Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация - страница 6

Качество жизни — понятие, которое охватывает все сферы: отношения, карьера, саморазвитие, умение радоваться, чувствовать себя истинным хозяином ситуации. Иногда человек четко понимает, что в жизни что-то не так, нет ощущения счастливого бытия, а проблемы атакуют постоянно. Что происходит? Возможно, вы стали заложником деструктивных установок из детства.  

Родители передают нам не только материальные блага, но и целый груз собственных комплексов, страхов, обид и «понятий». Малыш воспринимает установки как единственно правильные. Во взрослой жизни травмированная личность страдает от низкой самооценки, неуверенности в себе, внутренних конфликтов. Чтобы понять, стали вы жертвой родительских предписаний или нет, предлагаю погрузиться в прошлое.

Установки родом из детства

Причиной вашей несчастной жизни, где нет радости, нормальных отношений, могут быть разрушающие предписания взрослых:

• Не смей выделяться. Напрямую вам такого не говорили, но любую попытку высказать мнение, выделиться в толпе, рассказать о мыслях резко пресекали. Результат: человек боится выделяться, программирует себя на неудачи, понимает, что успеха он недостоин.

• Случайный ребенок. Дети, которых не хотели, на физическом и психологическом уровне испытывают чувство вины. Они вошли в жизнь родителей случайно, стали помехой, причиной проблем, раздражителем для мамы и папы. Результат: взрослый не жалеет себя, попадает в экстремальные ситуации, проблемы, постоянно чувствует себя виноватым.  

• Не вовремя повзрослевший. Часто детство малыша сокращается, если в семье появляются младшие дети. Не повзрослевшая личность ставится в рамки, где уже нет места шалостям. Ему не уделяют времени, не проявляют любовь и ласку. Маленький человек зажимается, буквально перескакивает детство. Он остается в возрасте, в котором его недолюбили, не показали значимость и важность. Результат: добивается любви любыми способами, готов на жертвы ради партнера, унижению и обесцениванию в отношениях.

• Не нужно пытаться. В детстве ребенку не позволяют заниматься делами, где он проявляет инициативу. Родители постоянно пресекают попытки, боятся, что он не справится, поранится, устанет, ошибется. Маме проще все сделать самой, ведь так она станет незаменимой. Результат для ребенка: во взрослой жизни человек уже не верит в свои способности, готов отказываться от отличных шансов, опасается провалов и неудач.

• Обесценивание побед. Ребенок нуждается в признании, как в воздухе! Если в детстве маленькие достижения остаются незамеченными, ими не восхищаются, нет похвалы, малыш понимает, что он не значим. Восхищение, похвала, безусловная любовь, внимание формируют успешную личность, отсутствие таковых — несчастную. Результат: низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренние конфликты, комплексы неполноценности.

• Откажись от себя. Многие родители уверены, что эмоции проявляют слабые люди. Эту установку они передают детям, наказывают за проявление эмоций, осуждают. Малыш боится быть собой. Взрослая жизнь: закрывается от людей, старается придерживаться социальных норм, боится собственных чувств.

• Ты нездоров. Родители могут слишком опекать свое чадо, постоянно опасаться, что оно заболеет, ослабнет. Такая забота постепенно перерастает в маниакальную попытку придумать новые симптомы, болезни. Мама окружает «больного» ребенка тотальной заботой, все ему прощает и бесконечно жалеет. Результат: взрослый переносит установку «больной» во взрослую жизнь, манипулирует своими хворями, просит заботы, жалости.

Узнали себя, вспомнили свое детство? Не стоит расстраиваться, нужно немедленно избавляться от установок, решать внутренние конфликты.

А какое предписание из детства вызвало у вас самые яркие эмоции?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Мало знать свой психотип, стоит понимать, как сформировался ваш характер, темперамент. Все люди разные и не случайно, на их становление влияют этапы развития. Чем больше внутренних конфликтов личности человек пережил в определенном возрасте, тем сильнее будет фиксация на этих событиях. Чтобы глубже познать себя, познакомимся со стадиями развития и их влиянием на психотип.

Оральная стадия развития

Стадия охватывает возраст от рождения и до 2 лет ребенка. На этом этапе человек может получить удовольствие, удовлетворенность, чувство защищенности через рот. То есть огромную роль на человека оказывает грудное вскармливание. Отсутствие такового или избыток формирует наш психотип.  

В младенчестве личность познает мир через рот, активно все пробует, изучает, получает первое представление о природе вещей. Оральная стадия — это возможность получить удовольствие через рот. Длительное вскармливание может сыграть злую шутку с человеком — гипер опека сформирует пассивную личность, которой страшно покидать границы комфорта, принимать решения. Отсутствие вскармливания — фиксация на внутреннем конфликте личности, которая страдает от недолюбленности, захочет это компенсировать во взрослой жизни.

Анальная стадия развития

Наступает с 2 лет, длится до 4-5. На этом этапе становления личности ребенок сталкивается с социальными нормами, правилами, ищет свое место под солнцем. Фиксация на внутреннем конфликте личности может случиться, если малыш столкнулся с новыми правилами, которые остро противоречат его желаниям, потребностям. В этом возрасте ребенок вынужден стать членом общества, его приучают соблюдать правила, требуют осознанности действий.

Анальная стадия — этап столкновения ребенка с социумом и поиск своего места. Ребенок идет в садик, осознанно контактирует со сверстниками, пытается манипулировать родителя, доминировать. На стадии освоения социальных правил, личность может зафиксироваться, если не смогла органично влиться в мир, были нарушены ее границы, а запреты и ограничения были излишне жесткими.  

Эдипальная стадия

Этап, на котором ребенок пытается конкурировать за внимание, место в жизни родителей, в социуме. Начинается стадия развития с 4-5 лет. Сейчас ребенок пытается всеми способами занять самое комфортное место по его мнению. Им движет желание конкурировать, получить блага, чувствовать защищенность и комфорт. Что может происходить:

• Мальчик активно старается вытеснить папу, всегда быть рядом с мамой, буквально ревнует отца, старается минимизировать его общения с матерью. Эдипов комплекс — явление, которое дало название стадии развития.

• Девочка открыто конкурирует с матерью за внимание отца. Комплекс Электры. Малышка может капризничать требовать спать между мамой и папой, влезать между ними, когда пара обнимается.

На эдипальной стадии развития ребенок досознательного возраста помнит, что безопасность, сытость — главные источники удовольствия, они тянутся к тому, кто это может обеспечить.  

Детьми на этом этапе двигает страх утратить главное место в жизни родителя, ревность, желание тотального внимания к их личности. Эдипальная стадия развития — кульминация детского становления, она окажет решающую роль на психотип личности. Что будет, если стадия пройдена сложно:

• Фиксация на нереализованных желаниях.

• Желание компенсировать недополученную любовь родителя.

• Сексуальные расстройства во взрослой жизни.

• Трудно строить отношения с партнером.

• Задержка психического развития, как возможность сбежать из некомфортного мира, который обидел, не дал реализоваться.

Формирование психотипа — процесс сложный, может возникнуть много проблем, которые превратятся во внутренние конфликты. Но если понять в чем причина особенностей характера, можно снять фиксацию на проблемах.  

А как вы объясняете себе, почему у вас определенный темперамент, характер, страхи и обиды?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Как часто вы впадали в депрессию, когда отношения с любимым человек заходили в тупик, а сил сделать выбор не было? Личность начинает судорожно метаться, ищет ответы, слушает советы, но все тщетно. Внутренние противоречия человека не позволяют ему сосредоточиться, провести тщательный анализ, найти ответ на главный вопрос. Невозможно чужой опыт примерить на себя, нет идентичных моделей поведения, решения проблем! Открою секрет — правильный выбор поможет сделать подсознание. Оно пошлет вам подсказки, поможет увидеть, стоит ли сохранить отношения или они токсичны.

Что будет, если не искать ответа?

Внутренние противоречия человека, когда он не может сделать выбор, грозят серьезными проблемами:

• Прокрастинация — вместо действий, которые помогут выйти из плена проблем, человек откладывает решение на потом. Страдает, мучается, обвиняет себя за нерешимость, но ничего не делает.
• Постоянная тревожность. Страхи, депрессия, апатия станут постоянными спутниками.
• Потеря жизненной энергии. Постоянная внутренняя борьба разрушает организм, ворует силы, провоцирует болезни.
• Истеричность. Внутренние противоречия человека лишают равновесия, гармонии, заставляют проявлять агрессию, чувствовать безвыходность.
• Нет шанса построить новые счастливые отношения.

Как вам такая перспектива? Если не готовы страдать, поделюсь уникальной методикой получения ответов на важные вопросы.

7 шагов к правильному решению

Расслабьтесь, доверьтесь себя, смело шагайте к ответу:

1. Встаньте в помещении, чтобы с каждой стороны у вас осталось 1,5 м свободного пространства.  

2. Формируем 2 варианта событий. Мысленно размещаем картинку одного из вариантов развития события. Слева — закончить отношения, справа — остаться, дать шанс.

3. Оцениваем варианты. Поверните голову сначала влево, смотрите внимательно на образ, затем вправо. Стойте посередине этих картинок, не обязательно что-то проговаривать. Ваше бессознательное само оценит чувства, переживания, ощущения.

4. Тестируем первый вариант. Поворачиваемся спиной к картинке «уйти», начинаем к нему приближаться. Нужно ощутить притяжение, насколько оно мощное. Приблизившись максимально к образу, войдите в него. Задача — прожить в этой картинке, прочувствовать каким станет мир, насколько вы будете счастливы, спокойны, привлекательны. Старайтесь увидеть фильм с деталями происходящего, слушайте эмоции. Выйдите из образа, вернитесь в исходную точку в комнате.

5. Тестируем второй вариант. Медленно пятимся к картинке «остаться». Не спешите, анализируйте, есть ли притяжение, насколько оно сильное, доставляет ли радость или тревожит. Заходите в новый мир. Задача — понять, как изменится ваша жизнь, наполнится ли она красками, позитивом, новыми яркими эмоциями. Задайте себе вопрос, устраивает ли вас в полной мере такой сценарий. Выходите из образа, возвращайтесь в середину комнаты.

6. Получаем ответ. Представьте себе, что левая рука соединена с вариантом «уйти» веревкой, а правая — с вариантом «остаться». Максимально расслабьтесь, слушайте тело, подсознание, куда вас тянет больше. Можно походить, несколько раз сделать шаги в разные стороны, главное не торопиться. Тело потянет вас в сторону, которая подарит радость, принесет облегчение. Как только ответ будет найден, вы почувствуете, как энергия наполняет вас, захлестывают приятные эмоции.

7. Благодарим себя. На этом этапе важно принять ответ бессознательного. Говорите: «я выбираю и принимаю выбор», «хочу, чтобы это реализовалось».

Уникальная техника поможет сделать выбор в любых сферах жизни: карьера, отношения, образование и т.д.

А кто вам помогает принять судьбоносное решение?  

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Каждый из нас иногда ловит себя на мысли, что важные дела мирно пылятся в углу, а желания их выполнить нет. Ситуация знакома, многих не пугает, ведь завтра можно все наверстать и успеть. Но так ли все просто? Мы путаем понятия: лень и прокрастинация не синонимы, последствия таких состояний для личности радикально отличаются.

Лень — человек страдает от отсутствия или нехватки трудолюбия. Личность предпочитает работе отдых. Явления может быть связано с физическим, эмоциональным истощением, желанием просто восстановиться, наполниться энергией. Иногда лень — сигнал, что человек не готов здесь и сейчас принять волевое решение, преодолевать трудности.

Прокрастинация — привычка, потребность откладывать важное, нелюбимое дело даже если это грозит негативными последствиями. Человек найдет 100 причин, отговорок, чтобы не заниматься обязанностями на работе, выполнять дела по дому. Ему проще оттягивать момент выполнения до дедлайна. Важные задачи заменяются пустяковыми, мелочными, при этом личность не отдыхает, а суетится. Парадоксально, но человек страдает от чувства вины, что не может заставить себя, он оправдывается, дает пустые обещания. В последний момент бросается выполнять задачи ценой здоровья, бессонных ночей, стрессов и эмоциональных срывов.  

Причины прокрастинации
 

Прокрастинация — явление опасное, его подпитывают внутренние противоречия, не позволяют эффективно планировать время, ставить цели и их достигать. Главная причина деструктивного состояния — человек перестал понимать, что является его истинной целью. Когда нет ясной картины бытия, «образа», к которому хочется идти, получать от достижения истинное удовольствие, мы переходим в режим экономии внутренней энергии. Предлагаю проверить себя и понять, если ли у вас причины прокрастинировать:

1. Всепоглощающий страх неудач. Человек не готов предпринимать важные шаги, постоянно откладывает судьбоносные решения, панически боится сделать ошибку, потерпеть поражение.  

2. Призрачность жизненных целей. Отсутствие четкого плана на свою жизнь, где нет целей, устремлений, схемы достижения заставляет личность откладывать все на лучшие времена, пока не появится «дорожная карта».

3. Перфекционизм. Личность не может принять, что порученное ей дело выполнено не досконально. Вместо поэтапного выполнения, завершения начатого дела в срок, человек продолжает трудиться над деталями, доводит себя до исступления, переживает стресс.

4. Ненавистная работа, неприятное, унылое занятие, которым нужно, а не хочется заниматься. Личность пойдет на все, чтобы отложить задачу, заняться другими заботами, но не вкладываться в результат, которого от него ждут окружающие. Причина поведения — понимая, что цель не является радостной, желаемой и истинной, человек впадает в прокрастинацию.

5. Неумение организовывать свое время эффективно. Много задач, но из-за отсутствия навыка все систематизировать, отделить важное от второстепенного не получается выдать результат.

6. Отсутствие приоритетов. Человек не ясно понимает, что для него в этот момент, в жизни важно. Он мечется от цели к цели, теряет энергию, сдается под тяжестью неудач — это становится причиной прокрастинациии, замирания.

Прокрастинация — это не банальная лень, усталость, желание отдохнуть. Явление постепенно лишает жизненной энергии, человек теряет навык принимать волевые решения, брать на себя ответственность. Жизнь превращается в вечное недовольство собой, обвинениями за проступки. Депрессия, закрытость, частные болезни становятся спутником человека.  

А что заставляет вас откладывать важные дела: лень или прокрастинация?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)