Отзывы на медитации-практики Павла Колесова

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 148-й отчёт (приближаюсь к юбилейному 150-му!) с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 193 благодарности за день! По колонке последних комментариев справа вижу, что я бью рекорды не только по количеству благодарностей себе, но и по количеству отзывов на обучение у Павла)

3. Состоялась первая в этом году проверка моего умения наводить тишину по вечерам) Напомню, эту способность я обнаружила у себя несколько лет назад, и заключается она в том, что если я ложусь спать с открытым окном, а во дворе при этом шумно, я "включаю" свою Магиню, показываю ей образ своего желания, и буквально через несколько минут становится тихо! Причём у меня это работает практически в 100% случаев. Вот и в этот раз, когда я собиралась лечь спать, где-то во дворе шумела пьяная компания, и расходиться они, похоже, не собирались. Я легла, и поскольку было всё ещё шумно, я представила себе образ тишины. Для этого я сосредоточилась на тишине в комнате (я бы назвала её "звенящая тишина"), чтобы объяснить своей Магине, чего я хочу. И минут через 10 такой практики компания ушла! Так что способность есть и отлично работает)

4. Отзыв на транс "Светящийся шарик" из СГ3) Этим трансом я отрабатывала начинающуюся боль в горле. Надо сказать, что лично мне он очень хорошо помогает устранять разного рода боли, несмотря на то, что его продолжительность составляет всего 14 минут. Мой Внутренний Доктор — это небольшой золотистый светящийся шарик, который пульсирует при движении. Его Заместитель выглядит также, как и он, только серебристо-белого цвета. Интересно, что я этот транс немного модифицировала. Вместо того, чтобы составлять список проблемных мест, мой Внутренний Доктор в каждом таком месте оставляет своего Заместителя, который сразу начинает процессы самоисцеления. Не знаю почему, но у меня чёткое ощущение, что в моём случае такой вариант лучше. Что касается боли в горле, то после транса она прошла) Всего за 14 минут! Вот такой суперэффективный транс)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Напомню, эту медитацию я делаю как регулярное действие для улучшения отношений Внутреннего Родителя и Ребёнка. В одном из трансов из СГ3 я получила подсказку, что мне нужно проявлять любовь к своей девочке именно со стороны папы, что я и делаю с помощью соответствующей медитации. Результаты в отношениях с собой всё лучше) Если раньше папа не обращал на меня внимания, игнорировал, то сейчас практически сразу подошёл, обнял, сказал, что очень меня любит. А ещё мне запомнился образ вреда. Поначалу это была высоченная скала из чёрного камня, которая простиралась от горизонта до горизонта. Потом та же скала, но изо льда. А сейчас — просто чёрный камень. Он пока относительно большой, но не сравнить со скалой, частью которой он был. Я так понимаю, это означает, что у меня стало гораздо меньше претензий к папе. Действенная медитация оказалась!

6. И ещё один отзыв на ту же медитацию. Когда я спустя несколько дней я сделала её ещё раз, снова увидела позитивные изменения) Наконец-то папа меня заметил сразу, как только появился его образ! Он обрадовался, увидев меня, подошел, обнял, погладил, в общем, дал то чувство защищённости, которого мне так не хватало. И образ вреда изменился — теперь это был просто кусок льда, круглый, с неровными краями (как в прошлый раз камень, но на этот раз в виде льда). Я поняла, что хотя позитивные изменения есть, но они пока непрочные, их нужно продолжать закреплять. А ещё поняла, что это же и есть выработка привычки любить себя! Чтобы прямо на уровне привычки в этой медитации я раз за разом видела, что папа меня любит, чтобы такое его отношение ко мне стало привычным.

Видимо, для этого я и получила в одном из трансов из СГ3 рекомендацию регулярно проявлять к Внутреннему Ребёнку любовь со стороны папы. Причём я вспомнила, что на одном из Живых Кастов ШК УВК Андрей Усынин сказал, что сами по себе образы ничего не значат, они лишь индикаторы того, что происходит внутри. Для меня это означает, что если я вижу такое отношение к себе со стороны папы, значит мой Внутренний Папа любит мою Внутреннюю Девочку. Причём это не имеет никакого отношения к тому, как ко мне относится "внешний" папа, главное — отношения внутри. Вот такая сепарация получается)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 147-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 189 благодарностей за день!

3. Я сумела помочь мужу убрать психосоматические боли! И хотя сама ситуация, из-за которой это произошло, печальная, всё же результат стоит, чтобы о нём рассказать. Дело в том, что недавно у мужа погиб знакомый, коллега по прошлой работе. Ему сообщили об этом знакомые, тоже бывшие коллеги. Они стали просить помочь с похоронами, а также присутствовать на этих самых похоронах. Мужа это всё порядком напрягало, он просто не знал, что делать. На фоне этих переживаний у него заболела нога, голова и горло. А потом у нас состоялся прямо-таки терапевтический разговор. Муж меня спросил: "Что мне делать — идти или нет?" — "А тебе там будет хорошо или плохо?" — Конечно плохо." — " Вот и ответ на твой вопрос. Зачем делать себе плохо?".

Видимо, тут у мужа наступило прозрение, он принял твёрдое решение не идти и сказал об этом знакомым. А спустя недолгое время и боли прекратились. И я поняла причину этих болей: голова болела, потому что не хотелось об этом думать, нога болела, потому что не хотелось идти, ну и горло, потому что не хотелось говорить об этом и что-то обещать. Принятое решение сделало эти боли ненужными, и они прошли! Так что некоторые боли можно убрать простым принятием решения, даже без применения каких-то специальных техник)

4. На Живом Касте ШК УВК я неожиданно словила инсайт, даже инсайтище) Получилось всё само собой, чисто по-аутичному)) С недавних пор я увидела для себя смысл посещать Живые Касты ШК УВК, которые проводит Нина Устинова. И на недавнем таком Касте я встретила женщину с похожими на мои травматиками. В конце Каста она задала Нине вопрос о своём сне, который ей снился периодически на протяжении многих лет. У меня появилась идея, что значит этот сон, травматика очень раннего периода, и похоже, я угадала, потому что получила благодарность от этой женщины и мы даже продолжили общение после Каста)

У меня появилось вдохновение, и тут я вспомнила про один свой подобный сон. Он мне не снился достаточно давно, и вариации его могли быть разными, но суть одна: я либо нахожусь на какой-то хлипкой качающейся конструкции на приличной высоте и боюсь упасть, либо был вариант, когда я в торговом центре, и на этажах там пол не сплошной, а обрывается, и можно посмотреть вниз. Там должны быть перила как на мосту, но их нет. Идёт то ли ремонт, то ли строительство, и перила ещё не поставили. И я нахожусь на краю на каком-то высоком этаже, мне страшно, но отойти почему-то не могу.

При этом про этот сон я знала, откуда он. Когда-то я работала недалеко от места, где реставрировали торговый центр. На первом этаже был действующий супермаркет, куда я ходила за продуктами, остальные этажи были закрыты. И эти этажи как раз и были как в моем сне, только их было намного больше, чем на самом деле. И однажды я пошла в перерыве на работе в магазин, а он закрыт. Потом я узнала, что на втором этаже рабочий клал плитку, поскользнулся и упал вниз. К сожалению, он погиб. И хотя я этого не видела, похоже, этот несчастный случай скоррелировал с моими травматиками, раз спустя много лет я увидела сон об этом.

А когда на Живом Касте в сне женщины я увидела её травматику, видимо, я и на свой сон посмотрела с той же точки зрения. И тут меня осенило — ведь мои самые сильные травматики связаны с папой! И качающиеся конструкции — это же папа качает меня на руках! Высота, страх, что-то качающееся — это как раз то, что видит и чувствует младенец, если его держит человек, от которого исходит угроза. Надо же, настолько очевидно и вместе с тем не очевидно! Я на эти свои сны никогда раньше не смотрела с такой точки зрения. И кстати, они мне давно не снились. Думаю, это показатель того, что травматика, связанная с папой, отработана хотя бы частично. Вот такой у меня инсайт с результатами)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Эту медитацию по рекомендации Павла я стала использовать в качестве регулярного действия для отработки ВК, связанных с папой — в результате прохождения СГ3 я выяснила, что именно с ним у меня связаны проблемы с дыханием, в частности, заложенность носа, которые являются следствием предписания "не жить", также доставшегося от него. Когда я сделала медитацию второй раз, заметила существенные изменения. Как и первый раз, папа на меня не смотрел, поначалу игнорировал, но потом заметил, подошёл, обнял, сказал, что любит меня) А ещё претензии. Если прошлый раз у меня их было очень много (признаться, я костерила его на чём свет стоит), то сейчас практически нет. Я даже не знала толком, что ему сказать. Ощущение, что отношения выяснены, о чём ещё говорить? И сейчас негатив, злость и обиды сменились каким-то равнодушием. Т. е. позитива ещё нет, но вряд ли его можно так сразу ожидать, учитывая, какие в нашей семье были отношения. Такое впечатление, что мы жили как соседи по коммуналке. Особенно это было заметно в отношениях с папой. Он как будто в силу каких-то обстоятельств оказался на одной жилплощади с посторонними людьми, о некоторых из которых (в том числе и обо мне) ему вынужденно приходилось иногда заботиться. Вот такая у меня точка А...

Так что ровные отношения вместо негатива — это тоже очень хорошо. А ещё изменился образ вреда. Если раньше это была огромная скала из чёрного камня, то теперь вместо неё появилась та же скала, но полностью изо льда. Думаю, это образ холодности и равнодушия. Однако когда мы обменялись инвестициями, я, как и прошлый раз, сумела почувствовать любовь и благодарность к папе за то, что он дал мне жизнь. А когда он встал сзади и положил руку мне на лопатку, я почувствовала силу рода, идущую ко мне, поддержку и уверенность в себе. С заложенностью носа ситуация пока не изменилась, однако уже хорошо то, что в этой медитации я второй раз получаю ресурсное состояние, за что Павлу огромная благодарность)

6. Отзыв на транс "Экран ТВ" из СГ3. На этот раз я решила разобраться в причинах гипервентиляционного синдрома, когда хочу сделать глубокий вдох и не могу. В начале транса, ещё до появления картинки на экране телевизора, я услышала детский смех, но какой-то издевательский, как будто надо мной смеялись, насмехались. Потом на экране на короткий момент появился двор, песочница, и дети, которые меня отвергали, прогоняли, не хотели со мной дружить. Они кричали мне всякие фразы, а потом я услышала одну, которую вспомнила: "За километр обходи!". Так мне говорила девочка, с которой мы жили в одной комнате в пионерском лагере лет в 14. Мне кажется, она меня невзлюбила за что-то, потому что с ней были постоянные конфликты. Другие дети тоже не хотели со мной дружить, кроме одной девочки. В этом лагере я заболела коклюшем, но на тот момент никто об этом не знал, я просто часто кашляла. И когда эта девочка мне так говорила, наверное, это потому, что она боялась заразиться.

Сейчас я думаю, что коклюшем я заболела, потому что хотела быть в комнате одна, чтобы меня не обижали. В результате, когда мою болезнь наконец диагностировали, меня положили в инфекционную больницу, где я пролежала месяц или больше одна в палате. Вот таким образом сбылось моё желание. И в трансе я получила подсказку, что когда у меня был период, когда я никуда не могла деться от этой девочки, я старалась быть максимально незаметной, чтобы она меня не трогала, в том числе и не дышать, отсюда и гипервентиляционный синдром. И коклюш тоже этому посодействовал. Также я получила подсказку, что мне нужно отработать отвержение и вернуть собственную ценность соответствующими медитациями. Кроме того, я поняла, что первый человек, который меня отверг, это был папа. Поэтому мне также нужна медитация из СтопТревоги "Разговор с отцом". В трансе список из этих медитаций даже выстроился в том порядке, в котором их нужно отрабатывать. Кажется невероятным, что всё это можно увидеть за какие-то 14 минут!

Причём надо сказать, поначалу я никак не могла решиться сделать этот транс, так как он меня по правде говоря пугал. Дело в том, что он у меня ассоциировался с фильмом ужасов "Звонок", который я посмотрела когда-то давно, хотя уже и во взрослом возрасте, но очень долго боялась телевизора после этого. И тут я тоже переживала, что увижу что-нибудь такое страшное. Однако всё обошлось, более того, подсказки из этого транса каждый раз меня удивляют. Можно даже сказать, что этот транс стал одним из моих любимых, насколько быстро и легко у меня там получается увидеть причины заболеваний и способы их устранения)

7. Результат мастер-класса "Навык Радости") Я заметила, что если происходит то, что по идее должно меня расстроить (раньше расстраивало), тут я притормаживаю и делаю выбор — огорчиться, расстроиться или переключиться на что-то позитивное. И я переключаюсь на позитив, ищу то, что меня обрадует, ищу радость. Осознанно. Раньше отследить и сделать такой выбор у меня не получалось. Отличный новый навык!

8. Ещё один результат этого же МК) Когда-то давно, год назад, а может и больше, во время прогулки меня оскорбила женщина. Я тогда гуляла с собакой и не обратила внимания, что собака сделала свои дела рядом с песочницей. И там как раз находилась эта женщина с ребёнком, судя по всему, его бабушка. Она начала на меня кричать, а я не знала, что ответить. Я растерялась — вроде бы и понятно, что есть за что, но и такое поведение меня, мягко говоря, не устраивало. Я забрала собаку и ушла, и впоследствии отрабатывала возникший негатив медитациями из СтопТревоги. Мне удалось таким образом снять остроту переживаний, однако оказалось, что эта женщина живёт в подъезде, на который выходят окна у нас в квартире, и иногда я видела её в окно. Тогда у меня снова начинал появляться негатив, хотя и слабый. При этом если я её не видела, та ситуация меня никак не дёргала.

И вот недавно я случайно выглянула в окно и снова увидела эту женщину. Но что удивительно, никакого негатива я не почувствовала! Как будто я вообще никогда с ней не сталкивалась! Думаю, произошло то, о чём я рассказывала в прошлом пункте — я переключилась на то, что меня радует. У нас двор сейчас очень красивый — много зелени, аллея с берёзками, сирень цветёт, каштаны, небо голубое, солнце светит... Вот на это я и переключилась судя по всему. Причём это переключение произошло так быстро, что я даже не вполне его осознала. Просто поняла, что совершенно не расстраиваюсь по поводу этой женщины, а посмотрела на всю эту природу за окном и пошла дальше заниматься своими делами) И я думаю, что это результат МК "Навык Радости". В общем, Мастер-классы Быстрого Развития становятся всё более впечатляющими))

9. Продлжаю взрослеть благодаря МК "Дневник Переживаний"! Я заметила одну интересную вещь. Раньше, когда я решала, насколько проблема серьёзная и важная, я опиралась на свои чувства. Чем больше негативных эмоций у меня было связано с этой проблемой, тем она была важнее. По сути, важная проблема или нет, решал мой Внутренний Ребёнок, показывал это с помощью эмоций. А сейчас идёт какая-то перенастройка. Негатива стало сильно меньше (то, что раньше дёргало, дёргать перестало), и я заметила, что начала теряться, не понимать, как отличать важное от неважного. Т. е. проблема на вид достаточно большая, но негатива по этому поводу нет, меня это не беспокоит, и что делать, решать её или же есть более важные дела?

На данный момент я решила ориентироваться на свои цели (как же вовремя я прошла СМ!). Я решила подойти с точки зрения того, что возможно, именно сейчас я могу сильно продвинуться к одной из них. Я даже думаю, что на более глубоком уровне это означает, что меняется моя мотивация. Если раньше она была "от" (убежать от негативных эмоций), то сейчас она переходит в категорию "к" (стремление к целям). И это больше ответственности. Раньше негативные эмоции подсказывали мне, что что-то не так, а сейчас Внутренний Взрослый — что это для меня важно, поэтому хорошо бы на это обратить внимание даже если негативных эмоций нет. Прямо интересно, к чему приведёт такая перенастройка?))

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Хозяин жизни — Про-активность". Часто люди думают, что стресс — это что-то, что со мной случается, со мной происходит, что-то извне. И в этом случае нужно включаться в про-активную позицию: "Что я могу сделать в текущей ситуации?" вместо того, чтобы думать, что мир и люди что-то со мной делают. При этом мы не впадаем в "Синдром Бога", что я могу одним махом мигом решить все проблемы, потому что могут быть ситуации, которые прямо сейчас, в моменте, вы решить не можете, но при этом думаете, что вы можете сделать. Для этого вы берёте стрессовую ситуацию и задаёте себе вопросы: где в стрессовых ситуациях я теряю про-активность? Где я чувствую, что нахожусь во власти обстоятельств? В какие моменты я перестаю думать о том, что я могу сделать сам(а)? В какие моменты я больше думаю о том, что делают или будут делать со мной? Или что со мной может случиться? И все такие ситуации нужно прорабатывать на коуч-сессиях по УВК.

Здесь также хорошо обратить внимание, что конкретно происходит при этом в вашей голове: какой внутренний диалог? Какие мысли? Какая оценка ситуации? Когда вы сами себе что-то объясняете. Например, какой-нибудь фрилансер может себе сказать, что заказов нет, потому что в стране кризис и у людей нет денег. Хотя на самом деле клиенты — это следствие ваших действий. Потому что вы что-то сделали, чтобы они у вас были. И в какой-то момент вы перестали это делать, из-за стресса перестали быть Хозяином Жизни и перешли в позицию Жертвы. Такие вещи полезно отслеживать. И что касается депрессивного состояния, то оно само по себе не происходит. Вы для этого что-то делаете внутри себя, чтобы создать себе депрессию. Т. е. действия могут быть не только во внешнем мире, но и во внутреннем, когда вы сами себе что-то рассказываете.

И если вы, например, резко и неожиданно теряете доход, обычно это сопровождается каким-то процессом в голове. И в тот момент, когда вы решаете, что от вас ничего не зависит, вы теряете позицию Хозяина Жизни. Т. е. потеря про-активности — это не то, что случается само по себе, это то, что вы сами себе делаете. И ваша задача — отследить, как это решение о потере про-активности происходит. То есть снаружи (чаще всего, но бывает, что и внутри) что-то происходит, что вы оцениваете как стресс. И отследите, что в этот момент происходит у вас в голове? В результате чего вы переходите из режима Хозяина Жизни в режим Жертвы? То есть "со мной что-то происходит" или "со мной что-то делают" вместо "что я могу сделать?". При этом у нас нет задачи уйти в "Синдром Бога" и сказать себе: "Я всемогущий! Я сейчас на всё повлияю — на людей, государство, бизнес, в котором работаю". Т. е. задача — не переубедить себя в текущей реальности, а перейти из позиции Жертвы в позицию Хозяина Жизни. И это большая разница.

Про-активность — это когда вы задаёте себе вопрос:" Что в текущей ситуации я могу сделать для себя, для своих близких, для улучшения ситуации, в которой нахожусь? С учётом того, что есть вещи, на которые я повлиять не могу". И лучше раскладывать этот вопрос на несколько масштабов. 1. Что я могу сделать для себя лично? 2. Что я могу сделать для своей семьи и близких? 3. Что я могу сделать для своих друзей? 4. Что я могу сделать для своей страны? 5. Что я могу сделать для мира и людей в целом? И перед этим хорошо также спросить себя: "А чего я хочу?". Можно также использовать технику из тренинга по психотипам. Для этого нужно задать себе вопросы: 1. Что сейчас происходит? 2. Что я по этому поводу чувствую? Какие эмоции? 3. Что я по этому поводу думаю? Какие у меня мысли? 4. Какое решение я принимаю? 5. Чего я хочу? 6. Что я могу для этого сделать? И перед тем, как думать о том, чего я хочу, хорошо бы сначала прийти в позитивное состояние, например, с помощью трансов из СГ1, медитаций из СтопТревоги и Практики Бездействие (моя подсказка Павлу, кстати, как и вопрос "Чего я хочу?")) Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 146-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день! Повторила рекорд прошлой недели)

3. Желание, которое исполнилось само собой! Когда у меня был День Радости, мне захотелось мороженого, я его купила, и понеслось( Мороженого хотелось на следующий день, и на следующий... Прямо одержимость какая-то( И у моих домашних то же самое. Дошло до того, что муж стал тратить на мороженое по несколько сотен рублей каждый день. Я стала думать, что хорошо бы, чтобы это прекратилось. И спустя пару дней я вдруг почувствовала, что мороженого больше не хочу. А немного позже это "не хочу" усилилось до того, что я почувствовала явное отвращение к мороженому, вплоть до тошноты! Мне оно стало казаться гадостью несусветной. Что-то такое обжигающе холодное, колючее, водянистое, приторное, как будто взяли молоко, разбавили водой, насыпали сахар, и не размешивая, заморозили. Фу! А чуть позже дочь испекла булочки. Сначала я их ела, а потом тоже почувствовала отвращение, не настолько сильное, как к мороженому, но всё же достаточное, чтобы я их есть перестала, причём без напряга для себя. Просто не хочу, и всё. Не знаю, почему проявился такой эффект, но здорово, когда желания исполняются сами собой)

4. Отзыв о просто невероятном трансе "Экран ТВ" из СГ3) Целью на этот транс, да и на весь тренинг в целом, я ставила проблему с частой заложенностью носа. И надо сказать, что хотя транс совсем короткий, продолжительностью всего 14 минут, он оказался очень информативным. Сначала на экране телевизора я увидела свой детский трёхколёсный велосипед, который был у меня, когда я гостила у бабушки. Потом услышала детский смех, как будто где-то недалеко играли дети. Далее картинка изменилась, я увидела другую ситуацию. Картинка от первого лица, я тоже у бабушки в деревне, подхожу к речке, захожу в неё всё глубже, делаю очередной шаг, и проваливаюсь с головой — дно оказалось ниже, чем я думала. Я действительно тонула лет в 5, когда пошла одна на речку. Поблизости никого не было, но я сумела выбраться сама. И тут на экране я вижу воду вокруг себя и над головой.

А потом картинка снова изменилась — вокруг всё ещё жидкость, но передо мной красноватая стенка, через которую просачивается свет. Я в утробе у мамы) И тут свет загораживает большая тень — подошёл папа. У меня возник страх, и я поняла, что так появилось моё предписание "не жить". И не дышать заодно( А дальше решение — большая тень исчезла, вместо неё появились тени рук, которые гладят мой мир снаружи — папа меня любит и ждёт. И потом я новорождённая на руках у папы. Т. е. подсказка была — любить свою Внутреннюю Девочку из позиции папы, причём я почувствовала, что это должно быть регулярное действие. Это бессознательное подсказало мне такое решение) Невероятно, что всё это я увидела за всего 14 минут транса! Умеет Павел удивлять, однако)

5. Отзыв на медитацию "Разговор с отцом". Эту отличнейшую, как оказалось, медитацию мне порекомендовал Павел) Как я уже рассказывала, в трансе "Экран ТВ" я увидела рекомендацию проявлять любовь к маленькой Алёнушке именно со стороны папы. Причём это должно быть регулярное действие, т. к. проблемы с папой мы отработали в КС с Андреем Усыниным ещё в прошлом году. Однако периодически у меня возникает одна и та же ситуация: моя Внутренняя Девочка снова начинает бояться папу, я иду это отрабатывать, представляю образ папы, становлюсь в него, смотрю его глазами на Алёнушку и понимаю, что я её очень люблю) Затем я перехожу в образ девочки и вижу, что она в очередной раз убедилась, что бояться папу незачем. И так до следующего раза. Видимо поэтому мне бессознательное и подсказало, что нужно именно регулярное действие на эту тему.

Однако я не вполне понимала, что это может быть за действие, и спросила совета Павла на Живом Касте ШК УВК. Павел порекомендовал мне медитацию "Разговор с отцом". Я помню, что как-то делала её, но она мне не зашла. Сейчас понимаю, что я просто не была к ней готова. Тогда проявлять по отношению к папе те чувства, которые я на самом деле испытывала, я себе категорически запрещала, потому и эффекта особого не было. Но сейчас совсем другое дело)

Проблемы в отношениях с папой я увидела сразу в начале медитации. Образ папы не обращал на меня никакого внимания, просто смотрел мимо, как будто меня не замечал. Чуть позже он меня увидел, обрадовался. Я поняла, что это сказываются проработки с Андреем Усыниным) Когда речь зашла о моих чувствах к папе, то тут неожиданно вылезла куча претензий, обида, злость, которая потом переросла в сильную ненависть. Я поняла, почему раньше эта медитация не оказывала на меня эффекта. Я запрещала себе чувствовать ненависть по отношению к нему, поэтому медитация проходила не искренне, а "правильно". Это сейчас я знаю, что оттого, что я буду подавлять ненависть, я не перестану её чувствовать. Кроме того, нет ничего плохого в таких чувствах. Они не хорошие и не плохие, они просто есть, и глупо их отрицать и игнорировать. Поэтому я разрешила себе искренне высказать все претензии к папе, выразить обиду, проявить ненависть в полной мере. На это ушла приличная часть медитации, но когда я это сделала, почувствовала облегчение)

А ещё мне запомнился образ вреда. В теле он был в виде чёрной жидкости типа нефти, заполнившей меня всю, но когда я с этим образом разделилась, он стал огромной чёрной скалой. Скала была высокая, до облаков, и шла стеной от горизонта до горизонта. Она почти вся ушла папе, он только отдал несколько камней типа угля своим родителям и ещё каким-то предкам. Далее мы обменялись инвестициями, ожиданиями, и моя ненависть сменилась равнодушием. А потом я уже смогла даже любовь и благодарность к папе почувствовать! А когда он встал позади меня и положил руку мне на лопатку, я почувствовала опору, силу и поддержку, причём не только его, но и всего рода по мужской линии, исчез страх, который я даже не замечала, я почувствовала защиту от папы, прибавилось уверенности в себе) Так что медитация отказалась просто супер!

6. Продолжаю черпать результаты из мастер-класса "Дневник переживаний"! Как я уже рассказывала ранее, когда я начала вести этот Дневник, обнаружила, что негативных переживаний я в него записываю больше, чем позитивных. Кроме того, я заметила, что одно негативное переживание тянет за собой второе, третье и т. д. То же самое касается позитивных эмоций. Так вот, я обнаружила, что цепочки негативных эмоций стали совсем короткими! Зато цепочки позитивных эмоций заметно удлинились. Похоже, я научилась перебивать негативные эмоции позитивными) Самое интересное, произошло это как бы само собой. Т. е. я ничего не делала специально, просто увидела проблему, осознала её и поставила цель, чего я хочу. И как-то сама собой эта цель начала реализовываться! Замечательный результат)

7. Ещё один результат этого же МК, который я отследила у себя — развитие Внутреннего Взрослого. Раньше в ответ на проблему у меня часто "включался" Внутренний Родитель, который начинал меня "пинать" негативными эмоциями, чтобы я решила эту проблему. Поэтому сначала приходилось справляться с эмоциями, чтобы выйти в позицию Взрослого. И казалось, что без этого нельзя, чтобы я решала проблемы, мне нужен стимул в виде негативных эмоций. Но когда в моём Дневнике Эмоций и Чувств укоротились цепочки негатива, я поняла, что это как минимум оттого, что я больше стала действовать из позиции Внутреннего Взрослого. Я поняла, что не обязательно переживать по поводу проблем, чтобы их решать. Ведь можно с позиции Внутреннего Взрослого просто записать их в список дел и спокойно решать согласно плану, не испытывая негатива при этом. Вот такое полезное осознание)

8. Результат мастер-класса "Навык Радости") На следующий день после этого МК я заметила, что радости, хорошего настроения и везения у меня стало заметно больше! Я перестала расстраиваться из-за неудач, которые раньше вгоняли меня в "цепочки негатива", когда одна негативная эмоция тянет за собой другую. А ещё у меня был первый день, когда в свой Дневник Эмоций и Чувств я не записала ни одной негативной записи! Просто не было повода) Причём это как-то само встроилось, как будто Павел использовал какие-то внушения, рассказал, что делать, где и как искать поводы для радости, "поставил поезд на рельсы", и дальше уже этот "поезд" поехал сам, автоматически. Т. е. я хочу сказать, что мне не пришлось что-то сознательно перестраивать и налаживать, я просто сразу начала делать то, о чём Павел рассказывал на МК) И ещё я поняла, что это же МК по моему запросу! Когда-то давно, несколько месяцев назад, Павел спрашивал, на какие темы делать мастер-классы, и я попросила что-нибудь про везение. И хотя этот МК на тему радости, Павел объяснил, что состояние радости тесно связано с везением. Я даже вывод для себя сделала: везение — это не что-то случайное, это закономерное следствие радости и оптимизма. Так что помимо прочего ещё и моё желание исполнилось)

9. Ещё один результат, думаю, это следствие сразу двух мастер-классов: "Дневник Переживаний", от которого я уже словила много инсайтов и эффектов, и "Навык Радости". Я заметила, что меня практически перестало дёргать игнорирование со стороны людей, например, когда они не отвечают на мои сообщения, хотя это всегда был очень сильный для меня триггер. Что я для этого делала? Просто прописывала в свой Дневник эмоции, которые у меня возникали в ответ на различные ситуации, а также анализ по алгоритму, который дал Павел. И раз за разом я приходила к тому, что меня цепляет не сама ситуация, а игнорирование, которое идёт от игнорирования родителями в детстве.

Более того, мои эмоции оказывается связаны с глюками по поводу того, что люди считают меня плохой и негативно ко мне относятся, хотя они могут мне не отвечать просто по причине того, что не считают нужным это делать или просто банально заняты. И я вспомнила случаи, когда и сама поступала также, причём без всяких негативных эмоций по отношению к человеку, которого игнорировала. Более того, бывало такое, что я игнорировала человека, отказывалась с ним общаться, из-за собственной низкой самооценки и чувства стыда. То есть дело было во мне, а не в нём. И я заметила, что такие ситуации стали цеплять меня значительно меньше. А когда Павел провёл МК  "Навык Радости", меня это вообще практически перестало волновать! Такое впечатление, что вместо того, чтобы заморачиваться по этому поводу, я просто переключаюсь на что-то более радостное) Потрясающие мастер-классы!

10. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Стрессоустойчивость". То, о чём будет говориться в этом мастер-классе, справедливо для любых стрессовых ситуаций — в бизнесе, в отношениях, в семье и т. д. И многие люди находятся в стрессе, но не осознают этого. Они замечают только психосоматические проявления, такие как панические атаки, нервные срывы, алкоголизм, запои и т. д. И тут есть ещё аспект, что при первичном стрессе вы некоторое время к нему не восприимчивы. Это такая защита. И это хорошо, но только в краткосрочной перспективе. На долгосроке стресс накапливается и плохо влияет на организм. Т. е. иногда вы можете не осознавать, что находитесь в стрессе, но можете продиагностировать по своей бессознательной реакции.

Есть типовые реакции на стресс. Они присутствуют на уровне рефлексов, инстинктов.

1. Бей — это гнев, ярость, агрессия. Также это может проявляться как маниакальность, когда вы начинаете усиленно работать. Потому что если вам негде эту агрессию проявить, вы начинаете снимать стресс работой. Сюда же относится участие в разного рода митингах, демонстрациях, ссоры, ругань и т. д. И эта реакция больше свойственна активным психотипам, причём интровертам.

2. Беги — проявляется она достаточно редко, т. к. чаще всего она бывает при реальной физической угрозе. Когда прямой угрозы нет, эта реакция проявляется как тревога, страх, паника, компульсивные панические действия типа неожиданной смены жительства, бегства в другую страну. Ещё вариант этой реакции — резкая смена работы из-за какого-нибудь конфликта. Или уходить (уезжать к маме) при разногласиях в семье.

3. Замри — это отрицание того, что происходит, апатия, ступор. Когда происходит какое-то негативное событие, а человек продолжает жить так, как будто ничего не произошло. Он может "убежать" при этом в чтение книг, в компьютерные игры, сериалы, но по факту он не производит никаких действий во внешнем мире. Т. е. если вы зависаете в соцсетях, просмотрах YouTube или ещё в чём-то подобном, вероятно, у вас есть какая-то проблема, но вы не знаете, что с ней делать.

Реакция "Замри" и "Беги" больше свойственна пассивным психотипам, а реакция "Бей" — активным. И люди "подсаживаются" на бесконечное чтение новостей в периоды стресса, потому что новости короткие, и прочтение каждой новости создаёт впечатление маленького завершённого дела, маленькой победы, соответственно, вызывает радость. При этом вряд ли все эти реакции встречаются у одного и того же человека одновременно. Потому что "Бей" — это движение вперёд, "Беги" — это движение назад, "Замри" — это оставаться на месте. Т. е. эти реакции слишком разнонаправленные, чтобы проявляться у одного и того же человека. По этой реакции вы можете осознавать, что находитесь в стрессе. То есть это такая диагностика. И тип реакции зависит от психотипа, а не от пола.

Если вы замечаете у себя одну из этих реакций, помимо того, что вы понимаете, что находитесь в стрессе, вы даёте себе право эту реакцию испытывать, потому что вы уже находитесь в ней. Однако при этом ограничиваете компульсивные действия на её основе. Что делать при появлении этих реакций? Если у вас реакция "Бей", т. е. агрессия и нападение — ваша задача — наоборот, притормозить и выйти в рациональность, подумать: то, что я сейчас делаю — какие задачи это решает? Эффективное ли это действие? Нахожусь ли я в связи с реальностью? Если у вас реакция "Беги", точно также, притормозите и подумайте: куда я бегу? Что меня там ждёт? Что я делаю и зачем? На каких предположениях основаны мои действия? Как у меня со связью с реальностью? От чего я бегу? К чему я бегу? А реалистичны ли мои ожидания? Насколько вероятно, что мои ожидания сбудутся в результате этого моего бегства?

Т. е. в случае движения, неважно куда, вперёд или назад, нужно притормозить. В случае замирания, наоборот, начать двигаться. Т. е. если вы осознаёте, что находитесь в ступоре, в зависании, замирании, ваша задача — себя растормошить. Вывести из ступора любыми средствами: физически походить, погулять, сделать зарядку, поработать на огороде, убрать дома, помыть посуду, неважно что, но начать двигаться. Таким образом вы набираете энергию, которую затем можете направить в конструктивное русло. Т. е. когда по своей реакции вы поняли, что находитесь в стрессе, вы разрешили себе эту реакцию, но одновременно сокращаете её. Вы разрешаете себе эту реакцию, но снижаете её амплитуду и не делаете компульсивных действий на её основе. Чтобы снизить амплитуду, вы притормаживаете при реакциях "Бей" или "Беги", и начинаете двигаться в случае "Замри". Это и есть план действий при стрессе. И продумайте, что именно вы будете делать с учётом ваших типовых реакций, что вам поможет. Также важно понимать, что чем опасна реакция замирания, так это тем, что если нужно действовать, ваша физиология заморожена, и вы не можете это сделать. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). С 2020 года веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 145-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Кто следит за моим Дневником, конечно уже догадался, что 7-й день был Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 225 благодарностей за день!

3. Я начала понимать, почему пишу больше негативных переживаний, чем позитивных в свой Дневник Эмоций и Чувств! На самом деле успехов у меня много, сильно больше, чем неудач, и я хвалю себя за эти успехи и благодарю. Однако поскольку успехов у меня более 100 почти ежедневно, каждая благодарность вызывает очень маленький отклик — на 0,3 - 0,5 по 10-бальной системе. Потому что хвалю я себя часто, и это воспринимается как что-то само собой разумеющееся, как привычка, а не как то, что бывает по большим праздникам. И в целом эти маленькие достижения собираются в общий позитивный настрой. Но это результат многих организованных себе событий, а не одной ситуации. Этакий собирательный результат. А в Дневник Эмоций и Чувств я пишу только заметные отклики на отдельные ситуации. И я задумалась — ну что такое 4-5 негативных "вспышки" в день по сравнению с более чем сотней поводов себя поблагодарить? Могу сказать, от такого осознания мне стало значительно легче)

4. Особенность, которую я заметила, и которая может помочь тем, кто начинал вести Дневник Успеха и регулярно делал Технику Благодарности себе, и бросал это дело, т. к. не замечал живого отклика. Так вот, я обнаружила, что всё зависит от текущего состояния/настроения. У меня бывает такое, что я благодарю себя механически, ничего не чувствуя в ответ, и происходит это как правило в периоды, когда у меня нет настроения по какой-то причине. Но! Даже такая "механическая" благодарность без отклика, повторяемая некоторое количество раз, улучшает настроение и очень хорошо помогает прийти в позитивное эмоциональное состояние) Тут, как говорится, вода камень точит. И я видела в отзывах, что люди бросают эти практики как раз по причине того, что не видят смысла делать их чисто на автомате, однако на мой взгляд и по моему опыту, смысл есть. Я думаю, что на самом деле отклик есть всегда, просто он бывает очень и очень слабый, почти незаметный. И не стоит его игнорировать, а наоборот, тренировать и развивать как навык умение хвалить и благодарить себя. Надеюсь, мой инсайт будет кому-нибудь полезен)

5. Случилось интересное событие, которое я назвала бы как забота мира обо мне) Дело в том, что не так давно у меня уволилась домработница, а с поиском новой возникли некоторые трудности. При этом я предвидела такую ситуацию и заранее обеспечила себя резервами. В частности, у меня есть человек, который работал у меня когда-то, потом она уволилась, а через несколько месяцев попросилась обратно. Свободных вакансий на тот момент не было, и я предложила ей выходить на работу в случае необходимости, но при этом пообещала, что как только вакансия освободится, я снова возьму её на работу.

Однако по опыту оказалось, что убирает и готовит она не сказать чтобы очень хорошо по сравнению с другими сотрудницами, но зато всегда готова выйти на подработку. Т. е. для постоянной работы она не подходит, а вот в качестве резервного человека просто отлично. Я, откровенно говоря, боялась и стеснялась ей об этом сказать, т. к. думала, что она обидится и перестанет выходить на подработки. И вот недавно проблема решилась сама собой) Я вызвала эту женщину на замену домработницы, и она как-то между делом сказала, что постоянно не согласилась бы работать, т. к. сильно устаёт на основной работе, а вот выходить иногда на подработку — это её вполне устраивает. Именно то, что я хотела!

А спустя некоторое время произошёл ещё один интересный случай. У меня работают 2 человека — повар и домработница. Я организовала систему именно таким образом, чтобы в случае, когда одна из них не выходит на работу, её подменяет вторая. Это помимо того, что я из увольняющихся людей собираю резерв. И когда пришла повар, я опять постеснялась и побоялась предложить ей выйти на замену домработницы, хотя при устройстве на работу об этом договорённость была, и кроме того, я знала, что на основной работе она работает горничной в гостинице. Но у меня возник какой-то ступор и сомнения, и я так и не решилась предложить ей подработку. И что вы думаете? Через пару дней она мне сама написала, что увидела моё объявление о поиске домработницы, и хочет её подменять! В общем, за короткое время произошло сразу два случая, когда я не решалась и сомневалась поговорить с людьми, и они сами предлагали мне именно то, что я хотела. Прямо забота мира обо мне, не иначе)

6. Я получила необычный неожиданный результат во время выполнения задания тренинга СГ3! Задание касалось прописывания выгод от здоровья. В качестве цели на СГ3 я поставила исцеление частой задолженности носа. Так вот, я с удивлением обнаружила, что у меня нос прочищается прямо во время перечисления выгод от здоровья! И хотя явление это временное, думаю, оно означает, что выгоды, которые я прописывала, для меня действительно важны. Надо также сказать, что каким-то чудом я выполнила это задание на уровне для Монстр-off) Выгод от здоровья я нашла в 2 раза больше, чем выгод от болезни, при этом общая сила выгод от здоровья почти втрое превышает силу выгод от болезни!

При выполнении этого задания я использовала разные подходы: искала, как я могу получать те же выгоды, которые получаю от болезни, но будучи здоровой, думала от обратного, что я теряю, когда болею, и соответственно, что получу, когда буду здоровой, что мне станет тогда доступно. Я даже применила технику, о которой рассказывал Павел на тренинге "Золотой Гипноз 2013". И если поначалу мне казалось, что "перебить" выгоды от болезни будет тяжело, то когда я применила все эти варианты, оказалось, что не так уж это сложно. Помимо всего прочего, я лучше стала разбираться, что получаю через болезнь, как то же самое получать, будучи здоровой, какие перспективы мне открываются, когда я буду здоровой, ну и бонусом я заметила, что даже когда просто читаю этот перечень, тело откликается в виде облегчения дыхания. Прямо-таки волшебный список)

7. Я придумала новую технику на основе техник из СГ3! Напомню, этот тренинг я прохожу с целью исцеления частой заложенности носа. И я придумала, что можно совместить техники "Перемещение ощущения" и "Запах морозной свежести". Когда у меня заложен нос, я, находясь в трансе, сосредотачиваю своё внимание на том месте носа, где воздух проходит хорошо. Далее я представляю в этом месте пузырёк воздуха, наполненный морозной свежестью. Затем этот пузырёк я перемещаю по носу в то место, где дыхание затруднено. Причём это не просто образ, а я реально чувствую, как пузырёк перемещается из одного места в другое. Я так понимаю, это очень важно. И что удивительно, на самом деле дышать становится легче) Замечательная техника!

8. Я организовала себе очередной День Радости! На этот раз он был особенно необычным, потому что я поехала в цирк) Билет я выиграла ещё несколько месяцев назад, я рассказывала об этом в своих отчётах, но поехала только сейчас, т. к. в апреле у меня был день рождения, и в этот день выступления не было, а я не была намерена переносить свой день рождения. К тому же помещение цирка неотапливаемое, поэтому в мае поехать мне было намного комфортнее. Это была самая настоящая новизна, потому что последний раз в цирке я была в раннем детстве, лет в 5) Конечно это был не тот советский цирк, каким я его запомнила, но тем не менее я получила массу позитивных эмоций! Могу сказать, что почти 2 часа представления с небольшим антрактом прошли просто незаметно)

К слову, поскольку я знала, что у меня есть сложности с погружением в процесс, из-за чего бывало, что радостные события, которые я себе организовывала, как бы проходили мимо меня, на это представление я поставила себе цели: 1. Я решила максимально находиться в позиции Ребёнка. 2. Я решила, что для погружения в процесс, растворения в процессе я буду сосредотачиваться не на своём внутреннем мире, а всё внимание направлю на то, что происходит на арене. И надо сказать, что мне это удалось! После окончания представления у меня осталось ощущение вовлечённости, и уж точно не было чувства, что я всё пропустила.

Помимо посещения цирка, в свой День Радости я заказала себе роллы. Несмотря на то, что я их заказываю практически каждый раз, тут я тоже стараюсь обеспечить себе новизну, и заказываю то, чего не раньше никогда не ела) Кроме того, в этот день я читала фантастические рассказы, тоже новые, играла свою любимую компьютерную игру и занималась скрапбукингом. Но конечно, цирк был главным событием, "сделавшим" мой день) И кстати, я заметила, насколько легче мне стало  делать дела последующие несколько дней. Никакого самосаботажа! Видимо, в цирке моя Внутренняя Девочка оторвалась по полной) Так что оказывается, от качественно проведённого Дня Радости есть и такие приятные побочные эффекты))

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "День Радости" (прямо в тему с прошлым пунктом))) Если отдых "нелегально" проникает в работу, и в результате получается ни работа, ни отдых, это означает, что вы устали, но этого не осознаёте, и пора отдохнуть. В этом случае можно сделать Практику "Бездействие" на 5-7 минут. Либо 2-й вариант — вы делаете что-то, потому что "надо". И тогда либо от этого "надо" лучше отказаться, либо чётко понять, зачем вам это, как оно приведёт вас к вашим целям. И что касается Иррационального Дня Радости, то это противоположность Рационального Результативного Дня. Если в Рациональном Результативном Дне мы действуем из функции Родителя, то в Дне Радости мы преимущественно находимся и действуем из состояния Внутреннего Ребёнка.

Что важно помнить о Внутреннем Ребёнке: он живёт в настоящем, в "здесь и сейчас". У него нет понятия времени. Он находится в контакте с собой, со своими желаниями. Обычно средний человек не может находиться в Иррациональном времени, потому что его в детстве наказывали за занятия всякой бесполезной ерундой, т. к. "время нужно проводить исключительно с пользой". Что значит находиться в Иррациональном времени? Это значит, что вместо того, чтобы постоянно контролировать, а сколько сейчас времени, во сколько мне куда надо успеть, какие дела надо сегодня сделать, полезным ли я сейчас занят(а) и т. д., находиться в детском восприятии времени — я сейчас хочу делать это, и я это делаю. И растворяюсь в этом процессе, нахожусь только в этом, забывая о времени. Однако если вы увлекаетесь настолько, что потом падаете от усталости, потому что не легли вовремя спать, например, тут полезно ставить себе ограничение по времени.

Небольшое отступление, касающееся психотипов. Аутично-психопатичный психотип развивает, когда им ставят внешние чёткие границы. В этом случае их Внутренний Ребёнок сначала буйствует внутри этих границ, но потом понимает, что эти границы есть, они надёжные, внутри них безопасно, и он успокаивается. То есть у аутистов и психопатов их Гармонизирующая Потребность — это потребность во внешних границах. Это больше у психопатов, но у аутистов тоже есть. Чёткие внешние границы, за которые выходить нельзя. Психопатам от этого сильно становится легче, потому что они живут в мире, где нет границ, где всё возможно. А если ребёнок живёт в мире без границ, где всё возможно, для него это очень опасно.

Зачем нужен Иррациональный Процессный День? Во-первых, это очень хорошая разгрузка. Это сильно разгружает мозги. Во-вторых, это усиление всех аспектов Внутреннего Ребёнка (контакт с собой, понимание, чего я хочу, удовольствие от жизни). Кроме того, ребёнок может растворяться в процессе, существовать вне времени, и через тренировку с помощью Иррационального Дня можно эту функцию развить. Что касается Рационального Дня — он подчинён Внутреннему Родителю и результатам. Иррациональный День подчинён Внутреннему Ребёнку и процессам.

Что мы делаем в Иррациональный День: 1. Табу на пользу и выгоду. Никакого обучения, фитнеса, йоги и т. п. 2. Спонтанное поведение. Это значит, что на вопрос "Когда?" вы отвечаете "Сейчас!". Это значит не иметь планов, откликаться на сиюминутные порывы, выходить из дома и идти куда глаза глядят. 3. Работа на настоящее. Мы время анализируем с точки зрения: сколько я вкладываюсь в настоящее? Сколько времени я уделяю тому, чтобы мне было хорошо здесь и сейчас? Как мне здесь и сейчас максимально получать радость, удовольствие и счастье в моменте?

И первое, что вам нужно сделать, чтобы организовать себе это — составить список того, что нельзя делать в Иррациональный День Радости. Мы это уже делали на прошлом занятии. Часто у человека с сильно развитой функцией Внутреннего Родителя сиюминутные порывы, свойственные детям, атрофированы. И в этот день нужно максимально включить у себя режим "а что я хочу?". И если я что-то хочу, я буду это делать прямо сейчас. Это как Ограниченный Кутёж, только в рамках дня. Если вы не можете находиться в таком режиме — делайте Практику "Бездействие". Во время её выполнения отслеживайте импульсы, и думайте, от кого они идут — от Родителя или Ребёнка. И когда отслеживаете желание Ребёнка, делаете.

Есть также аналогичная практика "Активное Бездействие в движении". В течение этой практики вы ходите по дому, отслеживаете возникающие у вас импульсы и распределяете, от кого они идут — от Родителя или Ребёнка. И это же вам нужно делать в течение Иррационального Дня Радости. Ещё одна практика — Ранец Ребёнка. Это может быть какой-нибудь рюкзачок для Иррационального Дня с учётом ваших хобби и интересов. Туда можно положить блокнот, карандаш, маркеры для рисования, пауэрбанк, чтобы можно было поиграть в парке в какую-нибудь игру на телефоне и не переживать, что разрядится батарея, и т. д. Можно также взять Киндл (электронную книгу). Т. е. вы не знаете заранее, что конкретно будете делать, и берёте то, что может пригодиться.

Т. е. Ранец Ребёнка — это разнообразие возможностей, которые может пригодятся, а может и нет. И лучше если это будет рюкзак, а не сумка, чтобы вы могли целый день гулять, и при этом не было нагрузки на руки. Причём это не забота со стороны Родителя (влажные салфетки, перчатки, шарф, чтобы не замёрзнуть, или что-то подобное), вы берёте именно развлечения, то, что взял бы с собой ребёнок. То, что идёт от Родителя (деньги, банковская карта, например), взять с собой тоже нужно, но это уже не относится к Ранцу Ребёнка.

И когда вы будете делать свой Иррациональный День Радости, есть большой риск попадать в Типовые Сценарии. Это значит, что если вы например захотели есть, вы знаете, где хорошо готовят и идёте в это проверенное место. Или вы знаете, где можно хорошо отдохнуть с друзьями, потому что постоянно туда ходите. Т. е. Типовые Сценарии — это автоматизмы, которые формируются в процессе жизни для удобства. И на автопилоте вы идёте в известное вам место по знакомому маршруту. Но в Иррациональный День Радости нужно делать наоборот — избегать типового поведения. Чем более нестандартными будут места, маршруты и решения, тем лучше. Чтобы избежать Типовых Сценариев, запишите их. Но не все, а только касающиеся отдыха, причём на день. Как вы обычно проводите свои выходные? После этого продумайте, как вы будете себя радовать тем, что вы давно не делали? Что вы давно хотели сделать, но до сих пор откладывали или переносили? Или вообще ни разу не делали? Например, сходить на речку, посидеть, посмотреть. Покататься на речном трамвайчике, съездить в соседний город, съездить на массаж, полетать на самолёте над городом, съездить в автосалон на тест-драйв и т. п. Можно поехать и с семьёй, но при этом вы должны делать для себя, а не для семьи. В базовом режиме Иррациональный День Радости — это когда вы берёте Ранец Ребёнка, выходите с ним из дома и идёте куда глаза глядят. Если вы не понимаете, чего хотите, открываете свой список и ищете там идеи. Вот такой конспект получился)

Павел, благодарю за суперэффективное обучение!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 144-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 194 благодарности за день!

3. Неожиданно, сама толком не знаю откуда, словила инсайт по поводу того, как фру-пассивные завязывают на себе рабочие процессы) Хотя думаю, не последнюю роль в осознании сыграло обсуждение этой темы с моим как раз фру-пассивным мужем. Что-то вроде того, что объясняя другим, лучше разбираешься сам. Об такой способности фру-пассивных завязывать рабочие процессы на себе Павел рассказывал на вебинарах по психотипам, но раньше я не понимала, как они это делают. На примере моего мужа такая способность проявляется следующим образом: на предыдущей работе его особо не ценили, считали чуть ли не бесполезным человеком, который мало что делает, но при этом если по каким-то причинам он не выходил на работу (отпуск или болезнь), утро начиналось со звонков. Разные люди звонили по различным поводам, и у меня даже порой складывалось впечатление, что муж работает из дома) В общем, без него работа сильно стопорилась.

И я увидела минимум два инструмента, с помощью которых он это всё организует. Во-первых, он делает так, что ему доверяют ключи. На прошлой работе это были ключи от склада. При этом даже если ключи у мужа забирали (на время отпуска, например), всё равно без него там часто не могли найти нужные вещи) На нынешней работе это ключи от машин. У начальника мужа 5 автомобилей, и бывало такое, что у мужа хранились ключи от трёх из них (как-то ему хотели доверить и 4-ю машину, но муж отказался). Тем не менее ключи от двух машин постоянно находятся у него. Второй инструмент — контакты клиентов. Как известно, клиенты — это источник поступления денег в бизнес. И очень часто как-то так происходит, что муж по работе общается с этими самыми клиентами напрямую, вплоть до того, что у него есть их номера телефонов)

Что ещё я поняла, так это то, что когда муж приходит куда-то работать, он начинает строить некую систему, возможно даже не вполне осознанно. И эта система служит каким-то целям. Думаю, в построении таких систем заключается истинный смысл его работы. Кстати, он с этим согласен) Когда я с ним об этом говорила, он сказал, что именно так и чувствует, только внутри себя не называл это системами. И особенность этих систем заключается в том, что муж через общение с людьми раздаёт им кусочки системы. В результате каждый знает только свою маленькую часть, но целая картина есть только в голове у автора — моего мужа. Вот поэтому и создаётся впечатление, что вроде как он ничего особо не делает, но без него ничего не работает.

4. Интересно сбывшееся моё желание, и по совместительству подарок от мужа на день рождения) Когда он спросил меня, чего я хочу, я сразу вспомнила свой список желаний. В моём списке более 300 желаний, и среди них нашлось несколько, вполне подходящих в качестве подарка на день рождения. Из всего многообразия вариантов для начала я решила поискать платье, кошелёк или сумочку. Платье и сумку, которые бы мне понравились, я не нашла, зато на сайте "Ярмарка мастеров" нашла красивый кошелёк) Я его заказала (на деньги мужа, конечно), и спустя всего несколько дней он приехал.

Надо сказать, что когда я распаковала посылку, моим первым впечатлением было разочарование. Кошелёк оказался каким-то маленьким, на вид хлипким, рисунок бледноват, кожа матовая, а я хотела глянцевую, но поняла это только когда его увидела. В общем, оказалось, что кошелёк я себе представляла значительно лучше. Но делать нечего, что пришло, то пришло. Однако когда я в него "переехала", с удивлением обнаружила, что несмотря на то, что этот кошелёк меньше моего прежнего, в него поместилось всё! И в сумке он занимает места меньше. Ещё он легче. И удобнее в использовании. Функциональней. И уж точно красивее, чем мой старый кошелёк. И держать его в руках приятно. В общем, я обнаружила, что чем дальше, тем больше он мне нравится)

Тут я поняла, что что-то не так с формулировкой моего желания, и решила её посмотреть. И увидела, что так и есть. Про вид кожи (матовая, глянцевая) ни слова, про толщину кожи тоже (снаружи кожа совсем тонкая). Я написала лишь, что кошелёк должен быть из натуральной кожи, удобный, чтобы легко помещался во все мои сумки, и именно это я получила. Также я нигде не прописала, что кошелёк должен мне понравиться с первого взгляда, в моем желании написано лишь, что когда я им пользуюсь, меня это радует. И как раз так оно и вышло. Так что точнее надо быть с формулировками своих желаний)

5. Получила инсайт от мастер-класса “Дневник переживаний: самоанализ"! Я поняла, что самоанализ тем полезен, что он выводит во Взрослую позицию) Потому что когда происходит какая-то неприятная ситуация, зачастую проявляется Травмированный Внутренний Ребёнок, активизируются неотработанные ВК, и единственно правильный вариант — "подняться" над эмоциями и проанализировать, что на самом деле стоит за ними. А сделать это можно только с позиции Внутреннего Взрослого. И именно это происходит при ведении Дневника Эмоций и Чувств, причём быстро и автоматически, просто по алгоритму ведения Дневника. Наверное поэтому он мне так зашёл)

6. Продолжаю черпать результаты из моего Дневника Чувств и Эмоций и из соответствующего МК) Мне пришла в голову классная дельная идея, которая вызвала у меня всплеск позитивных эмоций. Я записала это в свой Дневник, разложила ситуацию "по полочкам", и поняла, что именно меня радует на самом деле, какой триггер. И этого триггера стало больше! Спустя недолгое время я придумала ещё одну идею с тем же триггером) Вообще, я в целом отследила, что негативные эмоции часто порождают негативные, а позитивные — позитивные. Но при этом лично в моём случае провалиться в негатив намного легче, чем оставаться на позитивной волне. Т. е. цепочки негативных эмоций в моём Дневнике длиннее цепочек позитивных. Видимо поэтому я и веду Дневник Успеха и по многу раз за день делаю Технику Благодарности себе — мне это нужно, чтобы выходить из негатива. И раньше эти цепочки я вообще не замечала. А благодаря Дневнику увидела такую закономерность. И я поняла свою задачу — укоротить негативные цепочки, удлинить позитивные. Думаю, со временем я пойму, как это сделать, но на данный момент хорошо уже то, что я вообще такой механизм обнаружила и поставила себе цель. Надо же, какой "многорезультатный" МК оказался!

7. Я получила результат сразу от 2-х МК — "Системный порядок" и "Дисциплина развлечений"! Я организовала себе Блок Порядка) Дело в том, что в моём списке дел есть дела, касающиеся наведения порядка в доме — разбор вещей, хлама, документов и т. п. То, что и делегировать нельзя, и особой пользы, результатов в будущем эти дела не принесут. Поэтому в списке они есть, но руки до них не доходят, всегда почему-то находятся дела важнее. Такая ситуация была у меня довольно долго, и вот недавно я придумала — ведь можно вставить в расписание Блок Порядка по аналогии с имеющимся у меня ежедневным Блоком Радости! Однако сделать этот Блок не ежедневным, а еженедельным. Это поможет начать наконец делать дела, которые я всё время откладывала.

Выделить полчаса времени в неделю оказалось значительно легче, чем в день) В результате я выбрала для наведения порядка субботу, внесла в неё Блок Порядка продолжительностью 30 минут, пометила для себя, что переносить его нельзя, и решила, что в рамках этого Блока я буду делать самые значимые для меня дела из общего списка, касающиеся порядка в доме. Вот так наведение порядка стало системным) В первый же такой Блок я приступила к разбору хлама, до которого руки у меня не доходили несколько лет! Причём я совершенно не почувствовала, что из-за внедрения Блока Порядка у меня стало меньше времени. Зато стало больше порядка) Сейчас я думаю о том, что можно сделать и другие подобные Блоки. Вот такой замечательный результат)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 143-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 247 благодарностей за день! По-моему, помимо всего прочего это абсолютный рекорд за последнее время)

3. Инсайт, который посетил меня ещё на прошлой неделе, когда я рассказывала про свой день рождения и по совместительству День Радости) Когда я думала о том, что муж рискнул своей работой, чтобы провести со мной время, я заметила изменение отношения к нему. Надо сказать, муж реально рисковал, т. к. хотя и работает у знакомого, но по сути без предупреждения вместо работы уехал развлекать меня, да ещё и на чужой машине. Сначала я немного переживала из-за этого, однако поскольку благодаря книге Павла "Муза" я медленно, но верно приучаюсь видеть в своём мужчине взрослого человека, который осознаёт, что он делает, и справится с любыми проблемами, я подумала, что если он решил сопровождать меня, значит с работой и своим начальником он разберётся. 

Тут я заметила, что практически перестала его опекать, стараться ограждать от неприятностей, принимать за него решения. Я поняла, что то прошлое поведение досталось мне явно от мамы, причём она считала это появлением заботы и любви к мужчине. Но ведь это на корню убивает мужественность, не даёт мужчине преодолеть трудности, одержать победу, и почувствовать, что он молодец, он герой. И сильно рушит самооценку. Думаю, что такое моё изменение отношения к мужу сильно помогло ему с увеличением дохода. Потому что я не только думаю, но и регулярно говорю ему, что если он влез в какие-то неприятности, значит он в состоянии с ними справиться. И я на самом деле так считаю. И хвалю его за победы. Что интересно, в полной мере я всё это осознала только сейчас, когда записала в свой Дневник. Так что в очередной раз убеждаюсь в пользе ведения Дневника Успеха)

4. Ещё одно достижение моего мужа! Похоже, он наконец-то научился отстаивать свои деньги) Раньше у него был "псевдодруг", который регулярно правдами и неправдами выманивал у мужа деньги. И мужу достаточно долгое время не удавалось сопротивляться. Потом он наконец научился это делать, и "друг" пропал. Достаточно долго таких халявщиков-нахлебников в его жизни не было, и вот случилась серьёзная Космическая Проверка. Мужу позвонила мама и попросила в долг денег для дочери, его сестры. Тут надо сказать, что его сестра набрала кредитов для "развлекушек" типа дорогих ноутбуков для каждого члена семьи, смартфонов, робота-пылесоса и всего такого прочего, и перестала справляться с выплатами по этим кредитам. По словам мужа, дошло даже до того, что она брала новый кредит, чтобы заплатить долг по предыдущим. И напрямую она просить деньги постеснялась, поэтому попросила посодействовать маму в надежде, что уж ей-то он не откажет. Однако не тут-то было)

Во время этого разговора я уходила в магазин, а когда вернулась, услышала, что муж с кем-то ругается по телефону. Говорит что-то о деньгах. Я с удивлением поняла, что это он общается с мамой, хотя обычно такого тона он в разговоре с ней себе не позволяет. А тут возмущённо отвечает, что раз набрала кредитов, пусть сама и разбирается, он ничего за неё платить не будет. Я поняла, что это он про сестру. Надо сказать, что после разговора с мамой он был в таком гневе, что даже начал звонить сестре, чтобы всыпать ей по первое число и за кредиты, и за то, что использует маму для выпрашивания денег. Однако она не взяла трубку, видимо, мама рассказала ей о его настроении. Я прямо гордость за мужа почувствовала, потому что и он, и я знаем, что деньги у него есть, и он просто принял решение сохранить их, хотя и в более тяжёлые времена ему это не всегда удавалось. Замечательный результат!

5. Муж купил для меня компьютер стоимостью несколько десятков тысяч рублей! Компьютер новый, с магазина, чего раньше он, насколько я помню, никогда не делал. Все компьютеры, которые у нас были до этого, были куплены либо с рук, либо б/у в магазинах типа комиссионок. Но так чтобы новый, да ещё и достаточно дорогой, причём без всяких кредитов и рассрочек, за наличные, такого ещё не было) В принципе, эта покупка была вполне оправдана, т. к. наш прежний компьютер периодически выключался, и за довольно долгое время починить его и самостоятельно, и с помощью мастера, так и не удалось. А ещё я увидела прогресс в доходах мужа) Раньше чтобы заработать ту сумму, которую он потратил на компьютер, ему нужно было работать 2 месяца, а сейчас — 2 недели. Вот такой отличный результат)

6. В предыдущих отчётах я рассказывала о своём ВК — когда я хвалила себя за что-то, появлялся Критикующий Внутренний Родитель, который начинал нудеть о том, что в других делах ещё есть проблемы, а значит радоваться нечему. И в результате я не позволяла себе в полной мере прочувствовать свои достижения и порадоваться им. Отработки Внутреннего Критика ни к чему не привели, и сейчас я понимаю, почему, дальше расскажу. Однако я нашла временное решение — стала "огораживать" свои достижения мысленными границами, и в этих рамках себя хвалила в полной мере. Тут уже критиковать себя стало не за что) Т. е. по сути этими границами я отделила Критика от себя.

И вот спустя некоторое время я заметила, что границы не нужны! Я конечно понимала, что когда-нибудь они исчезнут, но думала, что мне для этого придётся что-то специально делать. А оказалось, не надо) По моим ощущениям, просто произошла смена привычки благодаря этим границам. Раньше я себя привычно критиковала, а сейчас перестала) И я поняла, что эта критика была не от того, что мой Внутренний Родитель какой-то плохой, а банально от страха. От родительского страха, что захвалишь Ребёнка, и тем самым избалуешь его, он будет "почивать на лаврах", перестанет стремиться, развиваться, делать, и весь построенный с огромным трудом мир рухнет. А это уже угроза выживанию. Страх был очень сильный, и именно он вынуждал Родителя критиковать. Т. е. критиковать было нужно буквально для выживания. А поскольку Жизнь — моя главная Ценность, неудивительно, что обычными методами убрать этот страх не получалось.

И когда я принудительно, с помощью границ, позволила наконец себе хвалить себя в полной мере, Родитель увидел, что ничего страшного не произошло, мир не рухнул, более того, счастливый Внутренний Ребёнок стал давать больше жизненной энергии (я реально начала чувствовать себя более счастливой))) И убеждение, что критика = выживание сменилось другим: похвала = выживание. На смену убеждения потребовалось некоторое время, чтобы Родитель раз за разом видел, что хвалить — это здорово (действительно похоже на выработку привычки), и когда он это наконец принял, границы стали не нужны))

Более того, я стала замечать, что если раньше при успехах начинала искать, за что бы себя покритиковать, то сейчас целенаправленно ищу, за что себя похвалить, даже если в целом дело сделано не так уж идеально, как могло бы быть. Т. е. сначала похвала — потом разбор ошибок. В случаях, когда ошибки слишком серьёзные или их много, получается пока не всегда, но я знаю, что иду в правильном направлении. Самое главное — я наглядно в сравнении увидела, что самокритика забирает силы и энергию, похвала, наоборот, придаёт, так что думаю, это вопрос времени, когда я буду себя хвалить вне зависимости от количества совершённых ошибок)

7. Я получила результат от МК "Дневник переживаний: самоанализ"! Когда я начала записывать ситуации, эмоции и анализ по алгоритму, который давал Павел на мастер-классе, у меня возникло ощущение, как будто я с психологом поговорила. Прямо такое чувство облегчения) Наверное это от того, что сразу становится понятно, что меня не сама ситуация цепляет, а триггер, который в ней содержится. А триггер запускают убеждения, иллюзии и глюки по поводу мира. И от понимания всей этой структуры уже становится легче. Я даже подумала, что наверное обычные психологи как раз это и делают — объясняют, показывают человеку, что на самом деле с ним происходит. И если он понимает, что негативные эмоции возникают из-за глупых, безнадёжно устаревших убеждений или нелепых иллюзий, возможно, это осознание помогает от этих эмоций освободиться. По крайней мере, за собой я такое заметила) Я даже заметила, что когда спустя какое-то время повторно читаю ситуации, которые записала в свой Дневник, позитивные вызывают тёплые чувства, а негативные либо больше не вызывают негатива вообще, либо на гораздо более слабом уровне! Так что этот Дневник самый что ни на есть терапевтический)

8. Интересное наблюдение, касающееся мотивации) Причём это также своего рода инсайт мастер-класса "Дневник переживаний: самоанализ". Дело было так. Мне пришла в голову классная идея, но чтобы её реализовать, нужно было поторопиться. Причём эта идея пришла, когда я записала в свой Дневник Эмоций и Чувств (я назвала его так) ситуацию, которая вызвала у меня позитивные эмоции. Я почувствовала вдохновение, и неожиданно придумала, как впихнуть в план на день дело, которое я забыла внести с утра, когда составляла этот самый план, а дело было срочное. И тут появилась возможность это дело сделать. Но чтобы успеть, нужно было быстро сделать кое-какие другие дела. Тут у меня напрочь исчез всякий самосаботаж, потому что эта цель очень и очень меня привлекала. И я себе это организовала! Кроме того, я осознала суть этой мотивации. От заветной цели меня отделяло всего несколько несложных шагов, причём награда была значительно больше затрачиваемых усилий. Понятное дело, что при таком раскладе уговаривать и заставлять себя мне не пришлось) Отличная мотивация, к тому же, поскольку "запустило" весь этот процесс прописывание позитивных эмоций, я ещё лучше осознала пользу ведения Дневника Эмоций и Чувств))

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Дисциплина развлечений". Если у вас сейчас плохо работает функция Внутреннего Ребёнка, и при этом есть завал в функцию Родителя, то можно и нужно заходить в Ребёнка через рациональность Родителя, через голову. Раньше из функции Родителя вам нужно было прописать себе делать дела, работать. Теперь же задача будет прямо противоположная: нужно будет строго по расписанию развлекаться. Для этого можно использовать технику одного из прошлых МК "Рациональный день". Наша задача — через строгую дисциплину приучить себя выделять время на развлечения. И через эту строгую дисциплину постепенно научиться заниматься ерундой, бесполезными процессами, тратить время зря без какой-либо цели за исключением получения позитивных эмоций. Вы через строгую дисциплину, поначалу механически, будете делать разное бесполезное: играть в видеоигры или настольные игры, смотреть сериалы, лежать на диване, лениться, читать какую-нибудь художественную литературу, заниматься каким-то творчеством, хобби и т. д. В результате этой строгой дисциплины, поначалу из-под палки и механически, нужно прийти к самоценному отдыху, к самоценным развлечениям, когда заставлять себя уже не нужно.

И развлекаться просто необходимо, потому что дела никогда не заканчиваются. Дел всегда намного больше, чем времени. Если не ставить границ своей работы, то работа сожрёт всё ваше время. Поэтому чтобы вы были не только супермегаэффективны, но ещё и счастливы при этом, необходимо выделять время на развлечения. И это работает как в случае с Мамкиным Предпринимателем, когда он договаривается сам с собой, что сейчас он будет только работать, и больше не лезет никуда, так и с трудоголиком, который приучается отдыхать. Поначалу это может приходиться делать через силу воли, потому что надо, потому что это запланировано, потому что отдых — это работа по восстановлению сил. И это будет дисциплинированный отдых, организованный через Внутреннего Родителя. Т. е. мы через Внутреннего Родителя идём к Ребёнку. И когда мы приходим к самоценным развлечениям, это становится временем Ребёнка. Тогда эта часть личности реализовывается, она перестаёт быть забитой.

Для этого нужно поставить себе в расписание занятие под названием "Блок Радости", во время которого вы будете искать процессы, которые вас порадуют. Пробуете разные процессы, и проверяете, радуют они вас или нет. Если радуют, заносите их в специальный список. Также для прокачки навыка ловить "Ага-рефлекс" хорошо пройти тренинг" Путь Достигатора: везение". И ваша задача — сформировать план, по которому вы будете отдыхать, развлекаться. Это такой план, в котором запрещено заниматься чем-то полезным. При этом не обязательно, чтобы занятия были разнообразными, главное, ориентироваться на свои чувства, чтобы это вас радовало. Виды таких процессов мы разбирали на прошлом занятии.

Для начала вам нужно написать список, что вам разрешено делать, когда у вас будут дисциплинарно ограниченные блоки развлечений, во время которых можно только бездельничать и развлекаться. Второй список — это что запрещено. И здесь нужно быть очень внимательным, если у вас есть склонность к трудоголизму, компульсивному саморазвитию и т. д. Продумайте и пропишите, что лично для вас будет под запретом. Что вы чётко понимаете — что это вообще не про отдых, не про развлечения. Например, под запретом может быть почта, соцсети, уборка, стирка и т. п. Это нужно для того, чтобы во время отдыха и развлечений не протаскивать сюда работу и полезные дела. Ничего страшного, если у вас будут пограничные вещи типа как сходить на массаж или в баню. Однако нужно каждый раз отдавать себе отчёт — вы этим собираетесь заниматься для удовольствия или пользы.

А дальше мы превращаем это в план, который уже будет связан со временем. Потому что вам нужно научиться интегрировать развлечения в разные отрезки времени: в день, в неделю, в месяц, в год, чтобы это существовало в разных масштабах. Для этого берём день по порядку и спрашиваем себя: а что я по развлечениям обязуюсь делать ежедневно? Например, это могут быть трансы. И могут быть разные вещи, а могут одни и те же. Далее вы смотрите на уровне дня. Например, во время, когда вы едете на работу и с работы, вы можете играть в игры в телефоне. Также если у вас есть дела с привязкой ко времени, то обязательно ставьте себе напоминание на телефон, например, за час и за 15 минут до этого события. И точно так же можно ставить себе напоминание, что через 15 минут у вас будут развлечения, и заранее себя к этому готовить. И лучше если у вас будет один неизменный ритуал, например, трансы, и второе — что-то из вашего списка развлечений, что в данный момент вам хочется делать больше всего.

Дальше думаем на уровне недели. Например, что может быть такое, что раз в неделю я планирую на полдня какой-то блок по хобби? Например, собирать пазлы, вязать, играть в настольные игры и т. д. Либо вы можете пару раз в неделю устроить развлекательный вечер на 2-3 часа. Затем думаем на уровне месяца. Вы можете определить для себя, что раз в месяц вы выделяете один день полностью на то, чтобы погулять по городу, почитать интересные развлекательные книги, комиксы, сходить в кафе и т. д. И эти дни вы планируете 1-2 раза в месяц и обязательно вносите их в календарь. Однако если такие дни вы планируете 4 раза в месяц, то это будет уже план на неделю. Делее думаете на уровне года. Это могут быть какие-то мероприятия, привязанные к вашему хобби, увлечениям или дружеским отношениям. И теперь то, что вы продумали, превратите в план: что вы делаете в течение дня? Что вы делаете на уровне недели? На уровне месяца? На уровне года? И правильно, если вы сначала планируете отдых, а потом "вокруг него" планируете работу. Если использовать такой подход, вы Внутреннего Родителя используете для прокачки Внутреннего Ребёнка. Вот такой просветляющий конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 142-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Далее в отчёте написано, почему)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 197 благодарностей за день!

3. На этой неделе у меня был день рождения, и я заметила изменение своего отношения к нему) В детстве я день рождения ждала, и очень радовалась, когда становилась на год старше. Потом, насколько я помню, после 20 лет, этот праздник радовать меня перестал. Мне хотелось радоваться, но не особо получалось. Потому что я чувствовала, что молодость уходит, и с каждым годом я становлюсь старше, в смысле, старее. И я не понимала, что в этом может быть такого радостного. А сейчас поняла) Ведь каждый год — это маленькая победа! Далеко не каждый из моих одногодок сумел дожить до такого возраста. Умерли даже многие из тех, кто был младше меня. А я не только выжила, но и стала более счастливой, более продвинутой, более успешной за год. В общем-то, можно сказать, что я повзрослела в этой сфере, потому что раньше я придерживалась детских убеждений. Ну а поскольку я этого не замечала, вероятно, ранее тут была "слепая зона", так что мой инсайт — это ещё и своего рода результат МК "Зоны слепоты")

4. Произошёл интересный случай, благодаря которому я увидела, насколько осознанней стала за годы обучения у Павла. Я имела "неосторожность" поздравить своего брата с Пасхой, и он в ответ завалил меня видео с проповедями различных священников. Он человек с алкогольной зависимостью, и с некоторых пор стал достаточно религиозным — соблюдает пост, ходит в церковь и т. д. Впрочем, это не мешает брату периодически "принимать на грудь", но я думаю, что если бы не церковь, он уже давно бы спился. Я вообще считаю, что церковь — идеальный вариант для зависимых людей, которые не хотят брать ответственность за свою жизнь. Вот они и идут туда, где за них всё решат, и расскажут, как жить.

Возвращаясь к видео, которые прислал мне брат, в этих проповедях я увидела просто ядерную смесь религии, психологии и внушений типа "чувствуй себя виноватым и делай то, что я говорю, и только тогда у тебя все будет хорошо". В том числе священник говорил о ВК, который я как раз отрабатывала недавно — что нельзя радоваться своим успехам, потому что есть ещё вещи, где не так всё хорошо. Он говорил, что нельзя быть довольным собой, т. к. это приводит к самодовольству. Тут я поняла, что слушать подобных людей я не хочу. Получается, я посмотрела на эту речь как бы со стороны, не на сами слова, а на смысл, который они несут, для чего эти слова сказаны, что человек хочет, чтобы сделал или почувствовал тот, к кому эти слова обращены и т. д. Как будто я разложила речь на составляющие.

Также я заметила мою "тёмную" часть личности, которая помогла мне увидеть всё это "безобразие", ту самую, о которой я рассказывала в предыдущих отчётах. Именно у неё хватило смелости, я бы даже сказала, наглости и циничности подвергать сомнению слова священника. Я поблагодарила её, и вдруг она из чёрной фигуры, которой была всё это время, стала девушкой в длинном белом платье, типа ангела) И мне даже мысль пришла, что это значит. Раньше, когда образ был чёрным, я видела свои качества личности, которые он олицетворяет, отрицательными, но тем не менее принимала их. А сейчас я стала считать их положительными, потому что они мне очень помогают на самом деле, потому и образ изменился. Вот так прямо-таки целая терапевтическая работа произошла благодаря этому случаю)

5. Когда я написала брату, что не хочу смотреть эти видео, он начал настаивать( Вообще он нормальный человек, но когда дело касается религии... Видно, что мозги у него промыты очень хорошо, поэтому неудивительно, что его сильно зацепил мой отказ смотреть то, что он прислал. Врать, что посмотрю позже, я тоже не хотела. И я поставила себе цель — не обманывать его, но при этом закончить этот разговор миром, т. к всё-таки он мой близкий родственник. Проанализировав ситуацию, я пришла к выводу, что мой брат играет роль Спасателя в Треугольнике Карпмана, а во мне соответственно, он видит Жертву. Для чего ему это надо? Для перекладывания ответственности. На свою жизнь брату смотреть не хочется, нести ответственность за неё тоже, поэтому он принялся "спасать" меня.

И я ему так и ответила — что его цепляет мой отказ, потому что он взял на себя ответственность за меня. Также я сказала, что я взрослый человек и сама отвечаю за свою жизнь, за свои поступки и за последствия этих поступков. Ну и поскольку священник в проповеди в числе прочего призывал к смирению и терпимости, я использовала это внушение, попросив брата быть тепрпимей к другим людям и позволить им быть такими, какие они есть. Могу сказать, что это помогло, брат перестал настаивать, хорошие отношения я сохранила)

6. У меня был день рождения, который конечно же я сделала Днём Радости! Для сравнения — у нас с мужем разница в возрасте всего 2 дня, соответственно, первым был его день рождения. Поскольку он не позаботился о том, чтобы сделать себе хорошо, этот день он провёл в мрачном, хмуром и злом настроении. Я пыталась как-то его поддержать, но поняла, что это бесполезно — это его инициатива, он сам принял решение быть не в духе в этот день. Что ж, его право, его выбор... Однако для себя я хотела совершенно другого. Ещё когда в день рождения дочери в марте мы ездили в парк развлечений, я выбрала для себя аттракционы, которые хотела бы посетить. Я решила, что поеду после обеда, а на обед захотела роллы. Я сделала заказ, но к сожалению, к обеду его мне привезти не успевали, поэтому пришлось перенести заказ на вечер. Когда я рассказала об этом мужу, он сходил в магазин и купил мне небольшой набор роллов) Интересно также, что за несколько дней до моего дня рождения погода была пасмурная и дождливая, даже на Пасху, однако поскольку парк развлечений находится под открытым небом, мне нужна была хорошая погода. И я её себе каким-то образом обеспечила)

После обеда я собрала Ранец Ребёнка и поехала в парк. Я хотела, чтобы меня отвёз муж, и вообще, чтобы он побыл со мной в парке (дочь ехать не захотела), но его вызвали на работу. В общем, я собралась и поехала на автобусе. Надо сказать, что автобусная остановка находится достаточно далеко от парка, мне пришлось бы некоторое расстояние идти пешком. Видимо, в глубине души я не была согласна с таким положением вещей, потому что минут через 10 после моего отъезда мне позвонил муж) Он сказал, что ему как раз нужно по работе в ту сторону, и чтобы я вышла на ближайшей остановке, он скоро за мной подъедет и отвезёт в парк. Причём я знала, чтобы что поеду не абы на чём, а на "Лексусе")

По секрету могу сказать, что этот внедорожник Lexus LX470, когда-то моя несбыточная мечта, сейчас фактически является служебной машиной моего мужа, и если мне куда-то нужно ехать, часто я езжу с ним. Вот как такое могло случиться? Причём бессознательное устроило всё наилучшим для меня образом — как я уже ранее говорила, машина эта очень дорогая в обслуживании и содержании, и пользоваться, но не владеть — это самый лучший вариант, который можно было только придумать. Муж, кстати, мне сказал, что к такой статусной машине уважения на дороге значительно больше. Его пропускают, уступают дорогу. Иногда ему дают для поездок обычную легковушку, и такого отношения нет, хотя едет один и тот же человек.

В общем, как мы с мужем договорились, я вышла, а дальше картина маслом: стою я на остановке, все ждут автобус, а я "Лексус"))) Потом подъехал муж, забрал меня, отвёз в парк, и совершил самый настоящий подвиг! Он остался со мной в парке, несмотря на то, что ему нужно было ехать по работе) И это было очень кстати, потому что я и кассу толком найти не могла, да и аттракционы выбрала такие, что нужно было где-то оставлять вещи. К слову, аттракционы я подобрала не очень подходящие. Самый первый, куда мы пошли, представлял собой железную палку, которая была приделана к центру большой чаши с сиденьями. Эта палка раскачивалась, как качели, а чаша при этом крутилась влево-вправо вокруг своей оси. Когда на этом аттракционе катались другие люди, мне казалось, что это здорово. Однако когда я села, при раскачивании меня тут же начало тошнить( Я словила интересное ощущение — мне сразу захотелось выйти, а нельзя, аттракцион уже запущен. Пришлось искать другой выход, причём быстро. К счастью, я его нашла. Я опустила голову вниз и смотрела на неподвижный пол чаши. В таком положении меня только слегка подташнивало, но в целом было терпимо. Так я и просидела, пока эта штуковина не остановилась. Ну что ж, зато теперь я знаю, что такого рода аттракционы не для меня...

Второй аттракцион — поездка на высоте примерно второго этажа по монорельсу в небольшой кабинке. Для перемещения нужно было крутить педали типа как на катамаране. Тут меня сопровождал муж, т. к. я не знала, насколько тяжело крутить педали. По ощущениям — не особо интересно, слишком низко, слишком мало движения (на предыдущем аттракционе движения было наоборот, слишком много). Дальше была ещё пара аттракционов, я бы не сказала, что прямо уж "Вау" по ощущениям, но для меня было очень ценно то, что муж это время посвятил полностью мне. После парка я поехала с мужем по его работе. Покататься вдвоём на хорошей машине по новым для меня местам в городе тоже оказалось прекрасным развлечением, наверное, даже лучше аттракционов) Потом муж завёз меня домой, а сам поехал дальше по делам.

Дома я почитала лучшие фантастические рассказы (как я уже рассказывала ранее, я нашла целый "Грааль" — большой перечень разнообразных рассказов разных авторов, удостоенных премии "Хьюго", и они в большинстве своём на самом деле интересные). Немного позже мне привезли классные наивкуснейшие роллы, в том числе с красной икрой, которые я ещё никогда не пробовала, так что вечер удался на славу) В целом могу сказать, что мой День Рождения-Радости получился просто отличным! Да и вообще, когда я по заданию Павла из соответствующего Мастер-класса Быстрого Развития внедрила эту практику в свою жизнь, качество этой самой жизни заметно улучшилось) Взять те же дни рождения. До обучения у Павла они мало чем отличались от обычных будних дней. Ну разве что поздравления по телефону были, какой-нибудь подарок от мужа и деньги от мамы. У меня чувство, что я как в детстве, ждала, что кто-нибудь как-то мне что-нибудь организует. Я даже и подумать не могла, что радость себе нужно организовывать самостоятельно! А ведь казалось бы, такая очевидная вещь) Так что отдельная благодарность Павлу за увеличение радости и счастья в моей жизни!

7. Очередной отзыв на волшебную медитацию из СтопТревоги "Самоисцеление в Месте Силы") У меня заболела голова, причём эта боль практически не снималась таблетками. Я отследила, что заболела она после того, как моя домработница сказала, что увольняется. Не сказать, чтобы это была серьёзная проблема, потому что я заранее обеспечила себя резервами, поэтому у меня не было полной уверенности, что эти вещи связаны. Однако головная боль не прекращалась ни в этот день, ни на следующее утро, поэтому я решила применить самую действенную "обезболивающую" медитацию из СтопТревоги.

Образ боли оказался очень информативным) Это был какой-то пузырь с грязной жидкостью. При ближайшем рассмотрении пузырь оказался, извините, известным резиновым изделием (как раз недавно мы обнаружили "это" у нас на подоконнике, видимо, от соседей сверху прилетело, и муж со смесью стыда и брезливости выкинул это в мусорное ведро). Что касается грязной жидкости, я поняла, что это вода, которая бывает в ведре у уборщиц. Сопоставив эти два образа (мусор по сути и грязная вода), стало понятно, что это относится к домработнице. То есть буквально домработница являлась моей головной болью. Не перестаю удивляться, до чего информативны образы в медитациях! Видимо, моя гипотеза оказалась верна, потому что после медитации боль прошла и больше не появлялась, хотя во второй половине я уснула. А ведь она, напомню, не снималась даже таблетками! Потрясающая медитация)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за комментарии к моему отчёту! Для меня это показатель, что я иду в правильном направлении) И тем временем я уверенно продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 141-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 227 благодарностей за день!

3. У меня всё чаще стало появляться ощущение тепла в ногах) Как я уже не раз рассказывала в своих отчётах, у меня часто мёрзли руки, ноги, уши и нос. Со временем руки и нос стали мёрзнуть реже, но вот проблема с ушами и ногами осталась. При этом год назад я проходила КС с Андреем Усыниным, в результате чего у меня периодически стало появляться ощущение тепла в ногах. Думаю, это оттого, что мы в числе прочего поработали с женственностью (Андрей помог мне отработать боли в матке). У меня тогда как будто блок исчез между телом и ногами, ноги стали периодически теплеть, причём бывало даже частями, например, левая часть ступни холодная, правая тёплая. Этот эффект сохраняется и по сей день, и уже давно ноги теплеют полностью, правда не постоянно, а на какое-то время.

Эти "периоды потепления" с недавних пор я стала отслеживать и даже записывать в свой Дневник Успеха и благодарить себя за них. И я заметила, что последнее время эти периоды стали более длительные, и я бы сказала, мощные. Если раньше ноги у меня теплели примерно на полчаса, не больше, то сейчас бывает, что на несколько часов) И если раньше я носила носки целый день (а часто ещё и сверху шерстяные одевала, когда ноги совсем уж холодели), то сейчас такое бывает, что мне в носках жарко, и я их снимаю! Причём поскольку с ушами всё по-прежнему, бывает такое, что я сижу без носков, но с меховыми наушниками, которые я купила специально, чтобы согревать уши, т. к. иначе ощущение холода настолько сильное, прямо до ломоты, что начинает болеть голова от этого. И с ногами раньше было то же самое, как будто их в лёд засунули. А если сравнить с тем, что сейчас, разница очень ощутимая, и это просто здорово)

4. Похоже, у меня улучшился контакт с бессознательным, с Внутренним Ребёнком, потому что я стала замечать гораздо больше чётких интуитивных подсказок от бессознательного, как лучше поступить. Интуиция у меня и раньше была неплохо развита, но теперь подсказки стали более явными, заметными, вплоть до уверенности, что нужно поступить именно так, а не иначе. Возможно, это результат конспектирования Мастер-класса Быстрого Развития, посвящённого функции Внутреннего Ребёнка, не знаю, но результат очень хороший)

5. Я получила классный результат, точно не понимаю от чего, скорее всего от 72-й медитации из СтопТревоги ("Восстановление связи со счастьем"), а также от МК "Зоны слепоты")) Медитацию я решила сделать, когда заметила, что когда я что-то хорошо сделала и начинаю себя хвалить за это, тут же "включается" Критикующий Внутренний Родитель, который напоминает о каких-то прошлых неудачах или текущих проблемах — что вот здесь ещё плохо, и там было плохо, поэтому нечему радоваться. Как будто у меня запрет на счастье. Когда я осознала эту проблему, решила отработать её подходящей медитацией из СтопТревоги. Из всех вариантов на тему радости и счастья интуитивно я выбрала 72-ю медитацию. Особых изменений после её выполнения я не заметила, однако через пару дней состоялся мастер-класс "Зоны слепоты", который, видимо, сыграл роль своеобразной "лакмусовой бумажки", потому что на следующее же утро я увидела результат медитации)

Мне понравилось, как я составила план на день, и только я начала себя за это хвалить и благодарить, как "включился" Внутренний Родитель, который начал занывать о том, что а вот там не получилось, и вот здесь тоже, и значит нечего тут себя нахваливать, и всё в этом роде. И тут у меня буквально из ниоткуда созрело решение — я "обрубила" все эти негативные воспоминания, и решила, что именно сейчас, в этом моменте, именно в этом деле я умница, я классная, я супер, и я себя благодарю за это в полной мере. И это позволило мне прожить всю радость момента. Замечательное чувство, которое раньше было мне недоступно)

Ещё я поняла, что эта программа поведения досталась мне от мамы — что бы я не сделала, хвалить ещё не время, а то расслабишься и перестанешь делать, потому что решишь, что уже всего достигла. И эту программу поведения я сейчас отрабатываю с помощью своего нового решения. Сюда же относится убеждение, что нельзя расслабляться, что если я слишком уж себя расхвалю, то остановлюсь в развитии и перестану стремиться к достижению целей.

Что ещё я заметила, так это запрет завершать дела. Про этот запрет я знаю достаточно давно, что мне легко начинать дела, но трудно их финалить. А сейчас я лучше поняла причину. Она ожидаемо из детства: критика со стороны мамы. Я понимала, что если я что-то доделаю, меня не только не похвалят, но ещё наверное "ткнут" туда, где я что-то не сделала или сделала плохо. Как в том анекдоте: "Всё в ваших интересах, товарищи! Чем быстрее вы сделаете здесь, тем быстрее пойдёте делать там." Хуже всего, что я и с дочкой так поступаю, неосознанно, на автомате. И кстати, всё это раньше в "слепой зоне" было. В принципе, я понимала, что у меня есть такие проблемы, но не осознавала, что они проявляются как запрет в полной мере радоваться своим успехам. А тут оказывается столько ВК намешано! Благодарность Павлу за отличный МК, позволяющий всё это увидеть)

6. Когда я стала применять решение, о котором рассказала в предыдущем пункте, заметила, что в моей жизни прибавилось счастья) При этом, что интересно, у моего решения есть визуальное воплощение. Когда я хвалю себя за какой-то результат, вокруг этого результата я представляю границы, которые выделяют его из всего остального. И если Критикующий Внутренний Родитель начинает говорить, что в других областях жизни не всё так гладко, я сосредотачиваюсь на том, что внутри границ. А там всё просто замечательно, так что прикопаться не к чему) И я для себя решаю, что сейчас я себя хвалю и благодарю именно за то, что находится внутри границ, не обращая внимания на другие аспекты. Возможно, в дальнейшем эти границы станут не нужны, однако сейчас они здорово помогают мне прочувствовать всю радость от моих успехов)

7. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Погружение в процесс". Трудоголики — это люди, заваленные в роль Родителя. Они очень хорошо могут концентрироваться на результате. Но у них плохо с процессами. Они не умеют отдыхать и получать радость от процесса отдыха. Чисто механически они могут заниматься каким-то процессом, например, играть в компьютерную игру, но погрузиться в этот процесс они не могут. Их голова всё время занята текущими проблемами, делами, задачами. Т. е. на отдыхе они присутствуют только телом, а мысли и чувства у них в совершенно другом месте. Такой человек будет следить за временем: а не опаздываем ли мы на бронь в ресторане, а сколько у нас времени до начала концерта, а взяли ли мы с собой бинокль и цветы для артистов, а всё ли в порядке, а ещё надо приготовить что-нибудь для детей, и т. д. То есть хотя рабочий день трудоголика уже закончен, мыслями он всё ещё на работе.

Небольшой лайфхак: если невозможность погрузиться в процесс связана с какими-то делами, привязанными ко времени, которые боишься пропустить, можно ставить себе несколько будильников, которые предупредят о том, что скоро нужно будет выходить из процесса. Например, 3 будильника с разницей в 5 минут, можно с разными мелодиями.

И если человек не может погрузиться в процесс, стремится к контролю, это значит, что он находится в позиции Внутреннего Родителя, а это берётся из повышенной тревожности. А повышенная тревожность берётся из убеждения, что мир опасен, враждебен, поэтому расслабляться нельзя, нужно жить, преодолевая проблемы и сопротивление. И такая жизнь выматывает, истощает, поэтому имеет смысл это проработать. Потому что тревожиться — это навык, способность, и точно также можно развить у себя навык расслабления, погружения в процесс. Т. е. проблема не в том, что вы думаете о работе или делах. Проблема в том, как это влияет на ваше состояние в моменте. Потому что если у вас состояние энергичное, радостное, вы способны решить любые проблемы. Если состояние унылое, мрачное, подавленное, даже самые обычные дела будут вызывать большое сопротивление.

И тут можно подумать, а подходящий ли сейчас момент для убегания в свои мысли. И можете ли вы, думая о работе, погружаться в процесс отдыха, развлечений или общения с близкими людьми. Часто может быть микс: частично вам на самом деле интересна ваша работа, частично может быть стресс, частично могут быть ожидания от других людей, что вы будете отвлекаться от отдыха и заниматься работой. И само по себе думать о работе не плохо. Потому что думая о работе можно найти какие-то решения реальных задач. И это не плохо. Плохо то, что это мешает погружаться в процесс, растворяться в процессе, отдыхать, развлекаться, близко общаться с другими людьми. Потому что человек уходит в свой внутренний мир и "отключается" от реальности. Он находится не во внешнем мире, а в своей внутренней реальности. И в результате получается атрофированная способность радоваться жизни и наслаждаться процессом. То есть когда человек пытается чему-то порадоваться или насладиться процессом, а внутри у него пустота и безразличие к происходящему.

А берётся это из состояния повышенной тревожности, ощущения опасности. И когда у человека запрет на отдых, это часто сказывается на его окружающих. Например, если такая бабушка дарит внуку подарок, то он обязательно должен быть полезным. Т. е. она не хочет покупать игрушку, которая ребёнка просто порадует, обязательно надо, чтобы она развивала. И это направление мысли приводит в точку "Нельзя развлекаться!". Такие люди считают, что нужно постоянно быть в состоянии напряжения, и во всём должна быть польза. Если что-то не несёт пользы, я такую деятельность отметаю как бессмысленную. Вот такой режим принятия решений может происходить у вас в голове.

В результате вы не можете развлекаться, потому что это не польза. И будут постоянные мысли о работе вместо того, чтобы заниматься "бесполезной" деятельностью. А это ведёт к трудоголизму. Способность погружаться в процесс, наслаждаться процессом, увлекаться, забывать о времени, получать счастье и радость в настоящем, прямо здесь и сейчас делать себе хорошо — это то, что имеет смысл делать. И нужно ответить себе на вопрос, что именно вам нужно для этого делать. При этом совершенно нормально, если вы будете пробовать разные процессы чисто механистически. Ваша задача — найти в теле, эмоциях, живой отклик — когда вы понимаете, что вы этого хотите, вам интересно, вы забыли о времени. Это как раз показатель того, что у вас "включился" Внутренний Ребёнок и вы погрузились в процесс.

И если раньше вы стремились держать всё под контролем и не погружаться в процесс, то сейчас задача прямо противоположная — научиться отбрасывать контроль и полностью погружаться в процесс. Подумайте, что именно могло бы вам помочь разбудить в себе это состояние. Причём это должно быть что-то, в чём вы будете выступать как действующее лицо, а не как пассивный наблюдатель, как при просмотре фильма, например. Примером может быть хастл. И вас должен увлекать сам процесс, а не результат. Небольшое отступление по поводу нарцистичного психотипа. Если аутисты людей эксплуатируют, то теневой психотип, нарциссы, умеют так красиво просить, что отказать просто невозможно.

Ещё можно подумать о следующих областях: 1. Общедоступная радость. Это действия, которые либо не стоят денег вообще, либо стоят небольших денег. Сюда относятся прогулки по лесу, по парку, покупка пирожного или кофе и т. д. 2. Игры — настольные, компьютерные, спортивные и т. д. 3. Творчество: музыка, танцы, пение, рисование, рукоделие, резьба по дереву и т. д. Что касается сладостей при Дозированном Кутеже, о котором рассказывалось на прошлом МК. Смысл не в том, чтобы максимально быстро съесть пироженку, а в наслаждении процессом: есть чайной ложечкой, понемногу, по чуть-чуть, не отвлекаясь ни на что, прочувствовать весь вкус, полностью погрузиться в этот процесс. И если вы едите сладости именно в таком режиме, вы во-первых, съедаете гораздо меньше, во-вторых, наедаетесь гораздо быстрее. 4. Общение. Это "пункт со звёздочкой". Вы можете прикинуть, с кем общаться, о чём общаться, в каком формате, чтобы вы могли погружаться в процесс. Потому что если это единственное, что вы умеете делать для погружения и растворения, это плохо. Потому что тогда у вас нет опоры на себя, вы не можете сами себе это обеспечить, вы зависите от других людей.

Кроме этого есть 3 масштаба по времени. 1. Маленькие кусочки (5-10-15-30 минут) 2. Средние (вечерние, после работы, например) блоки по 1-2-3 часа. 3. Большое погружение (1-2 дня). Это могут быть выходные или кусочек отпуска. Маленькие кусочки — это могут быть естественные дедлайны в течение дня. И когда вы прописали себе идеи по 4-м направлениям, далее умножаем это на форматы. Т. е. радость — как это может быть маленькими кусочками на 15 минут, игры на 15-30 минут, творчество — как это может быть на 15-30 минут. Далее средние блоки на 1-2 часа — какая на этот промежуток времени может быть радость, какие игры, какое творчество, какое общение. И большие блоки — какая радость может быть на 1-2 дня, какие игры, какое творчество, какое общение.

И ваша задача — придумать себе варианты на тестирование в разных форматах и в разной продолжительности времени. Например, вы можете поиграть в компьютерную или настольную игру 15-20 минут дома, или порисовать, пока ждёте заказ в кафе. Средние кусочки — вы можете пойти погулять, опять же, поиграть в какую-нибудь игру, сходить в кафе, порисовать. Большие блоки — это уже могут быть поездки куда-нибудь с семьёй или друзьями.

Причём это не одноразовое действие, а регулярное, тренировка. То есть вы тренируетесь погружаться в процесс, увлекаться и растворяться в этом процессе. Потому что это как тренировки в спортзале. Если вы долгое время не тренировались, первое время вы работаете не на то, чтобы ваши мышцы стали более сильными и гибкими, вы просто восстанавливаете производительность ваших мышц, укрепляете связки, потому что ваши мышцы отвыкли от нагрузок. И то же самое происходит с умением получать удовольствие и радость от жизни. Это место в мозгу атрофировано, и вообще не получается погрузиться в процесс и почувствовать отклик. И ваша задача — натренироваться, восстановить способность получать этот отклик. Это очень важная часть функции Внутреннего Ребёнка. Причём этот отклик существует не только в бесполезных процессах, но и в бизнесе, карьере, отношениях, обустройстве быта и т. д. И это то, что называется "Ага-рефлекс". И если "Ага-рефлекса" нет, то человек делает не из состояния радости, а потому что надо, должен, так положено. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за ответы на мои отчёты! Это очень ценно и важно для меня, есть над чем подумать) И я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 140-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! У меня получается всегда, за исключением Дней Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 210 благодарностей за день!

3. Я уже рассказывала, как выиграла призы на вебинарах Павла. Но на этом мои победы не закончились)) В последний день серии вебинаров, когда я выиграла третий приз, вечером меня ждал сюрприз) Я выиграла билет в цирк! Дело в том, что недавно к нам в город приехал цирк, и я сразу подумала о том, что хорошо бы его посетить в один из Дней Радости. Последний раз в цирке я была в далёком детстве, лет в 5. Однако я не была уверена, хочу ли я именно сюда, т. к. это цирк на льду и без участия животных, а у меня ассоциация, что цирк — это обязательно дрессированные животные. Тем более, что однажды после выступления по кругу пронесли медвежонка на руках, и мне удалось до него дотронуться. Я до сих пор это помню, хотя прошло уже несколько десятков лет)

В общем, пока я мучилась в сомнениях и искала в интернете информацию о представлении, нашла группу цирка ВКонтакте, а там — розыгрыш билетов. Я выполнила условия розыгрыша и благополучно о нём забыла) И тут я вижу упоминание моего аккаунта в группе цирка в сообщении с розыгрышем! Оказалось да, я действительно выиграла билет) Вот таким волшебным способом мои сомнения разрешились, и я обеспечила себе посещение цирка))

4. Интересные наблюдения по поводу воды, которую я ставила на вебинарах Павла) Сразу после вебинаров вода не менялась. Однако спустя несколько дней она стала очень мягкой) Кроме того, я заметила ещё одну особенность. У меня есть большая кружка 750 мл, в которую я наливаю воду и в течение дня пью. И часто через несколько часов вода в этой кружке портится, приобретает неприятный привкус, и её приходится менять. А вебинарная вода не портится! Прямо волшебство, не иначе)

5. Как и пару недель назад, я снова несколько раз сделала дела за день быстрее, чем планировала, и примерно половину остатка потратила на радость и отдых, половину — на дополнительные дела! Другими словами, я повысила свою результативность) Ещё я заметила изменения в своём поведении, чтобы у меня это получалось. Каждое дело я стараюсь выполнить максимально быстро. Бывает, что я отвлекаюсь на разного рода импульсы, однако как только мне удаётся с ними справиться, я продолжаю делать дела.

Я понимаю, что прошлое изменить нельзя, и потраченное впустую время не вернуть, однако будущие дела я по-прежнему всё ещё могу сделать очень быстро и сэкономить время. И с каждым новым делом я получаю этот шанс. У меня даже цель такая — с каждым выполненным делом складывать в буфер оставшееся время, как в копилку, чтобы к вечеру время из буфера не только не ушло, а ещё и прибавилось. И я ни в коем случае не ругаю себя за то, что поддалась импульсам, а наоборот, хвалю себя, как только это поняла и вернулась к запланированным делам. Кроме того, к плану на день я стала относиться как к "плану минимум" — я хотела бы сделать дел намного больше, и я понимаю, что я могу их сделать, если этот "план минимум" выполню быстрее. Интересные изменения)

6. Я разобралась, как именно у меня получается делать дела быстрее, что происходит в голове при этом. К примеру, я приступаю к задаче 1 из своего списка дел. В ней возник естественный дедлайн, свободное время (что-то загружается, разогревается и т. д.). И я не жду просто так, а беру задачу 2. Если в ней и первой задаче снова возникает дедлайн — беру задачу 3 и т. д. При этом я не приступаю к новой задаче, если хотя бы в одной из начатых задач дедлайн закончился. То есть по сути я сначала начинаю делать сразу несколько дел, а потом их последовательно заканчиваю. И только потом беру следующие задачи.

Кстати, примерно в этом заключается суть техники "Гроздь", которую я придумала довольно давно, но которой пользуюсь постоянно. Я беру себе какое-то основное дело, и к нему "навешиваю" дополнительные. Чаще всего в качестве дополнительного дела я конспектирую тренинги и курсы. Кстати, конспектирую я тоже по своей специальной методике, благодаря которой я учу материал без зубрёжки, автоматически. Если в процессе возникают естественные дедлайны, то я начинаю выполнять ещё какие-то дела. И кстати, этот дневник я тоже веду между делом, совместно с другими задачами. Вот такой у меня "секрет результативности")

7. С помощью тренинга СГ3 мне удалось решить такую интимную проблему, как боль в груди, в смысле, молочной железе. Причём речь даже не о какой-то конкретной технике из этого тренинга, а просто я в очередной раз применила совет Павла, который услышала как раз во время конспектирования СГ3. Павел вскользь, между делом, упомянул о том, что к ночному сну можно относиться как к длительному трансу, и ставить себе цель на этот транс, что я регулярно и делаю. И вот у меня появилась проблема — начала болеть грудь справа. Я вспомнила, что такая боль мне знакома, и несколько лет назад она привела к воспалению типа мастита, которое пришлось в срочном порядке лечить антибиотиками. Мне даже тогда врач сказала, что ещё немного, и пришлось бы операцию делать. И вечером перед сном я поставила себе цель на ночь — исцелить эту боль. Что удивительно, но утром я проснулась без боли! Надо же, такая простая и при этом настолько эффективная рекомендация)

8. Я получила инсайт из МК "Погружение в процесс"! Я поняла, почему с погружением у меня такие сложности. Я всегда считала, что погружение в процесс — это значит сосредоточиться на своих ощущениях от процесса. И в итоге сам процесс я пропускала. У меня такое часто бывает, что сначала я жду какое-то радостное событие, нахожусь в предвкушении, потом это событие проходит, и остаются только воспоминания. А само это событие как будто проходит мимо меня. Как будто сначала оно находилось в будущем, а потом резко оказалось в прошлом, а сам момент этого радостного события я пропустила. И я не понимала, почему так происходит. А оказывается, дело в том, что я была сосредоточена на своём внутреннем мире! Но ведь процесс-то происходит снаружи, а не внутри. Отсюда и проблема.

И ещё я лучше поняла смысл практики "Бездействие". Она как раз и обучает погружению в процесс — сосредоточиться на внешнем мире, но наблюдать при этом и за ощущениями в теле. Надо же, никогда не думала об этой практике с такой точки зрения, хотя делаю её регулярно. На данный момент лучше всего таким способом я погружаюсь в процесс во время занятия скрапбукингом. Думаю, это потому, что там важно быть очень внимательной именно к процессу, потому что в этом деле постоянно нужно различные, часто мелкие, элементы декора приклеивать точно на предназначенное для них место. Если отвлекаться, есть шанс, например, поставить пятно клея на самом видном месте. Т. е. тут сам процесс обязывает быть в него погружённой) Кстати, раньше я этого не замечала. Так что теперь у меня есть понимание, цель, что нужно делать, за что Павлу огромная благодарность)

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Функции Внутреннего Ребёнка". Внутренний Ребёнок — это такой "заказчик". Он отвечает за: 1."Хочу", за желания. 2. За формирование мотивации — мотивации жить, мотивации движения к целям. 3. Пользование тем, что имеешь (Внутренний Родитель отвечает за то, чтобы владеть, а Ребёнок за то, чтобы пользоваться). 4. Удовольствие от жизни. 5. Извлекать кайф от процесса, радоваться жизни. 6. Дестабилизация. Потому что ребёнок вносит хаос в то место, где он живёт (родители наводят порядок, ребёнок разрушает порядок, наводит бардак). И дестабилизация крайне важна для внесения изменений. Потому что любая система (в т. ч. система государства, система семьи, система психики) может находиться в двух состоянииях: стабильное, и тогда в ней невозможны изменения, и дестабилизированное, и тогда в неё можно вносить изменения. Вы не сможете меняться, если у вас нет внутри разрушительной силы, нет действий, направленных на разрушение, на дестабилизацию. И за это отвечает Внутренний Ребёнок. При этом дестабилизация может принимать нездоровые формы и давать не тот результат, который вы хотели получить. 7. Гибкость и спонтанность. Например, способность поменять планы, найти какое-то нестандартное решение, подстроиться к ситуации, адаптироваться с точки зрения манипуляции, управления. Причём эта функция влияет снизу вверх. Т. е. Родитель требует, управляет, грозит, а Ребёнок просит, канючит, и таким образом получает желаемое.

Если функция Внутреннего Ребёнка слабая (гипо-функция), это проявляется в следующем виде: 1. Негибкость. 2. Закостенелость. 3. Ригидность. 4. Неспособность увлекаться, развлекаться. 5. Потеря интереса к жизни. 6. Потеря радости и счастья в жизни. 7. Сложности в понимании, чего я хочу. 8. Сложности заявить своё "хочу!" во внешний мир. Если эта функция перенапряжена (гиперфункция), это проявляется так: 1. Человек не может себе отказать ни в каких удовольствиях вплоть до воровства, если ему понравилась какая-то вещь. 2. Разные формы зависимости — алкоголизм, наркотики, загулы, всё, что не было предусмотрено вашими планами и вышло из-под контроля. 3. Потребительские кредиты на кайфушки, на развлечения, на какие-то вещи, связанные с комфортом.

Для чего вообще нужен Внутренний Ребёнок?

1. Он нужен для того, чтобы хорошо проводить время своей жизни. Он отвечает за то, чтобы хорошо провести время, повеселиться, порадоваться. Внутренний Родитель этого сделать не может. Потому что он может сделать только Правильный отдых. Правильный отдых — это когда какая-нибудь строгая бабушка организовала день рождения для внука, и все накормлены, напоены, но при этом им очень скучно, потому что все "ходят строем" и делают то, что правильно с точки зрения этой бабушки.

2. Умение находиться в процессе, растворяться в процессе, не чувствовать течение времени, расслабляться и беззаботно отдыхать. Если у человека с этим проблемы, он постоянно думает о делах во время процессов, для этого не предназначенных, например, во время просмотра сериала, во время еды, принятия ванны и т. п.

3. Хотеть. Знать, что хочешь. Фантазировать. Мечтать о невозможном. Создавать какие-то смелые мотивации, на которые Внутренний Родитель никогда не решится.

4. Творческий подход, креативность, нестандартные решения, делать не так, как принято, выходить за рамки.

Если у человека нарушен контакт с Внутренним Ребёнком, зачастую это ощущается как потеря смысла жизни. И проблема возникает, когда Внутренний Ребёнок самопроизвольно "вырывается на свободу". В этом случае происходит дестабилизация, которая проявляется как гиперфункция и последствия которой описаны выше. Обычно в этом случае люди сбрасывают ответственность и теряют контроль. И самое первое, что нужно в этом случае сделать — взять на себя ответственность, присвоить этот процесс, вернуть контроль. То есть это не Ребёнок сам вырывается на свободу, а это делаете именно вы. То есть вы присваиваете себе своё поведение. В этом случае вы не говорите "У меня не получается", а вы говорите: "Я себя ограничиваю". Так вы вернёте контроль над своей жизнью и сможете изменить то, что вам не нравится. К функциям Ребёнка относится высокий контакт с собой. Со своими желаниями, ощущением себя, с тем что происходит, со своим телом. Поэтому контакт с собой будет помогать развивать функции Ребёнка.

Кроме того, ребёнок имеет максимальное пользование. Родитель больше отвечает за владение. Именно поэтому маленький ребёнок может забрать чужую игрушку и не отдавать её, потому что он может только пользоваться, но у него нет понимания, что значит обладать, владеть, понимания, моё это или чужое. Поэтому когда вы работаете над пользованием, вы этим помогаете себе и по функции Ребёнка тоже.

Ещё одно свойство функции Ребёнка — это иррациональное время. У Родителя время расписано, распланировано. У Ребёнка время интуитивное, иррациональное, спонтанное. Ребёнок себя во времени не отслеживает. У детей до 6 лет нет понятия "долго", "недолго", "целый день" и т. д. Взрослые примерно понимают, сколько времени займёт то или иное дело, но у детей этого нет абсолютно. И это свойство функции Внутреннего Ребёнка нужно для того, чтобы растворяться в процессе и не чувствовать времени. Чтобы в голове не было такого, что нельзя расслабляться, потому что впереди ещё много дел.

Ещё один аспект Внутреннего Ребёнка — это "хочу!". Внутренний Ребёнок — это "заказчик". Он формирует "заказы". А Родитель эти заказы исполняет. Функция Ребёнка — это способность проявлять свои "заказы" в мир. Озвучивать: "Я хочу это! Не это, а то! А вот это я не хочу!". И Ребёнок очень хорошо знает, чего он НЕ хочет. Если он прямо сейчас чего-то не хочет, об этом знают все: соседи, прохожие, люди поблизости, все. И нет задачи так себя вести во взрослом возрасте. Но качество понимания, чего я хочу или не хочу, и способность это выражать — это то, что в рамках функций Внутреннего Ребёнка нужно у себя развивать. И умение отказать, если я чего-то не хочу делать — это тоже функция Внутреннего Ребёнка.

Ещё один аспект — действие ради процесса. Ребёнок — процессник в отличие от Родителя и Взрослого, которые ориентированы на результат. И Ребёнок делает, чтобы в моменте испытать какие-то ощущения, какие-то эмоции. Получить какое-то впечатление. У него нет отложенного вознаграждения. Именно поэтому ребёнок прыгает в лужу, чтобы полетели брызги во все стороны, чтобы прямо сейчас испытать ощущения. Поскольку у него нет понятия времени, он не думает о том, что потом он будет грязный и мокрый. Это и есть действие ради процесса. А Родитель постоянно думает, зачем это нужно, принесёт это пользу или нет и т. д.

Как развивать аспект "Иррациональное время"?

1. Делать без причины, просто потому, что хочется. Процесс ради процесса. Для этого нужно останавливать в голове мысли на тему: а зачем это? А какая выгода? А чему это служит? А как это повлияет на будущее? Вы это делаете просто для того, чтобы получить удовольствие прямо сейчас.

2 Увлекаться и забывать о времени. Когда вы что-то делаете просто для своего удовольствия, держите в уме эту фоновую задачу. Хвалите себя каждый раз, когда это получается.

3. "Работать" на настоящее. Как мне получить удовольствие в настоящем? Как прямо сейчас, здесь, сегодня, сделать себе хорошо? И можно прямо отслеживать, сколько времени за день вы провели в настоящем.

4. Спонтанное поведение. Нужно держать у себя в голове задачу действовать спонтанно. Следовать интуиции. Менять планы на ходу или не иметь их вообще на какой-то период. Выходить из дома без цели, и идти куда глаза глядят. Откликаться на какие-то сиюминутные порывы души.

5. Табуирование пользы. Выделите себе время, когда всякая польза запрещена. Нет тренингов, фитнеса, йоги, полезных книг, полезных бытовых дел, работы, никакой пользы вообще. Вы делаете исключительно для получения кайфа от процесса прямо сейчас.

6. Дозированный Кутёж. Это то, что обычно находится под запретом: алкоголь, курение, сладости, тортики, тусовки с друзьями в баре и т. д. Потому что если вы постоянно себя ограничиваете, у вас в этом месте возникает перенапряжение. И его можно снять как раз Дозированным Кутежом. Смысл этого — поддерживать в себе радость жизни, если вы до этого замучили себя ограничениями.

7. Делать то, что раньше нравилось, но то, что вы забросили из-за какой-то взрослой жизни. Это может быть музыка, песни, видеоигры, настольные игры, караоке, чтение развлекательных книг, пазлы, вязание и т. д.

Если с этими задачами проблема, это значит, что Внутренний Ребёнок боится, что Родитель будет его ругать, критиковать. И нужно Внутреннему Ребёнку в этом случае сказать: "Я не буду тебя ругать, я не буду тебя обвинять. Я всё равно тебя люблю, даже если у тебя не получается". Ещё если возникает страх, это нормальный страх Родителя. Что сейчас я дестабилизируюсь, и весь с огромным трудом выстроенный нормальный мир рухнет. Такое чувство возникает, если взрослый долго расставлял посуду в серванте, а потом прибежал ребёнок и весь этот сервант опрокинул. Чтобы не попадать в такие крайности, должен быть баланс. Обе функции должны быть сильные, развитые, прокачанные. И Внутренний Ребёнок, и Внутренний Родитель. И если ребёнок боится что-то разбить, сломать, это страх Внутреннего Родителя внутри биологического ребёнка. А Внутреннего Родителя ребёнок копирует со своих настоящих родителей. Т. е. когда ребёнок несёт чашку и боится её разбить, это Внутренний Родитель его предостерегает.

Дополнительные рекомендации по развитию функции Внутреннего Ребёнка: 1. Поднимать пользование там, где вам по кайфу. Не поднимать пользование из родительских потребностей типа статуса, ради понтов и прочего. 2. Проектирование образа жизни в "Сбыче мечт". То есть какой будет ваш счастливый день (идеальный будний день) через 3 года. И тут важно понимать, какой опыт вы хотите получить, через какие процессы вы хотите пройти. 3. Практика "Бездействие". 4. Мастер-класс  "Контакт с собой через тело" — практика "Заземление". 5. Тренинг "Путь достигатора: везение". Помечтать/пофантазировать — что бы мне хотелось, как в детстве? Что хотелось бы, чтобы родители подарили на Новый год? Потому что фантазировать — это задача именно Внутреннего Ребёнка. Потому что у Родителя желания рациональные, скучные, полезные — сделать ремонт в квартире, обновить машину, построить дачу и так далее, то есть то, о чём ребёнок никогда мечтать не будет.

Павел, огромная вам благодарность за обучение!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 139-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Всё ещё сохраняю эту привычку)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 199 благодарностей за день!

3. Отзыв на 32-ю медитацию о жалости к себе. В моей жизни наступил какой-то тяжёлый стрессовый период. Постоянно возникали какие-то проблемы или конфликты, которые приходилось быстро решать. И тут я заметила, что впадаю в отчаяние. Вместо того, чтобы спрашивать себя: "Для чего мне это? Как это использовать?" я страдальчески думала: "Ну за что мне это?". И как следствие, у меня не было сил, мыслей и идей, как это всё исправить, а лучше обратить в свою пользу. Однако одна дельная мысль мне всё же пришла. Я подумала, что скорее всего жалею себя, и даже если это не так, соответствующая медитация лишней не будет. Для отработки я выбрала 32-ю медитацию. В СтопТревоге есть 2 медитации на тему жалости к себе, но 32-я мне почему-то нравится больше.

Процесс отработки оказался необычным. Помимо образов у меня появились инсайты) Неожиданно я поняла, что жалость тесно связана с вопросами, которые я себе задаю. Когда я себя жалею, это такие вопросы как: "За что? Что я им сделала? Почему они так поступают со мной? Почему это произошло именно со мной?". А правильные вопросы — "Для чего мне это? Что хорошего я получу от этого? Как это использовать? Как благодаря этому улучшить свою жизнь?". Кроме того, я поняла, что тяжёлый период сейчас — это же "точка отчаяния"! И как я сразу её не распознала? Но это только половина правды о том, что происходит на самом деле. Дело в том, что" точка отчаяния" может стать" точкой развития". И только от меня зависит, чем она обернётся — отчаянием или развитием, переходом на новый уровень. Т. е. можно её просто переждать, а можно использовать для освоения каких-то новых навыков, развития. Когда я всё это осознала, мне стало значительно легче. Такое впечатление, что я вернула ответственность за свою жизнь, почувствовала себя хозяйкой своей жизни, у меня появился ориентир. Отличная медитация!

4. После медитации жизнь начала налаживаться, потому что каким-то непонятным чудом я устроила себе внеплановый полуДень Радости! В смысле, это была половина дня)) Дело в том, что у дочери был день рождения, и в честь этого знаменательного события она решила устроить поездку в парк развлечений. Естественно, я была в числе сопровождающих) Надо сказать, что муж в этот день превзошёл себя и хорошо позаботился о радости и комфорте для дочери, а заодно и для меня тоже)) Для начала он с утра уехал куда-то, мне показалось, на работу, но вернулся он с большим букетом шаров высотой чуть ли не до потолка!

Далее, я думала, что мы поедем в парк на автобусе, причём вдвоём с дочерью, т. к. муж должен работать, однако он мало того что отпросился, так ещё и раздобыл для поездки тот самый здоровенный чёрный Lexus, на котором я уже ездила когда-то! Когда-то я мечтала именно о такой машине, даже цвет совпал, и хотя мечта моя уже не актуальна, пожалуйста, получите-распишитесь) В общем, поехали мы все вместе и с комфортом. Тут я, кстати, оценила все прелести пользования, но не владения. Машина эта, по словам мужа, очень дорогая в содержании и ремонте, но поскольку она не моя, меня эти проблемы никак не касаются. Я получаю только кайф от использования)

В парке мы побывали на всех аттракционах, которые хотелось дочери, и я чётко увидела и поняла, какие из них я хочу посетить в свой следующий День Радости. Мои предпочтения с предпочтениями дочери совпали не совсем, так что разнообразие у меня будет. Больше всего меня впечатлил Замок Ужасов. Я не понимаю, зачем дочь решила туда пойти, и до сих пор не до конца понимаю своё решение присоединиться к ним. Я читала про этот аттракцион, что он один из самых больших и страшных в Европе, но нигде не было фото и видео о том, что же там внутри. Во мне боролись противоречивые чувства — страх, моё Базовое Негативное Чувство, а также любопытство и интерес. Противоречие усиливало понимание, что это всего лишь аттракцион, там всё не по-настоящему, а также то, что я буду под защитой мужа. К тому же пока мы ждали очереди, оттуда вышла мама с дочкой лет 8, и ни она, ни дочь не выглядели испуганными. Я подумала, что если уж женщина с ребёнком не побоялась, значит там всё скорее интересно, чем страшно. Это сейчас я понимаю, что вообще-то они вышли со входа, поскольку не решились идти до конца (кстати, контролёр сразу предупреждает, что если вы решили выйти, деньги не возвращаются).

В общем, я решила, что если будет сильно страшно, я буду держаться за мужа и закрою глаза. Мне пришлось это сделать сразу же(( Когда мы зашли, я увидела небольшое квадратное тёмное помещение со светящимися масками на стенах. Однако в углу был абсолютно тёмный коридор, из которого доносились жуткие звуки, и когда стало понятно, что нам туда, я встала за спиной мужа, вцепилась ему в куртку и закрыла глаза. Дочь просто взяла его под руку, всё же она намного смелее меня. В таком положении, с закрытыми глазами, я пошла за мужем. Вокруг раздавались очень громкие страшные звуки, мне даже пришлось закрыть ухо свободной рукой, пару раз задрожал пол под ногами (позже муж сказал, что в это время один раз сдвигались стены, второй —опускался потолок). За всё время я только 3 раза рискнула открыть глаза, могу сказать, было страшно. В общем, я почти ничего не видела, только слышала и чувствовала, но и этого оказалось достаточно, чтобы под конец я даже начала немного задыхаться.

Из этого жуткого лабиринта я вышла с очень смешанными и непонятными эмоциями. С одной стороны, страх, с другой — очень интересно и любопытно, что же такого там было. Это был абсолютно новый для меня опыт, ничего подобного я ранее не испытывала, если не считать посещения комнаты страха в студенчестве, но там нужно было просто сидеть в тележке, которая ехала по рельсам. По чувствам я определила, что скорее всего это были страх и интерес примерно в одинаковых пропорциях (буквально страшно интересно) поэтому я не могла понять, хорошо или плохо мне от всего этого. Позже я также осознала, что у меня произошёл разрыв шаблона — похоже, для меня чувство страха было связано с опасностью, то есть страх = опасность. А тут страшно, но это же аттракцион, значит безопасно. И у меня это в голове просто не укладывалось. Если страшно, надо бояться, но если безопасно, то чего бояться-то? В общем, загрузил меня этот Замок Ужасов по полной... Только спустя несколько дней я наконец смогла отделить позитивные чувства от негативных, настолько они перемешались, и решила, что туда я больше не пойду. Есть другие аттракционы, вызывающие чисто позитивные эмоции без всяких примесей.

Возвращаясь к празднованию дня рождения, после парка, из которого мы уехали очень вовремя, т. к. солнечная погода сменилась дождём с градом, мы поехали в магазин за тортом. Кстати, очень здорово, что мы были на машине, в такую погоду стоять на остановке и ждать автобуса было бы проблематично. Дочь выбрала себе торт и пончики, дома мы её поздравили, в общем, празднование состоялось в кругу семьи. Кстати, весь праздник, включая подарок, полностью оплатил мой муж. Это обошлось ему в сумму более 10 000 р., и конечно, с прежней зарплатой он не мог себе такое позволить. Думаю, поскольку семья для него очень важна, он теперь ещё лучше понимает, зачем ему деньги)

5. Отзыв на медитацию из СГ1 о принятии себя. Видимо, наступил следующий этап моих отработок, затрагивающий более глубокие травматики, к проработке которых я раннее не была готова. До этого довольно долгое время я работала с моей теневой, нарцистичной частью личности, которая хотела быть красивой и ценной в глазах окружающих. Однако с недавнего времени я стала чувствовать другую отрицаемую часть. Я её не отрабатывала, потому что не знала, как, и не видела, просто ощущала как такие черты моего характера как безжалостность в определённых ситуациях, жестокость, чувство, что мне все должны (наверное, это проявление Ценности Долг), эгоцентризм. Эти черты характера я с одной стороны, отрицала, не принимала их в себе, считая их отвратительными, с другой, умом я понимала, что именно благодаря им я отстаиваю свои границы и достигаю целей.

И в какой-то момент, уже не помню точно, в какой, я увидела эту мою часть личности. Это была чёрная высокая худая фигура в темноте. Поначалу мне показалось, что это скелет, обмазанный чем-то чёрным, липким, типа смолы. К этой фигуре я чувствовала страх и отвращение. Однако понимая, что это моя часть личности, к тому же весьма полезная часть, я решила сделать медитацию "Принятие себя". И после отработки, даже несмотря на то, что большую часть я проспала, отношение к этой части изменилось разительно! Неожиданно для себя я почувствовала к ней любовь вплоть до обожания, принятие, благодарность, и самое главное, то, что ей было нужнее всего как мне кажется, признание её заслуг, результатов. Я даже обняла её) При этом она так и осталась высокой чёрной фигурой, разве что руки превратились в какие-то ветки дерева, опущенные вниз.

