PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация

Отвержение части личности – почему не получается жить в мире с самим собой?

Каждый человек приходит в мир свободным, энергичным и счастливым. Мы еще не знаем слов «надо», «обязан». А по светлому пути бытия нас ведут лозунги – «хочу», «все могу», «ничего не боюсь»! Личность расцветает, руководствуясь внутренними порывами и эмоциями.  

Но что происходит дальше? Малыш, готовый к смелым экспериментам, все чаще слышит, что его одергивают, ругают, пытаются переубедить, что он ведет себя неправильно. Любой порыв быстро подавляется, за желание проявить себя, нарисовав маму на обоях – наказывают. И даже стихи, которые вы вдохновенно читаете – просто глупость. Итог – уже в нежном возрасте личность начинает верить, что она неправа, ведет себя не как все, не как надо. С возрастом человек сознательно строит границы, а самое страшное – отвергает часть своей личности!  

«Опасный сценарий»

Узнали себя в описании и задумались, как разрешить внутренний конфликт личности, не позволяющий стать счастливым? Ничего не получится, пока не поймем механизм и причину его «рождения».  

«Опасный сценарий» – это то, что нам навязывали с детства:

  • запрещали проявлять себя – любое поползновение обрывалось грубо, уничижительно;
  • ругали за излишние эмоции;
  • навязывали «путь» и мнение, как единственно правильное – творческую личность заставили быть математиком, а физика по складу ума приучали играть на скрипке;
  • внушали, что вы плохой;
  • прививали свои ценности.

Результат такого «воспитания» – быстро формируется чувство вины за любой проступок, а тот беззаботный малыш вам перестал нравиться, вы готовы его «изгнать» из своей жизни. Результат – отвергаете часть личности, которая «отвечала» за счастье, свободу, радость.  

Если не хотите мириться с такой судьбой – я помогу сбежать из замкнутого круга нелюбви к себе.

Операция «возвращение и объединение»

Приоритетная задача – понять, какую часть личности загнали в угол, как вернуть ее в игру. Проанализируйте, что не позволяет вам почувствовать жизнь на вкус. Почему не можете поступать по желанию, а не по «необходимости»? Начинаем операцию по возврату утраченной и непринятой «стороны»:

  • Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Нарисуйте картинку, которая будет похожа на изгнанную часть личности. Не фантазируйте долго, первый образ самый верный. Запоминаем – внешний вид, форму, особенности. Представьте, какое настроение у скрытого «Я».
  • Настройтесь на позитив. Задача – принять личность в любом виде: обида, скорбь, слезы, упреки. Будьте искренними и спросите, чем можете помочь, какие желания исполнить.
  • Говорите о намерениях. Заявите уверенно и четко, что готовы принять отвергнутую личность со всеми ее недостатками. Расскажите, что для вас ценны желания, ее таланты, эксперименты, поступки, а нежелание заниматься обязанностями – вас больше не расстраивает.  
  • Приглашайте «домой». Задача – искренне попросить личность вернуться навсегда в ваше тело. Просите прощения за многолетнее отвержение, непринятие. Наблюдайте, куда она «поселится».
  • Обещайте любить. Расскажите откровенно насколько вам важно, чтобы личность вернулась, и вы готовы ее оберегать и баловать. Прислушайтесь, как меняются ощущения.
  • Благодарите. Кладём руку на грудь, медленно поглаживаем себя, благодарим за выполненную миссию. Что происходит с вернувшимся «изгнанником»? Какие родились эмоции?
  • Подарок. Немедленно наградите себя – сделайте то, что действительно хочется!

Если вложили душу в это упражнение – нахлынут сильные эмоции, появится хорошее настроение и даже улучшится самочувствие. А вы хотите обрести истинную свободу и уже сегодня узнать, как разрешить внутренний конфликт личности?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Почему жизнь превратилась в замкнутый круг?

«Я как белка в колесе, ничего не меняется, даже если я пытаюсь, постоянно преследуют неудачи» – можете ли вы отнести эти слова к себе? Много раз поменяли работу, уехали в другой город, снова развелись, но эти шаги не принесли долгожданных перемен? И вот вы уже бегаете по замкнутому кругу, из которого невозможно выбраться!  

К сожалению, такое положение дел – не просто временные проблемы, это внутреннее состояние, застаревшие травмы, которые родились в детстве. А все началось с установок родителей, которые сегодня не позволяют стать счастливым и по-настоящему свободным. Но, как преодолеть внутренний конфликт, чтобы перестать делать одни и те же ошибки, и покинуть «круг»? Нужно разобраться в причинах и вернуться в детство.

Источник проблемы

Родители для ребенка – вселенная, и только их законы являются аксиомой и правилами в любой ситуации! Но что происходит, когда значимые люди обижают, кричат, унижают и бесконечно подавляют? Формируются разрушающие установки:

  • я плохой;
  • я во всем виноват;
  • я не достоин любви и внимания;
  • чтобы я ни делал, ничего не получится;
  • я никому не нужен;
  • я хуже всех.

Формируются ощущения: зависимости, беспомощности, страха перед жизнью, никчемности, одиночества.

Влияние травмы

Как только ребенок осознает свое «положение», он перестает навязываться родителям. Старается соблюдать дистанцию, меньше их раздражать, чтобы его не ругали, не обижали. Теперь он готов и на минимальное внимание, а критика и уничижения – превратятся в норму. Главное – появляется непреодолимое стремление нравиться родителям и окружающим. Что происходит во взрослой жизни:

  • Страх опять быть обиженным толкает на ошибки из прошлого – вы готовы терпеть неуважение в отношениях, снова выходите замуж за тирана, который издевается. Самостоятельно ставите себя в позицию человека, которого можно использовать!
  • Страх, что вы все делаете неправильно – боитесь строить карьеру, бизнес, совершать неординарные поступки.
  • Страх и ужас выделиться из толпы – зачем, ведь все что вы делаете, не имеет значения, как говорила мама.

Человек продолжает бегать по кругу неудач, которые притягивают все новые неприятности – комплексы, болезни, разочарования.

Пугающая реальность

И сколько все это будет продолжаться? Этот вопрос может мучить вас всю жизнь, пока вы не узнаете, как преодолеть внутренний конфликт. Сделать это самостоятельно крайне сложно, но я готов в этом помочь. Пока вы не посетили тренинг, придется как-то пережить очередные последствия детских травм.

Отношения – каждый новый роман превращается в ожидание неприятностей! Любое грубое слово, крик, ссора будут убеждать в том, что вы точно никому не нужны, не за что любить и ценить. Это будет происходить снова и снова, а установки лишь окрепнут, ведь вы найдете им подтверждения из-за неудавшихся отношений. К сожалению, картина повторится и в других сферах жизни.

Как выбраться из замкнутого круга?

В первую очередь, нужно найти причину неудач. Только осознание, что какая-то часть личности травмирована, позволит кардинально изменить ситуацию. Предстоит кропотливая работа:

  • наладить контакт с бессознательным;
  • понять, кто пострадал больше – внутренний ребенок, взрослый или родитель;
  • определить, какие именно чувства были подавлены;
  • какие эмоции и установки причиняют боль, не позволяют быть свободным.

Как видите, работы много, но ее нельзя откладывать. Почему? Чем дольше вы бежите по замкнутому кругу, повторяя старые ошибки – тем прочнее верите, что ничего нельзя изменить! А это уже опасный «диагноз», от которого нужно немедленно избавляться.

А вы хотите узнать глубинные причины ваших неудач?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Почему человек попадает в плен комплексов?

