Отзывы на медитации-практики Павла Колесова

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 207-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора, а второй Днём Радости)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 174 благодарности за день!

3. Я получила первый доход с криптовалюты! Поделюсь своей стратегией) Я определила для себя уровень риска — не более 10% от инвестиционного портфеля. Далее я покупала крипту (биткоин и эфир) небольшими частями, пока на счету не собралась необходимая сумма. После этого я решила следующее. Если мой инвестиционный капитал растёт, то продолжаю покупать дальше, но так, чтобы не превышать предела в 10% от инвестиционного капитала. Если нет, то при определённом превышении уровня вложений доход я забираю.

Так и получилось. Крипта приросла, на моём счету образовался доход, который я благополучно вывела) При этом первоначальная сумма (“тело”) осталась расти дальше. Если же крипта падает, я просто ничего не делаю, а храню её. Эти правила помогают не дёргаться каждый раз при взлёте и падении. Ну и кроме того я смотрю на тренд в движении рынка криптовалют в целом. Этот рынок развивается или же интерес к криптовалютам угасает. Если тренд будет падающим, долю криптовалют в портфеле я уменьшу. Вот такая простая и доступная стратегия)

4. Делюсь результатом мастер-класса “Выгорание: трудовая реанимация”) Эта серия мастер-классов пришлась очень кстати, так как её проведение совпало с кризисом в моей жизни, в результате которого я включилась в новый проект, интересный, временами даже радующий, но достаточно стрессовый при этом. Поскольку проект новый, у меня бывали  провалы, неудачи. И каждый провал вгонял меня в стресс. Я теряла уверенность в себе и допускала новые ошибки, что усиливало стресс. Вот такой "круг поражения”...

Однако на мастер-классе я поняла, что фокусируюсь на результатах, которые не могу контролировать. И нужно просто сместить фокус внимания на мои действия. Потому что действия находятся под моим контролем, а результаты получаются автоматически. Я приняла решение, что если я сделала всё, что могла, этого достаточно. И если в результате моих действий у меня что-то не получилось, это нормально. От этого осознания мне прямо на мастер-классе стало легче, спокойнее! И даже после его окончания остаток дня я была спокойна, что просто замечательно)

5. На этом мои достижения не закончились) Я продолжила тренироваться, осознанно фокусируясь на своих действиях, а не результатах, и уровень стресса, связанного с новым проектом, заметно снизился! То есть одноразовый результат, полученный на мастер-классе, я сумела внедрить в свою жизнь на постоянной основе. Вот таким волшебным образом с помощью одного простого изменения я вернула спокойствие в свою жизнь)

6. Я провела с мужем спонтанную КС! Как я уже говорила, у него на работе случился кризис, который оказался затяжным и регулярно вгоняющим его в стресс. И в какой-то момент муж пожаловался, что ему очень тяжело находиться в этом состоянии. Тут я интуитивно начала ситуацию раскручивать. Я спросила, где он чувствует вот это своё состояние, какого оно цвета и так далее. Образы пошли на удивление легко, хотя последний раз мы так работали несколько лет назад. Причём я запомнила, что в предыдущей КС было очень много самозаботажа. А сейчас я его практически не заметила) Муж хорошо видел и чувствовал образы, правда пару раз я не знала, что делать, но всё-таки решение находила.

Мы вышли на Внутреннего Ребёнка, мальчика 13 лет. Я знаю, что это не первоначальная травматика, но поскольку мужу было важно это отработать, я повела сессию туда, куда он хотел. Также в процессе муж нашёл какой-то медальон. Я попыталась разобраться, что это за образ или хотя бы преобразовать в энергию перед тем, как принять, но он исчез. Видимо, в этом месте самозаботаж всё-таки проявился. Муж прямо расстроился, сказал, что этот медальон был ему очень нужен и важен, хотя так и не смог объяснить, что это за образ. Впрочем, спустя некоторое время медальон появился снова и на этот раз я без промедления согласилась, чтобы муж забрал его)

Причём у мужа были даже физические ощущения! В какой-то момент холод, мороз. А когда он принял в себя Внутреннего Ребёнка, сказал, что почувствовал тепло. Также что интересно, Ребёнок внутри него вырос как раз до возраста мужа. И муж сказал, что он почувствовал, как будто стал выше) Более того, после окончания КС, когда он открыл глаза, сказал, что такое впечатление, что он стал лучше видеть. Как будто раньше он смотрел через пыльное окно, а потом это окно протёрли) Я вспомнила, что слышала о таком эффекте. Он бывает, когда работа проведена по-настоящему качественно. Видимо, это на самом деле было так, потому что на следующий день муж пошёл и отстоял свои интересы там, где раньше не мог. Замечательный результат КС, думаю даже прежде всего потому, что мужу она была очень нужна на тот момент)

7. Я организовала себе “подарочный" День Радости! Как я рассказывала в прошлых отчётах, в результате мастер-класса "Геймификация жизни" я создала игру, в которой получила приз — дополнительный День Радости. Я выделила на него время, и вот наконец этот день наступил) С утра я решила сделать заказ в кафе, в котором не так давно пробовала наивкуснейшие сырные шарики, чурчхелу и пахлаву. Однако мне сказали, что привезти могут только часа через 2.

Столько ждать я была не согласна, поэтому решила перенести заказ на вечер, а завтрак заказать в другом кафе неподалёку. Тем более там в меню были какие-то сырные палочки. Я давно хотела их попробовать, однако смущало то, что к ним прилагался клубничный джем. Я всё-таки рассчитывала, что они должны быть солёными, а не сладкими. Тем не менее я взяла маленькую порцию на пробу. Кроме того, там появился новый вид кофе, который я тоже решила купить. Оказалось, что сырные палочки по вкусу очень напоминают оладьи. Я их не очень люблю, а вот дочери они зашли. Зато кофе оказался отличным!

После завтрака я традиционно послушала музыку ВКонтакте, а потом пошла трансоваться) Поскольку, как я уже упоминала, в моей жизни сейчас много стресса, я решила сделать этот День Радости направленным на отдых и расслабление. Да и вообще увеличить количество радости в своей жизни. И полученный приз этому очень способствовал. В общем, в тот день я оторвалась по полной и сделала целых 5 трансов подряд)

После отдыха я решила исполнить свою давнюю мечту и наконец-таки съездить в парк, в который уже давно хотела съездить, но никак не могла собраться. Со мной поехала дочь, муж отказался. Осенний парк оказался способствующим отдыху и расслаблению) Мы отлично погуляли, там даже было озеро с утками и лебедями. Обстановка напоминала Отрадное, куда я ездила летом, с той лишь разницей, что парк находится гораздо ближе.

Я настолько отдохнула, что когда мы вернулись домой, мне захотелось покататься на электросамокате, хотя с утра я думала, что в этот день никакой активности вообще проявлять не буду. На этот раз я учла ошибки прошлого, когда мы катались возле дома на проезжей части, что было неудобно, и вспомнила, что недалеко от нас есть отличная велодорожка! Там построили новый район, людей мало, кататься должно быть удобно. При этом мне даже не понадобилось уговаривать мужа) Ему поездки на электросамокате явно понравились, ну и кроме того, он прекрасно знал, что без него мы не справимся. Как минимум потому, что стоянка находится в довольно людном месте, и оттуда до велодорожки ещё нужно добраться.

Я забронировала самокат и мы пошли. Результат превзошёл все мои ожидания! Велодорожка оказалась длинной, прямой, практически без людей, и там совершенно не трясло) Идеальное место, чтобы научиться ездить! Там управлять самокатом у меня получалось значительно лучше, чем в прошлый раз. В общем, мы отлично покатались, и я поняла, что это не последний раз. Обязательно буду брать самокат в аренду ещё)

Тем временем наступил вечер, и мне как раз должны были привезти заказ с кафе. Помимо полюбившихся сырных шариков я заказала рулетики с баклажанами и пахлаву. Однако на этот раз сырные шарики разочаровали. Видимо, их передержали во фритюре, потому что вместо нежной начинки сыр внутри спёкся. Зато рулетики были шикарны) В общем, я поняла, что в этом кафе раз на раз не приходится. Когда-то еда вкусная, а когда-то не очень… После ужина остаток дня я искала идеи для скрапбукинга, читала книгу и тренировалась ездить на гироскутере. Кстати, я заметила, что после самоката поездки на гироскутере мне даются значительно легче. Вот такой прогресс и замечательный День Радости)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 206-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один день у меня традиционно был Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 160 благодарностей за день!

3. Новое достижение в моей ежедневной гимнастике! В одном комплексе упражнений я сделала планку 1 минуту и боковые планки на обеих сторонах 2 захода по 1 минуте! Уверенно приближаюсь к цели 3 захода по 1 минуте каждый)

4. На этом мои достижения не прекратились) На следующий день я рекорд повторила, и как оказалось, закрепила его, потому что с тех пор я делаю планку и боковую планку именно в таком режиме. Отличный результат!

5. Я устроила себе очередной классный День Радости! Теперь уже не представляю, как я без этих Дней жила раньше (спасибо Павлу Колесову за его замечательные Мастер-классы Быстрого Развития))) На этот раз я твёрдо вознамерилась купить чурчхелу, так как по примеру Павла решила регулярно пробовать новую еду, а Дни Радости для этого подходят как нельзя лучше. Я поискала чурчхелу на Озоне, но мне не понравилось, что доставка довольно долгая, а я хотела её сейчас. Поэтому я начала думать о более быстрых вариантах. На ум пришло поискать на Avito. И я там её нашла!

Более того, оказалось, чурчхелу делает армянка, которая вместе с мужем держит кафе. И у них ещё есть много чего вкусного) Поискав некоторое время, я нашла это кафе в Яндекс.еде. Я решила заказать доставку, но хозяйка любезно согласилась привезти сама, причём бесплатно) При этом и еда стоила дешевле, без наценки Яндекса. Помимо чурчхелы я заказала пахлаву и сырные шарики, которые тоже никогда не пробовала. Все эти новые вещи оказались очень вкусными, особенно сырные шарики. Я решила, что обязательно закажу их ещё раз, хотя это довольно дорогое удовольствие)

После завтрака я решилась исполнить свою давнюю мечту — поездку на электросамокате! Тут, что называется, звёзды сошлись) Муж оказался дома, как и его телефон с мобильным интернетом. Я установила приложение, нашла самокат неподалёку, забронировала его и мы втроём отправились в место назначения. Нам удалось взять в аренду самокат, но я увидела некоторые недочёты.

Во-первых, мы выбрали неудачное место. Мы все были без опыта, а для поездок рядом была только небольшая проезжая часть во дворе. Конечно, рядом были тротуары, но они были узкие, по ним ходили люди, поэтому была вероятность, что мы на кого-нибудь наедем. Во дворе тоже нужно было быть внимательным, поскольку там хотя и редко, но всё же проезжали машины.

Во-вторых, я обнаружила, что на самокате достаточно сильно трясёт при поездке по неровной поверхности. Совсем не так, как на велосипеде.

Ну и в-третьих, кататься мне было довольно тяжело. Там надо плавно нажимать рычажок скорости, а у меня это не получалось. Точно так же, как не получалось плавно нажимать педаль сцепления в машине. В результате что машина, что самокат ехали рывками. Кстати, это одна из причин, по которой мне не зашло вождение автомобиля.

В общем, из нас троих управлять самокатом у меня получалось хуже всех. Муж научился сразу, видимо, сказался опыт вождения машины. Дочь тоже каталась вполне неплохо. У меня же получалось более-менее только если рядом никого не было. Но стоило появиться машине или пешеходам, как я терялась и чуть не падала. Но всё равно, кататься мне очень понравилось) Настолько, что я решила в дальнейшем это повторить.

Когда мы вернулись, я занялась поиском идей для скрапбукинга. Тут я придумала новую фишку) Я совместила приятное с полезным и пообщалась о скрапбукинге с GPT-чатом. К сожалению, каких-то конкретных советов он мне не дал, поэтому я занялась прослушиванием музыки ВКонтакте и чтением фантастики. Помимо этого я успела дважды погулять с собакой.

Вечером мне почему-то снова вспомнилась поездка на самокате и в голову пришла мысль, что вообще-то у нас дома есть подобное устройство. Это гироскутер) Несколько лет назад мы подарили его дочери на день рождения, она некоторое время покаталась на нём и забросила. С тех пор он валялся на балконе. Как-то я пробовала кататься на нём по квартире и у меня практически не получалось.

И сейчас я подумала, что на гироскутере вообще-то кататься сложнее, чем на электросамокате, однако в чём-то эти устройства похожи. Также катание на гироскутере немного напоминает катание на коньках. Зимой у нас открывается каток рядом с домом, кататься мне нравится, но тем не менее, это довольно стрессово. Я подумала, что возможно, если я начну более-менее уверенно кататься на гироскутере, у меня и с самокатом, и с коньками начнёт получаться лучше. Я достала гироскутер, поставила его в кабинете, в котором достаточно много свободного места, и начала понемногу тренироваться. Вот таким образом в День Радости у меня появилось новое увлечение, и это здорово)

6. Я получила результат от мастер-класса “Деньги и расходы: ценностные расходы"! Для реализации Ценностей Жизнь и Защита я купила себе хлеб в 3,5 раза дороже, чем обычно. Он зерновой, вкусный, и думаю, полезный для здоровья. И ещё до того, как я его купила, но уже решила это сделать, мне пришли бонусы от магазина, где я заказала хлеб) Причём бонусов я получила вдвое больше, чем стоимость хлеба. Так что в данном случае мне действительно удалось повысить доход за счёт расходов, чему я очень рада)

7. Очередной результат волшебного мастер-класса "Геймификация жизни”! Благодаря созданной мной игре я почти 3 недели вообще не пользовалась лекарствами для носа! Последний раз такое было много лет назад. Правда потом я заболела, в связи с чем произошёл откат, но сейчас я из этого отката выхожу. Для этого я использую трансы и придуманную мной технику, о которой рассказывала ранее. Однако результат есть, и я с радостью фиксирую его в своём еженедельном Дневнике Успеха)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). На прошлой неделе отчёт я пропустила, т. к. в воскресенье у меня был День Радости, а в понедельник новый проект, в который я включилась, занял много времени. Но сейчас я продолжаю вести свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 205-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Про остальные 2 дня я рассказала выше)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 156 благодарностей за день!

3. К моему списку достижений в ежедневной гимнастике прибавилось ещё одно) В одном комплексе упражнений я простояла в планке и в боковой планке на обеих сторонах по 1 минуте! Что интересно, с самого начала боковая планка была самым тяжёлым упражнением для меня. А сейчас самые тяжёлые — это обычная планка и “Берёзка”. Что ещё я заметила, так это то, что вроде бы во время выполнения упражнения мне тяжело, но как только я его сделала, усталости практически не чувствую. В общем, я явно становлюсь выносливей, и это радует)

4. Продолжение моих достижений в ежедневной гимнастике! После того, как я установила новый рекорд — обычная планка и боковая на обеих сторонах по 1 минуте, я начала повторять этот рекорд каждый день! Отличный результат!

5. Похоже, я обнаружила дополнительное условие автоматического исполнения желаний) Касается оно формулировки. Моё маленькое открытие связано с тем, что оказывается, у других людей тоже есть желания! И они также должны исполняться. Поэтому лучше работают те формулировки, где все выигрывают. Впервые я это увидела на примере наведения тишины. Как я рассказывала ранее, почему-то у меня хорошо получается наводить тишину на улице, но плохо в ситуациях с шумными соседями. И я поняла, что на улице люди не прекращают шуметь, они просто уходят в другое место. То есть и им хорошо, и мне. А в случае с соседями я хотела, чтобы они выключили музыку или сделали потише. И это работало плохо. Потому что они хотят слушать музыку громко.

Когда мне пришла в голову эта мысль, я решила её проверить. И шумные соседи мне в этом помогли) У меня настало время трансов, а они как раз слушали музыку. Поэтому я захотела, чтобы они послушали её в другое время, например, когда меня не будет дома. И что интересно, музыка тут же стихла и больше в тот день я её вообще не слышала! Подобная ситуация у меня происходит с запахом сигарет. Я его чувствую периодически в своей квартире. Летом из окон был, потом похоже из вентиляции в туалете. И когда я хотела, чтобы соседи перестали курить, это почти не работало. Но как только я пожелала, чтобы запах от сигарет шёл в другую от меня сторону, ситуация значительно улучшилась! Очень интересное наблюдение)

6. С помощью интуиции я нашла причину поломки холодильника! Дело было так. Ни с того ни с сего холодильник начал издавать звуковой сигнал. Я знала, что это сигнал открытой двери, но дверь-то была закрыта. Понаблюдав немного, я обратила внимание на то, что периодически не горела лампочка при открытии двери. А лампочка включается кнопкой. Когда дверь открыта, кнопка отжата и лампочка включена, а когда закрыта, дверь нажимает кнопку и лампочка выключается. Такое во всех холодильниках. И спустя какое-то время мне пришла в голову мысль, что лампочка и сигнал холодильника как-то связаны. Связаны кнопкой. Чисто интуитивно я пошевелила эту кнопку, и назойливый писк прекратился! Тут я поняла — кнопка работала не так, как надо, где-то отходила, и даже при закрытой двери из-за этой кнопки холодильник "думал", что дверь открыта и подавал соответствующий сигнал. Надо же, как всё просто оказалось, а я уже собралась мастера вызывать)

7. Рассказываю о своём внеплановом Дне Радости, о котором я упомянула в прошлом отчёте) Само его проведение является своеобразным результатом мастер-класса “Геймификация жизни”. Как я уже говорила, в созданной мной игре в рамках этого МК одним из призов был дополнительный День Радости) Его я приурочила к проведению Дня города в Зеленоградске. Я заранее посмотрела программу, и меня заинтересовало светомузыкальное лазерное шоу. И мне захотелось посмотреть, что это такое. Поэтому я спланировала день так, чтобы ближе к вечеру поехать в ресторан, а оттуда пойти на шоу. Я вместе с мамой, которая приехала на мой День Радости, и дочерью выбрала блюда для заказа, потом позвонила в ресторан и забронировала столик. Далее мы собрались и муж отвёз нас на вокзал.

Мы без приключений добрались до Зеленоградска на электричке и пошли в ресторан. Я обратилась на ресепшен, нас проводили до столика, который оказался в углу зала, но при этом на возвышении и с видом на море) Я озвучила заранее заготовленный заказ, правда нескольких позиций не было, но даже того, что было, хватило, чтобы наесться. Кульминацией нашего посещения была необычная подача десерта "Холодная роза”) Видео, как это было, я выкладывала в группу в Telegram. Подводя итог посещения ресторана, я обнаружила, что совершенно перестала бояться официантов! А раньше это было большой проблемой для меня.

В общем, после ресторана мы пошли по набережной к месту, где должно было состояться светомузыкальное лазерное шоу. Когда мы пришли, на сцене проходил показ мод. Поначалу было не особо интересно, однако в завершении состоялся выход девушек в вечерних платьях и украшениях от Янтарного комбината. Это было по-настоящему красиво! А потом начался концерт симфонического оркестра в сопровождении лазерного шоу.

И наконец состоялось отдельное светомузыкальное шоу) Оно напоминало то, что обычно проходит на Поющих фонтанах в Калининграде, но с более глобальным размахом. Вместо фонтанов на площадь привезли паровую установку. Она выпускала облако пара в высоту примерно с пятиэтажный дом и на это облако проецировались движущиеся цветные объёмные изображения. Всё это дополнялось лазерами над головой и вокруг. Такое ощущение, что я оказалась в каком-то нереальном мире) Причём после окончания представления лазеры не выключили, и когда мы пошли обратно на электричку, их было видно ещё очень долго. Далее мы без проблем вернулись в Калининград на последней электричке, где нас забрал с вокзала муж и отвёз домой. Вот такой суперский День Радости у меня получился)

8. Я получила результат мастер-класса “Иррационализация денег”) Когда я увеличила зарплату повару, то есть повысила ежемесячные расходы, в течение 2 недель я увеличила на ту же сумму пассивный доход от инвестиций! То есть доход подтянулся вслед за возросшими расходами) При этом важно знать меру, потому что когда я слишком переусердствовала с повышением дохода через расходы, стала тратить слишком много, расходы начали опережать рост доходов. Но при грамотном применении такой метод хорошо работает, и это отлично)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Причины провалов проектов". Когда мы говорим о провалах проектов, мы говорим именно о личных проектах, а не рабочих. Тут бывает 2 проблемы. 1. Человек рабочие проекты может доводить до финала, а личные нет. 2. Проект уже давно не актуален, а человек продолжает им заниматься вопреки тому, что он уже выгорел и пора уже этот проект бросать.

Причины провалов личных проектов:

1. а) Цели перестали быть актуальными. б) Вы врали себе про цель. То есть вы думали, что это будет вам интересно, попробовали, и оказалось, что вам это не заходит.

2. Нет промежуточных результатов, промежуточных успехов. Важно уметь этого избегать, потому что вы можете по незнанию так организовать проект, что в нём нет промежуточных результатов. И это большая ошибка. Поэтому ваша задача — логически строить свои проекты так, чтобы в них обязательно были промежуточные результаты.

3. Личные проекты могут проваливаться из-за отсутствия единомышленников или из-за потери единомышленников. И несмотря на то, что этот фактор внешний (снаружи у вас нет единомышленников), он находится под вашим контролем. Вы можете организовать личные проекты так, чтобы не иметь единомышленников. Но это плохо. Поэтому ваша задача — организовывать, чтобы в любом личном проекте максимально быстро получить единомышленников и взаимодействие с другими людьми, которым эта тема тоже интересна. Не обязательно вживую, это могут быть и группы в соцсетях. Например, если вы начали увлекаться музыкой — ваша задача — как можно скорее начать играть эту музыку для кого-то, хотя бы для друзей для начала. Если вы решили заниматься спортом и экстраверт при этом, вам обязательно нужна группа поддержки. Интроверты могут заниматься спортом и в одиночку.

4. Личный порог в личном проекте. Это некий порог выгорания в часах, после которого вы устаёте и больше не можете/не хотите заниматься этим личным проектом, потому что ваш интерес угасает. Вы этот проект забрасываете, потому что он не рабочий, то есть над вами нет начальника, который заставляет этим заниматься. При этом вы можете позже к этому проекту вернуться, то есть интерес может появиться снова, и это нормально.

И по каждому проекту нужно эти 4 вещи отслеживать — не происходит ли что-то из этого? Особенно это важно в случае угасания интереса. Поэтому проанализируйте ваши прошлые личные проекты, которые вы не довели до финала. Какие из этих факторов срабатывали? Что происходило у вас? Помимо вышеперечисленных причин, личные проекты могут проваливаться, если вы даёте себе слишком большую нагрузку или не замечаете промежуточных результатов.

Кроме того, важно понимать, когда пора выходить из проекта или его заморозить. Существует всего 2 варианта, в которых нужно это сделать.

1. Когда цели стали неактуальны. Понимание этого помогает избежать ловушки, когда проект жалко бросать, потому что уже много всего по нему сделано.

2. Выгорание. Если превышен ваш личный порог, то нужно сделать паузу. Отложить проект на столько, на сколько нужно, если с этим проектом такое можно позволить. И переключиться на что-то другое.

Остальные две проблемы не являются причиной замораживать проект или выходить из него, потому что вы можете ими управлять. Вы можете определить для себя промежуточные результаты и можете найти себе единомышленников. Конечно, может быть такое, что ваш проект на настолько специфичную тему, что вы не можете найти в нём единомышленников. В этом случае лучше переключиться на другой проект. Небольшое отступление. Павел рекомендует переводчик DeepL Translate как самый точный.

Если вы хотите довести ваш проект до результата, вам нужно сделать следующие вещи.

1. Подумайте, как вам переформулировать свои цели. Возможно, вам удастся сделать свои цели снова актуальными.

2. Промежуточные результаты. Подумайте, какие они могут быть? Дожмите их. Проект пойдёт намного быстрее, как только появятся первые промежуточные результаты.

3. Можно добавить контакт с единомышленниками. И желательно, какой-то внешний реальный дедлайн, связанный с другими людьми, с единомышленниками. Например, вы собираетесь раз в неделю и делитесь своими результатами.

4. Знайте свой личный порог и начните считать время, затраченное в ваших проектах. Тогда вам будет намного проще. Вы будете знать, что с вами и с проектом всё в порядке, нужно просто взять паузу на какой-то период. Вот такой конспект получился)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). На прошлой неделе отчёт я пропустила, т. к. у мужа на работе произошёл кризис, который привёл к тому, что я включилась в новый проект. И этот проект требует времени. Тем не менее, все свои результаты я бережливо тезисно фиксирую и обязательно о них расскажу) Итак, рада представить свой 204-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один день у меня был Днём Инвестора и ещё 1 день я усиленно занималась новым проектом.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 147 благодарностей за день!

3. У нас с мужем состоялась очередная годовщина со дня свадьбы) 24 года в браке! При этом знакомы мы уже более 25 лет) К сожалению, это событие мы никак не отпраздновали, просто поздравили друг друга, но зато я обратила на это внимание и подумала — а почему бы годовщину свадьбы не совместить с Днём Радости? И я запланировала его на следующий год, на Серебряную свадьбу. Ещё я подумала, что вообще-то Дни Радости можно приурочивать и к другим каким-то нашим совместным с мужем праздникам — день знакомства, например, или день, когда мы начали жить вместе. Это нужно для укрепления отношений. Вот такое продвижение в дальнейшем улучшении моей жизни)

4. Очередное достижение в моей ежедневной гимнастике! Второй раз за последнее время я сделала в одном комплексе упражнений планку и боковую планку по 1 мин.) Боковую планку это время я сделала пока только на одной стороне, но всё равно, явно приближаюсь к своей цели — 3 захода по одной минуте каждый. Сначала у меня не получалось и один заход сделать 1 минуту. Потом иногда я стала делать 1 минуту какую-то одну планку в комплексе — либо обычную, либо боковую на одной стороне. И вот теперь наконец я выполнила цель по двум упражнениям! С радостью фиксирую этот прогресс в своём Дневнике)

5. Ещё один результат волшебного мастер-класса "Геймификация жизни") В созданной мной игре об облегчении дыхания носом я заслужила дополнительный День Радости! Для этого я выполнила поставленные мной же условия — обходилась без лекарств более 10 дней, а в левую ноздрю не капала целых 2 недели. Такого длительного перерыва у меня не было наверное лет 10) При этом у меня даже бывают Космические Проверки. Периоды, когда справляться без лекарств сложновато. Но как только я применяю придуманную мной технику, о которой рассказывала ранее, проходить КП легче. Отдельная благодарность Павлу за отличный мастер-класс!

6. Результат мастер-класса  “Иррационализация денег”) Когда я узнала, что придётся потратиться, у меня реально стали больше покупать по объявлениям! Кроме того, когда я проводила День Инвестора, я купила облигаций вдвое больше, чем обычно. Причём высокодоходных облигаций, с прибылью до 25% годовых с учётом налогов. И через несколько дней я решилась на 2 очень некомфортных для меня расхода — ресторан, где я плачу за себя и свою семью, и повышение зарплаты повару. Поскольку ресторан я выбрала дорогой, во-первых, потому что он находится в курортном городе, во-вторых, на берегу моря, я заранее на их сайте выбрала то, что буду заказывать. Далее я умножила сумму заказа на 3, потому что мы собрались ехать втроём (я, дочь и моя мама). Общая сумма получилась около 8 000 р., и я запланировала этот расход (хотя на это было решиться нелегко).

Но всё сложилось лучше, чем я думала) В итоге мы заказали на 4 000 р., при этом мама настойчиво сунула мне 1 500 р. Так что в результате ресторан обошелся мне не в 8 000 р, а в 2 500 р.) И кроме того, я выполнила второе задание МК — рассказать человеку, которого корёжит от таких цен, об этом) Я рассказала маме о цене почти 700 р. за маленькое пирожное, она ответила, что это сумасшествие — платить столько. Сам поход в ресторан я приурочила к очередному Дню Радости, поэтому об этом расскажу в следующий раз)

7. Отзыв на 77-ю медитацию “Самоисцеление в Месте Силы”) Началось всё с того, что у меня несколько дней болела голова. Не постоянно, слабо, приступами, но это выматывало. Я пила таблетки, однако они облегчали состояние лишь на время. Когда настал очередной приступ слабой головной боли, я решила сделать эту медитацию, так как она уже не раз помогала мне при подобных проблемах. Надо сказать, что полностью я её не сделала, в середине уснула, однако проснулась уже без головной боли, причём она больше не возвращалась! Вот такая волшебная медитация)

8. Отзыв на 119-ю медитацию “Встреча с Внутренним Ребёнком в песочнице”) Меня удивила неожиданная реакция Девочки. Сначала, когда я увидела песочницу, моя Девочка тихо плакала, сидя в углу с ведёрком и лопаткой, отвернувшись от всех. В этой медитации я её всегда вижу поначалу такой. Но потом, когда дети начали расходиться и в песочнице никого не осталось, казалось бы в самый грустный момент я почувствовала облегчение. И девочка плакать перестала, а просто спокойно меня ждала) Оказывается, её напрягали все эти шумные дети, а не моё отсутствие. И когда я ей сказала, что всегда буду с ней, она ответила: "Я знаю". То есть первый раз у меня такое, что моя Внутренняя Девочка настолько мне доверяет) Я даже вспомнила, что действительно, если у меня возникают какие-то негативные эмоции, то есть моей Девочке плохо, я сразу обращаю на это внимание и отрабатываю. Отличное продвижение в направлении любви к себе!

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 203-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! 2 дня я проводила Дни Инвестора, повышала пассивный доход)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 156 благодарностей за день!

3. Я случайно заглянула на вебинар, который проводил Павел, правда не участвовала, а слушала через YouTube. И на этом вебинаре Павел упомянул меня как человека со сверхспособностями! В частности, он рассказал о моей способности наводить тишину. И я поняла, что у меня вообще-то гораздо больше способностей)

К примеру, я умею управлять погодой процентов на 90-95. В том числе у меня бывали случаи, когда на улице ливень, но мне надо куда-то идти. И пока я собираюсь, дождь прекращается. То есть когда я выхожу на улицу, дождя уже нет. Ещё процентах в 70 я умею освобождать себе места в общественном транспорте. То есть я выбираю места, сосредотачиваюсь на них, и в течение минут 15 одно или несколько из этих мест освобождаются и дальше я еду сидя)

Примерно с тем же успехом я справляюсь с очередями. То есть я хочу, чтобы когда я пришла к банкомату или на почту, например, там не было очереди. И часто это получается. А ещё я умею выигрывать на вебинарах Павла Колесова) Когда он проводил розыгрыши призов, последнее время не было ни одного раза, чтобы я что-нибудь не выиграла. Причём иногда в серии розыгрышей я выигрывала даже 2 или 3 раза)

Кроме того, я умею интуитивно находить вещи. Не всегда, но довольно часто. И явно лучше как минимум дочери, потому что она искренне удивляется, как я нахожу то, что она найти не может вообще. Об одном из каких случаев я расскажу дальше. Также последнее время у меня сильно развилась интуиция или контакт с собой, или что-то другое в этом роде. В общем, оказалось, что я знаю то, чего не знаю, точнее, не должна знать) С этой новой способностью связано удивительное событие, о котором я расскажу отдельно.

Что же касается способности наводить тишину, о которой рассказал Павел на своём вебинаре, то со временем я выяснила, что у неё есть некоторые ограничения. Когда я "устраняю" шум во дворе, люди не прекращают шуметь. Они просто уходят в другое место) И это работает практически в 100% случаев. Кстати, с момента нашего переезда в новую квартиру во дворе практически не шумели, хотя двор один и тот же) Однако моя способность плохо работает с шумом от соседей. Например, периодически соседи сверху громко включают музыку. И у меня достаточно плохо получается с этим справляться. Пока я точно не знаю, почему. Может быть потому, что “выпроводить” людей со двора проще, чем с их собственной квартиры.

Возможно, со временем я сумею разобраться и с этим тоже, тем более, что однажды мне удалось “заткнуть” постоянно гавкающую по утрам собаку где-то в нашем доме, просто пожелав тишины) До этого собака лаяла практически каждое утро по несколько часов. Такое продолжалось месяц, пока наконец я решила, что пора с этим что-то делать. Как только я захотела, чтобы стало тихо, собака лаять перестала и больше я её никогда не слышала) И кстати, я работаю над тем, чтобы просто жить в состоянии Магини, чтобы этим состоянием заменить повседневное состояние Обычного Человека. Возможно, это будет просто типа смены привычки, не знаю, но здорово, если у меня это получится)

4. Как и обещала, рассказываю о моей способности интуитивно находить вещи, точнее, о ярком эпизоде, который произошёл как раз после волшебного вебинара Павла) Я нашла транспортную карту дочери, которую не могла найти несколько месяцев! Потеряла я её при переезде. За это время я обыскала несколько раз все места, где она могла бы быть, но так и не нашла. Я подумала, что наверное проще будет её восстановить, однако оказалось, что для этого нужно собрать пакет документов и поехать на двух транспортах в другой конец города, причём с дочерью, потому что нужна её подпись.

У дочери была ещё одна карта, которой можно было заменить потерянную, но у неё вышел срок действия. Я подумала, что поскольку дочь получала эту карту в школе, то и продлить её можно через школу. Я позвонила в школу, мне ответили, что могут только дать справку для продления, но продлевать нужно всё там же, на другом конце города. В последней попытке я в очередной раз начала искать потерянную карту во всех местах, где она могла бы быть, хотя я там уже и так не раз искала, и тут взгляд зацепился за сумку, в которой, как мне показалось, я ещё не смотрела. И о чудо, карта оказалась там! Вот такая интересная ситуация)

5. Продолжаю рассказывать о своих сверхспособностях, в частности, что оказывается, я знаю то, чего не знаю) Одно из самых удивительных событий, связанных с этой способностью, произошло недавно, когда у мужа на работе, в бизнесе, где он работает, случился большой кризис. Из-за этого кризиса и муж, и я впали в сильный стресс. Все находились в растерянности, не понимали, что делать, в том числе и те, кто непосредственно был задействован в этом бизнесе. И тут я осознала, что у меня в голове каким-то чудом сложился чёткий план действий! Причём повторюсь, дело касается бизнеса, в котором работает мой муж, то есть я об этом знаю только понаслышке, с его слов.

И тем не менее я обнаружила, что знаю, именно знаю, а не предполагаю или догадываюсь, что прямо сейчас нужно делать. В том числе я увидела систему, которую муж построил за время работы там, хотя он эту систему строил неосознанно и сам её не замечал. Сразу скажу, что о результатах говорить ещё рано, потому что часть моего плана муж реализовал, в другой части себя обламывает, как и полагается фру-пассивному, но такой чёткой уверенности в действиях в теме, о которой я мало что знаю, у меня ещё раньше не было.

Самое интересное, смысл моего плана был в том, что нужно было просто уйти с дороги и позволить людям делать то, что они и так хотели делать, просто обернуть это себе на пользу. То есть в моём плане интересы всех сторон были соблюдены. По этим признакам, что нужно просто сидеть и ждать, слегка подправляя "руль" в нужную сторону (чисто фру-пассивное поведение), я поняла, что именно так работает построенная мужем система) То есть я увидела его систему, увидела, как эта система работает, и какие именно действия нужно сделать, чтобы её запустить. На некоторое время я стала этаким "серым кардиналом", тайным советником своего мужа)

И кстати, в той части моего плана, которую муж всё-таки реализовал, у него всё получилось, поставленные цели были достигнуты. И это в ситуации, когда люди, непосредственно работающие в этом бизнесе, не знали, что делать. В том числе пару раз таким образом мне удалось выдернуть мужа из состояния депрессии и безысходности, когда он считал, что скоро потеряет работу. С помощью моего плана, который непонятно каким образом появился у меня в голове.

Причём мне не нужно было специально думать о том, что делать. Наоборот, сложнее было не думать. Помимо моей воли идеи и мысли появлялись в голове. Причём я осознала, что инициатором этого был опять-таки мой муж. Он мне озвучивал проблему, говорил, что не знает, что делать, и “съезжал с темы”. Похоже, что я это воспринимала как задание найти решение. Потому что повторюсь, помимо моей воли мозг постоянно работал над этой задачей и идеи сыпались, как из рога изобилия. То есть это первая способность, которую мне не пришлось как-то “включать”. Она сама включилась в ответ на стресс. В то время как для управления погодой, тишиной и прочего мне нужно входить в специальное состояние, то есть что-то для этого делать. Иначе результата не будет. Надеюсь, со временем остальные мои способности тоже будут работать в фоновом режиме на уровне привычки, но и текущие результаты просто отличные!

6. После вебинара Павла об управлении реальностью я лучше поняла различия в исполнении желаний у аутистов и фру-пассивных! Аутисты обладают умением оказываться в нужное время в нужном месте. То есть они приходят в то место, где желания исполняются легко. А фру-пассивные строят системы, которые исполняют их желания. То есть аутисты приходят в уже созданную реальность, а фру-пассивные создают такую реальность вокруг себя.

Мне даже вспомнился очень показательный случай на эту тему. Когда-то давно мы с мужем пошли на рынок в магазин, где всегда покупали мясо. Мы пошли уже вечером, а поскольку в магазине работал сам хозяин, закрывался он, когда хотел. То есть мы не знали заранее, будет ли магазин открыт или нет. Я сказала мужу, что магазин будет открыт, потому что я этого хочу. А муж ответил, что магазин будет закрыт, потому что он этого хочет) Видимо, решил насолить мне таким образом. Подходим мы к рынку, и видим, что магазин работает)

Уже тогда я поняла, что мужу для исполнения желаний нужно находиться в том месте, где желание будет исполнено. То есть он приходит куда-то, и сразу же, по большей части неосознанно, начинает строить систему. Он разговаривает с какими-то людьми о чём-то, и после этого люди начинают что-то делать. Таким образом муж встраивает их в “узлы” своей системы. А ещё он умеет привлекать нужных ему людей. То есть если в системе не хватает человека с какими-то определёнными качествами, он вскоре приходит. Эту способность, кстати, я узнала, как ни странно, от Андрея Меркулова, у которого обучаюсь инвестициям. Как-то Павел рассказал, что Андрей фру-пассивного психотипа. Как и мой муж. А Андрей на одном из своих вебинаров поделился, что у него есть способность привлекать нужных людей. Действительно, когда люди являются составляющими системы, способность их привлекать очень и очень важна. Вот такое осознание)

7. Результат мастер-класса "Разметка личности") Я провела с мужем практику из этого МК и увидела его проблему! Дело в том, что по работе у него периодически возникали конфликты с одной женщиной. Не сказать, что она его непосредственная начальница, но близко к тому. Кроме того, эта женщина эпилептоидного психотипа, то есть она находится в родительской позиции для психотипа моего мужа. Соответственно, ему тяжело ей противостоять. И периодически она вгоняла мужа в депрессию, так, что он возвращался домой с напрочь упавшей самооценкой.

В то время я как раз проходила мастер-класс по разметке личности, поэтому предположила, что дело может быть в неправильной Роли, из которой мой муж общается с этим человеком. Я предложила ему практику из мастер-класса, рассказав собственные результаты, и как ни странно, он согласился! По итогам я выяснила, что при общении с этой женщиной муж находился в Роли Хороший Человек (Хороший Мальчик). Отсюда и проблема. Это, мягко говоря, не совсем подходящая Роль в ситуациях, когда нужно продавить свои интересы. Особенно при общении с человеком родительского психотипа. К тому же, насколько я помню, на вебинарах Павел говорил, что эпилептоиды мазохисты и нуждаются в руководстве, управлении.

Поэтому я посоветовала мужу включать Коварную Мразь, которая, как и у меня, находится у него в Тени, и общаться из этого состояния. Быть грубым и авторитарным. В тот же день он пришёл с работы весёлый и уверенный в себе) Сказал, что это сработало. Муж даже удивился, что оказывается, есть люди, с которыми нужно вести себя подобным образом, чтобы они относились к тебе нормально. Отличный результат!

8. Результат мастер-класса “Деньги и расходы: разблокировка достатка”! Когда по заданию МК я оплатила месяц подписки на ВПН, в течение нескольких дней деньги вернулись мелкими суммами из разных источников) Причём один раз у меня даже не взяли сдачу. Наверное, чтобы я поскорее компенсировала свои затраты) Также в один день я побаловала себя разными вкусняшками, а вечером сэкономила на доставке из интернет-магазина. Доставка должна была быть платной, но мне почему-то привезли заказ бесплатно. Экономия составила примерно ту же сумму, на которую я купила вкусняшки. Ну и кроме того, я получила неожиданный денежный бонус за простую подписку на группу в соцсетях в магазине, где я постоянно делаю заказы, а также бесплатную доставку из моего любимого кафе. Пожалуй, этот эксперимент я продолжу)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 202-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Инвестора)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 167 благодарностей за день!

3. Мне пришло интересное осознание) В последнее время у меня не получается есть один раз в день, хотя при этом бывает, что я обхожусь без завтрака, только обедаю и ужинаю. Однако я заметила, что в этом случае у меня появляется несколько симптомов: мне становится холодно и я хочу спать. И тут я поняла — если я не поем, я становлюсь холодным неподвижным человеком с закрытыми глазами. То есть по сути трупом. То есть если я не поела, я начинаю "умирать". Точнее, воспринимаю это как смерть, хотя речь идёт о пропуске всего одного приёма пищи. А это означает, что проявляется предписание "не жить". И ведь действительно, помимо травмы, доставшейся мне от папы во внутриутробном периоде, у мамы закончилась молоко, когда мне был один месяц. То есть травматика повторилась. И видимо это “умирание" от недостатка еды — напоминание о том раннем периоде детства. Я пока не думала, как это отрабатывать, но само осознание настолько интересное, что я решила его записать)

4. Я поняла, почему продолжаю общаться с папой, несмотря на его частое проявление агрессии в мой адрес. Напомню, он живёт в Украине, причём там, где идёт война. Не совсем в зоне боевых действий, но до его деревни снаряды иногда долетают. И большую часть жизни он был зациклен на теме политики. Они с мамой часто спорили на эту тему, ругались, и это стало одной из причин их последующего развода. Своё увлечение политикой он так и не бросил, более того, на фоне военных действий начал меня доставать, обвинять в этой войне, обращаясь ко мне не как отец к дочери, а как к представителю враждебной страны.

И раньше я думала, что продолжаю с ним общаться, потому что какой бы он ни был, он мой отец, и отказываться от него — значит отказаться от всей ветки его части Рода. Но сейчас я нашла более "приземлённую" причину. Оказывается, я общаюсь с ним как психолог! Причём я этого даже не замечала. Просто проанализировав свои письма, я обнаружила, что он мне пишет на политические темы, а я ему отвечаю на темы психологии) И таким образом я проверяю себя, насколько я хороший психолог.

То есть мне это нужно, чтобы определить границы, рамки своей компетенции. Что я могу и что не могу. В работе, как это называется, с внешним клиентом. Кроме того, я развиваюсь как психолог. При этом я понимаю, что работать с родителями — не лучшая идея. Но с другой стороны, мой папа — это человек, находящийся в эпицентре военных действий. И наверняка такому человеку нужна психологическая помощь, которую в данный момент он получить больше нигде не может. Возможно, он тоже это чувствует, поэтому продолжает со мной общаться, несмотря на разногласия. Вот такое осознание)

5. Я организовала себе очередной шикарный День Радости! И приурочила я его к приезду в Зеленоградск Константина Ивлева) Дело было так. Во время поездок на море я проходила мимо ресторана “OBLAKA”. И как-то случайно обратила внимание на афишу, которая висела на дверях. На ней было указано, что в честь дня рождения ресторана в Зеленоградске состоится бесплатное шоу с участием Константина Ивлева и шеф-повара этого ресторана, Вячеслава Вьюника, победившего в шоу "Адский шеф" и "Молодые ножи”. Кроме того, в программе было заявлено, что Вячеслав и Константин будут готовить самое большое в России блюдо из тушёной капусты с занесением в соответствующую Книгу рекордов. Более того, это блюдо раздадут всем гостям праздника. Такое я уж точно не была намерена пропустить, поэтому сразу же запланировала на это время День Радости.

И вот наконец этот день настал) С утра во время выполнения обычных утренних процедур я включила плейлист с музыкой ВКонтакте, причём музыку подбирал ИИ в соответствии с моими предпочтениями. Кроме того, я заказала завтрак в моём любимом кафе, добавив в заказ маффины, которых я никогда не пробовала, но хотела попробовать. Также, поскольку как я выяснила, меня радует распаковка посылок, когда я пошла забирать заказ, я также забрала посылку, которая пришла накануне и которую я специально оставила на День Радости) Помимо этого, в магазине рядом я купила парочку инжиров, которые раньше никогда не ела. Инжиры, кстати, оказались так себе, на один раз, как и маффины. Но в общем и целом завтрак оказался вкусным)

Далее, поскольку погода была хорошей, мы всей семьёй поехали на море с целью успеть искупаться и позагорать до начала шоу. Мы приехали на море, замечательно отдохнули, а потом пошли на площадь, где как раз вскоре должно было начаться шоу. Проходя мимо сцены, неподалёку мы увидели Вячеслава Вьюника) Муж с ним поздоровался, даже немного поговорил. Вячеслав, а как и потом оказалось, Константин тоже, оказался совершенно не "зазвездившимся”) Когда наступил момент приготовления самого большого блюда из тушёной капусты (кстати, это оказался бигус), мне удалось пробраться практически к самому ограждению, за которым шло приготовление. Забегая вперёд, скажу, что это блюдо завоевало-таки звание самого большого блюда из тушёной капусты в России с занесением в Книгу рекордов. Спустя пару дней на сайте Книги рекордов появился фотоотчёт с мероприятия, и на одной из фотографий я увидела "кусочек" себя в толпе. Так что теперь в Книге рекордов есть и я тоже)

Когда блюдо было готово, его понесли на раздачу, и тут мы с мужем разделились. Муж пошёл за Константином Ивлевым, а я попыталась занять очередь. Мне было очень интересно попробовать, как же на самом деле готовит Константин и победитель его шоу) Однако очередь не двигалась. Да по сути никакой очереди и не было, люди просто стояли кольцом вокруг места, где раздавали бигус. Организаторы пытались убедить людей выстроиться в очередь, но их никто не слушал. Я встала за какими-то людьми, но увидела, что очередь нисколько не двигается, стоять бесполезно. Потом заметила, как пара каких-то людей прошли вперёд. Я пошла в ту же сторону, и обнаружила, что нахожусь уже достаточно близко от место раздачи.

Немного отступлю от темы и расскажу, что за несколько дней до этого я слушала Мастер-классы Быстрого Развития о ребалансировке личности. Я сделала практику одного из мастер-классов и нашла у себя в Тени Коварную Мразь. Мне она показалась очень интересной, и я прямо обратила на неё внимание) И похоже, что в момент, когда нужно было нагло пролезть без очереди, потому что я хотела и была твёрдо намерена попробовать бигус от Константина Ивлева, я полуосознанно “включила” её. В общем, как бы там ни было, я уверенно прошла вперёд и получила свой бигус! Это была своего рода победа для меня)

Кстати, бигус оказался довольно посредственным, слишком кислым, так как был изготовлен из квашеной капусты, а не свежей. Сильно напоминал еду в какой-нибудь школьной столовой. Я даже подумала, что у меня повар готовит лучше. Когда я выходила из толпы с “победной” порцией, увидела мужа. Мы отошли в сторону, и муж сказал мне, что когда он уходил, ему удалось пожать Константину руку) Так что можно смело сказать, что поездка удалась)) Тем более, что когда мы на последней электричке приехали в Калининград, на остановке уже стоял автобус, на котором мы быстро приехали домой. Вот такой классный День Радости я себе организовала)

6. Результат мастер-класса "Разметка личности”) Практику, предложенную в этом МК, сделала и я, и даже как ни странно, мой муж тоже. Про мужа я расскажу отдельно, но что касается меня, то я нашла у себя в Тени интересную часть личности под названием Коварная Мразь. Она почему-то сразу привлекла моё внимание, причём сначала полным отторжением, что нет, это точно не про меня, но при этом я почувствовала, что у неё есть какие-то сильные стороны. Спустя некоторое время я поняла, что ей не занимать уверенности в себе. Действительно, трудно представить неуверенную в себе Коварную Мразь) Возможно, у неё нет ответственности, но зато наглости, борзости и уверенности через край. И самое интересное, окружающие позволяют ей такое поведение. Ну что с неё взять, это же Коварная Мразь, с ней лучше не связываться... И я начала осознанно пользоваться ей, когда мне нужно что-нибудь получить, нагло переть вперёд, пролезть без очереди, как во время раздачи бигуса и т. д. Для Хорошей Девочки (моя привычная Роль на людях) такое поведение недопустимо, но для Коварной Мрази вполне нормально. Отличный результат МК!

7. Важное/ценное из Мастер-класса "Личные проекты") Совет для меня от Павла. Для того, чтобы научиться чувствовать границы, мне нужно выходить в Тень, в нарцисса. Потому что у нарциссов с границами всё в порядке. Далее Мастер-класс. Проблема многих людей в том, что они думают, что самореализация — это работа. Это карьера, своё дело или бизнес. Но самореализация может быть вообще в другом месте. Есть ещё проблема в том, что с возрастом люди теряют способность испытывать интерес. И они попадают в ситуацию, когда человек вроде бы хорош в каком-то деле, но оно ему не интересно и реализовываться в нём он не может. А самореализация невозможна без интереса к тому, в чём вы реализуетесь. Поэтому если вы хотите самореализацию, вам нужно понимать, как устроен интерес и как им управлять.

Самореализация означает, что у меня есть внутри потенциал, ресурс, который мне хочется реализовать. И я это делаю до какого-то реального внешнего результата, который как-то проявлен в реальном мире. А значит реализовываться можно не только в работе или бизнесе. Именно поэтому самореализацию человек не получает, потому что он смотрит на неё слишком узко. У каждого человека есть отдельная потребность в самореализации наряду с другими потребностями. Делать то, к чему есть предрасположенность и интерес. И ваша задача — понять, что есть отдельная потребность в комфорте/статусе/безопасности, которую вы решаете с помощью денег, а есть отдельная потребность в самореализации, которая сама по себе с деньгами не связана. И самореализовываться не через деньги можно, используя личные проекты.

Личные проекты — это такие дела для души, когда вы сознательно-намеренно-направленно занимаетесь какой-то самореализацией. Но отвязываете её от работы, бизнеса и заработка денег. То есть это проект, основанный на личном интересе, а не на рациональной эффективности. Но который при этом имеет какой-то понятный внешний результат, видимый для внешнего мира, для других людей.

Личные проекты бывают двух категорий: 1. Проекты для себя. 2. Проекты для других. Проекты для себя — это когда я делаю что-то, что мне интересно и нравится, но результат этого особо не взаимодействует с другими людьми. Может быть кто-то его посмотрит, но вообще вы делаете это для себя. Например, если вы любите играть на гитаре, вы можете заранее заготовить некоторое количество песен и сыграть их в какой-нибудь компании. И это будет личным проектом, которому есть подтверждение во внешнем мире. Проекты для других — это когда вы делаете что-то, что вам интересно, но делаете это для того, чтобы результат с кем-то повзаимодействовал.

И подумайте, какие у вас могут быть личные проекты — для себя и для других. При этом совсем не обязательно, чтобы вы умели делать то, что вам интересно. Если у вас сложности с придумыванием, подумайте, а что для вас могло бы быть работой по фану? И в итоге самореализация — это что угодно, что вам интересно, а не только бизнес, работа или карьера. То есть у вас есть какой-то ресурс и вы его реализуете. Если вы реализуете какой-то коммерческий проект на базе вашей деятельности, то вы выбираете не самый оптимальный с точки зрения денег проект, а тот, который вам наиболее интересен. Или тот, который наиболее хотят другие люди. И проект может иметь как конечный результат, так и быть продолжающимся. Кроме того, если вам проект больше не интересен, вы можете его завершить. Это нормально. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 201-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! 1 раз я съездила на море и 1 раз провела День Радости, о котором расскажу в следующих отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 150 благодарностей за день!

3. Я наконец достигла цели в выполнении упражнения Алфавит! Я сделала его полностью правильно, поднимая руки в стороны, и при этом вообще не устала! И это на скорости 780 мсек) Единственная поблажка, которую я себе позволила — это надевать поясничный корсет. Почему-то в нём мне делать проще. Вот такой у меня замечательный результат)

4. Достижение по утренней гимнастике, которую я делаю практически ежедневно) В одном комплексе упражнений (в один день) я простояла в обычной и боковой планке по 1 минуте! А ведь это самые сложные упражнения для меня, поэтому такой результат не может не радовать)

5. Я придумала новую технику на основе техник из СГ3 Светящийся шарик, Перемещение ощущения и Рука-барометр! Эту технику я применяю для снятия заложенности носа. Я представляю у себя в носу шарик, заполненный воздухом или запахом морозной свежести. И этот шарик, как в технике Перемещение ощущения я направляю в то место носа, которое заложено. Я заметила, что это реально помогает, носу действительно становится легче дышать. Затем я придумала, как усилить эту технику. Я стала помогать себе рукой, как в технике Рука-барометр) Я заметила, что если начинаю двигать указательным пальцем, причём не возле носа, а подальше, направляя шарик в то место, которое я ощущаю наиболее заложенным, он откликается гораздо легче. Я прямо чувствую, как шарик двигается в этом месте и прочищает нос. И ещё легче делать технику, если одновременно следить за движениями пальца глазами.

При этом если прикасаться к носу, техника работает плохо. Ощущение прикосновения перебивает ощущение от движения шарика. Причём в результате нос прочищается физически, реально, вплоть до того, что я слышу, как лопаются пузырьки в носу, типа как когда лёжа переворачиваешься с одного бока на другой и заложенная ноздря освобождается. Когда я начинаю слышать эти звуки, техника работает лучше всего. То есть я осознанно стараюсь сделать так, чтобы у меня были такие звуки. Думаю, изобретению этой техники способствовал мастер-класс "Геймификация жизни", потому что после создания соответствующей игры у меня появилась сильная мотивация, чтобы нос дышал свободно. Отличный мастер-класс, отличная техника, отличный результат!

6. Я заметила, насколько у меня теперь взрослая позиция по отношению к делам) То есть если я решила ездить на море, отдыхать, я совершенно не переживаю, что у меня накапливается грязная посуда дома, стирка, я не делаю гимнастику и прочие, казалось бы важные, дела. Потому что я приняла решение и расставила приоритеты. Посуда, стирка, уборка и прочие дела будут всегда, а хорошая погода нет. Более того, я поняла, что мало принять решение. Нужно ещё быть согласной с этим решением. Только тогда будет спокойствие по поводу каких-то не сделанных дел.

Далее, если на море ездить нельзя из-за погоды или других причин, я также плавно возвращаюсь к делам, совершенно не переживая, сколько же их накопилось. Я просто расставляю приоритеты и выбираю одни дела, спокойно и осознанно откладывая другие. То есть у меня сейчас практически никогда не бывает паники по поводу того, что я ничего не успеваю. Да, не успеваю, но я об этом не жалею. Я выбираю время, когда вернусь к этим делам, и затем делаю их. Вот так продолжаю взрослеть)

7. В своих летних поездках на море я заметила, что каким-то образом научилась не обгорать на солнце! Обнаружила я это, когда находясь на пляже, увидела женщину с совершенно красной спиной. И я вспомнила, что раньше тоже приезжала с моря такая же, а потом несколько дней лечила солнечные ожоги. Но последние года два, а может и дольше, у меня такой проблемы нет. Я могу находиться на любом, даже самом жарком солнце (речь конечно же о Калининградской области, а не о тропических странах) и не обгорать при этом.

Причём это даже на поведении отразилось. Сначала мы с дочерью перестали брать с собой пляжный зонт, от солнца защищались панамами и средствами от загара. Потом мне и средства от загара стали не нужны. Дочь ими пользуется, а также носит закрытый купальник и укрывается полотенцем на пляже. А мне кроме панамы ничего не нужно) При этом загорать я могу довольно долго. Вообще не понимаю, как можно научиться не обгорать на солнце, но у меня это получилось)

8. Фиксирую промежуточный результат мастер-класса "Геймификация жизни") Прошло уже достаточно много времени, чтобы я могла констатировать факт, что когда я создала игру для облегчения дыхания носом, перерывы в приёме лекарств сильно увеличились. Вплоть до того, что я несколько суток подряд обхожусь без сосудосуживающих средств. Раньше я могла обходиться без них в среднем 8 — 10 часов, перерыв 12 часов был уже подвигом для меня. И уж точно даже речи не было о том, чтобы лечь спать, не закапав в нос. Я просто не могла уснуть без лекарств.

При этом отказ от сосудосуживающих препаратов происходил плавно, постепенно и безболезненно для меня. Так совпало, что мастер-класс "Геймификация жизни" прошёл в то время, как параллельно с сосудосуживающим препаратом я применяла гормональное средство. Это средство не помогает прочистить нос, но помогает увеличить перерывы в приёме сосудосуживающих лекарств. То есть нос дольше не закладывает. В прошлом году на фоне приёма этого препарата мне удалось увеличить перерыв до 24 часов. В этом году он почему-то действовал хуже, перерыв составлял 12, максимум 18 часов. Но когда я создала игру, дополнив её ночным трансом и придуманной мной техникой, о которой я написала выше, я наконец-то смогла сутки не принимать сосудосуживающих средств!

А потом этот перерыв увеличился до нескольких суток подряд) Такого у меня не было уже много лет. Возможно также, такому результату способствовали мои поездки на море. Затем курс приёма гормонального препарата закончился и у меня наступил небольшой откат. Несколько дней я капала сосудосуживающее средство, правда только в одну ноздрю, а не обе. А потом у меня открылось второе дыхание) Я продолжила применять ночной транс, трансы из СГ3, а также изобретённую мной технику на основе них, ездила на море, и теперь уже смогла обходиться вообще без каких-либо лекарств! Потом погода испортилась, на море ездить я перестала, но эффект сохранился)

Не сказать, что мне это даётся легко, нос всё равно закладывает, но не так, как раньше, что обе ноздри не дышат вообще. Такое впечатление, что мой нос сейчас живёт своей жизнью: сам забивается, сам прочищается, дышит то лучше, то хуже… Как будто я учусь дышать без лекарств. Может так оно и есть, потому что когда несколько лет назад я проходила серию коуч-сессий с Андреем Усыниным, мы как раз работали с дыханием носом. Психологические причины мы тогда устранили, но проблемы с дыханием остались. Возможно, с тех пор я уже могла обходиться без лекарств, просто мне не хватало правильной мотивации, чтобы от них отказаться. А теперь, благодаря мастер-классу "Геймификация жизни”, эта мотивация есть. В общем, как бы то ни было, на данный момент я уже более 2 недель обхожусь без каких-либо лекарств для носа, и это здорово)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Сегодня у меня юбилей — 200-тый отчет, юхууу! Я не всегда публикую отчёты каждую неделю, тогда их было бы больше, но отдыхать тоже нужно)) Итак, мои результаты за последнее время:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Не 7, т. к. 1 раз я съездила на море и ещё организовала Блок Инвестора (хотя это уже скорее День Инвестора))

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 170 благодарностей за день!

3. "Осторожный" инсайт) Я уже давно обратила внимание, что одни люди вполне неплохо могут работать с собой методиками УВК, а другие вообще никак. Например, у меня ни разу при работе с собой не было такого, чтобы меня вышибло в сильные эмоции, с которыми я не могла бы справиться. И никакого проваливания в бессознанку тоже никогда не было. В трансах и медитациях да, но в самостоятельных коуч-сессиях нет.

И мне пришла “крамольная” мысль, что работа с собой методом УВК возможна, но результативность её полностью зависит от того, насколько развит Внутренний Взрослый. Потому что только он может выполнять роль коуча — беспристрастного внешнего наблюдателя, аналитика без эмоций. Чем сильнее развит Внутренний Взрослый, тем более глубокой может быть самостоятельная проработка. Именно он не позволяет вывалиться в бессознанку и сильные эмоции. Я бы даже сказала, что Внутренний Взрослый — это тот, кто может примирить Внутреннего Ребёнка и Родителя. Вот такой инсайт)

4. Я выиграла небольшой денежный приз в конкурсе! Вероятность выигрыша составляла всего 4%, и я попала в этот скромный процент! Для меня это важно, так как подобные победы, выигрыши, позволяют мне прожить мои Ключевые Эмоциональные Состояния, и я рада, получила очередную возможность это сделать)

5. У меня новые достижения по упражнению Алфавит! Напомню, изначально я делала его неправильно, поднимая руки вперёд. По-другому я не могла, так как кабинет, в котором стоял компьютер, был настолько маленький, что в нём просто негде было развернуться. Но в моём новом кабинете места достаточно) Поэтому я поставила себе цель делать Алфавит, поднимая руки в стороны, сохранив при этом прежнюю скорость выполнения 780 мсек. И спустя недолгое время я сумела почти полностью сделать это упражнение правильно! Замечательный результат!

6. Я получила результат мастер-класса "Геймификация жизни"! У меня стало больше достижений, промежуточных результатов) Особенно это заметно в тренировках интуиции. Расскажу немного об этих тренировках. Когда-то давно Павел проводил Марафон, посвящённый самогипнозу. И там он дал простой совет, как можно развивать у себя интуицию. Если собираешься куда-то идти или что-то делать, где результат заранее неизвестен, или есть обстоятельства, которые заранее неизвестны, можно попытаться этот результат или обстоятельства угадать. Например, когда я приду в магазин, большая там будет очередь или нет? И сколько человек в очереди? Или увижу я по дороге машину красного цвета? Или ещё что-то подобное.

Это упражнение я немного модифицировала. Поскольку я Магиня, я подумала, а почему бы мне не пожелать результат, который я хочу? Например, свободную кассу в магазине. Или когда я конспектирую какой-нибудь курс, практически наугад ткнуть мышкой в запись и попасть в то место, где я остановилась. И каждый раз, когда у меня это получается, я делаю технику Благодарности себе и заношу своё достижение в Дневник Успеха. Поскольку эту практику я делаю достаточно долго и результаты получаю достаточно часто, со временем радость от наград у меня притупилась.

Но после мастер-класса "Геймификация жизни" ровно те же достижения стали приносить мне намного больше позитивных эмоций) Хотя внешне вроде бы ничего не изменилось. Технику Благодарности себе, возможно, я чувствую, как обычно, но вот запись результатов в Дневник Успеха — это теперь не просто номинально записать очередную строчку, а я сейчас воспринимаю это как награду с занесением, с фиксацией результата, который теперь никуда не денется и который в любой момент можно увидеть/прочитать. И это здорово повышает самооценку и даёт хорошую мотивацию продолжать. Что интересно, самих результатов, достижений у меня стало больше! Вот такой суперский мастер-класс)

7. И ещё результат того же МК) Я получила первые награды в созданной мной игре! Это игра о свободном дыхании носом) Раньше я не решалась лечь спать даже со слегка заложенным носом, применяла сосудосуживающие капли, а сейчас решила попробовать, так как знала, что в случае успеха меня ждут награды. Сначала я решила поставить себе цель максимум — обойтись вообще без лекарств. Я не стала капать в нос, легла спать, однако через некоторое время ситуация начала ухудшаться. Я поняла, что из-за заложенности носа уснуть не могу. В итоге я закапала в одну ноздрю вместо двух, то есть уменьшила дозировку лекарства, и таким образом смогла продержаться без закапывания второй ноздри дольше обычного! Настолько, что согласно моим же правилам игры, заслужила аж 6 наград в виде смайликов (различных эмодзи), занесённых в специальную таблицу достижений, а также реальную, уже "ощутимую" награду в виде дополнительных 15 минут на Блок Радости. И я "официально” выделила себе эти 15 минут в плане на день)

Также я поняла, что подобные” ништяки” легко могу добавлять в виде наград: запланированные прогулки с собакой, а не как придётся, поиск и покупка вещей, на которые я обычно время не выделяю и т. д. Вообще, эта идея с играми мне так понравилась, что я захотела её внедрить во многих делах. Сейчас я пока не распыляюсь, параллельно доделываю несколько других игр, потом, надеюсь, перейду к созданию следующих, тем более, как оказалось, все они делаются примерно по одному и тому же шаблону, то есть времени на это нужно не так уж много. Вот такие у меня замечательные результаты)

8. На следующий день после первой выдачи наград я обнаружила, что могу обойтись без сосудосуживающих препаратов намного дольше обычного! Мотивация в виде игр действительно работает! Единственное, я сразу увидела недостаток в своей игре. Подразумевалось, что награды я получу, когда приму лекарство. Вот тогда я должна посчитать перерыв в приёме, и если этот перерыв достаточно большой, то можно получать награды.

Я поняла, что такая мотивация, привязка к приёму лекарства, меня совершенно не устраивает. Я не хотела получать награду после приёма лекарства. Я хотела наоборот, научиться обходиться без лекарств. И я решила с помощью правил убрать эту связку. Теперь награды я получаю во время выполнения Блока Здоровья. Я фиксирую текущие промежуточные результаты, и исходя из них выдаю себе награды. Так что теперь у меня выдача наград никак не связана с приёмом лекарств, и меня это радует)

9. И ещё один результат мастер-класса "Геймификация жизни") Когда я стала получать награды, которые заслужила в созданной мной игре, изменился мой образ жизни! В нём стало больше радости, потому что раз уж я заслужила призы, я же должна их получить) Причём радости стало в 3 раза больше, так как во-первых, раз я получаю награды, автоматически это означает, что я достигла каких-то своих целей, исполняются мои желания, и по этому поводу у меня радость. Во-вторых, список ачивок (разных эмодзи) и достижений — это тоже радость (даже не думала, что меня обрадуют какие-то там смайлики))) И в-третьих, сами призы — тоже радость)

Также отмечу, что на данный момент мои призы в основном — это время на дела, на которые раньше времени было жалко, например, поиск и покупка каких-то вещей. А теперь это время я честно заслужила) Далее я расширила это до поездок, которые постоянно откладываю, например, в парки, а также дополнительные Дни Радости. Настолько крупные призы я пока ещё не заслужила, но даже сами по себе такие перспективы очень заманчивые) Также в общем и целом могу сказать, что хотя все Мастер-классы Быстрого Развития хорошие, качественные, среди них попадаются "звёзды”, дающие глобальный результат при небольших усилиях, мегаэффективные мастер-классы, и "Геймификация жизни” — один из них.

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю за ответы на мой отчёт, за поддержку и ценные советы, это очень важно для меня! Оговаривать время в трансе не пробовала, обязательно сделаю) А тем временем я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 199-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 3 раза за неделю! В остальные дни я ездила на море, а также организовала Блок Инвестора продолжительностью более 5 часов)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 163 благодарности за день!

3. Осознания по поводу себя и своего здоровья. Началось всё довольно печально. Я обратила внимание, что не могу дышать без лекарств. Ни лёгкими, ни носом. Мне ежедневно нужен ингалятор, иначе начинаются бронхоспазмы. Днём с этим ещё как-то можно справиться, но спать с бронхоспазмами я не могу. Тут приходится выбирать — либо спать, либо дышать. То же самое с дыханием носом. Без регулярного применения сосудосуживающих препаратов дыхание носом становится всё хуже, пока нос не перестаёт дышать полностью. При этом насморка у меня нет. Такое ощущение, что без лекарств слизистая носа разбухает до тех пор, пока воздух не перестаёт проходить вообще. То есть на данный момент я дышу только благодаря лекарствам. И страшно представить, если их вдруг не окажется под рукой...

Когда я всё это поняла, параллельно с ужасом от происходящего у меня пробудился любопытный Внутренний Ребёнок, которому это стало очень интересно и возникло желание проанализировать ситуацию и найти причины. На это откликнулся мой аналитик — беспристрастный Внутренний Взрослый) И я осознала 2 возможные причины. Во-первых, невозможность дышать может быть вариантом реакции "Замри" на фоне страха, одной из моих базовых негативных эмоций, которая усилена запретом проявлять себя. То есть это попытка закрыться внутри себя и вообще никак себя не проявлять, включая даже обмен воздухом с внешним миром. Попытка максимально отгородиться от мира. Буквально замереть и не дышать. Во-вторых, это может быть предписание "не жить". Встроенное самоубийство через удушение, которое я вынуждена “отключать” лекарствами.

Также я обратила внимание, что с самого детства у меня разного рода аллергия. В том числе она является первопричиной моих сложностей с дыханием. Сначала у меня был бронхит с аллергическим компонентом, потом он перерос в такую же астму. И заложенность носа связана с аллергическим ринитом. А насколько я знаю, суть аллергии в том, что организм что-то обычное, ту же пыльцу, например, воспринимает как угрозу. И выдаёт соответствующую реакцию. То есть я вижу угрозу извне там, где её на самом деле нет. А угроза извне — это же папа и доставшееся от него предписание "не жить"! Вот круг и замкнулся…

И ведь сейчас на самом деле никакой угрозы со стороны папы нет, ведь я уже взрослая и не завишу от него. Отсюда сам собой напрашивается вывод, что где-то осталась не выросшая часть личности, с которой нужно поработать. Как-то интуитивно я поняла, что отрабатывать в первую очередь нужно страх перед некоей угрозой извне и уверенность в себе. Благо, для этого есть подходящие медитации в СтопТревоге и время, чтобы их делать. На данный момент я только приступила к отработке, поэтому о результатах ещё рано говорить, но сами эти идеи и мысли по поводу здоровья оказались настолько ценными для меня, что я решила их отметить в своём Дневнике)

4. Продвижение по выполнению упражнения "Алфавит"! Спустя совсем немного времени после возвращения к нему, по ощущениям, большую часть я сделала правильно, руки в стороны! Удивительно, как мало времени мне понадобилось, чтобы переключиться) И мышцы перестали болеть. При этом, что немаловажно, я сохранила прежнюю скорость — 780 мсек. Думаю, такими темпами скоро смогу делать Алфавит правильно полностью)

5. Спустя всего неделю или около того с момента возврата к гимнастике для постройнения я простояла в боковой планке 1 минуту! А ведь изначально это было самое тяжёлое упражнение для меня. Но именно делая его я получила своё первое значимое достижение) Также я стою в Берёзке 3 захода по 1 минуте каждый, но всё ещё не могу держать ноги прямо всё время. Однако такой результат тоже вполне хороший, чему я очень рада)

6. Пришло время рассказать об очередном Дне Радости, который я себе организовала) Для начала на завтрак я решила попробовать новую еду — в уже знакомом мне кафе заказала креветки в панировке. Как и стрипсы, которые я продегустировала на прошлый День Радости, креветки оказались так себе. Далее я почитала очень увлекательную фантастику, послушала музыку ВКонтакте и начала думать, чем бы себя порадовать ещё. Мне хотелось чего-то нового, желательно какую-нибудь поездку.

Поразбиравшись в себе, я поняла, что хочу один из 2-х вариантов — поездку на электросамокате или поездку в Отрадное. И то и другое было для меня сложно и страшно. В поездке на электросамокате были риски. Во-первых, у меня нет мобильного интернета, то есть придётся надеяться, что поскольку самокат находится недалеко от дома, связь будет. Однако непонятно, где его нужно будет потом оставить, и если там у меня не будет интернета , смогу ли я корректно завершить поездку. Во-вторых, я боялась, что не смогу ехать, не разберусь в управлении, упаду или что-то подобное. Мне мог бы помочь муж, у него и мобильный интернет есть, и с управлением я думаю, он мог бы разобраться, но он наотрез отказывался куда-либо выходить.

Поездка в Отрадное — это тоже было страшно, так как я понятия не имела, где это находится и как выйти к морю, однако я хотя бы знала, где узнать расписание и как сесть в автобус. В общем, состояние было “хочу, но боюсь”. Типичный ВК… Выбрав, так сказать, из двух зол меньшее, я решилась на поездку в Отрадное) Я подумала, что положительных эмоций в этом случае будет больше, чем от электросамоката. Я записала расписание автобусов, собралась и поехала. Всё оказалось совсем не так страшно, как я думала) Я приехала на вокзал, без проблем купила билет, села в автобус и попросила кондуктора предупредить, когда будет моя остановка. Кроме того, на билете было указано ориентировочное время прибытия, так что я примерно знала, сколько ещё мне ехать. Ну и к тому же кондуктор между делом спросил, зачем мне Отрадное, если можно проехать немного ещё, в Донское, там тоже есть море. Так у меня появилось новое желание — съездить и в Донское тоже) Тем более, это конечная остановка, её я точно не пропущу.

В общем, в Отрадное я доехала без приключений, и могу сказать, мне там очень понравилось! Оказывается, это городок в лесу, в буквальном смысле) Повсюду высоченные деревья, природа, красота! И даже к морю ведёт дорожка (а точнее несколько ухоженных дорожек) через лес, самый настоящий дикий лес с возвышенностями и оврагами. И что удивительно, комаров нет. Зато есть скамейки, где можно посидеть, полюбоваться природой. Интересно, что когда я шла по дорожке мимо огромных деревьев, от такого обилия зелени у меня даже в груди что-то расслабилось) Какое-то напряжение, которое я даже не осознавала. В общем, в этом городке, что называется, можно отдохнуть душой) Хотя я была в в Отрадном недолго, ездила, так сказать, “на разведку”, тем не менее поняла, что готова съездить ещё раз. Тем более, там есть детский парк с мини-зоопарком и музей. Это можно было бы посетить.

Прогулявшись, я поехала домой. По дороге я зашла в магазин, купила себе вкусняшек, в частности, смузи и голубику, а также забрала посылку, чтобы обеспечить позитивные эмоции от её распаковки. Как я уже рассказывала ранее, я обнаружила, что распаковка посылок вызывает у меня те же позитивные эмоции, что в детстве распаковка подарков) То есть это ещё один способ порадовать себя. Кроме того, на вечер, который как раз настал, я запланировала поездку на Поющие фонтаны. На этот раз муж согласился поехать со мной (второй раз ему не удалось отвертеться). Правда когда мы приехали, муж побыл со мной совсем недолго, потом ушёл ждать в машину. Я попыталась уговорить его остаться, но к сожалению, безрезультатно. А зря, потому что представление было просто отличным! Было лазерное шоу, хотя до этого лазеры включали только по праздникам. Причём перед началом появилась подсказка, с какой стороны встать для лучшего обзора. Оказалось, что до этого я стояла с другой стороны и было видно не очень хорошо. Я перешла на другую сторону, и действительно, картины в воздухе было видно намного лучше! Надо же, сколько езжу на эти фонтаны и всё равно нахожу что-то новое) Отличный День Радости!

7. С помощью УВК мне удалось улучшить своё состояние! Дело было так. У меня сильно заболел яичник с левой стороны. Я выпила таблетку, но она никак не начинала действовать. Кроме того, добавились такие симптомы как небольшая тошнота, а также жар в верхней части тела и холод в нижней. У меня бывает такое в определённые периоды. Для отработки я попробовала применить технику из СГ3 "Коробочка с кнопкой", но она не сработала. Тогда я попыталась "вычистить" боль с помощью Светящегося шарика, тоже безрезультатно.

Тогда я вспомнила, как с аналогичной проблемой мне когда-то помог Андрей Усынин. Я начала думать, на что похожа моя боль. Яичник мне представлялся в виде небольшого камня, связанного с телом то ли кишкой, то ли куском трубчатой ткани. И как будто этот яичник из тела тянут. Я решила посмотреть, кто тянет. У меня появились мельтешащие образы, то папа, то бабушка, его мама. Потом образы стабилизировались и я поняла, что тянут они оба. Причём обоих видно только до пояса, ниже какой-то туман, ближе ко мне бабушка, а папа рядом с ней хотя и взрослый, но почему-то сильно ниже её, едва достаёт ей до плеча.

Я поняла, что тут всем заправляет бабушка. Я начала выяснять, зачем она это делает. Ответ был невнятный, я различила слова “нельзя”, “сильная”, “слабая”, “опасность”, “опасно”. Немного поразбиравшись, я поняла, что она хочет вырвать яичник, потому что женщины слабые, а нужно быть сильной, слабой быть нельзя, это опасно. Тут ещё мне пришла подсказка, что поскольку яичник болит слева, то нужно быть сильной именно в семье, в семейных отношениях. И так как рядом с ней находился низкого роста папа, значит сильной нужно быть, чтобы удержать рядом с собой ребёнка.

Я поняла, что её цели не совпадают с моими и разрешила ей быть сильной в её собственной жизни. На этом месте боль резко отпустило) Бабушка отвернулась от меня, взяла "маленького" папу за руку и повела куда-то. Я сказала ей, что она может быть счастлива со своим мужем, появился дедушка, но тут боль усилилась. Я поняла, что делаю что-то не то, что у неё сильная привязка к сыну, а муж воспринимается как угроза ребёнку. Тогда я произвела обмен инвестициями, бабушка забрала у папы свою любовь в виде красивого розового сердца из энергии, ему вернула ответственность за его жизнь. После этого папа наконец стал нормального роста, даже немного выше своей мамы. Тут я разрешила ему быть сильным и гордым, а бабушке нежной и красивой. В итоге они всё же разошлись каждый в свою сторону, причём к бабушке со второго раза присоединился дедушка, хотя она всё ещё не особо была этим довольна.

Попутно я выяснила, как со всем этим связана я и моя боль. Я являлась причиной, по которой бабушка не могла быть со своим сыном. Один ребёнок (мой старший брат) — это ещё куда ни шло, но второй сильно отрывал сына от неё. Мне даже пришла в голову мысль, что хотя предписание "не жить" мне досталась от папы, его истинным источником была бабушка. Причём на это я выхожу уже не первый раз, что бабушка, как и папа, была против моего рождения. Однако как бы там ни было, во время этой импровизированной коуч-сессии боль у меня прошла, и это здорово)

8. Очередной отзыв на просто волшебную 106-ю медитацию об отвержении) Это одна из немногих медитаций, после которой люди начинают делать то, что я хочу. То есть она влияет не только на меня, но и на поведение других людей, в том числе тех, с которыми я никогда не виделась) Чаще всего я её делаю, если ко мне долго не обращаются по объявлениям, по сути, меня игнорируют, возможно даже отвергают. Вот и в этот раз возникла подобная ситуация. У меня сделали заказ на Авито, заказ пришёл, но человек не спешил его забирать. Я спросила у покупателя, когда он заберёт посылку, он не ответил. При этом в сети после моего сообщения он был, и не один раз, однако сообщение так и висело непрочитанным и в тот день, когда я его отправила, и на следующий тоже.

Я остро почувствовала это игнорирование, отвержение, особенно учитывая то, что отправить заказ было тяжело, на почте пришлось отстоять немаленькую очередь, и решила сделать соответствующую медитацию. И прямо во время выполнения мне пришло сообщение, что заказ забрали и я наконец могу получить свои деньги! В тот же день обратились по ещё одному моему объявлению, правда ничего не купили, но порцию внимания я всё же получила. Вот такая чудо-медитация)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 198-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 4 раза за неделю, когда не ездила на море! Из-за этих поездок я даже отказалась от посещения Мастер-классов Быстрого Развития, которые проводит Павел по вторникам, а также от Блока Инвестора, для которого я выделяю время по четвергам. Мастер-Классы слушаю в записи, Блок Инвестора тоже проведу в другое время. Лето у нас выдалось довольно холодным, но именно сейчас наступил тёплый период. К тому же у нашей семьи сейчас довольно тяжёлый кризис, поэтому поездки на море, чтобы отвлечься, для меня крайне актуальны.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 154 благодарности за день!

3. Как я уже рассказывала, я вернулась к еженедельному Блоку Инвестора. Даже скорее это уже День Инвестора, поскольку на его выполнение я выделяю более 5 часов) И я обнаружила, что сбылась моя мечта! На протяжении долгого времени, когда я занималась инвестициями, мне хотелось понять, куда именно инвестировать и где искать варианты инвестиций. Как я уже рассказывала ранее, я прошла курсы по инвестициям у Константина Бакшта и Андрея Меркулова. Однако в этих курсах, да и в остальном моём обучении, практически не говорилось о том, что инвестируйте сюда и сюда. Точнее, кое-какие рекомендации были, но на момент прохождения курса они безнадёжно устарели.

В этом и заключается основная проблема, что инвестиционные возможности очень быстро появляются и также быстро исчезают. Поэтому и нельзя включить их в курс, потому что они очень быстро становятся неактуальными. И тем не менее, каким-то волшебным образом через некоторое время после этого обучения у меня появились ответы на мои вопросы! В голове прямо простроилась система, алгоритм, где, что и в каких количествах покупать и где находить инвестиционные возможности. И как я уже говорила, в итоге мне на автомате начал поступать пассивный доход, в том числе в период, когда я инвестициями вообще не занималась. Даже несмотря на то, что рынок падал. Вот такое чудесное исполнение желания)

4. Второй раз за последнее время я сумела улучшить своё зрение с помощью ночного транса! Напомню, в связи с развивающиеся дальнозоркостью у меня появился вопрос: а можно ли с помощью ночного транса улучшить зрение? Я попробовала, и оказалось, да, можно! В качестве показателя, что зрение действительно улучшилось, я выбрала такой узкий аспект, как составление плана на день. Обычно план на день я составляю в очках. Но после транса очки мне не понадобились) Более того, я вообще про них забыла! Я рассказывала об этом в прошлых отчётах.

Однако эффекта хватило дня на 3, после этого всё вернулось на круги своя. Я поняла, что одного раза недостаточно, транс нужно повторять. Однако было непонятно, с какой периодичностью. Через некоторое время я повторила транс и он опять сработал! Я снова могла обходиться при составлении плана на день без очков) На следующую ночь я опять поставила целью улучшение зрения, но видимого эффекта не получила, даже скорее наоборот, зрение как будто чуть ухудшилось. Я всё ещё могла обходиться без очков, но видела немного хуже. Получается, как минимум в данном случае чаще не значит лучше. Важна правильная "дозировка". Однако при правильном применении ночной транс определённо помогает улучшить зрение без лекарств, и это здорово)

5. "Методом тыка" я нащупала способ облегчать дыхание носом без лекарств! Делаю я это, ставя себе цель на транс. Но раньше целью было дышать носом в целом, обеими ноздрями, и на вдох, и на выдох. А сейчас я как-то интуитивно пришла к тому, что цель должна быть максимально узконаправленная. К примеру, цель такого-то транса — свободное дыхание какой-то одной ноздрёй в какую-то одну сторону. Потому что я обнаружила, что могу, например, вдыхать одной ноздрёй свободно, а выдыхать ей же с трудом. Странно, на мой взгляд, но факт. Поэтому сейчас я смотрю, с чем у меня самые сильные затруднения, к примеру, с правой ноздрёй на вдох, и отработку именно этого узкого аспекта ставлю целью на транс. И у меня появился ощутимый результат! Я обхожусь только трансами, пропуская один приём лекарств) Я так понимаю, это происходит потому, что в данном случае все ресурсы организма направлены на улучшение в одной конкретной точке, а не рассеиваются на весь нос. Воздействие сильнее, а значит и результат лучше. Вот такие результаты)

6. Я наконец-то вернулась к ежедневной утренней гимнастике, направленной на постройнение! Не сказать, чтобы это возвращение было радостным, всё-таки гимнастика достаточно тяжёлая, но и намного более эффективная для достижения моей цели по сравнению с гимнастикой Стрельниковой. Как и ожидалось, с самого начала я обнаружила, что уже не могу делать упражнения столько, сколько у меня получалось раньше. Помимо этого, первые несколько дней у меня болели мышцы после тренировки. Однако сейчас я уже понемногу привыкаю и даже постепенно увеличиваю нагрузку.

Попутно я осваиваю новые возможности, связанные с тем, что у меня появился отдельный кабинет для занятий и работы. Кроме того, предыдущие хозяева квартиры оставили довольно большое пластиковое небьющееся зеркало. Я чувствовала, что оно может мне пригодиться, но довольно долго не понимала, как именно. В конце концов я решила, что после разбора вещей повесим его на стену. Не особо понятно зачем, но лучше, чем ничего.

В результате несколько месяцев зеркало просто стояло на полу, прислонённое к стене в кабинете в ожидании "своего часа". И наконец этот час настал) Когда я начала делать упражнения, я как-то на автомате смотрела на себя в это зеркало и увидела кучу ошибок, которые я допускала при выполнении. У меня сразу появилась цель — каждый раз стремиться делать упражнения как можно более правильно и отслеживать прогресс. И кстати, я поняла, почему во многих спортзалах есть зеркала. Как раз чтобы можно было контролировать правильность выполнения упражнений. И сейчас эта опция мне тоже доступна, чему я очень рада)

7. Я вернулась к выполнению упражнения Алфавит, причём поставила цель делать его правильно! Раньше я его делала, поднимая руки вперёд, потому что мой прошлый кабинет был площадью менее 4 квадратных метров (переоборудованный застеклённый балкон). И там просто не было места, чтобы поднимать руки в стороны. Теперь же у меня кабинет в несколько раз больше, и такая возможность есть) Поэтому сейчас я попеременно поднимаю руки в стороны, сколько смогу, а когда устаю, опять некоторое время делаю, поднимая руки вперёд. Затем возвращаюсь в прежний режим. При этом скорость выполнения я оставила прежнюю, 780 мсек. На данный момент могу сказать, что примерно четверть времени мне удаётся поднимать руки в стороны. Думаю, когда-нибудь я буду делать это упражнение полностью правильно. Также отмечу, что на следующий день после первого раза у меня очень болели мышцы рук, я даже не поняла сначала почему, потом догадалась — из-за непривычных движений. Что ж, лишний повод потренировать мышцы, это же здорово)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Навык интереса". Часто люди приходят в состояние выгорания или кризиса из-за потери интереса к жизни. Они живут в состоянии "надо, должен, обязан, необходимо, полезно" и т. д. Но часто в этом нет интереса. И самый первый вопрос, который имеет смысл себе задавать, это спрашивать себя, а чего бы мне сейчас хотелось сделать? Именно хотелось, а не "должен, надо или обязан". В чём бы вам хотелось разбираться или в какую сторону двигаться?

Фактически, мы будем прокачивать вашего Внутреннего Ребёнка. Потому что интерес — это функция Ребёнка. Внутренний Родитель живёт только в прошлом, поэтому он про мир всё знает. Внутренний Взрослый интересуется миром только с прагматичной точки зрения, относительно достижения своих целей, и только у Внутреннего Ребёнка интерес сугубо эмоциональный, что ему это просто интересно.

И для начала задайте себе вопросы: какие у меня есть интересы? Чем я интересуюсь? Ещё один вопрос, помогающий разобраться в этой теме — о чём вы думаете, когда идёте по улице? Именно о том, что касается интереса. И ещё вопрос — о чём вы думаете, когда ложитесь спать? Возможно, у вас бывает такое, что вы думаете о чём-то настолько интересном, что не можете заснуть. Следующий вопрос — что вы поглощаете/потребляете/изучаете? Какой контент? Даже если вы с этим контентом ничего не делаете. И вы этот контент поглощаете не для пользы, не потому что "надо", а просто потому что вам интересно, для удовольствия, для радости. Что вы смотрите в соцсетях?

Если вы ответите на все эти вопросы, вы сможете понять свои увлечённости и интересы по жизни. Что касается радости и интереса, они далеко не всегда могут совпадать. Возможны ситуации, когда очень интересно, но тяжело, не радостно. Кстати, одной из таких ситуаций у меня была покупка 3-комнатной квартиры. Владельцы оказались людьми сложными, безответственными, и сделка тоже была сложная, стрессовая, но очень интересная.

Косвенным признаком того, что у человека есть увлечённость, является наличие нестандартных интересов, которые широко не распространены, но являются уникальными для этого конкретного человека. И подумайте, что такое вообще для вас интерес, увлечённость и энтузиазм? Также учтите, что от хорошей жизни люди психологией не интересуются. Люди интересуются психологией только если в жизни серьёзные проблемы. Поэтому если вам интересна психология, значит в какой-то области психологии у вас есть проблемы. Подумайте, где у вас проблемы, и так вы найдёте интересующую вас область. Под словом "интерес" подразумевается, что у вас есть какое-то своё личное нерациональное влечение к чему-то. То есть вы готовы что-то делать, не исходя из какой-то пользы, хотя польза в этом тоже может быть. Но вам это просто интересно, вам это доставляет какие-то позитивные эмоции. Как правило, сюда относится хобби.

Эти действия могут быть связаны с другими людьми, но делаете вы их из соображений интереса. То есть интерес — это то, что влечёт вас само по себе. Интересы могут перерастать в дела, и может быть вы даже сможете зарабатывать на этом деньги, но могут и оставаться просто вашими личными проектами. Когда вам что-то интересно, вы начинаете поглощать контент на эту тему. И как правило, люди рассматривают интерес, как что-то, что сложилось само собой. Но это не совсем правильно. Потому что интерес имеет много рациональной основы, когда что-то сложилось изнутри. Но в интересе также много иррациональной составляющей, через которую вы можете интересом управлять. То есть вы можете усилить интерес к чему-то или сформировать интерес к чему-то.

Факторы, влияющие на интерес:

0. Предрасположенность к чему-то. То есть вы испытываете интерес, даже если у вас нет единомышленников, вы ничего про это не знаете, и вроде бы нет повода этим интересоваться, но вам всё равно интересно. Это не контролируемый фактор, можно просто его учитывать. Это иррациональный фактор. Но помимо этого есть ещё рациональные факторы.

1. Понимание, насколько вы разбираетесь в этой теме. Насколько вы чувствуете себя в этой теме комфортно и безопасно, насколько вы можете поддерживать эту тему. И вы можете в какой-то теме ничего не понимать, но если вы начнёте в ней разбираться, ваш интерес к ней автоматически повысится. То есть когда вы в чём-то разбираетесь, это порождает интерес.

2. Поглощение информации, контента. Когда вы что-то слушаете, изучаете, это усиливает интерес.

3. Ваши личные цели. Если вам что-то становится интересно, обычно в этой теме у вас появляются какие-то цели.

4. Ваши успехи и результаты. Когда вы видите, что чего-то достигаете, тема вызывает у вас интерес. Причём речь не о результатах в вашей голове, а о том, что могут увидеть другие люди.

5. Единомышленники и среда. Наличие какой-то среды, в которой вы "варитесь". Среда является фактором, который действует в обе стороны: вы начинаете интересоваться, появляются единомышленники, а дальше единомышленники подпитывают ваш интерес. При этом если единомышленники куда-то пропадают, интерес также может угаснуть. Но если присутствуют единомышленники, то даже если занятие вам поднадоело, процесс всё равно может существовать очень долго. Особенно важны единомышленники для экстравертов.

Эти факторы вы можете использовать для анализа. Например, вы можете заметить, что ваш интерес к чему-то угас. И тогда если вы добавите какие-то из этих факторов, вы можете интерес усилить. То есть вы можете начать поглощать контент на эту тему и тогда у вас появятся личные цели, а также успехи и результаты. И вы вполне осознанно можете усилить у себя интерес к чему-либо. Поэтому проверьте свои интересы по этим факторам и посмотрите, как вы можете усилить тот интерес, который вы хотите у себя прокачать, какими действиями. Проанализируйте текущие интересы, какие факторы есть, каких нет, а также посмотрите интересы, которые угасли. Вы можете заметить, что когда у вас интерес угасал, какие-то из этих факторов отваливались.

Вообще, тема интереса связана с самореализацией. Потому что если вы будете какой-то интерес усиливать и целенаправленно этим заниматься, связывать с другими людьми, то вы в этом будете самореализовываться, удовлетворять свою потребность в самореализации. Ещё одна важная мысль, которая касается результатов. Результаты не обязательно измеряются деньгами. Вы не обязаны зарабатывать деньги на всём, что делаете. То есть в каждой сфере вы сами определяете, что для вас будет являться результатом. Где-то это могут быть деньги, а где-то ваши позитивные эмоции от процесса.

И ещё один важный момент. Если в какой-то теме вы разбираетесь очень плохо, например, на 1 балл из 5, это всё равно намного лучше, чем когда человек погрузился в эту тему на ноль. Если вы во многих темах разбираетесь хотя бы на 1-1,5 балла, вступает в действие закон синергии и в целом вы получаете очень хорошие результаты. Важно помнить, что если все ваши интересы такие, что там нет результатов, которые вы можете показать во внешнем мире, вы теряете самореализацию. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). 5-ый год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 197-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Один раз у меня снова был Блок Инвестора, даже скорее День Инвестора, т. к. он занимает более 5 часов, а также День Радости) О Дне Радости расскажу в последующих отчётах.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 151 благодарность за день!

3. Результат, "завалявшийся" с июля) Мы с дочерью съездили на море и она впервые покаталась на банане! Надо сказать, согласилась она далеко не сразу, поскольку когда она была у бабушки, та сказала, что это очень опасно, можно упасть, а она толком не умеет плавать. При этом бабушка сама ни разу не каталась на банане, то есть это страшилка из серии "не читал, но осуждаю". Больше всего дочь боялась, что банан перевернётся, как это было, когда мы ездили с мужем, но я заверила её, что происходит это только в том случае, если все согласны. Кроме того, я сказала, что специально уточню этот момент у организаторов. Только тогда она согласилась.

Желающих было много, мне пришлось стоять очередь, однако оказалась, что с нами едут маленькие дети, поэтому банан точно переворачивать не будут. Более того, водитель оказался перестраховщиком, и вместо поездки с ветерком повёз нас неторопливым ходом, постоянно оглядываясь, чтобы убедиться, что все на месте. Спереди посадили самых маленьких, я сидела последняя, дочь передо мной. Понятное дело, что в таком "щадящем" режиме дочери было совершенно не страшно, тем более, как я уже говорила ранее, я ещё самый первый раз заметила, что море в такой поездке становится похожим на какую-то дорогу, и даже кажется, что можно по этой "дороге" ходить) Дочь на своём опыте убедилась, что это так и есть. Более того, под конец она настолько осмелела, что когда мы подъезжали к берегу и многие как обычно попрыгали вниз, она прыгнула тоже! И я вслед за ней) Там было место, где ноги до дна не доставали, и раньше дочь очень боялась оказаться в таком месте. Однако от её страха не осталось и следа, когда она почувствовала, как спасательный жилет надёжно её держит и не даёт ей утонуть.

В общем, эмоций у неё было через край, несмотря на то, что как я уже говорила, поездка проходила в максимально безопасном режиме и напоминала скорее прогулку. Вот так дочь получила массу положительных эмоций, попутно избавившись от парочки страхов) Кроме того, я с радостью за собой заметила, что теперь уже свободно подхожу и договариваюсь о поездке. Сейчас это настолько просто, что даже не верится, что эти поездки на банане я откладывала больше года! Так что результаты отличные, и это классно)

4. В этой поездке я заметила ещё одну интересную вещь) Как я рассказала выше, на этот раз я сидела сзади и ехали мы довольно медленно, то есть эмоции были не сказать чтобы уж совсем яркие. Однако я всё равно находилась в состоянии "здесь и сейчас"! Это серьёзный прорыв для меня, так как раньше, чтобы остались хоть какие-то впечатления от радующего события, эмоции должны были быть очень сильными. Но сейчас, что удивительно, даже при отсутствии особых эмоций я смогла прожить эту поездку, прочувствовать её в полной мере! Причём, как это уже было ранее, мне не пришлось сознательно об этом думать. Более того, я вообще забыла о своём намерении быть в "здесь и сейчас"! У меня даже ощущение появилось, что поездка на банане специально была именно такой, чтобы я увидела это очередное улучшение своей жизни) Отличный результат!

5. У меня всё ещё не прошло отвращение к мороженому! Началось это в прошлом году, когда у нас возникла какая-то зацикленность, и мы начали практически каждый день покупать мороженое, тратя на это довольно приличные суммы. И видимо, в какой-то момент мой организм решил, что хватит, потому что у меня возникло стойкое отвращение. Я как-то рассказывала об этом в отчётах. Мороженое вдруг резко стало казаться чем-то приторным, холодным, колючим и жутко отвратительным. А поскольку это совпадало с моей целью отказа от сладкого, я решила, что такое отношение меня вполне устраивает. В итоге за прошедший год я ела мороженое всего несколько раз. При этом когда мы с мужем ездили на море в июне, было очень жарко, я купила мороженое и съела, даже не вспомнив о былом отвращении. Возможно потому, что тогда была веская причина.

Но тут недавно муж решил купить мороженое, просто так, без причины, потому, что ему захотелось. Я попросила купить и мне тоже. Когда он принёс, я выбрала себе парочку самых вкусных и отложила в морозилку. Однако потом почувствовала то самое отвращение, которое у меня появилось в прошлом году. Насильно себя заставлять его есть я не стала, просто отдала мужу и дочери. Интересно, что что-то подобное у меня происходит и с конфетами) Дочь привезла от бабушки конфеты, которые я раньше очень любила. По старой памяти я съела несколько штук, не потому, что мне хотелось, а потому что хотела вспомнить, какие они вкусные. После этого я поняла, что конфет больше не хочу, и заставлять себя их есть дальше не стала. Вот такие у меня продвижения в отказе от сладкого)

6. После долгого перерыва я снова вернулась к гимнастике Стрельниковой! Как я уже рассказывала, я наконец-то разобрала все вещи и теперь плавно возвращаю в свою жизнь те дела, от выполнения которых отказалась из-за переезда. Раньше я делала утром гимнастику для постройнения, а вечером гимнастику Стрельниковой. И сейчас я решила вернуться к физическим упражнениям. Поскольку утренняя гимнастика тяжелее, начать я решила с того, что полегче. И что интересно, я почувствовала явный Ага-Рефлекс, радостное чувство узнавания! Как будто тело прямо соскучилось по этим упражнениям) Я и сама не ожидала такой реакции, но рада, что возврат к гимнастике прошёл так легко))

7. Автоматически исполнилось одно из моих желаний! Недавно я рассказывала, что несколько моих желаний исполнились самым чудесным образом, и вот к ним добавилось ещё одно) На этот раз починили свет в подъезде, как раз тогда, когда я собиралась обратиться с этим вопросом в управляющую компанию. Когда весной мы заселились, да и до этого тоже, на входе в подъезд из стены был выдран выключатель, который болтался на проводах. Света там конечно не было. Я хотела заняться этим вопросом после завершения основных дел по квартире, но мне не пришлось этого делать) В предыдущих отчётах я рассказывала, что до этого нам починили сломанные ступеньки. Так вот, пришли те же самые люди и починили выключатель! Как и прошлый раз, я увидела их в окно, но не поняла, зачем они пришли. А потом мне понадобилось на улицу, я выхожу и вижу, что легко и непринуждённо исполнилось моё желание) И мне ровным счётом ничего не пришлось для этого делать. Отличный результат!

8. Я обнаружила, что как-то незаметно организовала себе несколько уголков красоты там, где провожу больше всего времени) Во-первых, что-то вроде маленькой оранжереи на лоджии, примыкающей к моему кабинету. То есть я сижу за компьютером, а за окном у меня красивые цветы) Во-вторых, две полочки на компьютерном столе. На верхней стоят просто красивые вещи — разные вазочки, статуэтки и прочее. На полке ниже — всё для скрапбукинга и рукоделия в красивых коробках. Причём многое из этого оставили предыдущие хозяева. Что-то подобное есть и на кухне. И тоже в основном оставшееся от прошлых жильцов. Всё-таки эти люди знают толк в красоте и уюте)

Кроме того, у меня по случайному совпадению (а может и не по случайному) оказались вещи, подходящие по стилю к тому, что они оставили. Я даже подумала, что интуитивно собрала вокруг себя красоту для развития своей Теневой части — нарцисса. В общем, в который раз убеждаюсь, что эта квартира изначально была предназначена прямо для меня, под мои желания, в том числе те, которые я даже не прописывала, потому я её и купила) Слишком уж много там совпадений, "случайных неслучайностей". Вот так в очередной раз сначала я что-то делаю, а потом понимаю, для чего это было нужно)

9. Благодаря Мастер-классам Павла, посвящённым играм, я нашла точку соприкосновения интересов, позволяющих испытывать чувство близости с семьёй, способ вместе проводить время! С мужем это видеоигры, а также мы все вместе играем в настольные игры. У дочери как раз есть 2 подходящих: "МЕМО", тренирующая память, наблюдательность и интуицию, а также "Импровизация", детская версия "Крокодила". Что касается видеоигр, то сначала я попробовала вникнуть в World of Warcraft, в которую постоянно играет муж. На эту игру я поставила себе несколько целей: общение, прежде всего с посторонними людьми, чтобы впоследствии найти себе друзей по интересам, саморазвитие, разработка стратегий и развитие Внутреннего Ребёнка. Оказалось, что общения как такового там нет, стратегии ограничены (или может я что-то не поняла) однако на мастер-классе, посвящённом видеоиграм, Павел рассказал об игре EVE Online. Я в свою очередь рассказала о ней мужу, он её установил, и мы вместе начали разбираться.

Сначала муж ругался и плевался, что очень мелкие детали, ничего не разглядеть, куча непонятных окошек, постоянно нужно что-то читать, и вообще, ему нравятся игры в жанре фэнтези, а не космические. Я так поняла, что играть самостоятельно, не со мной, он в эту игру не будет. И каково же было моё удивление, когда он ушёл на ночь за компьютер, а утром я обнаружила его за этой игрой! Он всё-таки увлёкся) Муж даже развил персонажа до определённой степени, но в какой-то момент застопорился. Он раздобыл какую-то навороченную пушку, но не понимал, где взять патроны к ней. И тут вступила в дело и психология, и стратегии) Я увидела, насколько по-разному мы готовы действовать при возникновении проблем. Муж пытался разобраться "методом научного тыка", а я предложила спросить в чате. Был ещё вариант посмотреть в интернете или видео на YouTube, но мы оба эту идею отвергли. Я не хотела выходить в поисках решения за пределы игровой вселенной, так как у меня цель — саморазвитие и разработка стратегий, которые потом можно перенести в реальную жизнь. А в реальной жизни помощи вне этой жизни не попросишь.

В общем, мы с мужем поменялись местами и я начала играть, а он сидел рядом и подсказывал. Я как и планировала, задала вопрос в чате, ничего конкретного мне не ответили, поэтому я начала думать, как более правильно задать вопрос. И тут муж признался, что об этом было рассказано на обучении, но его раздражали бесконечные окошки с писаниной, и этот момент он пропустил. Поэтому нужно просто создать нового персонажа и пройти обучение более внимательно. Это была его новая стратегия.

Я подумала, почему муж сразу мне об этом не сказал, и меня осенило) Всё дело в целях на игры! Ранее я выяснила, что цели мужа — уход от реальности и повышение самооценки. И понятное дело, что просьба о помощи ни разу самооценку не повышает. Скорее наоборот. И обучение тоже. Гораздо круче дойти до всего самому. Однако если выбирать из двух зол меньшее — получить помощь от реальных людей или от искусственного интеллекта, тут муж выбрал последнее. И когда я обратилась за помощью в чат, он предпочёл заново пройти обучение. Поэтому и рассказал мне об этом только тогда, когда понял, что от чата я не собираюсь отказываться. И себя я поняла тоже, почему из всех способов решения проблемы я выбрала именно чат. Потому что одна из моих целей на игры — общение. И в этом чате общения хватает. То есть цели у нас с мужем разные, поэтому и стратегии отличаются. Однако повторное обучение устроило нас обоих) Вот так благодаря игре я стала лучше понимать и себя, и мужа))

10. Что касается настольных игр, то как я уже рассказала выше, мы поиграли в МЕМО и Импровизацию. Целью на эти игры я поставила саморазвитие, развитие Внутреннего Ребёнка, чтобы мои желания исполнялись ещё легче и быстрее, а также укрепление отношений и проживание моего Ключевого Эмоционального Состояния близость. Вообще, я заметила, что когда есть чёткие конкретные цели, игры уже не кажутся бесполезным времяпрепровождением)

Сначала дочь захотела играть в МЕМО, так как эта игра ей нравится больше Импровизации. Также мне без особых усилий удалось привлечь мужа, видимо, я подобрала правильные слова) Когда мы начали, я сразу заметила, что играть не умею совершенно. Даже в такую простую игру. Я тупила, тормозила, и конечно же проиграла. Однако наверное при этом я училась, потому что в следующем заходе выиграла) При этом я поняла, что к игровым клубам ещё не готова, слишком уж сильно у меня атрофирован навык играть в настолки.

С Импровизацией ситуация повторилась. Я проиграла, и второй раз мы играть не стали, так как закончилось отведённое на это время. Однако целей, ради которых это всё было организовано, я достигла) Я полностью находилась в процессе, то есть развивала функцию Внутреннего Ребёнка, училась мыслить нестандартно, прокачивала интуицию и укрепляла отношения с семьёй. Надо же, я и не думала, что с помощью игр можно достигать такие серьёзные цели)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 196-й отчёт с результатами:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один раз этой цели не достигла из-за возвращения к Блоку Инвестора, об этом расскажу ниже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 158 благодарностей за день!

3. Я завершила важнейший этап дел по новой квартире — наконец-то я разложила все вещи, включая "Место хаоса"! "Место хаоса" в моём случае — это коробка, куда я складываю вещи, которые пока не знаю, где хранить. И эта коробка на данный момент совершенно пустая! В процессе разбора я избавилась от огромного количества хлама, скопившегося за годы жизни в старой квартире. А раньше что-то выбросить для меня было целой проблемой, всё время казалось, что вещь может пригодиться. Сейчас эта проблема ушла, я довольно легко расстаюсь с ненужными вещами. Всё-таки переезд — это полезно) Также я заметила, что за эти 2 месяца, которые занял разбор вещей, я развивала навык быстро находить место для их хранения. И неудивительно, ведь оказалось, что у нас тысячи вещей, от больших до самых мелких, соответственно, эту задачу мне пришлось решать очень много раз. Однако я успешно справилась и теперь плавно-постепенно возвращаюсь к прежнему режиму жизни)

4. Я заметила, что в процессе разбора вещей сильно развила интуицию, точнее, умение слышать подсказки бессознательного) Потому что где-то к середине процесса мне начали приходить идеи, куда что положить. И часто я эти идеи отсекала, не прислушивалась к ним. А под конец заметила, что если мне пришла идея, я сразу её реализую, не особо задумываясь, а "правильное" или "неправильное" место для хранения вещи я выбрала. Наверное, тут ещё сыграл роль соответствующий мастер-класс, а также развитие результативности через постановку конкретных целей, а не планирование процессов. Потому что долгое время я планировала "час заниматься разбором вещей". И в итоге вроде бы что-то делала, а результат мизерный (подробнее об этом рассказала ниже). Однако правильная постановка цели + умение слышать себя дало хороший результат. Интуиция позволяет быстро принимать решения, а чёткая конкретная цель — отслеживать прогресс. Вот такие достижения)

5. В какой-то момент я придумала технологию, которая позволяет довольно быстро найти место для хранения вещи в случае, если интуиция ничего мне не подсказала! Алгоритм следующий. 1. Выбрать помещение в квартире, где лучше всего хранить вещь. Можно пойти методом исключения, то есть сначала исключить из рассмотрения все помещения, которые для хранения этой вещи точно не подходят. Например, такую-то вещь точно нельзя хранить в коридоре, в туалете, в ванной, на кухне и т. д. В результате остаётся 1-2 подходящих помещения 2. После того, как выбрано помещение, выбрать в нём ровно тем же способом элемент мебели для хранения. Например, такой-то шкаф или такая-то тумбочка. Если использовать метод исключения, то это может быть, например, точно не эта тумбочка, не эта полка или не этот шкаф. Как правило, когда место конкретизировано таким образом, уже становится точно понятно наиболее подходящее место для хранения. По крайней мере у меня этот алгоритм прекрасно работает и множество вещей из "Места хаоса" я разложила именно благодаря ему. Надеюсь, кому-нибудь он тоже окажется полезен)

6. Я вернулась к Блоку Инвестора, от которого ранее отказалась из-за переезда! Тем не менее, 2 с лишним месяца, которые я не занималась инвестициями, мне регулярно приходил хотя и небольшой, но пассивный доход) В результате на моём брокерском счёте скопились кое-какие деньги, которые нужно было распределить, чем я, собственно говоря, и занялась. Когда я вернулась к инвестициям, то обнаружила, что на данный момент рынок в просадке. Однако я отнеслась к этому на удивление спокойно. Наверное потому, что подавляющая часть моих инвестиций приносит дивиденды (облигации и дивидендные акции). Соответственно, если их не продавать, то есть не фиксировать убыток, можно продолжать получать доход.

Эту идею я взяла у Андрея Меркулова, когда проходила его курс. Он сказал, что если актив приносит регулярный доход, то изменение стоимости самого актива не так уж важно. Когда стоимость падает, не нужно его продавать, а просто продолжать получать доход или даже докупить ещё этого актива, пока он дешёвый. Как в магазине на распродаже. Если он растёт, тут уже можно подумать, что выгоднее — продолжать получать доход или продать актив с хорошей прибылью. В общем, поскольку у меня накопился нераспределённый доход, просадка рынка меня очень устраивала, так как появилась возможность купить хорошие активы по низкой цене. Собственно, этим я и занялась) Докупила новых облигаций, чтобы купонный доход приходил чаще и больше. Вот так постепенно продолжаю продвигаться к исполнению очередного своего желания)

7. Я восстановила МФУ при помощи интуиции и Мастер-класса Быстрого Развития "Правильно — НЕ правильно"! Дело было так. У меня есть МФУ, на котором я каждый день распечатываю список дел для дочери. И вот она уехала к бабушке. А у меня совсем вылетело из головы, что принтером (по крайней мере струйным) нужно пользоваться регулярно, иначе чернила в нём засохнут. Что, собственно говоря, и произошло. Я попыталась восстановить цвета, но полностью этого сделать не получилось. Я договорилась с мастером, чтобы он приехал на следующий день и починил, однако с утра увидела, что цвет, которого накануне вообще не было, хоть чуть-чуть, но появился. Я начала думать, как поступить — дождаться мастера или всё-таки снова попробовать восстановить самой, учитывая то, что у меня ещё были другие дела, мне нужно было уехать, и ждать, когда освободится мастер, было не вполне удобно.

Тут я поняла, что думаю о том, какое же решение будет правильным. И на ум сразу пришёл соответствующий мастер-класс) Исходить нужно из цели, а не из размышлений о том, как лучше поступить. Я подумала, чего хочу, и решила, что для меня важнее сделать свои дела. Но также я хочу, чтобы МФУ работал, однако он мне был нужен не прямо сейчас, а только через несколько дней. И я сразу же получила подсказку от бессознательного, как этой цели достичь — план действий, как починить МФУ самостоятельно. Я реализовала этот план и восстановила МФУ, приезд мастера не понадобился! Я получила как раз то, что хотела — и дела сделала, и МФУ у меня работает) Замечательный результат!

8. С помощью ночного транса я убрала головную боль! Напомню, что относиться ко сну, как к длительному трансу и ставить себе цель на этот транс — это один из результатов прохождения СГ3. Я это делаю постоянно, каждый вечер, выбирая для проработки самую актуальную на текущий момент проблему. В этот раз у меня болела голова, я поставила себе цель на ночной транс, чтобы боль ушла, и так и случилось! Кроме того, утром мой фитнес-трекер показал, что медленного сна за ночь у меня было аж целых 40%. Думаю, это означает, что организм в усиленном режиме исцелял головную боль. Причём я уже не первый раз замечаю, что если ставлю исцеление какой-либо боли целью ночного транса, и за ночь боль проходит, то фитнес-трекер показывает большой процент глубокого сна. В общем, эта "фишка" из СГ3 реально работает, и это здорово!

9. Ещё один, при этом неожиданно крутой результат ночного транса) С его помощью мне удалось улучшить зрение! Началось это с того, что я заметила, что зрение в одних и тех же ситуациях у меня то лучше, то хуже. В частности, в новой квартире монитор компьютера, на котором я работаю, стоит ближе, чем в старой. А у меня развивающаяся дальнозоркость. И часто утром я плохо видела текст при составлении плана на день. То есть план составляла в очках. Но не каждый день. Когда-то я могла обходиться и без них. И чисто интуитивно я решила поставить себе в качестве цели на ночной транс улучшение зрения. Чтобы я могла составлять список дел без очков. Ведь если я периодически могу это делать, почему бы мне не делать это постоянно? И я получила результат! Наутро после транса очки мне не понадобились) Я настолько хорошо видела, что даже про них не вспомнила! Эффекта хватило примерно на 3 дня, но теперь я знаю, как это повторить)

10. Я сумела повысить свою результативность! Произошло это так. На одном из Мастер-классов Быстрого Развития Павел напомнил, что планировать нужно не процессы, а результаты. То есть не "я полчаса пишу книгу", а "я написал(а) 2 главы". И когда я целенаправленно начала планировать вот такие промежуточные результаты, моя производительность, эффективность заметно улучшилась! То есть сейчас я осознанно тренирую этот навык. Сначала ставлю цель. Потом проверяю, что я запланировала именно результат, а не процесс. Кстати, на этом месте я обнаружила, что раньше во многом планировала как раз процессы. И в этом была моя ошибка.

Далее после проверки я сосредотачиваюсь на цели и иду к ней, попутно отслеживая прогресс. Бывает, что отвлекаюсь, но как только это замечаю, снова возвращаюсь к ней. И кстати, у меня есть более глобальная цель — превратить этот навык в привычку. То есть заменить менее эффективную привычку делать процессы на более эффективную — ставить в качестве целей результаты, ориентироваться на них, а не на процессы. Причём чтобы это стало автоматизмом. Конечно, это касается только дел, где важны результаты, а не отдыха, например, где процесс важнее результата. В общем, медленно, но верно продолжаю улучшать свою жизнь)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уже целых 4 года (!) веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 195-й отчёт с результатами:

1. Я устроила себе отличный День Радости! Причём даже не один день, а практически два) Дело в том, что у нас состоялся День Города, который традиционно проводится в субботу и воскресенье. И конечно же, свой День Радости я приурочила к нему) Посмотрев программу мероприятий, я выбрала для себя то, что хотела бы посетить. Это было лазерное шоу на свето-музыкальном фонтане в субботу и выступление певицы Зары в воскресенье. Всё остальное — русские народные и казачьи песни, спортивные соревнования, чествование ветеранов труда и прочее — мне было неинтересно.

Кроме того, в субботу выдалась отличная погода, и поскольку на Поющих фонтанах шоу ожидалось в 10 вечера, я уговорила мужа, и мы поехали в Светлогорск на море) Я выбрала этот город, потому что хотелось чего-то нового, а в этом году мы ещё там не были. Попутно я обеспечила новизну мужу, потому что последний раз в Светлогорске он был ещё до знакомства со мной, то есть очень давно. Из интересного там есть спуск к морю на фуникулёре, причём близко к вокзалу и всего за 50 руб. с человека, и конечно, мы его испробовали) Я знала, что до конца года в Светлогорске продолжается ремонт набережной, но решила посмотреть, что изменилось.

К сожалению, изменения произошли в худшую сторону. Пляж стал меньше, его ещё больше перерыли, убрали кафе, оставив единственное, с драконовскими ценами. В общем, один раз съездить можно, но не более того. Может быть в следующем году после окончания ремонта станет лучше... К тому же когда мы собрались обратно, очередь на фуникулёр была большая. С пляжа есть ещё один выход по длинной лестнице. В прошлом году я поднималась и спускалась по ней, и мне было нереально тяжело. Помню, я тогда решила, что лучше уж очередь отстоять, но доехать в комфорте. Но в этот раз очередь была намного больше и был реальный шанс не успеть занять места в поезде. А ехать стоя больше часа до Калининграда я точно была не согласна. Выбрав из двух зол меньшее, мы с мужем пошли подниматься по лестнице. И тут меня ждал сюрприз) Я с удивлением обнаружила, что лестница не такая уж длинная и не так уж тяжело по ней подниматься. Определённо, моё постройнение даёт о себе знать)

В Калининград мы доехали без приключений, на комфортных местах, а вечером поехали на Поющие фонтаны. Я уже была там в прошлом году на День Города, но тогда было очень много народу и я стояла далеко. Однако за год мне ещё несколько раз посчастливилось увидеть лазерное шоу, и я нашла место, откуда обзор был самым лучшим. И в этот раз я целенаправленно пошла в это место. Мне пришлось идти одной, так как муж не нашёл место для парковки поблизости, припарковался где-то далеко и решил остаться в машине. В отличие от прошлого года, в этот раз народу было меньше, и я стояла первых рядах, хотя и немного сбоку.

Шоу было очень крутым) Единственно, сзади была сцена, и периодически действие происходило то на фонтане, то на сцене, и нужно было сориентироваться, куда смотреть. Возникающие прямо в воздухе объёмные движущиеся картины очень впечатляли) Лазеры были и надо мной, и по бокам, в общем, полное ощущение присутствия в каком-то нереальном мире! Шоу было новым, такого я ещё никогда не видела, так что я себе ещё и новизну обеспечила помимо всего прочего) По окончании представления меня немного огорчило то, что со мной не присутствовал муж и не видел всей этой красоты. Он тоже высказал мне, что чувствует себя каким-то водителем, и вообще, ему все эти мероприятия не интересны. Я поняла, что нужно уделить особое внимание тому, чтобы во всех подобных поездках быть вместе. Во второй день мне удалось это сделать, как именно, расскажу в следующем пункте)

2. На следующий день, в воскресенье, День Города продолжился, как и мой День Радости) Для моря погода была не подходящая, из интересного я только вечером собиралась посетить концерт Зары, поэтому я начала думать, чем бы себя порадовать ещё. Настало время завтрака, и сначала я хотела приготовить себе что-нибудь вкусное, но потом поняла, что хочу кофе, которое продаётся в кафе неподалёку. Но мне не хотелось идти только из-за одного кофе, и при этом я хотела не какой-нибудь фастфуд типа шавермы, а что-то, приближенное к домашней еде. Кроме того, посмотрев меню, я увидела, что в ассортименте появился холодный кофе. Мне захотелось попробовать это новшество. В результате к нему я выбрала картошку фри и стрипсы, что-то наподобие наггетсов. Кофе оказалось довольно вкусным, я бы заказала такое ещё раз, а вот стрипсы — так себе.

Далее я решила порадовать себя музыкой в Вконтакте) Этот новый вид развлечений я открыла для себя в прошлом месяце. Напомню, ВКонтакте есть плейлист, который составляется искусственным интеллектом на основе предпочтений пользователя. Я не раз думала, где же мне найти музыку, чтобы песни шли подряд и хотя бы в основном мне нравились. И желательно, чтобы среди них были те, которые я ещё не слышала. И вот пожалуйста, моё желание исполнено) Я даже собрала своеобразную статистику — мне нравится около 70% предложенных песен. Возможно, в дальнейшем этот процент станет ещё выше, но и так тоже неплохо. Помимо прочего, я читала книгу, увлекательную фантастику, занималась бисероплетением, гуляла с собакой.

А вечером мы поехали на концерт Зары) Причём учитывая ошибки прошлого дня, на этот раз я твёрдо вознамерилась, что мы с мужем будем присутствовать вместе. Я его сразу об этом предупредила, что это нужно для того, чтобы он чувствовал себя мужем, а не водителем. В результате он сумел найти место на парковке недалеко от парка, где проходило выступление. Также, что удивительно, места оказалось много, и мы смогли подойти близко к сцене. Мы были вместе, и наконец-то я ощутила чувство близости, которого мне не хватало) Перед выступлением Зары я получила своеобразный бонус — приехал наш врио губернатора, поздравил всех с Днём Города, сказал приветственную речь, так что я увидела целых две знаменитости, а не одну))

После окончания концерта мы собрались домой, однако интуиция настойчиво подсказывала мне, что хорошо бы заехать на Поющие фонтаны по дороге. Что возможно там будет повторение вчерашнего шоу. И я не ошиблась! Когда мы приехали, действие ещё не началось, но явно что-то намечалось. Муж по привычке сказал, что места для парковки нет, припарковался на место для инвалидов и собрался "съехать с темы", сказав, что будет ждать меня в машине. Но меня такой вариант совершенно не устраивал. Я видела, что народу довольно мало, потому что нигде не объявлялось, что будет шоу, поэтому пошла искать свободное "законное" место. Буквально завернув за угол, я увидела такое) Убедившись, что нигде нет никаких запрещающих знаков, я опять-таки чисто интуитивно встала на это место и позвонила мужу. Как раз неподалёку проезжала машина с явным намерением припарковаться, но увидев меня, поехала дальше. Видимо, водитель понял, что место занято)

В общем, мы с мужем пошли вдвоём, как я и хотела, прогулялись немного, и в это время объявили, что через 20 минут начнётся шоу. Муж опять было завозмущался, что не собирается столько ждать, но я настояла на своём. На этот раз я заняла место в первом ряду и прямо по центру, чтобы быть "в гуще событий". Надо сказать, представление было не хуже, чем накануне, и даже лучше) Хотя на сцене сзади никто не выступал, но были показаны эффекты, которых в прошлом шоу не было. Например, непонятно откуда берущиеся объёмные, как бы призрачные фигуры, движущиеся при этом. А ещё для меня было важно, что со мной был муж, и мы этот восторг разделили вместе) Муж кстати сказал, что он никогда ничего подобного не видел. В общем, "вау-эффект" я обеспечила и ему, и себе) Так что смело могу сказать, что Выходные Радости получились просто отличными!

3. Я обратила внимание, что мне удавалось на всех этих мероприятиях быть в состоянии "здесь и сейчас"! Раньше у меня были серьёзные проблемы с этим — сначала я чего-то очень жду, нахожусь в предвкушении, а потом понимаю, что событие как-то прошло мимо меня, то есть я как бы прихожу в себя, когда уже всё закончилось. И это вызывало разочарование. То есть я осознавала себя до и после мероприятия, на сам момент воспринимался, как будто я это по телевизору посмотрела или мне кто-то рассказал, а не я присутствовала там лично. Но именно в эти два дня, в которые проводился День города, я заметила, что без особых усилий находилась в состоянии "здесь и сейчас". Более того, если раньше мне приходилось сознательно это состояние контролировать, то сейчас я даже о нём не вспоминала, просто когда всё закончилось, я обнаружила, что у меня остались яркие воспоминания и впечатления) То есть я прожила все эти события в полной мере. Похоже, умение находиться в "здесь и сейчас" наконец-то встроилось, как навык, чему я очень рада)

4. На следующий день после Дня Радости мне пришли деньги! Деньги пришли в размере нескольких тысяч рублей. Причём я уже не первый раз замечаю такое, что как порадую себя чем-то глобальным, необычным, так приходят деньги или начинает везти в чём-либо. Кстати, везение в этот день тоже было) За неделю с лишним до этого произошла довольно неприятная история с заказом в одном интернет-магазине, которая тем не менее закончилась хорошо. Однако я оставила отзыв с подробным описанием ситуации, и когда уже и думать об этом забыла, мне позвонили, извинились и в качестве компенсации дали промокод на скидку и бесплатную доставку! Первый раз такое! Очень кстати, учитывая, что заказываю я там довольно часто. Вот такая магия)

5. На этом чудеса не прекратились) Ко мне ещё пару раз обратились люди по объявлениям, но сделки сорвались. При этом у меня сложилось полное ощущение, что бессознательное или мир пытается меня как-то вознаградить и делает для этого всё возможное) Поскольку попытки дальнейшего прихода денег провалились, "они" решили зайти с другой стороны — автоматическое исполнение желания! В доме, куда мы заселились, на входе в подъезд были разрушены ступеньки. После завершения дел по квартире я собиралась заняться этим вопросом тоже, обратиться в УК, но мне не пришлось этого делать) Просто пришли какие-то люди и всё починили!

Причём что интересно, я обратила на этих людей внимание ещё до начала ремонта. Просто случайно (или не случайно) увидела в окно, как по газону вплотную к дому прошёл человек. Через некоторое время за ним прошли ещё двое. Почему-то я подумала, что это работники управляющей компании. Слишком уж уверенно они ходили возле дома, и кажется, зашли в подвал, который не предназначен для жильцов, в нём только технические помещения. Тут мне почему-то пришла в голову мысль, что они будут делать ступеньки. Я даже мужу об этом сказала, в шутку, конечно, потому что ничего не предвещало. А спустя пару часов я увидела их же, и они действительно ремонтировали ступеньки!

То есть я сначала интуитивно почувствовала, что сбывается моё желание, а потом увидела, что так оно и есть. Очень интересное ощущение) Больше всего похоже на оправдавшиеся ожидания. Тут кстати надо сказать, что эти ступеньки были разрушены очень давно. Предыдущие хозяева квартиры передали мне документы на ипотеку 10-летней давности, и там в числе прочего были фото дома. Так вот, ступеньки были разрушены ещё в то время! И никто их не делал до момента, пока я сюда не заселилась и не обеспечила себе массу положительных эмоций) Отличный результат, я считаю))

6. Я уже упоминала, что когда у нас был День Города, да и вообще, когда я вытаскиваю мужа на различные мероприятия, это мой вклад в отношения. И я получила результат! Я оцениваю сегмент КБЖ "Личные отношения" на 6 баллов! При этом в начале моего обучения у Павла, в 2019 году, этот сегмент для оценивала в лучшем случае на 2. Рост получается в 3 раза! И когда дочь уехала к бабушке, я наконец-то стала чувствовать близость в отношениях с мужем, именно то, что мне было нужно) Потому что близость — это одно из моих Ключевых Эмоциональных Состояний, которое я хотела бы регулярно проживать. Отлично, что это чувство теперь есть в моей жизни)

7. Когда с помощью Ценности Семья я вытаскивала мужа с собой на различные мероприятия, я осознала его проблему. Эта проблема особенно сильно проявлялась во время отъездов дочери. Буквально сразу после отъезда муж начинал сильно по ней скучать. Сейчас я поняла причину. Дочь является смыслом его жизни. Вот она уехала, и смысл жизни уехал вместе с ней. И я подумала, что возможно это имеет большое значение, когда ребёнок маленький. Тогда всё внимание родителей сосредоточено на нём, весь фокус внимания. И это правильно, так как такое поведение обеспечивает выживание ребёнка. Но когда ребёнок вырастает, это уже начинает вредить. Он хочет стать самостоятельной взрослой личностью, а родители всё ещё привязывают его к себе. В итоге он живёт не своей жизнью, а той, которую выбрали для него родители.

И я пришла к выводу, что когда ребёнок подрастает, родителям важно изменить своё поведение. Переключить своё внимание друг на друга. Им должно быть хорошо вдвоём, даже когда ребёнка нет рядом. Потому что иначе, если ребёнок в конце концов вырвется из-под родительской опеки и уйдёт в самостоятельную жизнь, смысла находиться вместе не будет. И это может стать причиной развода. Что-то подобное мне рассказывала мама. У неё есть подруга, у которой вроде бы с мужем были отношения ровные, без ссор, но они развелись. Просто потому, что им стало не о чем разговаривать друг с другом. По сути, они превратились в посторонних людей, проживающих на общей жилплощади. Типа как в коммунальной квартире. Возможно, это как раз и было связано с тем, что у них был ребёнок и они жили вместе ради ребёнка. А когда ребёнок вырос и уехал, смысла жить дальше вдвоём уже не стало. То есть важно вовремя переключиться из роли родителей в роли мужа и жены.

И я рассказала об этом мужу. В том числе то, что все наши совместные поездки я организую именно с этой целью. Чтобы нам было хорошо вдвоём. Прямо как в тренинге Павла Колесова) Я объяснила это мужу, чтобы он не просто отвозил меня на мероприятия и ждал где-нибудь, как водитель, а находил способы быть там со мной. Иначе ни ему, ни мне от этого хорошо не будет. Потому что именно время, проведённое вместе, причём лучше в радости, а не в горе, укрепляет отношения и делает нас семьёй. И это время само собой ниоткуда не появится. Его нужно сознательно себе организовывать. Пока ещё рано говорить о результатах, но даже сам по себе такой инсайт и разговор является серьёзным вкладом в дальнейшее улучшение отношений, как я считаю)

8. Я получила результат мастер-класса "Каталог результатов"! На МК я обнаружила, что у меня практически не запланировано время для отношений. И я вписала туда соответствующие дела. Причём это оказалось не так уж сложно) Например, если я собираюсь куда-то ехать или идти, я вписала себе, что зову с собой мужа. В числе ближайших дел у меня был запланирован поход на рынок. Надо сказать, это не тот рынок, где фермеры или "челночники" торгуют на улице. Нет, здесь даже есть торговый центр в несколько этажей с вполне приличными магазинами. А мужу как раз нужна была новая обувь. И он никак не мог организовать себе её покупку.

И я решила совместить приятное с полезным) Я предложила мужу сходить на рынок по моим делам, а заодно купить ему обувь. Сначала он отказывался, говорил, что у него нет времени, но я объяснила, что помимо всего прочего это нужно для сохранения и поддержания отношений. Он согласился, в результате мы сходили и купили ему вполне приличные кроссовки в магазине) Мало того, мы также наконец-то сменили замок в нашей новой квартире! Один замок мы заменили сразу после покупки квартиры, а до второго, удобного, с барашком, у мужа всё руки не доходили. А поменять его нужно было, потому что ключ от этого замка я отдавала всем строителям, которые у нас работали, более того, последний мастер ключ так и не вернул. И наконец-то мы это сделали! Вот такие замечательные у меня результаты)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). По-прежнему публикую отчёты раз в 2 недели в связи с делами по новой квартире (надеюсь, скоро завершу их) и поездками на море) Итак, мой 194-й отчёт с результатами:

1. Я поела 1 раз за день практически без неприятных симптомов! Только небольшая усталость была. Причём это второй раз за последнее время) Напомню, для достижения такого результата я не делаю ничего специально за исключением того, что слежу за своим состоянием — хочу ли я есть по-настоящему или же это просто аппетит. Для себя я определила признаки голода, когда уже точно надо поесть — урчание в животе или начинающаяся головная боль. Помимо этого у меня бывает усталость и сонливость, но их я пока решила к голоду не относить. Вот таким образом опытным путём я и выяснила, что могу постоянно есть 2 раза в день, а периодически и 1 раз)

2. Каким-то чудом мне удалось ещё сбросить вес на один килограмм и теперь я вешу 49 кг! При этом в связи с обустройством в новой квартире я не делала гимнастику, однако соблюдала и продолжаю соблюдать режим питания. Гимнастику мне заменяет физический труд, связанный с раскладыванием вещей. Интересно, что даже когда я делала гимнастику, максимум, которого мне удалось добиться, это вес 50 кг. Так что такой результат просто отличный!

3. В очередной раз я организовала замечательный День Радости! (Спасибо Мастер-классам Быстрого Развития, которые Павел проводит каждый вторник). На этот раз День Радости я решила совместить с празднованием дня рождения моей мамы, а также попутно отметить новоселье) Для этого мы заранее запланировали поездку в кафе, в котором я уже была, и мне там очень понравилось. Я договорилась с мамой, которая на тот момент находилась в санатории в Калининграде, что она приедет к нам, и муж отвезёт нас в кафе. Столик заранее мы заказывать не стали, так как нас было всего 4 человека, к тому же мама ещё не знала, чего она хочет.

В общем-то, это нам нисколько не помешало, так как народу в кафе практически не было. Нам довольно быстро приготовили и принесли заказ, однако на этот раз еда не показалась мне настолько восхитительно вкусной, как раньше. Тоже хорошо, есть повод "открыть для себя" ещё одно кафе) Подумать только, как легко я сейчас об этом рассуждаю! А ведь всего год назад поход в кафе был для меня чем-то жутко страшным и вообще нереальным. И к официантам я привыкла, а не как раньше, когда не знала, как себя вести.

В общем, мы хорошо посидели, поговорили, потом все вместе поехали отвозить маму в санаторий, затем вернулись домой. Дома я почитала книгу, очень увлекательную фантастику, а дальше стала думать, чем бы порадовать себя ещё. И я нашла сразу 2 новых способа! Во-первых, музыка. Музыка меня определённо радует, но не вся. Причём я заранее не знаю, какая песня мне понравится. В связи с этим у меня была проблема — найти именно ту музыку, которая нравится, причём не одну песню, а так, чтобы они шли одна за другой. Чисто интуитивно я зашла в музыку Вконтакте, и обнаружила, что оказывается, там теперь есть плейлисты, собранные искусственным интеллектом конкретно под мои запросы! Я начала их слушать, и действительно, в основном песни мне понравились)

Во-вторых, распаковка посылок. На почте я увидела письмо о том, что пришло 2 заказа с интернет-магазина. И я подумала, что распаковка посылок похожа на распаковку подарков, ожидание какого-то приятного сюрприза. Я сходила за посылками, и действительно, обнаружила, что когда я их открываю, меня это радует! Даже наверное не столько сама посылка, сколько процесс её распаковки. Я записала эти новые способы в список "25 наслаждений", хотя их давно уже не 25, а более 60) Также ближе к вечеру мне захотелось заказать еду в кафе, и я себе это организовала.

Ну и в завершении замечательного Дня Радости я сумела договориться с мужем, и мы вместе поехали на Поющие фонтаны) Дочь с нами ехать отказалась, но зато наконец-то муж не просто меня отвёз и ждал в машине, пока представление закончится, а был вместе со мной! Первый раз такое) Причём, как и положено фру-пассивному, он сначала всеми силами отнекивается и говорит, что ему не интересно, когда я пытаюсь вытащить его на какие-то развлечения, но когда мы приезжаем, видно, что он в восторге не меньшем, чем я. То есть пока лично не попробует, не поймёт, что это ему заходит. Когда я это осознала, поняла, что нашла ещё одно действие, направленное на укрепление отношений. Так что День Радости не только радостным, но ещё и полезным оказался)

4. В конце июня наконец-то погода стала подходящей для поездок на море, и я открыла пляжный сезон! Более того, в тот день я покаталась на банане, и это было очень здорово) Для меня это важно, потому что я больше года мечтала прокатиться на банане, пока наконец в сентябре 2023 г. преодолела все препятствия (внутренние, конечно) и осуществила-таки свою мечту. И я сама себе удивилась, когда в новом сезоне в первую же поездку организовала такое!

Ещё я обнаружила, что поездки в Зеленоградск стали комфортнее) Во-первых, и в Калининграде, и в Зеленоградске на вокзалах сделали высокие платформы на уровне пола поезда, то есть с поезда не приходится спускаться вниз, двери открываются, и сразу платформа. Во-вторых, вагонов стало больше, люди не толпятся, как селёдки в бочке. Раньше поезда состояли строго из пяти вагонов и такая проблема присутствовала.

В-третьих, подправили расписание. В обоих направлениях электрички стали курсировать друг за другом. То есть приходишь на вокзал, стоит 2 поезда — один вот-вот отправляется, второй — минут через 30-40. При этом бывает, что в обоих поездах места есть. Но вообще это сделано для того, что если человек спешит и согласен ехать стоя, тем более поездка длится чуть больше получаса, он может поехать на поезде, который отправляется сейчас. Или занять комфортное место в следующем поезде. И как только один поезд отъезжает, тут же приезжает другой. Очень удобно, особенно учитывая то, что раньше люди стояли на перроне на солнцепёке, ожидая, когда прибудет поезд, чтобы потом штурмом пытаться занять свободные места. Так что моя поездка была особенно комфортной)

На обратном пути этого важного для меня комфорта добавил муж, забрав меня с вокзала на машине. В общем, поездка получилась замечательная, если не считать того, что вода в море была всё-таки холодная, несмотря на обещанные 19 градусов по прогнозу. Хотя возможно дело в том, что мне нужно просто привыкнуть. Я помню, что когда прошлой осенью ездила и спокойно купалась при 18 градусах воды, многие приезжие вообще в воду зайти не могли. В общем, я поставила себе цель закаляться в этих поездках, так что думаю, скоро и эта задача будет решена)

5. Я ещё раз съездила на море, на этот раз с мужем) Уговорить его было не просто, море он не любит, но я зашла через одну из его главных Ценностей Семья. Сказала, что это нужно для укрепления отношений. Тем более, дочь в то время находилась у бабушки, поэтому проводить время вдвоём было очень важно для меня. Ну и к тому же в тот день в Калининграде была жара 34 градуса, а такую погоду муж переносит плохо. А на море было отлично — не холодно, не жарко, да ещё и новый банан недалеко от того места, где мы расположились) До этого я каталась на двойном, а тут появился одинарный. Естественно, я сразу же на него нацелилась) Муж ворчал, что ему неинтересно, он не хочет, но я настояла на своём, и не прогадала, несмотря на то, что нам довольно долго пришлось ждать в очереди.

Когда очередь подошла, оказалось, что часть людей всерьёз вознамерились опрокинуть банан по дороге) Организаторы были не против, но не гарантировали, что у них получится. Я тоже в это особо не верила. Также я не знала, как к этому относиться, потому что ранее такого опыта у меня не было. При этом с точки зрения безопасности всё было в порядке. Во-первых, перед поездкой всем выдают спасательные жилеты, во-вторых, я умею плавать, и в-третьих, рядом был муж, всегда готовый прийти на помощь.

Из-за долгого ожидания в очереди муж был недоволен, возможно поэтому поездка сопровождалась приключениями) Сначала оторвалась верёвка, за которую банан был привязан к гидроциклу. Точнее, оторвалась не вся верёвка, а часть. Банан был закреплён в трёх местах — 2 верёвки и страховочный трос. Вот одна из верёвок и оторвалась. Мы застряли в море на несколько минут) Когда всё починили и мы поехали дальше, на первом же повороте люди, сидевшие сзади (мы с мужем заняли первые 2 места), опрокинули банан! Я оглянуться не успела, как оказалось под водой! Выплыла я довольно быстро, даже не испугавшись) Потом была отдельная эпопея, когда присутствующие мужчины забрались на банан и затащили всех остальных, включая меня) Насквозь промокшие, но счастливые, мы поехали дальше. На одном из поворотов снова попытались опрокинуть банан, но на этот раз я была к этому готова. Мы с мужем создали противовес в другую сторону, и попытка провалилась)

Напоследок, когда мы уже направлялись к берегу, из восьми человек пятеро выпрыгнули в море. Решили добираться вплавь. В общем, на банане вернулась трое — я, муж и ещё один человек, который решил остаться сзади для противовеса, поскольку мы с мужем сидели впереди и банан угрожающе наклонился вниз под воду. Когда мы вышли на берег, нас даже потряхивало от адреналина. Зато от недовольства мужа и осталась и следа) Просто шикарное получилось приключение с массой позитивных эмоций! Я даже вспомнила, как когда-то давно, ещё до рождения дочери, мы ездили на море вдвоём, причём на машине, но нам было откровенно скучно. И просто отлично, что благодаря обучению у Павла я наконец-то научилась радовать себя)

6. Неожиданно я словила инсайт по поводу интеграции в УВК, когда мы принимаем внутрь себя исцелённую часть личности. Причём поняла я этот аспект с точки зрения автоматического исполнения желаний, почему после коуч-сессий у людей происходят события, которые иначе как магическими не назовёшь) Когда-то мне пришла в голову идея, что Внутренний Родитель — это своеобразный "склад" с ресурсами. Проблема лишь в том, что у него нет "ключа" от этого склада. Потому что "ключ" — это Внутренний Ребёнок. Именно он даёт Родителю вдохновение для использования ресурсов. Вот тогда желания и исполняются легко. И когда мы с позиции Любящего Внутреннего Родителя принимаем внутрь себя исцелённого Внутреннего Ребёнка, у "склада" появляется "ключ", и происходят чудеса. Вот такой инсайт)

7. Ещё мне пришла в голову мысль, что Родитель — это про ограничения. Туда нельзя, там опасно, здесь не ходи и т. д. Поэтому он и не может использовать ресурсы, которые у него есть. Точнее, может, но не творчески, не креативно, не настолько, чтобы желания исполнялись легко и автоматически. Для этого нужна свобода, которой как раз обладает Внутренний Ребёнок. У него нет никаких ограничений, нет ничего невозможного. Именно он позволяет использовать ресурсы так, как Родитель не может в силу своих ограничений. Ограничения позволяют ресурсы накапливать, а свобода — использовать. То есть у Родителя хорошо получается собирать, накапливать, сохранять ресурсы, но использование — это "конёк" Ребёнка. Только он может использовать собранные ресурсы так, как Родитель никогда не сможет. Вот такая "добавка" к пониманию того, как это всё работает)

8. Также я словила очередной инсайт насчёт того, почему у аутистов легко исполняются желания. Возможно, это помимо всего прочего связано с тем, что у них проблема с границами. Как и психопаты, они не чувствуют границ. Я по себе не раз замечала, что мне тяжело понять, чем я могу зацепить, обидеть человека, нарушить его границы. То есть где пределы дозволенного. И с одной стороны, это создаёт проблемы в отношениях с людьми, но с другой — отсутствие, не чувствование границ, ограничений позволяет считать возможным то, что для других людей напрочь невозможно. А значит аутисты могут использовать Родительские ресурсы так, как люди других психотипов не могут за исключением разве что психопатов. Однако психопаты используют отсутствие границ по-другому. Они прибавляют к этому свою энергию и в результате получается стратегия "вижу цель, не вижу препятствий". То есть они напролом идут к своей цели, в то время как аутисты при помощи своей наблюдательности оказываются в том месте и в то время, где наиболее высока вероятность исполнения их желаний. И отсутствие ограничений им в этом помогает. Интересный инсайт)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Пока публикую отчёты раз в 2 недели в связи с делами по новой квартире и открытием пляжного сезона) Итак, мой 193-й отчёт с результатами за последнее время:

1. Я сумела обойтись одноразовым питанием практически без плохого самочувствия! То есть я поела за день всего один раз и при этом довольно хорошо себя чувствовала) Надо сказать, мне это даётся нелегко. Одним из симптомов настоящего голода у меня является головная боль, и если пропустить её начало и вовремя не поесть, придётся пить таблетку. Однако на этот раз у меня была только небольшая усталость, с которой я благополучно справилась. Такой режим питания помогает мне удерживать вес 50 кг, чему я очень рада)

2. Интересное наблюдение, как увеличение доходов моего мужа повлияло на нашу жизнь) У нас сломалась микроволновка. Поломка на самом деле была пустяковая, просто прогорел экран из слюды. Самостоятельная его замена стоит несколько сотен рублей, если вызвать мастера — 1 000 р. Однако вместо ремонта мой муж практически не задумываясь пошёл и купил новую микроволновку за 12 000 руб.) Я к тому, что его нынешние доходы это позволяют. Кроме того, он полностью оплатил ремонт в квартире стоимостью несколько сотен тысяч рублей. Вот такие новые возможности нам стали открыты)

3. Я получила бонус от своего постройнения) Я влезла в свои любимые джинсы, которые носила много лет назад! Помню, как когда-то хотела их надеть, они были сильно малы. Я подумала, что наверное больше никогда не смогу их носить. Рада, что я ошибалась)

4. Я заметила, насколько меня радует наша душевая кабина) Такое впечатление, что улучшение настроения в ней — это рабочая технология, неизбежно дающая результат. В этой кабине есть радио, вентилятор, хромотерапия, сиденье, 2 вида гидромассажа, тропический душ — всё это делает процесс мытья каким-то высокотехнологичным по сравнению с обычной ванной. Напоминает, как из какого-нибудь "Запорожца" пересесть в тот же "Лексус", к примеру) Прямо небо и земля в ощущениях. До сих пор удивляюсь, что вода внутри льется со всех сторон, а наружу не проникает ни капли) У меня был случай, когда вообще не было настроения, и я пошла туда, потому что было "надо" по плану, и тем не менее настроение всё равно улучшилось! В общем, могу сказать, что если бы я и хотела что-то другое, то ту же душевую кабину, но побольше. Надеюсь, когда-нибудь мы будем жить в условиях, где размеры ванной позволят поставить большой душевой бокс. Вот ещё один ответ на вопрос, зачем мне деньги)

5. Я обнаружила, что настроила себе хотя пока и небольшой, но регулярно поступающий пассивный доход! Дело в том, что в связи с переездом и разбором вещей я больше месяца не занималась инвестициями, но они продолжают работать на меня без моего участия. У меня собран инвестиционный портфель, состоящий в основном из облигаций, и мне регулярно приходят сообщения о выплате купонов по той или иной облигации) Первый раз я себе организовала такое. И это именно то, что я хотела. Чтобы деньги мне приходили регулярно. Хотя доход у меня был и до этого, но он поступает редко, правда сразу большими суммами. Большие суммы — это тоже хорошо, но помимо них я хотела именно регулярного поступления денег, причём чтобы это был пассивный доход. Сейчас, когда я себе такое организовала, буду увеличивать эти суммы)

6. Когда я делала домашнее задание одного из Мастер-классов Быстрого Развития, в рамках его выполнения просматривала список своих желаний. И я нашла желание, которое сбылось очень интересным образом) У меня был iPhone, у которого часто садилась батарея. И я прописала в желаниях, чтобы у этого телефона батарея держала заряд 24-48 часов без подзарядки. Как полагается, про это желание я забыла. Признаться, этот телефон мне не нравился по многим причинам, и как я уже рассказывала когда-то, муж подарил мне новый. Старым телефоном я тоже продолжаю пользоваться, но очень редко. Но заряжаю его я при этом примерно раз в 4-5 дней! И это ещё одно моё желание) Потому что отдельно я прописала, чтобы у меня был телефон, и в числе прочих параметров там было указано, чтобы он именно столько держал батарею. Остальные параметры не совпали, но что касается батареи, то да, у меня теперь есть телефон, который держит заряд столько, сколько я и хотела. Вот так интересно исполнились 1,5 моих желания)

7. Ещё одно желание, которое исполнилось попутно, как бы между делом) В нашей прежней квартире хотя санузел был достаточно большой, но совмещённый. И часто бывало так, что я иду мыться, и кому-то срочно нужно в туалет. То есть мне постоянно мешали. Меня это раздражало, и я захотела, чтобы меня никто не беспокоил во время мытья. Я прописала это желание по всем правилам из СМ, и в результате у нас новая квартира, раздельный санузел, и душевая кабина, из которой при всём желании никуда до конца мытья выйти нельзя, точнее можно, но это проблематично, потому что вода льётся со всех сторон и сначала нужно её отключить, а потом снова настраивать температуру и напор. Кроме того, внутри достаточно шумно (и я рада, что там есть радио), поэтому даже если в помещение кто-то будет стучаться, этого практически не слышно. В общем, проблема решилась сама собой, и это здорово)

8. И ещё одно) Мне очень не нравилось, что когда я делала гимнастику Стрельниковой на балконе, вертикальные жалюзи в нашей прежней квартире разлетались от ветра в разные стороны (я предпочитаю делать гимнастику с открытыми окнами), потому что при их монтаже ламели почему-то ничем не закрепили снизу. И во-первых, периодически они улетали в окно, иногда безвозвратно, а во-вторых, поскольку квартира находится на первом этаже, приходилось делать гимнастику у всех на виду, и мне это очень не нравилось, учитывая моё Базовое Негативное чувство стыда. И я прописала в желания, чтобы жалюзи хорошо надёжно закрывались. В итоге в новой квартире на обоих балконах рулонные шторы, которые никуда не улетают) Более того, теперь я могу делать гимнастику не на балконе, а в отдельном кабинете с лоджией! То есть я получила даже больше, чем хотела, причём без каких-либо усилий. Приятно, когда желания исполняются так легко)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, т. к. всё ещё продолжаю в усиленном режиме заниматься обустройством квартиры после переезда. Однако все свои результаты я тезисно записываю и обязательно расскажу о них) А тем временем прошло уже 4 года, как я веду свой Дневник. Свой первый отчет я написала 7 июня 2020 года) Я многого достигла за это время, благодаря Павлу, конечно, и рада представить свой 192-й отчёт с результатами за неделю и не только:

1. Я устроила себе очередной замечательный День Радости! Ещё заранее я решила, что схожу в какое-нибудь новое кафе. Активного отдыха мне не хотелось, поскольку я подустала. Всё-таки продажа одной квартиры, тут же покупка другой, ремонт, переезд — это достаточно энергозатратно. Сначала я решила, что поеду завтракать во "Вкусно — и точка", всё же сеть крупная, известная. Однако меня смутил рейтинг — всего около 2 звёзд из 5. И отзывы были негативные — ждать долго и еда невкусная.

Я решила поискать что-то получше, а пока завтрак заказать в "проверенном" кафе. Мы с дочерью сходили за нашим заказом, и после завтрака я начала искать, куда бы нам поехать на ужин. При этом я хотела, чтобы в этом месте обязательно был в меню молочный коктейль, милк-шейк. Как-то мы ездили в кафе в детском развлекательном центре и там был просто изумительный коктейль) Мне захотелось попробовать его ещё раз, но чтобы при этом присутствовала новизна, то есть в новом месте. К тому же там платить пришлось два раза — за вход и непосредственно в самом кафе. Также обязательным условием было наличие хороших отзывов о заведении.

В результате я нашла то, что хотела) Как ни странно, это оказалась пиццерия. Однако меню у них не было ограничено исключительно пиццей, там были все блюда, которые обычно бывают в кафе, в том числе несколько видов молочных коктейлей. Кроме того, интересной особенностью этого кафе является то, что у них есть приветственный бонус в виде маленьких бесплатных фирменных булочек всем посетителям, а также прощальный бонус — настойка взрослым и наклейки детям. Я это узнала из отзывов. Алкоголь я не употребляю, но такая фишка была интересной. Также посетители отмечали особую вежливость официантов и гостеприимство в целом.

Когда я определилась с планами на вечер, решила порадовать себя шопингом) Я уже давно хочу себе летнее платье для поездок на море, так как моё прежнее порядком "подустало". В общем, я пошла прогуляться по ближайшим магазинам. К сожалению, ничего подходящего я не нашла, но сам процесс поиска и примерки был увлекательным) После шопинга я почитала книгу, позанималась скрапбукингом, и в какой-то момент вспомнила, что уже должны были открыть Поющие фонтаны. Обычно я на них ходила вечером, на последний сеанс, потому что на мой взгляд, в темноте они выглядят гораздо красивее. Однако на вечер уже был запланирован поход в кафе. Я начала думать, как совместить эти два события. Поскольку фонтаны запускались ориентировочно в 9 часов вечера, а кафе работало до 11, я решила сначала съездить на фонтаны. Муж был на работе, поэтому мы с дочерью поехали на автобусе. Мы немного опоздали, однако оказалось, что представление начинается в 21:30.

Посмотрели мы примерно половину, потом за нами приехал муж и мы поехали в кафе) Гостеприимство там оказалось на высоте! Нас встретили, сразу же пригласили за свободный столик и принесли меню. Пока мы ждали заказ, нас угостили фирменными булочками. Кстати, официантка оказалась очень приветливой и с феноменальной памятью) Мы заказали около 10 блюд в общей сложности, и она всё это запомнила, не записывая! И даже запомнила не просто перечень блюд, а и кто что именно заказал. Сами блюда в основном оказались очень вкусными, порции большие. Мы даже не смогли доесть всё! И что интересно, первый раз у меня такое, что спустя даже несколько дней я хотела ту еду, которую мы заказали в пиццерии) У меня прямо мечта появилась, чтобы я туда ходила есть каждый день. Ещё одна причина, зачем мне деньги)

2. Результат из моей жизни "до" (до переезда, в общем))) Сейчас я временно не делаю ежедневную гимнастику, уделяя максимум внимания обустройству в нашей новой квартире, но когда делала, я простояла в планке 1 мин.! У меня уже был такой показатель, но достаточно давно. И вот наконец он повторился) Кто делал это упражнение, наверняка знает, насколько это тяжело. Поначалу я с трудом могла простоять в планке даже 5 секунд. Так что переход от этой "точки А" к такому результату — это очень и очень хорошо)

3. Ещё один результат "из прошлого") В рамках своей ежедневной гимнастики я простояла в боковой планке 1 мин.! Причём я сумела это сделать дважды за последнее время на тот момент. То есть дважды достигла своей цели. Потому что делать это и подобные упражнения в 3 захода по минуте каждый — это моя цель. Пока у меня получается достигать цели только в один заход из трёх, но такой результат тоже очень хороший)

4. У меня произошел конфликт с мужем, который тем не менее привёл к интересным инсайтам. Началось всё с того, что начальник мужа попросил у него зарядник для телефона. А проблема в том, что он и до этого брал у нас зарядники и не возвращал их. Терял где-то. И так получилось, что муж отдал оригинальный провод от дорогих наушников дочери, и я не сумела этому противостоять. При этом мне почему-то было очень плохо. Я даже не понимала, почему.

Позже, разобравшись в своих чувствах, я поняла, что это боль от утраты невосполнимой вещи. То есть от осознания, что это навсегда, и я ничего не могу с этим сделать. Потому что оригинальный зарядник у нас один. Другой можно купить только вместе с наушниками. От этого мне и плохо. Я высказала мужу свои претензии, в ответ он на меня накричал. Я не понимала, за что. Он и так виноват, и так причинил мне боль, так и ещё добавил. Это мне напомнило ситуацию из детства, когда на улице обидели и приходишь домой, чтобы получить поддержку и сочувствие, а вместо этого тебя ещё и обвиняют, что сама виновата. При этом с начальником он разговаривал очень мило.

Всё это, кстати, помогло мне в дальнейшем разобраться, почему муж так поступил. Признаться также, в целях самозащиты я задействовала "тяжёлую артиллерию", сказав, что он отдал вещь дочери без разрешения. К тому же это был подарок на её день рождения. То есть я задела его Ценность Семья, показав, что он причинил вред близкому человеку. Поскольку дело было вечером, перед сном я наспех отработала негатив Техникой Обмена Инвестициями и немного проанализировала ситуацию. Я поняла, что муж вылетел в свою детскую позицию — депресса. Милые с посторонними, жёсткие с близкими людьми. Нельзя "выносить сор из избы", нужно быть хорошим человеком в глазах окружающих, поэтому если выбирать, чью сторону принять — близкого человека или чужого — выбор всегда будет в пользу чужого.

На следующее утро я всё ещё злилась и обижалась. Я высказала свои чувства мужу, в ответ он опять на меня накричал. То есть мало того, что накануне сделал мне больно, так ещё и на следующее утро добавил. Тут у меня к прочему негативу добавился страх, я не знала, в какой ещё момент у него возникнет вспышка агрессии ко мне. При этом когда мужу звонили по работе, общался он как ни в чем не бывало. То есть был опять в позиции депресса. Какие же они всё-таки ужасные люди по отношению к своей семье...

Я захотела, чтобы он ушёл на работу, чтобы не пугал меня. И что интересно, буквально через несколько минут ему действительно позвонили, и он уехал, правда ненадолго. Однако спустя пару часов ему стало плохо. Он лёг на кровать, сказал дочери, что у него сильно болит голова. А потом его начало тошнить и рвать. Как ни странно, мне стало значительно спокойнее, потому что я понимала, что ему сейчас совершенно не до нападок на меня.

Позже я поняла, что произошло) Мой муж всё-таки не депресс, а фру-пассивный. И Семья является для него одной из главных Ценностей. И он понимал, что срываясь на мне, он теряет семью. Также он прекрасно знает, что для него семья значит гораздо больше, чем для меня. То есть я не тот человек, который сможет её сохранить. Вся надежда только на него. И поскольку он не мог контролировать свои эмоции, он обеспечил себе плохое самочувствие, болезнь, чтобы отвлечься и не ухудшать отношения. Эта передышка действительно помогла, так как я успела отработать негатив медитациями из СтопТревоги, а мужу в его состоянии вообще было не до того. Это стало переломным моментом в конфликте, и дальше отношения начали постепенно налаживаться, вот таким волшебным образом)

5. Немного расскажу о переезде в новую квартиру) Несмотря на то, что обе наши квартиры находятся в соседних домах, люди в новом доме оказались вежливыми, приветливыми. Все здороваются, даже помогли мужу перенести вещи. У нас 2 входные двери, и как-то мы заходили и забыли закрыть наружную дверь. Так мимо проходил мальчик, позвонил в дверь, сказал нам об этом. Возможно, дело в том, что те, кто жили в этой квартире до нас, оставили о себе хорошее впечатление) Как я уже рассказывала, бывшая собственница депресс по психотипу, поэтому она позаботилась об отношениях с соседями. А может это потому, что в нашем новом доме 5 этажей. Народу мало, поэтому люди ближе друг к другу. Наша прежняя квартира находится в 10-этажном доме, там я знала очень мало людей. Но кстати, что удивительно, эти немногие люди выразили сожаление, что мы съезжаем. Оказывается, мы тоже оставили о себе хорошее впечатление) Интересно также, что спустя всего пару недель у дочери появилась подруга в нашем новом доме. У неё, как и у нас, есть собака, на этой общей теме они и сошлись. Продолжаем осваиваться на новом месте)

6. Я обратила внимание, насколько грамотно продумана планировка в нашей новой квартире) Сразу видно, что строили профессионалы. По центру квартиры проходит т-образный коридор, типа как ствол дерева, а от него, как ветки, расходятся все остальные помещения. Причём помещения выходят на разные стороны дома. На "верхушке дерева" находятся ванная и туалет, то есть до них близко из любой комнаты. Как я уже говорила, квартира угловая, но проектировщики и этот момент учли) На наружную сторону дома выходит кухня и самая маленькая комната, дополнительно утеплённая лоджией, а также ванная и туалет. Спальня и детская, комнаты побольше, находятся в середине дома. При этом самая большая комната выходит в сторону подъезда. Однако видимо для уменьшения шума к ней примыкает застеклённый балкон. В общем, в очередной раз убеждаюсь, что с квартирой мне повезло, чему я очень рада)

7. Интересным образом совпало, что в процессе переезда, у Алекса Яновского, моего учителя по бизнесу, была трансляция уроков нон-стоп. Я уже была на таком мероприятии, и по опыту знаю, что дополнительного времени это не занимает, так как я ничего не конспектирую, а просто слушаю, потребляю контент в больших количествах, а вот пользы приносит много. Да и при всём желании законспектировать это нереально, так как трансляция длится "маньячные" 12 часов, и доступ к ней ограничен по времени.

Говоря о пользе, во-первых, уроки в таком формате заряжают энергией. Это важно, поскольку переезд предполагает физический труд в больших количествах, и энергия тут очень кстати. Во-вторых часто я получала классные советы именно в тот момент, когда они были актуальны. Вот буквально, слушаю запись урока, там человек задаёт вопрос, причём вообще на другую тему, а в ответе я слышу вещи, применимые в моей ситуации) То есть у меня прямо сейчас какая-то проблема, я не знаю, как её решить, и пожалуйста, совет, как лучше поступить, причём реально дельный совет, просто бери и делай. В общем, такой формат для меня является тем самым случаем, когда количество переходит в качество. Продолжаю осваивать новый способ обучения)

8. Я обнаружила, что с новой квартирой часто использовала интуицию, как раз то, что хотела у себя развить. Например, обои на кухню я выбрала просто потому, что они мне понравились. А потом увидела, что у меня на кухне "квадратная" тема: на плитке на фартуке квадратики, на потолке светильники квадратные, часы, которые оставили хозяева, правильной прямоугольной формы. И на обоях тоже рисунки-квадратики. И это я заметила только после того, как ремонт был сделан и мы уже некоторое время прожили в этой квартире. То есть сначала я выбрала обои, а потом поняла, почему выбрала именно их.

Или компьютерный стол в кабинете (да, наконец-то у меня появился отдельный кабинет для работы, ещё и с лоджией))). Сначала я определила место, куда его поставить, а потом обратила внимание, что это место рядом с батареей. Я мерзлячка, поэтому наличие рядом источника тепла для меня важно. На прошлой квартире мне этого очень не хватало. При этом место для стола я выбрала неосознанно. И подобных случаев у меня было достаточно много. Кроме того, у меня нет строжайше прописанного поэтапного плана действий типа как поиск квартиры, покупка, ремонт, заселение и т. д., однако смена этапов происходит как-то сама собой, автоматически. Просто в какой-то момент хочется переключиться с одних дел на другие или начать делать новые дела. Вот такие чудеса)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за поддержку! Ваша обратная связь меня очень вдохновляет и мотивирует) Итак, я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 191-й отчёт с результатами за неделю и вообще за последнее время:

1. Этот пункт относится скорее не к моим достижениям, а является пояснением. На данный момент норму по благодарностям я не выполняю потому, что моя жизнь сейчас совершенно изменилась. В связи с переездом в новую квартиру каждый день несколько часов я выделяю на то, чтобы найти место для вещей. А их у нас, оказывается, много) И каждую нужно куда-то пристроить. Или искать решение каких-то возникающих проблем. Также время уходит на уборку. Понятное дело, что прежде чем поставить вещь на какую-то пыльную полку, нужно её протереть, а часто и саму вещь нужно отмыть. Уборка у меня сейчас происходит по мере разбора вещей, поэтому домработницу я не вызываю. Могу сказать, я уже забыла, когда последний раз столько работала физически. И время на всё это я выделяю за счёт других дел.

Кроме того, эту квартиру мы купили, не продавая предыдущую. Это хорошо, потому что квартиры находятся рядом, обе у меня в собственности (кстати, именно поэтому я легко решилась на относительно небольшой долг — потому что знаю, что стоимость старой квартиры в несколько раз превышает размер этого долга), но приходится уделять время и старой квартире тоже. Мы перевезли только основную часть вещей, а остальные довозим на машине по мере разбора предыдущей партии. Не думала, что переезд — это настолько сложно, несмотря на то, что я приложила все усилия, чтобы его упростить — и квартиры рядом, и никто не подгоняет освобождать старую, и есть вместительный джип для перевозки вещей, и мебель с техникой осталась в каждой комнате, и переезжаем мы из маленькой квартиры в большую, а не наоборот, и я не работаю по найму, то есть сама планирую своё время... И всё равно сложно. Возможно потому, что последний раз мы переезжали целых 18 лет назад. Поэтому в моих отчётах возник перерыв аж в 2 недели. Но свои результаты тезисно я продолжаю записывать и обязательно расскажу о них в своём Дневнике. Бросать вести его не собираюсь, особенно после того, как Павел пропиарил и меня, и Дневник в своей рассылке, за что ему отдельная благодарность)

2. Продолжаю рассказывать про 3-комнатную квартиру, которую мы купили для улучшения своих жилищных условий) После того, как решение о покупке было принято, я перешла к следующему этапу — юридическому оформлению сделки. Тут я пишу про себя, потому что выяснилось, что у квартиры 4 собственника, проживающих в другом городе, поэтому для максимального упрощения мы совместно решили, что квартиру я буду оформлять только на себя. За несколько лет, которые я занимаюсь инвестиционными квартирами, муж к этому привык. Тем более, что поскольку мы в браке, по закону половина её всё равно будет принадлежать ему, как только он изъявит такое желание. В общем, с моей стороны не было никаких проблем — один покупатель с наличными — чего ещё желать?

Однако собственники оказались людьми крайне безответственными. Но этого и следовало ожидать, иначе они не стали бы ввязываться в эксклюзивный договор и продавать квартиру дёшево, бросив в ней мебель и технику. Когда риэлтор сообщила им, что покупатель найден, они уже передумали насчёт цены. И на скидку согласны не были. Но риэлтор на них надавила, и мы договорились, что цена остаётся со скидкой, но они вывозят мебель и технику. Из курса Константина Бакшта, который я проходила, я знала, что мебель и технику продать с квартирой практически нельзя. Покупатель платит только за планировку, расположение (район) и квадратные метры, а всё имущество достаётся ему в подарок. Именно поэтому нет смысла делать дорогой эксклюзивный ремонт и пытаться продать квартиру с ним в убогом районе, включив в стоимость цену ремонта.

Например, я уже давно периодически смотрю как раз такое объявление — дизайнерский ремонт, судя по всему, перепланировка, и цена почти в 2 раза выше, чем квартиры подобной площади. И видимо, эта квартира будет продаваться ещё очень долго. В моём случае конечно дизайнерского ремонта не было, что послужило аргументом для снижения цены, так как квартира денежных вложений всё-таки требовала, но платить за мебель я точно не собиралась. Далее я ещё раз убедилась в безответственности собственников, потому что они даже не выписались, когда уезжали. Один из них выписался в другом городе, но когда я позвонила в УК, мне сказали, что у них он числится прописанным. То есть сведения оттуда сюда не передали.

Решение этой проблемы придумал муж. Он предложил взять нотариально заверенную копию паспорта собственника с постоянной пропиской в другом месте, чтобы предъявить её здешней УК. Я узнала в УК, отметят ли в таком случае этого человека как выписанного, мне сказали, что да. Кроме того, оказалось, что кто-то из собственников работает, кто-то учится, и чтобы приехать, нужно чтобы всех их отпустили с работы/учёбы. Как я уже рассказывала, один человек отпроситься так и не смог или не захотел, поскольку помимо всего прочего супруги были в разводе, но как выяснилось впоследствии, это был большой плюс для меня.

В общем, сделка обещала быть сложной, но почему-то интересной для меня. Возможно потому, что у меня был грамотный юрист, с помощью которого я контролировала каждый этап, а со стороны собственников — крупное агентство недвижимости, с которым они заключили эксклюзивный договор. Так что это было довольно безопасно. Кроме того, мне было интересно освоить новый способ покупки недвижимости — дистанционную сделку, поскольку в итоге приехало только 3 собственника из 4-х. Что касается мебели, было решено часть всё-таки нам оставить без повышения цены. О дальнейшем развитии событий расскажу в следующем пункте)

3. После предварительных довольно сложных переговоров у собственников возникла следующая задача — приехать в Калининград. Для этого всем нужно было отпроситься на работе/учёбе, причём договориться на одно и то же время. Трое сумели это сделать, один нет. Ситуация осложнялась тем, что дело происходило перед Новым годом. В результате трое собственников смогли организовать поездку только после новогодних праздников. Мне пришлось ждать почти месяц, но я была согласна на это. Надо сказать, к тому времени в процессе общения с ними я освоила полезный навык — уступать в малом, чтобы получить большее. За этот месяц внешне в квартире ничего не менялось (поскольку она находилась в соседнем доме, причём на первом этаже, я часто проходила мимо неё): на окнах по-прежнему висели занавески и даже остались цветы на подоконнике. То есть было похоже, что мебель и технику никто не вывозил.

После Нового года приехали собственники (мать и двое совершеннолетних детей, отец остался в другом городе), и я наконец увидела, с кем имею дело. Здесь мне очень пригодилось знание психотипов) Мать оказалась депрессом, напрочь безответственным, и в полном соответствии со своим психотипом, мягкая и нерешительная внешне. Я даже удивилась, как такая женщина дошла до развода. Однако её дети выглядели какими-то забитыми, я бы даже сказала, послушными, из чего я сделала вывод, что воспитывались они в строгости. Это кстати даже на их почерках отразилось — мелкие буквы, жмущиеся друг к другу, как будто эти люди, когда писали, боялись занять слишком много места на бумаге. Потому что это невежливо, неуважительно к другим людям. В общем, видимо их учили сначала думать о других, а потом уже о себе, быть хорошими. Чисто депрессивное воспитание. Причём в данном случае этими "другими" была я)

Как я потом увидела, всю неделю, которую они выделили на проведение сделки, они заботились обо мне. Ездили по всем необходимым организациям, собирали справки и документы. Перед самой сделкой они ещё раз обратились ко мне с предложением выкупить у них мебель, я снова отказалась, но сделала для себя вывод, что мебель, по крайней мере всю, они не вывезли. Да и когда я мимо квартиры проходила, видела пару шкафов, те же цветы и занавески. Когда сделка была завершена, я пришла на передачу ключей. Теперь уже бывшие собственники как раз собирались уезжать на вокзал. С собой я чисто интуитивно взяла риэлтора, хотя ехать она не хотела (ещё бы, свою комиссию она получила, а дальше трава не расти), но я всё же убедила её, что сделку нужно довести до конца.

И я не ошиблась, потому что провожать бывших владельцев заявилась сестра собственника, который не приехал на сделку. На редкость наглая женщина. Я увидела, что почти вся мебель и техника осталась на своих местах. Также в квартире был порядок, видно, что тут убирали. То есть вместо того, чтобы усиленно пристраивать вещи, хозяйка наводила чистоту в доме) Увидев, сколько вещей осталось "на халяву" новым владельцам (мне), родственница начала наезжать, чтобы я либо заплатила за это деньги, либо дала ей несколько дней, чтобы она всё это вывезла. Однако мне удалось с помощью риэлтора вежливо эту женщину послать, сказав ей, что она не собственник, а значит права голоса здесь не имеет. Я предварительно определила в ней психопата, и видимо не ошиблась, так как упоминание о том, кто на этой территории имеет права по закону, а кто нет, быстро её заткнуло. Вот такая Космическая Проверка...

Причём во время этой перепалки бывшие собственники молча стояли со смущённым видом, явно испытывая чувство вины и стыда за буйную родственницу. То есть для хозяйки было гораздо важнее оставить о себе хорошее впечатление, чем попытаться получить побольше денег. А если бы на сделку приехал 4-й собственник, думаю, на пару со своей сестрой он вывез бы оттуда всё подчистую. Когда они уехали и мы стали смотреть, какое "наследство" нам досталось, я увидела, что они даже посуду оставили! Ложки, вилки, тарелки... А ещё большую кровать, диван, шкафы в каждой комнате, холодильник, духовой шкаф, стиральную машину современной модели и т. д. И даже материалы для скрапбукинга) В общем, как я уже говорила, квартира оказалась на самом деле "моя", потому что даже психотип главной собственницы был таким, что её безответственность сыграла мне на руку, не помешав при этом документальному проведению сделки)

4. Когда этап покупки квартиры был завершён, наступил следующий — ремонт и обустройство. При этом мне очень пригодился МК Быстрого Развития об Уровнях Осведомлённости. А точнее, одна суперская идея из него. Что при возникновении каких-то проблем или задач может оказаться так, что люди уже давно придумали быстрое и дешёвое решение, но я просто об этом не знаю. То есть ко многим вещам я в первую очередь подходила именно с позиции 1-го Уровня Осведомлённости. И я искала эти решения в интернете. Это позволило мне сэкономить кучу денег.

Например, мне с самого начала не нравились чугунные радиаторы в нашей новой квартире. Сначала я хотела, чтобы строители их закрыли гипсокартоном и вставили решётки. Что-то подобное я видела в объявлениях о продаже квартир. Потому что когда я только подбирала себе квартиру, я обращала внимание на ремонт. И на решение проблемы с некрасивыми радиаторами я выделила бюджет 150 000 руб. А потом нашла способ намного более простой и дешёвый) Оказывается, на Озоне продаются красивые съёмные экраны. Ставить их просто, результат отличный, отзывы хорошие и цена вопроса на всю квартиру — 20 000 р. Экономия в несколько раз получается!

Или ещё была проблема. На кухне сделан фартук из плитки. Состояние фартука хорошее, но между газовой плитой и вытяжкой плитка не доложена, просто кусок стены покрашен убогой оранжевой краской. И запасной плитки нет. И найти такую я не смогла. Вариант из-за этого безобразия на самом видном месте переделывать весь фартук мне не нравился. Также не нравилась идея выложить недостающий кусок какой-нибудь другой плиткой. И я начала искать решение в интернете. После недолгих поисков на том же самом Озоне я нашла экран на кухню) Красивая стеклянная картина, закрывающая ободранную стену. Варианты картин были разные, но что интересно, я сумела найти ту, которая отлично совпадает по цветовой гамме и тематике с плиткой) Как будто они из одной коллекции. И цена её сильно ниже стоимости переделки всего фартука. Были и другие подобные случаи. То есть я вовсю использовала и продолжаю использовать эту стратегию — при возникновении какой-то проблемы в первую очередь искать те способы её решения, о которых я ещё не знаю. И эта стратегия сильно мне помогает, чему я очень рада)

5. Я сумела получить компенсацию в размере 10 000 р. за исправную душевую кабину! Дело было так. Одной из "хотелок" моего мужа, касающихся новой квартиры, была душевая кабина с радио. Я добавила сюда пожелания в виде глубокого поддона с сиденьем и гидромассаж. Муж выбрал модель, которая ему понравилась, и поскольку в нашем городе в наличии её не было, я начала искать в интернете, где купить. Из заслуживающих доверия магазинах я выбрала всё тот же Озон, так как помимо продавца с неплохими отзывами дополнительную гарантию безопасности даёт маркетплейс, что очень важно при покупке дорогих товаров.

Однако когда кабину доставили, оказалось, что её комплектация отличается от заявленной на сайте. Не в глобальных для нас вещах, но всё же. Сначала я подумала, что нам привезли части не от той кабины, которую мы заказывали, и обратилась с претензией к поставщику. Надо сказать, продавца я выбрала с самым высоким рейтингом на Озоне среди тех, кто продавал душевые кабины нужной мне модели. После заказа у меня возникли вопросы, но поскольку прямая связь с продавцом на Озоне не предусмотрена, я нашла этот интернет-магазин и обратилась в службу поддержки напрямую. Мне не ответили, хотя сообщение прочитали. Я посмотрела отзывы об этом магазине, и увидела, что они в принципе неохотно идут на контакт, то есть с клиентоориентированностью у них проблемы, хотя качество товаров в основном хорошее.

Зная это, я обратилась не только к продавцу, но и в службу поддержки Озон. Предварительно мы с мужем определились, чего хотим. Полностью отказываться и возвращать кабину, чтобы потом заказать новую, мы не хотели, слишком это долго. Нас устраивал один из двух вариантов: либо чтобы нам обменяли части, которые не соответствуют описанию, либо денежная компенсация в размере минимум 5 000 руб. В магазине мне не ответили ни в чате, ни на звонки. Что касается Озон, связаться с живым оператором там был тот ещё квест. Я без конца натыкалась на робота, который предлагал оставить жалобу, но предупреждал при этом, что ответ на эту жалобу не предусмотрен. Также я нашла группу Озон в Вконтакте и задала свой вопрос там, сообщив, что продавец на связь не выходит. При этом попутно я наконец сумела пообщаться с оператором Озон, который "обрадовал" меня, сказав, что никаких частичных обменов и компенсаций в Озоне нет, только полный возврат товара и заказ нового.

Пока я размышляла, что делать, мне позвонили с магазина) Мне не сказали, почему со мной наконец-то любезно решили пообщаться, но я поняла, что какие-то из моих жалоб дошли, то есть на продавца надавил Озон. Понятное дело, они прекрасно знали, что в Озоне есть только один способ решения проблем — возврат, и вряд ли их этот вариант устраивал (как и меня). В общем, наши интересы совпали) При этом менеджер, который со мной связался, разговаривал из серии "я не я, и хата не моя". Он говорил, что это не его работа — разбираться с претензиями, и что может я сама заказала другую кабину и не посмотрела, и что претензии я должна производителю предъявлять, и должна быть счастлива, что он вообще снизошёл до разговора со мной, и прочее в том же духе. Остановились мы на том, что он расскажет о возникшей проблеме какому-то другому менеджеру и со мной свяжутся. Ну хоть что-то...

Честно говоря, я с трудом понимала, как с таким отношением к клиентам этот магазин ещё существует. И похвалила себя за предусмотрительность, что заказала у них именно через Озон, а не напрямую. Иначе со мной скорее всего вообще разговаривать бы не стали. А через некоторое время мне позвонил другой менеджер, значительно более адекватный) Она спросила о несоответствиях, оперативно связалась с производителем, и передала его ответ, что комплектацию изменили. Кстати, позже я увидела пометку в инструкции, что производитель имеет право это делать, причём без уведомления. Менеджер спросила, буду ли я возвращать кабину. Как я уже рассказала выше, меня устраивала только замена несоответствующих частей либо денежная компенсация в размере 5 000 р. минимум.

Поскольку замена отпала, я попросила компенсацию. Сказала, что в этом случае оформлять возврат не буду и по результатам оставлю отзыв на Озоне. Сумму я при этом не называла. Менеджер передала мою просьбу руководству, и мне одобрили компенсацию 10 000 р.! Вдвое больше, чем я ожидала! Просто удивительно, особенно учитывая поведение первого менеджера. Я конечно же согласилась и деньги мне перевели без всяких проволочек в течение нескольких минут, ещё и поблагодарили, что я согласилась на компенсацию вместо возврата) Видимо, возврат их не устраивал не меньше, чем меня. И репутация на Озоне тоже была важна. В общем, в результате мы получили финскую душевую кабину (по крайней мере производитель позиционирует её как финскую) по цене китайской, и это здорово)

6. Когда вопрос с комплектацией душевой кабины был решён, мы приступили к её сборке. Собирали конечно не сами, это делали нанятые мастера. Когда кабина была готова, она оказалась лучше, чем я ожидала) Изначально в комплектации не было дозатора для шампуня, хотя судя по фотографиям, он должен быть. И это было одной из моих претензий. Однако пара человек написали в отзывах, что это бесполезная штука — быстро разваливается и туда постоянно попадает вода. Думаю поэтому его и убрали из конструкции. Также была изменена подсветка. На верхней части стены должны были  быть синие светодиоды, а в тропическом душе — встроенная круговая лампа. Вместо всей этой красоты при распаковке я увидела одинокую убогую лампочку.

Менеджер передала мне ответ производителя, что верхний свет быстро выходил из строя (возможно из-за расположения в непосредственной близости от воды), поэтому конструкцию изменили. Однако после сборки, когда мы включили свет, лампочка оказалась с хромотерапией) То есть меняющей цвет. А в сочетании с радио прямо дискотека с цветомузыкой получается) Понятное дело, что в этом случае синяя подсветка не нужна, и несколько разных цветов лучше, чем один синий. Кстати, я промониторила цены и увидела, что хромотерапия сама по себе стоит несколько тысяч рублей. То есть производитель не пытался сэкономить, а на самом деле он улучшил конструкцию, сделал её более надёжной. То есть мало того, что я получила душевую кабину улучшенной конструкции, так ещё мне сделали не маленькую скидку на неё. Вот такие чудеса)

7. Я начала осваивать новый навык — управление несколькими людьми, работающими одновременно! Не могу сказать, что у меня прямо идеально получилось, но всё же я справилась) Дело было так. Муж через знакомых нашёл мастера — дешёвого, качественного, но совершенно безответственного. Тот самый случай, когда из 3 вариантов: быстро, дёшево, качественно, возможно только 2. У нас это было дёшево и качественно. Но что касается скорости... Мастер постоянно обещал прийти, но у него без конца возникали какие-то проблемы. В итоге наш в общем-то небольшой ремонт затянулся аж на 4 месяца. В том числе я столкнулась с проблемой, что я хочу на эту работу нанять другого человека, но и этот мастер должен прийти, и в итоге и он не приходит, и я человека не нанимаю. Также у меня был глюк, что в одно и то же время работать может только кто-то один. Поэтому когда была договорённость с этим мастером, я освобождала для него время, не вызывала мастеров на другую работу, и в итоге в квартире не работал вообще никто, она просто простаивала.

И в какой-то момент я решила, что хватит. Я решила, что ждать никого не буду и вызову нескольких мастеров в один день, но договорюсь на разное время. В результате наш "обещалкин" так и не появился, но зато пришло двое других) При этом один из них опоздал, и так получилось, что он пришёл практически одновременно с другим мастером. Однако на моё счастье со мной был муж (удивительно, но он сумел приехать домой, хотя обычно в это время работал). В итоге пока муж разговаривал с одним мастером, я общалась с другим. И нам удалось решить 2 проблемы одновременно! Я прямо почувствовала, что перехожу на какой-то новый уровень развития) Потому что наконец разрешила себе то, что раньше запрещала. Рада, что постепенно избавляюсь от ограничений)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Навык радости". Этот мастер-класс про умение радоваться. Причём радоваться означает радовать себя. А это относится к Внутреннему Ребёнку, то есть мы будем прокачивать вашего Внутреннего Ребёнка. Потому что именно он отвечает за эмоции. В умении радоваться есть проблема. Очень многие люди думают, что радоваться они будут только тогда, когда у них будет то-то и то-то. То есть при каких-то условиях. Эта вредная конструкция выглядит обычно так: "Я пока что не могу радоваться, потому что в моей жизни присутствует проблема X. Либо потому что в моей жизни отсутствует благо X". Причём это не зависит от психотипа. Это особенность западной культуры. Проверить, есть у вас такое убеждение или нет, можно, если вы оцените, насколько вы радуетесь в повседневной жизни по 10-балльной шкале. Если на 7 или меньше, то скорее всего с умением радоваться у вас проблемы. Здоровая конструкция — это принять за основу, что радоваться — это глагол. Что вы можете радоваться. А можете не радоваться. То есть вы можете этим управлять.

И способность радоваться можно развивать как навык. На практике радость во многом сводится к умению управлять вниманием. К тому, чтобы замечать то, чему вы можете порадоваться. Если вы обратите внимание, то можете заметить, что некоторые чувства у вас слабы, как мышца. И радость может относиться к таким чувствам. Когда вы начинаете направлять своё внимание в сторону радости, этим самым вы развиваете умение радоваться. А если вы этого не делаете, через некоторое время это чувство атрофируется, как мышца, которую не тренируют. То есть можно разучиться радоваться. И снова научиться тоже можно. Имеет смысл регулярно задавать себе вопрос: "Могу ли я сделать что-то для того, чтобы радость у меня возникала чаще?". То есть как обращать внимание на себя самого, на свои мозги, на психику, чтобы радость испытывать чаще? Это важно, потому что там, где радость, там везение. Радостным людям везёт чаще и больше.

Далее первая практика. Ответьте себе на вопросы.

1. Чему вы уже регулярно радуетесь? Из того, что постоянно происходит в вашей жизни. Причём фокус внимания здесь не на разовых событиях, которые вас радуют, а на регулярных.

2. Чему бы вы могли радоваться на постоянной основе? Но на что обычно вы не обращаете внимания. То есть то, что вы регулярно делаете, но почему-то ещё этому не радуетесь. Этот вопрос нужно задавать себе постоянно. И здесь речь не про какие-то действия во внешнем мире. А про внутреннюю реакцию. Про то, как вы могли бы больше радоваться. То есть про внутреннюю работу, а не действия телом. И если вы сфокусируете своё внимание на радости, то радости в вашей жизни автоматом станет больше. Поначалу может быть так, что вы будете делать всё в голове. То есть будете думать о том, чтобы порадоваться. Но если вы будете продолжать уделять этому внимание, то постепенно радость перейдёт в тело и вы начнёте её чувствовать.

3. Теперь задайте себе вопрос: чему вы раньше радовались, а сейчас воспринимаете это как должное? То есть то, что раньше радовало, а сейчас стало привычкой.

При этом в ответах на 2 и 3 вопрос могут быть одни и те же пункты. То есть тут речь о том, чему вы раньше радовались, а потом разучились этому радоваться. И можно снова к этому вернуться. То есть умение радоваться можно развить путём постоянных тренировок. У этой практики предельно прикладная ценность. У вас будет просто больше радости от жизни без каких-либо требований, без необходимости больше зарабатывать, без необходимости больше тратить, вообще без какой-либо необходимости. Просто из имеющейся жизни извлекать больше радости. И по сути вам нужно делать всего две вещи. 1. Научиться управлять своим вниманием так, чтобы замечать то, чему вы можете порадоваться. 2. Делать внутренние усилия, чтобы собственно порадоваться. То есть делать именно внутренние действия. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро 4 года как веду здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую 190-й отчёт (приближаюсь к юбилею!) с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 139 благодарностей за день!

3. Прямо во время Живого Каста, который проводил Александр Федичев, я продала компьютер старой модели! Думаю потому, что затронула важную для меня тему. По крайней мере, как только я написала вопрос в чате, мне позвонили по объявлению. Надо сказать, я продавала не только безнадёжно устаревший компьютер, но и монитор (старый, с кинескопом), клавиатуру, мышь (древнюю, с шариком), колонки, 2 неработающих принтера и ещё кучу старья к нему. При этом компьютер в рабочем состоянии и даже установлены простые игры для детей. Я позиционировала его как компьютер для учёбы. То есть пойдёт ребёнку в начальную школу. В результате приехала женщина с двумя подростками и купила его, даже не проверяя и не торгуясь! Мне показалось, что они с деревни. Причём когда мы с дочерью выставляли компьютер на продажу, муж сказал, что этот хлам даром никому не нужен и предложил просто его выбросить. Я же собрала максимум того, что можно было приложить к компьютеру (даже коврик для мышки), в результате чего получилось много вещей. И всё это оптом продала.

Муж, когда увидел, что всё это с удовольствием покупают не глядя, глазам не поверил, что такое вообще может быть) Я поняла, что он смотрел на этот компьютер как бы изнутри — параметры, характеристики, дата производства и т. д. Но я искала человека, который будет думать как я, внешне — рабочий компьютер с установленными играми и программами, всё, что надо, прилагается в комплекте, в розетку включил и пользуйся. Что ещё надо? И именно такой покупатель пришёл) При этом повторюсь, позвонили мне ровно тогда, когда я задала вопрос в чате. Причём вопрос был на личную тему, и если бы я предварительно не отработала в какой-то мере запрет проявлять себя, дав себе право это делать, я бы такой вопрос не решилась задать. Вот таким чудесным образом бессознательное поощрило меня за эту отработку)

4. Неожиданно мне пришло осознание по поводу права на жизнь, а заодно произошла смена убеждения) Когда я отрабатывала предписание "не жить", я постоянно забирала у папы своё право на жизнь. Потому что именно он был первоисточником этого предписания. И вдруг я подумала — ведь родители подарили мне жизнь. А что означает подарок? Подарком человек владеет и распоряжается ровно до того момента, как он его подарил. После этого подарок переходит в безраздельное пользование тому, кому его подарили. Значит у папы никак не может быть моего права на жизнь. Потому что сразу после того, как он подарил мне жизнь, своей жизнью стала распоряжаться я сама.

Даже будучи младенцем, именно я выбирала, как буду себя вести, своё поведение. И именно я приняла решение выжить вне зависимости от того, хочет этого папа или нет, и сделала это. И по сей день я не завишу от этого его желания. А значит мне не нужно его разрешение жить. Когда я это поняла, почувствовала, что стала взрослее, что ли. По-моему, это имеет какое-то отношение к сепарации. В общем, так или иначе, но теперь когда я проверяю, где находится моё право на жизнь, каждый раз обнаруживаю, что внутри моего тела, и такой результат меня радует)

5. Достижения по моей практически ежедневной гимнастике) После долгого перерыва я сумела простоять в боковой планке 1 минуту! Я не знаю, по какому принципу иногда я могу делать упражнения с лучшим результатом, чем обычно, но то, что такое бывает, тоже очень и очень хорошо)

6. Я вдруг заметила, что у меня уже давно нет самосаботажа! Конечно у меня есть дела, где я торможу, но при этом я всегда понимаю причину. То есть если я хочу делать, но не делаю, я довольно быстро определяю, что например, мне страшно, то есть нужно отработать страх. Или я не уверена, что вкладываемые усилия дадут ощутимый результат. Или меня останавливают такие-то убеждения. И я с этими убеждениями работаю. А самосаботаж — это когда я не делаю, потому что не могу себя заставить, мне лень, хотя вроде бы препятствий нет. Но у меня сейчас даже речи не идёт о том, чтобы себя заставлять. Если я не делаю, значит нужно разобраться в причине, а не пытаться себя сломать и делать через силу. А это уже не самосаботаж, как я считаю. При этом у меня бывает некая нерешительность, когда я хочу начать делать какое-то дело, и в этом случае мне отлично помогает "нарезка на ломтики", о которой Павел рассказывал на одном из Мастер-классов Быстрого Развития. Но явного самосаботажа нет, и это здорово)

7. Настало время рассказать об исполнении одного моего крупного желания) Мы купили 3-комнатную квартиру! И тут явно не обошлось без магии) Предыдущую инвестиционную квартиру я продала в декабре прошлого года. Причём это была квартира из желания, которое для меня прописал Павел в своей книге. Но на этом чудеса не закончились) Буквально на следующий день, как я получила деньги, я начала искать новую квартиру. До этого я тоже присматривала подходящие варианты, но поиск ограничила исключительно двухкомнатными квартирами. Не то чтобы я не хотела "трёшку", просто почему-то была уверена, что денег у нас не хватит, и это будет следующим этапом.

Однако когда у меня появились "живые" деньги, я чисто интуитивно подумала — а почему бы и да?)) И расширила поиск до вообще всех квартир в интересующем меня районе. Надо сказать, изначально я хотела купить 2-комнатную квартиру в нашем доме, т. к. мне нравится и сам дом, и его расположение, но на тот момент "двушки" в нём не продавались. Поэтому я расширила поиск до близлежащих домов. И каково же было моё удивление, когда в доме напротив я увидела в продаже "трёшку" по цене ниже чем я рассчитывала купить 2-комнатную квартиру! Причём судя по фото в приличном состоянии, и даже с мебелью и техникой.

А дальше с этой квартирой начались настоящие чудеса) Бессознательное всеми способами начало до меня доносить, что это "моя" квартира. В этом доме много подъездов, но квартира находилась именно в том, где у дочери некоторое время жила подруга, и дочь периодически ходила к ней в гости. Меня прямо потянуло обратиться по объявлению. Объявление дало агентство, поэтому я сначала попыталась найти объявление собственника. У меня не сказать чтобы большой, но достаточный опыт в покупке и продаже недвижимости, проверенные юристы, поэтому посредник в виде риэлтора мне был ни к чему. Однако оказалось, что квартиру продаёт только это агентство. Я сделала для себя вывод, что собственники заключили эксклюзивный договор. В своей предыдущей сделке я выяснила, что такой договор позволяет риэлтору давить на продавца, чтобы тот снизил цену. Именно поэтому когда я была продавцом, на это я не согласилась. Но сейчас такое обстоятельство играло мне на руку. При этом меня останавливало то, что квартира находилась на первом этаже (хотя наша "однушка" тоже на первом, и в этом есть свои плюсы), к тому же могла оказаться угловой. Изначально не рассматривала это жильё как постоянное, до конца жизни, поэтому ещё до покупки я уже задумалась, какие сложности могут возникнуть при продаже.

Но тем не менее, я обратилась по объявлению, и да, квартира оказалась угловой. Я сказала, что мне такой вариант не подходит, и мне тут же предложили скидку) При этом плюс был в том, что в и без того низкую цену входила комиссия агентства. Как я уже говорила, подписание эксклюзивного, а по сути кабального договора ставит продавца в крайне невыгодное положение. Но это ответственность собственника, что он согласился на такое. Тут мне захотелось посмотреть квартиру, тем более, это соседний дом, и я договорилась на просмотр) Напомню, это случилось на следующий день после того, как я получила деньги за квартиру из желания, прописанного в книге Павла Колесова. У меня впечатление, что книга всё ещё продолжала действовать) О дальнейшем развитии событий расскажу в следующем пункте.

8. Итак, всего через 2 дня после продажи инвестиционной квартиры я пошла смотреть квартиру для себя) Признаться, перспектива переехать из "однушки" сразу в "трёшку" для меня была большим шагом вперёд. Я даже не думала, что оказывается, уже могу себе это позволить) Однако сомнения тоже были. Мы пошли смотреть квартиру с дочерью, так как муж был на работе, и сначала она мне не понравилась. Вроде бы и состояние хорошее, и ремонт лучше чем там, где мы живём, хотя некоторые помещения в ремонте всё же нуждались, но какие-то стены тонковатые, как-то более хлипкой она выглядела, чем наша. И это понятно, у нас монолитный дом, а это панельный. И ещё эти совдеповские чугунные радиаторы... При этом снаружи дом красивый, похож на современный кирпичный, к тому же на 5 и 6 этаже там 2-уровневые квартиры стоимостью 9 -10 млн. руб.

Чуть позже я поняла, что мне сильно не понравилось. Планировка там была такая же как в квартире, где прошла основная часть моего детства. Не очень приятные воспоминания... Из этой квартиры я уехала в 17 лет в общежитие, и больше туда не возвращалась. И тут снова она же... Однако я понимала, что это мои личные глюки, из-за которых я не могу адекватно мыслить. Поэтому я решила ещё посоветоваться с мужем и договорилась, что позже вечером мы придём смотреть с ним. Договориться было несложно, поскольку в том же доме проживала сестра собственницы, и она согласилась показать квартиру ещё раз. Сами собственники на тот момент уже давно проживали в другом городе.

Вечером мы пришли с мужем, и со второго захода квартира мне понравилась больше) Теперь уже в её планировке я увидела сигнал от бессознательного, что это "моя" квартира. К тому же входная дверь там была такая же, как у нас. И некоторые элементы тоже, потому что оказалось, что и этот дом, и наш, в котором мы живём, строил один и тот же застройщик с разницей в 5 лет. То есть наша квартира всего на 5 лет новее. Риэлтор тоже была крайне заинтересована в сделке, поскольку покупатель 3-комнатной квартиры с наличными — это довольно большая редкость. Муж тоже сомневался, покупать её или нет, и я решила, что на следующий день посмотрю ещё варианты в округе. Однако когда я начала эти самые варианты искать, поняла, что ничего лучше не вижу. Даже по фотографиям другие квартиры хуже. В общем, бессознательное настойчиво подталкивало меня к покупке, всеми способами показывая, что это самый лучший вариант) В результате мы решили, что будем её покупать, но только при условии скидки, которую обещала риэлтор. В этом случае бОльшая часть денег была у меня с продажи инвестиционной квартиры, часть сумел насобирать муж, и ещё часть я могла занять у мамы. Вот таким волшебным образом, с помощью магии и интуиции я нашла квартиру)

Павел, благодарю вас за такое эффективное обучение!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, благодарю вас за ответы на мой отчёт, неожиданно и приятно! Про мидии поняла, что больше не хочу такое, спасибо за информацию о них. Итак, я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую 189-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 142 благодарности за день!

3. После довольно длительного перерыва вновь объявился мой папа со своими обвинениями... Он живёт на Украине, и периодически достаёт меня бесполезными разговорами о политике. Причём так, что я скорее чувствую себя представителем враждебной для него страны, чем дочерью. Хорошо, что это общение происходит в переписке в мессенджере, а не вживую. Разрывать с ним отношения я не хочу, потому что именно папа является первопричиной моего предписания "не жить", и я интуитивно чувствую, что отказавшись от общения с ним, я в первую очередь сделаю хуже себе, усугубив этот ВК. Что-то вроде того, как вытеснить проблему, сделав вид, что её не существует. Прикрыть гангрену бинтиком, как говорит Павел. Поэтому я продолжаю общение, каждый раз пытаясь перевести разговор в конструктивное русло, чтобы не причинять друг другу боль, а прийти к соглашению, что каждый человек имеет право на своё собственное мнение.

В общем, я в очередной раз ответила папе, но настроение всё равно было испорчено. Однако не зря это событие я записала в Дневник Успеха) Я решила отработать своё негативное состояние позже медитацией, но ситуация разрешилась раньше, причём совершенно неожиданным образом. Связано это с работой мужа. Как и положено фру-пассивному, видимо для того, чтобы в нём нуждались, муж выстроил свою работу так, что в его руках сосредоточены ключевые моменты бизнеса, где он работает — контакты корпоративных клиентов, ключи от складов и автомобилей и т. п. В том числе он часто перевозит деньги бизнеса. И какое-то время они лежат у нас дома. Я уже к этому привыкла и не особо обращаю внимание, если только не скапливается значительная сумма.

И тут, находясь в мрачном настроении, я посмотрела на стол и увидела 2 пачки денег) В общей сложности больше полмиллиона. Я почему-то сразу вспомнила практику из МК Быстрого Развития, где мы как раз тренировались чувствовать позитивные эмоции от денег в руках. Я взяла эти деньги, пересчитала одну пачку (в ней как раз оказалось 500 000 р. пятитысячными купюрами), представила, что бы я могла купить на эти деньги, и негатив моментально начал уходить! Дело было рано утром, и вскоре проснулась дочь, ей пора было собираться в школу. Я ей тоже дала подержать эти деньги, сказав, что вряд ли много детей её возраста пойдут сегодня в школу, подержав предварительно несколько сотен тысяч в руках) Да и учителей тоже.

А ещё я вспомнила, что как-то у нас дома хранилось некоторое время более 3 млн. руб. в пакете, и я каждое утро держала этот пакет в руках, осознавая, насколько редкое это явление, насколько мало людей, у которых происходят подобные события, то есть насколько это событие уникально, и тем не менее, я себе такое сумела организовать) И дочери тоже давала держать, говоря ей, что очень и очень мало детей, да и взрослых тоже, держали хоть раз в руках несколько миллионов наличными. И я очень рада, что и у дочери, и у меня, и у мужа такой опыт есть. Пусть это и не наши деньги, но всё же. Пока я обо всём этом думала, негатив ушёл полностью даже без трансов) В общем, энергия денег меня сильно зарядила и придала уверенности в себе. Так что по своему опыту могу сказать, что подержать с утра несколько сотен тысяч рублей в руках сильно улучшает настроение)

4. Событие, которое относится к исполнению одного моего крупного желания) Я продала технически сложную вещь магическим путём. Для её демонтажа требовались определённые навыки, и буквально на следующий день после публикации объявления нашёлся покупатель, который без опыта справился с этой задачей! Однако при этом потребовалась помощь моего мужа, тоже никогда не сталкивавшегося с этим, так как покупатель при демонтаже мог повредить другое наше имущество, находящееся рядом. И несмотря на то, что муж был на работе (а часто он бывает вообще в другом конце города), в нужное время он оказался рядом и пришёл помочь! Хотя у него не было опыта в таких вещах, вдвоём с покупателем они справились. То есть в нужное время в нужном месте оказались именно те люди, которым эта задача была по силам. Вот такая магия)

5. У меня улучшились отношения с мамой! С некоторых пор она начала осваивать Ватсап и стала присылать мне открытки с пожеланием доброго утра или дня. Это очень не похоже на её обычное поведение, и достаточно долго я относилась к этому как к формальности, а не как к проявлению её любви ко мне. Сейчас понимаю, что у меня оказывается к маме было сильное недоверие и обиды. Надо же, а я этого практически не замечала! И только спустя примерно месяц я наконец-то начала чувствовать хоть какой-то отклик от такого её изменившегося поведения. В общем, отношения с мамой стали более близкими, чему я очень рада)

6. У меня опять прошли хронические боли, которые периодически появлялись в определённое время! Такое уже второй раз. Когда неожиданно совершенно перестаёт болеть то, что болело несколько десятилетий. Конечно же мне захотелось, чтобы из случайного явления это стало постоянным, поэтому я начала искать закономерности. Из повторяющегося я заметила, что это связано с папой. Оба раза сначала общение с ним вызывало во мне негативные эмоции, потом я ему об этом говорила, он передо мной извинялся, а потом у меня проходили боли. Почему-то у меня появились мысли, что это связано с моим предписанием "не жить". Что-то вроде того, что сначала он мне жить запретил, но потом осознал, извинился, и разрешил. И это откликнулось в теле исчезновением боли. Также я поняла, что тут поможет сепарация, чтобы моё самочувствие не зависело от отношений с папой. Продолжаю думать в этом направлении)

7. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Контакт с телом". Есть одна очень полезная практика: каждый вечер сформулировать для себя 3 радостных события, которые у вас произошли за день. Это нужно, чтобы настроить себя на позитив. Чтобы научиться замечать то хорошее, что происходит в вашей жизни. Что касается эмоций, то все эмоции мы переживаем в теле. Обычно это грудь и живот. В ответ на эмоции в теле что-то напрягается или расслабляется. Дыхание и пульс ускоряются или замедляются. То есть в теле что-то происходит. Если вы не осознаёте и не ощущаете своё тело, то вам будет сложнее осознавать свои чувства и эмоции, потому что они живут в теле.

И первая, самая базовая практика — научиться управлять своим вниманием. Замечать, что происходит с телом. Потому что если вы не управляете своими вниманием, вами управляют эмоции. Вас похвалили — вы обрадовались. Вас критикуют — вы огорчились. И так далее. А если вы умеете управлять своим вниманием, вы можете направлять своё внимание на те задачи, которые для вас являются актуальными. Итак, практика. Она медитативная. Сосредоточьте своё внимание на том, что вас окружает. Посмотрите вокруг себя. Ваша задача — обратить внимание на то, что вы видите. Какие цвета, какие формы, какие текстуры. Просто посмотреть глазами, не называя их, отмечая для себя, что вот это есть, и вот это, и вот это... Никак не анализируя. Что вас окружает? Какие звуки вы слышите? Может быть вы слышите, именно слышите, как бьётся ваше сердце? И обратите внимание на то, какое есть внешнее воздействие на ваше тело. Это может быть температура воздуха, может вы чувствуете прохладу от открытого окна или двери. Может вы слышите ветер за окном. Возможно, вы чувствуете одежду, которая на вас надета. Просто переведите внимание на то место, где вы сейчас находитесь.

Когда вы это сделали, переведите внимание во внутрь вашего тела. И мысленно себя спросите: что я чувствую в теле? Мысленно пробегите вниманием по своему телу и задайте себе вопрос: какие ощущения я осознаю в своём теле? Это и есть перевод внимания в тело, контакт с телом. Скорее всего сначала ваше внимание было в голове, вы о чём-то думали. Затем вы перевели его наружу, а потом в тело. Контакт с телом в числе прочего позволяет понять, чего вы хотите. Также вы сможете понимать, от чего вам хорошо, а от чего плохо.

Далее сделаем вторую практику, "Сканер тела". Суть её в том, что вы переводите внимание в конкретную часть тела, внутрь этой части. Возьмите одной своей рукой другую руку и положите её на колено. И всё своё внимание сконцентрируйте внутри этой руки. Какие у вас ощущения внутри руки? Далее сократим область внимания. Какие у вас ощущения внутри кисти? Ещё сократим область внимания. Какие ощущения внутри ладони? Продолжаем сокращать. Какие у вас ощущения в центре ладони? Далее расширьте своё внимание до ладони. Потом до ладони и пальцев. Потом переместите своё внимание в указательный палец, внутрь указательного пальца. Затем переместите своё внимание в кончик указательного пальца. Далее расширьте своё внимание до кисти, кисть целиком. Затем расширьте своё внимание на руку от кончиков пальцев до локтя, затем от кончиков пальцев до плеча. После этого верните своё внимание обратно в кисть, то есть всё ваше внимание на кисти одной руки.

После этого вторую руку положите на бедро и всё своё внимание переключите на другую руку. Как будто вы перебрасываете внимание с одной руки на другую. Теперь всё ваше внимание сосредоточено на другой руке. Сначала на кисти. Потом до локтя. Затем область внимания расширьте до плеча. На этом практику остановим. Темп этой практики вы можете выбирать сами. И отследите, насколько у вас получается концентрировать внимание на определённой части тела и сужать и расширять область внимания. При этом не нужно запоминать, куда переводить внимание, действуйте спонтанно. Здесь главное — натренировать управление своим вниманием.

И возможно вы заметите, что когда вы переводите внимание в какую-то часть тела, там начинают происходить какие-то процессы. Например, расслабление. То есть когда вы даёте внимание в какую-то часть тела, там начинает происходить тот процесс, который именно сейчас там нужен.

Далее сделаем эту практику ещё раз, но с более высокой скоростью. Переведите своё внимание в макушку. И представьте, что к вашей макушке привязаны канаты, которые идут в разные стороны, из-за чего ваша макушка приподнимается немного вверх. Затем распространите своё внимание на всю голову — уши, лоб, затылок. Далее переключите своё внимание на лицо. Заметьте свои лицевые мышцы, брови, щёки, веки, лоб, мышцы языка и глаз. Далее переместите своё внимание в кончик носа, затем в два уха сразу, затем в шею. Далее переместите внимание в плечи, потом на спину, в позвоночник. Далее внимание пропустите сквозь тело и всё ваше внимание обратите на переднюю поверхность тела: мышцы груди, живота, ног. Затем разделите внимание и направьте его в две руки одновременно, от плеч до кончиков пальцев. Затем резко переведите внимание в стопы. Затем поднимите внимание в колени, целиком от коленей до кончиков пальцев на ногах. Дальше ноги целиком. Затем всё внимание в область бёдер. Затем всё внимание внутрь тела, там, где внутренние органы. Затем расширьте своё внимание на всё тело целиком.

Эта практика помогает расслабить тело. То есть при перемещении внимания вы можете делать и это. Если у вас постоянно напряжён пресс, то тут может быть два варианта.

1. Вы находитесь в состоянии постоянной защиты от какой-то угрозы. При этом не обязательно, что реальная угроза есть. Просто какую-то ситуацию вы можете воспринимать как угрозу и напрягаться от этого. Например, вы можете воспринимать как угрозу общение с каким-то значимым для вас человеком.

2. Подавленное чувство гнева. Причём это может быть гнев не на того человека, который рядом с вами сейчас, а на кого-то из детства, на кого вы злитесь, но не позволяете себе это проявить. Тогда у вас может появиться напряжение в районе солнечного сплетения.

Напряжение в плечах может быть симптомом того, что вы несёте на себе чужую ответственность. То есть по тому, что напряжёно, можно определить, какие есть проблемы в психике. Признаком подавляемой злости может быть хронический пародонтоз. Если вы обнаружили где-то зажим, удерживайте на этом месте своё внимание в течение 5 минут и дольше, можно под медитативную музыку или трансы из СГ1 и СГ3.

По поводу удерживания внимания одновременно на двух частях тела. Как правило, больше чем на двух частях тела одновременно удерживать внимание не получится. Но прикладной смысл этой практики в том, что когда вы удерживаете внимание на двух местах одновременно, вам в этот момент очень тяжело о чём-то думать. И это сильно помогает вам попадать в состояние присутствия в моменте, состояние "здесь и сейчас".

Эту практику можно делать, если вам нужно разобраться в себе, ответить самому себе на какой-то вопрос, расслабиться или укрепить контакт с собой, понять, чего вы сейчас хотите, есть или пить, и что именно. Также с помощью этой практики вы можете тренировать управление вниманием. Для этого вам нужно просто переводить внимание из одной части тела в другую, расширять и сужать области внимания. Технику "Сканер тела", когда вы быстро переводите внимание с одной части тела на другую, имеет смысл делать, когда вы хотите быстро расслабить тело и лучше его чувствовать. Кроме того, когда вы переживаете те или иные эмоции, обращайте внимание на ощущения в теле. Свои ощущения можно заносить в Дневник Переживаний. То есть сначала записывайте ощущения в теле, чтобы потом вам было легче понять свои эмоции и чувства. Вот такой конспектище)

Павел, благодарю!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас, что читаете мои отчёты, меня это очень вдохновляет продолжать)) Итак, публикую свой 188-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 127 благодарностей за день! На этот раз не так много, как обычно, но считаю, что результат тоже хороший)

3. Недавно у меня был день рождения, который я конечно же сделала Днём Радости! И надо сказать, этот день был просто великолепным) При этом утро у меня выдалось не вполне радостным. Я хотела в качестве подарка от мужа сумочку на лето, соответственно, начала искать варианты в интернет-магазинах. И ничего, что меня прямо бы зацепило, не было. Я потратила на поиски приличное количество времени и поняла, что как-то меня День Радости не радует, а значит пора что-то менять. Я решила, что за сумкой пойду в магазин, тем более, что рядом как раз есть хороший с большим ассортиментом. Утро было раннее, магазин ещё был закрыт, поэтому для начала я позавтракала, заказав в кафе неподалёку новую еду, которую никогда не пробовала — что-то типа шаурмы с мидиями. Мидии мне не понравились, напомнили рыбу, но один раз поесть можно)

Потом я начала думать, как себя порадовать ещё. С одной стороны, я хотела полетать в аэротрубе, но с другой — что-то меня останавливало. Наверное то, что дело это довольно тяжёлое, хотя и интересное. Однако я узнала по отзывам, что в день рождения вроде как дают в подарок один сеанс на 2 минуты, и этот сеанс мне терять не хотелось, так как аэротруба стоит дорого. В результате я решила довериться интуиции — если подарочный сеанс есть и если есть сеанс на удобное мне время, то есть бессознательное подталкивает меня туда, значит стоит поехать. Я написала им в группу ВКонтакте и пошла трансоваться. В перерыве между трансами я увидела, что мне ответили — да, есть 2 минуты полёта в подарок, и время, которое я хотела. Тут нетерпение взяло верх, я позвонила и записалась на полёт на вечер)

После трансов я пошла в магазин, купила себе сумочку за несколько тысяч рублей (на деньги мужа), зашла в супермаркет неподалёку, там купила торт и парочку мангостинов) Мангостины — это ещё одна еда, которую я никогда не пробовала, но хотела. Как и мидии, мангостины мне не понравились, напомнили какую-то водянистую клубнику по вкусу. В следующий раз выберу что-нибудь другое. Кстати, вернувшись с магазина, я обнаружила что у нас включили отопление) Не так давно в Калининграде пару дней была жара под 30 градусов, и отопление отключили. А потом температура резко упала. Примерно неделю мы сидели в холоде, но именно на мой день рождения коммунальные службы видимо решили мне сделать подарок, и отопление снова включили)

В общем, я перекусила тортом и мангостинами (один раз можно) и начала собираться на полёт в аэротрубе. Как раз за мной приехал муж, чтобы отвезти меня туда на машине. Дочь осталась дома готовить мне подарок — вкуснейшую мини-пиццу. Когда-то она её готовила, мне очень понравилось, и я заказала ещё)

Полёт в аэротрубе оказался потрясающим)) На этот раз у меня намного лучше получалось держаться в воздухе, особенно с третьего захода (отправлю видео с ним в Телеграм). Вообще, этот раз понравился мне больше, чем прошлый. В марте я на это время была записана одна, поэтому между сеансами толком не было возможности передохнуть. А тут с нами была семья из трёх человек. Пока они летали по очереди, я отдыхала. Кстати, летать у меня получалось лучше всех) Из той семьи все летали первый раз, причём женщина и её дочь даже до конца сеанса не долетали. Дочери просто не понравилось, а женщина при малейшем подъёме начинала бояться, группировалась и падала. У мужчины тоже не особо получалось, он был высоким и ему особо негде было развернуться в этой трубе. В общем, не могу сказать, что это развлечение подойдёт всем. Нужно пробовать.

А после полёта муж пригласил меня в кафе перекусить) Правда еду мы забрали с собой по его предложению, и поели в машине, но всё равно было здорово. Это получился ещё один подарок в мой день рождения) Потом мы поехали домой, где дочь уже испекла мини-пиццу. Этот подарок я оставила на ужин, а пока решила опробовать новое хобби — бисероплетение. Я решила совместить его со скрапбукингом и для начала сплести небольшой цветок для украшения. Я нашла подходящий мастер-класс на эту тему, сплела часть цветка, а потом нужно было получать ещё один подарок, относящийся к исполнению одного моего крупного желания) Расскажу об этом позже, когда желание исполнится полностью. Кроме того, в конце дня я выделила ещё немного времени для чтения очень залипательной фантастики. В общем, день оказался насыщенным и богатым на разного рода подарки, чему я очень рада)

4. Мой День Радости отличался тем, что я осознанно училась переключаться из позиции Внутреннего Родителя в Ребёнка. Как я уже говорила, утром я заметила, что слишком много нахожусь в состоянии Внутреннего Родителя в попытках найти сумочку, которая бы мне понравилась. То есть с некоторых пор я заметила, что Дни Радости у меня проходят в виде чередования позиций Внутреннего Родителя и Ребёнка, когда как Родитель я что-то себе организовываю, а потом как Ребёнок это использую. Но у меня возникла проблема — сильный перекос в сторону Родителя. То есть я настолько стараюсь всё организовать в лучшем виде, что на организацию трачу гораздо больше времени, чем на использование. При этом День Радости всё же посвящён Ребёнку, а в его состоянии я бываю меньше, чем хотелось бы, поэтому я осознанно стремилась не задерживаться в состоянии Родителя.

И когда я заметила, что сумочку ищу слишком долго, выбрала другой вариант — сходить за ней в магазин) Тем более, выбор в магазине происходит в состоянии Ребёнка, а не Родителя. Это типа того как ребёнка приводят в магазин игрушек и он там выбирает то, что ему нравится. В дальнейшем я тоже осознанно старалась быть больше в позиции Ребёнка. Также я поняла, что в такие дни надо радовать себя именно событиями снаружи, а не как раньше я отмечала дни рождения — пыталась радоваться просто оттого, что у меня сегодня праздник. Вот такие осознания)

5. Спустя пару дней после моего дня рождения я получила неожиданный подарок — от начальника мужа) У нас с мужем разница в возрасте всего 2 дня, то есть дни рождения идут один за другим. Начальник об этом узнал, и подарил мужу 5 000 р, а мне 2 000 р.) Причём муж из своего подарка отдал по 1 000 р. мне и дочери (у неё день рождения был в конце марта), так что в результате я получила 3 000 р. Отличный сюрприз)

6. Я сумела снять острый приступ переживаний с помощью Дневника Эмоций и Чувств! Дело в том, что не так давно Павел поделился интереснейшей фантастикой, которую он прочитал. Я тоже начала читать эту книгу. Она оказалась очень необычной. Во-первых, впечатляет объём. Более 300 глав в полной версии! И это только первая книга из нескольких в этой вселенной! Во-вторых, я предпочитаю рассказы, так как в большинстве случаев длинные произведения в какой-то момент становятся скучными. Как будто автор выдохся. Но только не здесь. Книга настолько интересная, что я часто заглядываю вперёд, чтобы узнать, что будет дальше. При этом книга довольно тяжёлая. В ней присутствует мат, пытки, истязания, расчленёнка и прочее в том же роде. И всё это на фоне интереснейшей фантастики с грамотно прописанными с точки зрения психотипов персонажами.

И тут, заглянув вперёд, угораздило меня прочитать особо жестокую сцену. После этого меня охватили негативные эмоции. Я даже не могла сформулировать, что я чувствую и почему. Ведь это же всего лишь книга. К моему счастью, как раз недавно я закончила конспектировать очередной Мастер-класс Быстрого Развития, посвящённый Дневнику Переживаний. Этот Дневник я продолжаю вести до сих пор. Я решила проанализировать свои эмоции с его помощью. Поскольку точно свои переживания я описать не могла, для начала я решила их классифицировать по принадлежности к базовым эмоциям: гнев, страх, горевание, радость. Я поняла, что они относятся к страху и гореванию. Разобравшись лучше, я поняла, что чувствую безысходность, страх, тоску, грусть, печаль.

Также меня зацепило слово из книги, которое относилось к тяжёлой сцене — испытание. Я поняла, что это слово имеет общий корень со словом "пытка". А это слово для меня означает бессмысленные страдания без результата. Также я поняла, что такое влияние этого слова идёт из моего детства. Я стала думать — какие испытания, страдания без результата, я переживала в детстве? И тут я поняла, что это были мои попытки заслужить любовь родителей. Пытки-попытки...

Родители практически никогда меня не хвалили, если я делала что-то хорошее, видимо, считая, что я и так должна была это делать, зато плохое моментально замечали и упрекали за то, что я такая плохая. И в таком отношении я видела, что меня будут любить только при каких-то условиях. Если не за что будет ругать, критиковать. Поэтому я старалась быть идеальной. Но во всём это конечно же не получалось. Родители всегда находили, за что меня покритиковать. Сейчас я понимаю, что такое отношение и было их проявлением любви ко мне. Они хотели, чтобы я исправила свои недостатки и стала лучше. И ни на что другое они просто не были способны в силу своих травматик. Поэтому моя стратегия была изначально обречена на провал.

Я даже подумала, что это в числе прочего сформировало мой психотип, аутичный. Потому что что бы я ни делала, всё равно плохая... То есть так сложились обстоятельства и с этим ничего нельзя сделать. Как раз то, что "ломает" мой психотип. Когда я всё это поняла, осознала, что настоящая причина моих переживаний — мои детские травматики, то, что уже давно в прошлом, меня, что называется, "отпустило". Воспоминания о прочитанном остались, а эмоции, связанные с этими воспоминаниями, ушли. Я даже какое-то недоумение почувствовала: что вот, раньше меня это привычно цепляло, и вроде бы должно продолжать цеплять, но нет, этого не происходит. Не знаю, временный это эффект или постоянный, но то, что мне стало значительно лучше, причём очень быстро, это факт)

Павел, огромная вам благодарность за отличные техники!

Алёна, 46 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 187-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости и по совместительству моим днём рождения) Подробнее расскажу о нём в следующем отчёте.

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 136 благодарностей за день!

3. Произошла интересная ситуация, в результате которой я наглядно увидела, как мысли могут управлять состоянием человека. Мой муж заболел. Он чувствовал себя очень плохо. К температуре добавилось повышенное давление, а за ним и другие симптомы — шум в ушах, тошнота, сильная головная боль и т. д. Я дала ему лекарства, но они не особо помогли. И вроде бы температура была не сильно высокая, и давление не особо повышенное, но состояние мужа ухудшалось. Он был уверен, что серьёзно заболел, и даже согласился, чтобы я вызвала скорую, хотя обычно категорически против этого.

А дальше события развивались интересным образом) Я позвонила в скорую, диспетчер поинтересовалась, какая температура и давление у мужа, и спросила, зачем мы хотим вызвать скорую по таким пустякам. Сказала, что с этими симптомами нам нужно вызывать врача на дом. Похоже, на этом моменте муж начал понимать, что с ним не так уж всё плохо, хотя до этого он думал, что "рядом смерть и близится конец") Однако в скорой нам всё-таки не отказали, но к моменту приезда врача температура и давление пришли практически в норму. Из симптомов осталась только ощутимая головная боль. Работник скорой также сказал, что в состоянии мужа ему нужен врач на дом, а не скорая. Тем не менее он обследовал мужа, даже сделал 2 экспресс-анализа на ковид и грипп, результат был отрицательным. Ему не сделали никаких уколов, не дали никаких лекарств, просто порекомендовали продолжать пить банальный "Терафлю" и "Кагоцел", а также при необходимости таблетки от давления. Но при этом муж ожил прямо на глазах!

Я бы сказала, что в данном случае ему оказали скорее психологическую помощь, чем медикаментозную. Буквально, человек думал, что он уже умирает, а тут ему говорят, что он практически здоров! И ему реально стало лучше) После отъезда скорой муж меня спросил, почему же тогда ему было так плохо. Тут я поняла, что страдания и угроза жизни — это вообще-то разные вещи. И задача скорой — экстренно устранить опасность для жизни. А за облегчением страданий — это пожалуйста в поликлинику к врачу. То есть человеку может быть очень плохо, но при этом никакой опасности для жизни нет. Надо же, раньше я этого не осознавала. Когда я рассказала об этом мужу, видимо, он понял, что страдать дальше не имеет смысла, и быстро пошёл на поправку, хотя до этого, как я говорила, лекарства ему не особо помогали. Вот такое "исцеление словом")

4. Я поела 1 раз в день 2 раза подряд за неделю! А на 3-й день поужинала всего лишь кусочком сыра. То есть поела 1 раз и ещё чуть-чуть. Для меня это рекорд, такого ещё не было. Возможно, этому результату способствовало то, что неделя у меня была достаточно стрессовая. А я за собой знаю, что моя типичная реакция на стресс — это в том числе отказ от еды, когда мне просто не хочется есть. Думаю, это вариация реакции "замри". То есть в ситуации стресса я замираю, не совершаю никаких действий, в том числе не ем, потому что это тоже действие. В общем, как бы там ни было, в результате я продолжаю удерживать вес на уровне 50 кг, и это не может не радовать)

5. Я получила результат мастер-класса "Симметричные права"! У меня появились подвижки к устранению запрета проявлять себя! Дело было так) Я присутствовала на прямом эфире в YouTube и увидела, что многие участники публикуют свою фамилию и имя. И я подумала — почему им можно, а мне нельзя? И мне прямо захотелось тоже опубликовать свою фамилию. Я почувствовала, что горжусь своей фамилией и хочу заявить о себе. Это просто удивительно, ведь раньше при одной мысли об этом у меня возникал дикий страх. И тут такая реакция) Причём дело дошло до реальных действий — в некоторых аккаунтах я изменила псевдоним на свою настоящую фамилию. И мир не рухнул, кстати) А причина такого моего поведения — уравновешивание прав. Надо же, какая простая, но эффективная техника)

6. И снова о мегарезультативном мастер-классе "Симметричные права") В процессе выполнения практики я поняла, что в моём случае были права, когда я считала, что другим людям это можно, а мне нельзя. И мне было обидно из-за этого. А сейчас я начала брать себе права у других людей, то есть выравниваться в правах, делать их на самом деле симметричными. То есть я обнаружила, что необходимые, но пока отсутствующие у меня права я могу позаимствовать у других людей. Разрешить что-то и им, и себе. Вот так всё просто, оказывается) Я также поняла, что могу себе брать права из Тени. Например, у нарциссов нет проблем с проявлением себя. Они имеют право это делать. Значит и я тоже. И собственно, о результате этого разрешения я рассказала в предыдущем пункте. Даже не думала, что такое простое действие, как прописывание одинаковых прав у меня и других людей, приведёт к таким классным результатам)

7. И ещё результат мастер-класса "Симметричные права") С помощью него я сняла острый приступ злости! Дело в том, что меня два дня подряд подставляли фрушки — мой фру-пассивный муж и фру-активная домработница. Домработница обещала прийти, я её прождала целый день, а она не пришла, только вечером написала, что у неё проблемы возникли. Уже тогда я начала раздражаться. А на следующий день ещё муж добавил — с утра пообещал купить воды (а для меня это критически важно, для меня наличие питьевой воды дома — это буквально защита от смерти от жажды), уехал на работу, и с концами... Хотя мог бы перед работой купить. Это обстоятельство меня уже конкретно выбесило, хотелось рвать и метать, но отработать этот приступ гнева соответствующей медитацией на тот момент я не могла по определённым причинам.

Тогда я решила разобраться с этими ситуациями с точки зрения прав. Я дала право домработнице, да и другим сотрудникам тоже, не выходить на работу и не предупреждать об этом, нарушать договорённости, а себе дала симметричное право вызывать в этом случае другого человека. То есть если она откладывает "на потом" работу, то я точно так же откладываю "на потом" её возможность заработать. Примерно то же самое я прописала для мужа. Он имеет право не покупать воду, а я имею симметричное право в этом случае её заказывать, несмотря на то, что это намного дороже. Невероятно, но когда я прописала права, злость ушла! Повторюсь, техника суперэффективная)

8. Я поняла ещё одну вещь насчёт прав. Если у меня есть право что-то делать, то не обязательно, что я это буду делать на самом деле. То есть право означает, что у меня есть выбор — могу делать, могу не делать. А значит права дают больше свободы, и это классно)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Скоро 4 года как веду здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую 186-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 148 благодарностей за день!

3. Неожиданно интересным образом я обнаружила связь тренингов "Муза" и "Золотой гипноз"! Дело в том, что я читаю книгу о Милтоне Эриксоне. И я дошла до момента, где приводится расшифровка записи его работы. В начале Милтон сказал одной из женщин, которых он гипнотизировал, что она всю работу будет делать сама, а он будет просто наблюдать. При этом он не уточнил, что подразумевает под словом "работа". То есть тут он поставил очень широкие рамки, и очевидно, что пока женщина пыталась разобраться, что эти рамки в себя включают, она непроизвольно ушла в транс.

И тут я увидела связь с тренигом Павла "Муза") Сам тренинг я пока не проходила, но прошла и законспектировала вводные вебинары, а также прочитала соответствующую книгу. В частности, Павел рассказывал о такой фишке. Когда у мужчины возникают какие-то тяжёлые ситуации, не нужно говорить ему, что делать, нужно просто сказать, что он справится, поддержать его. Но не предлагать готовое решение. И я поняла, что это же внушение! То есть получается, что мы даём человеку внушение найти решение, но при этом используем очень широкие рамки, где много вариантов. Мозг загружается этим многообразием, и человек уходит в транс. А в трансе он находится в контакте со своим бессознательным. И решение он ищет не только сознательно, но и с помощью бессознательного тоже, что намного эффективней. И необходимый для всего этого раппорт тут тоже есть по умолчанию, поскольку речь идёт о близких друг другу людях. Поэтому и результаты от такого поведения женщины лучше. Вот такой интересный инсайт)

4. Я снова поела 1 раз в день 1 раз за неделю! Заметила, что последнее время такой результат у меня стало получаться достигать чаще, чем раньше. Не знаю, может к лету готовлюсь?))

5. Однажды мне удалось сделать упражнение "Алфавит" практически без ошибок. И теперь я повторила свой рекорд! Насколько я запомнила, у меня либо вообще не было ошибок за 10 минут упражнения, либо была всего одна ошибка. И это на скорости 780 мсек) Считаю, что это отличный результат!

6. Я получила результат мастер-класса "Симметричные права"! Я заметила, что перестала переживать, когда не успеваю что-то сделать вовремя. Опаздываю, в общем. Когда я задумалась, почему изменилась моя реакция, поняла) Примерно полгода у меня работает домработница, и она ещё ни разу за всё время не приходила на работу вовремя. Каждый раз она опаздывает минимум на 15 минут, а то и на полчаса, и больше. При этом работает она очень хорошо. Работу, рассчитанную на 3 часа, эта домработница выполняет за полтора, максимум 2 часа, причём качественно. Такие люди мне встречаются достаточно редко, поэтому я их ценю. И её маленький недостаток в виде опозданий я ей прощаю. Другими словами, я ей дала право опаздывать. Я просто подстроилась под то, что она придёт позже, чем обещала, и планирую своё время с учётом этого аспекта.

Однако себе право опаздывать я не давала. Поэтому у меня возникал негатив — меня раздражали всякого рода заминки, из-за которых я не успевала сделать то, что запланировала. А на мастер-классе Павла я поняла, что у меня есть ровно те же самые права, которые, как я считаю, есть у других людей. То есть если моя домработница имеет право опаздывать, и я за ней это право признаю, значит я имею право опаздывать тоже. Когда права выровнялись, негатив по этому поводу исчез. Вот такой замечательный результат)

7. Когда я сформулировала прошлый пункт, поняла, что отрабатываю новый навык — навык не успевать, опаздывать. И действовать в таких ситуациях. Как я уже рассказывала в прошлых отчётах, ещё летом я обнаружила, что попадаю в однотипные ситуации, в которых отрабатываю различные навыки. После отработки одного навыка ситуации сменяются на другие однотипные ситуации, где я отрабатываю следующий навык. Как будто предыдущий урок я усвоила и перехожу к следующему. Откуда это всё взялось, я не знаю. Понятно только, что не снаружи. Я сама себе организовываю эти ситуации с помощью бессознательного.

И вот теперь я заметила, что перестала успевать выполнять все дела, которые запланировала на день. Хотя внешне вроде бы ничего не изменилось. Но раньше я успевала сделать все 100% дел, и часто ещё оставалось время на дополнительные дела. А сейчас регулярно не успеваю. Возможно, таким образом я учусь действовать в подобных ситуациях. Учусь импровизировать, быть гибкой, получать результат даже при отсутствии времени. Вот такой инсайт)

8. Также я поняла, что в этих ситуациях тренирую ещё один навык — навык фокусировки внимания. Я это заметила, так как в данный момент конспектирую МК на эту тему. Потому что время у меня пропадает не просто так. Я не просто не успеваю сделать запланированные дела. Вместо них я делаю что-то другое. Отвлекаюсь, в общем. Бывает, что это оправдано, какие-то дела занимают больше времени, чем я запланировала, бывает, что нет. Но так или иначе, теперь я поняла, на чём мне имеет смысл сфокусироваться)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Дневник Переживаний: самоанализ". Если вы не умеете проявлять гнев, за этим стоит стремление быть хорошим, за этим страх проявлять себя, а за ним страх, что вас перестанут любить и вы умрёте. И сегодня мы будем работать с Дневником Эмоций, Чувств, Переживаний. Он нужен для более внимательного отслеживания своих переживаний, чтобы лучше ими управлять. С помощью него вы можете набирать насмотренность, осознанность в своих чувствах. Вы начнёте понимать, что внутри вас происходит, и за счёт этого улучшить контакт с собой. Чтобы вы могли заметить повторяющиеся ситуации с чувствами и эмоциями и получить материал для анализа. Кроме того, так вы сможете лучше замечать свои ВК.

И 1-я практика — замечать, когда происходит то или иное чувство. Хотя вообще нужно записывать сразу, как только чувство у вас возникает. Но в рамках этой практики вспомните, какие переживания у вас были на прошлой неделе. Причём неважно, это негативные или позитивные переживания. Если вам сложно вспомнить свои переживания, значит у вас нарушен контакт с собой. И так, запишите 5-7 ситуаций, и что вы чувствовали в этих ситуациях. Далее в каждой ситуации поставьте интенсивность переживания от 1 до 10. И даже выписывание ситуаций помогает снять остроту переживаний. Потому что это напоминает как выговориться какому-то человеку. И обычно экстравертам проще выражать свои эмоции. У интровертов эмоции более подавленные. Но обычно свои эмоции лучше осознают интроверты.

При анализе своих эмоций хорошо задавать себе следующие вопросы: какова ситуация? Каков триггер? Какова интенсивность этого переживания? Когда вы замечаете триггеры, которые включают в вас те или иные эмоции, вы можете этим управлять. И вы можете заметить, что на одни и те же триггеры вы реагируете одинаковыми эмоциями. Например, если вас хвалят, вы радуетесь.

Также можно сделать более глубокий анализ. Можно посмотреть на целесообразность вашего переживания. То есть вы смотрите, какой из 3-х вариантов относится к вашему переживанию. 1. Это переживание, которое целесообразно как способ коммуникации, как способ влияния или манипуляции другим человеком? 2. Или это переживание важно для решения какой-то вашей внутренней задачи? 3. Или это переживание вообще не целесообразно? Целесообразность — это когда есть цель, и образ этой цели совпадает с тем, что вы делаете.

И оцените ситуации, которые вы прописали, с точки зрения целесообразности. Решало ли ваше состояние какие-либо задачи? Решало ли оно какие-либо задачи с другими людьми? Если да, то какие? Уместно ли оно в данной конкретной ситуации? Или оно решало какие-то внутренние задачи? Дало ли оно вам какой-то ресурс для решения ваших внутренних задач? Например, это состояние сигнализировало вам, что у вас в жизни происходит что-то не то, и нужно что-то с этим делать. Или же это переживание нецелесообразно? Потому что например если муж подарил вам цветы, то вы можете радоваться, чтобы дать ему позитивное подкрепление. Вы его благодарите, он получает позитивные эмоции и понимает, что дарить жене цветы — это хорошо. То есть это способ манипуляции. Или же это чувство даёт вам ощущение того, что вы любимы и вас не бросят. То есть оно предназначено для решения внутренних задач.

Причём применять эмоции для решения этих двух задач — это навык. Его можно у себя развить. Если вы расстроились или опечалились или испытали другое чувство на "-ись", это значит, что вы направили эмоцию на себя, то есть для чего-то себя опечалили или для чего-то себя расстроили. Важно понимать, что пока мы не обсуждаем, как на эти чувства реагировать. Мы их просто анализируем. И нет хороших и плохих чувств. Все чувства важны. Просто среди них есть приятные и неприятные. Целесообразные и нецелесообразные. Просто подумайте, какие чувства вам хочется испытывать, а какие нет. Решают ли эти чувства какие-либо задачи или нет.

Например, вы можете использовать злость для воздействия на другого человека. То есть вы выразили свою злость по отношению к нему, и он начал что-то делать по-другому. А может быть и другая ситуация. Вы на человека злитесь, но никак ему это не показываете, подавляете это в себе. И такая злость нецелесообразна. Или вы наружу злость выразили, но это не сработало. И тогда либо злость нецелесообразна, то есть нужен другой инструмент, либо вы её как-то не так выражаете, что она не срабатывает. Обычно люди не задумываются о том, что с ними происходит. Они просто испытывают какие-то эмоции. И ваша задача — выйти из этого роботизированного состояния и начать анализировать, что с вами происходит, нужно ли вам это или нет. Также задача — не просто подавлять, не проявлять чувства и эмоции, которые вам не нравятся, а убрать механизм, который их запускает. Это можно сделать с помощью УВК.

Следующий вид анализа — про негативные убеждения, иллюзии и глюки про мир. Можно выявлять свои негативные установки, убеждения, через переживания следующим образом. Если у вас есть интенсивное переживание по какой-то ситуации, то с высокой долей вероятности там есть ВК и глюки по поводу того, что другие люди должны или не должны делать, или по поводу того, как вы должны или не должны как-то реагировать. О том, кто вы, какой вы в той или иной ситуации. И задача анализа — к той или иной ситуации, в которой вы испытали какие-либо переживания, задать вопрос: какими иллюзиями эти переживания сформированы? На основе каких иллюзий я это чувствую? Потому что сильные переживания возникают по ситуационному триггеру: есть какие-то ожидания и они не совпадают с реальностью, с тем, что реально происходит. И разные иллюзии дают разные эмоции. Поэтому когда вы замечаете какую-то сильную эмоцию, задайте себе вопрос: "Что за иллюзия стоит за этой эмоцией?".

Иллюзии могут быть полезными, которые вам помогают, а могут быть негативными, которые вам вредят. Почему это иллюзии? Потому что они не имеют никакого отношения к реальности. Базовая пресуппозиция НЛП — карта — не территория. Карта — это то, что мы думаем про мир. Но то, какой мир реальный, не имеет к нашим представлениям о нём никакого отношения. Мир не обязан соответствовать нашим представлениям о нём. На самом деле мир не такой, как мы его видим. Например, мы не видим много разных видов излучений, хотя они есть. Или чтобы услышать радио, нам нужен радиоприёмник.

И далее посмотрите на списки ситуаций, которые вы записали, и спросите себя: "Какие иллюзии стоят за этими эмоциями?". Причём это нужно писать как по отношению к негативным переживаниям, так и к позитивным. Потому что позитивные переживания вы сможете повторять, а по отношению к негативным, когда вы понимаете, какие иллюзии за ними стоят, вы сможете от них избавиться. И тогда вы понимаете, что можете построить любую жизнь, которую хотите. Потому что ваша жизнь строится на глюках и иллюзиях по поводу этого мира.

Итак, вы можете начать вести Дневник Переживаний, включающий в себя ответы на следующие вопросы: Какова ситуация? Какие эмоции? Каков триггер? Какова интенсивность переживания? Целесообразно это или нет? Какие иллюзии вызвали эти эмоции? При этом у вас могут быть какие-то переживания, которые вы не можете назвать. То есть вы что-то чувствуете, но не можете точно определить, что именно. Это является индикатором какого-то внутреннего процесса, который происходит у вас в психике.

Если научиться с этим разбираться, вам будет намного проще проходить через разного рода кризисы. И так себя проявляют внутренние конфликты. Поэтому такие ситуации имеет смысл собирать в отдельную заметку для проработки. Также можно попробовать классифицировать непонятные чувства по принадлежности к основным эмоциям: страх, гнев, радость, горевание. Небольшое отступление. Высокое давление часто имеет причиной подавленный гнев. Что касается измерения гнева. Гнев на 2 называется обида. Гнев на 10 называется ярость. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Прошлый отчёт я пропустила, так как было много дел по исполнению одного моего крупного желания (не БАЦ, но ближе к Оптимистичной Цели). А сейчас я снова продолжаю и публикую 185-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 154 благодарности за день!

3. |Алена, если вы себе делаете 1-разовое питание - то в это питание добавьте ПОБОЛЬШЕ жиров.

Павел, прежде всего хочу поблагодарить вас за ответ! Мне очень приятно, что вы читаете мои отчёты) За совет спасибо, я как-то заметила, что когда в числе прочих продуктов поела сала, есть не хотелось дольше обычного. То есть для меня это продукт проверенный) Тут правда есть трудность в том, что сколько раз за день я поем, 1 или 2 (3 раза в день я не ем уже несколько месяцев), зависит от того, во сколько я поем первый раз. Если это утром, то к вечеру я как правило есть захочу. Если днём, то может и не захочу, но вечером всё равно ем хотя бы немного, так как боюсь, что ночью проснусь от голода. И тут думаю нужно поработать с этим страхом. Проще всего, если я продержалась без еды, на одной воде, хотя бы до 16 часов. Я для себя заметила, что это время по моему самочувствию может считаться ужином. То есть если я поела после 16 часов, то спокойно могу не есть до следующего дня. И возможно, если я буду держать дома немного сала про запас, и есть его, когда собираюсь обойтись одноразовым питанием, мне это удастся. Кто бы мог подумать, есть сало, чтобы постройнеть) Павел, ещё раз спасибо за совет!

4. Результат, который у меня "завалялся" аж с позапрошлой недели) Я опробовала новое хобби! Поиграла в командную компьютерную игру на PS4 с мужем и дочерью, хотя мне было нелегко пересилить себя. Дело в том, что я всегда позиционировала себя как противника игр, считая их бесполезным времяпровождением, где человек получает иллюзию каких-то побед и достижений, вкладывая туда свою энергию, вместо того, чтобы направить эту энергию на достижения и победы в реальной жизни. И тут я этот самозапрет нарушила. Как я "дошла до такой жизни"?)) Дело в том, что раз в неделю вместо обычного ежедневного Блока Радости у меня запланирован Блок Интереса и Радости, где я сама с собой договорилась, что в рамках этого блока я буду пробовать что-то новое, интересное, радующее. Сюда же входит пробование нового хобби. Но поскольку времени на это у меня выделено всего полчаса, с этим блоком у меня регулярно возникают трудности. Не так-то просто найти что-то новое и интересное за такой весьма ограниченный период времени. А тут ко всему прочему я заболела, к тому же сильнее, чем обычно. Из-за этого мне не хотелось заниматься каким-то творчеством, что-то придумывать, делать, и я подумала об играх.

Несмотря на то, что приставка PS4 у нас уже много лет, я практически никогда не играла в игры. Из-за моего самозапрета — это плохо, играть нельзя, ни мне, ни другим. Так что было отдельной задачей сначала это себе разрешить. Вопреки опасениям, семья восприняла мою идею адекватно. Мы поиграли отведённые на это дело полчаса, и по окончании я поняла 2 вещи. 1. Мне понравилась не игра, а это чувство объединения, близости, когда мы вместе делаем какое-то общее дело. 2. Такого рода игры не являются отдыхом. Наоборот, от них устаёшь. Тут я поняла, почему мой муж несмотря на то, что он много играет в игры, всё равно устаёт на работе. Работа у него связана с решением проблем, нервным напряжением, и вроде как смена деятельности на те же самые игры должна как-то расслаблять и успокаивать, но этого не происходит. Как раз потому, что игры только помогают отвлечься, но проблемы никуда не деваются, и кроме того, игры забирают энергию, а не дают её. Чтобы одерживать виртуальные победы, вкладываются реальные усилия. В связи с этим я сделала для себя вывод, что мне такой вид развлечения, как постоянное хобби, не подходит.

5. Я неожиданно поняла, почему папа женился на маме! По психотипу он компульсив. У него нарушено право автономности, право поступать так, как хочет он, а не родители. И в отношениях с мамой всё вертелось вокруг этого права. С одной стороны, папа ей подчинялся, так как она у нас была главой семьи, с другой — это право он реализовывал на нас, детях, заставляя делать то, что по его мнению было правильно. То есть в семейных отношениях он продолжал поддерживать свою главную психотравму — нарушенное право автономности. Это у него такой негативный сценарий. И в результате папа ушёл от подавляющих родителей к подавляющей женщине, в отношениях с которой он продолжал выяснять, может ли он делать не то, что хотят родители, или нет. Надо же, до этого я понимала только, почему моя мама выбрала в мужья именно этого человека, но не знала, почему папа выбрал её. А теперь понимаю)

6. Ещё один маленький инсайт) Я поняла, почему моя лучшая подруга, которая к тому же была свидетельницей у меня на свадьбе, совершенно неожиданно перестала со мной общаться. Это случилось давно, больше 10 лет назад, и тогда это было тяжёлым испытанием для меня. Вроде всё было хорошо, мы даже не ссорились, и тут я позвонила ей, чтобы встретиться, пообщаться, она сказала, что перезвонит и перестала брать трубку. И теперь я поняла, что произошло тогда. Когда я начала изучать психотипы, я отнесла эту девушку к эпилептоидам. Так вот, я осознала, что это была типичная эпилептоидная месть!

У моей подруги был судебный процесс со своим бывшим. Речь шла о разделе квартиры, и в какой-то момент она попросила выступить меня и моего мужа свидетелями с её стороны. Однако поскольку мы дружили и с ней, и с её мужем, мы отказались свидетельствовать против него. Вроде бы она восприняла этот отказ адекватно, мы продолжали хорошо общаться, но видимо, обиду она всё-таки затаила, и спустя некоторое время, когда я думала, что всё это уже в прошлом, нанесла такой удар. Надо сказать, что месть ей удалась. Мне было очень больно. Я совершенно не понимала, за что она со мной так, вот прямо как будто нож в спину. В общем, переживала я тогда долго. И даже сейчас иногда всё ещё приходится обмениваться инвестициями. Вот на такие вещи способны эпилептоиды...

7. Мне снова удалось поесть 1 раз в день! Такое одноразовое питание я сумела себе устроить 1 раз за неделю, но это помогло мне снова вернуться к "упрямому" весу 50 кг. Напомню, этот вес является для меня некоей "критической точкой". Я её достигаю, потом набираю килограмм-полтора (что в общем-то и произошло на прошлой неделе), потом снова возвращаюсь, в общем, кручусь около этой отметки уже довольно длительное время. И теперь в результате такой спонтанной диеты я снова вешу 50 кг, что не может не радовать)

8. Я уже не первый раз замечаю интересную особенность работы моей интуиции) Если мне на самом деле что-то нужно, я быстро нахожу возможности, чтобы это получить. А если не нужно, то на пути постоянно возникают какие-то препятствия. Например, недавно у меня обострился бронхит, чего не было уже несколько лет. Я начала искать себе лекарства, хотя уже тогда интуиция начала подсказывать мне, что с этим внезапно возвратившимся симптомом лучше обратиться к врачу. Однако пульмонолог, которому я доверяю, находится далеко, в соседнем городе, и ехать к нему нужно на двух транспортах. Поэтому я пока решила купить лекарства, в том числе то, которое мне раньше хорошо помогало в таких ситуациях. Однако лекарств либо не было, либо мне отказывались их продавать без рецепта. То есть ситуация начала складываться так, чтобы я всё-таки обратилась к врачу. Как будто бессознательное меня к этому подталкивало.

Я решила проверить эту гипотезу, попробовала записаться к "моему" пульмонологу, и действительно, оказалось, что как раз есть свободное окно на следующий день в удобное для меня время. Я съездила к врачу, который меня успокоил, сказав, что ничего опасного у меня нет, а также дал необходимый рецепт. И такие ситуации происходят постоянно. Как будто бессознательное огораживает меня от неправильных решений. Или как будто из множества путей, вариантов, вдруг явно начинает "подсвечиваться" один. В общем, продолжаю двигаться в сторону 7-го Денежного Уровня Развития Личности)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Чувства и эмоции: фундамент".

У людей есть несколько проблем, задач, связанных с чувствами и эмоциями.

1. Отсутствие контакта с собой. То, что у нас происходит внутри, состоит из мыслей, чувств и физических ощущений. Это относится к первым трём элементам Кольца Восприятия Информации: 1. Ощущения от тела. 2. Эмоции. 3. Мысли. И если какой-то из этих 3-х элементов выпадает, у человека нарушается контакт с собой. И обычно такие люди не понимают, чего хотят.

2. Следующая задача — исследование своих чувств и эмоций. Если вы не осознаёте свои чувства и эмоции, вы можете только ощущать, хорошо вам или плохо. А можете даже этого не понимать. И подумайте, умеете ли вы дифференцировать разные чувства и эмоции? Отличать одно от другого и чётко понимать, что конкретно вы чувствуете в данный момент времени. При этом бывает, что одни чувства вы разделяете очень хорошо, а другие вообще никак.

3. Ещё одна задача. Осознайте, умеете ли вы управлять своими чувствами и эмоциями? То есть что они не просто у вас случаются, происходят, а вы хоть как-то ими управляете. Насколько быстро вы можете выйти из негативного эмоционального состояния, а не залипать в нём? При этом важно, чтобы вы умели выходить не только из негативного состояния, но и из позитивного тоже, например, из состояния радости или восторга.

И в этой задаче есть две крайности.

1. Есть люди, которые склонны больше к логике и рационализации. Они заваливаются в тотальный контроль. То есть они жёстко контролируют всё, что чувствуют, подавляют эмоции, для них главное — цель, сознание. Такой подход приводит к невозможности вообще что-то чувствовать, потери контакта с собой и отсутствию радости в жизни. В эту крайность обычно попадают интроверты.

2. Люди, которые считают себя очень эмоциональными. Они считают, что если например почувствовали какое-то сопротивление, то им не стоит делать работу сегодня. То есть у них эмоции превыше всего. И этот подход свойственен экстравертам. Не стоит впадать ни в одну из этих крайностей.

Когда вы начинаете лучше разбираться в своих чувствах и эмоциях, это может дать следующие результаты. 1. Повышение контакта с собой. 2. Более качественная рефлексия и самоанализ. 3. Лучшее понимание себя и своих желаний. И дальше вы уже научаетесь влиять на свой эмоциональный фон, на своё состояние. Многие люди вообще не понимают, как анализировать свои чувства, как с ними взаимодействовать.

На прикладном уровне мы работаем с чувствами на двух пластах, то есть мы можем воспринимать чувства в двух срезах.

1. Чувства и эмоции как социальный язык взаимодействия и управление окружающими. Маленький ребёнок, который не умеет говорить, общается с родителями с помощью эмоций и чувств. Если ему что-то не нравится, он кричит, дали игрушку — радуется. То есть через эмоции ребёнок показывает родителям, устраивает его или нет то, что они делают, и управляет их поведением. То есть с помощью языка эмоций и чувств можно общаться и взаимодействовать с людьми помимо слов.

Как понять, что вы в этом аспекте слабы?

Критерий 1. Вы всегда пытаетесь убедить других людей посредством логики, убедить их в своей правоте. И вас обычно переигрывают на эмоциях. Потому что с эмоциями не поспоришь. Вы не знаете, что делать в этом случае. Логикой эмоции не перебьешь, и вы проигрываете.

Критерий 2. Вами часто манипулируют, причём через эмоции, а не логику. То есть не логически убеждают вас сделать что-то, вам не выгодное, а эмоционально нажимают, надавливают, и вы поддаётесь на манипуляции. При этом через эмоции управлять людьми проще, чем через логику. И можно у себя развить и то, и другое, и логику, и эмоции.

2. Ваши эмоции и чувства как внутренняя система. Обратная связь для самого себя от своего бессознательного. То есть ваши чувства, ваши переживания сообщают вам какую-то важную информацию о состоянии психики. Например, если вы злитесь, скорее всего нарушен какой-то важный для вас личный критерий. При этом не обязательно, что полученная вами информация точная и логически выверенная. Это может быть эмоциональная реакция на автопилоте, которая происходит из травматики, когда случилась какая-то незначительная ситуация, которая совершенно вывела вас из себя, так как попала в какое-то ваше больное место. И эмоциональная оценка — это оценка, которая показывает, что у вас происходит внутри.

Какие есть базовые чувства и эмоции?

1. Радость — когда происходит что-то для вас хорошее. У неё есть разные формы, оттенки, такие как воодушевление, благодарность, восторг и т. д. И радость вам сообщает, когда удовлетворяются какие-то ваши потребности, то есть когда во внешнем мире происходит что-то, что совпадает с вашими убеждениями и ценностями.

2. Гнев — это чувство, которое используется для того, чтобы замечать нарушение границ, надуманное или реальное. Гнев даёт энергию для того, чтобы отстаивать свои границы и восстанавливать их. Как понять, что у вас проблемы с гневом? Вас легко заставить делать то, что вам не хочется, вам трудно говорить "нет", вам трудно заниматься тем, что вам интересно, а не тем, что хотят от вас окружающие, вам трудно увеличить свои доходы и т. д. Всё это говорит о том, что гнев у вас подавлен или вытеснен, вы не умеете его проявлять, выражать. И оцените, насколько вы умеете проявлять эти чувства.

3. Страх. Страх — функционально это безопасность. Это инстинкты, направленные на безопасность. Если у человека не хватает страха, у него возникают проблемы, связанные с безопасностью: например, набрать кредитов и не уметь по ним расплачиваться. Также есть проблемы другого рода. Если у человека слишком много страха, он просто не может действовать. Подумайте, как у вас обстоят дела с чувством страха.

4. Горевание (тоска, печаль, депрессивность). В современной культуре горевание вытеснено. Оно считается совершенно недопустимым. При этом функционально горевание обеспечивает дезинтеграцию. С гореванием связан глагол "отгоревать", то есть осознать, что всё, этого больше нет и дезинтегрировать часть личности.

Как понять, что у вас проблема с гореванием. 1. Застревание в кризисах. 2. Неспособность отпустить старое. 3. Неспособность признать, что я уже другой. А каждые 7 лет мы проходим возрастные кризисы и становимся другими. 4. Неспособность признать, что мне это уже не нужно, неважно, что этого больше нет. 5. Привычка держаться за старое, не отпускать его. 6. Продолжать его держать, даже когда оно уже не нужно. 7. Вечная гонка и суета. Потому что горевание — чувство медленное. И люди увеличивают скорость своей жизни, чтобы просто не успевать горевать.

И такая диагностика позволяет улучшить контакт с собой. Любое чувство мы проживаем через тело. У любого чувства есть какое-то телесное проявление. Поэтому обращайте внимание на то, как у вас чувства проявляются в теле. Если вы не замечаете, имеет смысл практиковаться в этом ежедневно. Итак, первый пласт — это чувства и эмоции как социальный язык взаимодействия и управления окружающими. Вы можете заметить, что люди от вас ждут эмоции. Если вы говорите с человеком, а ваше лицо при этом не выражает никаких эмоций, людей это сильно напрягает, особенно если у вас неподвижный взгляд и вы не моргаете. Второй пласт — это обратная связь для самого себя. Хорошо вам или плохо от того что происходит.

И ваша задача — научиться замечать свои эмоции и чувства и называть их. Это помогает избежать подавления и накопления эмоций. Человек, который эмоции не подавляет, у него тело расслаблено. Человек, который подавляет эмоции, у него "деревянное" тело. И вы можете например заметить, что вдруг разозлились, хотя вроде бы ничего такого не произошло. Это может означать, что ваши границы нарушили, а вы этого даже не заметили. И тогда вы можете это отработать. То есть вы через чувства получаете некую внутреннюю информацию. Не стоит реагировать на основе этой информации, но вы можете проанализировать, действительно ли нужно исправить внешнюю коммуникацию, или дело просто в ваших ВК.

Ваша вторая задача — разрешить себе эти чувства испытывать и пропускать через себя. Например, вы считаете, что нужно всё время быть на позитиве. Это означает, что у вас запрет горевать. Но с чувствами и эмоциями можно как-то взаимодействовать, работать и влиять, только если вы их можете свободно пропускать и испытывать. Это снимает много ненужного напряжения. Потому что люди хотят быть социально приемлемыми, поэтому запрещают себе проявлять какие-то чувства. А это приводит к эмоциональной боли. Причём боль возникает не от самого чувства, а от деятельности по его подавлению. Если вы свободно проявляете свои чувства, вы становитесь более живым, расслабленным, счастливым. Кроме того, вы становитесь привлекательнее для других людей, харизматичнее. Потому что харизматичность и "деревянность" несовместимы между собой.

Третья задача — на чувства и эмоции влиять, чтобы не залипать в них. То есть вы можете печалиться, горевать, но не оставаться в негативе надолго. И эмоции, которые мы испытываем в тех или иных ситуациях, зависят от внутренних конфликтов, от детских травматик. Именно детские травматики формируют ценности и привычки. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). На прошедшей неделе я болела, поэтому результатов у меня на этот раз немного, но они есть. Итак, я продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 184-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 157 благодарностей за день!

3. Я устроила себе шикарный День Радости на 8 марта! Сначала я учла ошибки прошлого Дня Радости, когда я решила сходить в кафе, но пришли мы слишком поздно, и выбор блюд был сильно ограничен. На этот раз мы пошли туда на завтрак, и всё, что мы хотели, в наличии было. Там я первый раз в жизни попробовала салат Цезарь. Я давно хотела его попробовать и вот наконец свершилось) В нём ещё были перепелиные яйца, которые я тоже никогда не ела. Хотя этот салат меня и не впечатлил, но всё-таки новый опыт я получила.

Ещё я попробовала какой-то острый суп, который хвалили знакомые мужа, постоянно посещающие это кафе, но он мне тоже не зашёл. В общем, с едой дело как-то не заладилось, однако я помимо всего прочего потренировалась всё это есть. Оказалось, что это прямо отдельная задача. Просто брать вилку и есть то, что нам принесли, было невозможно, блюда в основном были собраны в нечто единое, что нужно было резать. Хорошо, что у моего мужа есть опыт в этих делах и он мне помог) Я даже подумала, что в ресторанах наверное ещё сложнее, и мне ещё учиться и учиться.

После завтрака мы пошли домой, где нас ждал красивый фототортик, который я всё же решила оставить на ужин. Этот тортик подарил муж нам с дочерью. Я стала думать, чем себя ещё порадовать. У меня были мысли посетить солевую пещеру, но все пещеры у нас включают в себя детскую зону, то есть там особо не расслабишься. При этом, как мне сказали, периодически по запросу собирают группы без детей. Я оставила заранее заявку на 8 марта в такую группу, мне пообещали позвонить, если группа будет собрана, но так и не позвонили. Я сделала вывод, что наверное солевую пещеру мне посещать не стоит.

Ещё одна идея, которая у меня была — это аэротруба. Я уже год хотела туда попасть, но там нужна короткая куртка и обувь без каблуков. А у меня всего этого не было. Однако сейчас, в результате моего постройнения, мне подошла куртка дочери) И её кроссовки. Но я всё ещё была не уверена, поэтому решила поступить, как с пещерой. То есть обратиться, попробовать записаться на сеанс, если получится, значит мне на самом деле там будет хорошо. Я, честно говоря, была совсем не уверена, что в праздник будет запись. Думала, что нужно записываться заранее, за несколько дней. Однако мне предложили 3 времени посещения на выбор! Я поняла, что раз всё так хорошо складывается, нужно ехать. Удовольствие это не из дешёвых, но поскольку был праздник, полёт в аэротрубе оказался подарком мужа мне) Я попросила мужа сопровождать меня, и в результате мы поехали с ним вдвоём на машине! Дочь ехать с нами не захотела.

Кстати, помощь мужа мне очень пригодилась. Он помог мне переодеться и снял на камеру мой полёт) Надо сказать, это было очень классно, хотя и довольно тяжело. Тут кстати мне пригодилась гимнастика, которую я делаю ежедневно, в частности, упражнение "Супермен". В аэротрубе нужно постоянно сохранять подобную позу, и если бы не мои тренировки, это было бы проблематично, потому что помимо этого нужно ещё постоянно удерживать равновесие. По окончании полёта я поняла, что это развлечение не на один раз, я хотела бы повторить ещё) Также я осознала, что позитивные впечатления от аэротрубы у меня как-то связаны с тем, что это опыт, который проживаешь телом. То есть не просто пассивно сидишь и смотришь какое-то представление, например, в цирке, а лично участвуешь. Чем-то напоминает катание на коньках — тоже тяжело, но здорово) Вот такой суперский День Радости с инсайтами я себе организовала))

4. После того, как я сумела 2 раза за неделю обойтись одноразовым питанием, на следующей неделе я снова поела 1 раз в день! Правда получилось у меня 1 раз за неделю. Зато я не испытывала практически никаких неприятных ощущений, разве что легкая усталость была. И такой режим питания принёс мне результат! В прошлом отчёте я рассказывала о том, что мне почему-то трудно удержать вес 50 кг и я периодически набираю 1-1,5 кг. И сейчас я снова вернулась к этому весу, что не может не радовать)

5. Я ещё лучше поняла свое негативное отношение к политике! Одной из причин было то, что мои родители перед разводом часто ругались на тему политики. А сейчас я нашла ещё одну причину. Люди там становятся более мужественными. Причём вне зависимости от пола. То есть женщины тоже. Если посмотреть на женщин-политиков, то в них на самом деле женского мало. Это такие "мужчины в юбке". Думаю потому, что там практически нет радости. А вот стресса более чем достаточно. Политика — это постоянная борьба, конкуренция, стресс. Чисто мужской путь. А у меня и без того с женственностью проблемы. Это качество мне ещё развивать и развивать. Поэтому политика явно уводит меня от цели. Вот такое осознание)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 183-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 140 благодарностей за день!

3. В прошлом отчёте я рассказывала, что со мной ни с того ни с сего начал общаться папа, причём в основном на тему политики. И неожиданно я его поняла, почему он так увлекается этой темой! Ведь мой папа компульсивного психотипа. И политика для него — это система, в которой он "винтик". То есть он в числе многих людей делает какое-то большое глобальное общее дело в масштабах страны. И если достигнуты какие-то значимые с его точки зрения результаты, он эти результаты присваивает себе, что это и его личное достижение. Более того, с политикой у папы связана Большая Цель, в ней его Смысл, те качества, которые так важны мужчине. Так что начинаю лучше понимать своего папу)

4. Отзыв на 116-ю медитацию "Возврат зла агрессору". Как я уже рассказывала, общаться со мной папа начал в не очень хорошем тоне, вплоть до обвинений в мой адрес. После такой ежедневной "бомбардировки" психики у меня накопилось много негативных эмоций, но я никак не могла разобраться, что чувствую, и какой медитацией это отрабатывать. И тут в трансе мне пришла догадка, что папа нарушил мои границы, то есть проявил психологическую агрессию. Я сразу поняла, какая медитация мне поможет) Конечно же медитация о возврате зла агрессору.

Я сделала эту медитацию, и там была фраза, после которой меня что называется "отпустило". Это была фраза о том, что слова агрессора не имеют ко мне никакого отношения. Это просто проявление невроза, проявление болезни. Как конвульсии у больного. Своими конвульсиями он ничего не хочет сказать окружающим, просто так проявляется его болезнь. И он может говорить что угодно, а я могу это не принимать. Этого оказалось достаточно, чтобы моя Внутренняя Девочка успокоилась. У меня такой прилив энергии пошёл! Девочка даже внутрь меня заходить не хотела, летала вокруг и радовалась свободе) Что интересно, в конце медитации, когда как раз и была работа с Внутренним Ребёнком, в какой-то момент папа оказался за стеклом. И он стал маленьким и незначительным. И его мнение тоже. В общем, медитация сработала просто великолепно, чему я очень рада)

5. В сравнении с отцом я поняла, насколько мне комфортно с мужем) Мой папа жёсткий, бесчувственный, "деревянный". И я такая же, хотя у меня эти качества выражены не так сильно, как у него. Я поняла, что "живой" нашу семью делает именно муж. Привносит в неё мягкость, чувственность. А у меня с детства этого не было, поэтому мне тяжело быть такой. Мой вклад в семью — это больше аналитика. То есть почему возникают такие-то проблемы и что с этим делать. Я даже посмотрела на себя как бы со стороны, и поняла, насколько мне было бы некомфортно с таким человеком, как я. Вот такой ещё один позитивный результат от казалось бы негативного общения с папой)

6. После общения с папой, хотя и крайне стрессового, у меня прошла хроническая боль! Там, где раньше привычно болело в определённые моменты, болеть перестало! Не знаю, надолго ли этот результат, но я уже забыла, когда у меня в эти периоды болей не было. Причём это случилось, когда общение с папой сначала загнало меня в жуткий стресс, а потом я ему сказала, что он делает мне больно, поэтому общаться я буду раз в 3 дня. Видимо, это было правильным решением, потому что как раз после этого и наступили улучшения, что очень и очень хорошо)

7. Я получила ещё один эффект) Буквально на следующий день после того, как я отстояла право чувствовать себя хорошо, у меня резко выросли просмотры зубных щёток. Напомню, продажа необычных зубных щёток — это совместный бизнес мой и дочери. Одно время они очень хорошо продавались, вплоть до того, что я не успевала их заказывать, чтобы хватило на всех желающих. Но потом почему-то снизилось количество просмотров, а значит и количество заказов тоже. Я не стала заниматься этим вопросом, так как несмотря на хорошую маржу, в рублях прибыль всё же с них небольшая. Тем более, что сейчас у меня есть более глобальная цель, на которую я выделяю максимум времени.

И тут ни с того ни с сего выросли просмотры) Хотя это случилось разово и до продаж дело не дошло, но всё же я получила два обращения, и несколько человек добавили моё объявление в избранное. Думаю, что в общении с папой я отработала какой-то крупный ВК. Возможно, сумела отстоять свои границы там, где раньше не могла. В общем, не знаю точно, что произошло, но судя по таким положительным изменениям, я иду в правильном направлении)

8. За неделю я сумела дважды обойтись одноразовым питанием! Причём достаточно часто при этом у меня бывают головные боли, но на этот раз обошлось без них. Правда присутствовала усталость и сонливость, но чувства голода не было вообще! При этом на двухразовое питание вместо трёхразового я перешла уже достаточно давно, несколько месяцев назад, а вот по какому принципу в некоторые дни я могу есть один раз, я пока не разобралась. Просто в какие-то дни есть хочется меньше, чем обычно. Надо сказать, это очень важно для меня, так как удержание веса в 50 кг оказалось довольно сложным делом. Напомню, летом я весила 62 кг, и тогда решила, что буду стройнеть. Сбросить 10 кг мне было довольно легко, но дальше дело застопорилось. 11-й килограмм я сбрасывала месяца 1,5, потом наконец дошла до веса 50 кг, и здесь обнаружила какую-то критическую точку. Первый раз возникла ситуация, что я не только не могу снизить этот вес, хотя раньше весила 46 кг, но и иногда даже набираю 1-1,5 кг. Так что одноразовое питание, даже если это происходит эпизодически, очень кстати)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Зоны слепоты". Зона слепоты — это те области жизни, в которых способ мышления не позволяет быть объективным, видеть объективное положение вещей и достигать каких-то значимых успехов. В этих областях человек не восприимчив, не замечает, что там происходит. Обычно это означает, что тут есть внутренние конфликты. Как правило, проявляется это в том, что в этой области человек не может прописать себе желания, хотя в других областях желаний у него много.

Тут могут быть следующие проблемы.

1. Когда человек просто игнорирует Зону слепоты. Часто сюда попадает хобби, особенно если у человека завал в родительскую позицию. При этом бывает так, что в эту зону попадает работа или бизнес.

2. В Зоне слепоты всегда присутствует разрыв между ожиданиями, которые человек накладывает на мир, и реальностью. При этом если в каких-то зонах вы что-то делаете, но результатов нет или их мало, значит вы что-то не замечаете.

Зоны слепоты есть у всех людей, но вопрос в том, насколько это проявлено в жизни человека. И они могут проявлять себя как маленькая незначительная проблема, в которую если внимательно посмотреть, там оказывается есть огромная тема, в которой нужно разобраться. Не факт, что у вас целая сфера будет в слепой зоне. Возможно, внутри одной из сфер будут отдельные слепые зоны. И в результате вы какого-то куска мира просто не замечаете. Например, человек может не замечать своих успехов, результатов, свои сильные стороны. В отрицательном плане алкоголики часто игнорируют свой алкоголизм. И вряд ли как только вы увидите у себя слепые зоны, вы сразу же начнёте их замечать. Скорее вы получите методику, как эти зоны у себя выявлять и их прорабатывать. Для прорабатывания есть долгий способ — осознание. Суть здесь в следующем. Когда у вас есть что-то, что вы раньше не замечали, и теперь вы начинаете это замечать, то чем больше вы обращаете на это внимание, тем больше этот автоматизм вы можете переключать на что-то другое.

Как чаще всего возникают Зоны слепоты?

1. Тень личности. Теневые аспекты личности. Это то, кем вы себя не считаете. То есть это скрытые, подавленные, вытесняемые, обесцениваемые черты характера, которые вы либо вообще никак не проявляете, либо вы знаете, что они есть, но тщательно это скрываете. Либо они могут проявляться в какой-нибудь критической ситуации. Другими словами — это то, кем вы себе запрещаете быть. Наличие сильной Тени как раз провоцирует Зоны слепоты. Например, в Тени у доброго мягкого депресса находится агрессивный психопат. И для того чтобы использование этой части не приводило к проблемам, она подавляется, возникает избирательная слепота. Так депрессы подавляют свою агрессию. И счастье, если смотреть с точки зрения психотипов, возможно только если во-первых, принимать свой психотип, а во-вторых, свою Тень.

2. Психотравма, ВК. Это разрыв связи с реальностью и контакта с собой. То есть когда возникает какая-то психотравма, у человека появляются очень сильные негативные эмоции, связанные с некими убеждениями, полезными в этот момент, но потом эти убеждения становятся дезадаптивными. То есть у человека появляются иллюзии по поводу мира и самого себя. То есть когда душевная боль настолько сильная, что даже не хочется смотреть в эту сторону. И человек отвергает не только часть себя, но и область жизни, связанную с травмой.

3. Психотип вашей личности. Системный сбой на Кольце Восприятия Информации. Например, компульсивы полностью игнорируют свои эмоции. И характеристики вашей личности создают Зоны слепоты.

Где у каждого психотипа происходит такой сбой?

1. Аутист-психопат. Почти невозможно выделить и оценить результат своих действий применительно к себе. Потому что у них провал по сегменту действий в КВИ.

2. Истероид-эпилептоид. Вся входящая информация заранее имеет эмоциональную оценку, искажение фильтров восприятия.

3. Маниакальный-компульсив. Игнорируют свои эмоции при принятии решений. То есть неважно, как я себя чувствую. Важно, правильно это или нет. То есть они не понимают, хорошо им или плохо от этого.

4. Нарциссы-депрессы. Считают мораль и личные отношения главнее правил и закона. То есть если у него лично с каким-то человеком хорошие отношения, то пусть мир прогибается под это.

5. Шизоиды-параноидальные. У них решения никак не связаны с желаниями. Они могут хотеть одного, а решить совершенно другое.

6. Фру-активные и фру-пассивные. Они хотят одного, а делают другое. Это происходит потому, что у них запрет на достижение результата. Например, авторы системы, на которой основаны психотипы, хотели написать книгу о своей теории, но делали всё что угодно кроме написания книги.

Что делать с этой информацией дальше? Если произошла какая-то ситуация и вы чуть позже заметили эту слепоту, вы накапливаете осознанность. Вы начинаете разбираться: что тут происходит? Проявление психотипа? Или Тени? Или какая-то травматика? Так вы научитесь находить свои Зоны слепоты.

Индикаторы Зоны слепоты:

1. Воспроизводимые, повторяющиеся, однотипные негативные переживания в одних и тех же ситуациях.

2. Расхождение ожиданий и реальности. И негативные эмоции по этому поводу. То есть вы постоянно "наступаете на одни и те же грабли", но совершенно этого не замечаете. То есть вы совершаете одни и те же действия с теми же самыми ожиданиями и получаете ту же самую реальность, которая расходится с вашими ожиданиями. И это повторяется регулярно.

3. Минимум рефлексии на эту тему. Если по какой-то области жизни у вас в голове внутренний диалог: "Я даже не знаю вообще, о чём тут думать и писать, есть какие-то более важные вещи". При этом если у вас отсутствует интерес к какой-то сфере жизни, это не показатель того, что в этом месте у вас Зона слепоты. Но если это общепринятая сфера жизни, например, общение с другими людьми, а вы считаете, что это вам совершенно не нужно, то вероятно, здесь у вас Зона слепоты. И если вы считаете, что у вас есть более важные вещи, к примеру, работа, то это один из способов поддерживать слепоту в этой зоне.

4. Борьба и уход в какие-то крайности. Как будто есть "Я" и "Анти-Я", которые постоянно между собой воюют. Например, человек стремится держать всё под контролем и от этого у него страдает спонтанность. Поэтому подумайте, с чем вы боретесь? С чем вы боретесь в себе? В других людях? Что вас бесит? Раздражает? Сюда может относиться отсутствие радости жизни, лишний вес, раздражение по поводу медлительности других людей (при этом у самого человека чаще всего проблемы с отдыхом и замедлением). Совет Павла для меня. Чтобы развивать в себе спонтанность, нужно чаще задавать себе вопрос: "Как мне от этого —  хорошо или плохо?". И если плохо, то это нужно менять, если хорошо — продолжать делать.

5. Колесо Баланса Жизни. В западающих сегментах обязательно есть Зоны слепоты.

Итак, у Зон Слепоты есть 3 причины. И следует учесть, что никакая из этих причин быстро не меняется. Психотип личности вы можете только учитывать, чтобы компенсировать свои слабые стороны, нарабатывать там фильтры внимания. Психотравмы устраняются через УВК. С Тенью можно работать через Технику работы с Тенью из ШК УВК. И здоровым подходом будет начать эти Зоны слепоты замечать, осознавать и постепенно прорабатывать. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха, и хотя у меня сейчас стрессовый период, из-за чего результатов немного, но всё же публикую 182-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был праздник 8 марта, который я конечно же сделала Днём Радости. Подробней о нём расскажу в следующих отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 154 благодарности за день!

3. Отзыв на 127-ю медитацию о саморазрушении. Ей я отрабатывала ситуации, в результате которых у меня появлялся сначала страх, потом холод и проблемы с дыханием. То есть явные проявления предписания "Не жить". Потому что мёртвые люди холодные и не дышат. Поэтому я решила проработать соответствующую часть личности. Моя Внутренняя Девочка проявилась в левой части груди. Она была тёмно-голубого цвета, ледяная, застывшая, и конечно же не дышала. Когда она разделялась с образом вреда, сначала эта ледяная оболочка упала в виде кучки кусочков льда. Потом девочка сделала ещё шаг — появилась огромная, серая, почти чёрная скала, как стена.

Тут я поняла, что лёд принадлежит маме, и он означает её холодность. Скала — это папино предписание "Не жить". Тут я почувствовала, что это ещё не всё. Внутри девочки ещё была какая-то чёрная желеобразная жижа. Я поняла, что она принадлежит бабушке по папиной линии. Бабушка меня критиковала, очерняла (хотя я этого не помню), поэтому вред и проявился в виде чёрной жижи. Я отдала это всё родственникам, себе вернула свои ресурсы, энергию и силы. Также я обменялась с ними ожиданиями. При этом я поняла, что мама хотела, чтобы я осуществила её желания, то, чего она не достигла сама. Папа хотел, чтобы я не мешала его отношениям с мамой, не была препятствием, потому что ребёнок требует много внимания. А бабушка хотела мной гордиться, а для этого нужно, чтобы я была идеальной. Потому она и критиковала меня.

После обмена ожиданиями мне стало заметно легче. Я даже приняла девочку внутрь себя, точнее она сама это сделала, как-то это автоматически получилось. Однако я поняла, что у меня ещё есть какие-то негативные чувства. Я разрешила себе их выпустить, и тут по полной проявилась моя психопатичная часть личности. Я почувствовала огромный гнев, ненависть, злость. И я разрешила себе всё это проявить по полной. Когда негатив ушёл, мне сразу полегчало, как будто в груди расслабился какой-то зажим. По окончании медитации я почувствовала прилив бодрости и энергии, так что могу сказать, тут целая мини-КС получилась!

4. Я заметила, что отрабатываю новый навык — общение со сложными людьми. Эту отработку различных навыков я обнаружила ещё с лета. Когда раз за разом я попадаю в однотипные ситуации (а на самом деле конечно же сама себе их организовываю). Это своего рода тренировки, видимо, для чего-то мне нужные. Так вот, сейчас мне регулярно попадаются люди, которых я называю сложными. Взаимодействовать с ними на самом деле тяжело. Совершенно непонятно, как к ним подступиться, как общаться. Раньше в таких вопросах мне сильно помогала система психотипирования, но в общении с такими людьми и она не спасает. Причём я даже толком не могу понять, в чём тут сложность. Просто общее впечатление такое — сложный человек и всё. Сейчас я стала относиться к таким ситуациям с интересом, даже предвкушением: сколько возможностей мне станет доступно, когда я научусь с ними взаимодействовать! Продолжаю тренироваться)

5. Одним из сложных людей, о которых я рассказала в прошлом пункте, оказался мой папа. Дело в том что мой папа с Украины. Они с мамой развелись, когда мне было 15 лет. За несколько месяцев до развода папа вдруг сильно увлёкся политикой. Оказалось, что его политические взгляды не совпадают с мамиными, и в результате они начали каждый день ругаться по этому поводу. Надо сказать, что и до этого близких отношений в семье у нас не было, а тут они и вовсе разладились. Помимо этого папа ушёл в загул, что для него было вообще несвойственно, и это стало последней каплей, приведшей к разводу. Спустя несколько лет после разрыва отношений с мамой он уехал на Украину и живёт там по сей день.

Я никогда не понимала увлечения папы политикой. Прошло уже несколько десятков лет, а он всё ещё остаётся ярым политиканом. До нынешнего момента меня это особо не касалось, мы практически не общались, разве что поздравляли друг друга с праздниками, но недавно папа ни с того ни с сего вдруг решил возобновить общение со мной. Причём возобновить в очень неприятном для меня плане. Он стал каждый день буквально выносить мне мозг разными политическими лозунгами, попутно обвиняя меня в обострении отношений между Россией и Украиной. Одно хорошо, что общение это было не в виде живого разговора, а виде сообщений в месседжере.

Вот так он и стал одним из сложных людей, с которыми я не понимала, как себя вести. Если бы это был посторонний человек, я бы сразу его забанила и выкинула бы из своей жизни как негативщика. А с папой я так поступить не могла прежде всего из-за себя. Я помню, что Павел рассказывал, что отказываясь от кого-то из родителей, человек отказывается и от поддержки всего рода, который стоит за ним. Вот такая сложная дилемма у меня возникла — и общаться тяжело, и прекратить общение тоже нельзя. Но я нашла выход! Сначала я отрабатывала негатив с помощью медитаций, однако поняла, что не успеваю восстанавливаться за сутки. Я поняла, что можно не отказываться от общения совсем, а ограничить его. Я решила попробовать отвечать на сообщения один раз в 3 дня, и пока это для меня комфортно.

Кроме того, я вспомнила, с чего началось моё знакомство с психологией, мой первый инсайт. Это было ещё до обучения у Павла, когда один психотерапевт объяснил мне, что если в отношениях что-то не нравится, об этом нужно говорить. Говорить о том, что чувствуешь. Как потом добавил Павел, люди не телепаты. И я сказала папе, что во-первых, его сообщения вызывают во мне сильную душевную боль, а во-вторых, что мне нужно больше времени на восстановление. И это сработало! Папа ответил, что он не подумал о моих чувствах, извинился, написал мне кучу комплиментов. В общем, дело начало налаживаться, чему я очень рада)

Павел, благодарю, обучение у вас мне очень помогает!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 181-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 164 благодарности за день!

3. Я заметила, что во многих аспектах перестала бояться новизны! Эмоция страха у меня сменилась на интерес) Раньше с этим была огромная проблема. Всё новое меня пугало, а сейчас не так. Причём я поставила себе такую цель, но достигала её как-то бессознательно, потому что не помню, что что-то прямо специально, через усилия делала, чтобы её достичь. Просто отметила, что теперь часто чувствую интерес, любопытство, когда думаю, чтобы сделать что-то по новому. Мысли у меня при этом наподобие таких: "Интересно, а что будет, если сделать так?". Причём это у меня достаточно давно уже, но я такое изменение не замечала, пока оно не стало проявляться совсем уж часто. Всё-таки здорово, когда желания исполняются сами собой)

4. У меня достижение нового типа) Чуть более чем за 2 дня я прослушала серию уроков моего учителя по бизнесу, которые находились в ограниченном доступе. Общая продолжительность видео с уроками была чисто маньячная, как и мой учитель, почти 12 часов! И я просто всё это слушала, без конспектирования, с утра до вечера, всё время, которое только возможно. При этом у меня изначально не было цели конспектировать, моя цель была — пропитаться этой идеологией. И что интересно, организовала я себе это спонтанно. Я просто почувствовала интуитивно, что мне это важно. И время как-то автоматически нашлось)

Кстати, многие уроки представляли из себя ответы на вопросы учеников, и тут я отметила для себя 2 вещи. Во-первых, были вопросы, касающиеся психологии, и тут мой учитель не мог ответить на том уровне, на котором я разбираюсь в этой теме. Я сделала вывод — с психологическими проблемами нужно идти к психологу, а не к бизнесмену. Во-вторых, опять-таки, примерно в половине, а то и большем числе случаев проблемы в бизнесе у людей были связаны с психологическими проблемами, а не с недостатком знаний. То есть человек задаёт вопрос, и зачастую дело оказывается не в том, что он чего-то не знал, поэтому делал неправильно, а дело в его ВК. Так что оказывается, чтобы быть успешным бизнесменом, нужно в первую очередь к психологу идти, а потом уже обучаться бизнесу. Вот такие у меня осознания и достижения)

5. Я и дочь устроили мужу 23 февраля, сопоставимый с Днём Радости! Уже с утра его поздравила я и другие родственники. Потом я сходила в магазин за подарком и как-то спонтанно купила его любимую еду) А дальше дело продолжило развиваться в стиле Дня Радости)) Дочери позвонила бабушка и сказала, чтобы она испекла папе булочки. Муж периодически уезжал по работе, и тут он приезжает один раз, а его поздравляют и дарят подарки. Приезжает второй раз — видит "движуху" — дочь что-то готовит, но что именно, не говорит. Приезжает ещё — а тут булочки и поздравление от дочери (она ему сделала мини-открытку). Прямо настоящий День Радости получился! Причём как и положено фру-пассивному, сделали это другие люди, а не он сам. Могу сказать, что этот день у него получился лучше прошлогоднего дня рождения, который он провёл хмуром настроении и негативе. А на этот раз такой неожиданно радостный праздник мы организовали)

6. Я избавилась от головокружения с помощью трансов! Дело было так. Я проснулась утром и обнаружила, что почему-то у меня кружится голова. Надо сказать, что это крайне редкое для меня явление. Сначала я думала, что это скоро пройдёт. Тем более, что измерила давление, оно было в норме. Однако головокружение продолжалось в течение часа, я поняла, что нужно это отработать и пошла трансоваться. Я сделала транс "Ручей здоровья" из СГ3, однако он не помог. Причём я даже не уснула, хотя обычно при плохом состоянии отключаюсь. Моё самочувствие было каким-то пограничным, не сказать, чтобы я прямо болела, скорее это был дискомфорт, но такой, что делать дела было проблематично. При этом у меня даже интуиция перестала работать, я совершенно не понимала, что со мной происходит и как от этого избавиться.

Спать и трансоваться мне не хотелось, и я пошла потихоньку делать дела, а заодно думать, как облегчить своё состояние. Спустя примерно час я поняла, что мне нужно не избавляться от чего-то, от дискомфорта, как мы это делаем в трансе "Ручей здоровья", а наоборот, у меня нет энергии, и мне её нужно восполнить. Для начала я сделала медитацию от коронавируса, почти всё время проспала, но на выходе состояние значительно улучшилось. Потом дошлифовала это медитацией из "СтопТревоги" "Энергетизация — Энергия Жизни". И после этого головокружение прошло окончательно! Вот оказывается, как важно найти правильную медитацию)

7. Дочь каким-то магическим образом получила 5 по физике! Надо сказать, что это очень сложный предмет для неё. К тому же учительница ориентирована на подготовку детей к ВУЗу и объясняет темы на соответствующем уровне. И тут дочь совершенно не поняла очередную тему, а ей дали самостоятельную работу по ней. И конечно она написала её на 2. Но что удивительно, учительница тем, кто получил двойки, в журнал их не поставила, а вместо этого проверила домашнее задание. А поскольку я контролирую проблемные предметы дочери, накануне именно по этой теме мы вместе с ней нашли обучающее видео, где всего за две минуты понятным языком объяснили, как решаются задачи такого рода. А домашним заданием был файл с 10-ю однотипными задачами, из которых нужно было решить минимум две.

Я сказала дочери, что ей нужно отработать навык решения таких задач, поэтому решать она будет столько, сколько понадобится, до тех пор, пока не будет уверенно их решать. Ей понадобилось решить 6 задач, чтобы освоить навык. И учительница при проверке конечно увидела, что дочь решила намного больше минимального задания, причём правильно, и поставила ей 5 за домашку вместо двойки за самостоятельную) Дочь ещё рассказала, что над ней одноклассница смеялась, что она получила 3, а дочь 2. А в итоге этой девочке поставили 3 в журнал, а дочери 5) Вот такие чудеса))

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь еженедельный Дневник Успеха и публикую своего рода юбилейный, 180-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, о нём я расскажу ниже)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 171 благодарность за день! Как и на прошлой неделе, совпадение, однако)

3. Осознание по поводу "подарков", которые, как я не так давно обнаружила, регулярно организовываю себе на будущее. Я вдруг заметила, что частью из них мне почему-то не хочется пользоваться. Например, есть какая-то задача, проблема, и когда-то далеко в прошлом я подготовила себе средство для её решения. Однако до текущего момента эта проблема не возникала, и средство было не востребованным. И вот спустя долгое время проблема возникла, а я даже не смотрю на подготовленное ранее решение. Мне хочется решать проблему "с нуля", а не использовать то, что и так уже есть. И с одной стороны, вроде как я считаю, что средство за столько времени могло устареть, но с другой — у меня ощущение, что я обесцениваю свои результаты, а значит у меня может уменьшиться мотивация организовывать себе такие "подарки". Спрашивается, зачем это делать, если я не пользуюсь ими, когда они становятся нужны? В результате на данный момент я стала уделять особое внимание использованию старых "подарков", и мне кажется, что это правильно)

4. Я сделала упражнение "Алфавит" практически без ошибок! До этого у меня ошибки были регулярно, хотя и немного, не более 5% по ощущениям. А тут за 10 минут всего 3-4 ошибки, причём это на скорости 780 мсек! Сама удивляюсь такому результату)

5. Расскажу, как я интересным образом отрабатывала свои предрассудки) Дело в том, что недавно в результате выполнения домашнего задания одного из Мастер-классов Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам, я решила принимать решения быстро (извините за тавтологию). И спустя короткое время у меня произошла Космическая Проверка) 13 числа я как и в любой другой день, составляла план на день, и обнаружила, что у меня есть куча времени для исполнения одного важного желания.

Сначала я подумала перенести это на другой, более "счастливый" день. Однако с утра как-то всё заладилось, и я решила не обращать внимания на предрассудки и по полной посвятить время своему желанию) Я даже представила, что Абрамович или какой-нибудь другой состоятельный бизнесмен не заключил выгодный контракт только потому, что 13-е число. Ну глупо же! Я поняла, что это не более чем ограничивающее убеждение, которое на данный момент мне мешает. Осознав в очередной раз, что все препятствия только в моей голове, а значит в моих силах от них избавиться, я занялась делами по исполнению своего желания. В итоге день выдался крайне результативным, я сильно продвинулась по его исполнению, чему очень рада)

6. Чудесным образом у меня сработала интуиция! Я ходила вечером по делам и по дороге домой нашла маленький фонарик. Он лежал на выступе дома, мимо которого я проходила. Причём он работал, светился) Я просто иду и вижу, как что-то светится в темноте. Я забрала себе эту интересную штуку, прямо захотелось её взять. Дома я рассмотрела фонарик более внимательно, оказалось, это часть брелка. Я нашла информацию о нём в интернете, там было сказано, что этот фонарик крепится к основной части на магнит, и только тогда он находится в выключенном состоянии. Если от магнита его отцепить, он светится. Тут я поняла, почему нашла его во включённом состоянии и не знала, как выключить. Кстати, выключила я его, просто вытащив батарейки.

А спустя пару часов у нас отключили свет. Фонариков за исключением найденного мной у нас не было, поэтому он очень пригодился) Надо сказать, что свет у нас отключают крайне редко, тем более удивительно совпадение, что фонарик я нашла ровно в тот день, когда он понадобился. Что также интересно, проработал он, пока я не легла спать (вечером свет так и не дали, дали ночью), а утром фонарик уже не включался. Наверное, батарейки сели. То есть и нашла я его, и проработал он ровно в то время, когда был нужен. Прямо магическое совпадение! Осталось только разобраться, каким чудесным образом я себе такое организовываю)

7. Рассказываю о Дне Радости, который я себе организовала на этот раз) Прежде всего надо сказать, что сейчас я довольно много времени и сил уделяю исполнению одного моего достаточно крупного желания. В связи с этим на День Радости я заранее планировала отдых, а не какую-то активную деятельность. Для начала я заказала себе завтрак в кафе. Я это делаю каждый раз, и каждый раз заказываю еду, которую раньше не пробовала. Однако в этот раз я заметила, что еда всё равно какая-то однообразная и безвкусная, она перестала меня радовать, как раньше. Я поняла, что похоже, это мне приелось. Примерно то же самое произошло с цирком — вроде бы представления замечательные, но после нескольких посещений эмоции уже не такие яркие, как были поначалу. В общем, я сделала вывод, что в следующий День Радости нужно будет придумать что-то новое)

Помимо завтрака из кафе я хотела посетить соляную пещеру, поэтому занялась организацией этого дела. Оказалось, что у нас в городе этим занимается всего одна фирма. Причём у них 2 филиала, один ближе ко мне, второй в другом конце города. И похоже, что тот, который ближе, оборудован в виде детской игровой комнаты. Я решила уточнить этот вопрос на всякий случай, написала им в соцсетях, мне не ответили. Кроме того, судя по всему, туда нужно записываться заранее.

В общем, я поняла, что дело не залаживается. Я решила переключиться на что-то другое, потому что у меня возникло интуитивное ощущение, что если это дело не заладилось, то не стоит идти напролом, скорее всего там мне хорошо не будет. К тому же у меня День Радости, а не День Преодоления Препятствий) При этом у меня бывает и другое чувство — тянет куда-то, и препятствия есть, но я откуда-то знаю, что мне туда нужно, это правильное направление. И тогда я конечно препятствия преодолеваю. Вот таким образом работает моя интуиция)

В общем, я стала думать, как себя порадовать. Я прислушалась к себе и поняла, что хочу новый чайник, как ни странно) Наш прежний работал через раз, а я как раз недавно была в одном магазине и обратила внимание на чайники, которые там были. Почему-то они мне тогда понравились, запомнились, и вот сейчас всплыли в памяти. Я позвала с собой мужа, и мы пошли в магазин. При ближайшем рассмотрении чайники оказались хлипкими, да ещё и без гарантии. Я опять-таки интуитивно почувствовала, что если тут такие недостатки, значит "мой" чайник нужно искать в другом месте. Мы походили по близлежащим магазинам и нашли! Тут я опять отметила, как у меня работает интуиция) Что-то типа нюха у собаки. Когда собаке дают понюхать вещь, ставят цель, и она идёт по следу. Вот и у меня так же) Есть цель и дальше начинается поиск. Надо же, а раньше я не замечала, что это вот так происходит)

В результате недолгих поисков мы зашли в один магазин и нашли то, что я хотела! Чайник по объёму как наш прежний, но меньше и красивее) И фильтр в нём встроенный, такой, что мимо него вода точно проходить не будет. И не хлипкий. И цена приемлемая. А когда мы пошли его покупать, оказалось, на него ещё и 2 года гарантии производитель даёт! И подсветка у него очень красивая, нежно-голубая. Тут уж моя интуиция сказала "Да!", и мы его купили)

А дома я обнаружила ещё несколько приятных бонусов. Во-первых, крышка на этом чайнике металлическая, но там есть пластиковая вставка. Оказывается, она нужна для того, чтобы при закрытии нажимать на неё и не оставлять следы на металле. Вот такой заботливый производитель) Во-вторых, там удобный носик. В нашем прежнем чайнике носик был такой, что вода часто лилась мимо кружки по стенке чайника и приходилось внимательно за этим следить. А в этом чайнике такой проблемы нет. В-третьих, он работает явно тише нашего старого чайника. И в-четвёртых, вода в нём закипает быстрее. В общем, эта покупка меня явно порадовала и продолжает радовать до сих пор)

Когда мы вернулись, я начала думать, чем себя порадовать ещё. И вспомнила, что недалеко от нас есть кафе-пекарня, где цены конечно высокие, но муж там бывал пару раз и ему понравилось. Я тоже решила попробовать тамошнюю еду и пригласила семью на ужин) Не могу сказать, что опыт я получила совсем уж позитивный, когда мы пришли, кухня уже была закрыта, в ассортименте осталась только выпечка и напитки, но и это оказалось вкусным. К тому же я прорабатывала свой страх перед людьми и запрет проявлять себя, так как в этом кафе были официанты, с которыми мне пришлось общаться. Я отметила, что неприятных эмоций у меня не возникло, хотя к посещению полноценных ресторанов я всё ещё не готова. Помимо всего прочего, в этот день я много занималась скрапбукингом) До этого я его забросила на несколько месяцев, пока недавно у меня не появились новые материалы, в результате чего возродился интерес к этому занятию. Так что могу сказать, хотя и не всё прошло гладко, но всё-таки День Радости оказался вполне неплохим)

8. Отзыв на 11-ю медитацию о страхе перед большими деньгами. Неожиданно в этой короткой получасовой медитации я вышла на глубочайшую травматику! Страх больших денег шёл от бабушки по папиной линии, но не от неё самой, а откуда-то далеко по роду. Я увидела образ "кулака", плотного мощного мужчины скорее всего психопатичного психотипа. Откуда-то пришло понимание, что его раскулачили. На этом месте у меня появилась боль в груди, как будто от какого-то ранения. Боль появилась как раз в том месте, где был страх, принадлежащий этому мужчине.

Сначала мне показалось, что этого мужчину зарубили топором в грудь. Однако потом появились какие-то военные в шинелях. У них были в руках винтовки со штыками, и картина начала проясняться. Военные пришли раскулачивать моего предка, но он не захотел отдавать им скотину и зерно, перегородил дорогу, и его закололи штыком в грудь. Таким образом он запустил по роду страх больших денег. Пробуждения у него при этом были самые лучшие — за деньги убивают, значит чтобы выжить, потомки должны бояться иметь большие деньги. Надо сказать, до конца отработать боль в груди мне не удалось, всё-таки медитация слишком короткая, но то, что я сумела выйти на такую глубочайшую травматику, тоже очень и очень хорошо)

9. Отзыв на 96-ю медитацию "Дорога жизни и денежный поток") Она оказалась просто волшебной! В самом начале Дорога жизни у меня была покрыта мягкой травой с ромашками. Затем в процессе медитации она стала более широкой, на ней появились разные мелкие цветочки типа анютиных глазок, по бокам липы, нависающие над дорогой и образующие красивый зеленый туннель, за ними цветущий луг с высокой травой и цветами. Красота, в общем) Однако на этом месте всплыл ВК — аллергия, появилось небольшое щекотание в носу. И тут с краев дороги полилась голубая Энергия Здоровья с запахом морозной свежести. Начинающаяся аллергия исчезла) Я отметила для себя, что у меня сейчас деньги связаны со здоровьем. Не знаю, хорошо это или плохо, просто констатировала факт.

Далее слева появился денежный поток в виде ручья из золотистой энергии) Затем он расширился, занял половину дороги, а вторая половина с травой и цветами стала берегом этого ручья. Интересно также, что кроме денег этот ручей ассоциировался у меня со здоровьем) У меня даже появилась мысль, что больше денег — больше здоровья. Я плыла по этому ручью и прямо чувствовала энергию денег и здоровья) Кстати, перед медитацией у меня болела нога в районе бедра, и я поставила себе цель убрать эту боль. И после медитации боль исчезла) Но это еще не всё. В тот день ко мне 3 раза обратились по объявлениям с Авито, хотя продаж не было уже давненько, в том числе приехали и купили на небольшую сумму. Волшебная медитация, буду продолжать её делать)

Павел, огромная вам благодарность!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь (и не собираюсь останавливаться) свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 179-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! Один раз этой цели не достигла из-за дел по исполнению одного крупного моего желания, но могу сказать, что оно того стоило)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 171 благодарность за день!

3. Я постройнела ещё больше, и теперь вешу 50 кг! Это была моя цель по весу, и наконец я её достигла! Напомню, начинала я с веса 62 кг. Итого постройнела на 12 кг примерно за полгода, причем без изнурительных диет и прочего насилия над собой. Далее я поставила себе следующую цель — 46 кг. Это вес, который у меня был до 30 лет, до беременности, после которой я так и не сумела постройнеть, пока всерьёз не занялась этим вопросом. Надеюсь, эту цель я также достигну)

4. Наконец-то я постройнела настолько, что стала влезать в одежду, ранее мне недоступную! Надо сказать, что почему-то долгое время мне даже не приходило в голову померить одежду меньшего размера. А тут перебирала дочкину одежду, увидела симпатичные джинсы и подумала: "А почему бы и да?")) Померила, действительно, мне подходят! И другая одежда тоже, которая раньше была мала. Вот такой приятный бонус)

5. Дочь в очередной раз применила свою суперспособность "отменять" уроки в школе) Не знаю, как у неё это получается, но если ей уж очень не хочется идти в школу, регулярно что-то происходит: то учитель заболел и часть уроков отменили, то дистанционка, то, как это недавно было, вообще класс отправили на карантин на неделю. И вот настал очередной период такого "нехотения". Видимо, дочь забыла про эту свою суперспособность, потому что она начала говорить, что хочет заболеть. Я спросила, зачем ей это нужно, она ответила, что очень не хочет в школу. Я ей сказала, что для этого не обязательно болеть самой, можно пожелать, чтобы просто отменили уроки по каким-то причинам. Видимо, дочь последовала моему совету, потому что на следующий день в Элжуре появилось объявление о дистанционке через 2 дня! Вот так она себе сделала выходной среди недели и болеть для этого не пришлось)

6. Отзыв на 26-ю медитацию "Страх остаться без денег". Эту медитацию я решила сделать в рамках одного из Мастер-классов Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам. МК был посвящён деньгам, и я обнаружила у себя этот страх. Очень кстати в СтопТревоге оказалась соответствующая медитация для его отработки) При выполнении я заметила у себя целую цепочку страхов и негативных убеждений, касающихся денег. Первый страх, который я обнаружила — мне было даже страшно избавляться от этого страха. За этим стояло убеждение, что страх остаться без денег защищает меня от их потери, и без этого страха я могу деньги потерять. За этим страхом и убеждением стояло ещё одно убеждение — что я боюсь потерять деньги, потому что убеждена, что восстанавливаться придётся долго и тяжело. За этим убеждением обнаружилось следующее — большие деньги зарабатываются тяжело и долго. На этом месте я разрешила себе получать большие деньги быстро и легко)

Кстати, после медитации я осознала, что на самом деле так и есть, сумму более 3 млн. руб. я получила легко, но вместо радости по этому поводу у меня появился страх эти деньги потерять. И что ещё я заметила, так это то, что за страхом потери денег стоит совершенно иррациональный страх умереть от голода и страх потери свободы из-за необходимости пойти на работу по найму. Сейчас я только начала разбираться со всеми этими страхами, но считаю медитацию эффективной, поскольку без неё я даже не замечала, сколько у меня ВК на тему денег, оказывается!

7. Отзыв сразу на несколько трансов — "Светящийся шарик" и "4 гнезда" из СГ3, а также ночной транс. С помощью них я успешно отрабатываю такой неприятный симптом астмы как мокрота в лёгких. У меня 1-2 раза в сутки бывали длительные приступы откашливания мокроты. Почему-то я считала, что это лечится исключительно лекарствами, но не хотелось пичкать себя химией только ради устранения симптома. И вот наконец я догадалась попробовать трансы. Результат превзошёл все мои ожидания) Оказывается, причина мокроты чисто психологическая! И ночной транс, и трансы из СГ3 работают в этом случае очень хорошо) Буквально после первого же применения мокрота практически прошла!

Единственно, трансы с целью устранения мокроты приходится на данный момент делать регулярно, иначе симптом возвращается. Думаю, дело тут в том, что это стало хроническим, а на СГ3 Павел как раз рассказывал, что от хронических заболеваний избавиться сложнее, на это требуется больше времени и регулярных повторов трансов. Ещё я заметила, что сейчас трансы для отработки мне можно делать реже, чем поначалу) Как будто организм привыкает быть здоровым в этом аспекте. Вот так оказывается просто бывает решаются сложные на первый взгляд проблемы)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Мастермайнды". Одна из форм полезной дружбы — обмен опытом в какой-то сфере. И обычно люди обмениваются опытом стихийно. А мастермайнд превращает обмен опытом в режиме дружбы в нечто постоянное и организованное, но при этом понятное дело. При этом нет задачи с вашими товарищами по мастермайнду близко дружить. Вы можете дружить на приличном эмоциональном расстоянии, общаясь мозгом, рационально, по делу. То есть это могут быть не близкие друзья, а приятели. При этом близкие друзья у вас тоже могут в этом формате быть, но вы должны понимать, что мастермайнд — это формат именно концентрированного организованного обмена опытом для получения максимальной пользы всеми участниками этого мероприятия.

Существуют следующие форматы мастермайнда:

1. Базовый: вопрос и рекомендации/советы по этому вопросу. Когда один человек задаёт вопрос, и другие люди ему отвечают. При этом нет задачи дать именно правильный ответ, ваша задача — поделиться опытом. Потому что ваш ответ может напрямую человеку не помочь, но может натолкнуть его на какие-то полезные мысли. Мастермайнд может быть на абсолютно разные темы — бизнес, отношения или что-то ещё.

2. Продвинутый. Доклады и выступления. Когда кто-то выступает с докладом на определённую тему. Например, кто-то один хорошо разбирается в финансовом учёте, а остальные хотят этому научиться. И он выступает с заранее подготовленной лекцией для них. Причём не нужно "зажимать" информацию. На мастермайндах выдаётся самое "мясо", и если вы им поделитесь, то можете рассчитывать, что поделятся и с вами.

3. Нетворкинг. Он применяется в больших мастермайндах на 30-50-100 человек. Внутри него могут быть 2 предыдущих формата. То есть когда вы в перерыве общаетесь с интересным вам человеком. Или когда люди разбиваются на группы, а вы ходите от группы к группе и слушаете, что обсуждается интересного или получаете полезные контакты/связи. И на мастермайндах нельзя продавать "в лоб", можно только оставлять свои контакты. Если у вас нет опыта участия в мастермайндах, начните с первого формата.

Мастермайнды делятся по частоте. Это может быть еженедельный мастермайнд на 1 час, раз в месяц на 2-3-4 часа, раз в квартал на 1-2 дня, нерегулярный мастермайнд, где есть модератор, но нет тренера. То есть это не тренинг, здесь просто участники собираются и обсуждают какую-то тему, делятся опытом. Каждый из них выступает с докладом в той теме, где он действительно является экспертом. Эти темы предоставляются модератору, тому, кто организовывает мастермайнд, и он эти темы упорядочивает.

Кроме того, мастермайнды разделяются по виду общения: онлайн, оффлайн, гибридный. Формат для себя вы выбираете, исходя из того, где вы физически живёте. Если вы живёте в крупном городе, где у вас много единомышленников, то лучше выбрать формат оффлайн. Например, вы можете снять ресторан, кафе или конференц-зал в гостинице и организовать мастермайнд там. Но если вам это неудобно, то можно провести мастермайнд и в онлайн режиме тоже, тем более это организовать намного проще. Онлайн можно проводить раз в неделю, а формат оффлайн больше подходит для ежемесячных встреч. Либо раз в месяц встречаться онлайн и раз в квартал оффлайн.

Третий аспект — ротация участников. В мастермайндах есть "подводные камни". И один из них заключается в том, что большинство мастермайндов начинается с постоянного состава 4-5 человек. Сначала им вместе интересно, но потом они настолько сильно обмениваются опытом, что им уже нечем друг с другом делиться и полезность этих встреч начинает очень сильно снижаться. Возможно, можно в этом случае выйти на более близкий уровень общения, но это может вас не устраивать. Тогда через какое-то время вам может понадобиться смена состава. В этом случае либо вам нужно выходить из этого мастермайнда, либо добавлять в него новых участников, возможно, убавить количество участников, но в любом случае произвести некоторую ротацию. Бывают мастермайнды, которые изначально подразумевают некоторую ротацию людей, то есть мастермайнд изначально состоит из 4-5 человек, и на него периодически приглашают гостей.

Ротация может быть актуальна в случае, если кто-то уже в теме хорошо разобрался, ему эти созвоны уже не интересны, и тогда он готов из мастермайнда выйти. В этом случае в мастермайнде получается обновление. То есть состав участников можно менять. По количеству человек состав участников может быть парным, так называемый Бадди. Это когда в рамках прохождения какой-то программы у вас есть напарник, с которым вы общаетесь, делитесь опытом, делаете микроотчёты и т. д. Кроме того, есть вариант этого формата, когда вы в рамках какого-то конкретного вопроса встречаетесь с определенным человеком в строгих рамках. Это может быть какой-то нерегулярный разовый мастермайнд, когда вы встретили человека, поняли, что он очень хорошо разбирается в интересной вам теме, и вы где-нибудь встретились на 1-2 дня и пообщались на эту тему.

Ещё один формат мастермайнда — это микрогруппы на 3-5 человек. В них также можно применять режим доклада. Следующий формат — большой мастермайнд на 10-30 человек. В нём можно реализовать нетворкинг, знакомство с каждым из участников и доклады от каждого из участников.

4. Большой мастермайнд на 50-100-200 человек. И он может быть либо с делением по темам, либо с ротацией. Это когда например в мастермайнде участвуют 50 человек. И часть мастермайнда — это когда люди выступают с докладами, или это что-то типа тренинга или курса, а часть — когда люди разбиваются на группы по 4-5 человек и сидят, беседуют.

И тут возможны следующие варианты:

1. Ротационный мастермайнд. Это когда модераторы определяют, кто за каким столом будет сидеть. То есть вы после обеда приходите в зал, там на столах стоят таблички с именами, и вы садитесь туда, где указано ваше имя. И на каждую мастермайнд-сессию у вас будет разный стол, и вы всё время беседуете с разными людьми.

2. Также на мастермайндах может быть тематическое деление. Перед таким мастермайндом вы заполняете анкету, и участников собирают за один стол по какому-то общему признаку. Например, это может быть оборот бизнеса, либо тема, которая интересна вам сейчас. И ротационные мастермайнды очень сильно развивают. Потому что человек из другой темы может подсказать вам нестандартное решение, до которого вы сами бы не додумались. Поскольку мастермайнды могут быть эмоционально, интеллектуально и физически насыщенными, желательно после них планировать отпуск хотя бы на 3-4 дня.

5. Мастермайнды могут быть бесплатные и платные. Начинать вы скорее всего будете с бесплатных мастермайндов и это хороший вариант для старта. При этом есть ещё платные мастермайнды, причём среди них бывают достаточно дорогие, стоимостью несколько десятков тысяч рублей, причём только за мастермайнд, без стоимости проезда, проживания и т. д. И если это платный мастермайнд, значит его делает хороший организатор, который за эти деньги делает что-то на самом деле стоящее. В эту стоимость может входить какая-то культурная программа, экскурсии, кофе-брейк и т. д. Также на эти мастермайнды могут пригласить каких-либо знаменитых экспертов, с которыми вы можете познакомиться.

6. Ещё один формат мастермайнда — только польза либо гибридный. Только польза — это формат вопросов-ответов, нетворкинг, доклады и т. д. В гибридный мастермайнд помимо пользы входят развлечения. Это могут быть тематические вечера с играми в покер, "Мафию", боулинг, бильярд или что-то подобное. Если мастермайнд длится несколько дней, развлечения обязательно должны быть, потому что люди устают и потом просто перестают приходить. И организация мастермайндов может быть источником дохода.

Что нужно, чтобы организовать мастермайнд?

1. Сбор участников. Тут важно понимать, что помимо людей, с которыми вы уже общаетесь, можно обращаться к людям, которые выше вас по уровню. Обычно эти люди хорошие специалисты, но они никак не связаны с индустрией обучения, и им интересно пообщаться, поделиться опытом. И у вас вполне может получиться пригласить какую-нибудь "звезду" на свой мастермайнд, человека, который сильно выше вас по уровню, но которому хочется внимания, и он даже может быть согласен выступить бесплатно. Но приглашать "звёзд" имеет смысл, когда у вас уже есть какой-то опыт в организации мастермайндов, иначе может не получиться.

2. Обязательно должен присутствовать модератор, который жёстко следит за границами, в первую очередь за границами по времени. Для начала лучше организовать простой мастермайнд в режиме вопросы/рекомендации продолжительностью 1 час 1 раз в неделю на 4 человека. При этом очень важно следить, чтобы встречи длились действительно 1 час. Потому что если вы не это не сделаете, произойдёт следующее. Сначала ваша встреча будет длиться 3-4 часа, и вы будете в восторге, что продуктивно пообщались и нашли новых друзей, единомышленников. Следующие встречи будут длиться столько же, и рано или поздно это начнёт вас утомлять. Такой формат очень быстро приводит к выгоранию и "схлопыванию" мастермайнда. Поэтому выберите себе модератора среди участников, который поставит таймер на телефон и будет предупреждать каждого участника о конце его выступления. При этом не должно быть никаких выходов за временные границы. После того, как время вышло, вы просто переключаетесь на другого человека.

3. Дисциплина. Нельзя допускать опозданий. Должны быть чёткие договорённости, во сколько мы собираемся. Без дисциплины мастермайнд развалится. Поэтому чтобы этого избежать, того, кто не соблюдает дисциплину, из мастермайнда удаляют. И задание этого мастер класса следующее. Попробуйте собрать мастермайнд. Рекомендуемый формат — одна встреча на 3-4-5 человек в режиме "вопрос/рекомендация". Время — 10-15 минут на человека. Искать участников можно через чат КД. Когда вы попробуете, вы узнаете, "заходят" вам мастермайнды или нет. При этом если вам не понравилось общаться с какими-то конкретными людьми, это не значит, что нужно отказываться от участия в мастермайндах вообще. Вы просто могли не совпасть с этими людьми в интересах, а с другими людьми такой проблемы может не быть. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 178-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 173 благодарности за день!

3. Недавно в своих отчётах я рассказывала, что оказывается я регулярно закладываю себе "подарки" на будущее (какие-то порадующие меня события) и пользуюсь теми "подарками", которые организовала раннее. И сейчас я осознала, что этот процесс организации "подарков" намного важнее, чем я думала. Ведь по сути это "Круг победы"! Во время создания "подарков" на будущее меня поддерживают прошлые "подарки". И "Круг поражения" люди себе организовывают точно так же. Вот прямо сейчас своими собственными действиями (или бездействием) обеспечивают проблемы на будущее. И тогда в будущем их не ждёт ничего, кроме проблем. Как следствие, ни энергии, ни мотивации, ни желания жить. Поэтому регулярно поддерживать этот процесс организации себе подарков очень и очень важно.

Причём подарков, приятностей, должно быть много, и больших, и маленьких. Потому что тогда даже если что-то не предусмотришь и организуешь себе проблему, прошлые подарки её перекроют. И справиться с проблемой будет намного проще. Кроме того, бывает такое, что казалось бы незначительные действия по улучшению жизни приносят просто взрывной результат) Пример такой ситуации я приведу в следующем пункте. Также не менее важно уже "полученные" подарки замечать, даже самые маленькие и незначительные, и хвалить себя за них. Иначе весь этот процесс превратится в ожидание чего-то в будущем. Но будущее никогда не наступает. Мы живём в настоящем. И именно в настоящем пользуемся тем, что организовали себе в прошлом. У меня даже привычка появилась задавать себе вопрос: "Какими подарками, которые я организовала себе в прошлом, я пользуюсь сейчас?". И это в числе прочего помогает больше быть в "здесь и сейчас". И как следствие, нет ощущения, что я всё время в погоне за будущим, а жизнь проходит мимо. Вот настолько это важно, оказывается)

4. Пример, привести который я обещала в прошлом пункте, о том, как незначительные на первый взгляд действия могут принести колоссальный результат) Не так давно у моей дочери ухудшились оценки сразу по 4-м предметам в школе. А у меня есть правило — если средний балл по какому-то предмету ниже 4, я этот предмет беру на контроль и проверяю каждое домашнее задание по нему, включая устное. И дочери это очень не нравится. Мне тоже не нравится, так как проверка заданий занимает время, и чем больше заданий, тем больше времени уходит на их проверку. И у меня также есть правило, что если не сдано хотя бы одно задание из обязательных, на следующий день дочь остаётся без телефона и компьютера.

И тут получилось так, что ей нужно было сдать мне задания сразу по 3-м предметам из 4-х. Дочери это было очень тяжело, она кое-как осилила половину, потом сдалась, сказала, что лучше останется без развлечений, но учить больше не будет. Но даже этого оказалось достаточно, потому что на следующий день она исправила оценки по этим 3-м предметам! Как ей это удалось, для меня загадка) Возможно, она хорошо прочувствовала, что доводить ситуацию до крайности не стоит, слишком дорого это потом обходится, и быстро из этой ситуации выгребла. Вот такой вау-эффект)

5. Я заметила, что отрабатываю новый навык) Ещё летом я обнаружила, что вышла на какой-то новый уровень, который условно можно назвать "Развитие навыков". Потому что я регулярно стала попадать в ситуации (а на самом деле конечно же себе их организовывать), в которых требовалось применение какого-то определённого навыка. Сначала это было умение рисковать. Потом умение действовать в ситуациях неопределённости. И вот сейчас я заметила, что отрабатываю предусмотрительность. По сути это правило, о котором я узнала на одном из курсов Константина Бакшта: "Страховку нельзя купить, когда она нужна, её можно купить только заранее".

И тут у меня активно работает интуиция. Я даже до конца не понимаю, предусмотрительность — это и есть интуиция или же интуиция помогает в развитии предусмотрительности. Также не понимаю, почему я отрабатываю навыки именно в таком порядке. Что сначала я организовывала себе ситуации, связанные с риском, потом ситуации неопределённости и сейчас такие, где крайне важна предусмотрительность. Но так или иначе, это работает! Я сначала подстраховываюсь, вот прямо чувствую интуитивно, что нужно сделать то-то и то-то, а спустя некоторое время страховка становится нужна. Такое происходит не всегда, но достаточно часто. Причём часто одну и ту же ситуацию я подстраховываю с разных сторон несколькими страховками и пригождаются не все из них, а часть. При этом я знаю, что если эта страховка не сработает, у меня есть ещё.

Сначала я всего этого не замечала, но обнаружила в сравнении) Мне попались "обучающие" люди, у нас с ними было общее дело, и я прямо видела, как они постоянно наживают себе неприятности, проблемы, просто потому, что не подумали, не предусмотрели, не подстраховались. Я немного об этом рассказывала в прошлых отчётах. Причём насколько я видела, они считали, что это оно само так происходит, типа такова жизнь, и ничего по этому поводу не делали. Это конечно их ответственность, но я себе такого не хочу. В общем, я на собственном опыте убедилась что предусмотрительность и интуиция сильно облегчают жизнь)

6. Очередное достижение в моих ежедневных тренировках) Я сделала 2 раза подряд боковую планку по 1 мин.! Напомню, это всегда было одним из самых сложных упражнений для меня. Моя ближайшая цель — 3 захода по 1 мин. Я рада, что вплотную приблизилась к ней)

7. В результате ежедневных упражнений и корректировки питания обхват моих бёдер уменьшился до 97 см! А летом был 108 см. Минус 11 см получается, чему я очень рада)

8. В конце января я организовала себе День Радости) Это было необычно прежде всего потому, что это второй День Радости за месяц. Расскажу, как я себя радовала в этот день) Во-первых, с утра я заказала себе завтрак в кафе неподалёку. Я уже заказывала там еду когда-то, и мне очень понравилось, поэтому я решила повторить, но в этот раз я заказала еду, которую не пробовала ранее. Затем мы с дочерью поехали в цирк) И туда, и обратно нас отвёз муж на машине. Собственно говоря, цирк был причиной, по которой я организовала себе второй День Радости за месяц. Я уже рассказывала, что выиграла билет, поэтому появилась причина порадовать себя больше обычного) Хотя на таком же представлении я была в конце декабря, сходила всё равно не зря. Ещё прошлый раз я поставила себе целью погладить верблюда) И я таки это сделала!

Кроме того, с утра у меня появилась желание заменить защитное стекло на своём телефоне, тем более что накануне дочь телефон уронила и там появилась значительная трещина. Тут вообще интересно получилось) Муж подарил мне этот телефон с уже установленным стеклом, поэтому я понятия не имела, сколько стоит замена. Я спросила цену у мужа, он сказал что точно не помнит, но что-то в районе 2 000 руб. Я настроилась на эту сумму, максимум 2 500 руб., и пошла искать, где это сделать. И каким-то непонятным образом, но точно с помощью интуиции я нашла место, где мне установили новое хорошее стекло всего за 600 руб.!

На радостях на обратном пути я зашла в магазин и купила там пиццу, которую никогда не пробовала. Кстати, она оказалась вкусной) После этого добавила ещё новизны в свою жизнь, продолжив рисование акварелью, моё новое хобби. Также опять-таки каким-то интуитивным образом я организовала себе поступление новых материалов для скрапбукинга, причём они мне достались бесплатно) Поэтому я снова вернулась к порядком заброшенному скрапбукингу, с интересом опробовав эти новые материалы. Ну и конечно без чтения любимой фантастики тоже не обошлось. Вот такой насыщенный День Радости я себе сделала)

9. День Радости принёс мне инсайт) Касается он технологий. Как я рассказывала, я заказала себе завтрак в кафе, уже не первый раз. И конечно повар там был другой. Тем не менее, еда всё равно была вкусной. И я поняла, что это зависит не от повара, а от технологии производства. В кафе любой повар приготовит вкусно, потому что разработана технология. Тут я осознала, что ведь у меня тоже есть разработанная мной технология) Касается она людей, которые у меня работают. Когда я решила нанять домашний персонал, я поставила себе цель, чтобы люди влюблялись в работу у меня. В этом направлении моя БАЦ звучит так: люди, которые у меня работают, считают, что они работают на самой лучшей работе в мире за самую лучшую в мире зарплату. Они очень любят эту работу и очень боятся эту самую лучшую в мире работу потерять. То есть ими правят две эмоции — любовь и страх. Возможно, это создаёт невротическую зависимость, но это их ответственность — идти на такую работу или нет. Я никого насильно к себе не загоняю и не удерживаю. Также возможно кому-то такая цель может показаться аморальной, но я оставляю право за другими людьми иметь свою точку зрения, а за собой — свою.

И для достижения этой цели у меня тоже есть технология, основанная на клиентоориентированности. Потому что сначала человек должен работу полюбить. Даже более того, влюбиться в свою работу. Тогда она становится для него ценной, и появляется страх её потерять, если он будет работать плохо. Это лучше всего мотивирует работать хорошо. Например, по моей технологии обязательно нужно хвалить человека за работу и благодарить его. При этом неважно, что я чувствую и думаю по этому поводу. Потому что мне важен результат — чтобы люди долго у меня работали. И если технология приносит нужный результат, причём с любым человеком, который приходит ко мне на работу, значит это хорошая технология. Интересный инсайт)

Павел, благодарю за эффективное обучение, приносящее такие замечательные результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 177-й отчёт с результатами за неделю:

1. В этот раз превысила 100 благодарностей себе в день 4 раза за неделю в связи приездом гостей и из-за Дня Радости, о котором расскажу в следующих отчётах, но считаю результат тоже хорошим)

2. Как и прошлый раз, мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 168 благодарностей за день!

3. Наблюдая за людьми, я обнаружила связь навыков и "сложившихся обстоятельств", когда люди говорят, что что-то получилось потому, что так сложились обстоятельства. Не так давно в рамках исполнения своего желания я имела дело с людьми, которые примерно так, как я закладываю себе подарки на будущее, регулярно закладывают себе на будущее проблемы. Кроме того, они не развивали у себя полезные навыки и ответственность, в результате чего теряли деньги и время. Потому что заранее не позаботились, не предусмотрели, не предвидели. А я в числе полезных навыков развила инвесторское вИдение, и там, где другие люди видят проблемы, я вижу возможности. Для меня сейчас нет ситуации, что "так сложились обстоятельства" и я теперь не знаю, что с этим делать. Благодаря моим навыкам эти обстоятельства не являются для меня проблемой.

Это очень напоминает то, о чём говорил Роберт Кийосаки — деньги в голове, а не в руках. Богатые люди деньги не зарабатывают, они их придумывают. Приведу пример "придумывания" денег с помощью инвесторского вИдения. Этот пример приводил Роберт Кийосаки в одной из своих книг. Как-то он увидел объявление о продаже старого полуразрушенного дома. Этот дом был сплошной проблемой и для продавцов, которые никак не могли его продать, и для покупателей, которые видели только то, что для восстановления потребуется вложить много времени, денег и усилий, и отказывались от такой покупки. Поэтому дом продавался по минимальной цене. А Роберт Кийосаки обратил внимание, что к дому прилагается большой участок земли. И он купил этот дом вместе с землёй, дом снёс, что обошлось недорого, землю разделил на участки и продал участки по отдельности, выручив за это приличную сумму.

То есть если человек умеет делать, "придумывать" деньги, он видит их там, где не видят другие. Обладая таким навыком, даже если он потеряет всё, это не будет для него нерешаемой проблемой. Ему помогут имеющиеся навыки, о развитии которых он позаботился заранее. Вот и получается, что чем больше развито важных навыков, тем больше возможностей становится доступно и тем меньше "сложившихся обстоятельств". Вот такая интересная связь)

4. Я отследила, как у меня работает интуиция) Последнее время я уделяю много внимания её развитию, причём это получается как-то само собой, как будто я "доросла" наконец до этого аспекта. Так вот, периодически, когда мне нужно принять решение, я чувствую, что нужно сделать так-то. Быстро принимаю решение, действую, а потом начинаю анализировать, почему у меня возникло чувство, что именно так будет правильно. И тут я начинаю вспоминать аргументы, что вот поэтому, поэтому и поэтому. И понимаю, что в результате долгих размышлений я пришла бы точно к такому же выводу, но это заняло бы гораздо больше времени. При этом при интуитивном принятии решений я об этих аргументах даже не вспоминаю. А оказывается, они учитываются, только бессознательно) То есть интуиция сильно сокращает время принятия решений. А значит я получаю результаты быстрее, и самих результатов больше. Классное осознание, помогающее лучше разобраться в себе)

5. Очередное достижение по моим ежедневным тренировкам) В одной тренировке я простояла в обычной и боковой планке по 1 минуте, в стойке "Берёзка" 3 захода по 1 минуте (то есть достигла цели) и сделала упражнение "Ножницы" 1 мин.! И кстати, с тех пор "Ножницы" и "Березку" я продолжаю делать в том же режиме) Не скажу, что мне это даётся прямо-таки легко, поэтому нагрузку я пока не увеличиваю, но результат отличный!

6. Я ещё немного постройнела и теперь вешу 51 кг! Ещё килограммчик сбросила наконец-то) Надо сказать, что поначалу стройнеть у меня получалось довольно легко. Я сбрасывала чуть ли не каждую неделю по килограмму. А потом процесс застопорился. Мне понадобился месяц, чтобы с 53 кг перейти на вес 52 кг. Следующий килограмм уходил месяца полтора, но наконец и этот результат достигнут, чему я очень рада)

7. Я наконец-то зафиналила основной блок СГ3! Как и другие тренинги, этот я тоже законспектировала, что было несложно, так как в СГ3 много трансов, из которых я конспектировала только короткие, напоминающие скорее техники. Проходила я его долго, больше года, при этом бывали периоды, когда я по несколько месяцев не писала отчёты к заданиям, хотя трансы из тренинга делала и продолжаю делать регулярно. ВИП-блок я тоже законспектировала, также, как и важное для меня из Живых Кастов. Вот такое у меня новое достижение)

8. Отзыв на 52-ю медитацию "Щит от обид". Эту медитацию я решила сделать, когда в один не вполне радостный день на меня накричал муж, а до этого ещё пара людей довольно грубо разговаривали со мной. Я почувствовала, что проваливаюсь в негатив, обиду, поэтому для отработки выбрала одну из самых лучших и эффективных медитаций на эту тему. В медитации вышел образ маленькой девочки лет 3-4, на которую нападал гигантский чёрный зубастый шар метра четыре в диаметре. Он яростно щелкал зубами, кидаясь на девочку как цепная собака. Девочка была очень испугана, она была просто в ужасе. Этот шар что-то требовал с неё, что ей было не по силам из-за её возраста, вообще от него исходило ощущение, что девочка плохая, окончательно и бесповоротно, что бы она не делала. От страха она отдала ему всё, что у неё было, лишь бы он её не трогал — самоценность, чувство собственного достоинства, право на жизнь, право быть красивой (я даже успела понять, что это относится к моей Тени), право проявлять себя.

Когда я эту ситуацию отработала и вернула ей всё утраченное, девочка выросла лет до 18, и что интересно, она стала источником самоценности) Мне пришло осознание, что если я генерирую самоценность, собственную важность, ценность и значимость внутри себя, а не черпаю из окружающего мира, то мне будет неважно, какого мнения обо мне другие люди. Если я являюсь источником, я это транслирую в мир, а не наоборот. А люди как зеркала. Они отражают мою важность, ценность и значимость и возвращают её мне. Кто-то хорошее "зеркало" и возвращает мне много, кто-то хуже, а кто-то почти не отражает, а только даёт критику. Но я могу принимать только отражение моей самоценности, а всё остальное оставлять этому человеку.

Кроме того, я поняла, что могу управлять мощностью излучаемой мной самоценности. И человеку, который отражает её плохо, просто посылать больше моей ценности, важности, значимости. Причём я даже не сразу подобрала название моей Новой Идентичности) Лучше всего для этого подходит Источник Самоценности, но хотелось что-то женского рода, а не мужского. И я выбрала, что в этом аспекте я теперь Создательница Самоценности) Отдельно добавлю, что после медитации чувство обиды напрочь ушло, вернулась уверенное в себе состояние, спокойствие и радость)) Отличная медитация!

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса " Дружеские встречи — форматы". На прошлом мастер-классе я выяснила, что в дружбе мне важно получать близость и комфорт. Павел дал рекомендации на эту тему. Близость дают больше пассивные психотипы, например, фру-пассивные, депрессы и эпилептоиды. Но эпилептоидов нельзя предавать. И в рамках сегодняшнего мастер-класса мы поговорим о том, как проводить время с друзьями, чтобы вам было от этого хорошо. Проблема тут в том, что в социуме сложились некоторые шаблонные форматы, как во взрослой жизни люди встречаются и проводят время. И эти форматы многим не подходят. Такая же проблема и с личными отношениями, когда люди не понимают, зачем вообще нужны отношения.

Для того чтобы понять, какие у вас есть стереотипы, подумайте, например, что для вас означает мужская дружба. Через какие процессы она происходит? Далее подумайте, что для вас означает женская дружба. Какие у вас есть стереотипы? Как вы думаете, когда женщины дружат, какие процессы у них происходят? Если у вас есть общепринятые стереотипы, вы заходите в тупик: вам такая дружба не нужна. Потому что это не то, что вы хотите. А на самом деле вам просто неинтересны эти общепринятые форматы. Также тема дружбы вам может быть неинтересна, так как вы не знаете, чего здесь хотеть, что отсюда можно получать, какие цели ставить. И самый главный тезис здесь — вы можете проводить время с друзьями так, как хотите вы, а не так, как принято. То есть на даже самую странную вашу идею, как провести время, скорее всего найдутся люди, которые хотят того же самого.

Далее подумайте о формате дружбы. Первый вопрос, который имеет смысл себе задать — как в идеале я хочу проводить время с друзьями? Если вообще не привязываться к тому, с кем я дружу сейчас. Соответственно, дружеская встреча может иметь разные форматы. Это может быть встреча на целый день с утра до вечера. Может быть встреча в большой компании. Может быть встреча на двоих, на троих, на четверых. Может быть встреча на несколько дней. Может быть дружеская поездка с друзьями куда-то. То есть сразу умножьте вопрос "Как я хочу проводить время с друзьями?" на эти разные форматы. И в мире совершенно точно есть люди, которым нравится делать то, что вы хотите. Задача просто в том, чтобы этих людей найти. Если вы пока не понимаете, чего хотите, начните с того, чтобы определиться, чего вы НЕ хотите. Что касается близости, то это скорее будут встречи один на один. И все процессы, которые у вас могут происходить с друзьями, можно поделить на: поговорить, общедоступные процессы и уникальные процессы.

Что касается разговоров, то как сделать, чтобы разговор был интересен для вас? Здесь есть несколько важных моментов. 1. Инициирование. Первое, что нужно сделать — это взять на себя ответственность за разговор. И начать инициировать те разговоры, которые вам интересны. И возможно, не со всеми людьми это сработает, не все люди захотят с вами разговаривать о том, что вам интересно, но таким образом вы "пересоберёте" своё окружение и оставите только тех, с кем есть о чём разговаривать. То есть если вы раз за разом инициируете интересный вам разговор, а разговор не получается, значит вам скорее всего действительно не о чем с человеком разговаривать. Или если вы хотите близкого общения, а человек этого не даёт, значит не надо продолжать от него этого добиваться, ищите следующего.

2. Следующая составляющая качественных разговоров — контакт с собой и контакт с другими людьми. Своей открытостью вы провоцируете на открытость других людей, и хорошим контактом с собой вы задаёте стандарт того, что нормально в дружеском общении с вами. И этим вы можете переписать какой-нибудь социальный стандарт на ваш личный стандарт. Что у вас нормальный такой уровень открытости. И этот стандарт вы задаёте как раз тем, как сами разговариваете, сами общаетесь. Инициировать разговор можно с помощью вопросов.

Есть ещё общедоступные способы времяпровождения кроме разговоров. Сюда относятся: 1. Прогулки (пешком, на электросамокате, на катере и т. д.) 2. Игры (настольные, видеоигры, мультиплеерные). 3. Хобби и творчество, которые вы разделяете с другими людьми (поиграть на гитаре, полепить, попеть и т. д.). 4. Спорт и активный отдых. Сюда относится картинг, пейнтбол, лазертаг, яхтинг, бильярд, боулинг и т. д. Просто телом попробуйте, что вам заходит. 5. Общий опыт. Сюда относятся совместные походы на концерты, выставки, музеи и т. д. Когда вы просто вместе с друзьями переживаете какой-то опыт. При этом вы активно ничего особо не делаете. Этот способ достаточно простой и он отлично подходит для старта отношений. Кроме того, вы можете вовлекать людей в какие-то свои особенные уникальные интересы и хобби. Не факт, что это сработает, но попробовать можно.

Далее поговорим про баланс форматов. Когда вы будете проектировать свои дружеские встречи, у вас неизбежно возникнет вопрос баланса между этими форматами. Например, столько-то времени нужно чтобы погулять, столько-то чтобы поговорить, столько-то чтобы поиграть и т. д., чтобы не было перекоса в одну какую-нибудь сторону. И из всего вышеперечисленного или ваших собственных вариантов выберите, что вам сильнее всего откликается? Что могло бы составлять основу вашего времяпрепровождения с друзьями? Из каких "кирпичиков" вы хотели бы собирать ваши дружеские встречи?

Важные моменты, которые нужно учитывать. 1. Когда вы планируете дружеские встречи, договаривайтесь о формате заранее. То есть сколько нас будет человек? Что мы будем делать? У нас будет мужская компания, женская или смешанная? Сколько времени это займёт? Чтобы вы примерно представляли себе, как вы проведёте время и чтобы у всех были примерно одинаковые ожидания.

2. Границы и договорённости. Со скольки до скольки? Опаздывать допустимо или нет? Если допустимо, то на сколько? Что можно? Что нельзя? Как мы к этому относимся? Какие границы? Какие договорённости?

3. Бытовуха. Где жить? Спать? Что есть? Где проводить время? Что может понадобиться? Может что-то нужно купить заранее?

4. Начало и завершение процессов. Тут можно вспомнить соответствующие мастер-классы. То есть в начале у вас идёт планирование ожиданий с друзьями, а в конце подведение итогов и выводы на будущее. Тут нужно ответить на вопросы: как вам было? Что понравилось? Что не понравилось? Какие на следующий раз у вас идеи/пожелания — как лучше сделать? Всё это можно обсудить с друзьями после встречи.

Если вы это встраиваете в ваши встречи, это тоже становится частью нормы. Итак, запишите себе ваше вИдение дружбы. Кроме того пропишите, как могли бы выглядеть ваши дружеские встречи в разных форматах? Из чего они могли бы состоять? И дальше запишите в свои планы, когда эти форматы вы хотите организовать. Вот такой конспект)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса " Полезная дружба". Сначала позадавайте себе вопросы: с кем вы дружите? Насколько много пользы вы получаете через друзей? Вы в рамках дружбы больше отдаёте или получаете? Или примерно поровну? Если у вас есть полезные знакомства, их отлично можно перевести в дружбу.

Какую пользу мы в принципе можем извлекать из дружбы? Есть основные варианты. 1. Обмен опытом в какой-то вашей общей теме. Этот обмен может быть формализованным, в формате Мастермайнда, а может быть неформализованным, в режиме простого разговора. В любом случае, вы поговорили с человеком, и вам стало что-то более понятно.

2. Односторонние консультации. Здесь вы по очень узкой теме задаёте конкретные вопросы. И это не то же самое, что и обмен опытом. Потому что в обмене опытом взаимодействие идёт в обе стороны, а в односторонних консультациях только в одну сторону — либо консультируете вы, либо вас.

3. Бизнес-контакты, подрядчики, выход на аудиторию, полезные люди, связи. При этом у вас могут быть эти связи, которыми вы можете делиться со своими друзьями, а они с вами своими.

4. Деньги взаймы. Когда вы берёте в долг или у вас берут в долг при необходимости.

Далее сделайте инвентаризацию той дружбы, которая у вас есть. Проанализируйте ваши контакты. Что в каждом из них вы получаете из рациональной пользы? И что отдаёте из рациональной пользы? При этом может получиться так, что отдаёте вы одно, а получаете другое. Например, вы делитесь полезными контактами, а взамен получаете односторонние консультации. И в каждом конкретном случае напишите, какой именно у вас рациональный обмен. Даже если это обмен только в одну сторону. Если у вас пока друзей нет, подумайте, а что вы можете отдавать в рамках рациональной дружбы? И что хотите получать? И по имеющимся друзьям сразу пишите, что вы конкретно этому человеку отдаёте и что получаете. Так сразу будет видно, есть ли у вас баланс в этих отношениях. Что касается односторонних консультаций, то если вы берёте такие консультации, заранее договаривайтесь о границах: сколько это времени займёт, платная или бесплатная эта консультация, если платная, сумма оплаты. Если вы всё это заранее обсудите, вам друг с другом будет комфортно. Было бы хорошо, если бы у вас был такой круг друзей, на которых вы могли бы по всем этим четырём аспектам рассчитывать. Чтобы они в случае необходимости вам помогли, поддержали. Кстати, друзья по хобби — это отдельная категория. Обмен опытом по хобби рациональной пользой не является.

И тут не нужно впадать в одну из двух крайностей. 1. Убеждение, что дружба должна быть бескорыстной. Что это только развлечение и душевное общение. 2. Убеждение, что общаться нужно только с продвинутыми успешными людьми. Как извлекать пользу от дружбы? Когда вы посмотрели, что у вас сейчас есть и чего вам не хватает, из этого первого анализа вы сразу можете сделать выводы. Если вам чего-то не хватает, это означает, что вам нужно поработать со своим окружением. Чтобы такие люди у вас в жизни были. Если вам не хватает людей, которые могут адресно подсказать по узкой теме, значит скорее всего вы не спрашиваете тех, кто вас окружает, кто чем занимается, кто в чём разбирается. И вам это нужно просто немножко докрутить. Если у вас нет друзей, найти их можно на тренингах, курсах, форумах, семинарах по теме, которая вам интересна.

И нужно понять, что большинство людей в целом охотно делятся ресурсами, если их об этом попросить. Если при этом у вас хорошие отношения и вы сами периодически делитесь с этими людьми своими ресурсами. Большинство людей не извлекают пользы из дружбы именно потому, что они банально боятся попросить или боятся предложить или боятся взять. Боятся инициировать такие дружеские коммуникации. И когда вы знаете, кто из ваших друзей чем может быть полезен, вы можете обращаться к ним за помощью. И сами предлагать те ресурсы, которые у вас есть. При этом у вас должен быть баланс, чтобы не получилось так, что вы всем помогаете, ничего не получая взамен. И вы заранее для себя разбираетесь, где у вас граница бесплатной помощи, а где начинается работа за деньги. Поэтому прямо выдавайте, с чем вы можете помочь, и говорите, в чём вам нужна помощь.

И когда вы для себя поняли, что у вас есть и чего вам не хватает, дальше вам уже нужно составить конкретный план действий: кому написать, кому позвонить, с кем связаться. Проинициировать встречу или созвониться. При этом не надо пытаться менять одинаковое на одинаковое, когда например вы даёте советы по найму персонала, а вам в ответ дают консультацию о построению бизнеса. Это могут быть абсолютно разные вещи. Например, вы в ответ можете проконсультировать по какому-либо хобби, в котором хорошо разбираетесь. Если вам кажется, что в дружбе вы больше получаете, чем отдаёте, и вы переживаете, что вашему другу это может надоесть, вы можете с ним определить границы, обговорить, сколько ему не в напряг консультировать вас по такому-то вопросу. Либо если вы понимаете, что слишком уж друга напрягли, спросите, как вы его можете отблагодарить. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 176-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 168 благодарностей за день!

3. Очередное достижение в моих ежедневных тренировках) Я простояла в стойке "Берёзка" 2 захода подряд по 1 мин.! Таким образом я вплотную приблизилась к своей цели — 3-5 заходов по 30-60 секунд. Я пока делаю 3 захода, и моя цель, чтобы каждый из них я делала по 60 секунд. И вот я наконец практически это сделала) А когда только начала делать это упражнение, мой максимум был 10-15 секунд. Продолжаю тренировать выносливость)

4. Спустя всего несколько дней я простояла в "Берёзке" все 3 запланированные захода подряд по 1 мин.! И корпус поднимала выше) Оказывается, я уже могу это делать. Так продолжалось несколько дней и продолжается до сих пор, что не может не радовать)

5. И ещё достижение) Я сделала упражнение "Ножницы" 1 мин.! Именно это было моей целью) При этом я помню, что долго не могла делать больше 17 секунд. А потом я повторила это достижение! И далее достигать эту цель я начала всё чаще до тех пор, пока это не стало нормой. Вот такой результат)

6. Неделя выдалась богатая на достижения в моих ежедневных тренировках, и вот следующее из них) Я простояла в боковой планке 1 мин.! А начинала примерно с 5 секунд. Более того, это всегда было самое сложное упражнение из комплекса для меня. Бывало такое, что я вообще не могла встать в эту стойку, теряла равновесие. И стоять в боковой планке мне было очень тяжело. А теперь я справилась и с этой задачкой) Кроме того, периодически я этот свой рекорд повторяю. В общем, это упражнение медленно, но верно стало мне даваться тоже)

7. Я оплатила очередной месяц участия в КД, и в тот же день мне пришла сумма, превышающая затраты) Причём такое у меня происходит уже не первый раз. Особенно когда я оплачиваю что-то у Павла или отдаю деньги на благотворительность. Вот такие чудеса)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Фундамент дружбы". В каком контексте мы говорим о дружбе? Дружба — это такая разновидность социального контракта, некоей социальной торговли. Как и парные отношения, дружба — это когда мы с другим человеком чем-то обмениваемся. Это всегда процесс обмена какими-то ресурсами. При этом если мужеско-женские отношения являются эксклюзивными, то есть строго один человек находится в отношениях с другим, то в дружбе такого нет. У одного человека может быть несколько друзей. При этом в основе дружбы всегда лежит какой-то взаимный обмен, когда мы приносим друг другу какую-то пользу. Например, я хочу веселиться и ты хочешь веселиться, и мы веселимся вместе. Или мы идём куда-нибудь развлекаться. Или ещё что-то. То есть в дружбе мы помогаем друг другу удовлетворять потребности.

Дружбы не бывает "просто так". И если вы с каким-то человеком не сдружились, это означает, что он не может удовлетворить какие-то ваши потребности. Здоровая дружба — это нормальный здоровый взаимообмен, который сопровождается взаимной симпатией к характеру, к внешности, к поступкам человека, как правило, на некоммерческой основе. При этом вы можете иметь с человеком какие-то коммерческие отношения, но это будут отношения вне рамок дружбы. И взаимная симпатия — обязательное условие дружбы. То есть в дружбе у нас есть социальный обмен, социальный контракт. Мы обмениваемся какими-то ресурсами и помогаем друг другу удовлетворить потребности.

Какие это могут быть потребности? Ниже будет приведён список, и выберите для себя то, что для вас актуально удовлетворять именно через дружбу.

1. Комфорт. а) Бытовой. Это когда вам предложили удобное кресло, тёплую одежду, если вы замёрзли, тапочки и т. п. б) Эмоциональный, эмоциональное спокойствие. В дружбе такая потребность возникает, когда дружба обоснована какими-то общими вынужденными внешними обстоятельствами. Например, когда вы вместе работаете, служите в части или учитесь в школе или в университете. Тогда чтобы вам было комфортно в быту или эмоциях, вы с этим человеком дружите. Возможно, вы замечали, что при смене обстоятельств дружба как-то пропадает. Это значит, что дружба держалась только на внешних обстоятельствах и на потребности в комфорте. Например, вы закончили школу и перестали общаться со школьным другом или подругой. Вы можете переживать по этому поводу, но если у вас была именно эта потребность, это нормально. Просто исчезли внешние обстоятельства, на которых держалась эта дружба. Если же дружба была обусловлена чем-то ещё, какими-то другими потребностями, она может продолжаться.

2. Общий интерес. Это может быть какое-нибудь хобби, компьютерные игры или что-то другое. То есть вы дружите вокруг какого-то общего интереса. И вне этого интереса вам даже может быть тяжело общаться. В рамках этой дружбы вы удовлетворяете потребность иметь этот интерес, иметь единомышленников в этой теме.

3. Потребность в веселье. То есть как весело провести время. И это не то же самое, что общий интерес. Потому что общим интересом может быть, например, чтение книг и затем совместное их обсуждение в каком-нибудь клубе. То есть общий интерес не обязательно связан с весельем.

4. Антискука. Это именно избегание скуки. Сплетни, трёп. Абсолютно бесполезные разговоры. Потребность в антискуке может возникнуть, если общих интересов особо нет, веселиться не очень хочется, но хочется как-то развлечься. При этом в антискуке вы никогда не показываете себя настоящего. К антискуке люди прибегают, когда их собственная жизнь пуста. Тогда они начинают обсуждать других.

5. Близость. Это прямая противоположность антискуке. Это поговорить "за жизнь". Поделиться чувствами. Выговориться. Поделиться тем, что наболело. Просто рассказать, что у вас происходит. И "вывалить" это всё на собеседника, не боясь, что вас за это осудят. Это возможность искренне делиться переживаниями, в том числе хорошими. Близость — это про чувственный контакт, искренность, аутентичность (быть собой), общение без масок. По-хорошему, эта потребность должна быть реализована в браке.

6. Самооценка. Это всевозможная похвала, признание, почувствовать себя важным, нужным, умным, почувствовать себя лучше других, почувствовать себя старшим, "спасателем", тем, кто помогает, почувствовать себя хорошим человеком. Это когда вы помогаете другу с ремонтом, или перетащить мебель куда-нибудь, или с переездом, или ещё что-то подобное. Или когда вы прошли какой-нибудь тренинг и начинаете всем рассказывать о том, что вы там узнали. Вам кажется, что вы пытаетесь помочь людям, но на самом деле вам хочется казаться умным, быть важным, значимым, и вы таким образом удовлетворяете потребность в самооценке. Причём потребность в самооценке в социуме — это мужская потребность. Потребность в самооценке через личные отношения — это женская потребность.

7. Развитие. Это всякие новые идеи, обмен опытом, просто у кого что нового. Когда друг является для вас образцом для подражания, у кого вы учитесь. Причём он может об этом даже не знать. Есть ещё и другие потребности, но эти основные. И это неплохая отправная точка, откуда вы можете начать прикидывать: что у меня? Что у других? Какие потребности у меня есть? Какие потребности я могу другим людям удовлетворять?

И 1-я практика — напишите, что вы в дружбе больше всего хотите получать? Какие потребности закрывать? Что касается потребности в самооценке, то вы можете быть крутым специалистом в одной области, а ваш друг — в другой. И вы можете делиться опытом друг с другом. Про себя я выяснила, что у меня потребность в близости и комфорте.

2-я практика. Напишите, какие потребности вы умеете хорошо удовлетворять другим людям в рамках дружбы. Может из этого списка, может что-то своё. Другими словами, какие ресурсы у вас есть? Ресурсы — это что вы умеете отдавать другим людям в рамках дружбы. Подумайте, другие люди с вами дружат ради чего? Когда они думают: "Хорошо бы встретиться вот с этим человеком", они думают о чём? Или когда у вас приглашают куда-либо. Зачем вас приглашают? Какая ценность у вас есть? В чём вы хороши? Что касается меня, то я могу дать развитие.

Итак, для того чтобы хорошо строить дружеские отношения, вам нужно знать: 1. Что вам надо. 2. Что вы готовы давать. Для чего нужно хорошо знать ответы на эти 2 вопроса? Потому что вы будете с лёгкостью отметать бесперспективные контакты, понимая, что не можете дать человеку то, что ему нужно, потому что у вас другие ресурсы.

Далее поговорим о том, как быть хорошим другом, если вас никуда не приглашают. Если у вас с дружбой не очень. Для этого нужно: 1. Знать, какие вообще у людей есть распространённые потребности. 2. Начать видеть эти потребности в реальной жизни. То есть вы общаетесь с человеком и прикидываете, какие у него потребности в дружбе, что он хочет от дружбы получить. 3. Хорошо бы научиться закрывать большие наборы из этих общих потребностей. Чтобы вы прокачали себя так, чтобы хотя бы на троечку, но любую из этих потребностей закрывать.

Как эти потребности можно у себя прокачать?

1. Потребность в комфорте. Что значит быть комфортным в общении? Значит быть физически приятным: чистым, приятно пахнущим либо с нейтральным запахом, в аккуратной одежде. Эмоциональный комфорт — это значит иметь низкую конфликтность, быть в адекватном эмоциональном состоянии, уметь договариваться. На эту тему были соответствующие мастер-классы.

2. Общие интересы. Здесь вы просто находите себе единомышленников по какой-то теме и обмениваетесь опытом.

3. Потребность в веселье. Если вам это чуждо, хорошо бы потренироваться, прокачать себя. И хорошо бы научиться "вбрасывать веселье": пошутить, выйти на сцену, спеть, станцевать, подурачиться. Или хотя бы принимать участие в веселье, если оно уже вокруг вас происходит. Как прокачивать эту потребность? Раньше был сайт башорг, и там можно было смотреть и выбирать шутки на разные темы. Также можно читать разные анекдоты, смотреть юмористические программы, чтобы узнать базовые алгоритмы шуток.

4. Антискука. Здесь важен навык поддержания разговора. Этот навык прокачивается на тренингах по гипнозу. Сюда же идут шутки, байки, истории, анекдоты. Если вы не умеете придумывать шутки на ходу, используйте заранее заготовленные шутки и анекдоты. Но рассказывать их нужно так, чтобы людей вовлечь, а не "с каменным лицом".

5. Близость. Для этого вам нужно уметь быть смелым, искренним, самим собой, любить себя. Если у вас с этим проблемы, устраняйте внутренние конфликты, избавляйтесь от масок.

6. Самооценка. Это очень распространённая потребность, поэтому вам обязательно нужно уметь людей хвалить, говорить комплименты.

7. Развитие. Тут нужно уметь быть образцом для подражания. Подумайте, в чём вы можете быть образцом для подражания, и кроме того, интересно об этом рассказывать. Также у вас должны быть личные результаты на эту тему, а не просто знания в теории.

Кроме того, развивайте себя со стороны хобби, увлечения, интересов. Хобби может стать источником большого количества друзей. Если вы просто прокачаете себя по этому списку, чтобы стать хорошим другом, это очень существенное развитие просто вас как человека. Потому что вам потребуется прокачать много навыков. Поэтому становясь хорошим другом, вы неизбежно развиваетесь как личность, как характер. То есть бонусом вы получаете личностный рост.

И к этому вы добавляете ответы на следующие вопросы: 1. Каковы мои сильные стороны, мои ресурсы? 2. Каковы мои потребности? Что мне нужно, что мне интересно? И далее вы усиливаете свои сильные стороны. Вы показываете другим людям, что у вас этого много и вы умеете это выдавать. Например, если у вас хорошо с юмором, с весельем, при знакомстве вы начинаете людей веселить, шутить, делать так, чтобы люди посмеялись. И тогда если люди собираются на какой-то праздник, они вспоминают про вас, что с вами было весело, и приглашают вас. Если у вас с весельем не очень, не нужно пытаться из себя что-то выжать. Потому что проще выдавать из того ресурса, который у вас уже есть. И аналогично тому, как вы транслируете свои ресурсы, вы транслируете также свои потребности. Прямо и косвенно показываете, что вы хотите получить.

Чтобы наладить дружбу базово, вы делаете следующие шаги: 1. Разбираетесь в своих потребностях, что вам нужно. 2. Разбираетесь в своих ресурсах, что вы можете дать. 3. Тренируетесь транслировать потребности и ресурсы. Когда вам дают какие-то ресурсы, не стесняйтесь их брать. При этом не обязательно со всеми друзьями делать всё. Например, можно дружить по интересам, общаться только в рамках какого-то хобби. Также важно учитывать дистанцию, комфортную для человека. То есть понимать, что с таким-то человеком можно пообщаться на определённую тему, но "лезть ему в душу" и вести задушевные беседы не стоит. Разные друзья могут закрывать ваши разные потребности. Не обязательно мешать всё в кучу.

И потребность зависит от психотипа, хотя потребность в веселье есть практически у всех, она универсальна. Домашнее задание. Подумайте и проанализируйте, те друзья, те дружеские отношения, которые уже в вашей жизни есть, на чём они строятся? На каких потребностях? На каких ресурсах? И ещё одно домашнее задание. Подумайте, чего вам не хватает? Какие ваши потребности не удовлетворены, которые можно было бы удовлетворить через дружбу? И ещё домашнее задание. Оцените себя по базовым компетенциям дружбы. Если прямо сейчас друзей у нас нет, вспомните свои прошлые дружеские отношения и подумайте, на чём они строились. Общая рекомендация — не смешивать дружбу, секс и бизнес (работу). Это должны быть разные люди. Потому что чем больше компонентов вы пытаетесь смешать, тем сильнее это усложняет жизнь. И по сути дружба, как и отношения — это обмен ресурсами. Причём это обмен в обе стороны. Если одна сторона перестаёт делиться ресурсами, а только их потребляет, такая дружба быстро заканчивается. Как я уже говорила, про себя я поняла, что мне важен комфорт и близость. И напоследок совет Павла мне — такие люди, которые мне могут это дать, ходят по живым психологическим тренингам. Вот такой конспектище)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 175-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 164 благодарности за день!

3. Новое достижение в моих ежедневных тренировках) Я простояла в планке 1 минуту! То есть первый раз выполнила цель) При этом когда я только начинала эти тренировки, больше 5 секунд я в планке простоять не могла. Я тогда сама не ожидала, насколько это сложное упражнение. И теперь такой прогресс)

4. У меня произошла череда неприятностей, которая как ни странно, привела к исполнению моего желания! Дело в том, что я уже давно хотела подключить на номер телефона мужа сервис оплаты крупной сети супермаркетов. За пользование этим сервисом полагается немало бонусов. До этого я получала их одна на свой аккаунт и мне хотелось, чтобы бонусов было в два раза больше, чтобы они были и на аккаунте мужа. Но у меня постоянно что-то не работало, не получалось это сделать. Такая ситуация продолжалась несколько месяцев.

Я уже отчаялась подключить аккаунт мужа, и тут произошла цепочка интересных событий. Началось всё довольно грустно. Я хотела заказать через приложение доставку продуктов для готовки, которая должна была состояться на следующий день утром. Однако приложение наотрез отказывалось работать, всё дико тормозило и не загружалось. Мне пришлось идти за продуктами в магазин, и тут при оплате у кассира зависла касса( Деньги с меня списались, но в магазин не пришли. Кассир оформила возврат, а потом пробила покупку ещё раз. При этом возврат денег мне не поступил, то есть фактически я заплатила за одну и ту же покупку два раза. Вот такое невезение(

Придя домой, я обратилась в службу поддержки. Мне сказали, что деньги вернут (кстати, вернули на следующий день), и предложили во избежание подобных ситуаций кое-что перенастроить в приложении. Надо сказать, что заказ через приложение по-прежнему не работал. Однако в рамках настройки нужно было перезайти в приложение, и когда я это сделала, всё заработало! И тут я вспоминаю, что приложение мужа не работает примерно так же, как и моё. И наконец-то я догадалась сделать то же самое, просто перезайти. И вуаля, всё заработало! Видимо, бессознательное нашло единственный способ донести до меня правильное решение окольными путями через вот эти неприятности. Наверное, по-другому было нельзя. Но в любом случае, что хотела, я получила — аккаунт мужа работает, все плюшки и бонусы на нём есть, всё как я и хотела. Вот такая у меня сбыча мечт)

5. Недавно я рассказывала о том, как купила себе очки с помощью интуиции. И вот ситуация повторилась) На этот раз это были капли для глаз собаке. Дело было так. У нашей собаки начались проблемы с глазами — не сказать, чтобы серьёзные, но длились они довольно долго, и я решила, что пора этим вопросом заняться. Однако я никак не могла определиться, сходить к ветеринару или пролечить собаку каплями, которые как-то хорошо помогли в подобной ситуации. Для начала я решила посмотреть цены на капли в интернет-магазинах, оказалось, что стоят они довольно дорого и к тому же доставка долгая. Идти в ветеринарку мне не хотелось, это и дополнительные расходы, и проблема не такая уж серьёзная. Хотя с другой стороны, по хорошему, ветеринар не помешал бы, тем более, что эти расходы оплачивает дочь. В общем, я была вся в сомнениях.

И тут у меня начала работать интуиция) Мне захотелось сначала позвонить в наши местные магазины, чтобы узнать цены на капли. Причём один из магазинов как раз находился в ветеринарке. В ветеринарку я не дозвонилась, и поскольку дело было в самом начале года, на праздниках, я поняла, что они ещё не работают. Так что вопрос, обращаться к ветеринару или нет, отпал сам собой. Помимо этого, у нас есть два магазина одной сети с товарами для животных. Номер телефона у меня был только того магазина, который находился на расстоянии одной остановки от дома. А второй магазин совсем рядом. Я позвонила в дальний магазин, там капель не было, и мне предложили посмотреть наличие в других магазинах сети. Оказалось, есть в ближнем, причём дёшево)

То есть меня бессознательное как будто подталкивало — вот, есть капли, которые уже помогли когда-то в подобной ситуации, и они находятся близко и стоят дёшево. К тому же я как раз собиралась гулять с собакой, можно было зайти и купить по дороге. А до ветеринара не дозвониться, значит он не нужен. Я почувствовала, что как будто "подсветился" правильный путь)) В результате я сходила, купила капли и успешно вылечила глаза собаке) Может показаться, что эта ситуация незначительная и не заслуживающая внимания, однако она очень хорошо показывает, насколько сильно у меня периодически включается интуиция. Надеюсь, со временем эти "периоды просветления" станут ещё более частыми и мощными)

6. Отзыв на уже не раз доказавшую свою эффективность 106-ю медитацию об отвержении. С помощью неё я отрабатывала ссору с мужем. Мы неделю почти не разговаривали (я очень упряма в этом отношении, никогда не иду мириться первой). Однако в конце концов мне это надоело, начало напрягать. При этом я хотела, чтобы муж сам ко мне подошёл. Желание вполне осуществимое, учитывая то, что в моём распоряжении есть великолепные техники Павла) И я начала думать в этом направлении. В результате размышлений я пришла к выводу, что тут нужно работать со своими чувствами.

Я определила, что меня в данный момент мучает одиночество и отвержение со стороны мужа. И я решила сделать соответствующую медитацию, тем более незадолго до этого муж как раз сказал, что я ему не нужна, хотя я сомневаюсь, что он это серьёзно, просто скорее всего хотел вывести меня на эмоции. Медитацию я немного модифицировала под эту ситуацию, то есть работала не с ситуацией из детства, а с собой той, которой я была пару дней назад, когда муж меня отверг. Мне запомнился образ вреда. Он был смесью красного дыма и огня. Я поняла, что это злость на мужа. Когда я её отдала, увидела, что это ещё не всё. Ещё было обесценивание.

Обесценивание выглядело как какая-то чёрная липкая масса. Разобравшись, я поняла, что это жидкая резина. Мне прямо полегчало, когда я вернула это мужу. Себе забрала самоценность и чувство собственного достоинства в виде золотых шаров энергии. Помимо этого я поговорила с собой в той ситуации, дала себе любовь, принятие и поддержку. Мне определённо стало легче. Но интересен эффект этой медитации) Не прошло и часа, как муж пришёл мириться! Напомню, ведь неделю до этого мы почти не разговаривали. И тут такое) При этом я за исключением медитации ничего для этого результата не делала. Так что медитация просто супер!

7. 1 января, сразу после Нового года, я устроила себе День Радости! Необычность тут заключалась в том, что у меня уже был День Радости незадолго до этого. Как я уже рассказывала в своих отчётах, перед Новым годом мы с дочерью ходили в цирк) И тут спустя чуть больше недели снова День Радости! Такое я для себя организовала первый раз, и кстати, очень правильно, потому что декабрь был для меня достаточно напряжным месяцем, и смена обстановки оказалась очень кстати. Как и в прошлом году, я поехала в Зеленоградск, приморский курортный город. В прошлом году мне очень понравилось, как украсили этот город, и я надеялась, что в этом году увижу там что-нибудь новое и не менее красивое. Однако украшения оказались теми же самыми, но всё равно я съездила не зря, так как в этом городе исполнилось моё желание)

С некоторых пор мне захотелось попробовать литовский торт Шакотис. Надо сказать, что удовольствие это не из дешёвых, цена за килограмм доходит до нескольких тысяч рублей. Кроме того, я хотела его только попробовать, то есть килограмм мне был не нужен, однако во-первых, он мало где продаётся, а во-вторых, там, где он был, меньше килограмма не продавали. И тут, гуляя по Зеленоградску, я зашла на Рождественскую ярмарку. И увидела небольшой киоск, где в основном продавался Шакотис) Он был разных размеров, от небольших кусочков до целых тортов. И я купила себе как раз маленький кусочек. 150 г тортика обошлось мне в 350 р. К слову, по вкусу он мне очень напомнил домашние вафли, как их делали в вафельнице в СССР. В общем, изредка попробовать можно, но таких денег он вряд ли стоит. Но так или иначе, моё желание исполнилось.

Кроме того, я увидела фейерверк) Конечно, я видела и раньше нечто подобное, но в Зеленоградске первый раз. Ну и помимо всего прочего, на вокзале наконец-то открыли новую высокую платформу, так что она теперь находится на уровне пола в электричке, выходить и заходить очень удобно. Когда я приехала в Зеленоградск и уезжала оттуда, я опробовала эту платформу, мне понравилось) Так что новизна в этой поездке тоже присутствовала. Вот такой День Радости я себе устроила)

8. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Оптимальные расходы". В рамках этого мастер-класса мы будем заниматься так называемыми "Расходными правилами" или правилами расходов денег. Когда дело касается трат денег, то с одной стороны, люди не хотят себя во всём ограничивать, но с другой стороны тратить деньги бездумно тоже нельзя. И хорошо бы как-то свои расходы оптимизировать. При решении этого вопроса люди пытаются контролировать свои расходы, бюджетировать, но это занимает достаточно много времени. Есть и другой подход — ввести для себя Расходные Правила. Это когда вы смотрите на свой бюджет и понимаете, что можете себе позволить 1 раз в неделю ужин в ресторане. И тогда вы вводите себе правило — ходить в ресторан 1 раз в неделю, не чаще. В этом случае бюджетирование не нужно. Или например вы знаете, что когда вы ходите в обычный супермаркет, вы тратите плюс-минус примерно одни и те же деньги. И тогда вы вводите правило, что это вы не бюджетируете.

Какие правила можно вводить?

1. Можно ограничивать, сколько раз за какой-то период (например, ходить куда-то). Это может быть любой ресторан из такого-то списка. То есть вы составляете для себя список ресторанов, которые вам по карману, и определяете, что будете ходить туда сколько угодно, потому что вы уже знаете свой примерный средний чек, и знаете, что в бюджет вы укладываетесь. А если вы идёте в более дорогой ресторан, то тут уже начинаете бюджетировать. Или вы например понимаете, что одна поездка на такси в неделю вас не напрягает. И тогда вы вводите себе соответствующее правило.

2. Какую-то категорию расходов целиком описать как "в ней без ограничений". Это могут быть зубные пасты, бритвенные принадлежности, всякого рода шампуни, бальзамы и т. д., что само по себе стоит недорого и покупать это нужно достаточно редко.

3. Привязанное к погодным условиям: "Если на улице холодно или сыро, то я еду на такси и не считаю, сколько это стоит". Или что-то подобное.

Когда мы вводим такие правила, мы решаем 2 задачи. И они в каком-то смысле противоположные. 1. В каких-то аспектах не тратить больше, чем надо. 2. Противоположная задача — в каких-то аспектах наоборот, тратить сколько угодно и не испытывать тревоги по этому поводу. То есть тут 2 грани. В каких-то аспектах вы тратите больше, чем нужно, и тут хорошо бы себя ограничить. А в других аспектах вы могли бы тратить больше без ущерба вашему бюджету. Потому что если вы переживаете по поводу того, что купили зубную пасту на 15 руб. дороже, включается чувство тревоги, связанное с деньгами. И у вас образуются связка "деньги — это тревога". И бессознательное убирает деньги из вашей жизни, чтобы у вас не было тревоги. Поэтому второе правило нужно для того, чтобы убрать чувство тревожности там, где оно не нужно. У вас может быть "перекос" либо в одну, либо в другую сторону. И первая практика заключается в ответе на вопрос: где я трачу больше, чем надо? По каким категориям расходов? И какие правила я там могу для себя ввести? То есть наша первая задача — не тратить больше, чем надо. Придумайте для себя правила.

Причём для правил есть правило: в правиле есть цифры и нет сравнительных слов типа "больше/меньше", "лучше/хуже" и т. д. И вам нужно подумать, где вы тратите больше, чем нужно, или где есть риск потратить больше, чем нужно, или где у вас есть беспокойство, что вы тратите слишком много, и в этих местах, в этих областях, в этих аспектах ваших расходов придумать ограничивающие правила. Причём эти правила не навсегда, вы всегда можете их поменять, если они плохо работают. Например, вы можете ввести себе правило ограничить подарки друзьям суммой 2 000 руб.

Практика 2. Теперь подумайте, как тратить не тревожась там, где вы наоборот, уже тратить можете. Где уже не нужно себя ограничивать. Потому что если вы уберёте тревожность по поводу денег, деньги у вас будут связаны с позитивными эмоциями и вам проще будет их получать. Поэтому подумайте и запишите для себя эти "области расслабления", области, где вам не нужно бюджетировать. И эти области должны быть строго очерчены. Итак, пропишите для себя Расходные Правила: 1. Где и как вы будете себя ограничивать? 2. Где наоборот, вы снимаете для себя ограничения? Вот такой конспект)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Шкала Денег". Наблюдение Павла. Больше всего проблем создают клиенты, которые зарабатывают мало денег. Потому что у людей с доходом от 300 000 руб. в месяц принципиально другое мышление. И сегодня мы будем заниматься так называемой "Денежной шкалой". Ваша задача — научиться чувствовать деньги. Шкурное чувство денег. Поэтому когда вы будете делать эту практику, замечайте, что с вами происходит на уровне мыслей, чувств, ощущений, эмоций, т. е. по всем вашим составляющим. Для этого хорошо, чтобы у вас была налажена связь мозга и тела. Ваша задача — максимально войти в контакт с собой. Кстати, контакт с собой отлично развивает интуицию. И сейчас вернитесь из головы в тело. Как раз на эту тему были первые МК.

Итак, почувствуйте своё тело, ту поверхность, на которой вы сидите или лежите, одежду, которая на вас надета, ваши ладони, ступни, почувствуйте, как бьётся ваше сердце, почувствуйте своё дыхание, что на вдохе воздух прохладный, а на выдохе более тёплый. Т. е. почувствуйте, что вы присутствуете в теле. И вам нужно будет следить по всем 4-м параметрам: ваши мысли, ваши чувства, ваше тело, ваши эмоции. И практика заключается в следующем. Мы будем двигаться по шкале денег, где будут разные суммы, и представьте, что у вас есть такая-то сумма денег. И это всё, что у вас есть. Больше у вас нет вообще никаких денег. И прочувствуйте, проживите, как было бы, если бы у вас была только эта сумма.

И начнём мы с суммы 1 000 рублей. Представьте, что это все ваши деньги. И как бы вы себя при этом почувствовали? Какие у вас мысли? Ощущения в теле? Что вы будете делать? Что вы можете, когда у вас есть 1 000 руб.? Чего не можете? У вас может быть какое-то имущество, но в деньгах только 1 000 руб.

А теперь следующий уровень. Представьте, что все ваши деньги — это 10 000 руб. Как вы себя чувствуете, когда у вас есть эти деньги? Какие у вас ощущения в теле? Мысли, чувства, эмоции? Отмечайте даже мимолётные эмоции, а также мысли, внутренний диалог.

Далее берём следующую сумму — 30 000 руб. Представьте, что это все ваши деньги. Представьте, что вы идёте по улице и у вас эти деньги. Вы заходите в магазины, кафе, возможно, едете в транспорте. Какие у вас ощущения, мысли, чувства, эмоции?

Следующая планка — 60 000 руб. Как вы себя чувствуете? Что вы можете? Что вы не можете, когда у вас есть 60 000 руб.? Что вы ощущаете? Есть ли у вас шкурное чувство денег? Представьте, что вы идёте по улице и у вас с собой эти деньги. Как вам с этой суммой?

Следующая ступенька — 100 000 руб. Какие чувства это рождает? Что вы ощущаете в теле? Какие у вас мысли, эмоции? Можете представлять как наличные деньги, так и деньги на карте. Если у вас разные состояния по этому поводу, пишите и то, и то. Но лучше представлять наличку. Записывайте своё состояние по 4-м параметрам.

Далее ещё повышаем планку до 300 000 руб. Какое у вас самочувствие, когда вы представляете, что идёте по улице с этой суммой денег? Эта пачка уже заметная, и это все деньги, которые у вас есть. И с этими деньгами вы заходите в магазины, спускаетесь в метро или едете на автобусе, в трамвае, в маршрутке, в электричке. Какие состояния у вас возникают?

Следующая ступенька — 500 000 руб. Это все деньги, которые у вас есть. Как вы себя ощущаете? Можете представить, что эти деньги лежат у вас дома наличкой на столе, и вам нужно куда-то идти, вы берёте эти деньги, кладёте в карман и выходите с ними из дома. Вы идёте с этими деньгами по улице, заходите куда-нибудь в кафе, в магазин, едете в транспорте. Какие ощущения в теле у вас возникают? Какие мысли? Какие эмоции, чувства? Представьте эти деньги как в виде безнала, так и наличными.

Далее удвоим ставку. Теперь у вас есть 1 000 000 руб. И это все ваши деньги. Как вам живётся, когда у вас есть 1 000 000 руб.? Представьте эти деньги на своём банковском счету, а потом, что эта сумма лежит у вас в виде наличных на столе. И вы берёте этот 1 000 000 руб. и куда-то с ним идёте. Вы с кем-то разговариваете, заходите в кафе, едете на общественном транспорте. 1 000 000 руб. в карман уже не помещается, поэтому он лежит у вас сумочке или рюкзаке. И как вы себя при этом ощущаете? По 4-м параметрам.

Далее ещё увеличиваем планку. Теперь у вас есть 2 000 000 руб. Сначала представьте эту сумму на своём счету в банке. Как вы их ощущаете телом? Или вы вообще ничего не ощущаете? Потом представьте их наличными, как вы с ними куда-то идёте. Вам комфортно? Что вы можете, когда у вас есть эти деньги? Чего не можете? Каково вам с собой носить 2 000 000 руб.? Представьте, что вы их несёте по улице или куда-то с ними едете. Есть ли у вас внутренний диалог на эту тему?

Далее ещё повышаем планку. Представьте, что все деньги, которые у вас есть, это 5 000 000 руб. Что вы заходите в свой интернет-банк и видите там эту сумму. Как у вас в теле ощущается 5 000 000 руб.? Что меняется в ощущениях с этой новой суммой? Что вы можете на эти 5 000 000 руб. купить? Чего не можете? На что вам хватит? На что не хватит?

А теперь снова увеличиваем сумму. Представьте, что у вас на счету 10 000 000 руб. Это ваши деньги, и это всё, что у вас есть. Что вы ощущаете в теле? Как это вами ощущается по 4-м параметрам? Фиксируйте всё, что к вам приходит.

Далее представьте, что у вас на счету 20 000 000 руб. Какие у вас ощущения в теле? Какие мысли, внутренний диалог? Какие чувства? Какие эмоции? Как менялась ваша внутренняя скорость? Тактовая частота? На каких ещё суммах она менялась?

Следующая планка — 50 000 000 руб. Как вы будете себя чувствовать, если у вас на счету будет такая сумма? Наличными её уже представлять не нужно, потому что столько денег носить с собой неудобно. Какое у вас состояние по 4-м параметрам?

Далее ещё удваиваем сумму. Представьте, что у вас на счету 100 000 000 руб. Как вы это ощущаете?

Следующее удвоение — 200 000 000 руб. Какие у вас ощущения в теле от этой суммы? Какие эмоции? Как меняются ваши чувства? Какие у вас мысли, внутренний диалог? Какая у вас будет жизнь, и когда у вас будет 200 000 000 руб.?

И последняя сумма — 500 000 000 руб. Как вы себя чувствуете, что ощущаете в теле, когда у вас на счетах есть такая сумма денег? Как меняется ваше состояние по сравнению с предыдущей планкой?

Далее разбор этой практики. Обычно поначалу, на маленьких суммах, люди чувствуют стресс. Что нужно повышать скорость, что-то срочно делать, чтобы повысить количество денег до приемлемого уровня. Далее при достижении определённого уровня наступает успокоение, "отлегло", что на это уже можно жить. Это когда вы вышли на свой комфортный уровень, на котором вы сейчас находитесь. Затем наступает некое расслабление, воодушевление, свобода, что "вот теперь-то я могу...". И обычно это бывает, когда вы немного приподнимаетесь относительно своего текущего уровня на следующие "этажи", на которых вы пока не сейчас, но это ваша следующая "ступенька".

А далее реакции могут различаться. Когда вы дошли до уровня, который в 2-5 раз больше, чем вы привыкли зарабатывать, начинается либо гиперответственность, когда вы думаете, что нужно срочно эти деньги куда-то инвестировать, вложить, либо начинается тревога. Иногда тревога возникает сразу, без гиперответственности. И желание пристроить деньги, вложить, отдать на благотворительность, купить что-нибудь детям, внукам, идёт от того, что вам некомфортно, когда у вас есть такие деньги. И вы хотите от них избавиться, слить. Потому что вы не можете потратить такую сумму на себя.

Далее на каком-то этапе возникает "эффект пустоты", потери связи с суммой. Отследите, на какой сумме у вас теряется физическая связь с деньгами, когда вы перестаёте их ощущать и у вас идут просто какие-то фантазии, мысли, иллюзии. Также могут возникнуть иллюзии по поводу отношений. Что теперь можно и отношения. И такие мысли возникают на сумме, которой у вас пока ещё нет. Но на самом деле между деньгами и отношениями нет никакой связи. Отношения и семья могут быть на любом уровне. И эту практику вы можете делать самостоятельно, поисследовать свои ощущения, эмоции, мысли, чувства по поводу разных сумм денег.

С помощью этой практики вы можете определить, где у вас находится зона нормы, где вас "отпускает", нет никакой спешки, но и нет воодушевления, что всё, теперь я могу не работать, свобода и т. д. Это и есть зона вашего текущего уровня нормы. С помощью ощущений в теле померяйте, где она у вас находится. И второе. Посмотрите, до какой суммы вы можете поддерживать "шкурное" чувство денег. Когда после этой суммы у вас включается безразличие и дальнейшее удвоение количества денег лично для вас уже ничего не меняет и превращается в абстрактное "много". Вы просто видите разные цифры, но никаких эмоций по этому поводу у вас не возникает. И третий пласт — это "вторичные глюки". Когда вы например думаете, что отношения у вас могут быть только при достижении какой-то определённой суммы.

Комфортный уровень — это когда вы можете обладать деньгами, и вас это совершенно не дёргает. У вас не возникает совершенно никакого желания куда-то их вложить, инвестировать или как-то от них избавиться. Это диагностическая сторона практики. А есть ещё прикладная сторона. Вы можете тренировать "шкурное" чувство денег на разных уровнях. И эта практика может стать тренировкой уровня нормы. Это хорошая тренировка денежного мышления. Здесь вы учитесь в первую очередь владеть деньгами, а не стремиться тут же их потратить. Любые негативные эмоции, связанные с деньгами, нужно отрабатывать. Иначе вырасти в деньгах будет проблематично. Эта практика достаточно энергозатратна, поэтому если после неё вы устали, это нормально. Отдохните, потрансуйтесь. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 174-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 1 день я усиленно продвигалась к исполнению одной из своих мечт, надеюсь, как-нибудь расскажу об этом в отчётах)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 163 благодарности за день!

3. 2 дня подряд я питалась один раз в сутки с интервалом 24 часа! При этом у меня не возникало никаких неприятных симптомов, даже сонливости и усталости! Такое впечатление, что мои тренировки режима питания приносят результат)

4. Я достаточно часто стала делать не только Технику Благодарности себе, но и Технику Благодарности миру) Не знаю, почему, но мне хочется её делать. У меня ощущение, что это помогает усиливать контакт с миром, а значит и мою способность автоматического исполнения желаний. Тем более мне на самом деле есть за что поблагодарить мир, из которого я получаю исполнение своих желаний. Наверное поэтому техника мне так заходит)

5. Оказывается, мастер-класс "Кайфовые траты" принёс мне результаты, которые я раньше не замечала! Когда я конспектировала этот МК, там Павел говорил в числе прочего о том, что на такие-то деньги можно купить компьютер. И прямо акцентировал на этом внимание. А я помню, что компьютер мне как раз был очень нужен примерно в то же время. Потому что мой старый компьютер довольно часто выключался, и решить эту проблему я никак не могла. Моему мужу это надоело, и он решил вопрос кардинально — просто купил новый компьютер) Причём я проверила по своим отчётам, произошло это спустя месяц или два после этого МК, хотя до этого никаких подвижек в этом направлении не было более полугода! И что интересно, стоил этот компьютер ровно в два раза дороже, чем сумма, которую мы обсуждали на мастер-классе)

Кроме того, на этом же МК я упомянула о своей Оптимистичной Цели — кровать-трансформер с диваном. И это у меня тоже сбылось! Я как-то спонтанно вдруг начала заниматься этим вопросом. Видимо, эти сдвиги произошли, когда на МК я ещё раз поняла, какая сумма денег нужна на те или иные желания, и обнаружила, что мой муж эти деньги зарабатывает) А на момент прописывания этих желаний денег не было. Получается, когда я поняла, что препятствий для исполнения желаний больше нет, они исполнились, и это здорово)

6. Я выиграла билет в цирк! Уже второй раз за несколько месяцев! Причём моё имя было первое в списке выигравших) Самое интересное, как я это обнаружила. Я как раз конспектировала мастер-класс "Кайфовые траты". И в какой-то момент мы там обсуждали, что на такую-то сумму денег можно купить билет на концерт. Сначала я не обратила на это внимания. Но поскольку важные места я переслушиваю несколько раз (как-то я рассказывала в отчётах о своём авторском методе конспектирования), эту информацию я услышала ещё и ещё раз. Потом почему-то мне захотелось посмотреть ВКонтакте. А там оказывается проводился розыгрыш билетов в цирк. Я об этом знала, но забыла. И тут я вижу, что моё имя упомянуто в итогах розыгрыша) Захожу, и в самом деле, я выиграла! Так что это своего рода тоже итог мастер-класса)

7. Незадолго до Нового года я устроила себе очередной великолепный День Радости) Я ходила с дочерью в цирк! Билеты я купила заранее, пока в наличии были самые лучшие места, а розыгрыш состоялся позже. Кстати, на момент розыгрыша билетов на выбранный мной день уже не было, поэтому в цирк я пойду ещё раз, но уже бесплатно) Что интересно, в цирке нас ждал сюрприз)) Во-первых, именно в этот день там раздавали сладкие подарки. Во-вторых, приезжало телевидение, пара наших местных каналов. В-третьих, перед началом представления выступила наша глава администрации. Ну и в-четвёртых, само представление было отличным! Я даже погладила самого настоящего буйвола) Для меня это важно, потому что в детстве, лет в 5, когда я была в цирке, там вдоль арены пронесли на руках медвежонка, и мне удалось до него дотронуться. Я это на всю жизнь запомнила. И тут повторение таких же впечатлений!

Кроме того, я словила инсайт) Мой муж наотрез отказывается идти в цирк, говорит, ему это неинтересно, а дочь, хотя и была уже 2 раза, тоже по большей части сидела со скучающим видом. То есть из нашей семьи цирк нравится только мне. И я поняла, почему так. Дело в том, что я бывала в цирке в маленьком возрасте, а муж и дочь нет. Когда дочь была в садике и младших классах, к ним приезжал цирк, но выступление было в актовом зале. А в настоящем цирке дочь первый раз побывала в 14 лет. Что касается мужа, он вырос в деревне в многодетной небогатой семье, и туда конечно же цирк не приезжал. То есть ни у мужа, ни у дочери не было чистого детского опыта, того позитивного "якоря", который есть у меня. И за это благодарность моим родителям, что они мне это обеспечили!

Что же касается Дня Радости, то помимо цирка я организовала себе вкусный завтрак, а заодно и новизну) Я установила приложение кафе, которое находится недалеко от дома, и заказала там себе еду. Доставки у них нет, поэтому забрала я сама, зато ждать не пришлось. Ну и кроме того, на вечер я заказала роллы в новом месте, там, где раньше никогда не заказывала, и купила пирог Штоллен, который давно хотела попробовать) Помимо этого я немного поиграла в компьютерную игру, поискала идеи для украшения фотоальбома в стиле скрапбукинг и почитала любимые фантастические рассказы. В целом могу сказать, что мой День Радости прошёл отлично! Вот так благодаря Павлу я научилась обеспечивать себе радость в жизни)

8. В результате череды интересных совпадений, и кстати, быстрого принятия решений, я купила себе очки) Проблема со зрением у меня назревала достаточно давно, пока наконец игнорировать её я уже не могла. В принципе, вижу я всё ещё достаточно хорошо, без очков даже могу прочитать текст со шрифтом 1 мм, но для этого приходится этот текст отдалять от себя. У меня развивается дальнозоркость, "болезнь коротких рук", как её ещё называют. И раньше мне это не особо мешало, но стали возникать проблемы, когда в каких-нибудь организациях нужно заполнять документы за стойкой. Поскольку я маленького роста, текст оказывался близко от глаз, и я его очень плохо видела. Пару лет назад я проверяла зрение в салоне оптики, у меня было +0,5 на оба глаза. Тогда я не стала ничего с этим делать. Но сейчас ситуация заметно ухудшилась, поэтому я решила записаться к офтальмологу. Однако это оказалось не так просто, на ближайшее время попасть к нему было нельзя, меня только записали в лист ожидания.

Прождав пару месяцев, я начала думать о том, что для начала неплохо было бы проверить зрение в том же салоне оптики, тем более, это бесплатно. Но для этого нужно было записаться, т. к. врач, который проверяет зрение, бывает не всегда. И как-то запись я всё время откладывала. Наверное потому, что понимала, что очки стоят несколько тысяч рублей, и такую сумму я пока не готова была платить. А просто проверить зрение и даже узнать цену проблему никак не решает. Тем временем стало понятно, что новые очки нужны также дочери. В результате специальных упражнений её зрение стоит на месте уже 4 года, а первые очки мы ей купили в 8 лет. С тех пор меняли только линзы, и понятно, что за это время оправа морально устарела. Я понимала, что по хорошему и ей, и мне нужны очки, при этом мне ещё нужно проверить зрение, но никак не могла это организовать. И тут свершилось)

Как я уже рассказывала, перед Новым годом мы с дочерью ездили в цирк. Нас повёз муж на машине, и мы приехали в цирк раньше, чем было нужно. В зал ещё никого не пускали, поэтому чтобы не стоять на холоде, мы зашли в супермаркет неподалёку. И прямо на входе увидели салон очков) Меня прямо потянуло туда, мы зашли, подобрали дочери оправу, и по случайному совпадению там в тот момент проходила акция "вторые очки в подарок". Однако поскольку я не знала, какие очки мне нужны, зрение-то я так и не проверила, заказывать мы ничего не стали. Тем более, что сумма оказалась не маленькая, на такую я не рассчитывала, да и салон находился далеко от дома. Но продавцы посоветовали сфотографировать оправу, которая подошла дочери, что я и сделала. На следующий день с утра я обсудила это с мужем, и опять-таки по счастливому совпадению оказалось, что жена его знакомого работает в той же сети, но в салоне ближе к нашему дому, и она готова в любое время проверить моё зрение и подобрать очки! То есть за одну цену я могла купить очки и себе, и дочери) Более того, та оправа, которую мы накануне присмотрели, была и в том салоне тоже!

Я поняла, что ситуация начинает "сращиваться", а значит пора "брать быка за рога") Тут ещё добавилось то, что дочь никак не могла понять, какой подарок она хочет на Новый год, и я предложила ей новые очки. Так что ещё и проблему с подарком можно было решить) В общем, не откладывая в долгий ящик, немного офигев от такого количества совпадений, я в итоге поехала, измерила зрение и заказала очки и дочери, и себе) Кстати, опять-таки по очередному счастливому совпадению оказалось, что очки в подарок дают не абы какие, а с хорошими качественными линзами! В общем, у меня впечатление, что я ещё больше закрепилась на 7-м Денежном Уровне Развития Личности, куда аутисты попадают "по блату", потому что насколько я понимаю, самое главное на этом уровне — интуиция. И похоже она у меня достаточно сильно развилась. Уже который раз замечаю такое, что по желанию долго нет никаких сдвигов, а потом вдруг что-то происходит, и как-то всё завертелось, закружилось, и оглянуться не успела, каким-то чудом желание исполнилось) Хорошо быть Магиней))

9. Неожиданно обнаружила, что я постоянно закладываю себе "подарки" на будущее) Например, в июле прошлого года я начала организовывать покупку кровати-трансформера с диваном. Я рассказывала об этом в своих отчётах. До этого мы спали на старом неудобном продавленном диване, который уже давно пора было выкинуть. В октябре кровать у меня появилась и спать с стало намного комфортнее. Однако ткань матраса оказалась скользкой, и простынь с него всё время соскальзывала, что создавало определённые неудобства. Я поняла, что нужна простынь с резинкой, и кроме того, наматрасник. Я заказала и то, и то. Сначала пришёл наматрасник и спать стало комфортнее, поскольку он махровый, простынь за него цеплялась и скатывалась не так сильно. Потом приехала простынь с резинкой и стало ещё лучше.

И такие "подарки" на будущее я себе организовываю постоянно. Причём оказывается, я так живу давно, больше года, просто раньше этого не замечала. Я как в какой-то компьютерной игре — иду по жизни и собираю подарки, попутно организовывая себе всё новые и новые на будущее) И это делает жизнь радующей и интересной. Возможно, это результат прохождения СМ, ведь в конечном счёте я иду по пути исполнения моих желаний) Причём я даже не думала, что у меня подарков настолько много! Когда вспоминала, что я уже получила, на один только День Радости, о котором я рассказала выше, я обеспечила себе вкусный завтрак из кафе, поездку в цирк, роллы и пирог, который давно хотела попробовать)) Интересно, что этот инсайт повлиял на мою дальнейшую жизнь, об этом я расскажу в следующем пункте)

10. После этого осознания я стала мыслить категориями подарков — что вот прямо сейчас я пользуюсь подарком, который когда-то себе сделала, и вот это тоже подарок, а то, что я только что получила, это ведь тоже подарок! А вот сейчас я организовываю себе подарок на будущее. И я стала замечать, как много для себя делаю, оказывается) Разные всякие мелочи и не только мелочи. И я благодарю себя за это. Кроме того, такой подход помогает мне больше быть в "здесь и сейчас". Это важно, потому что у меня склонность жить будущим, в ожидании того хорошего, что должно прийти. А то, что уже пришло, что я раньше себе организовала, я как-то не особо замечала. И вот наконец нашла новый способ больше быть в настоящем)

Павел, благодарю вас за обучение, приносящие такие замечательные результаты!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Новый год прошёл (кстати, поздравляю всех, и с Рождеством тоже!), и я публикую 173-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, расскажу о нём в следующем отчёте)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 165 благодарностей за день!

3. Я снова поела один раз в день, причём мне это далось легко! Такое впечатление, что я набираюсь опыта) Также дело может быть в том, что я "обманула" мозг, потому что в тот день готовила и "наелась" запахами. Ещё заметила интересную особенность — я могу есть всё, что мне хочется, без ущерба моему постройнению. Даже сало и другую жирную пищу) Оказалось, что потом мне просто дольше не хочется есть. Так что в еде при моём текущем режиме можно особо себя не ограничивать, разве что за исключением сладкого. При этом у меня нет цели окончательно перейти на одноразовое питание. Это просто побочный эффект моего постройнения. Поэтому я без каких-либо ожиданий с интересом наблюдаю, что будет дальше)

4. Несколько дней подряд при выполнении утренних тренировок у меня получалось стоять в стойке "Берёзка" запланированную 1 мин.! И сейчас получается, хотя и не во все дни, но довольно часто. Продолжаю тренировать выносливость)

5. Где-то на уровне подсознания я стала замечать, что какие-то вещи, которые раньше давались сложно, теперь даются мне легко. Какие точно, сформулировать пока не могу. Но у меня стойкое ощущение, что я вышла на какой-то новый этап своего развития. Причём это как-то связано с моими ежедневными физическими нагрузками, тренировками. Потому что каждый раз, когда я об этом думаю, вспоминаю один случай. Муж смотрел программу "Суперниндзя", где люди проходят невероятно сложную трассу. И большинство из них трассу пройти не могут, им слишком тяжело.

Но мне запомнился один человек. Он сказал, что он банкир, и соответственно, зарабатывает большие деньги. И он прошёл эту трассу на удивление легко. Я тогда даже позавидовала ему — надо же, и сильный, и умный. Насколько разные качества в одном человеке сочетаются! И ещё подумала — почему одним людям даётся всё, а у других ни силы, ни мозгов нет? А сейчас начинаю понимать — поскольку у него напряжённая умственная деятельность, он обязательно должен давать себе физические нагрузки. Без этого его мозг не сможет работать хорошо. Так что сила и ум — это две части одного целого. С помощью одного он прокачивает другое. И у себя я чувствую что-то подобное. У меня впечатление, что когда я начала давать себе физические нагрузки, я и стройнеть начала, и в доходах повысилась. Пока это интуитивные догадки, просто я чувствую, что так оно и есть. А дальше я словила инсайт)

6. У меня появилась мысль, что нужно сознательно развивать и силу, и ум. Потому что если нет ни того, ни другого, получается слабый безвольный дурачок. Если перекос в сторону силы, то тут мы имеем дело с боксёром из анекдота: "Зачем тебе голова?" — "А я туда ем.". Если перекос в сторону ума, то получается типичный нищий профессор из университета. Я училась в ВУЗе и по своему опыту знаю, что преподаватели там выглядят совсем не как состоятельные люди. При этом многие из них жили в нашем общежитии (для них был выделен отдельный этаж), что ещё раз доказывает, что с деньгами у них, мягко говоря, не очень.

Вот и получается, что если гармонично развивать в себе и силу, и ум, то и доход увеличится. Потому что нужно знать, что делать. И для этого нужен ум. А сила нужна для действий. Потому что результаты являются следствием действий. И если ум есть, а силы нет, получается "умный теоретик" без действий, а значит результатов. Я раньше была таким человеком. А если сила есть, но с умом проблема, то человек может много чего делать, но это будут не те действия, которые дадут значимые результаты. Мне даже формула пришла: Сила + Ум = Деньги. И когда я примерила вышесказанное на себя, с удивлением обнаружила следующую вещь. В тех случаях, когда я раньше уставала, не было сил, энергии или желания что-то делать, сейчас я не устаю. И получилось это в результате ежедневных утренних тренировок, из-за которых, как я уже говорила, я стала более выносливой. В общем, мои результаты мне нравятся)

7. Я обнаружила неожиданный эффект упражнения Алфавит) Он помогает быстрее принимать решения, оказывается! Потому что там нет времени думать. По сути, при выполнении этого упражнения в течение 10 минут много раз быстро принимаешь решение и действуешь. А больше действий — больше результатов. И даже если некоторые из этих действий окажутся ошибочными, правильных решений всё равно будет намного больше. Тут я даже вспомнила правило, которое услышала от моего учителя по бизнесу: "Успех — от слова успеть". Последнее время оно часто приходит мне на ум, особенно когда возникает выбор — рискнуть успеть сделать какое-то дело или отложить его на потом. Я вспоминаю это правило, делаю и почти всегда успеваю! Надо же, не думала, что Алфавит и на это тоже влияет)

8. Инсайт, который я словила на Мастер-классе "Хобби — выделяем время и место") Касается он Дней Радости, которые я организую каждый месяц. Я поняла, что когда я точно знаю, когда и сколько буду отдыхать (целый день такого-то числа я буду делать только то, что мне хочется и нравится), до этого момента я готова работать больше обычного при необходимости. То есть если у меня отдых не запланирован, я буду беречь силы и "вкалывать" не стану. А значит результаты у меня будут хуже. А если я знаю, что сейчас нужно поднапрячься, но скоро в такой-то день у меня будет отдых, то я могу себе позволить поработать больше ради быстрого достижения результатов.

И казалось бы, отдых занимает время, а значит производительность вроде бы должна снизиться, но поскольку я делаю всё быстрее, хотя и с бОльшими энергозатратами, я успеваю использовать максимум возможностей, которые есть прямо здесь и сейчас и которые очень скоро могут исчезнуть. Соответственно, и результаты у меня лучше. При этом что касается отдыха, помимо ежемесячных Дней Радости каждый день у меня выделено на трансы 1,5-2 часа, а также 30 минут на Блок Радости. Так что и в течение дня я тоже знаю, что смогу отдохнуть. Поэтому я могу себе позволить "переть на полной скорости", если надо. Вот такой инсайт)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Кайфовые траты". У людей часто возникает проблема: с одной стороны, они хотят обеспечить себе "вкусную" жизнь сейчас, с другой — необходимо следить за расходами, бюджетировать, откладывать.

И сейчас первая практика. Представьте, что у вас выходной день и вам нужно организовать себе какую-то радость, сделать что-то приятное. И при этом у вас есть одно ограничение. Вам нужно потратить на это 0 руб. Когда вы начнёте об этом думать, в первую очередь посмотрите, что у вас уже есть дома или в собственности, какое-то имущество, как вы можете себя порадовать, ничего нового не покупая. Это может быть прогулка, чтение книг, рисование, ванная и т. д. То есть ищите варианты бесплатных развлечений, обходясь только теми ресурсами, которые сейчас у вас есть в наличии. Почему важны варианты радости за 0 руб.? Потому что достаточно часто, когда человек занимается деньгами, в работе, в погоне за результатами он начинает думать, что пока он этих результатов не добьётся, пока у него не будет много денег, ему радости особо испытывать нельзя. Вариантом этого является убеждение, что нельзя тратить время впустую, заниматься какой-то ерундой.

Следующая практика. Представьте, что у вас выходной день. Что вы можете для себя сделать приятное, если у вас есть 100 руб.? Что вам становится доступно? Этот вариант хорош тем, что за 100 руб. вы можете удовлетворить свою потребность в покупке чего-нибудь. Есть особые виды удовольствий, когда вы получаете удовлетворение от того, что тратите деньги. И за 0 руб. это было недоступно, а за 100 руб. уже можно что-нибудь купить и получить удовольствие от покупки. Уже становятся доступными поездки, какая-то еда, минимальные платные развлечения типа рисования или катания на электросамокате, покупка каких-либо развлечений в Fix Price. Устройте мозговой штурм и найдите эти развлечения. То есть мы увеличили сумму всего на 100 руб., но количество опций, которые стали доступны, радикально увеличилось.

Теперь поднимаем планку. У вас выходной день и за этот день вы можете потратить 1 000 руб. на себя, на какие-то радости. Что вам становится доступно? Небольшое дополнение. Вспомните, какие у вас были чувства, когда вы получили больше денег, чем обычно. Вам подарили, дали премию, вы выиграли в лотерею или что-то в этом роде. И теперь вы можете позволить себе купить то, что раньше не могли. Вспомните это чувство энтузиазма, счастья от того, что у вас расширились возможности. И добавьте это к практике. Потому что на 1 000 руб. можно уже сходить в кафе, в парк развлечений, посетить какой-нибудь мастер-класс, сходить в музей и т. д. Пробудите своего Внутреннего Ребёнка.

Следующая практика. Повышаем планку — что вы можете себе позволить, если у вас есть 5 000 руб., которые вы можете потратить совершенно не задумываясь? И тут смотрите не только на то, в чём у вас есть опыт, но и то, в чём у вас опыта нет, на получение какого-то нового опыта. И это обязательно должно быть то, что вас порадует. Желательно, чтобы это была какая-то вещь, которую вы можете потрогать и которая у вас останется, чтобы вы удовлетворили потребность в обладании чем-либо. И подумайте, вы себе купите то, что обычно покупают люди вашего уровня дохода, или что-то совершенно отличающееся? Нестандартные ответы говорят о проявлении вашей индивидуальности.

И ещё повышаем планку. Теперь у вас есть 30 000 руб. Как вы можете себя на них порадовать? Можно купить не одну вещь, а несколько. Когда вы отвечаете на этот вопрос, вы объясняете своему бессознательному, зачем вам деньги. Если вам какие-то идеи нравятся, записывайте их в свой список желаний. Например, вы можете эти деньги разменять по 100 руб. и получать кайф от пачки денег, что она у вас есть.

Далее снова увеличиваем сумму. На этот раз до 100 000 руб. Как вы можете себя порадовать, если у вас есть такие деньги? Это могут быть как процессы, так и вещи. Одна или несколько вещей. Кстати, на этом месте я поняла, что это и есть те самые деньги, которые будут приносить мне мои инвестиции. До этого я мыслила в неправильном направлении — думала, что эти деньги вложу в инвестиции. А надо мыслить дальше — когда инвестиции УЖЕ приносят доход, куда я этот доход потрачу?

Далее ещё повышаем ставку. Теперь представьте, что у вас есть 300 000 руб. Как можно за выходные потратить эти деньги на себя? Чем вы себя порадуете? И последняя практика — сумма 500 000 руб. Как вы потратите на радость и удовольствия эти деньги за выходные?

Иногда в процессе выполнения этих практик у людей радости начинают отходить на второй план. Поэтому подумайте, насколько вы умеете получать радость, кайф и наслаждение на разных пластах денег. Или вы думаете, как их потратить практично, с пользой? Потому что иногда у людей возникает страх, что этих денег больше не будет. Поэтому они стремятся их куда-нибудь вложить, инвестировать, приумножить. Но не потратить на себя. Подумайте, как у вас с этим. Какие чувства у вас были при прохождении этих практик? Что вы про себя заметили, поняли?

Потому что первая из типовых задач, когда мы работаем с денежным мышлением — уметь испытывать радость и удовольствие от денег на любом уровне. Когда в голове прописывается связь, что деньги — это приятно, приятно — это деньги, то мозг бессознательно работает на удовольствие, на то, чтобы в вашей жизни денег стало больше. Причём эта связка должна быть на любом уровне, и на большом, и на маленьком.

Что делать, если какие-то уровни у вас выпадают? Если выпадают нижние уровни, то скорее всего у вас есть какие-то иллюзии, пренебрежение к деньгам: что это маленькие деньги, несущественные деньги, это ерунда, что это вообще не деньги. И такое отношение к деньгам блокирует их рост. Потому что если даже с маленькими деньгами у вас связаны негативные эмоции, у вас образуется связка, что деньги — это напряжение, напряжение — это деньги. И ваш мозг стремится это напряжение из жизни убрать. Идеально, когда на нижних уровнях деньги вы воспринимаете как расширение возможностей, что вам что-то стало доступно, что было недоступно ранее.

Особенно хорошо, если вы можете на этих нижних уровнях типа 1 000 руб. удовлетворять "покупательский зуд", когда вы что-то хотите купить, но не знаете, что. Просто хотите на что-то потратить деньги. И отлично, если вы научитесь это чувство во-первых, замечать, а во-вторых, удовлетворять. Если вы научитесь обходиться небольшими для вашего уровня деньгами, это поможет вам грамотно управлять деньгами и избегать кредитов. Что касается высоких уровней от 100 000 руб. выше, то тут задача — начать "протаптывать дорожку" хотя бы на уровне фантазий. Для начала просто представляя себе, а на что бы вы могли эти деньги потратить. Причём не с целью их слить, а получить реальную радость, удовольствие, наслаждение. Чтобы вы приучили себя к мысли, дали себе разрешение, что вы эти деньги тратить можете.

Также вам нужно научиться отслеживать, на каком уровне вы скатываетесь в рациональность, в то, чтобы деньги куда-то инвестировать, вложить, то есть не пользователя ими, не тратить, а владеть. Потому что это означает, что тут у вас хорошо работает Внутренний Родитель или Внутренний Взрослый, но очень плохо Внутренний Ребёнок. А ограничение функции Внутреннего Ребёнка ограничивает ваш рост по деньгам. И если вы у себя такое обнаружили, это нужно проработать. Т. е. с помощью этих практик можно найти у себя Внутренние Конфликты, просто проанализировав свои чувства.

И подумайте, на что ещё вы можете потратить деньги, чтобы получить удовольствие, особенно на тех уровнях, которые у вас пока проблемные. С которыми вы пока не понимаете, что делать. И тут очень важно обращать внимание на свои переживания, на чувства, которые у вас возникают. Потому что они будут индикаторами того, какие иллюзии у вас есть. И когда вы научитесь проносить на следующие уровни эту связь, что деньги — это приятно, приятно — это деньги, то вам будет сильно проще подняться в доходах. Потому что если этого нет, вы рискуете провалиться в рациональность — покупки для пользы, инвестиции и т. д., а мелкие радости просто выпадут из вашей повседневной жизни. Поэтому погоняйте себя по всем этим уровням и научитесь свободно "говорить" как на иностранном языке на любом из этих уровней. И это не означает, что вы эти деньги будете сливать. Ваша задача — научиться понимать, что вам доставит радость, кайф и удовольствие. И если вы где-то "спотыкаетесь", это нужно отработать. Вот такой объёмный конспект получился)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 172-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 173 благодарности за день!

3. Достижение по моим ежедневным упражнениям) Я простояла в стойке "Берёзка" целую минуту! Прямо в соответствии с моей целью) Кому-то это может показаться ерундой, но ещё месяц назад я вообще не могла встать в эту стойку. А теперь такой прогресс)

4. Результат моего постройнения) Объем моих бёдер уменьшился со 108 см до 99 см! Это как было летом и как сейчас. Минус 9 см получается) Отличный результат!

5. Несколько дней подряд у меня получалось и получается до сих пор делать всю утреннюю гимнастику без длительных перерывов! Изначально после каждого упражнения я шла к компьютеру ставить очередную галочку о выполнении и периодически пила воду. Теперь обхожусь без этого) Просто делаю упражнения подряд с перерывом в несколько секунд между ними. И так всю гимнастику. Так же как и с питанием (я стала есть реже), это получилось само собой, естественным образом. Просто я стала замечать, что могу делать несколько упражнений подряд. Потом перерывы стали сокращаться ещё больше, пока не исчезли совсем) Кстати, упражнения для комплекса я выбрала с помощью нейросети. Судя по результатам, выбор оказался удачным, чему я очень рада)

6. Несколько дней подряд во время утренней гимнастики я сжигала больше 100 ккал! Обычно за гимнастику я расходую 80-90 ккал. И поскольку я ещё научилась комплекс упражнений делать без перерывов, могу сказать, что я стала физически более выносливой, и как мне кажется, более энергичной)

7. Я снова сумела обойтись одноразовым питанием, причём без такого неприятного симптома как головная боль! Некоторое время у меня была сонливость и усталость, но эти симптомы я пока решила признаками голода не считать, потому что они не доставляют мне каких-либо болезненных ощущений. Кроме того, интуитивно мне кажется, что в результате тренировок эти симптомы уйдут. А вот головной боли я уделяю особое внимание. Я выяснила, что если она из очень слабой, которую я почти не чувствую, дойдёт до средней (причём эта боль не постоянная, а приступами), то даже если я поем, боль не проходит и приходится пить таблетки. А это меня совершенно не устраивает. Поэтому я опытным путём "нащупываю" ту грань, за которую переходить нельзя. Думаю, попутно я тренирую контакт с собой таким образом, что тоже очень хорошо)

8. Интересно, что это увеличение интервалов между приёмами пищи у меня происходит естественным образом, без каких-либо усилий с моей стороны. Я просто договорилась с собой, что буду считать проявлениями настоящего голода, и как только я эти проявления чувствую, сразу ем, хотя и не более 3-х раз в день, причём я решила, что первый приём пищи у меня всегда будет после 7 утра. Также бывает, что голод я начинаю чувствовать в разгар какого-либо дела. И тогда я с собой договариваюсь, что поем сразу после его завершения. Поскольку обычно длинные дела я делаю частями по 30 минут, на завершение мне нужно минут 10-15. При этом я часто замечаю, что после такого внутреннего договора голод проходит. Как будто бессознательное понимает, что я услышала сигнал и даёт мне спокойно доделать дела)

Конечно у меня бывает соблазн продолжать не есть, раз мне не хочется, но я помню, что на каком-то тренинге (кажется, СГ1) Павел объяснял, что нельзя нарушать данные себе обещания. Поэтому если я себе пообещала поесть, я ем, даже если симптомы голода исчезают. Возможно поэтому постройнение мне даётся легко, без самосаботажа, который насколько я знаю бывает у тех, кто принудительно изнуряет себя диетами. Так что я на собственном опыте убедилась, что если для решения проблемы найти способ, не требующий насилия над собой, результаты не заставят себя ждать)

9. Моему мужу периодически начали платить денег больше, чем должны! Руководитель стал выдавать что-то вроде премии) А началось это с моего спонтанного разговора о том, что все мы постоянно что-то продаём, хотим мы этого или нет. Я на тот момент находилась в процессе продажи своей инвестиционной квартиры и сказала мужу, что на самом деле я продаю не квартиру, а идею купить квартиру именно у меня и именно за эти деньги. И поскольку муж периодически выражал недовольство своей зарплатой (хотя поначалу даже меньшие деньги казались "незаслуженно" большими), я посоветовала ему "продать" начальнику идею платить ему больше. Видимо, это муж и сделал, потому что спустя короткое время он стал периодически говорить, что что-то начальник сегодня дал ему денег больше, чем положено) И я в очередной раз вернула ему ответственность за свои действия, сказав, что это не начальник стал платить больше, а муж что-то сделал для того, чтобы ему платили больше. Кстати, я заметила, что это хорошо поддерживает самооценку. Вот такие замечательные результаты)

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Энергия денег". Задача этого мастер-класса — научиться чувствовать деньги. Чтобы деньги перестали быть абстракцией или "цифирками на экране", а чтобы вы деньги чувствовали телом, как одежду. Или как верх и низ. Или как жарко вам или холодно. Причём важно, чтобы разные суммы денег вызывали разные телесные ощущения. Это хорошо помогает прокачивать денежное мышление. Кроме того, вам становится проще управлять своими деньгами и через это может повыситься ваш доход. Для того, чтобы научиться чувствовать деньги, вам понадобится наличка. Чем больше, тем лучше. Наличка должна быть не обязательно ваша, а например, мужа или другого человека, после окончания практики её можно вернуть.

И наличка должна быть в той валюте, в которой вы зарабатываете основную часть денег, которой вы "думаете". Лучше, если это будет не одна купюра, а несколько. Можно их развернуть веером, почувствовать руками. И когда вы их так держите, подумайте — эти купюры скорее всего проходили через множество рук, через разных людей. Представьте себе этот круговорот денег. И подумайте, кто что делал, чтобы заработать эти деньги, которые вы сейчас держите в руках? Именно за эту сумму денег. Кто и какую работу сделал, чтобы эти деньги оказались у вас в руках? Чтобы их заработать, потом потратить и чтобы они в конечном счёте оказались у вас. Для кого-то это месячная зарплата, для кого-то двухнедельная, для кого-то это ежедневный доход. Покрутите в голове разные профессии, разных людей. Кто что делал, чтобы получить эти конкретные купюры, которые сейчас у вас в руках? Например, кто-то целый день сидел в офисе. Или кто-то целый месяц ходил на работу, чтобы получить этот объём.

Следующий вопрос — кто что на них покупал? И скорее всего это не то, что покупаете вы. Через какие товары и услуги проходили эти деньги? За что люди платили эти деньги? За всю сумму, которую вы держите в руках. За всю пачку. На что могли эти деньги потратить люди, которые их зарабатывали? На что они дальше их тратили? Мы просто работаем с круговоротом денег. Мы связываем деньги с людьми. Потому что если бы эти люди ничего не покупали, эти деньги не попали бы в круговорот, а значит, они бы не попали к вам. Эти деньги из круговорота, значит кто-то что-то на них покупал. Что именно? Может быть одним платежом, может несколькими. И напишите свои ощущения от этой практики, когда вы отвечали на эти вопросы. Эта практика называется "Круговорот денег". Большинство людей обрабатывают деньги только интеллектуально, умом. А наша задача — научиться чувствовать деньги не только умом, но и телом. Откалибровать себя так, чтобы вы "шкурно" осознавали количество денег и объём благ, которые вы можете получить за них. Чтобы деньги из цифр на экране стали для вас телесным пониманием того, что вы за эти деньги можете получить.

Следующая практика — подумайте, что можно купить на эти деньги или за эти деньги? Посмотрите внимательно на деньги у вас в руках, пощупайте их, понюхайте. И тут делаем акцент на ощущение возможностей. При этом не стоит ограничиваться одним комплектом. То есть на эти деньги можно купить вот это, и за эту же сумму ещё вот это, и за эту же сумму вот это и т. д. Причём возможности, которые мы ощущаем, не должны быть абстрактными. Они должны быть максимально конкретными. Вы чётко должны себе представлять, что можете купить за эти деньги. Рассмотрите разные комплекты. И прямо представьте, как вы это делаете. Как вы пошли, на эти деньги что-то себе купили, и что вы при этом чувствуете, ощущаете. То есть свяжите в своей голове деньги и реальные вещи из мира, которые вы за эти деньги можете получить.

Следующая практика. Возьмите эту сумму денег в руки и представьте, как вы эту сумму денег получаете. Что это не просто ваш месячный доход, а вам эту сумму подарили, или вы премию на работе получили, или продали что-нибудь. И какие ощущения у вас возникают, когда вы получаете эту сумму денег? Представляйте именно наличные. Что вы берёте эти деньги, они у вас есть, вы их пересчитали, убедились, что сумма правильная, эти деньги теперь ваши, и что вы ощущаете при этом?

Следующая практика. Теперь представьте, как вы отдаёте эту сумму денег. Вы их за что-то отдаёте. У вас их забирают. И они куда-то уходят в мир. Какие ощущения у вас при этом возникают? При этом вы их отдаёте не просто так. Вы на них покупаете что-то для себя. Товары, услуги, эмоции, переживания. В этих практиках могут всплыть негативные убеждения по поводу денег. По вашим чувствам вы можете определить, что у вас сейчас с денежным мышлением. И через эти практики вы можете себя калибровать, и тренировать у себя ту реакцию, которую вы хотите. Потому что и получать, и отдавать деньги нужно с радостью. Если у вас есть негативные эмоции, связанные с деньгами, это может быть причиной отсутствия денег.

Следующая практика. Посмотрите на деньги у вас в руках. И представьте, что для кого-то это доход за месяц. Рассмотрите это на примере суммы 5 000 руб. Есть страны, где столько люди получают за месяц. И сравните это с суммой, которая у вас сейчас в руках. Может быть ту сумму, которую вы сейчас держите, вы зарабатываете за несколько месяцев или за год, а кто-то за месяц. Или наоборот. Это ваш месячный доход, а кто-то за эти деньги должен тяжело работать целый год.

Следующая практика. Представьте, что деньги, которые сейчас у вас в руках, кто-то зарабатывает за день. Если бы вы каждый день зарабатывали такие деньги, это было бы для вас хорошо или плохо? Много или мало? А теперь представьте, что кто-то зарабатывает эти деньги за час. И какие ощущения в теле у вас возникают, если бы вы зарабатывали какие деньги за час? То есть просто умножьте эту сумму на 8, и отследите, какие ощущения в теле у вас возникают? Какие эмоции?

Следующая практика. Представьте, что вы работаете за 5 000 руб. в месяц. То есть за 60 000 руб. в год. Что вы при этом ощущаете? Опишите свои чувства, ощущения, мысли от этих практик. Эти практики лучше помогут вам понять себя. И ваша задача — прийти к тому, чтобы при взаимодействии с деньгами у вас были хорошие приятные ощущения в теле и приятные чувства, эмоции. И когда вы тратите деньги, и когда получаете. Потому что если у вас с деньгами связаны неприятные ощущения и эмоции, вы будете бессознательно стремиться избегать этих "неприятностей". И наоборот, человек стремится к удовольствию, к тому, что вызывает приятные эмоции.

И важно, чтобы разные суммы денег вызывали у вас разные ощущения в теле. Но эти ощущения должны быть приятными. При этом идеальный вариант — если вы от денег испытываете сексуальное возбуждение. Если вы простроите себе такую связку, с деньгами у вас станет сильно лучше. Ещё лучше, если вы это совместите с предыдущей практикой. То есть когда вы поняли, что насколько нужно себя не любить, чтобы жить на 5 000 руб. в месяц. Если у вас то же самое чувство по отношению к вашему текущему доходу, и это чувство вы совмещаете с сексуальным возбуждением от денег, скорее всего вы очень быстро вырастете в деньгах. Для развития этого навыка очень хорошо подходит наличка. Ваша задача — научиться кожей чувствовать деньги и получать от них наслаждение/удовольствие. Тренируйте в себе этот навык. Вот такой конспектище)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 171-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день 5 раз за неделю! Сейчас у меня активно идёт сбыча ещё одной моей мечты, которая требует вовлечённости, поэтому 2 дня я своей цели не достигла, но думаю, оно того стоило)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день!

3. Мне легко есть 2 раза в день! Днём я теперь даже аппетита почти не чувствую) И часто не хочу есть до позднего вечера. Причём без всяких неприятных симптомов типа усталости и головной боли. Бывает даже, что и вечером есть не хочу, но ложиться спать не поев по-прежнему не рискую. Похоже, у меня всё-таки выработалась новая привычка)

4. Я постройнела ещё на килограмм и теперь вешу 52 кг! А ведь ещё летом мой вес был на 10 кг больше. Ежедневные тренировки и плавный переход на двухразовое питание продолжают работать, и это здорово)

5. Недавно я оставляла отзыв на медитацию "Денежный потолок", и теперь могу его дополнить) Напомню, тогда у меня произошло сразу несколько покупок за день. Но это ещё не всё) Дело в том, что с лета я находилась в процессе продажи своей инвестиционной квартиры. Как я её купила, это отдельная история, расскажу об этом дальше. Но вот с продажей дело застопорилось. Спрос на квартиры в нашем регионе упал в связи с известными событиями. Осенью спрос немного вырос, люди начали интересоваться и даже приходить на просмотры. Но не более того. Тогда у меня появилась мысль, что проблема может быть в денежном потолке. Что мелкие суммы я получаю без проблем, а вот с крупными засада.

И я сделала соответствующую медитацию. А через 2 дня мне позвонили насчёт квартиры) Причём оказалось, что покупательница с лета себе её присмотрела, но рассматривала и другие варианты, и вот наконец определилась, что будет покупать именно её. Так что по сути она просто пришла посмотреть уже выбранную квартиру "вживую") И это оказался именно "мой" покупатель. С наличными, одна, сделка прошла очень быстро и без проблем. Вот такие чудеса)

6. Ещё бОльшие чудеса произошли, когда я покупала эту квартиру) Вообще, это было желание, которое Павел для меня прописал в своей книге. Сама эта история произошла 3 года назад. Тогда я выгодно продала свою прошлую инвестиционную квартиру (тоже благодаря книге Павла) и на радостях не стала ждать розыгрыша, а просто купила другую его книгу с пожеланием на исполнение мечты. Там была прописана покупка и последующая перепродажа следующей инвестиционной квартиры. Пока книгу отправляли и она была в пути, я искала подходящие варианты, в том числе через знакомых риэлторов, но ничего стоящего не попадалось.

И тут начались волшебные события) Мне пришло извещение, что книга приехала, и я пошла за ней на почту. Прихожу домой, держу пакет с книгой в руках и слышу, как в Вайбер посыпались какие-то сообщения. Я смотрю, а это пишет риэлтор. Предлагает интересный вариант новостройки) На тот момент официальные продажи ещё не стартовали, застройщик распространил информацию "среди своих" о продаже квартир по очень низкой цене в рамках акции. Предполагалось, что акционная цена будет действовать 2 недели. Но благо, я решила долго не раздумывать, особенно учитывая то, что желание в книге было краткой выжимкой полного желания, прописанного по всем правилам СМ)

Я прочитала своё желание и желание, прописанное в книге, и с изумлением обнаружила, что там практически точно прописана квартира в этой новостройке! Включая расположение и инфраструктуру) Единственно, сроки строительства были больше, чем я хотела, и ещё пара мелких параметров не совпало, но в целом читаешь желание и понимаешь, что то, что мне предложили — это именно оно) В том числе я хотела, чтобы новостройка находилась недалеко от дома, где я живу, чтобы было удобно ходить показывать, но я не ожидала, что она будет так близко! Буквально выходишь из подъезда и метрах в пятиста стройка) Причём я вообще о ней не знала, хотя целенаправленно смотрела объявления в нашем районе.

Я быстро выбрала квартиру по параметрам из желания, и очень вовремя, потому что вместо обещанных 2 недель акция продлилась всего 3 дня. Квартиры начали активно покупать по такой привлекательной цене, застройщик побоялся продешевить и быстро цены повысил. Но я успела забронировать себе квартиру) При этом что интересно, квартиру я купила на 110 000 руб. дешевле, чем было прописано в книге. Я задумалась, почему именно такая разница, а когда поняла, прямо смешно стало))

Дело в том, что квартиру, которая была прописана в прошлой книге Павла, я купила на 100 000 руб. дороже, чем было прописано, а при её продаже покупатель попросил скидку 10 000 руб. Вот и получилось, что прошлый раз я заработала как раз на 110 000 руб. меньше, чем "планировалось". И тут как будто: "Извините, что так вышло, получите ваши деньги"))) К слову, продала я эту квартиру более чем в два раза дороже, чем купила) Конечно, это заняло 3 года, но из этих 3 лет я работала от силы месяца 2 — когда квартиру покупала и когда её продавала. Всё остальное время шла стройка совершенно без моего участия. Вот таким волшебным образом книга Павла принесла мне более 1,5 млн. руб. чистого дохода)

7. Ещё одна интересная особенность, связанная с продажей этой квартиры, и по совместительству результат СМ) При составлении продающего объявления я использовала Аватар Клиента. Прописала я его по соответствующему уроку из СМ. Также я применила Мастер-классы Быстрого Развития, касающиеся продаж, и свои собственные усовершенствования всего этого. Но в любом случае, объявление было "заточено" под Аватар, и именно этот покупатель ко мне пришёл! И возраст совпал, и пол, и психотип, и количество детей, и семейное положение, и образ жизни)

Недостаток дома заключался в том, что до остановки общественного транспорта там было довольно далеко, поэтому я прописала, чтобы моя покупательница была женщиной активной, например, фрушкой, для которой это расстояние не будет казаться большим. И во-первых, после постройки дома к остановке проложили более короткий путь, а во-вторых, в процессе проведения сделки, когда мы ездили по разным организациям, от покупательницы периодически проскальзывали фразы типа: "Да это рядом, всего 2 остановки пройти!") То есть даже такой момент совпал! Единственно, имя я выбирала наобум. Однако проанализировав свои 3 подобных сделки, я обнаружила, что в 2-х из них покупательницу звали Валентина) Так что имя своего Идеального Клиента я теперь тоже знаю. В который раз убеждаюсь, насколько СМ классный тренинг, который до сих пор приносит мне результаты)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую "немного юбилейный" 170-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 169 благодарностей за день!

3. Я получила интересное подтверждение того, что действительно стала более стройной — я не чувствую, надела ли я пояс на пуховик! Вот буквально выхожу на улицу и мне кажется, что я потеряла пояс. Потому что раньше я его чувствовала, а теперь нет. Потому что у меня уменьшился объём талии на несколько см) Да и сам пуховик теперь кажется мне великоватым. Вот такой результат)

4. Первый раз я поела 1 раз за день! Мне просто не хотелось есть) При этом не сказать, что мне это далось легко. Хотя я почти не ощущала голода, тем не менее днём я чувствовала себя сонной и усталой, а к вечеру у меня заболела голова. Есть я по-прежнему не хотела, но мне было плохо, поэтому я прямо-таки заставила себя поесть. После этого мне стало немного лучше. Однако я поняла, что голодание, когда люди не едят по нескольку недель подряд — это не для меня. Зафиксировала это для себя на всякий случай, хотя я и не планировала проводить такие эксперименты. Возможно, в дальнейшем я буду практиковать одноразовое питание (один раз в день), однако точно не буду себя доводить до сильного плохого самочувствия.

5. Спустя несколько дней после того как я обошлась одноразовым питанием, ситуация повторилась, но уже на более высоком уровне) Я снова поела 1 раз за день, но на этот раз у меня не было такого плохого самочувствия, как раньше. Такое впечатление, что организм приспосабливается) Кроме того, я сделала выводы из прошлой ситуации и добавила в критерии голода головную боль. То есть если я давно не ела и вроде бы не хочу, но у меня при этом начинает болеть голова, это явный признак голода. Кроме того, я заметила, что мне гораздо легче, если я проявляю физическую активность, двигаюсь. Тогда сонливости и усталости нет. Также я поняла, что в таких случаях нужно пить больше воды. В общем, оказывается питаться один раз в день тоже нужно уметь)

6. Интересным образом я сумела правильно определить причину плохого настроения мужа. Он пришёл домой в перерыве на работе и недовольным голосом сказал, что у его руководителя появилась новая зависимость — игровая. Он повадился ездить в казино. И неожиданно я поняла, почему моему мужу это не нравится. Дело в том, что у него первый раз возникла ситуация, когда он приходит в бизнес и этот бизнес начинает расти, развиваться высокими темпами. Обычно было наоборот. Бизнесы, куда приходил работать мой муж, разваливались. Я как-то рассказывала об этом. Тогда я предположила, что он, используя свои способности фру-пассивного в построении систем, строил системы, разваливающие эти бизнесы. Причём делал он это совершенно неосознанно.

А тут наоборот, бизнес начал расти с его приходом. При этом сначала и здесь был небольшой кризис, как будто муж пытался развалить и этот бизнес тоже. Однако ситуацию спасло то, что владелец бизнеса оказался психопатом, который не привык так просто сдаваться и достаточно быстро он этот бизнес восстановил. Видимо, мой муж подсознательно увидел, что система развала бизнеса не работает и решил построить другую — систему развития. И эта система позволила бизнесу вырасти в несколько раз всего лишь за год. А заодно выросла и зарплата мужа) И тут он увидел, что руководитель спускает деньги, которые по сути он ему зарабатывает. И работа потеряла смысл. Смысл зарабатывать деньги, если их всё равно потратят в казино? А Смысл — главная Ценность людей фру-пассивного психотипа.

Когда я сказала мужу, что ему плохо, потому что работа потеряла смысл, и объяснила все эти причины, он посмотрел на меня как на ясновидящую) Я посоветовала ему найти в этой работе другой смысл, не связанный с тем, куда начальник тратит заработанные деньги. Это его дело. Например, смысл может быть в тех деньгах, которые муж в виде зарплаты лично получает из этого же бизнеса. Потому что к этим деньгам привязана его самооценка. Я знаю, что для моего мужа деньги и материальные вещи практически ничего не значат, поэтому и решила подсказать ему привязать их к чему-то нематериальному, самооценке. К тому же свои деньги он может контролировать. И их тоже генерирует построенная им система. Не знаю, применит ли он мой совет или нет, но уже то, что я сумела увидеть такие неочевидные вещи, тоже очень и очень хорошо)

7. Я заметила интересную структуру Мастер-классов Быстрого Развития, которые Павел проводит по вторникам. Они выстроены как школьная программа — сначала мы прошли определённые темы на более низком уровне, сейчас проходим эти же темы, но уже на высоком уровне) Думаю, дальше уровень будет повышаться ещё больше. Вероятно, Павел так делает для более глубокой проработки самых важных аспектов жизни, за что ему конечно же большая благодарность)

8. Я получила результат от МК "Тренировка внимания"! Когда муж включил телевизор, он мне почти не мешал) А раньше не отвлекаться от работы было очень сложно. Причём это продолжается. То есть я стала относиться к телевизору как к тренировке, тренажёру) И я даже поняла, почему раньше у меня была с этим проблема. Дело в том, что подсознательно я ставила себе цель не отвлекаться на телевизор. То есть в такой формулировке внимание концентрировалось как раз на телевизоре. А после того, как я прослушала МК Павла, цель изменила. Теперь я стремлюсь сосредоточиться на работе. И поскольку в такой формулировке ни слова о телевизоре, у меня получается) Вот так всё просто оказалось))

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Чистка головы". В рамках этого мастер-класса мы будем освобождать голову. Скорее всего у вас есть много информации, которая вам никогда не пригодится. Это различные тренинги, курсы, книги, фильмы, сериалы, картинки и т. д. И ваша задача — посмотреть всё это и оценить: 1. Что из этого вам точно не пригодится. 2. Что из этого может пригодиться когда-нибудь, но это не точно. 3. Что из этого скорее всего пригодится, когда вы знаете, что с этой информацией в этом году вы точно будете работать.

После того, как информацию вы распределили по этим категориям, от информации, которая попала в первую категорию, вы избавляетесь. Продаёте, дарите, стираете с жёсткого диска и т. д. Информацию из второй категории вы выгружаете в облако. Чтобы вы знали, что где-то оно у вас есть, но это вам не мешало, не отвлекало внимание. Если у вас в браузере много открытых вкладок, ненужные сохраните в закладках и закройте. В третьей категории просто наведите порядок. Если вам кажется, что расчистить информацию — это дело долгое (это касается первой категории), то скорее всего вы придаёте этому слишком большое значение. А на самом деле вам нужно просто выбрать ключевое, от чего избавиться, и что сразу высвободит много ресурсов. И это не займёт много времени. Если у вас пространство захламлено, в вашу жизнь некуда приходить ни новым вещам, ни новым деньгам, ни новым впечатлениям и эмоциям.

Второй вид чистки — освобождение от информационных связанностей. Сюда относятся подписки (на рассылку, например), а также товарно-личные отношения, например, товары и услуги, которые вы покупаете на регулярной основе, договорные отношения, которые вы поддерживаете и т. д. И подумайте, есть ли какие-либо подписки, от которых вы можете отказаться либо заменить на более дешёвые варианты. Это поможет высвободить некий ментальный ресурс, который сейчас вы тратите на обслуживание этих взаимодействий, а также поможет избавиться от мыслей на тему надо это вам или нет, пригодится или не пригодится и т. д.  Потому что это тоже тратит ваши силы и энергию.

Кроме того, подумайте, какие у вас в жизни есть связанности, которые вам на когнитивном, ментальном, информационном уровне мешают. Например, вы что-то делаете для родственников или других людей и они в ответ тоже что-то для вас делают, хотя по большому счёту вам это не нужно. Или какие-то обычаи/традиции, связанные с друзьями, которые для вас уже не актуальны. Подумайте, как вы можете высвободить энергию и ресурсы через сокращение количества взаимосвязей. Вы можете выйти из каких-то чатов, отписаться от ненужных рассылок, в том числе платных на какие-либо сервисы.

И ещё одна практика — освобождение от дел, вычеркивание. У большинства людей есть некий список дел, задач, которые они собираются сделать. Если вы держите свой список задач в голове, его обязательно нужно куда-нибудь записать, например, в заметки Evernote. И как правило в этом списке есть дела, которые никто никогда делать не будет, но вы их не удаляете по каким-то морально-этическим соображениям. И вы принимаете решение, что такие-то дела вы делать не будете и вычёркиваете их. Если у вас повышенная тревожность, создайте отдельную папку с названием "Не сделаю никогда" и скиньте туда все эти дела. Вот такой очередной конспект)

Павел, благодарю! У меня есть ещё классный результат, связанный с купленной когда-то книгой и прописанным в ней желанием, но в этот раз я не успела о нём рассказать. В следующих отчётах напишу обязательно!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 169-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 184 благодарности за день!

3. Я заметила изменения в моих вкусовых предпочтениях) Почему-то теперь когда я делаю себе салат, мне кажется, что соль и растительное масло портят природный вкус овощей. Так что теперь часто я ем салаты просто из нарезанных овощей без всяких добавок. Мне кажется, так вкуснее)) Откуда такие изменения, я не знаю, но думаю, это к лучшему)

4. Похоже, я окончательно перешла на двухразовое питание! По крайней мере, раньше обойтись без обеда мне было достаточно тяжело, казалось, что вот-вот наступит настоящее чувство голода (я его определяю как урчание в животе), и тогда уж придётся есть 3 раза, а сейчас эти "симптомы" стали проявляться значительно реже) Кроме того, поначалу периодически у меня был такой неприятный симптом голода как головная боль. А сейчас этого нет! Видимо, мой организм перестроился на новый режим питания. Замечательно, что постройнение идёт в комфортном для меня режиме)

5. Как-то незаметно я стала более выносливой) В ежедневной зарядке я делаю 12 упражнений, и теперь по многим из них я достигла первых целей! Например, простоять в планке 30 секунд. Раньше это был редкий случай, сейчас почти постоянно делаю. Боковая планка — похоже, одна сторона у меня была сильно слабее другой, и с одной стороны я бывало и 5 секунд еле стояла, а сейчас по 30 секунд в первом заходе (во 2 и 3 пока меньше) на обеих сторонах. Приседания и выпады — очень долго делала чуть больше половины нормы, буквально ноги начинали подкашиваться, сейчас свободно выполняю план. И такие результаты хотя и не по всем, но по большинству упражнений, которые я делаю, и это здорово)

6. Результат, который я забыла записать в своё время, и вот наконец о нём вспомнила) Когда исполнилась моя Оптимистичная Цель из СМ, мы купили кровать-трансформер с диваном, нам стал не нужен мягкий уголок — диван и 2 кресла. Надо сказать, креслами мы практически не пользовались по назначению, однако они постоянно были завалены кучей вещей. И убирать было бесполезно, через пару дней хлам возвращался каким-то непонятным образом. Из-за этого комната выглядела неухоженной. Однако когда мы кресла продали (достаточно быстро, кстати), бардак исчез! Я и сама не ожидала, что от хлама можно избавиться, просто устранив место его скопления)) И тем не менее, прошло уже достаточно много времени, а в комнате порядок, и это радует)

7. Уже не первый раз замечаю, как под практическую ситуацию приходит теоретический урок) Например, у меня возникла проблема — человек, с которым мы договорились о выполнении определённой работы, затягивает сроки. И тут в процессе своих ежедневных дел я продолжаю конспектировать Интенсив по бизнесу, и как раз в этот момент там рассказывают о том, как договариваться с людьми, чтобы они делали раньше, чем обещали, не срывали сроки. Я применяю полученные знания, и вуаля, человек выполняет свои обязательства, хотя это были выходные, нерабочее время! Причём подобные совпадения у меня происходят регулярно. Вот такая помощь от моего бессознательного)

8. Отзыв на 45-ю медитацию "Денежный потолок") Эту медитацию я решила сделать, когда заметила, что хотя деньги мне и приходят регулярно, но часто это мелкие суммы. В общем, беготни много, а денег мало. Я решила это отработать) В процессе я часто проваливалась, делала, можно сказать, вполсилы, но в тот же день у меня пошли покупки! Причём первая из них прямо во время медитации) Поначалу покупки были на небольшие суммы, но видимо, медитация продолжала работать, так как спустя несколько дней ко мне пришли оптовые покупатели и купили сразу на несколько тысяч рублей! У меня есть ещё один результат этой медитации, но дело пока в процессе, расскажу о нём после завершения. Но даже и состоявшиеся результаты очень и очень классные)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 168-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 190 благодарностей за день!

3. Я организовала очередной День Радости! На этот раз мы поехали в парк развлечений, а точнее в кафе, которое находится в этом парке. Дело в том, что пару лет назад дочь ездила туда в свой день рождения, и ей очень понравилась пицца в этом кафе. Она сказала, что это самая вкусная пицца, которую она когда-либо пробовала) Я взяла себе это на заметку, потому что с посещением кафе, ресторанов и подобных заведений у меня полный провал, к сожалению. Я чувствую себя там неуютно, мне кажется, что я обязательно сделаю что-то не так, смущает присутствие официантов, в общем, по полной включается моё базовое негативное чувство стыда. Поэтому я начала с малого. Сначала мы всей семьёй посетили кафе-столовую в Янтарном на мой прошлый День Радости. По виду это кафе, но там нет смущающих меня официантов.

Сейчас я решила ещё немного продвинуться в этом направлении — сходить не в полноценное кафе, а в кафе в детском развлекательном центре, уже с официантами. Надо сказать, что задача эта достаточно дорогая, потому что вход в развлекательный центр, а значит и в кафе платный. При этом дочь уже почти со всех развлечений выросла, ей только немного было интересно попрыгать на ранее недоступных батутах, вход на которые начинается от 14 лет. Забегая вперёд скажу, что эти батуты её разочаровали. Во-первых, её пустили не на все батуты , а только на 3. Всего батутов там 5 с ограничением по возрасту, на остальные 2 пускали только тех, кто умеет выполнять трюки. Во-вторых, чтобы попасть хотя бы на эти 3 батута, пришлось сильно постараться. То сказали, что одежда не подходящая, нужно переодеться, потом отправили к администратору ставить отметку, что дочь проходит по возрасту, потом заставили делать разминку, потом зачитали строгие правила, в общем, не развлечение, а какая-то тюрьма с надзирателями. Так что мы заплатили за вход в это заведение, где дочь попрыгала на батуте от силы минут 15 и плюс ещё за еду, которую заказали в кафе.

Надо сказать, пицца в кафе действительно была очень вкусная, а ещё мне очень понравился молочный коктейль) Причём что интересно, никакого смущения и стыда я не почувствовала. Возможно потому, что вокруг было шумно из-за работающей вентиляции и шумящих детей, к тому же в кафе был приглушённый свет. Так что смело могу сказать, что мой эксперимент по посещению кафе удался. Однако когда мы поехали домой (муж, кстати, договорился взять машину), у меня остались двоякие впечатления. С одной стороны да, еда вкусная, но с другой — мы ездили просто поесть, пообедать. И что мешало нам это сделать дома? То есть ощущение, что глупо ехать не пойми куда только для того, чтобы поесть и поехать обратно.

Я думаю, это потому, что у нас есть повар, то есть для меня является обычным делом, что я ем вкусную еду, которую другой человек приготовил так, как я бы не смогла. Однако опыт был полезный) Я ещё хотела вечером поехать на Поющие фонтаны, но когда мы на обратном пути проезжали мимо них, они не работали. Поэтому после того как мы вернулись домой, я наконец-то принялась за давно заброшенный скрапбукинг, поиграла в компьютерную игру, почитала интересную фантастику... В общем, мой День Радости прошёл хотя и не на ура, но тоже вполне хорошо)

4. Наконец-то я похудела в бёдрах! Это была основная цель моего постойнения. Начинала я с объёма 108 см, а сейчас уже 100,5 см) Даже дочь заметила, что у мамы "попа стала меньше", и это радует))

5. Я продолжаю стройнеть и теперь вешу 53 кг! Итого на данный момент я сбросила 9 кг за несколько месяцев! Отличный результат, я считаю, особенно учитывая то, что для его достижения мне не пришлось мучить себя изнурительными диетами или многочасовыми тренировками в спортзале. Отказ от переедания и утренняя гимнастика творят чудеса)

6. Произошёл конфликт с дочерью, от которого мне было очень плохо, однако в результате я вышла на глубочайшую травматику и отработала её! По сути дочь пыталась меня обмануть, при этом на полном серьёзе доказывая, что это не так. Из серии: "Кому ты веришь — мне или своим глазам?". Ясное дело, что это задело мою Ценность Истина, и ощущения от этой ситуации у меня были не самые приятные. Причём я не особо понимала, что это за эмоции и почему у меня столько негатива. Дело было вечером, поэтому я решила перед сном поработать с собой методами УВК. Я вернула дочери вред, который она мне причинила, и в процессе работы совершенно неожиданно вышла на глубочайшую травматику, на которую, как я считала, можно выйти только с коучем.

Я нашла часть личности, 3-летнюю девочку, которая считала, что она не достойна жить, не заслуживает жить. Я ей дала любовь, заботу, принятие, ощущение собственной важности, ценности, значимости, и весь негатив ушёл! Меня прямо резко отпустило, что называется) Я сама не ожидала, что какая-то ссора вообще на другую тему затрагивает такую глубокую травматику. Но мои чувства, ощущения говорят сами за себя. Позже я примерно поняла суть моего ВК. Когда на мои очевидные убедительные доводы оппонент не обращает внимания, я это воспринимаю как обесценивание меня. Что раз не обращают внимания на то, что я говорю, значит меня не замечают. А раз меня не замечают, значит не признают, что я существую. А значит я не имею права существовать, жить. По той же причине меня задевают ситуации игнорирования. И не знаю, относится это к УВК или нет, но я продолжила общаться с моей девочкой) То есть я не выходила на Новую Идентичность, не закрепляла состояние, а просто нашла Травмированного Внутреннего Ребёнка и дала ему то, что он хотел. И оказалось, в моём случае это тоже очень хорошо работает)

7. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Освобождение гаджетов". Сначала посмотрите свои гаджеты, которыми вы пользуетесь каждый день, такие как телефоны, планшеты и т. д., и удалите ненужные: программы, карты, какие-нибудь путеводители. Потому что это всё занимает память вашего гаджета и потребляет ресурсы, например, приложения, работающие в фоновом режиме. Посмотрите ваши гаджеты и найдите то, чем вы не пользовались год и больше. Такие приложения можно удалить, тем более что если они понадобятся, их всегда можно скачать и установить заново. Также можно удалить старые записи диктофона, старые и ненужные фотографии и видео.

И следующая задача — на ноутбуке/компьютере удалите ненужные программы из автозагрузки. На телефоне проверьте приложения, которые работают в фоновом режиме. Потому что среди них могут оказаться ненужные, которые потребляют интернет-трафик. И ещё одна задача — обновите программы и операционную систему там, где это необходимо. Потому что старые версии могут сильно тормозить. То же самое касается обновления приложений. Следующая задача — освободить место. Выгрузить фотографии, файлы, фильмы куда-нибудь на облачное хранилище. Потому что может получиться так, что вам срочно нужно какое-то количество места на диске, а у вас его нет. Хорошо, если у вас на компьютере есть минимум 50 ГБ свободного места, а на телефоне — 20-30%. Загрузки можно почистить, отсортировав их от самых больших файлов к самым маленьким. И самые большие файлы перенести на облачное хранилище либо удалить.

Ещё одна важная задача — сделать облачный бэкап всей важной и нужной вам информации. Потому что если у вас важная информация хранится где-то в одном месте, может случиться что-то непредвиденное, в результате чего вы эту информацию потеряете. Особенно это касается компаний. Жёсткие диски со временем изнашиваются. Флешки подвержены влиянию магнитных полей. С компьютера может исчезнуть вся информация при перепадах напряжения. Поэтому хранение в одном месте крайне не надёжно. Информация должна быть и на физическом носителе, и на облачном. Причём в случае с Россией лучше чтобы информация была не только на западном облаке, но и на российском, чтобы избежать всякого рода блокировок. Хорошо, если важная информация содержится в 3-х местах: на жёстком диске компьютера, на внешнем жёстком диске и в облачном хранилище.

Следующая задача — проверить список ваших платных подписок и отключить ненужные. Ещё одна задача — вам нужно разобраться, в каком состоянии находятся ваши платёжные средства. Возможно, какие-то виртуальные карты нужно обновить. Также проверьте сроки действия банковских карт. Если есть карты, с которых списываются деньги за нужные вам подписки, возможно, их нужно пополнить. Или может быть вам нужно оформить какие-то новые карты. Кроме того, плохо, если у вас карта только одного банка. Потому что может получиться так, что карта одного банка в самый нужный момент не сработает, но сработает карта другого. Проверьте, работают ли у вас интернет-банки. Задача здесь — чтобы вам было удобно платить, когда это нужно. Также желательно, чтобы у вас была хотя бы одна карта для повседневных оплат в быстром доступе. Чтобы в магазине её не нужно было долго искать по сумкам/рюкзакам, а можно было быстро достать и расплатиться. Для этого можно использовать специальный кошелёк для карт.

И следующая задача — хранилище паролей. Это программа либо сервис, где вы храните все пароли, которыми пользуетесь. Если вы этим никогда не пользовались, самое время начать. Если пользуетесь, проверьте, чтобы у вас всё было оплачено и синхронизировалось на всех устройствах, чтобы когда вы где-то меняете пароль или добавляете новый, это автоматически менялось везде. И чтобы все ваши пароли хранились в одном месте. Кроме того, важно, чтобы у вас был резервный комплект для восстановления — кодовое слово или что-то подобное. Как устроен менеджер паролей? Вы придумываете мастер-пароль, по которому входите в хранилище. И в этом хранилище хранятся все ваши пароли. Рекомендуемые менеджеры паролей: на Mac и iOS — KeyChain, российский — SafeCloudPro (с одноразовой платой, при этом база паролей хранится на компьютере или в телефоне с возможностью синхронизации на облако), зарубежный — bitwarden.com (бесплатный, поддерживает все платформы, работает как плагин, однако нужно периодически делать экспорт паролей на случай если прекратится обслуживание пользователей из России).

Ещё одна задача — отключить ненужные push-уведомления на телефоне. Потому что они воруют ваше время и отвлекают вас от работы. Потому что где внимание, там энергия, где энергия, там результаты. Если ваше внимание сосредоточено на push-уведомлениях, результатов у вас не будет. Вот такой конспект очередного МК)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Продолжаю вести здесь свой еженедельный Дневник Успеха в дополнение к ежедневному в Evernote и публикую свой 167-й отчёт с результатами за неделю:

1. На этот раз превысила 100 благодарностей себе в день 6 раз за неделю! 7-й день был Днём Радости, расскажу о нём в следующем отчёте)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 206 благодарностей за день!

3. Мои действия по снижению веса продолжают работать, и теперь я вешу 54 кг! Сбросила ещё килограмм) Итого на данный момент я похудела на 8 кг с момента, когда начала уделять этому особое внимание, причём мне не приходится особо напрягаться, чтобы получить такие результаты. Напомню, всё, что я делаю, так это не переедаю и занимаюсь физкультурой. Я сама не ожидала, что такие простые меры дадут такой отличный результат)

4. Похоже, я перешла на 2-разовое питание! По крайней мере, уже больше недели я ем именно 2 раза) Причём без всяких перекусов, только пью воду. И мне это легко даётся. Я просто не хочу есть, и всё) Но что интересно, мне стало хотеться разнообразия. У меня получается шведский стол какой-то, то есть несколько разных видов еды понемногу каждого вида. Немного супа, немного картошки, немного мяса, салат, кофе или чай, сыр, хлеб... То есть когда я действительно хочу есть, я ем, что хочу, и при этом продолжаю худеть)

Кстати, это заметно экономит бюджет. Ещё когда я проходила курс Константина Бакшта об управлении личными финансами, он в числе прочего дал совет не переедать. Это и здоровье улучшает, и меньше денег уходит на еду. Тогда я не приняла этот совет всерьёз, а сейчас вижу, что это действительно работает! Я почти всё время нахожусь дома, а муж на работе. Он, бывает, что дома ест вообще один раз в день, то есть денег на еду для него уходит мало. Как оказалось, в основном я покупаю еду для себя и дочери. И когда я стала меньше есть, я и в магазин стала ходить чуть ли не в два раза реже! Соответственно, и денег меньше уходит. А ещё у меня время высвободилось, которое я раньше тратила на обед. В общем, кругом одни плюсы)

5. Результат тренировки, которую я делаю практически ежедневно) За 19 минут тренировки я сожгла 101 Ккал! Первый раз такое! Может показаться, что это немного, но обычно моя тренировка занимает 17-18 минут и за это время я расходую 70-80 Ккал. Так что для меня это серьёзное достижение. И упражнения в этот раз давались мне легче чем обычно, что не может не радовать)

6. Ещё один прогресс в моих тренировках! Почему-то чисто интуитивно мне захотелось добавить в занятия упражнение "Берёзка". Сначала я вообще не могла его сделать, но спустя короткое время научилась, хотя всё ещё не могла держать ноги вертикально. Но потом и это стало получаться, однако простоять так я могла всего 10-15 секунд. И вот спустя меньше 2 недель тренировок я простояла в "Берёзке" 40 секунд, причём более-менее ровно! А на следующий день 45 секунд. Вот такие у меня успехи)

7. Интересное осознание, которое пришло ко мне во время транса) Я вдруг поняла, что когда мы выращиваем в коуч-сессии Внутреннего Ребёнка, то по сути это означает, что сначала к ситуации была привязана детская реакция — обида, злость, грусть или что-то ещё. А когда мы ребёнка вырастили до взрослого состояния, то к этой ситуации и ей подобным мы привязываем взрослую реакцию — анализ с точки зрения, чем это может быть мне полезно, или понимание, что человек, на которого мы раньше злились или обижались, просто не мог поступать по-другому в силу своих собственных травматик. Надо же, я раньше не думала об этом с такой точки зрения)

8. Отзыв на 52-ю медитацию "Щит от обид". Необходимость в этой медитации возникла, когда на меня спросонья "наехал" муж. Он это даже не запомнил толком, но обиду я всё-таки почувствовала и сразу решила её отработать. Результаты оказались неожиданными, как в самой настоящей КС) Во-первых, моя Новая Идентичность — Главная Я. В очередной раз я вспомнила, что я — самый главный человек в моём мире. Все остальные играют второстепенную роль. Они приходят в мою жизнь, и плохие люди (хотя "плохие" правильнее было бы написать в кавычках), и хорошие, исключительно для того, чтобы с их помощью я стала жить ещё лучше. И даже скорее не они приходят, а я их привлекаю, нахожу под свои задачи. Это как тренажёры в спортивном зале. Они не хорошие и не плохие. Просто тренажёры. Например, штанга может доставлять спортсмену неприятные ощущения, когда он много раз поднимает её во время тренировки. Потому что это тяжело. Но он не испытывает к ней негатива. Это же просто кусок железа.

И мысль о том, что люди приходят в мою жизнь, чтобы я чему-то научилась, для меня не новая. Но когда я формулировала это для себя через слово "научилась", я начинала считать этих людей кем-то вроде учителей. И мне это не нравилось. Сейчас я понимаю, почему. Тут у меня, по всей видимости, возникает ассоциация с учителями в школе. А учитель важнее ученика — умнее, значимей... И такое отношение не позволяет чувствовать себя главной, хозяйкой своей жизни. А вот тренажёры — другое дело. Тренажёр не может быть важнее человека, который на нём тренируется. Тут уж моя Идентичность Главная Я разворачивается в полный рост без всяких противоречий) И слово "тренировка" вместо "обучение" мне заходит лучше. Тем более что я по своему опыту утренних физических нагрузок знаю, что тренировка — это тяжело. Как и тренировочные жизненные ситуации. Зато хорошо после окончания тренировки)

Второй результат, который я получила после этой мощной медитации-КС — Ситуационная Проверка) Когда я начала вспоминать недавнюю обиду на мужа, только-только начали накатывать негативные эмоции, и тут я словила сигнал от мира или бессознательного, не разобралась, от кого именно, но звучал он так: "Внимание! Начинается тренировка!". И дальше я начала думать, а что я сейчас тренирую, развиваю. Интересно, что зарождающийся негатив тут же ушёл) Я протестировала этот подход на других подобных ситуациях, которые раньше вызывали сильный негатив — работает! Именно отношение к таким ситуациям как к тренировкам.

И я заметила, что это хорошо выводит во Взрослую Позицию. То есть вместо того чтобы бездумно впадать в агрессию, обиду или что-то ещё, я начинаю думать, как эту ситуацию можно использовать. Например, в той же ситуации с мужем я сказала ему, что агрессия хороша на работе, там она позволяет отстаивать свои интересы, но дома она приводит к ухудшению и разрушению отношений. То есть я объяснила ситуацию с точки зрения его Ценности Семья с целью улучшения отношений. В результате вместо конфликта произошёл конструктивный диалог. Вот такой неожиданный эффект от вроде бы обычной медитации)

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Бытовая расчистка". Этот МК про комфорт, удобство, про порядок в вещах и расчистку. И начнём мы с разгребания бытового хлама, который отвлекает внимание и занимает пространство в вашем доме и в вашей голове. У вас может быть разный хлам: стройматериалы, оставшиеся с прошлого ремонта, какие-то старые вещи, книги, продукты, например, крупа, у которой вышел срок годности, и т. д. И первый шаг, который нужно сделать, это составить список того, от чего можно избавиться. Можно сразу с категориями, например, одежда, книги, остатки стройматериалов с ремонта и т. д. Иногда при этом кажется, что вещь на самом деле нужная, просто для её использования ещё не пришло время, но когда-нибудь она обязательно пригодится. И конечно, такое бывает, но очень и очень редко.

Также вещи можно разбить на следующие категории: 1. То, от чего точно можно избавиться. 2. То, от чего было бы неплохо избавиться. И если вы составили такие списки, это совсем не означает, что вы тут же будете от этих вещей избавляться. Можно просто составить список и успокоиться на этом. Но в любом случае если вы захотите расчистить место, вы будете знать, от каких вещей вам имеет смысл избавиться в первую очередь. В результате выполнения этой практики у вас должно получиться 2 списка. Причём это должны быть списки конкретных вещей, а не просто например, одежда. Какая именно одежда?

И по каким принципам мы будем от всего этого хлама избавляться? Критерии следующие: если вы какой-то вещью не пользовались больше года, то скорее всего она вам не нужна. Если вы этой вещью не пользовались 2-3 года, то она вам не нужна совершенно точно. Также бывает такое, что вещь вам особо не нужна, но с ней связаны какие-то приятные воспоминания, то есть на неё стоит позитивный "якорь". Если при этом она занимает мало места, то такую вещь можно оставить. Ещё один фактор, на который стоит обратить внимание, возможность реактивации. Если эту вещь можно купить при необходимости, то от неё можно избавиться. Если вдруг понадобится, можете купить снова.

Как избавляться от вещей? Есть следующие варианты. 1. Выкинуть. 2. Внешний склад. Это на случай, если вы боитесь избавляться от вещи. Склад обязательно должен быть за пределами квартиры. Это важно. Это может быть дача, гараж, арендованный контейнер и т. д. 3. Продать (сайты объявлений, комиссионка, ломбард). 4. Подарить вещь адресно человеку, которому она на самом деле нужна. Это может быть коллега, друг, родственник или какой-то другой человек. 5. Дать попользоваться (безвозвратно). Этот вариант хорош в случаях, когда вы знаете, что вещь человеку нужна, но в силу каких-то причин он не готов принять её в подарок. Тогда вы отдаёте эту вещь человеку в безвременное пользование, говоря, что когда она ему станет не нужна, он может её вернуть. 6. Циркуляция вещей. Например, можно обмениваться книгами, марками, монетами, гаджетами и т. д. Бывает, что женщины обмениваются одеждой. Таким образом не нужные вещи вы можете обменять на нужные. 7. Передать на благотворительность. Есть компании, которые специально этим занимаются, в том числе они могут приехать и забрать у вас ненужные вещи.

Далее пройдитесь по списку ненужных вещей, который вы составили, и каждому пункту сопоставьте способ. И срок — сколько времени вы даёте себе на реализацию этого способа. То есть если за неделю, например, вы эту вещь не продали, то вы подарите её другу. Или если у вас не получилось никому подарить, через какое-то время вы эту вещь выбрасываете. И следующая практика — подумайте, что будет в ближайшем будущем вашим простейшим действием в этом направлении? Например, позвонить другу, чтобы отдать ему какую-либо вещь, либо дать объявление о продаже на какой-то конкретный сайт. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). Уверенно веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую свой 166-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю!

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 172 благодарности за день!

3. Мне удалось сравнительно легко без особых затрат времени и сил получить почти 20 000 руб.! Дело в том, что когда транспортная компания доставляла нашу новую кровать-трансформер, о которой я рассказывала в прошлых отчётах, они повредили одну деталь. При сборке оказалось, что повреждена не лицевая, видимая сторона, а другая, которая примыкает к стенке шкафчика. Спасибо сотрудникам фирмы "ДетальМастер", где мы заказали эту мебель, что они предусмотрели даже такую мелочь, как по краям упаковки класть части лицевой стороной внутрь. Хотя повреждения при приёме мы зафиксировали, сначала я решила претензию не подавать. Я подумала, что цена этой детали наверное пара тысяч, а усилий, чтобы их вернуть, придётся приложить много. Тем более повреждений видно не будет, по крайней мере до тех пор, пока кровать будет собрана с примыкающими к ней шкафчиками.

Однако в фирме "ДетальМастер" менеджер посоветовала мне всё же претензию подать. Перевозка нам обошлась дорого, почти треть от стоимости кровати, и конечно компенсация лишней не будет. Я согласилась, тем более менеджер сказала, что поможет с документами, необходимыми для оформления претензии. Когда она прислала документ с расчётом стоимости детали, я поразилась — оказывается, чтобы изготовить такую деталь отдельно, мне пришлось бы заплатить почти 20 000 руб.! Конечно, такая сумма стоила того, чтобы за неё побороться. Я нашла на сайте транспортной компании немалый список документов, необходимых для подачи претензии, и приступила к их сбору. К счастью, все они были легко доступны, мне даже не пришлось никуда идти.

Когда весь перечень документов был готов, возникла проблема, как их подать. Для этого нужно было ехать в офис транспортной компании, а находится он очень далеко, к тому же автобусы туда не ходят. Я попросила мужа, он договорился взять "запасную" машину и отвёз меня. Претензию я подала легко, с первого раза) Сотрудники даже удивились, что я сразу привезла все необходимые документы. И возврат прошёл без проблем. В отзывах об этой компании люди писали, что им и 10 000 руб. ущерба возвращали с трудом, и то после длительного ожидания и переписки со службой поддержки. А мне вернули деньги через 2,5 недели после обращения, хотя срок рассмотрения претензии у них 1,5 месяца. Вот такой отличный результат)

4. Продолжаю получать инсайты от нашего с дочерью бизнеса, связанного с продажей необычных зубных щёток) Недавно у меня был период, когда каждый день ко мне приезжало по несколько человек, которые выкупали заказы. С одной стороны, это конечно хорошо, но с другой — я обнаружила, что устаю эмоционально. И не такие уж большие деньги приносит этот бизнес (потому что зубные щётки — товар достаточно дешёвый), чтобы жертвовать ради этого своим здоровьем. То есть я обнаружила аспект, который мне не нравился, но прекратить этот бизнес я тоже была не согласна. Я начала думать, в чём дело, и пришла к выводу, что в каждую такую мелкую покупку я вкладываюсь эмоционально. В каждого покупателя я вкладываю свои ожидания, эмоции, чтобы он чувствовал себя обязанным купить. Отсюда и усталость.

Также я поняла, что эмоции — это про Внутреннего Ребёнка. То есть тут я использую метод, с помощью которого дети получают желаемое от родителей. Напомню эту волшебную формулу, которая по совместительству также является формулой автоматического исполнения желаний: Хочу + Важно + Сам(а) не справлюсь + Знаю, что получу. Но если перенести эту формулу в продажи, то она хороша только для разовых продаж, причём лучше на крупные суммы. Для массовых продаж она не подходит, слишком уж это энергозатратно. И не удивительно, потому что дети не просят родителей что-то им купить по 50 раз в день. Их желания, настоящие, то, что для них на самом деле важно, разовые. Поэтому и в продажах должно быть то же самое. Разовые индивидуальные продажи и массовые — это разные вещи. И ведутся они разными методами. Если смотреть с точки зрения частей личности, то на мой взгляд, крупные бизнесы ведутся исключительно со Взрослой позиции. Взрослый безэмоционален, поэтому такой подход защищает от эмоционального выгорания. Так что теперь думаю, как перестроить наш бизнес с позиции Взрослого)

5. Осознание, где я нахожусь с точки зрения Денежных Уровней Развития Личности) Когда я об этом задумалась, я увидела следующие факты. С одной стороны, у меня очень низкий активный доход. Однако я так и запланировала, потому что Время — одна из моих ключевых Ценностей, и я не согласна его тратить на зарабатывание денег. Я ориентируюсь на пассивный доход. При этом регулярный пассивный доход у меня также небольшой, и сейчас основной упор я делаю на увеличение входящего денежного потока именно от пассивного дохода. Кроме того, я занимаюсь инвестициями в новостройки (покупка недвижимости на стадии котлована и продажа после окончания строительства). Это приносит крупный пассивный доход, но очень редко. То есть как ни крути, денег у меня не сказать чтобы много.

Однако с другой стороны — мне стали доступны некоторые элементы роскоши 6-го уровня, такие как дорогие автомобили (я ими не владею, но пользуюсь, и это тоже согласно моему плану), прислуга, несколько бизнесов (мелких, но всё же они есть). То есть я вроде как вступила на 6-й Уровень, но "на минималках". Тут я вспомнила, что когда-то я пришла к выводу, и Павел это подтвердил, что Денежные Уровни имеют фрактальную структуру. То есть глобально по доходам я всё ещё нахожусь на уровне нищеты, но внутри этого уровня где-то больше, где-то меньше прошлась по всем остальным уровням. Потом, как я понимаю, я глобально перейду на 2-й уровень по личным доходам, и внутри него пройдусь по всем уровням ещё раз. И так далее.

И это правильно, по крайней мере в моём случае. Потому что если бы я, например, сразу начала строить бизнес-империю на 6-м уровне по принципу индивидуальной работы, а не массовых продаж, закончиться это могло бы очень плачевно. А так сейчас у меня продажи достаточно крупные по сравнению с моим прошлым опытом, но не настолько, чтобы это вышло из-под контроля. И этот мой путь с точки зрения социума считается нереальным, что так не бывает, и это ещё раз доказывает, что я иду в правильном направлении. Потому что лично у меня такое бывает и есть, и мне от этого хорошо)

6. В результате действий по снижению веса у меня изменились пищевые привычки — я стала меньше есть сладкого, и часто ем 2 раза в день, а не 3. Мне просто не хочется) Такую особенность я заметила, когда мой вес снизился с 62 кг до 55. При этом последние несколько лет на завтрак я ела творожную массу. А тут заметила, что утром завтракаю творожной массой и кофе, обед у меня полноценный, а к вечеру я не успеваю основательно проголодаться, поэтому пью чай с парой бутербродов.

И я решила, что лучше вместо творожной массы по утрам буду есть какой-нибудь гарнир с салатом. Это и полезней, и деньги экономит, так как творожная масса стоит довольно дорого. И периодически я отказываюсь от творожной массы, в результате ем 2 раза в день, но полноценно, вместо одного хорошего обеда и двух перекусов. При этом мне не приходится жутко страдать от голода. Я пью воду вместо еды, и это помогает. Воды я кстати стала пить заметно больше, чем раньше. Вот такие у меня изменения в питании)

7. Давно не доходили руки посчитать доходы и отдать деньги на благотворительность, и наконец-то я это сделала. И получила неожиданный эффект) Я отдала очень скромную сумму, чуть больше 100 р., однако в тот же день мне вернулось более чем в 20 раз больше денег! Так что по моему опыту имеет смысл заниматься благотворительностью даже при небольших доходах)

8. Отзыв на медитацию "Очищение дождём". Эта медитация мне очень помогла, когда у меня накопились негативные эмоции, которые я никак не могла отпустить. Та самая эмоциональная усталость, о которой я рассказывала выше. Что я только не делала, чтобы избавиться от неё — медитацию "Вымывание напряжения", медитации от чувства страха и тревоги, "Волшебный дождь счастья“, чтобы очиститься от негативных эмоций, транс "Избавление от стресса", но ничего не помогало. И вот наконец я отловила у себя какое-то скрытое желание выплакаться. А плакать мне очень тяжело, как будто у меня запрет какой-то на это. Для меня плакать — значит сдаться. Что-то вроде того, что больше ничего сделать нельзя, поэтому остаётся только плакать. И я вспомнила, что как раз для таких случаев есть отличная медитация "Очищение дождём". Её я и решила сделать. Оказалось, это то, что надо) У меня был не просто дождь, а буря, ураган. Ливень, ветер, гром, молнии, чуть ли не торнадо! Я сама не ожидала, сколько у меня всего накопилось. И самое главное, после того, как я наконец выпустила эмоции таким образом, мне стало значительно легче, напряжение ушло) Отличная медитация оказалась!

9. Важное/ценное для меня из Мастер-класса " Ваша Тень". Эта техника отлично подходит при проблемах с отношениями. У каждого человека есть то, что у него проявлено, и то, что скрыто. Например, человек — трудоголик, он много работает, считает себя трудолюбивым. И тогда скорее всего в Тени, в том, что вытеснено, находится хроническая усталость. То есть Тень — это полная противоположность того, что в человеке ярко проявлено. Эта практика поможет вам лучше начать понимать себя и своё движение по жизни. И сначала опишите себя наиболее яркими признаками и качествами. Вы — какой? Существительные, прилагательные, 5-10 слов в столбик. Причём это могут быть не только позитивные качества, но и негативные. Можно также своих близких спросить, как бы они вас охарактеризовали. После этого напротив каждого качества через тире напишите, а что является противоположностью, антиподом этих качеств? Причём это не обязательно должны быть логические качества, а просто то, что приходит вам на ум.

Далее посмотрите на эти противоположные, малопроявленные качества, которые вы прописали, и ответьте на вопрос: где они проявлены в вас, в вашей жизни? Например, если человек считает себя трудоголиком, в его жизни много работы. Это прямо заметно, выпячено. И если его спросить, что будет противоположностью этого явления, очень часто это окажется выгорание. Это и будет Тень. И ваша задача — таким образом нащупать эту Тень, противоположность, её проявление в жизни. Причём важно, чтобы это было не просто какое-то умственное логическое построение, а нащупать там, где есть эмоциональный отклик. Если вы не видите проявлений противоположности в себе и в своей жизни — это нормально. Это просто говорит о том, что в этом месте у вас пока слабо развита рефлексия, в этом месте вы пока слабо себя осознаёте. В этом случае хорошо помогает Дневник Саморефлексии. И напишите конкретные ситуации, когда проявляется ваша Тень.

Следующая практика. Когда вы рассказываете о своей жизни, вы обычно говорите о каких-то выпяченных вещах, о том, что явно у вас проявляется. И обычно это осознаваемо, понятно, заметно. А вам нужно подумать о том, чего в вашей жизни нет. Если на себя и свою жизнь посмотреть со стороны, то чего в ней, как кажется, не хватает? Какое-то есть странное и пустое место. Или чему вы совсем не уделяете внимания. Например, трудоголик. У него явно проявлен трудоголизм, работа. А то, чего нет — это может быть семья, друзья, хобби, свободное время. Это то, про что он обычно не говорит, что игнорирует. То есть как правило, если у человека есть какая-то сильная черта, то обязательно есть и какая-то противоположность ей, Тень, игнорируемая им. И обычно Тень проявляется в сильных кризисах, потрясениях, форс-мажорах. Можно заметить, что в таких ситуациях поведение человека в корне меняется на несвойственное ему. И когда вы таким образом себя анализируете, ваша Тень становится более проявленной.

Такие Тени существуют всегда. Потому что любая вещь в психике существует только при наличии её противоположности. Любое качество в человеке существует одновременно с противоположностью этого качества. Просто противоположность обычно вытесняется, игнорируется. То есть что-то доминирует, что-то вытеснено. Но сама структура такова, что ярко выраженное одно качество формирует и всегда имеет скрытую противоположность. Почему это важно? Потому что люди, занимаясь саморазвитием, хотят чувствовать свою целостность, что я живу так, как я хочу. А наличие сильных неинтегрированных Теней этому очень сильно мешает. Мешает целостности, некоей такой интегрированности. Неинтегрированные Тени — это Тени, которые вытеснены, которые вы не осознаёте.

И когда вы начинаете наблюдать за проявлениями своей Тени, вы постепенно начинаете её замечать. А когда эти качества вы, во-первых, видите, а во-вторых, принимаете, происходит интеграция, объединение очень разных сторон вашей личности, в том числе тех, которые были вытеснены. В результате вы становитесь более целостными, более счастливыми. И задание будет следующее. Записывать в свой Дневник Саморефлексии ответы на вопросы про Тень: чего в моей жизни нет? Что является моей противоположностью? И где всё это я на самом деле проявляю? Потому что, например, депрессы, хотя и добрые, но добрые к чужим людям. А дома со своими детьми они ужасные тираны. Но они этого не признают. И выполняя эту практику, таким образом эти отрицаемые части личности вы начнёте постепенно осознавать.

Есть ещё один способ, как выявить свою Тень. Алгоритм тут следующий. 1. Выписать, какие качества/черты характера вас раздражают/бесят в других людях. 2. Осознать, а где вы себя так проявляете? Потому что нас обычно раздражает в других людях то, что мы не принимаем в себе. То, что мы сами себе запрещаем. Например, что касается депрессов, то они с одной стороны добрые, но в Тени у них находится психопат. А психопат — это человек, который берёт без спроса то, что считает нужным. И у депрессов это проявляется в виде склонности к воровству. Они могут воровать вещи, например, бумагу или ручки в офисе, а могут воровать время у компании, когда вместо работы они постоянно бегают на перекуры и чаепитие. И они мало того что сами не работают, так ещё отвлекают от работы других людей.

Что касается трудоголиков, то они много работают и у них явно выпучена ответственность. А в Тени у них находится тотальная безответственность по отношению к своему отдыху. Они считают, что не отвечают за отдых, за их отдых отвечают другие люди. И когда вы разрешаете себе быть любым, разным, к вам возвращается та энергия, которую вы раньше тратили на подавление этих качеств, способностей. И учтите, что на 6-7 Денежный Уровень Развития Личности невозможно подняться без интеграции Тени. Вот такой немаленький конспект)

Павел, благодарю!

Алёна, 45 лет, Калининград (в чате Алёна А). 4-й год веду здесь свой еженедельный Дневник Успеха и публикую 165-й отчёт с результатами за неделю:

1. Превысила 100 благодарностей себе в день все 7 раз за неделю! Я всё ещё держу этот результат)

2. Мой рекорд за неделю по количеству благодарностей себе — 185 благодарностей за день!

3. Интересный пример, демонстрирующий способности фру-пассивных) Моего мужа, относящегося к этому психотипу, пригласили на свадьбу. Это был коллега по работе, с которым они успели сдружиться, и по совместительству типа друга владельца бизнеса, где работает мой муж. Как я уже рассказывала, начальник мужа психопатичного психотипа, и как положено психопату, его бизнес — одна большая семья. И моего мужа весьма настойчиво пригласили не только как гостя, но и в качестве водителя, чтобы возить гостей на служебной машине. Подобные мероприятия мой муж не любит, к тому же он прекрасно осознавал перспективу — вместо работы за деньги потратить день на то, чтобы бесплатно побыть водителем.

И тут в полной мере проявились его необычные способности — умение делать, не делая) Накануне свадьбы он поехал мыть машину, и между делом рассказал об этом мойщику, о предстоящей свадьбе, и о том, как ему не хочется туда ехать. И после помывки с машиной начались проблемы) Она перестала нормально ездить, тормозила на поворотах, датчики как будто сошли с ума, дисплей бортового компьютера то работал, то нет, в общем машина конкретно вышла из строя. Её пытались починить весь остаток дня, но безуспешно, как говорится, Бобик сдох. В общем, ситуация развернулась чисто в стиле фру-пассивных — это не я, это оно само так получилось. Только почему-то в выгодную для него сторону)

Однако всё же, как и положено фру-пассивному, муж себя всё-таки обломал. Владелец машины, естественно, не стал сидеть сложа руки, и договорился с автосервисом о ремонте на следующее утро. В день свадьбы, получается. Мой муж поехал в автосервис, и как он потом мне рассказал, весь ремонт занял 2 минуты. Оказалось, мойщик случайно нажал какую-то кнопку, из-за которой сбились настройки и машина перестала нормально ездить. Так что хотя и позже, но на свадьбу муж всё-таки поехал. Однако его способности впечатляют)

4. Результат не новый, но наконец дошли руки о нём рассказать) У меня состоялся тест-драйв нового вау-Лексуса! Нового не в смысле, что он с салона, а модели, на которой я ещё никогда не ездила. Напомню, когда-то я мечтала о крутом, на мой взгляд, чёрном внедорожнике Lexus LX 470, хотя шансов заполучить эту машину не было никаких. И тем не менее, сейчас это служебная машина моего мужа) Признаться, моих ожиданий она не оправдала. Снаружи она конечно крутая, но не вполне комфортная. И тут новый тест-драйв) На этот раз это чёрный Lexus GX 460. Я не знаю точно, сколько он стоит, но видела эту модель на сайтах объявлений по цене 5 — 7 млн. руб., причём это цена за машину с пробегом.

Трудно передать, насколько он крутой, что снаружи, что внутри. Мягчайшая светлая кожа, сиденья с подогревом, компьютер с камерой заднего вида, которая помогает парковаться. Мягкое движение, двигатель почти не слышно. Особенно меня поразило, когда муж завёл его без ключа, просто нажав какую-то кнопку) И в отличии от Лексуса, на котором ездит мой муж, в этот удобно садиться. А когда мы поехали, двери сами закрылись на замок. Там ещё есть интересная функция, что если другая машина подъезжает слишком близко, на экране появляется предупреждение со звуковым сигналом. У нас оно сработало, когда мы были на узкой дороге и вблизи проехала встречная машина. Также муж сказал, что в этой модели есть автопарковщик. Когда подъезжаешь к месту парковки и машина сама поворачивает руль и едет, заезжая ровно в это место. В общем, эта машина очень комфортная, я бы даже назвала её заботливой)

Что интересно, когда мы выехали, у меня была боль, спазмы матки. Муж включил подогрев сиденья, и хотя ездили мы недолго, спазмы прошли и до конца дня больше не появлялись! У меня первый раз такое. Возможно, это также оттого, что я была под сильным впечатлением) И я поняла, что такую машину хочу, тем более даже моё тело откликнулось улучшением самочувствия)) Что интересно, когда я вспоминаю об этой поездке, чувствую прилив энергии. Первый раз это настолько заметно, что желание прямо заряжает энергией. Значит это на самом деле моё, а не попытка быть "круче Машки". Записала такую машину себе в список желаний)

5. Расскажу, как я получила поездку на этом Лексусе) Владелец машины, а попутно и бизнеса, где работает мой муж, является психопатом, самый близкий мне психотип. И он любит Лексусы) Причём не какие-то легковушки, а джипы, внедорожники. У него в семье их 3. На одном ездит его жена, на втором он сам, а свой прежний автомобиль он отдал в пользование моему мужу. И видимо, наши взгляды совпадают, потому что мне тоже нравятся внедорожники Lexus) Но не все, а именно большие, крутые, от которых веет силой, мощью и властью. И неудивительно, ведь Власть — вторая по значимости моя Ценность. А ещё такие Лексусы выглядят круто, статусно, причём это замечают и признают окружающие. Муж говорит, что когда он едет на этой машине, на дороге его уважают, уступают, пропускают. То есть Lexus хорошо помогает поддерживать самооценку и через него можно показывать людям свою ценность, значимость, важность, что вполне соответствует моим целям.

Тут кстати я вспомнила, что когда села в эту новую машину, у меня появилось чувство, что я её недостойна, она слишком хороша для меня. Однако ничего сложного в отработке этого чувства нет. Оно мне знакомо. Когда у мужа появился Lexus в качестве служебной машины, у меня было ровно то же самое чувство. Несколько месяцев я относилась к этой машине с неким благоговением. И не я одна. Машина стоит у нас во дворе, и периодически то на ней появляются нарисованные на грязном капоте сердечки, то я вижу, как какая-нибудь девушка её фотографирует, проходя мимо. В общем, у меня впечатление, что у хозяина такой машины проблем с девушками не будет) И я искренне не понимала, почему в разговоре с мужем владелец называет эту машину то лешием, то сараем. Конечно, она изрядно потрепана жизнью, но это же Lexus! И только недавно я начала относиться к этой машине ровно. Хорошая машина, не совсем удобная, но ездит, и ладно. Видимо, самооценка подтянулась наконец)

В общем, неудивительно, что мне нравятся именно Лексусы, удивительно лишь что, что каким-то чудом знакомый мужа оказался психопатом и тоже фанатом этих машин, и более того, одну из них он дал в пользование моему мужу. А когда я увидела новую машину его начальника, Lexus GX 460, она мне очень понравилась внешне. Хоть и немного меньше той, на которой ездит мой муж, но я бы назвала её дерзкой, вызывающей, стильной, статусной. Сейчас даже подумала, что ведь это же качества нарцисса, моей Тени) А у служебной машины мужа вид другой — наглый, борзый. На таких бандюганы ездят на разборки) Чисто психопатская машина. Видимо, ей передался характер владельца)

Однако вернусь к тому, как мне удалось заполучить поездку на новом хозяйском Лексусе. Как я рассказывала выше, недавно на работе мужа состоялась свадьба. И его начальник тоже там был. И выпил, естественно. И как и положено психопату, остановиться не смог, и продолжил на следующий день. А мой муж случайно при парковке пробил колесо на служебной машине. Хотя порой мне кажется, что всё, что он  делает, он делает не случайно, а таким образом строит очередную систему.

И сложилась интересная ситуация) У начальника мужа 5 автомобилей. Один уже давно не на ходу, вторая легковушка, которую используют во время ремонта основных машин, сама на тот момент находилась в ремонте. На 3-ей ездит его жена и она никому свою машину не даёт. А у 4-й пробито колесо. Осталась только хозяйская машина, но владелец подшофе. А работать надо. В общем, мой муж ушёл к нему решать этот вопрос и вернулся с ключами от Лексуса стоимостью несколько миллионов рублей) Сказал, что полдня будет ездить на нём, сделает срочные дела, потом с коллегой поедут ремонтировать колесо на второй машине. А мне как раз нужно было по мелким делам у нас в районе. И пока у мужа образовался перерыв, я попросила меня отвезти по делам, и он согласился)

О своих впечатлениях от поездки я рассказала выше, добавлю лишь ещё один интересный момент. Муж собрался везти вторую машину в ремонт и зашёл домой оставить ключи от первой. Он протянул их мне, чтобы я положила на стол. И тут я понимаю, что по факту происходит. Приходит мой муж домой и вручает мне ключи от шикарного Лексуса, на котором я недавно ездила и получила массу позитивных эмоций! Это наверное моё бессознательное исполнило желание таким образом) Пусть не по-настоящему, зато сразу)) Я быстро сориентировалась и от всей души поблагодарила мужа за такой подарок) Сказала, что с его способностями, думаю, он сможет это реализовать и на самом деле. Вот таким волшебным образом сначала состоялся тест-драйв моей мечты, и только потом я поняла, что да, это моё желание, я себе такое хочу)

6. Я выиграла денежный приз в конкурсе! Приз на этот раз был больше, чем когда я выигрывала раньше, да и участников меньше, чем обычно, но всё равно, победителей было всего 3 из 52 человек. И одна из них я) Отличный результат, я считаю!

7. Неожиданно я осознала, что уже довольно давно не чувствую психологический голод! Остался только аппетит и настоящий голод, когда я не только хочу есть, но и у меня урчит в животе. Видимо, просто произошла смена привычки) Я отвыкла есть от скуки, усталости или от того, что не хочется что-то делать. Не то чтобы я совсем отказалась от этой привычки, я просто заменила её. В тех случаях когда я раньше ела без причины, теперь я пью воду. То есть я стала меньше есть, зато воды пью значительно больше, чем раньше. И видимо в результате этих мер необходимость в психологическом голоде отпала, чему я очень рада)

8. Отзыв на 21-ю медитацию о завершении отношений. Одной из ситуаций неопределённости, о которых я рассказывала в прошлом отчёте, была встреча с человеком, который, что называется, вынес мне мозг. Мы никак не могли договориться, и после встречи с ним у меня в голове постоянно крутились мысли — а можно было это сказать, и это... Я поняла, что пора делать эту медитацию. По своему опыту я знаю, что она очень хорошо помогает, если в голове постоянно крутятся мысли, связанные с каким-то определённым человеком. Во время отработки я поняла, что по полной загружена ожиданиями этого человека, что я ему уступлю, и его нагрузила своими ожиданиями, что он уступит мне.

После обмена инвестициями я заметно успокоилась, бесконечный поток мыслей прекратился. Однако на всякий случай я "дошлифовала" результат медитацией об устранении Внутреннего Болтуна. Тут я кстати поняла, что без трансов и медитаций на 6-м Денежном Уровне Развития Личности тяжело, по крайней мере поначалу. Потому что очень много риска и неопределённости, много стресса. Думаю, без своевременной отработки я бы быстро выгорела эмоционально. Так что тут трансы и медитации, да и вообще методика УВК, являются не просто приятным дополнением, улучшающим жизнь, а важнейшей необходимостью. Отдельная огромная благодарность Павлу за это!

9. Отзыв на 106-ю медитацию об исцелении отвержения. Необходимость в этой медитации у меня возникает, когда периодически обостряется мой ВК — игнорирование родителями в детстве. Как правило, триггером такого обострения являются ситуации, когда никто не обращается по моим объявлениям, хотя я вроде бы стараюсь, пишу продающие тексты, отвечаю на сообщения максимально быстро, слежу за своим рейтингом... А это не ценят. Также, как и родители когда-то. И что интересно, я заметила, что когда в этих случаях я делаю медитацию об отвержении, люди начинают ко мне обращаться) Хотя внешне вроде бы ничего не изменилось.

Вот и в этот раз прямо во время выполнения этой медитации мне позвонила клиентка) Да и в целом люди пошли. Не говоря уже о том, что моё эмоциональное состояние значительно улучшилось. А ещё я заметила, что через эту медитацию прокладываю тропинку в Тень. Потому что последние разы, как её делала, ресурс, который я получала, это была самоценность, причём такая, которую я транслирую другим людям. Я даже подумала, что это "фишка" нарциссов. Они настолько красиво что-то делают, что автоматически привлекают к себе внимание. И это как раз и есть противоположность отвержения, которое я прорабатываю) Отличная медитация!

10. Важное/ценное для меня из Мастер-класса "Метафора вашей жизни". Обычно у человека либо хорошо прокачана интуиция, либо рациональное мышление. Бывает, что эти два качества развиты одновременно, но это никогда не бывает от природы, то есть человек этим специально занимался. И обычно у людей с большими доходами хорошо развиты эти обе части. Потому что на одной части поднять большие деньги очень проблематично, нужно комплексное развитие личности, развитая и сознательная, и бессознательная часть. И далее будет практика. Закройте глаза и представьте: когда вы думаете о своей жизни, какой образ у вас возникает? И тут важны не мысли и убеждения, а именно образ, картинка. Если образ уже появился, рассмотрите его внимательно: фон, какие-то мелкие детали, что вокруг находится, какая обстановка и т. д. Образ вашей жизни в целом именно по состоянию на сейчас, а не в прошлом или будущем.

И когда вы образ увидели, позадавайте себе вопросы: что вы об этом образе думаете? Как вам с ним? Что вы в нём видите? Как вы его интерпретируете? На что он намекает? Какие стороны жизни он описывает? На что в вашей жизни это похоже? Что касается меня, у меня возник образ строящегося дома. Я интерпретировала это так, что я строю свою жизнь в соответствии с целями и желаниями, прописанными на СМ)

И такой подход хорош в ситуациях, когда вы зашли в тупик в каких-то логических рассуждениях, в попытках рационализировать вопрос. Если образ отражает проблему, которая вам не нравится, или общее состояние, которое вам не нравится, вы можете подумать, как этот образ можно трансформировать. Потому что изменения запускаются в бессознательной области, а не в области сознания. Поэтому человек может тормозить, если он пытается сделать бессознательную работу через сознание. Это вроде того, как пытаться ходить, сознательно контролируя каждый шаг. Так ничего не получится. Поэтому мы заходим через бессознательное, через образы.

И сейчас следующая практика. Представьте образ своей работы. Какой образ у вас появляется при словах: "Моя работа. Мой бизнес. Моё дело."? Практически к любой ситуации, которая вам как-то непонятна, вы можете спрашивать себя: "Какой у этого образ? Если бы это как-то выглядело, то как бы оно выглядело?".

Ещё одна практика касается отношений. Когда вы думаете: "Моя семья, отношения, пара" — какой образ у вас возникает? Все эти практики улучшают контакт с собой и могут привести к трансформации без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны. Вы просто представляете образ и думаете, как он может трансформироваться, эволюционировать, и выстроить процесс взаимодействия с этим образом.

И следующая практика — хобби. Когда вы думаете о своих увлечениях, хобби, интересах, свободном времени — какой образ у вас возникает? Позадавайте к нему все вопросы, которые были в прошлых практиках. Увлечения, хобби, интересы — это про Внутреннего Ребёнка. Потому что тут мы делаем потому что хочется, а не потому что надо. Постарайтесь эти образы максимально уподробнить. Дополнить их деталями, описаниями. Можно по разным модальностям: что вы видите, слышите, чувствуете. Чтобы вы могли в этот образ погрузиться, ощутить его. Чтобы вы работали через бессознательные, а не через сознание. Настройте взаимодействие с образами из этих практик. Разглядывайте, исследуйте их.

И изменения в образах могут привести к изменениям в жизни. При этом не нужно образы оценивать. Если вам вообще по жизни не хватает контакта с собой или саморефлексии, вы можете задавать себе этот вопрос: "Какой образ?". И заходите в этот образ, протаптывая туда тропиночку. И можете больше вообще ничего не делать. Это будет хорошо повышать контакт с собой. Вот такой конспект)

Павел, благодарю!