Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация - страница 7

Легко заявить всем о планируемой перезагрузке мозга, решении внутренних конфликтов с завтрашнего дня. Но одного намерения мало. Нужен четкий план, который позволит кардинально изменить ситуацию, справиться с перекосами. В первую очередь стоит осознать, что проблемы есть, их нужно решать, в этом должен помочь опытный специалист. Если вы еще не проходили мой тренинг по устранению внутренних конфликтов, начните работать самостоятельно.

Дорожная карта в счастливую жизнь

Чтобы решить внутренние противоречия, кардинально изменить вектор существования, нужно:

• Понять истинную причину внутреннего конфликта — в отличие от других методик и тренингов, Школа Коучинга работает с бессознательным, помогает найти корни проблем.
• Перепрограммировать сознание — мало понимать, что все в жизни не так, как хочется. Нужно на глубинном уровне справиться с противоречиями, избавиться от разрушающих установок, «вылечить» травмированную часть личности.
• Изменить идентичность — это глубинный и сложный процесс, самостоятельно делать это опасно, сложно.  
• Принять себя — уникальный навык, который позволит любить себя, повысить самооценку, простить за проступки, отпустить претензии.

Принятие отвергнутых частей ЭГО подарит бонусы: появятся силы, стремление к новым целям, сможете услышать свое бессознательное, тело.  

Новый вектор движения

До посещения тренинга, перезагрузки мозга, решения внутренних конфликтов начните анализировать свою жизнь. Цель — явно увидеть, что есть, как может быть, что реально изменить. Полезно разобраться со всеми сферами жизни, описывайте честно каждую категорию:

• Отношения — характер, проблемы, желания.
• Личностный рост и развитие — к чему стремитесь, как можно достичь, что мешает и как устранить.
• Здоровье — проблемы, диагнозы.
• Карьера и финансы — сколько хотите зарабатывать, почему не получается.

На этом этапе важно быть откровенными с самим собой. Постарайтесь не руководствоваться навязанными стереотипами. Отключитесь от реальности, слушайте свои желания и истинные потребности в каждой сфере жизни. Сейчас не стоит думать, как всего этого достичь — главное осознать, что все можно изменить.

Настроение для трансформации

Чтобы жизнь начала меняться, нужно позволить себе мыслить позитивно, выбросить все ненужное, избавиться от негативных людей. Что делать:

• Перестаем обижаться, бояться, гневаться — от привычек трудно избавиться, но на первом этапе поменяйте свою реакцию на обидчиков! На провокации старайтесь не реагировать, на агрессию отвечайте позитивом или игнорируйте.  
• Перестаем заниматься самокопанием. Претензии к себе, обвинения, непринятие разрушают гармонию, усиливают внутренний конфликт.
• Учимся радоваться мелочам — счастье может принести разгаданный кроссворд, отличная погода, встреча друга.  
• Мыслим позитивно — трудно, но можно научиться. Случилась неудача, ищите позитив: это урок, проведение, защита от более серьезных проблем, возможность взяться за другое дело. Ищите плюсы вместо минусов.

Нет негативу! Не впускайте в свою реальность информацию, людей, ситуации, которые вызывают переживания, заставляют впадать в депрессию, болеть. Как? Игнорируйте, избегайте, старайтесь уйти от конфликта, переплавляйте войну на слабый мир.

Каждый день с пользой

Проанализируйте, запишите, что вас расстраивает, отнимает много времени, но не приносит пользы. Внесите в жизнь альтернативу бесполезному времяпрепровождению:

• Вместо соцсетей — поиск интересной информации для стартапа, повышения квалификации, учебы.
• Вместо телевизора — хобби, интересная книга.
• Вместо игр, неприятного общения — пешая прогулка, бег, поход, отдых на природе.
• Вместо новостей, сплетен — эффективный тренинг.  

Менять жизнь не только сложно, но и очень интересно! А вы уже смирились с серым существованием или готовы к кардинальным переменам?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Парадоксально, но обиды, страхи, сомнения, недоверие к миру со временем быстро трансформируются во вредные привычки. Неважно, откуда появились неприятные установки, они способны испортить вам жизнь. Внутренний конфликт человека может выражаться по-разному: если он травмирован, то привык обижаться, если его унижали, он не верит в свои силы, страдает от низкой самооценки. Масок внутренних противоречий много, но от навязанных привычек необходимо избавляться. Проигнорировали проблему, оставили все как есть — готовьтесь, что весь мир будет вас пугать, обижать, подводить. Перспектива не из приятных.

Как сбежать из плена вредных привычек?

А вы знали, что привычки бояться, обижаться, гневаться рано или поздно проявятся на физическом плане? Человек может страдать хроническими болями, гастритом, язвой желудка, кожными заболеваниями, астмой. Состояния отображают разыгравшийся внутренний конфликт и его последствия. Поэтому немедленно будем избавляться от разрушающих привычек:

Жизнь — игра, а не вечная борьба
 

Травмированные люди, переживающие внутренний конфликт, очень часто стараются систематизировать жизнь, упорядочить ее, чтобы создать видимость гармонии. Но это лишь маска, бегство от проблемы. Личность начинает относиться слишком серьезно ко всему происходящему, каждая неудача для них беда, обида — конец жизни, страх — полный крах мира. Что делать? Менять отношение к жизни:

• Понять, что это путешествие.
• Захватывающая игра.
• Есть много сценариев развития событий, а не единственный негативный, пугающий.
• Все возможно — мы сами строим жизнь и должны брать ответственность.

Легкость и готовность принимать разные варианты жизни — цель, к которой нужно стремиться.

Внутренний конфликт — немедленно устранять

Внутренний конфликт человека нельзя игнорировать! Вечная борьба с самим собой, тотальное недовольство миром, ситуацией, людьми, бедность, отсутствие крепких отношений должно вас насторожить. Возможно это последствия разгоревшейся войны, одна из частей личности страдает, а вы не можете стать свободным и счастливым.

Что делать? Обратиться к специалисту, пройти тренинг, устранить внутренние конфликты. Если отказаться от помощи, война постепенно лишит вас энергии, противоречия перерастут в психозы, вы начнете болеть и страдать.

Меняем отношение ֫к людям — все лишнее прочь

Ваша привычка обижаться, бояться, гневаться, отлично заметна окружающим. Они уже привыкли, что на колкие слова, замечания, негативные эмоции вы даете реакцию «ступора», истерики, крика или скандала.  

Что происходит? Люди откликаются на тот посыл, который вы первыми им демонстрируете. То есть вы неосознанно заявляете, что можно обижать, третировать, пугать и т.д. Как поменять отношение:

• Не демонстрируйте первую яркую реакцию на раздражающую ситуацию — вместо моментального протеста, обиды, сдержите эмоцию, постарайтесь выдать противоположную.
• Не отвечайте обидой на обиду, гневом на агрессию — тренируемся отстаивать позицию, а не впадать в истерику. Размеренная речь, аргументы, факты или просто прекратите диалог.
• Не позволяйте переходить личные границы — говорите, что для вас неприемлемо, не бойтесь быть непонятым, отвергнутым.  
• Не поддерживайте открытую провокацию — все лишнее, неприятное, раздражающее и пугающее учимся просто игнорировать. Если собеседник не получает от вас нужной ему реакции, его интерес вас обижать просто постепенно иссякнет.
• Играем по своим правилам — начните поддерживать реакцию радости от людей, хорошего отношения к вам, любви. Итог — как магнит начнете притягивать такую же ответную реакцию, наполните жизнь позитивом, энергией, освободитесь от балласта.

Избавиться от вредных привычек сразу не получится, нужно работать над собой, устранять их причины, установки из детства.

Какой тактикой пользуетесь вы, чтобы отбивать обиды, агрессию, негатив?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Ситуация, когда нет сил вставать утром, идти на работу, исполнять другие обязанности — знакома всем. Часто дело не в физической усталости, отсутствии сна. Иногда потеря сил — сигнал от подсознания, что мы идем неверным путем, нужно немедленно менять вектор, перестать жить по чужому сценарию. Формы проявления внутренних конфликтов бывают разными, одна из них — потеря энергии без видимых внешних факторов.

Истинные причины утраты жизненных сил

Рассмотрим психологические причины потери энергии, разберемся, о чем они сигнализируют:

Нет истинных целей, которые радуют, а не напрягают

Тотальная усталость станет спутником, если человек живет не так, как он хочет, не понимает как правильно, не знает куда двигаться. Ложные, навязанные цели будут удручать, ввергать в депрессию, апатию. Задача — отказаться от «чужого», найти свое, то, что будет истинно радовать. Прежде чем поставить правильную цель, тестируем ее:

• Она радует, восхищает — слушайте отклик тела, когда думаете о цели, анализируйте эмоции, должны быть радостными, ликующими.
• Относится только к вам — настоящая мечта касается только вас, приносит удовлетворение и личную выгоду.
• Легко визуализируется реализованная цель.

Если цель напрягает, пугает, нет желания к ней идти — отказывайтесь, иначе рискуете, что чужие «задачи» отберут у вас силы.

Тотальная лень

Лень — не всегда плохо! Часто наше подсознание заставляет лениться, чтобы уберечь от потери сил, ошибок. Если тотально не хочется что-то делать, возможно, вы и никогда этого реально не хотели! Это отлично срабатывает на ложных целях:

• Цель, навязанная другими — не уговаривайте, не переступайте через себя, лень может уберечь от ошибок, неприятных сюрпризов.
• Одолевают страхи — лень может играть роль «спасателя». Так человек оттягивает наступление важного момента или убегает от решения проблем.

Побороть лень, вернуть силы получится, если вы начнете осознанно понимать, почему ленитесь. Если причина чужая мечта, ее нужно отвергнуть, а если страхи — разобраться, почему они мучают, действительно ли имеют почву под собой.

Разрушающие привычки

Вторая натура, стиль жизни, характер — мы по-разному называем привычки, но от этого они не становятся позитивными. Если они плохие, воруют энергию, надо избавляться. Проблема в том, что мозгу трудно принимать новое, он цепляется за «фундамент». Но от плохих привычек нужно избавиться, если вы хотите снова обрести силы. Сначала будет трудно, но затем почувствуете приплыв энергии.  

Отсутствие регулярных перезагрузок

Помимо правильного питания, отказа от вредных привычек, наш организм остро нуждается в «чистке». И здесь не обойтись без исцеляющего транса. Уникальный механизм:

• Перезагружает сознание — получится просто систематизировать полученную информацию.
• Эффективный отдых — человек впадает в естественное состояние, когда можно отключиться от раздражающих факторов.
• Исцеление — восстанавливаются сбившиеся процессы в организме, органы начинают правильно работать, тело получает энергию.
• Приобретение мощного энергетического потенциала — транс возвращает личности силы, которые необходимы для реализации целей, счастливой гармоничной жизни.

Чтобы избавиться от лени, потери сил, тотальной усталости обязательно практикуйте транс, несколько пауз в течение рабочего дня. Не игнорируйте важные потребности в отдыхе, расслаблении, единении с собой.

Обнаружили некоторые формы проявления внутренних конфликтов, которые крадут силы, лишают желания жить, двигаться к заветной мечте? Не отчаивайтесь, а приходите устранять проблемы на мой тренинг!

А по какой причине вы чувствуете потерю сил?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Часто человек проживает жизнь, которая напоминает борьбу. Кажется, что ведете боевые действия с окружающим миром. Но если проанализировать ситуацию — противоречия разрывают изнутри. Причин может быть много, одна из главных — в детстве родителям удалось навязать разрушающие установки, лишающие свободы выбора. Вместо творческих порывов предлагали учиться крутить гайки, а когда вы хотели стать танцором, певцом — жестко одернули, высмеяли. Родился внутренний душевный конфликт, который появился из-за того, что вы похоронили свои истинные желания, стремления.

Маленький мечтатель, внутренний ребенок, смирившийся с реальностью, чувствует себя отвергнутым, ненужным. Он забивается в угол, страдает, напоминает о своем существовании депрессиями, нежеланием заниматься нелюбимым делом. Страхи, обиды, противоречия, стыд — эмоции станут спутниками, потому что вы спрятали и отвергли важнейшую часть личности.  

Немедленно мириться!

Внутренний душевный конфликт — не мелкая неприятность, которую можно игнорировать! Это серьезная проблема, требующая немедленного решения. Отвергнутый внутренний ребенок не позволит личности стать гармоничной, обрести свободу, самодостаточность. Травмированный человек постоянно будет страдать из-за нереализованности, примерять маску жертвы, появятся комплексы, страхи и болезни. Если не готовы к такому разрушительному сценарию, чувствуете, что противоречия разрывают, поделюсь техникой примирения с отвергнутой частью личности:

1. Максимально расслабляемся, закрываем глаза, принимаем удобную позу. Необходимо абстрагироваться от внешнего мира, постараться услышать, увидеть образы, которые появятся.

2. Образ отвергнутого ребенка. Сосредоточьтесь на ощущениях, первая картинка, которую вы мысленно представите, будет самой информативной. Что видите: настроение, эмоции, форма, запах.

3. Налаживание контакта с частью личности. Будьте максимально открытыми, добрыми, искренними. Спрашивайте, чего не хватает, какие истинные желания, мечты она скрывает.

4. Принятие. Скажите отвергнутому ребенку, что теперь позволите ему делать все, что он хочет. Цель — донести до обиженной части личности, что вы больше не стыдитесь ее порывов, поступков, принимаете желания, с радостью помогаете реализовывать себя.  

5. Отпустить обиды и страхи. Проговорите, что любой поступок, порыв больше не станет причиной злости, стеснения, раздражения, комплексов.

6. Примирение. Пригласите своего малыша обратно в вашу жизнь и тело. Позвольте занять любое место, где ему будет комфортно, тепло, он будет ощущать любовь и принятие.

7. Присутствие. Постарайтесь почувствовать, где разместился в теле ребенок. Попросите искренне прощение, что отвергали, не принимали, игнорировали много лет. Говорите о любви, скажите, что для вас очень важно его присутствие, ваше гармоничное сосуществование и теперь вы никогда его не будете обижать! Смотрите, как меняется ваш эмоциональный фон, разливается тепло по телу, появляется улыбка.

8. Благодарность. Положите ладонь на грудь, от души благодарите себя за превосходную работу, скажите отвергнутой части личности, что счастливы.

9. Истинное желание. Попробуйте сейчас сделать то, что давно себе запрещали, стеснялись и отвергали. Пойте, рисуйте, расслабьтесь, как хочется именно вам. Вы почувствуете, что в жизнь вернулась гармония и настоящая радость.

Истинная свобода — это гармоничное сосуществование всех частей личности. Если мы примем их: сможем преодолеть внутренние противоречия, избавимся от разрушающих конфликтов, обретем уверенность в себе.

А вас посещает ощущение, что вы в ссоре с самим собой?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)