Прекрати насиловать сам себя 🍆 Или как одна фраза разрушает твою жизнь каждый день

Прекрати насиловать сам себя 🍆
Или как одна фраза разрушает твою жизнь каждый день

 

Знаешь, что происходит с твоим мозгом,
когда ты говоришь:
"Я ВЫНУЖДЕН это делать"?

Он мгновенно переходит в режим Жертвы.

• В режим беспомощности
• В режим внутреннего насилия

И в итоге – ты:

• Вынужден идти на работу, которую ненавидишь
• Вынужден общаться с людьми, которые высасывают из тебя энергию
• Вынужден терпеть отношения, где тебя не ценят
• Вынужден делать то, что убивает тебя изнутри...

Стоп. Харе! Довольно!!! ❌⛔️ 🫷🏻

А теперь честно:

• Кто держит пистолет у твоего виска?
• Кто реально заставляет тебя это делать?
• Твой начальник?
• Твой партнер?
• Твои родители?
• Общество?

Нет!

Это делаешь – ТЫ.

Ты сам выбираешь это каждый день.

Каждую минуту...
Каждую секунду...

И вот что меняет всё...

Простая Техника:

Когда вместо
"Я вынужден"
ты начинаешь говорить:

"Я ВЫБИРАЮ это делать, ПОТОМУ ЧТО..."

И дальше объясняешь себе это.

Магия происходит в том самом "потому что"

Вариант 1:

"Я выбираю идти на эту работу, потому что...

• она даёт мне деньги на жизнь, пока я ищу лучшее
• она даёт мне опыт, который я использую для своего проекта
• она даёт мне стабильность, которая мне сейчас нужна"

Результат:
Ты возвращаешь себе контроль.
Ты видишь СМЫСЛ в своём выборе.

Вариант 2:

"Я выбираю идти на эту работу, потому что...
...
...
Мля, а я не знаю почему!!!🤬🤬"

Результат:
Ты ВПЕРВЫЕ осознаёшь, что делаешь то, что тебе НЕ НУЖНО.
И это – начало твоей свободы.

Как это работает

Слово "вынужден" – это психологический яд:

• Оно превращает тебя в марионетку
• Оно отнимает у тебя силу
• Оно делает тебя Жертвой собственной жизни

А слово "выбираю" – это возвращение власти 💪🏻

• Даже если ты выбираешь что-то неприятное
• Даже если ты выбираешь из плохих вариантов

Это ВСЁ РАВНО – _ТВОЙ_ ВЫБОР.

Практика на сегодня:

Возьми лист бумаги.
И напиши 5 вещей, которые ты "вынужден" делать.

А теперь переформулируй каждую:
"Я выбираю [действие], потому что..."

И ЧЕСТНО заполни это "потому что".

Что ты обнаружишь

Первое:

У части действий появится смысл.
Ты увидишь, ЗАЧЕМ ты это делаешь на самом деле.

Второе:

У части действий НЕ будет смысла.
И это твой сигнал – ПРЕКРАТИ ЭТО ДЕЛАТЬ!

Третье:

Ты вернёшь себе ощущение контроля над своей жизнью.
Потому что правда в том
что ты НЕ вынужден.
Никогда.

Даже когда кажется, что выбора нет –
он всегда есть.

Просто один из вариантов может быть очень дорогим.

– Или страшным

– Или болезненным

Но это не значит, что выбора нет.

Это значит, что ты
ВЫБИРАЕШЬ не платить эту цену.
И это тоже выбор.

А теперь самое жёсткое

Каждый раз, когда ты говоришь "я вынужден" – ты врёшь.
Себе.

• Ты снимаешь с себя ответственность
• Ты прячешься за "обстоятельствами"
• Ты превращаешь себя в Жертву (привет, Треугольник Карпмана!)

И это тоже твой выбор:

• Выбор не брать ответственность
• Выбор оставаться в позиции Жертвы
• Выбор продолжать насиловать самого себя

Что меняется прямо сейчас

Попробуй прямо сегодня.

Каждый раз, когда поймаешь себя на фразе
"я вынужден" – останавливайся ❌⛔️ 🫷🏻.

И переформулируй:

• "Я выбираю это делать, потому что..."

1. Если можешь закончить предложение – ты нашёл смысл.

2. Если не можешь – ты нашёл то, что нужно менять.

Запомни:

Самонасилие начинается не с действий.
Оно начинается со слов.

1. "Я вынужден" – это первый шаг к потере себя.
2. "Я выбираю, потому что" – это первый шаг к возвращению власти над своей жизнью.

P.S.

Если ты честно проделаешь эту практику и обнаружишь, что 80% твоей жизни – это вещи, которым ты не можешь найти смысл...

Тебе нужна помощь.

Не потому что ты слабый.
А потому что ты настолько глубоко увяз в позиции жертвы, что не видишь собственные выборы.
И это можно изменить.
Но не в одиночку.

Если актуально – пиши @pkolesov1
Разберемся, что можно сделать в твоей ситуации.

Твой выбор:

• продолжать насиловать себя

или

• начать жить

Какой вариант выбираешь ты?