У меня первый раз такие чувства к довольно жуткому образу. После медитации я пообщалась с ней, очень уж много непонятного было, спросила, кто она, т. к. она не производила впечатление Внутреннего Ребёнка, она ответила, что Магиня) Что ещё я заметила, ей не нужна поддержка, как это обычно бывает с Внутренним Ребёнком, она и так довольно уверена в себе, ей важно именно признание того, что она делает, её результатов. Мне прямо очень откликнулось, когда я сказала, что принимаю её и признаю её результаты. Вот такой вау-эффект от казалось бы обычного транса)

6. Мне захотелось разобраться, что же это за таинственная часть личности, причём разобраться не в КС, а проанализировать с позиции Внутреннего Взрослого. Сначала я предположила, что это "Родительская" часть Магини, та самая, которая обладает ресурсами для исполнения желаний. Одновременно мне пришло понимание, что Магиня — это не мощный Внутренний Ребёнок, для которого нет ничего невозможного, как я считала вначале, точнее, не только он, но и родительская часть, в руках которой находятся все ресурсы. И магия начинает происходить тогда, когда эти 2 части объединяются, когда Ребёнок открывает "склад" с ресурсами, а Родитель, вдохновлённый Ребёнком, начинает эти ресурсы использовать.

Также я не была до конца уверена, что это именно теневая часть личности. Однако в своих рассуждениях я назвала её "тёмной", и вдруг поняла, что тёмная это же и есть теневая! Ещё один инсайт — схожесть чувств. Я осознала, что вот это чувство — потребность в признании результатов, мне очень знакомо. Сначала я не понимала, откуда я его так хорошо знаю, но потом вспомнила — я с детства пыталась заслужить любовь мамы. Я старалась хорошо учиться (видимо, в противовес тому, что мама была троечницей), я почти каждый день по нескольку часов делала уроки, я ходила на разные кружки, где научилась шить, вязать спицами и крючком, вышивать крестиком и гладью, плести макраме. Я увлеклась приготовлением тортов, даже помню, на день рождения мамы испекла для неё торт. Я поступила в университет, чтобы, как я поняла потом, получить высшее образование "для мамы". Всё это я делала для того, чтобы мама меня полюбила так, как мне хотелось. Проблема лишь в том, что я сама не понимала, что для меня любовь. Думаю, со своей стороны мама считала, что она меня любит, однако я этого не чувствовала и постоянно стремилась заслужить признание с её стороны. Как и эта "тёмная" часть личности. Получается, она относилась ко мне, как я к маме, и я ей дала то, что сама же хотела получить от мамы.

Далее меня заинтересовал вопрос, почему эта часть личности остаётся в таком "неприглядном" виде. Я прямо почувствовала, что она не хочет "становиться человеком". И пришло понимание двух причин этого. Во-первых, я никогда не считала себя красивой. Это большой вопрос, над которым мне ещё работать и работать. Видимо, часть личности отражает этот ВК. Во-вторых, чтобы совершенно точно я оценила именно её заслуги, а не внешний вид. Так сказать, для чистоты восприятия. Как в той сказке про аленький цветочек, мол, полюби меня не за то, как я выгляжу, а за то, что я делаю для тебя. И похоже, этот экзамен я сдала, судя по моим чувствам) Какие из моих предположений верны, я пока не знаю, но то, что они заслуживают внимания, это факт.

7. На серии вебинаров, которые проводил Павел, я выиграла целых 3 приза! Думаю, здесь не обошлось без моей части личности, о которой я рассказала выше, потому что не выиграла я только в первый день проведения вебинаров, до отработки. Но стоило мне принять эту свою Магиню, как бы она не выглядела, и я начала выигрывать каждый день! Для меня это важно, потому что выигрыш призов — это способ прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния. Одно из них — ликование, и обеспечить его себе — довольно сложная для меня задача. Однако когда я выигрываю, и особенно в этот раз, я это состояние проживаю сполна) Просто супер!

8. Отзыв на медитацию "Самоисцеление вместе силы". Этой медитацией я отрабатываю периодически возникающую у меня боль в шее, которая отдаёт в затылок. Недавно утром эта боль побеспокоила меня снова, и я решила её отработать проверенным способом. Последние разы, когда боль проходила прямо во время медитации, она была в виде кривой палки с заостренными концами. Один конец этой палки упирался в шею, другой — в затылок. Когда я поняла, что этот образ хорошо поддаётся отработке, он возникает у меня каждый раз при возникновении проблемы. И в этот раз появился он же.

Боль была достаточно ощутимая и продолжительная, и даже с трудом верилось, что медитацией её можно убрать. Минут через 10 после начала меня отвлёк звонок (он был важный, и я его ждала, но позже), однако к тому времени я с удивлением обнаружила, что боль уже прошла! Конечно, медитацию я доделала, но могу сказать, что подействовала она практически сразу. Такое впечатление, что у меня уже есть алгоритм избавления от боли в шее, связанный с этой медитацией) Ещё у меня мысль, что периодически боль появляется снова, потому что это зажим, связанный с каким-то внутренним конфликтом, который я не отработала. Удивительно, что я только сейчас это поняла. Вот так медленно, но верно разбираюсь в себе)

У меня есть ещё результаты, но пока я записала их только тезисно, чтобы не забыть. Расскажу о них в следующем отчёте. Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 138-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 218 благодарностей за день!

3. Неожиданный инсайт, касающийся обучения) Я с новой точки зрения поняла, почему конспектирую курсы и тренинги, причём даже учу их, многократно прослушивая одни и те же фрагменты по своей специальной методике. И это не просто получение знаний. Оказывается, я таким образом ставлю себе цели. Когда я что-то узнаю, я понимаю цель, к чему нужно стремиться. Ещё я поняла, что большая часть работы тут проходит мимо сознания, бессознательно. Т. е. я узнаю, даже прямо-таки впитываю какую-то информацию, и эта информация неосознанно либо трансформируется в цель, либо разбивается на цели, а потом я начинаю к этим целям стремиться, опять же, не только сознательно, но и бессознательно тоже. Так что в моём случае даже просто обучение не так уж бесполезно, как может показаться на первый взгляд)

4. Инсайт по поводу ранее непонятных мне ситуаций, касающихся моего мужа! В его жизни присутствуют два повторяющихся негативных сценария.

1. Часто, когда он приходит работать в какой-то бизнес, спустя некоторое время этот бизнес начинает разрушаться. Почему-то уменьшается количество заказов, или возникают проблемы с поставками, или ещё что-то в этом роде. В общем, дела в бизнесе начинают идти из рук вон плохо вплоть до его закрытия, хотя до устройства на работу моего мужа всё было хорошо. Я думала, почему так происходит, и пришла к выводу, что дело тут в Денежных Уровнях Развития Личности. Мой муж застрял на 3-м уровне, он с этим внутренне не согласен, он стремится на 4-й, поэтому и разрушает свои работы. Павел рассказывал об этом на СМ.

2. Он попадает в ситуации, где нужно выживать, и каждый раз он выживает там, где казалось бы, выжить невозможно.

И сейчас мне пришло понимание, как он это делает) В этом мне помогла информация о фру-пассивных, которую рассказал Павел на Живом Касте ШК УВК. Он сказал, что фру-пассивные, также как и аутисты, очень наблюдательны, но наблюдают они для того, чтобы строить системы, а не просто так. И я думаю, что как раз благодаря наблюдательности, построению систем и взаимодействию с людьми, у моего мужа это всё получается. Возможно то, что он наблюдает, он складывает в Кладовку Частей Систем (у аутистов это Кладовка Возможностей). И ещё у него есть Кладовка Систем — аналог Кладовки Алгоритмов, где эти части собираются в единое целое, в готовые системы.

Я думаю, что когда мой муж разрушает бизнесы, он делает это через построение системы разрушения, и эту систему он передаёт людям через взаимодействие с ними, т. е. делегирует. Конечно, это всего лишь моё предположение, но на мой взгляд оно заслуживает внимания. Что касается ситуаций выживания, возможно, тут тоже дело в построении систем, но уже касающихся выживания. На Живом Касте ШК УВК Павел рассказал, что у фру-пассивных развита интуиция, благодаря которой они видят результат ещё до того, как он произойдёт. Видимо, это и помогает им строить эффективные системы. Возможно, в ситуациях выживания мой муж строил такие системы, "вытаскивая" с помощью наблюдений их части из мира. Вот такие интересные  выводы)

5. Результат сразу двух МК — "Рациональный Результативный День" и "Внутренний Взрослый. Функция Трекинг мыслей и эмоций". Когда я законспектировала 1-й мастер-класс и почти закончила конспектировать 2-й, заметила, что у меня повысилась результативность) У меня прямо несколько раз за неделю получилось сделать все дела намного раньше запланированного времени и ещё оставалось 2-3 часа сверх того! Примерно половину этого высвободившегося времени я отводила на дополнительный отдых, выдавая себе что-то вроде премии за хорошую работу, половину — на дела, которые до этого планировала делать на следующий день)

Также я отрефлексировала, что я делала, чтобы получить такой результат, и поняла, что как минимум я отлавливала, замечала, что начинаю отвлекаться, тормозить, и задавала себе вопрос: "А что я сейчас делаю?". И если понимала, что делаю не то, что запланировала, возвращалась к запланированным делам. Эта практика была в каких-то предыдущих МК, и здесь она пришлась очень кстати. Кроме того, меня подгоняло то, что дела имеют свойство растягиваться по времени до бесконечности, если не ставить лимит времени на их выполнение. Об этом Павел рассказывал на мастер-классе.

Ещё я заметила, что периодически затягиваю дела из-за самосаботажа. Когда мне чего-то не хочется делать, я начинаю отвлекаться, например, на просмотр почты или соцсети. И такие вещи я тоже научилась отлавливать. Для того, чтобы справиться с самосаботажем, очень хорошо подходит техника "нарезка ломтиками", она меня спасает в подобных случаях. Видимо, после конспектирования МК "Рациональный Результативный День" я твёрдо решила не отступать от составленного с утра плана, и даже стараться перевыполнить его, а после МК "Внутренний Взрослый. Функция Трекинг мыслей и эмоций" научилась отслеживать импульсы, понимать, что следование этим импульсам приведёт к сливу времени и принимать соответствующие действия, чтобы этого не произошло. Замечательный результат!

6. Важное/ценное для меня из МК "Внутренний Взрослый. Функция Трекинг мыслей и эмоций". Этот мастер-класс про контакт с собой. И самый первый вопрос для восстановления контакта с собой, который нужно задать себе дословно: "О чём и что я думаю? Какой внутренний диалог происходит в моей голове? Какими словами я описываю ситуацию?". Контакт с собой — это по сути обратить внимание на себя — о чём я думаю? Что я чувствую в теле? Какие ощущения? Как отношусь к происходящему? И мы сделаем практику "Трекинг мыслей". Потому что трекинг мыслей — это задача Внутреннего Взрослого, который помогает быть осознанным. Потому что только если человек осознаёт, что с ним происходит, он может этим управлять. И фиксировать можно как телесные реакции (ощущения в теле), так и эмоциональные (раздражение, восхищение, восторг и т. д.). Эти вещи лучше разделять.

Для начала не нужно оценивать мысли, хорошие они или нет, а просто их отслеживать. На втором этапе можно уже отслеживать, что у меня есть мысли о том, что меня не устраивают мои мысли. У меня есть мысли о том, что я раздражаюсь, злюсь или ещё что-то чувствую. И задача — просто зафиксировать мысли. Даже если это мысль о том, что надо что-то сделать, делать пока не надо. Нужно просто замечать, какие у вас есть порывы, импульсы, и просто фиксировать, что они у вас возникают. Во время выполнения этой практики нужно быть "здесь и сейчас" и наблюдать, что происходит у вас в голове. Ещё можно отмечать мысли о намерениях, что я хочу что-то сделать или мне нужно что-то сделать. И что касается эмоций, которые по ходу дела возникают, то это уже не только эмоции, но и мысль, связанная с этой эмоцией. Например, я испытываю раздражение, и сейчас думаю о том, что раздражен(а). Или думаю о том, что меня раздражает.

Вы можете обращать внимание на свои эмоции и осознавать, как они оформляются в мысли. И какие у вас мысли по поводу эмоций. То, что мы называем Внутренний Взрослый — это осознанность, сознание, которое наблюдает за тем, что происходит. И чем больше у вас этот навык развит, чем больше осознанности, тем больше в жизни свободы. С помощью такого вот более внимательного наблюдения за своими мыслями вы можете углублять контакт с собой. Если вы будете делать регулярно эту практику, вы заметите, вокруг чего в основном группируются ваши мысли. Вокруг каких переживаний, ситуаций, людей. Какое отношение вы там формируете. Какой внутри у вас происходит диалог. И постепенно вы сможете выяснить, что происходит в вашей голове регулярно. Какие эмоции, какие логические цепочки внутри своей головы вы прокручиваете. И таким образом вы можете выявить свои типовые реакции, в том числе свои типовые автоматизмы.

Например, если какая-нибудь цепочка мыслей вызывает у вас раздражение, грусть или тоску, в следующий раз, когда она у вас возникнет, вы можете её осознать, осмыслить. Это поможет остановить мешающий вам автоматизм, потому что вы уже знаете, куда вас это приведёт. Также вы можете наблюдать мысли над мыслями, когда вы наблюдаете за собственными мыслями как бы со стороны, с позиции наблюдателя. И это всё ещё мысли. Т. е. тут могут быть разные слои, и это нормально. И мысли возникают в ответ на какую-то ситуацию, какой-то триггер, когда что-то происходит, вы по этому поводу что-то думаете, что-то чувствуете, и эта ситуация раскручивается до какой-то сильной эмоции. И обычно мы осознаём себя уже в какой-то конечной точке, когда уже всё случилось. Но если вы понаблюдаете за предшествующими шагами, вы обнаружите, что была какая-то цепочка эмоций, мыслей или чувств, которая привела к этой реакции. И если вы такую цепочку понаблюдаете некоторое количество раз, вы уже в начале цепочки будете знать, к чему вас это приведёт, и сможете поступить по-другому.

Наблюдения за собой можно заносить в Дневник саморефлексии. Например, фиксировать основные темы в мыслях, замечать цепочки мыслей и т. д. Через эту практику вы можете многое узнать о себе: о том, как вы устроены, как устроены реакции в вашей голове, почему вы испытываете те или иные чувства, как вы их создаёте. И эта практика для начинающих. Есть практика для продвинутых, и она касается Кольца Восприятия Информации, которое рассматривалось на тренинге по психотипам. Шесть прав личности соответствуют 6 процессам, которые происходят в голове автоматически. Вы задаёте себе шесть вопросов: 1. Что сейчас происходит со мной? Что я вижу/слышу снаружи? Что я ощущаю внутри/снаружи себя? И здесь мы говорим именно про ощущения, а не про чувства или эмоции. 2. Когда вы осознали, что с вами происходит на уровне фактологии, вы отвечаете себе на вопрос: а что я сейчас чувствую? Какие у меня эмоции, переживания? Ярких эмоций может и не быть, но хорошо замечать у себя слабые непроявленные эмоции, потому что например большое раздражение берётся из маленького раздражения. 3. Что я сейчас думаю? Какие у меня мысли? 4. Какое решение я принимаю? 5. Далее идёт блок мотивации. Вы думаете: то, что я решил(а), хочу ли я этого или хочу чего-то другого? 6. Достаточно ли я этого хочу, чтобы это сделал(а) я сам(а) или чтобы это сделал кто-то другой?

Далее возвращаетесь на шаг 1 и проходите по этим вопросам ещё раз. И так по кругу. На этом стоят все психотипы. По этому Кольцу Восприятия ваша психика работает постоянно. Вы любое решение в своей жизни, и большое, и самое маленькое, всегда принимаете, проходя эти 6 шагов. И трекинг мыслей очень хорошо сочетается с практикой "Бездействие". Есть ещё одна практика для самых продвинутых — если вы попали в сильный негатив, вы можете начать "раскручивать" это в обратном направлении: а что я думал(а) до этого, а что я чувствовал(а) до этого? Так вы сможете восстановить всю цепочку, которая ввергла вас в негатив, и это исправить.

7. Отзыв на 55-ю медитацию о денежной силе. Эту медитацию я решила сделать, поскольку у меня возникли денежные проблемы. Деньги, которые я получаю именно для своих нужд, мне стали приходить достаточно редко. Вообще, деньги приходят, но через мужа. Засада тут в том, что по договорённости, которую я же и инициировала, я могу его деньги тратить исключительно на ежемесячные расходы. Всё, что сверху, это уже его личная собственность. Вот и получается ситуация, что видит око, да зуб неймёт. Вроде бы я вижу деньги, могу их взять, пересчитать, но вот тратить на себя не могу(( Это я и решила исправить с помощью медитации.

Как обычно, образы оказались очень интересными и информативными. Денежная сила была далеко, на горизонте, крохотная жёлтая звёздочка. Потом над ней появился стеклянный потолок. А затем у потолка образовалась агрессивная клыкастая пасть. Спустя какое-то время потолок разлетелся на осколки, из которых собрался человек типа статуэтки Оскара, но из стекла. Он побежал ко мне, даже стало страшно, но в это время рядом со звёздочкой появился папа, которому этот человек принадлежал. Я приказала человеку (прямо так: "Я приказываю тебе!", чего раньше никогда не делала) вернуться к тому, кому он принадлежит. Он остановился, как-то виновато развернулся и пошёл к папе. Думаю, это был его Внутренний Ребёнок, потому что папа его обнял, погладил по голове и принял внутрь себя. Кстати, у папы всегда были проблемы с деньгами, поэтому неудивительно, что мои денежные проблемы связаны с ним.

Далее образ денежной силы приблизился ко мне, стал огромным полупрозрачным шаром, навис надо мной, но в нём было что-то пугающиее. Я пропустила его через фильтр, и поняла, что меня пугало. У него была огненная кромка. Это оказалась папина агрессия, и она ушла к нему, а ко мне прошёл небольшой золотистый шар. Потом он упал на землю и оттуда появился столб энергии. Мне захотелось напитаться этой энергией. После этого я приняла его внутрь себя, и когда стала разговаривать с ним как с ребёнком, поняла, что это Внутренняя Девочка, которая отвечает за появление лёгких денег в моей жизни. И я увидела ВК — между мной и ней было недоверие — почему-то она не доверяла мне, а я ей. Отработать в этот раз мне это не удалось, но я поняла, что у меня насобиралось достаточно много ВК, связанных с деньгами. Буду продолжать отрабатывать.

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 137-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 182 благодарности за день!

3. Когда на прошлой неделе я думала о том, что "очень хочу" вынуждает требовать, я задумалась, как это происходит у фру-пассивного. Ведь родители с детства требовали от него результатов, но запрещали делать при этом. И он научился делать, не делая. Тогда получается, позже это перешло во внутренний мир, в отношения Внутреннего Родителя и Ребёнка. Т. е. Внутренний Родитель фру-пассивного требует результаты с Ребёнка. И мне пришла мысль, что это частный случай, когда тот самый "ключик" от склада с ресурсами можно получить требованием. Хотя возможно родительская Ценность Любовь и детская Доброта тут тоже влияют, т. е. Родитель хотя и требует, но из любви, а Ребёнок выдаёт из доброты.

Это как с аутистом, только наоборот. В случае с аутистом Родитель обязан выделять ресурсы на "хотелки" Ребёнка, а в случае с фру-пассивным Ребёнок должен выдавать идеи, интуицию, вдохновение ("ключ") по требованию Родителя. Например, у моего фру-пассивного мужа бывали случаи, когда он оказывался что называется на волосок от смерти. И каждый раз каким-то чудом ему удавалось выжить. Почему он приводил себя в такие ситуации — отдельный вопрос, но думаю, что выжить ему удавалось как раз потому, что в критический момент Родитель требовал от Ребёнка результат, идеи, интуицию, и Ребёнок этот результат выдавал. Причём тут речь не о том, что нужно было что-то делать максимально быстро, а о принятии правильных решений, об интуитивном принятии.

Например, однажды, когда муж работал на Сахалине, ему пришлось подниматься в гору на грузовике по обледенелой дороге. Если бы машина начала скользить, она бы кубарем покатилась вниз, что означало неминуемую смерть. Муж сказал, что когда он почти добрался до ровной дороги, и грузовик уже практически не ехал, ему посчастливилось найти кусочек асфальта без льда, зацепиться за него, и только благодаря этому он смог проехать подъём. Т. е. тут нужно было точно выбрать правильные действия, и я думаю, что в условиях жёсткой нехватки информации это под силу только Ребёнку. И Ребёнок это сделал по требованию Родителя, потому что вопросами выживания занимается исключительно он.

4. Думаю, спустя полгода можно приоткрыть завесу тайны и немного рассказать о существенном увеличении дохода моего мужа) Началась эта история в августе прошлого года, когда мужа уволили по сокращению. Как и положено фру-пассивному, поначалу он порыпался немного в поисках работы, но осознав тщетность своих усилий, прочно обосновался на диване. Это продолжалось месяц, до сентября. Я предупреждала мужа, что деньги рано или поздно закончатся, а содержать я его не буду. Однако всё было напрасно, пока не вмешалась дочь. Наслушавшись наших разговоров, она начала причитать, что теперь мы все умрём от голода, потому что папа без работы, и не собирается её искать.

И тут случилось чудо) Муж, не вставая с дивана, протягивает руку к телефону и делает всего один звонок своему знакомому. Спрашивает, может ли тот помочь с работой. Знакомый отвечает, что да, муж собирается, уезжает, через несколько часов возвращается, приносит 1 000 р.) Вот так всё и началось. Надо сказать, что на новой работе у него не только зарплата в 3 раза больше, чем была на прошлой (хотя и на прошлой была выше, чем он зарабатывал до этого), так ещё ему выдали машину, причём не самую плохую, т. е. комфортом он себя обеспечил тоже. И кстати, именно благодаря этому увеличению дохода муж спокойно подарил мне новый телефон с салона на Новый год. С его прежней зарплатой он конечно позволить себе такую покупку не смог бы. Вот на такие вещи способны фру-пассивные, когда жена обучается у правильного человека)

5. С моим мужем произошёл удивительный случай, который наглядно показывает, на что способны фру-пассивные во взаимодействии с людьми) Как я уже рассказывала, по работе он сейчас ездит на машине (удобно, кстати, по сути он ей пользуется, но все расходы несёт хозяин), и периодически берёт в поездки дочь. И вот произошла неприятная история. Муж поехал с дочерью, и когда стоял на одном из перекрёстков на светофоре, не увидел сигнал, т. к. светофор загородил автобус. Он подумал, что загорелся зелёный, и поехал. А оказалось, что горел всё ещё красный свет, т. е. муж жёстко нарушил ПДД.

Мало того, на перекрёстке с ним поравнялась полицейская машина, его обматерили, он извинился за нарушение, но ДПС-ники сказали ему следовать за ними, видимо, для составления протокола. После перекрёстка они повернули, а муж как-то на автомате проехал прямо, и убедившись, что его никто не преследует, поехал по своим делам. В тот день, да и другие тоже, он много ездил по городу, т. к. его работа связана с поездками, но его никто не останавливал, как будто ничего не произошло. Что он сделал для того, чтобы ситуация обернулась именно таким образом, я не знаю, возможно, тут сыграло роль, что муж ехал с дочерью, но думаю, всё же без участия Внутреннего Ребёнка тут не обошлось)

6. Я закончила конспектировать СГ3! Конспектировала я только теорию, трансы-техники без музыки и интересную информацию из Живых Кастов, поэтому времени на это ушло не так много, как на СМ и "Золотой гипноз". При этом мне ещё предстоит выполнять домашние задания, их я сделала не все, но огромный плюс здесь в том, что теперь у меня высвободилось время на следующие конспекты) Я решила, что это будут Мастер Классы Быстрого Развития. В результате если раньше на эти МК у меня был отведён 1 час в день, то сейчас 3) Хотя я конспектирую курсы и тренинги параллельно с выполнением других дел, всё же сейчас процесс конспектирования МК значительно ускорился, чему я очень рада))

7. С помощью интуиции, везения и магических способностей я купила дочери рабочую тетрадь в школу! Сама покупка не такая уж и значимая, но вот обстоятельства, при которых это произошло, определённо заслуживают внимания. Началось всё с того, что на родительском собрании классный руководитель сказала, что на следующий учебный год понадобится рабочая тетрадь. Я не придала этому особого значения, т. к. впереди ещё полгода, однако на следующий день с утра в чат класса написала председатель родительского комитета и предложила купить тетради для всех желающих. Также она сообщила, что деньги можно сдать в течение ближайшей пары часов, после этого она сделает заказ. Я решила, что заказывать не буду, т. к. ближе к лету другие учителя тоже дадут список тетрадей на учебный год, т. е. всё равно в магазин ехать придётся, тогда всё и куплю.

Но обстоятельства сложились по другому) Во-первых, через 2 часа сбор денег не закончился. Во-вторых, я начала думать о цене — интересно, эта тетрадь дороже или дешевле, чем там, где я всегда покупаю? Тем временем председатель объявила, что сбор закончен, однако ещё пара человек сделали заказ. Тут меня начала усиленно дёргать интуиция, что всё-таки не мешало бы позвонить в магазин и узнать цену на эту тетрадь. Конечно, я могу купить её потом вместе с другими тетрадями, но не будет ли это дороже? Я позвонила в магазин (сначала написала сообщение, но почувствовала, что надо звонить, причём срочно), и узнала, что эта тетрадь там дороже на 30%! Я поняла, что нужно заказывать с классом, перевела деньги, и после этого председатель написала, что сбор окончен, деньги больше не принимаются, она делает заказ. Как будто меня дождалась)

Но и это ещё не всё. Спустя некоторое время она сообщила, что произошёл сбой, и она нечаянно сделала заказ 2 раза (и оплатила тоже). И количество тетрадей написала. Я поняла, что на меня и ещё одного человека изначально она тетради не заказала (наверное, хотела позже вернуть деньги), но совершенно магическим образом обстоятельства сложились так, что заказала она в итоге и на меня, и на весь остальной класс, и ещё и осталось. При этом логично было бы предположить, что проще было решить этот вопрос через службу поддержки, чтобы дубликат заказа отменили и деньги вернули, но вместо этого она решила согласиться на оплату излишков со своих денег, а тетради пристроить в другие классы. На мой взгляд, решение нелогичное, но в конце концов, тетрадь по низкой цене, и чтобы при этом всё сделали за меня, мне нужна, поэтому такое решение меня вполне устраивает. Такая вот магия))

8. Отзыв на 21-ю медитацию о завершении отношений. На самом деле результат от этой медитации я получила несколько недель назад, но не рассказывала о нём, проверяя, насколько он устойчивый. Итог мне понравился и даже удивил меня, поэтому пишу о нём сейчас. Недавно я упоминала о том, что у меня произошёл конфликт в сети. По отношению к агрессору я чувствовала страх, который достаточно успешно отрабатывала медитациями из СтопТревоги. Однако интуиция подсказала мне, что этого недостаточно. Мне пришла подсказка, и даже желание сделать с этим человеком медитацию о завершении отношений, хотя я лично с ним не знакома. При этом я знаю, что лучше эту медитацию делать стоя, однако решила всё-таки сделать лёжа, как я привыкла.

Результат оказался удивительным и даже поразительным) Во-первых, исчез вновь появившийся страх перед агрессором. Я перестала его бояться, вообще. А потом каким-то чудом начал угасать его интерес ко мне! До медитации он пытался меня достать, создав подделку под мой аккаунт в ВКонтакте и распространяя от моего имени всякие гадости. А после отработки ни с того ни с сего начал творить такую ересь, что я подумала, что он реально повредился умом. Эту подделку под мой аккаунт он начал собственноручно уничтожать. Агрессор делал такие действия, чтобы модераторы этот аккаунт забанили. Причём мне эти его действия не приносили никакого вреда. У меня сложилось впечатление, что он всеми силами хочет со всем этим расквитаться и убрать из своей жизни. Надо сказать, что этой цели он достиг. После нескольких предупреждений аккаунт забанили, и агрессор исчез)

По прошествии нескольких недель могу сказать, что больше он не появлялся, как будто потерял всякий интерес ко мне. И всё это случилось сразу после отработки. Я ещё вспомнила, что особенно сильно мне стало легче, когда в медитации произошёл обмен ожиданиями. Меня прямо отпустило тогда) О таком эффекте техники "Отпускаем якоря" я слышала, что преследователь вдруг куда-то пропадает, но не думала, что когда-нибудь прочувствую это на себе. При этом что интересно, моё поведение никак не изменилось, просто этот человек как будто принял решение насчёт меня. Прямо-таки необъяснимое явление) Ситуация, конечно, малоприятная, но эффект всего от одной медитации просто невероятный!

9. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Внутренний Родитель. Функция рациональной результативный день". Для того, чтобы понять, в какую сторону вам прокачивать Рациональный Результативный День, нужно разобраться, к какому из двух архетипов вы относитесь: Мамкин Предприниматель (Умный и Бедный) или Задолбанный Трудоголик (Трудяга Фермер). Вообще, помимо них существуют ещё Силовики-беспредельщики и Хитрые Проныры, но большинство людей относятся именно к одному из этих двух архетипов. В зависимости от того, к какому архетипу вы относитесь, у вас будут разные задачи. У Трудяг Фермеров обычно функция Родителя хорошо прокачана. Они способны много работать, невзирая на препятствия, и им трудно остановиться. Мамкины Предприниматели постоянно собираются начать что-то делать, но никак не соберутся. У них проблемы с продуктивностью. Задолбанные Трудоголики не умеют отдыхать. Я бы отнесла себя к Мамкиному Предпринимателю, хотя с отдыхом у меня тоже проблема.

У Мамкиного Предпринимателя первая проблема, которую ему нужно решить — это неспособность организовать себя и делать дела на результат, а не на процесс. Мамкины Предприниматели — это процессники. И для них очень хорошо подходит инструмент Рациональный Результативный День. Задолбанный Трудоголик не может заставить себя отдохнуть, остановиться, обеспечить себе развлечение, хобби. Это машина для работы, потому что они живут в состоянии повышенной тревожности. И как только они начинают отдыхать, у них сразу появляются страхи, что он проводит время без пользы, что он не тем занят. Мамкины Предприниматели не могут сосредоточиться, собраться, сфокусироваться, они всё время меняют планы. Трудоголики часто уделяют время кому-то другому, а не себе.

И Мамкин Предприниматель будет использовать Рациональный Результативный День для того, чтобы наконец сделать те дела, которые он всё время откладывал. Для этого ему нужно научиться делать через "надо". А задача Трудяг Фермеров — заставить себя отдыхать, заниматься чем-то для души. Именно заставить, так как для них работа важнее всего остального. Одно из любимых "развлечений" Трудяг Фермеров — "контрабанда" работы, когда они находят способы в выходной поработать. Типа чуть-чуть поработаю и дальше буду только отдыхать. Или раз мы встречаемся только в обед, то с утра я поработаю. И трудоголику нужно научиться это пресекать.

Что такое Рациональный Результативный День? Это день, который полностью посвящён функции Внутреннего Родителя, результатам. Настроения, хочется-не хочется, или новых решений в этот день нет. Этот день полностью посвящён разуму, а не эмоциям. Такой дисциплинированный строгий день. И есть два способа этот день себе организовать. 1. Расписание на день по времени (как в ВУЗе пары). 2. Список задач с границами времязатрат, то есть когда вы записываете в список задачи, и к каждой задаче прописываете время, которое займёт её выполнение. Это, кстати, тот вариант, который использую я. Время прописывать важно, потому что задачи имеют свойство растягиваться и занимать любой объём времени, если его не прописать заранее. Особенно это касается творческой работы — проекты, презентации и т. д. Их можно "дошлифовывать" до идеала бесконечно, поэтому ставить на такие задачи лимит времени обязательно!

И когда вы делаете Рациональный День, ваша задача — строго определить, чем вы занимаетесь, а чем не занимаетесь. Например, вы для себя решаете, что в этот день все соцсети у вас под запретом. Кроме того, вы отменяете перепринятие решений и рефлексию. Т. е. вы составили план, пусть даже неудачный, и вы следуете этому плану без отклонений. Все ошибки исправите при следующем планировании. Если вы понимаете, что не успеваете доделать до конца какую-то задачу, вы просто переключаетесь на следующую. И вы не задаётесь вопросом, нравится вам это делать или нет. Вы просто делаете то, что запланировали, потому что это продвигает вас к вашим целям. И в Рациональном Результативном Дне хорошо применять запуск и завершение процессов. Также имеет смысл задавать вопрос: "А что я сейчас делаю?". И если я делаю не то, что запланировал(а), возвращаться к запланированной задаче.

Рациональный Результативный День лучше делать в понедельник-вторник, затем среда — "полувыходной", четверг-пятница работаем, суббота-воскресенье — отдых. При этом Рациональный Результативный День можно применять как к работе, так и к отдыху, в зависимости от архетипа. Если вы Мамкин Предприниматель, то на это время вы отключаете поиски себя, размышления, рассуждения, обучение, прописывание чего-нибудь и т. д. Вы просто делаете задачи. Если вы трудоголик, то же самое вы применяете к отдыху. Вы делаете себе дни Рациональных развлечений, хобби, отдыха. И в такие дни накладываются ограничения на работу. То есть вы не занимаетесь работой вообще, отключаете телефон, рабочие чаты, не занимаетесь обучением, не проходите тренинги и т. д. Если вы работаете головой, то лучше дать себе какие-то физические нагрузки, например, покопаться на огороде, съездить в лес, на рыбалку или что-то в этом роде. Можно сделать отдых в виде списка задач с временем. Причём делайте себе по времени не верхнюю границу, а нижнюю. Например, минимум час порисовать. Или минимум 2 часа почитать интересную развлекательную книгу. И делать это нужно из позиции Родителя, а не Ребёнка.

Если вы Мамкин Предприниматель, отдых в течение дня себе тоже запланировать можно. Т. е. если целый день в таком режиме вы не можете делать, сделайте несколько часов. Выбирайте себе задачу по силам. Выберите себе время для Рационального Рабочего Дня и к чему вы его будете применять — к работе или отдыху. Далее составьте план — либо жёсткий по часам, либо план задач с ориентировочными времязатратами. Также установите время — минимальное в случае отдыха и развлечений, максимальное в случае работы. Вот такой конспект)

Что касается меня, то я составляю себе список задач на день с лимитом времени на каждое дело, и следую плану. Почти всегда я успеваю сделать всё, что запланировала, и даже ещё остаётся время на вечернюю прогулку. Отдых я планирую тоже — это так называемый Блок Радости, на который я выделяю 30 минут в день, и раз в месяц День Радости, когда я целый день делаю то, что меня радует)

Павел, благодарю за полезные знания!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за комментарии к моим отчётам! У меня появились новые инсайты, о них я расскажу) В общем, я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 136-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день конечно же был Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 202 благодарности за день!

3. Инсайт, который я получила благодаря комментариям Павла на мои отчёты) Он обратил внимание на мою мысль о том, что Родитель — это склад с ресурсами, а Ребёнок — ключ от этого склада. И мне пришло более глубокое понимание этого аспекта. Что такое этот самый "ключ"? И как он открывает доступ к ресурсам бессознательного? Я пришла к выводу, что с помощью вкладывания ожиданий. Если ожидания идут от Родителя к Ребёнку, они идут как поддержка, а ещё лучше, если это будет поддержка с восхищением ("Я знаю, что у тебя всё получится, что ты обязательно справишься! Ведь ты такой классный, чудесный и замечательный!"). Это же и ожидания по сути (я ожидаю, что у тебя всё получится). И ответ на эти ожидания — вдохновение. Это то, что даёт Ребёнок. Тот самый "ключ")

Вдохновение открывает "склад" с ресурсами. Оно приводит в состояние потока. Когда человек в потоке, ощущение, как будто крылья за спиной появляются. Что это за крылья? Это открытый нараспашку склад с ресурсами. Потому что в потоке ощущение, что я всё могу. Конечно могу, у меня же склад открыт, где есть всё, что нужно для исполнения желания. То есть в этом состоянии ресурсы бессознательного расходуются не только для поддержания жизнедеятельности, но и для лёгкого получения желаемого. По крайней мере, именно это я чувствую, когда изредка попадаю в состояние потока. А потом я словила ещё один инсайт)

4. Вдохновение, идущее от Ребёнка, этот самый "ключ", означает посыл — хочу, но сам(а) не справлюсь. Ну и остальные части формулы. И тогда со "склада" выделяются те самые ресурсы. Расскажу, как это происходит у меня на примере очереди в банкомат. В супермаркете рядом с моим домом есть один-единственный банкомат, который мне периодически нужен. И поскольку он один, к нему часто собирается внушительная очередь. А мне хотелось бы, чтобы очередей не было. Понятное дело, что это желание идёт от Родителя, потому что думаю, Ребёнка очереди в банкомат волнуют мало. А вот с точки зрения Родителя стоять в очереди — значит тратить время без пользы.

И поэтому когда я туда иду, по дороге я даю восхищение авансом своей Внутренней Девочке. Я ей говорю, что у неё обязательно получится сделать так, чтобы очереди не было, что она сильная и мощная Магиня. У неё появляется уверенность и вдохновение, это желание становится её желанием тоже, потому что если оно исполнится, она почувствует, какая она здоровская и классная. И она своим "ключиком"-вдохновением открывает родительский "склад" с ресурсами, и вуаля, желание исполняется) Получается у меня не всегда, но процентах в 80 либо очереди вообще нет, либо передо мной стоят 1-2 человека, и пока я достаю карточку и деньги, чтобы положить на карту, эти люди уходят. У меня даже мысль появилась, что по этому же принципу работает Дыхание Везения. С помощью этого дыхания мы заряжаем "Родительские" желания вдохновением Ребёнка. Ну и следом ещё один инсайт)

5. Я задумалась, почему у аутистов такой механизм работает лучше, чем у людей других психотипов. Причём мне захотелось рассмотреть этот аспект с точки зрения вышесказанного. И я пришла к интересным выводам) Ведь в ответ на лёгкое исполнение желания что происходит? Взрыв позитивных эмоций и жизненной энергии со стороны Ребёнка. Я бы даже сказала, что Ребёнок даёт заряд жизни типа как дефибриллятор. Поэтому ещё наверное в числе прочего у аутиста Родитель исполняет желания легко из-за Ценности Жизнь. Без лёгкого исполнения желаний Ребёнок угаснет, в нём энергии мало, поэтому его периодически нужно поддерживать этими автоматически исполнившимися желаниями, чтобы их исполнение сгенерировало новый заряд жизненной энергии. Т. е. в случае с аутистом автоматическое исполнение желаний необходимо для выживания. У людей других психотипов энергии для жизни достаточно, поэтому изначально им такая способность не нужна. Вот такая интересная мысль)

6. Мне захотелось с этой новой точки зрения рассмотреть ещё пару аспектов. Один из них — почему если сделать желание вопросом выживания, оно исполняется путём невероятных усилий? Года 1,5 назад я уже думала об этом, и тогда пришла к выводу, что вопросами выживания занимается исключительно Внутренний Родитель, а те желания, где не задействован Ребёнок, легко не исполняются. Тогда я толком не понимала, как именно Ребёнок влияет на автоматическое исполнение желаний, но чувствовала, что без него не обойтись. Я даже вспомнила, что когда впервые задумалась о том, как это происходит, первая мысль, которая мне пришла — у меня внутри есть очень мощный Ребёнок, для которого нет ничего невозможного. И желания исполняются как раз благодаря отсутствию ограничений.

А теперь я понимаю этот механизм ещё лучше) Когда дело касается выживания, Внутренний Родитель не будет обращаться к Ребёнку за вдохновением. Если у него нет готовых алгоритмов, он просто начнёт "пинать" сознание как можно быстрее решить этот вопрос через "надо". И тогда такое желание, привязанное к выживанию, становится обыкновенной целью, которая достигается исключительно на сознательных усилиях. Потому что "склад" с ресурсами закрыт. Я бы даже сказала, что такой вариант — это на самом деле просто способ замотивировать себя. Но ни о каком лёгком исполнении желаний тут речи не идёт. Потому что если например у человека неожиданно случился форс-мажор, допустим он сломал ногу, у Внутреннего Родителя есть программа самоисцеления на этот случай. Тут ресурсы выделяются автоматически. Но если вопросом выживания становится новая машина, Родитель не знает, как это "вылечить". Потому что тут нужно вдохновение, идеи и интуиция Ребёнка. Можно даже сказать, что у суперкомпьютера Родителя нет готовой программы на этот случай, и программу для него может написать только Ребёнок. Поэтому у Родителя не остаётся другого выбора кроме как заставить человека достигать цели на сознательных усилиях.

7. Второй аспект, который я хотела рассмотреть, касается "очень хочу". "Очень хочу" означает "чем быстрее, тем лучше", и оно вызывает нетерпение. А нетерпение побуждает требовать. Тут либо Ребёнок требует с Родителя ресурсов, либо Родитель с Ребёнка вдохновения. А тебования как правило вызывают отказ. Если Родитель будет требовать с Ребёнка вдохновения, силой заставить Ребёнка его дать вряд ли получится. И наоборот, если Ребёнок начинает требовать ресурсы с Родителя, вся его энергия сольётся в это "очень хочу". Он просто не сможет дать Родителю вдохновение, интуицию, состояние потока. А значит и лёгкого исполнения желания не получится.

8. Инсайт из мастер-класса "Оптимальные расходы") Я поняла, что если дело касается радости, т. е. покупка с целью порадовать себя, то тут я ставлю себе бюджет, и в рамках бюджета смотрю не на цену, а на то, что доставит максимум радости, что мне сейчас хочется. Если же речь просто про обеспечение жизнедеятельности, то тут я экономлю. Но экономия у меня происходит не спонтанно, а через правила. Например, я покупала какой-то продукт в одном магазине, а потом нашла его же в другом (в фирменной точке, например), где он стоит дешевле. И теперь я постоянно хожу в этот магазин. Или есть какие-то базы, которые находятся далеко, но товары там стоят дешевле, чем в магазинах рядом. В этом случае я делаю там закупки оптом на несколько недель или месяцев вперёд. И тогда не приходится каждый раз думать, где что купить.

А вот с радостью я уже на цены не смотрю, если это укладывается в бюджет. И то же самое касается подарков близким. У меня есть определённая сумма, и в рамках этой суммы я выбираю то, что человека наверняка порадует, даже если цена на эту вещь завышена. Т. е. в обычных обстоятельствах я такую вещь не купила бы, потому что это дорого, но если это для радости себе или близкому человеку и укладывается в установленные границы, то я спокойно её покупаю)

9. 8 марта я устроила себе День Радости! На этот раз разнообразия в нём было меньше из-за погоды — почти весь день шёл снег и был сильный ветер, метель, поэтому поездку я организовывать не стала. Вместо этого я решила сходить в близлежащий магазин и купить себе в рамках бюджета какую-нибудь понравившуюся вещь) В списке желаний у меня были джинсы и платье, их я и пошла искать. Интересно, что когда я выбирала, в первую очередь я смотрела на то, нравится мне это или нет, а не на цену. Это ещё раз доказывает, что в установленных пределах на радости я не экономлю. Из платьев мне ничего не понравилось, а вот джинсов я выбрала целых 3 штуки и пошла в примерочную. Из трёх вариантов я выбрала один (цена, кстати, оказалась весьма демократичной), а на кассе меня ждал сюрприз) Во-первых, в честь 8 марта в магазине действовала скидка 20%, и демократичная цена стала ещё более демократичной, а во-вторых, мне подарили цветок. Мелочь, а приятно, тем более, в такой день) Кроме того, муж оплатил для всех нас набор пицц (роллы на каждый День Радости мне уже поднадоели).

Также в этот день я занималась скрапбукингом и читала много фантастики. С фантастикой у меня возникла проблема, которую я успешно решила. Дело в том, что я закончила читать все интересные произведения Айзека Азимова и начала думать, что читать дальше. Мне хотелось, чтобы это были хорошие фантастические рассказы, но я не знала где их найти. После недолгих интуитивных поисков я наткнулась на статью в "Википедии" о премии "Хьюго", которая вручается за лучшие фантастические рассказы. И там даже таблица есть, где перечислены произведения и их авторы. Так я нашла лучшую фантастику) Более того, в числе победителей был Роберт Шекли, и я вспомнила, что в детстве это был один из моих любимых авторов наравне с Айзеком Азимовым. Так что после чтения рассказов из таблицы буду читать его) Могу сказать, что рассказы оказались настолько интересными, что я даже спать легла на час позже обычного. В общем, этот День Радости оказался хотя и не самым лучшим, но тоже вполне неплохим)

10. Неожиданно легко я нашла и купила подарок дочери на день рождения! Я уже давно решила, что это будет настоящая "взрослая" сумка из натуральной кожи. На 14 лет то, что надо, учитывая, что до этого сумки у дочери были детские, не считая одной из дешёвого дерматина, которая уже давно развалилась. Надо сказать, у меня было чёткое представление о том, какого размера должна быть эта сумка, какого цвета, что в неё должно помещаться и т. д. Кроме того, я знала, где есть большая вероятность её найти. Знала, потому что пару лет назад муж купил мне сумку, хорошую, кожаную, дорогую по сравнению с тем, что у меня было до этого. Я рассказывала об этом в своих отчётах (всё-таки вести Дневник Успеха очень полезно)) Так вот, несмотря на то, что сумкой я активно пользуюсь уже 2 года, она по-прежнему сохраняет первоначальный вид. И за подарком для дочери я пошла в тот же магазин. Я не ошиблась — там как раз была одна сумка, подходящая под мои параметры. Как будто меня дожидалась. Вот так у меня работает интуиция)

Павел, огромная вам благодарность за мои результаты!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Скоро уже 3 года как веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 135-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Несмотря ни на что, у меня получается)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 183 благодарности за день!

3. В это раз у меня много практических результатов, поэтому расскажу прежде всего о них) Первый результат — с помощью интуиции я нашла и купила нужную мне вещь дёшево! Это бытовая химия, которой я пользуюсь сама, а излишки продаю. Дело было так. Ко мне обратился мой постоянный клиент, который поинтересовался, что у меня есть в наличии. А у меня как раз был сделан заказ. Я позвонила поставщику, чтобы узнать, где он, и мне ответили помимо этого, что сейчас химия сильно подорожала, нужно было больше заказывать по старым ценам. И у меня это прямо в голове отложилось, мысль, что нужно заказать ещё. Оставался вопрос, где заказать.

Я поговорила с клиентом о сроках поступления, и он в числе прочего вскользь сказал, что  ищет эту химию в интернет-магазинах. Однако как я поняла, он ищет маленькую упаковку, а я покупаю большую, потому что оптом получается значительно дешевле. И у меня в голове сработал сигнал — ведь можно поискать в интернет-магазинах именно большую упаковку! Раньше я пыталась найти дешевле, чем покупаю сейчас, но безуспешно, "мой" поставщик предлагал самые низкие цены. Но в последнее время цены он начал часто повышать, и интуиция подсказала мне, что возможно я могу найти более выгодные условия. Я начала искать, и очень быстро нашла эту химию в нужной мне упаковке дешевле на несколько тысяч рублей, да ещё и с быстрой и бесплатной доставкой! В общем, здорово получилось)

4. Восстановила нужные мне файлы быстро и бесплатно! У меня уже давно сломался внешний жёсткий диск. Мне на нём нужна была всего одна папка (вспоминаю мастер-классы о функциях Внутреннего Родителя, где Павел рассказывал о важности порядка в файлах). И вот в процессе прохождения одного из курсов мне понадобился файл, находящийся на этом диске. Без этого файла обучение у меня бы застопорилось. И я начала искать способы восстановления информации. До этого у нас уже ломался жёсткий диск, и я отдавала его в ремонт в фирму, которая находилась рядом с домом. Я решила повторить прошлый успешный опыт, и для начала позвонила в эту фирму. Однако оказалось, что они съехали, находятся в другом конце города, ехать до них нужно на двух транспортах, причём 2 раза, чтобы отвезти диск и чтобы его забрать, и к тому же восстановление информации будет стоить дорого.

И тут я уловила сигнал от бессознательного, что если всё стало настолько проблематично, это неспроста, значит существует лёгкий способ, и мне просто нужно его найти. Я полезла в интернет и после недолгих поисков нашла отличную программу для восстановления! Странно, что раньше я не могла её найти. Программа оказалась очень эффективной, и даже бесплатной версии мне хватило, чтобы восстановить свою папку вместе с нужным файлом) На всякий случай, для себя и для других, кому это может быть интересно, программа называется DMDE, и она сэкономила мне кучу времени и несколько тысяч рублей)

5. Дочь в очередной раз "отменила" себе уроки, причём даже без применения каких-либо техник) Ей задали тест по русскому языку с ограничением по времени выполнения. Дочь про него благополучно забыла и вспомнила только утром перед школой. Тест можно было сделать и после школы, но времени там бы оставалось впритык, и к тому же предварительно нужно было договориться с учительницей. И что вы думаете произошло? У дочери отменили 2 последних урока, включая тот, по которому был задан тест! В итоге она пришла домой раньше времени и спокойно сделала задание. Более того, она очень не хотела ходить в школу, и как-то так получилось, что русского языка и ещё двух предметов у неё не было всю неделю! В общем не учёба, а халява сплошная. Как это ей удаётся, я не понимаю, но наблюдать за такими вещами очень интересно)

6. Ещё один результат, связанный с дочерью) У неё каким-то волшебным образом исчезла паховая грыжа! Грыжу обнаружили, когда дочери было 4 года, почти 10 лет назад, и тогда врач сказал, что нужно оперировать, сама она не пройдёт. Тогда я так и не решилась на операцию, потому что за год до этого дочери удаляли кисту на брови, и впечатления от этого и у меня, и у неё, остались, мягко говоря, не самые приятные. И это внутреннее сопротивление продолжалось и в последующие годы. Т. е. хотя я и планировала сделать операцию, но какие-то более важные дела постоянно препятствовали этому. Видимо, всё-таки я подсознательно чувствовала, что вмешиваться не стоит. И вот спустя почти 10 лет дочь начала жаловаться, что грыжа поднывает, побаливает. Жаловаться она стала достаточно часто, поэтому я решила, что пора заняться этим вопросом.

Для начала я решила обследовать её, чтобы понять, в каком состоянии сейчас грыжа. Мы поехали к хирургу за направлением на УЗИ, и я с радостью услышала, что он грыжи не наблюдает, хотя когда дочери было 4 года, я видела её собственными глазами! При этом врач был опытный, завотделением хирургии, и с хорошими отзывами. На всякий случай мы ещё сделали УЗИ, где подтвердилось — грыжи нет, всё в порядке) Признаться, у меня как камень с души упал. И что интересно, боли у дочери сразу прошли. Наверное, это сигнал был, что пора этот вопрос закрыть.

Кстати, с УЗИ получилось примерно так же, как и восстановлением информации на диске. В бесплатной поликлинике, которая находится достаточно далеко, сказали, что для того, чтобы попасть на УЗИ, нужно приехать к 8 утра, чтобы записаться. Потом приехать ещё раз, уже непосредственно на УЗИ. К тому же врач мужчина, дочери это конечно же не нравилось. Я опять уловила то самое ощущение, что раз я упёрлась во что-то, что требует много времени и сил, то это означает, что есть способ проще. Я начала искать в интернете, и достаточно быстро нашла клинику недалеко от нашего дома, где врач — женщина с хорошими отзывами, и к тому же низкая цена. Я позвонила в эту клинику и без проблем записала дочь на УЗИ. Действительно, всё оказалось быстро, просто и недорого. Вот такие чудеса)

7. Во время конспектирования Живых Кастов из СГ3 я взяла себе полезность, которую начала регулярно практиковать) Павел сказал, что к ночному сну можно относиться как к длинному трансу, и перед сном ставить себе цели на этот транс. И когда я это начала делать, заметила, что достаточно часто просыпаюсь в оговоренное время и с результатом, который я хотела! Полезная рекомендация)

8. Ещё один результат, который я получила от СГ3) У меня часто мёрзнут ноги, в том числе перед сном. Я пробовала применить технику "Холод-тепло в ладонях", представляла, что стою на тёплом шаре, но ничего не получалось. И вот всё в тех же Живых Кастах СГ3 Павел затронул тему согревания разных частей тела. Он сказал, что для этих целей хорошо походит техника "Перемещение ощущения". Сначала нужно поймать ощущение тепла в ладони, а потом это ощущение переместить в нужное место. И когда я начала это делать, у меня неожиданно получилось! Оказывается, нужно было не в ногах тепло вызывать, как я делала раньше, а в ладонях. Когда у меня сильно мёрзли ноги, и я в это время находилась в трансе, почувствовать "пятнышко тепла" в ладони мне было достаточно легко. А потом это "пятнышко" я перемещала по телу в ноги, и они согревались, причём достаточно быстро и полностью, хотя "пятнышко тепла" было совсем небольшое. Просто удивительная техника!

9. Вернула мужу чувство уверенности в себе! Ему задержали зарплату на работе, и я начала подзадоривать его, чтобы он пошёл и с этим разобрался, потому что он просто терпел и ждал, пока ему заплатят. В конце концов он всё-таки поговорил с начальником, но ему показалось, что он обидел его своими вопросами. Когда муж вернулся домой, он начал на меня ругаться, что из-за меня у него теперь проблемы на работе. Сначала я пыталась оправдаться, а потом вдруг поняла, что нужно делать) Я сказала ему, что он с этим справится, я в этом уверена, я это знаю. Я сказала, что он хорошо умеет выкручиваться из таких ситуаций. И кстати, так оно и вышло — зарплату ему заплатили, конфликт был улажен)

10. Отзыв на 87-ю медитацию о смелости. У меня произошёл достаточно сильный конфликт. И хотя случилось это в сети, активизировалось моё базовое негативное чувство страха. Для его отработки я выбрала самую мощную медитацию, к тому же сделанную под мой запрос в своё время. В процессе меня особенно удивила и восхитила информативность образов. При проявлении образа части, которая боится, вышла девочка без кожи. Она сидела, прижавшись к какой-то деревянной стенке. И она была не совсем маленькая, как обычно, а постарше. Когда я задала вопрос о возрасте, пришло понимание, что ей 10 лет. И сразу всплыла травматика — когда я была в этом возрасте, как раз в 3-м классе, мне часто доставалось от мальчиков. То есть тогда для меня была нормальная ситуация, если мимо проходит одноклассник, он ударил меня в плечо и пошёл дальше. И дома брат поступал так же.

Тут я поняла, что деревянная стенка, возле которой сидела девочка — это бок школьной парты. То, что девочка без кожи, означает ранимость, повышенную чувствительность, её больно ранит такое отношение. И тут мне захотелось пойти в более раннюю травматику. Когда я озвучила этот запрос, вспомнился садик, когда меня точно так же обижал мальчик, просто так, ни за что. За это время образ девочки изменился — эти мышцы без кожи стали пластиковыми, как у манекена в каком-нибудь медицинском институте. Ещё мне запомнился образ вреда — куча чёрного желе. Я поняла, что это означает грязь, что облили грязью, очернили. Люди, которым это желе принадлежало, были из разных периодов жизни, разных травматик.

И ещё образ агрессора. Девочка боялась волка, который кидался, нападал на неё. Я поняла, что это был Внутренний Ребёнок агрессора. Обозленный, обиженный, испуганный Внутренний Ребёнок, потому что именно из его позиции он на меня нападал. Кстати, это подтвердилось тем, что в процессе медитации агрессор забрал своего волка, обнял его и принял внутрь себя. Потрясающе информативные образы! Кстати, после медитации чувство страха значительно уменьшилось, так что медитация отличная)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Прошлую неделю мне пришлось пропустить, случился непредвиденный форс-мажор, на устранение которого ушло много времени и сил. Сейчас ситуация постепенно налаживается, поэтому я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 134-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 203 благодарности за день!

3. Павел, благодарю вас за комментарии к моим прошлым отчётам! Ваш ответ по поводу религии натолкнул меня на новые инсайты, которыми я хочу поделиться:

|Алена, мне кажется - у вас тут ошибка.Бог, согласно общепринятым воззрениям - это некто/нечто, кто обладает большой Силой. И может по своему желанию делать то, что НЕ доступно тем, кто верит в этого бога.

Здесь я словила первый инсайт) Именно так я отношусь к своему Внутреннему Ребёнку. Только у Внутреннего Ребёнка есть масса энергии и полное отсутствие ограничений. Для него не существует никаких "невозможно" и "так не бывает". И это то, чем никогда не сможет обладать Родитель или Внутренний Взрослый.

|На мой взгляд, если родители начинают обожествлять своего ребенка - это говорит только о ПОЛНОЙ незрелости и инфантилизме родителей.И больше ни о чем.Ребенок - это ребенок.О нем нужно заботится (пока он не вырос).Но это НЕ бог.

Полностью согласна, если речь идёт о реальных родителях и реальных детях. То, о чём я говорила, на мой взгляд, работает исключительно в отношениях Внутреннего Родителя и Внутреннего Ребёнка.

|Родители, которые начинают видеть бога в своем ребенке - фактически, помещают внутрь своего ребенка какие-то свои ожидания, представления, глюки.И потом, когда ребенок уходит из родительской семьи (а это произойдет неизбежно) – родители столкнутся с ЖЕСТОЧАЙШИМ ощущением потери смысла жизни.Потому что они ВСЕ свои ожидания - связали ТОЛЬКО с ребенком. Так что обожествление ребенка - мне представляется психологически опасным.

Абсолютно верно опять-таки в отношениях между реальными родителями и реальными детьми. А если перенести это во внутренний мир? Внутренний Ребёнок никуда не денется, никогда не уйдёт. И кстати я обнаружила, что на своего Внутреннего Ребёнка я возлагаю много надежд. Раньше я видела только одну сторону этих отношений. Я неоднократно говорила об этом — что для исполнения желаний ребёнок закладывает в родителей свои ожидания, и на внутреннем плане это тоже работает. Внутренний Ребёнок загружает во Внутреннего Родителя, у которого сосредоточены все ресурсы, свои ожидания вместе с энергией на исполнение желания. Потому что ожидания — это энергия. У Родителя появилась энергия, и он исполняет желание, которое с точки зрения Ребёнка исполнилось само собой, благодаря всемогуществу Родителя. В отношениях между реальными родителями и детьми, как у детей исполняются их желания, это легко можно пронаблюдать.

Однако после того, что вы написали, Павел, у меня появилась мысль, что и в обратном направлении это тоже работает, но только на внутреннем плане. Внутренний Родитель вкладывает в Ребёнка свои ожидания. И как вы совершенно правильно написали, Ребёнок становится смыслом жизни Внутреннего Родителя. Мне уже приходила такая мысль, что Внутренний Родитель и Ребёнок — это 2 части одного целого. Для Внутреннего Родителя, действительно, Ребёнок — это смысл жизни. Потому что родитель не может быть родителем, если у него нет ребёнка. И в конце концов именно Ребёнок даёт чувство счастья и позитивные эмоции, а это именно то, ради чего люди живут, что-то делают, достигают целей. Ради положительных эмоций в конечном счёте. Об этом вы на СМ говорили.

То есть если это всё направить на себя, внутрь, то и смысл жизни будет, и счастье, и вера в себя. И даже та техника, которую я придумала, восхищение авансом по отношению к самой себе — это же вкладывание ожиданий в саму себя по сути. Потому что когда я начала в себе разбираться, обнаружила, что похоже, это восхищение я направляю как раз с позиции Внутреннего Родителя в своего Внутреннего Ребёнка. Возможно, это такой хитрый способ заполучить энергию Ребёнка для лёгкого исполнения желания, а также способ сказать Ребёнку: "Я в тебя верю, у тебя всё получится!". То есть дать ему поддержку. А дальше у меня появился ещё более глубокий инсайт, своеобразное продолжение предыдущих)

4. Как я уже говорила, Внутренний Родитель и Ребёнок — это тесно связанные между собой части личности. И похоже, они совместно организуют автоматическое исполнение желаний) Я рассматриваю эти отношения именно с такой точки зрения, т. к. хочу не просто лучше разбираться в психологии, а чтобы это имело практическое применение. Так вот, Родитель, на мой взгляд, это своеобразный склад с ресурсами, а Ребёнок — ключик от склада. И друг без друга они ничего сделать не могут. Т. е. у каждого из них есть то, чем никогда не сможет обладать другой. Возможно, в этом и заключается их Божественность. Если Родитель чего-то хочет, ресурсы-то у него есть, а вот ключа от них нет. То же самое и с Ребёнком — ключ есть, а доступа к ресурсам нет. И между Родителем и Ребёнком постоянно идёт взаимообмен, причём в обе стороны. Если со стороны Ребёнка есть посыл, который натыкается на Критикующего Обвиняющего Родителя, ресурсы он не даст, и желание не исполнится.

