Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация - страница 32

Вам предложили отличную работу, но вы не торопитесь  дать согласие.  Властный  голос отца предупреждает : « Ну куда ты лезешь?  Ты не справишься! Ты учился шнурки завязывать целый год! ». И не важно, что вам уже далеко за тридцать, а отец  давно живет за тысячу километров от вас. Установка «не получится» работает!
Мы несем по жизни множество самых разных программ, вложенных в наш мозг с раннего детства: разбилась ваза- ты ВСЕГДА неуклюжа! , отказ от должности-ты НИКОГДА не справишься, одиночество- ты ВСЕГДА плохо выглядишь, бедность- ты НИКОГДА не сможешь зарабатывать,  простуда-ты ВСЕГДА болеешь, отказ -ты ВСЕГДА всё делаешь не так! Множество самых разных установок от родителей  могут изрядно испортить жизнь уже взрослым мальчикам и девочкам.
Как же переписать негативные программы?
Чтобы избавиться от родительских установок мы используем  контр- предписания и уничтожаем  ОБРАЗ установки  (Внимание! Не связано с образом родителей!) .
1. Выберете  одну из установок от родителей, которая наиболее остро волнует  вас.

2. Прислушайтесь к себе.  В какой части тела вы испытываете дискомфорт?  Как выглядит данная установка в вашем теле, какой образ принимает? Какие эмоции, чувства  вызывает? Не путать с желаниями! 
Например: Установка-ты «безрукий»; Ощущения в  теле: тяжёлые руки, отёк, покалывание; Образ: колючие, тяжёлые, металлические рукавицы; Эмоции и чувства: боль, подавленность, грусть, скованность.

3.  Проверьте свой образ на истинность. Усильте его.
Например: Рукавицы стали свинцовыми и огромными, срослись с руками. Появляется ощущение большей подавленности и безысходности, хочется плакать.
Вывод: образ выбран правильно. Если не обнаруживается связи между образом и эмоцией, значит, вы выдаете желаемое за  действительное. Ищите лично ваш образ, на который вы будете эмоционально реагировать!
ВНИМАНИЕ! Для дальнейшей работы с образом верните его в первоначальное состояние.

4. Мысленно извлеките свой образ из тела и положить перед собой.

5. ТВЁРДО, ЧЁТКО, УВЕРЕННО произнесите своё  контр- предписание (контр-команду).
Например: Я ловкий(ая)! У меня отличная хватка! Мои руки меня слушаются!

6. ТВЕРДО,ЧЕТКО, УВЕРЕННО, СПОКОЙНО сообщите образу о своём новом решении.  На данном этапе образ либо становится позитивным, либо уменьшается и рассыпается.
Например: Тяжёлые, металлические рукавицы начинают плавиться, растекаются по подносу, закипают и исчезают.

7. Что изменилось, с новыми установками. Как вы себя чувствуете?
Например: Появилось чувство лёгкости, уверенность,  исчезло покалывание в руках, появилась подвижность в суставах.

8. Если ваш образ не исчез, а преобразовался в иной…положительный, то позвольте ему приблизиться к вам и занять место,  где были негативные предписания.

9. Подумайте, как вы теперь будете действовать?  Представьте как у вас поменяется жизнь? Насколько вам это будет во благо?

10. Положите руку на грудь. Поблагодарите себя за проделанную работу и закрепите полученный результат, чтобы исключить вероятность возвращения в прошлой установке.

Насколько можно закрепить результат?
Если вы довольны проделанной работой и уверены, что это вам во благо,  можете смело договориться с собой на любой отрезок времени от  1 дня до 100 лет. Если вы пока не знаете, как будете себя чувствовать с новыми установками, то подумайте о более коротком отрезке времени от 1 дня и далее как вам подскажет интуиция.

Данная техника позволит избавиться от самых стойких и самых «неуютных» установок, таких  как родительские предписания.  Освоив несложные правила работы с образом, вы сможете почувствовать себя по настоящему взрослым и свободным человеком,  жить более интересной, богатой и вкусной жизнью.
 

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы принять участие в тренинге - пройдите Предварительную Регистрацию.

Для этого нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.

Если после расставания с любимым  вы вновь  «упали в бездну»  и выбросили  белый флаг с   черным букетом, то приготовьтесь повторить  «процедуру».  Жизнь будет «рвать в клочья» вашу карту поведения до тех пор, пока вы не сдадите этот экзамен  и не перейдете на новую ступень.

Чтобы двигаться вперёд, иногда нам приходиться нести серьёзные потери , полностью отказываясь  от прошлого «я»  и принимая  новые условия «игры». Многие из нас к этому не готовы. И когда наступает момент очередных перемен, они подходят к нему со старыми правилами, понятиями и схемами поведения. Отсюда  и появляются внутренние противоречия.

В такие моменты бывает сложно разобраться в себе.  Мы смотрим на луну, сидим у речки, или, стоя на остановке, впадаем в некое состояние транса, изучая  водоворот  мыслей. Страх попасть в ту же воронку сковывает. Прежние правила уже неудобны, а новых пока нет. Некомфортная  ситуация не исчезнет по волшебству, необходимо себе помочь и вытащить из себя всё, что мешает двигаться дальше.

Наше бессознательное  постоянно  общается с нами с помощью символов, образов и знаков, но мы редко его слышим. Сейчас  мы  целенаправленно обратимся к нему для получения ответов на свои вопросы и восстановим свой внутренний баланс с помощью специальной техники «Расширение  осознания».

1. Сформулируйте свой  вопрос или ситуацию,  с которыми у вас никак не получается справиться.  Например:  « Почему я всегда боюсь…?», «…не могу выйти замуж?» , «…найти хорошего человека?» и т.д. 

2. Когда вы задумались над своей проблемой, какие эмоции у вас возникли?  Возможно,  это будет апатия, досада, разочарование, печаль и др.

3.  Вам нужно распознать данные  эмоции у себя в теле. Помните, всё,  что происходит с вами в вашей жизни, берёт начало в вас самих. Найдите у себя в теле,  то место, куда «вросла» данная проблема и теперь создает дискомфорт. Это может проявляться в виде мышечного зажима, затруднённого дыхания,  тяжести или покалывания  в какой-то определённой части тела и т.д.

4. Что подсказывает ваше бессознательное?  Какова ваша первая ассоциация? Допустим, вам трудно дышать и вам кажется, что железный панцирь сковал вашу грудь, при каждом вдохе он издаёт неприятный скрежет.

5. Если вы позволите вашему образу разрастить, вырастут ли и ваши эмоции вместе с ним? Если да, то вы точно услышали своё бессознательное, если нет- прислушайтесь  к себе ещё раз. Найдите образ , с которым ваши эмоции тесно переплетаются. Данный этап необходим для проверки правильности выбранного образа, а теперь верните его в первоначальный вид.

6. Мысленно поместите его перед собой и рассмотрите.  Кого или чего он вам напоминает? Как давно он с вами? Какую функцию он выполняет? Какое положительное качество он перекрыл собой? К какой части вашей личности он относится? Вы начнёте получать ответы от своего бессознательного. Ваша задача максимально подробно изучить свой образ и осознать важность его присутствия в вашей жизни.

7.   Когда вы поняли,  что он замещает собой, можно представить второй образ.  Он  будет обозначать то положительное чувство,  которое было ранее вытеснено.  Каким вы хотите его видеть? Постарайтесь уловить самые первые картинки и ассоциации со вторым образом. Он нравится вам?

8. Когда вы убедитесь, что второй образ  по-настоящему вам нравится,  примите его в себя в то же самое место, из которого вышел первый. Данный этап должен приносить искреннюю радость и облегчение. Концентрируйтесь на собственных эмоциях и чувствах. Следите, чтобы ваше сознание не подменило ваш настоящий образ на красивую фантазию.

9. Теперь вернитесь к  первому  образу.  Чтобы вы хотели  с ним сделать? Иногда он разрушается или трансформируется без каких либо действий над ним.  Это означает, что вы успешно забрали из него всю энергию. Если такого не произошло, то сделайте с ним то, что вы хотели бы сделать. Например, разбить на мелкие кусочки, растереть в песок, развеять по ветру.

 10. Как вы будете  действовать в новом состоянии? Будет ли это вам на пользу?  Возможно, вы уже сейчас чувствуете, что вам нужно делать и как поступить. Примите себя обновлённой в новом образе!

11. Обязательно поблагодарите себя и своё бессознательное  за проделанную работу. Если результат вас радует, то договоритесь с собой, на какой срок вы хотели бы его закрепить. Бессознательное зафиксирует ваши слова и вы, обезопасите себя от возврата к прошлой модели поведения.

При возникновении внутреннего противоречия ,  мы чаще всего концентрируемся на узком аспекте вопроса.   Данная техника позволит вам  расширить осознание для более полного понимания проблемы, а так же нейтрализовать и  улучшить своё внутреннее состояние.

 И помните,  только вы выбираете, как вам прожить свою жизнь. Будете испуганно ждать пинка,   стоять на краю нового или  уже сегодня  научитесь самостоятельно  «летать» и  принимать решения?  Только по-настоящему свободная  и «гибкая» в своём сознании женщина способна притягивать в свою жизнь  всё самое лучшее и достойное своей красоты и ума.

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.

"- Когда я буду зарабатывать 1 миллион в месяц…Когда я куплю дворец …Когда  у меня будет  яхта… Когда у меня будет золотой трон…" – мечтает  человек , сидя в потрепанном кресле перед телевизором десятый год подряд.

Почему мы хотим..., но наши «хотелки»  не исполняются?

Чаще всего это означает, что ваше «хотение» - это вершина айсберга «нехотения».  Если в течении двух лет желание не осуществилось, значит есть препятствия. И стоит нырнуть в глубину и рассмотреть - а что находится под  ним?

Возможно,  для кого-то это станет открытием, но ВСЕ ограничения, «заборы»,  «шлагбаумы»  ВСЕГДА  находятся исключительно под вашей прекрасной шевелюрой или… лысиной, - одним словом, у вас в голове.
И если вы еще не на троне, то это не потому, что вы не получили  пол-царства в наследство. А потому, что вы сами себе запретили, сами себя убедили и сами себя «разгромили»  умными доводами.

Такие «вредители»  или контр-намерения  живут и размножаются в мусорной куче ваших обрывков прошлого, страхов, комплексов, неуверенности, зависти,  лени и т.д.
Они сдерживают вас от решительных действий, от легкого восприятия мира, от радости быть собой и получать желаемое.

Существует один простой, но эффективный способ расчистки пути к своим желаниям.  Чтобы наша жизнь начала меняться, выключаем телевизор…

-Возьмите листок бумаги и ручку и сформулируйте своё контр-намерение в форме вопроса.
Примерно так:  "Что мешает мне иметь золотой трон?"  
Можно конкретнее и с большей фантазией:  "Что мешает мне иметь золотой  трон  с бархатными подлокотниками, рубином в изголовье всего  за миллион долларов?" Сверху на листе запишите свой вопрос.

- Один…два…три… Начали!
Теперь  весь «хлам», связанный с вашим вопросом  «что мешает мне иметь…?»  вываливается из вашей головы на лист.
Пишите все подряд! Все, что из вас лезет! 
Никакой критики!
Записывайте любые странные мысли до полного опустошения, пока пишется, пока не поймёте, что вам больше нечего писать.
Весь процесс  займёт примерно 10 минут.

Проверьте себя : Если вы после выписывание своих контр-намерений чувствуете спокойствие, облегчение, радость, освобождение, то вы «вывезли весь мусор».
Если чувствуете, что руки стали холодными, в горле комок, появилась  пустота, печаль, злость на себя, то вы часть своего «хлама» оставили внутри и следует продолжить очищение.

- Берите свою бумажку и никому не говорите, зачем пошли в туалет.  Теперь нужно её порвать на клочки. И сжечь.
Пепел вы можете смыть в унитаз или романтично, стоя на балконе, развеять по ветру. Важно, чтобы вы именно сперва порвали текст на листе бумаги. И только затем - сжечь. Потому что это эффективнее.
Доверьтесь энергии огня!  
Таким образом,  вы сбрасываете все препятствующие вашему намерению мысли и страхи.

Проверьте себя: Если вы чувствуете облегчение, радость, желание «идти в бой», значит у вас все получилось!
Пора расчищать место под золотой трон.

Зачем нам нужно что-то писать и что-то сжигать?

Пока ваш мусор покоится у вас в голове, вы не можете им управлять.
Чтобы от него избавиться, нужно его материализовать и в материальном мире уничтожить. 
Лишняя, тормозящая вас информация сжигается и освобождает место для полезной энергии.

Сколько раз можно «вывозить мусор» из своей головы?

Желательно проделывать данную процедуру в течении месяца через день.
Один день перерыва нужен для того, чтобы психика успела перестроиться и привыкнуть  к новому восприятию действительности. 
Возможно, не все негативные установки снимутся полностью, но вы высвободите очень большой заряд негативной энергии на подсознательном уровне.

Пишите на листе и другие контр-намерения.
Постепенно, вытаскивая все то, что вам мешает идти к цели, вы сможете спокойно и уверенно отправиться за своей мечтой.
Ваша душа станет гибкой, лёгкой и свободной, а желания будут исполняться в самые короткие сроки.

Так что вам мешает иметь …?

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой,  успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Внутренних Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.

Как часто вам приходится слышать выражения «как обухом по голове», «в сердце горит огонь», «как нож в грудь воткнули», «ноги стали свинцовыми»? Наверняка и вам приходилось употреблять  подобные выражения , передавая  яркие эмоциональные переживания .
Возникновение образа всегда свидетельствует о сложном  внутреннем состоянии, о некоем разладе.  Наше подсознание подкидывает картинки, чтобы мы могли как можно лучше рассмотреть свои болевые точки и научиться их устранять.
Чаще всего  мы видим образы во сне по прямому каналу нашего подсознания к нашему «я». И если там, мы не управляем процессом, то с помощью простой техники созерцания, вполне сможем справиться со своими внутренними конфликтами. Для этого вам понадобиться только собственное воображение и желание избавиться от тягостных эмоций.
1. Подумайте и четко определите для себя,  в чем вы испытываете  дискомфорт? Что вас беспокоит? Возможно,  вас выводит из равновесия, крик начальника, страх одиночества или неудачи,  чувство вины перед кем-то и т.д.

2.  Тело всегда живо откликается на внешние обстоятельства, и вам нужно найти то место, где вы испытываете самый больший дискомфорт. У кого-то учащается дыхание, сердцебиение, леденеют руки и т.д. Понаблюдайте за собой и преобразуйте свою боль в образ. Прочувствуйте её размер, цвет, форму и как «ситуация» проявляется в вашем теле. Не «вытаскивайте» образ  из себя искусственно, выбирая, что приятнее и лучше. Первое, что приходит в голову и есть самое правильное (камень, цепи, иголки, огонь и т.д.), не мешайте ему проявить себя.

3. Существует прямая связь между образом и вашим самочувствием. Чтобы проверить, насколько он соответствует вашему внутреннему состоянию, попробуйте его увеличить. Если с этим  увеличилась и ваша негативная реакция, значит вы его нашли правильно, в полном соответствии с вашей проблемой.

4. Рассмотрите  ваш образ, понаблюдайте за ним некоторое время. Он может быть как внутри вас, так и снаружи.  Возможно, вы заметите, что он начинает меняться,  растворятся, или преображаться во что-то иное. Никаких насильственных действий мы не предпринимаем. НЕ пытайтесь мысленно  его разрушить, сжечь, закопать- это загонит вашу проблему еще глубже. «Выбросить свой камень»- значит вытеснить чувства. «Закопать…»- значит подавить свои эмоции и усугубить ситуацию.

5. Если вы раскрепостите свою фантазию и вступите в «диалог» со своим образом, то многое для себя проясните. Помните, что ваша картинка - это часть вас самих. Так решило ваше  подсознание!  И если образ существует,  значит,  он выполняет определённую функцию, чаще всего защитную и положительную для вас. Принимайте его с благодарностью. Подумайте, какую позитивную функцию он нёс для вас?

6. Самый приятный момент - превращение негатива в позитив.  Какие изменения вы хотели бы внести в свой образ, чтобы он дарил вам приятные эмоции?  Что бы вы хотели в нем увидеть? Так, серый тяжелый камень в вашем воображении  может превратиться в большой сверкающий алмаз, покрыться цветами или стать ярким лучом света. Отслеживайте,  как меняется в ваше психоэмоциональное состояние.  Если все делаете правильно, то оно будет улучшаться.  Меняете образ - меняется ощущение в теле. Когда вам нравится, то,  что вы делаете, то и ощущения в теле вам тоже будут нравиться.

7. Вы не отказываетесь от себя и своих чувств, вы их преобразовываете. Следовательно, приглашаете ваш образ к себе, принимаете его с новыми положительными изменениями. «Вкладываете» его в свое тело.

8. Представьте снова ситуацию,  в которой вам было плохо.  Если  негативные эмоции ушли, то вы успешно справились со своей задачей.  Поблагодарите себя за проделанную работу. Сейчас вы можете испытывать легкое утомление, так как затратили часть своей энергии на важную внутреннюю работу.

Таким способом вы можете устранять внутренний дискомфорт, связанный с самыми разными  ситуациями. Ваш внешний и внутренний мир начнёт  меняться, а  тело будет благодарно за  отсутствие внутренних конфликтов и напряжения. Жизнь будет дарить всё самое лучшее, а энергия  возвращаться и укреплять ваше психоэмоциональное состояние.

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.