Четвертое предварительное задание
для участников флешмоба "Новый Я - Новая Судьба"
Четвертое предварительное задание:
Напишите, какие основные источники энергии (способы отдыха) Вы используете для восстановления жизненных сил, и какой процент по значимости занимает каждый способ.
Например:
- просмотр телевизора - %
- социальные сети - %
- чтение книг - %
- прогулки на свежем воздухе - %
- физическая активность - %
- употребление кофе, сигарет и алкоголя - %
- другое (что?) - %
Выложите свою статистику отдыха в комментариях на странице.
Внимание! Выполнение всех предварительных заданий - ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие участия в флешмобе!
Комментарии
Добавить новый комментарий

просмотр телевизора - 5%социальные сети (инстаграмм) - 10%чтение книг - 15%прогулки на свежем воздухе - 10%физическая активность - 20%употребление кофе, сигарет и алкоголя - 0%другое (просмотр фильмов, походы в кино) - 20%общение с друзьями, родственниками - 30%

- просмотр телевизора - 0 %
- социальные сети - около 1% только для проверки новых сообщений в основном, не сижу там, не вижу смысла.
- чтение книг - примерно 20%, последнее время маловато.
- прогулки на свежем воздухе - 40-45%, постоянно, в течение рабочего дня выхожу прогуляться, или после работы.
- физическая активность - 30-35% - гоняю на велосипеде, на работу и обратно, в сезон - просто так по улице.
- употребление кофе, сигарет и алкоголя - 1% кофе на работе могу пару кружек употребить. Дома вообще не пью его. Остальное из перечисленного - по нулям.
- Трансы и самогипноз - 40-50%, перед сном, а так же на работе, в течение дня ухожу поваляться в комнату отдыха.

соц сети -1%
чтение книг-20%
прогулки на свежем воздухе - 39% (ну 1% на соцсети нужно откуда нибудь отнять)
физическая активность - 40%
кофе, алкоголь, сигареты - не пью, не курю, чашка кофе - утренний ритуал
другое - а секс можно рассматривать как способ отдыха и источник энергии?))

Чтение *легких* книг 2-3 раза в неделю по пару часов.
Подходящая по состоянию музыка 2-3 раза в месяц.
Сон 6-7 часов.
Ваши примеры забирают забирают у меня энергию.

- просмотр телевизора - не смотрю уже так давно что и не помню когда смотрела в последний раз
- социальные сети - не сижу, захожу очень редко и не больше чем минут на 15, очень они утомляют и не несут ничего полезного и интересного
- чтение книг - это не отдых а источник знаний и обучения, читаю по мере необходимости, однако это не отдых для меня а больше работа
- прогулки на свежем воздухе - сейчас редко бываю на улице, такая меня это тоже утомляет, когда жила в тайланде постоянно гуляла около моря и гор, там ты вообще практически постоянно гуляешь, а здесь в городе нет то
- физическая активность - физическая активность - это не отдых, сильной не занимаюсь, она в большом количестве истощает
- употребление кофе, сигарет и алкоголя - все это не отдых тоже, пока только употребляю одну утреннюю чашечку кофе и это как раз для типа взбодрится, хотя это привычка мне нравится вся процедура с перемалывание кофе, варкой и ритуалом питья, а курение и алкоголь уже очень давно не употребляю вообще, не нравится не вижу в этом ничего расслабляющего и не получала от этого удовольствия
- Как я расслабляюсь и отдыхаю:
- сон
- дыхательные упражнения
- йога
- смотрение в даль за облаками и ничего не делая, просто наблюдение и растворения в них
- расслабляющий массаж (с маслом или стоун массаж и или просто массаж)
- принятие теплой или горячей ванны с морской солью и аромомаслами, лежу и наслаждаюсь ароматом с закрытыми глазами, и дышу
- слушаю спокойную не напрягающую музыку лежа с закрытыми глазами (это или негромкая инструментальная классика Бетховен, или релаксирующая, иногда мантры спокойные или звуки природы под настроение)
- все это отдых, а то что вы описали это не отдых а все работа, даже если работа сменяет работу это в любом случае умственные процессы и она все равно работа!!!

Второй вариант отдыха, это расслабление. То есть после какого либо вида деятельности с напряжением, после нужно расслабиться. Понимаю, что расслабляюсь очень очень мало.

Комментарии Вконтакте