PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Претензии к себе – избавиться, простить и полюбить

Наверняка вы видели людей, которые в вечном конфликте с миром? Они не готовы меняться, постоянно жалуются, безмерно страдают и закрываются. Всему виной претензии, но на самом деле они предъявляются не к миру, а к самому себе. Кстати, претензия – отличный способ долгое время «скрываться» от собственных внутренних конфликтов! Люди ругают себя, постоянно обвиняют в неудачах, ставят себе неутешительные «диагнозы» (неудачник, криворукий и т.д.). Ничего не напоминает? Если да – нужно немедленно избавиться от претензий к себе. Не хотите – внутренние конфликты, невроз загонят вас в глухой угол одиночества, страданий и даже серьезных заболеваний.

Мощная техника вам в помощь – «Избавляюсь от претензий к себе».

Наша цель – перестать себя обвинять и линчевать. Почему? Именно личные претензии не имеют шанса на оправдания с вашей стороны! То есть, вы судья, к которому нельзя апеллировать. Результат – избавиться от мучительных мыслей и начать новую жизнь нереально. Будем это исправлять и применять технику:

  • Сосредотачиваемся. Закройте глаза, максимально расслабьтесь, сосредоточьтесь только на своем теле. Задача – прочувствуйте по отдельности каждую часть тела. Сначала руки, ноги, спину, живот, голову грудь. Мысленно пробежитесь по всему телу, а теперь вспомните мысли, которые преследуют. События, приносящие страдания.
  • Ищем образ. Смотрите «внутрь» себя и ищите на уровне тела, где спрятались претензии. Представляем их в виде конкретных образов, картинок. Анализируем – цвет, объем, запах, структура. Претензии могут прятаться как в одной части тела (грудь, сердце) или в нескольких. Например, ощущение тяжести в ногах и животе. Запомните первое ощущение – оно будет верным для вас. Колючка, камень, субстанция, напоминающая грязь, шар – претензии могут принимать любую форму.
  • Слушаем. Задача – фантазируем, если бы «картинка» могла говорить или петь, какой бы звук прозвучал. Крик, визг, свист, шипение или просто неприятная вибрация – прислушиваемся и запоминаем.
  • Выпускаем претензии. На этом этапе постарайтесь навсегда выпустить из внутреннего плена все претензии. Представьте, как они покидают тело в сопровождении яркого света и звука. Внимательно смотрите, как из «глубины» подсознания начинают струиться картинки, освобождая вас от боли, установок, обид и разочарований.

Не стоит спешить – этот этап может затянуться. Внутренние конфликты, невроз, переживания – у всех свои, поэтому требуют индивидуального подхода.

 

  • Меняем местами. Как только вы почувствуете, что претензии покинули вас – нужно немедленно заполнить появившуюся «пустоту». Кладём руку туда, откуда извлекли претензию (грудь, рука и т.д.) и направляем неиссякаемый поток любви, тепла, энергии и благодарности.
  • Просьба. Задача – попросить у своего бессознательного, чтобы оно заполнило образовавшуюся пустоту новыми позитивными установками. Там где «хранилась» претензия – просите поселить любовь к себе миру. Вместо страха – мотивацию, смелость, желание меняться.
  • Процесс исцеления. Как только вы поймете, что бессознательное начало активно заполнять пустоту, процесс идет полным ходом – просите тело, чтобы оно помогло поддержать и усилить процесс исцеления и обновления. Говорите, что готовы ждать, сколько нужно, чтобы трансформация была успешной.
  • Благодарим себя. Задача – от всей души поблагодарить себя за проделанную работу и полное обновление, избавление от претензий. Положите руку на грудь и говорите теплые слова себе, вселенной, бессознательному за помощь. Скажите, что полученный опыт очень важен для вас и теперь вы готовы вступить в новую счастливую жизнь.

Это уникальная техника, она позволяет человеку избавиться от претензий, почувствовать вкус жизни и преодолеть внутренний конфликт. Легкость, свобода и никакого самоуничтожения! А вы готовы уже сегодня вступить на путь исцеления от мучающих вас претензий?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

7 преград на пути к переменам

Вы уже давно смирились со своей судьбой? Жизнь размерена, скучна и обременительна? Летят года, а вы все ждете чудесных изменений извне? Думаю, многие узнали себя. Но как преодолеть страх и неуверенность в себе и позволить переменам ворваться в вашу бытность? Придется отказаться от вредных установок. Результат – вы поймете, что все проблемы плод вашего сознания!  

7 преград, которые стоит преодолеть:

1. Установки родителей

Во взрослую жизнь мы входим с неприятным багажом в виде родительских предписаний, ограничений, укоров и обид. Так и продолжаем жить под давлением или опекой мамы и папы. Чтобы двигаться вперед и привлекать перемены – вспомните, что вы давно взрослый и имеете право на собственное мнение, опыт и ошибки. Возьмите ответственность за жизнь только на себя. Никого не обвиняем, не ругаем, а просто делаем все, чтобы цель была достигнута. Навсегда отказываемся от установок: «ты безрукий, глупый, бездарный».  

2. Привычки

Привычка – фактор, который позволяет нам систематизировать свою жизнь. Но с другой стороны именно она и не дает даже заглянуть за преграду. Зачем, если здесь все понятно и удобно? Не стоит ждать и перемен. Другой путь – отказаться от старых привычек, которые мешают наступлению новой жизни. Это может быть все что угодно – курение, нелюбимая, но привычная работа, алкоголь. Желание всех контролировать, не позволять себя расслабляться, мечтать и делать что-то новое. Помните, если вы не готовы избавляться от устоявшихся привычек – не появится ощущение «жизнь с чистого листа».

3. Тотальная усталость

Помните, как с вечера планировали покорить Эверест, а на утро нет сил встать, желания говорить и думать? Все вокруг потеряло краски, а лучшее состояние – «я в домике и никто меня не трогайте»? Плохая новость – изнеможение тянет вас на дно, не позволяя впускать перемены. Опасность – сами отказываетесь от отличных шансов заполучить желаемое. Например, мечтали заняться бизнесом, но вдруг поняли, что не нужно рисковать. Давно планировали отправиться в горы, но это дорого и опасно. Назначили свидание, но отказались, ведь нужно напрягаться.  

4. Воспоминания

Обиды, страх, невысказанные эмоции – тяжелый балласт, который не позволяет оставить в прошлом полученный опыт. Постоянно пытаемся анализировать, злимся, обвиняем других в проблемах и сломанной жизни. Важно понять, что воспоминания могут повлиять на формирование счастливого будущего. Они затягивают в водоворот негатива, снижают самооценку, формируют страхи. Задача – отпустить и забыть все, что давно прошло. Поговорите с обидчиком, попросите прощения, сделайте доброе дело. Так вы обретете гармонию, возможность принимать перемены.

5. Страхи

Именно страх способен кардинально изменить жизненный путь! Пугающие обстоятельства, ужасающие ситуации активизируют в человеке грандиозный внутренний потенциал. Подсознание ищет решение задачи, которая стала очень важной (пугающей) и обязательно находит его, используя все ресурсы. Вспомните успешных людей, которые добились многого, преодолев лишь свои страхи.  

6. Вина

Готовы помогать всем и исполнять их мечты, а для себя выбрали роль покладистого и удобного человека? Вами будут пользоваться, играть на чувстве вины, ответственности. Помните, как отказались идти на семинар по личностному росту, чтобы не тратить семейный бюджет? А когда предложили работу в другом городе побоялись оставить родителей? Чувство вины не позволит вам стать свободным и успешным, какие уж тут перемены! Рождается страх и неуверенность, как преодолеть их постоянно находясь в угнетенном состоянии?

7. Нет целей

Истинное желание – это флагман, который расчистит любой путь и подарит множество головокружительных шансов. Чем больше целей, тем шире дорога, по которой мы идем. Но если нет намеченного пути, вы не готовы сделать даже первый шаг? Как удача, везение и новые возможности проникнут в вашу жизнь? Движение вперед – главное условие, при котором перемены ворвутся в вашу жизнь.  

Без сожаления избавляйтесь от старых привычек, обид. Мир начнет трансформироваться под ваши желания, а цели будут достижимыми и радостными. А от чего готовы отказаться вы, чтобы стать свободными и легко принимать перемены?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Травмированный внутренний ребенок – 12 признаков несчастного «малыша»

Удивительно, но именно несчастный внутренний малыш управляет нашей жизнью. Почему? Это важнейшая часть ЭГО формирует нас как личность, она способна сделать нас свободным и сильными. Или, наоборот, погрузить в мир страданий, обид, постоянной непреходящей боли.  

Проблема в том, что ребенок может спрятаться так глубоко, что мы не заподозрим, что он травмирован и несчастен. Но он продолжает жить в нас, взращивая разные негативные модели уже во взрослой жизни! Мы не можем себя реализовать, проживаем чужую жизнь. Отношения рушатся, а цели никогда не достигаются. Мы начинаем думать, как побороть лень и депрессию, выйти из зоны комфорта стать счастливым. Это неправильный путь! Сначала нужно понять, насколько ваш внутренний ребенок травмирован. Я предлагаю вам себя протестировать:

  1. Неумение отложить удовольствие ради истинной цели – хочу все и сразу и, неважно, как и стоит ли это вообще делать. Нетерпение, излишняя истеричность без весомой причины.

  2. Неспособность открыто попросить желаемое, говорить о потребностях. Думаете, что все и так должны догадаться, чего вам хочется от жизни.  

  3. Неумение адекватно принимать отказ. Вы не хотите слышать аргументированное «нет», воспринимаете таковое, как крах, беду и подавление ваших желаний.

  4. Не могу сказать «нет»! Желание быть хорошим, идеальным и примерным заставляет отказаться от внутренней свободы, вы хотите соответствовать окружающим, родителям и т.д.

  5. Страх ошибок, попытка просто убежать и некогда не ошибаться. Это связано с тем, что травмированный малыш очень боится наказания, осуждения, думает, что за его проступок он лишится любви, внимания. Неудобность и неправильность – вот главные страхи несчастного внутреннего ребенка.

  6. «Неразумность». Неумение взрослого человека отличить важное и полезное для него от второстепенного и ненужного. Вы можете постоянно страдать от навязчивых мыслей, анализировать беспрестанно ошибки прошлого, стараться стать идеальным. При этом человек попадает в плен стереотипов, не может расставить приоритеты, боится упустить, что-то важное.

  7. Попытка переделать мир, так чтобы внутренний ребенок всегда был в безопасности. Эта модель поведения проявляет себя в постоянном желании кого-то обвинить в своих бедах и начать исправлять всех «неправильных»!

  8. Мстительность и обидчивость без оснований. Травмированный ребенок не научился прощать и принимать людей, которые причинили боль. Результат – он таит обиды, старается мстить всем и сразу, замыкается в себе, не слышит реальных аргументов.

  9. Неумение брать ответственность на себя. Ребенок несчастный не повзрослевшей не считается с мнением других. А собственные неудачи объясняет ситуацией. Он никогда не станет анализировать последствия действий.  

  10. Только черное и белое. Как часто вы делаете глобальные выводы? Категории «всегда» или «никогда» плотно вошли в ваше сознание? Такое мышление не позволяет взрослому человеку достигать целей, ведь он никогда не примет другой сценарий развития жизни. Результат – разочарование, незнание, как побороть лень и депрессию, нежелание меняться и развиваться.

  11. «Хороший» для всех. «Раненый» ребенок всегда ищет одобрения и очередную порцию похвалы. Это жизненная необходимость, позволяющая скрыть раны и не усугублять серьезную травму.  

  12. Неумение подбодрить и поддержать самого себя в сложной ситуации. Эта способность есть только у внутреннего взрослого или заботливого родителя. А вот ребенок травмированный ожидает лишь внешнего одобрения и «поглаживания».

А вы готовы ответить себе честно, какие признаки травмированного ребенка присущи вам? 

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Внутренние противоречия – добровольный побег из рая

А что такое внутренний «рай»? Это умение личности пребывать в балансе между своими желаниями, обязанностями и навязанными стереотипами! Если одна из категорий побеждает в борьбе – появляется внутренний конфликт. Противоречия одолевают, отравляют наше бытие. Человек просто не может понять, как преодолеть страх и неуверенность в себе. Результат печальный – внутренние противоречия и разгоревшиеся конфликты не позволяют принимать правильные «полезные» решения, появляются необоснованные претензии к себе и окружающим. Самое страшное – вы уже не можете адекватно оценивать себя. Наша задача – научиться признавать наличие внутренних противоречий. Делать выбор между «конфликтующими» желаниями, и принимать решения.  

Бежать или решать?

Чтобы внутренние противоречия не мучили вас, а жизнь протекала в гармонии, наполнялась красками и достижимыми целями – придется трудиться. Игнорирование проблемы – это лишь отсрочка перед тотальным крахом. Конфликты не куда не исчезнут, а лишь станут более глубокими. Начнем работу, которая способна изменить вашу жизнь и навсегда похоронить внутренние противоречия:

  1. Проанализируйте, как часто вас посещает чувство безысходности. Вы не видите выхода, жизнь не имеет «вкуса», а вы уже смирились с происходящим? Ситуация серьезная, но не безвыходная. Первый шаг – понять, что вы в плену внутренних противоречий. И здесь важно не начать обвинять окружающих, а подумать, какие события стали катализатором такого состояния. Возможно, у вас обида на родителей, вы не можете убежать от их контроля. Есть вероятность, что внутренний взрослый так и не успел повзрослеть, не научился брать на себя ответственность.  

  2. Учимся осознавать истинные желания, потребности и принимать свои чувства. Подумайте, ваша мечта стать учителем года действительно волнует вас, заставляет замирать или вы хотите кому-то что-то доказать? Анализируйте каждую мечту и цель на истинную природу. Представьте, как вы уже ее достигли. Что чувствуете? Есть восторг, радость, желание петь и ликовать – вы на правильном пути. Появилась пустота, безысходность, желание убежать и просто отдохнуть от проделанной работы – это не ваши желания.

  3. Создаем собственную систему ценностей. Стремление «соответствовать» стереотипам, чьим-то убеждениям, предписаниям родителей – путь в никуда! Это и есть побег из рая и полная внутренняя дисгармония. У вас должна появиться своя система и пусть она отличается от представлений других о хорошем. Подумайте, почему вы так не любите свою работу, например. Может потому что в институт вас отправили родители, а вы мечтали писать картины? Поговорите с подсознанием, позвольте своему внутреннему ребенку немного «разгуляться»! Сделайте то, что принесет истинное удовольствие, а затем планируйте, что отныне представляет для вас ценность.

  4. Готовимся отказываться от ненужных потребностей. Стоит помнить, что внутреннее противоречие, как и любой конфликт – это всегда необходимость выбора. Нужно принять, что если что-то можно взять, то от чего-то обязательно стоит отказаться. И это не трагедия и конец жизнь, а лишь шаг к внутренней гармонии и успеху. Наша цель – готовность принимать решения, которые по душе.

  5. Тренируемся нести ответственность. Задача сложная, но именно она позволит избавиться от внутренних противоречий. Суть – даже если вы сделали неправильный выбор не нужно себя за это истязать! Мы гармоничны и успешны, поэтому берем ответственность и за неудачи. Награда за этот навык громадна – вы постепенно наполнитесь внутренней силой, станете целостной личностью, обретете уверенность в себе. Вопрос, как преодолеть страх и неуверенность больше не будет вас посещать – все теперь зависит только от вас!

Чем чаще мы будем работать над устроением внутренних противоречий, тем быстрее мы обретем «рай», где истинная свобода всегда в приоритете. А на что вы готовы, чтобы стать независимым и счастливым?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri