PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Школа Достигаторов: Технологии везения

Как дышать, чтобы поймать удачу

Если в вашем окружении есть «везунчики», то вы наверняка замечали, что они живут в ином эмоциональном состоянии. «Везунчики» излучают оптимизм, заряжают своей энергией и дарят уверенность. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физиологического, которое, в свою очередь, во многом формируется нашим дыханием.

Эмоциональная сфера человека
Дыхание влияет на эмоциональную сферу человека

Вы можете прямо сейчас, пока читаете эту статью, прочувствовать своё дыхание и сопоставить с вашим внутренним состоянием. Взаимосвязь существует! Организм на автомате настраивает свои системы в зависимости от окружающей среды и обстоятельств.

Чтобы убедиться в влиянии дыхания на эмоциональную сферу, давайте проделаем эксперимент. Примерно 30 сек. попробуйте дышать так, как будто вы плачете. Вдох через нос (во время плача и в первые минуты после него полноценный вдох сделать не получается, и мы втягиваем в себя воздух как бы небольшими порциями, с подрагиванием) и выдох. Сделайте 5-7 таких вдохов и выдохов и проследите за своими эмоциями. У вас возникнет желание поплакать, появится грусть. Данный приём используют профессиональные плакальщицы, так же он помогает и в иных ситуациях, когда нужно расплакаться.

А теперь используем взаимосвязь дыхания с нашей психикой в противоположную сторону.

Как настроиться на «дыхание везения»?

  1. Закройте глаза и сделайте 3-4 медленных вдоха и выдоха, удерживая между ними небольшую паузу. Таким образом, вы «обнуляете» ваше состояние. Рекомендуется всегда использовать этот приём при переключении между эмоциями.

  2. Вспомните день, когда вам фантастически везло, все складывалось наилучшим образом, хотелось любить весь мир. Удерживая это состояние, обратите внимание как вы дышите. Вы вдыхаете через нос или рот? Какое у вас дыхание, грудное или брюшное? Какая пауза между вдохом и выдохом? Какова продолжительность выдоха? Отследите ритм дыхания, когда у вас всё получалось.

  3. «Заякорите» данное состояние. Удерживая «дыхание везения», ногтём правой руки с усилием нажмите на основание ногтя большого пальца левой руки. Таким образом, вы закрепите и удержите в теле желаемую реакцию.

Как пользоваться?

Вы нашли «своё дыхание» и помните, как вы дышите в момент успеха и везения. Теперь, попадая в ситуацию с неясным прогнозом, ваша задача использовать «дыхание везения». Возможно, вы будете удивлены, но вам начнёт везти.

Спрашивайте себя «Чего я хочу? В каком состоянии нахожусь?» Если вы боитесь, сомневаетесь, нервничаете, поймали себя на мысли, что не уверены в положительном течении обстоятельств, то «подключайте» свою физиологию, дышите так, как будто вы на пике везения, у вас всё отлично и события буду подстраиваться под вас.

Будьте готовы, что организм по привычке будет сбивать дыхание. Ваша задача помнить, что вы живёте для удовольствия, и у мира нет оснований лишать вас счастливого будущего. Приучайте себя ловить состояние, когда вы начинаете бояться и тут же переключайтесь на «дыхание везения». Очень скоро данное дыхание станет для вас привычным, а везение станет неотъемлемой частью жизни.

 

Хотите больше удачи и везения?

Чтобы жизнь повернулась к Вам лицом навсегда?

Чтобы ощущение счастья и радости стало для вас реальностью?

Ощущение счастья и радости

Нет ничего проще!

Приглашаю Вас в наше закрытое онлайн-сообщество

"Клуб Достигаторов"

Узнайте, как поймать удачу за хвост прямо сейчас!


 

 

Если страшно, значит повезёт!

Страшно позвонить… страшно открыть дверь…страшно начать…страшно сказать…страшно- не оценят… страшно- не получится! Страх мешает идти вперёд, лишает уникальных возможностей, уничтожает интерес к жизни и дарит ложное чувство покоя и безопасности.

Cтрах мешает
Так как же побороть этот страх?

Нужно обладать определённой смелостью, чтобы переступить через него и идти туда, где не ступала ваша нога. Но именно там и расположилось самое интересное, то, что способно изменить вашу жизнь. Всё же, основная масса людей предпочитает не вступать в борьбу со своим страхом. При первой же встрече многие разворачиваются и «убегают» досиживать жизнь с флакончиком валерьянки и воспоминаниями о жизненных кошмарах.

Чаще всего вперёд идти страшно, на месте сидеть не интересно, наступает внутренний дискомфорт. Страх создаёт застой, порождая внутренние кризисы и депрессии. Благодатная почва вокруг уже возделана, урожай собран, дальше пустота. На определённом возрастном этапе человек понимает, что всего достиг, куда идти не понятно. Здравствуй, возрастной кризис!

Чтобы этого избежать, нужно постоянно «хотеть». Ваши желания должны касаться всех сфер жизни: доходы, карьера, занятия любимым делом, личные отношения, участие в социальной жизни и т.д. На одно исполнившееся желание, загадывайте два новых. В этом случае никакие возрастные кризисы вас не коснутся, и жизнь постоянно будет наполнена новыми впечатлениями и возможностями.

Если вы внимательно присмотритесь к ежедневным событиям, то заметите, что минимум один раз в неделю, возможно и чаще, у вас появляются ситуации, в которых может повезти. Но многие обходят их стороной. Успешные и удачливые люди распознают данные обстоятельства по одному, странному на первый взгляд, критерию, это страх. Но они точно знают, там, где страх там и везение.

Необходимым условием для дальнейшего развития всегда остаётся «возделывание новых территорий» и создание новых границ. А это всегда вызывает опасения. Подсознание всячески пытается уберечь наше здоровье и психику от нового и неизвестного, возникает вполне объяснимый страх, продиктованный инстинктом самосохранения.

Но следует различать два типа страха.

  1. Страх парализующий, останавливающий, как предупреждение. Возникает при реальной угрозе физического выживания вас и ваших близких. Его задача уберечь вас от ситуаций, где вы можете погибнуть. В теле возникают зажимы, перехватывает дыхание, человек замирает. В данном случае страх действует во спасение и вполне допустим.

  2. Страх мандраж - кураж. Возникает в ситуациях, когда прямой угрозы жизни нет, но человек боится переступить свои привычные личные границы, принять новые обстоятельства и возможности, сделать что-то непривычное для себя. В теле это напоминает пружину. Человек хочет пойти вперёд и сам себя блокирует, останавливает.

Именно во втором случае возможно везение. Когда у вас в теле появляется подобный страх, дыхание учащается, сердцебиение усиливается, и мысли концентрируются вокруг идеи, это и будет указателем того, куда вам надо идти. Если боитесь сделать звонок, поговорить с важным человеком, куда-то сходить, то делайте это без промедления, это ваше счастливое будущее.

У опасливых, трусливых людей страх один, они не различают, где реальная опасность, а где нужно переступить через опасения и идти вперёд. По - этому они упускают свои шансы и, находясь в зоне безопасности и комфорта, жалуются на жизнь и бесцельное существование.

Зона личного комфорта
Так стоит ли оставаться в этой зоне личного комфорта?


Действительно, в зоне, где всё упорядочено, понятно, подчинено определённым правилам очень легко, но для реализации своих возможностей, это самая «мёртвая» зона. Если в вас присутствует творческое начало, то находясь в «зоне порядка» вы будете ходить на работу «с восьми до пяти», испытывая щемящее чувство тоски, отупения и неопределённости.

Противоположностью «зоны порядка» является «зона хаоса». Она даёт гораздо больше возможностей, но создаёт большой риск не только в плане реализации, но и создаёт угрозу физическому выживанию.

Идеальный вариант находиться между ними, т.е. на границе между порядком и хаосом. Когда «новое» с одной стороны не имеет препятствий для реализации, с другой подкрепляется уже созданными законами. Для людей, желающих двигаться вперёд, нет более приятной игры, чем «пробовать себя на границе порядка и хаоса». Только непривычное может подарить миллионное состояние, только новая идея, сделает вас знаменитым, только принципиально новый взгляд на вещи, вытащит вас из круговорота личных драм и неудач. Постепенно, вы «обживётесь» в новой ситуации и непривычное станет вполне обыденным, тогда вас снова начнёт «выталкивать» к границе хаоса и порядка, и вы можете снова попробовать свои силы.

«Мандражно-куражный страх» возникает только при переходе личных привычных границ. И когда вы справляетесь с ним и видите результат, то испытываете эйфорию, появляется уверенность и желание пробовать «новое» снова и снова. С каждым разом вам становится легче переступать через страх и выходить на передние рубежи из зоны покоя и порядка.

Чтобы расширять свои границы и выработать привычку перешагивать через свой «мандражно-куражный страх», совершайте каждый день «маленькие подвиги». Привносите в свою жизнь что-то новое и непривычное для вас: пройдите не так, как вы обычно ходите, оденьтесь, не так как всегда, начните разговор иначе, чем обычно и т.д. Если вы будете приглашать «новое» в свою жизнь, смело выходить на границу порядка и хаоса, то у вас появятся новые цели и желания, уверенность в своих силах, вы будете чувствовать себя победителем, а интерес к жизни никогда не иссякнет.

 

 

Хотите больше удачи и везения?

Чтобы жизнь повернулась к Вам лицом навсегда?

Нет ничего проще!

Стать уверенным в себе человеком

Приглашаю Вас в наше закрытое онлайн-сообщество

"Клуб Достигаторов"

 Узнайте, как поймать удачу за хвост прямо сейчас! ‎


 

 

Как плести из целей «косы»

Взял 30 рублей и пошёл купить хлеба. Вернулся домой с хлебом. Взял 50 рублей и пошёл в магазин за молоком. Положил молоко в холодильник. Взял 300 рублей и пошёл в магазин за мясом. Взял 15 рублей, побежал за солью. Взял 20 рублей, купил приправу и т.д. Вам кажется это глупым и нерациональным? Но именно так действуют большинство людей, которое предпочитает линейное движение к своим целям. И если на примере магазина, это выглядит глупо, то, почему-то, в большем масштабе, движение от цели к цели в таком порядке кажется вполне естественным. Многие люди, в силу своего воспитания, ещё с детства усвоили, что пока они не съедят суп, им не дадут «второе». В голове сидят, «высеченные в камне» правила: «нельзя браться сразу за несколько дел», «не стоит начинать что-то, если не закончил предыдущее…», «поставил цель- не сворачивай», «наша цель одна…». В итоге человек зарабатывает хроническую усталость, неврозы, бессонницу и грустно поглядывает на свою единственную цель, которая, как оказалось, и не цель вовсе.
 

Несколько дел одновременно
Так как делать несколько дел одновременно?


Чтобы сберечь себя, своё время и здоровье, давайте учиться охватывать как можно больше настоящих целей и терять как можно меньше сил.

  1. Вам потребуется чистый лист А4. Положите его в горизонтальном положении и разделите на 4-5 колонок. Для начала продумайте, каких бы целей вы хотели достичь в ближайшие 1-3 недели.

 

  1. В каждом столбце НАРИСУЙТЕ своё желание в виде иконки, значка, понятного вам графического знака. Главное, чтобы это было в виде образа, а не словами.

Пример: отпраздновать д/р, съездить в отпуск, сходить в сауну и т.д. (рисуете картинки, которые у вас ассоциируются с этими целями).

  1. Прорисуйте промежуточные шаги к цели. Ваша задача продумать и изобразить их в виде простого рисунка (образа, иконки). Следует отметить, что «рисовать»- это не значит, создать пейзаж или натюрморт. Вы не сдаёте экзамен по рисованию, ВАЖНО, чтобы вы понимали себя и свои образы. Они принадлежат ТОЛЬКО вам. Как только ваши шаги предстанут перед вами в виде картинки, вы сразу увидите, которые из них перекликаются и могут быть переплетены.

Пример: отпраздновать д/р – поиск информации о кафе в интернете/ поиск информации о предложениях в газетах и журналах/ позвонить по адресу и договориться/ найти тамаду/ пригласить друзей и т.д.; съездить в отпуск-поиск информации о турах в интернете / просмотреть рекламные предложения в газетах и журналах / позвонить в турагентство / купить билет и т.д.; сходить в сауну- поиск информации о саунах в интернете/ поиск информации о предложениях в газетах и журналах/ позвонить по адресу и договориться о времени / пригласить друзей и т.д.

Как наглядно видно из примера, схожие промежуточные шаги, теряются в строчках. Вы их не видите и вам приходиться напрягаться и перечитывать текст снова и снова. По - этому важно рисовать! Приучайте себя к внутренним образам. Если бы текст в нашем примере состоял из картинок (иконок), то вы бы сразу заметили, что во всех трёх целях есть одинаковый промежуточный шаг «поиск информации в интернете…» . Теперь вы знаете, что гораздо эффективнее посидеть за компьютером всего один раз и решить вопросы сразу по трём своим целям. Так же обратите внимание на шаг «позвонить…» и «поиск предложений в газетах…». Таким образом, вы экономите силы, время и будете продвигаться сразу по трём направлениям.

Запомните одно важное правило: Деньги рисовать нельзя! Они являются лишь средством достижения цели и заменяют вашу сообразительность. Пока на вашем листе нет изображения денег, вы перебираете всевозможные варианты получить желаемое. Чем больше путей вы найдёте, тем больше шансов прийти к цели. Начинайте планировать из того, что у вас есть.

С помощью данной техники вы сможете развить в себе творческие способности и внутреннее чутьё везунчика. Для первоначальной тренировки «связывания» планируйте свои цели на небольшой промежуток времени от 1 дня до 3 недель. На их прорисовку у вас будет уходить примерно 15-20 минут. Через 1-2 недели вы сможете уже мысленно прикидывать, где ваши шаги переплетаются и как следует действовать. Промежуточные этапы всегда будут перекликаться между собой, и их достижение во многом будет зависеть от вашей способности различать эти «тонкие нити» и умело их переплетать.

 

 Обеспечить достижение целей

 

Хотите больше удачи и везения?

Чтобы жизнь повернулась к Вам лицом навсегда?

Нет ничего проще!

Приглашаю Вас в наше закрытое онлайн-сообщество

"Клуб Достигаторов"

Узнайте, как поймать удачу за хвост прямо сейчас!

 
 

Вся жизнь игра!

Вы когда-нибудь наблюдали, как играют дети? С каким удовольствием они строят дороги и песочные города, режут салат из лопухов, ходят в «магазин» и расплачиваются листиками или фантиками, придумывают себе родственные связи и моделируют отношения в них. Во всех этих играх, если вы заметили, нет конечной цели. Дети наслаждаются самим процессом и могут открывать свои игрушечные магазины и «печь» куличи до бесконечности, их мало волнует, что будет потом.
 


А что может отвлечь ребёнка от игры? Вы тоже, наверняка знаете. Он перестаёт играть, когда болеет, когда голоден или просто засыпает с кубиками в руках, не в силах побороть сон. И так же возвращается к своим занятиям, когда его первичные потребности удовлетворятся и организм восстанавливается.

У детей жизненно важные функции еще не забиты социальными нормами и правилами. Они подсознательно отличают, что для них по-настоящему важно. Ребёнок, не сломленный «правильным воспитанием» никогда не станет делать то, что ему не нравится или не хочется. Если он хочет рисовать, то не станет строить башню из кубиков. Но это только в самом начале своего пути…затем «на помощь» папам и мамам приходят детские образовательные учреждения и ребёнок «вливается в коллектив», где лепят из пластилина строго с 11.00 до 12.00, а затем организованно идут гулять, за непослушание ждёт наказание. Нет ничего удивительного, что первое время ребёнок дезориентирован и встречает «новую жизнь» крокодиловыми слезами.

Постепенно, жизнь по строгим правилам становится привычной и на свет «рождаются» тысячи «попоморщеров», т.е. испуганных людей, не способных что-то хотеть и радоваться жизни. Любое отклонение от «нормы» вселяет в них ужас, а жизнь по строгим правилам со словом «надо» , пусть и не делает счастливее, но сохраняет привычную «мёртвую тишину» внутри.
 

Научиться радоваться жизни
Попоморщер. Не может радоваться жизни.


Но мир был бы слишком мрачным, если бы в нём не выживали люди совершенно иного склада. Наверняка они в детстве подпортили родителям нервы, отстаивая свою индивидуальность и желания. Но именно из таких и вырастают настоящие «достигаторы», способные смело «вдыхать» жизнь полной грудью.

У таких людей навыки игры и умение чувствовать жизненно важные потребности сохранились и во взрослой жизни. Если первичные потребности, такие как достаточное количество еды, сна, хорошее здоровье и др. их удовлетворяют, то «достигатор» переключается на «игру» и с радостью примеряет на себя самые различные обстоятельства и возможности.

Они отлично себя чувствуют в таких «играх», как «пофлиртуй с мужчиной», «подари девушке цветок», «шоппинг», «прыгни с парашютом», «я начальник», «заработай денег», «хорошая мама /жена». Их фантазия безгранична и жизнь постоянно подбрасывает им новые идеи.
 

человек достигающий цели
Достигатор. Человек, достигающий цели.


«Попоморщеры» наблюдают за «достигаторами» с большой опаской, так как не способны с лёгкостью включаться в сам процесс игры, а ориентированы на конечную цель, которую, как правило, они прогнозируют в мрачных тонах. Им всё время приходится держать оборону и защищаться от внешнего мира. Если «достигатор» с удовольствием поиграет в игру «стань богатым» и не будет задумываться о том, как у него это получится, то угрюмый «попоморщер» едва ли согласиться на такое «легкомыслие», скорее пропишет «деньги» в категорию жизненно важных потребностей и будет тревожно вскакивать по ночам, от мысли, что он «умирает» от бедности.

Отношение к жизни, как к «игре» очень важно для нашей психики. Это позволяет относиться к происходящему гораздо лояльнее и проще, снижает уровень значимости событий и улучшает настроение. Помните, что слишком серьёзное отношение, к тому, что происходит с вами, но не представляет прямой угрозы, создаёт излишнее напряжение, влияет на здоровье и сокращает продолжительность жизни. Если вы «загоняете жизнь в угол» и ставите ей ультиматум «Или я получу «это» или смерть..», то, скорее всего, получите второе. Вселенная благостно относиться только к тем, кто способен с ней договариваться и с благодарностью принимать всё, что она готова подарить.

Играйте и будете счастливы!

Относиться ко всему проще
Относиться ко всему проще - путь Достигатора!



Хотите больше удачи и везения?

Чтобы жизнь повернулась к Вам лицом навсегда?

Нет ничего проще!

Приглашаю Вас в наше закрытое онлайн-сообщество

"Клуб Достигаторов"

↓ Узнайте, как поймать удачу за хвост прямо сейчас! 




 

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri