PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

7 преград на пути к переменам

Вы уже давно смирились со своей судьбой? Жизнь размерена, скучна и обременительна? Летят года, а вы все ждете чудесных изменений извне? Думаю, многие узнали себя. Но как преодолеть страх и неуверенность в себе и позволить переменам ворваться в вашу бытность? Придется отказаться от вредных установок. Результат – вы поймете, что все проблемы плод вашего сознания!  

7 преград, которые стоит преодолеть:

1. Установки родителей

Во взрослую жизнь мы входим с неприятным багажом в виде родительских предписаний, ограничений, укоров и обид. Так и продолжаем жить под давлением или опекой мамы и папы. Чтобы двигаться вперед и привлекать перемены – вспомните, что вы давно взрослый и имеете право на собственное мнение, опыт и ошибки. Возьмите ответственность за жизнь только на себя. Никого не обвиняем, не ругаем, а просто делаем все, чтобы цель была достигнута. Навсегда отказываемся от установок: «ты безрукий, глупый, бездарный».  

2. Привычки

Привычка – фактор, который позволяет нам систематизировать свою жизнь. Но с другой стороны именно она и не дает даже заглянуть за преграду. Зачем, если здесь все понятно и удобно? Не стоит ждать и перемен. Другой путь – отказаться от старых привычек, которые мешают наступлению новой жизни. Это может быть все что угодно – курение, нелюбимая, но привычная работа, алкоголь. Желание всех контролировать, не позволять себя расслабляться, мечтать и делать что-то новое. Помните, если вы не готовы избавляться от устоявшихся привычек – не появится ощущение «жизнь с чистого листа».

3. Тотальная усталость

Помните, как с вечера планировали покорить Эверест, а на утро нет сил встать, желания говорить и думать? Все вокруг потеряло краски, а лучшее состояние – «я в домике и никто меня не трогайте»? Плохая новость – изнеможение тянет вас на дно, не позволяя впускать перемены. Опасность – сами отказываетесь от отличных шансов заполучить желаемое. Например, мечтали заняться бизнесом, но вдруг поняли, что не нужно рисковать. Давно планировали отправиться в горы, но это дорого и опасно. Назначили свидание, но отказались, ведь нужно напрягаться.  

4. Воспоминания

Обиды, страх, невысказанные эмоции – тяжелый балласт, который не позволяет оставить в прошлом полученный опыт. Постоянно пытаемся анализировать, злимся, обвиняем других в проблемах и сломанной жизни. Важно понять, что воспоминания могут повлиять на формирование счастливого будущего. Они затягивают в водоворот негатива, снижают самооценку, формируют страхи. Задача – отпустить и забыть все, что давно прошло. Поговорите с обидчиком, попросите прощения, сделайте доброе дело. Так вы обретете гармонию, возможность принимать перемены.

5. Страхи

Именно страх способен кардинально изменить жизненный путь! Пугающие обстоятельства, ужасающие ситуации активизируют в человеке грандиозный внутренний потенциал. Подсознание ищет решение задачи, которая стала очень важной (пугающей) и обязательно находит его, используя все ресурсы. Вспомните успешных людей, которые добились многого, преодолев лишь свои страхи.  

6. Вина

Готовы помогать всем и исполнять их мечты, а для себя выбрали роль покладистого и удобного человека? Вами будут пользоваться, играть на чувстве вины, ответственности. Помните, как отказались идти на семинар по личностному росту, чтобы не тратить семейный бюджет? А когда предложили работу в другом городе побоялись оставить родителей? Чувство вины не позволит вам стать свободным и успешным, какие уж тут перемены! Рождается страх и неуверенность, как преодолеть их постоянно находясь в угнетенном состоянии?

7. Нет целей

Истинное желание – это флагман, который расчистит любой путь и подарит множество головокружительных шансов. Чем больше целей, тем шире дорога, по которой мы идем. Но если нет намеченного пути, вы не готовы сделать даже первый шаг? Как удача, везение и новые возможности проникнут в вашу жизнь? Движение вперед – главное условие, при котором перемены ворвутся в вашу жизнь.  

Без сожаления избавляйтесь от старых привычек, обид. Мир начнет трансформироваться под ваши желания, а цели будут достижимыми и радостными. А от чего готовы отказаться вы, чтобы стать свободными и легко принимать перемены?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Травмированный внутренний ребенок – 12 признаков несчастного «малыша»

Удивительно, но именно несчастный внутренний малыш управляет нашей жизнью. Почему? Это важнейшая часть ЭГО формирует нас как личность, она способна сделать нас свободным и сильными. Или, наоборот, погрузить в мир страданий, обид, постоянной непреходящей боли.  

Проблема в том, что ребенок может спрятаться так глубоко, что мы не заподозрим, что он травмирован и несчастен. Но он продолжает жить в нас, взращивая разные негативные модели уже во взрослой жизни! Мы не можем себя реализовать, проживаем чужую жизнь. Отношения рушатся, а цели никогда не достигаются. Мы начинаем думать, как побороть лень и депрессию, выйти из зоны комфорта стать счастливым. Это неправильный путь! Сначала нужно понять, насколько ваш внутренний ребенок травмирован. Я предлагаю вам себя протестировать:

  1. Неумение отложить удовольствие ради истинной цели – хочу все и сразу и, неважно, как и стоит ли это вообще делать. Нетерпение, излишняя истеричность без весомой причины.

  2. Неспособность открыто попросить желаемое, говорить о потребностях. Думаете, что все и так должны догадаться, чего вам хочется от жизни.  

  3. Неумение адекватно принимать отказ. Вы не хотите слышать аргументированное «нет», воспринимаете таковое, как крах, беду и подавление ваших желаний.

  4. Не могу сказать «нет»! Желание быть хорошим, идеальным и примерным заставляет отказаться от внутренней свободы, вы хотите соответствовать окружающим, родителям и т.д.

  5. Страх ошибок, попытка просто убежать и некогда не ошибаться. Это связано с тем, что травмированный малыш очень боится наказания, осуждения, думает, что за его проступок он лишится любви, внимания. Неудобность и неправильность – вот главные страхи несчастного внутреннего ребенка.

  6. «Неразумность». Неумение взрослого человека отличить важное и полезное для него от второстепенного и ненужного. Вы можете постоянно страдать от навязчивых мыслей, анализировать беспрестанно ошибки прошлого, стараться стать идеальным. При этом человек попадает в плен стереотипов, не может расставить приоритеты, боится упустить, что-то важное.

  7. Попытка переделать мир, так чтобы внутренний ребенок всегда был в безопасности. Эта модель поведения проявляет себя в постоянном желании кого-то обвинить в своих бедах и начать исправлять всех «неправильных»!

  8. Мстительность и обидчивость без оснований. Травмированный ребенок не научился прощать и принимать людей, которые причинили боль. Результат – он таит обиды, старается мстить всем и сразу, замыкается в себе, не слышит реальных аргументов.

  9. Неумение брать ответственность на себя. Ребенок несчастный не повзрослевшей не считается с мнением других. А собственные неудачи объясняет ситуацией. Он никогда не станет анализировать последствия действий.  

  10. Только черное и белое. Как часто вы делаете глобальные выводы? Категории «всегда» или «никогда» плотно вошли в ваше сознание? Такое мышление не позволяет взрослому человеку достигать целей, ведь он никогда не примет другой сценарий развития жизни. Результат – разочарование, незнание, как побороть лень и депрессию, нежелание меняться и развиваться.

  11. «Хороший» для всех. «Раненый» ребенок всегда ищет одобрения и очередную порцию похвалы. Это жизненная необходимость, позволяющая скрыть раны и не усугублять серьезную травму.  

  12. Неумение подбодрить и поддержать самого себя в сложной ситуации. Эта способность есть только у внутреннего взрослого или заботливого родителя. А вот ребенок травмированный ожидает лишь внешнего одобрения и «поглаживания».

А вы готовы ответить себе честно, какие признаки травмированного ребенка присущи вам? 

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Внутренние противоречия – добровольный побег из рая

А что такое внутренний «рай»? Это умение личности пребывать в балансе между своими желаниями, обязанностями и навязанными стереотипами! Если одна из категорий побеждает в борьбе – появляется внутренний конфликт. Противоречия одолевают, отравляют наше бытие. Человек просто не может понять, как преодолеть страх и неуверенность в себе. Результат печальный – внутренние противоречия и разгоревшиеся конфликты не позволяют принимать правильные «полезные» решения, появляются необоснованные претензии к себе и окружающим. Самое страшное – вы уже не можете адекватно оценивать себя. Наша задача – научиться признавать наличие внутренних противоречий. Делать выбор между «конфликтующими» желаниями, и принимать решения.  

Бежать или решать?

Чтобы внутренние противоречия не мучили вас, а жизнь протекала в гармонии, наполнялась красками и достижимыми целями – придется трудиться. Игнорирование проблемы – это лишь отсрочка перед тотальным крахом. Конфликты не куда не исчезнут, а лишь станут более глубокими. Начнем работу, которая способна изменить вашу жизнь и навсегда похоронить внутренние противоречия:

  1. Проанализируйте, как часто вас посещает чувство безысходности. Вы не видите выхода, жизнь не имеет «вкуса», а вы уже смирились с происходящим? Ситуация серьезная, но не безвыходная. Первый шаг – понять, что вы в плену внутренних противоречий. И здесь важно не начать обвинять окружающих, а подумать, какие события стали катализатором такого состояния. Возможно, у вас обида на родителей, вы не можете убежать от их контроля. Есть вероятность, что внутренний взрослый так и не успел повзрослеть, не научился брать на себя ответственность.  

  2. Учимся осознавать истинные желания, потребности и принимать свои чувства. Подумайте, ваша мечта стать учителем года действительно волнует вас, заставляет замирать или вы хотите кому-то что-то доказать? Анализируйте каждую мечту и цель на истинную природу. Представьте, как вы уже ее достигли. Что чувствуете? Есть восторг, радость, желание петь и ликовать – вы на правильном пути. Появилась пустота, безысходность, желание убежать и просто отдохнуть от проделанной работы – это не ваши желания.

  3. Создаем собственную систему ценностей. Стремление «соответствовать» стереотипам, чьим-то убеждениям, предписаниям родителей – путь в никуда! Это и есть побег из рая и полная внутренняя дисгармония. У вас должна появиться своя система и пусть она отличается от представлений других о хорошем. Подумайте, почему вы так не любите свою работу, например. Может потому что в институт вас отправили родители, а вы мечтали писать картины? Поговорите с подсознанием, позвольте своему внутреннему ребенку немного «разгуляться»! Сделайте то, что принесет истинное удовольствие, а затем планируйте, что отныне представляет для вас ценность.

  4. Готовимся отказываться от ненужных потребностей. Стоит помнить, что внутреннее противоречие, как и любой конфликт – это всегда необходимость выбора. Нужно принять, что если что-то можно взять, то от чего-то обязательно стоит отказаться. И это не трагедия и конец жизнь, а лишь шаг к внутренней гармонии и успеху. Наша цель – готовность принимать решения, которые по душе.

  5. Тренируемся нести ответственность. Задача сложная, но именно она позволит избавиться от внутренних противоречий. Суть – даже если вы сделали неправильный выбор не нужно себя за это истязать! Мы гармоничны и успешны, поэтому берем ответственность и за неудачи. Награда за этот навык громадна – вы постепенно наполнитесь внутренней силой, станете целостной личностью, обретете уверенность в себе. Вопрос, как преодолеть страх и неуверенность больше не будет вас посещать – все теперь зависит только от вас!

Чем чаще мы будем работать над устроением внутренних противоречий, тем быстрее мы обретем «рай», где истинная свобода всегда в приоритете. А на что вы готовы, чтобы стать независимым и счастливым?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Ссора с собой – 10 признаков разгоревшегося внутреннего конфликта

Как часто вы страдаете от того, что не можете договориться с самим с собой? Готовы стать участником интересного проекта, а «червячок» внутри отговаривает. Хочется совершить смелый поступок? Голосок призывает не рисковать. Результат – просто буксуете на одном месте, не двигаясь к своим заветным целям! Что же происходит на самом деле? Внутренний конфликт пошел в атаку. Худший вариант – проигнорировать ситуацию. Правильный выход – идем навстречу врагу, находим ту часть ЭГО, которая обиженна.

Эффективная практика

Даже если думаете, что никакого внутреннего конфликта нет – предлагаю протестировать себя. Техника позволит понять, что проблема глубже и ее нужно решать. Можно пройти тренинг уверенности в себе, поработать с противоречиями, научиться принимать решения. Ищем признаки внутреннего конфликта:

  1. Непреодолимая грусть. Тоска, чувство безысходности, отсутствие настроения, никаких улыбок. Дальше больше – человека начинают посещать странные мысли: «ничего нельзя изменить», «нужно смириться», «все бесполезно». Знакомо?  

  2. Панический страх перемен. Личность прячется, пытаясь оградиться от боли. Зачем пробовать новое, если может стать еще хуже? Лучше терпеть, «скрипеть», но не выходить «наружу». Иногда даже перспектива перемен вызывает физическую боль – человек начинает хандрить.

  3. Добровольный саботаж. И это не про лень! Вспомните, как вы поставили цели и готовы были их достигать. В реальности – нашли массу причин этого не делать. Почему? Внутренний конфликт и постоянная борьба, например, ребенка и взрослого не позволяет сделать правильный выбор. Проверяем себе – откровенно ответьте (но, не оправдываясь!), почему вы не достигаете цели.  

  4. Тотальная усталость. Немного напряглись и уже готовы все бросить? Дело совсем не в физическом изнеможении, просто внутренняя борьба энергетически затратное «удовольствие»! Человек постоянно ведет внутренний диалог, ищет причины себя оправдать, агрессирует или впадает в истерику. Ну, какие тут силы и желание работать?

  5. Депрессия без причин. Каждый человек может впадать в состояние, когда внутренние силы иссякли и нужно просто «замереть» на время. А когда таких причин нет, а вы уже пару месяцев страдаете? Проанализируйте, что больше всего вас раздражает сейчас. Сосед за стенкой или то, что вам предложили отличную работу, а внутренний голос вас отговорил? Второй вариант – конфликт процветает и загоняет вас в глухой угол.

  6. Усложняем простое. Подумайте, какую цель вы ставили год назад. «Дорога» слишком сложная, постоянно происходят «откаты» назад, а новую мотивацию уже не найти? Причина – мы сами создаем глухие стены, через которые не может пройти, ищем причины, постоянно думаем, почему так происходит. Итог – находим виноватых, объясняем все сложностями жизни или даже неподходящим временем года. Выход – признать конфликт и отправиться на тренинг уверенности в себе.

  7. Постоянное напряжение. Человек просто не может расслабиться ни физически, ни психологически. «В клещах, в плену» – каждый ощущает по-своему состояние. Оно возникает по тому, что мы в постоянном внутреннем противоречии с собой. Одна часть ЭГО кричит, что нужно работать, другая – встретиться с друзьями. Итог – вы постепенно превращаетесь в робота, который должен, а не желает искренне.

  8. Апатия. Явление опасное, которое блокирует развитие человека! Никаких новых идей, эмоций, желаний и возможностей. Ваши спутники – одиночество, кровать и одеяло. Опасность – постоянно недовольны собой, жизнью и окружающими! Копятся обиды, а агрессия теперь направлена на себя.  

  9. Никакой ответственности. Вспомните, когда в последний раз обвинили себя за неудачи? Конечно, вы ни при чем, во всем виноваты обстоятельства, сосед, близкие и государство. Человек не готов отвечать за свои поступки.

  10. Раздражение. Внутренний конфликт все равно себя проявит рано или поздно. Как – вы станете агрессивным, грубым, неудовлетворенным. Всегда будете пребывать в состоянии атаки, воевать с «ветряными мельницами». Человек начинает сам искать «проблемы», чтобы избавиться от накопившейся агрессии – драки, скандалы.

А какие признаки внутреннего конфликта вы увидели в себе?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri