PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
Время работы Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Сбыча Мечт

Как попасть в свой счастливый день?

Приходилось ли вам вести машину в густом тумане? С каждым километром напряжение растёт, вы изо всех сил вглядываетесь вдаль, но понимаете бесполезность своих попыток. Наконец останавливаетесь и чувствуете себя совершенно изможденным, а порой и разочарованным, так как повернули не туда. 

Примерно так живёт каждый второй человек. Жизнь оказывается долгой и тяжёлой. Впереди ничего не видно, приходиться останавливаться, думать направо или налево, путаться, заезжать в тупики, искать дорогу обратно и снова двигаться. Куда? Куда кривая выведет… 

Однако, если погоду за окном изменить нельзя, то сделать из своей жизни «конфетку», вам вполне по плечу. Для этого достаточно признать, что вы сами напустили тумана в свою жизнь и ваших же силах его рассеять. 

Для начала давайте оценим, на каком участке пути вы находитесь. Вам нравится ваш сегодняшний день? Как настроение? Чем занимаетесь? 

Ваше «сегодня» нарисовалось именно таким, каким вы его когда-то создали. Предопределение будущего довольно тонкий процесс, и если вы в прошлом, невзначай, озвучивали свои пессимистичные настроения или просто жили с ощущением, что ничего хорошего уже не будет, то и получили соответствующий результат. 

Конечно, вы себе не враг и хотите только хорошего. Но многие люди, ожидая добрых перемен, начинают выражать свои желания с отрицания. Когда вы произносите «я не хочу быть одиноким», «я не хочу быть бедным», то тут же ставите себя в один ряд с одинокими и бедными. Результат вполне предсказуемый: «Как же так? Я не хотел одиночества, а до сих пор один! Я не хотел быть бедным, а до сих пор нищенствую!» 

Чтобы в будущем не совершать таких ошибок, начните управлять своей жизнью сами, организуйте благоприятные условия, обозначьте для себя ясный, понятный план. От того, каким вы сегодня нарисуете свой завтрашний день, зависит ваше будущее настроение, самочувствие, удовлетворённость жизнью. 

Мы не будем забегать вперёд и рассказывать о том, что вы ощутите после выполнения предложенной практики. Просто разрешите себе помечтать, и вы сами всё почувствуете, и поймёте. 

1. Примите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза. 

2. Представьте, как будет выглядеть ваш идеальный будничный день через 4-5 лет. Мысленно обрисуйте место, где вы живёте, какими услугами и вещами пользуетесь, как выглядит ваше окружение. При этом обратите особое внимание на свои чувства. Насколько вам нравится то, что вы видите, слышите, ощущаете в своём абсолютно счастливом дне? 

Ориентировочные вопросы помогут вам ярче и детальнее представить картинку: 

Во сколько вы просыпаетесь? С кем? 
Что делаете с утра? 
Что едите на завтрак? 
О чём общаетесь с близкими? 
Куда собираетесь идти или ехать? 
Каковы ваши планы на день? 
Чем вы занимаетесь днём? 
Что едите на обед? 
Что происходит в вашей жизни к вечеру? 
Где вы ужинаете? С кем? 
С каким настроением засыпаете? 

3. Закрепите полученный образ. Включите приятную медитативную музыку, возьмите лист бумаги, ручку и не спеша, детально пропишите свой идеальный, счастливый день. Пишите в настоящем продолженном времени (просыпаюсь, потягиваюсь, наслаждаюсь). 

4. Положите руку на грудь, поблагодарите себя, своё бессознательное за поддержку, участие и отправьте внутрь следующее послание: «Я разрешаю себе так жить! Я выбираю жизнь, в которой это становится для меня возможным! Я выбираю быть счастливым!» Что вы чувствуете? Насколько у вас усилилось ощущение достижимости такой жизни? 

Подобная практика позволяет окунуться в будущее, напитаться позитивной энергией и устремиться к нему всей душой. Детальное описание каждодневных мелочей делает его реальным и осязаемым. Туман рассеивается, и вы можете убедиться, насколько приятно двигаться при солнечном свете и с точной картой на руках. Вы уже чувствуете аромат утреннего кофе, наслаждаетесь шумом прибрежных волн, обнимаете своего ребёнка или слышите аплодисменты в вашу честь. Всё это поможет вам сохранить веру в лучшее, поддержит на сложных поворотах и будет надёжным ориентиром на будущее. 

 

Если Вы хотите, чтобы Ваш следующий год стал лучшим годом жизни, чтобы понять, чего Вы хотите и начать двигаться к желаемым целям - записывайтесь на бесплатные 

"Уроки Сбычи Мечт"

Для этого перейдите по этой ссылке, введите свой е-майл, имя и телефон, нажмите кнопку "Зарегистрироваться!"

 

Почему нужно дружить с Зиной?

/несколько слов для тех, кто не видит просвета/ 

«Несчастную женщину из 5-ой квартиры» звали Лариса. Она привыкла ждать неприятностей, подсчитывать убытки и расстраиваться из-за пустяков. «Пустяками» её проблемы называли другие, для самой Ларисы перегоревшая лампочка становилась настоящей трагедией. Свою жизнь она называла "дорогой потерь и разочарований". 

Лариса ненавидела свою соседку Зину, которую на работе сократили, муж ушёл, сарай сгорел, а ей всё нипочём. Ходит, улыбается, «спасибо» говорит и всем рассказывает, что свободы прибавилось, хлопот убавилось, да и от нелюбимой работы сама бы не решилась избавиться. 

В Новый год у Ларисы в доме было тихо и холодно. В Деда Мороза она не верила, за что «спасибо» жизни сказать не нашла. А Зина « в её-то годы» и Мороза в гости позвала, и салатов наготовила. Песни пели, танцевали, чудес ждали и… дождались! 

Мороз превратился в Ивана Сергеевича из 3-ей квартиры и вскоре счастливую, белоснежную Зину нёс на руках от ЗАГСа до дома. Сарай отстроили лучше прежнего, детей нарожали один краше другого. И работы у Зины больше нет, есть «любимое занятие». Денег приносит и радость дарит. 

Зина ходит, улыбается и по-прежнему «спасибо» говорит. Лариса рыдает: «Зинке повезло! Достаток и любовь. И за что жизнь меня обидела?! Вспомнить нечего…» 


* * *

Каждый может найти в себе и Зину, и Ларису. Но даже если вам кажется, что всё вокруг плохо, не торопитесь «заводить дружбу с Ларисой». Найдите несколько минут для самого родного и близкого вам человека – для себя! Налейте чашку любимого чая, устраивайтесь в своём любимом кресле или отправляйтесь туда, где вам очень приятно находиться. 

В спокойной, радующей вас атмосфере вспомните, как минимум, 3 события в прошедшем году, за которые вы могли бы поблагодарить себя и свою жизнь. 
 

  • Положите руку на грудь и отправьте поток благодарности себе, своему бессознательном за то, что эти события у вас были. Почувствуйте, как меняется ваше эмоциональное состояние. 
  • Подумайте, какие 3 желания вы хотели бы осуществить в следующем году. Ведь сегодня вы живёте по тем решениям, которые приняли вчера. Хотите, чтобы завтра стало лучше, определите направление сегодня. 
  • Снова положите руку на грудь, закройте глаза и представьте, как они осуществляются. Мечтайте, представляйте яркие картинки, отправляйте внутрь себя свои намерения. 
  • Мысленно или вслух произнесите «я хочу, чтобы это было так» и почувствуйте, как откликается ваше тело. Те желания, относительно которых у вас нет внутренних конфликтов, будут приняты спокойно и радостно. Если есть внутренний конфликт, то вам будет неуютно, появится тревога. Такие желания требуют дополнительной проработки. Исследуйте, что вам мешает. 

Только ваша способность благодарно принимать всё, что преподносит вам жизнь, умение мечтать и даже во мраке видеть лучик света, способны вывести вас на новые рубежи. Подумайте, не забываете ли вы о простых, но таких важных и приятных мелочах, умеете ли благодарить жизнь за всё, что она вам дарит, продолжаете ли мечтать, любить и верить? И если вдруг почувствуете, что погружаетесь во тьму… зовите на помощь «Зину» ;) 

 

 

Если Вы хотите, чтобы Ваш следующий год стал лучшим годом жизни, чтобы понять, чего Вы хотите и начать двигаться к желаемым целям - записывайтесь на бесплатные 

"Уроки Сбычи Мечт"

Для этого перейдите по этой ссылке, введите свой е-майл, имя и телефон, нажмите кнопку "Зарегистрироваться!"

 

Почему праздновали-праздновали, а отдохнуть не удалось?

/3 важные подсказки для избавления от усталости/ 

Как же так получилось, праздновали-праздновали, а отдохнуть не удалось? К постпраздничной усталости прибавляется ещё и стресс от возвращения в рабочие будни. Организм бешено сопротивляется при любой попытке занять его «делом». И тут становится совершенно очевидным, что просто «не ходить на работу» и «настоящий отдых» - это далеко не одно и то же. 

«Отдых» за едой, выпивкой, просмотром телевизора или посиделками за компьютером приводит к тому, что брюки перестают застёгиваться, мысли пьянеют, а ночной сон становится продолжением очередных шутеров и дневных сериалов. 24 часа напряжения и переваривания всего и вся назвать отдыхом никак нельзя. Отсюда и появляется тяжесть, усталость и апатия. 

Скажете, а кому сейчас легко? Давайте поищем «выживших» после праздников и узнаем секрет их бодрости. 

1. На природе. 

Прислушайтесь к тем, кто проводил свои новогодние каникулы в деревне. Они выглядят свежими и отдохнувшими. Утром лыжи, вечером баня, чай и «бабушкино варенье». Что может быть лучше и приятнее такого подарка для себя и своего тела? Свежий воздух, не тронутый цивилизацией природный пейзаж, движение - всё это создаёт самые благоприятные условия для естественного полноценного отдыха. Вот вам и первая подсказка: 

Хотите полноценно отдохнуть – выезжайте на природу, дышите свежим воздухом, гуляйте, наслаждайтесь окружающим миром. Движение дарит энергию, упорядочивает мысли, снимает стресс, а кислород улучшает память, укрепляет иммунитет, и даже снимает похмельный синдром. 


2. В постели. 

Вторым распространённым признаком постпраздничного состояния является сонливость. Если вы не научились говорить «нет», то ваши длинные выходные были наполнены всевозможными хлопотами, а сон часто прерывался звонками с радостным уведомлением «тогда мы идём к вам!» 

Однако те, чьи глаза сияют, а движения притягивают особой лёгкостью и изяществом с удовольствием рассказывают, что, наконец-то смогли без спешки проснуться, всласть потянуться и встретить свой праздник в тёплой, мягкой постели. Для них оказалось совсем не сложным выключить компьютер, телевизор, телефон и даже дверной звонок. Вот вам и ещё одна подсказка: 

Высыпайтесь! Устраивайте себе маленькие праздники. Хотя бы один день в неделю выделите себе на сон без будильника. Ваш организм перестроиться на необходимый ритм. А осознание, что впереди вас ждёт полноценный отдых, поможет вам преодолеть ежедневную нагрузку. 

3. В укромном углу. 

А теперь вспомните, как вы ехали на работу. Фонари, дорога, люди и машины спешат туда-сюда. Внутри пусто, тихо и приятно. Вам хотелось, чтобы эта дорога была бесконечной. Вы не помните, как добрались до работы, но осталось ощущение покоя. Не удивляйтесь. Пока ваше тело несло вас по известному маршруту, вы просто были в трансе. Таким образом, включается природный механизм самовосстановления. 

Но обратите внимание, что ваш коллега, время от времени дремлющий в углу, легко и быстро справляется с самыми сложными задачами, не знает, что такое усталость и всегда удивляет новыми идеями. И это для вас ещё одна подсказка: 

Обучайтесь самогипнозу! Ваш организм очень… ОЧЕНЬ нуждается в трансах. За счёт маленьких перерывов, он пытается восстановиться и восполнить силы. Если вы чувствуете, что вам этого крайне мало, то начинайте трансоваться. Причём не спонтанно «в дороге», а вполне осознанно. 

Для этого включите будильник, чтобы через 10-15 минут он вам напомнил о возвращении к текущим делам. Предупредите окружающих или найдите место, чтобы вас никто не беспокоил. Отключите телефон и другие отвлекающие устройства. Можете использовать спокойную, медитативную музыку. 

1. Примите удобное положение. Можете лечь или сесть так, чтобы под вами была надёжная опора. 
2. Закройте глаза и ни о чем не думайте. 
3. Представьте, что вы в приятном, красивом месте. Это может быть море, лесная поляна, место из детства. 
4. Погрузитесь в счастливые, радостные воспоминания или просто окунитесь в нахлынувшие приятные чувства. 
5. Сигнал будильника подскажет вам время выхода из транса. Открывайте глаза с улыбкой и хорошим настроением. 

Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы научиться полноценно отдыхать. Всего три условия помогут вам не только преодолеть усталость и снять стресс, но и нормализовать свою жизнь на долгосрочной основе. Свежий воздух и прогулки сохранят красоту и свежесть. Сон защитит физическое и психическое здоровье. Трансы снимут стресс, зарядят энергией в течение дня. Когда вы покажете своему организму, что готовы отдыхать, он ответит вам необычайным приливом сил, и ваш год начнётся с отличного настроения, бодрости и рождения новых грандиозных идей. 

 

 

Если Вы хотите, чтобы Ваш следующий год стал лучшим годом жизни, чтобы понять, чего Вы хотите и начать двигаться к желаемым целям - записывайтесь на бесплатные 

"Уроки Сбычи Мечт"

Для этого перейдите по этой ссылке, введите свой е-майл, имя и телефон, нажмите кнопку "Зарегистрироваться!"

 

Что делать, если «горькие праздники» надоели, а разводиться страшно?

Пока одни готовятся к праздникам, радостно ждут гостей, другие испытывают напряжение и подавляют тревожные ожидания. Праздник, омрачённый пьяными спорами, выяснением отношений и печальной мыслью о несложившейся жизни, способен кого угодно ввергнуть в депрессию. 

Множество женщин ежегодно переживают мучительные будни помноженные на «горькие праздники». Они бессильно опускают руки и задают один и тот же вопрос 
«что делать?» Согласитесь, прожить ещё один год в стрессе, усталости и страданиях - это большое испытание, которое, к сожалению, в любой момент может закончиться катастрофой. Но решиться на развод может далеко не каждая. В силу своей природы женщины из последних сил держатся за свой «очаг» и с надеждой смотрят на «прохожих». А вдруг кто-то поможет, посоветует? 

Если вы попали в подобную ситуацию, то обязательно дочитайте эту статью до конца. Представленные ниже советы помогут вам найти ответы на важные вопросы и подарят силы начать новую жизнь. 

1. Смело смотрите в будущее. Представьте, что вы завтра разводитесь. Страшно? Примите свои ощущения, как должное. Это всего лишь простой природный механизм самозащиты. Вы привыкли жить в определённом ритме, в уже известном напряжении. Организм худо-бедно к этому приспособился и даже счёл нормой. Любые изменения в ваших мыслях, образе жизни теперь будут вызывать внутри панику. Но ведь жизнь в «тот самый день» не заканчивается. За ним будет следующий… год, десятилетие. Смотрите дальше. Вам страшно, потому что впереди непонятно и ничего не видно. Но это временно. Сохраняйте верность взятому курсу и продолжайте мысленно рисовать приятные, радостные картинки своего будущего. Помечтайте, как вы будете жить, с кем и где. Подумайте, чем будете заниматься, с какими людьми общаться. Наверняка, вы вспомните о своих давних нереализованных мечтах и удивитесь, сколько всего было забыто в пылу ссор и обид. Страх уляжется, и вы почувствуете желание отправиться туда, где вам так хорошо. 

2. Ответьте на вопрос: Зачем? Это позволит вам расставить все точки над «i». Только не сползайте на пессимистичные формулировки. Понятно, что вы хотите уйти от той жизни, которая вас не устраивает, и на языке крутится весь накопленный годами негатив: « я больше не хочу вставать в 5 утра, чтобы всё успеть», «не хочу бегать за опохмелом для мужа-алкоголика», «не хочу терпеть унижения и побои», «не хочу оправдываться». Но, чтобы не ходить по кругу, оставьте все свои жалобы в прошлом. 
Обосновывайте своё решение в ярких, радостных тонах: «я хочу просыпаться в 9 утра с улыбкой и хорошим настроением», «хочу, чтобы мой дом был наполнен смехом и детскими голосами», «хочу быть здоровой и красивой», « хочу общаться с теми людьми, которые мне приятны», «хочу ловить на себе восхищённые взгляды». 
Если вы легко нашли нужные ответы, а на лице появилась улыбка, то считайте, что ваше желание начало осуществляться. Расслабьтесь и уже живите, так как себе нарисовали. 

3. Проверяйте. Как это ни странно, но ваше намерение может оказаться совершенно не вашим. Вокруг вас всегда будут возникать люди со своими мыслями, суждениями и выводами. Особенно легко попасть под влияние близких родственников: матери, отца, свекрови, сестры и т.д. Если ваш мужчина кого-то из них не устраивает, то вольно или невольно вы будете получать с их стороны специально отобранную информацию о его недостатках. Незаметно для себя вы начнёте «прозревать» и, в конце концов, исполните желание своей «измученной, больной матери». 
Чтобы не пожалеть о своём решении опирайтесь только на собственные ощущения. Найдите возможность уединиться и подумать, чего вы хотите на самом деле. Поезжайте на несколько дней в приятное, спокойное место. Если такой возможности нет, то отправляйтесь на несколько часов в лес, сквер, на берег реки. Спросите себя «чего я хочу?», «радует ли меня такое решение?» Также будет полезно провести своеобразный тест-драйв своего будущего. Снимите квартиру и поживите некоторое время той жизнью, которую себе нарисовали. 

4. Уточняйте. Это нормально, если на первом этапе вы понимаете, что вам надоело так жить, но пока с трудом представляете, как это должно быть. Начните общаться с теми, кто уже сделал подобный шаг и теперь счастлив в новых отношениях. Собирайте информацию, примеряйте к своей ситуации. Если намерены развестись и снова выйти замуж, то подумайте, какого человека вы хотели бы встретить, какие уроки извлекли, что вас устраивает, а что категорически неприемлемо. Чем более ясная и понятная будет картина, тем быстрее и легче вы окружите себя людьми, вещами, атмосферой, которые будут вас удовлетворять. В определённый момент у вас просто будет срабатывать рефлекс узнавания « Ага! Вот оно!» 

5. Разрешите себе хотеть. Если вы долгое время жили в спячке, находились в состоянии жертвы и старались угодить всем кроме себя, то ваша способность мечтать и радоваться жизни, тоже ушла в спячку. Но не волнуйтесь. Начните посещать новые места, рассматривайте, пробуйте, примеряйте… Боитесь «хотеть по крупному», начните с желаемого десерта, новой пары обуви, похода в кино. Чтобы видеть, как происходит раскрутка ваших желаний, заведите себе тетрадь или отдельный файл. Ведите список того, чего вы хотите. Выработайте привычку ежедневно записывать по 20-30 желаний. На месте одного сбывшегося желания, записывайте 2-3 новых. Пока вы выходите из-под «тяжкого груза обязанностей», не соскальзывайте в привычное состояние, не мешайте себе хотеть. Отслеживайте вредные мысли «мне это недоступно», «я не могу себе этого позволить», «у меня не получится». Получится! Уже получилось. Веды вы нашли в себе смелость признать, что несчастны, задумались о том, как жить дальше и уже начали готовить список своих желаний. 

Новый год, это отличный повод пересмотреть свою жизнь и, наконец, принять для себя очень важные и нужные решения. Хотите ли вы продолжать встречать «горькие праздники» или подхватите радостную волну перемен, решать вам. Но помните, любые изменения требуют действий. Если вы отложите «на потом» то, что можете сделать сегодня, то ваши намерения никогда не осуществятся. Чем дольше вы будете себя оправдывать, ругать, жаловаться, тем меньше времени у вас останется на желаемую жизнь. 

 

 

Если Вы хотите, чтобы Ваш следующий год стал лучшим годом жизни, чтобы понять, чего Вы хотите и начать двигаться к желаемым целям - записывайтесь на бесплатные 

"Уроки Сбычи Мечт"

Для этого перейдите по этой ссылке, введите свой е-майл, имя и телефон, нажмите кнопку "Зарегистрироваться!"

 

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri