PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Жить или существовать – почему нами руководит слово «надо», а не «хочу»?

Внутренний конфликт – это ни болезнь, ни крах жизни, а состояние, в которое попадает абсолютно каждый человек. Часто мы можем справиться с противоречиями, удовлетворив свои истинные желания. Хотим кататься на лыжах, а не трудиться в офисе. Решение – берем отпуск и наслаждаемся горами. Но, что делать, если конфликт укоренился в сознании еще с детства, а жизнью руководят предписания родителей, близких? Это сложная ситуация и с ней обязательно нужно работать. Только это поможет вам преодолеть страх и неуверенность в себе. И не пытайтесь самостоятельно «уговорить» подсознание жить по-новому! Психологическая травма уже успела изменить одну из частей ЭГО.

Что делать?

Если действительно надоело «существовать», удовлетворяя запросы других – я приглашаю вас изменить ситуацию! Вместе мы погрузимся в трансовое состояние и максимально правильно проработаем все конфликты, избавимся от опасных стереотипов и привычек. Итог – вы ощутите, что такое жить и делать то, что поистине хотите. Работа с внутренними конфликтами предусматривает 10 этапов:

  1. Определяем запрос. Очень важно понять, что действительно мешает принимать решения в пользу своих желаний. Это может быть ситуация из детства, тяжелое расставание с любимыми или навязанный стереотип общества.  

  2. Находим симптомы. Конфликт «процветает» и усугубляется не только в подсознании! Помимо боязни что-то менять или заявлять о себе, человек сталкивается с физическими проявлениями внутренней борьбы. Это может быть болезнь, психосоматические проявления (кашель), спазмы.

  3. Создаем образ. Слова для нашего подсознания – не главное, а вот образы и картинки – то, что надо. На этом этапе вы увидите, как выглядит ваш внутренний враг, это позволит легче и проще его побороть.

  4. Исследуем картинку. Очень важно досконально рассмотреть конфликт, который мешал жить. Это может быть образ, любое изображение – с иголками, с запахом, причиняющее боль и мучение.

  5. Связь с образом. На этом этапе очень важно «почувствовать» своего врага и научиться его контролировать. То есть, образ придется видоизменить, увеличить, уменьшить, преобразить пожеланию. Если враг повинуется командам – мы на верном пути. Нет – будем работать дальше, обретать контроль над образом, учась фиксироваться на нем.

  6. Трансформация. Наше подсознание способно на все! Задача этапа – видоизменить неприятную картинку до неузнаваемости. Если мучила колючая бомба – она должна стать гладким яблоком. Черная затягивающая дыра безысходности может превратиться в белоснежный рог изобилия. Главное, чтобы трансформация вашего образа вам понравилась, перестала пугать.

  7. Интеграция. Задача – новый красивый образ пригласить в вашу жизнь. Проверьте, нравится ли вам то, что вы создали? Какие ощущения будут преобладать. Свободно, приятно, легко и радостно – вы справились!

  8. Проверка. Придется вернуться в ту ситуацию, которая вас мучила, мешала стать свободным, страх и неуверенность в себе преобладал. Если вы не чувствуете негатива, обиды и боли – мы движемся в верном направлении. Теперь вы готовы к активным действиям, стереотипы и привычки уступят место истинным желаниям, решениям.

  9. Контроль состояния. Еще раз проверим, чего удалось достичь при помощи мощной практики. Тело расслабленное, нет зажимов, болей, появилась улыбка и пропала тяжесть, улучшилось настроение? Мы отлично поработали и можно выходить из трансового состояния.

  10. Закрепляем результат. Придется серьезно поговорить с подсознанием и заключить договор. Предмет соглашения – сколько будет актуальна (действовать) новая модель вашего поведения. Сроки индивидуальны, зависят от уверенности, что вы преодолели все конфликты или какие-то еще требуют терапии.

Помните, мало осознать проблему! С ней нужно работать, «инвестировать» свои усилия в прекрасное будущее.  

А вы готовы уже сегодня перестать быть пленником «надо» и стать союзником «хочу и могу»?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Сепарация от родителей – 13 шагов на пути к истинной свободе

Страх и неуверенность в себе, боязнь перемен, неумение принимать решения, постоянная потребность в одобрении, похвале. Эти понятия вам до боли близки? Печальная новость – возможно, вы до сих пор плотно эмоционально связаны с родителями. Пока не порвем опасную пуповину – останемся в плену стереотипов, обид и застарелых внутренних конфликтов. Сепарация – важнейший этап взросления, становления полноценной личности. Отделиться необходимо и не стоит откладывать на завтра.  

Играть роль жертвы или жить?

Мало жить отдельно от родителей, относиться к ним холодно, говорить, что вы свободны. Истинная сепарация – тотальная трансформация детско-родительских отношений в сторону равноправных и зрелых! Придется серьезно поработать. Это того стоит, результат – сможете пересмотреть отношение к жизни, научиться разрешать внутренние конфликты, легко добиваться поставленных целей. Главное – необычайное состояние свободы и «взрослости». Будем переосмыслять, «вызволять» из плена свое «Я»:

  1. Признание. Стоит понять и принять, что вы не «двойники» своих родителей. Вы отличаетесь. Определите, кто вы есть на самом деле, но, не учитывая мнение и одобрение своих родных людей. Найдите, то, что вызывает интерес у вас – напишите список самых захватывающих дел, хобби, о которых мечтали, поступки, которыми гордитесь.

  2. Осознание. Поймите, что ваши родители – результат их собственного выбора, жизненного сценария, поступков, процесса взросления. Но вы другой и просто физически не можете все это повторить и принять, как единственный путь.

  3. Принятие. Вы, как и ваши родители не идеальны. Поймите и запомните навсегда – взрослая жизнь предполагает отказ от идеалов и стереотипов, навязанных в детстве. В истинной взрослой жизни нет отрицательных или положительных героев – есть обычные люди с ошибками, проблемами и неудачами.

  4. Ответственность. Хоть это трудно, нужно взять полную ответственность за то, кем вы являетесь сегодня. Трудная задача – осознать, проработать свои детские обиды, переживания, успокоить травмированного внутреннего ребенка и простить. Только после этого мы сможем идти дальше.

  5. Право на выбор. Каждый взрослый имеет право выбирать, иметь независимое мнение от родителей и вы тоже. Пусть совершали ошибки, но они ваши и станут полезным опытом.

  6. Понимание. Стоит принять, позволить себе и понять, что именно вы способны влиять на отношения с родителями. Пусть для них вы ребенок, для себя – самостоятельный полноценный взрослый.  

  7. Не менять, а принимать. Очень важно перестать пытаться постоянно менять родителей! Вместо этого думаем, что изменить в поведении, чтобы вас воспринимали как взрослого, состоявшегося, учитывали ваши желания.

  8. Границы. Четко определите, что для вас приемлемо, а что – табу навсегда в отношениях с родителями (личная жизнь, работа, упреки, обвинения и т.д.). Сообщите им об этом.

  9. Долой старое. Перестаньте постоянно обсуждать неприятные темы и возвращаться к детским травмам, обидам. Конструктива не получится, если снова начать предъявлять претензии друг другу.  

  10. Конфликты. Истинная сепарация предполагает, что взрослый человек избавился от страха и неуверенность в себе перед родителями. Поэтому наносим «удар» – перед назреванием конфликта, попытке перейти личные границы напоминаем, что вы взрослый и имеете полное право совершать ошибки, принимать решения.

  11. На равных. Очень полезно найти общее занятие с родителями, где вы будете играть равнозначные роли.  

  12. Нет ребячеству. Как только между сторонами назреет проблема – отнеситесь к ней, как к внешней неприятности, которая касается и вас и родителей. То есть, уменьшайте значимость ситуации – все в жизни бывает, но проходит. Не нужно выигрывать каждую битву, доказывая свою правоту. Это детская модель поведения.

  13. Советы. Постарайтесь не просить советов каждый день. Прислушивайтесь, но не втягивайтесь в привычную игру – «ты не прав, мы твои родители и знаем лучше». Вовремя отгораживайтесь от тотальной экспансии в вашу взрослую жизнь.  

А на что вы готовы, чтобы стать свободными и независимыми от родителей?  

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Как не сбывающееся желание превратить в достижимую цель?

Каждый из нас – настоящий мечтатель, который за всю жизнь приобрел множество желаний. Мы их лелеем, смело озвучиваем близким, планируем, как добиваться. Но результат не всегда радует. Проходят годы, а заветное желание так и остается «призраком» вдалеке. Вы помните о нем, даже иногда визуализируете результат, но появляется непреодолимая преграда под названием «но». Именно оно превращается в стену, которая не пускает нас к мечте. Как научиться добиваться своей цели, если она сильно отдалились от вас?

Неосуществимое желание – ищем корень проблемы

«Но» – враг, которого мы создали сами. Отговорки, оправдания, попытка спрятаться от мира и скрыть личные неудачи. Вот «профиль» нашего спутника. Главное – сегодня необходимо понять, что именно мы сформировали это ограничение, поэтому и не может достичь цели. Можно, конечно, обмануть мир и близких, но готовы ли вы обманывать себя?

Задумайтесь, что именно помешало осуществлению вашего заветного желания. Все аргументы, которые вы постарались найти – это всего лишь домыслы, живущие в вашей голове! Деструктивные мысли способны разрушить жизнь, загнать в глухой угол и лишить счастья. Внешний мир не выставляет никаких преград, препятствия – это ваше «детище», взращенное страхами и неуверенностью в себе.  

Предлагаю воспользоваться уникальной техникой – «Выписка контр-намерения». Она позволит вам найти блокирующие убеждения и навсегда избавиться от них.  

  1. Приготовьте лист бумаги, ручку и спички

  2. Вспоминаем желание, которое не исполняется

Анализируем, какую мечту не удалось достичь уже более 2 лет, но она по-прежнему искреннее волнует вас. Тестируем ее на истинность – вызывает ли мысль о ней приятные ощущения, восторг, желание двигаться вперед. Если да – оно точно ваше. Если нет (страх, раздражение, чувство долга) – это лишь навязанная цель, которая вам не нужна. Если мечта чужая, то она может не исполняться длительное время.

1. Формулируем желание в виде вопроса

Отбрасываем все второстепенное и оставляем главное. Например: Что помешало мне зарабатывать много денег? Что мешает создать счастливую семью? Что препятствует хорошему здоровью? Что помешало заняться своим бизнесом?  

2. Записываем желание в верхней части листка

3. Пишем все факторы, которые мешают достичь цели

На этом этапе необходимо полностью расслабиться и перестать себя ругать! Никакой критики, оправданий и обвинения других. Начинаем методично писать обо все, что нам помешало. Не ограничивайте себя во времени – пусть мероприятие займет целый час. 

За это время вам нужно выплеснуть все, что накипело. Но попробуйте не погружаться и не «переживать» каждый пункт, как личную драму. Вас должно охватить состояние полного безразличия к происходящему. Вспомните, как бездумно смотрели на дождь за окном? Это то, что надо.  

Цель – сознательное и бессознательное должно вылиться из вас свободным потоком на бумагу.

4. После того, как все выписали, обязательно порвите исписанный лист на мелкие клочки!

5. Затем сжигаем лист

Теперь вы должны порвать свою рукопись на мелкие кусочки, поджечь (обязательно в  таком порядке!!!) и развеять пепел, избавиться от него любым способом. Зачем? Так мы не только легко избавимся от негативной и деструктивной информации. Мы позволим ей перестать существовать как в астральном, так и в ментальном поле. Этот настоящий «магический ритуал» освободит от множества страхов, навязанных стереотипов, угнетающих убеждений и ограничений. Главное – вы почувствуете, что теперь все пути открыты и мечта стала намного ближе и достижимей!

6. Проверяем результат

После проделанной работы вы должны ощутить настоящую легкость, прилив энергии и даже слезы облегчения. Почувствовали напряжение, тревогу, не полностью довольны собой? Скорее всего вы не полностью освободились от ограничивающих деструктивных мыслей. Не проблема – продолжайте избавляться от всех «но», пишите через день на протяжении месяца. Наблюдайте, как поменяется ваше восприятие мира, а вопрос, как научиться добиваться своей цели больше никогда не поставит в тупик.

А вы готовы избавиться от всего лишнего, чтобы осуществить старую, но такую заветную мечту?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Уйти или остаться – 5 способов сепарации от контролирующих родителей

Как часто испытываете вину по отношению к родителям? Ощущаете свой «неоплаченный» долг, готовы сделать все для них в ущерб собственным желаниям, чувствам и даже личной жизни? В неудачах вы вините родителей. Именно они мешают вам, лезут с советами, управляют финансами. Узнали себя? У вас есть два выхода. 1 – остаться навсегда под гнетом близких и ждать пока все разрешится. 2 – немедленная сепарация от сложных зависимых отношений с родителями. Только пройдя сложный путь, вы поймете, как добиться целей в жизни, стать свободным и счастливым.

 

Дела – громче слов!

Если вы поняли, что именно тяжелые и мучительные отношения с отцом или матерью не позволяют вам избавиться от стереотипов, мешают раскрыться и реализовать себя – приготовьтесь делать взрослые шаги! Задача – выставить правильные границы. Показать – вы уже давно готовы принимать ответственное решение, отвечать за последствия.

 

Первый способ – съезжаем от родителей. Парадоксально, но мы сами позволяем стирать наши границы, оставаясь проживать с родными. И не нужно оправдывать это состояние выгодой, заботой, болезнями и форс-мажором. Самообман и готовность смириться с обстоятельствами – признак не повзрослевшего ребенка. Начало новой жизни – ваша ответственность. Кстати, это вызовет сначала протест у родителей, а затем уважение к вам и признание, что вы давно не малыш. Не важно, сколько вам лет.

Второй способ – избавляемся от материальной зависимости. Мало уехать из дома. Если вы зарабатываете сами, но родители все равно время от времени помогают – вы от них зависите. Результат – они считают, что имеют полное право вам указывать, советовать и обвинять. Ведь вы берете деньги, значит, вы остаетесь ребенком, которому нужно помогать и финансово и эмоционально. Какая уж тут свобода!

Третий способ – осознать, что вы взрослый. Зависимые отношения – всегда невыгодная модель «ребенок – родитель». Мы будем пытаться всю жизнь получить от родителей то, что они не дали нам в детстве. Эта миссия невыполнима! Можно всю жизнь потратить на бесполезное занятие. Результат – зависимые отношения лишь укрепятся, вы утоните в обвинениях, претензиях, собственной несостоятельности и страхах. Как быть – смотрим на себя и родителей, как на равных взрослых. Принимаем их со всеми ошибками, осознаем и двигаемся уже своим уникальным путем.

Четвертый способ – учимся быть настойчивым. Придется стойко переносить уговоры. Покажите, что решение, которое вы приняли, не может быть изменено, даже если вас просят, умоляют, плачут и открыто манипулируют. Важно «удержаться», ведь единственный прецедент покажет родителям, что на вас можно продолжать давить, вы сдадитесь.

Пятый способ. Научитесь не позволять собой манипулировать. Это грозное подавляющее оружие может выглядеть по-разному – надуманные болезни, истерики, угрозы, упреки, скандалы и т.д. Проанализируйте, когда эти атаки становятся интенсивней. Тогда, когда вы пытаетесь принять самостоятельное решение, выбрать собственный путь? Будем действовать по-взрослому:

  • Поняли, что вами пытаются манипулировать – уточните у родителей, что именно они хотят до вас донести и добиться в данный момент. Дословно повторите их просьбу – это реально «отрезвляет».
  • Скажите, что уважаете право родителей иметь собственное мнение, но отличное от вашего.
  • Собеседник не сдает позиций? Не спеша, тихим и спокойным голосом повторите, что поняли его и уважаете, но не готовы сделать, что просят. Не надо много оправдываться – найдите пусть и один, но весомый аргумент.

Если вас мучает вопрос, как добиться целей в жизни и действительно эмоционально «сбежать» от родительского гнета – постарайтесь применять все способы комплексно. 

А на что вы готовы пойти, чтобы стать взрослым и независимым от мнения родных?

 

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri