Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация - страница 10

«Это моя участь, так звезды сошлись, судьба роковая» – ответьте себе честно, как часто вы так оправдываете свои неудачи? Спешу вас расстроить, вы идете по ошибочному пути! Судьба – это ни рок, ни сценарий, который невозможно изменить! Это ваш жизненный опыт, перенесенные еще в детстве психотравмы, приобретенные страхи и установки. А называется весь этот букет внутренний конфликт личности. Именно он, а не судьба заставляют всю жизнь пребывать в плену стереотипов, стойко переносить «испытания», отказаться от отличных возможностей. Если игнорировать проблему – она усугубится, перерастет в болезни, неврозы, разрушит сознание. Что делать? Немедленно поработать с опытным психологом, только так получится избавиться от множества проблем и, конечно, предопределенного «рока».

Самостоятельная работа

Если вы пока не посетили мой тренинг, где мы успешно преодолеваем любые внутренние конфликты, начните с малого:

• Анализируем ситуацию. На этом этапе постарайтесь быть с собой максимально откровенным. Подумайте, дайте ответы на вопросы:
• что мешает быть счастливым;
• самые сильные страхи;
• что/кто тормозит;
• что мешает быть успешным;
• от чего хотите избавиться навсегда.

Теперь анализируйте свои взгляды, привычки, поведение в разных ситуациях, отношения. А все это действительно соответствует вашим истинным желаниям или вы живете по инерции и «требованиям» окружающих?

• Учимся дышать. Максимально расслабляемся. Попробуйте дышать равномерно, медленно, полной грудью. Задача – воспроизвести и зафиксировать момент в памяти, когда вы были счастливы, вспоминайте, как тогда дышали. Постарайтесь эту «модель» привнести в повседневную жизнь, практикуйте правильное «счастливое» дыхание как можно чаще.
• Избавляемся от чувства вины. Это деструктивное чувство способно «притянуть» множество комплексов, болезней, разрушить самооценку, лишить жизненной энергии. Постарайтесь простить всех обидчиков, отпустить болезненные ситуации из прошлого. Главное – нужно обязательно простить самого себя даже за фатальные проступки. Проанализируйте ситуации, где вы ошибались, были не правы, подводили близких. Примите факт, как должное и больше никогда не обвиняйте себя! От чувства вины сложно избавиться, в этом помогут мои эффективные методики.
• Проверяем намерение. К сожалению, многие «жертвы» судьбы совсем не против оставаться в такой позиции, даже если утверждают обратное. Сложная жизнь дарит им много «бонусов» – легко оправдать неудачи, пассивное поведение, обстоятельства и т.д. Что делать? Задайте себе вопрос, зачем вам нужно менять судьбу и преодолевать внутренний конфликт личности? Отвечаем честно, обязательно аргументируем каждую позицию:
• зачем мне нужно менять судьбу;
• зачем мне новая работа;
• зачем мне жениться/выходить замуж;
• зачем ехать в другую страну;
• зачем получать второе образование.

Задача – ответить на все вопросы правдиво, и только так вы доберетесь до сути!

• Транс. Именно это состояние позволит человеку не просто погрузиться в глубины сознания, но и безопасно решить множество внутренних конфликтов. Картина происходящего сразу проясняется, «обнажаются» истинные причины проблем, страхов, которые тянутся из детства. Личность буквально перезагружается, получая шанс сбросить балласт, двигаться вперед. Нюанс – технику вхождения в транс лучше осваивать вместе со мной, так удастся избежать негативных последствий.  

Судьба – это не рок, не страшный план, который кто-то для вас написал! Это отражение ваших внутренних конфликтов, которые мешают стать счастливым и гармоничным.  

А вы готовы сетовать на плохую жизнь еще лет 30 или сегодня начнем наслаждаться свободой и целым миром?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Многие ошибочно полагают, что именно отсутствие машины, парохода и квартиры повергает их в уныние, тоску, заставляет закрываться от окружающих. Личность начинает себя усиленно критиковать за неудачи. Претензии копятся, берут в плен. Результат – внутренний конфликт с самим собой. Если я вам скажу, что дело не в наличии благ и стремлениях, а в потерянной гармонии? Невозможность жить в мире со всеми частями ЭГО буквально разрушает, заставляет идти на странные поступки, уничижать себя. Появляются противоречия, которые нужно срочно разрешать.  

В поисках гармонии – что нужно делать уже сегодня?

Не пытайтесь подменять понятия, стесняясь проблем, которые накопились! Проще сказать, что вы расстроены из-за упущенной возможности в карьере, чем признать, что сами это допустили. Например, из-за страхов. Пришло время действовать, перестать игнорировать внутренний конфликт, который лишил гармонии. Алгоритм:

Шаг 1

Ищем причину, почему потеряна гармония. Маркер – постоянное чувство обреченности. Именно оно вгоняет в тотальную депрессию, заставляет смириться с происходящим, отказаться от любых целей и планов. Безысходность может возникать по многим причинам, от неотпущенных обид родителей, до не пережитого горя. Главное – не нужно начинать обвинять всех вокруг в таком положении дел. На этом этапе просто поймите, что вы в сложном положении.

Шаг 2

Анализируем свои цели на истинную природу. Именно навязанные мечты и постоянное «надо» вместо «хочу», лишает гармонии и внутреннего покоя. «Малыш» внутри вас кричит о своих «хотелках», которые делают его счастливым. А «Взрослый» бьет по рукам, ругая за глупость. Тестируем цель:

• расслабьтесь;
• представьте образ, о котором, как вы думаете, давно мечтаете;
• анализируйте эмоции. Если стало радостно, светло, а внутри заиграла музыка – это ваше истинное желание. Ощутили пустоту и знакомую безысходность, грусть захлестнула при одном упоминании слова «надо» – вам навязали цель, которая тянет в бездну дисгармонии.

Шаг 3

Учимся отметать все лишнее. Любой конфликт и потеря внутреннего равновесия всегда связана с необходимостью выбрать новый, правильный путь. Это сложно, ведь придется «выкидывать» из головы, то, что давно прижилось и успело пустить корни. Сделать это необходимо, иначе гармония не достижима. Речь идет об установках родителей, предписаниях общества, навязанных стереотипах. Цель – с этого дня принимать решения, которые нравятся и радуют вас, а не других!

Шаг 4

Ответственность. Удивительно, но именно умение отвечать за каждый свой поступок превращает личность в гармоничную. Почему? Уже нет шанса обвинить других, спрятаться за несправедливость мира, искать скрытые причины неудач. И пусть сначала будут набиты шишки, потом они превратятся в бесценный опыт. Приятные бонусы трансформации: появится уверенность в себе, уважение, сила, а страхи постепенно уйдут, прихватив с собой противоречия и дисгармонию. На смену слабой личности придет целостная, смелая, готовая двигаться вперед. Внутренний конфликт с самим собой начнет разрешаться.

Шаг 5

Новые ценности. Гармония – не только ощущение мира и покоя внутри. Это «система», где все должно быть приведено в соответствие с вашими истинными желаниями и потребностями. Но если продолжать жить со страхами, по чужим правилам, требованиям, придется бегать по замкнутому кругу всю жизнь! Как поступать? Проанализируйте, что именно представляет для вас ценность – желаемая с детства профессия, работа и т.д. Отныне внесите все ценности в свою модель жизни, отказываясь от навязанных и чуждых.

Внутренний конфликт может скрываться под разными масками, но если игнорировать проблему, бежать от нее – ситуация сильно усугубится. Как вы справляетесь с чувством безысходности и отсутствия гармонии?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Как ни странно, но именно папа, а не мама оказывает огромное влияние на становление девочки в детском возрасте. Образ самого близкого и любимого мужчины в конечном итоге станет «эталоном», по которому будет выбран партнер. А личные качества и модель поведения папы повлияют на формирование либо счастливой женщины, либо слабой, несчастной жертвы. Из-за отношения отца к дочери у девушки могут появиться внутренние конфликты, определяются они по виду поведения родителя.

Домашний тиран

Эта разрушающая модель, когда папа часто проявляет агрессию, насилие как физическое, так и эмоциональное. Жесткий родитель вызывает сильный страх у девочки, она постоянно чувствует себя жертвой, не может найти защиту. Что происходит во взрослой жизни:

• Обесценивается женская сторона.
• Унижение воспринимается нормально, растет толерантность к насилию.
• Девушка вынуждена стать сильной, сама себя защищать.
• Вместо ласковой женщины, вырастает агрессивная, конкурирующая с мужчиной.
• Не складывается личная жизнь.

Самоустранившийся

Многие отцы, не справляясь со сложной ролью, просто становятся незаметными, устраняются от процесса воспитания. Это невидимки, о которых девочки только мечтают. Главную роль занимаем мама, которая часто остается без поддержки. Но роль отца она не может сыграть, поэтому ребенок фантазирует – наделяет отца хорошими качествами, идеализирует. Во взрослой жизни:

• Роль мужчины ей не до конца понятна, потому что не было сильной модели.
• «Тянет» на себе все тяготы, как делала мама.
• Не может построить отношения, продолжает ждать чудесного принца, наделяет его сказочными чертами.
• Страдает от одиночества.

Подкаблучник

Папа всем своим поведением показывает дочери, что главное в жизни – не расстраивать маму, а подчиняться ее требованиям и предписаниям. Появляется образ безвольного, слабого мужчины, который ничего не решает в жизни. Во взрослой жизни девушка:

• Властная, тираничная.
• Добивается от мужчин всего любыми способами.
• Упрямая, чаще до фанатизма.
• Не терпит критики.
• Не готова слышать чужого мнения.
• Не умеет признавать ошибки в отношениях с «нормальными» мужчинами. Ей трудно осознать, что не все готовы находиться под каблуком.

Отец хотел мальчика

Папа всегда мечтал о наследнике, а родилась девочка. Ребенок интуитивно тянется к родителю, а тот не воспринимает ее девчачью ласку, нежные слова любви.

Она начинает понимать, что проблема в ней. Вместо совместной игры в куклы, получат желаемый эмоциональный отклик, когда забавляется с папой в мяч, интересуется марками машин, обсуждает футбольный матч. С этого момента начинается трансформация – она старается быть похожей на наследника. Во взрослой жизни:

• Утраченная женственность, на смену которой приходит брутальный образ в одежде, стрижке, манере говорить и вести себя.
• Жесткий характер.
• Одиночество, потому что она не гармонична в «роли» дамы сердца, а воспринимается другом.

Противоречивый отец

Девочка наблюдает за поведением папы, внимает каждому слову. Но вот на людях он добрый и спокойный, а дома – ругается с мамой, кричит, бьет, оскорбляет. Малышка не понимает, где «настоящий» отец. Она начинает воспринимать модель его поведения, как норму. Рождается внутренний конфликт, определяется навязанными стереотипами родителей. Во взрослой жизни:

• Девушка воспринимает спокойного мужчину, как скучного, бесстрастного.
• Страдает, когда ломается привычная модель мира, сразу отказывается от таких отношений.
• Становится провокатором агрессии.
• Склонна к истерикам, беспричинным обидам.

Вы узнали своего папу? Возможно, вы стали несчастной женщиной именно из-за его поведения. Не игнорируйте проблему, я помогу решить сложный внутренний конфликт. А как вы относитесь к мужчинам, сравнивая их со своим отцом?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Утомление после тяжелой физической работы — явления обычное и закономерное. Насторожить должна ситуация, когда мучает, буквально валит с ног усталость эмоциональная. Она проявляется по-разному, но часто человек становится сильно раздражительным, хочет быть в одиночестве, не контактировать с миром и близкими людьми. Все начинает выводить из себя, на смену апатии резко приходит агрессия, а потом прострация и даже истерика. Что происходит? Огорчу — внутренний конфликт личности настолько «расправил» крылья, что высасывает из вас жизненную энергию и полностью истощает.

В чем причина тотальной усталости?

Вспомните, сколько сил у вас уходит и выплескивается энергии, когда вы с кем-то ругаетесь, конфликтуете, плетете интриги, ищете варианты решения проблемы. А теперь представьте, что все это нужно сделать подсознанию, чтобы справиться с вашим внутренним конфликтом! Становится страшно, ведь вы выступаете и агрессором и жертвой одновременно. Пока части ЭГО активно «воюют», вы буквально теряете силы. Почему:

• Постоянный диалог внутри себя, который направлен на поиск причины неудач, забирает много энергии.
• Вы постоянно напряжены, нет возможности расслабиться, передохнуть — какой уж тут релакс, когда нужно искать виноватых, жалеть себя, ненавидеть других, критиковать мир.
• Постоянная «оборона» — внутренний конфликт опасен, потому что он не только лишит энергии, но и заставит постоянно бороться, «отбиваться» от социума и близких. А на это нужно много энергии.

Эмоциональная усталость, истощение, апатия — состояние можно назвать по-разному, но природа его очевидна.  

Скорая помощь или как снова обрести гармонию?

Отлично, если вы осознали проблему и немедленно стали ее решать в Школе Коучинга. Почему? Я помогу не только выйти из ступора и попрощаться с усталостью, а найду первопричину внутреннего конфликта личности и избавлю от нее!

Ну а пока «скорая помощь» позволит продержаться на плаву:

1. Долой внутреннего критика! Задача — перестать анализировать все до мелочей. Поступки других, свою реакцию, родителей, коллег и любимых. Перестаньте все раскладывать по полочкам, искать изъяны, которыми, как вам кажется вы «переполнены». Отключите «опцию» на день, вы моментально почувствуете облегчение и прилив энергии.

2. Внутренний диалог — объявляем перерыв. Постоянный разговор с самим собой о сложностях этого бытия и неудачах — полностью разрушает гармонию, заставляет разочароваться в себе. Вы уходите в русло, где ждут только деструктивные выводы, хоть они и ошибочны. Кто же опровергнет ваши теории, вовремя отдернет и скажет, что все может быть по-другому?  

3. День для мечты — вспоминает о заветных целях. Если совсем устали и не хочется даже говорить, будем думать, фантазировать, визуализировать. Цель — революция для уставшего от конфликтов сознания. Немедленно устройте себе релакс с яркими образами о мечте. Пусть это дом на берегу моря, вы услышите прибой, ласковое солнышко будет светить, а все вокруг радовать и восхищать. Как вам перспектива? Попробуйте, это подарит энергию и желание двигаться вперед.

4. Отдыхайте, так как любите вы! Речь не идет о громком застолье с горячительными напитками. Цель — заняться тем, что нравится, восхищает, заставляет почувствовать себя свободным и счастливым. Прогулка, плетение макраме, любое кино или просто бегство в «чисто поле», чтобы громко покричать.

5. Транс вам в помощь! Очень часто эмоциональная усталость от разгоревшегося внутреннего конфликта доводит человека до физического изнеможения. И тут врачи советуют спать, релаксировать, немедленно заняться физкультурой, прибегнуть к физиотерапии. Но, зачем, если все и даже больше дарит транс? Это возможность быстро разобраться в себе, вернуть энергию, а попутно и гармонию обрести. Но этому надо учиться, я готов помочь, а результаты вас просто потрясут.

А что вы планируете делать с тотальной усталостью и изнеможением?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)