То же самое с Родителем — если он требует что-то с Ребёнка, "ключика" в виде энергии он не получит. Аутист обходит это с помощью Ценности Долг. Родитель должен, обязан выделять ресурсы на "хотелки" Ребёнка, заботиться о нём. Он может быть при этом Критикующим, Наказывающим, это не важно. Потому что любить тут совсем не обязательно. А вот другим людям этот "родительско-детский интерфейс" обязательно нужно налаживать. Кстати, поэтому УВК так хорошо работает, потому что оно как раз направлено на налаживание отношений между Внутренним Родителем и Ребёнком. Эти две части личности приходят в гармонию, недостающие пазлы стыкуются, и желания у людей исполняются легко вне зависимости от того, какого они психотипа. А следующий инсайт касается денег)

5. Мне пришла идея, что  поскольку детям деньги не нужны, вероятно, такие желания исходят от Родителя. И для получения денег, именно лёгкого получения, а не зарабатывания, Родитель вкладывает свои ожидания в Ребёнка, получая его энергию. Потому что ожидания — это обмен энергией. Родитель через ожидания вкладывает свою энергию в Ребёнка, а в обмен Ребёнок отдаёт ему свою. Так Родитель получает "ключик" от своего склада ресурсов. Потому что только желания, заряженные энергией Ребёнка, исполняются легко. Всё остальное — это цели, к которым Родитель идёт на сознательных усилиях, через "надо". Думаю, как минимум через этот механизм исполняются денежные желания. И похоже, вся Сбыча Мечт, поскольку она построена на эмоциях, а эмоции — это Ребёнок, получается по сути это попытка договориться с Ребёнком, чтобы он выделил энергию на лёгкое исполнение желаний, дал ключик от склада с ресурсами. И в продолжение темы инсайты, которые я получила после МК "Энергия денег")

6. После этого чудесного мастер-класса у меня возникло стойкое чувство, что Павел изобрёл эту технику как будто специально под меня) Потому что в ней мы связывали деньги с телесными ощущениями, а для аутистов телесные ощущения очень важны. И ещё я увидела связь с Внутренним Ребёнком — когда-то у меня появилась идея, что можно получить деньги легко, если сделать именно сами деньги предметом вожделения Ребёнка, чтобы он их захотел. Но я не знала, как это реализовать, за исключением техники Продёргивания денег. И похоже практики, которые выдавал Павел на этом мастер-классе, это ещё один способ показать Внутреннему Ребёнку, что деньги приятны сами по себе)

7. И ещё один инсайт, который я получила после одной из практик этого мастер-класса. Практика касалась страха перед нищетой, страха жить на условные 5 000 рублей в месяц. И я осознала, что меня пугает не это, просто потому, что я знаю, что не доведу себя до такой жизни, то есть я поняла, что это вообще не про меня. Меня пугает другое. Когда я проходила СМ, я вышла на свою БАЦ, и она касается богатой комфортной роскошной жизни — особняки, дома у моря, частные яхты и самолёты и т. д. И я поняла, что чего я боюсь, так это того, что жизнь пройдёт, а я всего этого так и не попробую — я не узнаю, что значит жить в особняке, не узнаю, что значит лететь на частном самолёте, плыть на частной яхте, и вот это меня пугает, а не жизнь на 5 000 руб в месяц. Вот такая у меня мотивация "от" оказывается)

8. Как я уже рассказывала в прошлом отчёте, я начала обучение у Андрея Меркулова. Одним из заданий было посчитать размер капитала, необходимого мне для достижения финансовой свободы. И неожиданно оказалось, что мои многомиллионные желания стоят совсем недорого! Для их достижения нужно "всего лишь" 50 миллионов долларов) Надо же, я не ожидала такого, думала, будет гораздо больше. По ощущениям могу сказать, что теперь мои желания кажутся гораздо более реальными)

9. У меня получилось проявить магическую предусмотрительность) На Мастер-классе Быстрого Развития "Освобождение гаджетов" Павел уже второй раз поднял тему автоматического сохранения информации на облачных сервисах. И раньше у меня никак не получалось это сделать. А после этого МК неожиданно получилось, причём легко! А позже стало понятно, для чего это было нужно. Примерно через 2 недели у нас сломался компьютер, пришлось вызывать мастера, который переустановил Windows, и удалил при этом важные для меня данные. И если бы незадолго до этого я не сохранила их на облаке, то потеряла бы их безвозвратно! Видимо, интуиция у меня развита достаточно хорошо)

10. Важное/ценное для меня из МК "Внутренний Родитель. Функция Системный порядок". Аспекты функции Внутреннего Родителя: 1. Наводить порядок. 2. Систематизировать. 3. Организовывать пространство (физическое или виртуальное). 4. Избавляться от лишнего барахла. 5. Убирать неработающие связки. Через эти аспекты мы можем развивать в себе Любящего Заботливого Внутреннего Родителя. Чтобы определить, насколько у вас развита функция Внутреннего Родителя, достаточно понять, как быстро вы сможете найти какой-нибудь конспект или нужный вам файл или вообще какую-нибудь вещь. Кстати, я могу это сделать быстро) Или в бизнесе — для новых клиентов всё простроено, налажено, прописаны договора и бизнес-процессы или с каждым клиентом всё по-новому? То же самое касается порядка в деньгах и финансовом учёте. И следует различать системный порядок и обычный. Например, протереть пыль, убрать или помыть посуду — это наведение обычного порядка. Это разовые решения, которые не дают долгосрочного эффекта. А системность — это действия, приводящие к порядку долгосрочно и системно.

План действий здесь такой: 1. Подумайте, в каких областях у вас не хватает системного порядка. 2. Какие конкретные задачи вы могли бы по вот этому аспекту на себя взять? Сформулируйте в виде конкретных действий и сделайте. Чтобы порядок был именно системным, вам необходимо в той области, где вы наводите порядок, выделить/придумать/назвать зоны и категории. Например, в шкафу на одной полке у вас могут лежать рубашки, на другой брюки и т. д. И вещи делятся на категории, а место, где они лежат — на зоны. И можно разделить процесс деления на категории на итерации. Например, сначала разделить всю одежду на верхнюю и остальную и найти место для верхней одежды.  Бардака в этом случае уже станет меньше. Потом остальную одежду разделить на нижнее бельё и всё остальное. И так далее. И так найти нужную вещь становится намного проще.

Также здесь важно соблюдать строгое соответствие. Если вы чему-то придали категорию, она может находиться только в своей зоне и больше нигде. То есть мы создаём правило соответствия категории. Например, одежду можно делить на новую, поношенную для дома и старую, для ремонта или чего-то подобного. Категории одежды можно хранить в одной зоне в пакетах. Также можно делить по категориям файлы на компьютере. Есть хорошая программа для хранения паролей 1Password. В ней можно хранить как пароли, так и регистрационные данные для различных программ и информацию о банковских картах. И когда вы разбили файлы на категории, не нужно наводить сразу порядок везде. Сначала можно выбрать какую-то одну категорию и навести порядок в ней. Потом вторую категорию и так далее. И когда вы определились с зонами и категориями, сразу новые файлы вы кладете на своё место. То, что подход с зонами и категориями везде одинаковый, очень упрощает дело.

Ещё очень важное правило, без которого системный порядок не работает: взял в руки вещь — донеси до места! Нельзя распихивать вещи "куда-нибудь". Потому что мало навести системный порядок, его ещё нужно поддерживать. И есть ещё техника "Метод ограниченного хаоса". Например, могут попадаться вещи, которые не подходят ни под одну зону, ни под одну категорию. И тогда мы определяем какое-то место, область, где может быть абсолютно любой бардак, но он ограничен только этой областью. Это может быть ящик, коробка, шкаф или ещё что-то. И если вам попадается вещь, которую вы не знаете, куда определить, вы отправляете её в это место. На компьютере может быть папка для этого. И раз в день, в неделю или в месяц вы это Место Хаоса разгребаете, в зависимости от того, насколько быстро оно заполняется. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). С 2020-го года веду здесь свой Дневник Успеха и публикую 133-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Наверное, вы уже догадываетесь, почему не 7)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 211 благодарностей за день! Вот это я постаралась)

3. Инсайт по поводу изжоги, которая у меня периодически появлялась (сейчас уже значительно реже). Мне что называется "зашло" убеждение Андрея Усынина, что все болезни не от чего-то, а для чего-то. И в случае с изжогой я вышла на то, что это мамино недовольство, что я живу так, как хочу я, а не она. Но я не понимала механизм — для чего мне изжога в этом случае, что хорошего она для меня делает? На Живом касте я задала этот вопрос Андрею, и он ответил, что если мама меня наказывала за то, что я не делаю то, чего она хочет, я продолжаю себя за это наказывать. Т. е., как я поняла, у меня убеждение такое — если я живу не так, как хочет мама, я должна быть наказана. И для этого и нужна изжога, чтобы с её помощью себя наказывать.

Когда я начала об этом думать, поняла более глубокие аспекты. Например, я обратила внимание, что у меня появляется изжога, когда что-то не получается или не успеваю, и я начинаю злиться. Я так поняла, мой Внутренний Родитель начинает изжогой наказывать моего Внутреннего Ребёнка за то, что он не делает то, что должен. Т. е. причина опять в этом убеждении — если я делаю то, что хочу, а не то, что надо, я должна быть наказана, например, изжогой. И ещё мне пришла в голову мысль, что изжога мне нужна также для того, что если себя наказала с её помощью, то теперь я имею право делать что хочу. Типа как "купила" право на это. Т. е. тут опять речь об убеждении, что просто так нельзя делать то, что я хочу, за это придётся "заплатить". Продолжаю работать с этим убеждением.

4. Произошло магическое событие, доказывающее пользу заботы о себе) Я решила заказать новый альбом для скрапбукинга. И как только я нашла и оплатила то, что мне понравилось, буквально через несколько часов ко мне обратился мой постоянный клиент) Мы обсудили с ним все детали заказа, и на следующий день он перевёл мне сумму, в 10 раз превышающую стоимость альбома! Причём насколько я помню, это самая крупная покупка, совершённая у меня из другого города за всё время. Вот так бессознательное поощряет заботу о себе любимой)

5. Иии... я организовывала себе очередной День Радости! Похоже, это становится привычкой) Я уже заранее знала, что с утра пойду на каток. Я была там в декабре, и тогда у меня осталось ощущение, что хотя катание на коньках достаточно стрессово из-за постоянного неустойчивого положения, но всё-таки это здорово) Интересно, что хотя прошло 2 месяца, на этот раз я чувствовала себя на льду гораздо уверенней. Наверное, набираюсь опыта) Я даже подумала, что это могло бы быть альтернативой физкультуры, потому что на катке с меня как говорится, семь потов сошло, а когда я пришла домой и взвесилась, оказалось, что даже похудела на 1 кг. В общем, в тут и нагрузка серьёзная, как при хорошей тренировке, и радости при этом много. Ещё я заметила, что когда я устраиваю себе Дни Радости, я постоянно нахожусь в смене ролей Внутреннего Родителя и Ребёнка. Сначала из позиции Заботливого Родителя я собираюсь, организовываю что-то, а потом из позиции Ребёнка этим всем пользуюсь.

Вот и в этот раз после катка я заказала себе суши и роллы, т. е. обеспечила вкусный обед, а потом поехала с дочкой в музей Мирового океана. Несколько лет назад я была там, когда сопровождала дочь на экскурсию с классом. Тогда толком посмотреть ничего не удалось из-за большого количества детей, а также экскурсовода, который сам решал, когда и к какому экспонату переходить. Однако я поняла, что место довольно интересное, и я непрочь сходить туда в более спокойной обстановке. И вот наконец я себе такое организовала) Действительно, вдвоём с дочерью посещение музея оказалось увлекательным, гораздо лучше, чем с классом. Я ходила туда, куда хотела я, а не вёл экскурсовод, и смотрела экспонаты (а ещё там были аквариумы) столько, сколько мне хотелось. Поскольку музей располагается на берегу реки, и даже часть его экспонатов находится прямо на улице, на набережной, мы с дочерью погуляли ещё, потом поехали домой. Дома я почитала фантастические рассказы, без зазрения совести съела пару пирожных, которые купила, потому что мне захотелось, и в общем-то на этом мой очередной классный День Радости был завершён. Фото скину в Телеграм, надеюсь, будет интересно)

6.  В моей жизни опять произошли "случайные неслучайности") Когда я практически закончила обучение у Константина Бакшта, дальше  в моих планах было обучение у Андрея Меркулова. Однако возникли некоторые сложности. Во-первых, у Константина в курсе не было нескольких ключевых тем, без которых я не могла приступить к полноценному инвестированию. И во-вторых, я не знала, как начать обучение у Андрея, потому что я прохожу тренинги тщательно, но медленно, а у него обучение проходит в формате клубов с немаленькой ежемесячной оплатой. И вот когда я практически закончила обучение у Константина, Андрей выпустил бесплатный, но очень качественный мини-курс по инвестициям!

При прохождении этого курса периодически делались ограниченные предложения других курсов Андрея. И первый же курс касался именно той темы, которая мне была нужна! Причём курс продавался без ограничения по времени прохождения и по низкой цене) Более того, следующий курс также был по нужной мне теме! Однако цена на него была слишком высокой на тот момент для меня, и я не стала его покупать. Подумала, что сначала пройду первый курс, а там видно будет. Однако через некоторое время на этот курс снова сделали акцию, причём уже по приемлемой стоимости, и я его купила) Такое впечатление, что у меня недостающие пазлы добавились, прямо-таки магия))

7. Важное/ценное для меня из мастер-класса "Внутренний Родитель. Функция Трекинг — замер результатов". Идея этого МК следующая. Когда человек хочет достичь чего-то, бывает очень полезно, чтобы в этой сфере у него появился замер результатов, трекинг результатов. Наш мозг устроен так, что даже если мы ничего специально не делаем, но просто замеряем те результаты, которые у нас получаются, результаты будут улучшаться, потому что мы будем бессознательно стремиться улучшать наши показатели. Надо же, я этот эффект сначала заметила, а потом о нём узнала) И главное тут — замерять результаты правильно. Трекинг — это одна из задач Внутреннего Родителя. У Ребёнка такой функции нет вообще.

Что можно трекать:

1. Зафиналенные дела. Что я сегодня делал(а) и что я сегодня сделал(а). То есть можно учитывать в том числе дела, которые вы делали, но не доделали. Также это могут быть процессные виды деятельности, где не предполагается никаких результатов, например, отдых, развлечения. И задача трекинга — отследить, куда уходит ваше время. Если просто записывать, что вы делали и сколько времени это заняло, вы это начнёте понимать. Функция Ребёнка отвечает за деятельность в настоящем, за "здесь и сейчас". Например, мне захотелось гулять, и я прямо сейчас иду на улицу и гуляю. Т. е. это обслуживание настоящего, когда я чего-то хочу и делаю это. Деятельность в прошлом — это обслуживание обязательств, например, выполнение оплаченного заказа. Т. е. это деятельность, которая ничего не принесёт ни в настоящем, ни в будущем. Дела в будущем — это когда я например строю какую-то систему продаж, которая в будущем принесёт мне деньги. И если вы неадекватно много времени тратите например на обслуживание прошлого, вам может показаться, что вы заняты чем-то очень полезным, а на самом деле вы ничего нового не формируете, никаких результатов на будущее. А если вы заняты только настоящим и прошлым, это значит, что вы прямо сейчас закладываете деградацию своих результатов в будущем. У вас минимум 30% времени должно уходить на формирование результатов в будущем.

2. Учёт времени. Т. е. вы записываете время как расходы. У вас в дне есть сколько-то времени. Это ваш бюджет. И столько-то времени вы потратили на такое-то дело (как трата денег в магазине). Т. е. вы за время "покупаете" дела. Кстати, именно так я и делаю) И есть смысл таким же образом учитывать технические перерывы — сколько времени ушло позависать в соцсетях или телефоне, поговорить с кем-нибудь и т. д. И может оказаться так, что вы за 2 часа "купили" какое-то общение, от которого вам плохо. И возникает вопрос: а как мне такой ценник? Готов(а) ли я столько потратить? Или не стоит платить за это такую цену?

3. Трекинг смысловых показателей. Это когда вы задумываетесь: а с учётом моих ориентиров в жизни, моих целей, желаний, жизненных Ценностей — какие показатели помимо времени и денег я могу ввести? Чтобы как-то отслеживать свою эффективность, продуктивность, результативность в разных областях. Например, это может быть трек пройденного за день расстояния. И можно сравнивать — стало лучше или хуже? Или вам важно посещать какие-то места, например, парки. И вы трекаете, сколько парков вы посетили. Или встречи с друзьями. Трекать имеет смысл те показатели, которые вы хотели бы улучшить. И эти показатели хорошо привязать к списку своих желаний. Вот такой конспект)

8. Отзыв на медитацию "Самоисцеление в месте силы". Этой медитацией я когда-то отрабатывала боль в шее, я рассказывала об этом в своих отчётах. Так вот, после медитации боль прошла, однако спустя некоторое время появилась снова. А потом опять прошла. Сама, достаточно быстро, и без каких-либо усилий с моей стороны. Так повторялось несколько раз, и я задумалась — а почему так происходит? И я вспомнила, что Павел как раз и говорил в медитации, что все процессы исцеления будут происходить сами собой, а мне не придётся ничего делать. Видимо, это самое у меня и случилось, так что медитация просто волшебная)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 132-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 163 благодарности за день! Всё-таки трекинг благодарностей даёт свои результаты)

3. Серия инсайтов, которые я получила после конспектирования Живого каста ШК УВК) Этот каст проводил Павел, и на нём он затронул вопрос религии. Павел рассказал, что представление о рае у людей берётся из внутриутробного периода. И я подумала, а кто создал рай? В религиях это Бог. Хорошо, а для ребёнка, эмбриона, кто создал рай, мир, в котором он живёт? Мама, конечно. Значит для ребёнка она и есть Бог. Думаю, и с адом то же самое. Ад — это впечатления от самых сильных детских травматик. Просто у меня постоянно идёт мысль, что Бог — это прообраз родителей. Возможно, такое представление только у меня или в целом свойственно аутистам. Также я не исключаю, что именно это представление помогает аутистам получать желаемое напрямую от мира. Это типа как люди Бога просят. Он же всемогущий, всё может исполнить легко. Или как дети просят родителей. А если люди других психотипов относятся к Богу не так, у них желания не особо легко исполняются.

4. Следующий инсайт вытекает из предыдущего. Если Бог — это прообраз родителей, а особенно сильно это заметно в случае с эмбрионом, то по мере формирования фигуры Внутреннего Родителя можно сказать, что Бог "поселяется" внутри. Потому что с точки зрения ребёнка родители всемогущие. Они могут то, что для него абсолютно невозможно. Кстати, всемогущество родителей, ребёнок, особенно маленький, склонен сильно преувеличивать. Приведу свой любимый пример — какой-нибудь трёхлетка может запросто закатить истерику по поводу того, что мама не хочет выключать Солнце, если оно ему мешает. Т. е. он не видит в этом никаких сложностей для мамы. Просто она, такая-сякая, почему-то отказывается это делать) И постепенно эти же отношения перемещаются во внутренний мир, в отношения между Внутренним Родителем и Ребёнком. С точки зрения Ребёнка Родитель остаётся всемогущим Богом. Тут мне даже известная фраза на ум пришла: "Бог есть в каждом из нас". В этом смысле да, действительно есть. И в следующем пункте ещё инсайт на эту тему)

5. Я подумала, что не только ребёнок считает родителей всемогущими Богами, но и родители считают ребёнка Богом и служат ему. Эта мысль пришла мне в результате цепочки интересных размышлений. Я задумалась об отношениях между родителями и детьми. Чаще всего родители говорят ребёнку, что он должен делать, и он делает. Как начальник и подчинённый. А кто такой подчинённый? Это тот, кто исполняет желания начальника. И тут меня зацепило это "исполняет желания". Вроде бы подчинённый, а исполняет желания, т. е. наделён большой силой, получается) Потому что начальник обладает властью захотеть, но в какой-нибудь большой компании он не может всё делать сам. Поэтому он озвучивает свои желания подчинённым, а они эти желания исполняют. Ничего не напоминает?))

Лично мне это напомнило отношения беспомощного младенца и родителей. Всё, что он может, так это с помощью крика озвучивать свои желания родителям. Кстати, такие руководители тоже бывают) Только орут, а сами ничего не делают. И по своему опыту я знаю, что младенец, особенно новорождённый, становится главным человеком в семье. С его появлением вся жизнь семьи начинает вертеться вокруг него и его желаний. Вот и получается, что родители служат ребёнку как Богу. Я даже вспомнила, что Будда, которому поклоняются представители соответствующей религии, у него же лицо типичного младенца!

Тут мне ещё пришёл на ум рассказ Павла о Божественном Внутреннем Ребёнке из мастер-класса. У меня была идея о том, что речь о Маге, умеющем запускать процесс автоматического использования желаний, однако возможно, Божественный он и в этом смысле тоже. В целом, на мой взгляд, в религиях, по крайней мере в христианстве, отношение к Богу — это сочетание отношения Внутреннего Родителя к Ребёнку (служение Ребёнку, его обслуживание) и Ребёнка к Родителю (всемогущий, легко исполняющий даже самые невероятные желания). И даже, например, что такое молитва? Это обращение к Богу на понятном ему языке с просьбой выполнить какое-то желание. Точно так же, как к бессознательному (Внутреннему Родителю) обращаться нужно правильно, на языке образов и чувств, из позиции Внутреннего Ребёнка, чтобы желание исполнилось автоматически. Всё-таки есть в этих вещах что-то общее. Опять-таки, то, что Павел говорит регулярно на своих вебинарах: "У Бога нет других рук кроме ваших собственных". Это про Внутреннего Ребёнка, который каким бы Божественным он не был, сам ничего сделать не может, делает Внутренний Родитель. Вот такие идеи)

6. Ещё одна мысль, которая мне пришла, что Родитель и Ребёнок — это две части одного целого. Потому что родитель только тогда становится родителем, когда он кого-то родил, то есть когда у него появляется ребёнок. И ребёнок без родителя существовать не может. Потому что кто-то его создал, родил. И между Внутренним Родителем и Ребёнком существует вот такая тесная связь. И как я уже рассказывала ранее, у Родителя сосредоточены все ресурсы. Это как какой-нибудь суперавтомобиль. А Ребёнок даёт энергию, он как топливо для этого автомобиля, и ключ зажигания. Без этого маленького ключика автомобиль будет просто грудой бесполезного хлама. Все возможности Родителя будут заблокированы. А дальше я не то чтобы инсайт словила, а скорее более глубоко осмыслила то, что не раз слышала от Павла)

7. Ребёнок ставит цели Родителю. Без желаний Ребёнка у Внутреннего Родителя одна цель — обеспечить выживание. Как-то я услышала мысль, которая мне очень понравилась. На одном из вебинаров спикер сказал, что у организма есть только две задачи, о которых он заботится — безопасность и энергосбережение. Безопасность, конечно, в первую очередь, а энергосбережение необходимо, чтобы сберечь ресурсы опять-таки для обеспечения безопасности. И на мой взгляд, эти задачи решает Внутренний Родитель. Они как раз и сводятся к выживанию. И тогда, если Ребёнок ничего не хочет, все огромные возможности, которыми обладает Внутренний Родитель, заблокированы, отложены "на потом", "на всякий случай", что однажды это может быть пригодится. В итоге получается этакий супермощный компьютер, который используется в качестве калькулятора. Потому что Родитель нужен для служения Ребёнку (выше я уже рассказывала об этой моей версии). А если у Ребёнка нет желаний, которые становятся целями для Родителя, Родитель не получает энергию, пробуждающую его суперспособности.

В этом случае ни о каком автоматическом исполнении желаний и речи быть не может. Потому что автоматическое исполнение желаний, на мой взгляд, возможно только в детско-родительских отношениях, причём исключительно по инициативе Ребёнка. Ребёнок чего-то захотел, вложил в Родителя свои ожидания, дав ему таким образом энергию для исполнения своего желания и сделав его целью для Родителя, и Родитель это желание исполняет. Если же инициатива исходит от Родителя ("ты хочешь того-то"), то никакой энергии он не получит.

И это особенно заметно с маленькими детьми. Причём чем младше ребёнок, тем заметнее. Младенцу для исполнения его желаний вообще ничего делать не надо, разве что закричать. А бывает, и этого не приходится делать, мама сама по каким-то одной ей заметным признакам определяет, чего ребёнок хочет. А чем ребёнок старше, тем больше ему приходится делать самому. Я думаю, это помимо всего прочего оттого, что у него начинает формироваться фигура Внутреннего Родителя, и появляются желания из серии "надо". Мне даже мысль пришла, что когда ребёнок видит у кого-то игрушку и хочет такую же, он её не получает, по крайней мере легко, если в действие вступает Внутренний Родитель: "Тебе НАДО такую игрушку, потому что ты ДОЛЖЕН быть не хуже других". Желания через "надо" — плохие желания. Вот такие связи Внутреннего Родителя и Ребёнка я увидела)

8. Ещё один инсайт, который меня посетил после того же просветляющего Живого каста Павла) Я задумалась о том, как выживает аутист. Младенец, эмбрион, в тот момент, когда он получает психотравму, предписание "не живи". Потому что если он выжил несмотря ни на что, он что-то для этого сделал. И мне стало интересно, что конкретно он может делать, учитывая, насколько ограничены его возможности. И я в очередной раз пришла к выводу, что делает он это через Ценность Долг. Оставался вопрос, как именно, через какие действия. Об этом я раньше не задумывалась. Как младенец навешивает на маму Ценность Долг? И мне пришла мысль, что он замирает, сливается с ней, как с миром (в принципе, мама и есть его мир, особенно для эмбриона), становясь её частью. По крайней мере, моя мама говорила, что я практически не проявляла себя во время её беременности (она не помнит, чтобы я шевелилась или активно толкалась), и после рождения тоже была очень тихой и незаметной.

Возможно, это не только в моём случае, а аутисты в принципе такие, потому что Павел говорил, что аутисты — "люди-невидимки". И это не просто так. Такому поведению они учатся с самого раннего детства (замирать, не проявляться, сливаться), и именно это умение позволяет им выжить. Когда ребёнок так себя ведёт, мама начинает считать его частью себя. И тут вступает в действие банальный инстинкт самосохранения, который говорит о том, что я ДОЛЖЕН сохранить себе жизнь и хоть как то заботиться о себе, и неважно, хочу я этого или нет. Мама ДОЛЖНА заботиться о себе, и если она считает ребёнка частью себя, то она может его и не любить, но заботиться о нём должна, обязана. И это сильнее, чем любовь. Потому что любовь может быть, а может и не быть, а инстинкт самосохранения есть всегда. Ещё один плюс такого поведения — младенец, который ведёт себя как полумёртвый, безжизненный, провоцирует его "оживить". Точно так же, как излишне активный, буйный ребёнок провоцирует его утихомирить. Потому что всё в природе стремится к равновесию. И ещё такому поведению очень способствует темперамент. Будучи флегматиком, достаточно легко быть тихим и незаметным, в то время как холерику или сангвинику вряд ли это удастся, по крайней мере долго. Вот такие мысли)

9. Случилось на первый взгляд негативное событие, которое тем не менее позволило мне увидеть собственный прогресс) Мне позвонил мошенник. Тут всё стандартно — звонок с московского номера, обращение по имени-отчеству (видимо, в очередной раз кто-то слил базу данных), старший следователь такой-то, разговор записывается, на вас заведено уголовное дело по статье такой-то, мошенничество с участием должностного лица... Интересна моя реакция на происходящее) Как только я услышала про "следователя", в голове тут же сработал сигнал опасности — "мошенник!". Затем этот сигнал превратился в некий ярлык, который я как-то автоматически "повесила" на собеседника. Чувство опасности тут же прошло, наверное потому что я поняла, с кем имею дело, и знала, что не поведусь ни на какие уловки, и сменилось интересом) Когда я услышала про мошенничество (надо же, мошенник обвиняет меня в мошенничестве))) и должностное лицо, поняла, что это вообще мимо, интерес пропал, и я положила трубку. "Следователь" позвонил ещё раз, я сбросила вызов, для очистки совести посмотрела информацию о номере в интернете, нашла множество отрицательных отзывов о подобных звонках с этого номера, и номер заблокировала.

Однако интерес вернулся) Я помимо своей воли начала анализировать эту ситуацию: а кто мне звонил, а почему, зачем и т. д. Такое впечатление, что любопытный Внутренний Ребёнок просит Взрослого во всём этом разобраться) Я даже подумала, что просто так подобные события в моей жизни не происходят, а значит зачем-то мне это нужно. И во-первых, я похвалила себя за то, как быстро мне удалось распознать мошенника. Во-вторых, я поняла, что во время короткого разговора, который длился меньше минуты, я сумела многое о нём узнать) И собранные данные требуют анализа, поэтому меня "не отпускает". И я начала анализировать. Первое, на что я обратила внимание, конечно, голос — неторопливый, явно принадлежащий флегматику, довольно низкий, у меня прямо образ возник, что мой собеседник большой крепкий мужчина. Типа психопата, но слишком добрый. Психопат говорил бы скорее жёстко, думаю, даже с наездом. А этот был не такой.

Я поняла, что это аутист) Почему? Флегматиков существует 3 вида (аутист, компульсив и параноид), но крупного телосложения только аутист. Конечно, я его не видела, но у меня голос никак не увязывался с образом "дрища". Кроме того, во время разговора я словила интересное ощущение) Его трудно описать, но это что-то родственное, знакомое, ощущение, что я очень понимаю этого человека и его поступки. Ещё бы, мой психотип) Я даже поняла, почему этот человек перезвонил, когда я на середине его монолога положила трубку. У аутистов и психопатов нервная система такая — по типу "возбуждение-торможение". Т. е. человек настроился на разговор, а он прервался ни с того ни с сего. И он подумал, что может со связью что-то, потому что не успел "затормозиться". Поэтому и перезвонил. У меня то же самое было. Я звонила должнику, он бросил трубку, и у меня непонимание — а что случилось-то? Связь прервалась? Может перезвонить? И ещё осознание пришло — самый близкий к аутисту психотип — это психопат, активная позиция. А психопаты, насколько я знаю, наиболее часто связаны с криминальными структурами. Так что неудивительно, что этот товарищ выбрал такую "работу". В общем, я сама удивилась, как много оказывается можно узнать о человеке, даже его ни разу не видя, а просто поговорив с ним несколько десятков секунд)

Павел, благодарю, что делитесь такими ценными знаниями!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 131-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Результат-осознание, который я заметила достаточно давно, но не придавала ему особого значения. Однако раз за разом этот результат напоминал о себе, и наконец я решила его записать) Мне настойчиво приходит в голову мысль, что у меня есть способность показывать людям то, чего они не видели раньше. Потому что периодически в общении с разными людьми у меня происходит одна и та же ситуация. Общаюсь с человеком, даже на Живом касте ШК УВК задаю вопрос коучу, он начинает отвечать, и вдруг понимает что-то новое для себя. Ловит инсайт, в общем) Причём он осознаёт такую вещь, которую до этого ни он, ни я не осознавали. И я даже примерно поняла, почему так происходит. Благодаря своей наблюдательности, присущей аутистам, я замечаю какие-то интересные детали, которые другой человек не замечал, т. е. он попросту в эту сторону или с такой точки зрения не смотрел. И когда я обращаю на это его внимание, он к этим интересным деталям применяет свои знания и опыт. А поскольку его знания и опыт отличаются от моих, он видит то, чего не видела я. Вот такое взаимовыгодное сотрудничество в результате получается — и я что-то новое для себя узнаю, и собеседник)

4. Каким-то чудом я выполнила задание мастер-класса "Ваша Тень" задолго до его появления! Т. е. в очередной раз возникла ситуация, когда я что-то делаю просто потому что хочется, а потом становится понятно, для чего это было нужно) Произошло это так. В конце прошлого года по настойчивой подсказке от моего бессознательного, интуитивно, я побывала на серии вебинаров, которые проводила Алёна Москаленко. Как я уже рассказывала в прошлых отчётах, на этих вебинарах я выиграла несколько призов, однако помимо этого выполнила интересную практику, касающуюся работы с Тенью. Изначально я не планировала проходить эту практику, но когда Алёна начала её проводить, меня она почему-то заинтересовала. И теперь я понимаю, почему)

Спустя месяц с лишним обстоятельства сложились так, что мне понадобилось уехать как раз в тот день, когда Павел проводил очередной мастер-класс. Я планировала, что успею вернуться к началу, но к сожалению, задержалась. Когда я приехала и подключилась к трансляции, оказалось, что Павел уже провёл все самые важные практики. Однако произошли удивительные совпадения) Во-первых, мастер-класс был на тему Тени. Во-вторых, хотя практики работы с Тенью Павел предлагал не те, которые проводила Алёна, в домашнем задании было предложено в том числе поработать тем способом, который я уже применяла. Более того, я тогда даже результаты получила! Я о них рассказывала — меня стали восхищать те черты характера людей, которые раньше раздражали, потому что я поняла, какие замечательные качества за ними стоят. Кроме того, я поняла то, что Павел позже подтвердил на мастер-классе — для достижения БАЦ мне нужны эти вытесняемые теневые качества. Также, об этом я рассказывала в своих прошлых отчётах, я заметила, что у меня эти качества тоже есть, правда они не так развиты, как у людей, которые меня раньше раздражали. Вот такие интересные совпадения и результаты)

5. Я выиграла приз в конкурсе! Шансы при этом были очень малы. Из примерно 8 000 попыток разных людей удачными были только 10, и одной из счастливчиков оказалась я) Т. е. вероятность выигрыша была примерно 0,1%, и я попала в этот мизерный процент! Вау)))

6. После Каста ШК УВК, который проводил Павел, у меня была прямо-таки серия инсайтов) Часть этих инсайтов касается религии. Павел сказал, что глубоко религиозные люди очень спокойные, потому что они уверены, что у Бога есть на тебя свой план. Ты этого плана не знаешь, но тебя по нему ведут. И я заметила, что у меня то же самое с бессознательным. Ранее я рассказывала о том, что на СМ я вышла на свою БАЦ. И когда я поставила себе такую большую сложную цель, которую на сознательных усилиях достичь просто нереально, у меня сложилось впечатление, что бессознательное простроило некий план по достижению этой цели, и меня по этому плану ведёт. И я точно так же как верующие люди этого плана не знаю, но я знаю цель, к которой иду, и это даёт определённое спокойствие и уверенность. Кроме того, я знаю, что цель эта моя, истинная. И получается, что здесь много общего с верующими, только в данном случае это вера в себя по сути, однако эффект от этого ничуть не хуже)

7. Следующий инсайт касается моей психопатичной части личности. На Живом касте я упомянула о том, что у меня периодически проявляются части личности, которые хотят чего-то социально неприемлемого. И я думала, что это саботажник. Однако Павел предположил, что так проявляется психопатичная часть личности. К слову, проявляется эта часть личности в виде спонтанных желаний, которые чаще всего связаны с причинением вреда, в том числе тяжкого, вплоть до убийства, себе или другим людям.

Приведу пример одного из таких желаний, причём это желание достаточно невинное, а бывают и похлеще. Не так давно я устроила себе очередной День Радости, во время которого поехала на море. Там, как я уже рассказывала, я побывала на пирсе, уходящим в море, в конце которого был спуск на своеобразный "первый этаж", где вода была совсем близко. И у меня возникло желание прыгнуть в это море. Желание не сильное и вполне контролируемое, но всё же оно возникло. Часть личности, которая вызывает подобные желания, я распознаю достаточно хорошо, и раньше я не особо задумывалась о мотивах, просто считала, что это свойственное моему психотипу желание умереть, то есть так проявляет себя предписание "не жить". Для меня тут всё было понятно, и такие желания я просто подавляла, не вникая, что они означают, тем более что делать мне это легко.

А когда Павел озвучил идею, что это может быть психопатичная часть личности, я решила рассмотреть её подробнее. Я взяла этот недавний случай и задумалась о мотивах, а для чего я хотела прыгнуть в море. И с удивлением обнаружила, что вовсе не для того чтобы умереть! Просто мне казалось, что выплыть оттуда легко (хотя на самом деле я знаю, что это верная смерть). Я продолжила разбираться в этом направлении, и поняла, что мне хотелось прыгнуть, чтобы доказать, что выплыть легче лёгкого, и те, кто там утонул — лохи позорные. Чисто пситхопатичное желание! И когда я догадалась посмотреть, какая часть личности этого хочет, появился огненный человек, причём это был плотный коренастый мужчина, целиком сделанный из огня. Он был достаточно агрессивный, и когда я захотела узнать причину агрессии, оказалось, он злится,  потому что люди такие слабые и немощные. Ну чисто же психопат!

Далее я начала разбираться, а какое ему вообще дело до других людей, почему их слабость его задевает. Выяснилось, что ему нужны сподвижники, что-то вроде армии, где он будет предводитель. И эти люди должны быть сильные, стойкие, выносливые, наравне с ним. У него есть огромная цель (моя БАЦ?), и нужны соответствующие люди, чтобы с их помощью он мог её достигнуть. А вокруг одни слабаки, и это его порядком злит. Эта же часть личности проявляется и в других подобных моих желаниях. Вот, оказывается, что кроется внутри маленькой скромной аутичной женщины)

8. Инсайт, который я получила, когда уволилась моя "ключевая" сотрудница. "Ключевая" я пишу в кавычках, так как на практике оказалось, что я своевременно позаботились о том, чтобы у меня в резерве был человек, способный её заменить. Однако я поняла важные для меня вещи. За относительно долгое время, которое она работала, я успела под неё подстроиться, где-то шла на уступки, не давала работу, которую планировала давать изначально и т. д. Я поняла, что это меня тормозит. Конечно, так удобно, но всё же тормозит, ограничивает. А новый сотрудник — его хотя и надо обучать, но он позволяет расти, развиваться дальше. Мне даже метафора пришла, что смена таких вот "ключевых" сотрудников — это как сброс панциря у животных с внешним скелетом, например, у крабов. Прежняя оболочка прочная, надёжная, она защищает, но она же и ограничивает, не даёт расти. Как и старые сотрудники. Они уже привыкли работать на каких-то условиях, и переучить их проблематично.

А новому сотруднику можно поставить новые условия, потому что научить новому намного легче, чем переучивать, менять привычки и правила. И понятно, что смена сотрудников причиняет определённый дискомфорт, как и животному смена панциря, однако она открывает новые возможности для развития и роста. И точно так же, как животные обеспечивают себе безопасность на время линьки, так и собственник может заранее обеспечить наличие резервных сотрудников, чтобы замена прошла максимально безболезненно. По крайней мере в моём случае произошло именно так. По сравнению с тем, что было раньше, когда при увольнении действительно ключевого сотрудника у меня наступал коллапс, моя нынешняя маленькая бизнес-система оказалась значительно более устойчива и приспособлена к развитию, и я рада такому прогрессу)

9. Я вдруг обнаружила, что в моём холодильнике заметно опустели полки с лекарствами! Произошло это потому, что старые лекарства закончились или вышел срок их годности, и на их место я перестала покупать новые, как это было раньше. Просто в этом нет больше необходимости) Не скажу, что я совсем перестала покупать лекарства, но делаю это я теперь значительно реже. А ведь раньше я ходила в аптеку как в магазин. И к врачам стала обращаться реже. Не то чтобы я меньше болею, всё-таки здоровье остаётся одной из самых провальных сфер моей жизни, просто вместо лекарств я лечусь проработками. И тревожность поубавилась. Раньше я частенько ездила на диагностику, например УЗИ, отдавая врачам относительно немаленькие суммы денег, а теперь просто не хочется этого делать. Как будто я больше не вижу в этом необходимости. Определённо, такие результаты стоят того, чтобы о них рассказать)

10. Важное/ценное для меня из МК "Функции Внутреннего Родителя". Про раппорт. С точки зрения гипноза раппорт — это когда человек делает то, что вы говорите. Не просто соглашается с вами, а именно делает. Суть раппорта — управлять поведением других людей. О фру-пассивных. Мой муж относится к этому психотипу и бывает, что отвечает колкостью на мою благодарность. Почему так происходит? К фру-пассивным близки депрессы (детская позиция) и эпилептоиды (родительская позиция). У депрессов базовое негативное чувство — вина, а у эпилептоидов — обида. И у фру-пассивных — смешение этих чувств. И если у них есть базовое чувство вины, то это означает непринятие собственной ценности. И когда им эту ценность дают, они ее фрустрируют, "обламывают". И если говорить о Внутреннем Родителе, то не только он моделируется с реальных родителей или других значимых взрослых, но отсюда берутся и фигуры Мужчины и Женщины. Если по какой-то функции Внутреннего Родителя провал, то это как правило означает, что родители эту функцию либо не выполняли вообще, либо уделяли ей недостаточно внимания.

Есть 2 функции. 1. Родительская функция отвечает за выполнение задач, за "надо", за работу на результат. Когда делаешь, и неважно, нравится тебе это или нет. Это такой работоспособный исполнитель. Он отвечает за связь с реальностью, за то, чтобы быть в настоящем, и он соответствует владению чем-то. 2. Внутренний Ребенок отвечает за "хочу" — за понимание, чего я хочу, какие мои желания, стремления. Это чувствование себя, своих чувств, контакт с собой и пользование. Т. е. если Родитель чем-то владеет, он оплачивает аренду, делает все необходимые платежи, а Ребенок только пользуется, и его вообще не волнует, сколько это стоило и надо ли за это платить в будущем.

Эти функции должны быть в балансе, т. к. если будет перекос в какую-нибудь сторону, человек будет несчастным. Часто проблемы возникают тогда, когда человек пытается решить проблему не тем инструментом. Например, он не понимает, чего хочет, и пытается решить эту проблему через функции Родителя. Например, он думает, что ему надо получить высшее образование, жениться, открыть бизнес, переехать в Москву и т. п. И в этом подвох. Потому что "надо" — это то, чего хотят другие. А вопрос "Чего я хочу?" — это вопрос к Внутреннему Ребенку, а не Родителю. И ответы "Мне надо заниматься тем-то" — это ответы из Внутреннего Родителя. Т. е. человек решает задачу из не той функции. И если человек живет постоянно под словом "надо", у него нет энергии и мотивации для достижения целей.

Проблема возникает также тогда, когда у человека не развита одна из функций, и у него перекос в одну сторону. Например, если у человека перекос в функцию Внутреннего Родителя, он постоянно что-то делает. Таким людям трудно расслабиться, они трудоголики. Они совершенно не думают о том чего они хотят, какие у них желания, поэтому они совершенно несчастны. А если завал в сторону Внутреннего Ребёнка, то тоже ничего хорошего не происходит.

Функции Родителя: 1. Порядок, системность. Это когда всё стоит на своих местах, пространство организовано, потому что если будет бардак, Ребёнок будет в опасности. И Родитель заставляет Ребёнка наводить порядок, потому что порядок — это удобно и безопасно. Родитель отвечает за порядок дома, в офисе, компьютере, в бизнесе (когда прописаны понятные бизнес-процессы). Если в вашем бизнесе постоянно случаются какие-то форс-мажоры, авралы, вообще бардак, каждый раз всё происходит по-новому — это признак того, что вы ведёте бизнес из позиции Ребёнка, и там не хватает систематизации, которую мог бы привнести Родитель.

2. Предсказуемость, надёжность, стабильность, безопасность. Для Ребёнка это означает, что Родитель — это тот, на кого можно положиться. Для ребёнка очень важно, чтобы родитель вёл себя понятно, предсказуемо, однозначно. Если на одно и то же действие ребёнка родитель выдаёт каждый раз разные реакции, это сильно расшатывает психику ребёнка. Ребёнку важно знать, что есть какие-то границы, за которые нельзя выходить и внутри которых безопасно. Если границы то расширяются, то сужаются, ребёнок теряется и начинает ощущать мир небезопасным. И это качество хорошо тем, что в реальной жизни стабильность, предсказуемость, надёжность — это отличное деловое качество, которое хорошо помогает в деловой коммуникации. Потому что если вы стабильный, надёжный, предсказуемый, с вами гораздо проще иметь дело, чем если у вас "семь пятниц на неделе".

Люди, которые без конца меняют свои решения, у них как правило сильно развит Внутренний Ребёнок и провал по функции Внутреннего Родителя. И наоборот, люди, которые эту функцию сильно прокачали, они становятся ригидными, не хотят пробовать ничего нового. Функция предсказуемости особенно важна для мужчин, их роли мужа, потому что женщины очень ценят предсказуемость в отношениях. Потому что если муж женщину сегодня бьёт, а завтра любит, дарит цветы и подарки, а послезавтра выгоняет из дома, с ним жить, конечно, можно, но счастья от этого не будет никакого. Поэтому если вы предсказуемый стабильный мужчина, нормальная, не травмированная женщина будет хотеть выйти за вас замуж. С предсказуемым мужчиной женщина чувствует себя надёжно и безопасно.

3. Забота о комфорте. Когда на улице дождь, человек берёт с собой зонтик. Если он куда-то выходит, у него с собой есть влажные салфетки, чтобы вытереть руки, если они испачкаются. Заботливая мама на прогулку с ребёнком берёт запасные подгузники, пелёнки, пустышку, воду на случай если ребёнок захочет пить и т. д. Во взрослом возрасте заботу о комфорте, о бытовом удобстве люди применяют сами к себе. В том числе когда они выходят куда-то или уезжают, они берут с собой все вещи, которые могут пригодиться. И люди, у которых эта функция хорошо прокачана, обычно заботятся и о тех, кто находится с ними рядом.

4. Работа на результат. Это работа до результата, неважно, хотите вы этого или нет, нравится вам это или нет, вы просто берёте и делаете. И это приводит к достижению целей, к решению проблем. Потому что у ребёнка нет инструментов для решения проблем. Поэтому когда у ребёнка возникают проблемы, их за него решают его родители. И во взрослом возрасте эти задачи решает Внутренний Родитель. Именно он достигает цели и получает результаты. В том числе ребёнкино "хочу" превращается в "надо" для Родителя. Потому что если ребёнок хочет есть, найти еду — это задача именно родителя. И Родитель просто выполняет свою задачу. Он не обращает внимания на свои чувства, эмоции, он действует по принципу "Вижу цель — не вижу препятствий", он просто делает. И в "хорошем" варианте это именно работа до получения результата. То есть Родитель постоянно отслеживает, насколько то, что он делает, способствует достижению цели. Получает ли он нужный результат? В "плохом" варианте это просто тупое исполнение без отслеживания результата, которое может уводить в сторону от результата.

5. Отложенное на будущее вознаграждение. Например, сейчас, когда ребёнок маленький, с ним много проблем, но в будущем он будет мне помогать. И Внутренний Родитель практически всегда действует в этом режиме. Он всё время делает что-то для будущего — все накопления, инвестиции, построение будущего, заниматься здоровьем и т. д. вместо какого-нибудь сиюминутного удовольствия. Потому что у ребёнка понятия времени нет вообще, поэтому о будущем он не может думать в принципе. Этим занимается родитель. А ребёнок живёт в настоящем, в моменте. И если у Родителя эта функция гипертрофирована, он становится неспособным находиться в моменте, наслаждаться в моменте, делать что-то для настоящего. Он становится одержим будущим, когда он живёт не в настоящем, он всё время работает, становясь трудоголиком. Он постоянно работает на будущее, которое никогда не наступает. В результате он не успевает насладиться моментом, обесценивает текущие достижения, постоянно ставя себе ещё более крупные цели. И как следствие, он становится абсолютно несчастным, несмотря на все свои достижения.

Родитель считает, что время должно быть потрачено исключительно с пользой, ни в коем случае нельзя тратить время впустую. При этом Ребёнок как раз тратит время впустую, для себя. Позицию Родителя хорошо стимулирует нахождение в предпринимательстве. Обычно у предпринимателей всё в порядке с надёжностью, предсказуемостью, выполнением договорённостей, потому что без этого строить бизнес очень сложно. Кроме того, если у вас хорошо получается что-то делать для других, а для себя не получается, это означает, что Внутренний Родитель у вас развит хорошо, а Ребёнок плохо.

За что отвечает Родитель: 1. За то, чтобы действовать. 2. Исполнять — решать задачу. 3. Находиться в связи с реальностью. Потому что если нет связи с реальностью, ребёнок умрёт. 4. Иметь максимальное владение: акции, облигации, недвижимость и т. д., чтобы выжить самому и чтобы выжил ребёнок. 5. Рационально структурировать время, замечать течение времени. Потому что Ребёнок времени не замечает. А задача Родителя — время замечать и использовать его с наибольшей пользой. 6. Отслеживать своё положение во времени относительно планов, границ, договорённостей, дедлайнов. Это как раз про предсказуемость и стабильность. 7. Чётко осознавать прошлое и будущее и планировать их.

Основная часть внимания Внутреннего Родителя направлена на прошлое и будущее, и лишь небольшая часть поглощена настоящим. Родитель может эффективно действовать во времени, успевать, быть вовремя, в отличие от Ребёнка который живёт только в настоящем. И за социальную адекватность тоже отвечает Родитель, потому что если родитель ведёт себя неадекватно, ребёнок может погибнуть. Небольшое отступление — за стыдом и виной всегда стоит страх, то есть страх первоначален, а потом он осознаётся как стыд или вина.

И возвращаясь к функции Родителя — он традиционалист. То есть он хорошо поддерживает существующие процессы, то, что уже хорошо работает, и плохо изобретает новое. Потому что изобретать новое — это функция Внутреннего Ребёнка. А задача Родителя — чтобы завтра было как вчера, чтобы всё было стабильно и предсказуемо. А новизна — это хаос, а это может быть опасно. А Родителю важно, чтобы была стабильность. И управление в модели Родителя иерархичное, то есть направлено сверху вниз, через "надо", "должен", "обязан" и т. д. Родитель хорошо действует по плану, по алгоритму.

Человек с проваленной функцией Внутреннего Родителя: 1. Не может просто брать и делать. Ему нужна раскачка, мотивация, уговоры и т. д. 2. У таких людей обычно плохо с достижением целей. Потому что он начал делать, потом перехотел, и перестал. 3. У них плохо с организацией себя во времени. Они не знают, сколько времени занимает каждый процесс, часто опаздывают, не успевают. 4. У них плохо с ресурсами, так как они не могут нормально работать. 5. Плохо с извлечением пользы из ресурсов. 6. С владением, чем-то владеть, управлять. 7. Они не могут поддерживать существующие системы. Им это скучно, они хотят что-то новое. 8. Под их владением или началом существующие системы разваливаются. 9. Они не могут вести хозяйство. 10. Они не могут обеспечить удобный быт, у них дома часто грязь и бардак.

При этом важно, что если у вас какая-то функция Родителя работает плохо, это не значит, что противоположная функция Ребёнка работает хорошо. То есть эти обе функции (Внутренний Родитель и Внутренний Ребёнок) могут обе как работать, так и не работать. И ещё: состояние Родитель и Ребёнок — это такие автоматизмы. Если вы их оставляете без присмотра, более сильное из них может перехватить на себя управление вашими действиями. Это как два вида автопилота, два вида программ. И вы можете сами выбирать, какая из них будет работать в данный момент. Или можно настроить их автоматическую работу правильно, чтобы нужная программа "подхватывала" управление в нужном правильном месте. И чаще у людей либо работает только что-то одно, либо ничего толком не работает. Это зависит от воспитания.

Для управления Родителем и Ребёнком нужен Внутренний Взрослый. Если функция Внутреннего Родителя развита, а функция Внутреннего Ребёнка провалена, возникает ситуация, когда человек бесконечно накапливает ресурсы, но не использует их. Потому что Родитель может накапливать ресурсы, но не может ими пользоваться. Потому что он постоянно живёт в ожидании, что когда-нибудь в будущем это пригодится, и это будущее никогда не наступает. А пользуется только Ребёнок. И Внутренний Родитель в пике живёт в ожидании плохого будущего, отсюда страсть к накоплению.

Как тренировать функцию Внутреннего Родителя: 1. Наводить порядок, систематизировать, организовывать пространство, избавляться от барахла. Т. е. если вы перед началом работы протёрли стол, убрали со стола, приготовили себе кофе и т. д., это ритуализация, которая стимулирует функцию Родителя, необходимую для работы. 2. Работа на результат, до результата. Причём это почти полное отсутствие рефлексии в процессе. Вся рефлексия только после получения результата. 3. Работа на будущее БОЛЬШЕ, чем работа на настоящее. И можно прямо в течение дня отслеживать, сколько времени у вас посвящено будущему, а сколько настоящему. Например, принять душ или поесть — это про настоящее, а фитнесс — это про будущее. И если это отслеживать регулярно, можно определить, в какую функцию смещена психика — в Родителя или Ребёнка. Тут также нужно быть осторожней с тренингами. Если их просто слушать, но ничего не делать — это просто развлечение типа сериала. Поэтому при прохождении тренингов есть смысл задавать себе вопрос: а какую задачу в будущем это решает? Как и когда я буду это применять? 4. Забота о себе и об окружающих. Это, например, когда собираясь куда-то, вы берёте все необходимые вещи. Как если бы вы были в одном теле одновременно и Родителем, и Ребёнком, о котором этот Родитель заботится. Вот это, кстати, мне очень знакомо, именно так я и делаю) 5. Предсказуемость, надёжность, выполнение договорённостей. И если вас раздражает необязательность других людей, возможно, у вас есть проблемы со спонтанностью, с Внутренним Ребёнком.

Практики, которые стимулируют функцию Родителя: 1. Работать с календарём, то есть заносить свои дела и события в календарь — всё, что привязано ко времени. 2. Следить за этим календарём, проверять его актуальность. И проверять, когда вы ставите новые планы, как они состыкуются с уже внесёнными в календарь делами. 3. Хронометраж своего времени. В простом виде — учёт сделанных дел, и время, затраченное на них. Чтобы вы знали, сколько времени у вас занимает то или иное дело. Без этого вы будете постоянно не успевать. 4. План дел на день. 5. Границы — вся работа с границами, чёткие договорённости их соблюдения (предсказуемость, надёжность, стабильность). 6. Стратегия жизни, долгосрочное планирование будущего. Чем на дольший срок вы планируете, тем выше ваши доходы. Планирование года, недели, месяца. 7. Организация личных проектов (поездки, встречи с друзьями и т. д.) и областей жизни. 8. Всё, что связано с достижением результатов — результатный анализ. 9. Планирование результатов. 10. Техника "Что я сейчас делаю?" 11. Техника фокусировки. Это техники из прошлых МК. Маленькое отступление: делать что-то новое — это про Родителя или Взрослого. Придумывает новое Ребёнок, внедряет Взрослый. Вот такой мегаконспект у меня получился)

Павел, благодарю вас за эффективные мастер-классы и тренинги!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за комментарии к моему отчёту и рекомендации! Вы меня очень вдохновляете и поддерживаете))) И я с новой партией результатов публикую свой 130-й отчёт:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 178 благодарностей за день!

3. У меня состоялся повторный тест-драйв "Лексуса"! Того самого джипа, о котором я уже рассказывала когда-то. Поездка состоялась в тот же город, что и прошлый раз, и снова без присутствия хозяина машины. Видимо, мне это было нужно для лучшего понимания — хочу я всё-таки себе такую машину или нет, а также нравятся ли мне поездки на машине на длительные расстояния или не нравятся. В итоге выводы я сделала те же, что и в прошлый раз: особого комфорта при поездке на этой машине я не чувствую, однообразный пейзаж за окном меня тоже не впечатляет, и я всё ещё хочу опробовать полёт на самолёте, причём чтобы место обязательно было возле иллюминатора. И как и в прошлый раз, тест-драйв состоялся абсолютно без каких-либо усилий с моей стороны — просто так сложились обстоятельства. Магия, однако)

4. Интересные выводы по поводу вторичных выгод от болезней. Дело в том, что у меня два племянника, и оба они, когда болеют, то обязательно с температурой под 40°. А у моей дочери примерно их возраста почти никогда высокой температуры не бывает. И я задумалась, почему так. Я знаю, что один из племянников очень не любит ходить в школу, и понятно, что болезни в этом случае являются одной из вторичных выгод. Что заболел, и можешь на вполне "законных" основаниях не ходить в школу. Однако моя дочь школу тоже не особо любит, но при этом таких болезней у неё нет. К тому же вторая племянница к школе относится вполне лояльно, и при этом болеет она тоже с высокой температурой.

И я поняла ещё одну вторичную выгоду. Дело в том, что мама моих племянников постоянно на работе, и видимо детям очень не хватает её внимания. А поскольку они уже достаточно взрослые, при лёгких болезнях мама будет оставлять их лечиться самостоятельно. Поэтому и нужно болеть сильно, чтобы мама наверняка осталась дома. Ещё я поняла, почему у моей дочери не получается "обеспечивать" себе высокую температуру, несмотря на всю не любовь к школе. Во-первых, потому что дочь знает, что уроки ей делать всё равно придётся. Кроме того, если по какому-то предмету она скатывается на тройки, этот предмет я беру на особый контроль и проверяю каждое домашнее задание по нему. Благо, моё высшее математическое образование позволяет это делать. Вот и получается, что пропуск школы может привести к снижению успеваемости, а это в свою очередь приводит к долгоиграющим проблемам в виде сдачи мне домашних заданий (в том числе устных), потому что "выгрести" из плохих оценок — дело не быстрое. Т. е. для моей дочери тяжело болеть — это просто не выгодно)

Во-вторых, думаю, что тут ещё сыграл роль давнишний случай. Когда дочери было лет 6, летом папа повёл её попрыгать на уличном батуте. День был жаркий, хотя и не солнечный, и дочь словила тепловой удар( У неё начала болеть голова, а дома ещё и повысилась температура. Температура поднялась почти до 40°, и мы вызвали скорую. Дочери сделали укол, а уколы для неё всегда были чем-то жутко страшным, у неё при одном их виде начиналась истерика, наверное поэтому уколы ей делали всего несколько раз за её 13 лет. Так что видимо, помимо проблем в школе, у неё тяжёлые болезни и высокая температура ассоциируется с уколами, которые она не переносит, поэтому и причин болеть нет. Как всё-таки многое в нашем организме завязано на психике...

5. Очередной результат МК "Метафора вашей жизни"! Я заметила, что после этого мастер-класса мне стало легче делать упражнение "Алфавит") Сначала я не понимала, в чём это выражается, но потом осознала, что мне легче не ошибаться. Такое впечатление, что тут дело в интуиции — я ещё на прошлой неделе обнаружила, что она заметно усилилась. Вот и сейчас по ощущениям я предугадываю, какую сейчас руку нужно будет поднять, и заранее эту руку готовлю) Получается, что во время выполнения этого упражнения я делаю много-много таких попыток угадать. И похоже, после мастер-класса у меня это стало получатся заметно лучше. Не знаю, что за побочный эффект такой, но мне он нравится)

6. Бессознательное дало мне подсказку, причём необычным способом, не как всегда) Случилось это так. Я уже не раз писала в своих отчётах, что по утрам хожу в магазин за бесплатным кофе из кофемашины. Для того, чтобы его получать, необходимо другие покупки оплачивать с помощью приложения. Т. е. когда я иду в магазин, у меня обязательно должен быть с собой телефон. И вот недавно выхожу я из дома, и в подъезде слышу, как у меня в сумке как будто короткий вибросигнал прожужжал. И я вспоминаю, что телефон-то я взять забыла! Хорошо, что недалеко ушла. И ведь что интересно, телефон был дома, т. е. "жужжать" было нечему. А значит это была подсказка от моего заботливого бессознательного) Кстати, в тот день у меня ещё пара случаев была, когда я действовала чисто на интуиции, так что могу сказать, что в этом направлении я сейчас активно развиваюсь))

7. Немного о способностях моей дочери) Она снова нагло "отменяет" себе уроки и домашние задания! Как я уже рассказывала ранее, дочь никак не может смириться с тем, что у неё шестидневка и первая смена, т. е. приходится 6 дней в неделю просыпаться рано и идти в школу. И когда она начинает ныть и жаловаться на свою тяжёлую жизнь, я ей периодически напоминаю, что ничего не мешает ей для начала просто пожелать, чтобы было по-другому. Видимо, дочь прислушалась к моему совету, потому что помимо того, что новогодние каникулы у неё были 2,5 недели (в конце года их отправили на дистанционку), так ещё и за неделю у неё несколько раз отменяли первые уроки! Кроме того, пару раз было такое, что без всякой видимой причины им не задавали домашнее задание по некоторым предметам. В общем, не учёба, а сплошная халява. Так что могу сказать, что если дочь не ленится и не забывает желать, то подобные штуки у неё получаются очень хорошо)

8. Отзыв на 77-ю медитацию "Самоисцеление в месте силы". У меня появилась боль в шее, отдающая в затылок. Хотя она была не особо сильной, эта боль мне порядком досаждала. И вдруг я вспомнила, что такая боль у меня уже была когда-то, и тогда я убрала её этой медитацией, поэтому решила применить её снова. Образ боли оказался кривоватой заострённой деревянной палкой, которая проходила от шеи до затылка. Почему-то мне очень хорошо запомнился этот образ. Пока я его внимательно изучала, "провалилась", и очнулась уже ближе к концу медитации. Но что удивительно, боли не было! Хотя я не сделала бОльшую часть того, что предлагалось. Вот так прямо как по мановению волшебной палочки — пошла в медитацию с болью, вышла без боли. И таблеток никаких не надо. Чудеса да и только)

9. Отзыв на 52-ю медитацию "Щит от обид". Эту медитацию я решила сделать, когда заметила, что у меня начали всплывать детские обиды на маму. Понимая, что обидами я делаю плохо только себе, я приняла решение незамедлительно отработать их самой лучшей на мой взгляд медитацией на эту тему. Обычно в этой медитации свою девочку я вижу сидящей в каком-то кубике, у которого нет передней стенки и пола, как будто она забивается под какую-то полку и прячется там от враждебного мира. Однако на этот раз девочка, грустная, сидела на этом кубике и болтала ногами. Она была постарше, чем всегда, лет 5 (обычно я её вижу в возрасте 4 года), и одета не как всегда. Раньше я видела её в голубеньком платье, как на фотографии у моей мамы дома, а сейчас на ней было короткое чёрное вечернее платье с блестящими пайетками, красивое, но все-таки чёрное.

И образы агрессоров тоже изменились. В прошлых медитациях они представляли собой серые летающие зубастые шары, а в этот раз это было множество чёрных силуэтов с человеческими телами, вместо головы у которых были силуэты этих зубастых шаров. И эти силуэты девочку ругали, а она сидела на кубике, грустно глядя себе под ноги. А когда она увидела меня, она разозлилась и начала кидаться, пытаясь укусить. Раньше мои девочки часто проявляли агрессию по отношению ко мне, но потом это практически прошло. И вот сейчас опять...

Однако на этот раз я поняла, в чём дело. Поскольку родители её (меня) почти никогда не хвалили, но ругали при этом часто, она считала себя плохой. Потому что к хорошим людям так не относятся. И вообще, родителям виднее. И если даже близкие люди так относятся, то что уж говорить о посторонних... Им лучше вообще на глаза не попадаться, чтобы не убили. И на меня девочка кидалась от страха, потому что видела во мне один из этих чёрных силуэтов. Просто он почему-то к ней проявлял хорошее отношение, а поскольку она считала себя плохой, она думала, что к ней не могут хорошо относиться, а значит это обман — к ней хотят подойти поближе, чтобы сделать потом особенно больно. Отсюда и агрессия.

И я поняла, что в этой ситуации простое проявление любви причинит ей дискомфорт, тут надо действовать по-другому. Я разрешила ей считать себя хорошей) Даже не быть хорошей, потому что она и так хорошая, а просто думать про себя, что она хорошая. Т. е. я увидела запрет — родители запретили ей думать о себе хорошо, поэтому она считала себя плохой, что бы она не делала. Она и отношения к себе ждала, как к плохой. У неё только тогда "карта мира" сходилась — ко мне так относятся, потому что я плохая, всё логично. А вот если бы ко мне относились по-другому, это было бы странно, нелогично, неправильно.

И когда я на расстоянии сказала своей девочке, что ей можно считать себя хорошей, процесс пошёл, что называется)) Сначала она посмотрела на меня удивлённо, хотя бы без агрессии, что уже хорошо. Я поняла, что направление верное, и продолжала ей говорить, что да, на самом деле, ей можно считать себя хорошей, думать о себе, что она хорошая. Ей можно, я разрешаю. На самом деле можно, на самом деле разрешаю, правда.

Для меня это был инсайт, что оказывается, человек может запрещать себе думать о себе хорошо, и как следствие, он запрещает принимать хорошее отношение к себе. И тогда ему сколько угодно можно говорить, что он хороший, и давать любовь, но если он внутри себя таким не считает, ему это запрещено, всё будет напрасно, потому что травматика более глубокая. Когда я всё это осознала и обратилась к своей девочке правильно, она подбежала ко мне, обняла, и тогда только я смогла дать ей любовь, также разрешив ей принимать эту любовь. В процессе работы моя девочка подросла, и её чёрное платье стало белым, красивым. По окончании медитации негативные чувства у меня заметно уменьшились, хотя осталось ощущение, что с этими травматиками необходимо работать дальше, уж очень они глубокие. Однако то, что я "вскрыла" такой глубокий пласт — это тоже очень и очень хорошо.

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). С 2020 года веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 129-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе —158 благодарностей за день!

3. Я решила немного рассказать о своём новом телефоне после некоторого опыта его использования) Это модель Honor X8, и мне он нравится гораздо больше моего прежнего IPhone 6s. Кстати, на этом месте я поняла, что мне абсолютно не свойственно покупать вещи исключительно ради понтов. Вещь обязательно должна быть удобной и комфортной в использовании, и мой новый телефон вполне этому соответствует. Я бы даже назвала его заботливым) Что же в нём такого хорошего для меня?

1. Экран. В "Айфоне" он маленький, и для меня это оказалось существенным недостатком. Поэтому я сразу озвучила мужу, что хочу телефон с большим экраном.

2. Батарея. Она держит 2 - 2,5 дня — просто шикарно, т. к. "Айфон" мне приходилось заряжать по 3 раза за день, батарея у него достаточно изношенная.

3. Память. 128 ГБ по сравнению с 16 Гб в прежнем смартфоне — это круто) При том, что в "Айфон" я "переехала" с телефона, в котором было всего 8 ГБ памяти, и поначалу мне казалось, что 16 Гб будет более чем достаточно. Однако компания Apple оказалась коварна — место в телефоне бесконечно уходило на какую-то непонятную папку "Другое". Эта папка постоянно разрасталась до огромных размеров, забирая практически всё свободное место. Периодически мне удавалось отвоевать себе немного памяти путём перезагрузки телефона, но всё равно не хватало места для установки всех необходимых мне приложений. К слову, у моей дочери телефон Xiaomi Mi A3 (он немного похож на Honor), и у неё такой проблемы нет. Надеюсь, и у меня не будет)

4. Голосовой ввод текста. Удобнейшая функция, которой в iPhone, к сожалению, не было.

5. Клавиатура. В Honor на одном экране находятся все буквы, цифры и необходимые знаки препинания. В моём прежнем телефоне для набора каждой точки, запятой или цифры приходилось перемещаться на другой экран.

6. Работа приложений. Некоторые приложения, в частности, Evernote, сильно торомозили и сажали батарейку на "Айфоне". В этом смартфоне всё работает вполне корректно.

7. Автонастройка яркости экрана. Эта функция есть и на телефоне дочери, но ей она почему-то не нравится. Возможно, в её модели она реализована недостаточно качественно, потому что у меня с этим полный порядок, смартфон автоматически подсвечивает экран таким образом, что глаза совсем не устают.

8. Скорость заряда батареи. Заряжается телефон очень быстро — с 20% до 95% за час или около того. "Айфон" тоже заряжается достаточно быстро (и это плюс, учитывая, как быстро у него садится батарея), но всё же Honor и в этом плане его опережает.

9. Рамки экрана. Они очень тонкие. Можно сказать, что экран занимает практически всю лицевую поверхность телефона. Даже камера спереди — это просто небольшой кружок, "обтекаемый" экраном.

Это самые ключевые для меня параметры, хотя есть и другие, делающие телефон удобным и комфортным. Есть правда и пара "ложечек дёгтя" в этой "бочке мёда". В частности, как ни странно, этот телефон не поддерживает карты памяти, так что надежда на то, что он не будет со страшной скоростью тратить имеющееся место, как это происходит в iPhone. Также здесь нет стабилизации изображений при фотографировании, поэтому если камера трясётся, изображение будет размытым. Хотя, возможно, я просто не до конца разобралась с функциями, и этот недостаток как-то можно компенсировать настройками. Кстати, когда я прочитала формулировку своего желания, наличие этих опций там прописано не было. В общем, как и положено, надо точнее формулировать свои желания) Однако в целом могу сказать, что в моём новом смартфоне есть практически все функции, которые меня устраивали в iPhone, а также те, которых мне в нём не хватало, так что я очень довольна этим подарком))

4. Я организовала себе очередной День Радости! Устроила я его, как и планировала, 1 января) Нельзя сказать, что в этот раз он отличался разнообразием, потому что полдня я настраивала свой новый телефон (очень уж хотелось поскорее в него "переехать"), однако вечер прошёл просто великолепно)) Дело в том, что я заранее знала, куда поеду. Незадолго до этого я увидела в новостях публикацию с фото, где рассказывалось о том, как красиво украсили к Новому году город, в который мы обычно ездим на море летом. Его и прошлый раз тоже красиво украшали, но тогда поехать вечером (чтобы увидеть освещение) для меня было просто нереальной, прямо-таки невыполнимой задачей.

А ведь оно того стоило, ведь этот город тематический. Его "фишка" — любовь жителей к кошкам, его даже называют "город кошек", и поскольку этот город туристический, эта тема тут активно продвигается. Город настолько известный, что о нём даже писали в интернет-изданиях Австралии и Японии. Здесь много скульптур кошек, граффити на стенах домов, домики для кошек на улицах и т. д. Но я этого всего не видела, потому что летом с пляжными вещами в руках ходить по городу проблематично, а ехать зимой, к тому же "по ночи", было непривычно и даже страшно. Однако сейчас у меня это получилось на удивление легко, возможно потому, что в этот раз со мной поехали муж и дочь, к тому же мы поехали в знакомый мне в город, в то время как совсем недавно я ездила одна в город, в котором не была с детства.

Перед поездкой я, как и полагается, распечатала очередную порцию фантастических рассказов и собрала Ранец Ребёнка. Мы приехали на комфортной электричке и отлично погуляли, в том числе побывали на пирсе, на 150 метров уходящем в море. Пирс этот хорош тем, что он двухуровневый, в конце есть спуск на "первый этаж", где море буквально плещется у ног. Вид с него, конечно, открывается классный — это видно в том числе на фото, которые я скидывала в Telegram. В общем, впечатления незабываемые)) Интересно, что хотя мы гуляли достаточно долго, я почти не устала и по приезду домой занялась чтением рассказов, которые не успела прочитать по дороге. Потом я ещё поиграла в свою любимую компьютерную игру, а затем занялась поисками беспроводных наушников для своего нового телефона. Найти наушники мне не удалось, так как я искала дешёвый вариант (запасные наушники на случай, если разрядятся основные), однако и без того мой День Радости прошёл более чем великолепно. Буду продолжать эту чудесную практику)

5. Результат-осознание мастер-класса "Метафора вашей жизни") Этот МК начался с рассказа Павла о том, что обычно у людей хорошо развита либо рациональная составляющая, либо интуиция. И я вдруг поняла: рационал — это же Внутренний Родитель, а интуиция — Ребёнок! Ещё после мастер-класса, на котором мы много работали с образами, я увидела результат прохождения СМ) Я заметила, что как-то незаметно моя жизнь выстроилась так, что я с разных сторон продвигаюсь к своей БАЦ. Причём путь к ней лежит через исполнение многих других моих желаний. Да и сама БАЦ у меня представляет собой не просто какое-то отдельное желание, а скорее образ жизни, включающий в себя разные сферы: работу, условия жизни, отношения, здоровье и т. д. И эта большая цель истинна, она моя, а не навязана мне кем-то, потому что с момента, как я её осознала, прошло уже года полтора, и я всё ещё хочу этой жизни, которую прописала себе тогда.

И могу сказать, что без СМ я бы не смогла выйти на такую цель, многими "ниточками" связанную с другими моими желаниями, образующую в итоге достаточно сложную систему. Более того, я понимаю, что только на сознательных усилиях идти к этой цели было бы крайне проблематично, слишком уж много факторов тут нужно учитывать. Однако тренинг помог мне и в этом) У меня ощущение, что когда я поставила себе такую большую сложную цель, тут отлично помимо всего прочего сработало условие автоматического исполнения желаний "Сам(а) не справлюсь", и моё бессознательное выстроило какой-то план по достижению этой цели, т. е. в результате прохождения СМ я не только цель себе поставила, но и договорилась с бессознательным о помощи в её достижении. Я этот план не знаю, просто замечаю иногда, что делаю что-то просто потому, что хочется, интуитивно, а спустя какое-то время понимаю, что это был очередной шажок на пути к моей БАЦ) Когда я об этом подумала, мне даже образ пришёл — светящаяся извилистая дорожка, которая идёт от меня куда-то вдаль, в туман. Вот такие интересные осознания)

6. Результат выполнения домашнего задания из этого же МК) На мастер-классе мы работали с 4-мя образами: жизнь, работа, отношения, хобби. И Павел дал задание изучить эти образы более детально. Начну я с образа отношений, т. к. тут было больше всего изменений. Изначально отношения представились мне как непонятный желтоватый твёрдый сморщенный шар. Потом я поняла, что это высушенный манго, причём тайский манго. После из него выросло дерево с плодами манго. Когда я как бы раздвинула этот образ, чтобы посмотреть, что его окружает, увидела Тайланд. А позже пришли подсказки от бессознательного)

Тайский манго возник, т. к. я пользуюсь тайской зубной пастой, и совсем недавно у меня она была со вкусом манго, очень хорошая, кстати. И в том числе с помощью этой пасты я забочусь о своём здоровье, о себе, получается. И я поняла, что в этом образе отношений есть что-то и про отношения с собой. Растущее дерево — это про рост, укрепление контакта с собой. Образ Тайланда — тут главное была не страна, а природа. Я увидела что-то вроде леса из деревьев манго и прочей растительности. И объяснение мне пришло следующее: много деревьев означает много людей, семья, так как все деревья одного вида. И в том, что эти деревья появились из сухого плода, я увидела метафору оживления отношений, их улучшение.

Следующий образ — моя жизнь. Тут у меня проявился строящийся дом, причём реальный, в котором находится моя инвестиционная квартира. Значение этого образа я поняла сразу, т. к. он уже приходил мне в подобном МК, однако сейчас он был уже в более готовой стадии, какой он сейчас в реальности. Он означает построение моей БАЦ, желаемого образа жизни, и по сути является одной из "ниточек", ведущих к ней. Когда я посмотрела, что этот дом окружает, опять увидела Тайланд) А когда заглянула внутрь, там были светлые просторные помещения, которые у меня ассоциировались со словом "свобода".

Третий образ — работа. Раньше она была тем самым строящимся домом, а сейчас образ изменился: теперь это море, пальмы, на берегу белый двухэтажный особняк (инвестиционная недвижимость). Это тоже про мою БАЦ)

И четвёртый образ — хобби. Тут мне пришёл красивый фотоальбом, выполненный в стиле скрапбукинг. На его обложке были объёмные нежно-розовые цветы. При изучении этого образа мне захотелось максимально увеличить эти цветы, чтобы посмотреть, что там. И там оказался целый мир, в котором живёт крохотная девочка! Она настолько маленькая, что для неё эти цветы, как деревья. И между этими цветами были дорожки, по которым мы с этой девочкой погуляли. Получилась своеобразная прогулка по светлому "цветочному лесу") Что означает этот образ, я пока не разобралась, но он явно связан с Внутренним Ребёнком. Интересная практика)

7. Похоже, эта практика в числе прочего направлена на развитие интуиции (кажется, Павел об этом говорил на мастер-классе), потому что после её выполнения как минимум один раз интуиция сработала у меня просто великолепно и необычно сильно. Дело в том, что как я уже рассказывала ранее, продолжило исполняться моё желание о бесплатном кофе из кофемашины. Я практически каждое утро хожу за ним в магазин. И вот недавно аппарат в этом магазине сломался, и я стала брать кофе в другом месте, благо, рядом с моим домом есть ещё один магазин этой сети. Однако у него не совсем удобное для меня расположение: нужно переходить через дорогу, а потом идти по парковке для машин, что создаёт некоторую опасность. К тому же кофемашина в этом магазине другая, она производит не те виды кофе, которые я хотела бы, хотя тоже неплохие.

А кофемашина в "моём" магазине сломалась конкретно, потому что даже повесили объявление об этом. Обычно если поломка мелкая, аппарат просто выключен. Несколько раз я приходила в надежде, что его починили, но напрасно, он всё ещё был сломан. Потом пару раз я просто ходила сразу в другой магазин, пока после мастер-класса не произошло удивительное событие) Утром, как обычно, я начала собираться за кофе, и вдруг ясно уловила подсказку от бессознательного, что кофемашину починили. Причём подсказка была не из серии "может быть", а что да, точно починили. Я пошла в магазин, и действительно, кофемашина работала! В общем, интуиция сработала просто замечательно, и это отлично, так как для перехода на 6-й Денежный уровень развития личности, к которому относится моя БАЦ, интуиция мне очень нужна. Так что классно, что благодаря волшебным техникам Павла, я развиваю такой необходимый мне навык)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 128-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Седьмой день, как и было запланировано в далеком октябре, был очередным Днем Радости)) Рассказать о нем в этот раз я не успеваю, но скину в Телеграм часть фото)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 184 благодарности за день! Вот это я постаралась)

3. Инсайт, касающийся моего здоровья, который внезапно появился буквально из ниоткуда. Я вдруг поняла, что по крайней мере одна из причин моих болезней —страхи! Дело в том, что здоровье — одна из самых провальных сфер моей жизни. То одна болезнь, то другая… И раньше я рассматривала болезни по отдельности. И разбиралась с ними по отдельности. А недавно я посмотрела на них как на нечто целое, единое. И когда я это сделала, меня осенило — похоже, болезни меня защищают, огораживают от чего-то, чтобы я чего-то не делала! Когда я начала думать с этой точки зрения, я вспомнила про свою БАЦ и другие крупные желания. И я поняла, что у меня есть опасения, страх их достижения. Более того, я тут же вспомнила, что когда мы с Андреем Усыниным отрабатывали мою частую заложенность носа, мы несколько раз выходили на мою бабушку. Причины были разные, но с запретом достигать цели у меня связалась одна.

Когда я была маленькая, меня оставляли у бабушки на лето. Как часто, не помню, но один раз точно. И я вышла на то, что бабушка не хотела, чтобы я была здоровой, чтобы я не сильно активничала. Потому что иначе я могу уйти куда-нибудь и попасть в беду. А она за меня несла ответственность перед моими родителями. У неё особо не было времени присматривать за мной, т. к. был большой огород, хозяйство, а места вокруг были действительно опасными. Дом бабушки находился в конце улицы, которую с двух сторон окружала река с обрывистыми берегами. Я даже помню, что как раз за огородом была узкая тропинка над обрывом. И речку помню, что однажды я там чуть не утонула, хорошо, что сумела выбраться.

И в проработках я прямо несколько раз вышла на то, что бабушка хотела, чтобы я была полубольная, чтобы сидела дома и никуда не выходила. Тогда ей легче меня контролировать. С её точки зрения лучше было так, чем позволить мне погибнуть. Видимо, тогда я уловила эту модель поведения или убеждение, что болезни могут защищать от опасности. И сейчас, когда у меня стали появляться крупные цели, всплывает это бабушкино «нельзя, там может быть опасно». И болезни, чтобы я «сидела дома». Пока я с этими болезнями пытаюсь разобраться, моё внимание переключается на здоровье, и на достижение целей времени не остаётся. Потому что у меня порой складывается впечатление, что стоит мне снять остроту одной проблемы, как тут же активизируется другая. А значит мне для чего-то нужно постоянно болеть, даже не важно, чем.

И теперь я поняла как минимум одну причину — чтобы не достигать целей, т. к. это может быть опасно. И получается, что тут надо вообще не с каждой отдельной болезнью работать. И даже не со здоровьем в целом. Нужно работать со своими убеждениями, что идти к большим целям опасно. Думаю, если отработать этот страх, болезни будут не нужны. Вот такую абсолютно не очевидную причину я осознала. Причем обычно инсайты такого уровня мне приходят в трансе от бессознательного, а тут это не в трансе пришло, и не в КС, а просто так. Как будто «ну давай ей уже скажем»)) Видимо, продолжаю налаживать контакт с бессознательным)

4. После того, как я осознала, что одна из причин моих болезней — страх достижения целей, я решила отработать этот страх 87-й медитацией из СтопТревоги. И здесь меня прямо-таки поразили образы, точнее, их информативность. Благо, мой Внутренний Взрослый подсказал мне, что это всё значит. Частью личности, которая боится достигать цели, оказалась заплаканная я в возрасте примерно 3 годика. Сначала я увидела только девочку и обратила внимание на её щёки в слезах. А потом на этих щеках вдруг начали появляться тонкие порезы, как будто её кто-то резал ножом или лезвием, хотя рядом никого не было. Я не поняла, что это значит, но когда в медитации было предложено увидеть ситуацию, из-за которой появился страх, я вспомнила один случай.

Мне как раз было около 3 лет, и мы жили в комнате в казарме, т. к. мой папа был военный. И я помню, как мама взяла моего старшего брата и отвела его куда-то. Потом они вернулись, и мама сказала, чтобы я шла с ней. Видимо, я спросила, куда мы пойдём, потому что помню, что брат сказал что-то типа того, что иди, не бойся, тебе там конфетку дадут. Я пошла с ними, и мама отвела меня к соседке напротив. Как только мы зашли, она начала меня при соседке ругать — какая я плохая, как плохо себя веду и т. д. Я так поняла, что сначала она отругала таким образом моего брата, а потом и меня вместе с ним. А чтобы я не сопротивлялась, брат мне ничего не рассказал, чтобы не ему одному досталось. Вот такое предательство…

Что интересно, я эту ситуацию помню (до отработки — без эмоций, просто как картинку), а мама нет. И я получила подсказку от моего Внутреннего Взрослого, что означают эти раны в образе, которые появлялись как бы сами собой. Меня ранили мамины слова. А то, что раны появлялись неизвестно откуда, этому я нашла сразу две интерпретации. Во-первых, это означает одиночество, что я фактически была в тот момент одна против враждебного мира. Меня некому было защитить. Во-вторых, думаю, это было отрицание поступка мамы, что мама не могла так поступить, а значит эти раны появлялись как бы сами собой, а она тут не причём. И понятно, что решение, которое я тогда приняла — не высовываться, не проявляться, быть тихой, незаметной (видимо, мама как раз и наказала меня за чрезмерную активность). Отсюда и страх достигать крупных целей, ведь для этого нужно проявлять себя. По окончании проработки я заметила положительный эффект — существенное уменьшение изжоги. Теперь продолжаю отрабатывать)

5. Неизвестно откуда взявшийся у меня инсайт по поводу того, зачем люди плачут. Понятно, что таким образом они выпускают эмоции (то самое «прожить и отпустить», о котором много говорит Александр Федичев на Живых кастах ШК УВК), но у меня с этим словом упорно ассоциируется один случай из моего раннего детства. Этот случай и размышления по его поводу насколько часто стали у меня всплывать, что я решила это записать. Мне тогда было лет 4 или 5, и похоже, меня за что-то наказали, потому что я помню, что стою на табуретке возле раковины, мою посуду и плачу. Не сказать, чтобы в голос реву, а скорее монотонно поднываю. И в какой-то момент я заметила, что слышу свой голос как бы со стороны, как будто слышу плач, и только потом понимаю, что это я плачу.

И сейчас, уже обладая достаточными знаниями, я поняла две вещи: 1. В тот момент я находилась в трансе. 2. Это была диссоциация, описанная в одном из уроков СГ3. И тут я задумалась — получается, с помощью плача, люди, по крайней мере дети, вводят себя в транс. Я даже вспомнила, что когда моя дочь была маленькая, до года, она бывало плакала, пока через этот плач не уходила в сон. И это неудивительно, ведь звуки плача как правило ритмичные, а из тренинга по гипнозу я помню, что ритмичные звуки неизбежно вгоняют человека в транс, хочет он этого или нет. И тут у меня возник следующий вопрос — а зачем нужно вводить себя в транс? И мне пришла в голову мысль, что ведь плачут люди обычно от сильной душевной боли. А в СГ3 Павел говорил, насколько я помню, что транс нужен для уменьшения боли. Значит с душевной болью это тоже работает! Надо же, я никогда не задумывалась о таком механизме, что когда у человека душевная боль, он плачет, чтобы создать ритм и уйти через этот ритм в транс для того, чтобы уменьшить боль. Интересное открытие)

6. Результат, «доставшийся» мне от Александра Федичева) На Живых Кастах ШК УВК Александр не раз говорил о том, что результаты КС далеко не всегда проявляются так, как мы это себе представляли. И раньше я эту идею абсолютно не воспринимала, мол как так, если я отрабатываю заложенность носа, к примеру, то и результат у меня должен быть связан с улучшением именно в этой области. И такого убеждения я придерживалась достаточно долго. А сейчас поняла — я же таким образом сама себя ограничиваю! Я игнорирую, обесцениваю изменения, которые происходят в других сферах моей жизни в результате этих проработок. Пусть это даже незначительные, маленькие, почти незаметные изменения, но они есть, и глупо вот так просто от них отказываться. Наоборот, их нужно замечать и благодарить себя за эти изменения.

Тут мне очень понравилось сравнение Александра — после проработки начинать «прислушиваться», как кошка — она вроде бы сидит на месте и смотрит в одну сторону, а уши поворачиваются, как локаторы, и слушают — где что происходит? Что поменялось?) Потому что из таких крохотных изменений появляются, «вырастают» большие. И вырастать они будут быстрее, если давать бессознательному позитивное подкрепление в виде благодарности, чтобы оно знало — для меня это действительно важно, я замечаю и ценю эти изменения. И еще я заметила, что таким образом мы работаем с разными сферами жизни, а не концентрируемся на одной. Например, работаю я со здоровьем, а у меня вдруг отношения улучшились или по деньгам лучше стало. Разве это плохо? Потому что если упираться исключительно в одну сферу, можно, конечно, достичь здесь серьёзных результатов, но другие сферы скорее всего сильно просядут. Вот видимо поэтому мудрое бессознательное само регулирует, где именно проявятся изменения, чтобы соблюдался баланс. А дальше у меня появился ещё один инсайт)

7. Мне пришло понимание, почему некоторые цели мне упорно не даются, хотя я вкладываю туда массу времени, сил и энергии. Это происходит по причинам, описанным в предыдущем пункте. Мне не даются эти цели, потому что с точки зрения бессознательного есть более важные вопросы, которые нужно проработать. Эти "упрямые" цели — своеобразная "морковка", побуждающая меня продолжать отработки. Если бы цель была достигнута, не факт, что я в ближайшем будущем добралась бы до этих второстпепенных на мой взгляд целей. А на самом деле, возможно, именно сейчас я наиболее готова к этим самым "неважным" пока целям. Под целями я в данном случае подразумеваю желания, связанные с УВК: поправить здоровье, улучшить отношения, увеличить доход, например. Вот и получается, что пока пытаешься добиться исполнения заветного желания, попутно через это много всего другого отрабатываешь. У меня даже есть предположение, что когда все "дополнительные" ВК, связанные с основным, будут отработаны, тогда и с ним разобраться получится. Вот такой инсайт)

8. Я таки получила на Новый год классный подарок! Добрый (Дедушка Мороз) муж подарил мне новый телефон с салона) Получилось это интересно. Муж спросил меня, чего я хочу на Новый год, и мне в голову тут же пришла идея о телефоне. Думаю, это была подсказка от бессознательного, а также следствие прохождения СМ, потому что когда я позже посмотрела в список своих желаний, я с удивлением обнаружила, что желание про телефон именно с такими параметрами у меня как раз и было прописано. Что интересно, даже дата, когда он у меня будет, совпала! Этому радостному событию предшествовало несколько благоприятных обстоятельств, которые, понятное дело, я сама себе организовала в результате работы над собой и применения технологии сбычи мечт)

Во-первых, за несколько месяцев до этого у мужа существенно увеличился доход. О подробностях говорить ещё рано, поскольку нельзя сказать, что этот результат зафиксирован, однако этого оказалось достаточно, чтобы покупка не была для мужа слишком разорительной.

Во-вторых, как я уже говорила ранее, дочь пожелала себе на Новый год джойстик для PS4, о котором мой муж давно мечтал. Я нашла и купила этот джойстик, получается, скорее для мужа, чем для дочери, и видимо, он чувствовал себя обязанным передо мной.

В-третьих, перед Новым годом муж побывал у своего состоятельного брата-бизнесмена в Москве, и тот хотел купить ему нормальный телефон вместо старого кнопочного, но магазин, к сожалению, был закрыт, поэтому покупка не удалась. Муж не особо расстроился, потому что как и полагается фру-пассивному, он напрочь привык к своему прежнему телефону, и эти навороченные "лопаты", хрупкие по сравнению с его "неубиваемым" телефоном и занимающие много места, ему попросту не нравятся. Однако при этом муж узнал модель хорошего смартфона, который хотел купить ему брат, и который он разрекламировал с самых положительных сторон. Думаю, помимо всего прочего, муж также взял от брата ожидание, что у него будет новый телефон, а также образ покупки этого телефона, то есть домой он вернулся с вот этим нереализованным желанием иметь телефон, чтобы он был дома.

В-четвёртых, когда я озвучила мужу желаемые характеристики смартфона, они совпали с характеристиками той модели, которую брат хотел ему купить.

В-пятых, когда муж пошёл "на разведку", в ближайшем же салоне МТС, расположенном прямо рядом с нашим домом, он без труда нашёл именно эту модель, причём на несколько тысяч рублей дешевле, чем она стоила в Москве.

Ну и в-шестых, поскольку он всё ещё не был уверен в покупке (у меня сложилось впечатление, что он скорее ради приличия спросил, чего я хочу на Новый год, в надежде, что я захочу какую-нибудь дешёвую мелочь или вообще откажусь, а я нагло запросила себе новый телефон))), я посмотрела отзывы в интернете. Отзывы оказались на удивление положительными, и когда я их прочитала, поняла, что уже хочу этот смартфон)

Я сообщила об этом мужу, похоже, убрав у него остатки сомнений, потому что к тому времени он знал, что покупать, где покупать, сколько это будет стоить, у него были деньги на это, а также он знал, что этот подарок наверняка меня обрадует. В результате моё желание сбылось быстро, легко и непринуждённо, как я и прописывала: с момента, когда муж спросил меня, какой подарок я хочу, до момента, когда телефон был у меня, да ещё и с красивым чехлом и наклеенным защитным стеклом на экране (муж и об этом позаботился, хотя я его даже не просила), прошло всего несколько часов.

Павел, огромная вам благодарность за чудеса, которые происходят в моей жизни!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Без малого 2,5 года веду здесь свой Дневник Успеха (круто, правда?))) и публикую свой 127-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Радует, что у меня регулярно получается это делать. Думаю, немаловажную роль в этом играет то, что я этот результат пишу в каждом своем отчете)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Размышления по поводу того, как работает восхищение авансом по отношению к самой себе) Объяснение пришло от бессознательного в виде образа — маленькая девочка спрашивает у папы, купит ли он ей новый телефон. Папа неуверенно так отвечает: «Ну да, наверное…». И девочка радостно восхищается: «Ой, папочка, спасибо тебе огромное! Как здорово, у меня будет новый классный телефон! Я так рада, что ты мне его купишь! Ты самый лучший папа на свете!». И понятно, что в этот момент она загрузила в папу свои ожидания. Кроме того, мне пришла идея, что здесь идёт речь о втором компоненте формулы автоматического исполнения желаний «Важно», который в свою очередь даёт власть для получения желаемого.

И тут особенность в том, что в данном случае «Важно» преподносится с другой стороны. Т. е. в классическом варианте мы думаем, почему желание важно именно для нас, какие дополнительные выгоды мы получим от его исполнения. А в таком варианте наше желание становится важным для того, кто его исполняет, для реального или Внутреннего родителя. И мне почему-то кажется, что это гораздо более эффективно. Потому что услышав такую пламенную речь от дочери, папа скорее всего почувствует, что он должен, даже обязан исполнить это желание. Он не может не сделать, подвести своего ребёнка. И если до этого он был совсем не уверен, купит ли он телефон дочке, то теперь он знает, что в лепёшку расшибётся, но точно сделает это.

И я думаю, что со временем такие детско-родительские отношения переносятся во внутренний мир. Потому что автоматическое исполнение желаний не берётся из ниоткуда. Оно берётся из детства. В этом плане утверждение Павла «Все мы родом из детства» приобретает новый смысл) Я уже в который раз убеждаюсь, что если мне непонятно, как работает тот или иной аспект в том же исполнении желаний, нужно смотреть не куда-то в мир или Вселенную, а смотреть нужно в детство, на обычного банального младенца. Потому что у него есть то, к чему мы идём в процессе УВК: он самый важный, ценный и значимый в мире человек, хотя бы потому, что его мир ограничен семьёй, в которой он живёт. Кроме того, все его желания исполняются сами собой, ему даже говорить ничего не надо, т. к. он не умеет разговаривать. И что касается загрузки ожиданий, то я прочувствовала на себе, как это происходит, в своих отношениях с дочерью, расскажу об этом в следующем пункте)

4. Несмотря на свои 13 лет моя дочь всё ещё свято верит в Деда Мороза, честно пишет ему письма каждый год и ждёт подарка. Фактически, автоматического исполнения своего желания. И в этот раз получилось вообще интересно) Дочь не знала, чего она хочет, и муж каким-то своим фру-пассивным способом подтолкнул её пожелать новый джойстик для PS4. Надо сказать, что этот джойстик ему был нужен больше, чем ей, он периодически хотел его купить, но никак не мог найти именно оригинальный, т. к. в связи с известными событиями с гаджетами зарубежных компаний в России сейчас большая проблема. Он просил меня найти для него джойстик, однако я отказывалась это делать, т. к. его просиживание часами у приставки не входит в мои планы.

В общем, такими окольными путями я оказалась один на один с письмом Деду Морозу, где была просьба подарить джойстик, и собственно, рисунок этого джойстика. Понятное дело, на мужа не было надежды никакой, т. к. он уже длительное время искал этот джойстик, и безуспешно. И тут я почувствовала на себе всю мощь вложенных ожиданий дочери) Именно это ощущение, что она ждёт подарка от Деда Мороза, и я не могу её подвести, я обязана найти этот подарок. И видимо, это ощущение проникло в моё бессознательное, к Внутреннему Родителю, потому что нашла я джойстик совершенно волшебным образом, чисто на интуиции)

После недолгих поисков я наткнулась на сайт, где было всё, что я хотела: этот самый оригинальный джойстик, доставка в мой регион, приемлемая цена, и куча положительных отзывов) Но меня ждал ещё один сюрприз: при покупке оказалось, что тут можно списать бонусы моего банка, которых у меня накопилось приличное количество, и ещё опять же, чисто интуитивно, по подсказке от бессознательного, я поискала промокод на скидку, и нашла его! В результате джойстик обошёлся мне всего за 25% от стоимости, указанной на сайте) Когда я получила посылку, я вдруг осознала, что поиском и покупкой я занималась полностью одна, муж вообще не принимал в этом участия. И выходит, он получил джойстик, который хотел, моими руками, т. е. как-то оно само так сложилось, что он ничего не делал, а результат есть. Вот она, великая способность фру-пассивных, удивительно просто )

5. Результат, который не поместился в прошлый отчёт) На одном из вебинаров, где я выиграла призы, Алёна Москаленко провела практику по работе с Тенью. Мне эта практика очень откликнулась, видимо потому, что последние несколько месяцев в медитациях и проработках у меня выходит именно теневая часть личности — девочка, которая хочет признания, восхищения, и быть красивой. Результаты практики получились интересные)

Когда Алёна попросила представить образ человека, качества которого меня злят, мне пришло сразу два образа. Дело в том, что накануне вебинара я побывала на родительском собрании в школе у дочери. И там одна женщина истероидного психотипа закатила скандал, буквально наехав на всех остальных родителей. Не сказать, что меня это сильно разозлило, ну истероид, что с неё взять, ей нужно внимание и эмоции, это её дело, в общем, я просто встала и ушла вместе с некоторыми другими родителями. Однако её образ всплыл у меня при выполнении практики. Второй образ — тоже одна из родительниц в школе дочери. Она по психотипу нарцисс, как раз моя Тень, и её высокомерие порой зашкаливало.

А дальше произошло чудо) Когда Алёна попросила перевести негативные качества этих людей в позитивные, я вдруг поняла, что за скандальностью стоит умение проявлять себя, причём это умение на таком уровне, до которого мне, как говорится, расти и расти. И ещё я поняла, что это умение, которого мне так не хватает, у меня тоже хотя бы немного, но развито — это проявляется в том, что я активно участвую в вебинарах, когда на них присутствую, я публикую свой Дневник Успеха, причём не где-нибудь, а на сайте Павла, где его может прочитать любой человек. И хотя до реальных публичных выступлений мне ещё далеко, такие результаты по сравнению с тем, что было раньше, очень и очень весомые. Что касается второй женщины, нарцисса, то оказывается, за её высокомерием стоит умение себя ценить, и более того, показывать свою самоценность другим людям. Именно то, что я себе хочу — показывать свою ценность, важность и значимость не только себе на внутреннем плане, но и так, чтобы это видели и другие люди тоже.

И ещё нарциссы умеют быть красивыми) У меня запрет на красоту, доставшийся мне от мамы. На одной из КС с Андреем Усыниным мы вышли на причины этого запрета. Моя мама из-за своих травматик считала мужчин опасными, и чтобы уберечь меня от мужского насилия, неявно запрещала мне быть красивой — покупала невзрачную одежду (красивая одежда у меня тоже была, но это для праздников, и часто я её так никогда и не одевала), заплетала волосы в тонкие косички, чтобы не было никаких вау-причёсок, привлекающих внимание, и т. д. И понятно, что делала она это из самых лучших побуждений, чтобы меня защитить, однако теперь приходится с этим работать. Когда я поняла, что стоит за качествами, которые меня раздражали, я как будто посмотрела на этих людей другими глазами, безо всякого раздражения. Более того, я с удивлением обнаружила, что восхищаюсь ими! Причём этот эффект сохраняется на протяжении уже нескольких дней) Так что могу сказать, что практика оказалась очень мощной. А ещё я осознала, что для моей БАЦ нужны как раз эти теневые качества — умение проявлять себя и показывать свою ценность другим людям, т. е. мотивации раскрыть ресурсы тени у меня прибавилось)

6. Интересная мысль человека, у которого я не то чтобы учусь, скорее просто подписана на его рассылку и читаю полезные материалы. Это Вик Орлов, и я читаю его рассылку не столько из-за того, что она приносит мне какую-то пользу, сколько потому, что у него особый, необычный стиль изложения, прикольный, но не всегда понятный. Однако иногда я нахожу в его материалах дельные мысли. Вот и на этот раз словила кое-что интересное, чем хочу поделиться. Это касается процессов и результатов, достаточно актуальной для меня темы. В одной из статей на своём сайте Вик рассказал, что концентрироваться нужно на том, что можешь контролировать. И это как раз процесс. Потому что результат — следствие процесса, он появляется автоматически, и его контролировать нельзя. Но на результат можно повлиять, максимально улучшив процесс. Т. е. если процесс максимально хорош, то и результат получится лучше, чем при некачественном процессе.

В качестве примера в статье приводилась игра в шахматы с гроссмейстером. Если сосредоточиться на результате — обыграть гроссмейстера, эта цель скорее всего достигнута не будет, т. к. наделаешь кучу ошибок. А вот если сосредоточиться на процессе, который можно контролировать, сосредоточиться на том, чтобы улучшить свою игру, совершенствоваться в этом, то рано или поздно и гроссмейстером можно стать) Не знаю, работает ли этот подход всегда и везде, но у себя я его заметила как минимум при прохождении тренингов и курсов. Тут я как раз сосредотачиваюсь именно на процессе — максимально хорошо пройти данный конкретный урок (для этого я всё конспектирую), а затем максимально качественно выполнить задание к нему. И так каждый раз, шаг за шагом, урок за уроком.

Определённо, если бы я стремилась пройти курс быстрее всех и получить результат от него лучше, чем у всех, кто его проходил, моя энергия уходила бы на «конкурентов», во вне. Но я сосредотачиваюсь именно на улучшении своего процесса, т. е. моё внимание направлено на себя, на то, что я могу контролировать. А как говорил Павел, где внимание, там энергия, где энергия, там результаты. Более того, при прохождении курсов и тренингов у меня остаётся ощущение, что я сделала всё самое лучшее, что могла на тот момент. Так что такой подход вполне имеет право быть, по крайней мере в некоторых случаях)

7. Важное/ценное для меня из мастер-класса «Похвала и Восхищение». Россия — депрессивная страна, и когда человеком начинают искренне восхищаться, он воспринимает это как подвох, что им манипулируют, что с него чего-то захотят взять, что вообще это неудобно. Потому что депрессы — люди завистливые и с порушенным чувством собственного достоинства, при этом они все время пытаются заслужить любовь. И когда их хвалят, они впадают в дискомфортное состояние, что они это не заслужили, они недостойны и т. д., то есть похвалу они часто воспринимают негативно. Т. е. в русскоязычной культуре хвалить не принято.

Существует 2 вида подкрепления: 1. Похвала — когда человека хвалят за какие-то достижения, за результат. 2. Восхищение, которое не обязательно связано с достижениями человека, что он что-то сделал. Восхищение может быть связано с качествами характера (добрый, мягкий, умный, прозорливый, хороший друг и т. д.), с внешним видом (длинные волосы, красивые глаза, стройная фигура, подтянутый живот и т. д.), какой-то мелкий поступок, например, человек открыл вам дверь или пододвинул стул. И этим отличается воспитание мальчиков и девочек. Мальчиков хвалят за достижения, за то, что он что-то сделал, за результат, а девочками нужно восхищаться просто потому, что они есть. И это как раз воспитывает в мальчиках мужественность, а в девочках женственность. В похвале человека хвалят не за процесс, а именно за сделанный результат. И также можно хвалить за мелкие промежуточные результаты.

Вообще в среднем людям нравится, когда их хвалят. Они могут сначала стесняться, пока не привыкнут, но со временем им начинает это нравиться. Это один из мощных ресурсов, которого нет у большинства людей, поэтому есть смысл этому научиться. Потому что чем больше ресурсов, тем больше у вас возможностей в построении отношений, возможностей обмениваться чем-то во взаимоотношениях с другими людьми (сюда относится, например, хотелка, харизма и халява). Для женщин — если женщина умеет правильно хвалить мужчину, это только вопрос времени, когда он начнет делать то, что хочет женщина. Потому что мужчин в российской культуре хвалят очень мало, поэтому на похвалу они реагируют очень хорошо. И нужно хвалить не только для того чтобы человек что-то сделал, чтобы он не подумал, что им манипулируют, но и просто так, когда он уже сделал. Иначе у него может выработаться привычка, что похвала опасна, что если похвалили, то начнут манипулировать, просить что-то сделать. В этом случае нужно хвалить без всякой подоплеки, чтобы выработать новую привычку, т. е. хвалить и ничего не просить.

Это можно применять: 1. К близким людям и родственникам. 2. Друзьям. 3. Коллегам по работе. 4. Клиентам. 5. Всем остальным. Например, это актуально для риэлторов и их клиентов. У риэлторов, которые хвалят своих клиентов, продажи значительно выше, чем у тех, кто этого не делает. Если мужчина при похвале говорит, что он не так уж хорош, ему можно сказать: «В моих глазах ты именно такой!» или «Я вижу тебя именно таким!». И с этим уже не поспоришь. Кроме того, это ещё и вербальное внушение.

Виды восхищения: 1. Абстрактная поддержка («Вау! Как классно! Круто! Ты молодец! Ты красавчик! Ты супер! Потрясающе! Великолепно! Офигенно! Ты супергерой! Прикольно у тебя получилось! Вообще огнище! Ты просто бомба! Я тобой восхищаюсь!»). Можно этому потренироваться перед зеркалом. Также это хорошо использовать в речи как междометия. При этом фразы из гипноза «ага, угу, хорошо, очень хорошо» — это одобрение, а здесь мы применяем именно восхищение. И если человек согласился что-то сделать, но еще не сделал, тоже можно восхититься, тем самым «давая взятку», подкрепляя то, чего он еще не сделал. Когда он получает такое подкрепление, он считает, что надо сделать, иначе будет очень неудобно. Таким образом можно также через похвалу давать внушения, встраивая в восхищение образ нужного нам действия («Я так рада, что ты согласился это сделать! Я уверена, что ты все сделаешь вовремя! У тебя всегда все получается! Ты такой классный! Ты супер!»).

2. Локальный результат. Если в первом случае мы хвалим и восхищаемся человеком в целом, то здесь мы хвалим за что-то, что сейчас в моменте хорошо получилось. Можно восхититься в гостях вкусно приготовленной едой («Обалденно! Очень вкусно! Эта сырная корочка на лазанье просто супер! Это просто бомба! Огнище! Ты так классно готовишь! Никогда раньше не ел такой вкуснотищи!»). Т. е. здесь уже больше конкретики — за что именно хвалим (за то, как хорошо приготовлено, за какое-то конкретное блюдо, за какую-то особенность блюда, например, как подали, корочка на лазанье и т. д.). Кстати, для меня это актуально, т. к. моя повар очень нуждается в подобном восхищении (а готовит она действительно хорошо), и я ее хвалю после каждой готовки. И теперь, благодаря полученным знаниям, делать это мне легче))

Можно также восхититься ребенком, как он замечательно убрал в комнате. В общем, чем больше вы добавите деталей, важных для человека, тем лучше будет результат. Эффект будет тем сильнее, чем больше вы сможете попасть в ту деталь, которая важна человеку. А для этого желательно разбираться в процессе, за который вы хвалите, и понимать, в чем человек старался. Когда вы хвалите другого человека, он связывает вас с позитивными эмоциями. И тогда он легче соглашается что-то сделать для вас.

3. Глобальный результат — восхищаетесь чем-то глобальным, большим («Надо же, к 30 годам и уже долларовый миллионер! Потрясающе!»). Можно сделать переход от 2 к 3-му: взять что-то локальное и обобщить в глобальное. Также можно хвалить черты характера. И хвалить нужно за то, что для нас либо нейтрально, либо полезно, а не вредно, т. е. подкреплять именно нужное нам поведение.

4. Зависть. Люди любят чувствовать, что они круче, выше по статусу, лучше, чем остальные. И почему бы им это не дать? Ощущение, что они в чем-то лучше вас. Это можно использовать в качестве восхищения: «Завидую твоему умению делать ремонт! Надо же, насколько все хорошо подходит друг к другу! Все двери установлены отлично, стены ровные, цвет подобран идеально! Просто шикарно!». И это можно совмещать с другими видами восхищения. Т. е. в данном случае зависть переводится в восхищение.

И восхищаться можно как результатами другого человека, так и его качествами. Также зависть можно использовать для саморефлексии. Через зависть можно разбираться, чего вы на самом деле хотите, что вам нравится. И в целом, эта техника может помочь больше восхищаться жизнью, и как следствие, восхищаться тем, что вы делаете, как вы живете. Для тренировки можно завести будильник и каждый час тренировать эту практику. Вот такой немаленький конспект на этот раз получился)

8. Важное/ценное для меня из мастер-класса «Благодарность». Для мужчин очень важна похвала и восхищение, потому что мужчин хвалить не принято. Поэтому они ценят женщин, которые их хвалят и восхищаются ими. Особенно это касается мужчин, которым важна самооценка. И вообще люди очень любят, когда их хвалят и благодарят. Когда их заслуги кто-то: 1. Замечает. 2. Признает. Когда человек слышит, что он молодец и умница, а не тот, кем он себя в глубине души считает. Это закрывает их потребность чувствовать себя хорошим, достойным, великолепным и замечательным. Особенно это касается непроработанных людей.

Благодарность можно совмещать с техниками из других МК. Её можно применять: 1. К близким людям и родственникам. 2. Друзьям. 3. Коллегам по работе. 4. Клиентам. 5. Всем остальным. И может получиться так, что по отношению к каким-то категориям этих людей благодарность применять легко, а к каким-то тяжело. Если какую-то группу людей благодарить тяжело, это можно отработать, например, практикой из СГ4 «Выписка контр-намерений».

За что можно благодарить: 1. Благодарность за услугу, которую человек и так бы для вас сделал. Например, благодарность домработнице, личному повару или повару в каком-нибудь кафе, ресторане или в специализированном магазине («Такого вкусного какао, как у вас, ни у кого больше нет! Всегда беру только здесь! Спасибо вам большое, что занимаетесь этим магазином!»). Также таким образом можно благодарить близких и родных. И на работу имеет смысл брать людей, которым важна похвала. Тогда им можно платить не особо много, а «недоплаченную» часть компенсировать похвалой. К таким людям относятся умно-бедные. И их хвалить не только можно, а даже нужно, необходимо. При этом благодарность не мешает вам быть жестким и отстаивать свои границы. Это лишь означает умение замечать, что люди делают, и благодарить их.

2. Какая-то конкретная локальная помощь от человека. Т. е. человек что-то сделал, что мог бы и не делать. Например, на встрече с друзьями кто-нибудь заказал еду на всех. И если первая категория — это часто что-то очевидное, когда благодарим за то, что человек и так делает, то вторую еще надо заметить, т. к. обычно это выходит за рамки нормы. И как правило, это вызывает еще больший отклик, когда обращают на это внимание и человека благодарят за такие вещи.

3. Постоянная помощь или поддержка. Например, друг дает какие-то дельные и полезные для вас советы. Или кто-то постоянно организовывает какие-то совместные поездки и встречи. Это хорошо работает с первыми четырьмя категориями людей. С 5-й категорией не очень, т. к. туда относятся малознакомые люди. Постоянных клиентов можно благодарить, например, за то, что они всегда вовремя присылают документы или ещё за что-то подобное. Чаще всего в благодарности провал в отношениях с родными и близкими, т. к. считается, что они и так должны это делать, поэтому стоит обратить на это внимание. Помимо всего прочего, благодарить можно себя. Вот такой мини-конспект)

Павел, благодарю вас! Особенно за такие ценные мастер-классы)

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Неделя выдалась богатая на инсайты и магические события, так что отчёт в этот раз будет особенно интересным)) Итак, мой 126-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днем Радости, ниже о нем расскажу)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 151 благодарность за день!

3. Павел, благодарю вас за комментарии к моему отчёту! Они настолько интересные, что я решила ответить на них в отдельном пункте)

|Алена, тут вы вообще-то еще применили наведение транса через восхищение. А попутно еще внушений впихнули. Вот оно и сработало :)))

Похоже, для самогипноза это тоже подходит. По крайней мере, из этого я изобрела вполне рабочую в моём случае технику, ниже об этом написала)

|Алена, Вы очень круты! Я пока Алфавит делаю на 900 мск :)

С «Алфавитом» вообще интересно получилось. На СМ вы сказали, что он в числе прочего развивает гениальность, и видимо, я это взяла себе в качестве убеждения или внушения, потому что у меня всплывает иногда: «Я честно делаю «Алфавит» каждые 3 дня, так что извольте дать мне мою гениальность»))) И я даже думаю, что такие глубокие инсайты, которые у меня бывают сейчас — в этом есть заслуга «Алфавита»)

|Одна из причин изжоги, по психосоматике, это невыраженное раздражение/агрессия/злость. Вспомните - на кого вы за последнее время злились/раздражались - но не проявляли это наружу?

Изжогу я прорабатывала несколько раз через высаживание на стульчики. Научилась этому у Андрея Усынина) У меня вообще хорошо получается через стульчики с собой работать. Образ изжоги в моём случае — огонь. Когда я пересела в него, почувствовала ненависть. И претензии пошли — что живёшь как хочешь, а не так, как я хочу, чтобы ты жила, не оправдываешь моих ожиданий и т. д. Я сразу определила, что это мама. Вот чем мне нравятся стульчики, что когда пересаживаешься, приходит понимание совершенно неочевидных вещей. Удивительно просто)

И сейчас я поняла в том числе, почему отучилась в университете в своё время. После окончания учёбы у меня осталось впечатление выкинутых в никуда пяти лет жизни и массы усилий, потому что учёба мне давалась очень нелегко. И раньше я напрочь не понимала, зачем вообще поступила в университет после школы. А оказывается, я как минимум оправдывала ожидания моей мамы, воплощала в жизнь её мечты. У неё 9 классов образования и аттестат с тройками, а хотела она, видимо, того, что сделала я в итоге — высшее образование. Да и вообще я замечаю, что есть у моей мамы такое — дети и внуки должны жить той жизнью, которой она хочет, чтобы она смотрела на них и радовалась, чтобы ими гордилась, чтобы было что рассказать родственникам и подругам. Только вот будет ли хорошо от такой жизни этим самым детям и внукам, об этом, моя мама, к сожалению, не задумывается. Вот такие причины оказались у моей изжоги.

У меня ещё несостыковка была — Андрей Усынин часто говорит, что болеем мы не от чего-то, а для чего-то. Что болезнь делает для человека что-то хорошее. И я не понимала, как это соотнести с моей изжогой. Ведь в моём случае это ненависть мамы за то, что я не оправдываю её ожиданий. Потом пришла мысль, что мама меня наказывала таким образом (она действительно проявляла недовольство, если я что-то делала не так, как ей хотелось бы), а дальше я взяла эту модель поведения себе и уже сама себя продолжала наказывать за это не оправдывание ожиданий. Продолжаю работать с этим.

|Продолжайте пожалуйста дальше!

Обязательно буду продолжать) Я заметила, что многие мои инсайты, осенизмы и озаризмы появляются в моменты, когда я пишу этот Дневник. Т. е. именно прописывание помогает всё это лучше понять и устаканить. Так что помимо вашей поддержки, Павел, у меня ещё и такой дополнительный стимул есть)

4. Я заметила улучшения в сфере коммуникаций — думаю, это результат серии мастер-классов, посвящённых этой теме) Дело было так. Ко мне обратился человек из другого города по одному из моих объявлений на Авито. Мы договорились об отправке вещей на сумму несколько тысяч рублей по предоплате. Он перевёл мне деньги за вещи и пересылку, и когда я отправила заказ, покупатель мало того, что подарил мне сдачу (пересылка оказалась немного дешевле, чем я думала), так ещё и оставил положительный отзыв обо мне! Т. е. по сути, он отдал несколько тысяч рублей совершенно незнакомому человеку, и находясь пока без заказа и без денег за него, не дожидаясь, пока придёт посылка, оставил отзыв, при том, что я даже не просила его это делать! Такое у меня первый раз, и я думаю, что это результат правильно выстроенной коммуникации, которой я начала обучаться на «Золотом гипнозе» и продолжила на мастер-классах) Отдельная благодарность Павлу за эффективное обучение!

5. Я научилась показывать свою слабость в присутствии мужчин в ситуациях, когда мне нужна помощь! Не быть слабой, а именно показывать слабость. Оказывается, это вызывает в мужчинах желание помочь, причём их даже просить особо не нужно) Например, когда я ездила на море в предыдущий День Радости, я немного заблудилась на вокзале. Видимо, у меня был беспомощный вид, потому что ко мне подошёл охранник и помог мне выйти. Бывают и другие подобные случаи, например, когда я иду с покупками с магазина, часто меня пропускают или открывают передо мной дверь. И я вдруг поняла, что мужчина от этого моего состояния становится Мужчиной — сильным и умным, решающим проблемы, желающим мне помочь) Получается такое взаимовыгодное сотрудничество — я получаю помощь, а мужчины получают возможность почувствовать и проявить свою мужественность. Откуда у меня эта способность, я толком не знаю, на эту тему я читала книгу «Муза» и проходила соответствующий Марафон, возможно, это они так повлияли, но появлению новых способностей я всегда рада)

6. Меня догнал результат из СМ) На этом тренинге я составила аватар моего идеального личного повара, и сейчас решила на его основе составить аватар моей идеальной домработницы. И когда я прочитала аватар повара, я удивилась, насколько человек, который у меня сейчас работает на этой должности, совпадает с аватаром! Совпадает, конечно, не всё, но очень многое, например, возраст, дети, прическа, внешний вид, наличие кредита (чтобы была мотивация у меня работать), и даже любовь к приготовлению выпечки) Признаться, раньше я не придавала аватару столько значения, а оказывается, он очень важен. По-видимому, по нему не только можно сверяться, насколько человек, который устраивается ко мне на работу, соответствует моему представлению об идеальном сотруднике, но и кроме того, аватар — это же образ желания по сути! А значит я буду подсознательно составлять объявление о найме на работу и вести диалог с претендентами так, чтобы притягивать именно таких людей, и на практике я в этом убедилась)

7. Я устроила себе День Радости! Уже третий, получается) Кстати, я заметила, что с каждым разом мне всё легче выделять на это время. Ещё в прошлый такой день я решила, что пойду на каток. Его открыли несколько лет назад рядом с моим домом на месте бывшей автостоянки (это к вопросу о способностях аутистов))) Т. е. развлечение в шаговой доступности, к тому же на коньках я каталась всего пару раз в жизни в детстве. В общем, новизну я себе обеспечила) Ещё оставалось обеспечить безопасность и комфорт. Я прочитала отзывы об этом катке и узнала, что утренний сеанс стоит вдвое дешевле дневных и вечерних, народу с утра мало, лёд хороший. В общем, плюсов много. Для безопасности я взяла с собой дочь. На коньках по льду она ни разу не каталась, но хорошо катается на роликах и гироскутере.

На практике оказалось, что катание на роликах и обычных коньках отличается мало. Дочь уверенно гоняла по льду, а мне это было очень нелегко, передвигаться и не падать я могла только держась за бортик. Периодически дочь мне помогала, и пару раз я смогла уловить более-менее устойчивое положение и даже на скорости проехать вдоль бортика) Ощущение от катания было двоякое. С одной стороны, стресс от постоянного неустойчивого положения, с другой — когда получалось, кататься было здорово. Тем более, что поначалу я вообще не могла отпустить бортик, даже просто стоять на коньках было тяжело, а потом хоть как-то научилась передвигаться. Ну и ещё пример перед глазами хороший был — на катке находился мужчина примерно моего возраста, и он уверенно курсировал туда-сюда со скоростью спринтера. Спрашивается, а чем я хуже? В общем, несмотря на сложности, по окончании сеанса я решила, что хотела бы посетить это место ещё раз)

Когда мы вернулись домой, мне захотелось суши, как и прошлый раз. Я решила и здесь обеспечить себе новизну, и заказала в другом месте, причём те суши, которых ещё не пробовала. В сравнении оказалось, что суши бывают ещё вкуснее, чем я думала) После обеда я поехала на центральную площадь, предварительно распечатав себе очередную порцию фантастических рассказов и собрав Ранец Ребёнка. Новогоднее украшение самой площади мне не очень понравилось, однако рядом был крупный торговый центр, который каждый Новый год очень красиво украшают, причём всегда по-разному. Чего только стоит новогодняя ёлка высотой в 3 этажа, причём находится она внутри ТЦ) Вот и в этот раз украшение оказалось на высоте (фото скину в Телеграм).

Помимо всего прочего, там ещё и праздник был с выступлением Деда Мороза и Снегурочки. В общем, моя Внутренняя Девочка порадовалась от души) Домой я вернулась вечером, дочитала рассказы, которые не успела прочитать по дороге, поиграла в увлекательную компьютерную игру, позанималась скрапбукингом. В целом могу сказать, что мой третий День Радости прошёл отлично, и с достаточным количеством новизны, чему я очень рада))

8. У меня получилось применить восхищение авансом к самой себе! Об этом Павел рассказывал на соответствующем МК, посвящённом похвале и восхищению, и на прошлой неделе у меня появилась идея использовать «фишку» из этого МК по отношению к своему бессознательному. Мне нужно было на почту, чтобы отправить посылку. По дороге я подумала, что неплохо было бы захотеть, чтобы мне не пришлось стоять в очереди. Я стала представлять образ свободного почтового отделения, где все окошки свободны, и связывать это с позитивными эмоциями, которые я испытаю, когда это увижу) В общем, действовала так, как рассказывала в своём прошлом отчёте — показывала своему бессознательному образ желания с эмоциями, чтобы оно распознало это как желание Внутреннего Ребёнка, которому следует уделить внимание.

И тут я вспомнила про восхищение авансом, которое решила тоже применить, чтобы проверить, как оно работает. Я начала внутренне восхищаться: «Как здорово, что ты это сделаешь! У тебя всегда так хорошо получается! Ты такая сильная и мощная Магиня! Я уверена, что у тебя всё получится самым лучшим образом!»)) И что вы думаете? Подхожу я к почте — там никого. Захожу в холл — ни одного человека. Захожу в зал — там работают 2 окна, у одного почему-то столпилось три человека, у второго стоит один. Я подхожу, только успеваю достать документы, как этот человек отходит, и я спокойно отправляю посылку!

Но и это ещё не всё) Видимо, чтобы я не обесценила свои заслуги, произошло ещё одно удивительное событие. Поскольку посылку я оформила и оплатила дома, отправка на почте заняла минут 5 от силы. И за эти 5 минут на почту начали приходить люди. В итоге, когда я уходила, собралась приличная очередь. Т. е. если бы я пришла немного позже, пришлось бы ждать. Так что могу сказать, что в моём случае восхищение авансом по отношению к самой себе работает, и дальше я в этом убедилась. Как именно, расскажу в следующем пункте)

9. Произошли поистине магические события, причём это было от и до организовано моим бессознательным) Я даже подумала, что именно так живут люди на 7-м Денежном Уровне Развития Личности, и у меня состоялся тест-драйв. Дело в том, что у меня скоро заканчивается оплаченная подписка в Клубе Достигаторов, где каждую неделю Павел проводит очень ценные и важные для меня Мастер-классы Быстрого Развития. Кроме того, поскольку я заканчиваю проходить курс по инвестициям, я сейчас собираю инвестиционный капитал, т. е. дополнительные денежные расходы крайне нежелательны. И получается, что с одной стороны, мне очень важен КД, с другой — также важно сохранить максимум денег. Получилась дилемма, которую, по всей видимости, взялось решать моё бессознательное, причём магическими способами)

Для начала мне захотелось открыть одно из писем Павла в рассылке, где он приглашал на неделю УВК. И в числе прочего, в письме говорилось о том, что будет розыгрыш призов. А как я уже рассказывала ранее, я стараюсь принимать участие в разного рода розыгрышах, т. к. для меня сам факт выигрыша, даже зачастую вне зависимости от приза, означает во-первых, что мои магические способности работают (я вообще коллекционирую события из серии «так не бывает»), а во-вторых, это один из способов прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния. И как говорил Павел на тренинге СМ, стоит целенаправленно обеспечивать себе ситуации, где можно испытать свои Ключевые Эмоциональные Состояния.

И я почувствовала, что мне нужно сходить на этот вебинар. Причём это было именно «нужно», но какое-то необычное. Это был не «Ага-рефлекс», а что-то вроде: «Обязательно сходи на этот вебинар, там тебя ждёт нечто классное!». Сейчас я предполагаю, что это шло от Внутреннего Родителя, но не какого-нибудь Обвиняющего или Критикующего, а Любящего и Заботливого. И это вполне сочетается с моей гипотезой, что все ресурсы для исполнения желаний находятся у Внутреннего Родителя точно так же, как и в реальном мире именно родители исполняют желания детей. У меня даже такое впечатление, что бессознательное взялось исполнять желание, но от меня требовалось действие, о чём оно мне и сообщило. И на самом деле организовать посещение вебинара было нелёгкой задачей, т. к. нужно было выделить на это время в уже составленном плане на день. А делать этого мне не хотелось. Думаю, отсюда и пришло это мягкое «надо»)

В общем, так или иначе, я всё-таки нашла способ присутствовать на вебинаре. При этом на вебинар я поставила цель участвовать в розыгрыше призов, чтобы выиграть участие в КД. Также я подумала о «Зачем?», зачем мне КД, какие дальнейшие возможности это открывает. Кроме того, почему-то мне спонтанно захотелось применить по отношению к себе восхищение авансом, что я, собственно говоря, и сделала) После выполнения этой практики пришло состояние уверенности в себе, своих силах и способностях. Кстати, я заметила, что эти две практики очень хорошо применять вместе. Сначала подумать, зачем мне это нужно, потом дать себе восхищение авансом («Как здорово, что ты это сделаешь! У тебя всегда так хорошо получается! Ты такая классная, у тебя такие волшебные суперспособности!» и т. д.), и потом обосновать, ещё раз проговорить, зачем это нужно, т. е. как здорово, что ты это сделаешь, потому что тогда открываются вот такие замечательные возможности))

И когда начался розыгрыш, я во время его проведения внутри себя ещё раз перечисляла «результаты результата», ииии… я выиграла первый же приз! А следом и второй тоже, но поскольку вебинар проводила Алёна Москаленко, а она не знает, что я Магиня, она подумала, что программу заклинило, и второй приз мне не дали. Интересно, что у неё даже сайт с розыгрышем потом завис, видимо, Магиня запротестовала от такой несправедливости))) Помимо выигрыша ещё и сам вебинар оказался для меня полезным — на нём я получила ответ на не заданный вопрос)) Я помню схему, которую давал Павел на СтопТревоге: в ответ на ситуацию возникают эмоции, они порождают мысли, из мыслей следуют действия, а из действий результаты. В этой цепочке мне было непонятно, откуда берутся эмоции, именно такие, а не какие-то другие. И на вебинаре Алёна об этом рассказала — эмоции берутся из детского опыта. Надо же, насколько всё просто и очевидно! У меня как будто недостающий пазл добавился) А через день состоялся ещё один розыгрыш, где я повторила восхищение авансом и «Зачем?», и выиграла книгу! Могу сказать, что на данный момент я тестирую это самое восхищение авансом по отношению к самой себе, и часто оно срабатывает, так что благодаря Павлу я изобрела новую классную технику))

10. Продолжило исполняться моё желание! Дело в том, что когда-то давно я захотела каждое утро пить кофе из кофемашины. Я прописала это себе в список желаний, и спустя некоторое время в магазине рядом с моим домом стали выдавать кофе в подарок за покупки. Не каждый день, а только по будням с утра, но всё равно кофе в подарок я получала 5 дней в неделю, т. е. достаточно часто. Так продолжалось больше года, пока с наступлением очередного кризиса акцию не отменили. У меня это как раз совпало с покупкой двух курсов по управлению личными финансами и инвестициями. Я перестала почти каждый день ходить в магазин, но зато начала тренироваться тратить меньше при сохранении прежнего образа жизни или даже лучше. Ситуация с кофе сохранялась всё время, пока я проходила курс и встраивала в себя новые привычки.

И когда я на протяжении нескольких месяцев подряд стала тратить на ежемесячные расходы в среднем на 5 000 р. меньше каждый месяц, чем раньше, при том, что в связи с кризисом цены значительно выросли, только тогда началось продвижение в моём желании. Сеть супермаркетов, которая проводила акцию, разработала собственную платёжную систему. Однако, возможно, не было большого количества желающих пользоваться новой платёжкой, потому что спустя некоторое время для тех, кто ей пользовался, ввели множество привилегий, в числе которых было и кофе в подарок) И если до этого я даже не рассматривала пользование этой системой как минимум потому, что при оплате с её кошелька терялся кешбэк моего банка, то когда увидела возможность к исполнению моего желания, стимул появился. Тем более, что одной из привилегий помимо кофе был кешбэк втрое больше того, что мне начислял банк)

Однако оставалась одна серьезная проблема — у меня нет мобильного интернета, интернет только дома, поэтому была вероятность, что всё это мне окажется недоступным, если платёжка работает только в режиме онлайн. Я уточнила этот и другие вопросы в службе поддержки, и о чудо, мне сказали, что оффлайн это тоже работает! Далее я успешно преодолела сложности с пополнением и оплатой с этого кошелька, и моё желание продолжило исполняться — я снова получаю кофе в подарок))

Только теперь это происходит на более высоком уровне: как я уже говорила, помимо кофе я получаю множество других привелегий, а также, благодаря пройденному обучению по управлению личными финансами, мои затраты остались на прежнем уровне. Потому что понятно, что цель данной акции — сделать так, чтобы люди ходили в магазин чаще, а значит оставляли там больше денег, и раньше у меня именно так и происходило. Вот я себе, видимо, и организовала так, что на время обучения и встраивания навыка более эффективно тратить деньги я перестала лишний раз посещать магазин, чтобы навык закрепился лучше. И ровно тогда, когда я зафиналила курс и на практике убедилась, что навык встроен, моё желание продолжило исполняться. Вот такая магия)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за поддержку и ценные советы, я очень рада, что вы находите время для обратной связи по моим отчётам))) Вдохновлённая, я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 125-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 158 благодарностей за день! Поменьше, чем на прошлой неделе, но считаю этот результат тоже неплохим)

3. Инсайт, касающийся бессознательного) Поскольку я сейчас прохожу тренинг СГ3, и кроме того, часто делаю трансы из СГ1, я заметила интересную особенность. С одной стороны, на этих тренингах Павел называет бессознательное «великая добрая мудрая сила», с другой — говорит, что бессознательное типа ребёнка, слов оно не понимает, понимает только образы, картинки, чувства. И у меня появилась мысль, что речь идёт о разных частях бессознательного. Родительская часть, обладающая всеми ресурсами — это и есть великая добрая мудрая сила, а картинки — это то, как эта родительская часть распознаёт желания Ребёнка.

Как и в реальном мире, если маленький ребёнок чего-то хочет, он это покажет либо эмоциями (заплачет), либо попытается взять (в магазине, например), либо, если ребёнок постарше и понимает, что в магазине нельзя просто так брать вещи, покажет пальцем («Хочу вот это!»), а это тоже готовая картинка. Или он может нарисовать рисунок и принести родителям. И если он ещё и в ожидании смотрит на родителей («Вы же мне это купите, правда?»), он таким образом загружает свои ожидания, получая власть для исполнения желания. Также и с бессознательным. Если к нему приходит запрос в виде картинки с привязанными к ней эмоциями, это сигнал, что запрос пришёл от Ребёнка, и значит ему следует уделить внимание. А если это просто слова, идущие от сознания, то это уже не от Ребёнка, а значит «отстань, иди делай сам(а)». Вот такой инсайт, которому, надеюсь, найдётся практическое применение)

4. Я получила инсайт и результат от мастер-класса «Похвала и Восхищение»! Когда мы обсуждали, как правильно хвалить человека, Павел рассказал об очень ценной для меня «фишке») Он сказал, что можно восхищаться человеком, даже если он ещё что-то не сделал, давая это восхищение ему авансом. И я вдруг поняла — это же один из способов вкладывания и одновременно активации ожиданий! Когда даёшь человеку восхищение авансом, тем самым явным образом вкладываешь в него свои ожидания, и ему уже трудно не сделать. И эту гипотезу я проверила на практике. Получилось интересно) Я попросила мужа выдвинуть диван, и не успел он ничего ответить, как я начала восхищаться: «Как здорово, что ты это сделаешь! У тебя всегда так классно получается! Я верю, что ты обязательно справишься! Ты же такой сильный, умный, великолепный и замечательный!»))) Муж сначала немного удивлённо посмотрел на меня, а потом начал выдвигать диван прямо во время моей хвалебной речи! При том, что обычно он это делает далеко не сразу, а сначала нужно договориться, чтобы он согласился, а потом ещё несколько раз напомнить.

У меня есть мысль, что это также можно использовать для автоматического исполнения желаний, обращаясь из позиции Внутреннего Ребёнка к Внутреннему Родителю по формуле «Хочу» + «Важно» + «Сам(а) не справлюсь» + «Знаю, что получу», однако пока я не знаю, как именно тут применять восхищение. Предполагаю, что делать это нужно на последнем этапе. У меня даже есть идея, что когда с помощью определённых техник получено согласие от бессознательного на исполнение желания, можно выдать в его сторону такую вот порцию восхищения авансом)) Вот такие инсайты с результатами)

5. Я заметила, что когда повторно прослушала МК «Согласие — Тотальное Да», эта техника мне заходит гораздо легче. Сначала у меня получалось её применять только в тренировках, а сейчас уже и в реальном общении тоже. Особенно часто получается в разговоре с дочерью: "Мама, можно я в школу не пойду?" — "Конечно, можешь не ходить ни 1-го января, ни 2-го, ни 3-го..." — "А весь декабрь можно не ходить?" — "Можно через 5 лет." — "А сегодня можно?" — "И сегодня можно. После 15 часов."))) (в это время она уже не в школе).

Я даже вспомнила, что о чём-то подобном читала в давнишней рассылке Константина Бакшта о так называемых «тефлоновых людях». Константин рассказывал, что это высокопоставленные люди с большими связями, и с ними можно много раз находиться на различных мероприятиях, подходить, пытаться наладить контакт, но несмотря на кажущуюся доступность, все эти попытки они отталкивают, как тефлон, к которому ничего не пристаёт. И я не думаю, что они всех посылают матом, скорее всего, это каждый раз мягкий вежливый отказ в стиле «Тотального Да». Как у меня с дочерью — вроде я ей и разрешаю не ходить в школу, но по факту ходить приходится. И с мужем тоже стараюсь соглашаться по тому же принципу, хотя получается пока не всегда.

Ещё я заметила, что это проявляется и в тексте тоже. В моей письменной речи стало гораздо меньше всяких "нет", "не" и "но". У меня прямо "звоночек" срабатывает, что вот здесь хорошо бы подправить текст на позитивные формулировки, или здесь… Сюда же подключилась часть тренинга «Золотой гипноз», где Павел рассказывал про союзы «и», «а», «но», и теперь я чаще использую соединяющий союз «и» вместо разделяющих «а» и «но». Чтобы понять важность и силу этих союзов, достаточно сравнить фразы «я и ты», «я, а ты…», «я, но ты…». В первом случае мы вместе, а во втором и третьем мы противостоим друг другу. В общем, могу сказать, что со второго захода материал мастер-класса усваивается гораздо лучше)

6. Получила результат от мастер-класса «Стрессоустойчивость»! На МК я определила, что моя базовая реакция на стресс — замри. И тут я недавно замечаю, что у меня появилась какая-то лень, самосаботаж, ничего не хочется делать, хочется сидеть на месте, копаться в почте и новостях, что, собственно говоря, я и делала. При этом явного стресса я не чувствовала, просто отловила сигнал, что у меня ступор. По этим косвенным признакам, по своему поведению, по тому, что я фактически делаю, я поняла, что нахожусь в стрессе. На ум сразу пришёл соответствующий МК, и совет из него — при реакции «замри» нужно двигаться. А у меня как раз была запланирована смена постельного белья, правда в более позднее время. Я переставила это дело на прямо сейчас, и стала менять бельё.

Надо сказать, что движения здесь более чем достаточно — приходится вставать на стул, чтобы добраться до верхней полки в шкафу, лезть на кровать-чердак дочери, вообще много двигаться. И что интересно, пока я меняла бельё, ступор прошёл! Значит у меня действительно был стресс, а я его просто не замечала. Надо же, я считала, что стресс —  это то, что сначала чувствуешь изнутри, а потом уже он проявляется в виде лени, ступора и нежелания ничего делать, а оказалось наоборот — сначала я отследила его внешние проявления (хорошо, я о них знала), а потом, когда это отработала, и поведение поменялось, самосаботаж прошёл, и я продолжила делать запланированные дела) Позже я заметила, что от стресса, от этой реакции «замри» быстро и хорошо помогает упражнение «Алфавит». На данный момент я его делаю на скорости 780 мсек, и 10 минут интенсивного движения хватает, чтобы стресс и вызванный им ступор ушёл. Очень быстрая и эффективная практика)

7. Я заметила результат от серии мастер-классов, посвящённых процессам и результатам! Я стала лучше разделять процессы и достижение результатов. Раньше у меня эти вещи были сильно перепутаны. Например, во время трансов я не могла толком погрузиться, т. к. думала, сколько всего нужно сделать. Или во время отдыха на море мысли были о том, когда и как я буду возвращаться домой. И поскольку во время процессов, которые часто связаны с отдыхом, я толком не отдыхала, когда приходило время работать на результат, я начинала «тормозить».

А сейчас я разделила все задачи на 3 категории: 1. Процессы в чистом виде, которые нужно выполнять определённое время, и ускориться там нельзя (трансы или гимнастика, например) 2. Процессы, которые являются частью большого дела, например, мытьё посуды в течение какого-то определённого времени. Я понимаю, что всю посуду за это время помыть не успею, и моя задача — помыть как можно больше посуды. Т. е. при выполнении таких задач время сэкономить нельзя, но можно за это время получить больший результат. 3. Достижение результатов. В этих делах главная задача — получить результат, и чем быстрее я его получу, тем больше времени сэкономлю.

Т. е. торопиться нужно во втором и третьем случае, а в первом просто погружаться в процесс, не думая о времени. И когда я стала разделять эти задачи, понимать, к какой категории относится то, что я сейчас делаю, у меня стало гораздо лучше получаться замедляться, отдыхать в соответствующих процессах. Потому что раньше я ускорялась там, где нужно было замедлиться, и замедлялась в делах, где нужна скорость. Сейчас этот перекос не то чтобы везде, но во многих делах устранён, и могу сказать, что это существенно облегчает жизнь)

8. Отзыв на транс из СГ3 «Комната Здоровья») Этим трансом я рискнула отрабатывать сразу 2 проблемы — заложенность носа и участившуюся последнее время изжогу. Образы были насколько яркие, что я решила это зафиксировать) В начале транса дверь в комнату была чёрная, кажется, деревянная, с чёрной металлической табличкой, на которой стальными буквами было написано: «Болезнь: заложенность носа и изжога». Ручка двери была из золотистого металла. Когда я зашла в комнату, образы шли на удивление легко, хотя обычно мне тяжеловато увидеть целое помещение, про которое я ничего не знаю. Внутри всё было в пыли и паутине. Напротив двери большое окно, по бокам два чёрных мягких кресла, все грязные, пыльные. На полу мусор, пыль, паутина, какие-то обломки. Посередине комнаты на боку лежал грязный стол с отломанной ножкой. Мой Внутренний Взрослый подсказал мне, что это относится к заложенности носа, тем более, что вдруг появились какие-то нитки, пряжа, тянувшиеся из угла в угол. Я так поняла, это была метафора того, как мне тяжело дышать из-за всего этого.

Когда я заинтересовалась, где то, что относится к изжоге, я посмотрела направо и увидела, что угол комнаты чёрный, обожжённый, после пожара. Когда всё стало понятно, я приступила к уборке) Мне захотелось заменить в этой комнате всё, за исключением одной небольшой картины. Она висела на стене возле двери, покрытая пылью. Я её протёрла и оставила. Интересно, что кресла и стол я вытащила за дверь, на лестничную площадку, а потом пришли два грузчика и унесли это всё на мусорку) В комнате я убрала, поклеила светлые обои с розочками, поставила красивую мебель в викторианском стиле, сделала натяжной многоуровневый потолок с рисунком неба, поставила цветы в кадках. Всё это время у меня шли позитивные эмоции, «Ага-рефлекс», что да, это именно то, чего я хочу) В результате комната стала чистой, просторной (я так поняла, что это означает простор в носу) и светлой.

Пока я ходила несколько раз туда-сюда, заметила, что табличка на двери из чёрной стала золотистой с чёрными буквами. Когда работа была закончена, я подошла к двери, которая стала белой, вышла наружу и увидела, что снаружи дверь тоже белая, обитая мягкой кожей с золотыми заклёпками, на ней золотая табличка, на которой серебристыми буквами написано «Здоровье: хорошее самочувствие». О результатах отработки говорить ещё рано, но то, что я получила массу позитивных эмоций от транса — это факт)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за комментарии к моему прошлому отчету, прямо живое общение получается, так у меня гораздо больше мотивации делиться своими результатами и открытиями))) И за рекомендуемые программы для телефона спасибо, как освобожу место, обязательно установлю что-нибудь из этого) А я тем временем продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 124-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Кстати, я заметила, что когда у меня обычная рабочая неделя, получать этот результат мне достаточно легко)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 195 благодарностей за день!

3. Мысль, которая у меня появилась благодаря Александру Федичеву, и которая касается всё той же работы дара людей аутичного психотипа, а точнее, такого аспекта как наблюдательность) На Живом Касте ШК УВК Александр обратил моё внимание, что то, что мы видим и замечаем, не равно тому, что мы распознаём как возможности. Т. е. поступаемая извне информация проходит через фильтр убеждений и ограничений («это невозможно», «так не бывает» и т. д.) Другими словами, в Кладовку Возможностей попадает не всё, что мы замечаем, а только то, что Внутренний Родитель распознаёт как возможность. Надо же, я об этом даже не задумывалась! И получается, что если я допускаю, что это возможно, я нахватаю себе огромное количество возможностей. А если у меня полно ограничивающих убеждений, я могу очень много всего замечать во внешнем мире, но бОльшая часть того, что я замечаю, отправится на какую-нибудь Свалку Бесполезных Наблюдений. А Кладовка Возможностей будет пустая. А нет возможностей — нечего анализировать, а значит нет исходных данных для вычисления «места везения», а значит и желание автоматически, само собой, не исполнится.

Как это работает? Если я хочу чего-то нереального, например, чтобы на меня из ниоткуда свалился чемодан с миллионом долларов, и я допускаю, что я могу только выиграть его в лотерею, и это единственный вариант, другие возможности я видеть не буду. Но это не значит, что их нет. Возможно, я буду проходить мимо какого-то дома, и этот чемодан мне свалится прямо в руки из чьего-нибудь окна, но если я считаю, что это невозможно, так не бывает, бессознательное не будет вычислять это «место везения», этот дом. Хотя я помню как минимум один случай, когда халявные деньги буквально падали с неба) Это было, когда Павел Дуров, основатель ВКонтакте, в каком-то то году ради развлечения выбрасывал деньги из окна своего офиса в Санкт-Петербурге. И для кого-то мечта, чтобы деньги падали с неба, стала реальностью)

Поэтому я возвращаюсь к мысли, о которой слышала на вебинарах Павла: все ограничения только внутри нас, снаружи ограничений нет. И Внутренний Ребёнок как раз для этого и нужен, чтобы убрать эти ограничения у Родителя, все эти «невозможно» и «так не бывает». И поскольку ограничения только внутри нас, а точнее, они у Внутреннего Родителя (также как и ресурсы для исполнения желаний), они не позволяют то, что Родитель замечает, считать возможностями, а когда видишь слишком мало возможностей, как раз и не хватает информации, данных для анализа и вычисления «мест везения». И опять я прихожу к тому, что УВК позволяет убрать ограничения, тогда информации становится достаточно, и в результате у людей происходят удивительные события из серии «так не бывает». Вот такой инсайт)

4. Я снова выиграла в конкурсе небольшой денежный приз! До этого я выигрывала в прошлом месяце в аналогичном конкурсе, причём и тогда, и сейчас вероятность выигрыша составляла всего 3%. И всё же несмотря на такую низкую вероятность успеха я сумела это сделать, что не может не радовать)

5. Неожиданно я получила урок, даже скорее мастер-класс от Андрея Усынина, как правильно вести себя с хейтерами) Дело в том, что на его YouTube-канале частенько появляются короткие, но интересные и содержательные видео, которые я периодически прослушиваю. И вот недавно в комментариях к одному из таких видео ему гневно написала женщина, назвавшая то, о чём он говорил, бредом. И Андрей в ответ на это сделал сразу несколько неожиданных вещей: 1. Он поставил лайк этому комментарию. 2. Он поблагодарил женщину за её комментарий. 3. Он даже похвалил эту женщину, назвав её комментарий шикарным. 4. И наконец, он ответил ей, что она права, с её позиции то, о чём он говорил, действительно является бредом.

В общем-то, Андрей мастерски применил технику «Тотальное Да», т. е. нашёл, в чём он может согласиться. Также я увидела в этом множество других «плюшек». Во-первых, комментарии помогают видео продвигаться, даже если они негативные. Во-вторых, Андрей таким ответом показал себя как отличного психолога. Возможно, благодаря этому комментарию у него станет больше клиентов, т. е. грамотно ответить бывает более выгодно, чем удалить гневный комментарий или проигнорировать его. В третьих, где-то я читала, что на самом деле хейтеры продвигают канал, т. к. провоцируют обсуждение. Если комментарии к видео сплошь позитивные, типа «спасибо, очень интересно», или «благодарю, полезное видео» обсуждать тут нечего. А вот мнение, которое отличается от других, вызывает желание это мнение обсудить, в общем, хейтеры могут приносить много пользы на самом деле. Надеюсь, я тоже научусь так грамотно на них реагировать)

6. Я получила результаты и инсайты мастер-класса «Проблемы и выгоды»! Причём первый результат я получила прямо на МК, когда мы разбирали продающие объявления, и совершенно неожиданно для меня Павел выразил желание купить продукт, который я продаю) Забегая вперёд скажу, что сделка не состоялась, но это было ожидаемо, т. к. объявление — это лишь первый шаг в воронке продаж, и его задача — сделать «холодного» клиента «тёплым», чтобы ему захотелось купить, обратиться.

Ещё интересна гамма чувств, которые я испытала. С одной стороны, радость, что я удостоилась повышенного внимания со стороны очень уважаемого мной человека, с другой — проявились мои базовые негативные эмоции — стыд и страх(( Когда позже я стала разбираться в причинах проявления этих эмоций, поняла, что мне было страшно и стыдно давать ссылку на своё объявление в чат на всеобщее обозрение. Ощущение типа того, как если бы меня прилюдно вытащили на сцену для каких-либо поздравлений. Вроде и контекст положительный, а стыд есть( А страх был оттого, что я боялась не оправдать ожиданий, что моё объявление окажется не таким хорошим, как от него ожидают. И ещё я увидела, что за этим страхом стоит неуверенность в себе, а за ней — ощущение, что я недостойна и комплекс неполноценности (ох уж этот комплекс, я много лет о нём знаю, отрабатываю, и всё равно он периодически проявляется).

Далее, спасибо моему Внутреннему Взрослому, я осознала, что комплекс неполноценности появился у меня от попыток заслужить любовь родителей. Что если они меня не любят, значит я плохая. Вот когда стану хорошей, тогда они будут меня любить. Хотя сейчас я вижу, что они меня любили на самом деле, но так, как они понимали любовь, а не я. Родители не замечали моих успехов, зато прекрасно видели недостатки и указывали на них. Понятно, что из самых благих побуждений, чтобы я исправилась и стала лучше. И я осознала своё решение: я вступила в изначально проигрышную гонку — стремление делать всё идеально и никогда не ошибаться. Вот тогда я буду хорошей и меня будут любить. Проблема заключалась лишь в том, что родители всё равно находили, к чему придраться, т. е. быть хорошей не получалось, что бы я не делала.

Об этой травматике я знаю, и отрабатываю её, осознанно тренируя в себе навык любить свою Внутреннюю Девочку не за то, что она что-то сделала хорошо (хотя и за это тоже хвалю, давая то, что не дали родители в детстве), а любить безусловно, т. е. не за что-то, а просто потому, что она есть, без всяких условий. В результате проработок, ситуаций, в которых проявляется эта травматика, стало намного меньше, однако иногда она всё же даёт о себе знать, как в случае с этим объявлением. При этом я отметила значительный прогресс — если раньше из-за комплекса неполноценности я боялась даже присутствовать на живых вебинарах, не говоря уже о том, чтобы что-то написать в чате, то сейчас не только на вебинарах Павла, но и других тренеров тоже, я активно участвую, задаю вопросы, и кстати, тренера меня быстро запоминают как такую активную участницу) Более того, раньше, как смешно бы это не звучало, я боялась заходить в чужие дворы — мне казалось, что мне что-нибудь скажут, что я здесь не живу, а значит не имею права тут находиться. Сейчас таких проблем уже нет, и я очень благодарна Павлу за это, а также за мастер-класс, хотя он и был совсем на другую тему, но благодаря которому я увидела такой прогресс)

7. И ещё один инсайт из этого МК) Когда мы разбирали продающие объявления, Павел сказал, что в моём объявлении попадаются слишком длинные предложения, что они тяжело воспринимаются, и рекомендовал разбить их, сделать покороче. После мастер-класса я последовала этому совету, и попыталась разбить длинные предложения на короткие, однако при чтении у меня возникло ощущение некоторого дискомфорта, как будто я на каждой точке спотыкаюсь, что ли. А потом я поняла, в чем дело. Я слушаю очень много трансов Павла, и в трансах предложения очень и очень длинные. Я даже вспомнила, что когда конспектировала трансы из «Золотого гипноза», там, бывало, у меня одно предложение полстраницы в тетради занимало)

И ещё я вспомнила из этого тренинга, как Павел рассказывал, что при чтении человек тоже погружается в транс. И я поняла, что мои длинные предложения нужны для погружения в транс, а «спотыкание» на точках при чтении коротких предложений вышибает из транса, отсюда и дискомфорт. Возможно, короткие предложения хороши в конце объявления, чтобы вывести человека из транса. А вот в середине, как в трансе… достаточно длинные… плавно… не торопясь… перетекающие… друг в друга… завораживающие… предложения… мягко… погружающие… человека… в транс… возможно… это… будет… очень хорошо…)))

И как сказал Павел, всё нужно тестировать, поэтому в одном абзаце я сделала короткие предложения, и кроме того, в целом в тексте заменила медицинские термины на слова попроще. Также я поняла, что с тестированием у меня есть определённые сложности, т. к. я не знаю, как однозначно понять, что именно те или иные изменения в тексте объявления приводят к изменению или не изменению количества продаж. Тему тестирования я изучала давно, и на самом начальном уровне, в то время как по продающим текстам проходила 2 обучения: интенсив или мастер-класс (точно не помню) Евгения Ходченкова, а продавать он умеет очень хорошо, на мой взгляд, и кроме того, у меня был доступ к книге Азамата Ушанова о 12 шагах создания продающего текста.

Не знаю, доступна ли эта книга сейчас, т. к. она была выложена на сайте Азамата, но несмотря на то, что раздавал он её бесплатно, там есть подробная пошаговая инструкция создания продающих текстов. Вообще, книга предназначена для написания продающих текстов для сайтов-одностраничников, но как оказалось, для объявлений она тоже очень хорошо подходит. И кстати, я поняла, почему мне достаточно тяжело заходят МК Павла на тему продаж. Потому что мне приходится переучиваться, а это труднее, чем обучаться с нуля. Однако поразмыслив, я пришла к выводу, что можно ведь не «ломать в корне» выстроенную систему, а просто добавить в неё дополнительные инструменты, которые даёт Павел. Вот такие результаты и инсайт)

8. Важное/ценное для меня из мастер-класса Техника "Согласие – Тотальное Да!". На прошлом МК мы не разобрали один самый главный конфликтоген, и он помогает не просто избежать конфликтов, а еще и помогает видеть возможности, которые раньше мы не замечали, игнорировали, пропускали. Кроме того, эта техника снижает ригидность и повышает гибкость личности, гибкость мышления, поддерживает мозг в тонусе, жизненную силу, открытость новому. И самый серьезный конфликтоген, который только есть — это слово "Нет!". Или выраженное в разных формах несогласие. Сложно придумать что-то, более провоцирующее на конфликт другого человека с вами, чем несогласие с этим человеком. Это может быть и смысловое несогласие, так и мелкое бытовое.

И особенность тут в том, что в нашей культуре слово "нет" используется не только как смысловое слово, когда вы действительно отказываете человеку, но и как: 1. Междометие. 2. Универсальная "смазка", негативная, которая добавляет раздражения. И в русской культуре есть обороты, которые изначально строятся на основе несогласия: "Нет, конечно", "Нет, вы послушайте", "Нет, ну да", "Нет, я считаю, что.." и. т. д. И это "нет" не несет никакой смысловой нагрузки, например: "Нет, ты прав!".

И для отработки этого конфликтогена используется техника "Согласие – Тотальное Да!". Она заключается в том, что вы из своей речи полностью убираете слово "нет" и несогласие на автопилоте. Вместо этого делать следующее: 1. Вы слушаете то, что вам говорит собеседник. 2. Услышать, понять, что вам сказали. Не выпаливать на автомате какой-то ответ, а задаться вопросом: "С чем из этого я могу согласиться?". 3. Только после этого отвечать на слова собеседника, вычищая из своей речи отрицание, "нет" и любые формы несогласия. Т. е. сначала говорите "да", а потом уточняете, с чем именно вы согласились. Конечно, это не нужно доводить до абсурда, но базовый режим тренировки — когда вы полностью убираете слово "нет" из речи. Таким образом вы очищаете речь от негатива. Убирание слова "нет" — это универсальный обход всех ненужных конфликтов.

Персональный совет для меня от Павла) Я боялась соглашаться с собеседником, т. к. боялась, что он меня переубедит, и защита от этого — ставить на разговор цель, и постоянно помнить о своей цели. Т. е. создавать образ цели, "вешать" его перед собой, и сравнивать, то, что говорит человек, совпадает с этим образом или нет, если нет, говорим: "Хорошо, я вас услышал(а), давайте сделаем по-моему")

Отрабатывать коммуникативные техники лучше не наедине, а с кем-то. И эту в том числе. То, что нужно убрать из речи — это "нет", "не" и "но". Пример, как соглашаться, если позвонили по телефону: "Перезвоните мне через 2 месяца". Для людей это выглядит, как мягкий отказ. И общаться вежливо имеет смысл, т. к. это помогает поддерживать диалог. А на "нет" очень сложно продолжать диалог. "Нет" практически обрубает коммуникацию. Потому что человек может предложить свою помощь, и если сказать "нет, помощь не нужна", ему будет сложно предложить еще раз, это будет выглядеть слишком назойливо. А если сказать: "Спасибо, пока справляюсь. Благодарю, что предложили помощь", предложить помощь снова будет легче, т. к. при таком ответе коммуникация не обрубается. И это хорошо применять в случаях, когда вы планируете продолжить общение в будущем.

Если убрать конфликтогены из речи, появляется раппорт с человеком, и его легче убедить что-то сделать для нас. Т. е. это нужно чтобы полностью управлять беседой, а не обрубать ее там, где это не планировалось делать. Т. е. сначала ищем, где мы можем согласиться, а потом уже думаем, как это можно сказать, как договориться. И если вы на автомате сказали "нет", и только потом это заметили, есть следующие варианты: 1. Тут же исправиться, если это не выглядит совсем уж странно, сказать по-другому. 2. Сначала говорите "да", а потом придумываете, почему ("Ты будешь борщ?" — "Да, вечером буду, сейчас сытый") 3. Техника "1-2-3". Когда вам что-то говорят, вы "играете в тормоза". Сначала внутренне считаете до трёх, и только потом отвечаете, ищите, с чем вы можете согласиться.

Эффекты этой практики на долгосрок: 1. Вы начинаете слышать больше смыслов в речи других людей. 2. Вы становитесь легче на подъем. 3. Легче воспринимаете новые возможности. 4. Снижается закостенелость, ригидность. 5. Повышается гибкость мышления, гибкость психики. 6. Вы повышаете тактовую частоту. 7. Повышается способность воспринимать разные взгляды. 8. Становитесь менее однобоким. 9. Обретаете больше степеней свободы. 10. Это дает более сильное лидерство в широком смысле. 11. Люди за вами тянутся. 12. Вы становитесь более свободным, менее ограниченным человеком.

И на это можно посмотреть с позиции, как если бы вдруг ваш близкий человек перестал с вами спорить и стал искать, в чём с вами согласится. Как это повлияло бы на ваши отношения? Также хорошо в телефон поставить напоминание, чтобы каждые полчаса-час тренировать "Тотальное Да". Лучше эту технику взять на 1-2 месяца постоянного выполнения, чтобы она встроилась. При этом важно помнить о технике безопасности. В критических ситуациях эту технику не применять! Последствия выполнения этой практики: ваше "нет" становится значимым, весомым. Потому что если человек постоянно отказывается, его "нет" хлипкое, оно используется как междометие. А если вы базово находитесь в состоянии согласия, то каждое ваше "нет" становится очень весомым и окончательным.

Еще одна техника безопасности — "Тотальное Да" не подразумевает, что вы будете делать то, что не хотите. Вы ищете только смыслы, с которыми вы можете согласиться. Но это не значит, что вы обязуетесь делать то, что делать не собирались. Многие позитивные изменения в жизни могут произойти, если вы перестанете всему говорить "нет" и начнёте соглашаться. Если вы владеете техникой "Тотальное Да", у вас появляется "мягкая сила", когда вы мягко подталкиваете человека к своей цели. Мягко, бесконфликтно, соглашаясь. Вот такой конспект)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за ответы, для меня это очень ценно и важно, как оказалось))) И я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 123-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день — это был День Радости, и о нем я расскажу тоже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 189 благодарностей за день!

3. Обещанное продолжение моих инсайтов, касающихся работы дара людей аутичного психотипа) Если вкратце, то сейчас я рассматриваю, как моя новая гипотеза соотносится с теми инсайтами, которые у меня были на эту тему в прошлом году, а также с тем, что говорит Павел по этому поводу. Итак, на данный момент я предполагаю, что аутист благодаря своей наблюдательности находит «места везения» и приходит в них в нужное время. И это происходит также благодаря контакту Внутреннего Ребёнка и Родителя, т. к. все ресурсы для вычисления «мест везения» находятся у Внутреннего Родителя точно также, как и в реальном мире все ресурсы для исполнения желаний детей находятся у родителей. И возможно, есть и другие пути поиска «мест везения» помимо наблюдательности и анализа, но на данный момент я считаю, что контакт Внутреннего Ребёнка и Родителя должен быть обязательно. Если у человека этот контакт есть, но при этом нет везения, возможно, причина в том, что Родителю не хватает данных, и нужно научить его быть направленным в мир для сбора этих данных. Может быть даже через медитации или УВК. Т. е. тут может быть дело в том, что человек принял решение направлять внимание внутрь себя, а не в мир, и в результате данные не собираются.

Еще я поняла, что образ желания, то как мы учимся его формулировать в СМ, например — по сути, это образ «места везения», чтобы бессознательное (а точнее, Внутренний Родитель) знало, что искать. Также у меня есть мысль, что поиск этих мест происходит через принятие решений. Каждый человек в день принимает тысячи мельчайших решений, вплоть до того, что одеть, какие, кому и когда слова сказать, в какую сторону сделать следующий шаг или вообще остаться на месте, куда посмотреть и т. д. И каждое из этих решений приводит его к каким-то результатам. И часть решений, в том числе неосознанных, могут приводить в «места везения». Это как раз те решения, которые появились вследствие анализа данных, выцепленных из мира. И с этой точки зрения, чем больше желаний, тем больше образов «мест везения», которые складываются в Кладовку Желаний.  А в процессе наблюдения за миром выцепляются возможности, которые соотносятся с этими образами — вот здесь кусочек этого желания, здесь того… Эти возможности складываются в Кладовку Возможностей.

Параллельно с этим в Кладовку Алгоритмов складываются шаги достижения желаемого. Далее, если возможностей уже достаточно, чтобы «собрать» из них образ какого-то желания — это означает, что «место везения» вычислено, осталось только привести туда человека. Если для этого есть полный алгоритм в Кладовке, появляется желание, решение что-то сделать. А если «место везения» вычислено, но к нему нет полного алгоритма, появляется упущенная возможность, когда видишь, что можно исполнить какое-то желание, но понимаешь, что не готов(а) это сделать, чего-то не хватает. А не хватать может как раз каких-то шагов в соответствующем алгоритме.

И ещё у меня появилась мысль, что внутренний конфликт — это может быть и такой конфликт между Внутренним Родителем и Ребёнком, когда Родитель отказывается выделять ресурсы на исполнение желания Ребёнка, хотя у аутиста это сглажено за счёт Ценности Долг, когда Родитель должен это делать, и неважно, нравится ему это или нет. При этом процесс вычисления «мест везения» мне пока непонятен, примерно также, как и то, каким образом я управляю своим телом, например, поднимаю руку, когда я этого хочу. Я понимаю, что я её поднимаю, но не понимаю, какие импульсы и как я направляю, как это всё происходит. Для меня это выглядит так, как будто я просто захотела, и рука поднялась. И с желаниями также. Какой именно анализ происходит, и как он происходит, пока я не понимаю. Вот такие мысли)

4. Ещё один взгляд на такое явление как «очень хочу портит цель». Если посмотреть на это с точки зрения детско-родительских отношений, что ребёнок может только просить, договариваться, но всё-таки ресурсы для исполнения его желания находятся у родителей, то тут мне пришла мысль, даже образ, как выглядит это «очень хочу») Образ пришёл в виде ребёнка, который в магазине кричит, падает на пол, стучит ногами, требуя у родителей купить игрушку или конфету, которая не особо ему важна (да он и не думает в тот момент о важности), но которую он ОЧЕНЬ хочет, прямо сейчас, немедленно. И понятно, что чем больше ребёнок требует, настаивает, заставляет родителей купить ему то, что он хочет, тем больше сопротивления он получит в ответ.

Потому что сила действия равна силе противодействия — этот закон физики работает и в психологии тоже. К тому же, как я поняла ранее, вся энергия в этом случае сливается на то, чтобы попытаться всеми силами заставить родителей выполнить желание, и не остаётся энергии на компонент «Важно», который как раз и даёт власть для получения желаемого. А «Важно» — это ответ на вопрос «Зачем?». Если вместо истерик ребёнок рассудительно объяснит родителям, зачем ему эта игрушка, какие возможности она открывает, он может договориться о её покупке, возможно, не сейчас, а на день рождения, например. И это сильно повышает шансы, что он её получит.

И ещё одна мысль. Я подумала о залипании, свойственном детям. Если ребёнок очень хочет одну-единственную игрушку, есть шанс, что получив её, он может залипнуть в играх с ней. А это уже может быть опасно для жизни, вспомнить хотя бы случаи компьютерной зависимости, когда дети залипают в компьютере, пока не умирают от истощения организма. А «Важно» открывает множество других возможностей, т. е. мне важно не только моё желание, но и то, что стоит за ним, а значит я не залипну. И я думаю, что ровно то же самое действует в отношениях между Внутренним Родителем и Ребёнком, потому что эти отношения не берутся из ниоткуда, они берутся из детства, из отношений ребёнка с его реальными родителями. Вот такие новые инсайты по поводу «очень хочу»)

5. Ценное/важное для меня из мастер-класса "Конфликты и Конфликтогены") По прошлому МК — вопрос: "Что я сейчас делаю?" хорошо задавать себе каждые полчаса-час. На общение имеет смысл ставить цель: какая моя цель? Я хочу чтобы было что? Общение должно быть построено на стратегии "выиграл-выиграл", взаимовыгодном общении, в этом случае дальнейшее сотрудничество будет продолжаться. Потому что если общение будет манипулятивным, так только наживаешь себе врагов. А лучше наживать себе друзей, а не врагов. Правильно, когда люди запоминают вас как интересного, комфортного, приятного в общении человека. Начинать общение лучше всегда вежливо, а потом при необходимости уже перейти к конфликтам, потому что если общение сразу началось с конфликта, прийти к вежливому взаимодействию будет проблематично.

Конфликтогены — это слова, обороты, тактические действия в коммуникации, которые провоцируют конфликтную ситуацию от собеседника. И самое первое, чему необходимо научиться — это замечать и сознательно отключать конфликтогены, убирать их из своей речи. Причем задача не в том, чтобы быть хорошим и всем нравиться. Задача — достигать в общении того, что вам нужно, тех результатов, которые вы хотите. И главное правило общения — раппорт должен быть. С раппортом все работает хорошо, без раппорта ничего не работает.

Важное о тренингах: при проведении именно тренинга хороший тренер объясняет одно, демонстрирует второе, а внушает третье, причем все это параллельно. И так 4 минуты. Далее тренер объясняет третье, демонстрирует первое, внушает второе. Еще через 5 минут он объясняет второе, демонстрирует третье, внушает первое. И так по кругу. Поэтому если вы попали к хорошему тренеру, сложно понять, что он делает в конкретный момент времени, потому что он делает 3 процесса параллельно, причем непрерывно на протяжении всего тренинга.

И далее о конфликтогенах. Они бывают следующих типов:

1. Категоричность (гиперобобщение). Это все слова из серии: все, всегда, никто, никогда, как всегда, обычно, опять, ни в коем случае и т. д. ("Ты никогда за собой не убираешь!"). Это конфликтоген, т. к. чаще всего это неправда. Это происходит не всегда, а бывает по-разному. И у человека возникнет агрессия как на вранье. Потому что если он иногда убирает за собой, а иногда нет, а ему говорят, что он никогда этого не делает, для него это клевета, неправда, что его обругали на ровном месте, и это провоцирует конфликт, вызывает раздражение. И кроме того, такие фразы являются внушениями. И противоположность категоричности — Модальный Оператор Возможностей (можно, возможно, может быть, бывает всякое и т. д.). И чем больше в речи конфликтогенов, тем больше у людей желание спорить, а чем больше у людей желание спорить, тем меньше они хотят что-либо для вас делать.

2. Оценка ("Это плохо, это ты зря сделал!" или "А вот это хорошо, это ты правильно поступил") там, где вас не просили. Когда вам что-то показывают или рассказывают, а вы оцениваете. Сюда относится даже если вы человека вроде бы хвалите, но вас не спрашивали, правильно ли он поступил. Сюда же относится критика на автопилоте, когда вы сразу начинаете объяснять человеку, что он сделал не так, потому что вы лучше знаете, как надо было поступить. Т. е. оценка является конфликтогеном, если вы оцениваете чужое поведение там, где вас об этом не просили и где контекст ее не подразумевает. Здесь вы занимаете позицию Родителя, а собеседника ставите в позицию Ребенка, и это провоцирует негатив. И здесь пока речь не о советах, а именно об оценке. И прежде чем оценивать, имеет смысл поинтересоваться, интересно ли человеку ваше мнение. Часто оценка идет от собственной низкой самооценки. Если человек не уверен в себе, он стремится оценивать окружающих, возвышает себя через "опускание" других.

3. Обвинение. Здесь мы не просто оцениваем по какой-то шкале, а обвиняем: "Ну вот ты опять все сломал, испортил, у тебя руки не из того места, и вообще ты ничтожество..." и т. д. Особенность здесь в том, что обвинение идет без пояснения, что и как делать вместо этого, без каких-то дальнейших договоренностей. И это вызывает агрессию. Если просто обвинять, ругать, не объясняя, что делать вместо этого, таким образом подкрепляется негативное поведение.

4. Самовозвышение. Это все обороты типа: "Да кто так делает, смотри как надо, я делаю вот так...", подразумевая "не так убого, как ты...", когда мы принижаем другого человека относительно себя или других людей.

5. Поучение. Это не то же самое, что оценка. Это когда человек говорит, как тебе надо делать, а как не надо, что ты должен делать, а что не должен, а я тебе сейчас все объясню, даже если ты не просишь. Поэтому прежде чем раздавать советы, лучше поинтересоваться у человека, а нуждается ли он в этих советах. И обычно от поучений больше всего страдают родственники, семья, особенно дети. Поучение — это вторжение в личное пространство человека без его согласия. И мягкий вариант от этого избавиться, сказать: "Спасибо за заботу, очень ценю". Потому что обычно люди это делают, т. к. им не хватает ощущения своей важности и значимости, и такой ответ им это дает. Хотя этот момент я не вполне поняла, мне кажется, это подкрепление нежелательного поведения, человек может начать поучать еще больше.

6. Снятие ответственности. Здесь есть 2 варианта: 1. Все слова про "лося" — получилось, сложилось, оказалось, вышло, а я тут как бы не причем. 2. Оправдание, объяснение. Обычно людей не интересует, почему вы не выполнили обещание или договоренности. Простое объяснение причин их раздражает. Я кажется поняла, почему) Получается, на людей вешают проблему, которую они не создавали. И хороший вариант — предложить решение этой проблемы, а не оправдываться. По крайней мере, я так делаю, и это позволяет избежать конфликта)

Нужно следить за своей речью и убирать из нее конфликтогены. Если заметили это у себя, исправить фразу, причем желательно вслух. Переходить на синтонное общение — доброжелательное, вежливое, комфортное для собеседника. И бесконфликтное общение не значит, что вы становитесь слабым. Вы просто перестаете создавать конфликтные ситуации на пустом месте. При этом можно быть жестким, принципиальным, бескомпромиссным человеком. Одно не отменяет другого. Можно для отслеживания конфликтогенов записать свою речь на диктофон и послушать. Вот такой немаленький конспект получился)

6. Я устроила-таки себе День Радости, в точности, как и запланировала, спустя месяц после прошлого такого Дня! Второй раз организовать его было значительно легче, чем первый, поэтому я выбрала себе и «растяжку» побольше — съездить в другой город) Т. е. в этот раз я не стала выходить на улицу и думать, куда мне хочется пойти или поехать, я задала себе этот вопрос ещё с утра дома, и решила, что хочу на море в город, в котором не была с детства. Однако перед этим в рамках выполнения задания из МК «Интерес к жизни» я решила обеспечить себе новизну, сделать то, что никогда не делала раньше — заказать суши на дом, причём те, которые ещё не пробовала) Суши я заказала на обеденное время, а с утра всё-таки пришлось «включить» Внутреннего Родителя и заняться организацией поездки.

Это было важно, т. к. с путешествиями у меня большой затык( В незнакомых местах я плохо ориентируюсь, теряюсь, и поэтому боюсь заблудиться и не суметь вернуться домой. И чтобы это моё путешествие было для меня комфортным, а не превратилось в тяжёлое испытание, я всё утро копалась в интернете, чтобы узнать, когда и на чём ехать, что посмотреть в городе, как добраться и т. д. И только когда я обеспечила себе необходимую безопасность, я начала собирать Ранец Ребёнка) Я нашла и распечатала несколько фантастических рассказов моего любимого автора, положила деньги на карту, пообедала суши, которые как раз уже привезли (кстати, они оказались очень вкусными), собралась и вышла из дома.

Я до последнего не знала, на чём ехать на море, на электричке или автобусе, потому что электрички туда ходят редко, хотя они и комфортней, но так получилось, что я приехала как раз в то время, когда вскоре должна была пойти электричка) Это было очень кстати, т. к. на морозе у меня быстро разряжается телефон, а в электричке есть места с розетками для зарядки, и я как раз предусмотрительно взяла с собой зарядник. Единственный недостаток — поскольку я не хотела ехать голодной, я поехала после обеда, а город, куда я направилась, находится дальше, чем тот, куда я обычно ездила на море, и в итоге я приехала, когда уже начало темнеть. Однако в этом есть и плюс — у меня появилась возможность полюбоваться красивым вечерним освещением)

Также, поскольку в этом городе море находится внизу, там относительно недавно построили лифт для спуска с двумя обзорными площадками. Могу сказать, что вид на море, когда смотришь с обрыва с высоты примерно пятого этажа впечатляет) В общем, я с удовольствием погуляла по вечернему городу, потом на электричке вернулась домой. По дороге я как раз дочитала фантастические рассказы, которые взяла с собой, так что скучно мне не было. Интересно, что в прошлый мой День Радости к вечеру я порядком устала, а в этот раз приехала довольно бодрая, даже ещё позанималась скрапбукингом и поиграла в игру «2048», так что день у меня был достаточно разнообразным. Чувствую, привыкаю к хорошему)

7. Отзыв на транс «Вечер» из СГ1) Накануне Дня Радости почему-то у меня была бессонница. Я проснулась ночью и никак не могла уснуть. Наверное, переживала, как пройдёт день, хотя явно этого не чувствовала. Примерно час я пыталась заснуть, но безуспешно, сна, как говорится, не было ни в одном глазу. И тогда я решила применить профильный транс из СГ1. У Павла есть 2 транса для засыпания, но мне почему-то заходит именно «Вечер», причём у него есть несколько вариантов звукового сопровождения, и я из них предпочитаю транс под шум дождя) И удивительно, но этого довольно короткого транса хватило, чтобы я заснула без проблем! Спрашивается, почему я сразу его не сделала? Так что выражаю отдельную благодарность Павлу за отличную технику)

8. Убрала изжогу с помощью 8-й медитации (от страха) и практикой из СГ3 «Визуализация»! Дело было так. Ни с того ни с сего у меня началась довольно сильная изжога, хотя для меня это явление достаточно редкое. Я посмотрела в интернете, что это значит по Луизе Хей с точки зрения психосоматики (тренинг Павла я пока не проходила, однако, по-моему, причины заболеваний в нём во многом совпадают с тем, что сказано в книгах Луизы). Я нашла, что изжога означает страх. И хотя явного страха я не чувствовала, всё же решила отработать изжогу медитацией от страха, поставив предварительно соответствующую цель по всем правилам. После медитации изжога не прошла, но у меня бывает так, что медитация раскрывается в полную силу и начинает действовать не сразу, а через несколько часов после того, как я её сделала. Однако на всякий случай я решила дополнительно сделать практику из СГ3 «Визуализация». Образ изжоги был в виде какого-то странного белого то ли паука, то ли насекомого. У него было вытянутое тело и 8 острых ножек по бокам. В процессе трансформации он исчез, и вместе с ним исчезла изжога! Не знаю, что именно тут подействовало, медитация или практика или всё вместе, но определённо, техники Павла очень действенны)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Третий год веду здесь свой Дневник Успеха и публикую свой 122-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 186 благодарностей за день!

3. Во время выполнения одной из медитаций у меня в очередной раз появилась девочка в красивом белом платье с кружевами. И я неожиданно прямо в трансе поняла, что означает это платье! Оно означает ценность, важность и значимость) Я вспомнила о задачах Внутреннего Родителя-Друга, о которых рассказывал Павел: дать Ребёнку чувство защищённости, любовь и заботу. Видимо, в результате проработок эти 3 задачи были выполнены, и девочке захотелось большего — чтобы о ней заботились не просто одевая её абы как, лишь бы не замёрзла, а одевали красиво, показывая, что она важна, ценна и значима) Возможно, у этого платья есть и другие значения (например, раньше я выходила на то, что оно может означать теневую часть личности — нарцисса), но я рада, что стала лучше понимать значение своих образов)

4. Продолжение инсайтов прошлой недели, касающихся работы дара людей аутичного психотипа) Я задумалась о ролях Внутреннего Ребёнка, Родителя и Взрослого в этом процессе и пришла к следующему выводу: Внутренний Ребёнок является «заказчиком», инициатором, который запускает автоматическое исполнение желания. Все желания, которые исполняются легко, сами собой, инициированы именно Внутренним Ребёнком. Видимо, это идёт из детства, т. к. ребёнок с одной стороны, всё получает легко, с другой — он получает это через всемогущих с его точки зрения родителей, в руках которых находятся все ресурсы для исполнения желания. То, чему он активно учится в раннем детстве — так это убеждать родителей выделять часть ресурсов на его желания. И видимо, с возрастом это переходит в сферу бессознательного, в отношения Внутреннего Ребёнка и Родителя. И задача в общем-то остаётся та же — хочешь получить что-то легко, уговори Родителя выделить на это часть ресурсов)

Что касается фигуры Внутреннего Взрослого, то мне было достаточно тяжело определить его роль в автоматическом исполнении желаний. Вроде как не особо он и нужен, тем более, что у людей аутичного психотипа, даже если он развит слабо, этот дар всё равно работает. Потом у меня появилось предположение, что Взрослый выводит это всё на уровень осознания. Он посредник между сознанием и бессознательным. Без него желания тоже исполняются, но кажется, что они исполняются сами собой, как чудо. Потому что здесь только два участника процесса —Внутренний Родитель и Ребёнок. Роль Внутреннего Взрослого я вижу таким образом, потому что я хоть как-то начала в этом разбираться именно тогда, когда развила его настолько, что заметила, что он у меня вообще есть. И все объяснения того, что происходит, даже образов в медитациях, исходят именно от Взрослого. По крайней мере, на данный момент распределение ролей я вижу именно таким образом)

5. Я поняла, откуда у меня появились эти идеи) Конечно же, косвенно об этом говорилось в вебинарах и тренингах Павла. Например, связь везения и состояния Ребёнка описывается в книге «Достигатор». О мощных ресурсах бессознательного и нежелании их выделять на всякие «игрушки бестолковые» — об этом тоже было, насколько я помню, в тренингах СГ1, СМ, той же книге, и даже вроде как в вводных уроках ШК УВК, да и вообще, на разных вебинарах Павел говорил, что с бессознательным нужно договариваться, а не требовать. И с позиции Внутреннего Ребёнка это логично — если ребёнок что-то требует с родителей, вряд ли он это получит. Отсюда и взялась моя идея, что договор с бессознательным — это обращение из Внутреннего Ребёнка к Родителю, обладающему огромными ресурсами. И бессознательное (Родитель) не хочет делиться ресурсами не просто так, а по закону сохранения энергии. Незачем растрачивать энергию просто так — жив человек, значит больше ему ничего не надо. А то мало ли что случится — энергия может понадобиться на действительно важные вещи.

Т. е. раньше я думала, что Родитель не умеет исполнять желания, он занимается только выживанием, и тут поправка — умеет, но не хочет, как раз по закону сохранения энергии. И у меня ещё появилась гипотеза, что этот закон сохранения энергии по мере взросления ребёнка, когда у него появляется всё больше возможностей, вынуждает его «переквалифицироваться» с лёгкого получения желаемого от родителей на самостоятельное достижение целей на сознательных усилиях. Т. е. эта способность, которой хорошо владеют маленькие дети, особенно младенцы, со временем атрофируется, теряется и забывается. Также у меня мысль, что у аутистам удаётся частично сохранить эту способность через Ценность «Долг», которая как раз относится к Родителю. Возможно, эта Ценность действует в двух направлениях — и от Ребёнка к Родителю, что он живёт с убеждением, что Родитель ДОЛЖЕН о нём заботиться, и в обратном направлении — Родитель считает своим долгом заботиться о Ребёнке, даже если он его не любит, поэтому он безусловно выделяет часть ресурсов на «хотелки» Ребёнка. Дальше интересные выводы продолжились)

6. Я задумалась по поводу такого аспекта, как если желание сделать вопросом выживания с помощью специальных техник, достичь его можно быстро, но это будет очень дискомфортно. Почему так происходит? В принципе, выводы я сделала те же, что и в прошлом году — вопросами выживания занимается Внутренний Родитель, Ребёнок тут не участвует вообще. У него не спрашивают, хочет он выжить или нет, потому что выжить — это то, что «надо, необходимо, следует». Тут нет договора с бессознательным, договора Ребёнка с Родителем, что Родитель выделит часть ресурсов на вычисление «мест везения», чтобы исполнилось желание Ребёнка. Да и вычислять в ситуациях выживания некогда, тут нужно быстро действовать (чтобы убежать от несущегося грузовика, например). Т. е. в вопросах выживания механизм поиска и приведения человека в «место везения» просто не работает, не задействуется, не включается, потому что «включить» его может только Внутренний Ребёнок. Вот такие размышлизмы)

7. Подводя итог, можно сказать, что согласно моей гипотезе, секрет дара аутистов кроется в сильных сторонах этого психотипа — наблюдательность, внимание к тому, что происходит в мире, анализ. И никакой мистики. Это то, что хорошо в себе как-то развивать, тогда поиск «мест везения» будет проходить легче и быстрее. Ну и конечно прорабатывать родительско-детские отношения, иначе получится так, что механизм есть, но воспользоваться им нельзя. Т. е. более общая формула автоматического исполнения желаний выглядит так: наблюдательность + анализ + отношения сотрудничества между Внутренним Ребёнком и Родителем. Также у меня есть предположение, что возможно, отличие аутистов от людей других психотипов, у которых желания сбываются тоже легко, но реже, в том, что тут используются разные механизмы: у людей других психотипов есть образы желаний, и если где-то поблизости появляется один из этих образов, бессознательное подаёт сигнал, человек обращает на это внимание, и желание исполняется (тот самый «Ага-рефлекс» из книги «Достигатор», когда то, что человек видит, совпадает с одним из образов в Кладовке Желаний, и возникает радостное чувство узнавания).

А у аутистов работа настроена на «вычисление» и целенаправленный поиск «мест везения», поэтому у них «исполняемость» желаний выше. Как в фильме «Хроники Риддика») На вводных вебинарах по психотипам Павел приводил пример из этого фильма, где были хорошо продемонстрированы способности аутиста. Насколько я помню, там главный герой сидел в тюрьме, и у него была задача выбраться. И когда к нему в камеру зашли несколько человек, он вроде бы сидел без движения, а на самом деле наблюдал, собирал информацию, анализировал, и потом нанёс несколько точно выверенных ударов, и за пару секунд освободился. Вот так и в реальной жизни может показаться, что аутист сидит на месте, ничего не делает, а потом на него каким-то чудом свалилась «манна небесная». А получиться так может потому, что до этого он уже с помощью мощных ресурсов бессознательного вычислил «место везения», без лишних телодвижений пришёл в него, и через 4… 3… 2… 1 секунды, вау, желание исполнилось) Т. е. он не просто случайно мимо проходил и словил «Ага-рефлекс», а пришёл туда целенаправленно.

Главное из вышесказанного — важно, чтобы было сотрудничество между Родителем и Ребёнком, чтобы «суперкомпьютер» бессознательного начал работать на наши «хотелки», но также важно понимать, что ресурсы бессознательного — это только инструмент, и его нужно уметь правильно применить. Потому что если перед компьютером не поставить задачу, он делать ничего не будет, а значит от него не будет никакого толка. И задача, которую нужно поставить после того, как будет получено «добро» от бессознательного — вычислять «места везения». А для этого нужно быть как минимум направленным во вне. Потому что все возможности для исполнения желаний находятся в мире, и нужно научиться определять, где и когда они появятся. И дальше к меня появилась ещё одна мысль)

8. Я предположила, что возможно, методы поиска «мест везения» могут быть разные для разных психотипов. Например, сильная сторона аутиста — наблюдательность, т. е. сбор данных, также от компульсива ему доступна способность эти данные структурировать (думаю, отсюда и берутся эти самые Кладовки — Кладовка Желаний, Кладовка Возможностей, Кладовка Алгоритмов), а от параноида — способность анализировать. Тут я задумалась о том, что эти способности доступны также компульсиву и параноиду, но такого дара у них нет. И мне пришла мысль, что компульсив хорошо структурирует, но из-за предписания «не думай» у него не так хорошо развит анализ, да и сбор данных у аутиста лучше. А параноид отличный аналитик, но проблема опять-таки в сборе данных, а без достаточного количества данных точный анализ провести проблематично. И возможно, у других психотипов есть свои сильные стороны, позволяющие организовать поиск «мест везения». Например, не исключено, что истероид может искать «места везения» с помощью эмоций, а не сбора данных и анализа. У меня есть предположение, как это происходит у фру-пассивного, об этом я напишу в отдельном пункте)

9. Поскольку фру-пассивные живут под предписанием «не делай», у меня появилась мысль, которую, кстати, подтвердил мой муж, а он как раз этого психотипа, что родители с одной стороны, внушают ребёнку запрет делать, а с другой — требуют, чтобы было сделано. Т. е. ребёнок в раннем детстве попадает в сложную ситуацию — не делай, но результаты покажи. И так как родители являются для ребёнка абсолютным авторитетом, и раз они этого требуют, значит это возможно, он не задаётся вопросом возможности или невозможности, а сразу начинает искать варианты, КАК это сделать. И поскольку самому делать нельзя, он учится находить возможности и попадать в ситуации, когда всё будет сделано вроде как само.

А ситуации эти находятся в мире, поэтому фру-пассивные становятся как и аутисты, ориентированы в мир, для поиска возможностей, чтобы оно как-то само сделалось, а человек тут как будто не причём. И похоже, под это у них выделяются ресурсы бессознательного для поиска таких возможностей в мире. Остальные психотипы (кроме аутичного) в такие условия не попадают, т. е. у них ресурсы выделяются только на выживание, обеспечение жизнедеятельности организма, а по поводу остального приходится договариваться. Ещё у меня есть мысль — фру-пассивные умеют руководить так, что сами они вроде ничего не делают, но без них ничего не работает, они все процессы завязывают на себе, т. к. выполняют ту же задачу из детства — делают результат, но не своими руками. И в завершении изложу свои идеи, как это формируется у людей аутичного психотипа)

10. Я предполагаю, что способность получать желаемое напрямую от мира, а точнее, находить в мире возможности, вычислять «места везения» и приходить в них в нужное время у аутиста появляется в результате предписания «не быть». Поскольку родители показывают ребёнку, что он не имеет права быть, он переориентируется в мир, чтобы отдалиться от родителей и не быть в их мире. На эту мысль я вышла ещё в прошлом году, и опять возвращаюсь к ней же. Таким образом, аутист учится с самого раннего детства выцеплять возможности из мира, которым он заменяет родителей. И для этого он развивает наблюдательность. А дети других психотипов выцепляют возможности из родителей (за исключением фру-пассивных, и то только в части достижения результатов).

Другими словами, дети других психотипов берут возможности только из родителей, а аутисты — и из мира, и из родителей, которые тоже являются частью мира, т. е. у них возможностей гораздо больше. Таким образом, то, что аутист в себе развивает с детства и благодаря чему исполняются его желания — это направленность в мир, поиск возможностей, сбор информации, структуризация этой информации, анализ. У меня даже появилась мысль, что поскольку желания младенца напрямую связаны с выживанием, и ресурсы бессознательного изначально направляются на это, когда по мере взросления появляются и другие желания, уже не связанные с выживанием, детей других психотипов родители начинают ограничивать в исполнении их желаний, мотивируя их достигать целей на сознательных усилиях, а у аутистов остаётся этот уже привычный способ получать желаемое через вычисление «мест везения». У меня есть и другие мысли по поводу этих недавних открытий, но их я оставлю на следующий отчёт)

Павел, благодарю! В моих инсайтах есть и ваш существенный вклад)

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Неделя выдалась богатая на инсайты, которыми я хочу поделиться, и я рада представить свой 121-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 173 благодарности за день!

3. Моя дочь «отменила» себе урок в школе! Дело было так. У неё были каникулы, и она так «наотдыхалась», что в школу ей ну очень не хотелось идти, тем более в первую смену, с утра. И вот просыпается она утром, и начинает ныть, что как же ей хочется спать и не хочется никуда идти. И что вы думаете? Спустя минут 20 на почту приходит сообщение от завуча, что первого урока сегодня не будет, в школу ко второму! Дочь довольная отправляется спать, как и хотела, а я вспоминаю, что такие случаи, связанные со школой, бывали и раньше. То домашнее задание не зададут по предметам, особо не любимым дочерью, то урок или даже два урока отменят в середине дня, и поскольку у них в школе есть кинозал, детей отправляют туда смотреть мультики)

Особенно часто такое было в конце прошлой четверти, когда дочь устала учиться — после пятидневки и второй смены, когда можно выспаться с утра, у них сейчас первая смена и шестидневка к тому же. У неё ещё достаточно хорошо получается «отменять» всякого рода контрольные, самостоятельные и т. д. В том числе в тот день, когда не было первого урока, должна была быть лабораторная работа по физике, и дочь, вдохновлённая своими успехами, перед уроком пожелала, чтобы её не было, и так оно и получилось! Вот такие способности открываются у моей дочери в тех случаях, когда она не забывает ими пользоваться)

4. Я задумалась, как у дочери получается то, о чём я рассказала в прошлом пункте при том, что она часто формулирует свои желания через «не», и пришла к интересным выводам) Поскольку у меня твёрдое убеждение, что все эти волшебные события организовывает бессознательное, а точнее его часть, называемая Внутренним Ребёнком, для которого нет ничего невозможного, то по большому счёту достаточно убедительно показать ему, что он на это способен. Тем более, что такие способности начали проявляться у дочери, когда выяснилось, что я Магиня, а муж фру-пассивный, и тоже обладает какими-то такими способностями в силу своего психотипа)

И я предполагаю, что поскольку родители являются для ребёнка безусловным авторитетом, дочь знает, т. е. для неё это именно на уровне знания, а не веры, что такое бывает. И видимо, она решила, что раз у неё родители такие вот Маги, то значит и ей это тоже доступно)) Тем более, что когда она попробовала свои способности применить, и у неё получилось (первый раз это произошло несколько лет назад, когда она не сделала домашнее задание по английскому, применила Дыхание Везения, и то ли её не спросили, хотя обычно спрашивают всех, то ли вообще урок отменили, не помню точно, но что-то такое было), это тоже поспособствовало развитию уверенности на уровне знания. В общем, если она не забывает желать, ей достаточно часто удаётся получить то, чего она хочет)

5. Когда я формулировала предыдущий пункт, в очередной раз задумалась о работе этой способности (прежде всего людей аутичного психотипа) получать желаемое напрямую. Раньше мне уже приходила мысль, что аутист не притягивает к себе ситуации исполнения своих желаний, а просто он умеет оказаться в нужное время в нужном месте. И сейчас у меня появилась гипотеза, как именно ему это удаётся) Я вспомнила, что Павел не раз говорил на различных вебинарах, что бессознательное — это мощный суперкомпьютер, который способен управлять огромным количеством процессов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма — сердцебиение, дыхание, выработка различных гормонов, переваривание пищи и т. д. Сознательно это всё делать невозможно.

И я подумала, что поскольку у аутиста провал по границам, он не чувствует, где он, а где мир, он сливается с миром, то эти способности бессознательного распространяются не только внутрь, на анализ и управление процессами, происходящими внутри организма, но и наружу, в мир. И это выражается в том числе через наблюдательность аутиста. Он наблюдает не только сознательно, но и бессознательно тоже. Насколько я помню, на «Золотом гипнозе» Павел говорил, что каждый человек, сидящий в зале, слышит сердцебиение своё и всех остальных людей, а также что говорят все эти люди, даже если они говорят очень тихо, просто это проходит мимо сознания. И я думаю, что поскольку бессознательное аутиста направлено и в мир тоже, он замечает и анализирует множество факторов, и затем результаты этого анализа проявляются в виде интуиции, когда хочется что-то сделать, куда-то пойти, а потом оказывается, что там было «место везения», которое бессознательное «вычислило», используя полученные данные, и привело туда человека. По крайней мере, это вполне соотносится с тем, как я это чувствую.

И с этой точки зрения не я «делаю» себе хорошую погоду, а бессознательное, проанализировав кучу факторов, определяет, когда будет хорошая погода, и подталкивает меня спланировать день так, чтобы я оказалась на улице ровно тогда и именно в том месте, когда там нет дождя, к примеру, или когда дождь должен вот-вот закончиться. И это вполне реально, учитывая то, сколько данных о погоде за десятки лет жизни у меня накопилось. Другое дело, что сознательно у меня это просчитать вряд ли получится, а вот бессознательно пожалуйста)) Я даже вспомнила, как на Мастер-классе Быстрого Развития Павел рассказал, как во время проведения тренинга в нужный момент среди лета пошёл град. Возможно, он и так должен был пойти, просто бессознательное Павла учло все факторы, и он вовремя пришёл в то самое «место, где исполняются желания»))

И вот это ощущение, что я нахожусь в таком вот «волшебном» месте в нужное время у меня бывает в ситуациях везения. В том числе я помню, что когда был полный хаос и неразбериха, связанные с ковидом — множество больных, умерших, принудительная вакцинация, закрытие бизнесов, потеря работы, введение QR-кодов — у меня в то время периодически возникало чувство, что я нахожусь на маленьком «островке безопасности» посреди этого моря хаоса. Спрашивается, как я там оказалась? Возможно, как раз с помощью подсказок моего бессознательного. И у меня есть предположение, что «места везения» (возможности, другими словами) появляются и исчезают в мире повсеместно, и аутисты лучше других психотипов умеют в них оказываться, т. к. они более направлены во вне и наблюдательны, чем другие психотипы. Не знаю, насколько верна эта гипотеза, но как минимум, она очень интересная))

6. В продолжение предыдущего пункта я задумалась о причине и следствии — ведь когда я хочу хорошую погоду или место в общественном транспорте или тишину по ночам, я же сначала визуализирую, показываю бессознательному чего хочу, а потом оно происходит. А с точки зрения моей гипотезы получается наоборот — сначала бессознательное, проанализировав множество факторов, подсказывает мне, в какое время в какое место прийти, я прихожу туда, и вроде как визуализация не нужна. И тут мне изнутри пришло интересное объяснение этого явления) Пришло оно в виде образа из вебинаров Павла, когда он рассказывал, что на определённом этапе развития ребёнок (года в 3, насколько я помню), сделав свои дела в горшок, несёт его родителям, чтобы его похвалили. И я поняла, что визуализация нужна для того, чтобы заметили, похвалили (я сама себя получается)))

Потому что когда ребёнок уже хорошо приучен к горшку, если он захочет в туалет, он пойдёт на горшок, т. е. это событие всё равно произойдёт, даже если его не похвалят, но ему важно, чтобы похвалили, поэтому он обращает на это внимание родителей. И возможно, в случае с тем же дождём — он всё равно бы прекратился в это время в этом месте, но ведь это я пришла именно тогда и именно туда, поэтому это событие мне и нужно связать с собой через визуализацию — я захотела и получила, а иначе я наверное просто бы не обратила на это внимания, ну прошёл дождь, и ладно, мне-то что? И возможно, у многих людей в жизни так и происходит — они не замечают такие события, не придают им значения, считают, что это оно само как-то случилось, обесценивая свой вклад в это, поэтому в их жизни чудес не бывает. А похвала нужна как позитивное подкрепление, чтобы такого в жизни было больше, и ещё лучше, если это записать в Дневник Успеха. Иначе зачем бессознательному организовывать такие события? Оно будет выполнять свою прямую задачу — обеспечивать выживание. И вслед за этим мне пришёл ещё один инсайт)

7. Поскольку здесь явно проглядывает Внутренний Ребёнок, я поняла, что он очень важен в автоматическом исполнении желаний, потому что только он умеет желать невозможного. У него вообще нет никаких ограничений, в отличие от Родителя, который эти ограничения пытается навесить и на Ребёнка тоже. Однако все ресурсы для исполнения желания находятся у Родителя, точно так же, как и в реальном мире. Все деньги и возможности их заработать находятся у родителей, однако они редко когда горят желанием спустить всё на «хотелки» ребёнка. Их задача, как и задача Внутреннего Родителя — обеспечить выживание, чтобы ребёнок был обут, одет, накормлен и хорошо себя чувствовал. И поиск «мест везения» для бессознательного — это типа как ребёнок просит прагматичного родителя купить бесполезную с точки зрения этого родителя игрушку, в то время как он считает, что деньги нужны только для важных и необходимых вещей, обеспечивающих выживание, а всё, что остаётся (как и ресурсы бессознательного), пригодится на будущее.

И задача ребёнка в реальном мире, если он чего-то хочет — убедить родителей ему это дать, а если они считают, что его желание слишком большое, и у них не хватит на это денег (ресурсов), вдохновить их с помощью навешивания тех же ожиданий, чтобы они поняли, что способны на гораздо большее, чем на постое обеспечение выживания. В общем-то, так же, как и способности бессознательного выходят далеко за рамки этого самого обеспечения выживания. И получается, что формула автоматического исполнения желаний («Хочу» + «Важно» + «Сам(а) не справлюсь» + «Знаю, что сбудется») по большому счёту нужна Внутреннему Ребёнку только для того, чтобы бессознательное, а точнее, Внутренний Родитель, «впрягся» в исполнение желания, иначе он будет просто обеспечивать нормальную жизнедеятельность организма. Т. е. убедить бессознательное провести анализ и вычислить «место везения» можно только с позиции Внутреннего Ребёнка. Возможно, у людей аутичного психотипа это развито насколько хорошо, что даже на теле отражается — на вебинарах по психотипам Павел рассказывал, что у них немного детское выражение лица.

И без участия Ребёнка все эти способности тоже есть, но они заблокированы. Поэтому везение возможно только из состояния Ребёнка. Возможно, отсюда берутся и принципы достигаторства — относиться к жизни как к игре, радоваться жизни — это же всё Ребёнок)) И раппорт с миром, о котором я рассказывала в прошлых своих отчётах — это раппорт Ребёнка с Родителем, когда Родитель с удовольствием выполняет желания Ребёнка, даже самые невероятные, потому что благодаря Ребёнку поверил, что он на это способен, и выделил на это часть ресурсов. Ещё мне пришла мысль, что вычисление этих самых «мест везения» происходит так, как это показано в фильме «Области тьмы» — выхватывание мелких деталей из мира, сопоставление с тем, что раньше видели, слышали, читали, с прошлым опытом, анализ, выводы и решение в виде желания, причём часто это желание может быть даже неосознанным, что-то сделать. В итоге происходят ситуации, когда вроде бы ничего особенного не делаешь, как вдруг обнаруживаешь, что само собой исполнилось какое-то желание)

Тут мне даже образ пришёл — сидит ребёнок в коляске, и мама по каким-то одной ей заметным признакам понимает, что ребёнок хочет пить, хотя он просто увлечённо рассматривает мир вокруг. Она суёт бутылочку с водой ему в руки, он отвлекается от изучения мира и удивлённо смотрит на эту бутылочку — типа и подумать не успел, а желание уже вот, в руках. А на самом деле он кое-что сделал — показал маме, что хочет пить, просто неосознанно. Когда я всё это поняла, почувствовала себя как взрослый, который подсмотрел одним глазом, что происходит в детской, и признаться, это было очень интересно)))

8. Произошло на первый взгляд неприятное событие — я порезала палец, достаточно сильно, даже пришлось забинтовать, чтобы остановить кровь. Поскольку такое бывает очень редко, я стала думать, для чего это мне. Ничего придумать не удалось, однако спустя короткое время я увидела, что вышло новое видео Павла, где он обещал объяснить разницу между удобством и комфортом, и почему-то меня это заинтересовало. Видео я посмотрела, суть примерно поняла, однако осталось ощущение некоторой недосказанности. И тут я обратила внимание на свой забинтованный палец, и меня осенило — вот она разница! Бинт — это удобно, с помощью него я получила быстрый и лёгкий результат — у меня не идет кровь, однако это не комфортно, он мне мешает, т. е. неприятно на телесном уровне.

Всё-таки, как я и догадывалась, удобство — это про получение быстрых и лёгких результатов, например, самолёт — это удобно, можно быстро прилететь в точку назначения. А вот комфорт — это про процессы, как пример с бинтом — процесс его ношения причиняет дискомфорт. Или шуба какая-нибудь — если я её ношу и телу приятно, значит она комфортная) При этом она ещё может быть удобной, т. е. давать быстрый результат в виде защиты от холода. И на что ещё я обратила внимание — в списке моих Ключевых Эмоциональных Состояний присутствует комфорт, но нет удобства, т. е. по-видимому, для меня комфорт важнее) Т. е. хорошо конечно, если присутствует и то, и другое, но если уж придётся выбирать, я однозначно предпочту комфорт. Вот такие интересные вещи я о себе узнала)

9. Я получила результат-осознание от МК «ИнфоДиета») Одним из заданий этого мастер-класса было отслеживание своих мыслей и убеждений — откуда они, кто эти убеждения «подселил» в голову? И я заметила, что огромное количество убеждений, причём твёрдых, не подлежащих сомнению, у меня от Павла) Я бы даже сказала, что множество моих инсайтов по сути являются выводами из различных тренингов и вебинаров Павла — где-то он один кусочек информации сказал, где-то другой на ту же тему, а я эти части соединяю и делаю общий вывод. В целом могу сказать, что Павел умеет «промывать мозги» в хорошем смысле этого слова) Я это знала давно, и сознательно позволяю это делать (также, как и другим людям, которых я выбрала в качестве своих учителей), т. к. результат этой «промывки» — позитивные изменения в моей жизни, причём это многочисленные и фактические изменения, о которых, в частности, можно прочитать в моём Дневнике Успеха.

Другими словами, здесь общение происходит по принципу «выиграл-выиграл» в отличие от потребления всякого информационного «мусора», где тоже идёт массовая «промывка мозгов», только пользу эта «промывка» приносит исключительно тому, кто этим занимается, а потребитель такой информации является расходным материалом, который используют для достижения каких-то своих целей авторы этой информации. А ещё я заметила интересную особенность) Хотя Павел не рекомендует читать новости перед сном, я это делаю именно вечером. И я поняла, почему так делаю. Эта рекомендация дана для того, чтобы не «накручивать» себя, т. к. негативная информация может ухудшить качество сна. А у меня этого не происходит! И я читаю новости по вечерам, потому что мне удобнее их читать именно в это время, причём не впадая в негатив. Т. е. поскольку я умею не вовлекаться эмоционально, я свободна в выборе времени для чтения)

Когда я ещё глубже проанализировала этот аспект, я поняла, что читаю новости из позиции Внутреннего Взрослого, беэмоционально, просто «выцепляя» из них какие-то факты (Павел назвал их «мягкими фактами»), которые могут мне оказаться полезными, и отделяя их от мнений и эмоциональных оценок, когда кто-то преподносит информацию с уже встроенным отношением к ней, т. е. за меня пытаются решить, как мне к этому относиться. Кстати, я поняла, что убирать эмоциональные оценки научилась, когда проходила «Золотой гипноз», а точнее, его маленькую часть, где был приведён наглядный пример, когда об одной и той же девушке Зине можно сказать «милая симпатичная блондинка Зиночка» или «тупая, вульгарно крашеная, Зина». Так вот, из новостей, преподнесённых таким образом, я научилась выцеплять информацию о девушке по имени Зина, у которой светлые волосы, и самой делать какие-то выводы. Определённо, это сильно прибавляет спокойствия)

10. Получила результат от МК «Хозяин жизни — Про-активность», а вообще, в целом от обучения у Павла) На прошлой неделе у меня была достаточно стрессовая ситуация. Я поначалу даже не знала, писать это в Дневник Успеха или нет, но поскольку у меня есть связанные с ней позитивные результаты, решила всё-таки записать. Этот стресс был своеобразным повторением ситуации, которая произошла 14 лет назад и была, пожалуй, самым тяжёлым периодом в моей жизни. Подробности описывать не буду, однако когда это случилось первый раз, мне было очень плохо: я сильно похудела, потому что физически не могла есть — еда просто не лезла, я не могла спать, принимала огромные дозы успокоительных, а когда поняла, что они не помогают, на полном серьёзе начала искать психиатра, потому что не могла справиться с сильной душевной болью.

Я нашла психотерапевта-психиатра, и по моей просьбе он выписал антидепрессант. Это единственный случай, когда я принимала настолько сильные препараты. Кстати, помню, особого эффекта от приёма антидепрессанта я тогда не заметила. Психотерапевт прописал мне и другие препараты, полегче, а также я ходила к нему на консультации, скорее, просто разговоры, даже близко не напоминающие коуч-сессии по УВК, но в целом, так или иначе, с его помощью я смогла это пережить, хотя это было очень нелегко. И тут опять как гром среди ясного неба…

Однако я удивилась своей реакции. Если прошлый раз у меня было ощущение полной безысходности и беспомощности, ощущение, что я нахожусь во власти обстоятельств и ничего не могу с этим сделать, полный ступор и непонимание, как жить дальше, то сейчас — никакого ступора, реакции «замри», типичной для меня, я даже специально проверила — голова соображает хорошо, состояние довольно спокойное, единственно, я плохо спала ту ночь, когда это случилось, а 14 лет назад мне больше месяца приходилось в числе прочего принимать снотворное.

И тут мне очень пригодился МК Павла «Хозяин жизни — Про-активность», где совместными усилиями мы выработали план действий при возникновении стресса. У меня даже впечатление сложилось, что эта ситуация как будто учебная, и она нужна для отработки этого плана. Первое, что нужно сделать, согласно этому плану — привести себя в позитивное эмоциональное состояние. У меня с этим было всё более-менее в порядке, чего нельзя было сказать о моём муже, на которого, как и прошлый раз, пришёлся основной удар. И я поняла, что у меня сейчас 2 варианта — либо он и меня утащит в негатив, либо я вытащу его из этого состояния. Ситуация осложнялась тем, что он не приемлет обучение у Павла: трансы, коуч-сессии, разные техники. Единственное, что более-менее ему заходит — это психотипы. На это я и сделала основной упор, в очередной раз рассказав о способностях, свойственных его психотипу. Для пущей убедительности я напомнила факты из его жизни (а их немало), когда происходили события из серии «так не бывает». И эти повторяющиеся события происходят слишком часто, чтобы быть случайным совпадением. В общем, это (а также, возможно, моё относительное спокойствие), вернуло мужу ощущение хозяина жизни) На следующее утро я подумала, какого результата этой ситуации я хочу (по максимуму, как бы нереально это не выглядело), прописала результат в виде желания по всем правилам из СМ, и дальше уже стало понятно, что я могу сделать))

Благодарю, Павел, определенно с вами я стала гораздо стрессоустойчивей))

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Третий год уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 120-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 166 благодарностей за день!

3. Я словила инсайт)) В прошлом году я обнаружила у себя некий, как я его назвала, "сканер" — неожиданно появившаяся способность видеть суть вещей, например, объяснение причин какого-то поведения людей, в том числе тех, с которыми я даже лично не была знакома, как например маниакальный начальник моего мужа, с "закидонами" которого муж успешно справился в том числе благодаря моим советам, касающимся психотипов. Вообще, я сейчас достаточно легко определяю психотипы людей, хотя прошла и законспектировала только вводные вебинары по этой теме. И раньше я не понимала, что это за «сканер», откуда он взялся, почему и для чего появился.

И тут меня внезапно осенило: "сканер" — это же Внутренний Взрослый! Он у меня развился ещё в прошлом году, но я не понимала, что это! А оказывается, по-видимому, в процессе устранения ВК эта фигура развивалась у меня всё сильнее, пока не стала явно проявляться) Самое интересное, про этот «сканер» я вообще забыла (всё как и полагается, пожелала узнать, что это, и забыла, чтобы желание исполнилось автоматически))), а в этом году уже сразу при проявлении называла его Внутренним Взрослым, потому что именно он безэмоционально оценивает ситуацию и анализирует её с позиции внешнего наблюдателя, просто выдаёт информацию без оценки, а это как раз то, как у меня проявляется «сканер». Удивительно, что я только сейчас это осознала)

4. Ценное/важное для меня из мастер-класса "Осознанная целесообразная деятельность". Для повышения осознанности хорошо почаще задавать себе вопрос: "Что я сейчас делаю?". Такая практика помогает осознать, что на что-то отвлекаешься, не делаешь запланированное дело или занимаешься какой-то вроде бы полезной деятельностью, но эта деятельность не приводит к результату. И этим вопросом можно вернуть себя в осознанную деятельность вместо имитации деятельности, которая не ведет к результату, вернуть себя в настоящий момент. В процессе выполнения задачи могут возникать импульсы, желание отвлечься на что-либо, самосаботаж, и импульсы нужно отслеживать, замечать, и тренироваться вести осознанную целесообразную деятельность. т. е. деятельность, которая соотносится с целью (целесообразная — образ цели). Т. е. когда образ цели соотносится с вашей деятельностью, и вы это осознаете — это и есть осознанная целесообразная деятельность. И помогает этому как раз вопрос: "Что я сейчас делаю?".

И импульсы будут возникать всегда. Это детская часть личности, потому что взрослый может концентрироваться на чем-то одном, а у ребенка внимание постоянно скачет. И эту практику можно дополнять вопросами из прошлых МК: какой результат я сейчас достигаю? Является ли то, что я сейчас делаю, тем самым Конкретным Наблюдаемым Шагом? Является ли это запланированным результатом? Также полезное упражнение — ставить себе будильник или напоминание через каждые 30 секунд при выполнении какой-то задачи, и каждые 30 секунд задавать себе вопрос: "Что я сейчас делаю?". На мой взгляд, это хорошо применять в задачах, где я часто отвлекаюсь. И каждые 30 секунд осознавать, я полностью сейчас занимаюсь этим делом или у меня возникают импульсы.

Если импульс — это что-то важное, нужное, можно это записать, а потом решить, важно это или нет. Для этой цели я завела отдельную заметку в Everynote и записываю в неё вообще все импульсы, и неважные, и важные. И когда мы занимаемся результатами, мы не задаем вопрос: "Чего я сейчас хочу?". Мы делаем результат, погружаемся в сферу трудоголика. Все "хочу" или "Как я себя чувствую?", контакт с собой — до или после начала действия. После завершения блока работы можно устроить 5-минутный отдых, но во время работы не отвлекаться! Для погружения в работу можно использовать вход в процесс. В состоянии потока импульсов нет, потому что человек полностью сосредоточен на цели, целостный. А импульсы — это показатель, что человек не целостный, и его куча частей личности тянет делать то одно, то другое. Вот такой мини-конспект)

5. Я заметила, что последнее время у меня часто бывает ощущение тепла в ногах) Для меня это очень актуально, т. к. раньше у меня часто мёрзли руки, ноги, уши и нос. В частности, ноги мёрзли так, что мне приходилось даже летом периодически одевать дома шерстяные носки поверх обычных. Первое улучшение в этом направлении произошло в феврале, когда у меня спонтанно произошла мини-демо-коуч-сессия с Андреем Усыниным) Я рассказывала об этом в своих отчётах. Андрей тогда сумел не только устранить у меня боль, которую не получалось убрать даже лекарствами, но и потом в течение нескольких дней продолжали происходить положительные изменения. И одним из этих изменений было периодическое появление тепла в ногах, причём не просто на уровне ощущений, что ноги холодные, а кажется, что тёплые, а реально, я чувствую тепло, проверяю, и действительно, ноги тёплые!

Это ощущение то появлялось, то проходило, я к нему постепенно привыкла и перестала обращать на это внимание, только заметила, что шерстяные носки на последние несколько месяцев я одевала очень редко, незачем было) А с недавних пор у меня ноги стали теплеть так, что приходится снимать и обычные носки, хотя раньше я без них обойтись не могла. Это по-прежнему происходит периодами, однако заметные улучшения есть, поэтому я решила это зафиксировать, потому что хочу ещё того же и побольше)

6. Когда на предыдущем мастер-классе Павел рассказал о том, что у него был стресс, связанный с уходом ключевого сотрудника, мне это срезонировало, я вспомнила себя и свои эмоции, когда у меня были подобные ситуации. Кстати, мне довелось побывать «по обе стороны баррикад» — от меня уходили сотрудники, на которых держалась вся работа, и я сама была таким сотрудником, когда работала у мелкого предпринимателя, который постепенно свалил на меня всю работу. Я помню свои ощущения тогда, которые в итоге привели меня к решению уволиться — я чувствовала себя собственницей этого бизнеса, я воспринимала проблемы бизнеса как свои, я решала эти проблемы, но при этом всю прибыль забирал мой начальник, оставляя мне лишь небольшую зарплату. Я поняла, что зачем-то волоку на себе чужой бизнес, получая за это сущие копейки, и уволилась. Когда я целенаправленно начала обучаться управлению людьми у Алекса Яновского, я поняла очень важные вещи, касающиеся в том числе и подобных ситуаций. И сейчас мне захотелось поделиться парочкой мыслей моего учителя)

Первая мысль — в своё время для меня это было целое открытие — развитие компании происходит в том числе через увеличение числа сотрудников. Т. е. если компания не растёт, а хочется её развивать, нужно туда, где работает один человек, поставить двоих, где работают двое — четверых и т. д. Нужно найти способ это сделать. Что это даёт? Во-первых, эти «лишние» люди стимулируют собственника расширяться. Если раньше, например, было непонятно, как открыть ещё одну точку, кто там будет работать, то теперь эти люди есть. Т. е. обучить их на действующей точке, потом открыть новую точку и переставить этих людей туда. Потом снова набрать «лишних» людей, обучить и открыть ещё точку и т. д. Я вспомнила, что когда мы расширяли свой бизнес, мы делали наоборот: сначала открывали новую точку, работали там сами, потом искали туда людей, и это было очень дискомфортно.

Ещё один плюс такого подхода — это создаёт конкуренцию среди сотрудников. Правильно выстроенная конкуренция мотивирует людей работать лучше, и кроме того, она позволяет в сравнении увидеть и собственнику, и сотруднику, какие результаты могут давать разные люди, работающие на одинаковых должностях. А если работает один человек, непонятно, он работает хорошо или плохо, т. к. не с чем сравнивать. Ещё плюс — сотрудник не чувствует себя незаменимым. Потому что иначе он может начать «борзеть» и работать всё хуже, требуя при этом всё большую зарплату. А если он знает, что всегда есть кому его заменить, и при плохой работе его просто уволят, тут уже будет совершенно другое отношение. И собственнику бизнеса это сильно прибавляет спокойствия.

Вторая мысль, которую я сделала своей целью при создании рабочих мест — рабочие места нужно создавать так, чтобы люди, которые их занимали, считали, что они работают на самой лучшей в мире работе за самую лучшую в мире зарплату. Ими должны управлять две эмоции — любовь и страх. Любовь к работе и страх эту самую лучшую в мире работу потерять. Для этого с помощью специальной технологии выявляются ключевые показатели для сотрудников, важные для них, и внедряются в бизнес-систему. В результате человек устраивается на работу и буквально «влюбляется» в неё. Ему тут очень комфортно, очень нравится работать, причём часто он сам не понимает, почему. И когда есть эта любовь, как раз и нужны конкуренты, чтобы был страх потерять работу. Это создаёт самую лучшую мотивацию. Ещё я подумала, что если сотрудник перестал считать место, где он работает, самым лучшим, такого сотрудника пора менять. Сейчас у меня даже мысль появилась, что это «маньячный» способ (а мой учитель маньяк по психотипу) «обратить» людей в свою «веру», как раз через любовь и страх. И эти 2 идеи я применила, когда создавала рабочие места повара и домработницы, в том числе именно по этим причинам я взяла на работу двоих людей, хотя справиться мог и один человек. Так что эти идеи в моём случае проверены на практике, и работают они очень хорошо)

7. Ещё по поводу увольнения людей мне пришло понимание, что если сотрудник уходит именно потому, что «вырос» из занимаемой должности, значит должность стала «мала» и для компании — возможно, компания за это время выросла и должность в её нынешнем виде устарела. Я даже подумала, что если бы у меня ушел сотрудник, который долго работал, я бы посмотрела на должность и возможно, усовершенствовала бы её — обязанности, инструкции, рабочий процесс и т. д. Сначала я не поняла, откуда эта мысль, потом вспомнила — в конце прошлого года у меня уволилась домработница, отработавшая 3 года — достаточно большой по моим меркам срок. К тому времени я уже всерьёз задалась идеей взять дополнительно повара, но «тормозила» с этим вопросом. И увольнение такого ключевого для меня сотрудника привело к тому, что я подумала, что поскольку мне всё равно сейчас придётся напрягаться (искать новую домработницу, убирать самой или же переделать систему и «встроить» в неё должность повара), то это самое подходящее время для усовершенствования моей маленькой бизнес-системы. К слову, рабочие места для домашнего персонала я выстраиваю по тем же правилам, по которым создаются рабочие места в бизнесах, в том числе крупных, т. к. для меня это один из этапов продвижения к моей БАЦ, и могу сказать, что система управления людьми моего учителя работает даже в таких мелочах. Вот такие мысли и мой собственный опыт)

8. Когда я конспектировала Живой каст ШК УВК, который проводил Павел, он там рассказал о задачах Внутреннего Родителя-Друга. И я вспомнила, как в процессе прохождения коуч-сессий с Андреем Усыниным я решила первую задачу (дать Ребёнку чувство защищённости) и начала решать вторую (любовь к Внутреннему Ребёнку). После первой или второй коуч-сессии в какой-то момент у меня появился образ: я стою в сумерках, и тут рядом появилась моя девочка, обняла меня за ноги и прижалась ко мне. У меня даже ассоциация возникла: такое можно увидеть, когда ребёнка взяли из детского дома, и тут приходят гости, и ребёнку хочется посмотреть на них, но страшно, что его заберут у новой мамы, и он вот так же подходит у маме, обнимает её и смотрит на гостей, показывая им, что его с мамой больше не разлучат. То есть зона безопасности на тот момент у моей девочки была только в непосредственной близости от меня.

После следующей КС эта зона расширилась — я это увидела как освещённый пятачок, кусочек пространства рядом с собой, некую лужайку с цветами, залитую светом, а вокруг сумерки. И моя девочка уже не стояла, прижавшись ко мне, а играла в этом безопасном пространстве. Спустя ещё какое-то время сумерки исчезли, т. е. исчезли границы, за которыми опасно, и это пространство я стала видеть бесконечным светлым лугом с цветами, где девочка уже свободно играла и веселилась)

Самое интересное, я не знала, что означают эти образы, не знала о потребности ребёнка в защите, и с Андреем мы отрабатывали совсем другие темы. Что же касается задачи проявлять любовь к Внутреннему Ребёнку, то тут Андрей дал мне коротенькое упражнение на эту тему, которое я регулярно делаю на протяжении уже нескольких месяцев. Это упражнение похоже на то, о котором рассказал Павел на мастер-классе «Внутренний Ребёнок», однако оно выполняется буквально минут за 5, и кроме того, оно выстроено специально под меня. В общем, я посмотрела на это с точки зрения задач Внутреннего Родителя-Друга и теперь ещё лучше понимаю себя)

9. Так получилось, что в один из дней я пошла гулять с собакой в полседьмого утра. На улице было темно, довольно холодно, ветрено, ещё и дождь шёл при этом, в общем, погода была такая, что я невольно обратила на это внимание. Это был будний день, и многие люди шли на работу. И я вспомнила, что когда-то и я в такое время (и в том числе в подобную погоду) шла на работу и считала это нормальным, потому что даже не задумывалась о том, что может быть по-другому. Как в какой-то «Матрице» находилась…

И я невольно сравнила свою прежнюю жизнь с нынешней — что сейчас вместо того чтобы садиться в автобус и ехать в толпе народа на работу, где придётся работать до вечера, и неважно, нравится мне это или нет (а ведь огромное количество людей так живут всю жизнь и считают, что по-другому не бывает), я сейчас просто обойду вокруг дома и пойду трансоваться часа на полтора, а потом ко мне придет домработница и наведёт порядок в квартире, в то время как я буду делать те дела, которые меня радуют) Т. е. вместо того, чтобы делать то, что мне «надо» или я «должна», я сама выбираю, чем заняться, по сути, являюсь хозяйкой своей жизни. И тогда в сравнении я поняла, насколько большой путь проделала от каторжной работы кассиром в супермаркете за копеечную зарплату и обязательной «утренней поркой», когда собирают всех рядовых сотрудников перед началом рабочего дня и «тыкают мордой в грязь», объясняя им, почему они отвратительно работают, причём всегда и все без исключения, до моего нынешнего образа жизни, и насколько более приятной и радостной стала моя жизнь сейчас, в том числе благодаря обучению у Павла)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 119-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 159 благодарностей за день!

3. Я заметила, что скрапбукинг является для меня настоящим отдыхом — когда я им занимаюсь, чувствую расслабление как после трансов, реально чувствую себя отдохнувшей) У меня даже ощущение появляется, что спадает какое-то напряжение, которое я ранее не осознавала. Для сравнения — у меня есть ещё одно увлечение (процесс ради процесса) — компьютерная игра «2048», но здесь моя основная эмоция интерес, а вот что касается именно отдыха, то тут я пока «нащупала» только скрапбукинг. Ещё сюда же относится практика «Бездействие», но она мне скорее помогает не расслабиться, а прийти из сонного состояния в бодрое. Надеюсь, в дальнейшем я найду и другие подобные занятия)

4. Я встретила интересных, показательных, или как я их ещё называю, «ярких» людей) Я возвращалась домой с почты, и по дороге меня догнали мужчина и женщина. Некоторое время они шли позади меня, и я обратила внимание на тему их разговора. Женщина говорила о том, что она заработала недавно тысяч 10 или 15 за день, а до этого ещё 20, и сказала своему мужчине, что он за прошлую неделю заработал 100 000 р. Потом она как бы подвела итог и сказала, что за месяц они заработали 400 000 р., и она не понимает, куда они делись? Мужчина ей ответил, что зато они могут покупать себе всё, что хотят.

Потом они меня обогнали и дальнейший разговор я не слышала. Однако я увидела этих людей (до этого я шла, не оглядываясь). Выглядели они вполне обычно, одеты не шикарно, у мужчины в руках была напольная сушилка в упаковке — видимо, очередная покупка. И я подумала, что при таких доходах (и даже меньших) можно было бы иметь машину, но видимо, у них её нет, раз они такие достаточно объёмные вещи носят в руках. И я прекрасно понимаю (в отличие от них), почему им не хватает «на жизнь» 400 000 р. в месяц, причём не где-нибудь в Москве, а в Калининграде, и куда деваются эти деньги.

Тут работает одно из правил, о котором я узнала, когда проходила курс Константина Бакшта об управлении личными финансами. Правило это очень простое, но мозговзрывательное) Звучит оно так: «Заработать всех денег нельзя, а вот потратить можно». И Константин на курсе приводил многочисленные примеры, как у людей на ежемесячные расходы уходили не то что сотни тысяч, а миллионы и даже десятки миллионов рублей, и при этом они считали, что меньше тратить ну никак нельзя. Вот несколько примеров, как сливаются деньги: покупка нового смартфона только потому, что вышла новая модель, при этом «устаревший», но вполне себе рабочий телефон либо продаётся за копейки, либо его просто отдают бесплатно друзьям или родственникам. Ещё вариант — выбросить старые вещи и вместо них купить новые. Это касается всего — одежды, особенной дорогой брендовой, мебели, бытовой техники, детских игрушек, предметов интерьера... Бывает также, что люди покупают квартиру побольше просто потому, что прежняя забита накупленным ненужным хламом. Также можно набрать дорогих потребительских кредитов с грабительскими процентами. В числе таких примеров Константин также рассказал о женщине, которая на одного только косметолога тратила 120 000 р. в месяц...

В общем, есть 1000 и 1 способ слить деньги. Другими словами, одно только увеличение доходов не решает проблем с деньгами. Вся суть в том, чтобы не стремиться только повышать доходы, хотя это тоже важно, а сосредоточиться в первую очередь на том, чтобы максимально увеличить разницу между доходами и расходами. С этой точки зрения более обеспеченным является тот, кто зарабатывает 30 000 р. в месяц, а тратит 15 000 р., а не тот, кто зарабатывает 200 000 р., а тратит 199 000 р. И очень важно при повышении доходов не увеличивать расходы, а стараться даже уменьшить их без снижения текущего уровня жизни, просто за счёт более грамотного распоряжения деньгами. Очевидно, что люди, которых я встретила, всего этого не знали. А если бы они вложили сравнительно небольшие относительно их доходов деньги в своё обучение, очень быстро бы стали обеспеченными людьми. И я рада, что благодаря обучению я готова к увеличению дохода, и у меня точно не будет таких проблем)

5. Немного о моих способностях по поводу «деланья» хорошей погоды) Недавно я пошла гулять с собакой, не посмотрев предварительно погоду. Выхожу я из дома и обнаруживаю, что моросит дождь. Не сильный, но достаточно ощутимый. За зонтиком мне было лень возвращаться, видимо, интуиция подсказала мне, что в данной ситуации хорошо бы потренироваться «сделать» себе хорошую погоду. И я начала представлять сухой асфальт перед глазами, чтобы показать своему бессознательному, чего я хочу. Звучит невероятно, но дождь прекратился буквально спустя минуту или две! Я даже этого сразу и не заметила, так увлеклась своей визуализацией, просто иду и вдруг понимаю, что дождя нет, более того, погода оставалась хорошей всё время, пока я гуляла) Кто-то может сказать, что это случайность, только вот такие «случайности» происходят лично у меня процентах так в 95-ти в ситуациях, когда погода не соответствует тому, чего я хочу, и я сознательно эту погоду для себя улучшаю. Такие вот чудеса)

6. У меня состоялся тест-драйв "Лексуса"! Причем не абы какого, а здоровенного черного внедорожника LX470) И не на 5 минут, а на нем мы съездили в другой город и обратно! Вся эта поездка заняла примерно 2,5 часа, причем лично мне это не стоило ни копейки)) В общем, событие из серии "так не бывает") Просто так получилось, что знакомый мужа дал попользоваться своей машиной, однако я не думаю, что в России есть много людей, которым знакомые горят желанием одолжить свой "Лексус" на 2,5 часа вместе с ключами, т. к. поездка состоялась без присутствия хозяина. Прелесть тут также в том, что во-первых, когда-то я хотела себе такую машину, поэтому тест-драйв был очень кстати, а во-вторых, мне ровным счетом ничего не пришлось делать, чтобы это произошло в моей жизни (ну разве что я обучалась и продолжаю обучаться у Павла), просто так сложились обстоятельства))

По итогам поездки я сделала следующие выводы: 1. Я бы не хотела путешествовать на машине. Мне было довольно скучно ехать даже несколько десятков километров, не говоря уже о более длинных расстояниях, наверное, самолет в моем случае лучше. 2. Особого «вау» от поездки на этой машине я не испытала, ощущение, как будто ни то, ни се, думаю, моя мечта именно об этой модели была не истинной. 3. Я по-прежнему не испытываю никакого желания водить самой, мне комфортнее, чтобы меня возили. 4. Определенно, на машине перемещаться удобнее и быстрее, чем на общественном транспорте. Вот такое магическое событие и последовавшие из него выводы)

7. Я получила результат от МК "Осознанная целесообразная деятельность"! Сейчас я повторно слушаю и конспектирую этот мастер-класс, и он оказался очень актуальным для меня, т. к. после последних МК, посвящённых функциям Внутреннего Ребёнка, импульсы меня просто атакуют, видимо, Ребёнок разыгрался не на шутку) И я в полном соответствии с рекомендациями создаю образ задачи, цели, которую себе поставила, и сверяю с тем, что делаю сейчас, помогает! Иногда, если требуется, я ещё формулирую для себя Конкретные Наблюдаемые Шаги и сверяюсь с ними, причём если шаг сформулирован, но я всё равно не делаю, тогда я дроблю этот шаг на ещё более мелкие части вплоть до того, чтобы просто встать со стула для начала. У меня в запасе есть ещё более «бронебойный» вариант в виде того, чтобы при выполнении особо «саботажных» дел засекать таймер и каждые 30 секунд проверять, что я делаю, но пока необходимости в нём не возникало)

8. Отзыв на 127-ю медитацию о саморазрушении. Как я уже рассказывала ранее, необходимость в этой медитации возникла, когда мой прошлонедельный День Радости начался с того, что активизировалась часть личности с предписанием «не жить». Эта медитация хорошо мне помогает в подобных ситуациях, поэтому я решила для отработки выбрать именно её. Надо сказать, что последнее время в медитациях части личности у меня часто проявляются в виде жутких образов, таких, что фильмы ужасов отдыхают. Наверное, это потому, что я научилась к ним адекватно относиться. В предыдущих отчётах я писала, что оказывается, у меня во время отработок постоянно присутствует фигура Внутреннего Взрослого, который эти образы безэмоционально анализирует и выдаёт мне подсказки, что они означают. И с недавних пор я начала понимать, что внешний жуткий вид образов на самом деле является образом причинённого им вреда, и внутри там скрывается вполне себе хорошая симпатичная девочка) И кстати, на практике именно так оно и получается.

Вот и в этот раз часть личности проявилась в виде девочки, побывавшей в пожаре, очень сильно обгоревшая, на ней живого места не было. Я тут же получила подсказку, что она пострадала от чьей-то агрессии, от гнева. Когда девочка разделилась с образом вреда, вред ожидаемо оказался кучей дымящихся раскалённых углей, и от этой кучи отделилась 4-летняя я в красивом белом кружевном платье до пола. Эта девочка у меня часто появляется в медитациях в последнее время, и я думаю, что её платье символизирует образ красоты — главной Ценности нарцисса, а значит я работаю с теневой частью личности. Вред принадлежал моему папе (он стоял впереди остальных фигур, как бы на переднем плане), и ещё нескольким людям. Интересно, что когда куча углей направилась к папе, по дороге она превратилась в золотой шар энергии, и папа забрал вред в виде этой энергии. По всей видимости, отработка прошла успешно, т. к. больше предписание «не жить» в тот день (да и другие тоже) не проявлялось. Вот такая действенная медитация оказалась)

9. Отзыв на медитацию о коронавирусе. Эта медитация меня выручила, когда у меня начали появляться признаки простуды. Самое интересное, что случилось это после телефонного разговора с братом, который как раз болел. Видимо, это как-то психологически на меня повлияло, хотя я пока не понимаю, как, но я почувствовала, что заболеваю — появилась боль в горле, какая-то слабость… Я поняла, что мне хорошо бы сделать медитацию на тему здоровья, и когда я задумалась, какую именно, пришла подсказка изнутри, что в этой ситуации поможет медитация от коронавируса. Действительно, лично в моём случае на всякого рода простуды она воздействует очень хорошо, практически всегда я переношу болезнь в лёгкой форме, без использования лекарств, да и в целом болеть стала реже, чем раньше. Я начала делать эту медитацию, и в самом начале, как это у меня обычно происходит, иммунитет практически не работал. В процессе я уснула, т. е. сделала не всё, о чём там говорилось, но даже этого, видимо, оказалось достаточно, чтобы все неприятные симптомы прошли без лекарств в течение полутора дней! В общем, мастерство Павла, как всегда, на высоте)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). С 2020 года веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую очередной, уже 118-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день у меня был Днём Радости, о нём я расскажу ниже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 160 благодарностей за день!

3. Я оцениваю сегмент КБЖ «Личные отношения» на 5 баллов! Это настоящая победа, потому что это один из сложнейших для меня сегментов. Когда я начала обучаться у Павла в конце 2019 года (до этого я несколько лет только читала письма в его рассылках и даже не переходила по ссылкам), отношения с мужем у меня были балла на 2 максимум и больше походили на отношения соседей по коммуналке — двое посторонних людей, проживающих на одной жилплощади. Однако по мере обучения, причём я не проходила почти никаких курсов по отношениям, что-то начало меняться. Очень медленно, со скрипом, почти незаметно, но меняться. Мои отношения с мужем потеплели, что ли… Думаю, что это во-первых, связано с тем, что я за время обучения устранила у себя много ВК, а во-вторых, даже тех основных знаний об отношениях, которые я получила на вводных вебинарах, хватило, чтобы я изменила своё поведение, и это привело к улучшению отношений. И в целом, как бы там ни было, я рада такому прогрессу)

4. Я выиграла небольшой денежный приз! Как я рассказывала ранее в прошлых своих отчётах, для меня бОльшую ценность часто представляет не сам приз, а факт его выигрыша. Потому что выигрыш означает, что я совершила хотя и маленькую, но невозможную вещь — победила там, где шансы были очень малы. Вот и в этот раз розыгрыш проводился среди почти 200 участников, а выигравших было всего 5, и я попала в их число) Нетрудно посчитать, что вероятность выиграть тут была всего около 3%, и тем не менее у меня это получилось! Ну что я могу сказать, это классно))

5. Я на практике увидела, насколько важно составление плана на день. Недавно у меня был случай, когда я встала рано, составила план, и поняла, что рано утром мне нужно заняться стиркой, т. к. далее в дне будут дела, привязанные ко времени, и в другое время я постирать не успею. И если бы у меня не было плана, мне и в голову бы не пришло, что оказывается, чтобы успеть сделать все запланированные дела, нужно постирать с утра. Обычно я стираю после обеда, ближе к вечеру, так что этот шаг был вообще не очевидный. Теперь я еще больше убедилась в эффективности составления плана на день по методике Павла)

6. Отзыв на 110-ю медитацию о выражении гнева. После медитации о возврате зла агрессору у меня произошла Космическая Проверка. Как я рассказывала в прошлом отчёте, мне довелось столкнуться с хейтершей, а потом пришлось отрабатывать негатив соответствующей медитацией. И тут случилась ситуация, когда я сама оказалась в «шкуре» хейтера, ненавистника, когда меня зацепила одна женщина, волей или неволей попав в мою «больную точку».

Саму ситуацию описывать не буду, скажу лишь, что женщина предъявила права на определённые привилегии, на которые я рассчитывала, но достались они всё-таки ей. В ответ на поведение этой женщины у меня возникла масса негативных эмоций — дикая ненависть, агрессия, возмущение, и эти эмоции я подавила, т. к. не была уверена в своей правоте. Я так понимаю, что случилась как раз та ситуация, которая «ломает» аутиста — обстоятельства, с которыми ничего нельзя сделать — я рассчитывала на привилегии, но пришёл человек, имеющий на эти привелегии больше прав, чем я, и этими правами воспользовался. Отсюда и волна негатива, захлестнувшая меня. Самое меньшее, что мне хотелось сделать тогда — эту женщину убить на месте, настолько мне было плохо. Однако даже в таком состоянии у меня «включился» Внутренний Взрослый, и я осознала, что нарушили мои границы, в ответ на это возник гнев, и хорошо бы его хоть как-то отработать.

В тот момент я находилась на улице, и я пошла домой, попутно применяя технику работы с гневом как я её помнила из медитации. Мне удалось убрать остроту чувств, и я даже подумала, что именно в этом состоянии наверное постоянно живут хейтеры, но в отличие от них я знаю, что с этим делать, как отработать, а они вынуждены постоянно в этом находиться. Да уж, не позавидуешь им...

При первой же возможности я приступила к отработке своего гнева «профильной» медитацией из СтопТревоги. По опыту я знаю, что медитация эта очень действенная, и я не ошиблась, хотя в этот раз образы вели себя несколько необычно. Образ гнева у меня часто проявляется в виде раскалённого каменного шара, охваченного огнём, что-то вроде метеорита, но живого, с глазами и большой пастью. На этот раз шар был особенно злой, он был просто в ярости, и первый раз случилось такое, что мне очень захотелось направить эту ярость на образ женщины, которая, собственно говоря, её и вызвала. Некоторое время я сопротивлялась этому желанию, т. к. знаю, что к образам крайне нежелательно проявлять агрессию, но сопротивление вызвало ещё большее желание это сделать, и ещё больший гнев. Я попыталась всё-таки выразить гнев в небо, но результата это не принесло, характерного чувства облегчения не наступило, поэтому я позволила своему гневу обрушиться на женщину. Сначала, уж извините за подробности, ее разорвало на куски, но она «собралась» обратно, потом образ гнева сжёг её в пепел, она тут же восстановилась.

После этого ярость прошла, осталась просто злость, и дальше я смогла продолжить работу в обычном русле. В конце, когда я обменялась с женщиной инвестициями, она даже улыбалась, потом ушла довольная) Из медитации я вышла в практически спокойном состоянии, однако спустя несколько дней сделала её ещё раз для устранения остаточных явлений. Но даже после первого раза, если сравнить моё состояние «до» и «после», разница просто колоссальная, хотя медитация длится чуть больше получаса! Не перестаю восхищаться мастерством Павла)

7. Когда я формулировала предыдущий пункт, словила инсайт) Я осознала, что и в медитациях, и при работе с собой через стульчики у меня часто, а может и вообще всегда, присутствует Внутренний Взрослый, который как бы наблюдает за процессом КС с позиции внешнего наблюдателя, безэмоционально оценивает всё, что происходит, анализирует и даёт подсказки, что значат те или иные образы, и что с этим делать. Думаю, именно поэтому у меня хорошо получается работать с собой, и у меня ни разу не было такого, чтобы меня захлестнули насколько сильные эмоции, что я не знала, как мне поступить дальше. Удивительно, как я раньше не замечала, что Внутренний Взрослый у меня проявляется и в таком аспекте))

8. Отзыв на 119-ю медитацию о встрече с Внутренним Ребёнком в песочнице. Когда я отработала гнев с помощью медитации, о которой рассказала выше, у меня всплыл следующий слой травматик. Появилось чувство то ли обиды, то ли отвержения, то ли одиночества, я точно не смогла определить, что это за чувство (а может это были сразу несколько чувств), но я поняла, что тут понадобится работа с Внутренним Ребёнком. Видимо, контакт с собой у меня достаточно хороший, потому что по своему состоянию я умею определять, где достаточно просто выпустить эмоции с помощью какого-нибудь транса из СГ1, а где потребуется более глубокая проработка в виде медитации из СтопТревоги, и более того, я чувствую, какая именно медитация мне подойдёт, даже если не могу точно определить свои эмоции.

И в этой ситуации я поняла, что мне поможет медитация о встрече с Внутренним Ребёнком в песочнице. Её я делаю достаточно редко, но почти всегда образ Ребёнка ведёт себя одинаково. Моя девочка сидела в углу в песочнице, отвернувшись от всех детей, которые играли, бегали, веселились, и как будто не замечали её. У неё была лопатка и ведёрко, и она ковыряла лопаткой песок больше для того, чтобы не привлекать к себе внимания. При этом ей было очень грустно и одиноко. В процессе отработки мне запомнился образ вреда, который она возвращала — чёрная паста типа крема для обуви, и даже запах был соответствующий, хотя обычно образы у меня без запаха. Этой пасты было очень много, она выдавливалась из девочки как будто из тюбика, и это было то, что нужно, потому что мне становилось ощутимо легче. В конце мы объединились, и негативные эмоции, мучившие меня, ушли. Позже я ещё словила интересное ощущение внутренней поддержки — я находилась дома одна, а чувство было такое, как будто со мной очень близкий человек, поддерживающий меня, причём этот человек внутри меня. Довольно необычное ощущение)) Вот такая волшебная медитация)

9. Я сумела-таки организовать себе День Радости в рамках выполнения задания из одноимённого мастер-класса! Когда Павел дал это задание, сначала я подумала, что целый день — это слишком большая растяжка для меня, и решила выделить себе хотя бы несколько часов. Однако спустя некоторое время мне пришла в голову мысль, как можно выделить под это день без особых усилий — я договорилась с собой, что этот день как бы выпадает из моего рабочего графика, другими словами, в этом месяце у меня 30 рабочих дней, а не 31. Вот так всё просто оказалось)) И я выбрала субботу, день, в котором не было неотложных дел, назвала в своём плане этот день Днём Радости, и при планировании просто этот день «обходила» — все дела, которые относились к другим дням, я заносила либо до Дня Радости, либо после. Таким образом, в планах на субботу у меня оказалась всего одна запись — День Радости)) Поскольку сам этот день прошёл довольно насыщенно, мне есть много о чём рассказать, я вынесу это в отдельный пункт)

10. Начался мой День Радости не вполне радостно — я проснулась в 3 часа ночи, у меня была бессонница, и раньше в подобных случаях я однозначно старалась уснуть, и неважно, хотелось мне этого или нет. Но поскольку я для себя решила, что мой День Радости уже наступил, пусть даже и так рано, я приняла решение поспрашивать себя, а чего я сейчас хочу. Появилась несколько мелких желаний типа попить воды, я это всё сделала, и когда вроде как уже я хотела снова лечь спать, у меня неожиданно начался приступ астмы, не сильный, но достаточно неприятный(( Это было ненормально, потому что таких приступов у меня не было давно.

В тот момент я находилась в полусонном состоянии, в трансе, получается, а в этом состоянии у меня хороший контакт с собой, мне быстро приходят ответы, что происходит и что с этим делать. И в этот раз пришло понимание, что когда я решила дать волю своему Внутреннему Ребёнку, тут же проявилась часть с предписанием «Не жить», а значит если я хочу, чтобы у меня был День Радости, а не мучений, эту часть нужно отработать. Я приняла лекарство, приступ прошёл, я уснула, и когда позже утром пошла трансоваться, первую медитацию я сделала именно о саморазрушении. Отзыв о ней я напишу отдельно в следующем отчёте, но в целом могу сказать, что оставшийся день прошёл без подобных эксцессов.

Для профилактики я поставила себе ограничение по времени (1 день, и в течение дня таймеры при выполнении некоторых дел) и деньгам (2 000 р.), чтобы случайно не начать себе вредить. И что касается Дня Радости, то когда я проснулась уже утром, в своё обычное время, сначала я не понимала, а что мне делать целый день, ведь составление планов под запретом. И тут же пришёл ответ — день сегодня будет очень интересный, потому что если я не знаю, что делать, я спрашиваю себя, а чего мне сейчас хочется, и если желание идёт не от Внутреннего Родителя, а от Ребёнка, это именно то, что я и буду делать. Поэтому я заранее не знаю, чем этот день будет заполнен, но точно только тем, что меня порадует. На этом месте я словила 2 инсайта) Во-первых, я поняла, что буду целый день ловить «Ага-рефлекс», а во-вторых, тренироваться в спонтанности, качестве Ребёнка, а если учесть, что именно Ребёнок организует исполнение самых невероятных желаний из серии «так не бывает», то это ещё и развитие способностей моей Магини)) В общем, у меня появился веский ответ на вопрос «Зачем?».

Могу сказать, что за этот день самый сильный «Ага-рефлекс» у меня был, когда мне захотелось заказать себе новый набор для скрапбукинга. До этого я рассматривала разные варианты, а выбрала в итоге тот, который изначально не планировала покупать. Как и в случае со скрапбукингом в целом, у меня возникло ощущение, что наконец-то я разрешила себе то, что запрещала долгое время. И могу сказать, я ещё никогда так часто не задавала себе вопрос: «Чего я хочу?». Вообще, я поняла, что ещё НИ РАЗУ в моей жизни не было такого, что целый день я делала только то, что хочу. «Хочу + Важно» да, но «Хочу» в чистом виде, идущее именно от Внутреннего Ребёнка — никогда. Внутренний Родитель у меня тоже присутствовал, но не более 10-15% времени за весь день.

В общем, за этот день я нашла и заказала себе набор для скрапбукинга, нашла и частично посмотрела несколько мастер-классов по скрапбукингу, собственно, занималась скрапбукингом, играла в понравившуюся мне компьютерную игру, сходила в магазин, где продавалось всё для рукоделия и купила там некоторые вещички, потом пообедала той едой, которую мне хотелось, затем распечатала себе пару фантастических рассказов, собрала их в Ранец Ребёнка и вышла из дома. Мне захотелось поехать в зоопарк, и я устроила себе эту поездку) В зоопарке я увидела самого старого в мире сивуча, броненосца Потёмкина, крокодила Жорика, гигантского муравьеда Лектора (его папу зовут Ганнибал, а сотрудники зоопарка, по всей видимости, отличаются хорошим чувством юмора))), и много других интересных животных.

Я гуляла по зоопарку до его закрытия, периодически сидела там на лавочках, отдыхала, но всё-таки устала и поехала домой, хотя до этого хотела ещё погулять в районе центральной площади. Однако я поняла, что сил на это уже нет, и вместо этого мне захотелось пироженку) Пока я ехала домой, успела немного отдохнуть, поэтому не заходя домой я пошла искать пироженку, которую хотела. Нужного мне варианта не было, и я купила максимально похожий небольшой тортик, недешёвый, кстати, и пошла домой. Тортик, конечно, я съела не весь, поделилась с дочерью и мужем, но мне хватило)

После этого я поняла, что сильно эмоционально устала, столько впечатлений за день — это слишком. Я вспомнила мастер-класс, посвящённый усталости, и поняла, что хочу погулять с собакой по окрестностям, где много природы и мало людей, тем более, что физически я к тому времени отдохнуть уже успела. После прогулки мне стало немного лучше, но тошнило даже при мысли о компьютере или скрапбукинге, и появилась идея принять ванну, тем более, что был уже поздний вечер, и в принципе, кроме этого оставалось только поесть и спать. Ванна оказалась вполне логичным и классным завершением моего Дня Радости)

По общим итогам могу сказать, что по ощущениям мне будет комфортно устраивать такие Дни Радости раз в месяц, и я даже решила, что в январе для этого как нельзя лучше подойдёт 1 января) Кстати, «отвоевать» право на День Радости мне было нелегко. Мой муж, когда об этом узнал, прошёл все стадии от отрицания до принятия) Сначала он говорил, что я сошла с ума, что это ненормально, неправильно, так нельзя. Однако по мере того, как я объясняла ему, зачем это нужно, в том числе ему, он смирился и даже захотел поехать со мной) В этот раз работа не позволила ему это сделать, но мы договорились, что в следующий раз поедем вместе. А ещё я заметила, что за этот день сильно, прямо заметно улучшила контакт с собой: на следующее утро я задала себе вопрос, интересовавший меня, и сразу, моментально пришёл ответ. Раньше такой скорости я не наблюдала)

Павел, благодарю! С вашей помощью я сумела организовать себе такой замечательный подарок)

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Прежде всего хочу поблагодарить вас, Павел, за ответы)) Для меня очень ценна и важна ваша поддержка. И я с воодушевлением продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 117-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 180 благодарностей за день!

3.  Увеличила скорость упражнения "Алфавит" до 780 мсек! Учитывая то, что начинала я со скорости 1 700 мсек (быстрее у меня просто не получалось среагировать), это большой прогресс, тем более, что делаю я "Алфавит" всего 8 месяцев. Раньше я увеличивала скорость на 50 мсек, но в этот раз поняла, что это слишком много, дискомфортно для меня, однако мне хотелось чуть ускориться, поэтому я решила прибавить 20 мсек, и у меня это получилось! Интересно, что хотя делать это упражнение мне трудновато, у меня не возникает самосаботажа при его выполнении. Такое впечатление, что оно дает какие-то результаты, которые я пока не осознаю, но чувствую, что они есть. В общем, продолжаю делать)

4. У меня практически прошло чувство вины и стыда, если что-то не получается! Раньше мне было стыдно признаться, если у меня где-то провал, как с функцией Внутреннего Ребёнка, или даже страх, а вдруг не получится какое-то задание, например, (страх из серии: «А что скажут люди, что они подумают?»), а сейчас я смотрю на это с позиции Внутреннего Взрослого, практически без эмоций, просто констатирую факт, что да, сейчас я на таком уровне в этой области, но это не значит, что я в этом виновата. Я просто диагностирую, что это у меня есть, и понимаю, что это можно исправить, и что именно нужно сделать, чтобы это исправить. И даже если я не делаю по каким-то причинам, я тоже отношусь к этому со Взрослой позиции, что не делать — это мой осознанный выбор, и я имею на это право. Или если я хочу делать, но не делаю, я также понимаю, что значит есть какие-то причины, препятствия, и я займусь этим, когда это дело станет важнее других. Думаю, что такое моё отношение связано с тем, что когда я начала больше внимания уделять фигуре Внутреннего Взрослого, он начал развиваться и проявляться и в этой сфере моей жизни тоже)

5. Отзыв на 106-ю медитацию об исцелении от чувства отвержения. Уже не первый раз я замечаю интересное действие этой медитации) Необходимость в ней возникает как правило тогда, когда ко мне долго не обращаются по объявлениям, ничего у меня не покупают. Тогда бывает, что я чувствую себя отверженной, что со мной не хотят иметь дела, меня игнорируют, и от этого мне становится плохо, возникает ощущение, что со мной что-то не так. Такая ситуация возникла и в этот раз. Когда я осознала свои чувства (бывает, что это тяжело сделать), я поняла, что это то самое чувство отвержения, и решила отработать его соответствующей медитацией. После отработки моё состояние значительно улучшилось, однако для закрепления я решила сделать ещё одну медитацию на подобную тему — «Встреча с Внутренним Ребёнком в песочнице». Тут уже моё состояние окончательно пришло в норму, вернулось чувство собственной ценности, и результаты не заставили себя ждать. В тот же день мне позвонили по одному объявлению, а на следующий день по другому. В общей сложности продажи составили несколько тысяч рублей) И такую реакцию на волшебную медитацию об отвержении я замечаю уже не первый раз. Павел, отдельная вам благодарность!

6. Отзыв на 116-ю медитацию о возвращении зла агрессору. Необходимость в этой медитации возникла, когда на одно из моих объявлений на Авито мне написала хейтерша. Сначала я не почувствовала в связи с этим особых негативных эмоций (первая мысль — человек это написал исходя из своих травматик, я тут не причём), однако позже я осознала, что постоянно об этом думаю, потом начал проявляться негатив, и я поняла, что всё-таки лучше эту ситуацию отработать. Для отработки я решила сразу применить «тяжёлую артиллерию» в виде медитации о возврате зла агрессору, которая не раз меня спасала в подобных или даже более серьёзных случаях. Результат я получила практически сразу после начала отработки, а заодно словила инсайт)

Когда я разделилась с образом зла, я поняла, почему меня не отпускал негатив. Зло было двух видов. Первый образ — огромная, я бы даже сказала, гигантская скала из тёмно-серого, почти чёрного, очень твёрдого и холодного камня. Основание у неё было небольшое, но сама скала была высоченная, с острыми пиками, а вершина её терялась где-то в облаках. На этом месте у меня включился Внутренний Взрослый, который безэмоционально проанализировал этот образ, и я поняла, что скала означает мужчину-родителя, т. е. папу. Впоследствии, кстати, он и появился в числе прочих образов, которым принадлежало зло. Второй образ зла был в виде кучи чёрной жижи, почему-то я подумала, что это смесь нефти и смолы. Опять-таки, проанализировав образ, я пришла к выводу, что он означает, что меня облили грязью. Кстати, чувствовала я себя соответствующе. И когда я всё это из себя достала, мне резко стало легче, как будто спало напряжение, хотя я даже и отдать это зло ещё не успела) Думаю, это оттого, что я наглядно увидела, сколько всего в себе носила. Понятно, от чего мне было плохо…

После отработки уже с достаточно спокойным отношением к ситуации, я интуитивно посмотрела объявления в профиле хейтерши и нашла объявление с той же рубрики, что и моё, но с совершенно неадекватной ценой. Тут уж я поняла, что именно её разозлило, и успокоилась окончательно. В общем, могу сказать, что в СтопТревоге есть медитации на все (ну или почти все) случаи жизни, с помощью которых можно устранить различные проблемы или сильно облегчить своё состояние)

7. Когда я формулировала предыдущий пункт, решила посмотреть, правильно ли я понимаю, кто такие хейтеры. Я нашла их определение в интернете: хейтеры — это люди, живущие в состоянии постоянной ненависти и изливающие её на других. И тут меня накрыла волна инсайтов) Получается, что базовая негативная эмоция хейтеров — ненависть, и они не могут от этого избавиться. Ненависти в них столько, что им приходится выплёскивать её на других людей в надежде улучшить своё состояние. При этом поскольку они ненавидят людей, считают их своими врагами, значит они не могут принять помощь от других людей, психологов, например. Т. е. им плохо и они ничего не могут с этим поделать. Они сами себя загнали в ловушку и не могут из нее выбраться. Они агрессируют, кричат, но кричат они от боли, потому что у них сильная душевная боль. У них настолько много боли внутри, что они выплескивают ее наружу, и только в этом причина их поведения.

Странно, но от осознания всего этого у меня возникло сочувствие к хейтерам) И получается, что причина в хейтерах, а не в людях, на которых они изливают свою агрессию. Лично для меня это означает, что если на меня нападает хейтер, это значит, что не я плохая, а просто ему настолько больно от его же психотравм, что он пытается эту боль вылить на меня, чтобы стало легче. Т. е. я тут вообще не причём.

И я даже механизм поняла, почему, как и для чего хейтер появился в моей жизни. Листая объявления, подобные своему, женщина наткнулась на моё, и оно попало в её психотравму, причинив боль. По-видимому, боль была настолько сильная, что у неё возникла агрессия по отношению ко мне как к человеку, причинившему боль. И она в ответ решила сделать больно мне, отомстить, чтобы уменьшить свою боль. Типа как ребёнка обидели на улице, он рассказал родителям обидчика, того наказали, и ребёнку стало легче. И эта женщина своими словами причинила боль мне, по сути показав мне моего травмированного Внутреннего Ребёнка. И благодаря ей я этого Ребёнка нашла и исцелила. Видимо, для этого хейтеры и нужны) И пожалуй лучший вариант в таких ситуациях — не обращать на хейтера внимания, потому что скорее всего любое внимание в его сторону вызовет новую боль, это как к открытой ране прикоснуться, и новую вспышку агрессии, к тому же общаться с душевнобольными людьми — сомнительное удовольствие, и мне это совершенно ни к чему. Вот такие инсайты)

8. Я получила результат от мастер-класса «Контакт с собой через осознанность»! С помощью саморефлексии я нашла закономерность, один из моментов, в который глючил компьютер. Когда компьютер у меня начал неожиданно выключаться, мне казалось, что это происходило хотя и каждый день, но всегда в разные моменты, никак не связанные друг с другом, непредсказуемо, однако я завела отдельную заметку в Evernote, и начала последовательно записывать, что я делала, и что происходило, когда компьютер выключался. И спустя некоторое время сбора такой статистики я стала замечать закономерности! Я проанализировала эти закономерности, предприняла кое-какие шаги, и проблема исчезла более чем на 2 недели. Позже компьютер снова начал подглючивать, но теперь я уже знаю, что делать)

9. Получила результат от мастер-классов «Дисциплина развлечений» и «Погружение в процесс»! На прошлых мастер-классах я начала постепенно разбираться в своём хобби. Сначала я пришла к мысли, что это может быть скрапбукинг. Далее я углубилась в эту тему и определила свой уровень — самый начальный. После этого я начала искать в интернете простые наборы для скрапбукинга, соответствующие моему уровню, и на которые у меня возникал «Ага-рефлекс». Я выбрала набор, заказала его, и кстати, когда пришло уведомление, что моя посылка доставлена, я снова почувствовала «Ага-рефлекс», что да, это именно то, что я хочу) К этому времени подоспел мастер-класс «Дисциплина развлечений», где одним из заданий было включить себе в план на день дело «Блок Радости» — специальное время для развлечений. Я это сделала, и таким образом у меня появились не только материалы, но и время для занятия скрапбукингом)

И когда я на практике опробовала скрапбукинг, я поняла, что да, это именно то хобби, которое я искала на протяжении нескольких месяцев! Более того, у меня получается погружаться в процесс, растворяться в процессе, находиться в «здесь и сейчас», а это как раз то состояние, о котором рассказывал Павел. Кроме того, я нашла для себя ещё одно увлечение — компьютерную игру «2048» (что-то вроде пятнашек), но определённо, в случае со скрапбукингом в процесс погружаться мне однозначно легче)

10. Фиксирую важное/ценное для меня из МК "Контакт с собой через осознанность") Контакт с собой очень важен для принятия правильных решений, без него будут ошибочные решения, отсутствие энергии, потеря работоспособности, жизнь рушится. Дневник Успеха дает системно значимый очень высокий уровень контакта с собой. Надо же, не знала, для меня это инсайт) Эту практику хорошо совмещать с практиками заземления из прошлого МК. Если человек не осознает сам себя, то и саморазвитие будет слабое. Дневник саморефлексии позволяет понять, какие изменения происходят с человеком. Чем выше саморефлексия, тем проще проходить возрастные кризисы, потому что кризис — это трансформация, и чтобы через него пройти, нужно осознать, что во мне поменялось, как изменились мои потребности, чего я теперь хочу и как мне перестроить свой образ жизни, чтобы мне было хорошо. Еще Дневник помогает разгрузить себя от тяжёлых переживаний и эмоций, если их выписать в этот Дневник.

Вести Дневник лучше в компьютере. Записывать: 1. Фактология (свои наблюдения, что делал, например). 2. Чувства, настроение, эмоции. Какие-то сильные эмоции по поводу каких-то событий тоже можно записывать, чтобы осознавать свои эмоции, понимать и называть их. 3. Конфликты, проблемные ситуации. Это нужно для осознания и последующей проработки. Кроме того, это помогает выявить негативные сценарии 4. Размышления и инсайты. 5. Наблюдения за своим здоровьем (когда где-то заболело, или наоборот, тонус, энергия). Тут можно пронаблюдать изменения в психике и последовавшие за этим изменения в теле, и понять закономерности, что от чего заболело, например. 6. Сделанные дела, и каждый раз делать Технику Благодарности себе. 7. Внедрение привычек (ложиться спать вовремя, например). 8. Ключевые фотографии, которые либо несут позитивный эмоциональный заряд, либо там какие-то значимые события. Так легче подводить итоги года. 9. Сны. Это может быть одним из каналов связи со своим бессознательным.

Не обязательно прописывать все эти пункты каждый день. Нужно научиться понимать, что надо писать, а что нет. Если занимаешься постройнением, то записывать все, что ешь, с точностью до грамма и по калориям. Помимо контакта с собой Дневник саморефлексии вырабатывает привычку думать письменно, а также видеть взаимосвязи, которые другим способом увидеть нельзя. Это для меня тоже инсайт, я об этом даже не задумывалась пока сама таким образом не получила результат, о котором рассказала выше) Также эта практика помогает выражать мысли складно и последовательно. Это примерно как объясняешь что-то другому человеку, но в данном случае объясняешь себе, и мысли из абстрактных обрывков в голове обретают законченную форму (действительно, это я тоже заметила))

Также ведение Дневника помогает научиться выражать мысли кратко и емко (больше смысла, меньше букв) — а вот этот момент я заменила на выписывание в отдельный еженедельный Дневник Успеха самого главного, т. е. я веду два Дневника — ежедневный в заметках Evernote и вот этот еженедельный на сайте Павла) По общим итогам могу сказать, что я пишу почти всё из вышеперечисленного, а сам Дневник веду уже третий год. Кроме того, сейчас я ещё стала добавлять значимые для меня фотографии. Так что в моём случае этот мастер-класс оказался скорее теоретическим, чем практическим — то, о чём в нём говорилось, я и так делаю по большей части, однако я узнала новые аспекты, для чего это делать, т. е. ответ на вопрос «Зачем?». Продолжаю вести Дневник дальше)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую 116-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Вау, у меня получается)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 181 благодарность за день!

3. Я наконец-то закончила конспектировать МК Внутренний Ребенок! Времени это заняло порядком, но по пути я словила несколько инсайтов, а также применила кое-какие знания. Об этом я рассказывала в своих прошлых отчётах, и в этом отчёте ниже тоже есть пунктик на эту тему) И кстати, техника, которая описана в этом мастер-классе, очень похожа на ту, которую мне давал Андрей Усынин как домашнее задание после коуч-сессии. И хотя с того момента прошло уже несколько месяцев, это задание я продолжаю регулярно делать до сих пор. Осталось сделать технику из этого МК, и можно писать отчёт)

4. Я «сделала» себе хорошую погоду для прогулки с собакой! Дело было так. Я договорилась с дочерью, что с собакой пойду гулять я. При этом я не посмотрела, какая погода на улице, а там как раз шёл дождь. Вообще, погода в тот день дождливая была. До выхода у меня было минут двадцать, и тут дождь сменился сильным ливнем. Но договор есть договор, и я стала не спеша собираться на прогулку, попутно визуализируя, представляя образ хорошей погоды, сухого асфальта и т. д. И когда я вышла на улицу, дождя уже не было! Я спокойно погуляла столько, сколько мне хотелось, и когда уже подходила к дому, только тогда начал накрапывать дождь. Хорошо быть Магиней)

5. У меня часто получается рано вставать (до 6 часов), причём не по будильнику, а просто от того, что я выспалась! Вообще, моя цель — вставать в 5 утра, и периодически у меня это получается. Так что продвижение есть и я рада это зафиксировать)

6. Непонятно по какой причине у меня исчезла одна проблема, небольшая, но достаточно неприятная. Дело в том, что раньше когда я ложилась спать, к меня начинали слезиться глаза. Просто шли слёзы без каких-либо негативных эмоций, т. е. вроде бы я плачу, а вроде и нет. Это продолжалось несколько месяцев каждый вечер. Я минут по 10-15 не могла уснуть из-за этих слёз. Постоянно приходилось их вытирать, даже подушка мокрая была. И тут я замечаю, что этого больше нет! Причём когда я это заметила, я также поняла, что этой проблемы нет уже несколько дней — неделю, а может и больше) Почему у меня шли слёзы по вечерам и почему это прошло, я не знаю, но это классно, когда проблемы уходят сами собой))

7. У меня получилось применить информацию из МК Внутренний ребенок, а именно присоединение к чувствам! Мой муж был злой, не в настроении, он приехал домой на обед в перерыве на работе, а я попросила его вытащить кое-какие вещи из кладовки. Он разбирал эти вещи и ворчал, что из-за меня он не успеет поесть, и вообще, он устал, а я его тут напрягаю. При этом я ему говорила, что можно было и пообедать сначала, а потом уже и вещи разбирать. Однако по каким-то причинам муж сначала решил выполнить мою просьбу (наверное, я правильно попросила)))

В общем, я поняла, что он не остановится, пока не доделает, и в принципе, меня это устраивало за исключением потока обвинений в мой адрес. И тут я вспомнила мастер-класс Внутренний Ребёнок, где как раз конспектировала часть, касающуюся работы с Внутренним Ребёнком родственников, в частности, присоединение к чувствам) И я начала говорить ему, что понимаю, как ему тяжело, и на его месте я бы вообще не справилась, ну и далее по алгоритму. Муж заметно успокоился, перестал злиться и ворчать, и доделал работу хотя и без особого настроения, но хотя бы в адекватном состоянии. Хорошая техника, буду применять её и дальше при необходимости)

8. Неожиданный инсайт, касающийся упражнения «Алфавит») Я увидела интересную связь. В одной из рассылок, человек, которого я считаю лучшим специалистом по копирайтингу, Вик Орлов, (помимо всего прочего он продвигает НЛП), рассказал об упражнении «Алфавит» (правда почему-то он назвал его «Играющая Кошка»). Так вот, также он рассказал, что это упражнение помогает находиться в состоянии «здесь и сейчас», и когда человек находится в этом состоянии, у него теряется «Я» и он пребывает в полном контакте с миром. А состояние «здесь и сейчас» — это же состояние Ребёнка, и благодаря контакту с миром желания исполняются легко! Т. е. по сути «Алфавит» — это в числе прочего упражнение для тренировки контакта с миром, тренировка автоматического исполнения желаний)

И, кстати, с некоторых пор я заметила, что периодически во время выполнения этого упражнения у меня получается как бы войти в ритм с буквами на экране, как-то синхронизироваться, что ли. Такие периоды длятся пока недолго, но во время них я практически не ошибаюсь, хотя делаю упражнение на приличной скорости. И мне даже пришла мысль, что именно так и происходит синхронизация с миром аналогично синхронизации, как она описывалась в первых уроках «Золотого Гипноза». Надо же, как будто пазлы сложились)) Прямо интересно, когда знания, полученные у разных тренеров, складываются в один общий инсайт)

9. Когда я конспектировала Живой каст ШК УВК, который проводил Павел, он там сказал, что чтобы повезло, я так понимаю, имеется ввиду, чтобы желание исполнилось автоматически, оно не обязательно должно быть важным. Я проанализировала это утверждение и пришла к выводу, что всё зависит от размера желания. Важно — это ответ на вопрос «Зачем?». И для мелких желаний достаточно малюсенького «Важно» типа как что мне это важно, потому что это меня порадует. И кстати, лично для меня, когда в чем-то повезло — это один из способов проживания моих Ключевых Эмоциональных Состояний. Например, я могла бы купить книги Павла, но мне было важно их именно выиграть, потому что в момент, когда я выигрываю, я получаю даже больше позитивных эмоций, как оказалось, чем когда я непосредственно получаю выигранный приз) Наверное потому, что я понимаю, что этот приз я могла бы и купить, т. е. сама вещь не является чем-то труднодоступным, а вот выигрыш, даже чего-то мелкого, означает, что моя способность лёгкого исполнения желаний работает и развивается. И это для меня очень важно. Возможно, этого обоснования достаточно для того, чтобы бессознательное поняло, что мне важно везение, и помогало мне в этом.

И с моей точки зрения, компонент «Важно» присутствует всегда и при автоматическом исполнении желаний, и при везении. Вообще, на мой взгляд, везение — это частный случай автоматического исполнения желаний, ведь если я обратила внимание на это, значит для меня это важно. Потому что если, например, у меня нет машины, и случилась ситуация везения, подешевел бензин, я не обращу на это внимания, потому что для меня это не важно. А вот если я подхожу к пешеходному переходу, и в этот момент загорается зелёный свет, это меня определённо хоть немного, но порадует, а вот это уже важно, чтобы жизнь радовала. Так что думаю, что всё-таки «Важно» есть всегда, но в случае с крупными желаниями приходится уделять этому компоненту особое внимание, а в случае с мелкими или везением «Важно» можно даже и не вполне осознавать, но всё равно оно есть и помогает желанию исполниться)

10. Отзыв на 32-ю медитацию (о жалости к себе). Необходимость в этой медитации возникла, когда я необдуманно прочитала в новостях историю, да ещё и с фотографиями, об одной собаке, над которой издевались живодёры. После прочтения на меня нахлынула масса негативных чувств, эмоций, мне было реально плохо, причём некоторое время я не понимала, что это за чувства. У меня возникло впечатление, что там смешались разные чувства, и поначалу выделить получилось только страх. А дальше, видимо, подключился Внутренний Взрослый со своей аналитикой, потому что я поняла, что страх связан не с собакой, а с тем, что я боюсь, что вдруг со мной поступят так же. И сразу пришла мысль, что я жалею не собаку, я жалею себя, а значит мне поможет медитация именно на эту тему. И хотя жалости к себе я не чувствовала, всё-таки решила сделать эту медитацию.

В СтопТревоге есть 2 медитации на отработку жалости к себе, но интуиция мне чётко подсказала, что делать нужно именно первый вариант. И я не ошиблась. Когда я дошла до работы с Внутренним Ребёнком, могу сказать, что ТАКИХ частей личности у меня ещё не было. Моя девочка, голая, вся грязная, плакала, унижалась, о чём-то умоляла, ползала на коленях, у меня даже сложилось впечатление, что у неё ноги то ли парализованы, то ли атрофированы, что она в принципе не умеет ходить. Она всеми силами добивалась, чтобы её пожалели. И в то же время я поняла, что таким способом она манипулирует, чтобы получить то, что ей надо, на самом деле это очень сильная часть личности. Кроме того, я осознала, что она не проявлялась до этого момента, потому что я напрочь её отрицала, что у меня вообще такое может быть.

Почему-то мне даже пришла мысль, что это теневая часть личности. В пользу этой гипотезы говорит тот факт, что в процессе отработки оказалось, что девочке хочется быть красивой (в этот момент у неё появилось шикарное платье, как у принцессы, и она встала в этом платье с поистине королевской осанкой))), а также чтобы ей восхищались. И я поняла, что это же типичное поведение нарцисса, как раз моего теневого психотипа! Вот такая глубочайшая проработка получилась)

После отработки при воспоминании о собаке, с которой всё и началось, у меня было ощущение какой-то отстраненности, даже равнодушия, ну случилось, ну бывает, я-то тут причём? У собаки есть хозяева, это их ответственность, что они не уберегли, допустили такое. Значит точно дело было в жалости к себе. Потом у меня даже предположение появилось, что эту новость я и прочитала как раз для того, чтобы увидеть эту часть личности, потому что я уже была готова её признать, что она у меня есть, исцелить и принять её.

Павел, благодарю вас за эффективные медитации и обучение!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Третий год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 115-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 172 благодарности за день!

3. Увеличила скорость упражнения "Алфавит" до 800 мсек! Мне даже интересно стало, сколько я могу ускоряться?))

4. Инсайт по поводу «Важно» при автоматическом исполнении желаний) Я подумала, как с этим обстоят дела у младенцев, ведь им не нужно прописывать результаты результата, искать ответ на вопрос «Зачем?» для получения желаемого, и тем не менее их желания исполняются. И я вспомнила свои прошлогодние осознания на эту тему, что «Важно» — это проявление Ценности аутистов Власть. Младенец обладает властью получать желаемое. Почему? Потому что у него нет опыта, когда желания не сбываются. Он в принципе не знает, что желания могут не сбываться. Другими словами, он живёт в мире, где желания исполняются всегда и сами собой. Т. е. для младенца автоматическое исполнение желаний так же естественно, как дышать, например. Просто потому, что все его желания связаны с выживанием, и если хотя бы одно из них не исполнилось в той или иной степени, он просто не выживет. Например, если его не кормят вообще.

Т. е. попросту говоря, те младенцы, абсолютно все желания которых не исполнялись, не выжили. Т. е. младенцы пользуются Ценностью Власть напрямую. А результаты результата, ответ на вопрос «Зачем?», понимание важности желания  — это инструменты, помогающие проявить эту Ценность. Они становятся нужны, как только ребёнок подрастает настолько, что у него появляются не жизненно важные желания, без исполнения которых он вполне может выжить, например, без какой-нибудь игрушки, и он получает опыт, что оказывается желания могут и не исполняться. И от этого опыта уже никуда не деться. Тогда уже приходится применять обходные пути, навешивание ожиданий, например, или ещё что-то, но цель остаётся прежней — получить власть для исполнения желания. Вот такой инсайт)

5. Как ни странно, я получила результат от прохождения «Сбычи мечт», которую зафиналила полгода назад, и на прохождение которой у меня ушло больше года. В результате выполнения одного из заданий этого тренинга я прописала 11 дел, которые перестаю делать сама. И вот на днях я проверила и обнаружила, что перестала делать 9 из 11 дел! Остальные 2 пока получилось делегировать частично, но я считаю, что это отличный результат, особенно учитывая то, что получилось у меня это сделать плавно, без особых стрессов и усилий, можно сказать, что просто в процессе жизни. Всё-таки СМ — классный тренинг)

6. Я неожиданно стала лучше разбираться в учёте финансов! Сначала я ни с того ни с сего сходу поняла, как быстро и легко посмотреть все расходы за месяц по статьям расходов и занести их в ежемесячный отчёт. Весной и в начале лета у меня ничего не получалось, потом с наступлением хорошей погоды я ездила на море, несколько месяцев руки не доходили до этого вопроса, и уж не знаю, что в голове в этот период происходило, но когда я снова вернулась к этой задаче, вдруг всё получилось быстро и легко! И ещё. В конце 2019 года я проходила обучение по инвестициям, и там в числе прочего было задание открыть ИИС (индивидуальный инвестиционный счёт) и купить хотя бы одну облигацию. За выполнение этого задания полагались серьёзные бонусы. И исключительно из-за этих бонусов я выполнила задание) Это было нелегко, я ничего в этом не понимала, но мотивация была хорошей, поэтому как-то всё-таки я это сделала.

Потом так же как и с ежемесячным отчётом, я забросила это дело, периодически мне на почту приходили отчёты о начисленном купонном доходе, но я напрочь не понимала, где этот доход в интернет-банке можно посмотреть, куда его вообще начисляют. И вот спустя почти 3 года во время одной из редких попыток разобраться я неожиданно нашла эти данные! Интересно, что этот вопрос вскользь рассматривался на обучении инвестициям, которое я сейчас прохожу, но без подробностей, поэтому я не могу сказать, что нашла ответ там. В общем, у меня возникло полное ощущение, что я чему-то обучаюсь не только осознанно, но и неосознанно тоже) Как будто часть материала я изучаю сознательно, а ещё какую-то дополнительную часть — моё бессознательное, и потом в нужный момент оно просто выдаёт мне готовые ответы. Не знаю, что это, но это классно)

7. В своих предыдущих отчётах я рассказывала, что оказывается, у меня достаточно хорошо развита интуиция. Поняла я это в сравнении, когда в результате определённых событий я этой самой интуиции временно лишилась. И сейчас я поняла, что интуиция у меня развилась как минимум от постоянных тренировок после Марафона по самогипнозу. На Марафоне Павел порекомендовал развивать интуицию, пытаясь предугадать события. Например, почувствовать, когда я выйду из дома, я увижу машину красного цвета или нет, или другие подобные ситуации. И сначала я делала это упражнение в таком виде, но позже мне захотелось его усовершенствовать.

Я стала не только стараться предугадать события, а наоборот, сначала думать, что я хочу, чтобы произошло, а потом проверять, получилось у меня или нет. Например, во время тренировки я хочу увидеть на фитнес-трекере определённый статус, и смотрю, увидела я его или нет. И если увидела, обязательно хвалю и благодарю себя за это. Т. е. какие-то мелкие желания. Думаю, это упражнение сильно поспособствовало развитию интуиции. И сейчас я поняла ещё одну вещь. По сути я таким образом стараюсь угадать не то, что я увижу, а угадать момент, можно сказать, обстоятельства, при которых я это увижу. Другими словами, я приучаю себя находить ситуации, а точнее, попадать в ситуации, в условия, в которых исполняются мои желания, и развиваю интуицию в этом направлении. Вот такое осознание)

8. Я вышла на интереснейший инсайт, касающийся дара людей аутичного психотипа) Долгое время я не понимала, почему во время выполнения практики Бездействие я часто чувствую любовь к миру. И тут у меня появилась гипотеза) Эта практика предназначена, чтобы находиться в состоянии «здесь и сейчас», а ведь это состояние Ребёнка! И помимо прочего, во время выполнения этой практики лично я нахожусь в тесном контакте с миром, прямо сливаюсь с ним. А если вспомнить об основном затыке людей аутичного психотипа, то у них в младенчестве был недостаток телесного контакта с мамой. И похоже, что они компенсируют, замещают это контактом с миром. И та любовь, которую я чувствую во время выполнения практики Бездействие — это состояние младенца, которому мама даёт телесный контакт) И поэтому у аутистов хороший контакт с миром, без этого контакта они наверное вообще не смогли бы выжить. И этот контакт в числе прочего приводит к автоматическому исполнению желаний. Так что оказывается, у практики Бездействие есть и такой аспект)

9. Я получила результат от мастер-класса «Функции Внутреннего Ребёнка», причём это наверное самый крутой результат из всех Мастер-классов Быстрого Развития, которые провёл Павел) У меня практически прошло онемение правой половины лица! Это онемение у меня появилось года 4 назад, причём резко, неожиданно, просто возникло ощущение как после укола анастезии. Хорошо хоть подвижность мышц при этом сохранилась. И вот недавно я проверяю чувствительность левой и правой стороны лица и понимаю, что онемения нет! Позже оно периодически возвращалось, но уже не так ощутимо, как раньше, и не на долго, потом снова пропадало.

Сначала я не поняла, почему это произошло, однако на ум пришёл мастер-класс о функциях Внутреннего Ребёнка, на котором я осознала, что у меня в этой области большой провал, а также поняла, какие шаги мне нужно предпринять для улучшения ситуации. Также я внесла эти шаги в свои планы и даже кое-что сделала для их реализации. А на следующий день после МК я побывала на вебинаре Павла, где он много рассказывал о Внутреннем Родителе. Кстати, я пошла на этот вебинар по подсказке моего бессознательного, интуитивно, просто почувствовала, что мне полезно туда сходить. И на следующее утро после вебинара у меня в голове появилась интересная цепочка мыслей)

На мастер-классе я выяснила, что у меня хорошо развита функция Внутреннего Родителя и плохо Внутреннего Ребёнка, а когда я вспомнила вебинар, вдруг пришла мысль, что Внутренний Родитель у меня Контролирующий. И я также вспомнила, что на мастер-классе Павел даже вывел меня на эту мысль — я её чётко сформулировала — что я боюсь потерять над собой контроль. И когда я подумала о контроле со стороны Родителя, сразу вспомнился давнишний Живой Каст, который проводил Андрей Усынин (не зря я все-таки Касты конспектирую)), и там Андрей рассказал очень запомнившийся мне случай, я бы даже сказала, цепляющий меня случай. Он рассказал о встрече с каким-то военным, у которого был настолько сильный Контролирующий Внутренний Родитель, что даже щека онемела от такого контроля. И мне этот случай хорошо запомнился, потому что у меня был такой же симптом, и кроме того, военный — это скорее всего компульсив, а мой папа бывший военный, и тоже компульсив при этом. Т. е. уже тогда я для себя отметила, что причина моего онемения в контроле со стороны Родителя.

И когда я всё это осознала-вспомнила, как-то интуитивно провела рукой по щеке, и вдруг обнаружила, что онемения нет! Я ещё вспомнила, что на мастер-классе приняла решение дать больше свободы своей Внутренней Девочке. Возможно, этого решения оказалось достаточно, а вебинар был нужен для того, чтобы я заметила результат) Надо же, у меня ещё ни разу такого не было, чтобы после МК происходили физиологические изменения, что ушла проблема со здоровьем, которая у меня была несколько лет! На редкость мощный мастер-класс у Павла оказался)

10. У меня появилось предположение, как именно этот МК повлиял на снятие онемения) Как я выяснила ранее, по видимому, суть моего ВК, почему вообще это онемение было — это самоконтроль. И в моём понимании отпустить контроль было всё равно что «съехать с катушек», пуститься во все тяжкие, а это же стыд и позор, а стыд — это одно из моих базовых негативных чувств. К тому же у меня есть пример такого поведения — мой папа. Он жил вроде бы тихо-мирно, но потом что-то случилось, накипело, так сказать, и у него что называется «снесло крышу» — он начал выпивать, уходить в загулы, при том, что он всегда был хотя и жёстким, но очень «правильным» компульсивом, и что в итоге привело к их разводу с моей мамой. Видимо, и я боялась какого-то такого своего поведения.

А на мастер-классе Павел показал несколько способов, как можно и Внутреннему Ребёнку давать проявляться, и сохранять адекватное поведение при этом. И получается, что раз есть оказывается такие способы, то и тотальный контроль больше не нужен) Тем более, что в КС мы как раз этим и занимаемся — находим способ примирения конфликтующих частей. Вот и у меня так — Внутренний Ребёнок хочет дестабилизации, а Внутренний Родитель этого как огня боится, т. к. считает, что возникнет полная разруха в жизни, отсюда и контроль был, и связанное с ним онемение лица. А когда я узнала способы, как и Ребёнку позволять вносить хаос в каких-то моментах, и сохранять упорядоченность жизни при этом, конфликт был исчерпан, хотя и не традиционным путём, не через коуч-сессию, но не менее эффективно)

Я ещё вспомнила, что суть коуч-сессий — помочь клиенту в самоосознании и самоизменении, и у меня как раз это и произошло — на МК я увидела, в чём проблема, способы её решения и приняла решение применить хотя бы часть этих способов. И ещё я заметила, что вообще-то мастер-классы как раз и выстроены согласно основным принципам работы в коуч-сессиях. Сначала проводится самоосознание — мы делаем саморефлексию, какие есть затыки в той или иной области, а потом предлагаются пути к самоизменению. Т. е. та же терапевтическая работа, только другим путём, отсюда и результат. Интересно, Павел, вы это понимали или интуитивно строите мастер-классы именно таким образом?)))

Кстати, я уже опробовала Дозированный кутеж, а также есть продвижение по поводу хобби — похоже, это будет скрапбукинг, а также, возможно, чтение фантастики) Дозированный кутеж в моём случае — я устроила День пироженки — купила всем по пирожному (а себе любимой 2)) и с удовольствием схомячила одну перед обедом, невзирая на всякие «нельзя — аппетит перебьешь», а вторую после обеда, и ничего, как оказалось, мир не рухнул)) Планирую развивать функцию Внутреннего Ребёнка и дальше)

Павел, благодарю!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 114-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 168 благодарностей за день!

3. Фиксирую важное/ценное для меня из МК "Конкретные Наблюдаемые Шаги: Результатные Действия") Области, где это можно применять: 1. Если присутствует ориентированность на процессах, а с результатами дела не очень. 2. Там, где самосаботаж. 3. Сложные непонятные задачи.

Конкретные наблюдаемые шаги — это действия, которые видно со стороны, а не то, что происходит в голове. Формулировать задачи нужно не в виде процессов, а в виде глаголов, которые описывают результатные действия в физическом мире (например, дошел до отделения банка или распечатал билеты, т. е. то, что можно пронаблюдать со стороны). Дробить задачу на такие шаги нужно до тех пор, пока не начнешь делать, т. е. степень детализации может быть разной. Для детализации задавать вопрос: что конкретно мне нужно сделать в физическом мире? Какой шаг? Задача должна быть короткой, занимать мало времени. Чем больше и объемней задача, тем больше самосаботажа. Чем меньше задача и короче, тем меньше самосаботажа. И обязательно себя хвалить даже за самый маленький результат, за каждый шажок. Потому что мелкие шаги вычеркивать проще, чем один большой шаг.

Пример неправильной формулировки — отредактировать главу книги. Непонятно, как определить, что глава отредактирована. Правильно так: 1. Вычитать текст главы №1 на орфографические ошибки, их исправить. 2. Вычитать текст главы №1 на ошибки в пунктуации, их исправить. 3. Вычитать текст главы №1 на ошибки в стилистике, их исправить. И т. д. Если речь идет об активном отдыхе, можно поискать в интернете, какие виды развлечений есть в моем городе. КНШ нужны, когда нужен результат, для которого все есть — время, деньги, просто нужны конкретные простые очевидные шаги. Вот такой конспект)

4. Фиксирую важное/ценное из МК "Планирование Результатов") Оказывается, что это очень важный для меня мастер-класс, т. к. при повторном прослушивании я поняла, почему выполнение некоторых дел у меня сильно затягивается. На МК Павел пояснил, что часто при проблемах с результатами люди планируют процессы, а не результаты: заниматься английским, поработать с книгой (или просто существительное "книга"), обучаться музыке и т. д. И в итоге непонятно, получился результат или нет. Я поняла, что у меня именно такая ситуация. Также планировать результат нужно на какие-либо встречи, иначе встреча может пройти безрезультатно. Результатом может быть и не что-то материальное, например, продажа какой-то вещи, но и позитивное эмоциональное состояние. И хорошо почаще задавать себе вопрос: "Чего я хочу?", выводить свои желания на уровень осознанности, тогда они будут сбываться чаще.

Полезный совет по поводу быстрого изучения английского языка: его хорошо учить по методу Пимслера. Также важно думать не процессами, а категориями "доделать/сделать/зафиналить", т. е. в результате процесса будет что? В итоге при результатном планировании мы не планируем позвонить кому-то, мы планируем результат от звонка. И тогда просто позвонить не дает права поставить галочку, что дело сделано, если планируемого результата от звонка нет. Применять этот подход хорошо там, где не хватает результатов, где съезжаешь в процессы, а результатов мало. И делать так до тех пор, пока не начнешь думать в терминах результатов и получать эти результаты.

Это как в СМ, но здесь мы планируем результаты на день, а не долгосрочные. Если дело воспринимать в голове как процесс, оно может затянуться надолго. Если задача сформулирована в глаголах, в результатах, в такой формулировке появляется энергия. Глаголы должны обозначать завершение действия (сделать, сдать, зафиналить, закрепить и т. д.). Формулировка должна быть ВАК-очевидная. Навести порядок, разобрать шкаф с книгами или перебрать книги в коробке — это всё процессы, потому что вместо разбора можно зацепиться за книгу и начать читать ее, и тогда процесс разбора затянется надолго. И эта практика не нужна там, где важен именно процесс или целью является процесс, например, релакс, расслабление.

Формулировки через "не" тоже могут быть полезны, прежде всего для того, чтобы понять, чего я не хочу и чего хочу вместо этого. И окончательная формулировка всё-таки должна быть позитивная. Такой подход хорошо применять и для нерабочих задач — какие-то встречи, хобби, творчество, время с близкими, например. Если хотим попробовать что-то новое, от чего не знаем, что ждать, то результатом будут новые впечатления. Когда дела записаны в виде результатов, в голове появляется картинка, а чего я хочу, и это сильно помогает в получении этих результатов. Вот этот последний тезис я хорошо прочувствовала на себе: я заметила, что когда формулирую цель (не желание, а именно цель, к которой иду на сознательных усилиях, часто с помощью плана) в виде ВАК-очередного результата, я в процессе достижения этой цели периодически сверяюсь с результатом — а туда ли я иду? То, что я сейчас делаю, ведёт меня к прописанному результату или нет? Так гораздо легче получить именно то, что я хочу. Также у меня бывает, что я просто прописываю результат, затем что-то делаю, а потом замечаю, что пришла как раз к тому результату, который прописала. Напоминает исполнение желаний, но не автоматическое, а когда я сама для себя их исполняю. Вот такой полезный мастер-класс оказался)

5. Наконец-то что называется «дошли руки» до выполнения техник из МК «Контакт с собой через тело»! Я долго это откладывала, и в итоге оказалось, что чтобы сделать это задание, нужно было просто правильно его запланировать, и правильному планированию очень поспособствовали мастер-классы Павла) Итак, мои результаты:

1. Медитация «Сканер тела» — в процессе я почувствовала, сколько оказывается мышц в теле у меня напряжено, вплоть до появления болезненности. В начале медитации немного болела голова, под конец прошла. Достаточно хорошо у меня получалось расслаблять напряжённые мышцы с помощью дыхания через них. Не могу сказать, что удалось расслабиться полностью, видимо, это вопрос тренировки, но результат в целом мне понравился)

2. Техника «Чувство опоры» — сделать получилось, но ощущения были дискомфортными. Мне эта техника напомнила способ погружения в транс «Обездвиживание». Этот способ мне не подходит, тоже при выполнении возникали неприятные ощущения вплоть до тошноты. Когда-то я вышла на как минимум одну причину этого — пеленание в детстве. В общем, я за собой знаю, что любое ограничение свободы, в том числе свободы в движениях, причиняет мне сильный дискомфорт. Из положительных результатов — я словила интересное ощущение, как будто расслабленные мышцы висят на скелете-опоре)

3. Техника «Баланс стоя» — это уже более приемлемый для меня вариант) При выполнении этой техники интересное ощущение усилилось: я опиралась ногами об пол, а на ноги опиралась «скелетная вертикаль» — шея опиралась на позвоночник, позвоночник на таз, таз на ноги. И на всём этом висели расслабленные мышцы) Дискомфорта уже не было, потому что я могла свободно покачиваться для поддержания баланса.

4. Техника «Баланс при ходьбе» — а вот эта техника оказалась для меня самой комфортной, даже приятной) Интересное ощущение из прошлых техник ещё больше усилилось, и я ходила не спеша по кухне, как мне показалось, с ровной осанкой, с чувством этой «скелетной вертикали», на которой опять «висели» расслабленные мышцы) Никогда не думала, что можно ходить и быть при этом настолько расслабленной. Раньше у меня получалось так расслабляться только лёжа в трансе) В целом после выполнения всех этих техник я получила классное состояние спокойствия, расслабленности и счастья, за что Павлу отдельная благодарность))

6. У меня стала лучше получаться техника из СГ3 «Коробочка с кнопкой»! Теперь мне часто достаточно только представить эту коробочку, чтобы боль прекратилась временно или постоянно. Такое впечатление, что бессознательное сходу понимает, чего мне надо) Причем таким образом бывает, что даже удаётся прочистить нос на некоторое время. Нос у меня часто заложен, я с этим работаю, бывает временное облегчение, но постоянно свободно дышать без использования лекарств у меня пока не получается. Однако техника «Коробочка с кнопкой» работает и в этом случае: я просто представляю эту коробочку, привязанную к ощущению, а на ней две кнопки — одна из них с надписью "Нос забит", и она представляется нажатой, а вторая — "Нос дышит". И я нажимаю на вторую кнопку, первая отщёлкивается, причём я даже характерный звук слышу, и через некоторое время нос прочищается) Эффект пока временный, но, возможно, это просто вопрос тренировки. Ещё я заметила интересную особенность этой техники: оказывается, важны правильные формулировки надписей на кнопках. У меня был случай, когда техника не сработала, я просто более точно сформулировала надписи, сделала ещё раз, и всё получилось! Вот такие результаты)

7. Очередной инсайт по поводу работы дара людей аутичного психотипа) Мне пришло понимание, что у аутиста раппорт с миром идет в числе прочего через Ценности. В мире очень ценится жизнь. Потому что все живое стремится выжить. Если примять траву, она немедленно начнет восстанавливаться. Если ранить живое существо, сразу запустятся процессы самоисцеления. И у аутиста Жизнь — главная Ценность. Здесь у меня даже аналогия с вебинарами Павла возникла) Почему на каждом вебинаре он просит уйти тех, кто не совпадает с ним по Ценностям? Потому что этим людям скорее всего ничего не получится продать, они не купят, т. к. Ценности разные и раппорт установить в этом случае будет сложно. Поэтому Павел просит остаться только своих потенциальных клиентов, которые совпадают с ним хотя бы по части Ценностей и которые будут ему доверять настолько, что заплатят деньги. Как раз для этого и нужен раппорт, который устанавливается в том числе через общие Ценности. И точно так же миру "продать" идею об исполнении своего желания проще, если с ним совпадать по Ценностям, например, по Ценности Жизнь. Вот такой инсайт)

8. И в продолжение темы ещё одно интересное осознание про отношения раппорта, именно глубокого, когда я говорю, а ты делаешь, и то, что я говорю, для тебя очень и очень важно. Я поняла, где можно увидеть именно такие отношения — когда один человек изо всех сил старается понять, и часто даже предугадать, чего хочет второй, и исполнить его желание как можно быстрее. Такие отношения можно увидеть во многих семьях — это отношения мамы и младенца, особенно новорождённого, т. е. чем ребенок младше, тем больше проявляется именно такой раппорт)

Тут я вспоминаю себя. Когда моя дочь была совсем маленькая, стоило ей только пискнуть, как я моментально бросала все свои дела и бежала к ней. Мы даже дочь называли в этот период "самый главный человек в доме". И думаю, так происходит в каждой нормальной семье, где появляется ребёнок. Т. е. новорожденному младенцу (а это как раз возраст, в котором застрял аутист) стоит только пожелать, как мама моментально исполнит любое его желание, т. к. во-первых, ребенок еще очень и очень слабый, т. е. сам не справится точно, а во-вторых, его желания простые для мамы — покормить, переодеть, поносить на руках. Думаю, для лучшего понимания глубокого раппорта, как его получить, стоит посмотреть в эту сторону. И еще, об этом я рассказывала ранее, мама так поступает, потому что считает ребенка частью себя, как и он её. Поэтому ребенок ей так важен, как и его желания. И у аутиста точно так же с миром. Аутист умеет растворяться в мире, быть его частью, и в определённых случаях мир воспринимает его желания, как свои, и исполняет их.

Тут я опять провожу аналогию с детско-родительскими отношениями: с точки зрения младенца его желания исполняются сами собой, непонятно каким образом, но исполняются. И мама — это что-то большее, высшее, всемогущее, она может всё. И ребёнок не просто в это верит, он знает, что это так. Я думаю, что именно поэтому какой-нибудь трёхлетка может запросто закатить истерику по поводу того, что солнце светит слишком ярко, а мама, такая-сякая, отказывается его выключить) И возможно, у аутиста такое же отношение к миру — глубинное убеждение, что мир всемогущий, и он может легко исполнить любое моё желание, даже самое большое, потому что большое оно с моей точки зрения, а для мира это также легко, как маме легко накормить ребёнка, например. Или даже умение ходить — мама это делает без всяких усилий, а для младенца это непосильная задача, он даже и сидеть самостоятельно не умеет. И такое убеждение о всесильности мира я замечаю по крайней мере у себя. В общем, есть над чем подумать...

9. Я получила в подарок от Павла Золотой билет на исполнение желания! Ещё летом во время розыгрыша на вебинарах Павла я выиграла сразу два приза, об этом я рассказывала в своих прошлых отчётах. И одним из этих призов была книга с пожеланием Павла. Но поскольку все его книги у меня есть, причём все с пожеланиями (прямо целая коллекция), я попросила заменить книгу на Золотой билет. И уж не знаю, как так получилось (может моя Магиня сработала))), но почему-то Павел выслал мне книгу «Достигатор» с пожеланием на исполнение мечты, и ещё поручил своим сотрудникам выслать мне билет! И вот наконец я его получила)) Вот такая щедрость, за что Павлу отдельная благодарность)

10. Получила результат мастер-класса «Внутренний Взрослый. Функция трекинг мыслей и эмоций»! Я обнаружила, что Внутренний Взрослый у меня не только есть, но и развит достаточно хорошо) Когда я целенаправленно начала отслеживать его проявления, вспомнила ситуации, как правило, конфликтные, когда я скатывалась в эмоции, но Взрослый включался даже в этих случаях! Я осознала, что в этих ситуациях сначала я проваливалась в эмоции, а потом срабатывал какой-то сигнал, что я пытаюсь решить проблему, находясь на низком уровне, и я как будто вдруг начинала наблюдать своё состояние как бы извне, со стороны, и понимала, что скатилась с 3-го уровня на первый, в состояние Травмированного Ребёнка. Первым уровнем я называю нахождение в эмоциях, второй уровень — это осознание, в какой я сейчас позиции (Внутренний Ребёнок, Родитель или Взрослый), и третий, высший уровень — это как раз наблюдение за своим состоянием и анализ с позиции внешнего наблюдателя, Взрослого, когда как бы поднимаешься над всем этим и смотришь на ситуацию сверху.

И когда я чувствовала себя в состоянии Травмированного Ребёнка, я думала, а разве он может придумать рациональное адекватное решение? Нет, конечно. И я понимала, что делаю не то, что сначала Внутреннего Ребёнка нужно успокоить, а потом решать проблему из взрослого состояния. Т. е. Взрослый у меня развит насколько, что проявляется не только когда я нахожусь в спокойном адекватном состоянии, но и в периоды сильного стресса. Когда я всё это осознала, я почувствовала себя тем гадким утёнком, который уже вырос в лебедя, но не знал об этом и мечтал быть как эти прекрасные птицы, а потом вдруг узнал, что он тоже лебедь)) Так и я, слушая на вебинарах Павла об этих таинственных избранных людях, у которых есть Внутренний Взрослый, думала, что как это наверное здорово, когда он есть, а потом оказалось, что он есть и у меня тоже, я просто его не осознавала)))

Павел, благодарю, что помогли мне всё это увидеть и осознать! Чувствую, я с вами надолго))

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Третий год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 113-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Увеличила скорость упражнения "Алфавит" до 850 мсек! Если учесть, что начинала я это упражнение со скорости 1 700 мсек, то получается, что мне удалось ускориться в 2 раза)

4. Когда я летом ездила на море, у меня появилась возможность потренировать одну из моих способностей — освобождать для себя места в общественном транспорте. И как оказалось, эта способность по-прежнему хорошо работает) Так получилось, а точнее, конечно же я сама себе это обеспечила для комфорта, что я живу рядом с конечной автобусной остановкой. Она находится прямо напротив моего дома, и если мне нужно куда-то ехать, я всегда захожу в пустой автобус, где можно занять самые лучшие места. Однако на обратном пути всё не так. В частности, когда я возвращаюсь с моря, приходится уезжать с вокзала, где всегда много людей. И автобусы подъезжают, как правило, полные. И поскольку делать всё равно нечего, я во время поездки освобождаю себе места)

Для начала я выбираю самые комфортные места поблизости, одно из которых я хотела бы занять. Потом «включаю» Магиню и показываю ей образ этих пустых мест, одновременно создавая, как и в случае наведения тишины, чувство притяжения этого образа. И как правило, в течение 1-2 остановок одно, а то и несколько из этих мест освобождаются) Кроме того, бывает более сложная ситуация, когда рядом со мной стоит какая-нибудь мама с ребёнком или бабушка, или просто люди, которые находятся к выбранным мной местам ближе, чем я. И тогда понятно, что даже если место освободится, займёт его кто-то другой. В этом случае я «притягиваю» к себе образ свободного прохода и мест) Это тоже хорошо работает.

Бывало даже до смешного доходило. Я выбрала себе места, в принципе, проход к ним был свободен, передо мной стояла только одна женщина. Моя Магиня сработала, и освободилось одно из выбранных мной мест. Однако загвоздка была в том, что как раз рядом с ним стояла эта женщина. Там сидели два человека, и тот, который был у окна, вышел. Второй, который сидел с краю, его выпустил, и прежде чем сесть, предложил место у окна женщине. Неожиданно для меня она отказалась, и он сел у окна. А дальше картина маслом: стоит женщина, я недалеко от неё, рядом с ней свободное место, которые никто не занимает! Правильно, потому что это МОЁ место)) Я прохожу, сажусь. Но и это ещё не всё. Я думала, что эта женщина в принципе не хотела ехать сидя по каким-то причинам. Однако через некоторое время освободилось место напротив, и она на него села! Почему она не заняла место, которое досталось мне в итоге, для меня загадка. Так что бывают и такие чудеса)

5. Неожиданный инсайт по поводу вроде бы такой простой и понятной техники, как визуализация Дня Счастья) В визуализации мы смотрим на себя со стороны, причём лично я вижу День своего Счастья в уменьшенном размере, как обучает Павел на вебинарах, на ладошке. И я вдруг обнаружила, что вообще-то когда я смотрю на себя, в этот момент я нахожусь в позиции мира, чего-то большого, что исполняет желание. А если учесть, что отношения с миром — это проекция родительско-детских отношений, отношений между Внутренним Родителем и Ребёнком, то получается, что я смотрю также с позиции Внутреннего Родителя, которому Внутренний Ребёнок показывает образ желания и загружает тем самым в Родителя свои ожидания вместе с энергией на исполнение этого желания. Т. е. при выполнении техники мы на внутреннем плане как бы исполняем с позиции Любящего Заботливого Родителя желание своего Внутреннего Ребёнка, и если тут помимо прочих условий присутствует «Сам(а) не справлюсь», то это проецируется в мир, и уже мир «берётся» за исполнение этого желания. И получается, что эта техника подходит не только для лучшего понимания своих желаний, но и способствует их исполнению)

6. Результат мастер-класса «Благодарность») При выполнении задания из этого МК я поняла, что благодарность хорошо совмещать с восхищением. Кроме того, в некоторых случаях благодарность можно давать авансом, как и восхищение, чтобы человек сделал то, что мне нужно, некий аналог комплиментам из гипноза. И когда я стала обращать внимание на благодарность, заметила, что оказывается вокруг меня много людей, которых есть за что поблагодарить. И кстати, помимо позитивного подкрепления это даёт ощущение, что и мир вокруг меня добрый. Так что благодарность гораздо более важна и даёт больше результатов, чем кажется на первый взгляд)

7. У меня стало быстрее и легче получаться составлять списки дел! Раньше мне было тяжело отказаться от выполнения каких-то дел, которые не вписываются в то время, которое у меня есть на день, а сейчас это делать легко) Могу сказать, что этому сильно поспособствовали мои летние поездки на море. Дело в том, что опытным путём я выяснила, что подготовка, дорога туда и обратно, и само пребывание на море занимает ни много, ни мало, а целых 8 часов, то есть половину или даже большую часть моего рабочего дня. Поначалу мне казалось, что высвободить столько времени будет очень тяжело, практически не реально, однако я с позиции Любящего Заботливого Родителя твёрдо решила обеспечить себе эти поездки и достаточно быстро научилась это время находить)

И я приняла решение в этих случаях отказаться от выполнения части дел, которые обычно делала каждый день, например, от гимнастики. Кроме того, уже давно я перестала выделять время на просмотр новостей и почты, хотя поначалу вообще не могла без этого обойтись. А теперь я смотрю новости и почту только если остаётся время в конце дня или между делом. И после того, как в связи с поездками на море я успевала сделать за день мало дел, в сравнении с этим в дни без поездок мне казалось, что времени у меня хватает даже на те дела, до которых раньше руки вообще не доходили! Я чувствовала себя богатым в плане времени человеком)) В общем-то, по сути, благодаря моим поездкам я хорошо прокачала умение расставлять приоритеты, что в свою очередь сильно ускорило составление плана на день)

8. Результат-осознание, который завалялся у меня ещё с августа) Когда я ездила на море, однажды в электричке встретила очередного яркого человека, а как я говорила ранее, яркие люди не приходят в мою жизнь просто так, они для чего-то мне нужны. И на этот раз это был младенец) На вид ему было 7-8 месяцев, он сидел в коляске недалеко от меня и с удивлением рассматривал мир. С тем самым видом из состояния ВАУ, которое мы проживали на Марафоне по 4-му модулю психотипов. Причём лично я тогда в этом ВАУ почувствовала не просто удивление, а скорее восхищение с примесью удивления. И у того младенца на лице было подобное выражение — широко распахнутые глаза, с удивлением разглядывающие мир вокруг. А потом произошла вроде бы обыденная вещь: видимо, ему кто-то улыбнулся, потому что он заулыбался в ответ.

Я подумала, для чего мне нужно это наблюдение, ведь не просто так я обратила внимание на этого ребёнка? И мне пришло осознание — младенец получил исполнение своего желания, причём чисто аутичным способом! Он хотел позитивных эмоций, поэтому «прощупывал» мир, осматривая его (я, кстати, тоже так делаю в поисках возможностей, именно так, как это делал он), в процессе «прощупывания» наткнулся на лицо какого-то человека, зацепил его взглядом (выудил из мира возможность для получения желаемого) начал его рассматривать, человек ему улыбнулся, и таким образом он исполнил своё желание. Вот так, быстро и легко, чисто по аутичному)) В общем, наблюдение за младенцами полезно для понимания дара людей аутичного психотипа)

9. И ещё один результат из летнего периода) С лета я стала замечать, что в моей жизни начали появляться люди-подсказки. Например, лежу я на пляже, загораю, и вдруг обращаю внимание, что женщина неподалеку эмоционально рассказывает по телефону, видимо, какой-то своей подруге, как в один из наших приморских городов приезжал КВН, и как это было здорово, и что это не сравнить с впечатлениями от просмотра КВН по телевизору, и какие классные эмоции она от этого получила, и рассказывала она все это до тех пор, пока: 1. Я поняла, что это мне интересно и я тоже этого хочу. 2. Я осознала, что это хорошая идея для желания, чтобы прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния. Вот так появилось ещё одно желание в моём списке)

Или другой случай. Иду я по своим делам, задумалась, и очнулась оттого, что недалеко от меня проходила женщина, и она говорила кому-то по телефону, что не сделала видеосъемку квартиры для показа, когда там была, а надо было сделать, и тогда привлекать покупателей было бы легче. У меня тут же какой-то звоночек сработал, типа обрати внимание, тебе это пригодится! Мы с этой женщиной пересеклись буквально на несколько секунд, и мне по пути попадалось много людей, но почему-то я обратила внимание именно на неё. В общем, я как-то незаметно стала обращать внимание на важные для меня вещи — на ярких, как я их называю, людей, как тот младенец в поезде или даже конфликтная женщина, благодаря которой я обнаружила у себя Внутреннего Взрослого, на какие-то события, фразы, которые услышала случайно… Не знаю, что это, возможно, так проявляется интуиция, но это классно)

10. Я перестала бояться отвечать на звонки! Раньше когда был звонок с незнакомого номера, меня пугала неизвестность, кто там и зачем, а вдруг это мошенники, которые будут меня разводить на деньги, или спамеры, которым придётся долго и упорно объяснять, что я не нуждаюсь в их услугах, или ещё что-то подобное. Сейчас я заметила, что когда мне звонят, я часто ожидаю чего-то хорошего, например, денег (что это могут позвонить по объявлению и купить у меня что-нибудь). А ещё я научилась не тратить время на спам) Раньше, когда я боялась брать трубку при звонках с незнакомых номеров, обычно я сначала смотрела в интернете отзывы о номере, с которого был звонок, а потом при необходимости перезванивала сама. И это отнимало некоторое время.

Сейчас всё стало гораздо проще) Если мне звонят, я беру трубку, и если это спамеры, совершенно спокойно сразу прекращаю разговор без долгого выслушивания и объяснений, и заношу номер в чёрный список. Потому что моё время очень ценно. И получается, что раньше я позволяла другим людям воровать моё время, сейчас нет. Интересно, что когда я записывала этот пункт, даже Космическая Проверка случилась) Позвонили очередные спамеры, и я спокойно положила трубку, как только это поняла, даже не дослушав разговор, хотя общались со мной очень вежливо и доброжелательно. И мне это даже понравилось, что оказывается так можно) Раньше я считала, что так поступать с людьми не этично, а получается, что этика тут не причём, просто я сама себе это запрещала и позволяла другим людям делать в отношении меня то, что мне не нравится. А сейчас я разрешила себе отстаивать свои границы, и это классно! Так что теперь я стала гораздо более уверена в себе)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 44 года, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 112-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Вхожу в рабочий ритм)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 162 благодарности за день!

3. На одном из Живых Кастов ШК УВК Андрей Усынин рассказал об интересном упражнении, которое я начала регулярно применять) Суть в следующем: каждое утро, когда я просыпаюсь, я говорю себе: «Сегодня будет самый лучший день в моей жизни. Сегодня обязательно случится много-много хорошего» (я ни в чем себе не отказываю)) И ещё я проговариваю чувства, которые хочу прожить. Чувства я выбираю из моих Ключевых Эмоциональных Состояний. Когда я начала это делать, заметила, что действительно, происходят радующие меня события) А дальше меня посетил ещё один инсайт)

4. Я задумалась, как и почему работает эта техника и пришла к выводу, что это происходит с помощью ожиданий) У меня есть предположение, что механизм здесь тот же, что и при исполнении желаний ребёнка, когда его желания исполняют родители, или Внутреннего Ребёнка, когда его желания исполняет мир. С помощью этой техники мы вкладываем свои ожидания по поводу сегодняшнего дня. Сначала у меня возник вопрос, в кого мы их вкладываем, и поразмыслив, я пришла к выводу, что во Внутреннего Родителя и в мир.

Точнее, из позиции Внутреннего Ребёнка мы вкладываем свои ожидания во Внутреннего Родителя, и часть ожиданий оправдывается путём сознательных усилий, т. к. я заметила, что при выполнении этого упражнения бывает начинаю как Заботливый Родитель обеспечивать своей Внутренней Девочке те самые Ключевые Эмоциональные Состояния, которые я запрашивала, и делаю это, например, с помощью трансов. Но если выполняется условие «Сам(а) не справлюсь» формулы автоматического исполнения желаний, то эти детско-родительские отношения проецируются в мир, и он начинает помогать. Это я тоже у себя замечаю, что часть ситуаций, в которых я проживаю Ключевые Эмоциональные Состояния, я обеспечиваю себе сама, а часть — просто так складываются обстоятельства. Вот такое полезное упражнение, помогающее в том числе наладить раппорт с миром)

5. В продолжение вышесказанного и инсайтов прошлых недель я прихожу к выводу, что ожидания — это инструмент для исполнения желаний. Когда их вкладываешь в человека, мир, т. е. то самое «Важно», «результаты результата», тем самым даёшь авансом энергию для исполнения желания тому, в кого их вкладываешь. Потом, если ожидания оправдались, эта инвестиция возвращается вдвойне — энергия от оправдавшихся ожиданий + энергия от исполнившегося желания. Например, я хотела поехать на море и получить от этой поездки какие-то позитивные эмоции. И я поехала на море, что уже само по себе хорошо, а если ещё и оправдались мои ожидания, я получила эмоции, которые хотела, то и энергии будет вдвое больше.

Но если ожидания не оправдались, желание не сбылось, ожидания вместе с вложенной энергией нужно вернуть себе. Сигнал, что нужно вернуть ожидания — как минимум чувство разочарования. Думаю, что это чувство, что энергия потрачена зря. И тогда нужно вернуть эту энергию, и, возможно, пустить её в следующий «заход» — ещё раз в то же желание, если оно всё ещё актуально, потом снова «навешивание» ожиданий и далее по плану. Или желание можно скорректировать, исходя из полученного ранее результата, получив на его основе более актуальное на данный момент желание. Вот такой своеобразный итог моих прошлых инсайтов)

6. У меня получилось навести тишину, хотя казалось, что это вообще нереально! Дело было так. Я легла спать, окно в комнате было открыто, и я услышала, что во дворе полным ходом идёт веселье — очередная компания устроила праздник. Крики, песни, музыка, смех — всё говорило о том, что в ближайшее время расходиться они не собираются. Однако я все-таки решила применить свою способность. Я "включила" Магиню, создала перед собой образ тишины (сосредоточилась на тишине в комнате), а также создала чувство притяжения этого образа, чтобы показать бессознательному, чего я хочу. И звучит невероятно, но буквально через несколько минут музыка стихла, крики смолкли и наступила тишина! Такое впечатление, что компания собралась и ушла куда-то, как это бывало и ранее в подобных случаях. Так что моя способность работает даже в таких сложных ситуациях)

7. Результат-осознание МК "Трекинг – замер результатов"! По поводу трекинга я поняла 2 вещи: 1. Трекинг хорошо работает только в сравнении, потому что просто измерять —  непонятно, это хорошо или плохо для меня. А вот если я сравниваю, например, план, с фактом или как было раньше, и как сейчас, или ожидания с реальностью, тогда я это понимаю. 2. Трекинг —  это фиксация внимания на чём-то. А где внимание, там энергия, где энергия, там результаты. В целом даже этих двух осознаний достаточно для понимания важности трекинга, конечно, для человека, который хочет получать ощутимые результаты. А еще я стала записывать в свой список дел на день время, которое уходит на общение с семьей или еще на что-то, и обнаружила, что практически никогда время не трачу попусту, считаю это хорошим результатом)

8. Вторую неделю подряд у меня повторяется период, когда я встаю в 5 утра или чуть позже просто оттого, что выспалась! Думаю, на это повлияло то, что на прошлой неделе я поняла, что тут нужен веский ответ на вопрос «Зачем?», и когда я об этом задумалась, осознала, насколько больше дел я смогу сделать, и соответственно, получить больше результатов, т. е. ускориться в продвижении к своим целям, если просто буду вставать раньше. Возможно также, что повлиял другой взгляд на этот же аспект, о котором рассказал Павел на одном из Мастер-классов Быстрого Развития. Насколько я помню, это был МК «Трекинг — замер результатов». На нём Павел предложил относиться ко времени и делам как к деньгам и товарам в магазине) Т. е. если я проснулась в 6 утра, то это означает, что у меня в рабочем дне будет 15 часов 30 минут, 930 минут. А если я проснулась в 5, то, соответственно, 16 часов 30 минут, т. е. 990 минут. Вот такой «банк времени») И чтобы получить на день больше времени, нужно вставать раньше.

И утро у меня всегда начинается с составления списка дел. Сначала я считаю, сколько у меня сего