PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

«Диагноз» жертва – как понять, что вы самостоятельно надели маску «несчастного»?

Парадоксально, но многие вполне осознанно предпочитают выбирать роль жертвы в жизни! В этом трудно признаться, ведь намного легче жаловаться на обстоятельства, людей, государство, обвиняя их в несчастьях и несправедливости. Проблема в том, что такая «маска» совсем не помогает жить полной и интересной жизнью. Она лишь скрывает вашу неуверенность, внутренний конфликт с самим собой. Типичные «жертвы» постепенно привыкают перекладывать ответственность на других, максимально упрощая свое бытие. Им кажется, что от них мало зависит.  

Рождается некое состояние стабильности. На самом деле – это болото, которое уже успело поглотить личность. Результат – больше не получается развиваться, радоваться, достигать целей, строить здоровые отношения. Вас устраивает такое положение? Если нет – предлагаю смело протестировать себя и понять, являетесь ли вы жертвой, маску которой так удобно носить.  

Я – всегда права!

Подумайте, готовы ли вы пожертвовать счастьем, гармонией, лишь бы доказать, что только ваше мнение единственно правильное? Может, вы даете ценные советы детям, мужу/жене, но они приводят к конфликтам. И пусть вы уверенны, что плохого не посоветуете – другие становятся в «позицию» протеста. Как ведет себя жертва – будет до конца отстаивать свою правду, принципиально игнорируя мнение других. И даже если повод для конфликта со временем исчезнет – жертва опять ее найдет! Но для чего? Чтобы показать, как мир несправедлив, а ей крайне плохо.

Я – хороший, других вариантов нет!

Вы изо всех сил «причиняете» людям добро, делаете, все чтобы угодить и «прогнуться», а все старания не оценены. Знакомо такое ощущение? Постоянно страдаете из-за этого, но не готовы убежать от таких ежедневных мучений? Это тип жертвы, которая на фоне неидеальных людей может чувствоваться себя уникальной! Она никогда самостоятельно не прекратит свои страдания. Будет и дальше делать все, чтобы казаться лучше других. Работать как трудоголик, терпеть неуважение в семье, принимать неряшливых детей и т.д. На самом деле им просто удобно.

Я – хочу контролировать!

Жертвы – настоящие манипуляторы, которые просто не выносят нестабильности! Их мир должен быть предсказуем, понятен и подчиняться придуманным правилам. Вам никто не говорил, что у вас железная хватка? Вы готовы контролировать «неправильных» с утра до вечера. По 100 раз звонить, чтобы убедится, что любимый или дети выполнили ранее выданное вами предписание. Просто не позволяете другим принимать решения, ведь тогда вы потеряете контроль. Тревожность, нервы, плохое самочувствие из-за переживаний – ваше привычное состояние? Только так жертва удерживает титул «значимости», заставляет других переживать и жалеть ее. Что произойдет, если вы утратите контроль? Жизнь потеряет смысл, наступит депрессия и даже агрессия к окружающим.

Я – никогда не рискую!

С детства мечтали стать бизнесменом, укротителем тигров или стилистом? Но у вас всегда есть аргументированные оправдания – экономическая ситуация, ненадежный муж/жена, много детей и т.д. Жертва никогда не покинет зону комфорта, ведь ее цель – сохранить мир, где она может существовать. А ведь он точно нанесет очередной удар! Реальные изменения пусть и маленькие – угроза для жертвы потерять свой удобный статус.

Вы узнали себя? Хоть одно из утверждений можно назвать вашей жизненной позицией? Не стоит отчаиваться – это лишь повод взглянуть на мир по-другому, задуматься, сколько отличных возможностей теряете. Сами загоняете себя в угол, не разрешаете обрести легкость и гармонию.  

Необходимо немедленно приступать к работе, которая кардинально изменит вашу судьбу. А вы готовы пройти тренинг, чтобы преодолеть внутренний конфликт с самим собой, а из жертвы превратиться в хозяина жизни?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Поздняя сепарация от родителей – 6 настораживающих последствий

Как не парадоксально, но разорвать пуповину многие «детки» и родители не решаются даже в 40 лет! Мама и папа боятся отпустить свое драгоценное чадо. «Приспособившийся малыш» уже так свыкся с ролью, что боится навсегда покинуть уютное гнездо. И все бы шло своим чередом, пока «не повзрослевший подросток» не столкнется с реальным миром. И тут начинается: проблемы в новой семье, обиды на мир, окружающих и родителей. Дальше хуже – внутренний конфликт человека перерастает в тотальную проблему, которая управляет его бытием. Ничего не напоминаем? Своевременная сепарация необходима каждому человеку в возрасте 20-25 лет.

Опоздали, есть риск столкнуться с серьезными последствиями:

  1. Тотальный контроль и навязчивое внимание родителей. Приготовьтесь, что мама и папа будут звонить по 50 раз, даже если вы переехали в другой город! И это не все – подробные отчеты о проведенном дне, коллеге на работе, новых занятиях и приготовленном ужине. И это уже не забавно – скандалы неизбежны, но контроль не ослабнет, пока не произойдет сепарация. Сделать самостоятельно это крайне сложно, но я готов вам помочь. Приглашаю на тренинги, где мы вместе решим задачу.

  2. Проблемы с любимым человеком. Ну, какие уж тут равноценные отношения, если один из партнеров «зависимый» от родителей подросток! Вы начнете предъявлять массу претензий любимому, а на самом деле они будут адресованы маме! «Времени не уделяешь, постоянно кричишь, не хвалишь, не любишь, не заботишься»! Никого не узнаете?

  3. Ваше мнение – страшная ошибка. Готовьтесь, что именно так будет воспринимать вас вся родня. А если не сепарируетесь от родителей – и все окружение! Вы находитесь в позиции «жертвы», в неком подчинении. Ну, где же такому человеку иметь собственную позицию, которую с уважением воспримут другие? Единственный выход – агрессия, крики и истерики, чтобы вас услышали. Правда, сразу представляется малыш в песочнице, который бьет ножками, требуя своего?

  4. Горькая досада. Рано или поздно взрослый «подросток» начнет тосковать по утраченному шансу вылететь из гнезда. Сверстники уже и корабли строят, а вы с мамой советуетесь, стоит ли покупать новое платье. Дальше ваша тоска перерастет в агрессию к близким. Ведь других обвинять так удобно и просто? Работы нет, потому что родители запретили поступать на летчика, а денег нет – не пустили на работу за границу. Результаты самокопаний пугающие – внутренний конфликт человека может загнать его в полную изоляцию, развиваются неврозы, депрессии. Тело начинает протестовать и посылать физические сигналы – болезни.

  5. Диссонанс, который «разрывает». Это состояние весьма неприятное и опасное. «Подросток» вдруг начинает понимать, что там за дверью, где нет контролирующих родителей, раскинулся потрясающий мир. Запах свободы пьянит, толкает на подвиги и заставляет делать первые шаги. С другой стороны – привычка, всегда быть под крылом «шепчет», что не нужно покидать пенаты. Здесь все понятно, тихо, как в болотце и безопасно. Да и отвечать за поступки не надо!  

  6. Опасный протест. Речь не идет о таком экспериментаторе, который готов покорить весь мир, предпринимая неординарные шаги, добиваясь ярких целей. Перед нами «ребенок», которого постоянно контролируют, лелеют в его 40 и внушают, что все идет, так как и должно. А протест проявится самым неприятным образом – человек может буквально сорваться с «поводка» и пуститься в приключения. Но такие, где можно забыться и почувствовать себя на мгновение взрослым. Наркотики, алкоголь, опасный экстрим, сознательное саморазрушение.

Помните, личная свобода – главная ценность! И если сепарация не произошла вовремя – настал момент бороться за новую жизнь без опасных предписаний. А что вы готовы сделать, чтобы наконец-то почувствовать себя не подростком, а независимым взрослым?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Тяжесть на душе – что это и как с этим бороться?

Помните, как погружались в состояние, когда внутренний дискомфорт буквально трансформировался в физическую боль? Вроде внешних причин нет, а в сердце ноет, как после удара ножом. Кажется, что вы попали в сети, из которых не выбраться. «Внутри все горит, тяжелый камень на душе, ноги стали тяжелыми». Что же это происходит? Именно так внутренние личностные конфликты заявляют о себе по средствам сильных эмоций.

Созерцать, чтобы избавиться

Как только ваше сознание начало рисовать яркие образы и картинки, которые нагнетают тревогу – пришло время бороться с внутренней «нестабильностью». А поможет нам в этом эффективная техника и собственное подсознание. Именно оно демонстрирует болевые точки, с которыми нужно работать. Нам понадобится воображение, желание избавиться от «тяжести», свободное время. Результат порадует – чувство облегчения, покой и настоящая гармония с внутренним «Я»:

  1. Расслабьтесь. Попробуйте максимально сосредоточиться на состоянии, когда вам тяжело и дискомфортно. Когда это происходит, что выводит из равновесия, заставляя чувствовать почти физическое недомогание? Может это страх одиночества, подавленность перед родителями, обида на близкого человека.
  2. Наше тело – самый точный «барометр», который покажет, что не так. Прислушайтесь, в какой области начался «протест» против внутреннего конфликта.  Может участиться сердцебиение, начаться ломота в конечностях, холодеет в области живота. Попробуйте преобразовать появившуюся боль в конкретный образ. Пусть он окрасится в цвет, появится форма. Не притягивайте образы – первое, что придет в голову как картинка и будет точным. Это может быть колючий кактус, обжигающий огонь, цепи и гиря.

  3. Проверьте родившийся негативный образ. Надо понять, перед вами действительно «раздражитель», который разрушает гармонию и формирует внутренние личностные конфликты. Увеличьте его в размере. Получилось, стало неприятно и тревожно – вы на правильном пути, это ваша «цель».

  4. Созерцаем. Изучите картинку, как она проявляется и изменяется. Где расположена внутри или снаружи. Не нужно ее сейчас пытаться рушить, представлять, как она исчезает и растворяется. Вы наблюдатель, а попытаетесь закопать или утопить образ – загоните конфликт еще глубже.

  5. Работаем с фантазией. Попробуйте поговорить с «раздражителем» и обидчиком. Помните, картинка часть вас, подсознание создало ее совсем не случайно. Это важный урок, и даже он позволяет извлечь пользу и позитив. Подумайте, в чем смысл ее появления в таком образе. Может, чтобы открыть вам глаза, заставить поменяться, избавиться от лишнего?

  6. Трансформация начинается. Наступил ответственный и приятный момент – превратить накопившийся негатив в яркий и позитив. На этом этапе вы можете наградить образ теми эмоциями, которых вам не хватает в реальности. Может колючий кактус превратиться в роскошную орхидею с чудесным ароматом. Или тяжелый камень в сверкающий слиток золота. Прочувствуйте, как меняются ваши ощущения, даже улыбка промелькнула. Если все сделать правильно – состояние улучшится, уйдет тревога и тяжесть с души упадет.

  7. Не нужно отказываться и немедленно прятать негативные чувства. Вы просто их преобразовываете, меняете негативный вектор на позитивный. А теперь обновленную легкую картинку приглашайте жить в свое тело. Примите ее переродившейся, со всеми хорошими трансформациями.

  8. Вернемся к изначальной ситуации. Вспомните, как было больно и плохо.  Негатив отступил – вы справились. Благодарите себя за чудесную работу и сразу почувствуйте легкость. Дискомфорт прошел, даже появилось приятное утомление от полезного занятия.

Эта техника – мощный инструмент, когда внутренний конфликт мешает настолько, что тело просто «кричит», что пора менять ситуацию. Результат – постепенно отступят страхи, пройдет тяжесть, тело будет откликаться на позитив здоровьем и энергией. А вы  готовы бороться с «врагом», который мешает радоваться новым успехам?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Полная перезагрузка или как начать новую жизнь за 7 шагов

 

Надоело барахтаться в «болоте» внутренних противоречий? Вас разрушает борьба, в которой вы всегда проигрываете? Мечтаете стать богатым, а родительская установка продолжает напоминать, что вы полный неудачник? Так хочется вырваться из состояния одиночества, а «строгий» взрослый внемлет – ничего не получится? Нужно действовать быстро! Отлично, если вы обратитесь ко мне уже сегодня. Пока не получается – перезагрузи мозг, решение внутренних конфликтов при помощи простой методики позволит сдвинуться с мертвой точки.

7 шагов – побег от старой несчастливой жизни

Сегодня я поделюсь советами, которые позволят вам начать внутреннее обновление. Не пугайтесь, не ждите моментального эффекта. Нужно привыкнуть к новым реалиям, организм постепенно адаптируется. Награда за терпение и труд – освобождение от многих проблем и полная перезагрузка.

1. Анализируем и определяемся с подходящим путем

Необходимо подумать, как вы хотите прожить свою жизнь. Чего по-настоящему желаете, какие изменения должны произойти. Облегчит задачу систематизация в каждой сфере жизни:

  • Здоровье.
  • Отношения.
  • Финансовая сфера.
  • Карьера.
  • Обучение и личностный рост.

Сформулируйте по каждому сегменту хотя бы одну важную цель, пусть она будет четкой и достижимой. Важно – следите, чтобы в эти мечты не попали чужие установки! Родительские, общества и т.д.

2. Дышим позитивом

Задача – кардинально изменить свое восприятие жизни с негативного на позитивное. Несмотря на усталость, грусть, отсутствие настроения и тоску – идите на улицу! Созерцайте солнце, природу с радостью, почувствуйте легкий ветерок, тепло. Позвольте энергии позитива проникнуть в вас. Улыбнитесь и скажите себе, что сегодня самый потрясающий день в вашей жизни. Цель – упражнения выполнять каждый день.

3. Двигаемся

Мало сказать – перезагрузи мозг, решение внутренних конфликтов будет найдено. Нужно подойти к проблеме комплексно – взбодрить придется не только бессознательное, но и тело! Отличное решение – ежедневная пробежка. Пусть в первые дни это будет быстрая прогулка, а затем уже интенсивный бег. Главное – начать и постепенно разогнаться. Дальше больше – холодный душ, правильное питание, все для безупречного здоровья. Вы же помните, где живет здоровый дух?

4. Вода

Живительная влага не просто помогает организму функционировать на полную силу. Вода удивительным образом стимулирует умственную деятельность, избавляет от застойных процессов, болезней и лишнего веса. Так что будем перезагружать все системы – пить воду по 2-3 литра в день. Такой подход позволит избавиться от постоянной усталости, головных болей и вялости. Появится энергия, которая сейчас так необходима.

5. Новый день – новый шаг

Пусть шаг будет скромным, пока не приносящим серьезных изменений. Но постоянное движение к цели – то, что приведет к успеху и позволит навсегда избавиться от старых негативных установок. «Какой же я неудачник, если сегодня смог сделать что-то полезное»? «Как же я не похудею, если уже сегодня нашел план правильного питания, пил много воды»? Задача – показываем себе, а заодно и Вселенной, бессознательному, что мы активно меняемся.  

6. Отсеять все ненужное

Стоит понимать – все, что вы позволяете себе впитывать, формирует ваше представление о мире. Как уж тут справиться со своими внутренними проблемами, когда нужно «обработать» поток чужих? Негатив, страдания, плохие новости, которые льются из телевизора, сети, деструктивные собеседники. Это балласт, нужно немедленно избавиться! Замените привычные занятия (телевизор и т.д.) новыми – больше гуляйте, найдите позитивных друзей, шутите и смейтесь.

7. Благодарить себя

Привыкли благодарить всех и вся за любую мелочь, а вот вы такого не достойны? Новая установка и правило – полюбите себя искренне и также благодарите, проявляя теплые эмоции. Положите руку на грудь, закройте глаза, ощутите тепло и скажите себе добрые позитивные слова, отражающие любовь и бесконечную благодарность.

Всего 3 недели и вы почувствуете, как внутренняя гармония заменила претензии, обиды и «похоронила» конфликты. А вы готовы прожить 21 день по новым правилам, чтобы сбежать от старой угрюмой жизни?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

 

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri