Отзывы на медитации-практики Павла Колесова

Алёна, 47 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, не устаю благодарить вас за комментарии к моим отчётам! Тишину в доме пробую желать, пока с переменным успехом, но я не сдаюсь) И тем временем я продолжаю вести здесь свой Дневник Успеха и публикую 221-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день, как и обычно, у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 170 благодарностей за день!

3. Я осознала новый аспект своей мотивации, когда стремлюсь всё делать максимально хорошо. Ранее я считала, что делаю это, чтобы быть "лучшей ученицей в классе", то есть из-за "синдрома отличника". Для того, чтобы родители меня любили и ценили. А сейчас поняла, что причиной может быть также банальная лень, энергосбережение. Энергии у меня не так уж много, а чтобы переделать что-то, требуются силы, время, возможно даже деньги. Поэтому я и стремлюсь делать сразу хорошо, всё предусмотреть, чтобы потом не пришлось переделывать. И совершенно не для того, чтобы быть лучше других. Надо же, раньше я этого не замечала)

4. Интересное наблюдение, касающееся совместного проекта, в котором я участвую. Я обнаружила, что созданная моим мужем для этого проекта система становится как бы живой) По крайней мере уже который раз я замечаю, что система сама ставит задачи, цели на месяц. Просто обстоятельства складываются таким образом, что в течение месяца нужно делать определённые действия. Всё к этому располагает. К примеру, в марте это было укрепление отношений между участниками системы. Т. е. вроде никто специально это не организовывал, просто так сложились обстоятельства, что весь месяц был сосредоточен вокруг этого аспекта. С началом апреля я увидела следующую задачу. И в мае тоже.

Это очень напоминает потоки, о которых рассказывает Павел в своей книге “Достигатор”. И я эти потоки вижу, чувствую, замечаю, обнаруживаю, возможно, благодаря своей наблюдательности. А дальше остаётся только им следовать, "плыть по течению". Такое впечатление, что мой муж усовершенствовал систему так, что она стала развиваться как самостоятельный живой организм! Такого я ещё никогда не видела, хотя за системами мужа наблюдаю достаточно давно. Я пока не понимаю, каким образом это происходит, но явление очень интересное)

5. Я успешно прошла Космическую Проверку на моё умение наводить тишину на улице! Дело было так. Меня мучила бессонница, я никак не могла уснуть. А тут ещё и на улице начали шуметь. Я поняла, что если даже в тишине уснуть не получается, то с шумом и подавно. Состояние у меня было, мягко говоря, не очень, но я всё равно попробовала включить Мощную Магиню для наведения тишины. И это сработало! Хотя и не сразу, но в течение минут 10 (обычно это занимает вдвое меньше времени) люди шуметь перестали) Замечательный результат!

6. Между днём рождения дочери, а также моим и мужа я устроила ещё один День Радости! Как я уже рассказывала, я их провожу раз в 2 недели) Утром, да и в течение дня тоже я много смотрела нарезку разных выпусков КВН. Кроме того, поскольку есть мне не хотелось, я решила сначала погулять с собакой, потом потрансоваться, а затем организовать поход в кафе, в котором мы уже давно не были. Еда там вполне неплохая, только приходить нужно ближе к полудню. С утра там выбора блюд нет. В общем-то этот план я и реализовала) Мы неплохо посидели в кафе, а когда вернулись домой, я начала искать себе закрытый купальник для посещения бассейна. Это заняло достаточно много времени, поскольку купальник мне нужен был подходящей расцветки, удобный и недорогой. Однако мне удалось подобрать подходящую модель)

Единственное, в бассейн я хотела сходить на свой день рождения, в апреле, а купальник должны доставить в мае. Так что посещение бассейна я отложила. После заказа купальника я погуляла с собакой, а потом пошла в магазин за вкусняшками. С собой я пригласила мужа. Дочь с нами идти не захотела, но мы и сами неплохо справились) В частности, в один из Дней Радости я купила себе сушёный манго, и поскольку он оказался вполне вкусным, в этот раз я решила купить его же и ещё другие виды сухофруктов. Я выбрала папайю и банан, однако манго всё равно оказался самым вкусным)

Кроме того, в этот день я решила, что на день рождения мужа сделаю День Радости. Решение было нелёгким и неочевидным, поскольку у нас с мужем разница в возрасте всего 2 дня, а на свой день рождения я решила устроить 3 Дня Радости подряд) Кроме того, его день рождения выпал на среду, а Дни Радости я обычно устраиваю по воскресеньям и с перерывом 2 недели, в то время как день рождения мужа должен был состояться всего через 10 дней. А так как по четвергам у меня ещё и День Инвестора, то получалась какая-то сумасшедшая неделя: обычные будние дни только понедельник и вторник, в среду День Радости, посвящённый дню рождения мужа, в четверг День Инвестора, в пятницу мой день рождения, он же День Радости, а в субботу и воскресенье “продолжение банкета”, то есть ещё два Дня Радости)

Однако взвесив все "за" и "против", я решила, что этому плану быть! Единственное, у меня так и не дошли руки спланировать день рождения мужа, но само это решение было фундаментальным! Также за день мы с мужем поиграли в интеллектуальную игру в приложении интернет-магазина. Там нужно было отвечать на вопросы, причём время на ответ ограничено. И я обнаружила, что вдвоём играть мне гораздо интереснее, чем одной) Вообще, мы достаточно много времени провели все вместе, то есть этот день способствовал укреплению отношений. Когда наступил вечер, я задумалась о поездке на электросамокате, но на улице было очень холодно, поэтому на этот раз я ограничилась прогулкой с собакой. Ну и в завершении я ещё порадовала себя, сделав маникюр. Вот такой День Радости я организовала)

7. Я нашла новый способ совместного времяпрепровождения! Я упоминала о нём в прошлом пункте. Это игра в приложении интернет-магазина) Называется она “Клуб знатоков”. Там на время нужно отвечать на вопросы, в основном из школьной программы для старших классов. За правильные ответы дают призы, которые можно обменять на скидку в этом магазине. Сначала я играла одна. Однако потом как-то интуитивно мне захотелось привлечь к этому делу мужа и дочь. Удивительно, но им игра тоже зашла! Настолько, что практически всегда, когда я зову их поиграть, они бросают все свои дела и с радостью соглашаются) Думаю, потому что это интересно и времени занимает немного. Нужно ответить всего на 9 вопросов и обычно на это у нас уходит чуть больше минуты. Зато эта минута нас заметно сближает) Отличный способ для улучшения отношений!

8. Рассказываю о Дне Радости, который я устроила на день рождения мужа) Как я уже упоминала, на следующий день после дня рождения мужа я сделала День Инвестора, а затем 3 Дня Радости подряд, посвящённых моему дню рождения) С раннего утра есть мне не хотелось, поэтому у меня появился выбор вариантов для завтрака. Я вспомнила, что в магазине недалеко от моего дома открылась не то чтобы кофейня, а скорее отдел, где продают кофе и всякие пироженки. Я уже давно присматриваюсь к этому месту и вот наконец решила пойти и купить там кофе) А еду выбрать в магазине. Признаться, кофе меня удивил) Готовила его настоящая бариста, и к тому же на выбор предлагалось штук 20 разных видов сиропа! А там, где я покупала раньше, всего три или пять видов. И кофе оказался одним из самых лучших, которые я когда-либо пробовала)

В магазине я купила любимую еду мужа, а также вкусняшки для себя и дочери. В числе прочего я купила засушенный помело и тайский манго. Сухофрукты оказались вполне вкусными, я решила, что можно будет купить их ещё не раз) Я успела вернуться с магазина до того, как проснулся муж (он любит поспать до обеда), и потом мы с дочерью его поздравили) Как я уже рассказывала ранее, в качестве подарка я организовала ему видеопоздравление из Африки! Мужу понравилось)

Кроме того, в тот день я, как и обычно, трансовалась, утром, в обед и вечером погуляла с собакой, много смотрела старые выпуски КВН, а также планировала последующие Дни Радости. Ранее я хотела пойти в бассейн, но пришлось этот план скорректировать, поскольку заказанный для бассейна купальник ещё не приехал. Поэтому предварительно я запланировала 2 поездки на выбор. Также я забронировала столик в ресторане, куда собиралась поехать через 2 дня на свой день рождения. Поскольку ресторан этот находится на побережье, цены там достаточно высокие. Поэтому я заранее предварительно составила примерное меню, что буду заказывать.

А ещё я слушала музыку ВКонтакте) Предыдущие два Дня Радости у меня болела голова, поэтому мне было не до музыки. А сейчас это наконец прошло, поэтому вариантов порадовать себя прибавилось) Кроме того, каким-то волшебным образом я создала "долгоиграющий" источник радости! Дело в том, что у нас уже давно начал плохо работать замок в туалете. Вплоть до того, что он начал заедать и появились реальные шансы закрыться и не суметь его открыть. Это лично у меня вызывало определённую тревогу. И как раз перед днём рождения мужа я сумела выделить время на решение этого вопроса) У меня уже был проверенный мастер, который хорошо и недорого отремонтировал нам замок. Я обратилась к нему, он ответил, что не может ни в какой другой день, кроме того, который выпадал на день рождения мужа. Сначала я сомневалась, стоит ли соглашаться на ремонт, но поскольку муж был не против, решила всё-таки вызвать мастера в этот день.

Ремонт занял совсем немного времени, однако в результате мы получили идеально закрывающуюся дверь. И поскольку этим замком каждый из нас пользуется несколько раз в день, каждый раз появляется повод порадоваться) И в завершение Дня Радости я немного покаталась на гироскутере. Его я выбрала в качестве замены электросамокату, на который почему-то в этот день мы идти не захотели. С гироскутером получилось не вполне удачно, так как оказывается, на нём спустило колесо, а насос у нас сломан, то есть накачать мы его не смогли. Но и без этого я считаю, что День Радости получился вполне хорошим, и это здорово!

9. Я получила результат от Мастер-класса “Визуальное мышление: нейрокарты”! Оказывается, с помощью этого инструмента можно искать решения. И я этим воспользовалась) Начала я с решения проблемы в нашем совместном проекте. В результате размышлений с использованием нейрокарты я обнаружила направления, которых раньше вообще не осознавала! Да и сама суть проблемы стала гораздо более очевидной. Мне так понравился результат, что я сделала ещё несколько нейрокарт для размышлений на другие темы. И снова выяснила, что таким способом думать легко и интересно) А главное, результативно! Я гораздо быстрее начала находить решения, притом такие, о которых раньше вообще не думала! Прямо-таки неочевидные решения. Так что инструмент отличный, всем рекомендую!

Павел, благодарю!

Алёна, 47 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за комментарии к моим отчётам! Ваша поддержка очень меня вдохновляет) И я продолжаю вести здесь свой Дневник Успеха и публикую 220-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день, как и обычно, у меня был Днём Инвестора, а второй — последним из серии Дней Радости, посвящённых празднованию дней рождений моего и мужа. В последующих отчётах я о них расскажу)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 169 благодарностей за день!

3. Я заметила интересный аспект совместного проекта, в котором участвую, в частности, касающийся нашего третьего участника) Я увидела, насколько этот человек важен в системе, которую построил мой муж. Потому что он не позволяет мужу "соскочить” со своей Роли Идейный Вдохновитель.

Дело в том, что периодически у мужа возникает желание всё бросить, но поскольку он работает не один, ему не так-то просто это сделать. Причём он сам организовал такое положение вещей, возможно даже не совсем осознавая, что делает. И Роль мужа как Идейного Вдохновителя я увидела как раз тогда, когда у него возникли проблемы с третьим участником. Тогда я с удивлением обнаружила, что как только муж перестаёт выдавать ему идеи и вдохновлять, этот человек сразу впадает в уныние и раздражительность. Вот и получается, что муж нашёл себе идеального партнёра — если партнёр не понимает, что делать, то есть муж перестаёт выполнять свою Роль, он раздражается. Но если идеи есть, он, вдохновлённый, может свернуть горы.

Вообще, возвращаясь к психотипу третьего участника (о его психотипе я рассказывала в прошлом отчёте), поначалу я допускала мысль, что он может быть компульсивом, а не маниакальным. Однако я вижу его результативность в других делах, не связанных с проектом. Компульсив в чистом виде мой папа, и у него и близко нет тех результатов, которые есть у того человека. То есть мой муж нашёл себе идеального партнёра, который постоянно направляет его на исполнение Роли Идейного Вдохновителя. Не знаю, как у него получается находить нужных людей, но способность замечательная)

4. Я стала лучше понимать, как работает моё Тройственное Я! Поначалу я думала, что одновременно нахожусь в трёх состояниях — Внутреннего Ребёнка, Родителя и Взрослого. Но внутри себя я это видела в виде образа из трёх человек — посередине идёт маленькая девочка, и с двух сторон от неё двое взрослых, которые её защищают. Я это интерпретировала так, что эти три части личности сейчас находятся у меня в непосредственной доступности.

То есть если я чего-то хочу, сначала я просто это хочу из состояния Внутреннего Ребёнка. Но также мне доступны, причём моментально, ещё два состояния — Внутренний Родитель и Взрослый. И если у Ребёнка что-то не заладилось, инициативу подхватывают взрослые — просто берут и делают. Точнее конечно же это делаю я — сначала пробую просто захотеть, но если желание не исполняется автоматически, то я перехожу к сознательным усилиям.

Причём внутри себя я это вижу в виде образа, что Родитель и Взрослый оттесняют Ребёнка и выходят вперёд, перехватывая инициативу и защищая его. Это помогает не потерять уверенность в себе. То есть если у меня не получилось что-то сделать через бессознательное, ничего страшного, есть ещё сознательные действия. И если нужно чего-то добиться через силу воли, через “надо”, я тут же “включаю” Внутреннего Родителя и делаю из его состояния. Я думаю, что чем быстрее я могу переключаться из одного состояния в другое, тем лучше будут мои результаты. Вот такой инсайт)

5. Я интересным образом навела тишину! Вечером соседи с третьего этажа устроили гулянку с громкой музыкой. И хотя мы живём на первом этаже, слышно было очень хорошо. Возможно потому, что дом панельный. Шум был периодически и днём тоже, но вечером они особенно разошлись, как раз перед тем, как я собралась ложиться спать. До сна мне оставалось ещё минут 15, и я включила Мощную Магиню, пожелав, чтобы через 15 минут, то есть в 22 часа, стало тихо. И что интересно, ровно в 10 часов вечера соседи музыку выключили! Как раз через 15 минут)

Однако эффекта хватило чуть больше чем на полчаса. Когда я уже легла спать, они неожиданно включили музыку снова. Я опять начала применять Мощную Магиню, чтобы стало тихо. Однако получалось не очень, с переменным успехом. Музыку то выключали, то через несколько минут включали снова. При этом я узнавала в интернете, что закону шуметь можно до 11 часов вечера. Я решила дать им это время, а потом, если мои магические способности не сработают, я подключу Взрослого и Родителя и буду решать проблему сознательными усилиями. В данном случае я решила сначала попросить мужа разобраться, если не получится, вызвать полицию.

В 23 часа соседи шуметь не перестали. Я попросила мужа сходить к ним, и что интересно, он сразу согласился. Это удивительно, потому что раньше в подобных случаях он в основном отказывался. Кстати, недавно я поговорила с ним о том, как для меня важна его защита, и возможно, этот разговор поспособствовал тому, что муж сразу же собрался и пошёл разбираться с соседями. Я не знаю, что он там им сказал, но произошли удивительные события) Сначала стихла музыка. Муж вернулся домой, сказал, что поговорил с соседями, но там идёт пьянка, поэтому он не знает, надолго ли они выключили музыку.

А буквально минут через пять я услышала, как в подъезде наверху хлопнула дверь, а потом шаги и шумные разговоры. Я поняла, что эти люди собрались и куда-то ушли! Первый раз такое, что у меня получилось выпроводить людей из квартиры (на улице это мне даётся просто), хотя я и сделала это через мужа) После этого всю ночь была абсолютная тишина)) Я так и не знаю, что им сказал муж, он не стал мне об этом рассказывать, но я вспомнила, что не раз ему напоминала, что одна из его суперспособностей — что-то говорить людям, а после этого они начинают что-то делать, что-то, что он им внушил. Возможно, муж эту суперспособность применил, точно не знаю, но результат классный)

6. Я выиграла небольшой денежный приз! Дело было так. Я купила несколько пачек чая и случайно обнаружила на двух из них информацию о розыгрыше призов. Для участия нужно было зарегистрировать коды с пачки. Мне выпало два лотерейных билета и они оба оказались выигрышными! Правда при выводе денег с меня взяли комиссию, но выигрыш реально поступил на банковскую карту! Надо сказать, что перед этим я “включила” Мощную Магиню, пожелав выиграть, и у меня получилось) Отличный результат!

7. На день рождения дочери я устроила День Радости! Я подумала, что всё равно придётся организовывать ей какие-то развлечения, поэтому поработать толком не удастся. А раз так, то почему бы не использовать появившуюся возможность по максимуму? С утра я решила поспать подольше и не ошиблась, так как в дальнейшем времени у меня не осталось совсем и впервые за несколько лет я не сделала ни одного транса за день. Когда я всё-таки встала, то занялась вопросом поиска вкусной еды на завтрак. В результате я традиционно заказала завтрак в кафе неподалёку.

Кроме того, я успела погулять с собакой и обсудить с дочерью празднование её дня рождения. Ещё накануне она сказала, что хочет в парк развлечений. Мы согласовали нюансы, а также я рассказала дочери о её подарке. Мы с мужем решили, что это будет новый телефон, так как в старом часто заканчивается место, и вообще, в результате нескольких лет эксплуатации выглядит он не лучшим образом. Причём заранее мы телефон покупать не стали, чтобы дочь могла сама выбрать то, что ей понравится. Покупку телефона и праздничного торта мы отложили на время после поездки, чтобы было чем занять вечер. Когда день был спланирован, выяснилось, что пора выезжать, то есть трансоваться мне уже было некогда. Однако в предвкушении развлечения спать мне вообще не хотелось, так что отсутствие трансов на меня никак не повлияло.

Мы решили поехать на такси, так как машины на данный момент у нас временно нет. В парке мы посетили несколько аттракционов, которые выбрала дочь, а потом муж предложил зайти в кафе. Заранее мы это не планировали, но идея нам понравилась, поэтому мы с дочерью согласились. Это оказалось хорошим решением, мы отлично посидели, а кроме того, нам устроили небольшой сюрприз) Мы сказали официантке, что у дочери сегодня день рождения, и нам сделали персональное поздравление! Заказанный нами кусочек тортика принесли со свечкой и официантка поздравила дочь. Было неожиданно и приятно)

Домой мы также поехали на такси. Когда мы вернулись, я обнаружила в WhatsApp сообщение, посвящённое организации подарка на день рождения мужа, который скоро должен был состояться. Подарок я ему придумала очень необычный) Дело в том, что сейчас появилась новая услуга — видеопоздравление из Африки! То есть присылаешь организации, которая этим занимается, фотографию именинника, составляешь с их помощью сценарий, потом эту фотографию распечатывают в Африке (в моём случае в Уганде), затем специальная команда артистов танцует с фотографией в руках и поздравляет именинника, причём на русском языке, хотя и с акцентом. Получается классный индивидуальный сюрприз)

Так вот, накануне дня рождения дочери так получилось, что я выделила время на организацию этого подарка. Я успела только узнать цены, потом отведённое на это дело время закончилось. И тут в день рождения дочери мне пишут, что если я сделаю заказ сегодня, то получу скидку) Сначала мне не хотелось в этот день, который к тому же День Радости, заниматься работой. Однако потом я подумала, что это что-то новое и интересное, и согласилась) За день я успела согласовать практически весь сценарий и внести предоплату, чтобы зафиксировать цену. Ещё похвалила себя за то, что так вовремя это всё организовала. Потому что в обычный день у меня не было столько времени, сколько это заняло.

Когда наступил вечер, мы пошли выбирать дочери телефон и покупать торт, который ей понравится. Также я ещё раз успела погулять с собакой. Кроме того, немного времени я занималась совместным проектом, буквально самый минимум. В целом за день я сделала дел мало, но новизны и интереса при этом было достаточно. Так что считаю, что мой День Радости прошёл удачно, так как на утро я почувствовала себя отдохнувшей, и это здорово)

Павел, благодарю за отличное профессиональное обучение!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 5 лет как веду здесь свой Дневник Успеха, и за это время в моей жизни произошло много изменений, в лучшую сторону, конечно)) Поэтому хотя и пока раз в 2 недели, но продолжаю публиковать свои отчёты и представляю вниманию интересующихся 219-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день, ожидаемо, у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости. Но все остальные дни план по благодарностям был выполнен)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день! Суперрезультат!

3. Я стала хорошо держать равновесие в боковой планке! Дело в том, что с самого начала мне почему-то было тяжело удерживать равновесие именно на правой стороне. Приходилось прикладывать определённые усилия, чтобы не упасть. Вплоть до того, что я могла делать планку не в ровном положении, а только немного наклонившись вперёд. А если я пыталась выпрямиться, то теряла равновесие и даже падала. Но сейчас я совершенно спокойно держу равновесие на обеих сторонах! Причём я даже не заметила, когда именно этому научилась) Возможно, такой результат я получила благодаря моей концепции объединения, когда я стала прямо осознавать, что и тело — это я, и сознание — это я, и бессознательное — это тоже я. А раз всё это я, то собой-то я могу управлять) Отличный результат!

4. Я получила результат от Мастер-класса “Ваши Жизненные Ценности: Хороший День”! Заданием было прописать несколько хороших дней, Дней Счастья. Сначала я не понимала, как это сделать. Потому что у меня есть БАЦ, огромная, гигантская, до которой ещё очень-очень далеко, но я всё равно её хочу. И свой День Счастья я всегда связывала с этой единственной БАЦ. И тут мне пришла идея. Я решила прописать Дни Счастья по сферам жизни! День, в котором у меня много прекрасных отношений, день, в котором у меня великолепное здоровье, день, в котором всё замечательно с деньгами и т. д.

Причём так совпало, что этот мастер-класс проводился как раз в то время, когда в проекте, в котором я участвую, начались некоторые проблемы. А когда я прописала первый же День Счастья, я как будто заново осознала свою Большую Цель) И эта Цель зарядила меня энергией! Я вдруг поняла, насколько у меня мелкие и незначительные проблемы по сравнению с глобальной Целью. То есть я обнаружила, что зачем-то поставила себе конечной целью решение этих мелких проблем. Но на самом деле так называемые "проблемы" — не более, чем неприятности на пути к Большой Цели. Я как будто посмотрела на ситуацию со стороны и поняла, что погрязла в мелочах. А моя БАЦ неожиданно представилась мне в виде некоего маяка, свет которого виден даже с очень большого расстояния)

И если до этого у меня было чувство страха, неуверенности и сомнений, то после прописывания Дней Счастья негативные эмоции сменились на уверенность в себе. Я просто увидела, что сейчас иду по направлению к этому маяку, своей цели. И естественно, на пути могут быть проблемы. Это совершенно нормально. Самое интересное, спустя совсем немного времени проблемы были решены) И оказались они не такими уж страшными, как я их себе представляла.

Ещё очень помогло задание того же МК осознать, чего мне не хватает до достижения моего Дня Счастья. Интересно, что это задание я увидела в виде математической задачи) Точка Б - точка А = что? Когда я задачку решила, увидела, на чём мне нужно сконцентрироваться, сосредоточиться, чтобы прийти из точки А, в которой я нахожусь сейчас, в точку Б, где моя цель. Уверенности придало как раз то, что теперь я знаю, над чем мне нужно работать, буквально над одним аспектом, а не распыляться на кучу каких-то мелких задач. По итогам занятия у меня есть источник энергии, тот самый “маяк”, ориентир для достижения моих целей, и чувство уверенности, что я эти цели достигну) Шикарный мастер-класс!

5. Я открыла для себя новый аспект автоматического исполнения желаний! Хотя возможно, что-то подобное было в СМ. В общем, рассказываю по порядку) Моё открытие началось с того, что мне из интернет-магазина пришёл некачественный товар. Довольно дорогой, но уж очень похож на подделку. Естественно, я захотела его вернуть, однако продавец мог засопротивляться и потребовать от меня независимую экспертизу. Моя заявка на возврат находилась на рассмотрении у продавца в ожидании его решения.

И тут мне пришла в голову идея, как “подтолкнуть” процесс в нужную мне сторону. Я захотела, чтобы продавец согласился на возврат) Просто сформулировала в голове такое желание, даже без прописывания, и прочувствовала, как меня порадует, если это произойдёт. В результате без каких-либо вопросов на следующий день возврат был одобрен) Более того, в тот же день мой муж, до этого никуда не собиравшийся, собрался по делам, заодно отнёс товар в пункт выдачи и сразу после оформления возврата мне вернули деньги! То есть я получила даже больше, чем ожидала)

Затем ситуация повторилась с другим желанием. Я захотела, чтобы мне пришли определённые заказы, и они пришли практически в том объёме, в котором я хотела! Продолжаю тестировать дальше это моё новое открытие. Кстати, при формулировке я включаю Мощную Магиню, которая теперь состоит из трёх частей личности — Внутренний Взрослый, Ребёнок и Родитель, которые действуют сообща, вместе. Возможно, эта фишка работает только у аутистов, поскольку у них есть дар автоматического исполнения желаний, но это реально круто)

6. Спустя некоторое время это открытие трансформировалось в новую технику! Я назвала её “Три желания”) Теперь каждый день с утра я формулирую минимум 3 желания, которые хочу, чтобы сбылись сегодня. Я их нигде не прописываю, не выверяю формулировки, просто представляю образ и проверяю свои чувства, чтобы они были позитивными. В общем-то то, что обычно предлагает делать Павел в начале своих вебинаров. При этом я нахожусь в состоянии Мощной Магини, том самом Тройственном Я) И что интересно, это работает! Желания сбываются! Не все и не всегда, но довольно часто.

В придумывании этого упражнения мне помог Мастер-класс “Ваши Жизненные Ценности: Хороший День”) Как я уже рассказывала, для прописывания Дней Счастья я выбрала несколько тем. Одной из них был день, когда у меня автоматически исполняются все мои истинные желания, день, когда я по максимуму Мощная Магиня) И я увидела разницу между тем, чего я хочу, и тем, что у меня есть сейчас. В моём Дне Счастья Мощная Магиня чего-то хочет, и это сбывается. И я поняла, что мне как минимум нужно хотеть! Что я, собственно говоря, и делаю теперь каждый день. По сути эта техника — что-то вроде постановки целей на сегодня, только "приправленная" Магией)

Кстати, я заметила от её выполнения ещё один замечательный побочный эффект. Каждый вечер я делаю упражнение, которое когда-то порекомендовал Андрей Усынин. Это ответ на вопрос "Почему я сегодня классная?". И если я вспоминаю о своих утренних желаниях, которые сбылись за день (получается пока не всегда, иногда я забываю это делать), у меня не возникает трудностей с ответом на этот вопрос) Кроме того, хотя техника и называется “Три желания", тремя желаниями за день я себя не ограничиваю. Три — это минимальное количество желаний в день, а максимальное может быть совершенно любым) В общем, замечательная техника!

7. Новый инсайт по поводу совместного проекта, в котором я участвую) Этот проект бывает достаточно стрессовым и трудным, хотя остаётся радующим и интересным для меня. Так вот, я осознала, как грамотно мой муж подобрал людей в систему, которую он построил для проекта) Как я уже рассказывала, основателей в этом проекте трое — я, муж и его знакомый. И с этим знакомым я лично не общалась. Долгое время я не могла определить его психотип, да в общем-то и не стремилась это сделать. Тем более поначалу каких-то особых требований он не предъявлял, поэтому не было необходимости в этом разбираться.

Однако потом, как и в любом другом проекте, возникли некоторые сложности. И этот человек стал проявлять недовольство. Это недовольство повлияло на мужа, поэтому я начала разбираться с психотипом нашего третьего участника. Уже давно я обратила внимание на результативность знакомого мужа. Я подумала, что этот человек маниакального психотипа, но сомневалась, потому что в этом случае он и мой муж являются Тенями друг друга и по идее между ними должен был возникнуть конфликт. Но по факту конфликта не было довольно долгое время.

Однако чем больше я размышляла о психотипе этого человека, тем больше убеждалась, что он всё-таки маниакальный. У меня это возникло на уровне чувства, интуиции. Я уже встречалась с несколькими подобными людьми и похоже, научилась чувствовать их результативность. Так вот, результативность у нашего третьего участника чисто маньячная. Потому что тот результат, который я или муж не смогли бы либо получить вообще, либо в течение как минимум месяца, он может получить за день-два. И кроме того, он много всего успевает. И с сыном заниматься, и в футбол играть, и на отдых ездить, и на рыбалку, и ещё кучу всего. И везде у него есть результат.

Что ещё я увидела маниакального, так это то, что он плохо креативит, придумывает что-то новое. Скорее мы с мужем придумываем, а он делает. Потому что когда его включаешь в решение проблем, с которыми он, по всей видимости, никогда не сталкивался, наш третий участник явно теряется. Я даже вспомнила, что как-то раз муж при мне обсуждал с ним дела по громкой связи, и он так и сказал, что не знает, что делать. Когда я все это осознала, то поняла, что проблема возникает, когда мы с мужем без этого человека что-то решаем и делаем. То есть когда ему не дают делать, возникает недовольство. Вот таким образом знание психотипов позволяет разбираться с проблемами)

8. Отзыв на 112-ю медитацию ”Очищение дождём”. Выше я рассказала, что у меня был стрессовый период, когда приходилось много всего делать, решать вопросы, задачи... В результате я много активничала, никакой размеренной упорядоченной жизни. Возможно, для какого-нибудь истероида это в порядке вещей, но не для меня. Я очень устала, буквально вымоталась, начали накапливаться негативные эмоции. Я пробовала разные медитации, чтобы освободиться от негатива, немного помогал транс “Избавление от стресса" из СГ1, но его было явно недостаточно. Я продолжала его делать, потому что ничего лучше не находила, и тут, выполняя его в очередной раз, я отследила у себя желание плакать. Для меня это верный признак, что пора делать “Очищение дождём”.

С самого начала я поняла, что не ошиблась) Небо, которое появилось у меня над головой, было сплошь затянуто тучами, очень тёмными, чуть ли не чёрными. Они прямо нависали надо мной. Уже по этому образу я поняла, что будет нечто фееричное. И действительно, когда я разрешила тучам пролиться дождём, начался не просто дождь, а буря, ураган, шквал ветра, ливень стеной, гром и молния! Я даже не ожидала, что столько у меня внутри всего накопилось! Я прямо физически чувствовала, как освобождаюсь от этого негатива. Именно на уровне ощущений в теле.

Понятное дело, что за один раз отработать весь негатив мне не удалось. Эту медитацию я продолжила делать дальше в паре с трансом "Избавление от стресса". Я выяснила, что они очень хорошо дополняют друг друга. Похоже, я была настолько взбудоражена, что с помощью "Избавления от стресса" снимала остроту переживаний, а глубинные эмоции отрабатывала "Очищением дождём". Далее я продолжила каждый день делать транс и медитацию в паре, и это мне очень хорошо помогло отпускать накапливающийся негатив. Эмоций было столько, что даже до торнадо доходило, с летящими машинами и деревьями. Зато после отработки я могла в более-менее спокойном состоянии делать дела. Даже не представляю, как бы я обходилась без этой волшебной медитации)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, не перестаю благодарить вас за ответы на мои отчёты! В одном из пунктов прокомментирую вашу рекомендацию) Итак, я продолжаю вести свой Дневник Успеха, хотя пока всё ещё раз в 2 недели, и публикую 218-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день, как это часто бывает, у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 187(!) благодарностей за день!

3. |Да, для того чтобы от тренировок был эффект - нужно ВСЕ ВРЕМЯ менять упражнения. Потому что к старым упражнениям мышцы и тело привыкают - и эффект снижается. Если же вы каждую неделю делаете НОВЫЕ упражнения - то "эффекта памяти мышц" - нет. И тренировки проходят гораздо более эффективнее.😉

Я делаю один и тот же комплекс упражнений, потому что хотела проработать не всё тело, а сконцентрироваться на проблемных зонах — живот и бёдра. Убрать живот у меня пока не получается, возможно, дело не в упражнениях, а вот по бёдрам рекордный результат — минус 10 см от первоначальных показателей) Павел, благодарю вас за подсказку по поводу того, что упражнения должны быть разные! Раньше я вносила разнообразие только из-за того, что иначе у меня начинался самосаботаж, теперь буду делать это осознанно)

Ещё как мне кажется, выбор упражнений зависит от целей. Мне было важно развить силу и выносливость. В разумных пределах, конечно. Не чтобы быть, условно говоря, качком, а просто чтобы было легче двигаться. Я помню, что последней каплей, после которой я начала заниматься физическими упражнениями, было то, что летом на пляже мне было реально трудно из лежачего положения встать на ноги. Это ощущение беспомощности порядком меня напрягало. А когда я начала делать упражнения, я почувствовала себя сильнее. И это придало уверенности в себе. Вот такой приятный побочный эффект)

4. Неожиданно я осознала, что из себя представляет моя сильно развившаяся интуиция на уровне знания) Когда я не просто в чём-то уверена, а я это знаю. Что делать или как поступить в какой-то ситуации. Ведь это ни что иное как Магия! Тот самый 7-й Денежный Уровень Развития Личности! На 6-м Уровне интуиция крайне важна, но если не останавливаться на достигнутом и продолжать её развивать, как раз через это и переходишь на 7-й Уровень. И возможно, дар автоматического исполнения желаний, который есть у людей аутичного психотипа, как раз и представляет собой смесь наблюдательности и интуиции. Вот такой инсайт)

5. Я интересным образом решила проблему игнорирования, которая затронула и меня, и мужа. Дело было так) У мужа убили персонажа в онлайн-игре. Я в этом не разбираюсь, но он сказал, что это было несправедливо, персонаж, которого он долго развивал, погиб из-за какого-то бага. Муж попытался связаться с администрацией для восстановления персонажа, но на его сообщения не отвечали, игнорировали. Подобная ситуация игнорирования возникла и у меня. Мне нужно было связаться с одним человеком для решения вопроса по проекту, в котором я участвую, но этот человек крайне неохотно шёл на контакт. Почему, совершенно непонятно. Ранее я с ним не общалась, обратилась вежливо, но почему-то он меня игнорировал.

В этом деле мог помочь другой человек, знакомый первого, но на сообщения он тоже не отвечал. С ним мог бы поговорить по телефону муж, но он был сильно расстроен из-за произошедшего в игре. Я поняла, что ситуация разворачивается в не лучшую для меня сторону и начала думать, что я могу сделать. Я вспомнила про медитацию, которая обычно мне помогала в подобных случаях. Именно при игнорировании со стороны окружающих. Это медитация об отвержении. Когда я её сделала, внимание я получила, но не от тех людей, которых хотела.

Тогда я решила применить концепцию объединения Внутреннего Ребёнка, Родителя и Взрослого, о которой рассказывала в прошлом отчёте. Я представила, как мы совместно берём и добиваемся того, чего хотим. Уже само это осознание “тройственного Я” придало мне внутренних сил, энергии и уверенности в себе) Для начала я сформулировала желание по трём направлениям: чтобы мужу ответили, чтобы он позвонил своему знакомому и чтобы нужный мне человек вышел на связь. Я прямо представила себе результат, который хочу, и как этот результат меня порадует.

После этого начались чудеса) Сначала мужу ответила администрация игры и восстановила его персонаж. Обрадованный муж позвонил нужному человеку и поговорил с ним о том, о чём я хотела. Третий человек на связь так и не вышел, но я нашла другого, его заместителя, который мог помочь в моём вопросе. Я обратилась к этому человеку и вместо игнорирования, которое я получила от первого, тот сразу же сделал то, о чём я его просила. У меня даже сложилось впечатление, что эта объединённая совместная работа частей личности, когда я одновременно Взрослый, Ребёнок и Родитель, усиливает меня втройне и приближает к состоянию Мощной Магини, Идентичности, на которую я вышла в одном из Мастер-классов Быстрого Развития и которую осознанно развиваю. Вот такой прогресс)

6. На 8 марта я организовала себе 2 Дня Радости подряд! В субботу, 8 марта, и в воскресенье, 9-го) Расскажу подробнее о каждом из них. 8 марта с утра муж подарил мне и дочери по букету цветов на немаленькую сумму. Вообще я цветы не очень люблю, но тут что-то захотелось) Дочери мы решили подарить обложку для паспорта и заказать роллы. О роллах она давно мечтала, но доставка была достаточно дорогой, да и мне в мои Дни Радости не особо их хотелось, поэтому я их не покупала. Но праздник — совсем другое дело)

Заказ был на вечер, а утром нужно было найти что-то на завтрак. Вариантов кроме кафе, в котором я обычно покупаю завтрак, не было, поэтому я заказала там. Из новой еды я купила себе фалафель. Давно на него смотрела, но никак не решалась попробовать. Фалафель оказался ужасной гадостью, однако к нему прилагался соус карри, очень вкусный. Так что положительный опыт я тоже получила)

После завтрака я пошла трансоваться, а затем начала искать поздравления с 8 марта для всех знакомых женщин. Это заняло определённое время, а я подумала, что правильно сделала, организовав себе ещё один День Радости, потому что в этот день общий праздник отъел-таки кусок моего времени. Далее, как я и решила в прошлый День Радости, я занялась планированием будущих таких Дней. В апреле у меня день рождения, которое выпадает на пятницу, и мне пришла идея сделать 3 Дня Радости подряд — в пятницу, субботу и воскресенье)

Я начала планировать развлечения на эти дни заранее. Прежде всего я подумала о цирке. Давно там не была, а программа, которая сейчас идёт, мне показалась интересной. Представления проходят по субботам и воскресеньям, поэтому я купила билет на субботу, второй День Радости. В пятницу, на свой день рождения, я предварительно запланировала поездку в Зеленоградск, чтобы погулять по набережной и покататься на колесе обозрения. На третий день, в воскресенье, решила попробовать сходить в бассейн. На данный момент нашла бассейн неподалеку, до него можно дойти пешком, узнала цены, условия и расписание. Оказывается, записываться заранее не нужно, просто можно прийти в рамках режима работы. Так что осталось купить купальник, набраться смелости, и я готова) После того, как я всё это запланировала и Дни Радости закончились, я вспомнила, что вообще-то до дня рождения у меня тоже будут Дни Радости. И их тоже желательно было бы запланировать. А я про них совсем забыла… Ну ничего, наверстаю в следующий раз)

После планирования я посмотрела Comedy Club, почитала фантастику, а потом решила пойти прогуляться с собакой. Из-за большой загруженности я редко выхожу на улицу, поэтому это было для меня новизной и разнообразием. Пока я гуляла, позвонила маме, давно с ней не разговаривала. На вечер я запланировала поездку на электросамокате, но до этого у меня ещё оставалось время, поэтому я пошла в душ. Пока я была в душе, привезли роллы для дочери. Мы заказывали несколько наборов, на всех, поэтому мне тоже хватило.

После ужина мы пошли кататься на электросамокате, первый раз в этом году. Мне очень понравилось, я поняла, что это отличное развлечение для меня) Кстати, мужу и дочери электросамокат тоже зашёл. Особенно было заметно по мужу, как он оживился) Обычно его состояние безрадостное, к сожалению, но тут я прямо видела, с каким удовольствием он катается. После поездки у меня ещё хватило сил погулять с собакой второй раз. На этом мой День Радости закончился и получился он достаточно насыщенным и интересным. К слову, я посчитала, что в общей сложности за этот день мы потратили в районе 10 000 руб., и я рада, что доходы мужа это позволяют)

7. А на следующий день у меня был ещё один День Радости) Утром мне не хотелось "искусственной" еды, поэтому в кафе я купила себе только кофе. Дома меня ждала жареная картошка, которую приготовила наша домработница. Повар заболела, но домработница готовит не хуже неё, а некоторые блюда даже лучше. Единственное, к картошке я купила маринованные грибы и куриные крылышки в магазине. Ещё с предыдущего дня остались роллы, так что завтрак у меня получился довольно разнообразным.

Кроме того, с утра я погуляла с собакой, много слушала музыку ВКонтакте, и естественно, трансовалась. После этого я решила посмотреть Comedy Club, но он мне не очень понравился, какие-то несмешные шутки. Тогда вместо Comedy Club я решила посмотреть старые выпуски КВН, они меня порадовали гораздо больше) Ну и естественно, без чтения любимой фантастики тоже не обошлось. После обеда я второй раз погуляла с собакой, потом пошла по магазинам, купила себе разных вкусняшек. Попробовала сушёный манго, оказался вполне вкусным, но не очень удобно есть. Ещё раз подумала о планировании дня рождения. Окончательно определилась с развлечениями на все три дня. Повторюсь, я совсем забыла, что между 8 марта и днём рождения у меня будет ещё несколько Дней Радости. И развлечения на них я запланировать забыла, к сожалению. Ну ничего, в следующий раз учту.

А вечером мне снова захотелось покататься на электросамокате) Тем более я ещё накануне приметила, что у нас появились самокаты Яндекс, на таких я ещё не ездила. Я узнала условия, установила приложение на телефон мужа и мы пошли кататься) По итогу Яндекс мне понравился меньше, чем Вуш, которым мы пользовались до этого. И приложение не такое удобное, и управлять им сложновато, слишком чувствительный руль, постоянно крутится туда-сюда. Но мужу понравилось, прежде всего потому, что он развивает скорость выше, чем Вуш. Также я заметила недостаток — от уличной обуви у меня заболела нога. Это подпортило впечатление от поездки на электросамокате. Нужно будет поискать обувь поудобнее... Ну и в завершении Дня Радости я сделала маникюр. По итогам могу сказать, что праздник удался, да и вообще, 2 Дня Радости подряд — это здорово!

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Перестройка образа жизни". Сегодня мы будем заниматься ребалансировкой. Когда вы сделали подготовительную работу прошлых мастер-классов, вы задаётесь вопросами: что я в образе жизни хочу поменять? Что из этого реалистично поменять? Чего не хватает? Что можно добавить? Позитивный побочный эффект хронометража в том, что когда вы его ведёте, вы постепенно начинаете убирать из своей жизни процессы, в которых раньше залипали — просмотр соцсетей, чтение новостей и т. д.

Далее первая практика. Посмотрите на свой хронометраж и ответьте на следующие вопросы: чего в вашей жизни слишком много? Что из этого вам по силам сократить? И как это сделать естественно в вашем ритме жизни? Возможно, будет что-то, что бы вы хотели бы сократить, но пока не можете этого сделать. Например, если вы работаете по найму. Это нормально. И о таких областях вы можете подумать на будущее. А для начала подумайте, что вам сократить по силам, какие области.

Следующая практика. Ответьте себе на вопросы: что я хочу добавить в свою жизнь? Чего мне не хватает? Что мне важно? Причём не когда-нибудь потом, в далёком будущем, а прямо сейчас. И приблизительно — как это добавить? При этом если вы хотите добавить в свою жизнь что-то, связанное с другими людьми, сначала узнайте у этих людей, хотят ли они того же самого.

Когда вы определились, что хотите включить в свою жизнь, далее добавляете это в образ жизни по жёсткому расписанию: жёстко выделяем и фиксируем время на эти дела. Причём таких жёстко запланированных вещей должно быть 1-2, не больше, иначе ваш образ жизни “поломается”. И это может быть как отдых, так и работа, когда вы себе прописываете, что с 9 до 13 часов вы только работаете, не отвлекаясь больше ни на что. И когда вы это запланировали, поставьте себе напоминание в телефон, чтобы не забыть это сделать.

Следующая техника, которая помогает найти время, называется "Карманы времени”. Она подразумевает, что мы находим неиспользуемое время. Например, время в дороге. Или время, которое вы проводите в очередях. Или пока чего-то ждёте. И вы находите такое время и выбираете для него какую-то одну деятельность, которую всегда в это время делаете. Например, в это время вы можете слушать какие-то тренинги или курсы, предварительно закачав их на телефон.

Домашнее задание. 1. Пропишите конкретные решения и действия, которые у вас будут по итогам этого занятия. 2. Организуйте как минимум 1 процесс, который появится у вас в Карманах Времени. 3. Возможно ещё какие-то решения, которые вы нашли в первом и втором упражнении: чего в вашей жизни много? Чего мало? Что перебалансировать? Если у вас здесь есть какие-то решения, зафиксируйте и внедрите их. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, огромное спасибо, что нашли время прокомментировать мой отчёт, для меня это очень ценно! Вдохновлённая, продолжаю вести свой Дневник Успеха и публикую 217-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 159 благодарностей за день!

3. Я заметила, что у меня продолжает развиваться интуиция и предусмотрительность) Когда я сначала что-то делаю, и только потом понимаю, для чего это было нужно. По крайней мере в проекте, в котором я участвую, бОльшую часть решений я принимаю, основываясь на интуиции. И я не представляю, что бы я без этого делала. Надо сказать, интуицию я специально развивала и продолжаю развивать, поскольку моя цель — освоить 6 и 7 Денежный Уровень Развития Личности. И я рада, что проект, в котором я участвую, этому способствует)

4. Я заметила интересные особенности в системе, которую построил мой муж в нашем совместном проекте) В этой системе трое основателей, а всего участников около 30 или даже больше. Причём что интересно, в ней нет руководителей и подчинённых, скорее все работают на правах партнёров, но у каждого есть своя роль, своя зона ответственности. А мой муж выполняет роль "клея") Потому что без него вся система, весь проект развалится как карточный домик. При этом как и положено "клею", работу мужа видно мало. Кажется, что он почти ничего не делает и вообще бесполезный человек. Чисто в стиле его фру-пассивного психотипа) И он единственный, кто общается практически со всеми участниками проекта. При этом ключевых участников трое, и я одна из них. А муж выстроил всё так, что он посредник между мной и третьим участником. То есть несмотря на кажущуюся бездеятельность, без него не обойтись, так как все процессы завязаны на нём. Очень интересное наблюдение)

5. После долгого перерыва я наконец вернулась к своей прежней ежедневной гимнастике и обнаружила, что она мне даётся гораздо легче, чем раньше! Дело в том, что у себя в телефоне в приложении "Здоровье" я нашла комплексы тренировок, в том числе для постройнения. А мне как раз нужен был перерыв в моих тренировках, потому что я от них устала и у меня начало появляться всё больше самосаботажа по этому поводу. Видимо, я достигла своего предела. Поэтому я решила для разнообразия выбрать себе новый комплекс упражнений и сделать его. Тем более этот комплекс прописывается в виде плана в календаре в определённые дни недели, а сами упражнения сделаны по типу видеоуроков с тренером. Также в процессе выполнения ведётся подсчёт количества упражнений (голосом и на экране), затраченных калорий и присутствуют паузы на отдых. Вот такая продвинутая система, чем-то напоминающая интерактивную видеоигру)

Я выбрала и сделала два комплекса — на одну неделю и на две. Этого хватило, чтобы я была готова вернуться к своей прежней гимнастике. Потому что моя тренировка всё же мне показалась эффективней. И я обнаружила, что несмотря на длительный перерыв, а может и благодаря ему, мне стали легче даваться мои прежние упражнения! Как будто я отдохнула и с новыми силами принялась за гимнастику) Отличный результат!

6. Я получила необычный эффект от медитаций! У меня были проблемы с дыханием и я сделала 3 медитации на эту тему. Спустя буквально пару минут, как я вышла из последней медитации, пришла оплата заказа с Avito, который я уже и не надеялась, что заберут. Покупатель заказал довольно дорогой товар, деньги зарезервировал на Avito, но когда посылка пришла, он её не забирал, на сообщения никак не реагировал. И забрал в последний день хранения заказа, как раз после этих трёх медитаций! Возможно, тут дело не конкретно в этих медитациях, а в проявлении заботы о себе. Но как бы там ни было, эффект получился волшебный!

7. Я заметила, что постепенно ухожу от идеи благодарить своё бессознательное или просить о чем-то своё бессознательное или договариваться со своим бессознательным, то есть относиться к бессознательному, как к чему-то, отдельному от меня. Вместо этого я прихожу к идее, что я и сознание, я и бессознательное. То есть бессознательное — это часть меня, это тоже я, а не кто-то другой. И вообще в целом прихожу от идеи разбивать свою личность на множество частей и рассматривать каждую отдельно от себя, к идее, что всё это я. Такое впечатление, что я становлюсь более целостной) Я даже подумала, что на начальных этапах рассматривание каждой части личности отдельно оправданно, так как из-за большого количества травматик не проработанный человек пока не в состоянии понять и принять, что всё это его части. Поэтому для постепенного сближения приходится рассматривать эти части как нечто отдельное. Но видимо, я этот этап уже прошла. Очень интересное осознание)

8. В продолжение этой темы я получила ещё один инсайт) В своё время Андрей Усынин на Живых Кастах ШК УВК часто говорил о том что Внутреннего ребёнка нужно любить, принимать и поддерживать. Говорить ему: "У тебя всё получится, я в тебя верю. И даже если не получится, я не буду тебя ругать, я всё равно тебя люблю". И вроде бы всё правильно, но мне не нравилась одна вещь. Выглядит это всё так, как будто я Внутреннего Ребёнка отправляю, условно говоря, на амбразуры, а сама стою в стороне и подбадриваю его. А теперь, когда у меня появилась концепция объединения, я вижу себя как тройственное Я) Я одновременно и Внутренний Ребёнок, и я чего-то хочу. И плечом к плечу к нему я Внутренний Взрослый, для которого это важно и одновременно я Внутренний Родитель, который с Ребёнком и для Ребёнка идёт и добивается того, чего он хочет. Даже когда я просто думаю об этом, я чувствую сильно возросшую уверенность в себе, а также внутреннюю силу и энергию) Отличное ресурсное состояние!

9. Я сумела частично убрать боль техникой из СГ3 “Рука в перчатке”! Интересно, что эта техника предназначена для тренировки, и раньше для устранения боли я её не применяла. В общем, дело было так. У меня начались спазмы матки, и мне интуитивно захотелось применить что-то типа анестезии, уменьшить чувствительность, хотя обычно я в таких случаях пытаюсь матку расслабить. И я вспомнила про "Руку в перчатке". Я включила запись соответствующего урока, только вместо перчатки на руке "надела" на матку что-то типа чехла из того же самого материала, что и перчатка. Причём этот чехол отделял боль от матки.

И действительно, в моменте это помогло! Мне заметно стало легче. Правда потом боль вернулась, но я всё равно решила зафиксировать этот результат, уж очень необычное применение тренировочной техники у меня получилось) При этом “отменить” боль, как я это описывала ранее, я тоже пыталась, но в случае с головной болью всё-таки техника работает гораздо лучше, чем с болью в матке. Что же касается “Руки в перчатке”, я думаю, что это просто вопрос тренировки, когда у меня будет хорошо получаться. Так что буду продолжать тренироваться)

10. Я получила отличный результат от ночного транса! У меня перестало болеть горло) Дело было так. Дочь приболела, и видимо, заразила меня. Особых симптомов у меня не было за исключением периодически появляющегося небольшого недомогания и боли в горле. Горло болело пару дней, медитации не помогали. И вот наконец я догадалась сделать медитацию от коронавируса, а на ночной транс поставить себе целью исцеление боли в горле. Медитацию я сделала с утра, и весь день горло болело. С этой болью я легла спать. Однако утром я проснулась вообще без каких-либо симптомов! Это на самом деле удивительно, потому что обычно такого рода проблемы у меня быстро не проходили. А тут не знаю каким образом горло перестало болеть совершенно, так что результат замечательный!

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за комментарии к моему отчёту, очень вдохновляет!)) Пока у меня по-прежнему довольно большая загруженность, поэтому публикую отчёты раз в 2 недели и представляю свой 216-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Остальные 2 дня я сделала Днями Инвестора, отдаю себе долги за период, когда я не занималась инвестициями из-за обустройства в новой квартире)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 154 благодарности за день!

3. Я “отменила” себе головную боль! Причём моментально! Как я уже рассказывала, некоторое время назад я придумала новую технику на основе техники из СГ3 “Коробочка с кнопкой”. Только в данном случае "коробочкой” у меня служит фраза: "Я отменяю головную боль!“. Вот и в этот раз, когда у меня заболела голова, я решила применить новую технику. Как только я мысленно произнесла волшебную фразу, возникло ощущение, что в голове открылась крышечка, и боль буквально вытекла за пределы моего тела) И что интересно, я уже не первый раз замечаю, что боль уходит и больше не возвращается, по крайней мере в этот день. Отличный эффект, единственное, мне хотелось бы знать, это только у меня работает или у других людей тоже. Надеюсь, кто-нибудь попробует и напишет)

4. Совершенно неожиданно на Мастер-классе Быстрого Развития мне достался кусочек индивидуальной работы от Павла! МК был посвящён Слепым Зонам и одна из практик оказалась медитативной. Павел помог мне разобраться с образами, в результате я получила ценный ресурс) Я нашла свою Внутреннюю Девочку, приняла её внутрь себя, почувствовала облегчение, как будто ко мне наконец вернулось то, чего долгое время не хватало. Даже возникло ощущение, что в груди спало какое-то напряжение, которое я даже не осознавала. Отличный результат!

5. Но это ещё не всё) Вечером того же дня я выиграла денежный приз в конкурсе! Как будто получила вознаграждение за отработку ВК) Вероятность выиграть была меньше 4%, но у меня получилось это сделать, чему я очень рада))

6. Мне удалось добиться от банка выплаты крупной суммы денег буквально не выходя из дома! Дело в том, что я провожу сделку с недвижимостью. Банк должен был выплатить мне деньги, но почему-то он не спешил это делать. Возможно, тянул время и прокручивал деньги у себя. Когда я обращалась в службу поддержки, мне называли разные сроки и предлагали приехать в отделение банка для разбирательств. При этом банк не какой-нибудь, а один из крупнейших в России.

Ехать мне совершенно не хотелось, так как нужное мне отделение банка находится достаточно далеко. Я решила подождать ещё, и в одно прекрасное утро мою голову посетила светлая мысль) Интуиция подсказала мне обратиться в группу банка ВКонтакте. Сначала там мне тоже сказали, чтобы я приехала в банк, но каким-то образом с помощью всё той же интуиции я "вырулила" разговор как, что у меня спросили данные прямо в чате и спустя буквально минуту перевели деньги! Честно говоря, я такого не ожидала, но оказалось, что чудеса случаются)

7. Рассказываю об очередном Дне Радости, которые я с переменным успехом каждый раз стремлюсь делать всё более радующими, интересными и разнообразными) Утром я много слушала музыку ВКонтакте, а потом приступила к поискам развлечений. Мне хотелось организовать себе какую-нибудь поездку. Сначала я подумала о том, чтобы съездить в приморский город, в Светлогорск или Отрадное. Однако погода была довольно опасная, снег, гололёд, поэтому я решила не рисковать и поискать развлечения поближе.

Надо сказать, в нашем районе есть старый немецкий бывший пивоваренный завод, на территории которого сделали выставку. У этой выставки довольно интересная реклама — большой надувной шар в виде планеты. Такая реклама меня заинтересовала, я узнала подробности, но оказалось, что это экспозиция на религиозную тему. Такое я не очень люблю. Я начала искать альтернативы, однако ничего лучше выставки не нашла. Нужно было либо ехать далеко, либо интересующее меня мероприятие должно было состояться в будущем, либо билеты нужно было бронировать заранее.

На этом месте я поняла, что поездки на День Радости нужно планировать. Найти что-то хорошее день в день тяжело. Я решила, что в следующий День Радости часть времени посвящу поиску и бронированию мероприятий на будущее. А именно сейчас мне не оставалось ничего другого, кроме как согласиться на выставку. Билеты были достаточно дорогие, однако я нашла информацию, что если приехать в определённое время, кстати, удобное для меня, то за ту же стоимость прилагается экскурсия)

Разобравшись с главным развлечением на сегодня, я занялась поисками завтрака. Как обычно, вариантов купить готовую вкусную еду с утра было немного, поэтому пришлось ограничиться кафе, единственном, которое работает с утра. Посещение выставки было запланировано на вечер и у меня ещё оставалось много времени. За это время я успела посмотреть Comedy Club, сходить в душ, связать бантик для скрапбукинга, почитать интересную фантастику, поиграть в игру, которая мне нравится, и погулять с собакой) Также я посмотрела несколько музыкальных клипов. Как выяснилось, меня это тоже радует)

Тем временем наступил вечер и пора было собираться на выставку. Чтобы выжать из этой поездки максимум, я пригласила с собой мужа для безопасности и укрепления отношений. Тем более, что дочь отказалась ехать, сказала, что ей такое неинтересно. Выставка вполне ожидаемо мне не очень понравилась, так, развлечение на один раз. Кстати, я заметила, что на впечатление явно повлиял мой психотип. Слишком уж много в экспозиции было искусственного. Искусственный скелет динозавра, ненастоящие яблоки в “райском саду”, нелепые цветы из пластиковых бутылок… Интересно, что почему-то для меня искусственное означает обман. Наверное, Ценность Истина влияет)

Помимо выставки мы с мужем походили по торговому центру, находящемся всё в том же здании пивоваренного завода. Ничего интересного не нашли, но хоть какое-то разнообразие. Затем мы поехали домой, при этом по дороге зашли в магазин за вкусняшками на ужин. Кстати, что ещё я поняла, что на прежний режим, когда День Радости у меня один раз в месяц, я переходить не согласна. Теперь это кажется слишком большим перерывом. Даже наоборот, мне хочется увеличить количество Дней Радости в месяц. Вот такие у меня результаты и осознания)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Проектирование образа жизни". Когда мы говорим об образе жизни, мы говорим о том, насколько вы успеваете или не успеваете жить так, как вам хочется, а не так как вы должны или обязаны. Причём это не обязательно радость или удовольствие. Это могут быть какие-то смысловые вещи, например, обсуждение каких-либо серьёзных филосовских тем с друзьями. И это важно, потому что многие люди пребывают в иллюзии, что они будут жить вечно. И что своей жизнью они займутся когда-нибудь потом. Но это "потом" как правило никогда не наступает. Если вы сейчас не включите в свою жизнь те процессы, которые вам важны, велика вероятность, что вы их не включите никогда. Потому что такие вещи нужно планировать. И именно трекинг времени позволяет это увидеть, отследить.

На прошлом занятии вы посмотрели, из чего по факту состоит ваша жизнь. А дальше мы будем заниматься проектированием того, какой в идеале образ жизни вы бы хотели иметь. Вы можете считать, что у вас нет времени совершенно. Но трекинг эту иллюзию развеивает. Благодаря трекингу вы можете увидеть, что много времени сливаете впустую. При этом если вы проходили СМ и прописывали свой желаемый образ жизни, вы можете увидеть, что спустя 3-5 лет ваш образ жизни приблизился к прописанному, хотя вы вроде бы специально ничего для этого не делали. То есть это вполне реально.

Далее практика. Представьте, что у вас нет необходимости зарабатывать деньги. Нет необходимости о ком-то заботиться или что-то такое. То есть представьте, что у вас нет каких-либо обязательств в жизни. Как тогда бы выглядел ваш образ жизни? Пропишите себе это. Свой идеальный образ жизни без каких-либо ограничений. Чем вы хотите заниматься в течение идеального дня, идеальной недели, идеального месяца? Причём это только первое приближение. Потом мы его будем дорабатывать. Это просто отправная точка.

И тот вариант, который вы прописали, не стоит воспринимать как руководство к действию. Не стоит строить планы по его достижению. Потому что зачастую там много наглюченности. То есть в этом варианте возможно можно найти какие-то интересные направления, но в целом он зачастую нежизнеспособен. Однако чем чаще вы повторяете эту практику, тем больше ваш идеализированный образ жизни приближается к чему-то, что уже можно реализовать. Также можно прописать себе идеальный отпуск.

Следующая практика. Пропишите себе более-менее опирающийся на реальность целевой образ жизни через 3-5 лет, который будет где-то посередине между вот этими фантазиями "без ограничений" и между тем, что по факту есть. Что вы хотите, чтобы через 3-5 лет умещалось в вашу жизнь? На что у вас должно хватать времени? Что может быть должно исчезнуть из вашего образа жизни? Чего вы хотите, чтобы не было в вашем образе жизни из того, что есть сейчас? И что вместо этого? Учтите, что работа над образом жизни — это процесс, а не одноразовое действие. То есть вы себе что-то запланировали, сделали и посмотрели на результат — нравится он вам или нет. Если не нравится, переделываете.

Что касается здоровья, то желательно, чтобы разница по времени между ужином и сном составляла 4-5 часов, иначе еда плохо переваривается. И это тоже можно себе прописать.

Далее третья практика. Теперь мы соединим систему трекинга, которую делали прошлый раз, с проектированием образа жизни, которое мы делали сегодня. Для этого нам понадобится Таблица учёта времени с прошлого занятия. В неё мы будем вносить тот образ жизни, который вы себе сейчас прописали. Отличие от простого прописывания на бумаге тут в том, что если вы просто прописываете свой образ жизни, велика вероятность, что он просто не поместится в 24 часа в сутках. А тут вы можете прописать какие-то процессы, которые у вас будут происходить в определённые дни недели. Например, понедельник, среда и пятница — тренировки с фитнес-тренером с 10:00 до 12:00. Или по субботам прогулки с ребёнком. То есть вы уже можете совместить ваши планы с реальностью.

Запишите себе обычную типовую неделю, то, как вы хотите жить через 3-5 лет. В дальнейшем вы будете прописывать таким образом месяц, квартал, год. И вписывать те процессы, которые не помещаются в неделю, например, отпуск. Эту практику можно сделать несколько раз, спроектировав свой образ жизни по-другому, если вы понимаете, что вас не устраивает то, что вы прописали. Лучше, если вы это будете делать в течение месяца. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Пока получается публиковать отчёты только раз в 2 недели из-за большой загруженности моим совместным проектом, к которому сейчас добавился проект на тему недвижимости, однако надеюсь, в скором времени я вернусь к прежнему режиму) Ну а сейчас я публикую 215-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора, а все остальные план по благодарностям себе честно выполнила)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 172(!) благодарности за день!

3. Я устроила День Радости, а точнее, День Заботы о себе) Дело в том, что накануне я заболела, заразившись от мужа. Сначала я подумала, а не отменить ли мне запланированный День Радости, поскольку всё равно не смогу никуда поехать, но потом решила его оставить, просто в этот день сделать постельный режим. Я решила, что буду только есть, побольше спать и трансоваться.

Так и получилось. За день я сделала рекордные 10 медитаций, в основном посвящённые здоровью. В первой половине дня температура у меня росла, достигнув отметки 37,7. У меня болела голова, поэтому я приняла лекарства, после этого боль прошла и мне стало значительно лучше. И температура больше не повышалась вообще! Сначала я думала, что после целого дня сна и полусна не смогу спать ночью, однако заснула без проблем. Как я уже упоминала, температуры у меня больше не было до самого выздоровления.

Надо сказать, что у заразившего меня мужа болезнь протекала намного сложнее. У него долгое время держалась температура 38 и даже повышалась до 39,5. Всё-таки трансы решают, сразу понятно, кто их делал, а кто нет) Кроме того, в этот День Заботы о себе я заказала 2 доставки готовой еды — одну из магазина, вторую из кафе. Еда из магазина мне не понравилась, больше такую покупать не буду, хотя всё-таки я попробовала что-то новое) Из кафе я тоже заказала новую еду, и она мне понравилась больше. Что ещё необычного было в этом Дне Радости, так это то, что он был третьим за месяц) Отличный результат!

4. Мой вес снизился и теперь я вешу 49 кг! Достичь мне этого удалось простым и совершенно неочевидным способом. Оказывается, у меня дефицит витамина D, который помимо всего прочего помогает снизить вес. Я чисто случайно нашла в интернете информацию об этом и решила проверить, так как уже отчаялась постройнеть. Несмотря на практически ежедневные тренировки и 2-разовое питание ни с того ни с сего у меня вес начал расти, а не снижаться. С 50 кг он вырос до 52 и стал угрожающе повышаться в сторону 53 кг.

В интернете я прочитала, что витамин D ускоряет обмен веществ. И что при замедленном обмене веществ еда перерабатывается в жир, а не в тепло. Также там было сказано, что положение России таково, что лучи солнца падают под косым углом, из-за чего у населения России дефицит витамина D. Чисто из-за расположения страны. Этот витамин вырабатывается под воздействием прямых солнечных лучей, чего в России не хватает. Кроме того, несколько врачей, которых я посещала, рекомендовали мне этот витамин. В конце концов я решила последовать их совету и не ошиблась) Я всего неделю принимала по 1 500 единиц в сутки и за эту неделю мой вес снизился на 2,5 кг! А также объём талии уменьшился на 3 см)

Это при том, что режим питания у меня остался прежним, и кроме того, в период болезни я не делала ежедневную гимнастику. Что ещё интересного я узнала, так это то, что с возрастом обмен веществ замедляется. Для меня это объяснение, почему до 30 лет я могла вообще не заниматься физическими упражнениями и есть без ограничений, и при этом весить 46 кг. Видимо, из-за быстрого метаболизма. В общем, так или иначе, я получила замечательный результат, причём без особых усилий, что не может не радовать)

5. Расскажу о ещё одном Дне Радости, пока не идеальном, но вполне неплохом) Несмотря на то, что я проснулась в 5 утра, я решила не вставать, потому что всё ещё хотела спать. Вообще последние несколько дней у меня была сонливость и усталость, подозреваю, что из-за переизбытка витамина D. Когда я начала его принимать, мне казалось, что от всего 3 капель (1 500 МЕ) у меня кружится голова. Это при том, что прописали мне 2 000 МЕ. Через некоторое время я всё-таки решила принимать 2 000 МЕ, но у меня ухудшился сон. Днём я была сонная и уставшая, а ночью не могла уснуть. Я посмотрела в интернете и инструкции, в качестве побочки там как раз было указано нарушение сна.

Забегая вперёд, скажу, что когда я вернулась к прежней дозировке, симптомы ушли. Но как бы там ни было, на День Радости я решила поспать подольше, в итоге проснулась в 9 часов. Мы с дочерью сходили в кафе за завтраком и за пироженками в магазин неподалёку. После завтрака я потрансовалась, послушала музыку ВКонтакте, потом мне захотелось хоть какой-то минимальной активности. Я придумала сходить на шопинг в близлежащие магазины. Перед этим погуляла с собакой. В магазинах я ничего не купила, но в общем-то по большому счёту меня больше интересовал процесс, чем результат.

После всех прогулок я решила расслабиться и пошла в душ. Тем временем наступил вечер и я задумалась, как себя порадовать ещё. И вспомнила, что на Новый год мне понравился Comedy Club) Попутно с его просмотром я решила позаботиться о себе и сделать маникюр. В общем-то на этом мой День Радости завершился, и сначала мне показалось, что я просто потратила кучу времени зря. Однако на следующее утро проснулась я, как ни странно, отдохнувшей) Кроме того, я заметила усиление интуиции, что приходят в голову идеи, что нужно сделать то-то и то-то. Причём идеи не просто в виде уверенности, а в виде знания, что совершенно точно поступить нужно так. Вот такой интересный и полезный "побочный эффект" от заботы о себе)

6. Каким-то волшебным образом в последний момент я сумела выкроить время для прослушивания Мастер-класса Быстрого Развития о Слепых Зонах! И даже сделала домашнее задание) Дело в том, что на прямом эфире были постоянные зависания и слушать было невозможно. Такое впечатление, что тема была настолько важной, что это была Космическая проверка) Чтобы на эфире остались только те, кому это на самом деле нужно. Однако я многое пропустила и почти не сделала практики, поэтому прослушать запись было совершенно необходимо. При этом неделя у меня выдалась крайне загруженная, причём связанная с договорённостями с другими людьми, и отложить дела означало нарушить эти важные для меня договорённости, то есть времени на мастер-класс не было вообще.

Но буквально накануне следующего МК я нашла это время! Просто когда я делала какую-то физическую работу, то попутно слушала мастер-класс, а не что-то ещё. И я прослушала за день его весь! Более того, в процессе выкристаллизовался ВК, с которым я не могу разобраться уже много лет. Я попробовала применить то, что говорил Павел, к этому ВК, и у меня получилось! Оказывается, мой внутренний конфликт отлично вписывается в концепцию Слепой Зоны. Я поняла его новые аспекты, которых не замечала ранее, он буквально "подсветился”) Можно сказать, что дело сдвинулось с мёртвой точки. То есть мастер-класс на самом деле был очень важным для меня. Отличный результат!

7. Отзыв на 16-ю медитацию об обретении любви к себе) Во время медитации я словила инсайт, прямо прочувствовала, что могу не ждать любви от мамы и папы, а получать любовь к себе, именно такую, как я хочу, другими путями и способами. Эту любовь я могу дать себе сама. И тогда у меня нет претензий к родителям, нет ожиданий, что наконец-то они меня полюбят. Вот вроде бы я это всё знала теоретически, но по-настоящему почувствовать смогла только в медитации. Ощущение было, как гора с плеч) Считаю эту медитацию одной из лучших о сепарации!

Павел, благодарю от всей души!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 214-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был как и обычно, Днём Инвестора, а второй я занималась проектом, связанным с недвижимостью. Но все остальные дни план по благодарностям честно выполнила)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 130 благодарностей за день!

3. У моей дочери появился официальный налогооблагаемый доход! Перед Новым годом я  сделала ей свой собственный брокерский счёт, на который она купила первую облигацию) У неё есть ещё облигации, но они куплены на мой брокерский счёт. А эта облигация уже своя собственная, причём с доходностью 30% годовых) Остаток денег дочь положила на накопительный счёт под 18% годовых. Что интересно, ей на почту пришёл договор брокерского обслуживания, где было официальное обращение: инвестор такая-то (ФИО). Очень необычно и приятно было видеть, что Сбербанк официально называет мою дочь инвестором) Хотя именно этого я и добивалась. Ей даже отчёты по инвестициям приходят, точно такие же, как и мне. Отличный результат!

4. На Новый год я устроила себе 2 Дня Радости подряд! 1 и 2 января. Расскажу о каждом из них) Поскольку, как я уже рассказывала ранее, из-за участившихся Дней Радости у меня возникли трудности с проживанием интереса и новизны, я стала заранее продумывать, куда в какой день поеду. Вот и на этот раз, когда я ездила на площадь, обратила внимание на Рождественскую ярмарку в центре города. Там ещё находился парк, в который я хотела сходить. И я решила, что в следующий День Радости поеду туда. Ближе к вечеру, чтобы полюбоваться красивой подсветкой.

Ну а до того времени я успела послушать новогоднюю музыку ВКонтакте (тоже своего рода новизна), почитать фантастику, погулять с собакой и связать крючком цветок для скрапбукинга. Кроме того, на Новый год ко мне в гости приехала мама. Она попросила меня найти ей новый телефон и я согласилась. Я нашла ей вполне неплохой телефон по приемлемой цене, который можно было забрать в магазине недалеко от дома как раз вечером, когда я собиралась на Рождественскую ярмарку.

На ярмарку мы поехали втроём — я, мама и дочь. Муж с нами не захотел, а зря. Ярмарка оказалась замечательной! Множество фотозон, красивые декорации, подсветка — было на что посмотреть) Кроме того, всё это великолепие располагалось недалеко от Кафедрального собора, на стену которого проецировалось лазерное шоу, сопровождавшееся музыкой. Что ещё было красивого, так это подсветка пока ещё не достроенного нового корпуса-шара музея Мирового океана в виде планеты. После Рождественской ярмарки мы прошлись по парку скульптур, но особо ничего не увидели, потому что было темно. Я решила, что в этот парк стоит съездить ещё раз когда-нибудь весной, когда на деревьях будут листья, и точно не вечером, а днём в хорошую солнечную погоду.

Но в целом мы отлично погуляли, я сделала кучу фотографий, в общем, мне понравилось) Кстати, я заметила, что скорее всего прогулку по красивым местам я устроила для моей Тени, нарцисса, потому что на ярмарке действительно было много красоты, которая меня порадовала. Ещё в тот день мне запомнился ужин. Есть мне особо не хотелось, поэтому я поужинала тремя бутербродами с вкуснейшей икрой)) Вот такой замечательный День Радости 1 января)

5. А 2 января праздник продолжился) Второй День Радости подряд! Первый раз я себе устроила такое) Утром я как-то спонтанно нашла новогодний выпуск Comedy Club и с интересом посмотрела его. Потом нашла ещё один выпуск из последних. Он оказался не таким смешным, но я поняла, что это ещё один вид развлечений, который меня радует) Кроме того, в этот день я сходила в душ (тоже хороший вариант получения радости, учитывая нашу новую современную душевую кабину), связала ещё один цветочек для скрапбукинга, снова погуляла с собакой, заказала маме чехол для её нового телефона и сходила в магазин, где в числе всего прочего купила себе чернику, так как предыдущую “бессовестно” съела дочь, не поделившись со мной. Я не обиделась, потому что всё равно собиралась в магазин за вкусняшками)

А ближе к вечеру мы поехали в ещё один парк! Мне его порекомендовала моя домработница, женщина фру-активного психотипа, которая уже объездила наверное весь город и область) Поехали мы, как и в первый день, втроём, я, мама и дочь. К сожалению, парк оказался хуже, чем ярмарка. Практически всё, что там было — это навороченная детская площадка. Для тех, у кого дети хотя бы до 14 лет, это отличный вариант для прогулок, но самой младшей из нас было 15. Но всё же дочь полазила по комплексу, покачалась на качелях, мы немного попрыгали на мини-батутах, а потом пошли посмотреть, что здесь есть ещё. Мы нашли площадку для дрессировки служебных собак и несколько дорожек с лавочками. В общем, ничего интересного.

Однако факт остаётся фактом — за 2 дня я посетила 2 парка! При этом дочь сказала, что ей там понравилось) Возможно, в этот парк можно будет съездить как и в первый, днём и в тёплую весеннюю или летнюю погоду. В целом, по полученным впечатлениям, проблема с новизной и разнообразием на Дни Радости у меня всё ещё не решена. И сейчас я всё больше прихожу к тому, что стоило бы посетить какой-нибудь оффлайн мастер-класс, посвящённый рукоделию типа валяния или чему-то подобному. Надеюсь, у меня получится это организовать)

6. Я получила новое достижение в созданной мной игре об облегчении дыхания носом! И благодаря этому достижению я отследила, что полтора месяца вообще не пользовалась никакими сосудосуживающими препаратами! Учитывая моё состояние здоровья, о котором я уже не раз рассказывала, это просто замечательный результат)

7. На Новый год наши ранее часто шумные соседи не шумели вообще! Признаться, я переживала по поводу этого, поскольку, как я уже рассказывала, соседи бывало устраивали шумные вечеринки с громкой музыкой и в обычные дни, не праздники. И в таких случаях у меня довольно плохо получалось наводить тишину. Я всерьёз опасалась, что на Новый год они закатят гулянку на всю ночь. А я обычно ложусь спать в полвторого-два часа. Не постоянно конечно, а только на Новый год. Но к счастью, я ошиблась) Ночью была абсолютная тишина! Скорее всего, соседи куда-то уехали. По крайней мере, мы посмотрели телевизор до часу ночи или около того, а потом пошли спать. И всё время было тихо! Вот такие чудеса)

8. И ещё одно достижение) В рамках инвестиций в недвижимость я начала новый проект. И я решила его делать с использованием диаграммы Ганта. Как и практически все другие мои проекты, делаю я его в Yougile. Только в этот раз прямо с самого начала, как только я создала проект, сразу же все пункты плана начала заносить в диаграмму Ганта, то есть определять временные рамки для каждого этапа. Так получилось очень наглядно. Я увидела, сколько времени займёт реализация моего проекта, сколько времени уйдёт на каждый этап. Проект стал выглядеть простым и понятным. О каких-то фактических результатах говорить ещё рано, но как минимум я почувствовала уверенность в себе, уверенность, что я смогу это реализовать. И даже это многого стоит. Отличный инструмент!

9. Я заметила, что относительно легко справляюсь с всё более сложными задачами! Вообще поначалу я сомневалась, стоит ли это писать в Дневник Успеха, потому что такой результат означает, что вроде как моя жизнь становится сложнее. Но потом я поняла, что на самом деле сложные задачи и результаты дают большие. Просто насколько я себя помню, раньше задачи такого уровня для меня были реально сложными. А теперь обычные, стандартные.

Единственное, немного напрягает, что эти задачи вообще появились у меня в жизни. Но возможно, это просто мой путь развития. Например, одна из таких задач — авралы, когда наваливается куча дел сразу. В том числе поэтому у меня раньше День Радости был 1 в месяц. Потому что я знала, что потом меня ждёт завал накопившихся дел. И хотя я с ним конечно бы справилась, но это было бы очень стрессово. А сейчас обычно. Взять хотя бы Новый год. У меня было 2 Дня Радости подряд, следом День Инвестора, а до этого полдня ушло на подготовку к Новому году. То есть я толком не работала 3,5 дня! И с накопившимися делами справилась без стресса, достаточно легко) А раньше это было бы ну очень тяжело.

Такое достижение у меня благодаря обучению у Павла) Когда я проходила СМ, я узнала, что для перехода на 6-й Денежный Уровень Развития Личности нужно развивать интуицию. Я поставила себе такую задачу и теперь очень многие вещи мне приходят интуитивно. То есть я интуитивно знаю, именно знаю, а не догадываюсь, что сейчас мне нужно сделать. Как решить ту или иную задачу. Решения сейчас я принимаю в разы быстрее, чем раньше. Во многом этому также поспособствовало упражнение Алфавит и Мастер-классы Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам. Вот такой у меня прогресс)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. заболела( Однако при этом я получила новый интересный опыт, о котором расскажу в последующих отчётах. А сейчас я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 213-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости, точнее, необычным Днём Заботы о себе)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 147 благодарностей за день!

3. Во время Дня Радости, о котором я рассказала в прошлом отчёте, я протестировала свою способность делать хорошую погоду) День выдался дождливым, но в то время, когда я находилась на улице, а находилась я там немало, дождя не было! То есть когда я была дома, дождь шёл, но стоило мне выйти на улицу, как я обнаруживала, что дождь или заканчивается или его вообще нет) Просто пасмурная погода. Я специально с утра пожелала для себя хорошую погоду, и у меня получилось её обеспечить) Отличный результат!

4. В созданной мной игре об облегчении дыхания носом мне понадобились новые награды! Выражаясь игровым языком, я достигла новых уровней) То есть перерыв в приёме лекарств вырос и стал самым большим за все время игры. При этом целью я поставила отказаться от сосудосуживающих препаратов вообще. Если говорить о цифрах, то я больше месяца не пользуюсь каплями для носа, при этом в левую ноздрю я не капала почти 3 месяца! Раньше я не думала, что с помощью игры можно получить такие результаты) Потому что в прежние времена я использовала лекарство каждые несколько часов, то есть по несколько раз в сутки. А теперь такой прогресс, супер!

5. Я поела один раз за день без каких-либо негативных симптомов! Разве что лёгкая усталость была. Это впервые за долгое время. Дело в том, что я почему-то начала набирать вес, поэтому решила попробовать ещё немного ограничить себя в еде. Потому что насколько я понимаю, постройнеть можно либо уменьшив количество еды, либо увеличив физические нагрузки. Меньше есть мне явно легче, чем больше заниматься физкультурой, поэтому я предпочла этот вариант. Вот такой у меня результат)

6. Я воспользовалась новогодним предложением Павла и оплатила годовую подписку КД! Сделала себе подарок на Новый год) Дело было так. Перед Новым годом я получила от Павла рассылку с предложением купить сертификат. Условия были выгодные — покупаешь сертификат и получаешь к нему бонусные рубли, которыми можно оплатить тренинги и курсы и даже Клуб Достигаторов! Я узнала условия в поддержке и совершенно неожиданно для себя выбрала самый дорогой и самый выгодный сертификат стоимостью 10 000 руб.) Им я и оплатила годовую подписку. Даже не думала, что я могу вот так просто взять и выложить десятку без всякого предварительного планирования, но оказалось, что всё возможно) Замечательный подарок себе!

7. Я немного видоизменила свою ежедневную гимнастику, сделав её эмоционально легче! Я начала частично её делать с закрытыми глазами) И как ни странно, это действительно помогло! Гимнастика перестала казаться такой уж тяжёлой. Раньше я пробовала закрыть глаза, когда стояла в планке, одном из самых сложных упражнений для меня, тогда не получалось. Мне стало ещё тяжелее, потому что я начала больше концентрироваться на ощущениях в теле, больше чувствовать усталость и напряжение. А тут во время стойки “Берёзка” я закрыла глаза и появилось ощущение, что я просто лежу) И делать стало реально легче. Такое впечатление, что когда я вижу "ужасную" стойку, в которой приходится находиться, я сама себя нагоняю, что это тяжело. И воспринимаю своё положение "ужаснее", чем оно есть на самом деле. А когда я не вижу этого своего "ужасного" положения, оно не кажется таким уж "ужасным”)

В общем, как бы то ни было, многие упражнения в гимнастике (все, которые смогла) я сделала с закрытыми глазами и мне было значительно легче. То есть гимнастика прошла на удивление легко. Я даже подумала, что раньше я не была настолько выносливой, поэтому и не могла делать гимнастику с закрытыми глазами. Потому что мне было тяжело на самом деле. А сейчас тяжело — это только моё впечатление. И кстати что интересно, с закрытыми глазами я смогла в третьем заходе простоять в планке 53 секунды! А раньше и 40 секунд отстоять было тяжело. То есть я обычно первый заход стою одну минуту, а второй и третий по 40 секунд или чуть больше. А тут закрыла глаза и решила не смотреть на время. А когда посмотрела, удивилась. Буду продолжать эту практику)

8. Я заметила, что каким-то чудом у нас в квартире исчез запах сигарет! Дело в том, что когда мы заселились, всё было хорошо, но через некоторое время возле туалета начал периодически появляться этот запах. Думаю, он шёл из вентиляции. Несколько месяцев я разными способами пыталась хотеть, чтобы воздух в квартире всегда оставался чистым, но ничего не получалось. А затем не знаю каким образом запах исчез! Точно так же, как неожиданно появился. Не знаю, что я такого сделала, но результат мне определённо нравится)

9. Каким-то волшебным образом муж достал красную икру на Новый год! Причём отличного качества) Дело в том, что у него в Москве живёт брат, который занимается икрой и морепродуктами. Причём брат у него нарцистичного психотипа, соответственно качество продукции у него отменное и среди его покупателей присутствуют довольно известные личности. Иногда муж перед Новым годом собирал заказы среди своих знакомых и ездил к нему за икрой. При этом нам брат давал икру бесплатно, за деньги только ту, которая предназначалась для продажи)

В прошлом году у мужа не получилось поехать, и я решила купить икру здесь. Купила в магазине, в стеклянной банке, дорогую, но мне она совершенно не понравилась. Какая-то бесвкусная. Я решила, что здесь точно ничего больше покупать не буду. В этом году с поездкой у мужа тоже не сложилось, однако неожиданно их с братом общий знакомый поехал в Калининград, и брат с ним передал подарки для нас) Целый килограмм икры и ещё копчёную красную рыбу! Вообще у меня в желаниях прописано, чтобы на Новый год у меня была икра, но я не думала, что моё желание исполнится таким вот волшебным образом) Вот такие чудеса))

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Оцифровка образа жизни". Когда мы говорим об образе жизни, мы имеем ввиду, что это то, на что я трачу своё время. Что в мою жизнь влезает или не влезает. То, на что вам хватает времени по факту. То есть образ жизни — это только то, из чего состоит ваша жизнь во времени. На что вы реально тратите время своей жизни. И важно обратить своё внимание на то, что в вашу жизнь не помещается. Что вы хотите, чтобы в вашей жизни было, но по факту этого пока ещё нет. И мы будем заниматься тем, что можно назвать Разработкой Образа Жизни или Лайфстайл Дизайном. Чтобы ваша жизнь не "складывалась", а вы сами её "складывали".

Мы будем отвечать на вопросы: какой сейчас у меня образ жизни? Что в него входит? Насколько это соответствует или не соответствует моим ценностям/потребностям? Как они отражены или не отражены в моём образе жизни? Как мне его хотелось бы перебалансировать? Какие мелочи добавить? И мы сейчас говорим не про рабочую эффективность, рациональность и прочее. Мы говорим о том, как вам так докрутить образ жизни, чтобы было более классно жить. Чтобы в вашей жизни больше было того, чего вы хотите. И это совершенно не обязательно подразумевает больше работать. Возможно, даже меньше, а зарабатывать больше. То есть это про удовольствие от жизни и счастье.

Формула у нас состоит из двух частей: что в вашу жизнь влезает? Что ещё не влезает? Для ответа на первый вопрос используют хронометраж. В классическом хронометраже вы фиксируете всё, что делаете, по 15-минутным интервалам. В итоге у вас получается таблица со сводной статистикой. То есть как вы ведёте учёт денег, так же ведёте учёт времени. Мы будем делать упрощённый вариант хронометража.

И первое, что вам нужно сделать, это разобраться, из чего вообще состоит ваша жизнь. Для этого используется специальная таблица. В неё вы будете вносить свою деятельность в течение недели. Но для начала внесите по памяти прошедшую неделю. Пример заполнения есть в файле во второй вкладке. 1 лист таблицы — 1 неделя. Заполняйте на том уровне, на каком можете. Это нужно для понимания, что на что менять. О самосаботаже. Самосаботаж включает Внутренний Ребёнок, который не согласен с теми процессами, которые происходят в вашей жизни.

И когда вы только начинаете делать эту практику, возможно, у вас будут отрезки, когда вы не можете вспомнить, что делали. Это нормально. По мере регулярного выполнения этой практики у вас будет развиваться внимание ко времени. В результате вы сможете более точно "попадать во время", более точно планировать свой день, те дела, которые вы успеваете или не успеваете сделать. На данный момент ваша задача — сформировать понимание того, из чего по факту состоит ваш образ жизни сейчас. Тогда вы сможете посчитать, сколько времени и на что у вас ушло. В том числе на общение с разными людьми, на зависание в соцсетях, на хобби, на работу, на дорогу, на бытовуху и т. д.

Чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в телефоне, включите у себя функцию "Экранное время”. Она есть в iPhone, но в Android есть тоже есть что-то подобное. Насколько детально делать разбивку, вы решаете сами. И в процессе вас могут настигать разные эмоции. Вы можете обнаружить, что впустую тратите много времени своей жизни. И чувствовать негатив по этому поводу. Это нормально. Это как раз означает, что пора что-то делать.

Но на данном этапе делать нечего не надо. Не принимайте никаких решений по поводу своей жизни! Никакой перебалансирововки! Пока просто считайте, смотрите, наблюдайте. Собирайте материал для осмысления. Делайте анализ вашего образа жизни. В результате у вас появятся цифры, с которыми вы в дальнейшем уже сможете что-то делать. Когда вы начинаете понимать математику своего времени, вы начинаете принимать совершенно другие решения. По-другому подходить к жизни. Тут действует правило: хотите улучшить свои показатели, начните их измерять. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Всех поздравляю с Новым годом и продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха) Итак, мой 212-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один день как и всегда был Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 130 благодарностей за день!

3. Я участвовала в конкурсе инвесторов от Сбера и получила вполне неплохие результаты! Скажу сразу, никакие призы я не выиграла, но в какой-то момент была близка к этому) Сначала всех участников разбили на Лиги в зависимости от размера инвестиционного капитала. Я попала в третью Лигу для участников с капиталом от 100 000 руб. до 1 000 000 руб. Внутри Лиги нас разбили на группы по 50 человек. Всего в 3-ей Лиге было более 50 000 участников. И в пике я была на 4-м месте в группе из 50 человек и на 7 000 каком-то месте в Лиге из 50 000 с лишним человек! Кроме того, в процессе участия я не опускалась ниже 8 или 9 места в группе из 50 человек. То есть всё время находилась в первой десятке. И была в первой трети участников в Лиге. Считаю это вполне неплохим достижением)

4. Я создала себе калькуляторы! Один для нового проекта, а второй для расчёта доходности облигаций) Дело было так. При работе с новым проектом я заметила, что периодически делаю достаточно сложные расчёты, но делаю я их по одному и тому же алгоритму. И я подумала, а почему я считаю по этому алгоритму каждый раз вручную? Ведь это же можно запрограммировать! И я сделала простую таблицу Excel, в которую внесла весь алгоритм в виде формул. Вот так я создала первый калькулятор. Протестировав его, я обнаружила, что он работает на удивление хорошо и экономит мне массу времени и усилий) А через некоторое время я заметила, что вообще-то уже чуть ли не год точно так же по одному и тому же алгоритму считаю доходность облигаций. В интернете есть калькуляторы для расчёта, но они меня не устраивали. Там какие-то сложные и непонятные параметры, а мне нужны простые расчёты, показывающие, сколько я вложила, сколько получу и сколько это будет в процентах годовых с учётом налога. Так что теперь однотипные расчёты я делаю гораздо быстрее) Просто вношу данные, а дальше калькулятор всё считает сам. Отличный результат!

5. Не так давно на рынке был сильный спад и я купила себе облигации с доходностью почти 50% годовых! И это с учётом налога. Таких доходных облигаций раньше у меня не было) Точнее, конечно бывают облигации и с более высокой доходностью, но там слишком высокий риск дефолта. Причём я обнаружила, что в моменты просадки рынка можно купить надёжные низкорискованные облигации с хорошей доходностью. Хотя обычно чем более надёжная облигация, тем меньше её доходность. Кроме того, на данный момент всю полученную прибыль я реинвестирую, чтобы сработал сложный процент. В общем, как я убедилась на собственном опыте, для инвестиций в облигации падающий рынок подходит очень хорошо, и также хорошо, что я этой возможностью воспользовалась)

6. Моя дочь начала инвестировать в облигации! В свои 15 лет) Просто я обратила её внимание на то, что вклады в банке приносят ей всего 2,45% годовых. Когда-то давно она вложила их под этот процент и ничего с ними не делала. Я конечно при первой же возможности разместила их на более выгодных условиях, но дочери продолжала платить тот процент, под который она их изначально вложила. Может быть и не совсем честно с моей стороны, зато хорошо приучает к ответственности. Тем более я несколько раз говорила ей об этом, что можно переложить деньги под гораздо более высокий процент, но она так и не изъявила желание это сделать. Поэтому за неё это сделала я и соответственно прибыль получала тоже я. И когда недавно после долгого перерыва я снова напомнила о столь невыгодных для неё условиях, неожиданно дочь заинтересовалась. Наверное, подросла и уже была готова нести ответственность за свои деньги)

Я предложила ей на выбор вклады в нескольких банках и облигации. С моей помощью дочь составила наглядную таблицу с доходностью и уровнем риска для каждого варианта. Я предложила ей добавить в таблицу более рискованный вариант — криптовалюты, но она отказалась. Дочь выбрала оптимальное с её точки зрения сочетание риска и доходности — облигации) При этом когда её деньги приносили низкий доход, все риски я брала на себя. Но при размещении под более высокие проценты я сразу предупредила дочь, что вся ответственность за её деньги теперь на ней. И она на это согласилась) Возможно потому, что изначально я позаботилась о том, чтобы деньги ей доставались легко. Я по своему опыту знаю, что в этом случае не так жалко их терять. Когда чтобы заработать, не приходится вкалывать как раб на галерах.

При этом чтобы дочь лучше поняла уникальность своей ситуации, я посоветовала ей спросить у одноклассников, знают ли они вообще, что такое облигации. Оказалось, что никто не знает. Только один мальчик что-то слышал, и то про акции. И такой результат моей дочери не случаен. Как-то я рассказывала, что её финансовым образованием начала заниматься, когда ей было всего 4 года. Тогда я начала ей давать первые карманные деньги, несмотря на то, что на тот момент у дочери был диагноз общее недоразвитие речи и логопедическая группа в садике. В 6 лет с моей помощью она начала открывать банковские вклады. И в том же возрасте с процентов на вклады она купила себе игрушку, предварительно, опять-таки с моей помощью заказав её в интернет-магазине.

К 9 годам дочь накопила более 22 000 руб., на которые купила щенка и необходимые для него вещи. И ещё часть осталась на его содержание. С тех пор она содержит собаку сама, включая недешёвые услуги грумера и ветеринара. При этом однажды собаке потребовалось дорогое лечение стоимостью несколько десятков тысяч рублей. Родственники конечно помогли, но существенную часть денег дочери пришлось отдать со своих. Из-за этого форс-мажора она влезла в долги, с которыми успешно расплатилась, хотя это заняло довольно много времени. Так что такой опыт у моей дочери тоже есть. На мой взгляд, забота о ком-то, даже о собаке, а также управление собственными деньгами здорово развивает ответственность.

Позже я добавила ей ещё один источник дохода — она выставляет ненужные вещи на Авито и получает 30% прибыли. В 14 лет у дочери появился маленький бизнес — покупка необычных зубных щёток оптом и перепродажа в розницу всё на том же Авито. И вот теперь мы дошли до инвестиций в облигации) На данный момент с моей помощью дочь собрала небольшой портфель и даже успела получить свой первый купонный доход. Вот такие достижения)

7. Мне удалось устранить шум от соседей сверху! Дело было так. Я легла трансоваться, и незадолго до этого соседи включили музыку. Она пробивалась даже сквозь наушники и мешала мне. Я восприняла это как возможность потренироваться) Дело в том, что у меня отлично получается наводить тишину на улице, когда я сплю, но очень плохо, когда соседи громко включают музыку. И тут появился шанс наконец научиться это делать) Я начала пробовать разные варианты. Сначала я пожелала, чтобы просто стало тихо, затем чтобы соседи послушали музыку так громко, как хотят, но позже, когда я проснусь. И затем, чтобы они послушали музыку в наушниках. После этого я неожиданно почувствовала мощный прилив энергии, ощущение всемогущества, что я могу! Поскольку прилив был мощный, я сделала вывод, что это Мощная Магиня) В общем, как бы там ни было, музыка продолжала играть, а потом я уснула. Но когда проснулась, транс всё ещё не закончился, а вот шум прекратился! Что из этого сработало, я не знаю, но результат классный)

8. Результат мастер-класса "Прокрастинация: скорая помощь"! Как я уже рассказывала, на этом МК я поняла, что дробление дел хорошо помогает мне справляться с прокрастинацией. И когда я начала дробить дела, вместо того, чтобы засекать время, стала заводить таймер. Позже я начала заводить таймер не только на 10-минутные дела, но и на более длинные. Вроде бы разница небольшая в том, чтобы записать время начала дела и время его окончания, но в случае с таймером я заметила, что когда я прямо вижу, как время идёт и его остаётся всё меньше, я делаю дела быстрее и меньше отвлекаюсь. В общем, благодаря такому простому изменению я стала более эффективной, что не может не радовать)

9. Перед Новым годом я организовала себе вполне неплохой День Радости! На этот раз я заранее продумала, что буду делать в этот день. Сейчас мне это необходимо, так как у меня возникла проблема, что когда я начала проводить Дни Радости чаще, стало труднее обеспечивать себе новизну и разнообразие. Я решила, что с утра пойду на каток, так как давно хотела это сделать, но всё время откладывала. В принятии решения мне сильно помогла серия Мастер-классов Быстрого Развития как раз на тему прокрастинации)

Однако перед катком необходимо было позавтракать. Мне хотелось чего-то вкусного и нового, но с утра вариантов было немного. Доставки ещё не работали, в супермаркете рядом с моим домом тоже ничего нет в такое время. Оставался единственный вариант — кафе неподалёку, но там я уже перепробовала всё хоть сколько-нибудь интересное. Я начала заказывать шаверму, однако обратила внимание, что состав можно поменять. Я подумала, что это тоже хорошая возможность попробовать что-то новое, поэтому убрала маринованные огурцы и добавила шампиньоны. Получился вариант, который я ещё не ела. Оказалось очень вкусно, кстати)

После завтрака я начала собираться на каток. Я решила пойти с дочерью, поскольку она катается на коньках гораздо лучше меня, и я подумала, что она сможет мне помочь. Однако посещение катка оказалось неудачным. Во-первых, коньки мне и дочери дали неудобные, в них у нас болели ноги. Похоже, коньки износились, а новые руководство не удосужилось приобрести. Во-вторых, я довольно сильно упала, ушибла колено так, что некоторое время было больно сгибать ногу. В результате я решила, что на каток больше ходить не буду, слишком это стрессово и дискомфортно. Электросамокат — гораздо лучшее развлечение)

Когда мы вернулись домой, я решила, что ближе к вечеру поеду на центральную площадь и находящийся рядом с ней торговый центр. И то, и другое красиво украшают к новогодним праздникам. В частности, в торговом центре есть специальное пространство, где каждый год устанавливают ёлку высотой в три этажа) И каждый раз её наряжают по-разному. Поэтому я знала, что как минимум что-то новое смогу увидеть.

Однако до поездки у меня ещё оставалось время и я решила использовать песочницу, чтобы найти себе интересное и радующее развлечение. Как я уже упоминала ранее, песочницу для Дней Радости я сделала в рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития. Покопавшись в ней, я пришла к выводу, что мне не помешало бы поискать женские онлайн клубы и форумы для женщин. Я нашла рекламу какого-то оффлайн форума, на котором бесплатно предлагалось пойти пройти тест на знание ЗОЖ. Тест показался мне интересным, я его прошла, получила довольно неплохой результат. Причём что интересно, там была даже упомянута важность медитаций)

Из женских форумов я выбрала самый популярный, woman.ru. На этом форуме я нашла вопрос от пользователя, на который у меня был ответ благодаря знаниям, полученным в результате обучения у Павла. Я дала совет, но никакой обратной связи от автора не получила, более того, одна из пользовательниц этого форума начала мой ответ критиковать. Я не стала вступать с ней в словесную перепалку, однако поняла, что такое общение меня не радует. Это просто слив энергии, которой у меня и так мало — бесплатно помогаешь человеку, тратишь на это своё время и усилия, а тебя ещё и критикуют. На этом форуме есть оценка сообщений, что-то типа лайков и дизлайков, и мои сообщения собрали лайков больше, чем дизлайков, то есть положительная реакция тоже присутствовала, но мне этого явно было недостаточно. Я даже подумала, что безвозмездно помогать людям, несмотря на критику с их стороны — это наверное свойственно депрессам, моей terra inkognito. Возможно поэтому мне такое общение не зашло.

Тем временем уже приближался вечер и я собралась на площадь. У меня всё ещё довольно сильно болело колено, но именно благодаря этому мне удалось уговорить мужа поехать с нами. Его очень тяжело вытащить куда-то, но из-за боли в колене мне было трудно подниматься по ступенькам. То есть без помощи мужа было не обойтись. Я ещё поднадавила на него Ценностью Семья и чувством вины (нужно проводить время с семьёй, мы никуда вместе не ходим и всё в таком духе), спасибо Павлу и его тренингу “Золотой гипноз”, и муж согласился поехать))

Это было важно в первую очередь для него, поскольку он погряз в рутине. Его жизнь стала скучной и однообразной. Как следствие, теряется смысл жизни. Он даже начал создавать проблемы в своей работе, видимо, для того, чтобы появилось хоть какое-то разнообразие и смысл, а также чтобы себя обломать. Мне нужно было вытащить его из этого Дня сурка, что, собственно говоря, я в итоге и сделала. Самое интересное, муж всегда упирается, когда я предлагаю куда-нибудь вместе поехать, но когда мы всё-таки едем, он говорит, что поездка была отличная) Так и в этот раз, вроде бы ничего особенного, просто погуляли по площади и по торговому центру, но муж сказал, что ему понравилось))

После поездки на обратном пути мы зашли в магазин и взяли себе вкусняшек на ужин. Кроме того, вечером я почитала фантастику и послушала новую музыку ВКонтакте. Также я немного покаталась на гироскутере по квартире. Тут я заметила, что после электросамоката это было легко, но после катания на коньках тяжело. Такое впечатление, что из-за падения на катке я стала не уверена в себе. В общем, по итогам могу сказать, что разнообразие и новизну в этот день я себе обеспечила, но вот радости было маловато. Всё-таки частые Дни Радости создают определенные проблемы. Но они мне заходят, поэтому эту практику я буду продолжать, в том числе продолжать искать, что же меня по-настоящему порадует)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, так как из-за участившихся Дней Радости у меня начали скапливаться неотложные дела. Однако сейчас я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 211-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день традиционно у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 180(!) благодарностей за день!

3. Я "отменила" себе головную боль! В буквальном смысле) Дело было так. У меня заболела голова, но таблетки я пить не хотела. Я задумалась, как мне убрать боль, и неожиданно пришла идея: а что если пожелать эту боль отменить? Я так и подумала: “Я отменяю головную боль”. И что интересно, она тут же прошла! И больше в тот день не появлялась) По скорости действия техника очень напомнила мне “Коробочку с кнопкой” из СГ3. Неожиданный результат)

4. На следующий день у меня опять заболела голова с утра и я снова применила ту же технику. И она опять сработала! Причём что интересно, я заметила, что “отмена боли” работает совместно с амнезией. То есть я даже не замечаю момент, когда боль прекращается, я просто про неё забываю. А через некоторое время вспоминаю и обнаруживаю, что голова-то уже не болит! Единственное, меня беспокоило, что боль удавалось убрать на один день, но почему-то с утра голова начинала болеть снова. Такая ситуация продолжалась несколько дней, но потом всё прошло. Такое впечатление, как будто специально для того, чтобы я отработала новую технику. А когда я вариацию "Коробочки с кнопкой" усвоила, боль ушла. Вот такие чудеса)

5. Я обнаружила у себя компетенцию, которую раньше не замечала! Оказывается, я хорошо умею налаживать деловые контакты с людьми, особенно в переписке. Обратила я это на это внимание, когда в процессе работы над новым проектом мне как раз понадобилось наладить отношения с новым человеком. Завоевать его доверие. Установить отношения раппорта.

И я обнаружила, что знаю, как это делать! Не просто догадываюсь, а именно знаю. Потому что уже много раз проходила через этот процесс с клиентами с Авито) Именно там я и освоила этот навык. При этом с личными отношениями не всё так просто. С ними у меня проблемы. Что при общении вживую, что в переписке. Но с деловыми отношениями, где дело касается денег, для меня всё намного проще. И с человеком, который был важен для нашего проекта, я наладила отношения на удивление легко. Очень полезная компетенция)

6. Отзыв на медитации 127 и 128 о самонаказании и саморазрушении. Они буквально спасают меня, когда периодически начинает проявляться моё предписание "не жить". Проявляется оно тем, что я начинаю нечаянно себе вредить: прикусывать язык или щёку во время еды, спотыкаться, ударяться обо что-нибудь. Ещё более худшим симптомом для меня является подавиться или поперхнуться во время еды. Я знаю случай, когда человек от этого умер, поэтому при появлении такого сразу приступаю к отработке. И медитации мне в этом очень хорошо помогают) Как я и ожидала, после отработки всё прекратилось, симптомы ушли. Не знаю, надолго в этот раз или нет, но я рада, что у меня есть такие эффективные инструменты)

7. Я получила результат от мастер-класса “Реидентификация”! На этом МК я вышла на Новую Идентичность Стопроцентная Магиня, у которой абсолютно все её желания исполняются, причём быстро. И когда я начала представлять себе, как бы жила Стопроцентная Магиня, у меня действительно улучшилась исполняемость желаний) По крайней мере, мелких. Однако ровно также сбылось моё мимолётное деструктивное желание. И я была совсем не рада его исполнению. После этого я поняла, что мне не нужно, чтобы мои желания исполнялись на 100%. Идентичность я заменила на Мощную Магиню, у которой все её ИСТИННЫЕ желания иполняются быстро и легко. В том числе стоимостью миллионы рублей и долларов. Теперь тестирую её. О результатах напишу дальше)

8. В процессе тестирования этой моей Идентичности Мощная Магиня я словила инсайт) Я поняла, что она является аналогом шкалы, которую использует Павел в своих медитациях. Например, для повышения уверенности в себе. Подобная шкала также использовалась в тренинге СГ3. По аналогии, Мощную Магиню я применяю в случае с желаниями, которые явно хочу, чтобы исполнились, но обычная Магиня по каким-то причинам не справляется. Тогда я её “усиливаю” Мощной Магиней. Самое интересное, часто получается! Хотя речь конечно о мелких желаниях. Это работает примерно так же, как и со Стопроцентной Магиней, абсолютно все желания которой, включая деструктивные, исполняются, но без риска, что исполнится что-то, чего я на самом деле не хотела. В общем, пока продолжаю дальше “играть” с Мощной Магиней в песочнице)

9. Я получила результат от мастер-класса “Прокрастинация: скорая помощь”! Когда я узнала, что оказывается дела можно дробить, в моём казалось бы под завязку забитом дне нашлось время для дел, на выполнение которых времени обычно не оставалось. Хотя на самом деле я просто начала делать дела более мелкими кусочками, чем раньше) То есть я опытным путём определила, что те дела, на которые я отводила полчаса времени, вполне успешно можно делать частями по 10 минут. В результате там, где я делала одно дело и тратила на него 30 минут, теперь я делаю 3 дела по 10 минут каждое. Соответственно, мой день стал более разнообразным, и я взяла в работу те дела, на которые раньше не хватало времени.

Таким образом, у меня оказалась странная прокрастинация. Я просто выделяла на дела слишком много времени и думала, что другие дела в мой день просто не помещаются. А оказалось, помещаются! Причём что интересно, делать дела я начала более качественно и быстро) Потому что раньше я знала, что у меня впереди целых полчаса, и часто возникал соблазн на что-то отвлечься. Потому что вроде как время позволяет. А теперь у меня установлен таймер на 10 минут. И я знаю, что времени у меня мало, поэтому быстрыми темпами, не отвлекаясь, делаю запланированное дело. То есть вроде бы 10 минут — это так мало, но и вместе с тем так много)

А началось всё с мастер-класса Павла, где как раз за 10 минут я успела сделать домашку, на которую никак не могла выделить время 2 года. Все эти 2 года она у меня висела в черновиках. И оказалось, что достаточно 10 минут, чтобы доделать отчёт и отправить его на проверку. Возможно, поэтому у меня эту домашку даже не сразу проверили. Видимо, выполненная работа была отмечена датой двухлетней давности и её никто не видел. Даже пришлось обращаться в поддержку, и только тогда задание отметили как выполненное и Алёна Москаленко оставила поддерживающий комментарий) Ну и после этого я уже начала смело брать в работу и другие дела, выделяя на них всего 10 минут. Вот такой замечательный результат)

10. Я организовала себе очередной День Радости! Надо сказать, что проводить их раз в 2 недели, в два раза чаще, чем раньше, просто здорово) Единственный недостаток, о котором я уже упоминала, это то, что мне стало тяжеловато обеспечивать себе разнообразие и новизну. В связи с этим в прошлый День Радости я создала песочницу для решения этой проблемы. Такой у меня был своеобразный результат мастер-класса "Метод песочницы".

И сейчас первым делом с утра я её доработала и начала тестировать. Я нашла новые идеи развлечений в нашем городе. По совету Павла я искала развлечения на Авито. Я нашла экскурсии, мастер-классы и женские клубы. При этом я узнала, что у нас оказывается есть не только Куршская коса, но и Балтийская. И туда тоже организовываются экскурсии. В такую погоду на экскурсии ездить мне не захотелось, поэтому я записала эту возможность в виде идеи на будущее. А ещё было неожиданностью найти на Авито мастер-классы для женщин, а также женские клубы. Клубы я нашла только по психологии, но по сути, это просто коуч-сессии, которые проводятся оффлайн. Однако поскольку там методика отличается от УВК, эти клубы меня не заинтересовали, хотя сама идея понравилась. На мастер-классы я тоже не записалась, пока свыкалась с мыслью, что такое вообще бывает.

В общем, по результатам я поняла, что из этой песочницы выходить мне ещё рано. Одного дня слишком мало, чтобы исследовать все возможности и организовать в себе новое развлечение. Поэтому я пошла более простым путём и решила, что сегодня поеду в зоопарк, в котором давно не была.

Когда я определилась с главным развлечением на день, пошла трансоваться, так как есть мне пока не хотелось. После трансов я сходила в магазин и купила себе вкусняшек, которые присмотрела ещё прошлый раз. У нас появилась ролл-пицца, которую я давно хотела попробовать, но как-то руки не доходили купить. Также в отделе готовой еды я выбрала себе картофельные шарики с грибами и куриные крылышки из Мака, в смысле, как в Макдональдсе. Картофельные шарики мне не понравились, куриные крылышки были вполне вкусными, хотя и достаточно острыми, а вот ролл-пицца очень даже зашла) Я решила, что обязательно куплю её ещё раз.

После завтрака, который у меня состоялся уже ближе к обеду, я собралась в зоопарк. Дочь поехала со мной. Мы хорошо прогулялись, посмотрели новых животных, которых успели завезти за это время, и уже ближе к вечеру вернулись домой. Дома я послушала музыку ВКонтакте, захотела заняться скрапбукингом, но в итоге связала крючком цветочек, который присмотрела ещё на прошлый День Радости, почитала фантастику и сделала маникюр. В общем, какое-никакое разнообразие и новизну я в этот день всё-таки себе обеспечила, так что результат вполне хороший)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 210-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости, которые я сейчас провожу каждые 2 недели благодаря Мастер-классам Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 143 благодарности за день!

3. Павел, благодарю вас за ответы на мой отчёт! Немного прокомментирую)

>То есть, если мужу тяжело делать на 2000 мск - нужно провериться - нет ли у него проблем со здоровьем.

Вот именно, что оказалось, что не тяжело. Похоже, он просто ленился) Я уже поняла, что скорость надо повышать. Но не намного. Я сама начинала со скорости 1 700 мсек, быстрее было никак. Думаю, ему тоже подойдёт эта скорость)

>Алена, дарю чит-код – за 200 (ДВЕСТИ) рублей можно вызвать почтальона - и он придет к вам ДОМОЙ.

А вот об этом я даже не подумала. Наверное, увлеклась развитием своих магических способностей))

4. Результат, который я получила ещё в ноябре и наконец-то дошли руки его опубликовать) Криптовалюта продолжила расти и я снова забрала прибыль! В общей сложности мой доход составил 40% от вложений, причём это за последнее время! У криптовалют также был период роста в начале года, но тогда я занималась накоплениями, поэтому покупала, а не продавала. Тут, кстати, я заметила интересную особенность. Когда я формировала криптопортфель в периоды роста, я собрала на счёте требуемую сумму в размере 10% от инвестиционного капитала не за счёт пополнений, за счёт дохода. А потом криптовалюта упала и я частями докупила до запланированных 10% необходимое количество. То есть доложила собственные средства именно на просадке.

Таким образом, стратегия сама регулирует, в какой момент и на какие суммы покупать. Причём согласно этой стратегии, в периоды сильного роста крипту покупать нет необходимости за исключением самого начала формирования инвестиционного портфеля, зато на просадке как раз покупать и нужно. Это помогает избежать распространённой ошибки начинающих инвесторов в панике продавать подешевевшие активы и покупать подорожавшие, теряя деньги. Замечательная стратегия, дающая отличные результаты!

5. А на следующей неделе криптовалюта выросла снова) Надо сказать, отслеживаю курс я раз в неделю, по четвергам, в Дни Инвестора. И я снова забрала доход! В общей сложности на два месяца доход составил более 50%. То есть из тех денег, что я вложила, более половины я уже забрала, при этом на счету осталась первоначальная сумма вложений)

При этом последний раз я вывела именно биткоин, так как по всей видимости он рос быстрее эфира, и в моём портфеле образовался дисбаланс. Моя цель была держать эфир и биткоин в равных долях, и выводила я их тоже одинаковыми суммами, однако в какой-то момент обратила внимание, что биткоина у меня стало сильно больше, чем эфира. Я скорректировала свою стратегию, и теперь при получении дохода вывожу деньги так, чтобы баланс портфеля сохранялся. Продолжаю совершенствоваться)

6. Я протестировала своё умение наводить тишину на улице в необычных условиях! А именно, рано утром. Дело было так. Меня разбудил примерно в полпятого утра шум возле окон. Хотя шумели не сильно, но всё же я проснулась. Это было неудивительно, поскольку я встаю обычно в пять. Сначала я не знала, стоит наводить тишину или нет, потому что всё равно скоро вставать. Но потом решила попробовать для проверки своих способностей. Я вошла в своё специальное состояние для наведения тишины и менее чем за минуту люди ушли! Делаю вывод, что моя способность работает не только ночью, но и утром, по крайней мере ранним, тоже)

7. Я устроила себе "подарочный" День Радости! Напомню, в результате прохождения волшебного мастер-класса "Геймификация жизни" я создала игру, в которой получила в качестве наград дополнительные Дни Радости. Теперь я их устраиваю не как раньше, раз в месяц, а каждые 2 недели) Что касается этого Дня, то начала я его с прослушивания музыки ВКонтакте и поиска чего-нибудь вкусного на завтрак. Во время прошлого Дня Радости я приметила в магазине пару салатов, которые хотела попробовать. Также я вспомнила, что давно не ела йогурты, поэтому решила их купить тоже. Я взяла с собой дочь и мы пошли в магазин. Мы набрали себе вкусняшек и отправились завтракать.

После этого я потрансовалась, послушала ещё музыку (кстати, ИИ ВКонтакте стал чаще угадывать, что мне нравится) и стала думать, чем бы себя порадовать ещё. Поскольку на улице была не очень хорошая погода, я решила сходить по магазинам, поискать себе платье) Ничего подходящего я не нашла, но сам по себе шопинг тоже довольно интересное занятие. Когда я вернулась домой, мне пришла в голову идея приготовить хинкали на пару. Предыдущие хозяева квартиры оставили нам пароварку, и я решила её испробовать) Не сказать, что я очень люблю готовить, но всё-таки это было хоть что-то новое. Хинкали у меня были замороженные, я нашла рецепт в интернете, приготовила, получилось довольно неплохо) Затем я решила заняться скрапбукингом, но "съехала" с этой темы, увлёкшись вязанием крючком украшений для моего фотоальбома. Связав пару цветочков и бабочку, я традиционно почитала фантастику, а затем уже вечером покаталась на гироскутере по квартире.

Что ещё я сделала в этот день, так это создала песочницу. Я заметила, что когда начала проводить Дни Радости чаще, мне стало труднее обеспечивать себе интерес и новизну. Я начала скатываться в однообразие, делать каждый раз одно и то же. И тут на помощь мне пришли волшебные Мастер-классы Быстрого Развития, которые Павел проводит каждый вторник. Мы как раз изучали Метод песочницы, как исполнять мечты, к которым не знаешь, как подступиться. И я решила применить этот метод к Дням Радости) Сначала я сомневалась, а не протаскиваю ли работу во время отдыха, но потом решила, что "игра в песочнице” — это как раз про Внутреннего Ребёнка. В тот день я успела только создать песочницу и записать несколько идей, но даже это добавило интереса и разнообразия в мой День Радости. Посмотрю, что будет дальше)

8. Отзыв на 96-ю медитацию “Дорога жизни и денежный поток”. Несмотря на то, что большую часть времени я проспала, я получила неожиданный результат) После медитации у меня начался ажиотаж! Сначала сразу три человека практически одновременно обратились по объявлению, которое висело без движения года два наверное. А потом написал мой постоянный клиент и сделал заказ на несколько тысяч рублей) Вещи по объявлению забрали, и кроме того, в этот же день муж заработал достаточно приличную сумму. Просто волшебная медитация)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Планы на лето". Хотя уже зима, лучше законспектировать МК поздно, чем никогда) Проблема сезонного планирования в том, что обычно к концу сезона люди понимают, что к примеру, лето заканчивается, а человек не успел толком погулять по паркам, искупаться в речке и т. д. Причём это справедливо и по отношению к другим сезонам. И годовое планирование проблему сезонного отдыха решает не очень хорошо. Прописывание мечт тоже, потому что здесь речь про сезонное планирование каких-то вещей, о которых человек без специальной подготовки обычно так сразу и не вспомнит. Поэтому тут нужен специальный вид планирования каких-то активностей, привязанных к сезону. И таким планированием лучше заниматься перед началом именно этого сезона. Потому что вряд ли вам в августе захочется кататься на горных лыжах. Вас скорее будут интересовать виды отдыха, связанные с сезоном.

И первая практика — подумайте, какие у вас есть тенденции, привычки, из-за которых вы можете пропускать сезон и недополучать того, чего бы вам хотелось в этом сезоне сделать. Что вы обычно делаете, чтобы не получить то, что хотите? Например, вы даже можете организовывать себе сезонный отдых, но по привычке выбирать одни и те же места каждый раз, хотя хотели бы посетить что-то новое. Когда вы живёте по накатанной, то именно эти привычки отвечают за то, что вы за лето не успели нагуляться, накупаться или что-то ещё. И когда вы эти привычки выписываете, в тот момент, когда они активизируются, вы можете остановиться, осознать, что именно из-за них вы пропускаете сезон, и на этот раз сделать по-другому, принять другое решение.

Вторая практика — подумайте, а что же вам, собственно говоря, важно? Что вы такого хотите успеть, чтобы у вас было хорошее насыщенное лето? Насыщенное тем, что вам хочется, а не тем, что обычно получается. То есть подумайте, чего вам хотелось бы сделать без привязки к тому, успеете ли вы это сделать или нет, реалистично это или не реалистично. Пусть у вас будет просто полёт фантазии. Пишите всё подряд, без критики, без фильтрации. Это просто список, из которого вы потом можете выбирать. То есть помимо крупноблочного планирования отдыха, когда вы знаете, что с такого-то по такое-то число будете в отпуске, нужно также планировать мелкоблочно. Чтобы вы знали, что именно будете делать во время своего отпуска. И каждому человеку важна новизна, потому что она включает творчество, режим Внутреннего Ребёнка. Новые виды развлечений можно поискать на Авито. Если вы реально сделаете хотя бы половину из того, что прописали, ощущение качества жизни увеличится очень сильно.

Далее третья практика. Ваш список может включать в себя две категории дел. 1. Какие-то разовые события. Например, поездка в какой-то конкретный город на какой-то концерт. 2. Регулярные события. Что-то, что вы хотите в течение лета сделать несколько раз. Например, это могут быть прогулки по паркам. И тогда вы можете составить список парков, которые хотите посетить. Потому что если этого не сделать, вы можете забыть, что хотели куда-то съездить, и поехать в какое-то привычное место. Поэтому заранее продумайте новые маршруты. И запишите себе в план разовые и регулярные события, которые вы будете делать летом. Запишите конкретные даты. Если ваши планы зависят от погоды, сделайте план А на случай, если погода хорошая, и план Б на случай, если погода плохая. Подсказка: на Алтай лучше ехать без путёвки, самостоятельно. Так дешевле. Вот такой конспект)

Павел, огромная вам благодарность! В том числе за ответы на мои отчёты, для меня это очень ценно)

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 209-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 164 благодарности за день!

3. Результат, “завалявшийся” с ноября) Криптовалюта продолжила расти и я забрала ещё деньги! В общей сложности менее чем за 2 месяца мои вложения принесли 30% дохода) Отличный результат!

4. Мой муж начал делать упражнение Алфавит! Пока сделал 2 раза, но это уже хоть что-то. Причём оба раза он делал это упражнение следом за мной) То есть услышал, что я делаю, а потом сказал, что он тоже хочет. Заинтересовался муж Алфавитом потому, что во времена кризисов видел, что мне приходят в голову хорошие идеи, а также я быстро принимаю решения. И я не раз ему говорила, что упражнение Алфавит очень этому способствует. Именно развитию интуиции и быстрому принятию решений.

Начал муж со скорости 2 000 мсек, быстрее у него не получалось. Второй раз он делал тоже на этой скорости, но я увидела, что он уже может быстрее, ему становится скучно. Надеюсь, он будет продолжать, тогда скорость повысим. Я ещё обратила его внимание на то, что по факту сейчас он за какие-то 10 минут 300 раз принял решение, сделал определённые действия и получил результат (правильно назвал букву и поднял руку или нет). А я при моей скорости 780 мсек то же самое делаю более 700 раз. Поэтому неудивительно, что после таких тренировок в игровых условиях решения в реальной жизни принимаются намного быстрее. Вот такие у нас достижения)

5. Инсайт по поводу моей способности наводить по ночам тишину на улице) Напомню, у меня есть интересная, срабатывающая на 100% способность делать так, что если когда я ложусь спать, на улице шумят люди, то очень быстро становится тихо. Для этого мне достаточно просто правильно захотеть) И я в очередной раз обратила внимание, что вообще-то люди шуметь не перестают. Они просто уходят в другое место. Далее я совместила это с другими моими наблюдениями.

В частности, как я уже рассказывала, у меня довольно плохо получалось наводить тишину при шуме соседей с верхнего этажа. Хотя я вроде бы тоже этого хотела, как и в случае с тишиной на улице. Так я сделала вывод, что желания исполняются легче, если они не ущемляют чьих-либо интересов. На улице люди просто уходят шуметь в другое место. То есть они по-прежнему шумят на улице, но вдали от меня.

А соседи из собственной квартиры уйти шуметь в другое место не могут. Видимо, у них нет другой собственной квартиры) И у меня лучше работало пожелание не чтобы соседи выключили музыку, а чтобы они послушали её громко, как хотят, но в другое время, когда меня нет дома или я не сплю. И тут мне пришло осознание, что возможно моя способность касается не наведения тишины, а я могу сделать так, чтобы люди куда-то уходили. Поэтому на улице это работает, а в квартирах нет. По этой причине с соседями мне пришлось искать другой вариант.

И возможно, здесь вопрос в границах, причём в физических. На улице непреодолимых физических границ нет. Люди хотят шуметь на улице, я хочу тишины, в итоге они по-прежнему продолжают шуметь на улице, но в другом месте. А если я хочу тишины от соседей, то они хотят шуметь в своей квартире. А их квартира — это чётко ограниченное пространство.

Причём это немного напоминает мою способность освобождать места в транспорте. Она работает хуже, чем устранение шума на улице, но лучше, чем наведение тишины при шуме от соседей. Я просто хочу, чтобы какие-то конкретные места в автобусе освободились, сосредотачиваюсь на них, представляю пустыми, и довольно часто в течение последующих трёх остановок какое-то из этих мест освобождается. То есть человек перемещается с этого места куда-то ещё, чаще всего выходит из автобуса на остановке.

Так что повторюсь, видимо, моя способность всё-таки связана с тем, что я могу воздействовать на людей таким образом, что они перемещаются с одного места на другое, но не выходя за какие-то физические границы типа собственной квартиры. Очень интересная идея, буду продолжать её исследовать)

6. Я получила результат от мастер-класса “Метод Песочницы”! После МК я начала видеть эту песочницу в виде образа) И понимать, что нахожусь в ней, в некоем безопасном пространстве для полёта фантазии. На данный момент у меня 3 песочницы: одна для нового проекта, вторая для автоматического исполнения желаний, развития моей Идентичности Магиня, и третья для Дней Радости, чтобы вместо скатывания в однообразие и автоматизм они были более радостными, интересными.

И когда я начала "играть в песочнице”, мне пришла в голову новая идея по второй мечте. Я подумала, что в желаниях, когда я чего-то хочу, нужно хвалить себя уже за то, что я это своё желание озвучила, захотела. Совершенно без привязки к тому, исполнится оно или нет. То есть как я уже поняла на одном из мастер-классов, моя проблема была в том, что я концентрировалась на результатах, которые не могу контролировать, а не на действиях, которые как раз находятся под моим контролем. Поэтому не важно, сбылось желание или нет, уже на этапе его формулировки я себя хвалю.

Если при этом я вошла в правильное состояние, почувствовала радость, вдохновение, за это я себя тоже хвалю. И даже если я не смогла войти в это состояние, я хвалю себя за то, что захотела и попыталась это сделать. То есть я осознанно концентрируюсь на своих действиях и хвалю себя за действия. А если получила хороший результат, то ещё и за результаты хвалю. Вот такая интересная идея)

7. Эта идея принесла свои результаты. У меня был прямо-таки некий День Везения) Мне нужно было по делам, в частности, отправить посылку на почте, и вообще, много находиться на улице. А как раз накануне у нас объявили штормовое предупреждение. Сказали, что будет сильный ветер, настолько, что по всей области сделали свободное посещение занятий в школе. Оставаться дома было крайне нежелательно, поскольку у меня была договоренность с человеком, что я отправлю ему посылку.

И тут я вспомнила, что умею довольно неплохо управлять погодой. Однако своё умение я раньше применяла только к дождю, к ветру как-то не было необходимости. Я решила, что самое время попробовать) Я пожелала, чтобы ветер стих. И вообще, чтобы весь день была безветренная погода. И похвалила себя за то, что я это пожелала) И за то, что вошла в правильное состояние при этом. Невероятно, но у меня получилось! С утра был небольшой ветер, но при этом шел дождь. Я сосредоточилась на образе солнца и облаков, и действительно, немного позже всё это появилось)

Однако с утра я решила никуда не ходить, сначала мне нужно было потрансоваться. За это время солнце ушло и начался продолжительный дождь. Дождь продолжался всё время, пока я собиралась. Но когда я вышла из дома, ни дождя, ни ветра не было) Просто пасмурная погода. По дороге на почту я вспомнила, что очередями тоже умею управлять, и пожелала, чтобы на почте было пусто. И опять похвалила себя за это желание и за правильное состояние.

Когда я пришла, действительно, народу практически не было, хотя обычно после обеда там бывает большая очередь. Я быстро и без проблем сдала посылку и пошла по другим делам. Все дела я сделала тоже довольно быстро и всё это время ни ветра, ни дождя не было. Когда я вернулась домой, немного позже снова начался продолжительный дождь. А ветра так и не было целый день, как я и хотела) В общем, если делать практики, которые даёт Павел на мастер-классах, а не просто слушать, то реально получаются хорошие результаты!

8. В дальнейшем я продолжила применять эту свою новую идею, и по результатам тестирования могу сказать, что когда я добавляю этой похвалы, просто за то, что я чего-то пожелала, за то, что сумела войти в правильное состояние, и даже если не сумела, то попыталась, результаты заметно лучше. Это по сравнению с тем, что я чего-то пожелала, вошла в правильное состояние, получила результат, и только в этом случае я себя хвалю. Сейчас я гарантированно хвалю себя перед тем, как желание исполнилось, но когда оно исполнилось, то это повод похвалить себя ещё раз)

Тестирую я свою идею на маленьких, но частых желаниях, которые уже давно использую для развития интуиции. Я уже рассказывала, что когда я конспектирую какие-то курсы, то применяю придуманную мной технологию запоминания. Эту технологию я совмещаю с тренировкой интуиции и исполнения желаний. Заключается она в том, что я отматываю запись урока немного назад и самые важные места прослушиваю много раз, попутно записывая в конспект. Это позволяет запоминать информацию автоматически, без каких-либо усилий.

Сейчас в особые подробности вдаваться не буду, о своей технологии я подробно рассказывала в каких-то отчётах пару лет назад. Позже я дополнила запоминание развитием интуиции, а затем и развитием способности автоматического исполнения желаний. Каждый раз, когда я отматываю запись урока, я хочу, желаю, чтобы когда я ткнула курсором в запись, она воспроизвелась с того места, с которого я хочу. И каждый раз, когда у меня получается, я угадываю, я себя хвалю. И заношу этот результат в свой Дневник Успеха. Это, кстати, объясняет, откуда у меня столько благодарностей в моём Дневнике, столько поводов похвалить себя)

Так или иначе, но интуиция у меня явно развивается. Может в результате этого упражнения, может в результате Алфавита или ещё чего-то, я не знаю, но факт остаётся фактом. И вот теперь я добавила себе благодарностей) В Дневник Успеха эти дополнительные благодарности я не записываю, это всё-таки занимает время, но повторюсь, результаты стали заметно лучше. Такое впечатление, что я запускаю позитивную цепочку: похвалила себя один раз, потом второй раз, ну и тут уже цепочка должна продолжаться, поэтому моё маленькое желание исполняется, чтобы я похвалила себя и третий раз тоже) Даже интересно стало, может автоматическое исполнение желаний — это привычка, которую можно у себя развить? Продолжаю это выяснять)

9. “Игра в песочнице” принесла мне инсайт) Я подумала о женской интуиции. Почему у женщин она развита лучше, чем у мужчин? И тут я вспомнила о разнице между воспитанием девочек и мальчиков. Девочку хвалят просто за то, что она девочка. То есть делает что-то, неважно, получилось или нет, доделала или не доделала, всё равно умница. А мальчиков хвалят за результат. То есть даже если он много всего сделал, но результата нет, значит похвала не положена. Как раз те грабли, на которые я наступала. На пути к развитию интуиции и автоматическому исполнению желаний хвалить себя нужно чаще) Да и вообще, как я уже давно выяснила, перехвалить себя нельзя. Чем чаще себя хвалишь, тем больше результатов.

Получается, я нашла, за что ещё себя можно похвалить и сразу же получила позитивное подкрепление этому своему решению. Видимо, это работает и в глобальных масштабах. Девочек хвалят чаще, поэтому у них и интуиция развита лучше. Потому что девочку хвалили не только когда у неё появился результат, но и на пути к этому результату. Идея, конечно, сырая, но возможно, за ней кроется что-то по-настоящему интересное)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. занималась новым проектом и на это ушло много времени, однако сейчас продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 208-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Радости, а второй Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 144 благодарности за день!

3. Павел, благодарю вас за ответы на мой отчёт! Это очень ценно для меня)

> Медальон - это обычно метафорическое обозначение чувства собственной ценности, важности, того что "я могу". А у фрушек обычно с этим проблемы :(

Про медальон прямо в точку, у мужа как раз в то время были проблемы с самооценкой, пониманием собственной важности и ценности. Поэтому его и прогибали. А когда он вернул себе ценность, неудивительно, что он смог отстоять свои интересы. Здорово, что теперь я понимаю, какая конкретно работа была проведена)

> Если есть возможность - тренируйтесь В ШЛЕМЕ. Потому что с гироскутера очень просто и легко упасть и приложиться головой об асфальт :(

Катаюсь я не на улице, а дома по квартире) На улице слишком неровная дорога для гироскутера. Там нужно хорошо уметь ездить. А дома безопасно)

4. Я успешно прошла проверку моей способности наводить тишину на улице) Как ни странно, после переезда в новую квартиру всё лето на улице по ночам было тихо. Возможно даже дело в том, что окна нашей спальни выходят не на улицу, как в прежней квартире, а на застеклённый балкон, который создаёт дополнительную шумоизоляцию. Однако не так давно как раз когда я собиралась ложиться спать, возле подъезда шумели какие-то люди. Пока они мне не мешали, я не обращала на них внимания. Потом я легла спать, поставила себе цель на ночной транс, проговорила все пять пунктов, а люди продолжали шуметь. Тогда я вошла в своё специальное состояние и захотела, чтобы вокруг стало тихо. Удивительно, но эти люди куда-то ушли буквально в течение минуты после этого! Так что моя способность прекрасно работает и в новой квартире тоже, что не может не радовать)

5. Я выиграла небольшой денежный приз в конкурсе! При этом вероятность выигрыша была меньше 4%, и мне удалось попасть в этот скромный процент. Развиваю свою Идентичность Магиня)

6. Криптовалюта подорожала и я снова получила доход! Второй раз за последнее время) О своей стратегии я рассказала в прошлом отчёте. При этом крипта подорожала настолько, что прирост составил почти 15% от суммы инвестиций! И эту прибыль я забрала, оставив "тело" работать дальше. Надо сказать, что о стратегии получения дохода с активов, которые не приносят дивиденды, а просто регулярно растут в цене, я узнала на консультации со специалистом Андрея Меркулова. Как-то я купила у него совершенно недорогой курс, к которому прилагалась бесплатная консультация, и надо сказать, обучение было очень качественным. После этого я начала наконец создавать пассивный доход, о котором давно мечтала, и этот самый пассивный доход получать. Вот такие замечательные результаты)

7. Очередной результат суперского мастер-класса "Геймификация жизни") Благодаря созданной мной игре об облегчении дыхания носом я целый месяц не капала сосудосуживающие средства в левую ноздрю! С правой не всё так хорошо, иногда приходится применять лекарства, но тем не менее для меня это очень большой прогресс. Ещё один шажок на пути к улучшению здоровья)

8. Я организовала себе очередной День Радости! Тут, что называется, звёзды сошлись) Так совпало, что я включилась в довольно стрессовый, хотя и интересный проект, о котором уже не раз упоминала, а также начала получать в качестве наград дополнительные Дни Радости. Их я получаю в игре, которую создала в результате прохождения волшебного мастер-класса “Геймификация жизни". И я решила совместить с приятное с полезным и ”вдарить" по стрессу большим количеством радости) Другими словами, Дни Радости я начала проводить не как раньше, раз в месяц, а чаще.

На этот раз с утра я решила заказать себе чурчхелу на Озоне. Я уже пробовала одну, которую заказывала в кафе, но мне хотелось попробовать и другие вкусы. Я давно присмотрела набор на Озоне, но до сих пор не заказала его, потому что мне хотелось попробовать сразу, а не через месяц, когда она придёт. Удовлетворив эту свою потребность, я поняла, что теперь готова и подождать)

Я заказала набор чурчхелы и начала думать о завтраке. Я решила сходить в магазин и купить себе рулетики с баклажанами, а также заодно зайти в кафе неподалёку, где я обычно что-нибудь покупаю на Дни Радости. Магазинные рулетики оказались далеко не такими вкусными, как в кафе, где я их заказывала до этого, но я себе присмотрела пару салатиков на будущее)

После завтрака я пошла трансоваться, а затем задумалась, чем бы мне себя порадовать ещё. Ехать мне никуда не хотелось, однако я вспомнила, что уже давно хочу подстричься, но всё никак не дойду до парикмахерской. И я решила, что сейчас самое время) Также я давно не радовала себя пироженками, поэтому по дороге в парикмахерскую решила зайти в магазин. Я взяла с собой дочь, которая конечно же согласилась сходить за вкусняшками, и мы пошли в магазин. Тех пирожных, которые я хотела, не было, поэтому я купила другие. Дочь ушла с ними домой, а я пошла в парикмахерскую.

Чтобы не скучать в очереди, я решила, что буду просматривать и редактировать заметку с идеями по новому проекту. Сначала я сомневалась, не будет ли это "контрабандой работы", но потом решила, что во-первых, времени я на это потрачу немного, а во-вторых, идеи — это творчество, а творчество — это явно относится к Внутреннему Ребёнку. Как и весь День Радости. Я даже подумала, что День Радости правильнее было бы назвать Днём Внутреннего Ребёнка) К тому же редактировать идеи — это интересно, а интерес — это та эмоция, которую я хотела бы прожить в этот день.

В общем, я редактировала заметку, пока не настала моя очередь. Сначала я хотела сделать новую стрижку, но парикмахер меня отговорила. Сказала, что во-первых, такая стрижка мне не подойдёт, а во-вторых, за ней должен уход. Я ей поверила, потому что по телосложению и даже внешне она была похожа на меня. И даже волосы примерно такие же) То есть человек знает, о чём говорит, на собственном опыте. Так что я согласилась на свою обычную стрижку.

Когда я пришла домой, там меня ждали пироженки) Точнее, та часть, которую мне оставила дочь. Я позволила себе съесть их не в рамках одного из двух приёмов пищи, а просто так, потому что мне захотелось. Потом я решила погулять с собакой, раз уж никуда не поехала. Дочь пошла со мной. Кстати, я заметила, что у нас с ней улучшились отношения) Она не любит гулять с собакой, но когда иду я, почти всегда дочь ходит со мной. Когда я спросила, почему, она ответила, что со мной интересно)

После прогулки мы традиционно всей семьёй пошли кататься на электросамокате. На этот раз поездка оказалась ещё лучше, чем первые две. Никакой тряски, минимум людей, удобная велодорожка с длинными прямыми участками. И если предыдущие 2 раза нам хватало 25 минут, чтобы покататься, то в этот раз мы катались более получаса. В общем, я поняла, что в следующий раз нужно брать пакет минут побольше)

Когда мы вернулись, я решила поискать идеи для своего фотоальбома в стиле скрапбукинг. Я нашла видео, где в качестве одного из материалов использовался цветок, связанный крючком. Это меня заинтересовало, в итоге я нашла в интернете инструкцию и связала цветок) Кроме того, я почитала интересную фантастику, послушала музыку ВКонтакте и потренировалась кататься на гироскутере. Кстати, после электросамоката на гироскутере я каталась на удивление хорошо и уверенно) Отличный День Радости!

9. После очередной поездки на электросамокате на День Радости я вдруг поняла, что ведь это вид совместного времяпрепровождения! Мой вклад в отношения. И организовывать его просто, никого не нужно уговаривать) Дочери эти поездки нравятся, мужу тоже, к тому же он знает, что мобильный интернет есть только у него и он единственный хорошо управляет электросамокатом. То есть без него не обойтись. Именно то обстоятельство, которое мотивирует фру-пассивных делать) Даже интересно, когда в День Радости я собралась в парикмахерскую, муж сказал, что ему тоже нужно, но он не хочет стоять в очереди. Я заняла очередь, когда она подходила, позвонила мужу, он идти отказался. Всё как и полагается его психотипу — себя обломал, но в случае с самокатом, ради семьи и когда без него нельзя обойтись, согласился. В общем, теперь у нас есть новый вариант совместного отдыха, чему я очень рада)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Организационная заметка проекта". Поскольку это задание практическое, выберите какой-нибудь личный проект, на котором вы будете тренироваться, чтобы он развивался лучше, эффективней и быстрее. И лучше если это будет какой-то небольшой проект — на день, на неделю или на месяц. Когда вы это сделали, откройте новую заметку на компьютере. На выходе у вас должна получиться организационная заметка по личному проекту. И каждый раз, когда вы с проектом взаимодействуете, вы смотрите в эту заметку.

Когда вы создали заметку, вверху напишите название вашего проекта. Далее напишите следующие пункты.

1. Что вы хотите? И зачем вам это? Зачем вам заниматься этим проектом?

2. Цель — к чему вы хотите прийти? И в какой момент остановиться? Какие понятные осязаемые результаты должны получиться? Что будет результатом этого проекта?

3. Промежуточные результаты. Чему можно будет порадоваться ещё до того, как вы дойдёте до финальной точки в этом проекте? Это нужно для поддержания мотивации.

4. Люди. Каким образом этот проект связан с другими людьми? Где в этом проекте есть связь с другими людьми? С какими именно и какая? Если проект никак не связан с другими людьми, есть риск его провала. Поэтому продумайте это взаимодействие.

5. Этапы. Есть ли в вашем проекте какие-то этапы? На какие части вы можете поделить проект? Это будут какие-то отдельные части по смыслу. И вам нужно определить критерии перехода с одного этапа на другой. При этом важно понимать, что этап — это не то же самое, что промежуточный результат, который нужен для мотивации. Этап может быть сугубо внутренним. То есть вы закончили один этап и перешли на следующий. И при этом никакого промежуточного результата это не даёт, но этап при этом завершён.

6. Задачи. Когда вы прорабатываете задачу, вы берёте этап и пишете: что надо сделать на этом этапе? Задачи — это конкретные дела, которые надо сделать. Не для всех этапов может быть нужно писать задачи. И вообще, бывают проекты, где не требуется детальная проработка задач. Но для большинства проектов задачи всё же нужны. И в процессе работы над проектом могут появляться новые задачи. Поэтому возьмите ваш проект и пропишите по нему задачи по этапам. Обычно этап включает разное количество задач. Когда вы все задачи сделали, у вас этап завершён. И вы переходите на следующий этап проекта, в котором есть следующие задачи. Этапы и задачи — это деловая структура, отвечающая за результат. Промежуточные результаты — это эмоциональная структура, отвечающая за мотивацию, за удовольствие от проекта.

Что касается проживания радости (совет для меня от Павла), то можно посмотреть в интернете, какие развлечения вообще есть в моём городе. Если вы сделали все 6 пунктов, у вас получилась Организационная Заметка Проекта. И по мере движения по проекту вы к этой заметке регулярно обращаетесь. Каждый день, когда вы занимаетесь проектом. Вы сверяетесь: что я делаю? На каком этапе сейчас нахожусь? Какие у меня задачи? И потом идёте эти задачи делать. Это поможет доводить проект до результата. Потому что вы понимаете, где находитесь в структуре достижения цели.

Если вы видите, что зависли на какой-то задаче, вы можете зафиксировать тот результат, который есть сейчас, и двигаться дальше. При этом когда вы достигаете промежуточный результат, очень хорошо, если вы как-то это отпразднуете. Порадуетесь. Похвастаетесь. Поделитесь с кем-то. Это будет помогать с мотивацией и энергией. И этой же заметкой вы руководствуетесь, когда делаете проверку на провал. Вы проверяете: не закончился ли запал? Не нужно ли сделать передышку, если вы вышли за личной порог? Актуальны ли цели проекта? Надо ли ставить проект на паузу или заморозить или что-то ещё?

Павел рекомендует использовать диаграмму Ганта. В этом случае вы будете видеть, что если вы зависли слишком долго над какой-то задачей, то все остальные планы начинают "сыпаться". И тогда вы своевременно можете принять решение либо ускориться, либо перестроить планы, либо сделать что-то ещё. Важно также, чтобы на один проект была одна заметка, чтобы не запутаться. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 207-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 174 благодарности за день!

3. Я получила первый доход с криптовалюты! Поделюсь своей стратегией) Я определила для себя уровень риска — не более 10% от инвестиционного портфеля. Далее я покупала крипту (биткоин и эфир) небольшими частями, пока на счету не собралась необходимая сумма. После этого я решила следующее. Если мой инвестиционный капитал растёт, то продолжаю покупать дальше, но так, чтобы не превышать предела в 10% от инвестиционного капитала. Если нет, то при определённом превышении уровня вложений доход я забираю.

Так и получилось. Крипта приросла, на моём счету образовался доход, который я благополучно вывела) При этом первоначальная сумма (“тело”) осталась расти дальше. Если же крипта падает, я просто ничего не делаю, а храню её. Эти правила помогают не дёргаться каждый раз при взлёте и падении. Ну и кроме того я смотрю на тренд в движении рынка криптовалют в целом. Этот рынок развивается или же интерес к криптовалютам угасает. Если тренд будет падающим, долю криптовалют в портфеле я уменьшу. Вот такая простая и доступная стратегия)

4. Делюсь результатом мастер-класса “Выгорание: трудовая реанимация”) Эта серия мастер-классов пришлась очень кстати, так как её проведение совпало с кризисом в моей жизни, в результате которого я включилась в новый проект, интересный, временами даже радующий, но достаточно стрессовый при этом. Поскольку проект новый, у меня бывали  провалы, неудачи. И каждый провал вгонял меня в стресс. Я теряла уверенность в себе и допускала новые ошибки, что усиливало стресс. Вот такой "круг поражения”...

Однако на мастер-классе я поняла, что фокусируюсь на результатах, которые не могу контролировать. И нужно просто сместить фокус внимания на мои действия. Потому что действия находятся под моим контролем, а результаты получаются автоматически. Я приняла решение, что если я сделала всё, что могла, этого достаточно. И если в результате моих действий у меня что-то не получилось, это нормально. От этого осознания мне прямо на мастер-классе стало легче, спокойнее! И даже после его окончания остаток дня я была спокойна, что просто замечательно)

5. На этом мои достижения не закончились) Я продолжила тренироваться, осознанно фокусируясь на своих действиях, а не результатах, и уровень стресса, связанного с новым проектом, заметно снизился! То есть одноразовый результат, полученный на мастер-классе, я сумела внедрить в свою жизнь на постоянной основе. Вот таким волшебным образом с помощью одного простого изменения я вернула спокойствие в свою жизнь)

6. Я провела с мужем спонтанную КС! Как я уже говорила, у него на работе случился кризис, который оказался затяжным и регулярно вгоняющим его в стресс. И в какой-то момент муж пожаловался, что ему очень тяжело находиться в этом состоянии. Тут я интуитивно начала ситуацию раскручивать. Я спросила, где он чувствует вот это своё состояние, какого оно цвета и так далее. Образы пошли на удивление легко, хотя последний раз мы так работали несколько лет назад. Причём я запомнила, что в предыдущей КС было очень много самозаботажа. А сейчас я его практически не заметила) Муж хорошо видел и чувствовал образы, правда пару раз я не знала, что делать, но всё-таки решение находила.

Мы вышли на Внутреннего Ребёнка, мальчика 13 лет. Я знаю, что это не первоначальная травматика, но поскольку мужу было важно это отработать, я повела сессию туда, куда он хотел. Также в процессе муж нашёл какой-то медальон. Я попыталась разобраться, что это за образ или хотя бы преобразовать в энергию перед тем, как принять, но он исчез. Видимо, в этом месте самозаботаж всё-таки проявился. Муж прямо расстроился, сказал, что этот медальон был ему очень нужен и важен, хотя так и не смог объяснить, что это за образ. Впрочем, спустя некоторое время медальон появился снова и на этот раз я без промедления согласилась, чтобы муж забрал его)

Причём у мужа были даже физические ощущения! В какой-то момент холод, мороз. А когда он принял в себя Внутреннего Ребёнка, сказал, что почувствовал тепло. Также что интересно, Ребёнок внутри него вырос как раз до возраста мужа. И муж сказал, что он почувствовал, как будто стал выше) Более того, после окончания КС, когда он открыл глаза, сказал, что такое впечатление, что он стал лучше видеть. Как будто раньше он смотрел через пыльное окно, а потом это окно протёрли) Я вспомнила, что слышала о таком эффекте. Он бывает, когда работа проведена по-настоящему качественно. Видимо, это на самом деле было так, потому что на следующий день муж пошёл и отстоял свои интересы там, где раньше не мог. Замечательный результат КС, думаю даже прежде всего потому, что мужу она была очень нужна на тот момент)

7. Я организовала себе “подарочный" День Радости! Как я рассказывала в прошлых отчётах, в результате мастер-класса "Геймификация жизни" я создала игру, в которой получила приз — дополнительный День Радости. Я выделила на него время, и вот наконец этот день наступил) С утра я решила сделать заказ в кафе, в котором не так давно пробовала наивкуснейшие сырные шарики, чурчхелу и пахлаву. Однако мне сказали, что привезти могут только часа через 2.

Столько ждать я была не согласна, поэтому решила перенести заказ на вечер, а завтрак заказать в другом кафе неподалёку. Тем более там в меню были какие-то сырные палочки. Я давно хотела их попробовать, однако смущало то, что к ним прилагался клубничный джем. Я всё-таки рассчитывала, что они должны быть солёными, а не сладкими. Тем не менее я взяла маленькую порцию на пробу. Кроме того, там появился новый вид кофе, который я тоже решила купить. Оказалось, что сырные палочки по вкусу очень напоминают оладьи. Я их не очень люблю, а вот дочери они зашли. Зато кофе оказался отличным!

После завтрака я традиционно послушала музыку ВКонтакте, а потом пошла трансоваться) Поскольку, как я уже упоминала, в моей жизни сейчас много стресса, я решила сделать этот День Радости направленным на отдых и расслабление. Да и вообще увеличить количество радости в своей жизни. И полученный приз этому очень способствовал. В общем, в тот день я оторвалась по полной и сделала целых 5 трансов подряд)

После отдыха я решила исполнить свою давнюю мечту и наконец-таки съездить в парк, в который уже давно хотела съездить, но никак не могла собраться. Со мной поехала дочь, муж отказался. Осенний парк оказался способствующим отдыху и расслаблению) Мы отлично погуляли, там даже было озеро с утками и лебедями. Обстановка напоминала Отрадное, куда я ездила летом, с той лишь разницей, что парк находится гораздо ближе.

Я настолько отдохнула, что когда мы вернулись домой, мне захотелось покататься на электросамокате, хотя с утра я думала, что в этот день никакой активности вообще проявлять не буду. На этот раз я учла ошибки прошлого, когда мы катались возле дома на проезжей части, что было неудобно, и вспомнила, что недалеко от нас есть отличная велодорожка! Там построили новый район, людей мало, кататься должно быть удобно. При этом мне даже не понадобилось уговаривать мужа) Ему поездки на электросамокате явно понравились, ну и кроме того, он прекрасно знал, что без него мы не справимся. Как минимум потому, что стоянка находится в довольно людном месте, и оттуда до велодорожки ещё нужно добраться.

Я забронировала самокат и мы пошли. Результат превзошёл все мои ожидания! Велодорожка оказалась длинной, прямой, практически без людей, и там совершенно не трясло) Идеальное место, чтобы научиться ездить! Там управлять самокатом у меня получалось значительно лучше, чем в прошлый раз. В общем, мы отлично покатались, и я поняла, что это не последний раз. Обязательно буду брать самокат в аренду ещё)

Тем временем наступил вечер, и мне как раз должны были привезти заказ с кафе. Помимо полюбившихся сырных шариков я заказала рулетики с баклажанами и пахлаву. Однако на этот раз сырные шарики разочаровали. Видимо, их передержали во фритюре, потому что вместо нежной начинки сыр внутри спёкся. Зато рулетики были шикарны) В общем, я поняла, что в этом кафе раз на раз не приходится. Когда-то еда вкусная, а когда-то не очень… После ужина остаток дня я искала идеи для скрапбукинга, читала книгу и тренировалась ездить на гироскутере. Кстати, я заметила, что после самоката поездки на гироскутере мне даются значительно легче. Вот такой прогресс и замечательный День Радости)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 206-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один день у меня традиционно был Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 160 благодарностей за день!

3. Новое достижение в моей ежедневной гимнастике! В одном комплексе упражнений я сделала планку 1 минуту и боковые планки на обеих сторонах 2 захода по 1 минуте! Уверенно приближаюсь к цели 3 захода по 1 минуте каждый)

4. На этом мои достижения не прекратились) На следующий день я рекорд повторила, и как оказалось, закрепила его, потому что с тех пор я делаю планку и боковую планку именно в таком режиме. Отличный результат!

5. Я устроила себе очередной классный День Радости! Теперь уже не представляю, как я без этих Дней жила раньше (спасибо Павлу Колесову за его замечательные Мастер-классы Быстрого Развития))) На этот раз я твёрдо вознамерилась купить чурчхелу, так как по примеру Павла решила регулярно пробовать новую еду, а Дни Радости для этого подходят как нельзя лучше. Я поискала чурчхелу на Озоне, но мне не понравилось, что доставка довольно долгая, а я хотела её сейчас. Поэтому я начала думать о более быстрых вариантах. На ум пришло поискать на Avito. И я там её нашла!

Более того, оказалось, чурчхелу делает армянка, которая вместе с мужем держит кафе. И у них ещё есть много чего вкусного) Поискав некоторое время, я нашла это кафе в Яндекс.еде. Я решила заказать доставку, но хозяйка любезно согласилась привезти сама, причём бесплатно) При этом и еда стоила дешевле, без наценки Яндекса. Помимо чурчхелы я заказала пахлаву и сырные шарики, которые тоже никогда не пробовала. Все эти новые вещи оказались очень вкусными, особенно сырные шарики. Я решила, что обязательно закажу их ещё раз, хотя это довольно дорогое удовольствие)

После завтрака я решилась исполнить свою давнюю мечту — поездку на электросамокате! Тут, что называется, звёзды сошлись) Муж оказался дома, как и его телефон с мобильным интернетом. Я установила приложение, нашла самокат неподалёку, забронировала его и мы втроём отправились в место назначения. Нам удалось взять в аренду самокат, но я увидела некоторые недочёты.

Во-первых, мы выбрали неудачное место. Мы все были без опыта, а для поездок рядом была только небольшая проезжая часть во дворе. Конечно, рядом были тротуары, но они были узкие, по ним ходили люди, поэтому была вероятность, что мы на кого-нибудь наедем. Во дворе тоже нужно было быть внимательным, поскольку там хотя и редко, но всё же проезжали машины.

Во-вторых, я обнаружила, что на самокате достаточно сильно трясёт при поездке по неровной поверхности. Совсем не так, как на велосипеде.

Ну и в-третьих, кататься мне было довольно тяжело. Там надо плавно нажимать рычажок скорости, а у меня это не получалось. Точно так же, как не получалось плавно нажимать педаль сцепления в машине. В результате что машина, что самокат ехали рывками. Кстати, это одна из причин, по которой мне не зашло вождение автомобиля.

В общем, из нас троих управлять самокатом у меня получалось хуже всех. Муж научился сразу, видимо, сказался опыт вождения машины. Дочь тоже каталась вполне неплохо. У меня же получалось более-менее только если рядом никого не было. Но стоило появиться машине или пешеходам, как я терялась и чуть не падала. Но всё равно, кататься мне очень понравилось) Настолько, что я решила в дальнейшем это повторить.

Когда мы вернулись, я занялась поиском идей для скрапбукинга. Тут я придумала новую фишку) Я совместила приятное с полезным и пообщалась о скрапбукинге с GPT-чатом. К сожалению, каких-то конкретных советов он мне не дал, поэтому я занялась прослушиванием музыки ВКонтакте и чтением фантастики. Помимо этого я успела дважды погулять с собакой.

Вечером мне почему-то снова вспомнилась поездка на самокате и в голову пришла мысль, что вообще-то у нас дома есть подобное устройство. Это гироскутер) Несколько лет назад мы подарили его дочери на день рождения, она некоторое время покаталась на нём и забросила. С тех пор он валялся на балконе. Как-то я пробовала кататься на нём по квартире и у меня практически не получалось.

И сейчас я подумала, что на гироскутере вообще-то кататься сложнее, чем на электросамокате, однако в чём-то эти устройства похожи. Также катание на гироскутере немного напоминает катание на коньках. Зимой у нас открывается каток рядом с домом, кататься мне нравится, но тем не менее, это довольно стрессово. Я подумала, что возможно, если я начну более-менее уверенно кататься на гироскутере, у меня и с самокатом, и с коньками начнёт получаться лучше. Я достала гироскутер, поставила его в кабинете, в котором достаточно много свободного места, и начала понемногу тренироваться. Вот таким образом в День Радости у меня появилось новое увлечение, и это здорово)

6. Я получила результат от мастер-класса “Деньги и расходы: ценностные расходы"! Для реализации Ценностей Жизнь и Защита я купила себе хлеб в 3,5 раза дороже, чем обычно. Он зерновой, вкусный, и думаю, полезный для здоровья. И ещё до того, как я его купила, но уже решила это сделать, мне пришли бонусы от магазина, где я заказала хлеб) Причём бонусов я получила вдвое больше, чем стоимость хлеба. Так что в данном случае мне действительно удалось повысить доход за счёт расходов, чему я очень рада)

7. Очередной результат волшебного мастер-класса "Геймификация жизни”! Благодаря созданной мной игре я почти 3 недели вообще не пользовалась лекарствами для носа! Последний раз такое было много лет назад. Правда потом я заболела, в связи с чем произошёл откат, но сейчас я из этого отката выхожу. Для этого я использую трансы и придуманную мной технику, о которой рассказывала ранее. Однако результат есть, и я с радостью фиксирую его в своём еженедельном Дневнике Успеха)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). На прошлой неделе отчёт я пропустила, т. к. в воскресенье у меня был День Радости, а в понедельник новый проект, в который я включилась, занял много времени. Но сейчас я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 205-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Про остальные 2 дня я рассказала выше)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 156 благодарностей за день!

3. К моему списку достижений в ежедневной гимнастике прибавилось ещё одно) В одном комплексе упражнений я простояла в планке и в боковой планке на обеих сторонах по 1 минуте! Что интересно, с самого начала боковая планка была самым тяжёлым упражнением для меня. А сейчас самые тяжёлые — это обычная планка и “Берёзка”. Что ещё я заметила, так это то, что вроде бы во время выполнения упражнения мне тяжело, но как только я его сделала, усталости практически не чувствую. В общем, я явно становлюсь выносливей, и это радует)

4. Продолжение моих достижений в ежедневной гимнастике! После того, как я установила новый рекорд — обычная планка и боковая на обеих сторонах по 1 минуте, я начала повторять этот рекорд каждый день! Отличный результат!

5. Похоже, я обнаружила дополнительное условие автоматического исполнения желаний) Касается оно формулировки. Моё маленькое открытие связано с тем, что оказывается, у других людей тоже есть желания! И они также должны исполняться. Поэтому лучше работают те формулировки, где все выигрывают. Впервые я это увидела на примере наведения тишины. Как я рассказывала ранее, почему-то у меня хорошо получается наводить тишину на улице, но плохо в ситуациях с шумными соседями. И я поняла, что на улице люди не прекращают шуметь, они просто уходят в другое место. То есть и им хорошо, и мне. А в случае с соседями я хотела, чтобы они выключили музыку или сделали потише. И это работало плохо. Потому что они хотят слушать музыку громко.

Когда мне пришла в голову эта мысль, я решила её проверить. И шумные соседи мне в этом помогли) У меня настало время трансов, а они как раз слушали музыку. Поэтому я захотела, чтобы они послушали её в другое время, например, когда меня не будет дома. И что интересно, музыка тут же стихла и больше в тот день я её вообще не слышала! Подобная ситуация у меня происходит с запахом сигарет. Я его чувствую периодически в своей квартире. Летом из окон был, потом похоже из вентиляции в туалете. И когда я хотела, чтобы соседи перестали курить, это почти не работало. Но как только я пожелала, чтобы запах от сигарет шёл в другую от меня сторону, ситуация значительно улучшилась! Очень интересное наблюдение)

6. С помощью интуиции я нашла причину поломки холодильника! Дело было так. Ни с того ни с сего холодильник начал издавать звуковой сигнал. Я знала, что это сигнал открытой двери, но дверь-то была закрыта. Понаблюдав немного, я обратила внимание на то, что периодически не горела лампочка при открытии двери. А лампочка включается кнопкой. Когда дверь открыта, кнопка отжата и лампочка включена, а когда закрыта, дверь нажимает кнопку и лампочка выключается. Такое во всех холодильниках. И спустя какое-то время мне пришла в голову мысль, что лампочка и сигнал холодильника как-то связаны. Связаны кнопкой. Чисто интуитивно я пошевелила эту кнопку, и назойливый писк прекратился! Тут я поняла — кнопка работала не так, как надо, где-то отходила, и даже при закрытой двери из-за этой кнопки холодильник "думал", что дверь открыта и подавал соответствующий сигнал. Надо же, как всё просто оказалось, а я уже собралась мастера вызывать)

7. Рассказываю о своём внеплановом Дне Радости, о котором я упомянула в прошлом отчёте) Само его проведение является своеобразным результатом мастер-класса “Геймификация жизни”. Как я уже говорила, в созданной мной игре в рамках этого МК одним из призов был дополнительный День Радости) Его я приурочила к проведению Дня города в Зеленоградске. Я заранее посмотрела программу, и меня заинтересовало светомузыкальное лазерное шоу. И мне захотелось посмотреть, что это такое. Поэтому я спланировала день так, чтобы ближе к вечеру поехать в ресторан, а оттуда пойти на шоу. Я вместе с мамой, которая приехала на мой День Радости, и дочерью выбрала блюда для заказа, потом позвонила в ресторан и забронировала столик. Далее мы собрались и муж отвёз нас на вокзал.

Мы без приключений добрались до Зеленоградска на электричке и пошли в ресторан. Я обратилась на ресепшен, нас проводили до столика, который оказался в углу зала, но при этом на возвышении и с видом на море) Я озвучила заранее заготовленный заказ, правда нескольких позиций не было, но даже того, что было, хватило, чтобы наесться. Кульминацией нашего посещения была необычная подача десерта "Холодная роза”) Видео, как это было, я выкладывала в группу в Telegram. Подводя итог посещения ресторана, я обнаружила, что совершенно перестала бояться официантов! А раньше это было большой проблемой для меня.

В общем, после ресторана мы пошли по набережной к месту, где должно было состояться светомузыкальное лазерное шоу. Когда мы пришли, на сцене проходил показ мод. Поначалу было не особо интересно, однако в завершении состоялся выход девушек в вечерних платьях и украшениях от Янтарного комбината. Это было по-настоящему красиво! А потом начался концерт симфонического оркестра в сопровождении лазерного шоу.

И наконец состоялось отдельное светомузыкальное шоу) Оно напоминало то, что обычно проходит на Поющих фонтанах в Калининграде, но с более глобальным размахом. Вместо фонтанов на площадь привезли паровую установку. Она выпускала облако пара в высоту примерно с пятиэтажный дом и на это облако проецировались движущиеся цветные объёмные изображения. Всё это дополнялось лазерами над головой и вокруг. Такое ощущение, что я оказалась в каком-то нереальном мире) Причём после окончания представления лазеры не выключили, и когда мы пошли обратно на электричку, их было видно ещё очень долго. Далее мы без проблем вернулись в Калининград на последней электричке, где нас забрал с вокзала муж и отвёз домой. Вот такой суперский День Радости у меня получился)

8. Я получила результат мастер-класса “Иррационализация денег”) Когда я увеличила зарплату повару, то есть повысила ежемесячные расходы, в течение 2 недель я увеличила на ту же сумму пассивный доход от инвестиций! То есть доход подтянулся вслед за возросшими расходами) При этом важно знать меру, потому что когда я слишком переусердствовала с повышением дохода через расходы, стала тратить слишком много, расходы начали опережать рост доходов. Но при грамотном применении такой метод хорошо работает, и это отлично)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Причины провалов проектов". Когда мы говорим о провалах проектов, мы говорим именно о личных проектах, а не рабочих. Тут бывает 2 проблемы. 1. Человек рабочие проекты может доводить до финала, а личные нет. 2. Проект уже давно не актуален, а человек продолжает им заниматься вопреки тому, что он уже выгорел и пора уже этот проект бросать.

Причины провалов личных проектов:

1. а) Цели перестали быть актуальными. б) Вы врали себе про цель. То есть вы думали, что это будет вам интересно, попробовали, и оказалось, что вам это не заходит.

2. Нет промежуточных результатов, промежуточных успехов. Важно уметь этого избегать, потому что вы можете по незнанию так организовать проект, что в нём нет промежуточных результатов. И это большая ошибка. Поэтому ваша задача — логически строить свои проекты так, чтобы в них обязательно были промежуточные результаты.

3. Личные проекты могут проваливаться из-за отсутствия единомышленников или из-за потери единомышленников. И несмотря на то, что этот фактор внешний (снаружи у вас нет единомышленников), он находится под вашим контролем. Вы можете организовать личные проекты так, чтобы не иметь единомышленников. Но это плохо. Поэтому ваша задача — организовывать, чтобы в любом личном проекте максимально быстро получить единомышленников и взаимодействие с другими людьми, которым эта тема тоже интересна. Не обязательно вживую, это могут быть и группы в соцсетях. Например, если вы начали увлекаться музыкой — ваша задача — как можно скорее начать играть эту музыку для кого-то, хотя бы для друзей для начала. Если вы решили заниматься спортом и экстраверт при этом, вам обязательно нужна группа поддержки. Интроверты могут заниматься спортом и в одиночку.

4. Личный порог в личном проекте. Это некий порог выгорания в часах, после которого вы устаёте и больше не можете/не хотите заниматься этим личным проектом, потому что ваш интерес угасает. Вы этот проект забрасываете, потому что он не рабочий, то есть над вами нет начальника, который заставляет этим заниматься. При этом вы можете позже к этому проекту вернуться, то есть интерес может появиться снова, и это нормально.

И по каждому проекту нужно эти 4 вещи отслеживать — не происходит ли что-то из этого? Особенно это важно в случае угасания интереса. Поэтому проанализируйте ваши прошлые личные проекты, которые вы не довели до финала. Какие из этих факторов срабатывали? Что происходило у вас? Помимо вышеперечисленных причин, личные проекты могут проваливаться, если вы даёте себе слишком большую нагрузку или не замечаете промежуточных результатов.

Кроме того, важно понимать, когда пора выходить из проекта или его заморозить. Существует всего 2 варианта, в которых нужно это сделать.

1. Когда цели стали неактуальны. Понимание этого помогает избежать ловушки, когда проект жалко бросать, потому что уже много всего по нему сделано.

2. Выгорание. Если превышен ваш личный порог, то нужно сделать паузу. Отложить проект на столько, на сколько нужно, если с этим проектом такое можно позволить. И переключиться на что-то другое.

Остальные две проблемы не являются причиной замораживать проект или выходить из него, потому что вы можете ими управлять. Вы можете определить для себя промежуточные результаты и можете найти себе единомышленников. Конечно, может быть такое, что ваш проект на настолько специфичную тему, что вы не можете найти в нём единомышленников. В этом случае лучше переключиться на другой проект. Небольшое отступление. Павел рекомендует переводчик DeepL Translate как самый точный.

Если вы хотите довести ваш проект до результата, вам нужно сделать следующие вещи.

1. Подумайте, как вам переформулировать свои цели. Возможно, вам удастся сделать свои цели снова актуальными.

2. Промежуточные результаты. Подумайте, какие они могут быть? Дожмите их. Проект пойдёт намного быстрее, как только появятся первые промежуточные результаты.

3. Можно добавить контакт с единомышленниками. И желательно, какой-то внешний реальный дедлайн, связанный с другими людьми, с единомышленниками. Например, вы собираетесь раз в неделю и делитесь своими результатами.

4. Знайте свой личный порог и начните считать время, затраченное в ваших проектах. Тогда вам будет намного проще. Вы будете знать, что с вами и с проектом всё в порядке, нужно просто взять паузу на какой-то период. Вот такой конспект получился)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). На прошлой неделе отчёт я пропустила, т. к. у мужа на работе произошёл кризис, который привёл к тому, что я включилась в новый проект. И этот проект требует времени. Тем не менее, все свои результаты я бережливо тезисно фиксирую и обязательно о них расскажу) Итак, рада представить свой 204-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора и ещё 1 день я усиленно занималась новым проектом.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 147 благодарностей за день!

3. У нас с мужем состоялась очередная годовщина со дня свадьбы) 24 года в браке! При этом знакомы мы уже более 25 лет) К сожалению, это событие мы никак не отпраздновали, просто поздравили друг друга, но зато я обратила на это внимание и подумала — а почему бы годовщину свадьбы не совместить с Днём Радости? И я запланировала его на следующий год, на Серебряную свадьбу. Ещё я подумала, что вообще-то Дни Радости можно приурочивать и к другим каким-то нашим совместным с мужем праздникам — день знакомства, например, или день, когда мы начали жить вместе. Это нужно для укрепления отношений. Вот такое продвижение в дальнейшем улучшении моей жизни)

4. Очередное достижение в моей ежедневной гимнастике! Второй раз за последнее время я сделала в одном комплексе упражнений планку и боковую планку по 1 мин.) Боковую планку это время я сделала пока только на одной стороне, но всё равно, явно приближаюсь к своей цели — 3 захода по одной минуте каждый. Сначала у меня не получалось и один заход сделать 1 минуту. Потом иногда я стала делать 1 минуту какую-то одну планку в комплексе — либо обычную, либо боковую на одной стороне. И вот теперь наконец я выполнила цель по двум упражнениям! С радостью фиксирую этот прогресс в своём Дневнике)

5. Ещё один результат волшебного мастер-класса "Геймификация жизни") В созданной мной игре об облегчении дыхания носом я заслужила дополнительный День Радости! Для этого я выполнила поставленные мной же условия — обходилась без лекарств более 10 дней, а в левую ноздрю не капала целых 2 недели. Такого длительного перерыва у меня не было наверное лет 10) При этом у меня даже бывают Космические Проверки. Периоды, когда справляться без лекарств сложновато. Но как только я применяю придуманную мной технику, о которой рассказывала ранее, проходить КП легче. Отдельная благодарность Павлу за отличный мастер-класс!

6. Результат мастер-класса  “Иррационализация денег”) Когда я узнала, что придётся потратиться, у меня реально стали больше покупать по объявлениям! Кроме того, когда я проводила День Инвестора, я купила облигаций вдвое больше, чем обычно. Причём высокодоходных облигаций, с прибылью до 25% годовых с учётом налогов. И через несколько дней я решилась на 2 очень некомфортных для меня расхода — ресторан, где я плачу за себя и свою семью, и повышение зарплаты повару. Поскольку ресторан я выбрала дорогой, во-первых, потому что он находится в курортном городе, во-вторых, на берегу моря, я заранее на их сайте выбрала то, что буду заказывать. Далее я умножила сумму заказа на 3, потому что мы собрались ехать втроём (я, дочь и моя мама). Общая сумма получилась около 8 000 р., и я запланировала этот расход (хотя на это было решиться нелегко).

Но всё сложилось лучше, чем я думала) В итоге мы заказали на 4 000 р., при этом мама настойчиво сунула мне 1 500 р. Так что в результате ресторан обошелся мне не в 8 000 р, а в 2 500 р.) И кроме того, я выполнила второе задание МК — рассказать человеку, которого корёжит от таких цен, об этом) Я рассказала маме о цене почти 700 р. за маленькое пирожное, она ответила, что это сумасшествие — платить столько. Сам поход в ресторан я приурочила к очередному Дню Радости, поэтому об этом расскажу в следующий раз)

7. Отзыв на 77-ю медитацию “Самоисцеление в Месте Силы”) Началось всё с того, что у меня несколько дней болела голова. Не постоянно, слабо, приступами, но это выматывало. Я пила таблетки, однако они облегчали состояние лишь на время. Когда настал очередной приступ слабой головной боли, я решила сделать эту медитацию, так как она уже не раз помогала мне при подобных проблемах. Надо сказать, что полностью я её не сделала, в середине уснула, однако проснулась уже без головной боли, причём она больше не возвращалась! Вот такая волшебная медитация)

8. Отзыв на 119-ю медитацию “Встреча с Внутренним Ребёнком в песочнице”) Меня удивила неожиданная реакция Девочки. Сначала, когда я увидела песочницу, моя Девочка тихо плакала, сидя в углу с ведёрком и лопаткой, отвернувшись от всех. В этой медитации я её всегда вижу поначалу такой. Но потом, когда дети начали расходиться и в песочнице никого не осталось, казалось бы в самый грустный момент я почувствовала облегчение. И девочка плакать перестала, а просто спокойно меня ждала) Оказывается, её напрягали все эти шумные дети, а не моё отсутствие. И когда я ей сказала, что всегда буду с ней, она ответила: "Я знаю". То есть первый раз у меня такое, что моя Внутренняя Девочка настолько мне доверяет) Я даже вспомнила, что действительно, если у меня возникают какие-то негативные эмоции, то есть моей Девочке плохо, я сразу обращаю на это внимание и отрабатываю. Отличное продвижение в направлении любви к себе!

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 203-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! 2 дня я проводила Дни Инвестора, повышала пассивный доход)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 156 благодарностей за день!

3. Я случайно заглянула на вебинар, который проводил Павел, правда не участвовала, а слушала через YouTube. И на этом вебинаре Павел упомянул меня как человека со сверхспособностями! В частности, он рассказал о моей способности наводить тишину. И я поняла, что у меня вообще-то гораздо больше способностей)

К примеру, я умею управлять погодой процентов на 90-95. В том числе у меня бывали случаи, когда на улице ливень, но мне надо куда-то идти. И пока я собираюсь, дождь прекращается. То есть когда я выхожу на улицу, дождя уже нет. Ещё процентах в 70 я умею освобождать себе места в общественном транспорте. То есть я выбираю места, сосредотачиваюсь на них, и в течение минут 15 одно или несколько из этих мест освобождаются и дальше я еду сидя)

Примерно с тем же успехом я справляюсь с очередями. То есть я хочу, чтобы когда я пришла к банкомату или на почту, например, там не было очереди. И часто это получается. А ещё я умею выигрывать на вебинарах Павла Колесова) Когда он проводил розыгрыши призов, последнее время не было ни одного раза, чтобы я что-нибудь не выиграла. Причём иногда в серии розыгрышей я выигрывала даже 2 или 3 раза)

Кроме того, я умею интуитивно находить вещи. Не всегда, но довольно часто. И явно лучше как минимум дочери, потому что она искренне удивляется, как я нахожу то, что она найти не может вообще. Об одном из каких случаев я расскажу дальше. Также последнее время у меня сильно развилась интуиция или контакт с собой, или что-то другое в этом роде. В общем, оказалось, что я знаю то, чего не знаю, точнее, не должна знать) С этой новой способностью связано удивительное событие, о котором я расскажу отдельно.

Что же касается способности наводить тишину, о которой рассказал Павел на своём вебинаре, то со временем я выяснила, что у неё есть некоторые ограничения. Когда я "устраняю" шум во дворе, люди не прекращают шуметь. Они просто уходят в другое место) И это работает практически в 100% случаев. Кстати, с момента нашего переезда в новую квартиру во дворе практически не шумели, хотя двор один и тот же) Однако моя способность плохо работает с шумом от соседей. Например, периодически соседи сверху громко включают музыку. И у меня достаточно плохо получается с этим справляться. Пока я точно не знаю, почему. Может быть потому, что “выпроводить” людей со двора проще, чем с их собственной квартиры.

Возможно, со временем я сумею разобраться и с этим тоже, тем более, что однажды мне удалось “заткнуть” постоянно гавкающую по утрам собаку где-то в нашем доме, просто пожелав тишины) До этого собака лаяла практически каждое утро по несколько часов. Такое продолжалось месяц, пока наконец я решила, что пора с этим что-то делать. Как только я захотела, чтобы стало тихо, собака лаять перестала и больше я её никогда не слышала) И кстати, я работаю над тем, чтобы просто жить в состоянии Магини, чтобы этим состоянием заменить повседневное состояние Обычного Человека. Возможно, это будет просто типа смены привычки, не знаю, но здорово, если у меня это получится)

4. Как и обещала, рассказываю о моей способности интуитивно находить вещи, точнее, о ярком эпизоде, который произошёл как раз после волшебного вебинара Павла) Я нашла транспортную карту дочери, которую не могла найти несколько месяцев! Потеряла я её при переезде. За это время я обыскала несколько раз все места, где она могла бы быть, но так и не нашла. Я подумала, что наверное проще будет её восстановить, однако оказалось, что для этого нужно собрать пакет документов и поехать на двух транспортах в другой конец города, причём с дочерью, потому что нужна её подпись.

У дочери была ещё одна карта, которой можно было заменить потерянную, но у неё вышел срок действия. Я подумала, что поскольку дочь получала эту карту в школе, то и продлить её можно через школу. Я позвонила в школу, мне ответили, что могут только дать справку для продления, но продлевать нужно всё там же, на другом конце города. В последней попытке я в очередной раз начала искать потерянную карту во всех местах, где она могла бы быть, хотя я там уже и так не раз искала, и тут взгляд зацепился за сумку, в которой, как мне показалось, я ещё не смотрела. И о чудо, карта оказалась там! Вот такая интересная ситуация)

5. Продолжаю рассказывать о своих сверхспособностях, в частности, что оказывается, я знаю то, чего не знаю) Одно из самых удивительных событий, связанных с этой способностью, произошло недавно, когда у мужа на работе, в бизнесе, где он работает, случился большой кризис. Из-за этого кризиса и муж, и я впали в сильный стресс. Все находились в растерянности, не понимали, что делать, в том числе и те, кто непосредственно был задействован в этом бизнесе. И тут я осознала, что у меня в голове каким-то чудом сложился чёткий план действий! Причём повторюсь, дело касается бизнеса, в котором работает мой муж, то есть я об этом знаю только понаслышке, с его слов.

И тем не менее я обнаружила, что знаю, именно знаю, а не предполагаю или догадываюсь, что прямо сейчас нужно делать. В том числе я увидела систему, которую муж построил за время работы там, хотя он эту систему строил неосознанно и сам её не замечал. Сразу скажу, что о результатах говорить ещё рано, потому что часть моего плана муж реализовал, в другой части себя обламывает, как и полагается фру-пассивному, но такой чёткой уверенности в действиях в теме, о которой я мало что знаю, у меня ещё раньше не было.

Самое интересное, смысл моего плана был в том, что нужно было просто уйти с дороги и позволить людям делать то, что они и так хотели делать, просто обернуть это себе на пользу. То есть в моём плане интересы всех сторон были соблюдены. По этим признакам, что нужно просто сидеть и ждать, слегка подправляя "руль" в нужную сторону (чисто фру-пассивное поведение), я поняла, что именно так работает построенная мужем система) То есть я увидела его систему, увидела, как эта система работает, и какие именно действия нужно сделать, чтобы её запустить. На некоторое время я стала этаким "серым кардиналом", тайным советником своего мужа)

И кстати, в той части моего плана, которую муж всё-таки реализовал, у него всё получилось, поставленные цели были достигнуты. И это в ситуации, когда люди, непосредственно работающие в этом бизнесе, не знали, что делать. В том числе пару раз таким образом мне удалось выдернуть мужа из состояния депрессии и безысходности, когда он считал, что скоро потеряет работу. С помощью моего плана, который непонятно каким образом появился у меня в голове.

Причём мне не нужно было специально думать о том, что делать. Наоборот, сложнее было не думать. Помимо моей воли идеи и мысли появлялись в голове. Причём я осознала, что инициатором этого был опять-таки мой муж. Он мне озвучивал проблему, говорил, что не знает, что делать, и “съезжал с темы”. Похоже, что я это воспринимала как задание найти решение. Потому что повторюсь, помимо моей воли мозг постоянно работал над этой задачей и идеи сыпались, как из рога изобилия. То есть это первая способность, которую мне не пришлось как-то “включать”. Она сама включилась в ответ на стресс. В то время как для управления погодой, тишиной и прочего мне нужно входить в специальное состояние, то есть что-то для этого делать. Иначе результата не будет. Надеюсь, со временем остальные мои способности тоже будут работать в фоновом режиме на уровне привычки, но и текущие результаты просто отличные!

6. После вебинара Павла об управлении реальностью я лучше поняла различия в исполнении желаний у аутистов и фру-пассивных! Аутисты обладают умением оказываться в нужное время в нужном месте. То есть они приходят в то место, где желания исполняются легко. А фру-пассивные строят системы, которые исполняют их желания. То есть аутисты приходят в уже созданную реальность, а фру-пассивные создают такую реальность вокруг себя.

Мне даже вспомнился очень показательный случай на эту тему. Когда-то давно мы с мужем пошли на рынок в магазин, где всегда покупали мясо. Мы пошли уже вечером, а поскольку в магазине работал сам хозяин, закрывался он, когда хотел. То есть мы не знали заранее, будет ли магазин открыт или нет. Я сказала мужу, что магазин будет открыт, потому что я этого хочу. А муж ответил, что магазин будет закрыт, потому что он этого хочет) Видимо, решил насолить мне таким образом. Подходим мы к рынку, и видим, что магазин работает)

Уже тогда я поняла, что мужу для исполнения желаний нужно находиться в том месте, где желание будет исполнено. То есть он приходит куда-то, и сразу же, по большей части неосознанно, начинает строить систему. Он разговаривает с какими-то людьми о чём-то, и после этого люди начинают что-то делать. Таким образом муж встраивает их в “узлы” своей системы. А ещё он умеет привлекать нужных ему людей. То есть если в системе не хватает человека с какими-то определёнными качествами, он вскоре приходит. Эту способность, кстати, я узнала, как ни странно, от Андрея Меркулова, у которого обучаюсь инвестициям. Как-то Павел рассказал, что Андрей фру-пассивного психотипа. Как и мой муж. А Андрей на одном из своих вебинаров поделился, что у него есть способность привлекать нужных людей. Действительно, когда люди являются составляющими системы, способность их привлекать очень и очень важна. Вот такое осознание)

7. Результат мастер-класса "Разметка личности") Я провела с мужем практику из этого МК и увидела его проблему! Дело в том, что по работе у него периодически возникали конфликты с одной женщиной. Не сказать, что она его непосредственная начальница, но близко к тому. Кроме того, эта женщина эпилептоидного психотипа, то есть она находится в родительской позиции для психотипа моего мужа. Соответственно, ему тяжело ей противостоять. И периодически она вгоняла мужа в депрессию, так, что он возвращался домой с напрочь упавшей самооценкой.

В то время я как раз проходила мастер-класс по разметке личности, поэтому предположила, что дело может быть в неправильной Роли, из которой мой муж общается с этим человеком. Я предложила ему практику из мастер-класса, рассказав собственные результаты, и как ни странно, он согласился! По итогам я выяснила, что при общении с этой женщиной муж находился в Роли Хороший Человек (Хороший Мальчик). Отсюда и проблема. Это, мягко говоря, не совсем подходящая Роль в ситуациях, когда нужно продавить свои интересы. Особенно при общении с человеком родительского психотипа. К тому же, насколько я помню, на вебинарах Павел говорил, что эпилептоиды мазохисты и нуждаются в руководстве, управлении.

Поэтому я посоветовала мужу включать Коварную Мразь, которая, как и у меня, находится у него в Тени, и общаться из этого состояния. Быть грубым и авторитарным. В тот же день он пришёл с работы весёлый и уверенный в себе) Сказал, что это сработало. Муж даже удивился, что оказывается, есть люди, с которыми нужно вести себя подобным образом, чтобы они относились к тебе нормально. Отличный результат!

8. Результат мастер-класса “Деньги и расходы: разблокировка достатка”! Когда по заданию МК я оплатила месяц подписки на ВПН, в течение нескольких дней деньги вернулись мелкими суммами из разных источников) Причём один раз у меня даже не взяли сдачу. Наверное, чтобы я поскорее компенсировала свои затраты) Также в один день я побаловала себя разными вкусняшками, а вечером сэкономила на доставке из интернет-магазина. Доставка должна была быть платной, но мне почему-то привезли заказ бесплатно. Экономия составила примерно ту же сумму, на которую я купила вкусняшки. Ну и кроме того, я получила неожиданный денежный бонус за простую подписку на группу в соцсетях в магазине, где я постоянно делаю заказы, а также бесплатную доставку из моего любимого кафе. Пожалуй, этот эксперимент я продолжу)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 202-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Мне пришло интересное осознание) В последнее время у меня не получается есть один раз в день, хотя при этом бывает, что я обхожусь без завтрака, только обедаю и ужинаю. Однако я заметила, что в этом случае у меня появляется несколько симптомов: мне становится холодно и я хочу спать. И тут я поняла — если я не поем, я становлюсь холодным неподвижным человеком с закрытыми глазами. То есть по сути трупом. То есть если я не поела, я начинаю "умирать". Точнее, воспринимаю это как смерть, хотя речь идёт о пропуске всего одного приёма пищи. А это означает, что проявляется предписание "не жить". И ведь действительно, помимо травмы, доставшейся мне от папы во внутриутробном периоде, у мамы закончилась молоко, когда мне был один месяц. То есть травматика повторилась. И видимо это “умирание" от недостатка еды — напоминание о том раннем периоде детства. Я пока не думала, как это отрабатывать, но само осознание настолько интересное, что я решила его записать)

4. Я поняла, почему продолжаю общаться с папой, несмотря на его частое проявление агрессии в мой адрес. Напомню, он живёт в Украине, причём там, где идёт война. Не совсем в зоне боевых действий, но до его деревни снаряды иногда долетают. И большую часть жизни он был зациклен на теме политики. Они с мамой часто спорили на эту тему, ругались, и это стало одной из причин их последующего развода. Своё увлечение политикой он так и не бросил, более того, на фоне военных действий начал меня доставать, обвинять в этой войне, обращаясь ко мне не как отец к дочери, а как к представителю враждебной страны.

И раньше я думала, что продолжаю с ним общаться, потому что какой бы он ни был, он мой отец, и отказываться от него — значит отказаться от всей ветки его части Рода. Но сейчас я нашла более "приземлённую" причину. Оказывается, я общаюсь с ним как психолог! Причём я этого даже не замечала. Просто проанализировав свои письма, я обнаружила, что он мне пишет на политические темы, а я ему отвечаю на темы психологии) И таким образом я проверяю себя, насколько я хороший психолог.

То есть мне это нужно, чтобы определить границы, рамки своей компетенции. Что я могу и что не могу. В работе, как это называется, с внешним клиентом. Кроме того, я развиваюсь как психолог. При этом я понимаю, что работать с родителями — не лучшая идея. Но с другой стороны, мой папа — это человек, находящийся в эпицентре военных действий. И наверняка такому человеку нужна психологическая помощь, которую в данный момент он получить больше нигде не может. Возможно, он тоже это чувствует, поэтому продолжает со мной общаться, несмотря на разногласия. Вот такое осознание)

5. Я организовала себе очередной шикарный День Радости! И приурочила я его к приезду в Зеленоградск Константина Ивлева) Дело было так. Во время поездок на море я проходила мимо ресторана “OBLAKA”. И как-то случайно обратила внимание на афишу, которая висела на дверях. На ней было указано, что в честь дня рождения ресторана в Зеленоградске состоится бесплатное шоу с участием Константина Ивлева и шеф-повара этого ресторана, Вячеслава Вьюника, победившего в шоу "Адский шеф" и "Молодые ножи”. Кроме того, в программе было заявлено, что Вячеслав и Константин будут готовить самое большое в России блюдо из тушёной капусты с занесением в соответствующую Книгу рекордов. Более того, это блюдо раздадут всем гостям праздника. Такое я уж точно не была намерена пропустить, поэтому сразу же запланировала на это время День Радости.

И вот наконец этот день настал) С утра во время выполнения обычных утренних процедур я включила плейлист с музыкой ВКонтакте, причём музыку подбирал ИИ в соответствии с моими предпочтениями. Кроме того, я заказала завтрак в моём любимом кафе, добавив в заказ маффины, которых я никогда не пробовала, но хотела попробовать. Также, поскольку как я выяснила, меня радует распаковка посылок, когда я пошла забирать заказ, я также забрала посылку, которая пришла накануне и которую я специально оставила на День Радости) Помимо этого, в магазине рядом я купила парочку инжиров, которые раньше никогда не ела. Инжиры, кстати, оказались так себе, на один раз, как и маффины. Но в общем и целом завтрак оказался вкусным)

Далее, поскольку погода была хорошей, мы всей семьёй поехали на море с целью успеть искупаться и позагорать до начала шоу. Мы приехали на море, замечательно отдохнули, а потом пошли на площадь, где как раз вскоре должно было начаться шоу. Проходя мимо сцены, неподалёку мы увидели Вячеслава Вьюника) Муж с ним поздоровался, даже немного поговорил. Вячеслав, а как и потом оказалось, Константин тоже, оказался совершенно не "зазвездившимся”) Когда наступил момент приготовления самого большого блюда из тушёной капусты (кстати, это оказался бигус), мне удалось пробраться практически к самому ограждению, за которым шло приготовление. Забегая вперёд, скажу, что это блюдо завоевало-таки звание самого большого блюда из тушёной капусты в России с занесением в Книгу рекордов. Спустя пару дней на сайте Книги рекордов появился фотоотчёт с мероприятия, и на одной из фотографий я увидела "кусочек" себя в толпе. Так что теперь в Книге рекордов есть и я тоже)

Когда блюдо было готово, его понесли на раздачу, и тут мы с мужем разделились. Муж пошёл за Константином Ивлевым, а я попыталась занять очередь. Мне было очень интересно попробовать, как же на самом деле готовит Константин и победитель его шоу) Однако очередь не двигалась. Да по сути никакой очереди и не было, люди просто стояли кольцом вокруг места, где раздавали бигус. Организаторы пытались убедить людей выстроиться в очередь, но их никто не слушал. Я встала за какими-то людьми, но увидела, что очередь нисколько не двигается, стоять бесполезно. Потом заметила, как пара каких-то людей прошли вперёд. Я пошла в ту же сторону, и обнаружила, что нахожусь уже достаточно близко от место раздачи.

Немного отступлю от темы и расскажу, что за несколько дней до этого я слушала Мастер-классы Быстрого Развития о ребалансировке личности. Я сделала практику одного из мастер-классов и нашла у себя в Тени Коварную Мразь. Мне она показалась очень интересной, и я прямо обратила на неё внимание) И похоже, что в момент, когда нужно было нагло пролезть без очереди, потому что я хотела и была твёрдо намерена попробовать бигус от Константина Ивлева, я полуосознанно “включила” её. В общем, как бы там ни было, я уверенно прошла вперёд и получила свой бигус! Это была своего рода победа для меня)

Кстати, бигус оказался довольно посредственным, слишком кислым, так как был изготовлен из квашеной капусты, а не свежей. Сильно напоминал еду в какой-нибудь школьной столовой. Я даже подумала, что у меня повар готовит лучше. Когда я выходила из толпы с “победной” порцией, увидела мужа. Мы отошли в сторону, и муж сказал мне, что когда он уходил, ему удалось пожать Константину руку) Так что можно смело сказать, что поездка удалась)) Тем более, что когда мы на последней электричке приехали в Калининград, на остановке уже стоял автобус, на котором мы быстро приехали домой. Вот такой классный День Радости я себе организовала)

6. Результат мастер-класса "Разметка личности”) Практику, предложенную в этом МК, сделала и я, и даже как ни странно, мой муж тоже. Про мужа я расскажу отдельно, но что касается меня, то я нашла у себя в Тени интересную часть личности под названием Коварная Мразь. Она почему-то сразу привлекла моё внимание, причём сначала полным отторжением, что нет, это точно не про меня, но при этом я почувствовала, что у неё есть какие-то сильные стороны. Спустя некоторое время я поняла, что ей не занимать уверенности в себе. Действительно, трудно представить неуверенную в себе Коварную Мразь) Возможно, у неё нет ответственности, но зато наглости, борзости и уверенности через край. И самое интересное, окружающие позволяют ей такое поведение. Ну что с неё взять, это же Коварная Мразь, с ней лучше не связываться... И я начала осознанно пользоваться ей, когда мне нужно что-нибудь получить, нагло переть вперёд, пролезть без очереди, как во время раздачи бигуса и т. д. Для Хорошей Девочки (моя привычная Роль на людях) такое поведение недопустимо, но для Коварной Мрази вполне нормально. Отличный результат МК!

7. Важное/ценное из Мастер-класса "Личные проекты") Совет для меня от Павла. Для того, чтобы научиться чувствовать границы, мне нужно выходить в Тень, в нарцисса. Потому что у нарциссов с границами всё в порядке. Далее Мастер-класс. Проблема многих людей в том, что они думают, что самореализация — это работа. Это карьера, своё дело или бизнес. Но самореализация может быть вообще в другом месте. Есть ещё проблема в том, что с возрастом люди теряют способность испытывать интерес. И они попадают в ситуацию, когда человек вроде бы хорош в каком-то деле, но оно ему не интересно и реализовываться в нём он не может. А самореализация невозможна без интереса к тому, в чём вы реализуетесь. Поэтому если вы хотите самореализацию, вам нужно понимать, как устроен интерес и как им управлять.

Самореализация означает, что у меня есть внутри потенциал, ресурс, который мне хочется реализовать. И я это делаю до какого-то реального внешнего результата, который как-то проявлен в реальном мире. А значит реализовываться можно не только в работе или бизнесе. Именно поэтому самореализацию человек не получает, потому что он смотрит на неё слишком узко. У каждого человека есть отдельная потребность в самореализации наряду с другими потребностями. Делать то, к чему есть предрасположенность и интерес. И ваша задача — понять, что есть отдельная потребность в комфорте/статусе/безопасности, которую вы решаете с помощью денег, а есть отдельная потребность в самореализации, которая сама по себе с деньгами не связана. И самореализовываться не через деньги можно, используя личные проекты.

Личные проекты — это такие дела для души, когда вы сознательно-намеренно-направленно занимаетесь какой-то самореализацией. Но отвязываете её от работы, бизнеса и заработка денег. То есть это проект, основанный на личном интересе, а не на рациональной эффективности. Но который при этом имеет какой-то понятный внешний результат, видимый для внешнего мира, для других людей.

Личные проекты бывают двух категорий: 1. Проекты для себя. 2. Проекты для других. Проекты для себя — это когда я делаю что-то, что мне интересно и нравится, но результат этого особо не взаимодействует с другими людьми. Может быть кто-то его посмотрит, но вообще вы делаете это для себя. Например, если вы любите играть на гитаре, вы можете заранее заготовить некоторое количество песен и сыграть их в какой-нибудь компании. И это будет личным проектом, которому есть подтверждение во внешнем мире. Проекты для других — это когда вы делаете что-то, что вам интересно, но делаете это для того, чтобы результат с кем-то повзаимодействовал.

И подумайте, какие у вас могут быть личные проекты — для себя и для других. При этом совсем не обязательно, чтобы вы умели делать то, что вам интересно. Если у вас сложности с придумыванием, подумайте, а что для вас могло бы быть работой по фану? И в итоге самореализация — это что угодно, что вам интересно, а не только бизнес, работа или карьера. То есть у вас есть какой-то ресурс и вы его реализуете. Если вы реализуете какой-то коммерческий проект на базе вашей деятельности, то вы выбираете не самый оптимальный с точки зрения денег проект, а тот, который вам наиболее интересен. Или тот, который наиболее хотят другие люди. И проект может иметь как конечный результат, так и быть продолжающимся. Кроме того, если вам проект больше не интересен, вы можете его завершить. Это нормально. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 201-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! 1 раз я съездила на море и 1 раз провела День Радости, о котором расскажу в следующих отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 150 благодарностей за день!

3. Я наконец достигла цели в выполнении упражнения Алфавит! Я сделала его полностью правильно, поднимая руки в стороны, и при этом вообще не устала! И это на скорости 780 мсек) Единственная поблажка, которую я себе позволила — это надевать поясничный корсет. Почему-то в нём мне делать проще. Вот такой у меня замечательный результат)

4. Достижение по утренней гимнастике, которую я делаю практически ежедневно) В одном комплексе упражнений (в один день) я простояла в обычной и боковой планке по 1 минуте! А ведь это самые сложные упражнения для меня, поэтому такой результат не может не радовать)

5. Я придумала новую технику на основе техник из СГ3 Светящийся шарик, Перемещение ощущения и Рука-барометр! Эту технику я применяю для снятия заложенности носа. Я представляю у себя в носу шарик, заполненный воздухом или запахом морозной свежести. И этот шарик, как в технике Перемещение ощущения я направляю в то место носа, которое заложено. Я заметила, что это реально помогает, носу действительно становится легче дышать. Затем я придумала, как усилить эту технику. Я стала помогать себе рукой, как в технике Рука-барометр) Я заметила, что если начинаю двигать указательным пальцем, причём не возле носа, а подальше, направляя шарик в то место, которое я ощущаю наиболее заложенным, он откликается гораздо легче. Я прямо чувствую, как шарик двигается в этом месте и прочищает нос. И ещё легче делать технику, если одновременно следить за движениями пальца глазами.

При этом если прикасаться к носу, техника работает плохо. Ощущение прикосновения перебивает ощущение от движения шарика. Причём в результате нос прочищается физически, реально, вплоть до того, что я слышу, как лопаются пузырьки в носу, типа как когда лёжа переворачиваешься с одного бока на другой и заложенная ноздря освобождается. Когда я начинаю слышать эти звуки, техника работает лучше всего. То есть я осознанно стараюсь сделать так, чтобы у меня были такие звуки. Думаю, изобретению этой техники способствовал мастер-класс "Геймификация жизни", потому что после создания соответствующей игры у меня появилась сильная мотивация, чтобы нос дышал свободно. Отличный мастер-класс, отличная техника, отличный результат!

6. Я заметила, насколько у меня теперь взрослая позиция по отношению к делам) То есть если я решила ездить на море, отдыхать, я совершенно не переживаю, что у меня накапливается грязная посуда дома, стирка, я не делаю гимнастику и прочие, казалось бы важные, дела. Потому что я приняла решение и расставила приоритеты. Посуда, стирка, уборка и прочие дела будут всегда, а хорошая погода нет. Более того, я поняла, что мало принять решение. Нужно ещё быть согласной с этим решением. Только тогда будет спокойствие по поводу каких-то не сделанных дел.

Далее, если на море ездить нельзя из-за погоды или других причин, я также плавно возвращаюсь к делам, совершенно не переживая, сколько же их накопилось. Я просто расставляю приоритеты и выбираю одни дела, спокойно и осознанно откладывая другие. То есть у меня сейчас практически никогда не бывает паники по поводу того, что я ничего не успеваю. Да, не успеваю, но я об этом не жалею. Я выбираю время, когда вернусь к этим делам, и затем делаю их. Вот так продолжаю взрослеть)

7. В своих летних поездках на море я заметила, что каким-то образом научилась не обгорать на солнце! Обнаружила я это, когда находясь на пляже, увидела женщину с совершенно красной спиной. И я вспомнила, что раньше тоже приезжала с моря такая же, а потом несколько дней лечила солнечные ожоги. Но последние года два, а может и дольше, у меня такой проблемы нет. Я могу находиться на любом, даже самом жарком солнце (речь конечно же о Калининградской области, а не о тропических странах) и не обгорать при этом.

Причём это даже на поведении отразилось. Сначала мы с дочерью перестали брать с собой пляжный зонт, от солнца защищались панамами и средствами от загара. Потом мне и средства от загара стали не нужны. Дочь ими пользуется, а также носит закрытый купальник и укрывается полотенцем на пляже. А мне кроме панамы ничего не нужно) При этом загорать я могу довольно долго. Вообще не понимаю, как можно научиться не обгорать на солнце, но у меня это получилось)

8. Фиксирую промежуточный результат мастер-класса "Геймификация жизни") Прошло уже достаточно много времени, чтобы я могла констатировать факт, что когда я создала игру для облегчения дыхания носом, перерывы в приёме лекарств сильно увеличились. Вплоть до того, что я несколько суток подряд обхожусь без сосудосуживающих средств. Раньше я могла обходиться без них в среднем 8 — 10 часов, перерыв 12 часов был уже подвигом для меня. И уж точно даже речи не было о том, чтобы лечь спать, не закапав в нос. Я просто не могла уснуть без лекарств.

При этом отказ от сосудосуживающих препаратов происходил плавно, постепенно и безболезненно для меня. Так совпало, что мастер-класс "Геймификация жизни" прошёл в то время, как параллельно с сосудосуживающим препаратом я применяла гормональное средство. Это средство не помогает прочистить нос, но помогает увеличить перерывы в приёме сосудосуживающих лекарств. То есть нос дольше не закладывает. В прошлом году на фоне приёма этого препарата мне удалось увеличить перерыв до 24 часов. В этом году он почему-то действовал хуже, перерыв составлял 12, максимум 18 часов. Но когда я создала игру, дополнив её ночным трансом и придуманной мной техникой, о которой я написала выше, я наконец-то смогла сутки не принимать сосудосуживающих средств!

А потом этот перерыв увеличился до нескольких суток подряд) Такого у меня не было уже много лет. Возможно также, такому результату способствовали мои поездки на море. Затем курс приёма гормонального препарата закончился и у меня наступил небольшой откат. Несколько дней я капала сосудосуживающее средство, правда только в одну ноздрю, а не обе. А потом у меня открылось второе дыхание) Я продолжила применять ночной транс, трансы из СГ3, а также изобретённую мной технику на основе них, ездила на море, и теперь уже смогла обходиться вообще без каких-либо лекарств! Потом погода испортилась, на море ездить я перестала, но эффект сохранился)

Не сказать, что мне это даётся легко, нос всё равно закладывает, но не так, как раньше, что обе ноздри не дышат вообще. Такое впечатление, что мой нос сейчас живёт своей жизнью: сам забивается, сам прочищается, дышит то лучше, то хуже… Как будто я учусь дышать без лекарств. Может так оно и есть, потому что когда несколько лет назад я проходила серию коуч-сессий с Андреем Усыниным, мы как раз работали с дыханием носом. Психологические причины мы тогда устранили, но проблемы с дыханием остались. Возможно, с тех пор я уже могла обходиться без лекарств, просто мне не хватало правильной мотивации, чтобы от них отказаться. А теперь, благодаря мастер-классу "Геймификация жизни”, эта мотивация есть. В общем, как бы то ни было, на данный момент я уже более 2 недель обхожусь без каких-либо лекарств для носа, и это здорово)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Сегодня у меня юбилей — 200-тый отчет, юхууу! Я не всегда публикую отчёты каждую неделю, тогда их было бы больше, но отдыхать тоже нужно)) Итак, мои результаты за последнее время:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Не 7, т. к. 1 раз я съездила на море и ещё организовала Блок Инвестора (хотя это уже скорее День Инвестора))

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 170 благодарностей за день!

3. "Осторожный" инсайт) Я уже давно обратила внимание, что одни люди вполне неплохо могут работать с собой методиками УВК, а другие вообще никак. Например, у меня ни разу при работе с собой не было такого, чтобы меня вышибло в сильные эмоции, с которыми я не могла бы справиться. И никакого проваливания в бессознанку тоже никогда не было. В трансах и медитациях да, но в самостоятельных коуч-сессиях нет.

И мне пришла “крамольная” мысль, что работа с собой методом УВК возможна, но результативность её полностью зависит от того, насколько развит Внутренний Взрослый. Потому что только он может выполнять роль коуча — беспристрастного внешнего наблюдателя, аналитика без эмоций. Чем сильнее развит Внутренний Взрослый, тем более глубокой может быть самостоятельная проработка. Именно он не позволяет вывалиться в бессознанку и сильные эмоции. Я бы даже сказала, что Внутренний Взрослый — это тот, кто может примирить Внутреннего Ребёнка и Родителя. Вот такой инсайт)

4. Я выиграла небольшой денежный приз в конкурсе! Вероятность выигрыша составляла всего 4%, и я попала в этот скромный процент! Для меня это важно, так как подобные победы, выигрыши, позволяют мне прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния, и я рада, получила очередную возможность это сделать)

5. У меня новые достижения по упражнению Алфавит! Напомню, изначально я делала его неправильно, поднимая руки вперёд. По-другому я не могла, так как кабинет, в котором стоял компьютер, был настолько маленький, что в нём просто негде было развернуться. Но в моём новом кабинете места достаточно) Поэтому я поставила себе цель делать Алфавит, поднимая руки в стороны, сохранив при этом прежнюю скорость выполнения 780 мсек. И спустя недолгое время я сумела почти полностью сделать это упражнение правильно! Замечательный результат!

6. Я получила результат мастер-класса "Геймификация жизни"! У меня стало больше достижений, промежуточных результатов) Особенно это заметно в тренировках интуиции. Расскажу немного об этих тренировках. Когда-то давно Павел проводил Марафон, посвящённый самогипнозу. И там он дал простой совет, как можно развивать у себя интуицию. Если собираешься куда-то идти или что-то делать, где результат заранее неизвестен, или есть обстоятельства, которые заранее неизвестны, можно попытаться этот результат или обстоятельства угадать. Например, когда я приду в магазин, большая там будет очередь или нет? И сколько человек в очереди? Или увижу я по дороге машину красного цвета? Или ещё что-то подобное.

Это упражнение я немного модифицировала. Поскольку я Магиня, я подумала, а почему бы мне не пожелать результат, который я хочу? Например, свободную кассу в магазине. Или когда я конспектирую какой-нибудь курс, практически наугад ткнуть мышкой в запись и попасть в то место, где я остановилась. И каждый раз, когда у меня это получается, я делаю технику Благодарности себе и заношу своё достижение в Дневник Успеха. Поскольку эту практику я делаю достаточно долго и результаты получаю достаточно часто, со временем радость от наград у меня притупилась.

Но после мастер-класса "Геймификация жизни" ровно те же достижения стали приносить мне намного больше позитивных эмоций) Хотя внешне вроде бы ничего не изменилось. Технику Благодарности себе, возможно, я чувствую, как обычно, но вот запись результатов в Дневник Успеха — это теперь не просто номинально записать очередную строчку, а я сейчас воспринимаю это как награду с занесением, с фиксацией результата, который теперь никуда не денется и который в любой момент можно увидеть/прочитать. И это здорово повышает самооценку и даёт хорошую мотивацию продолжать. Что интересно, самих результатов, достижений у меня стало больше! Вот такой суперский мастер-класс)

7. И ещё результат того же МК) Я получила первые награды в созданной мной игре! Это игра о свободном дыхании носом) Раньше я не решалась лечь спать даже со слегка заложенным носом, применяла сосудосуживающие капли, а сейчас решила попробовать, так как знала, что в случае успеха меня ждут награды. Сначала я решила поставить себе цель максимум — обойтись вообще без лекарств. Я не стала капать в нос, легла спать, однако через некоторое время ситуация начала ухудшаться. Я поняла, что из-за заложенности носа уснуть не могу. В итоге я закапала в одну ноздрю вместо двух, то есть уменьшила дозировку лекарства, и таким образом смогла продержаться без закапывания второй ноздри дольше обычного! Настолько, что согласно моим же правилам игры, заслужила аж 6 наград в виде смайликов (различных эмодзи), занесённых в специальную таблицу достижений, а также реальную, уже "ощутимую" награду в виде дополнительных 15 минут на Блок Радости. И я "официально” выделила себе эти 15 минут в плане на день)

Также я поняла, что подобные” ништяки” легко могу добавлять в виде наград: запланированные прогулки с собакой, а не как придётся, поиск и покупка вещей, на которые я обычно время не выделяю и т. д. Вообще, эта идея с играми мне так понравилась, что я захотела её внедрить во многих делах. Сейчас я пока не распыляюсь, параллельно доделываю несколько других игр, потом, надеюсь, перейду к созданию следующих, тем более, как оказалось, все они делаются примерно по одному и тому же шаблону, то есть времени на это нужно не так уж много. Вот такие у меня замечательные результаты)

8. На следующий день после первой выдачи наград я обнаружила, что могу обойтись без сосудосуживающих препаратов намного дольше обычного! Мотивация в виде игр действительно работает! Единственное, я сразу увидела недостаток в своей игре. Подразумевалось, что награды я получу, когда приму лекарство. Вот тогда я должна посчитать перерыв в приёме, и если этот перерыв достаточно большой, то можно получать награды.

Я поняла, что такая мотивация, привязка к приёму лекарства, меня совершенно не устраивает. Я не хотела получать награду после приёма лекарства. Я хотела наоборот, научиться обходиться без лекарств. И я решила с помощью правил убрать эту связку. Теперь награды я получаю во время выполнения Блока Здоровья. Я фиксирую текущие промежуточные результаты, и исходя из них выдаю себе награды. Так что теперь у меня выдача наград никак не связана с приёмом лекарств, и меня это радует)

9. И ещё один результат мастер-класса "Геймификация жизни") Когда я стала получать награды, которые заслужила в созданной мной игре, изменился мой образ жизни! В нём стало больше радости, потому что раз уж я заслужила призы, я же должна их получить) Причём радости стало в 3 раза больше, так как во-первых, раз я получаю награды, автоматически это означает, что я достигла каких-то своих целей, исполняются мои желания, и по этому поводу у меня радость. Во-вторых, список ачивок (разных эмодзи) и достижений — это тоже радость (даже не думала, что меня обрадуют какие-то там смайлики))) И в-третьих, сами призы — тоже радость)

Также отмечу, что на данный момент мои призы в основном — это время на дела, на которые раньше времени было жалко, например, поиск и покупка каких-то вещей. А теперь это время я честно заслужила) Далее я расширила это до поездок, которые постоянно откладываю, например, в парки, а также дополнительные Дни Радости. Настолько крупные призы я пока ещё не заслужила, но даже сами по себе такие перспективы очень заманчивые) Также в общем и целом могу сказать, что хотя все Мастер-классы Быстрого Развития хорошие, качественные, среди них попадаются "звёзды”, дающие глобальный результат при небольших усилиях, мегаэффективные мастер-классы, и "Геймификация жизни” — один из них.

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю за ответы на мой отчёт, за поддержку и ценные советы, это очень важно для меня! Оговаривать время в трансе не пробовала, обязательно сделаю) А тем временем я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 199-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 3 раза за неделю! В остальные дни я ездила на море, а также организовала Блок Инвестора продолжительностью более 5 часов)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 163 благодарности за день!

3. Осознания по поводу себя и своего здоровья. Началось всё довольно печально. Я обратила внимание, что не могу дышать без лекарств. Ни лёгкими, ни носом. Мне ежедневно нужен ингалятор, иначе начинаются бронхоспазмы. Днём с этим ещё как-то можно справиться, но спать с бронхоспазмами я не могу. Тут приходится выбирать — либо спать, либо дышать. То же самое с дыханием носом. Без регулярного применения сосудосуживающих препаратов дыхание носом становится всё хуже, пока нос не перестаёт дышать полностью. При этом насморка у меня нет. Такое ощущение, что без лекарств слизистая носа разбухает до тех пор, пока воздух не перестаёт проходить вообще. То есть на данный момент я дышу только благодаря лекарствам. И страшно представить, если их вдруг не окажется под рукой...

Когда я всё это поняла, параллельно с ужасом от происходящего у меня пробудился любопытный Внутренний Ребёнок, которому это стало очень интересно и возникло желание проанализировать ситуацию и найти причины. На это откликнулся мой аналитик — беспристрастный Внутренний Взрослый) И я осознала 2 возможные причины. Во-первых, невозможность дышать может быть вариантом реакции "Замри" на фоне страха, одной из моих базовых негативных эмоций, которая усилена запретом проявлять себя. То есть это попытка закрыться внутри себя и вообще никак себя не проявлять, включая даже обмен воздухом с внешним миром. Попытка максимально отгородиться от мира. Буквально замереть и не дышать. Во-вторых, это может быть предписание "не жить". Встроенное самоубийство через удушение, которое я вынуждена “отключать” лекарствами.

Также я обратила внимание, что с самого детства у меня разного рода аллергия. В том числе она является первопричиной моих сложностей с дыханием. Сначала у меня был бронхит с аллергическим компонентом, потом он перерос в такую же астму. И заложенность носа связана с аллергическим ринитом. А насколько я знаю, суть аллергии в том, что организм что-то обычное, ту же пыльцу, например, воспринимает как угрозу. И выдаёт соответствующую реакцию. То есть я вижу угрозу извне там, где её на самом деле нет. А угроза извне — это же папа и доставшееся от него предписание "не жить"! Вот круг и замкнулся…

И ведь сейчас на самом деле никакой угрозы со стороны папы нет, ведь я уже взрослая и не завишу от него. Отсюда сам собой напрашивается вывод, что где-то осталась не выросшая часть личности, с которой нужно поработать. Как-то интуитивно я поняла, что отрабатывать в первую очередь нужно страх перед некоей угрозой извне и уверенность в себе. Благо, для этого есть подходящие медитации в СтопТревоге и время, чтобы их делать. На данный момент я только приступила к отработке, поэтому о результатах ещё рано говорить, но сами эти идеи и мысли по поводу здоровья оказались настолько ценными для меня, что я решила их отметить в своём Дневнике)

4. Продвижение по выполнению упражнения "Алфавит"! Спустя совсем немного времени после возвращения к нему, по ощущениям, большую часть я сделала правильно, руки в стороны! Удивительно, как мало времени мне понадобилось, чтобы переключиться) И мышцы перестали болеть. При этом, что немаловажно, я сохранила прежнюю скорость — 780 мсек. Думаю, такими темпами скоро смогу делать Алфавит правильно полностью)

5. Спустя всего неделю или около того с момента возврата к гимнастике для постройнения я простояла в боковой планке 1 минуту! А ведь изначально это было самое тяжёлое упражнение для меня. Но именно делая его я получила своё первое значимое достижение) Также я стою в Берёзке 3 захода по 1 минуте каждый, но всё ещё не могу держать ноги прямо всё время. Однако такой результат тоже вполне хороший, чему я очень рада)

6. Пришло время рассказать об очередном Дне Радости, который я себе организовала) Для начала на завтрак я решила попробовать новую еду — в уже знакомом мне кафе заказала креветки в панировке. Как и стрипсы, которые я продегустировала на прошлый День Радости, креветки оказались так себе. Далее я почитала очень увлекательную фантастику, послушала музыку ВКонтакте и начала думать, чем бы себя порадовать ещё. Мне хотелось чего-то нового, желательно какую-нибудь поездку.

Поразбиравшись в себе, я поняла, что хочу один из 2-х вариантов — поездку на электросамокате или поездку в Отрадное. И то и другое было для меня сложно и страшно. В поездке на электросамокате были риски. Во-первых, у меня нет мобильного интернета, то есть придётся надеяться, что поскольку самокат находится недалеко от дома, связь будет. Однако непонятно, где его нужно будет потом оставить, и если там у меня не будет интернета , смогу ли я корректно завершить поездку. Во-вторых, я боялась, что не смогу ехать, не разберусь в управлении, упаду или что-то подобное. Мне мог бы помочь муж, у него и мобильный интернет есть, и с управлением я думаю, он мог бы разобраться, но он наотрез отказывался куда-либо выходить.

Поездка в Отрадное — это тоже было страшно, так как я понятия не имела, где это находится и как выйти к морю, однако я хотя бы знала, где узнать расписание и как сесть в автобус. В общем, состояние было “хочу, но боюсь”. Типичный ВК… Выбрав, так сказать, из двух зол меньшее, я решилась на поездку в Отрадное) Я подумала, что положительных эмоций в этом случае будет больше, чем от электросамоката. Я записала расписание автобусов, собралась и поехала. Всё оказалось совсем не так страшно, как я думала) Я приехала на вокзал, без проблем купила билет, села в автобус и попросила кондуктора предупредить, когда будет моя остановка. Кроме того, на билете было указано ориентировочное время прибытия, так что я примерно знала, сколько ещё мне ехать. Ну и к тому же кондуктор между делом спросил, зачем мне Отрадное, если можно проехать немного ещё, в Донское, там тоже есть море. Так у меня появилось новое желание — съездить и в Донское тоже) Тем более, это конечная остановка, её я точно не пропущу.

В общем, в Отрадное я доехала без приключений, и могу сказать, мне там очень понравилось! Оказывается, это городок в лесу, в буквальном смысле) Повсюду высоченные деревья, природа, красота! И даже к морю ведёт дорожка (а точнее несколько ухоженных дорожек) через лес, самый настоящий дикий лес с возвышенностями и оврагами. И что удивительно, комаров нет. Зато есть скамейки, где можно посидеть, полюбоваться природой. Интересно, что когда я шла по дорожке мимо огромных деревьев, от такого обилия зелени у меня даже в груди что-то расслабилось) Какое-то напряжение, которое я даже не осознавала. В общем, в этом городке, что называется, можно отдохнуть душой) Хотя я была в в Отрадном недолго, ездила, так сказать, “на разведку”, тем не менее поняла, что готова съездить ещё раз. Тем более, там есть детский парк с мини-зоопарком и музей. Это можно было бы посетить.

Прогулявшись, я поехала домой. По дороге я зашла в магазин, купила себе вкусняшек, в частности, смузи и голубику, а также забрала посылку, чтобы обеспечить позитивные эмоции от её распаковки. Как я уже рассказывала ранее, я обнаружила, что распаковка посылок вызывает у меня те же позитивные эмоции, что в детстве распаковка подарков) То есть это ещё один способ порадовать себя. Кроме того, на вечер, который как раз настал, я запланировала поездку на Поющие фонтаны. На этот раз муж согласился поехать со мной (второй раз ему не удалось отвертеться). Правда когда мы приехали, муж побыл со мной совсем недолго, потом ушёл ждать в машину. Я попыталась уговорить его остаться, но к сожалению, безрезультатно. А зря, потому что представление было просто отличным! Было лазерное шоу, хотя до этого лазеры включали только по праздникам. Причём перед началом появилась подсказка, с какой стороны встать для лучшего обзора. Оказалось, что до этого я стояла с другой стороны и было видно не очень хорошо. Я перешла на другую сторону, и действительно, картины в воздухе было видно намного лучше! Надо же, сколько езжу на эти фонтаны и всё равно нахожу что-то новое) Отличный День Радости!

7. С помощью УВК мне удалось улучшить своё состояние! Дело было так. У меня сильно заболел яичник с левой стороны. Я выпила таблетку, но она никак не начинала действовать. Кроме того, добавились такие симптомы как небольшая тошнота, а также жар в верхней части тела и холод в нижней. У меня бывает такое в определённые периоды. Для отработки я попробовала применить технику из СГ3 "Коробочка с кнопкой", но она не сработала. Тогда я попыталась "вычистить" боль с помощью Светящегося шарика, тоже безрезультатно.

Тогда я вспомнила, как с аналогичной проблемой мне когда-то помог Андрей Усынин. Я начала думать, на что похожа моя боль. Яичник мне представлялся в виде небольшого камня, связанного с телом то ли кишкой, то ли куском трубчатой ткани. И как будто этот яичник из тела тянут. Я решила посмотреть, кто тянет. У меня появились мельтешащие образы, то папа, то бабушка, его мама. Потом образы стабилизировались и я поняла, что тянут они оба. Причём обоих видно только до пояса, ниже какой-то туман, ближе ко мне бабушка, а папа рядом с ней хотя и взрослый, но почему-то сильно ниже её, едва достаёт ей до плеча.

Я поняла, что тут всем заправляет бабушка. Я начала выяснять, зачем она это делает. Ответ был невнятный, я различила слова “нельзя”, “сильная”, “слабая”, “опасность”, “опасно”. Немного поразбиравшись, я поняла, что она хочет вырвать яичник, потому что женщины слабые, а нужно быть сильной, слабой быть нельзя, это опасно. Тут ещё мне пришла подсказка, что поскольку яичник болит слева, то нужно быть сильной именно в семье, в семейных отношениях. И так как рядом с ней находился низкого роста папа, значит сильной нужно быть, чтобы удержать рядом с собой ребёнка.

Я поняла, что её цели не совпадают с моими и разрешила ей быть сильной в её собственной жизни. На этом месте боль резко отпустило) Бабушка отвернулась от меня, взяла "маленького" папу за руку и повела куда-то. Я сказала ей, что она может быть счастлива со своим мужем, появился дедушка, но тут боль усилилась. Я поняла, что делаю что-то не то, что у неё сильная привязка к сыну, а муж воспринимается как угроза ребёнку. Тогда я произвела обмен инвестициями, бабушка забрала у папы свою любовь в виде красивого розового сердца из энергии, ему вернула ответственность за его жизнь. После этого папа наконец стал нормального роста, даже немного выше своей мамы. Тут я разрешила ему быть сильным и гордым, а бабушке нежной и красивой. В итоге они всё же разошлись каждый в свою сторону, причём к бабушке со второго раза присоединился дедушка, хотя она всё ещё не особо была этим довольна.

Попутно я выяснила, как со всем этим связана я и моя боль. Я являлась причиной, по которой бабушка не могла быть со своим сыном. Один ребёнок (мой старший брат) — это ещё куда ни шло, но второй сильно отрывал сына от неё. Мне даже пришла в голову мысль, что хотя предписание "не жить" мне досталась от папы, его истинным источником была бабушка. Причём на это я выхожу уже не первый раз, что бабушка, как и папа, была против моего рождения. Однако как бы там ни было, во время этой импровизированной коуч-сессии боль у меня прошла, и это здорово)

8. Очередной отзыв на просто волшебную 106-ю медитацию об отвержении) Это одна из немногих медитаций, после которой люди начинают делать то, что я хочу. То есть она влияет не только на меня, но и на поведение других людей, в том числе тех, с которыми я никогда не виделась) Чаще всего я её делаю, если ко мне долго не обращаются по объявлениям, по сути, меня игнорируют, возможно даже отвергают. Вот и в этот раз возникла подобная ситуация. У меня сделали заказ на Авито, заказ пришёл, но человек не спешил его забирать. Я спросила у покупателя, когда он заберёт посылку, он не ответил. При этом в сети после моего сообщения он был, и не один раз, однако сообщение так и висело непрочитанным и в тот день, когда я его отправила, и на следующий тоже.

Я остро почувствовала это игнорирование, отвержение, особенно учитывая то, что отправить заказ было тяжело, на почте пришлось отстоять немаленькую очередь, и решила сделать соответствующую медитацию. И прямо во время выполнения мне пришло сообщение, что заказ забрали и я наконец могу получить свои деньги! В тот же день обратились по ещё одному моему объявлению, правда ничего не купили, но порцию внимания я всё же получила. Вот такая чудо-медитация)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 198-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 4 раза за неделю, когда не ездила на море! Из-за этих поездок я даже отказалась от посещения Мастер-классов Быстрого Развития, которые проводит Павел по вторникам, а также от Блока Инвестора, для которого я выделяю время по четвергам. Мастер-Классы слушаю в записи, Блок Инвестора тоже проведу в другое время. Лето у нас выдалось довольно холодным, но именно сейчас наступил тёплый период. К тому же у нашей семьи сейчас довольно тяжёлый кризис, поэтому поездки на море, чтобы отвлечься, для меня крайне актуальны.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 154 благодарности за день!

3. Как я уже рассказывала, я вернулась к еженедельному Блоку Инвестора. Даже скорее это уже День Инвестора, поскольку на его выполнение я выделяю более 5 часов) И я обнаружила, что сбылась моя мечта! На протяжении долгого времени, когда я занималась инвестициями, мне хотелось понять, куда именно инвестировать и где искать варианты инвестиций. Как я уже рассказывала ранее, я прошла курсы по инвестициям у Константина Бакшта и Андрея Меркулова. Однако в этих курсах, да и в остальном моём обучении, практически не говорилось о том, что инвестируйте сюда и сюда. Точнее, кое-какие рекомендации были, но на момент прохождения курса они безнадёжно устарели.

В этом и заключается основная проблема, что инвестиционные возможности очень быстро появляются и также быстро исчезают. Поэтому и нельзя включить их в курс, потому что они очень быстро становятся неактуальными. И тем не менее, каким-то волшебным образом через некоторое время после этого обучения у меня появились ответы на мои вопросы! В голове прямо простроилась система, алгоритм, где, что и в каких количествах покупать и где находить инвестиционные возможности. И как я уже говорила, в итоге мне на автомате начал поступать пассивный доход, в том числе в период, когда я инвестициями вообще не занималась. Даже несмотря на то, что рынок падал. Вот такое чудесное исполнение желания)

4. Второй раз за последнее время я сумела улучшить своё зрение с помощью ночного транса! Напомню, в связи с развивающиеся дальнозоркостью у меня появился вопрос: а можно ли с помощью ночного транса улучшить зрение? Я попробовала, и оказалось, да, можно! В качестве показателя, что зрение действительно улучшилось, я выбрала такой узкий аспект, как составление плана на день. Обычно план на день я составляю в очках. Но после транса очки мне не понадобились) Более того, я вообще про них забыла! Я рассказывала об этом в прошлых отчётах.

Однако эффекта хватило дня на 3, после этого всё вернулось на круги своя. Я поняла, что одного раза недостаточно, транс нужно повторять. Однако было непонятно, с какой периодичностью. Через некоторое время я повторила транс и он опять сработал! Я снова могла обходиться при составлении плана на день без очков) На следующую ночь я опять поставила целью улучшение зрения, но видимого эффекта не получила, даже скорее наоборот, зрение как будто чуть ухудшилось. Я всё ещё могла обходиться без очков, но видела немного хуже. Получается, как минимум в данном случае чаще не значит лучше. Важна правильная "дозировка". Однако при правильном применении ночной транс определённо помогает улучшить зрение без лекарств, и это здорово)

5. "Методом тыка" я нащупала способ облегчать дыхание носом без лекарств! Делаю я это, ставя себе цель на транс. Но раньше целью было дышать носом в целом, обеими ноздрями, и на вдох, и на выдох. А сейчас я как-то интуитивно пришла к тому, что цель должна быть максимально узконаправленная. К примеру, цель такого-то транса — свободное дыхание какой-то одной ноздрёй в какую-то одну сторону. Потому что я обнаружила, что могу, например, вдыхать одной ноздрёй свободно, а выдыхать ей же с трудом. Странно, на мой взгляд, но факт. Поэтому сейчас я смотрю, с чем у меня самые сильные затруднения, к примеру, с правой ноздрёй на вдох, и отработку именно этого узкого аспекта ставлю целью на транс. И у меня появился ощутимый результат! Я обхожусь только трансами, пропуская один приём лекарств) Я так понимаю, это происходит потому, что в данном случае все ресурсы организма направлены на улучшение в одной конкретной точке, а не рассеиваются на весь нос. Воздействие сильнее, а значит и результат лучше. Вот такие результаты)

6. Я наконец-то вернулась к ежедневной утренней гимнастике, направленной на постройнение! Не сказать, чтобы это возвращение было радостным, всё-таки гимнастика достаточно тяжёлая, но и намного более эффективная для достижения моей цели по сравнению с гимнастикой Стрельниковой. Как и ожидалось, с самого начала я обнаружила, что уже не могу делать упражнения столько, сколько у меня получалось раньше. Помимо этого, первые несколько дней у меня болели мышцы после тренировки. Однако сейчас я уже понемногу привыкаю и даже постепенно увеличиваю нагрузку.

Попутно я осваиваю новые возможности, связанные с тем, что у меня появился отдельный кабинет для занятий и работы. Кроме того, предыдущие хозяева квартиры оставили довольно большое пластиковое небьющееся зеркало. Я чувствовала, что оно может мне пригодиться, но довольно долго не понимала, как именно. В конце концов я решила, что после разбора вещей повесим его на стену. Не особо понятно зачем, но лучше, чем ничего.

В результате несколько месяцев зеркало просто стояло на полу, прислонённое к стене в кабинете в ожидании "своего часа". И наконец этот час настал) Когда я начала делать упражнения, я как-то на автомате смотрела на себя в это зеркало и увидела кучу ошибок, которые я допускала при выполнении. У меня сразу появилась цель — каждый раз стремиться делать упражнения как можно более правильно и отслеживать прогресс. И кстати, я поняла, почему во многих спортзалах есть зеркала. Как раз чтобы можно было контролировать правильность выполнения упражнений. И сейчас эта опция мне тоже доступна, чему я очень рада)

7. Я вернулась к выполнению упражнения Алфавит, причём поставила цель делать его правильно! Раньше я его делала, поднимая руки вперёд, потому что мой прошлый кабинет был площадью менее 4 квадратных метров (переоборудованный застеклённый балкон). И там просто не было места, чтобы поднимать руки в стороны. Теперь же у меня кабинет в несколько раз больше, и такая возможность есть) Поэтому сейчас я попеременно поднимаю руки в стороны, сколько смогу, а когда устаю, опять некоторое время делаю, поднимая руки вперёд. Затем возвращаюсь в прежний режим. При этом скорость выполнения я оставила прежнюю, 780 мсек. На данный момент могу сказать, что примерно четверть времени мне удаётся поднимать руки в стороны. Думаю, когда-нибудь я буду делать это упражнение полностью правильно. Также отмечу, что на следующий день после первого раза у меня очень болели мышцы рук, я даже не поняла сначала почему, потом догадалась — из-за непривычных движений. Что ж, лишний повод потренировать мышцы, это же здорово)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Навык интереса". Часто люди приходят в состояние выгорания или кризиса из-за потери интереса к жизни. Они живут в состоянии "надо, должен, обязан, необходимо, полезно" и т. д. Но часто в этом нет интереса. И самый первый вопрос, который имеет смысл себе задавать, это спрашивать себя, а чего бы мне сейчас хотелось сделать? Именно хотелось, а не "должен, надо или обязан". В чём бы вам хотелось разбираться или в какую сторону двигаться?

Фактически, мы будем прокачивать вашего Внутреннего Ребёнка. Потому что интерес — это функция Ребёнка. Внутренний Родитель живёт только в прошлом, поэтому он про мир всё знает. Внутренний Взрослый интересуется миром только с прагматичной точки зрения, относительно достижения своих целей, и только у Внутреннего Ребёнка интерес сугубо эмоциональный, что ему это просто интересно.

И для начала задайте себе вопросы: какие у меня есть интересы? Чем я интересуюсь? Ещё один вопрос, помогающий разобраться в этой теме — о чём вы думаете, когда идёте по улице? Именно о том, что касается интереса. И ещё вопрос — о чём вы думаете, когда ложитесь спать? Возможно, у вас бывает такое, что вы думаете о чём-то настолько интересном, что не можете заснуть. Следующий вопрос — что вы поглощаете/потребляете/изучаете? Какой контент? Даже если вы с этим контентом ничего не делаете. И вы этот контент поглощаете не для пользы, не потому что "надо", а просто потому что вам интересно, для удовольствия, для радости. Что вы смотрите в соцсетях?

Если вы ответите на все эти вопросы, вы сможете понять свои увлечённости и интересы по жизни. Что касается радости и интереса, они далеко не всегда могут совпадать. Возможны ситуации, когда очень интересно, но тяжело, не радостно. Кстати, одной из таких ситуаций у меня была покупка 3-комнатной квартиры. Владельцы оказались людьми сложными, безответственными, и сделка тоже была сложная, стрессовая, но очень интересная.

Косвенным признаком того, что у человека есть увлечённость, является наличие нестандартных интересов, которые широко не распространены, но являются уникальными для этого конкретного человека. И подумайте, что такое вообще для вас интерес, увлечённость и энтузиазм? Также учтите, что от хорошей жизни люди психологией не интересуются. Люди интересуются психологией только если в жизни серьёзные проблемы. Поэтому если вам интересна психология, значит в какой-то области психологии у вас есть проблемы. Подумайте, где у вас проблемы, и так вы найдёте интересующую вас область. Под словом "интерес" подразумевается, что у вас есть какое-то своё личное нерациональное влечение к чему-то. То есть вы готовы что-то делать, не исходя из какой-то пользы, хотя польза в этом тоже может быть. Но вам это просто интересно, вам это доставляет какие-то позитивные эмоции. Как правило, сюда относится хобби.

Эти действия могут быть связаны с другими людьми, но делаете вы их из соображений интереса. То есть интерес — это то, что влечёт вас само по себе. Интересы могут перерастать в дела, и может быть вы даже сможете зарабатывать на этом деньги, но могут и оставаться просто вашими личными проектами. Когда вам что-то интересно, вы начинаете поглощать контент на эту тему. И как правило, люди рассматривают интерес, как что-то, что сложилось само собой. Но это не совсем правильно. Потому что интерес имеет много рациональной основы, когда что-то сложилось изнутри. Но в интересе также много иррациональной составляющей, через которую вы можете интересом управлять. То есть вы можете усилить интерес к чему-то или сформировать интерес к чему-то.

Факторы, влияющие на интерес:

0. Предрасположенность к чему-то. То есть вы испытываете интерес, даже если у вас нет единомышленников, вы ничего про это не знаете, и вроде бы нет повода этим интересоваться, но вам всё равно интересно. Это не контролируемый фактор, можно просто его учитывать. Это иррациональный фактор. Но помимо этого есть ещё рациональные факторы.

1. Понимание, насколько вы разбираетесь в этой теме. Насколько вы чувствуете себя в этой теме комфортно и безопасно, насколько вы можете поддерживать эту тему. И вы можете в какой-то теме ничего не понимать, но если вы начнёте в ней разбираться, ваш интерес к ней автоматически повысится. То есть когда вы в чём-то разбираетесь, это порождает интерес.

2. Поглощение информации, контента. Когда вы что-то слушаете, изучаете, это усиливает интерес.

3. Ваши личные цели. Если вам что-то становится интересно, обычно в этой теме у вас появляются какие-то цели.

4. Ваши успехи и результаты. Когда вы видите, что чего-то достигаете, тема вызывает у вас интерес. Причём речь не о результатах в вашей голове, а о том, что могут увидеть другие люди.

5. Единомышленники и среда. Наличие какой-то среды, в которой вы "варитесь". Среда является фактором, который действует в обе стороны: вы начинаете интересоваться, появляются единомышленники, а дальше единомышленники подпитывают ваш интерес. При этом если единомышленники куда-то пропадают, интерес также может угаснуть. Но если присутствуют единомышленники, то даже если занятие вам поднадоело, процесс всё равно может существовать очень долго. Особенно важны единомышленники для экстравертов.

Эти факторы вы можете использовать для анализа. Например, вы можете заметить, что ваш интерес к чему-то угас. И тогда если вы добавите какие-то из этих факторов, вы можете интерес усилить. То есть вы можете начать поглощать контент на эту тему и тогда у вас появятся личные цели, а также успехи и результаты. И вы вполне осознанно можете усилить у себя интерес к чему-либо. Поэтому проверьте свои интересы по этим факторам и посмотрите, как вы можете усилить тот интерес, который вы хотите у себя прокачать, какими действиями. Проанализируйте текущие интересы, какие факторы есть, каких нет, а также посмотрите интересы, которые угасли. Вы можете заметить, что когда у вас интерес угасал, какие-то из этих факторов отваливались.

Вообще, тема интереса связана с самореализацией. Потому что если вы будете какой-то интерес усиливать и целенаправленно этим заниматься, связывать с другими людьми, то вы в этом будете самореализовываться, удовлетворять свою потребность в самореализации. Ещё одна важная мысль, которая касается результатов. Результаты не обязательно измеряются деньгами. Вы не обязаны зарабатывать деньги на всём, что делаете. То есть в каждой сфере вы сами определяете, что для вас будет являться результатом. Где-то это могут быть деньги, а где-то ваши позитивные эмоции от процесса.

И ещё один важный момент. Если в какой-то теме вы разбираетесь очень плохо, например, на 1 балл из 5, это всё равно намного лучше, чем когда человек погрузился в эту тему на ноль. Если вы во многих темах разбираетесь хотя бы на 1-1,5 балла, вступает в действие закон синергии и в целом вы получаете очень хорошие результаты. Важно помнить, что если все ваши интересы такие, что там нет результатов, которые вы можете показать во внешнем мире, вы теряете самореализацию. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 197-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один раз у меня снова был Блок Инвестора, даже скорее День Инвестора, т. к. он занимает более 5 часов, а также День Радости) О Дне Радости расскажу в последующих отчётах.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 151 благодарность за день!

3. Результат, "завалявшийся" с июля) Мы с дочерью съездили на море и она впервые покаталась на банане! Надо сказать, согласилась она далеко не сразу, поскольку когда она была у бабушки, та сказала, что это очень опасно, можно упасть, а она толком не умеет плавать. При этом бабушка сама ни разу не каталась на банане, то есть это страшилка из серии "не читал, но осуждаю". Больше всего дочь боялась, что банан перевернётся, как это было, когда мы ездили с мужем, но я заверила её, что происходит это только в том случае, если все согласны. Кроме того, я сказала, что специально уточню этот момент у организаторов. Только тогда она согласилась.

Желающих было много, мне пришлось стоять очередь, однако оказалась, что с нами едут маленькие дети, поэтому банан точно переворачивать не будут. Более того, водитель оказался перестраховщиком, и вместо поездки с ветерком повёз нас неторопливым ходом, постоянно оглядываясь, чтобы убедиться, что все на месте. Спереди посадили самых маленьких, я сидела последняя, дочь передо мной. Понятное дело, что в таком "щадящем" режиме дочери было совершенно не страшно, тем более, как я уже говорила ранее, я ещё самый первый раз заметила, что море в такой поездке становится похожим на какую-то дорогу, и даже кажется, что можно по этой "дороге" ходить) Дочь на своём опыте убедилась, что это так и есть. Более того, под конец она настолько осмелела, что когда мы подъезжали к берегу и многие как обычно попрыгали вниз, она прыгнула тоже! И я вслед за ней) Там было место, где ноги до дна не доставали, и раньше дочь очень боялась оказаться в таком месте. Однако от её страха не осталось и следа, когда она почувствовала, как спасательный жилет надёжно её держит и не даёт ей утонуть.

В общем, эмоций у неё было через край, несмотря на то, что как я уже говорила, поездка проходила в максимально безопасном режиме и напоминала скорее прогулку. Вот так дочь получила массу положительных эмоций, попутно избавившись от парочки страхов) Кроме того, я с радостью за собой заметила, что теперь уже свободно подхожу и договариваюсь о поездке. Сейчас это настолько просто, что даже не верится, что эти поездки на банане я откладывала больше года! Так что результаты отличные, и это классно)

4. В этой поездке я заметила ещё одну интересную вещь) Как я рассказала выше, на этот раз я сидела сзади и ехали мы довольно медленно, то есть эмоции были не сказать чтобы уж совсем яркие. Однако я всё равно находилась в состоянии "здесь и сейчас"! Это серьёзный прорыв для меня, так как раньше, чтобы остались хоть какие-то впечатления от радующего события, эмоции должны были быть очень сильными. Но сейчас, что удивительно, даже при отсутствии особых эмоций я смогла прожить эту поездку, прочувствовать её в полной мере! Причём, как это уже было ранее, мне не пришлось сознательно об этом думать. Более того, я вообще забыла о своём намерении быть в "здесь и сейчас"! У меня даже ощущение появилось, что поездка на банане специально была именно такой, чтобы я увидела это очередное улучшение своей жизни) Отличный результат!

5. У меня всё ещё не прошло отвращение к мороженому! Началось это в прошлом году, когда у нас возникла какая-то зацикленность, и мы начали практически каждый день покупать мороженое, тратя на это довольно приличные суммы. И видимо, в какой-то момент мой организм решил, что хватит, потому что у меня возникло стойкое отвращение. Я как-то рассказывала об этом в отчётах. Мороженое вдруг резко стало казаться чем-то приторным, холодным, колючим и жутко отвратительным. А поскольку это совпадало с моей целью отказа от сладкого, я решила, что такое отношение меня вполне устраивает. В итоге за прошедший год я ела мороженое всего несколько раз. При этом когда мы с мужем ездили на море в июне, было очень жарко, я купила мороженое и съела, даже не вспомнив о былом отвращении. Возможно потому, что тогда была веская причина.

Но тут недавно муж решил купить мороженое, просто так, без причины, потому, что ему захотелось. Я попросила купить и мне тоже. Когда он принёс, я выбрала себе парочку самых вкусных и отложила в морозилку. Однако потом почувствовала то самое отвращение, которое у меня появилось в прошлом году. Насильно себя заставлять его есть я не стала, просто отдала мужу и дочери. Интересно, что что-то подобное у меня происходит и с конфетами) Дочь привезла от бабушки конфеты, которые я раньше очень любила. По старой памяти я съела несколько штук, не потому, что мне хотелось, а потому что хотела вспомнить, какие они вкусные. После этого я поняла, что конфет больше не хочу, и заставлять себя их есть дальше не стала. Вот такие у меня продвижения в отказе от сладкого)

6. После долгого перерыва я снова вернулась к гимнастике Стрельниковой! Как я уже рассказывала, я наконец-то разобрала все вещи и теперь плавно возвращаю в свою жизнь те дела, от выполнения которых отказалась из-за переезда. Раньше я делала утром гимнастику для постройнения, а вечером гимнастику Стрельниковой. И сейчас я решила вернуться к физическим упражнениям. Поскольку утренняя гимнастика тяжелее, начать я решила с того, что полегче. И что интересно, я почувствовала явный Ага-Рефлекс, радостное чувство узнавания! Как будто тело прямо соскучилось по этим упражнениям) Я и сама не ожидала такой реакции, но рада, что возврат к гимнастике прошёл так легко))

7. Автоматически исполнилось одно из моих желаний! Недавно я рассказывала, что несколько моих желаний исполнились самым чудесным образом, и вот к ним добавилось ещё одно) На этот раз починили свет в подъезде, как раз тогда, когда я собиралась обратиться с этим вопросом в управляющую компанию. Когда весной мы заселились, да и до этого тоже, на входе в подъезд из стены был выдран выключатель, который болтался на проводах. Света там конечно не было. Я хотела заняться этим вопросом после завершения основных дел по квартире, но мне не пришлось этого делать) В предыдущих отчётах я рассказывала, что до этого нам починили сломанные ступеньки. Так вот, пришли те же самые люди и починили выключатель! Как и прошлый раз, я увидела их в окно, но не поняла, зачем они пришли. А потом мне понадобилось на улицу, я выхожу и вижу, что легко и непринуждённо исполнилось моё желание) И мне ровным счётом ничего не пришлось для этого делать. Отличный результат!

8. Я обнаружила, что как-то незаметно организовала себе несколько уголков красоты там, где провожу больше всего времени) Во-первых, что-то вроде маленькой оранжереи на лоджии, примыкающей к моему кабинету. То есть я сижу за компьютером, а за окном у меня красивые цветы) Во-вторых, две полочки на компьютерном столе. На верхней стоят просто красивые вещи — разные вазочки, статуэтки и прочее. На полке ниже — всё для скрапбукинга и рукоделия в красивых коробках. Причём многое из этого оставили предыдущие хозяева. Что-то подобное есть и на кухне. И тоже в основном оставшееся от прошлых жильцов. Всё-таки эти люди знают толк в красоте и уюте)

Кроме того, у меня по случайному совпадению (а может и не по случайному) оказались вещи, подходящие по стилю к тому, что они оставили. Я даже подумала, что интуитивно собрала вокруг себя красоту для развития своей Теневой части — нарцисса. В общем, в который раз убеждаюсь, что эта квартира изначально была предназначена прямо для меня, под мои желания, в том числе те, которые я даже не прописывала, потому я её и купила) Слишком уж много там совпадений, "случайных неслучайностей". Вот так в очередной раз сначала я что-то делаю, а потом понимаю, для чего это было нужно)

9. Благодаря Мастер-классам Павла, посвящённым играм, я нашла точку соприкосновения интересов, позволяющих испытывать чувство близости с семьёй, способ вместе проводить время! С мужем это видеоигры, а также мы все вместе играем в настольные игры. У дочери как раз есть 2 подходящих: "МЕМО", тренирующая память, наблюдательность и интуицию, а также "Импровизация", детская версия "Крокодила". Что касается видеоигр, то сначала я попробовала вникнуть в World of Warcraft, в которую постоянно играет муж. На эту игру я поставила себе несколько целей: общение, прежде всего с посторонними людьми, чтобы впоследствии найти себе друзей по интересам, саморазвитие, разработка стратегий и развитие Внутреннего Ребёнка. Оказалось, что общения как такового там нет, стратегии ограничены (или может я что-то не поняла) однако на мастер-классе, посвящённом видеоиграм, Павел рассказал об игре EVE Online. Я в свою очередь рассказала о ней мужу, он её установил, и мы вместе начали разбираться.

Сначала муж ругался и плевался, что очень мелкие детали, ничего не разглядеть, куча непонятных окошек, постоянно нужно что-то читать, и вообще, ему нравятся игры в жанре фэнтези, а не космические. Я так поняла, что играть самостоятельно, не со мной, он в эту игру не будет. И каково же было моё удивление, когда он ушёл на ночь за компьютер, а утром я обнаружила его за этой игрой! Он всё-таки увлёкся) Муж даже развил персонажа до определённой степени, но в какой-то момент застопорился. Он раздобыл какую-то навороченную пушку, но не понимал, где взять патроны к ней. И тут вступила в дело и психология, и стратегии) Я увидела, насколько по-разному мы готовы действовать при возникновении проблем. Муж пытался разобраться "методом научного тыка", а я предложила спросить в чате. Был ещё вариант посмотреть в интернете или видео на YouTube, но мы оба эту идею отвергли. Я не хотела выходить в поисках решения за пределы игровой вселенной, так как у меня цель — саморазвитие и разработка стратегий, которые потом можно перенести в реальную жизнь. А в реальной жизни помощи вне этой жизни не попросишь.

В общем, мы с мужем поменялись местами и я начала играть, а он сидел рядом и подсказывал. Я как и планировала, задала вопрос в чате, ничего конкретного мне не ответили, поэтому я начала думать, как более правильно задать вопрос. И тут муж признался, что об этом было рассказано на обучении, но его раздражали бесконечные окошки с писаниной, и этот момент он пропустил. Поэтому нужно просто создать нового персонажа и пройти обучение более внимательно. Это была его новая стратегия.

Я подумала, почему муж сразу мне об этом не сказал, и меня осенило) Всё дело в целях на игры! Ранее я выяснила, что цели мужа — уход от реальности и повышение самооценки. И понятное дело, что просьба о помощи ни разу самооценку не повышает. Скорее наоборот. И обучение тоже. Гораздо круче дойти до всего самому. Однако если выбирать из двух зол меньшее — получить помощь от реальных людей или от искусственного интеллекта, тут муж выбрал последнее. И когда я обратилась за помощью в чат, он предпочёл заново пройти обучение. Поэтому и рассказал мне об этом только тогда, когда понял, что от чата я не собираюсь отказываться. И себя я поняла тоже, почему из всех способов решения проблемы я выбрала именно чат. Потому что одна из моих целей на игры — общение. И в этом чате общения хватает. То есть цели у нас с мужем разные, поэтому и стратегии отличаются. Однако повторное обучение устроило нас обоих) Вот так благодаря игре я стала лучше понимать и себя, и мужа))

10. Что касается настольных игр, то как я уже рассказала выше, мы поиграли в МЕМО и Импровизацию. Целью на эти игры я поставила саморазвитие, развитие Внутреннего Ребёнка, чтобы мои желания исполнялись ещё легче и быстрее, а также укрепление отношений и проживание моего Ключевого Эмоционального Состояния близость. Вообще, я заметила, что когда есть чёткие конкретные цели, игры уже не кажутся бесполезным времяпрепровождением)

Сначала дочь захотела играть в МЕМО, так как эта игра ей нравится больше Импровизации. Также мне без особых усилий удалось привлечь мужа, видимо, я подобрала правильные слова) Когда мы начали, я сразу заметила, что играть не умею совершенно. Даже в такую простую игру. Я тупила, тормозила, и конечно же проиграла. Однако наверное при этом я училась, потому что в следующем заходе выиграла) При этом я поняла, что к игровым клубам ещё не готова, слишком уж сильно у меня атрофирован навык играть в настолки.

С Импровизацией ситуация повторилась. Я проиграла, и второй раз мы играть не стали, так как закончилось отведённое на это время. Однако целей, ради которых это всё было организовано, я достигла) Я полностью находилась в процессе, то есть развивала функцию Внутреннего Ребёнка, училась мыслить нестандартно, прокачивала интуицию и укрепляла отношения с семьёй. Надо же, я и не думала, что с помощью игр можно достигать такие серьёзные цели)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 196-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один раз этой цели не достигла из-за возвращения к Блоку Инвестора, об этом расскажу ниже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 158 благодарностей за день!

3. Я завершила важнейший этап дел по новой квартире — наконец-то я разложила все вещи, включая "Место хаоса"! "Место хаоса" в моём случае — это коробка, куда я складываю вещи, которые пока не знаю, где хранить. И эта коробка на данный момент совершенно пустая! В процессе разбора я избавилась от огромного количества хлама, скопившегося за годы жизни в старой квартире. А раньше что-то выбросить для меня было целой проблемой, всё время казалось, что вещь может пригодиться. Сейчас эта проблема ушла, я довольно легко расстаюсь с ненужными вещами. Всё-таки переезд — это полезно) Также я заметила, что за эти 2 месяца, которые занял разбор вещей, я развивала навык быстро находить место для их хранения. И неудивительно, ведь оказалось, что у нас тысячи вещей, от больших до самых мелких, соответственно, эту задачу мне пришлось решать очень много раз. Однако я успешно справилась и теперь плавно-постепенно возвращаюсь к прежнему режиму жизни)

4. Я заметила, что в процессе разбора вещей сильно развила интуицию, точнее, умение слышать подсказки бессознательного) Потому что где-то к середине процесса мне начали приходить идеи, куда что положить. И часто я эти идеи отсекала, не прислушивалась к ним. А под конец заметила, что если мне пришла идея, я сразу её реализую, не особо задумываясь, а "правильное" или "неправильное" место для хранения вещи я выбрала. Наверное, тут ещё сыграл роль соответствующий мастер-класс, а также развитие результативности через постановку конкретных целей, а не планирование процессов. Потому что долгое время я планировала "час заниматься разбором вещей". И в итоге вроде бы что-то делала, а результат мизерный (подробнее об этом рассказала ниже). Однако правильная постановка цели + умение слышать себя дало хороший результат. Интуиция позволяет быстро принимать решения, а чёткая конкретная цель — отслеживать прогресс. Вот такие достижения)

5. В какой-то момент я придумала технологию, которая позволяет довольно быстро найти место для хранения вещи в случае, если интуиция ничего мне не подсказала! Алгоритм следующий. 1. Выбрать помещение в квартире, где лучше всего хранить вещь. Можно пойти методом исключения, то есть сначала исключить из рассмотрения все помещения, которые для хранения этой вещи точно не подходят. Например, такую-то вещь точно нельзя хранить в коридоре, в туалете, в ванной, на кухне и т. д. В результате остаётся 1-2 подходящих помещения 2. После того, как выбрано помещение, выбрать в нём ровно тем же способом элемент мебели для хранения. Например, такой-то шкаф или такая-то тумбочка. Если использовать метод исключения, то это может быть, например, точно не эта тумбочка, не эта полка или не этот шкаф. Как правило, когда место конкретизировано таким образом, уже становится точно понятно наиболее подходящее место для хранения. По крайней мере у меня этот алгоритм прекрасно работает и множество вещей из "Места хаоса" я разложила именно благодаря ему. Надеюсь, кому-нибудь он тоже окажется полезен)

6. Я вернулась к Блоку Инвестора, от которого ранее отказалась из-за переезда! Тем не менее, 2 с лишним месяца, которые я не занималась инвестициями, мне регулярно приходил хотя и небольшой, но пассивный доход) В результате на моём брокерском счёте скопились кое-какие деньги, которые нужно было распределить, чем я, собственно говоря, и занялась. Когда я вернулась к инвестициям, то обнаружила, что на данный момент рынок в просадке. Однако я отнеслась к этому на удивление спокойно. Наверное потому, что подавляющая часть моих инвестиций приносит дивиденды (облигации и дивидендные акции). Соответственно, если их не продавать, то есть не фиксировать убыток, можно продолжать получать доход.

Эту идею я взяла у Андрея Меркулова, когда проходила его курс. Он сказал, что если актив приносит регулярный доход, то изменение стоимости самого актива не так уж важно. Когда стоимость падает, не нужно его продавать, а просто продолжать получать доход или даже докупить ещё этого актива, пока он дешёвый. Как в магазине на распродаже. Если он растёт, тут уже можно подумать, что выгоднее — продолжать получать доход или продать актив с хорошей прибылью. В общем, поскольку у меня накопился нераспределённый доход, просадка рынка меня очень устраивала, так как появилась возможность купить хорошие активы по низкой цене. Собственно, этим я и занялась) Докупила новых облигаций, чтобы купонный доход приходил чаще и больше. Вот так постепенно продолжаю продвигаться к исполнению очередного своего желания)

7. Я восстановила МФУ при помощи интуиции и Мастер-класса Быстрого Развития "Правильно — НЕ правильно"! Дело было так. У меня есть МФУ, на котором я каждый день распечатываю список дел для дочери. И вот она уехала к бабушке. А у меня совсем вылетело из головы, что принтером (по крайней мере струйным) нужно пользоваться регулярно, иначе чернила в нём засохнут. Что, собственно говоря, и произошло. Я попыталась восстановить цвета, но полностью этого сделать не получилось. Я договорилась с мастером, чтобы он приехал на следующий день и починил, однако с утра увидела, что цвет, которого накануне вообще не было, хоть чуть-чуть, но появился. Я начала думать, как поступить — дождаться мастера или всё-таки снова попробовать восстановить самой, учитывая то, что у меня ещё были другие дела, мне нужно было уехать, и ждать, когда освободится мастер, было не вполне удобно.

Тут я поняла, что думаю о том, какое же решение будет правильным. И на ум сразу пришёл соответствующий мастер-класс) Исходить нужно из цели, а не из размышлений о том, как лучше поступить. Я подумала, чего хочу, и решила, что для меня важнее сделать свои дела. Но также я хочу, чтобы МФУ работал, однако он мне был нужен не прямо сейчас, а только через несколько дней. И я сразу же получила подсказку от бессознательного, как этой цели достичь — план действий, как починить МФУ самостоятельно. Я реализовала этот план и восстановила МФУ, приезд мастера не понадобился! Я получила как раз то, что хотела — и дела сделала, и МФУ у меня работает) Замечательный результат!

8. С помощью ночного транса я убрала головную боль! Напомню, что относиться ко сну, как к длительному трансу и ставить себе цель на этот транс — это один из результатов прохождения СГ3. Я это делаю постоянно, каждый вечер, выбирая для проработки самую актуальную на текущий момент проблему. В этот раз у меня болела голова, я поставила себе цель на ночной транс, чтобы боль ушла, и так и случилось! Кроме того, утром мой фитнес-трекер показал, что медленного сна за ночь у меня было аж целых 40%. Думаю, это означает, что организм в усиленном режиме исцелял головную боль. Причём я уже не первый раз замечаю, что если ставлю исцеление какой-либо боли целью ночного транса, и за ночь боль проходит, то фитнес-трекер показывает большой процент глубокого сна. В общем, эта "фишка" из СГ3 реально работает, и это здорово!

9. Ещё один, при этом неожиданно крутой результат ночного транса) С его помощью мне удалось улучшить зрение! Началось это с того, что я заметила, что зрение в одних и тех же ситуациях у меня то лучше, то хуже. В частности, в новой квартире монитор компьютера, на котором я работаю, стоит ближе, чем в старой. А у меня развивающаяся дальнозоркость. И часто утром я плохо видела текст при составлении плана на день. То есть план составляла в очках. Но не каждый день. Когда-то я могла обходиться и без них. И чисто интуитивно я решила поставить себе в качестве цели на ночной транс улучшение зрения. Чтобы я могла составлять список дел без очков. Ведь если я периодически могу это делать, почему бы мне не делать это постоянно? И я получила результат! Наутро после транса очки мне не понадобились) Я настолько хорошо видела, что даже про них не вспомнила! Эффекта хватило примерно на 3 дня, но теперь я знаю, как это повторить)

10. Я сумела повысить свою результативность! Произошло это так. На одном из Мастер-классов Быстрого Развития Павел напомнил, что планировать нужно не процессы, а результаты. То есть не "я полчаса пишу книгу", а "я написал(а) 2 главы". И когда я целенаправленно начала планировать вот такие промежуточные результаты, моя производительность, эффективность заметно улучшилась! То есть сейчас я осознанно тренирую этот навык. Сначала ставлю цель. Потом проверяю, что я запланировала именно результат, а не процесс. Кстати, на этом месте я обнаружила, что раньше во многом планировала как раз процессы. И в этом была моя ошибка.

Далее после проверки я сосредотачиваюсь на цели и иду к ней, попутно отслеживая прогресс. Бывает, что отвлекаюсь, но как только это замечаю, снова возвращаюсь к ней. И кстати, у меня есть более глобальная цель — превратить этот навык в привычку. То есть заменить менее эффективную привычку делать процессы на более эффективную — ставить в качестве целей результаты, ориентироваться на них, а не на процессы. Причём чтобы это стало автоматизмом. Конечно, это касается только дел, где важны результаты, а не отдыха, например, где процесс важнее результата. В общем, медленно, но верно продолжаю улучшать свою жизнь)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уже целых 4 года (!) веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 195-й отчёт с результатами:

1. Я устроила себе отличный День Радости! Причём даже не один день, а практически два) Дело в том, что у нас состоялся День Города, который традиционно проводится в субботу и воскресенье. И конечно же, свой День Радости я приурочила к нему) Посмотрев программу мероприятий, я выбрала для себя то, что хотела бы посетить. Это было лазерное шоу на свето-музыкальном фонтане в субботу и выступление певицы Зары в воскресенье. Всё остальное — русские народные и казачьи песни, спортивные соревнования, чествование ветеранов труда и прочее — мне было неинтересно.

Кроме того, в субботу выдалась отличная погода, и поскольку на Поющих фонтанах шоу ожидалось в 10 вечера, я уговорила мужа, и мы поехали в Светлогорск на море) Я выбрала этот город, потому что хотелось чего-то нового, а в этом году мы ещё там не были. Попутно я обеспечила новизну мужу, потому что последний раз в Светлогорске он был ещё до знакомства со мной, то есть очень давно. Из интересного там есть спуск к морю на фуникулёре, причём близко к вокзалу и всего за 50 руб. с человека, и конечно, мы его испробовали) Я знала, что до конца года в Светлогорске продолжается ремонт набережной, но решила посмотреть, что изменилось.

К сожалению, изменения произошли в худшую сторону. Пляж стал меньше, его ещё больше перерыли, убрали кафе, оставив единственное, с драконовскими ценами. В общем, один раз съездить можно, но не более того. Может быть в следующем году после окончания ремонта станет лучше... К тому же когда мы собрались обратно, очередь на фуникулёр была большая. С пляжа есть ещё один выход по длинной лестнице. В прошлом году я поднималась и спускалась по ней, и мне было нереально тяжело. Помню, я тогда решила, что лучше уж очередь отстоять, но доехать в комфорте. Но в этот раз очередь была намного больше и был реальный шанс не успеть занять места в поезде. А ехать стоя больше часа до Калининграда я точно была не согласна. Выбрав из двух зол меньшее, мы с мужем пошли подниматься по лестнице. И тут меня ждал сюрприз) Я с удивлением обнаружила, что лестница не такая уж длинная и не так уж тяжело по ней подниматься. Определённо, моё постройнение даёт о себе знать)

В Калининград мы доехали без приключений, на комфортных местах, а вечером поехали на Поющие фонтаны. Я уже была там в прошлом году на День Города, но тогда было очень много народу и я стояла далеко. Однако за год мне ещё несколько раз посчастливилось увидеть лазерное шоу, и я нашла место, откуда обзор был самым лучшим. И в этот раз я целенаправленно пошла в это место. Мне пришлось идти одной, так как муж не нашёл место для парковки поблизости, припарковался где-то далеко и решил остаться в машине. В отличие от прошлого года, в этот раз народу было меньше, и я стояла первых рядах, хотя и немного сбоку.

Шоу было очень крутым) Единственно, сзади была сцена, и периодически действие происходило то на фонтане, то на сцене, и нужно было сориентироваться, куда смотреть. Возникающие прямо в воздухе объёмные движущиеся картины очень впечатляли) Лазеры были и надо мной, и по бокам, в общем, полное ощущение присутствия в каком-то нереальном мире! Шоу было новым, такого я ещё никогда не видела, так что я себе ещё и новизну обеспечила помимо всего прочего) По окончании представления меня немного огорчило то, что со мной не присутствовал муж и не видел всей этой красоты. Он тоже высказал мне, что чувствует себя каким-то водителем, и вообще, ему все эти мероприятия не интересны. Я поняла, что нужно уделить особое внимание тому, чтобы во всех подобных поездках быть вместе. Во второй день мне удалось это сделать, как именно, расскажу в следующем пункте)

2. На следующий день, в воскресенье, День Города продолжился, как и мой День Радости) Для моря погода была не подходящая, из интересного я только вечером собиралась посетить концерт Зары, поэтому я начала думать, чем бы себя порадовать ещё. Настало время завтрака, и сначала я хотела приготовить себе что-нибудь вкусное, но потом поняла, что хочу кофе, которое продаётся в кафе неподалёку. Но мне не хотелось идти только из-за одного кофе, и при этом я хотела не какой-нибудь фастфуд типа шавермы, а что-то, приближенное к домашней еде. Кроме того, посмотрев меню, я увидела, что в ассортименте появился холодный кофе. Мне захотелось попробовать это новшество. В результате к нему я выбрала картошку фри и стрипсы, что-то наподобие наггетсов. Кофе оказалось довольно вкусным, я бы заказала такое ещё раз, а вот стрипсы — так себе.

Далее я решила порадовать себя музыкой в Вконтакте) Этот новый вид развлечений я открыла для себя в прошлом месяце. Напомню, ВКонтакте есть плейлист, который составляется искусственным интеллектом на основе предпочтений пользователя. Я не раз думала, где же мне найти музыку, чтобы песни шли подряд и хотя бы в основном мне нравились. И желательно, чтобы среди них были те, которые я ещё не слышала. И вот пожалуйста, моё желание исполнено) Я даже собрала своеобразную статистику — мне нравится около 70% предложенных песен. Возможно, в дальнейшем этот процент станет ещё выше, но и так тоже неплохо. Помимо прочего, я читала книгу, увлекательную фантастику, занималась бисероплетением, гуляла с собакой.

А вечером мы поехали на концерт Зары) Причём учитывая ошибки прошлого дня, на этот раз я твёрдо вознамерилась, что мы с мужем будем присутствовать вместе. Я его сразу об этом предупредила, что это нужно для того, чтобы он чувствовал себя мужем, а не водителем. В результате он сумел найти место на парковке недалеко от парка, где проходило выступление. Также, что удивительно, места оказалось много, и мы смогли подойти близко к сцене. Мы были вместе, и наконец-то я ощутила чувство близости, которого мне не хватало) Перед выступлением Зары я получила своеобразный бонус — приехал наш врио губернатора, поздравил всех с Днём Города, сказал приветственную речь, так что я увидела целых две знаменитости, а не одну))

После окончания концерта мы собрались домой, однако интуиция настойчиво подсказывала мне, что хорошо бы заехать на Поющие фонтаны по дороге. Что возможно там будет повторение вчерашнего шоу. И я не ошиблась! Когда мы приехали, действие ещё не началось, но явно что-то намечалось. Муж по привычке сказал, что места для парковки нет, припарковался на место для инвалидов и собрался "съехать с темы", сказав, что будет ждать меня в машине. Но меня такой вариант совершенно не устраивал. Я видела, что народу довольно мало, потому что нигде не объявлялось, что будет шоу, поэтому пошла искать свободное "законное" место. Буквально завернув за угол, я увидела такое) Убедившись, что нигде нет никаких запрещающих знаков, я опять-таки чисто интуитивно встала на это место и позвонила мужу. Как раз неподалёку проезжала машина с явным намерением припарковаться, но увидев меня, поехала дальше. Видимо, водитель понял, что место занято)

В общем, мы с мужем пошли вдвоём, как я и хотела, прогулялись немного, и в это время объявили, что через 20 минут начнётся шоу. Муж опять было завозмущался, что не собирается столько ждать, но я настояла на своём. На этот раз я заняла место в первом ряду и прямо по центру, чтобы быть "в гуще событий". Надо сказать, представление было не хуже, чем накануне, и даже лучше) Хотя на сцене сзади никто не выступал, но были показаны эффекты, которых в прошлом шоу не было. Например, непонятно откуда берущиеся объёмные, как бы призрачные фигуры, движущиеся при этом. А ещё для меня было важно, что со мной был муж, и мы этот восторг разделили вместе) Муж кстати сказал, что он никогда ничего подобного не видел. В общем, "вау-эффект" я обеспечила и ему, и себе) Так что смело могу сказать, что Выходные Радости получились просто отличными!

3. Я обратила внимание, что мне удавалось на всех этих мероприятиях быть в состоянии "здесь и сейчас"! Раньше у меня были серьёзные проблемы с этим — сначала я чего-то очень жду, нахожусь в предвкушении, а потом понимаю, что событие как-то прошло мимо меня, то есть я как бы прихожу в себя, когда уже всё закончилось. И это вызывало разочарование. То есть я осознавала себя до и после мероприятия, на сам момент воспринимался, как будто я это по телевизору посмотрела или мне кто-то рассказал, а не я присутствовала там лично. Но именно в эти два дня, в которые проводился День города, я заметила, что без особых усилий находилась в состоянии "здесь и сейчас". Более того, если раньше мне приходилось сознательно это состояние контролировать, то сейчас я даже о нём не вспоминала, просто когда всё закончилось, я обнаружила, что у меня остались яркие воспоминания и впечатления) То есть я прожила все эти события в полной мере. Похоже, умение находиться в "здесь и сейчас" наконец-то встроилось, как навык, чему я очень рада)

4. На следующий день после Дня Радости мне пришли деньги! Деньги пришли в размере нескольких тысяч рублей. Причём я уже не первый раз замечаю такое, что как порадую себя чем-то глобальным, необычным, так приходят деньги или начинает везти в чём-либо. Кстати, везение в этот день тоже было) За неделю с лишним до этого произошла довольно неприятная история с заказом в одном интернет-магазине, которая тем не менее закончилась хорошо. Однако я оставила отзыв с подробным описанием ситуации, и когда уже и думать об этом забыла, мне позвонили, извинились и в качестве компенсации дали промокод на скидку и бесплатную доставку! Первый раз такое! Очень кстати, учитывая, что заказываю я там довольно часто. Вот такая магия)

5. На этом чудеса не прекратились) Ко мне ещё пару раз обратились люди по объявлениям, но сделки сорвались. При этом у меня сложилось полное ощущение, что бессознательное или мир пытается меня как-то вознаградить и делает для этого всё возможное) Поскольку попытки дальнейшего прихода денег провалились, "они" решили зайти с другой стороны — автоматическое исполнение желания! В доме, куда мы заселились, на входе в подъезд были разрушены ступеньки. После завершения дел по квартире я собиралась заняться этим вопросом тоже, обратиться в УК, но мне не пришлось этого делать) Просто пришли какие-то люди и всё починили!

Причём что интересно, я обратила на этих людей внимание ещё до начала ремонта. Просто случайно (или не случайно) увидела в окно, как по газону вплотную к дому прошёл человек. Через некоторое время за ним прошли ещё двое. Почему-то я подумала, что это работники управляющей компании. Слишком уж уверенно они ходили возле дома, и кажется, зашли в подвал, который не предназначен для жильцов, в нём только технические помещения. Тут мне почему-то пришла в голову мысль, что они будут делать ступеньки. Я даже мужу об этом сказала, в шутку, конечно, потому что ничего не предвещало. А спустя пару часов я увидела их же, и они действительно ремонтировали ступеньки!

То есть я сначала интуитивно почувствовала, что сбывается моё желание, а потом увидела, что так оно и есть. Очень интересное ощущение) Больше всего похоже на оправдавшиеся ожидания. Тут кстати надо сказать, что эти ступеньки были разрушены очень давно. Предыдущие хозяева квартиры передали мне документы на ипотеку 10-летней давности, и там в числе прочего были фото дома. Так вот, ступеньки были разрушены ещё в то время! И никто их не делал до момента, пока я сюда не заселилась и не обеспечила себе массу положительных эмоций) Отличный результат, я считаю))

6. Я уже упоминала, что когда у нас был День Города, да и вообще, когда я вытаскиваю мужа на различные мероприятия, это мой вклад в отношения. И я получила результат! Я оцениваю сегмент КБЖ "Личные отношения" на 6 баллов! При этом в начале моего обучения у Павла, в 2019 году, этот сегмент для оценивала в лучшем случае на 2. Рост получается в 3 раза! И когда дочь уехала к бабушке, я наконец-то стала чувствовать близость в отношениях с мужем, именно то, что мне было нужно) Потому что близость — это одно из моих Ключевых Эмоциональных Состояний, которое я хотела бы регулярно проживать. Отлично, что это чувство теперь есть в моей жизни)

7. Когда с помощью Ценности Семья я вытаскивала мужа с собой на различные мероприятия, я осознала его проблему. Эта проблема особенно сильно проявлялась во время отъездов дочери. Буквально сразу после отъезда муж начинал сильно по ней скучать. Сейчас я поняла причину. Дочь является смыслом его жизни. Вот она уехала, и смысл жизни уехал вместе с ней. И я подумала, что возможно это имеет большое значение, когда ребёнок маленький. Тогда всё внимание родителей сосредоточено на нём, весь фокус внимания. И это правильно, так как такое поведение обеспечивает выживание ребёнка. Но когда ребёнок вырастает, это уже начинает вредить. Он хочет стать самостоятельной взрослой личностью, а родители всё ещё привязывают его к себе. В итоге он живёт не своей жизнью, а той, которую выбрали для него родители.

И я пришла к выводу, что когда ребёнок подрастает, родителям важно изменить своё поведение. Переключить своё внимание друг на друга. Им должно быть хорошо вдвоём, даже когда ребёнка нет рядом. Потому что иначе, если ребёнок в конце концов вырвется из-под родительской опеки и уйдёт в самостоятельную жизнь, смысла находиться вместе не будет. И это может стать причиной развода. Что-то подобное мне рассказывала мама. У неё есть подруга, у которой вроде бы с мужем были отношения ровные, без ссор, но они развелись. Просто потому, что им стало не о чем разговаривать друг с другом. По сути, они превратились в посторонних людей, проживающих на общей жилплощади. Типа как в коммунальной квартире. Возможно, это как раз и было связано с тем, что у них был ребёнок и они жили вместе ради ребёнка. А когда ребёнок вырос и уехал, смысла жить дальше вдвоём уже не стало. То есть важно вовремя переключиться из роли родителей в роли мужа и жены.

И я рассказала об этом мужу. В том числе то, что все наши совместные поездки я организую именно с этой целью. Чтобы нам было хорошо вдвоём. Прямо как в тренинге Павла Колесова) Я объяснила это мужу, чтобы он не просто отвозил меня на мероприятия и ждал где-нибудь, как водитель, а находил способы быть там со мной. Иначе ни ему, ни мне от этого хорошо не будет. Потому что именно время, проведённое вместе, причём лучше в радости, а не в горе, укрепляет отношения и делает нас семьёй. И это время само собой ниоткуда не появится. Его нужно сознательно себе организовывать. Пока ещё рано говорить о результатах, но даже сам по себе такой инсайт и разговор является серьёзным вкладом в дальнейшее улучшение отношений, как я считаю)

8. Я получила результат мастер-класса "Каталог результатов"! На МК я обнаружила, что у меня практически не запланировано время для отношений. И я вписала туда соответствующие дела. Причём это оказалось не так уж сложно) Например, если я собираюсь куда-то ехать или идти, я вписала себе, что зову с собой мужа. В числе ближайших дел у меня был запланирован поход на рынок. Надо сказать, это не тот рынок, где фермеры или "челночники" торгуют на улице. Нет, здесь даже есть торговый центр в несколько этажей с вполне приличными магазинами. А мужу как раз нужна была новая обувь. И он никак не мог организовать себе её покупку.

И я решила совместить приятное с полезным) Я предложила мужу сходить на рынок по моим делам, а заодно купить ему обувь. Сначала он отказывался, говорил, что у него нет времени, но я объяснила, что помимо всего прочего это нужно для сохранения и поддержания отношений. Он согласился, в результате мы сходили и купили ему вполне приличные кроссовки в магазине) Мало того, мы также наконец-то сменили замок в нашей новой квартире! Один замок мы заменили сразу после покупки квартиры, а до второго, удобного, с барашком, у мужа всё руки не доходили. А поменять его нужно было, потому что ключ от этого замка я отдавала всем строителям, которые у нас работали, более того, последний мастер ключ так и не вернул. И наконец-то мы это сделали! Вот такие замечательные у меня результаты)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). По-прежнему публикую отчёты раз в 2 недели в связи с делами по новой квартире (надеюсь, скоро завершу их) и поездками на море) Итак, мой 194-й отчёт с результатами:

1. Я поела 1 раз за день практически без неприятных симптомов! Только небольшая усталость была. Причём это второй раз за последнее время) Напомню, для достижения такого результата я не делаю ничего специально за исключением того, что слежу за своим состоянием — хочу ли я есть по-настоящему или же это просто аппетит. Для себя я определила признаки голода, когда уже точно надо поесть — урчание в животе или начинающаяся головная боль. Помимо этого у меня бывает усталость и сонливость, но их я пока решила к голоду не относить. Вот таким образом опытным путём я и выяснила, что могу постоянно есть 2 раза в день, а периодически и 1 раз)

2. Каким-то чудом мне удалось ещё сбросить вес на один килограмм и теперь я вешу 49 кг! При этом в связи с обустройством в новой квартире я не делала гимнастику, однако соблюдала и продолжаю соблюдать режим питания. Гимнастику мне заменяет физический труд, связанный с раскладыванием вещей. Интересно, что даже когда я делала гимнастику, максимум, которого мне удалось добиться, это вес 50 кг. Так что такой результат просто отличный!

3. В очередной раз я организовала замечательный День Радости! (Спасибо Мастер-классам Быстрого Развития, которые Павел проводит каждый вторник). На этот раз День Радости я решила совместить с празднованием дня рождения моей мамы, а также попутно отметить новоселье) Для этого мы заранее запланировали поездку в кафе, в котором я уже была, и мне там очень понравилось. Я договорилась с мамой, которая на тот момент находилась в санатории в Калининграде, что она приедет к нам, и муж отвезёт нас в кафе. Столик заранее мы заказывать не стали, так как нас было всего 4 человека, к тому же мама ещё не знала, чего она хочет.

В общем-то, это нам нисколько не помешало, так как народу в кафе практически не было. Нам довольно быстро приготовили и принесли заказ, однако на этот раз еда не показалась мне настолько восхитительно вкусной, как раньше. Тоже хорошо, есть повод "открыть для себя" ещё одно кафе) Подумать только, как легко я сейчас об этом рассуждаю! А ведь всего год назад поход в кафе был для меня чем-то жутко страшным и вообще нереальным. И к официантам я привыкла, а не как раньше, когда не знала, как себя вести.

В общем, мы хорошо посидели, поговорили, потом все вместе поехали отвозить маму в санаторий, затем вернулись домой. Дома я почитала книгу, очень увлекательную фантастику, а дальше стала думать, чем бы порадовать себя ещё. И я нашла сразу 2 новых способа! Во-первых, музыка. Музыка меня определённо радует, но не вся. Причём я заранее не знаю, какая песня мне понравится. В связи с этим у меня была проблема — найти именно ту музыку, которая нравится, причём не одну песню, а так, чтобы они шли одна за другой. Чисто интуитивно я зашла в музыку Вконтакте, и обнаружила, что оказывается, там теперь есть плейлисты, собранные искусственным интеллектом конкретно под мои запросы! Я начала их слушать, и действительно, в основном песни мне понравились)

Во-вторых, распаковка посылок. На почте я увидела письмо о том, что пришло 2 заказа с интернет-магазина. И я подумала, что распаковка посылок похожа на распаковку подарков, ожидание какого-то приятного сюрприза. Я сходила за посылками, и действительно, обнаружила, что когда я их открываю, меня это радует! Даже наверное не столько сама посылка, сколько процесс её распаковки. Я записала эти новые способы в список "25 наслаждений", хотя их давно уже не 25, а более 60) Также ближе к вечеру мне захотелось заказать еду в кафе, и я себе это организовала.

Ну и в завершении замечательного Дня Радости я сумела договориться с мужем, и мы вместе поехали на Поющие фонтаны) Дочь с нами ехать отказалась, но зато наконец-то муж не просто меня отвёз и ждал в машине, пока представление закончится, а был вместе со мной! Первый раз такое) Причём, как и положено фру-пассивному, он сначала всеми силами отнекивается и говорит, что ему не интересно, когда я пытаюсь вытащить его на какие-то развлечения, но когда мы приезжаем, видно, что он в восторге не меньшем, чем я. То есть пока лично не попробует, не поймёт, что это ему заходит. Когда я это осознала, поняла, что нашла ещё одно действие, направленное на укрепление отношений. Так что День Радости не только радостным, но ещё и полезным оказался)

4. В конце июня наконец-то погода стала подходящей для поездок на море, и я открыла пляжный сезон! Более того, в тот день я покаталась на банане, и это было очень здорово) Для меня это важно, потому что я больше года мечтала прокатиться на банане, пока наконец в сентябре 2023 г. преодолела все препятствия (внутренние, конечно) и осуществила-таки свою мечту. И я сама себе удивилась, когда в новом сезоне в первую же поездку организовала такое!

Ещё я обнаружила, что поездки в Зеленоградск стали комфортнее) Во-первых, и в Калининграде, и в Зеленоградске на вокзалах сделали высокие платформы на уровне пола поезда, то есть с поезда не приходится спускаться вниз, двери открываются, и сразу платформа. Во-вторых, вагонов стало больше, люди не толпятся, как селёдки в бочке. Раньше поезда состояли строго из пяти вагонов и такая проблема присутствовала.

В-третьих, подправили расписание. В обоих направлениях электрички стали курсировать друг за другом. То есть приходишь на вокзал, стоит 2 поезда — один вот-вот отправляется, второй — минут через 30-40. При этом бывает, что в обоих поездах места есть. Но вообще это сделано для того, что если человек спешит и согласен ехать стоя, тем более поездка длится чуть больше получаса, он может поехать на поезде, который отправляется сейчас. Или занять комфортное место в следующем поезде. И как только один поезд отъезжает, тут же приезжает другой. Очень удобно, особенно учитывая то, что раньше люди стояли на перроне на солнцепёке, ожидая, когда прибудет поезд, чтобы потом штурмом пытаться занять свободные места. Так что моя поездка была особенно комфортной)

На обратном пути этого важного для меня комфорта добавил муж, забрав меня с вокзала на машине. В общем, поездка получилась замечательная, если не считать того, что вода в море была всё-таки холодная, несмотря на обещанные 19 градусов по прогнозу. Хотя возможно дело в том, что мне нужно просто привыкнуть. Я помню, что когда прошлой осенью ездила и спокойно купалась при 18 градусах воды, многие приезжие вообще в воду зайти не могли. В общем, я поставила себе цель закаляться в этих поездках, так что думаю, скоро и эта задача будет решена)

5. Я ещё раз съездила на море, на этот раз с мужем) Уговорить его было не просто, море он не любит, но я зашла через одну из его главных Ценностей Семья. Сказала, что это нужно для укрепления отношений. Тем более, дочь в то время находилась у бабушки, поэтому проводить время вдвоём было очень важно для меня. Ну и к тому же в тот день в Калининграде была жара 34 градуса, а такую погоду муж переносит плохо. А на море было отлично — не холодно, не жарко, да ещё и новый банан недалеко от того места, где мы расположились) До этого я каталась на двойном, а тут появился одинарный. Естественно, я сразу же на него нацелилась) Муж ворчал, что ему неинтересно, он не хочет, но я настояла на своём, и не прогадала, несмотря на то, что нам довольно долго пришлось ждать в очереди.

Когда очередь подошла, оказалось, что часть людей всерьёз вознамерились опрокинуть банан по дороге) Организаторы были не против, но не гарантировали, что у них получится. Я тоже в это особо не верила. Также я не знала, как к этому относиться, потому что ранее такого опыта у меня не было. При этом с точки зрения безопасности всё было в порядке. Во-первых, перед поездкой всем выдают спасательные жилеты, во-вторых, я умею плавать, и в-третьих, рядом был муж, всегда готовый прийти на помощь.

Из-за долгого ожидания в очереди муж был недоволен, возможно поэтому поездка сопровождалась приключениями) Сначала оторвалась верёвка, за которую банан был привязан к гидроциклу. Точнее, оторвалась не вся верёвка, а часть. Банан был закреплён в трёх местах — 2 верёвки и страховочный трос. Вот одна из верёвок и оторвалась. Мы застряли в море на несколько минут) Когда всё починили и мы поехали дальше, на первом же повороте люди, сидевшие сзади (мы с мужем заняли первые 2 места), опрокинули банан! Я оглянуться не успела, как оказалось под водой! Выплыла я довольно быстро, даже не испугавшись) Потом была отдельная эпопея, когда присутствующие мужчины забрались на банан и затащили всех остальных, включая меня) Насквозь промокшие, но счастливые, мы поехали дальше. На одном из поворотов снова попытались опрокинуть банан, но на этот раз я была к этому готова. Мы с мужем создали противовес в другую сторону, и попытка провалилась)

Напоследок, когда мы уже направлялись к берегу, из восьми человек пятеро выпрыгнули в море. Решили добираться вплавь. В общем, на банане вернулась трое — я, муж и ещё один человек, который решил остаться сзади для противовеса, поскольку мы с мужем сидели впереди и банан угрожающе наклонился вниз под воду. Когда мы вышли на берег, нас даже потряхивало от адреналина. Зато от недовольства мужа и осталась и следа) Просто шикарное получилось приключение с массой позитивных эмоций! Я даже вспомнила, как когда-то давно, ещё до рождения дочери, мы ездили на море вдвоём, причём на машине, но нам было откровенно скучно. И просто отлично, что благодаря обучению у Павла я наконец-то научилась радовать себя)

6. Неожиданно я словила инсайт по поводу интеграции в УВК, когда мы принимаем внутрь себя исцелённую часть личности. Причём поняла я этот аспект с точки зрения автоматического исполнения желаний, почему после коуч-сессий у людей происходят события, которые иначе как магическими не назовёшь) Когда-то мне пришла в голову идея, что Внутренний Родитель — это своеобразный "склад" с ресурсами. Проблема лишь в том, что у него нет "ключа" от этого склада. Потому что "ключ" — это Внутренний Ребёнок. Именно он даёт Родителю вдохновение для использования ресурсов. Вот тогда желания и исполняются легко. И когда мы с позиции Любящего Внутреннего Родителя принимаем внутрь себя исцелённого Внутреннего Ребёнка, у "склада" появляется "ключ", и происходят чудеса. Вот такой инсайт)

7. Ещё мне пришла в голову мысль, что Родитель — это про ограничения. Туда нельзя, там опасно, здесь не ходи и т. д. Поэтому он и не может использовать ресурсы, которые у него есть. Точнее, может, но не творчески, не креативно, не настолько, чтобы желания исполнялись легко и автоматически. Для этого нужна свобода, которой как раз обладает Внутренний Ребёнок. У него нет никаких ограничений, нет ничего невозможного. Именно он позволяет использовать ресурсы так, как Родитель не может в силу своих ограничений. Ограничения позволяют ресурсы накапливать, а свобода — использовать. То есть у Родителя хорошо получается собирать, накапливать, сохранять ресурсы, но использование — это "конёк" Ребёнка. Только он может использовать собранные ресурсы так, как Родитель никогда не сможет. Вот такая "добавка" к пониманию того, как это всё работает)

8. Также я словила очередной инсайт насчёт того, почему у аутистов легко исполняются желания. Возможно, это помимо всего прочего связано с тем, что у них проблема с границами. Как и психопаты, они не чувствуют границ. Я по себе не раз замечала, что мне тяжело понять, чем я могу зацепить, обидеть человека, нарушить его границы. То есть где пределы дозволенного. И с одной стороны, это создаёт проблемы в отношениях с людьми, но с другой — отсутствие, не чувствование границ, ограничений позволяет считать возможным то, что для других людей напрочь невозможно. А значит аутисты могут использовать Родительские ресурсы так, как люди других психотипов не могут за исключением разве что психопатов. Однако психопаты используют отсутствие границ по-другому. Они прибавляют к этому свою энергию и в результате получается стратегия "вижу цель, не вижу препятствий". То есть они напролом идут к своей цели, в то время как аутисты при помощи своей наблюдательности оказываются в том месте и в то время, где наиболее высока вероятность исполнения их желаний. И отсутствие ограничений им в этом помогает. Интересный инсайт)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Пока публикую отчёты раз в 2 недели в связи с делами по новой квартире и открытием пляжного сезона) Итак, мой 193-й отчёт с результатами за последнее время:

1. Я сумела обойтись одноразовым питанием практически без плохого самочувствия! То есть я поела за день всего один раз и при этом довольно хорошо себя чувствовала) Надо сказать, мне это даётся нелегко. Одним из симптомов настоящего голода у меня является головная боль, и если пропустить её начало и вовремя не поесть, придётся пить таблетку. Однако на этот раз у меня была только небольшая усталость, с которой я благополучно справилась. Такой режим питания помогает мне удерживать вес 50 кг, чему я очень рада)

2. Интересное наблюдение, как увеличение доходов моего мужа повлияло на нашу жизнь) У нас сломалась микроволновка. Поломка на самом деле была пустяковая, просто прогорел экран из слюды. Самостоятельная его замена стоит несколько сотен рублей, если вызвать мастера — 1 000 р. Однако вместо ремонта мой муж практически не задумываясь пошёл и купил новую микроволновку за 12 000 руб.) Я к тому, что его нынешние доходы это позволяют. Кроме того, он полностью оплатил ремонт в квартире стоимостью несколько сотен тысяч рублей. Вот такие новые возможности нам стали открыты)

3. Я получила бонус от своего постройнения) Я влезла в свои любимые джинсы, которые носила много лет назад! Помню, как когда-то хотела их надеть, они были сильно малы. Я подумала, что наверное больше никогда не смогу их носить. Рада, что я ошибалась)

4. Я заметила, насколько меня радует наша душевая кабина) Такое впечатление, что улучшение настроения в ней — это рабочая технология, неизбежно дающая результат. В этой кабине есть радио, вентилятор, хромотерапия, сиденье, 2 вида гидромассажа, тропический душ — всё это делает процесс мытья каким-то высокотехнологичным по сравнению с обычной ванной. Напоминает, как из какого-нибудь "Запорожца" пересесть в тот же "Лексус", к примеру) Прямо небо и земля в ощущениях. До сих пор удивляюсь, что вода внутри льется со всех сторон, а наружу не проникает ни капли) У меня был случай, когда вообще не было настроения, и я пошла туда, потому что было "надо" по плану, и тем не менее настроение всё равно улучшилось! В общем, могу сказать, что если бы я и хотела что-то другое, то ту же душевую кабину, но побольше. Надеюсь, когда-нибудь мы будем жить в условиях, где размеры ванной позволят поставить большой душевой бокс. Вот ещё один ответ на вопрос, зачем мне деньги)

5. Я обнаружила, что настроила себе хотя пока и небольшой, но регулярно поступающий пассивный доход! Дело в том, что в связи с переездом и разбором вещей я больше месяца не занималась инвестициями, но они продолжают работать на меня без моего участия. У меня собран инвестиционный портфель, состоящий в основном из облигаций, и мне регулярно приходят сообщения о выплате купонов по той или иной облигации) Первый раз я себе организовала такое. И это именно то, что я хотела. Чтобы деньги мне приходили регулярно. Хотя доход у меня был и до этого, но он поступает редко, правда сразу большими суммами. Большие суммы — это тоже хорошо, но помимо них я хотела именно регулярного поступления денег, причём чтобы это был пассивный доход. Сейчас, когда я себе такое организовала, буду увеличивать эти суммы)

6. Когда я делала домашнее задание одного из Мастер-классов Быстрого Развития, в рамках его выполнения просматривала список своих желаний. И я нашла желание, которое сбылось очень интересным образом) У меня был iPhone, у которого часто садилась батарея. И я прописала в желаниях, чтобы у этого телефона батарея держала заряд 24-48 часов без подзарядки. Как полагается, про это желание я забыла. Признаться, этот телефон мне не нравился по многим причинам, и как я уже рассказывала когда-то, муж подарил мне новый. Старым телефоном я тоже продолжаю пользоваться, но очень редко. Но заряжаю его я при этом примерно раз в 4-5 дней! И это ещё одно моё желание) Потому что отдельно я прописала, чтобы у меня был телефон, и в числе прочих параметров там было указано, чтобы он именно столько держал батарею. Остальные параметры не совпали, но что касается батареи, то да, у меня теперь есть телефон, который держит заряд столько, сколько я и хотела. Вот так интересно исполнились 1,5 моих желания)

7. Ещё одно желание, которое исполнилось попутно, как бы между делом) В нашей прежней квартире хотя санузел был достаточно большой, но совмещённый. И часто бывало так, что я иду мыться, и кому-то срочно нужно в туалет. То есть мне постоянно мешали. Меня это раздражало, и я захотела, чтобы меня никто не беспокоил во время мытья. Я прописала это желание по всем правилам из СМ, и в результате у нас новая квартира, раздельный санузел, и душевая кабина, из которой при всём желании никуда до конца мытья выйти нельзя, точнее можно, но это проблематично, потому что вода льётся со всех сторон и сначала нужно её отключить, а потом снова настраивать температуру и напор. Кроме того, внутри достаточно шумно (и я рада, что там есть радио), поэтому даже если в помещение кто-то будет стучаться, этого практически не слышно. В общем, проблема решилась сама собой, и это здорово)

8. И ещё одно) Мне очень не нравилось, что когда я делала гимнастику Стрельниковой на балконе, вертикальные жалюзи в нашей прежней квартире разлетались от ветра в разные стороны (я предпочитаю делать гимнастику с открытыми окнами), потому что при их монтаже ламели почему-то ничем не закрепили снизу. И во-первых, периодически они улетали в окно, иногда безвозвратно, а во-вторых, поскольку квартира находится на первом этаже, приходилось делать гимнастику у всех на виду, и мне это очень не нравилось, учитывая моё Базовое Негативное чувство стыда. И я прописала в желания, чтобы жалюзи хорошо надёжно закрывались. В итоге в новой квартире на обоих балконах рулонные шторы, которые никуда не улетают) Более того, теперь я могу делать гимнастику не на балконе, а в отдельном кабинете с лоджией! То есть я получила даже больше, чем хотела, причём без каких-либо усилий. Приятно, когда желания исполняются так легко)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. всё ещё продолжаю в усиленном режиме заниматься обустройством квартиры после переезда. Однако все свои результаты я тезисно записываю и обязательно расскажу о них) А тем временем прошло уже 4 года, как я веду свой Дневник. Свой первый отчет я написала 7 июня 2020 года) Я многого достигла за это время, благодаря Павлу, конечно, и рада представить свой 192-й отчёт с результатами за неделю и не только:

1. Я устроила себе очередной замечательный День Радости! Ещё заранее я решила, что схожу в какое-нибудь новое кафе. Активного отдыха мне не хотелось, поскольку я подустала. Всё-таки продажа одной квартиры, тут же покупка другой, ремонт, переезд — это достаточно энергозатратно. Сначала я решила, что поеду завтракать во "Вкусно — и точка", всё же сеть крупная, известная. Однако меня смутил рейтинг — всего около 2 звёзд из 5. И отзывы были негативные — ждать долго и еда невкусная.

Я решила поискать что-то получше, а пока завтрак заказать в "проверенном" кафе. Мы с дочерью сходили за нашим заказом, и после завтрака я начала искать, куда бы нам поехать на ужин. При этом я хотела, чтобы в этом месте обязательно был в меню молочный коктейль, милк-шейк. Как-то мы ездили в кафе в детском развлекательном центре и там был просто изумительный коктейль) Мне захотелось попробовать его ещё раз, но чтобы при этом присутствовала новизна, то есть в новом месте. К тому же там платить пришлось два раза — за вход и непосредственно в самом кафе. Также обязательным условием было наличие хороших отзывов о заведении.

В результате я нашла то, что хотела) Как ни странно, это оказалась пиццерия. Однако меню у них не было ограничено исключительно пиццей, там были все блюда, которые обычно бывают в кафе, в том числе несколько видов молочных коктейлей. Кроме того, интересной особенностью этого кафе является то, что у них есть приветственный бонус в виде маленьких бесплатных фирменных булочек всем посетителям, а также прощальный бонус — настойка взрослым и наклейки детям. Я это узнала из отзывов. Алкоголь я не употребляю, но такая фишка была интересной. Также посетители отмечали особую вежливость официантов и гостеприимство в целом.

Когда я определилась с планами на вечер, решила порадовать себя шопингом) Я уже давно хочу себе летнее платье для поездок на море, так как моё прежнее порядком "подустало". В общем, я пошла прогуляться по ближайшим магазинам. К сожалению, ничего подходящего я не нашла, но сам процесс поиска и примерки был увлекательным) После шопинга я почитала книгу, позанималась скрапбукингом, и в какой-то момент вспомнила, что уже должны были открыть Поющие фонтаны. Обычно я на них ходила вечером, на последний сеанс, потому что на мой взгляд, в темноте они выглядят гораздо красивее. Однако на вечер уже был запланирован поход в кафе. Я начала думать, как совместить эти два события. Поскольку фонтаны запускались ориентировочно в 9 часов вечера, а кафе работало до 11, я решила сначала съездить на фонтаны. Муж был на работе, поэтому мы с дочерью поехали на автобусе. Мы немного опоздали, однако оказалось, что представление начинается в 21:30.

Посмотрели мы примерно половину, потом за нами приехал муж и мы поехали в кафе) Гостеприимство там оказалось на высоте! Нас встретили, сразу же пригласили за свободный столик и принесли меню. Пока мы ждали заказ, нас угостили фирменными булочками. Кстати, официантка оказалась очень приветливой и с феноменальной памятью) Мы заказали около 10 блюд в общей сложности, и она всё это запомнила, не записывая! И даже запомнила не просто перечень блюд, а и кто что именно заказал. Сами блюда в основном оказались очень вкусными, порции большие. Мы даже не смогли доесть всё! И что интересно, первый раз у меня такое, что спустя даже несколько дней я хотела ту еду, которую мы заказали в пиццерии) У меня прямо мечта появилась, чтобы я туда ходила есть каждый день. Ещё одна причина, зачем мне деньги)

2. Результат из моей жизни "до" (до переезда, в общем))) Сейчас я временно не делаю ежедневную гимнастику, уделяя максимум внимания обустройству в нашей новой квартире, но когда делала, я простояла в планке 1 мин.! У меня уже был такой показатель, но достаточно давно. И вот наконец он повторился) Кто делал это упражнение, наверняка знает, насколько это тяжело. Поначалу я с трудом могла простоять в планке даже 5 секунд. Так что переход от этой "точки А" к такому результату — это очень и очень хорошо)

3. Ещё один результат "из прошлого") В рамках своей ежедневной гимнастики я простояла в боковой планке 1 мин.! Причём я сумела это сделать дважды за последнее время на тот момент. То есть дважды достигла своей цели. Потому что делать это и подобные упражнения в 3 захода по минуте каждый — это моя цель. Пока у меня получается достигать цели только в один заход из трёх, но такой результат тоже очень хороший)

4. У меня произошел конфликт с мужем, который тем не менее привёл к интересным инсайтам. Началось всё с того, что начальник мужа попросил у него зарядник для телефона. А проблема в том, что он и до этого брал у нас зарядники и не возвращал их. Терял где-то. И так получилось, что муж отдал оригинальный провод от дорогих наушников дочери, и я не сумела этому противостоять. При этом мне почему-то было очень плохо. Я даже не понимала, почему.

Позже, разобравшись в своих чувствах, я поняла, что это боль от утраты невосполнимой вещи. То есть от осознания, что это навсегда, и я ничего не могу с этим сделать. Потому что оригинальный зарядник у нас один. Другой можно купить только вместе с наушниками. От этого мне и плохо. Я высказала мужу свои претензии, в ответ он на меня накричал. Я не понимала, за что. Он и так виноват, и так причинил мне боль, так и ещё добавил. Это мне напомнило ситуацию из детства, когда на улице обидели и приходишь домой, чтобы получить поддержку и сочувствие, а вместо этого тебя ещё и обвиняют, что сама виновата. При этом с начальником он разговаривал очень мило.

Всё это, кстати, помогло мне в дальнейшем разобраться, почему муж так поступил. Признаться также, в целях самозащиты я задействовала "тяжёлую артиллерию", сказав, что он отдал вещь дочери без разрешения. К тому же это был подарок на её день рождения. То есть я задела его Ценность Семья, показав, что он причинил вред близкому человеку. Поскольку дело было вечером, перед сном я наспех отработала негатив Техникой Обмена Инвестициями и немного проанализировала ситуацию. Я поняла, что муж вылетел в свою детскую позицию — депресса. Милые с посторонними, жёсткие с близкими людьми. Нельзя "выносить сор из избы", нужно быть хорошим человеком в глазах окружающих, поэтому если выбирать, чью сторону принять — близкого человека или чужого — выбор всегда будет в пользу чужого.

На следующее утро я всё ещё злилась и обижалась. Я высказала свои чувства мужу, в ответ он опять на меня накричал. То есть мало того, что накануне сделал мне больно, так ещё и на следующее утро добавил. Тут у меня к прочему негативу добавился страх, я не знала, в какой ещё момент у него возникнет вспышка агрессии ко мне. При этом когда мужу звонили по работе, общался он как ни в чем не бывало. То есть был опять в позиции депресса. Какие же они всё-таки ужасные люди по отношению к своей семье...

Я захотела, чтобы он ушёл на работу, чтобы не пугал меня. И что интересно, буквально через несколько минут ему действительно позвонили, и он уехал, правда ненадолго. Однако спустя пару часов ему стало плохо. Он лёг на кровать, сказал дочери, что у него сильно болит голова. А потом его начало тошнить и рвать. Как ни странно, мне стало значительно спокойнее, потому что я понимала, что ему сейчас совершенно не до нападок на меня.

Позже я поняла, что произошло) Мой муж всё-таки не депресс, а фру-пассивный. И Семья является для него одной из главных Ценностей. И он понимал, что срываясь на мне, он теряет семью. Также он прекрасно знает, что для него семья значит гораздо больше, чем для меня. То есть я не тот человек, который сможет её сохранить. Вся надежда только на него. И поскольку он не мог контролировать свои эмоции, он обеспечил себе плохое самочувствие, болезнь, чтобы отвлечься и не ухудшать отношения. Эта передышка действительно помогла, так как я успела отработать негатив медитациями из СтопТревоги, а мужу в его состоянии вообще было не до того. Это стало переломным моментом в конфликте, и дальше отношения начали постепенно налаживаться, вот таким волшебным образом)

5. Немного расскажу о переезде в новую квартиру) Несмотря на то, что обе наши квартиры находятся в соседних домах, люди в новом доме оказались вежливыми, приветливыми. Все здороваются, даже помогли мужу перенести вещи. У нас 2 входные двери, и как-то мы заходили и забыли закрыть наружную дверь. Так мимо проходил мальчик, позвонил в дверь, сказал нам об этом. Возможно, дело в том, что те, кто жили в этой квартире до нас, оставили о себе хорошее впечатление) Как я уже рассказывала, бывшая собственница депресс по психотипу, поэтому она позаботилась об отношениях с соседями. А может это потому, что в нашем новом доме 5 этажей. Народу мало, поэтому люди ближе друг к другу. Наша прежняя квартира находится в 10-этажном доме, там я знала очень мало людей. Но кстати, что удивительно, эти немногие люди выразили сожаление, что мы съезжаем. Оказывается, мы тоже оставили о себе хорошее впечатление) Интересно также, что спустя всего пару недель у дочери появилась подруга в нашем новом доме. У неё, как и у нас, есть собака, на этой общей теме они и сошлись. Продолжаем осваиваться на новом месте)

6. Я обратила внимание, насколько грамотно продумана планировка в нашей новой квартире) Сразу видно, что строили профессионалы. По центру квартиры проходит т-образный коридор, типа как ствол дерева, а от него, как ветки, расходятся все остальные помещения. Причём помещения выходят на разные стороны дома. На "верхушке дерева" находятся ванная и туалет, то есть до них близко из любой комнаты. Как я уже говорила, квартира угловая, но проектировщики и этот момент учли) На наружную сторону дома выходит кухня и самая маленькая комната, дополнительно утеплённая лоджией, а также ванная и туалет. Спальня и детская, комнаты побольше, находятся в середине дома. При этом самая большая комната выходит в сторону подъезда. Однако видимо для уменьшения шума к ней примыкает застеклённый балкон. В общем, в очередной раз убеждаюсь, что с квартирой мне повезло, чему я очень рада)

7. Интересным образом совпало, что в процессе переезда, у Алекса Яновского, моего учителя по бизнесу, была трансляция уроков нон-стоп. Я уже была на таком мероприятии, и по опыту знаю, что дополнительного времени это не занимает, так как я ничего не конспектирую, а просто слушаю, потребляю контент в больших количествах, а вот пользы приносит много. Да и при всём желании законспектировать это нереально, так как трансляция длится "маньячные" 12 часов, и доступ к ней ограничен по времени.

Говоря о пользе, во-первых, уроки в таком формате заряжают энергией. Это важно, поскольку переезд предполагает физический труд в больших количествах, и энергия тут очень кстати. Во-вторых часто я получала классные советы именно в тот момент, когда они были актуальны. Вот буквально, слушаю запись урока, там человек задаёт вопрос, причём вообще на другую тему, а в ответе я слышу вещи, применимые в моей ситуации) То есть у меня прямо сейчас какая-то проблема, я не знаю, как её решить, и пожалуйста, совет, как лучше поступить, причём реально дельный совет, просто бери и делай. В общем, такой формат для меня является тем самым случаем, когда количество переходит в качество. Продолжаю осваивать новый способ обучения)

8. Я обнаружила, что с новой квартирой часто использовала интуицию, как раз то, что хотела у себя развить. Например, обои на кухню я выбрала просто потому, что они мне понравились. А потом увидела, что у меня на кухне "квадратная" тема: на плитке на фартуке квадратики, на потолке светильники квадратные, часы, которые оставили хозяева, правильной прямоугольной формы. И на обоях тоже рисунки-квадратики. И это я заметила только после того, как ремонт был сделан и мы уже некоторое время прожили в этой квартире. То есть сначала я выбрала обои, а потом поняла, почему выбрала именно их.

Или компьютерный стол в кабинете (да, наконец-то у меня появился отдельный кабинет для работы, ещё и с лоджией))). Сначала я определила место, куда его поставить, а потом обратила внимание, что это место рядом с батареей. Я мерзлячка, поэтому наличие рядом источника тепла для меня важно. На прошлой квартире мне этого очень не хватало. При этом место для стола я выбрала неосознанно. И подобных случаев у меня было достаточно много. Кроме того, у меня нет строжайше прописанного поэтапного плана действий типа как поиск квартиры, покупка, ремонт, заселение и т. д., однако смена этапов происходит как-то сама собой, автоматически. Просто в какой-то момент хочется переключиться с одних дел на другие или начать делать новые дела. Вот такие чудеса)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за поддержку! Ваша обратная связь меня очень вдохновляет и мотивирует) Итак, я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 191-й отчёт с результатами за неделю и вообще за последнее время:

1. Этот пункт относится скорее не к моим достижениям, а является пояснением. На данный момент норму по благодарностям я не выполняю потому, что моя жизнь сейчас совершенно изменилась. В связи с переездом в новую квартиру каждый день несколько часов я выделяю на то, чтобы найти место для вещей. А их у нас, оказывается, много) И каждую нужно куда-то пристроить. Или искать решение каких-то возникающих проблем. Также время уходит на уборку. Понятное дело, что прежде чем поставить вещь на какую-то пыльную полку, нужно её протереть, а часто и саму вещь нужно отмыть. Уборка у меня сейчас происходит по мере разбора вещей, поэтому домработницу я не вызываю. Могу сказать, я уже забыла, когда последний раз столько работала физически. И время на всё это я выделяю за счёт других дел.

Кроме того, эту квартиру мы купили, не продавая предыдущую. Это хорошо, потому что квартиры находятся рядом, обе у меня в собственности (кстати, именно поэтому я легко решилась на относительно небольшой долг — потому что знаю, что стоимость старой квартиры в несколько раз превышает размер этого долга), но приходится уделять время и старой квартире тоже. Мы перевезли только основную часть вещей, а остальные довозим на машине по мере разбора предыдущей партии. Не думала, что переезд — это настолько сложно, несмотря на то, что я приложила все усилия, чтобы его упростить — и квартиры рядом, и никто не подгоняет освобождать старую, и есть вместительный джип для перевозки вещей, и мебель с техникой осталась в каждой комнате, и переезжаем мы из маленькой квартиры в большую, а не наоборот, и я не работаю по найму, то есть сама планирую своё время... И всё равно сложно. Возможно потому, что последний раз мы переезжали целых 18 лет назад. Поэтому в моих отчётах возник перерыв аж в 2 недели. Но свои результаты тезисно я продолжаю записывать и обязательно расскажу о них в своём Дневнике. Бросать вести его не собираюсь, особенно после того, как Павел пропиарил и меня, и Дневник в своей рассылке, за что ему отдельная благодарность)

2. Продолжаю рассказывать про 3-комнатную квартиру, которую мы купили для улучшения своих жилищных условий) После того, как решение о покупке было принято, я перешла к следующему этапу — юридическому оформлению сделки. Тут я пишу про себя, потому что выяснилось, что у квартиры 4 собственника, проживающих в другом городе, поэтому для максимального упрощения мы совместно решили, что квартиру я буду оформлять только на себя. За несколько лет, которые я занимаюсь инвестиционными квартирами, муж к этому привык. Тем более, что поскольку мы в браке, по закону половина её всё равно будет принадлежать ему, как только он изъявит такое желание. В общем, с моей стороны не было никаких проблем — один покупатель с наличными — чего ещё желать?

Однако собственники оказались людьми крайне безответственными. Но этого и следовало ожидать, иначе они не стали бы ввязываться в эксклюзивный договор и продавать квартиру дёшево, бросив в ней мебель и технику. Когда риэлтор сообщила им, что покупатель найден, они уже передумали насчёт цены. И на скидку согласны не были. Но риэлтор на них надавила, и мы договорились, что цена остаётся со скидкой, но они вывозят мебель и технику. Из курса Константина Бакшта, который я проходила, я знала, что мебель и технику продать с квартирой практически нельзя. Покупатель платит только за планировку, расположение (район) и квадратные метры, а всё имущество достаётся ему в подарок. Именно поэтому нет смысла делать дорогой эксклюзивный ремонт и пытаться продать квартиру с ним в убогом районе, включив в стоимость цену ремонта.

Например, я уже давно периодически смотрю как раз такое объявление — дизайнерский ремонт, судя по всему, перепланировка, и цена почти в 2 раза выше, чем квартиры подобной площади. И видимо, эта квартира будет продаваться ещё очень долго. В моём случае конечно дизайнерского ремонта не было, что послужило аргументом для снижения цены, так как квартира денежных вложений всё-таки требовала, но платить за мебель я точно не собиралась. Далее я ещё раз убедилась в безответственности собственников, потому что они даже не выписались, когда уезжали. Один из них выписался в другом городе, но когда я позвонила в УК, мне сказали, что у них он числится прописанным. То есть сведения оттуда сюда не передали.

Решение этой проблемы придумал муж. Он предложил взять нотариально заверенную копию паспорта собственника с постоянной пропиской в другом месте, чтобы предъявить её здешней УК. Я узнала в УК, отметят ли в таком случае этого человека как выписанного, мне сказали, что да. Кроме того, оказалось, что кто-то из собственников работает, кто-то учится, и чтобы приехать, нужно чтобы всех их отпустили с работы/учёбы. Как я уже рассказывала, один человек отпроситься так и не смог или не захотел, поскольку помимо всего прочего супруги были в разводе, но как выяснилось впоследствии, это был большой плюс для меня.

В общем, сделка обещала быть сложной, но почему-то интересной для меня. Возможно потому, что у меня был грамотный юрист, с помощью которого я контролировала каждый этап, а со стороны собственников — крупное агентство недвижимости, с которым они заключили эксклюзивный договор. Так что это было довольно безопасно. Кроме того, мне было интересно освоить новый способ покупки недвижимости — дистанционную сделку, поскольку в итоге приехало только 3 собственника из 4-х. Что касается мебели, было решено часть всё-таки нам оставить без повышения цены. О дальнейшем развитии событий расскажу в следующем пункте)

3. После предварительных довольно сложных переговоров у собственников возникла следующая задача — приехать в Калининград. Для этого всем нужно было отпроситься на работе/учёбе, причём договориться на одно и то же время. Трое сумели это сделать, один нет. Ситуация осложнялась тем, что дело происходило перед Новым годом. В результате трое собственников смогли организовать поездку только после новогодних праздников. Мне пришлось ждать почти месяц, но я была согласна на это. Надо сказать, к тому времени в процессе общения с ними я освоила полезный навык — уступать в малом, чтобы получить большее. За этот месяц внешне в квартире ничего не менялось (поскольку она находилась в соседнем доме, причём на первом этаже, я часто проходила мимо неё): на окнах по-прежнему висели занавески и даже остались цветы на подоконнике. То есть было похоже, что мебель и технику никто не вывозил.

После Нового года приехали собственники (мать и двое совершеннолетних детей, отец остался в другом городе), и я наконец увидела, с кем имею дело. Здесь мне очень пригодилось знание психотипов) Мать оказалась депрессом, напрочь безответственным, и в полном соответствии со своим психотипом, мягкая и нерешительная внешне. Я даже удивилась, как такая женщина дошла до развода. Однако её дети выглядели какими-то забитыми, я бы даже сказала, послушными, из чего я сделала вывод, что воспитывались они в строгости. Это кстати даже на их почерках отразилось — мелкие буквы, жмущиеся друг к другу, как будто эти люди, когда писали, боялись занять слишком много места на бумаге. Потому что это невежливо, неуважительно к другим людям. В общем, видимо их учили сначала думать о других, а потом уже о себе, быть хорошими. Чисто депрессивное воспитание. Причём в данном случае этими "другими" была я)

Как я потом увидела, всю неделю, которую они выделили на проведение сделки, они заботились обо мне. Ездили по всем необходимым организациям, собирали справки и документы. Перед самой сделкой они ещё раз обратились ко мне с предложением выкупить у них мебель, я снова отказалась, но сделала для себя вывод, что мебель, по крайней мере всю, они не вывезли. Да и когда я мимо квартиры проходила, видела пару шкафов, те же цветы и занавески. Когда сделка была завершена, я пришла на передачу ключей. Теперь уже бывшие собственники как раз собирались уезжать на вокзал. С собой я чисто интуитивно взяла риэлтора, хотя ехать она не хотела (ещё бы, свою комиссию она получила, а дальше трава не расти), но я всё же убедила её, что сделку нужно довести до конца.

И я не ошиблась, потому что провожать бывших владельцев заявилась сестра собственника, который не приехал на сделку. На редкость наглая женщина. Я увидела, что почти вся мебель и техника осталась на своих местах. Также в квартире был порядок, видно, что тут убирали. То есть вместо того, чтобы усиленно пристраивать вещи, хозяйка наводила чистоту в доме) Увидев, сколько вещей осталось "на халяву" новым владельцам (мне), родственница начала наезжать, чтобы я либо заплатила за это деньги, либо дала ей несколько дней, чтобы она всё это вывезла. Однако мне удалось с помощью риэлтора вежливо эту женщину послать, сказав ей, что она не собственник, а значит права голоса здесь не имеет. Я предварительно определила в ней психопата, и видимо не ошиблась, так как упоминание о том, кто на этой территории имеет права по закону, а кто нет, быстро её заткнуло. Вот такая Космическая Проверка...

Причём во время этой перепалки бывшие собственники молча стояли со смущённым видом, явно испытывая чувство вины и стыда за буйную родственницу. То есть для хозяйки было гораздо важнее оставить о себе хорошее впечатление, чем попытаться получить побольше денег. А если бы на сделку приехал 4-й собственник, думаю, на пару со своей сестрой он вывез бы оттуда всё подчистую. Когда они уехали и мы стали смотреть, какое "наследство" нам досталось, я увидела, что они даже посуду оставили! Ложки, вилки, тарелки... А ещё большую кровать, диван, шкафы в каждой комнате, холодильник, духовой шкаф, стиральную машину современной модели и т. д. И даже материалы для скрапбукинга) В общем, как я уже говорила, квартира оказалась на самом деле "моя", потому что даже психотип главной собственницы был таким, что её безответственность сыграла мне на руку, не помешав при этом документальному проведению сделки)

4. Когда этап покупки квартиры был завершён, наступил следующий — ремонт и обустройство. При этом мне очень пригодился МК Быстрого Развития об Уровнях Осведомлённости. А точнее, одна суперская идея из него. Что при возникновении каких-то проблем или задач может оказаться так, что люди уже давно придумали быстрое и дешёвое решение, но я просто об этом не знаю. То есть ко многим вещам я в первую очередь подходила именно с позиции 1-го Уровня Осведомлённости. И я искала эти решения в интернете. Это позволило мне сэкономить кучу денег.

Например, мне с самого начала не нравились чугунные радиаторы в нашей новой квартире. Сначала я хотела, чтобы строители их закрыли гипсокартоном и вставили решётки. Что-то подобное я видела в объявлениях о продаже квартир. Потому что когда я только подбирала себе квартиру, я обращала внимание на ремонт. И на решение проблемы с некрасивыми радиаторами я выделила бюджет 150 000 руб. А потом нашла способ намного более простой и дешёвый) Оказывается, на Озоне продаются красивые съёмные экраны. Ставить их просто, результат отличный, отзывы хорошие и цена вопроса на всю квартиру — 20 000 р. Экономия в несколько раз получается!

Или ещё была проблема. На кухне сделан фартук из плитки. Состояние фартука хорошее, но между газовой плитой и вытяжкой плитка не доложена, просто кусок стены покрашен убогой оранжевой краской. И запасной плитки нет. И найти такую я не смогла. Вариант из-за этого безобразия на самом видном месте переделывать весь фартук мне не нравился. Также не нравилась идея выложить недостающий кусок какой-нибудь другой плиткой. И я начала искать решение в интернете. После недолгих поисков на том же самом Озоне я нашла экран на кухню) Красивая стеклянная картина, закрывающая ободранную стену. Варианты картин были разные, но что интересно, я сумела найти ту, которая отлично совпадает по цветовой гамме и тематике с плиткой) Как будто они из одной коллекции. И цена её сильно ниже стоимости переделки всего фартука. Были и другие подобные случаи. То есть я вовсю использовала и продолжаю использовать эту стратегию — при возникновении какой-то проблемы в первую очередь искать те способы её решения, о которых я ещё не знаю. И эта стратегия сильно мне помогает, чему я очень рада)

5. Я сумела получить компенсацию в размере 10 000 р. за исправную душевую кабину! Дело было так. Одной из "хотелок" моего мужа, касающихся новой квартиры, была душевая кабина с радио. Я добавила сюда пожелания в виде глубокого поддона с сиденьем и гидромассаж. Муж выбрал модель, которая ему понравилась, и поскольку в нашем городе в наличии её не было, я начала искать в интернете, где купить. Из заслуживающих доверия магазинах я выбрала всё тот же Озон, так как помимо продавца с неплохими отзывами дополнительную гарантию безопасности даёт маркетплейс, что очень важно при покупке дорогих товаров.

Однако когда кабину доставили, оказалось, что её комплектация отличается от заявленной на сайте. Не в глобальных для нас вещах, но всё же. Сначала я подумала, что нам привезли части не от той кабины, которую мы заказывали, и обратилась с претензией к поставщику. Надо сказать, продавца я выбрала с самым высоким рейтингом на Озоне среди тех, кто продавал душевые кабины нужной мне модели. После заказа у меня возникли вопросы, но поскольку прямая связь с продавцом на Озоне не предусмотрена, я нашла этот интернет-магазин и обратилась в службу поддержки напрямую. Мне не ответили, хотя сообщение прочитали. Я посмотрела отзывы об этом магазине, и увидела, что они в принципе неохотно идут на контакт, то есть с клиентоориентированностью у них проблемы, хотя качество товаров в основном хорошее.

Зная это, я обратилась не только к продавцу, но и в службу поддержки Озон. Предварительно мы с мужем определились, чего хотим. Полностью отказываться и возвращать кабину, чтобы потом заказать новую, мы не хотели, слишком это долго. Нас устраивал один из двух вариантов: либо чтобы нам обменяли части, которые не соответствуют описанию, либо денежная компенсация в размере минимум 5 000 руб. В магазине мне не ответили ни в чате, ни на звонки. Что касается Озон, связаться с живым оператором там был тот ещё квест. Я без конца натыкалась на робота, который предлагал оставить жалобу, но предупреждал при этом, что ответ на эту жалобу не предусмотрен. Также я нашла группу Озон в Вконтакте и задала свой вопрос там, сообщив, что продавец на связь не выходит. При этом попутно я наконец сумела пообщаться с оператором Озон, который "обрадовал" меня, сказав, что никаких частичных обменов и компенсаций в Озоне нет, только полный возврат товара и заказ нового.

Пока я размышляла, что делать, мне позвонили с магазина) Мне не сказали, почему со мной наконец-то любезно решили пообщаться, но я поняла, что какие-то из моих жалоб дошли, то есть на продавца надавил Озон. Понятное дело, они прекрасно знали, что в Озоне есть только один способ решения проблем — возврат, и вряд ли их этот вариант устраивал (как и меня). В общем, наши интересы совпали) При этом менеджер, который со мной связался, разговаривал из серии "я не я, и хата не моя". Он говорил, что это не его работа — разбираться с претензиями, и что может я сама заказала другую кабину и не посмотрела, и что претензии я должна производителю предъявлять, и должна быть счастлива, что он вообще снизошёл до разговора со мной, и прочее в том же духе. Остановились мы на том, что он расскажет о возникшей проблеме какому-то другому менеджеру и со мной свяжутся. Ну хоть что-то...

Честно говоря, я с трудом понимала, как с таким отношением к клиентам этот магазин ещё существует. И похвалила себя за предусмотрительность, что заказала у них именно через Озон, а не напрямую. Иначе со мной скорее всего вообще разговаривать бы не стали. А через некоторое время мне позвонил другой менеджер, значительно более адекватный) Она спросила о несоответствиях, оперативно связалась с производителем, и передала его ответ, что комплектацию изменили. Кстати, позже я увидела пометку в инструкции, что производитель имеет право это делать, причём без уведомления. Менеджер спросила, буду ли я возвращать кабину. Как я уже рассказала выше, меня устраивала только замена несоответствующих частей либо денежная компенсация в размере 5 000 р. минимум.

Поскольку замена отпала, я попросила компенсацию. Сказала, что в этом случае оформлять возврат не буду и по результатам оставлю отзыв на Озоне. Сумму я при этом не называла. Менеджер передала мою просьбу руководству, и мне одобрили компенсацию 10 000 р.! Вдвое больше, чем я ожидала! Просто удивительно, особенно учитывая поведение первого менеджера. Я конечно же согласилась и деньги мне перевели без всяких проволочек в течение нескольких минут, ещё и поблагодарили, что я согласилась на компенсацию вместо возврата) Видимо, возврат их не устраивал не меньше, чем меня. И репутация на Озоне тоже была важна. В общем, в результате мы получили финскую душевую кабину (по крайней мере производитель позиционирует её как финскую) по цене китайской, и это здорово)

6. Когда вопрос с комплектацией душевой кабины был решён, мы приступили к её сборке. Собирали конечно не сами, это делали нанятые мастера. Когда кабина была готова, она оказалась лучше, чем я ожидала) Изначально в комплектации не было дозатора для шампуня, хотя судя по фотографиям, он должен быть. И это было одной из моих претензий. Однако пара человек написали в отзывах, что это бесполезная штука — быстро разваливается и туда постоянно попадает вода. Думаю поэтому его и убрали из конструкции. Также была изменена подсветка. На верхней части стены должны были  быть синие светодиоды, а в тропическом душе — встроенная круговая лампа. Вместо всей этой красоты при распаковке я увидела одинокую убогую лампочку.

Менеджер передала мне ответ производителя, что верхний свет быстро выходил из строя (возможно из-за расположения в непосредственной близости от воды), поэтому конструкцию изменили. Однако после сборки, когда мы включили свет, лампочка оказалась с хромотерапией) То есть меняющей цвет. А в сочетании с радио прямо дискотека с цветомузыкой получается) Понятное дело, что в этом случае синяя подсветка не нужна, и несколько разных цветов лучше, чем один синий. Кстати, я промониторила цены и увидела, что хромотерапия сама по себе стоит несколько тысяч рублей. То есть производитель не пытался сэкономить, а на самом деле он улучшил конструкцию, сделал её более надёжной. То есть мало того, что я получила душевую кабину улучшенной конструкции, так ещё мне сделали не маленькую скидку на неё. Вот такие чудеса)

7. Я начала осваивать новый навык — управление несколькими людьми, работающими одновременно! Не могу сказать, что у меня прямо идеально получилось, но всё же я справилась) Дело было так. Муж через знакомых нашёл мастера — дешёвого, качественного, но совершенно безответственного. Тот самый случай, когда из 3 вариантов: быстро, дёшево, качественно, возможно только 2. У нас это было дёшево и качественно. Но что касается скорости... Мастер постоянно обещал прийти, но у него без конца возникали какие-то проблемы. В итоге наш в общем-то небольшой ремонт затянулся аж на 4 месяца. В том числе я столкнулась с проблемой, что я хочу на эту работу нанять другого человека, но и этот мастер должен прийти, и в итоге и он не приходит, и я человека не нанимаю. Также у меня был глюк, что в одно и то же время работать может только кто-то один. Поэтому когда была договорённость с этим мастером, я освобождала для него время, не вызывала мастеров на другую работу, и в итоге в квартире не работал вообще никто, она просто простаивала.

И в какой-то момент я решила, что хватит. Я решила, что ждать никого не буду и вызову нескольких мастеров в один день, но договорюсь на разное время. В результате наш "обещалкин" так и не появился, но зато пришло двое других) При этом один из них опоздал, и так получилось, что он пришёл практически одновременно с другим мастером. Однако на моё счастье со мной был муж (удивительно, но он сумел приехать домой, хотя обычно в это время работал). В итоге пока муж разговаривал с одним мастером, я общалась с другим. И нам удалось решить 2 проблемы одновременно! Я прямо почувствовала, что перехожу на какой-то новый уровень развития) Потому что наконец разрешила себе то, что раньше запрещала. Рада, что постепенно избавляюсь от ограничений)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Навык радости". Этот мастер-класс про умение радоваться. Причём радоваться означает радовать себя. А это относится к Внутреннему Ребёнку, то есть мы будем прокачивать вашего Внутреннего Ребёнка. Потому что именно он отвечает за эмоции. В умении радоваться есть проблема. Очень многие люди думают, что радоваться они будут только тогда, когда у них будет то-то и то-то. То есть при каких-то условиях. Эта вредная конструкция выглядит обычно так: "Я пока что не могу радоваться, потому что в моей жизни присутствует проблема X. Либо потому что в моей жизни отсутствует благо X". Причём это не зависит от психотипа. Это особенность западной культуры. Проверить, есть у вас такое убеждение или нет, можно, если вы оцените, насколько вы радуетесь в повседневной жизни по 10-балльной шкале. Если на 7 или меньше, то скорее всего с умением радоваться у вас проблемы. Здоровая конструкция — это принять за основу, что радоваться — это глагол. Что вы можете радоваться. А можете не радоваться. То есть вы можете этим управлять.

И способность радоваться можно развивать как навык. На практике радость во многом сводится к умению управлять вниманием. К тому, чтобы замечать то, чему вы можете порадоваться. Если вы обратите внимание, то можете заметить, что некоторые чувства у вас слабы, как мышца. И радость может относиться к таким чувствам. Когда вы начинаете направлять своё внимание в сторону радости, этим самым вы развиваете умение радоваться. А если вы этого не делаете, через некоторое время это чувство атрофируется, как мышца, которую не тренируют. То есть можно разучиться радоваться. И снова научиться тоже можно. Имеет смысл регулярно задавать себе вопрос: "Могу ли я сделать что-то для того, чтобы радость у меня возникала чаще?". То есть как обращать внимание на себя самого, на свои мозги, на психику, чтобы радость испытывать чаще? Это важно, потому что там, где радость, там везение. Радостным людям везёт чаще и больше.

Далее первая практика. Ответьте себе на вопросы.

1. Чему вы уже регулярно радуетесь? Из того, что постоянно происходит в вашей жизни. Причём фокус внимания здесь не на разовых событиях, которые вас радуют, а на регулярных.

2. Чему бы вы могли радоваться на постоянной основе? Но на что обычно вы не обращаете внимания. То есть то, что вы регулярно делаете, но почему-то ещё этому не радуетесь. Этот вопрос нужно задавать себе постоянно. И здесь речь не про какие-то действия во внешнем мире. А про внутреннюю реакцию. Про то, как вы могли бы больше радоваться. То есть про внутреннюю работу, а не действия телом. И если вы сфокусируете своё внимание на радости, то радости в вашей жизни автоматом станет больше. Поначалу может быть так, что вы будете делать всё в голове. То есть будете думать о том, чтобы порадоваться. Но если вы будете продолжать уделять этому внимание, то постепенно радость перейдёт в тело и вы начнёте её чувствовать.

3. Теперь задайте себе вопрос: чему вы раньше радовались, а сейчас воспринимаете это как должное? То есть то, что раньше радовало, а сейчас стало привычкой.

При этом в ответах на 2 и 3 вопрос могут быть одни и те же пункты. То есть тут речь о том, чему вы раньше радовались, а потом разучились этому радоваться. И можно снова к этому вернуться. То есть умение радоваться можно развить путём постоянных тренировок. У этой практики предельно прикладная ценность. У вас будет просто больше радости от жизни без каких-либо требований, без необходимости больше зарабатывать, без необходимости больше тратить, вообще без какой-либо необходимости. Просто из имеющейся жизни извлекать больше радости. И по сути вам нужно делать всего две вещи. 1. Научиться управлять своим вниманием так, чтобы замечать то, чему вы можете порадоваться. 2. Делать внутренние усилия, чтобы собственно порадоваться. То есть делать именно внутренние действия. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро 4 года как веду здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую 190-й отчёт (приближаюсь к юбилею!) с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 139 благодарностей за день!

3. Прямо во время Живого Каста, который проводил Александр Федичев, я продала компьютер старой модели! Думаю потому, что затронула важную для меня тему. По крайней мере, как только я написала вопрос в чате, мне позвонили по объявлению. Надо сказать, я продавала не только безнадёжно устаревший компьютер, но и монитор (старый, с кинескопом), клавиатуру, мышь (древнюю, с шариком), колонки, 2 неработающих принтера и ещё кучу старья к нему. При этом компьютер в рабочем состоянии и даже установлены простые игры для детей. Я позиционировала его как компьютер для учёбы. То есть пойдёт ребёнку в начальную школу. В результате приехала женщина с двумя подростками и купила его, даже не проверяя и не торгуясь! Мне показалось, что они с деревни. Причём когда мы с дочерью выставляли компьютер на продажу, муж сказал, что этот хлам даром никому не нужен и предложил просто его выбросить. Я же собрала максимум того, что можно было приложить к компьютеру (даже коврик для мышки), в результате чего получилось много вещей. И всё это оптом продала.

Муж, когда увидел, что всё это с удовольствием покупают не глядя, глазам не поверил, что такое вообще может быть) Я поняла, что он смотрел на этот компьютер как бы изнутри — параметры, характеристики, дата производства и т. д. Но я искала человека, который будет думать как я, внешне — рабочий компьютер с установленными играми и программами, всё, что надо, прилагается в комплекте, в розетку включил и пользуйся. Что ещё надо? И именно такой покупатель пришёл) При этом повторюсь, позвонили мне ровно тогда, когда я задала вопрос в чате. Причём вопрос был на личную тему, и если бы я предварительно не отработала в какой-то мере запрет проявлять себя, дав себе право это делать, я бы такой вопрос не решилась задать. Вот таким чудесным образом бессознательное поощрило меня за эту отработку)

4. Неожиданно мне пришло осознание по поводу права на жизнь, а заодно произошла смена убеждения) Когда я отрабатывала предписание "не жить", я постоянно забирала у папы своё право на жизнь. Потому что именно он был первоисточником этого предписания. И вдруг я подумала — ведь родители подарили мне жизнь. А что означает подарок? Подарком человек владеет и распоряжается ровно до того момента, как он его подарил. После этого подарок переходит в безраздельное пользование тому, кому его подарили. Значит у папы никак не может быть моего права на жизнь. Потому что сразу после того, как он подарил мне жизнь, своей жизнью стала распоряжаться я сама.

Даже будучи младенцем, именно я выбирала, как буду себя вести, своё поведение. И именно я приняла решение выжить вне зависимости от того, хочет этого папа или нет, и сделала это. И по сей день я не завишу от этого его желания. А значит мне не нужно его разрешение жить. Когда я это поняла, почувствовала, что стала взрослее, что ли. По-моему, это имеет какое-то отношение к сепарации. В общем, так или иначе, но теперь когда я проверяю, где находится моё право на жизнь, каждый раз обнаруживаю, что внутри моего тела, и такой результат меня радует)

5. Достижения по моей практически ежедневной гимнастике) После долгого перерыва я сумела простоять в боковой планке 1 минуту! Я не знаю, по какому принципу иногда я могу делать упражнения с лучшим результатом, чем обычно, но то, что такое бывает, тоже очень и очень хорошо)

6. Я вдруг заметила, что у меня уже давно нет самосаботажа! Конечно у меня есть дела, где я торможу, но при этом я всегда понимаю причину. То есть если я хочу делать, но не делаю, я довольно быстро определяю, что например, мне страшно, то есть нужно отработать страх. Или я не уверена, что вкладываемые усилия дадут ощутимый результат. Или меня останавливают такие-то убеждения. И я с этими убеждениями работаю. А самосаботаж — это когда я не делаю, потому что не могу себя заставить, мне лень, хотя вроде бы препятствий нет. Но у меня сейчас даже речи не идёт о том, чтобы себя заставлять. Если я не делаю, значит нужно разобраться в причине, а не пытаться себя сломать и делать через силу. А это уже не самосаботаж, как я считаю. При этом у меня бывает некая нерешительность, когда я хочу начать делать какое-то дело, и в этом случае мне отлично помогает "нарезка на ломтики", о которой Павел рассказывал на одном из Мастер-классов Быстрого Развития. Но явного самосаботажа нет, и это здорово)

7. Настало время рассказать об исполнении одного моего крупного желания) Мы купили 3-комнатную квартиру! И тут явно не обошлось без магии) Предыдущую инвестиционную квартиру я продала в декабре прошлого года. Причём это была квартира из желания, которое для меня прописал Павел в своей книге. Но на этом чудеса не закончились) Буквально на следующий день, как я получила деньги, я начала искать новую квартиру. До этого я тоже присматривала подходящие варианты, но поиск ограничила исключительно двухкомнатными квартирами. Не то чтобы я не хотела "трёшку", просто почему-то была уверена, что денег у нас не хватит, и это будет следующим этапом.

Однако когда у меня появились "живые" деньги, я чисто интуитивно подумала — а почему бы и да?)) И расширила поиск до вообще всех квартир в интересующем меня районе. Надо сказать, изначально я хотела купить 2-комнатную квартиру в нашем доме, т. к. мне нравится и сам дом, и его расположение, но на тот момент "двушки" в нём не продавались. Поэтому я расширила поиск до близлежащих домов. И каково же было моё удивление, когда в доме напротив я увидела в продаже "трёшку" по цене ниже чем я рассчитывала купить 2-комнатную квартиру! Причём судя по фото в приличном состоянии, и даже с мебелью и техникой.

А дальше с этой квартирой начались настоящие чудеса) Бессознательное всеми способами начало до меня доносить, что это "моя" квартира. В этом доме много подъездов, но квартира находилась именно в том, где у дочери некоторое время жила подруга, и дочь периодически ходила к ней в гости. Меня прямо потянуло обратиться по объявлению. Объявление дало агентство, поэтому я сначала попыталась найти объявление собственника. У меня не сказать чтобы большой, но достаточный опыт в покупке и продаже недвижимости, проверенные юристы, поэтому посредник в виде риэлтора мне был ни к чему. Однако оказалось, что квартиру продаёт только это агентство. Я сделала для себя вывод, что собственники заключили эксклюзивный договор. В своей предыдущей сделке я выяснила, что такой договор позволяет риэлтору давить на продавца, чтобы тот снизил цену. Именно поэтому когда я была продавцом, на это я не согласилась. Но сейчас такое обстоятельство играло мне на руку. При этом меня останавливало то, что квартира находилась на первом этаже (хотя наша "однушка" тоже на первом, и в этом есть свои плюсы), к тому же могла оказаться угловой. Изначально не рассматривала это жильё как постоянное, до конца жизни, поэтому ещё до покупки я уже задумалась, какие сложности могут возникнуть при продаже.

Но тем не менее, я обратилась по объявлению, и да, квартира оказалась угловой. Я сказала, что мне такой вариант не подходит, и мне тут же предложили скидку) При этом плюс был в том, что в и без того низкую цену входила комиссия агентства. Как я уже говорила, подписание эксклюзивного, а по сути кабального договора ставит продавца в крайне невыгодное положение. Но это ответственность собственника, что он согласился на такое. Тут мне захотелось посмотреть квартиру, тем более, это соседний дом, и я договорилась на просмотр) Напомню, это случилось на следующий день после того, как я получила деньги за квартиру из желания, прописанного в книге Павла Колесова. У меня впечатление, что книга всё ещё продолжала действовать) О дальнейшем развитии событий расскажу в следующем пункте.

8. Итак, всего через 2 дня после продажи инвестиционной квартиры я пошла смотреть квартиру для себя) Признаться, перспектива переехать из "однушки" сразу в "трёшку" для меня была большим шагом вперёд. Я даже не думала, что оказывается, уже могу себе это позволить) Однако сомнения тоже были. Мы пошли смотреть квартиру с дочерью, так как муж был на работе, и сначала она мне не понравилась. Вроде бы и состояние хорошее, и ремонт лучше чем там, где мы живём, хотя некоторые помещения в ремонте всё же нуждались, но какие-то стены тонковатые, как-то более хлипкой она выглядела, чем наша. И это понятно, у нас монолитный дом, а это панельный. И ещё эти совдеповские чугунные радиаторы... При этом снаружи дом красивый, похож на современный кирпичный, к тому же на 5 и 6 этаже там 2-уровневые квартиры стоимостью 9 -10 млн. руб.

Чуть позже я поняла, что мне сильно не понравилось. Планировка там была такая же как в квартире, где прошла основная часть моего детства. Не очень приятные воспоминания... Из этой квартиры я уехала в 17 лет в общежитие, и больше туда не возвращалась. И тут снова она же... Однако я понимала, что это мои личные глюки, из-за которых я не могу адекватно мыслить. Поэтому я решила ещё посоветоваться с мужем и договорилась, что позже вечером мы придём смотреть с ним. Договориться было несложно, поскольку в том же доме проживала сестра собственницы, и она согласилась показать квартиру ещё раз. Сами собственники на тот момент уже давно проживали в другом городе.

Вечером мы пришли с мужем, и со второго захода квартира мне понравилась больше) Теперь уже в её планировке я увидела сигнал от бессознательного, что это "моя" квартира. К тому же входная дверь там была такая же, как у нас. И некоторые элементы тоже, потому что оказалось, что и этот дом, и наш, в котором мы живём, строил один и тот же застройщик с разницей в 5 лет. То есть наша квартира всего на 5 лет новее. Риэлтор тоже была крайне заинтересована в сделке, поскольку покупатель 3-комнатной квартиры с наличными — это довольно большая редкость. Муж тоже сомневался, покупать её или нет, и я решила, что на следующий день посмотрю ещё варианты в округе. Однако когда я начала эти самые варианты искать, поняла, что ничего лучше не вижу. Даже по фотографиям другие квартиры хуже. В общем, бессознательное настойчиво подталкивало меня к покупке, всеми способами показывая, что это самый лучший вариант) В результате мы решили, что будем её покупать, но только при условии скидки, которую обещала риэлтор. В этом случае бОльшая часть денег была у меня с продажи инвестиционной квартиры, часть сумел насобирать муж, и ещё часть я могла занять у мамы. Вот таким волшебным образом, с помощью магии и интуиции я нашла квартиру)

Павел, благодарю вас за такое эффективное обучение!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за ответы на мой отчёт, неожиданно и приятно! Про мидии поняла, что больше не хочу такое, спасибо за информацию о них. Итак, я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 189-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 142 благодарности за день!

3. После довольно длительного перерыва вновь объявился мой папа со своими обвинениями... Он живёт на Украине, и периодически достаёт меня бесполезными разговорами о политике. Причём так, что я скорее чувствую себя представителем враждебной для него страны, чем дочерью. Хорошо, что это общение происходит в переписке в мессенджере, а не вживую. Разрывать с ним отношения я не хочу, потому что именно папа является первопричиной моего предписания "не жить", и я интуитивно чувствую, что отказавшись от общения с ним, я в первую очередь сделаю хуже себе, усугубив этот ВК. Что-то вроде того, как вытеснить проблему, сделав вид, что её не существует. Прикрыть гангрену бинтиком, как говорит Павел. Поэтому я продолжаю общение, каждый раз пытаясь перевести разговор в конструктивное русло, чтобы не причинять друг другу боль, а прийти к соглашению, что каждый человек имеет право на своё собственное мнение.

В общем, я в очередной раз ответила папе, но настроение всё равно было испорчено. Однако не зря это событие я записала в Дневник Успеха) Я решила отработать своё негативное состояние позже медитацией, но ситуация разрешилась раньше, причём совершенно неожиданным образом. Связано это с работой мужа. Как и положено фру-пассивному, видимо для того, чтобы в нём нуждались, муж выстроил свою работу так, что в его руках сосредоточены ключевые моменты бизнеса, где он работает — контакты корпоративных клиентов, ключи от складов и автомобилей и т. п. В том числе он часто перевозит деньги бизнеса. И какое-то время они лежат у нас дома. Я уже к этому привыкла и не особо обращаю внимание, если только не скапливается значительная сумма.

И тут, находясь в мрачном настроении, я посмотрела на стол и увидела 2 пачки денег) В общей сложности больше полмиллиона. Я почему-то сразу вспомнила практику из МК Быстрого Развития, где мы как раз тренировались чувствовать позитивные эмоции от денег в руках. Я взяла эти деньги, пересчитала одну пачку (в ней как раз оказалось 500 000 р. пятитысячными купюрами), представила, что бы я могла купить на эти деньги, и негатив моментально начал уходить! Дело было рано утром, и вскоре проснулась дочь, ей пора было собираться в школу. Я ей тоже дала подержать эти деньги, сказав, что вряд ли много детей её возраста пойдут сегодня в школу, подержав предварительно несколько сотен тысяч в руках) Да и учителей тоже.

А ещё я вспомнила, что как-то у нас дома хранилось некоторое время более 3 млн. руб. в пакете, и я каждое утро держала этот пакет в руках, осознавая, насколько редкое это явление, насколько мало людей, у которых происходят подобные события, то есть насколько это событие уникально, и тем не менее, я себе такое сумела организовать) И дочери тоже давала держать, говоря ей, что очень и очень мало детей, да и взрослых тоже, держали хоть раз в руках несколько миллионов наличными. И я очень рада, что и у дочери, и у меня, и у мужа такой опыт есть. Пусть это и не наши деньги, но всё же. Пока я обо всём этом думала, негатив ушёл полностью даже без трансов) В общем, энергия денег меня сильно зарядила и придала уверенности в себе. Так что по своему опыту могу сказать, что подержать с утра несколько сотен тысяч рублей в руках сильно улучшает настроение)

4. Событие, которое относится к исполнению одного моего крупного желания) Я продала технически сложную вещь магическим путём. Для её демонтажа требовались определённые навыки, и буквально на следующий день после публикации объявления нашёлся покупатель, который без опыта справился с этой задачей! Однако при этом потребовалась помощь моего мужа, тоже никогда не сталкивавшегося с этим, так как покупатель при демонтаже мог повредить другое наше имущество, находящееся рядом. И несмотря на то, что муж был на работе (а часто он бывает вообще в другом конце города), в нужное время он оказался рядом и пришёл помочь! Хотя у него не было опыта в таких вещах, вдвоём с покупателем они справились. То есть в нужное время в нужном месте оказались именно те люди, которым эта задача была по силам. Вот такая магия)

5. У меня улучшились отношения с мамой! С некоторых пор она начала осваивать Ватсап и стала присылать мне открытки с пожеланием доброго утра или дня. Это очень не похоже на её обычное поведение, и достаточно долго я относилась к этому как к формальности, а не как к проявлению её любви ко мне. Сейчас понимаю, что у меня оказывается к маме было сильное недоверие и обиды. Надо же, а я этого практически не замечала! И только спустя примерно месяц я наконец-то начала чувствовать хоть какой-то отклик от такого её изменившегося поведения. В общем, отношения с мамой стали более близкими, чему я очень рада)

6. У меня опять прошли хронические боли, которые периодически появлялись в определённое время! Такое уже второй раз. Когда неожиданно совершенно перестаёт болеть то, что болело несколько десятилетий. Конечно же мне захотелось, чтобы из случайного явления это стало постоянным, поэтому я начала искать закономерности. Из повторяющегося я заметила, что это связано с папой. Оба раза сначала общение с ним вызывало во мне негативные эмоции, потом я ему об этом говорила, он передо мной извинялся, а потом у меня проходили боли. Почему-то у меня появились мысли, что это связано с моим предписанием "не жить". Что-то вроде того, что сначала он мне жить запретил, но потом осознал, извинился, и разрешил. И это откликнулось в теле исчезновением боли. Также я поняла, что тут поможет сепарация, чтобы моё самочувствие не зависело от отношений с папой. Продолжаю думать в этом направлении)

7. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Контакт с телом". Есть одна очень полезная практика: каждый вечер сформулировать для себя 3 радостных события, которые у вас произошли за день. Это нужно, чтобы настроить себя на позитив. Чтобы научиться замечать то хорошее, что происходит в вашей жизни. Что касается эмоций, то все эмоции мы переживаем в теле. Обычно это грудь и живот. В ответ на эмоции в теле что-то напрягается или расслабляется. Дыхание и пульс ускоряются или замедляются. То есть в теле что-то происходит. Если вы не осознаёте и не ощущаете своё тело, то вам будет сложнее осознавать свои чувства и эмоции, потому что они живут в теле.

И первая, самая базовая практика — научиться управлять своим вниманием. Замечать, что происходит с телом. Потому что если вы не управляете своими вниманием, вами управляют эмоции. Вас похвалили — вы обрадовались. Вас критикуют — вы огорчились. И так далее. А если вы умеете управлять своим вниманием, вы можете направлять своё внимание на те задачи, которые для вас являются актуальными. Итак, практика. Она медитативная. Сосредоточьте своё внимание на том, что вас окружает. Посмотрите вокруг себя. Ваша задача — обратить внимание на то, что вы видите. Какие цвета, какие формы, какие текстуры. Просто посмотреть глазами, не называя их, отмечая для себя, что вот это есть, и вот это, и вот это... Никак не анализируя. Что вас окружает? Какие звуки вы слышите? Может быть вы слышите, именно слышите, как бьётся ваше сердце? И обратите внимание на то, какое есть внешнее воздействие на ваше тело. Это может быть температура воздуха, может вы чувствуете прохладу от открытого окна или двери. Может вы слышите ветер за окном. Возможно, вы чувствуете одежду, которая на вас надета. Просто переведите внимание на то место, где вы сейчас находитесь.

Когда вы это сделали, переведите внимание во внутрь вашего тела. И мысленно себя спросите: что я чувствую в теле? Мысленно пробегите вниманием по своему телу и задайте себе вопрос: какие ощущения я осознаю в своём теле? Это и есть перевод внимания в тело, контакт с телом. Скорее всего сначала ваше внимание было в голове, вы о чём-то думали. Затем вы перевели его наружу, а потом в тело. Контакт с телом в числе прочего позволяет понять, чего вы хотите. Также вы сможете понимать, от чего вам хорошо, а от чего плохо.

Далее сделаем вторую практику, "Сканер тела". Суть её в том, что вы переводите внимание в конкретную часть тела, внутрь этой части. Возьмите одной своей рукой другую руку и положите её на колено. И всё своё внимание сконцентрируйте внутри этой руки. Какие у вас ощущения внутри руки? Далее сократим область внимания. Какие у вас ощущения внутри кисти? Ещё сократим область внимания. Какие ощущения внутри ладони? Продолжаем сокращать. Какие у вас ощущения в центре ладони? Далее расширьте своё внимание до ладони. Потом до ладони и пальцев. Потом переместите своё внимание в указательный палец, внутрь указательного пальца. Затем переместите своё внимание в кончик указательного пальца. Далее расширьте своё внимание до кисти, кисть целиком. Затем расширьте своё внимание на руку от кончиков пальцев до локтя, затем от кончиков пальцев до плеча. После этого верните своё внимание обратно в кисть, то есть всё ваше внимание на кисти одной руки.

После этого вторую руку положите на бедро и всё своё внимание переключите на другую руку. Как будто вы перебрасываете внимание с одной руки на другую. Теперь всё ваше внимание сосредоточено на другой руке. Сначала на кисти. Потом до локтя. Затем область внимания расширьте до плеча. На этом практику остановим. Темп этой практики вы можете выбирать сами. И отследите, насколько у вас получается концентрировать внимание на определённой части тела и сужать и расширять область внимания. При этом не нужно запоминать, куда переводить внимание, действуйте спонтанно. Здесь главное — натренировать управление своим вниманием.

И возможно вы заметите, что когда вы переводите внимание в какую-то часть тела, там начинают происходить какие-то процессы. Например, расслабление. То есть когда вы даёте внимание в какую-то часть тела, там начинает происходить тот процесс, который именно сейчас там нужен.

Далее сделаем эту практику ещё раз, но с более высокой скоростью. Переведите своё внимание в макушку. И представьте, что к вашей макушке привязаны канаты, которые идут в разные стороны, из-за чего ваша макушка приподнимается немного вверх. Затем распространите своё внимание на всю голову — уши, лоб, затылок. Далее переключите своё внимание на лицо. Заметьте свои лицевые мышцы, брови, щёки, веки, лоб, мышцы языка и глаз. Далее переместите своё внимание в кончик носа, затем в два уха сразу, затем в шею. Далее переместите внимание в плечи, потом на спину, в позвоночник. Далее внимание пропустите сквозь тело и всё ваше внимание обратите на переднюю поверхность тела: мышцы груди, живота, ног. Затем разделите внимание и направьте его в две руки одновременно, от плеч до кончиков пальцев. Затем резко переведите внимание в стопы. Затем поднимите внимание в колени, целиком от коленей до кончиков пальцев на ногах. Дальше ноги целиком. Затем всё внимание в область бёдер. Затем всё внимание внутрь тела, там, где внутренние органы. Затем расширьте своё внимание на всё тело целиком.

Эта практика помогает расслабить тело. То есть при перемещении внимания вы можете делать и это. Если у вас постоянно напряжён пресс, то тут может быть два варианта.

1. Вы находитесь в состоянии постоянной защиты от какой-то угрозы. При этом не обязательно, что реальная угроза есть. Просто какую-то ситуацию вы можете воспринимать как угрозу и напрягаться от этого. Например, вы можете воспринимать как угрозу общение с каким-то значимым для вас человеком.

2. Подавленное чувство гнева. Причём это может быть гнев не на того человека, который рядом с вами сейчас, а на кого-то из детства, на кого вы злитесь, но не позволяете себе это проявить. Тогда у вас может появиться напряжение в районе солнечного сплетения.

Напряжение в плечах может быть симптомом того, что вы несёте на себе чужую ответственность. То есть по тому, что напряжёно, можно определить, какие есть проблемы в психике. Признаком подавляемой злости может быть хронический пародонтоз. Если вы обнаружили где-то зажим, удерживайте на этом месте своё внимание в течение 5 минут и дольше, можно под медитативную музыку или трансы из СГ1 и СГ3.

По поводу удерживания внимания одновременно на двух частях тела. Как правило, больше чем на двух частях тела одновременно удерживать внимание не получится. Но прикладной смысл этой практики в том, что когда вы удерживаете внимание на двух местах одновременно, вам в этот момент очень тяжело о чём-то думать. И это сильно помогает вам попадать в состояние присутствия в моменте, состояние "здесь и сейчас".

Эту практику можно делать, если вам нужно разобраться в себе, ответить самому себе на какой-то вопрос, расслабиться или укрепить контакт с собой, понять, чего вы сейчас хотите, есть или пить, и что именно. Также с помощью этой практики вы можете тренировать управление вниманием. Для этого вам нужно просто переводить внимание из одной части тела в другую, расширять и сужать области внимания. Технику "Сканер тела", когда вы быстро переводите внимание с одной части тела на другую, имеет смысл делать, когда вы хотите быстро расслабить тело и лучше его чувствовать. Кроме того, когда вы переживаете те или иные эмоции, обращайте внимание на ощущения в теле. Свои ощущения можно заносить в Дневник Переживаний. То есть сначала записывайте ощущения в теле, чтобы потом вам было легче понять свои эмоции и чувства. Вот такой конспектище)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас, что читаете мои отчёты, меня это очень вдохновляет продолжать)) Итак, публикую свой 188-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 127 благодарностей за день! На этот раз не так много, как обычно, но считаю, что результат тоже хороший)

3. Недавно у меня был день рождения, который я конечно же сделала Днём Радости! И надо сказать, этот день был просто великолепным) При этом утро у меня выдалось не вполне радостным. Я хотела в качестве подарка от мужа сумочку на лето, соответственно, начала искать варианты в интернет-магазинах. И ничего, что меня прямо бы зацепило, не было. Я потратила на поиски приличное количество времени и поняла, что как-то меня День Радости не радует, а значит пора что-то менять. Я решила, что за сумкой пойду в магазин, тем более, что рядом как раз есть хороший с большим ассортиментом. Утро было раннее, магазин ещё был закрыт, поэтому для начала я позавтракала, заказав в кафе неподалёку новую еду, которую никогда не пробовала — что-то типа шаурмы с мидиями. Мидии мне не понравились, напомнили рыбу, но один раз поесть можно)

Потом я начала думать, как себя порадовать ещё. С одной стороны, я хотела полетать в аэротрубе, но с другой — что-то меня останавливало. Наверное то, что дело это довольно тяжёлое, хотя и интересное. Однако я узнала по отзывам, что в день рождения вроде как дают в подарок один сеанс на 2 минуты, и этот сеанс мне терять не хотелось, так как аэротруба стоит дорого. В результате я решила довериться интуиции — если подарочный сеанс есть и если есть сеанс на удобное мне время, то есть бессознательное подталкивает меня туда, значит стоит поехать. Я написала им в группу ВКонтакте и пошла трансоваться. В перерыве между трансами я увидела, что мне ответили — да, есть 2 минуты полёта в подарок, и время, которое я хотела. Тут нетерпение взяло верх, я позвонила и записалась на полёт на вечер)

После трансов я пошла в магазин, купила себе сумочку за несколько тысяч рублей (на деньги мужа), зашла в супермаркет неподалёку, там купила торт и парочку мангостинов) Мангостины — это ещё одна еда, которую я никогда не пробовала, но хотела. Как и мидии, мангостины мне не понравились, напомнили какую-то водянистую клубнику по вкусу. В следующий раз выберу что-нибудь другое. Кстати, вернувшись с магазина, я обнаружила что у нас включили отопление) Не так давно в Калининграде пару дней была жара под 30 градусов, и отопление отключили. А потом температура резко упала. Примерно неделю мы сидели в холоде, но именно на мой день рождения коммунальные службы видимо решили мне сделать подарок, и отопление снова включили)

В общем, я перекусила тортом и мангостинами (один раз можно) и начала собираться на полёт в аэротрубе. Как раз за мной приехал муж, чтобы отвезти меня туда на машине. Дочь осталась дома готовить мне подарок — вкуснейшую мини-пиццу. Когда-то она её готовила, мне очень понравилось, и я заказала ещё)

Полёт в аэротрубе оказался потрясающим)) На этот раз у меня намного лучше получалось держаться в воздухе, особенно с третьего захода (отправлю видео с ним в Телеграм). Вообще, этот раз понравился мне больше, чем прошлый. В марте я на это время была записана одна, поэтому между сеансами толком не было возможности передохнуть. А тут с нами была семья из трёх человек. Пока они летали по очереди, я отдыхала. Кстати, летать у меня получалось лучше всех) Из той семьи все летали первый раз, причём женщина и её дочь даже до конца сеанса не долетали. Дочери просто не понравилось, а женщина при малейшем подъёме начинала бояться, группировалась и падала. У мужчины тоже не особо получалось, он был высоким и ему особо негде было развернуться в этой трубе. В общем, не могу сказать, что это развлечение подойдёт всем. Нужно пробовать.

А после полёта муж пригласил меня в кафе перекусить) Правда еду мы забрали с собой по его предложению, и поели в машине, но всё равно было здорово. Это получился ещё один подарок в мой день рождения) Потом мы поехали домой, где дочь уже испекла мини-пиццу. Этот подарок я оставила на ужин, а пока решила опробовать новое хобби — бисероплетение. Я решила совместить его со скрапбукингом и для начала сплести небольшой цветок для украшения. Я нашла подходящий мастер-класс на эту тему, сплела часть цветка, а потом нужно было получать ещё один подарок, относящийся к исполнению одного моего крупного желания) Расскажу об этом позже, когда желание исполнится полностью. Кроме того, в конце дня я выделила ещё немного времени для чтения очень залипательной фантастики. В общем, день оказался насыщенным и богатым на разного рода подарки, чему я очень рада)

4. Мой День Радости отличался тем, что я осознанно училась переключаться из позиции Внутреннего Родителя в Ребёнка. Как я уже говорила, утром я заметила, что слишком много нахожусь в состоянии Внутреннего Родителя в попытках найти сумочку, которая бы мне понравилась. То есть с некоторых пор я заметила, что Дни Радости у меня проходят в виде чередования позиций Внутреннего Родителя и Ребёнка, когда как Родитель я что-то себе организовываю, а потом как Ребёнок это использую. Но у меня возникла проблема — сильный перекос в сторону Родителя. То есть я настолько стараюсь всё организовать в лучшем виде, что на организацию трачу гораздо больше времени, чем на использование. При этом День Радости всё же посвящён Ребёнку, а в его состоянии я бываю меньше, чем хотелось бы, поэтому я осознанно стремилась не задерживаться в состоянии Родителя.

И когда я заметила, что сумочку ищу слишком долго, выбрала другой вариант — сходить за ней в магазин) Тем более, выбор в магазине происходит в состоянии Ребёнка, а не Родителя. Это типа того как ребёнка приводят в магазин игрушек и он там выбирает то, что ему нравится. В дальнейшем я тоже осознанно старалась быть больше в позиции Ребёнка. Также я поняла, что в такие дни надо радовать себя именно событиями снаружи, а не как раньше я отмечала дни рождения — пыталась радоваться просто оттого, что у меня сегодня праздник. Вот такие осознания)

5. Спустя пару дней после моего дня рождения я получила неожиданный подарок — от начальника мужа) У нас с мужем разница в возрасте всего 2 дня, то есть дни рождения идут один за другим. Начальник об этом узнал, и подарил мужу 5 000 р, а мне 2 000 р.) Причём муж из своего подарка отдал по 1 000 р. мне и дочери (у неё день рождения был в конце марта), так что в результате я получила 3 000 р. Отличный сюрприз)

6. Я сумела снять острый приступ переживаний с помощью Дневника Эмоций и Чувств! Дело в том, что не так давно Павел поделился интереснейшей фантастикой, которую он прочитал. Я тоже начала читать эту книгу. Она оказалась очень необычной. Во-первых, впечатляет объём. Более 300 глав в полной версии! И это только первая книга из нескольких в этой вселенной! Во-вторых, я предпочитаю рассказы, так как в большинстве случаев длинные произведения в какой-то момент становятся скучными. Как будто автор выдохся. Но только не здесь. Книга настолько интересная, что я часто заглядываю вперёд, чтобы узнать, что будет дальше. При этом книга довольно тяжёлая. В ней присутствует мат, пытки, истязания, расчленёнка и прочее в том же роде. И всё это на фоне интереснейшей фантастики с грамотно прописанными с точки зрения психотипов персонажами.

И тут, заглянув вперёд, угораздило меня прочитать особо жестокую сцену. После этого меня охватили негативные эмоции. Я даже не могла сформулировать, что я чувствую и почему. Ведь это же всего лишь книга. К моему счастью, как раз недавно я закончила конспектировать очередной Мастер-класс Быстрого Развития, посвящённый Дневнику Переживаний. Этот Дневник я продолжаю вести до сих пор. Я решила проанализировать свои эмоции с его помощью. Поскольку точно свои переживания я описать не могла, для начала я решила их классифицировать по принадлежности к базовым эмоциям: гнев, страх, горевание, радость. Я поняла, что они относятся к страху и гореванию. Разобравшись лучше, я поняла, что чувствую безысходность, страх, тоску, грусть, печаль.

Также меня зацепило слово из книги, которое относилось к тяжёлой сцене — испытание. Я поняла, что это слово имеет общий корень со словом "пытка". А это слово для меня означает бессмысленные страдания без результата. Также я поняла, что такое влияние этого слова идёт из моего детства. Я стала думать — какие испытания, страдания без результата, я переживала в детстве? И тут я поняла, что это были мои попытки заслужить любовь родителей. Пытки-попытки...

Родители практически никогда меня не хвалили, если я делала что-то хорошее, видимо, считая, что я и так должна была это делать, зато плохое моментально замечали и упрекали за то, что я такая плохая. И в таком отношении я видела, что меня будут любить только при каких-то условиях. Если не за что будет ругать, критиковать. Поэтому я старалась быть идеальной. Но во всём это конечно же не получалось. Родители всегда находили, за что меня покритиковать. Сейчас я понимаю, что такое отношение и было их проявлением любви ко мне. Они хотели, чтобы я исправила свои недостатки и стала лучше. И ни на что другое они просто не были способны в силу своих травматик. Поэтому моя стратегия была изначально обречена на провал.

Я даже подумала, что это в числе прочего сформировало мой психотип, аутичный. Потому что что бы я ни делала, всё равно плохая... То есть так сложились обстоятельства и с этим ничего нельзя сделать. Как раз то, что "ломает" мой психотип. Когда я всё это поняла, осознала, что настоящая причина моих переживаний — мои детские травматики, то, что уже давно в прошлом, меня, что называется, "отпустило". Воспоминания о прочитанном остались, а эмоции, связанные с этими воспоминаниями, ушли. Я даже какое-то недоумение почувствовала: что вот, раньше меня это привычно цепляло, и вроде бы должно продолжать цеплять, но нет, этого не происходит. Не знаю, временный это эффект или постоянный, но то, что мне стало значительно лучше, причём очень быстро, это факт)

Павел, огромная вам благодарность за отличные техники!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 187-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости и по совместительству моим днём рождения) Подробнее расскажу о нём в следующем отчёте.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 136 благодарностей за день!

3. Произошла интересная ситуация, в результате которой я наглядно увидела, как мысли могут управлять состоянием человека. Мой муж заболел. Он чувствовал себя очень плохо. К температуре добавилось повышенное давление, а за ним и другие симптомы — шум в ушах, тошнота, сильная головная боль и т. д. Я дала ему лекарства, но они не особо помогли. И вроде бы температура была не сильно высокая, и давление не особо повышенное, но состояние мужа ухудшалось. Он был уверен, что серьёзно заболел, и даже согласился, чтобы я вызвала скорую, хотя обычно категорически против этого.

А дальше события развивались интересным образом) Я позвонила в скорую, диспетчер поинтересовалась, какая температура и давление у мужа, и спросила, зачем мы хотим вызвать скорую по таким пустякам. Сказала, что с этими симптомами нам нужно вызывать врача на дом. Похоже, на этом моменте муж начал понимать, что с ним не так уж всё плохо, хотя до этого он думал, что "рядом смерть и близится конец") Однако в скорой нам всё-таки не отказали, но к моменту приезда врача температура и давление пришли практически в норму. Из симптомов осталась только ощутимая головная боль. Работник скорой также сказал, что в состоянии мужа ему нужен врач на дом, а не скорая. Тем не менее он обследовал мужа, даже сделал 2 экспресс-анализа на ковид и грипп, результат был отрицательным. Ему не сделали никаких уколов, не дали никаких лекарств, просто порекомендовали продолжать пить банальный "Терафлю" и "Кагоцел", а также при необходимости таблетки от давления. Но при этом муж ожил прямо на глазах!

Я бы сказала, что в данном случае ему оказали скорее психологическую помощь, чем медикаментозную. Буквально, человек думал, что он уже умирает, а тут ему говорят, что он практически здоров! И ему реально стало лучше) После отъезда скорой муж меня спросил, почему же тогда ему было так плохо. Тут я поняла, что страдания и угроза жизни — это вообще-то разные вещи. И задача скорой — экстренно устранить опасность для жизни. А за облегчением страданий — это пожалуйста в поликлинику к врачу. То есть человеку может быть очень плохо, но при этом никакой опасности для жизни нет. Надо же, раньше я этого не осознавала. Когда я рассказала об этом мужу, видимо, он понял, что страдать дальше не имеет смысла, и быстро пошёл на поправку, хотя до этого, как я говорила, лекарства ему не особо помогали. Вот такое "исцеление словом")

4. Я поела 1 раз в день 2 раза подряд за неделю! А на 3-й день поужинала всего лишь кусочком сыра. То есть поела 1 раз и ещё чуть-чуть. Для меня это рекорд, такого ещё не было. Возможно, этому результату способствовало то, что неделя у меня была достаточно стрессовая. А я за собой знаю, что моя типичная реакция на стресс — это в том числе отказ от еды, когда мне просто не хочется есть. Думаю, это вариация реакции "замри". То есть в ситуации стресса я замираю, не совершаю никаких действий, в том числе не ем, потому что это тоже действие. В общем, как бы там ни было, в результате я продолжаю удерживать вес на уровне 50 кг, и это не может не радовать)

5. Я получила результат мастер-класса "Симметричные права"! У меня появились подвижки к устранению запрета проявлять себя! Дело было так) Я присутствовала на прямом эфире в YouTube и увидела, что многие участники публикуют свою фамилию и имя. И я подумала — почему им можно, а мне нельзя? И мне прямо захотелось тоже опубликовать свою фамилию. Я почувствовала, что горжусь своей фамилией и хочу заявить о себе. Это просто удивительно, ведь раньше при одной мысли об этом у меня возникал дикий страх. И тут такая реакция) Причём дело дошло до реальных действий — в некоторых аккаунтах я изменила псевдоним на свою настоящую фамилию. И мир не рухнул, кстати) А причина такого моего поведения — уравновешивание прав. Надо же, какая простая, но эффективная техника)

6. И снова о мегарезультативном мастер-классе "Симметричные права") В процессе выполнения практики я поняла, что в моём случае были права, когда я считала, что другим людям это можно, а мне нельзя. И мне было обидно из-за этого. А сейчас я начала брать себе права у других людей, то есть выравниваться в правах, делать их на самом деле симметричными. То есть я обнаружила, что необходимые, но пока отсутствующие у меня права я могу позаимствовать у других людей. Разрешить что-то и им, и себе. Вот так всё просто, оказывается) Я также поняла, что могу себе брать права из Тени. Например, у нарциссов нет проблем с проявлением себя. Они имеют право это делать. Значит и я тоже. И собственно, о результате этого разрешения я рассказала в предыдущем пункте. Даже не думала, что такое простое действие, как прописывание одинаковых прав у меня и других людей, приведёт к таким классным результатам)

7. И ещё результат мастер-класса "Симметричные права") С помощью него я сняла острый приступ злости! Дело в том, что меня два дня подряд подставляли фрушки — мой фру-пассивный муж и фру-активная домработница. Домработница обещала прийти, я её прождала целый день, а она не пришла, только вечером написала, что у неё проблемы возникли. Уже тогда я начала раздражаться. А на следующий день ещё муж добавил — с утра пообещал купить воды (а для меня это критически важно, для меня наличие питьевой воды дома — это буквально защита от смерти от жажды), уехал на работу, и с концами... Хотя мог бы перед работой купить. Это обстоятельство меня уже конкретно выбесило, хотелось рвать и метать, но отработать этот приступ гнева соответствующей медитацией на тот момент я не могла по определённым причинам.

Тогда я решила разобраться с этими ситуациями с точки зрения прав. Я дала право домработнице, да и другим сотрудникам тоже, не выходить на работу и не предупреждать об этом, нарушать договорённости, а себе дала симметричное право вызывать в этом случае другого человека. То есть если она откладывает "на потом" работу, то я точно так же откладываю "на потом" её возможность заработать. Примерно то же самое я прописала для мужа. Он имеет право не покупать воду, а я имею симметричное право в этом случае её заказывать, несмотря на то, что это намного дороже. Невероятно, но когда я прописала права, злость ушла! Повторюсь, техника суперэффективная)

8. Я поняла ещё одну вещь насчёт прав. Если у меня есть право что-то делать, то не обязательно, что я это буду делать на самом деле. То есть право означает, что у меня есть выбор — могу делать, могу не делать. А значит права дают больше свободы, и это классно)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро 4 года как веду здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую 186-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 148 благодарностей за день!

3. Неожиданно интересным образом я обнаружила связь тренингов "Муза" и "Золотой гипноз"! Дело в том, что я читаю книгу о Милтоне Эриксоне. И я дошла до момента, где приводится расшифровка записи его работы. В начале Милтон сказал одной из женщин, которых он гипнотизировал, что она всю работу будет делать сама, а он будет просто наблюдать. При этом он не уточнил, что подразумевает под словом "работа". То есть тут он поставил очень широкие рамки, и очевидно, что пока женщина пыталась разобраться, что эти рамки в себя включают, она непроизвольно ушла в транс.

И тут я увидела связь с тренигом Павла "Муза") Сам тренинг я пока не проходила, но прошла и законспектировала вводные вебинары, а также прочитала соответствующую книгу. В частности, Павел рассказывал о такой фишке. Когда у мужчины возникают какие-то тяжёлые ситуации, не нужно говорить ему, что делать, нужно просто сказать, что он справится, поддержать его. Но не предлагать готовое решение. И я поняла, что это же внушение! То есть получается, что мы даём человеку внушение найти решение, но при этом используем очень широкие рамки, где много вариантов. Мозг загружается этим многообразием, и человек уходит в транс. А в трансе он находится в контакте со своим бессознательным. И решение он ищет не только сознательно, но и с помощью бессознательного тоже, что намного эффективней. И необходимый для всего этого раппорт тут тоже есть по умолчанию, поскольку речь идёт о близких друг другу людях. Поэтому и результаты от такого поведения женщины лучше. Вот такой интересный инсайт)

4. Я снова поела 1 раз в день 1 раз за неделю! Заметила, что последнее время такой результат у меня стало получаться достигать чаще, чем раньше. Не знаю, может к лету готовлюсь?))

5. Однажды мне удалось сделать упражнение "Алфавит" практически без ошибок. И теперь я повторила свой рекорд! Насколько я запомнила, у меня либо вообще не было ошибок за 10 минут упражнения, либо была всего одна ошибка. И это на скорости 780 мсек) Считаю, что это отличный результат!

6. Я получила результат мастер-класса "Симметричные права"! Я заметила, что перестала переживать, когда не успеваю что-то сделать вовремя. Опаздываю, в общем. Когда я задумалась, почему изменилась моя реакция, поняла) Примерно полгода у меня работает домработница, и она ещё ни разу за всё время не приходила на работу вовремя. Каждый раз она опаздывает минимум на 15 минут, а то и на полчаса, и больше. При этом работает она очень хорошо. Работу, рассчитанную на 3 часа, эта домработница выполняет за полтора, максимум 2 часа, причём качественно. Такие люди мне встречаются достаточно редко, поэтому я их ценю. И её маленький недостаток в виде опозданий я ей прощаю. Другими словами, я ей дала право опаздывать. Я просто подстроилась под то, что она придёт позже, чем обещала, и планирую своё время с учётом этого аспекта.

Однако себе право опаздывать я не давала. Поэтому у меня возникал негатив — меня раздражали всякого рода заминки, из-за которых я не успевала сделать то, что запланировала. А на мастер-классе Павла я поняла, что у меня есть ровно те же самые права, которые, как я считаю, есть у других людей. То есть если моя домработница имеет право опаздывать, и я за ней это право признаю, значит я имею право опаздывать тоже. Когда права выровнялись, негатив по этому поводу исчез. Вот такой замечательный результат)

7. Когда я сформулировала прошлый пункт, поняла, что отрабатываю новый навык — навык не успевать, опаздывать. И действовать в таких ситуациях. Как я уже рассказывала в прошлых отчётах, ещё летом я обнаружила, что попадаю в однотипные ситуации, в которых отрабатываю различные навыки. После отработки одного навыка ситуации сменяются на другие однотипные ситуации, где я отрабатываю следующий навык. Как будто предыдущий урок я усвоила и перехожу к следующему. Откуда это всё взялось, я не знаю. Понятно только, что не снаружи. Я сама себе организовываю эти ситуации с помощью бессознательного.

И вот теперь я заметила, что перестала успевать выполнять все дела, которые запланировала на день. Хотя внешне вроде бы ничего не изменилось. Но раньше я успевала сделать все 100% дел, и часто ещё оставалось время на дополнительные дела. А сейчас регулярно не успеваю. Возможно, таким образом я учусь действовать в подобных ситуациях. Учусь импровизировать, быть гибкой, получать результат даже при отсутствии времени. Вот такой инсайт)

8. Также я поняла, что в этих ситуациях тренирую ещё один навык — навык фокусировки внимания. Я это заметила, так как в данный момент конспектирую МК на эту тему. Потому что время у меня пропадает не просто так. Я не просто не успеваю сделать запланированные дела. Вместо них я делаю что-то другое. Отвлекаюсь, в общем. Бывает, что это оправдано, какие-то дела занимают больше времени, чем я запланировала, бывает, что нет. Но так или иначе, теперь я поняла, на чём мне имеет смысл сфокусироваться)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Дневник Переживаний: самоанализ". Если вы не умеете проявлять гнев, за этим стоит стремление быть хорошим, за этим страх проявлять себя, а за ним страх, что вас перестанут любить и вы умрёте. И сегодня мы будем работать с Дневником Эмоций, Чувств, Переживаний. Он нужен для более внимательного отслеживания своих переживаний, чтобы лучше ими управлять. С помощью него вы можете набирать насмотренность, осознанность в своих чувствах. Вы начнёте понимать, что внутри вас происходит, и за счёт этого улучшить контакт с собой. Чтобы вы могли заметить повторяющиеся ситуации с чувствами и эмоциями и получить материал для анализа. Кроме того, так вы сможете лучше замечать свои ВК.

И 1-я практика — замечать, когда происходит то или иное чувство. Хотя вообще нужно записывать сразу, как только чувство у вас возникает. Но в рамках этой практики вспомните, какие переживания у вас были на прошлой неделе. Причём неважно, это негативные или позитивные переживания. Если вам сложно вспомнить свои переживания, значит у вас нарушен контакт с собой. И так, запишите 5-7 ситуаций, и что вы чувствовали в этих ситуациях. Далее в каждой ситуации поставьте интенсивность переживания от 1 до 10. И даже выписывание ситуаций помогает снять остроту переживаний. Потому что это напоминает как выговориться какому-то человеку. И обычно экстравертам проще выражать свои эмоции. У интровертов эмоции более подавленные. Но обычно свои эмоции лучше осознают интроверты.

При анализе своих эмоций хорошо задавать себе следующие вопросы: какова ситуация? Каков триггер? Какова интенсивность этого переживания? Когда вы замечаете триггеры, которые включают в вас те или иные эмоции, вы можете этим управлять. И вы можете заметить, что на одни и те же триггеры вы реагируете одинаковыми эмоциями. Например, если вас хвалят, вы радуетесь.

Также можно сделать более глубокий анализ. Можно посмотреть на целесообразность вашего переживания. То есть вы смотрите, какой из 3-х вариантов относится к вашему переживанию. 1. Это переживание, которое целесообразно как способ коммуникации, как способ влияния или манипуляции другим человеком? 2. Или это переживание важно для решения какой-то вашей внутренней задачи? 3. Или это переживание вообще не целесообразно? Целесообразность — это когда есть цель, и образ этой цели совпадает с тем, что вы делаете.

И оцените ситуации, которые вы прописали, с точки зрения целесообразности. Решало ли ваше состояние какие-либо задачи? Решало ли оно какие-либо задачи с другими людьми? Если да, то какие? Уместно ли оно в данной конкретной ситуации? Или оно решало какие-то внутренние задачи? Дало ли оно вам какой-то ресурс для решения ваших внутренних задач? Например, это состояние сигнализировало вам, что у вас в жизни происходит что-то не то, и нужно что-то с этим делать. Или же это переживание нецелесообразно? Потому что например если муж подарил вам цветы, то вы можете радоваться, чтобы дать ему позитивное подкрепление. Вы его благодарите, он получает позитивные эмоции и понимает, что дарить жене цветы — это хорошо. То есть это способ манипуляции. Или же это чувство даёт вам ощущение того, что вы любимы и вас не бросят. То есть оно предназначено для решения внутренних задач.

Причём применять эмоции для решения этих двух задач — это навык. Его можно у себя развить. Если вы расстроились или опечалились или испытали другое чувство на "-ись", это значит, что вы направили эмоцию на себя, то есть для чего-то себя опечалили или для чего-то себя расстроили. Важно понимать, что пока мы не обсуждаем, как на эти чувства реагировать. Мы их просто анализируем. И нет хороших и плохих чувств. Все чувства важны. Просто среди них есть приятные и неприятные. Целесообразные и нецелесообразные. Просто подумайте, какие чувства вам хочется испытывать, а какие нет. Решают ли эти чувства какие-либо задачи или нет.

Например, вы можете использовать злость для воздействия на другого человека. То есть вы выразили свою злость по отношению к нему, и он начал что-то делать по-другому. А может быть и другая ситуация. Вы на человека злитесь, но никак ему это не показываете, подавляете это в себе. И такая злость нецелесообразна. Или вы наружу злость выразили, но это не сработало. И тогда либо злость нецелесообразна, то есть нужен другой инструмент, либо вы её как-то не так выражаете, что она не срабатывает. Обычно люди не задумываются о том, что с ними происходит. Они просто испытывают какие-то эмоции. И ваша задача — выйти из этого роботизированного состояния и начать анализировать, что с вами происходит, нужно ли вам это или нет. Также задача — не просто подавлять, не проявлять чувства и эмоции, которые вам не нравятся, а убрать механизм, который их запускает. Это можно сделать с помощью УВК.

Следующий вид анализа — про негативные убеждения, иллюзии и глюки про мир. Можно выявлять свои негативные установки, убеждения, через переживания следующим образом. Если у вас есть интенсивное переживание по какой-то ситуации, то с высокой долей вероятности там есть ВК и глюки по поводу того, что другие люди должны или не должны делать, или по поводу того, как вы должны или не должны как-то реагировать. О том, кто вы, какой вы в той или иной ситуации. И задача анализа — к той или иной ситуации, в которой вы испытали какие-либо переживания, задать вопрос: какими иллюзиями эти переживания сформированы? На основе каких иллюзий я это чувствую? Потому что сильные переживания возникают по ситуационному триггеру: есть какие-то ожидания и они не совпадают с реальностью, с тем, что реально происходит. И разные иллюзии дают разные эмоции. Поэтому когда вы замечаете какую-то сильную эмоцию, задайте себе вопрос: "Что за иллюзия стоит за этой эмоцией?".

Иллюзии могут быть полезными, которые вам помогают, а могут быть негативными, которые вам вредят. Почему это иллюзии? Потому что они не имеют никакого отношения к реальности. Базовая пресуппозиция НЛП — карта — не территория. Карта — это то, что мы думаем про мир. Но то, какой мир реальный, не имеет к нашим представлениям о нём никакого отношения. Мир не обязан соответствовать нашим представлениям о нём. На самом деле мир не такой, как мы его видим. Например, мы не видим много разных видов излучений, хотя они есть. Или чтобы услышать радио, нам нужен радиоприёмник.

И далее посмотрите на списки ситуаций, которые вы записали, и спросите себя: "Какие иллюзии стоят за этими эмоциями?". Причём это нужно писать как по отношению к негативным переживаниям, так и к позитивным. Потому что позитивные переживания вы сможете повторять, а по отношению к негативным, когда вы понимаете, какие иллюзии за ними стоят, вы сможете от них избавиться. И тогда вы понимаете, что можете построить любую жизнь, которую хотите. Потому что ваша жизнь строится на глюках и иллюзиях по поводу этого мира.

Итак, вы можете начать вести Дневник Переживаний, включающий в себя ответы на следующие вопросы: Какова ситуация? Какие эмоции? Каков триггер? Какова интенсивность переживания? Целесообразно это или нет? Какие иллюзии вызвали эти эмоции? При этом у вас могут быть какие-то переживания, которые вы не можете назвать. То есть вы что-то чувствуете, но не можете точно определить, что именно. Это является индикатором какого-то внутреннего процесса, который происходит у вас в психике.

Если научиться с этим разбираться, вам будет намного проще проходить через разного рода кризисы. И так себя проявляют внутренние конфликты. Поэтому такие ситуации имеет смысл собирать в отдельную заметку для проработки. Также можно попробовать классифицировать непонятные чувства по принадлежности к основным эмоциям: страх, гнев, радость, горевание. Небольшое отступление. Высокое давление часто имеет причиной подавленный гнев. Что касается измерения гнева. Гнев на 2 называется обида. Гнев на 10 называется ярость. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, так как было много дел по исполнению одного моего крупного желания (не БАЦ, но ближе к Оптимистичной Цели). А сейчас я снова продолжаю и публикую 185-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 154 благодарности за день!

3. |Алена, если вы себе делаете 1-разовое питание - то в это питание добавьте ПОБОЛЬШЕ жиров.

Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за ответ! Мне очень приятно, что вы читаете мои отчёты) За совет спасибо, я как-то заметила, что когда в числе прочих продуктов поела сала, есть не хотелось дольше обычного. То есть для меня это продукт проверенный) Тут правда есть трудность в том, что сколько раз за день я поем, 1 или 2 (3 раза в день я не ем уже несколько месяцев), зависит от того, во сколько я поем первый раз. Если это утром, то к вечеру я как правило есть захочу. Если днём, то может и не захочу, но вечером всё равно ем хотя бы немного, так как боюсь, что ночью проснусь от голода. И тут думаю нужно поработать с этим страхом. Проще всего, если я продержалась без еды, на одной воде, хотя бы до 16 часов. Я для себя заметила, что это время по моему самочувствию может считаться ужином. То есть если я поела после 16 часов, то спокойно могу не есть до следующего дня. И возможно, если я буду держать дома немного сала про запас, и есть его, когда собираюсь обойтись одноразовым питанием, мне это удастся. Кто бы мог подумать, есть сало, чтобы постройнеть) Павел, ещё раз спасибо за совет!

4. Результат, который у меня "завалялся" аж с позапрошлой недели) Я опробовала новое хобби! Поиграла в командную компьютерную игру на PS4 с мужем и дочерью, хотя мне было нелегко пересилить себя. Дело в том, что я всегда позиционировала себя как противника игр, считая их бесполезным времяпровождением, где человек получает иллюзию каких-то побед и достижений, вкладывая туда свою энергию, вместо того, чтобы направить эту энергию на достижения и победы в реальной жизни. И тут я этот самозапрет нарушила. Как я "дошла до такой жизни"?)) Дело в том, что раз в неделю вместо обычного ежедневного Блока Радости у меня запланирован Блок Интереса и Радости, где я сама с собой договорилась, что в рамках этого блока я буду пробовать что-то новое, интересное, радующее. Сюда же входит пробование нового хобби. Но поскольку времени на это у меня выделено всего полчаса, с этим блоком у меня регулярно возникают трудности. Не так-то просто найти что-то новое и интересное за такой весьма ограниченный период времени. А тут ко всему прочему я заболела, к тому же сильнее, чем обычно. Из-за этого мне не хотелось заниматься каким-то творчеством, что-то придумывать, делать, и я подумала об играх.

Несмотря на то, что приставка PS4 у нас уже много лет, я практически никогда не играла в игры. Из-за моего самозапрета — это плохо, играть нельзя, ни мне, ни другим. Так что было отдельной задачей сначала это себе разрешить. Вопреки опасениям, семья восприняла мою идею адекватно. Мы поиграли отведённые на это дело полчаса, и по окончании я поняла 2 вещи. 1. Мне понравилась не игра, а это чувство объединения, близости, когда мы вместе делаем какое-то общее дело. 2. Такого рода игры не являются отдыхом. Наоборот, от них устаёшь. Тут я поняла, почему мой муж несмотря на то, что он много играет в игры, всё равно устаёт на работе. Работа у него связана с решением проблем, нервным напряжением, и вроде как смена деятельности на те же самые игры должна как-то расслаблять и успокаивать, но этого не происходит. Как раз потому, что игры только помогают отвлечься, но проблемы никуда не деваются, и кроме того, игры забирают энергию, а не дают её. Чтобы одерживать виртуальные победы, вкладываются реальные усилия. В связи с этим я сделала для себя вывод, что мне такой вид развлечения, как постоянное хобби, не подходит.

5. Я неожиданно поняла, почему папа женился на маме! По психотипу он компульсив. У него нарушено право автономности, право поступать так, как хочет он, а не родители. И в отношениях с мамой всё вертелось вокруг этого права. С одной стороны, папа ей подчинялся, так как она у нас была главой семьи, с другой — это право он реализовывал на нас, детях, заставляя делать то, что по его мнению было правильно. То есть в семейных отношениях он продолжал поддерживать свою главную психотравму — нарушенное право автономности. Это у него такой негативный сценарий. И в результате папа ушёл от подавляющих родителей к подавляющей женщине, в отношениях с которой он продолжал выяснять, может ли он делать не то, что хотят родители, или нет. Надо же, до этого я понимала только, почему моя мама выбрала в мужья именно этого человека, но не знала, почему папа выбрал её. А теперь понимаю)

6. Ещё один маленький инсайт) Я поняла, почему моя лучшая подруга, которая к тому же была свидетельницей у меня на свадьбе, совершенно неожиданно перестала со мной общаться. Это случилось давно, больше 10 лет назад, и тогда это было тяжёлым испытанием для меня. Вроде всё было хорошо, мы даже не ссорились, и тут я позвонила ей, чтобы встретиться, пообщаться, она сказала, что перезвонит и перестала брать трубку. И теперь я поняла, что произошло тогда. Когда я начала изучать психотипы, я отнесла эту девушку к эпилептоидам. Так вот, я осознала, что это была типичная эпилептоидная месть!

У моей подруги был судебный процесс со своим бывшим. Речь шла о разделе квартиры, и в какой-то момент она попросила выступить меня и моего мужа свидетелями с её стороны. Однако поскольку мы дружили и с ней, и с её мужем, мы отказались свидетельствовать против него. Вроде бы она восприняла этот отказ адекватно, мы продолжали хорошо общаться, но видимо, обиду она всё-таки затаила, и спустя некоторое время, когда я думала, что всё это уже в прошлом, нанесла такой удар. Надо сказать, что месть ей удалась. Мне было очень больно. Я совершенно не понимала, за что она со мной так, вот прямо как будто нож в спину. В общем, переживала я тогда долго. И даже сейчас иногда всё ещё приходится обмениваться инвестициями. Вот на такие вещи способны эпилептоиды...

7. Мне снова удалось поесть 1 раз в день! Такое одноразовое питание я сумела себе устроить 1 раз за неделю, но это помогло мне снова вернуться к "упрямому" весу 50 кг. Напомню, этот вес является для меня некоей "критической точкой". Я её достигаю, потом набираю килограмм-полтора (что в общем-то и произошло на прошлой неделе), потом снова возвращаюсь, в общем, кручусь около этой отметки уже довольно длительное время. И теперь в результате такой спонтанной диеты я снова вешу 50 кг, что не может не радовать)

8. Я уже не первый раз замечаю интересную особенность работы моей интуиции) Если мне на самом деле что-то нужно, я быстро нахожу возможности, чтобы это получить. А если не нужно, то на пути постоянно возникают какие-то препятствия. Например, недавно у меня обострился бронхит, чего не было уже несколько лет. Я начала искать себе лекарства, хотя уже тогда интуиция начала подсказывать мне, что с этим внезапно возвратившимся симптомом лучше обратиться к врачу. Однако пульмонолог, которому я доверяю, находится далеко, в соседнем городе, и ехать к нему нужно на двух транспортах. Поэтому я пока решила купить лекарства, в том числе то, которое мне раньше хорошо помогало в таких ситуациях. Однако лекарств либо не было, либо мне отказывались их продавать без рецепта. То есть ситуация начала складываться так, чтобы я всё-таки обратилась к врачу. Как будто бессознательное меня к этому подталкивало.

Я решила проверить эту гипотезу, попробовала записаться к "моему" пульмонологу, и действительно, оказалось, что как раз есть свободное окно на следующий день в удобное для меня время. Я съездила к врачу, который меня успокоил, сказав, что ничего опасного у меня нет, а также дал необходимый рецепт. И такие ситуации происходят постоянно. Как будто бессознательное огораживает меня от неправильных решений. Или как будто из множества путей, вариантов, вдруг явно начинает "подсвечиваться" один. В общем, продолжаю двигаться в сторону 7-го Денежного Уровня Развития Личности)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Чувства и эмоции: фундамент".

У людей есть несколько проблем, задач, связанных с чувствами и эмоциями.

1. Отсутствие контакта с собой. То, что у нас происходит внутри, состоит из мыслей, чувств и физических ощущений. Это относится к первым трём элементам Кольца Восприятия Информации: 1. Ощущения от тела. 2. Эмоции. 3. Мысли. И если какой-то из этих 3-х элементов выпадает, у человека нарушается контакт с собой. И обычно такие люди не понимают, чего хотят.

2. Следующая задача — исследование своих чувств и эмоций. Если вы не осознаёте свои чувства и эмоции, вы можете только ощущать, хорошо вам или плохо. А можете даже этого не понимать. И подумайте, умеете ли вы дифференцировать разные чувства и эмоции? Отличать одно от другого и чётко понимать, что конкретно вы чувствуете в данный момент времени. При этом бывает, что одни чувства вы разделяете очень хорошо, а другие вообще никак.

3. Ещё одна задача. Осознайте, умеете ли вы управлять своими чувствами и эмоциями? То есть что они не просто у вас случаются, происходят, а вы хоть как-то ими управляете. Насколько быстро вы можете выйти из негативного эмоционального состояния, а не залипать в нём? При этом важно, чтобы вы умели выходить не только из негативного состояния, но и из позитивного тоже, например, из состояния радости или восторга.

И в этой задаче есть две крайности.

1. Есть люди, которые склонны больше к логике и рационализации. Они заваливаются в тотальный контроль. То есть они жёстко контролируют всё, что чувствуют, подавляют эмоции, для них главное — цель, сознание. Такой подход приводит к невозможности вообще что-то чувствовать, потери контакта с собой и отсутствию радости в жизни. В эту крайность обычно попадают интроверты.

2. Люди, которые считают себя очень эмоциональными. Они считают, что если например почувствовали какое-то сопротивление, то им не стоит делать работу сегодня. То есть у них эмоции превыше всего. И этот подход свойственен экстравертам. Не стоит впадать ни в одну из этих крайностей.

Когда вы начинаете лучше разбираться в своих чувствах и эмоциях, это может дать следующие результаты. 1. Повышение контакта с собой. 2. Более качественная рефлексия и самоанализ. 3. Лучшее понимание себя и своих желаний. И дальше вы уже научаетесь влиять на свой эмоциональный фон, на своё состояние. Многие люди вообще не понимают, как анализировать свои чувства, как с ними взаимодействовать.

На прикладном уровне мы работаем с чувствами на двух пластах, то есть мы можем воспринимать чувства в двух срезах.

1. Чувства и эмоции как социальный язык взаимодействия и управление окружающими. Маленький ребёнок, который не умеет говорить, общается с родителями с помощью эмоций и чувств. Если ему что-то не нравится, он кричит, дали игрушку — радуется. То есть через эмоции ребёнок показывает родителям, устраивает его или нет то, что они делают, и управляет их поведением. То есть с помощью языка эмоций и чувств можно общаться и взаимодействовать с людьми помимо слов.

Как понять, что вы в этом аспекте слабы?

Критерий 1. Вы всегда пытаетесь убедить других людей посредством логики, убедить их в своей правоте. И вас обычно переигрывают на эмоциях. Потому что с эмоциями не поспоришь. Вы не знаете, что делать в этом случае. Логикой эмоции не перебьешь, и вы проигрываете.

Критерий 2. Вами часто манипулируют, причём через эмоции, а не логику. То есть не логически убеждают вас сделать что-то, вам не выгодное, а эмоционально нажимают, надавливают, и вы поддаётесь на манипуляции. При этом через эмоции управлять людьми проще, чем через логику. И можно у себя развить и то, и другое, и логику, и эмоции.

2. Ваши эмоции и чувства как внутренняя система. Обратная связь для самого себя от своего бессознательного. То есть ваши чувства, ваши переживания сообщают вам какую-то важную информацию о состоянии психики. Например, если вы злитесь, скорее всего нарушен какой-то важный для вас личный критерий. При этом не обязательно, что полученная вами информация точная и логически выверенная. Это может быть эмоциональная реакция на автопилоте, которая происходит из травматики, когда случилась какая-то незначительная ситуация, которая совершенно вывела вас из себя, так как попала в какое-то ваше больное место. И эмоциональная оценка — это оценка, которая показывает, что у вас происходит внутри.

Какие есть базовые чувства и эмоции?

1. Радость — когда происходит что-то для вас хорошее. У неё есть разные формы, оттенки, такие как воодушевление, благодарность, восторг и т. д. И радость вам сообщает, когда удовлетворяются какие-то ваши потребности, то есть когда во внешнем мире происходит что-то, что совпадает с вашими убеждениями и ценностями.

2. Гнев — это чувство, которое используется для того, чтобы замечать нарушение границ, надуманное или реальное. Гнев даёт энергию для того, чтобы отстаивать свои границы и восстанавливать их. Как понять, что у вас проблемы с гневом? Вас легко заставить делать то, что вам не хочется, вам трудно говорить "нет", вам трудно заниматься тем, что вам интересно, а не тем, что хотят от вас окружающие, вам трудно увеличить свои доходы и т. д. Всё это говорит о том, что гнев у вас подавлен или вытеснен, вы не умеете его проявлять, выражать. И оцените, насколько вы умеете проявлять эти чувства.

3. Страх. Страх — функционально это безопасность. Это инстинкты, направленные на безопасность. Если у человека не хватает страха, у него возникают проблемы, связанные с безопасностью: например, набрать кредитов и не уметь по ним расплачиваться. Также есть проблемы другого рода. Если у человека слишком много страха, он просто не может действовать. Подумайте, как у вас обстоят дела с чувством страха.

4. Горевание (тоска, печаль, депрессивность). В современной культуре горевание вытеснено. Оно считается совершенно недопустимым. При этом функционально горевание обеспечивает дезинтеграцию. С гореванием связан глагол "отгоревать", то есть осознать, что всё, этого больше нет и дезинтегрировать часть личности.

Как понять, что у вас проблема с гореванием. 1. Застревание в кризисах. 2. Неспособность отпустить старое. 3. Неспособность признать, что я уже другой. А каждые 7 лет мы проходим возрастные кризисы и становимся другими. 4. Неспособность признать, что мне это уже не нужно, неважно, что этого больше нет. 5. Привычка держаться за старое, не отпускать его. 6. Продолжать его держать, даже когда оно уже не нужно. 7. Вечная гонка и суета. Потому что горевание — чувство медленное. И люди увеличивают скорость своей жизни, чтобы просто не успевать горевать.

И такая диагностика позволяет улучшить контакт с собой. Любое чувство мы проживаем через тело. У любого чувства есть какое-то телесное проявление. Поэтому обращайте внимание на то, как у вас чувства проявляются в теле. Если вы не замечаете, имеет смысл практиковаться в этом ежедневно. Итак, первый пласт — это чувства и эмоции как социальный язык взаимодействия и управления окружающими. Вы можете заметить, что люди от вас ждут эмоции. Если вы говорите с человеком, а ваше лицо при этом не выражает никаких эмоций, людей это сильно напрягает, особенно если у вас неподвижный взгляд и вы не моргаете. Второй пласт — это обратная связь для самого себя. Хорошо вам или плохо от того что происходит.

И ваша задача — научиться замечать свои эмоции и чувства и называть их. Это помогает избежать подавления и накопления эмоций. Человек, который эмоции не подавляет, у него тело расслаблено. Человек, который подавляет эмоции, у него "деревянное" тело. И вы можете например заметить, что вдруг разозлились, хотя вроде бы ничего такого не произошло. Это может означать, что ваши границы нарушили, а вы этого даже не заметили. И тогда вы можете это отработать. То есть вы через чувства получаете некую внутреннюю информацию. Не стоит реагировать на основе этой информации, но вы можете проанализировать, действительно ли нужно исправить внешнюю коммуникацию, или дело просто в ваших ВК.

Ваша вторая задача — разрешить себе эти чувства испытывать и пропускать через себя. Например, вы считаете, что нужно всё время быть на позитиве. Это означает, что у вас запрет горевать. Но с чувствами и эмоциями можно как-то взаимодействовать, работать и влиять, только если вы их можете свободно пропускать и испытывать. Это снимает много ненужного напряжения. Потому что люди хотят быть социально приемлемыми, поэтому запрещают себе проявлять какие-то чувства. А это приводит к эмоциональной боли. Причём боль возникает не от самого чувства, а от деятельности по его подавлению. Если вы свободно проявляете свои чувства, вы становитесь более живым, расслабленным, счастливым. Кроме того, вы становитесь привлекательнее для других людей, харизматичнее. Потому что харизматичность и "деревянность" несовместимы между собой.

Третья задача — на чувства и эмоции влиять, чтобы не залипать в них. То есть вы можете печалиться, горевать, но не оставаться в негативе надолго. И эмоции, которые мы испытываем в тех или иных ситуациях, зависят от внутренних конфликтов, от детских травматик. Именно детские травматики формируют ценности и привычки. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). На прошедшей неделе я болела, поэтому результатов у меня на этот раз немного, но они есть. Итак, я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 184-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 157 благодарностей за день!

3. Я устроила себе шикарный День Радости на 8 марта! Сначала я учла ошибки прошлого Дня Радости, когда я решила сходить в кафе, но пришли мы слишком поздно, и выбор блюд был сильно ограничен. На этот раз мы пошли туда на завтрак, и всё, что мы хотели, в наличии было. Там я первый раз в жизни попробовала салат Цезарь. Я давно хотела его попробовать и вот наконец свершилось) В нём ещё были перепелиные яйца, которые я тоже никогда не ела. Хотя этот салат меня и не впечатлил, но всё-таки новый опыт я получила.

Ещё я попробовала какой-то острый суп, который хвалили знакомые мужа, постоянно посещающие это кафе, но он мне тоже не зашёл. В общем, с едой дело как-то не заладилось, однако я помимо всего прочего потренировалась всё это есть. Оказалось, что это прямо отдельная задача. Просто брать вилку и есть то, что нам принесли, было невозможно, блюда в основном были собраны в нечто единое, что нужно было резать. Хорошо, что у моего мужа есть опыт в этих делах и он мне помог) Я даже подумала, что в ресторанах наверное ещё сложнее, и мне ещё учиться и учиться.

После завтрака мы пошли домой, где нас ждал красивый фототортик, который я всё же решила оставить на ужин. Этот тортик подарил муж нам с дочерью. Я стала думать, чем себя ещё порадовать. У меня были мысли посетить солевую пещеру, но все пещеры у нас включают в себя детскую зону, то есть там особо не расслабишься. При этом, как мне сказали, периодически по запросу собирают группы без детей. Я оставила заранее заявку на 8 марта в такую группу, мне пообещали позвонить, если группа будет собрана, но так и не позвонили. Я сделала вывод, что наверное солевую пещеру мне посещать не стоит.

Ещё одна идея, которая у меня была — это аэротруба. Я уже год хотела туда попасть, но там нужна короткая куртка и обувь без каблуков. А у меня всего этого не было. Однако сейчас, в результате моего постройнения, мне подошла куртка дочери) И её кроссовки. Но я всё ещё была не уверена, поэтому решила поступить, как с пещерой. То есть обратиться, попробовать записаться на сеанс, если получится, значит мне на самом деле там будет хорошо. Я, честно говоря, была совсем не уверена, что в праздник будет запись. Думала, что нужно записываться заранее, за несколько дней. Однако мне предложили 3 времени посещения на выбор! Я поняла, что раз всё так хорошо складывается, нужно ехать. Удовольствие это не из дешёвых, но поскольку был праздник, полёт в аэротрубе оказался подарком мужа мне) Я попросила мужа сопровождать меня, и в результате мы поехали с ним вдвоём на машине! Дочь ехать с нами не захотела.

Кстати, помощь мужа мне очень пригодилась. Он помог мне переодеться и снял на камеру мой полёт) Надо сказать, это было очень классно, хотя и довольно тяжело. Тут кстати мне пригодилась гимнастика, которую я делаю ежедневно, в частности, упражнение "Супермен". В аэротрубе нужно постоянно сохранять подобную позу, и если бы не мои тренировки, это было бы проблематично, потому что помимо этого нужно ещё постоянно удерживать равновесие. По окончании полёта я поняла, что это развлечение не на один раз, я хотела бы повторить ещё) Также я осознала, что позитивные впечатления от аэротрубы у меня как-то связаны с тем, что это опыт, который проживаешь телом. То есть не просто пассивно сидишь и смотришь какое-то представление, например, в цирке, а лично участвуешь. Чем-то напоминает катание на коньках — тоже тяжело, но здорово) Вот такой суперский День Радости с инсайтами я себе организовала))

4. После того, как я сумела 2 раза за неделю обойтись одноразовым питанием, на следующей неделе я снова поела 1 раз в день! Правда получилось у меня 1 раз за неделю. Зато я не испытывала практически никаких неприятных ощущений, разве что легкая усталость была. И такой режим питания принёс мне результат! В прошлом отчёте я рассказывала о том, что мне почему-то трудно удержать вес 50 кг и я периодически набираю 1-1,5 кг. И сейчас я снова вернулась к этому весу, что не может не радовать)

5. Я ещё лучше поняла свое негативное отношение к политике! Одной из причин было то, что мои родители перед разводом часто ругались на тему политики. А сейчас я нашла ещё одну причину. Люди там становятся более мужественными. Причём вне зависимости от пола. То есть женщины тоже. Если посмотреть на женщин-политиков, то в них на самом деле женского мало. Это такие "мужчины в юбке". Думаю потому, что там практически нет радости. А вот стресса более чем достаточно. Политика — это постоянная борьба, конкуренция, стресс. Чисто мужской путь. А у меня и без того с женственностью проблемы. Это качество мне ещё развивать и развивать. Поэтому политика явно уводит меня от цели. Вот такое осознание)

Павел, огромная вам благодарность!