PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Постоянная внутренняя тревога — как избавиться?

Внутренний конфликт человека может скрываться под разными масками. Ни одна из них не поможем стать счастливей, свободней, реализоваться. Один из признаков, что внутренняя война в разгаре — постоянная тревожность. Это может быть ощущение по конкретному поводу. Например, потерять работу, потому что «недостойны» по мнению окружающих. Тотальная картина — пугает все происходящее, будущее, перемены, люди, которые в «заговоре» против вас. Картина сложнее, проблемы стали глобальными.  

Откуда корни растут?

Тревога — не просто страх или «переживательный» характер, это сигнал потери внутренней гармонии, конфликт между частями личности. Человек буквально мечется между «хочу», «могу» и надо. Результат — травмированная часть ЭГО кричит, что мы ни на что не способны, например, с подсказки мамы. Сами успешно саботируем любое начинание.

Рождаются страхи, неуверенность, или просто выходят из потаенных уголков. Итог — тревоги становятся навязчивыми, от них невозможно скрыться. А виноват внутренний конфликт, который никогда не позволит вырваться из плена установок и чужих ценностей. Не время паниковать, будем преодолевать тревожность. Уникальная техника позволит вам глубже увидеть проблему, корни, избавиться от удручающего состояния.

Бой тревогам:

Тестируем свое тело

Тревога — энергия, которая буквально материализуется, если мы постоянно ее подпитываем. Она селится в теле. Задача — найти место:

  • удобно сядьте;
  • закрываем глаза и полностью концентрируемся;
  • мысленно перебираем все части тела, припоминая самую тревожную и пугающую мысль;
  • ждем отклики, неприятное ощущение, например, стало колоть в груди, на затылке  
  • фиксируем это место.

Вытаскивает неприятный образ

Обращаемся к месту, где нашли тревогу, стараемся мысленно увидеть картинку. Она может принять любую форму, цвет, наполнение и даже свойства пахнуть, обжигать, жужжать. В этот момент можно почувствовать, как тревога проснулась в другом месте тела, но мы фиксируемся на первом ярком образе. Формируем четкую картинку — тревога превратилась в железный меч, который раскачивается, тяжелое ярмо, которое оттягивает шею, камень и т.д.

Концентрация на звуках

Задача — услышать, «голос» нашей тревоги. Это может быть крик, пугающий свист, навязчивое непроходящее жужжание. Запомните этот тон, постарайтесь повторить мысленно. Каковы ощущения?

Выход тревоги из тела

Задача — организовать канал, через который тревожная мысль беспрепятственно покинет глубины сознания, тела. Представьте, как меч срываются с места, устремляются прочь. Это действо может сопровождаться неприятными эмоциями, страхами. Помогите себе, не напрягайтесь, «организуйте» сопровождение в виде яркого света!

Заполняем пустоты

Там где жила и процветала тревога, появилось пустое место. Его немедленно нужно заполнить позитивной программой, любовью, радостью и гармонией. Задача — на конкретное место на теле, где был негатив, кладем руку и начинаем концентрироваться. Направляем поток красивой и яркой энергии, которая вдохновляет, борется с любыми страхами:

  • посылаем любовь;
  • благодарность;
  • восхищение за проделанную работу;
  • тепло.

Когда почувствуете, что пустота исчезла, а и тревога — обратитесь к своему подсознанию и попросите принять новый жизненный сценарий без страхов, тревог, опасений и негатива. Расскажите, почему это для вас важно, как это поможет стать свободным и успешным.

Поддержка тела

Как только подсознание закончит свою работу, немедленно просите у тела помощи! Обратитесь, чтобы оно приняло обновление, исцелило вас от навязчивых тревог. Обязательно скажите, что вы к этому готовы и жаждите!

Закройте глаза и расслабьтесь. Пришло время поблагодарить себя за проделанный труд и старт новой жизни. Будьте искренни. Говорите о наступившей гармонии и новой счастливой вехе в своей жизни.

Внутренний конфликт человека — коварное явление, от которого нужно избавляться. Сегодня мы сделали первый шаг и избавились лишь от одного проявления. А вы готовы полностью перезагрузиться, чтобы навсегда забыть о внутренних противоречиях и неудачах?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Контроль эмоций — поможет ли это справиться с внутренним конфликтом?

Как часто вы запрещаете себе выражать свои эмоции как негативные, так и позитивные? Начали больше ссылаться на роковую судьбу, невозможность что-то изменить? Это тревожный сигнал. Такое поведение — крик подсознания, что вам подменили ценности, и внутренние конфликты не на шутку разыгрались. Почему? Все просто — признание и культивирование того, что вы просто родились под плохой звездой, а не сами виноваты, говорит, что части личности находятся в дисгармонии. То есть, мы жалуемся именно на внешние препятствия, а не на реальные внутренние. А маской является тотальный контроль эмоций, а не решение проблем.

Будем честны!

Я предлагаю вам сегодня честно ответить себе на вопрос — когда вы принимали любое важное решение, кто-то вас подталкивал, заставлял и вынуждал? Если вы жаждите перемен и честны, ответ будет точно негативным. И это здорово, признать наличие проблемы уже хорошо. А теперь давайте искать корни проблемы, почему вы ссылаетесь на судьбу и не позволяете себе проявлять эмоции правильно:

  • родительская жестокость, унижение — насилие отлично запоминается, сильно травмирует. Уже во взрослой жизни вы несете этот груз, а жизнь рассматриваете с позиции жертвы, роковой судьбы, постоянно ждете удара;
  • непонимание и неприятие ровесниками — серьезная психотравма, заставляющая человека закрыться, страдать, постоянно жаловаться на мир, признавая, что он несправедлив, жесток к вам;
  • невозможность самореализации во взрослой жизни из-за детских травм — личность выросла внешне, но внутренне она абсолютно инфантильна, боится эмоций, новых ударов.

Конечно, жаловаться только на причиненные травмы не стоит. Жизнь — это нанизывание разных ситуаций, позитивного и негативного опыта, эмоций на происходящее. Мы строим картину мира, опираясь на много факторов. Но, если вам навязали чужие ценности, внутренние конфликты неизбежны и они будут серьезными.

Управление эмоциями — это хорошо или плохо?

Помните, все негативные эмоции, посылы, предписания родителей никогда не исчезают бесследно. Они просто прячутся очень глубоко, а мы успешно их маскируем, чтобы не стало еще больнее и обидней. С детства мы учимся не выражать свои мысли, истинные желания, смиряемся с судьбой.  

Что происходит? Формируется очень опасный фактор — умение скрывать эмоции, но многие думают, что ими просто управляют! В реальности:

  • Человек постоянно копит негатив, чувствуя беспомощность — в подходящий момент эмоции просто взорвутся и вырвутся, что опасно разными последствия как для психики, так и для физического здоровья.
  • Неотработанные эмоции превращаются в негативный сценарий жизни — мы переносим травмирующий опыт из детства во взрослую жизнь.

Как видите, управлять и выражать эмоции — это разные понятия.

Как решить проблему?

Я не советую работать самостоятельно. Нужен опытный специалист, который поможет найти корни проблемы, научиться выражать эмоции и видеть реальную картину, а не навязанные ценности. Приглашаю вас в Школу Коучинга для решения любых внутренних конфликтов.

Не стоит пытаться брать эмоции под «мнимый» контроль, опасно. Это поверхностное решение проблемы. Результатов не принесет, а только истощит вас, украдет жизненную энергию, превратит в фаталиста. Что будет происходить, если игнорировать внутренний конфликт путем взятия эмоций под замок:

  • резкая смена настроения;
  • частый беспричинный гнев;
  • апатия, депрессия;
  • отказ от отношений;
  • истерики;
  • обжорство, пьянство, наркомания;
  • тревожность;
  • страхи;
  • комплексы:
  • обиды.

Перспектива пугающая. Но не поздно все исправить. А вы готовы всю жизнь убегать от внутреннего конфликта или хотите избавиться от тяжелого груза?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Есть ли шанс изменить судьбу?

 

 

«Это моя участь, так звезды сошлись, судьба роковая» – ответьте себе честно, как часто вы так оправдываете свои неудачи? Спешу вас расстроить, вы идете по ошибочному пути! Судьба – это ни рок, ни сценарий, который невозможно изменить! Это ваш жизненный опыт, перенесенные еще в детстве психотравмы, приобретенные страхи и установки. А называется весь этот букет внутренний конфликт личности. Именно он, а не судьба заставляют всю жизнь пребывать в плену стереотипов, стойко переносить «испытания», отказаться от отличных возможностей. Если игнорировать проблему – она усугубится, перерастет в болезни, неврозы, разрушит сознание. Что делать? Немедленно поработать с опытным психологом, только так получится избавиться от множества проблем и, конечно, предопределенного «рока».

Самостоятельная работа

Если вы пока не посетили мой тренинг, где мы успешно преодолеваем любые внутренние конфликты, начните с малого:

  • Анализируем ситуацию. На этом этапе постарайтесь быть с собой максимально откровенным. Подумайте, дайте ответы на вопросы:
  • что мешает быть счастливым;
  • самые сильные страхи;
  • что/кто тормозит;
  • что мешает быть успешным;
  • от чего хотите избавиться навсегда.

Теперь анализируйте свои взгляды, привычки, поведение в разных ситуациях, отношения. А все это действительно соответствует вашим истинным желаниям или вы живете по инерции и «требованиям» окружающих?

  • Учимся дышать. Максимально расслабляемся. Попробуйте дышать равномерно, медленно, полной грудью. Задача – воспроизвести и зафиксировать момент в памяти, когда вы были счастливы, вспоминайте, как тогда дышали. Постарайтесь эту «модель» привнести в повседневную жизнь, практикуйте правильное «счастливое» дыхание как можно чаще.
  • Избавляемся от чувства вины. Это деструктивное чувство способно «притянуть» множество комплексов, болезней, разрушить самооценку, лишить жизненной энергии. Постарайтесь простить всех обидчиков, отпустить болезненные ситуации из прошлого. Главное – нужно обязательно простить самого себя даже за фатальные проступки. Проанализируйте ситуации, где вы ошибались, были не правы, подводили близких. Примите факт, как должное и больше никогда не обвиняйте себя! От чувства вины сложно избавиться, в этом помогут мои эффективные методики.
  • Проверяем намерение. К сожалению, многие «жертвы» судьбы совсем не против оставаться в такой позиции, даже если утверждают обратное. Сложная жизнь дарит им много «бонусов» – легко оправдать неудачи, пассивное поведение, обстоятельства и т.д. Что делать? Задайте себе вопрос, зачем вам нужно менять судьбу и преодолевать внутренний конфликт личности? Отвечаем честно, обязательно аргументируем каждую позицию:
  • зачем мне нужно менять судьбу;
  • зачем мне новая работа;
  • зачем мне жениться/выходить замуж;
  • зачем ехать в другую страну;
  • зачем получать второе образование.

Задача – ответить на все вопросы правдиво, и только так вы доберетесь до сути!

  • Транс. Именно это состояние позволит человеку не просто погрузиться в глубины сознания, но и безопасно решить множество внутренних конфликтов. Картина происходящего сразу проясняется, «обнажаются» истинные причины проблем, страхов, которые тянутся из детства. Личность буквально перезагружается, получая шанс сбросить балласт, двигаться вперед. Нюанс – технику вхождения в транс лучше осваивать вместе со мной, так удастся избежать негативных последствий.  

Судьба – это не рок, не страшный план, который кто-то для вас написал! Это отражение ваших внутренних конфликтов, которые мешают стать счастливым и гармоничным.  

А вы готовы сетовать на плохую жизнь еще лет 30 или сегодня начнем наслаждаться свободой и целым миром?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Почему не получается обрести гармонию с собой?

Многие ошибочно полагают, что именно отсутствие машины, парохода и квартиры повергает их в уныние, тоску, заставляет закрываться от окружающих. Личность начинает себя усиленно критиковать за неудачи. Претензии копятся, берут в плен. Результат – внутренний конфликт с самим собой. Если я вам скажу, что дело не в наличии благ и стремлениях, а в потерянной гармонии? Невозможность жить в мире со всеми частями ЭГО буквально разрушает, заставляет идти на странные поступки, уничижать себя. Появляются противоречия, которые нужно срочно разрешать.  

В поисках гармонии – что нужно делать уже сегодня?

Не пытайтесь подменять понятия, стесняясь проблем, которые накопились! Проще сказать, что вы расстроены из-за упущенной возможности в карьере, чем признать, что сами это допустили. Например, из-за страхов. Пришло время действовать, перестать игнорировать внутренний конфликт, который лишил гармонии. Алгоритм:

Шаг 1

Ищем причину, почему потеряна гармония. Маркер – постоянное чувство обреченности. Именно оно вгоняет в тотальную депрессию, заставляет смириться с происходящим, отказаться от любых целей и планов. Безысходность может возникать по многим причинам, от неотпущенных обид родителей, до не пережитого горя. Главное – не нужно начинать обвинять всех вокруг в таком положении дел. На этом этапе просто поймите, что вы в сложном положении.

Шаг 2

Анализируем свои цели на истинную природу. Именно навязанные мечты и постоянное «надо» вместо «хочу», лишает гармонии и внутреннего покоя. «Малыш» внутри вас кричит о своих «хотелках», которые делают его счастливым. А «Взрослый» бьет по рукам, ругая за глупость. Тестируем цель:

  • расслабьтесь;
  • представьте образ, о котором, как вы думаете, давно мечтаете;
  • анализируйте эмоции. Если стало радостно, светло, а внутри заиграла музыка – это ваше истинное желание. Ощутили пустоту и знакомую безысходность, грусть захлестнула при одном упоминании слова «надо» – вам навязали цель, которая тянет в бездну дисгармонии.

Шаг 3

Учимся отметать все лишнее. Любой конфликт и потеря внутреннего равновесия всегда связана с необходимостью выбрать новый, правильный путь. Это сложно, ведь придется «выкидывать» из головы, то, что давно прижилось и успело пустить корни. Сделать это необходимо, иначе гармония не достижима. Речь идет об установках родителей, предписаниях общества, навязанных стереотипах. Цель – с этого дня принимать решения, которые нравятся и радуют вас, а не других!

Шаг 4

Ответственность. Удивительно, но именно умение отвечать за каждый свой поступок превращает личность в гармоничную. Почему? Уже нет шанса обвинить других, спрятаться за несправедливость мира, искать скрытые причины неудач. И пусть сначала будут набиты шишки, потом они превратятся в бесценный опыт. Приятные бонусы трансформации: появится уверенность в себе, уважение, сила, а страхи постепенно уйдут, прихватив с собой противоречия и дисгармонию. На смену слабой личности придет целостная, смелая, готовая двигаться вперед. Внутренний конфликт с самим собой начнет разрешаться.

Шаг 5

Новые ценности. Гармония – не только ощущение мира и покоя внутри. Это «система», где все должно быть приведено в соответствие с вашими истинными желаниями и потребностями. Но если продолжать жить со страхами, по чужим правилам, требованиям, придется бегать по замкнутому кругу всю жизнь! Как поступать? Проанализируйте, что именно представляет для вас ценность – желаемая с детства профессия, работа и т.д. Отныне внесите все ценности в свою модель жизни, отказываясь от навязанных и чуждых.

Внутренний конфликт может скрываться под разными масками, но если игнорировать проблему, бежать от нее – ситуация сильно усугубится. Как вы справляетесь с чувством безысходности и отсутствия гармонии?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

онлайн-марафон УВК

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri