Как похудеть и обрести стройность. Часть 1

Записал для вас видео.

Почему людям трудно похудеть.

И что надо делать, чтобы обрести стройность.

Смотрите! всего 6 минут:

Если вам:

• надоело наблюдать в зеркале складки сала на своих боках и животе
• трудно подниматься пешком на 10 этаж
• муж перестал говорить комплименты и начал подшучивать над вашим весом
• вы перестали влезать в любимое платье

И вы ПОНИМАЕТЕ - "это ПОРА изменить!!!!" -
мы приглашаем вас на интернет-тренинг "Прекрасная Фигура"

 

PS. Тот, кто проходит Предварительную Регистрацию на тренинг - получает САМЫЕ вкусные условия участия. :)
      Вписывайтесь прямо сейчас, нажав по ссылке выше!

PS2. "Само по себе" в вашей жизни НИЧЕГО НЕ изменится.
        "само по себе" будет нарастать только сало на ваших боках.
        А вот как от него избавиться - мы и будем разбираться на тренинге
        "Прекрасная Фигура" ;)
        Вписывайтесь!

 

Павел Колесов: «Приветствую, сегодня с Вами Павел Колесов.

Сегодня мы поговорим о проблеме лишнего веса и о том, из-за чего он бывает.

Сейчас я хочу представить Вам Вячеслава Шаловай, моего хорошего знакомого.

Вячеслав, мог бы ты рассказать о себе, чем ты занимаешься, какой у тебя опыт, основное направление деятельности?»

 

Вячеслав Шаловай: «Я врач психотерапевт, кандидат медицинских наук, город Томск.

Я уже 20 лет занимаюсь проблемами избыточного веса, я являюсь директором фирмы, которая проводит групповые занятия по снижению веса.

Сразу перейдем к причинам».

 

Павел Колесов: «Если Вы посмотрите, в Штатах это вообще отдельный разговор, в России много людей с лишним весом, ну, мужчин, на мой взгляд, больше женщин.

Вячеслав, мог бы ты сказать из-за чего люди набирают лишний вес?

В частности женщины, что происходит, когда она замуж выходит она стройненькая, а потом начинают нарастать лишние килограммы».

 

Вячеслав Шаловай: «Между прочим, первое место по проценту ожирения занимает Австралия и Америка, второе место – Малайзия, третье – Россия».

 

Павел Колесов: «В мире?»

 

Вячеслав Шаловай: «Да.

Вообще, как говорится, американки худеют в двух случаях: перед свадьбой и перед устройством на работу.

Но причиной во всех этих странах практически одинаковы.

На первом месте стоит стресс.

Когда у девушки на душе кошки скребут, первый шаг, который она делает, всегда направлен к холодильнику, то есть заедание стресса.

Проблема как раз в заедании и выработке в кишечном тракте эндоморфинов, гормонов счастья, они повышаются и вроде бы все хорошо.

Это первая наиболее часто встречаемая причина.

Вторая причина – снижение двигательной активности.

Я думаю, что большинство из нас с этим столкнулись.

Сейчас введено такое понятие, как обездвиженный труд.

Если в начале 90-х в основе любого труда был трудовой компонент, человеку надо было что-то делать, то сейчас наоборот, это офис, компьютер, подъем на лифте на второй этаж, в соседний магазин на машине.

Снижение двигательной активности, но мы люди природой запрограммированы на движение, мы должны шевелиться, двигаться.

Это вторая причина.

И третья причина – человек съедает гораздо больше по калорийности, чем это необходимо.

Набор веса у женщин начинается с 1800 килокалорий в сутки, у мужчин эта планка выше это где-то 2500 килокалорий.

Как правило, к избыточному весу приводит комбинация этих трех причин.

У кого-то в большей степени стресс, причем это не один стресс, потому что они имеют свойство накапливаться, это все превращается в тяжелый мешок, человек его тащит, а потом получает кусочек своего счастья, съедая соответствующий кусочек торта.

У кого-то спокойная, размеренная, монотонная жизнь: муж в командировке, мне вечером скучно, дай-ка я пойду поем, тем более перед телевизором.

Фактор отвлечения позволяет съедать гораздо больше.

Кто-то съедает гораздо больше, чем надо.

Причем, сейчас много рафинированных, жирных продуктов.

Если раньше были натуральные продукты, которые организму нужно было переваривать, то сейчас все лишнее, вроде бы как лишнее всасывается и откладывается в жировых отложениях».

 

Павел Колесов: «И у рафинированного очень высокая калорийность, их не надо переваривать, они сразу впитываются».

 

Вячеслав Шаловай: «И еще, все кондитерские изделия, моя бабушка родилась в прошлом веке, ее уже, к сожалению, нет, я с ней разговаривал и спрашивал, помнит ли она вкус детских печений, может ли он сравнить сейчас вкуснее, он говорила, что однозначно вкуснее, то есть сейчас пища вкусная, и человек съедает гораздо больше».

 

Павел Колесов: «То есть пищевая индустрия пытается сделать еду вкуснее, чтобы человек съел больше».

 

Вячеслав Шаловай: «Да, все эти добавки, ароматизаторы, химия, все это работает на употребление».

 

Павел Колесов: «Пищевая индустрия делает вкуснее, чтобы ели больше, потребляли больше, потому что им денег больше, а людям это опыт с лишними килограммами и сокращение срока жизни».

 

Вячеслав Шаловай: «Да, есть такая организация, как ВОЗ, они доказали 50-е годы XX века, что избыток веса всего лишь 15 килограмм, сокращает жизнь на 10 лет.

Многие болезни напрямую связаны с лишним весом, и в первую очередь страдает сердечнососудистая система».

 

Павел Колесов: «Если округлить, то получается, что килограмм веса – минус год жизни».

 

Вячеслав Шаловай: «Да, где-то так.

При этом избыточному весу всегда сопутствуют еще какие-то сложности – общение, человек замыкается в себе.

И из этого достаточно трудно выбраться».

 

Павел Колесов: «О том, как можно снижать вес Вячеслав нам расскажет в следующем видео, до встреч в следующих видео.

С Вами был Павел Колесов».

 

Вячеслав Шаловай: «И Вячеслав Шаловай».

 

Павел Колесов: «До следующих встреч».