PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Что такое стыд и почему он берет в плен?

 

Вы сильно удивитесь, если я вас скажу, что постоянный стыд — одно из проявлений внутреннего конфликта с самим собой. Природа явления может быть разной, но вот последствия одинаковые. Человек становится закрытым, буквально прячется от мира, винит себя за ошибки, плохую работу, внешность, отсутствие образование. Личность превращается в «маленькую», испуганную. Другие этим успешно пользуются, ведь она не может дать отпор. Быть хорошим и не вызывать гнева, порицания — вот цель «стыдливого». Почему так происходит, что именно на вас повлияло — стоит разобраться.

Кто заставил вас стыдиться?

Коварство внутреннего конфликта — он успешно прячется под разными масками, скрывает причину появления, активно убеждает, что все так и должно быть. Проанализируйте, случались ли с вами такие ситуации:

Желание стать первым и совершенным

В детстве родители сравнивают чадо с другими, при этом выводы делают разрушающие. Например, указывают, что старший брат «рукастый», а у вас ручки растут из другого места. Соседская девочка отлично танцует, а ты, как бревно. Посыл записывается в сознание личности. Во взрослой жизни она изо всех сил бежит марафон, пытаясь достичь совершенства, чтобы больше никто не упрекнул.  

Сценарий — не все получается, а если удается, внутренний критик все моментально обесценивает, сообщая, что вы так и остались неудачником. Результат — стыд, который перерастает в «хронический». Парадоксально, но такие люди могут быть очень талантливыми, но никогда не покажут свою скульптуру, потому что стыдятся, что их опять осудят.

Разрушающая психотравма

У каждого своя «трагическая» картинка, когда в глубоком детстве ребенка сильно унизили, обидели, особенно, если это произошло прилюдно. Например, малыш заигрался, вовремя не успел в туалет. Мама, которая хочет сделать его более «внимательным», позорит при сверстниках. Учительница на уроке обзывает, подчеркивая отсутствие ума, на соревнованиях вы подвели команду и т.д.  

Что происходит — ребенок навсегда запоминает травму и тащит ее за собой во взрослую жизнь. Внутренний конфликт с самим собой постоянно нарастает, ведь личность всю жизнь доказывает себе, что она сама заслужила позор. Результат — стыд преследует буквально во всем, откликается физическими страданиями, человек боится, что его опять высмеют прилюдно.

Установки родителей

Вселенная маленького ребенка — его родители, которые несут «истину», она непоколебима. Так думает малыш, активно запоминает все, что в него вкладывают мама и папа. Негативные предписания сильно травмируют, заставляют во взрослой жизни стать стыдливым, неуверенным в себе:

  • Постоянное сравнение не в пользу ребенка — развивается чувство неполноценности.
  • Запугивание, если скажет лишнее — страх высказывать свое мнение, коммуницировать, строить карьеру.
  • Унижение, побои — потеря доверия к миру, мстительность, обозленность.

Стыд рождается в момент, когда родители отвергают ребенка, пренебрегают им, говорят, что хотят от него отказаться. Малыш верит, что это его вина и страдает.

Стыд — как семейная традиция

Часто в семье родители сами страдают от излишней стыдливости: из-за отсутствия денег, нормальной работы, квартиры и т.д. Ребенку об этом никто не сообщает, но он все видит, понимает, что нужно копировать именно такое поведение. Появляется жизненная программа, где малыш уже обречен себя не любить, недооценивать, стыдиться, ведь это нормально для родителей.

Со стыдом, который вас мучает, нужно обязательно бороться. Как? Лучше с помощью специалиста искать причину конфликта, ту часть личности, которая пострадала в детстве.

А вы часто понимаете, что вам стыдно и хочется убежать и спрятаться от мира?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Почему проблемы не проходят?

 

Мы все привыкли, что жизнь — полоса черная, затем белая. Но что делать, если появляются все новые проблемы, которые не зависят от обстоятельств, экономики и злого босса?

Личность — сложнейшая «система», которая с самого детства копит отрицательный опыт, положительный. «Тянет» травмы, предписания родителей, обиды и неудачи. Все что мы накопили за жизнь, бережно складируется в подсознании. Когда уже нет сил все это систематизировать, выкинуть лишнее — рождается внутренний конфликт. Он меняет человека, лишает гармонии, превращает в критика и судью!

Ничего не получается, опускаются руки, цели остаются только в мечтах, а проблемы становятся правилом жизни. Что делать? Немедленно узнать, как выйти из внутреннего конфликта, лучше работать со специалистом, чтобы не сделать фатальных ошибок.

Как формируется внутренний конфликт?

Взрослея, личность подвергается многим «ударам». Сначала нас оберегают родители, одновременно внушая неполноценность, сравнивая с «хорошими». Мама и папа могут стать причиной низкой самооценки.  

А дальше человек приобретает опыт, часто негативный, нас травмируют ситуации, в будущем захотим избежать повторов, чтобы не было больно, стыдно. Результат:

  • перестаем проявлять положительные эмоции;
  • рождаются страхи, комплексы;
  • появляются физические зажимы;
  • неуверенность в себе;
  • подозрительность;
  • обидчивость.

Многие такие проявления связывают с чертами характера, но это не так. Как только вы узнаете, как выйти из внутреннего конфликта, негатив исчезнет. На смену придет уверенность в себе, понимание, как действовать в конкретной жизненной ситуации, принимать решения, снять «блоки» родителей, стать свободным! Как вам перспектива?  

Это перевернет вашу жизнь, потому что внутри воцарится гармония, которая поможет получить от мира все, о чем так давно мечтали. С чего начать? Отлично, если вы посетите нашу Школу Коучинга, где мы успешно решим любой внутренний конфликт.

Признаем проблему

Очень важно не замыкаться в себе, не бежать от сложившейся ситуации. Даже если вы стараетесь не вспоминать травмирующие ситуации, обиды, предписания родителей — они остаются с вами. Просто прячутся очень глубоко. Пока не искорените их — проблемы продолжат атаковать нарастать.  

Пройдем быстрый тест, чтобы понять, есть ли конфликт:

  • Стремитесь к цели одним путем и не принимаете никаких других сценариев. Это напоминает бой с тенью, но вы не готовы свернуть, быстро теряете энергию и даже здоровье.
  • Желание противостоять всем и сразу. Сценарий отвержения, когда человек уже не справляется с переполняющим негативным опытом. Лучший выход для него воевать против всех, отвергать.
  • Сами отвергаете возможности и людей. Конфликт заставляет человека осознанно прятаться от мира, выстраивая защитные баррикады, чтобы не причинили боль.
  • Путь противоречий. Человек боится выйти из своей раковины по разным причинам. Одновременно стремится к цели, но при первой возможности ее отвергает, прячется, паникует и отказывается сделать шаг вперед.
  • Невозможный выбор. Внутренний конфликт заставляет человека превратиться в нерешительного, лишенного гармонии, смелости. Покидает покой, нет равновесия. Результат — человек одновременно бежит за двумя целями, его буквально «разрывает» от непонимания происходящего, неудач.

Если вы узнали себя, не стоит впадать в панику, прятаться. Вы можете сделать вид, что все пройдет, но это не так. Чем дольше вы живете в состоянии внутренней войны, тем глубже становятся проблемы. Они ведут в тупик, не позволяют развиваться, быть счастливым, здоровым и успешным!  

А вы готовы продолжать борьбу с ветряными мельницами или будете искать корни проблемы, решать именно их?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Поступаю, но не понимаю – почему мы иногда не узнаем себя?

Как часто вы попадали в ситуацию, где вели себя совершенно несвойственно, даже неадекватно? Затем пытались анализировать прошлое, но ответ не был найден? Это явление вполне нормальное. Каждый человек в определенный момент жизни поступает «странно». Не может найти баланс и даже объяснить сам себе природу неприятного и пугающего явления. Например, вы успешный руководитель, все контролируете, а в момент нового знакомства – смущаетесь и говорите глупости. После такого «конфуза» человек начинает себя наказывать, ругать и даже презирать за слабость. Что это и как с этим бороться?

Повторение без выводов

«Рецидивы» неуверенного и странного поведения присущи практически всем. Но вот их природа – разная. Такая реакция может свидетельствовать о внутренних и внешних причинах внутриличностного конфликта. Проверим:

  • Вспомните хотя бы 3-4 подобные ситуации. Проанализируйте, что выбило из привычного ритма, что огорчило, ввергло в панику, заставило себя корить.
  • Подумайте, что больше расстроило – ситуация или ваша реакция на нее, то как вы все это «приняли».
  • Повторилась ситуация, а вы повели себя аналогично, хоть и обещали себе больше так не поступать.
  • Недовольство собой растет, вы не можете достичь гармонии из-за постоянного анализа произошедшего.

«Примерьте» каждый пункт. Узнали себя? Внутренний конфликт не позволяет вам принять истинного себя и стать счастливым. Будем решать проблему.

Первые шаги на пути к гармонии

Чтобы неприятные сюрпризы в виде странной реакции и неадекватного поведения вас покинули навсегда, учимся:

  • Никогда не отвергать себя. Даже если иногда не нравитесь себе, ругаете за странные поступки и непонятные реакции – не стоит отвергать себя и унижать.  
  • Всегда понимать. Воспринимаем себя с сегодняшнего дня не как «странного человека», а как многогранного и уникального. Личность – это множество «сторон», которые взаимодействуют, а в конкретной ситуации одна из частей реагирует на происходящее по-своему.
  • Принять и простить. Учитесь уважать проявление всех граней личности. Вместо упреков, дарите себе похвалу. Возможно, такая реакция на ситуацию была нужна, чтобы предостеречь вас от опасного поступка. Можно немного пофантазировать, выстроить цепочку «как бы было, если…».
  • Нет неисправимых ошибок. Не нужно относиться к личным «проколам», как к фатальным знамениям. Все это череда событий, приобретение опыта, личные «шишки», которые формируют вас как личность сильную и стойкую к жизненным перипетиям.
  • Анализируйте причину неприятных ощущений. Подумайте, почему именно эта реплика вывела вас из равновесия. Какая ситуация напугала, ввергла в тоску, заставила плакать и закрываться. Так ли все было плохо или вы слишком остро отреагировали, приняли близко к сердцу?
  • Не программируйте себя на неизбежное повторение ситуации. Страх – мощнейший «стимулятор», который притягивает повторяющиеся негативные события. Помните, как боялись встретить именно этого человека, и вот на далеком курорте он ваш сосед?  
  • Учитесь доверять себе – слушайте тело, откликайтесь на эмоции, следуйте заветным желаниям.
  • Без фанатизма! Внутренних и внешних причин внутриличностного конфликта существует множество. Начав разбираться со своим подсознанием, не переусердствуйте. Самокопание без специальных знаний и техник – может усугубить ситуацию. Выход – я приглашаю вас на тренинг, где мы быстро найдем причину неудач и навсегда избавимся.  

А вы еще не устали от ситуаций, где не узнаете себя, а потом мучаетесь, страдаете от последствий?  

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Отвержение части личности – почему не получается жить в мире с самим собой?

Каждый человек приходит в мир свободным, энергичным и счастливым. Мы еще не знаем слов «надо», «обязан». А по светлому пути бытия нас ведут лозунги – «хочу», «все могу», «ничего не боюсь»! Личность расцветает, руководствуясь внутренними порывами и эмоциями.  

Но что происходит дальше? Малыш, готовый к смелым экспериментам, все чаще слышит, что его одергивают, ругают, пытаются переубедить, что он ведет себя неправильно. Любой порыв быстро подавляется, за желание проявить себя, нарисовав маму на обоях – наказывают. И даже стихи, которые вы вдохновенно читаете – просто глупость. Итог – уже в нежном возрасте личность начинает верить, что она неправа, ведет себя не как все, не как надо. С возрастом человек сознательно строит границы, а самое страшное – отвергает часть своей личности!  

«Опасный сценарий»

Узнали себя в описании и задумались, как разрешить внутренний конфликт личности, не позволяющий стать счастливым? Ничего не получится, пока не поймем механизм и причину его «рождения».  

«Опасный сценарий» – это то, что нам навязывали с детства:

  • запрещали проявлять себя – любое поползновение обрывалось грубо, уничижительно;
  • ругали за излишние эмоции;
  • навязывали «путь» и мнение, как единственно правильное – творческую личность заставили быть математиком, а физика по складу ума приучали играть на скрипке;
  • внушали, что вы плохой;
  • прививали свои ценности.

Результат такого «воспитания» – быстро формируется чувство вины за любой проступок, а тот беззаботный малыш вам перестал нравиться, вы готовы его «изгнать» из своей жизни. Результат – отвергаете часть личности, которая «отвечала» за счастье, свободу, радость.  

Если не хотите мириться с такой судьбой – я помогу сбежать из замкнутого круга нелюбви к себе.

Операция «возвращение и объединение»

Приоритетная задача – понять, какую часть личности загнали в угол, как вернуть ее в игру. Проанализируйте, что не позволяет вам почувствовать жизнь на вкус. Почему не можете поступать по желанию, а не по «необходимости»? Начинаем операцию по возврату утраченной и непринятой «стороны»:

  • Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Нарисуйте картинку, которая будет похожа на изгнанную часть личности. Не фантазируйте долго, первый образ самый верный. Запоминаем – внешний вид, форму, особенности. Представьте, какое настроение у скрытого «Я».
  • Настройтесь на позитив. Задача – принять личность в любом виде: обида, скорбь, слезы, упреки. Будьте искренними и спросите, чем можете помочь, какие желания исполнить.
  • Говорите о намерениях. Заявите уверенно и четко, что готовы принять отвергнутую личность со всеми ее недостатками. Расскажите, что для вас ценны желания, ее таланты, эксперименты, поступки, а нежелание заниматься обязанностями – вас больше не расстраивает.  
  • Приглашайте «домой». Задача – искренне попросить личность вернуться навсегда в ваше тело. Просите прощения за многолетнее отвержение, непринятие. Наблюдайте, куда она «поселится».
  • Обещайте любить. Расскажите откровенно насколько вам важно, чтобы личность вернулась, и вы готовы ее оберегать и баловать. Прислушайтесь, как меняются ощущения.
  • Благодарите. Кладём руку на грудь, медленно поглаживаем себя, благодарим за выполненную миссию. Что происходит с вернувшимся «изгнанником»? Какие родились эмоции?
  • Подарок. Немедленно наградите себя – сделайте то, что действительно хочется!

Если вложили душу в это упражнение – нахлынут сильные эмоции, появится хорошее настроение и даже улучшится самочувствие. А вы хотите обрести истинную свободу и уже сегодня узнать, как разрешить внутренний конфликт личности?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri