PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Как начать менять жизнь в лучшую сторону?

Перемены — это всегда дискомфортно, неудобно. Человек всячески старается отодвинуть момент, когда нужно сделать шаг в неизвестность. Состояние страха, неуверенности в себе внушает нам, что и так все нормально, нужно просто смириться, жить как все. Но стоит ли отказываться от счастливой жизни, опасаясь перемен? Конечно, нет, ведь вы крадете свободу, самореализацию и уважение к себе! Если вы готовы меняться, сначала нужно осознать, что причины неудач таятся внутри. Их могли спровоцировать разыгравшиеся внутренние конфликты.

Осознать, чтобы изменить — формула успеха

Прежде чем впустить в свою жизнь перемены, стоит найти корни проблем, понять, что мешает принять новый позитивный сценарий:

  1. Состояние страха, неуверенности в себе. Удивительно, но страх — это мощная энергия, которая может кардинально изменить негативный сценарий на позитивный. Пугающие обстоятельства, которые тревожат, сначала могут загнать человека в глухую внутреннюю «оборону», стать причиной комплексов. Задача — приложить все силы, чтобы избавиться от страхов и трансформировать негатив в позитив. Реализация — сделать то, что пугает, начните с малого, не бойтесь поражений, неудач.  

  2. Разрушающие предписания. Взрослый человек накапливает багаж родительских установок с детства. Это укоры, унижения, обесценивая, обиды, которые превращаются в тяжелое бремя, лишают самостоятельности. Цель — осознать, что вы взрослая и свободная личность, никто не имеет права навязывать сценарий жизни! Задача — как бы ни было страшно взять на себя ответственность, только тогда возможны перемены к лучшему. Реализация — перестаем обвинять маму, родственников, партнера в неудачах.

  3. Фатальные привычки. Каждый стремится систематизировать свою жизнь, чтобы не столкнуться с проблемами, обеспечить себе мнимый комфорт, уверенность в завтрашнем дне. Но именно привычки и запрещают нам пустить в жизнь перемены. Нам трудно отказаться от надоевшей работы, ведь она приносит маленькую, но стабильную прибыль. Прекратить деструктивные отношения из-за страха остаться одними. Но пока не решитесь избавиться от фатальных привычек, не нужно ждать перемен. Реализация — меняем старые привычки на позитивные новые.  

  4. Усталость. Это сигнал, что внутренний конфликт питается вашей энергией, вы теряете силы, не можете начать новое дело, опасаетесь любой суеты и активности. Задача — понять, что это не усталость в обычном понимании, а нехватка энергии из-за множества противоречий внутри.

  5. Чувство вины. Опасное и деструктивное чувство, которое нам активно прививают родители, общество, семья, родственник. Сначала они просят нас быть ответственными, думать о других, а потом просто жертвовать собой ради воплощения их мечты! Задача — понять, что вы живете собственной жизнью, никому ничего не должны, имеете право кардинально поменять свой сценарий, впустить перемены. Реализация — не отказывать себе в желаниях, не позволять окружающим давить на жалость, пользоваться вами.  

  6. Поиск истинных целей. Разрушающий и негативный сценарий бытия — нет мечты, желания, цели. Это путь в никуда, именно истинная цель будет толкать вас на ее реализацию любыми путями. Результат — не только счастливая жизнь, но и головокружительные перемены. Реализация — смело озвучиваем все свои заветные желания, чем больше, тем лучше, можно составить список. Подумайте, что нужно изменить, чтобы они стали ближе. Как только вы начнете аккумулировать энергию на достижение задач, увидите, что вместе с переменами придет удача, умение радоваться победам, наслаждаться достигнутым результатом.

 

Перемены — единственный путь, если вы не готовы довольствоваться серыми буднями, терпеть последствия внутреннего конфликта, становиться заложниками обстоятельств.  

А какой страх вы готовы преодолеть сегодня, чтобы завтра начать менять свою жизнь к лучшему?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Постоянная внутренняя тревога — как избавиться?

Внутренний конфликт человека может скрываться под разными масками. Ни одна из них не поможем стать счастливей, свободней, реализоваться. Один из признаков, что внутренняя война в разгаре — постоянная тревожность. Это может быть ощущение по конкретному поводу. Например, потерять работу, потому что «недостойны» по мнению окружающих. Тотальная картина — пугает все происходящее, будущее, перемены, люди, которые в «заговоре» против вас. Картина сложнее, проблемы стали глобальными.  

Откуда корни растут?

Тревога — не просто страх или «переживательный» характер, это сигнал потери внутренней гармонии, конфликт между частями личности. Человек буквально мечется между «хочу», «могу» и надо. Результат — травмированная часть ЭГО кричит, что мы ни на что не способны, например, с подсказки мамы. Сами успешно саботируем любое начинание.

Рождаются страхи, неуверенность, или просто выходят из потаенных уголков. Итог — тревоги становятся навязчивыми, от них невозможно скрыться. А виноват внутренний конфликт, который никогда не позволит вырваться из плена установок и чужих ценностей. Не время паниковать, будем преодолевать тревожность. Уникальная техника позволит вам глубже увидеть проблему, корни, избавиться от удручающего состояния.

Бой тревогам:

Тестируем свое тело

Тревога — энергия, которая буквально материализуется, если мы постоянно ее подпитываем. Она селится в теле. Задача — найти место:

  • удобно сядьте;
  • закрываем глаза и полностью концентрируемся;
  • мысленно перебираем все части тела, припоминая самую тревожную и пугающую мысль;
  • ждем отклики, неприятное ощущение, например, стало колоть в груди, на затылке  
  • фиксируем это место.

Вытаскивает неприятный образ

Обращаемся к месту, где нашли тревогу, стараемся мысленно увидеть картинку. Она может принять любую форму, цвет, наполнение и даже свойства пахнуть, обжигать, жужжать. В этот момент можно почувствовать, как тревога проснулась в другом месте тела, но мы фиксируемся на первом ярком образе. Формируем четкую картинку — тревога превратилась в железный меч, который раскачивается, тяжелое ярмо, которое оттягивает шею, камень и т.д.

Концентрация на звуках

Задача — услышать, «голос» нашей тревоги. Это может быть крик, пугающий свист, навязчивое непроходящее жужжание. Запомните этот тон, постарайтесь повторить мысленно. Каковы ощущения?

Выход тревоги из тела

Задача — организовать канал, через который тревожная мысль беспрепятственно покинет глубины сознания, тела. Представьте, как меч срываются с места, устремляются прочь. Это действо может сопровождаться неприятными эмоциями, страхами. Помогите себе, не напрягайтесь, «организуйте» сопровождение в виде яркого света!

Заполняем пустоты

Там где жила и процветала тревога, появилось пустое место. Его немедленно нужно заполнить позитивной программой, любовью, радостью и гармонией. Задача — на конкретное место на теле, где был негатив, кладем руку и начинаем концентрироваться. Направляем поток красивой и яркой энергии, которая вдохновляет, борется с любыми страхами:

  • посылаем любовь;
  • благодарность;
  • восхищение за проделанную работу;
  • тепло.

Когда почувствуете, что пустота исчезла, а и тревога — обратитесь к своему подсознанию и попросите принять новый жизненный сценарий без страхов, тревог, опасений и негатива. Расскажите, почему это для вас важно, как это поможет стать свободным и успешным.

Поддержка тела

Как только подсознание закончит свою работу, немедленно просите у тела помощи! Обратитесь, чтобы оно приняло обновление, исцелило вас от навязчивых тревог. Обязательно скажите, что вы к этому готовы и жаждите!

Закройте глаза и расслабьтесь. Пришло время поблагодарить себя за проделанный труд и старт новой жизни. Будьте искренни. Говорите о наступившей гармонии и новой счастливой вехе в своей жизни.

Внутренний конфликт человека — коварное явление, от которого нужно избавляться. Сегодня мы сделали первый шаг и избавились лишь от одного проявления. А вы готовы полностью перезагрузиться, чтобы навсегда забыть о внутренних противоречиях и неудачах?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Контроль эмоций — поможет ли это справиться с внутренним конфликтом?

Как часто вы запрещаете себе выражать свои эмоции как негативные, так и позитивные? Начали больше ссылаться на роковую судьбу, невозможность что-то изменить? Это тревожный сигнал. Такое поведение — крик подсознания, что вам подменили ценности, и внутренние конфликты не на шутку разыгрались. Почему? Все просто — признание и культивирование того, что вы просто родились под плохой звездой, а не сами виноваты, говорит, что части личности находятся в дисгармонии. То есть, мы жалуемся именно на внешние препятствия, а не на реальные внутренние. А маской является тотальный контроль эмоций, а не решение проблем.

Будем честны!

Я предлагаю вам сегодня честно ответить себе на вопрос — когда вы принимали любое важное решение, кто-то вас подталкивал, заставлял и вынуждал? Если вы жаждите перемен и честны, ответ будет точно негативным. И это здорово, признать наличие проблемы уже хорошо. А теперь давайте искать корни проблемы, почему вы ссылаетесь на судьбу и не позволяете себе проявлять эмоции правильно:

  • родительская жестокость, унижение — насилие отлично запоминается, сильно травмирует. Уже во взрослой жизни вы несете этот груз, а жизнь рассматриваете с позиции жертвы, роковой судьбы, постоянно ждете удара;
  • непонимание и неприятие ровесниками — серьезная психотравма, заставляющая человека закрыться, страдать, постоянно жаловаться на мир, признавая, что он несправедлив, жесток к вам;
  • невозможность самореализации во взрослой жизни из-за детских травм — личность выросла внешне, но внутренне она абсолютно инфантильна, боится эмоций, новых ударов.

Конечно, жаловаться только на причиненные травмы не стоит. Жизнь — это нанизывание разных ситуаций, позитивного и негативного опыта, эмоций на происходящее. Мы строим картину мира, опираясь на много факторов. Но, если вам навязали чужие ценности, внутренние конфликты неизбежны и они будут серьезными.

Управление эмоциями — это хорошо или плохо?

Помните, все негативные эмоции, посылы, предписания родителей никогда не исчезают бесследно. Они просто прячутся очень глубоко, а мы успешно их маскируем, чтобы не стало еще больнее и обидней. С детства мы учимся не выражать свои мысли, истинные желания, смиряемся с судьбой.  

Что происходит? Формируется очень опасный фактор — умение скрывать эмоции, но многие думают, что ими просто управляют! В реальности:

  • Человек постоянно копит негатив, чувствуя беспомощность — в подходящий момент эмоции просто взорвутся и вырвутся, что опасно разными последствия как для психики, так и для физического здоровья.
  • Неотработанные эмоции превращаются в негативный сценарий жизни — мы переносим травмирующий опыт из детства во взрослую жизнь.

Как видите, управлять и выражать эмоции — это разные понятия.

Как решить проблему?

Я не советую работать самостоятельно. Нужен опытный специалист, который поможет найти корни проблемы, научиться выражать эмоции и видеть реальную картину, а не навязанные ценности. Приглашаю вас в Школу Коучинга для решения любых внутренних конфликтов.

Не стоит пытаться брать эмоции под «мнимый» контроль, опасно. Это поверхностное решение проблемы. Результатов не принесет, а только истощит вас, украдет жизненную энергию, превратит в фаталиста. Что будет происходить, если игнорировать внутренний конфликт путем взятия эмоций под замок:

  • резкая смена настроения;
  • частый беспричинный гнев;
  • апатия, депрессия;
  • отказ от отношений;
  • истерики;
  • обжорство, пьянство, наркомания;
  • тревожность;
  • страхи;
  • комплексы:
  • обиды.

Перспектива пугающая. Но не поздно все исправить. А вы готовы всю жизнь убегать от внутреннего конфликта или хотите избавиться от тяжелого груза?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Есть ли шанс изменить судьбу?

 

 

«Это моя участь, так звезды сошлись, судьба роковая» – ответьте себе честно, как часто вы так оправдываете свои неудачи? Спешу вас расстроить, вы идете по ошибочному пути! Судьба – это ни рок, ни сценарий, который невозможно изменить! Это ваш жизненный опыт, перенесенные еще в детстве психотравмы, приобретенные страхи и установки. А называется весь этот букет внутренний конфликт личности. Именно он, а не судьба заставляют всю жизнь пребывать в плену стереотипов, стойко переносить «испытания», отказаться от отличных возможностей. Если игнорировать проблему – она усугубится, перерастет в болезни, неврозы, разрушит сознание. Что делать? Немедленно поработать с опытным психологом, только так получится избавиться от множества проблем и, конечно, предопределенного «рока».

Самостоятельная работа

Если вы пока не посетили мой тренинг, где мы успешно преодолеваем любые внутренние конфликты, начните с малого:

  • Анализируем ситуацию. На этом этапе постарайтесь быть с собой максимально откровенным. Подумайте, дайте ответы на вопросы:
  • что мешает быть счастливым;
  • самые сильные страхи;
  • что/кто тормозит;
  • что мешает быть успешным;
  • от чего хотите избавиться навсегда.

Теперь анализируйте свои взгляды, привычки, поведение в разных ситуациях, отношения. А все это действительно соответствует вашим истинным желаниям или вы живете по инерции и «требованиям» окружающих?

  • Учимся дышать. Максимально расслабляемся. Попробуйте дышать равномерно, медленно, полной грудью. Задача – воспроизвести и зафиксировать момент в памяти, когда вы были счастливы, вспоминайте, как тогда дышали. Постарайтесь эту «модель» привнести в повседневную жизнь, практикуйте правильное «счастливое» дыхание как можно чаще.
  • Избавляемся от чувства вины. Это деструктивное чувство способно «притянуть» множество комплексов, болезней, разрушить самооценку, лишить жизненной энергии. Постарайтесь простить всех обидчиков, отпустить болезненные ситуации из прошлого. Главное – нужно обязательно простить самого себя даже за фатальные проступки. Проанализируйте ситуации, где вы ошибались, были не правы, подводили близких. Примите факт, как должное и больше никогда не обвиняйте себя! От чувства вины сложно избавиться, в этом помогут мои эффективные методики.
  • Проверяем намерение. К сожалению, многие «жертвы» судьбы совсем не против оставаться в такой позиции, даже если утверждают обратное. Сложная жизнь дарит им много «бонусов» – легко оправдать неудачи, пассивное поведение, обстоятельства и т.д. Что делать? Задайте себе вопрос, зачем вам нужно менять судьбу и преодолевать внутренний конфликт личности? Отвечаем честно, обязательно аргументируем каждую позицию:
  • зачем мне нужно менять судьбу;
  • зачем мне новая работа;
  • зачем мне жениться/выходить замуж;
  • зачем ехать в другую страну;
  • зачем получать второе образование.

Задача – ответить на все вопросы правдиво, и только так вы доберетесь до сути!

  • Транс. Именно это состояние позволит человеку не просто погрузиться в глубины сознания, но и безопасно решить множество внутренних конфликтов. Картина происходящего сразу проясняется, «обнажаются» истинные причины проблем, страхов, которые тянутся из детства. Личность буквально перезагружается, получая шанс сбросить балласт, двигаться вперед. Нюанс – технику вхождения в транс лучше осваивать вместе со мной, так удастся избежать негативных последствий.  

Судьба – это не рок, не страшный план, который кто-то для вас написал! Это отражение ваших внутренних конфликтов, которые мешают стать счастливым и гармоничным.  

А вы готовы сетовать на плохую жизнь еще лет 30 или сегодня начнем наслаждаться свободой и целым миром?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri