PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
Время работы Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Тяжесть на душе – что это и как с этим бороться?

Помните, как погружались в состояние, когда внутренний дискомфорт буквально трансформировался в физическую боль? Вроде внешних причин нет, а в сердце ноет, как после удара ножом. Кажется, что вы попали в сети, из которых не выбраться. «Внутри все горит, тяжелый камень на душе, ноги стали тяжелыми». Что же это происходит? Именно так внутренние личностные конфликты заявляют о себе по средствам сильных эмоций.

Созерцать, чтобы избавиться

Как только ваше сознание начало рисовать яркие образы и картинки, которые нагнетают тревогу – пришло время бороться с внутренней «нестабильностью». А поможет нам в этом эффективная техника и собственное подсознание. Именно оно демонстрирует болевые точки, с которыми нужно работать. Нам понадобится воображение, желание избавиться от «тяжести», свободное время. Результат порадует – чувство облегчения, покой и настоящая гармония с внутренним «Я»:

  1. Расслабьтесь. Попробуйте максимально сосредоточиться на состоянии, когда вам тяжело и дискомфортно. Когда это происходит, что выводит из равновесия, заставляя чувствовать почти физическое недомогание? Может это страх одиночества, подавленность перед родителями, обида на близкого человека.
  2. Наше тело – самый точный «барометр», который покажет, что не так. Прислушайтесь, в какой области начался «протест» против внутреннего конфликта.  Может участиться сердцебиение, начаться ломота в конечностях, холодеет в области живота. Попробуйте преобразовать появившуюся боль в конкретный образ. Пусть он окрасится в цвет, появится форма. Не притягивайте образы – первое, что придет в голову как картинка и будет точным. Это может быть колючий кактус, обжигающий огонь, цепи и гиря.

  3. Проверьте родившийся негативный образ. Надо понять, перед вами действительно «раздражитель», который разрушает гармонию и формирует внутренние личностные конфликты. Увеличьте его в размере. Получилось, стало неприятно и тревожно – вы на правильном пути, это ваша «цель».

  4. Созерцаем. Изучите картинку, как она проявляется и изменяется. Где расположена внутри или снаружи. Не нужно ее сейчас пытаться рушить, представлять, как она исчезает и растворяется. Вы наблюдатель, а попытаетесь закопать или утопить образ – загоните конфликт еще глубже.

  5. Работаем с фантазией. Попробуйте поговорить с «раздражителем» и обидчиком. Помните, картинка часть вас, подсознание создало ее совсем не случайно. Это важный урок, и даже он позволяет извлечь пользу и позитив. Подумайте, в чем смысл ее появления в таком образе. Может, чтобы открыть вам глаза, заставить поменяться, избавиться от лишнего?

  6. Трансформация начинается. Наступил ответственный и приятный момент – превратить накопившийся негатив в яркий и позитив. На этом этапе вы можете наградить образ теми эмоциями, которых вам не хватает в реальности. Может колючий кактус превратиться в роскошную орхидею с чудесным ароматом. Или тяжелый камень в сверкающий слиток золота. Прочувствуйте, как меняются ваши ощущения, даже улыбка промелькнула. Если все сделать правильно – состояние улучшится, уйдет тревога и тяжесть с души упадет.

  7. Не нужно отказываться и немедленно прятать негативные чувства. Вы просто их преобразовываете, меняете негативный вектор на позитивный. А теперь обновленную легкую картинку приглашайте жить в свое тело. Примите ее переродившейся, со всеми хорошими трансформациями.

  8. Вернемся к изначальной ситуации. Вспомните, как было больно и плохо.  Негатив отступил – вы справились. Благодарите себя за чудесную работу и сразу почувствуйте легкость. Дискомфорт прошел, даже появилось приятное утомление от полезного занятия.

Эта техника – мощный инструмент, когда внутренний конфликт мешает настолько, что тело просто «кричит», что пора менять ситуацию. Результат – постепенно отступят страхи, пройдет тяжесть, тело будет откликаться на позитив здоровьем и энергией. А вы  готовы бороться с «врагом», который мешает радоваться новым успехам?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Полная перезагрузка или как начать новую жизнь за 7 шагов

 

Надоело барахтаться в «болоте» внутренних противоречий? Вас разрушает борьба, в которой вы всегда проигрываете? Мечтаете стать богатым, а родительская установка продолжает напоминать, что вы полный неудачник? Так хочется вырваться из состояния одиночества, а «строгий» взрослый внемлет – ничего не получится? Нужно действовать быстро! Отлично, если вы обратитесь ко мне уже сегодня. Пока не получается – перезагрузи мозг, решение внутренних конфликтов при помощи простой методики позволит сдвинуться с мертвой точки.

7 шагов – побег от старой несчастливой жизни

Сегодня я поделюсь советами, которые позволят вам начать внутреннее обновление. Не пугайтесь, не ждите моментального эффекта. Нужно привыкнуть к новым реалиям, организм постепенно адаптируется. Награда за терпение и труд – освобождение от многих проблем и полная перезагрузка.

1. Анализируем и определяемся с подходящим путем

Необходимо подумать, как вы хотите прожить свою жизнь. Чего по-настоящему желаете, какие изменения должны произойти. Облегчит задачу систематизация в каждой сфере жизни:

  • Здоровье.
  • Отношения.
  • Финансовая сфера.
  • Карьера.
  • Обучение и личностный рост.

Сформулируйте по каждому сегменту хотя бы одну важную цель, пусть она будет четкой и достижимой. Важно – следите, чтобы в эти мечты не попали чужие установки! Родительские, общества и т.д.

2. Дышим позитивом

Задача – кардинально изменить свое восприятие жизни с негативного на позитивное. Несмотря на усталость, грусть, отсутствие настроения и тоску – идите на улицу! Созерцайте солнце, природу с радостью, почувствуйте легкий ветерок, тепло. Позвольте энергии позитива проникнуть в вас. Улыбнитесь и скажите себе, что сегодня самый потрясающий день в вашей жизни. Цель – упражнения выполнять каждый день.

3. Двигаемся

Мало сказать – перезагрузи мозг, решение внутренних конфликтов будет найдено. Нужно подойти к проблеме комплексно – взбодрить придется не только бессознательное, но и тело! Отличное решение – ежедневная пробежка. Пусть в первые дни это будет быстрая прогулка, а затем уже интенсивный бег. Главное – начать и постепенно разогнаться. Дальше больше – холодный душ, правильное питание, все для безупречного здоровья. Вы же помните, где живет здоровый дух?

4. Вода

Живительная влага не просто помогает организму функционировать на полную силу. Вода удивительным образом стимулирует умственную деятельность, избавляет от застойных процессов, болезней и лишнего веса. Так что будем перезагружать все системы – пить воду по 2-3 литра в день. Такой подход позволит избавиться от постоянной усталости, головных болей и вялости. Появится энергия, которая сейчас так необходима.

5. Новый день – новый шаг

Пусть шаг будет скромным, пока не приносящим серьезных изменений. Но постоянное движение к цели – то, что приведет к успеху и позволит навсегда избавиться от старых негативных установок. «Какой же я неудачник, если сегодня смог сделать что-то полезное»? «Как же я не похудею, если уже сегодня нашел план правильного питания, пил много воды»? Задача – показываем себе, а заодно и Вселенной, бессознательному, что мы активно меняемся.  

6. Отсеять все ненужное

Стоит понимать – все, что вы позволяете себе впитывать, формирует ваше представление о мире. Как уж тут справиться со своими внутренними проблемами, когда нужно «обработать» поток чужих? Негатив, страдания, плохие новости, которые льются из телевизора, сети, деструктивные собеседники. Это балласт, нужно немедленно избавиться! Замените привычные занятия (телевизор и т.д.) новыми – больше гуляйте, найдите позитивных друзей, шутите и смейтесь.

7. Благодарить себя

Привыкли благодарить всех и вся за любую мелочь, а вот вы такого не достойны? Новая установка и правило – полюбите себя искренне и также благодарите, проявляя теплые эмоции. Положите руку на грудь, закройте глаза, ощутите тепло и скажите себе добрые позитивные слова, отражающие любовь и бесконечную благодарность.

Всего 3 недели и вы почувствуете, как внутренняя гармония заменила претензии, обиды и «похоронила» конфликты. А вы готовы прожить 21 день по новым правилам, чтобы сбежать от старой угрюмой жизни?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Претензии к себе – избавиться, простить и полюбить

Наверняка вы видели людей, которые в вечном конфликте с миром? Они не готовы меняться, постоянно жалуются, безмерно страдают и закрываются. Всему виной претензии, но на самом деле они предъявляются не к миру, а к самому себе. Кстати, претензия – отличный способ долгое время «скрываться» от собственных внутренних конфликтов! Люди ругают себя, постоянно обвиняют в неудачах, ставят себе неутешительные «диагнозы» (неудачник, криворукий и т.д.). Ничего не напоминает? Если да – нужно немедленно избавиться от претензий к себе. Не хотите – внутренние конфликты, невроз загонят вас в глухой угол одиночества, страданий и даже серьезных заболеваний.

Мощная техника вам в помощь – «Избавляюсь от претензий к себе».

Наша цель – перестать себя обвинять и линчевать. Почему? Именно личные претензии не имеют шанса на оправдания с вашей стороны! То есть, вы судья, к которому нельзя апеллировать. Результат – избавиться от мучительных мыслей и начать новую жизнь нереально. Будем это исправлять и применять технику:

  • Сосредотачиваемся. Закройте глаза, максимально расслабьтесь, сосредоточьтесь только на своем теле. Задача – прочувствуйте по отдельности каждую часть тела. Сначала руки, ноги, спину, живот, голову грудь. Мысленно пробежитесь по всему телу, а теперь вспомните мысли, которые преследуют. События, приносящие страдания.
  • Ищем образ. Смотрите «внутрь» себя и ищите на уровне тела, где спрятались претензии. Представляем их в виде конкретных образов, картинок. Анализируем – цвет, объем, запах, структура. Претензии могут прятаться как в одной части тела (грудь, сердце) или в нескольких. Например, ощущение тяжести в ногах и животе. Запомните первое ощущение – оно будет верным для вас. Колючка, камень, субстанция, напоминающая грязь, шар – претензии могут принимать любую форму.
  • Слушаем. Задача – фантазируем, если бы «картинка» могла говорить или петь, какой бы звук прозвучал. Крик, визг, свист, шипение или просто неприятная вибрация – прислушиваемся и запоминаем.
  • Выпускаем претензии. На этом этапе постарайтесь навсегда выпустить из внутреннего плена все претензии. Представьте, как они покидают тело в сопровождении яркого света и звука. Внимательно смотрите, как из «глубины» подсознания начинают струиться картинки, освобождая вас от боли, установок, обид и разочарований.

Не стоит спешить – этот этап может затянуться. Внутренние конфликты, невроз, переживания – у всех свои, поэтому требуют индивидуального подхода.

 

  • Меняем местами. Как только вы почувствуете, что претензии покинули вас – нужно немедленно заполнить появившуюся «пустоту». Кладём руку туда, откуда извлекли претензию (грудь, рука и т.д.) и направляем неиссякаемый поток любви, тепла, энергии и благодарности.
  • Просьба. Задача – попросить у своего бессознательного, чтобы оно заполнило образовавшуюся пустоту новыми позитивными установками. Там где «хранилась» претензия – просите поселить любовь к себе миру. Вместо страха – мотивацию, смелость, желание меняться.
  • Процесс исцеления. Как только вы поймете, что бессознательное начало активно заполнять пустоту, процесс идет полным ходом – просите тело, чтобы оно помогло поддержать и усилить процесс исцеления и обновления. Говорите, что готовы ждать, сколько нужно, чтобы трансформация была успешной.
  • Благодарим себя. Задача – от всей души поблагодарить себя за проделанную работу и полное обновление, избавление от претензий. Положите руку на грудь и говорите теплые слова себе, вселенной, бессознательному за помощь. Скажите, что полученный опыт очень важен для вас и теперь вы готовы вступить в новую счастливую жизнь.

Это уникальная техника, она позволяет человеку избавиться от претензий, почувствовать вкус жизни и преодолеть внутренний конфликт. Легкость, свобода и никакого самоуничтожения! А вы готовы уже сегодня вступить на путь исцеления от мучающих вас претензий?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

7 преград на пути к переменам

Вы уже давно смирились со своей судьбой? Жизнь размерена, скучна и обременительна? Летят года, а вы все ждете чудесных изменений извне? Думаю, многие узнали себя. Но как преодолеть страх и неуверенность в себе и позволить переменам ворваться в вашу бытность? Придется отказаться от вредных установок. Результат – вы поймете, что все проблемы плод вашего сознания!  

7 преград, которые стоит преодолеть:

1. Установки родителей

Во взрослую жизнь мы входим с неприятным багажом в виде родительских предписаний, ограничений, укоров и обид. Так и продолжаем жить под давлением или опекой мамы и папы. Чтобы двигаться вперед и привлекать перемены – вспомните, что вы давно взрослый и имеете право на собственное мнение, опыт и ошибки. Возьмите ответственность за жизнь только на себя. Никого не обвиняем, не ругаем, а просто делаем все, чтобы цель была достигнута. Навсегда отказываемся от установок: «ты безрукий, глупый, бездарный».  

2. Привычки

Привычка – фактор, который позволяет нам систематизировать свою жизнь. Но с другой стороны именно она и не дает даже заглянуть за преграду. Зачем, если здесь все понятно и удобно? Не стоит ждать и перемен. Другой путь – отказаться от старых привычек, которые мешают наступлению новой жизни. Это может быть все что угодно – курение, нелюбимая, но привычная работа, алкоголь. Желание всех контролировать, не позволять себя расслабляться, мечтать и делать что-то новое. Помните, если вы не готовы избавляться от устоявшихся привычек – не появится ощущение «жизнь с чистого листа».

3. Тотальная усталость

Помните, как с вечера планировали покорить Эверест, а на утро нет сил встать, желания говорить и думать? Все вокруг потеряло краски, а лучшее состояние – «я в домике и никто меня не трогайте»? Плохая новость – изнеможение тянет вас на дно, не позволяя впускать перемены. Опасность – сами отказываетесь от отличных шансов заполучить желаемое. Например, мечтали заняться бизнесом, но вдруг поняли, что не нужно рисковать. Давно планировали отправиться в горы, но это дорого и опасно. Назначили свидание, но отказались, ведь нужно напрягаться.  

4. Воспоминания

Обиды, страх, невысказанные эмоции – тяжелый балласт, который не позволяет оставить в прошлом полученный опыт. Постоянно пытаемся анализировать, злимся, обвиняем других в проблемах и сломанной жизни. Важно понять, что воспоминания могут повлиять на формирование счастливого будущего. Они затягивают в водоворот негатива, снижают самооценку, формируют страхи. Задача – отпустить и забыть все, что давно прошло. Поговорите с обидчиком, попросите прощения, сделайте доброе дело. Так вы обретете гармонию, возможность принимать перемены.

5. Страхи

Именно страх способен кардинально изменить жизненный путь! Пугающие обстоятельства, ужасающие ситуации активизируют в человеке грандиозный внутренний потенциал. Подсознание ищет решение задачи, которая стала очень важной (пугающей) и обязательно находит его, используя все ресурсы. Вспомните успешных людей, которые добились многого, преодолев лишь свои страхи.  

6. Вина

Готовы помогать всем и исполнять их мечты, а для себя выбрали роль покладистого и удобного человека? Вами будут пользоваться, играть на чувстве вины, ответственности. Помните, как отказались идти на семинар по личностному росту, чтобы не тратить семейный бюджет? А когда предложили работу в другом городе побоялись оставить родителей? Чувство вины не позволит вам стать свободным и успешным, какие уж тут перемены! Рождается страх и неуверенность, как преодолеть их постоянно находясь в угнетенном состоянии?

7. Нет целей

Истинное желание – это флагман, который расчистит любой путь и подарит множество головокружительных шансов. Чем больше целей, тем шире дорога, по которой мы идем. Но если нет намеченного пути, вы не готовы сделать даже первый шаг? Как удача, везение и новые возможности проникнут в вашу жизнь? Движение вперед – главное условие, при котором перемены ворвутся в вашу жизнь.  

Без сожаления избавляйтесь от старых привычек, обид. Мир начнет трансформироваться под ваши желания, а цели будут достижимыми и радостными. А от чего готовы отказаться вы, чтобы стать свободными и легко принимать перемены?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Люди на Ладони

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri