Как похудеть и обрести стройность. Часть 2

Записал для вас второе видео-интервью.

Почему людям трудно похудеть.

И что надо делать, чтобы обрести стройность.

Часть 2.

Смотрите! всего 6 минут:

Если вам:

• надоело наблюдать в зеркале складки сала на своих боках и животе
• трудно подниматься пешком на 10 этаж
• муж перестал говорить комплименты и начал подшучивать над вашим весом
• вы перестали влезать в любимое платье

И вы ПОНИМАЕТЕ - "это ПОРА изменить!!!!" -
мы приглашаем вас на интернет-тренинг "Прекрасная Фигура"

 

PS. Тот, кто проходит Предварительную Регистрацию на тренинг -
      получает САМЫЕ вкусные условия участия. :)
      Вписывайтесь прямо сейчас, нажав по ссылке выше!

PS2. "Само по себе" в вашей жизни НИЧЕГО НЕ изменится.
        "само по себе" будет нарастать только сало на ваших боках.
        А вот как от него избавиться - мы и будем разбираться на тренинге
        "Прекрасная Фигура" ;)
        Вписывайтесь!

 

Павел Колесов: «Приветствую, с Вами опять Павел Колесов и Вячеслав Шаловай

Мы продолжаем говорить о проблеме лишнего веса и приобретении прекрасной фигуры.

Вячеслав, скажи, пожалуйста, с твоей точки зрения, между мужчинами и женщинами в плане набора лишнего веса есть ли какие-нибудь различия, и что между ними общего».

 

Вячеслав Шаловай: «Да, конечно, есть.

У меня в среднем на группе, на трех группах бывает один мужчина.

Мужчины тоже набирают избыточный вес, это связано с тем, что, может быть заканчивается спортивный период, если человек занимается баскетболом, таскает тяжести и по каким-то причинам он уходит из спорта, он набирает лишние килограммы.

В прошлом видео ролике я говорил про общие причины, они касались в основном женщин.

Первое – спорт, второе – снижение двигательной активности, когда человек приобретает определенный статус, он садится в кабинет, его возят, его носят.

На самом деле любой мужчина может сбросить свой вес, если его заставить копать колодец, строить баню.

Мужчина и женщина отличаются по своим социальным функциям: всегда мужчина был охотник и воин, ему нужно было очень быстро приходить в боевую форму.

Не редко мужчины расплачиваются лишними килограммами, когда бросают курить.

Курить достаточно приятно на определенном этапе, потому что первая сигарета всегда противна, через некоторое время подсознание усваивает, что есть выгода в этом, и это становится привычкой.

Когда человек самостоятельно бросает курить, происходит замещение.

И первое из чего-то доступного приятное – это еда, и мужчины начинают неадекватно больше употреблять еду».

 

Павел Колесов: «Еще такой вопрос: можешь ли ты подсказать людям, какие-нибудь две фишки, которые помогут им начать снижать вес, начать приобретать фигуру?

Наверняка что-то есть».

 

Вячеслав Шаловай «Да, конечно, есть.

Вообще рекомендаций по самостоятельному сбросу веса достаточно много, но когда меня спрашивают можно ли самостоятельно, я говорю, что можно.

Первая рекомендация, которая позволяет человеку сбрасывать вес.

Есть такой закон 4-х часов.

Твердая часть пищи находится у нас в желудке приблизительно три часа, даже если это один пельмень.

Через два часа посылается сигнал в центральную нервную систему, что в желудке что-то есть.

Человеку надо приучить себя принимать пищу маленькими порциями с интервалом 3,5 часа.

Где-то через 4 – 5 дней человек привыкает к этому, объем желудка уменьшается, человек наедается маленьким объемом пищи и вес снижается.

Вообще самостоятельный сброс веса рекомендуется 2 – 3 килограмма в месяц, не больше, потому что если больше, то получается сложнее, все зависит от силы воли».

 

Павел Колесов: «Как это связано?»

 

Вячеслав Шаловай: «Вообще сила воли есть у каждого человека, но у некоторых есть сила, но воли нет, у других воля есть, а силы нет.

Самостоятельно сбрасывать очень сложно, здесь должна быть колоссальная мотивация, знание цели, и, как правило, когда мы начинаем с пациентами разбираться, зачем они пришли, зачем они тратят деньги и время.

Всегда, когда человек принимает таблетки, всегда присутствует предчувствие чуда.

Кстати, еще одна из рекомендаций, кроме регулярного приема пищи маленькими порциями, нужно отслеживать калорийность.

Все, что ниже 1200 килокалорий в сутки неминуемо приводит к снижению веса, как у мужчин, так и у женщин.

Эти два фактора позволяют человеку сбрасывать вес».

 

Павел Колесов: «Но это же надо иметь такую силу воли, чтобы себя заставлять и по этому процессу протаскивать, потому что если бы все было так просто, нафига были бы курсы, нафига были бы тренинги, если бы человек купил книжку, прочитал и у него сразу все исправилось.

А вот как это можно изменить и исправить, об этом мы с Вами поговорим в следующем видео.

С Вами был Павел Колесов».

 

Вячеслав Шаловай: «И Вячеслав Шаловай».

 

Павел Колесов: «До встречи в следующем видео».