалы, лежать на диване, лениться, читать какую-нибудь художественную литературу, заниматься каким-то творчеством, хобби и т. д. В результате этой строгой дисциплины, поначалу из-под палки и механически, нужно прийти к самоценному отдыху, к самоценным развлечениям, когда заставлять себя уже не нужно.

И развлекаться просто необходимо, потому что дела никогда не заканчиваются. Дел всегда намного больше, чем времени. Если не ставить границ своей работы, то работа сожрёт всё ваше время. Поэтому чтобы вы были не только супермегаэффективны, но ещё и счастливы при этом, необходимо выделять время на развлечения. И это работает как в случае с Мамкиным Предпринимателем, когда он договаривается сам с собой, что сейчас он будет только работать, и больше не лезет никуда, так и с трудоголиком, который приучается отдыхать. Поначалу это может приходиться делать через силу воли, потому что надо, потому что это запланировано, потому что отдых — это работа по восстановлению сил. И это будет дисциплинированный отдых, организованный через Внутреннего Родителя. Т. е. мы через Внутреннего Родителя идём к Ребёнку. И когда мы приходим к самоценным развлечениям, это становится временем Ребёнка. Тогда эта часть личности реализовывается, она перестаёт быть забитой.

Для этого нужно поставить себе в расписание занятие под названием "Блок Радости", во время которого вы будете искать процессы, которые вас порадуют. Пробуете разные процессы, и проверяете, радуют они вас или нет. Если радуют, заносите их в специальный список. Также для прокачки навыка ловить "Ага-рефлекс" хорошо пройти тренинг" Путь Достигатора: везение". И ваша задача — сформировать план, по которому вы будете отдыхать, развлекаться. Это такой план, в котором запрещено заниматься чем-то полезным. При этом не обязательно, чтобы занятия были разнообразными, главное, ориентироваться на свои чувства, чтобы это вас радовало. Виды таких процессов мы разбирали на прошлом занятии.

Для начала вам нужно написать список, что вам разрешено делать, когда у вас будут дисциплинарно ограниченные блоки развлечений, во время которых можно только бездельничать и развлекаться. Второй список — это что запрещено. И здесь нужно быть очень внимательным, если у вас есть склонность к трудоголизму, компульсивному саморазвитию и т. д. Продумайте и пропишите, что лично для вас будет под запретом. Что вы чётко понимаете — что это вообще не про отдых, не про развлечения. Например, под запретом может быть почта, соцсети, уборка, стирка и т. п. Это нужно для того, чтобы во время отдыха и развлечений не протаскивать сюда работу и полезные дела. Ничего страшного, если у вас будут пограничные вещи типа как сходить на массаж или в баню. Однако нужно каждый раз отдавать себе отчёт — вы этим собираетесь заниматься для удовольствия или пользы.

А дальше мы превращаем это в план, который уже будет связан со временем. Потому что вам нужно научиться интегрировать развлечения в разные отрезки времени: в день, в неделю, в месяц, в год, чтобы это существовало в разных масштабах. Для этого берём день по порядку и спрашиваем себя: а что я по развлечениям обязуюсь делать ежедневно? Например, это могут быть трансы. И могут быть разные вещи, а могут одни и те же. Далее вы смотрите на уровне дня. Например, во время, когда вы едете на работу и с работы, вы можете играть в игры в телефоне. Также если у вас есть дела с привязкой ко времени, то обязательно ставьте себе напоминание на телефон, например, за час и за 15 минут до этого события. И точно так же можно ставить себе напоминание, что через 15 минут у вас будут развлечения, и заранее себя к этому готовить. И лучше если у вас будет один неизменный ритуал, например, трансы, и второе — что-то из вашего списка развлечений, что в данный момент вам хочется делать больше всего.

Дальше думаем на уровне недели. Например, что может быть такое, что раз в неделю я планирую на полдня какой-то блок по хобби? Например, собирать пазлы, вязать, играть в настольные игры и т. д. Либо вы можете пару раз в неделю устроить развлекательный вечер на 2-3 часа. Затем думаем на уровне месяца. Вы можете определить для себя, что раз в месяц вы выделяете один день полностью на то, чтобы погулять по городу, почитать интересные развлекательные книги, комиксы, сходить в кафе и т. д. И эти дни вы планируете 1-2 раза в месяц и обязательно вносите их в календарь. Однако если такие дни вы планируете 4 раза в месяц, то это будет уже план на неделю. Делее думаете на уровне года. Это могут быть какие-то мероприятия, привязанные к вашему хобби, увлечениям или дружеским отношениям. И теперь то, что вы продумали, превратите в план: что вы делаете в течение дня? Что вы делаете на уровне недели? На уровне месяца? На уровне года? И правильно, если вы сначала планируете отдых, а потом "вокруг него" планируете работу. Если использовать такой подход, вы Внутреннего Родителя используете для прокачки Внутреннего Ребёнка. Вот такой просветляющий конспект)

Павел, благодарю!

> 2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 247 благодарностей за день! По-моему, помимо всего прочего это абсолютный рекорд за последнее время)

Алена, поздравляю, очень круто! :) Вы большая умничка! :)

> Я прямо гордость за мужа почувствовала, потому что и он, и я знаем, что деньги у него есть, и он просто принял решение сохранить их, хотя и в более тяжёлые времена ему это не всегда удавалось. Замечательный результат!

Да, это очень круто!

Ваш муж наконец перестал сам себя обламывать в деньгах! Великолепно! 

> Муж купил для меня компьютер стоимостью несколько десятков тысяч рублей! Компьютер новый, с магазина, чего раньше он, насколько я помню, никогда не делал. 

А ещё я увидела прогресс в доходах мужа) Раньше чтобы заработать ту сумму, которую он потратил на компьютер, ему нужно было работать 2 месяца, а сейчас — 2 недели. Вот такой отличный результат)

Поздравляю! Великолепный результат! :)

> я нашла временное решение — стала "огораживать" свои достижения мысленными границами, и в этих рамках себя хвалила в полной мере. Тут уже критиковать себя стало не за что) Т. е. по сути этими границами я отделила Критика от себя.

Алена, вы большая умничка! Забираю этот ваш рецепт себе, в свою копилку техник.

Спасибо большое!

И здорово, что вы начали выстраивать границы - в том числе внутри себя.

Обычно у аутистов с этом сложности :)

> Отличная мотивация, к тому же, поскольку "запустило" весь этот процесс прописывание позитивных эмоций, я ещё лучше осознала пользу ведения Дневника Эмоций и Чувств))

Очень рад за вас! :)

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 142-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Далее в отчёте написано, почему)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 197 благодарностей за день!

3. На этой неделе у меня был день рождения, и я заметила изменение своего отношения к нему) В детстве я день рождения ждала, и очень радовалась, когда становилась на год старше. Потом, насколько я помню, после 20 лет, этот праздник радовать меня перестал. Мне хотелось радоваться, но не особо получалось. Потому что я чувствовала, что молодость уходит, и с каждым годом я становлюсь старше, в смысле, старее. И я не понимала, что в этом может быть такого радостного. А сейчас поняла) Ведь каждый год — это маленькая победа! Далеко не каждый из моих одногодок сумел дожить до такого возраста. Умерли даже многие из тех, кто был младше меня. А я не только выжила, но и стала более счастливой, более продвинутой, более успешной за год. В общем-то, можно сказать, что я повзрослела в этой сфере, потому что раньше я придерживалась детских убеждений. Ну а поскольку я этого не замечала, вероятно, ранее тут была "слепая зона", так что мой инсайт — это ещё и своего рода результат МК "Зоны слепоты")

4. Произошёл интересный случай, благодаря которому я увидела, насколько осознанней стала за годы обучения у Павла. Я имела "неосторожность" поздравить своего брата с Пасхой, и он в ответ завалил меня видео с проповедями различных священников. Он человек с алкогольной зависимостью, и с некоторых пор стал достаточно религиозным — соблюдает пост, ходит в церковь и т. д. Впрочем, это не мешает брату периодически "принимать на грудь", но я думаю, что если бы не церковь, он уже давно бы спился. Я вообще считаю, что церковь — идеальный вариант для зависимых людей, которые не хотят брать ответственность за свою жизнь. Вот они и идут туда, где за них всё решат, и расскажут, как жить.

Возвращаясь к видео, которые прислал мне брат, в этих проповедях я увидела просто ядерную смесь религии, психологии и внушений типа "чувствуй себя виноватым и делай то, что я говорю, и только тогда у тебя все будет хорошо". В том числе священник говорил о ВК, который я как раз отрабатывала недавно — что нельзя радоваться своим успехам, потому что есть ещё вещи, где не так всё хорошо. Он говорил, что нельзя быть довольным собой, т. к. это приводит к самодовольству. Тут я поняла, что слушать подобных людей я не хочу. Получается, я посмотрела на эту речь как бы со стороны, не на сами слова, а на смысл, который они несут, для чего эти слова сказаны, что человек хочет, чтобы сделал или почувствовал тот, к кому эти слова обращены и т. д. Как будто я разложила речь на составляющие.

Также я заметила мою "тёмную" часть личности, которая помогла мне увидеть всё это "безобразие", ту самую, о которой я рассказывала в предыдущих отчётах. Именно у неё хватило смелости, я бы даже сказала, наглости и циничности подвергать сомнению слова священника. Я поблагодарила её, и вдруг она из чёрной фигуры, которой была всё это время, стала девушкой в длинном белом платье, типа ангела) И мне даже мысль пришла, что это значит. Раньше, когда образ был чёрным, я видела свои качества личности, которые он олицетворяет, отрицательными, но тем не менее принимала их. А сейчас я стала считать их положительными, потому что они мне очень помогают на самом деле, потому и образ изменился. Вот так прямо-таки целая терапевтическая работа произошла благодаря этому случаю)

5. Когда я написала брату, что не хочу смотреть эти видео, он начал настаивать( Вообще он нормальный человек, но когда дело касается религии... Видно, что мозги у него промыты очень хорошо, поэтому неудивительно, что его сильно зацепил мой отказ смотреть то, что он прислал. Врать, что посмотрю позже, я тоже не хотела. И я поставила себе цель — не обманывать его, но при этом закончить этот разговор миром, т. к всё-таки он мой близкий родственник. Проанализировав ситуацию, я пришла к выводу, что мой брат играет роль Спасателя в Треугольнике Карпмана, а во мне соответственно, он видит Жертву. Для чего ему это надо? Для перекладывания ответственности. На свою жизнь брату смотреть не хочется, нести ответственность за неё тоже, поэтому он принялся "спасать" меня.

И я ему так и ответила — что его цепляет мой отказ, потому что он взял на себя ответственность за меня. Также я сказала, что я взрослый человек и сама отвечаю за свою жизнь, за свои поступки и за последствия этих поступков. Ну и поскольку священник в проповеди в числе прочего призывал к смирению и терпимости, я использовала это внушение, попросив брата быть тепрпимей к другим людям и позволить им быть такими, какие они есть. Могу сказать, что это помогло, брат перестал настаивать, хорошие отношения я сохранила)

6. У меня был день рождения, который конечно же я сделала Днём Радости! Для сравнения — у нас с мужем разница в возрасте всего 2 дня, соответственно, первым был его день рождения. Поскольку он не позаботился о том, чтобы сделать себе хорошо, этот день он провёл в мрачном, хмуром и злом настроении. Я пыталась как-то его поддержать, но поняла, что это бесполезно — это его инициатива, он сам принял решение быть не в духе в этот день. Что ж, его право, его выбор... Однако для себя я хотела совершенно другого. Ещё когда в день рождения дочери в марте мы ездили в парк развлечений, я выбрала для себя аттракционы, которые хотела бы посетить. Я решила, что поеду после обеда, а на обед захотела роллы. Я сделала заказ, но к сожалению, к обеду его мне привезти не успевали, поэтому пришлось перенести заказ на вечер. Когда я рассказала об этом мужу, он сходил в магазин и купил мне небольшой набор роллов) Интересно также, что за несколько дней до моего дня рождения погода была пасмурная и дождливая, даже на Пасху, однако поскольку парк развлечений находится под открытым небом, мне нужна была хорошая погода. И я её себе каким-то образом обеспечила)

После обеда я собрала Ранец Ребёнка и поехала в парк. Я хотела, чтобы меня отвёз муж, и вообще, чтобы он побыл со мной в парке (дочь ехать не захотела), но его вызвали на работу. В общем, я собралась и поехала на автобусе. Надо сказать, что автобусная остановка находится достаточно далеко от парка, мне пришлось бы некоторое расстояние идти пешком. Видимо, в глубине души я не была согласна с таким положением вещей, потому что минут через 10 после моего отъезда мне позвонил муж) Он сказал, что ему как раз нужно по работе в ту сторону, и чтобы я вышла на ближайшей остановке, он скоро за мной подъедет и отвезёт в парк. Причём я знала, чтобы что поеду не абы на чём, а на "Лексусе")

По секрету могу сказать, что этот внедорожник Lexus LX470, когда-то моя несбыточная мечта, сейчас фактически является служебной машиной моего мужа, и если мне куда-то нужно ехать, часто я езжу с ним. Вот как такое могло случиться? Причём бессознательное устроило всё наилучшим для меня образом — как я уже ранее говорила, машина эта очень дорогая в обслуживании и содержании, и пользоваться, но не владеть — это самый лучший вариант, который можно было