Неуверенность в себе, боязнь отношений, отвержение своей внешности, тотальное чувство вины. И это далеко не все комплексы, которые мучают людей. В чем причина такого явления? Это страхи, установки, которые нам навязывают с детства, а еще это искаженное представление о себе. Проблема – очень трудно понять, почему вы попали в плен комплексов. Ответ – внутри бушует настоящая война, имя которой внутренний конфликт. Именно он разрывает личность, заставляет бояться жить, достигать целей, развиваться и вступать в гармоничные отношения. И пока не определим первоисточник комплексов, не разберемся, как найти внутренний конфликт – вы обречены на безрадостное существование.

Не убегать, а немедленно искать!

Комплексы – штука коварная. Главная опасность – попытка их скрыть, забыть о них и сделать вид, что все в порядке. В это время внутренний конфликт настолько усугубляется, что человек закрывается от мира, начинает страдать от неврозов, навязчивых идей и даже стремится прекратить угрюмое бытие.  

Наша главная цель – понять, какой конфликт сейчас мучает вас, «подтягивая» новые комплексы. Будем искать первоисточник страхов и комплексов, только так получится от них избавиться:

Воевать против всех!  

Это опасный тип конфликта, когда личность вынуждена выбрать из двух зол меньшее. При этом такой «выход» его максимально травмирует и навязывает новые комплексы. Например, вы готовы терпеть издевательства мужа, чтобы не возвращаться к маме, которая подавляет морально, унижает и считает вас неудачницей. А ребенок мечтает покинуть дом, но не может, потому что еще не достиг финансовой независимости. Результат – комплекс, когда человек всегда ощущает себя плохим! Последствия ужасные – неврозы, психические расстройства и шизофрения.

Хочу, но никогда не получу

Внутренний конфликт нарастает, когда личность стремится к цели, которая изначально не может быть достигнута. Например, человек прикладывает все усилия, чтобы покорить предмет своего обожания, который открыто его отвергает. Или умер близкий, а личность не пытается смириться, а продолжает мечтать быть с ним рядом. Результат – появляется комплекс, он выражается в непреодолимом страхе существовать в реальном мире. Человек закрывается, его мучают навязчивые идеи, начинают активно работать опасные установки.

Движение на месте

Признаки конфликта – человек стремится к цели, но для этого предпринимает несмелые попытки, которые перечеркиваются «откатом» назад. То есть, вы вроде готовы создать семью и уже назначили свидание. Но комплексы напоминают: «ты боишься серьезных отношений, потому что не достоин их». Или вы мечтаете покорить сцену и уже записались на кастинг, но никогда не пойдете, ведь это страшно. Рассказываете всем, что устали от одиночества, но сами саботируете любую попытку оказаться в паре, так как страх «обжечься» намного сильнее желания быть счастливым.

Отвергнуть, чтобы избавиться

Этот конфликт порождает массу комплексов. Суть – личность попадает в плен навязчивых воспоминаний, которые его сильно травмировали. Человек хочет от этого избавиться, но уже развившиеся комплексы не позволяют этого сделать. Появляется ужас при «проигрывании» ситуации, боязнь, что боль повторится. Конфликт переживают люди, которые подверглись насилию, воевали в горячих точках и т.д.

Комплексы – это не просто страхи! Это громкие сигналы от подсознания, что вы в плену внутренних конфликтов. И пока вы не одержите победу над опасным врагом – не стоит даже планировать счастливое будущее. А вы готовы прятаться от мира всю жизнь или уже сегодня хотите понять, как найти внутренний конфликт и избавиться от комплексов?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

5 стадий горя – как пережить, чтобы снова жить?

Боль – чувство разрушительное! Оно способно полностью изменить восприятие реальности, загнать в угол, превратить в отшельника. К сожалению, мы все сталкиваемся с потерями, для нас они катастрофичны и значимы. Смерть, расставание, невозможность жить по-прежнему и т.д. Что происходит? Мучительная боль, грусть, ярость, непонимание, ненависть, а как неутешительный итог – внутренний неосознанный конфликт. И тут главное – научиться справляться с болью, чтобы не усугубить и без того сложный этап жизни. Сделать это реально, если вы поэтапно переживете все стадии горя.

1. Учимся принимать

Задачи стадии:

  • Не вытесняй, не отрицай – не нужно делать вид, что ничего не произошло! Это ошибка, цена которой – депрессия, болезни, неврозы, суициды.
  • Позвольте себе прочувствовать все, что произошло – не скрывайте эмоции, не надевайте маску для других. Сейчас ваше внутреннее состояние – главное, что есть.
  • Горевание и оплакивание – важнейший этап, который не нужно пропускать. Эти средства выражения эмоций помогут вам правильно отреагировать на ситуацию. Плачьте, бунтуйте, кричите, злитесь. Запретов нет, главное реагируйте!

2. Завершаем то, что незаконченно

Задачи стадии:

  • Глубокий анализ – вспомните и запишите все дела, которые связывали вас с «потерей». Если умер близкий – постарайтесь уладить все формальные моменты, облагородьте могилку и т.д. Ушел любимый – отдайте все вещи, верните подарки (если станет легче) и т.д.
  • Разрываем эмоциональные связи – эти «узы» мучают вас, заставляют снова переживать горе. Выход – поговорить с «виновником». Закрывайте глаза, вспомните все, что вы вложили в человека, ситуацию. Постарайтесь все это (яркие эмоции любви, надежды) немедленно вернуть, а у него забрать все вложенное и ценное для вас.
  • Если вы все сделаете правильно и от души – на этой стадии наступит облегчение.

3. Прощаемся

Задачи:

  • Прожить момент расставания и расставить точки, отпустить и попрощаться правильно.
  • Если человек умер, а вы не были на похоронах – визуализируем событие, принимаем факт, мысленно прощаемся.
  • Человек ушел, уехал, пропал – представляем последний день вместе, стараемся вспомнить эмоции. Позвольте себе грустить, но понять, что все кончено. Прощайтесь, плачьте, но отпускайте.
  • Цель – принять все и понять, что это невозможно изменить.

4. Оплакивание

Эта стадия горя, скорби, которая позволит нам с наименьшими эмоциональными потерями все пережить. Если пропустить этап – внутренний неосознанный конфликт будет расти, мешая вам двигаться дальше.

Задачи:

  • Полностью выйти из мучительной привязанности – оплакивание, гнев, крик позволит вам выплеснуть наружу все то, что так мучает. Говорите, пишите, раскрывайтесь перед другими людьми.
  • Принять новые эмоции – выплаканные беды полностью поменяют ваши чувства. С ярких негативных и болезненных, они приобретут окраску «тихой грусти».
  • Осознать факт потери – если наступила грусть, но она уже не сильно ранит, вы постепенно приходите в себе, значит, вам все удалось осознать и принять.
  • Взглянуть на мир по-новому – на этом этапе вы постепенно вернетесь в «лоно» социума, увидите, что жизнь продолжается.

5. Новый день – новая жизнь без горя

Задача стадии – начать жить в реальности! Каждый новый день будет отдалять вас от пережитых событий, дарить новые позитивные эмоции:

  • Найдите собеседника, с которым можно поделиться, что вы готовы жить дальше.
  • Начните строить планы, ставить интересные цели.
  • Говорите с собой – мысленно нарисуйте новую счастливую жизнь, пусть будет много красок и деталей.
  • Подумайте, чем вы мечтали заниматься и сделайте первый шаг к мечте.
  • Постарайтесь объяснить бессознательному, что вы готовы к новым свершениям – появятся новые возможности, удачные обстоятельства.

Стало легче, отчаяние сменилось надеждой, а грустные мысли постепенно покидают? Вы отлично справились и прожили все стадии горя.

А вы готовы уже сегодня сделать первый шаг, чтобы стать счастливым и принять потерю?

Хотите устранить свои Внутренние Конфликты?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri