Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация - страница 28

«Ну не понимаю , что со мной происходит! - сокрушается молодая женщина. - Я уверенный в себе человек, руковожу людьми, всё у меня чётко и по плану. Но как только заходит речь «о личном», превращаюсь в «школьницу». Теряюсь ,прячусь, краснею, говорю глупости. Одним словом , веду себя странно. Иногда просто себя ненавижу. Откуда это?» 

Действительно, многие люди сталкиваются с периодически повторяющимися ситуациями, которые их расстраивают. Но, если вы воспроизведёте в памяти хотя бы несколько таких неприятных моментов, то заметите, что вас огорчает даже не сама ситуация а то, как вы себя в ней ведёте. Выходя из такой «воронки» , многие просто себя не узнают. Кто был этот человек? Почему он так сказал? Почему это сделал? Всё! В следующий раз будет по-другому! Наступает «следующий раз», внутри ничего не щёлкает, «сюрпризы» продолжаются, недовольство собой растёт. 

Не отвергайте себя и своё поведение. 

Если вы периодически себе не нравитесь и даже сомневаетесь, что вы это вы, ни в коем случае не ругайте себя за это. Действительно, внутри каждого человека существует множество граней. И, в определённых обстоятельствах, они активируются. Человек поворачивается к ситуации удобной ему стороной. Даже если вам кажется, что вы делаете что-то не так и говорите не то, это не показатель вашей глупости или неадекватности. Просто какая-то часть вашей личности, взяла на себя определённую ситуацию. И, возможно, скрытым, непонятным вашему разуму способом, оберегает вас от чего-то более болезненного или опасного. 

Относитесь к любым проявлениям вашего внутреннего «я» с благодарностью. Если случилось «недопонимание» и вы изнутри получаете не то, что хотите, это всегда можно исправить. 

Погружаясь в глубину, будьте аккуратны. 

Каждый внутренний конфликт имеет свою историю. Прежде чем устранять проблему важно досконально в ней разобраться. Подумайте, что породило в вас такие действия и слова, почему они вызывают неприятие, насколько для вас было важно сохранять свою внутреннюю целостность именно в таком виде. 

Если вы твёрдо решили изменить сложившееся положение вещей и навести внутри порядок, то приготовьтесь к необычной, но очень познавательной встрече со своими внутренними тараканами. Включайте своё воображение, вспоминайте, что такое доверие к себе и переставляйте «фигуры» по своему усмотрению. Тело подскажет, что будет для вас хорошо. 

Пока ситуация, в которой вы были «не на высоте» ещё стоит у вас перед глазами, то начнём восстанавливать душевный покой по горячим следам. Примите удобное положение, расслабьтесь. 

1. Сформулируйте запрос. Иными словами, озвучьте (можно мысленно), что вам не нравится в себе, напрягает, создаёт проблемы. 

2. Какое чувство побуждает вас поступать, так как вы описали в запросе? Найдите его у себя в теле. 

3. Создайте образ своего чувства. Мысленно рассмотрите его. Это может быть конкретная или абстрактная вещь, живое существо, некая стихия. В общем, всё, что угодно вашему бессознательному. Думать не рекомендуется! Что пришло первым на ум, то и будет правильно. Проверьте свой образ: если вы его увеличите (усилите), увеличатся ли ваши переживания? Важно, чтобы образ и ваши чувства были тесно взаимосвязаны. 

4. Мысленно извлеките образ из тела и расположите его примерно на расстоянии 1-2 метров от себя. 

5. Глядя на извлечённый образ , подумайте, что было бы более приятным и позитивным для вас. Какой другой образ, на замену первому, был бы для вас полезным. Опишите его как можно подробнее. Создавая второй образ, не скупитесь на детали. Сделайте его по-настоящему прекрасным и притягательным для вас. 

6. Мысленно примите внутрь себя второй 
образ. Пусть он разместится в том же месте, где находился первый образ. Следите за своими ощущениями. Будьте готовы к тому, что позитивный образ может занять чуть больше пространства. В данном случае это принесёт только положительный результат. 

7. Удерживая новое состояние, вспомните ситуации, в которых у вас включалось первое чувство. Что поменялось, как вы теперь будете себя вести? 

8. Вернитесь к первому образу. Что вам хочется с ним сделать? Помните, в нём сосредоточилась некая ваша энергия, и вы можете её вернуть. Представьте, что ваш первый образ проходит через волшебный трансформатор. Вы вбираете в себя полученную энергию. Оставшееся отпустите. 

9. Прочувствуйте, насколько для вас будет хорошо жить с новой стратегией и новым ощущением себя. Если внутри появились позитивные эмоции, в теле нет напряжения, то переходите к следующему пункту. 

10. Положите руку на грудь и поблагодарите себя за проделанную работу. Вы молодец! Для закрепления и сохранения изменений, ещё раз подтвердите бессознательному, что вы этого хотите и обозначьте временные рамки, на месяц, полгода, год… или всю жизнь. 

Поздравляем! Вы «перепрошили» себя. Возможно, вы почувствовали лёгкое утомление, но не волнуйтесь, после большой внутренней работы, это вполне естественно. Мысленно вы уже воспроизвели своё новое поведение, теперь дело за практикой. Смело несите в мир своё новое ощущение покоя, радости и уверенности в себе. Будьте счастливы, прислушивайтесь к себе и берегите свой внутренний мир от «тараканов»! 

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.

Что вас раздражает или вызывает непонимание в окружающем мире? Скорее всего, то, что не совпадает с вашим убеждением и не оправдывает ваших ожиданий. Например, необязательный человек, вызовет в вас бурю эмоций, если вы убеждены, что «обещания нужно выполнять». Вы никогда не поймёте мать, оставившую ребёнка ради заработка в другом городе, если убеждены, что «хорошая мать должна быть всегда рядом». Мужчина, подаривший вам букет ромашек, попадет в «чёрный список» если вы уверены, что «настоящей женщине дарят только розы». 

Когда вы считаете, что только ваше мнение единственно правильное, то в значительно мере ограничиваете себя и свои возможности. Особенно это касается деструктивных убеждений. Вы не просто формулируете несколько слов. Они являются продолжением вашей жизни, влияют на неё, закрывают для вас радость, удачу, везение. 

Например, вы считаете себя слишком толстой, чтобы нравиться мужчинам. Свыклись с этим и даже научились демонстрировать довольство жизнью. Но внутри у вас по прежнему «болит» и хочется любви. Убеждение «толстых не любят» перекрыло вам дорогу к счастью. 

Что мешает вам допустить мысль, что «полные женщины очень привлекательны для мужчин»? Вы сами себе это запретили. Судья находится только внутри вас. 

Вы тратите огромные силы на то чтобы подогнать мир под своё единственно верное представление. Но ослабив свою привязку к собственному убеждению, вы разрешите себе любое развитие событий. Это поможет не только снять внутреннее напряжение и воспользоваться новыми возможностями, но и улучшить отношения с окружающими. 

Для воспитания гибкого взгляда на мир в некоторых районах Японии детям предлагают игру в подушку. 

Угол подушки условно символизирует некое убеждение. Один из четырёх углов направляется на человека. Ему предлагается ощутить своё убеждение, как истинную правду. Затем подушку разворачивают на 180 градусов и рассматривается противоположное утверждение. Например «жизнь ужасна» меняется на «жизнь прекрасна». Его также нужно «впитать» и прочувствовать, как единственно правильное. Далее берётся третий угол. Необходимо принять мысль, что жизнь одновременно и ужасна, и прекрасна. Четвёртый угол будет наталкивать на размышления, что жизнь это миг, в ней нет ни правды, ни лжи. Затем предлагается сфокусироваться на середине и ощутить все точки одновременно. 

На основе японского метода была создана специальная техника. Вы выбираете убеждение, погружаетесь внутрь себя и поэтапно проживаете телом, четыре разных реальности. В завершении вы позволяете себе ощущать все четыре состояния одновременно. Техника требует полного расслабления и углубления в свой внутренний мир. 

1. Сформируйте убеждение № 1. Это должно быть убеждение о себе или о мире, которое мешает вам, но вы уверены, что оно истинно. Например, «жить тяжело», «я не достойна быть счастливой», «если не суждено, то и нечего начинать». Выбирайте убеждение, которое вы не просто озвучиваете, а применяете к себе. 

2. Сформулируйте убеждение №2. Позвольте себе усомниться в истинности первого утверждения. Ваша задача вывернуть убеждение №1 наизнанку. Например, «жить легко», «я достойна быть счастливой», «если не суждено, то обязательно нужно начать». 

3. Встаньте. Пространство вокруг вас на расстоянии 1 шага должно быть свободным. 

4. Отпустите мышление, почувствуйте себя в теле. Проживите своё первое убеждение. В чём бы вы хотели обрести больше свободы, чтобы вы хотели исследовать? Привнесите свое осознание в центр тела. Это место пустоты, точка, где вам нужно найти себя. Позвольте себе настроиться на центр своего тела, «провалитесь» в него. Через минуту, когда будете готовы, отправляйтесь изучать другие измерения вашего ключевого убеждения. 

5. Сделайте из центра шаг влево. Входите в пространство, удерживая связь со своим центром . Это место, где ваше ключевое убеждение №1 является истинным и правдивым. Прочувствуйте своё состояние в данной реальности. Когда ощутите внутри полное единение и понимание, сделайте шаг обратно в центр. Отпустите это убеждение, не давайте оценку, просто присутствуйте, наблюдайте. 

6. Сделайте из центра шаг вправо. Теперь вы находитесь в месте, где убеждение №2 тоже правда. Позвольте себе почувствовать его, как истинное и единственно правильное. Ощутите, иную реальность. Прочувствуйте, что значит жить, исходя из этой правды. Как будет меняться мир? Позвольте данной истине протекать через все ваше тело от макушки до пяток. Когда будете готовы, вернитесь в центр. 

7. Сделайте из центра шаг вперёд. Войдите в 3-ю реальность. Примите, что оба этих убеждения равнозначно истинны и правдивы. Не нужно думать , просто прочувствуйте это, как музыкальное произведение, как танец. Когда вы настроены на оба утверждения, то знаете, что есть определённые времена и места, где они будут верны. Сделайте шаг назад и вернитесь в центр. Почувствуйте, как приятно возвращаться в место пустоты, где нет истины. 

8. Сделайте из центра шаг назад. В этой точке, вы ощущаете, что ни первое, ни второе убеждение не правда и не истина. Жизнь - это не то и не другое. Иногда, именно это место будет вашим центром. Прочувствуйте его полностью с головы до пят. Понаблюдайте, как вы можете выходить из одной реальности и входить другую. Сделайте шаг вперед. 

9. Ощутите себя в центре четырех направлений. Позвольте своей энергии течь наружу. Прочувствуйте одновременно все четыре состояния. Пусть они свободно текут через вас. Из центра вы можете задать себе вопрос : Кто я здесь? Каково моё настоящее, моё я? 

10. Поблагодарите себя за этот прекрасный опыт. 

Всегда помните про место в центре. Откройте поток одновременно правде, и не правде, истине и не истине. Позвольте себе быть гибкой. Пользуйтесь способностью выбирать разные убеждения про себя и про мир. 

Быть красивой или некрасивой, бедной, богатой, замужней, свободной не хорошо и не плохо. Вы сами очерчиваете себе границы и цепляетесь за своё убеждение. Умение видеть мир во всем его многообразии, без осуждения и попыток подстроить под себя, дарит вам неограниченные возможности. Позвольте себе жить наполненной, счастливой жизнью, подарите себе свободу и счастье быть собой во всех возможных измерениях. 

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.

У каждого человека есть целая связка желаний, которую он несёт за собой из года в год. Вы её достаёте, любуетесь и рассказываете близким, как станете богатым человеком, напишите книгу и создадите крепкую семью. 

Но проходит один год, другой и ничего не меняется. Конечно, вы не отказываетесь от своих желаний. Продолжаете время от времени смахивать с них пыль и напоминать окружающим, что хотите заработать миллион, но... 

А откуда взялось это «но»? 

Именно за ним и кроется самая главная причина вашего неосуществлённого желания. Только вникать во «внутренние миры» многим не хочется. Проще поискать причину снаружи. И тут каждый, в силу своих талантов, сочиняет правдоподобную историю о нестабильном мире, непредвиденных обстоятельствах или сломанном будильнике. Отлично! Вы обманули весь мир! Вам поверили. Но зачем обманывать себя? 

Сейчас, когда вы размышляете о своём желании, что мешает вам начать действовать? Всё, о чём вы думаете, чего боитесь находится только в вашей голове. Во внешнем мире нет препятствий. Вы сковали, связали, запутали себя только своим мыслями. Будем от них освобождаться! 

Пока ваши блокирующие убеждения, страхи сидят в голове, вы не можете ими управлять. Техника «Выписка контр-намерения» поможет их осознать, материализовать и уничтожить не просто мысленно, а в материальном мире через определённое действие. 

1. Возьмите ручку, лист бумаги, приготовьте спички. 

2. Выберите желание, которое никак не осуществляется. Если прошло больше двух лет, а вы всё там же - это оно! Ещё раз подумайте, может быть, задержка связана с тем, что желание просто не ваше (мама сказала, реклама навязала, социум «загнал»). Если вы ещё раз его представили, поняли, что оно вас действительно радует, то продолжаем «расчищать дорогу». 

3. Сформулируйте его в виде вопроса. Например: Что мне мешает зарабатывать больше денег? Что мне мешает быть здоровым? Что мне мешает создать семью? Что мне мешает открыть свой магазин? Что мне мешает похудеть? 

4. Запишите свой вопрос в верхней части листа. 

5. Под вопросом выпишите всё, что мешает вам достичь желаемого. Пишите до полного опустошения. Важно полностью расслабиться, не думать, не анализировать. Это должно быть состояние похожее на то, которое вы испытываете бездумно глядя в окно. Вы слегка приподнимаетесь над суетой, не замечаете окружающих. Можете включить спокойную приятную музыку. Откройте «все задвижки» и пусть из вас льётся поток бессознательного и сознания. Не ругайте, не критикуйте себя. Пусть ваши мысли будут странными, нелогичными, не обращайте на это внимания. Пишите… 

6. Сожгите исписанный лист. Пепел можете развеять по ветру. Таким образом, негативная информация очень быстро разрушается как в астральном, так и в ментальном плане. Данное действие имеет не только магическую силу, но и вполне ощутимо поможет освободиться от связывающих убеждений и страхов. Если по каким-то причинам вы не хотите «разводить костёр», то можете свой листок порвать на мелкие кусочки и слить в унитаз. Конечно, с энергией огня ничего не сравнится, но и таким образом вы добьётесь похожего результата. 

Главным показателем успешного освобождения от деструктивных мыслей будет ваша лёгкость, спокойствие, прилив энергии. Если вы чувствуете тревогу, недовольство собой, скованность, дрожь или другие телесные симптомы, то вы освободились не до конца. Продолжайте писать. 

Первый месяц рекомендуется выполнять подобную выгрузку через день. Небольшие перерывы помогут вам психологически перестраиваться. В последующее время пользуйтесь данным методом по мере необходимости. Чем больше вы освобождаетесь от разрушительных убеждений , тем значительнее будут поступления созидающей энергии. 

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.

Уйти или остаться? Как сложно сделать свой выбор. В поисках «правильного решения» многие женщины советуются на форумах, обращаются к психологам, пытаются самостоятельно разложить всё по полочкам, теряют решимость и… откладывают дилемму «на потом». 

Вы знаете, почему чувствуете себя уставшей и измученной? Потому что все ваши силы уходят на борьбу с собой, попытки понять, оправдать, продумать, заглянуть в будущее. Пока у вас внутри нет согласия, и вы не знаете, что делать дальше, ваша энергия будет уходить впустую. Без готового решения вы не можете двигаться вперёд. 

А теперь приготовьтесь! Вы не услышите «умных советов». Мы не будем расписывать плюсы и минусы вашей ситуации, разбирать психологические тонкости отношений и выстраивать логические связи между прошлым и настоящим. Но! Вы получите в руки «удочку», с помощью которой сможете выловить долгожданный ответ и вырваться из тревожного состояния. 

Самым главным помощником в выборе решения будете вы сами. Позвольте своему телу, а точнее подсознанию, послать вам подсказку. Всё, что от вас потребуется, это спокойствие и абсолютное доверие себе: 

1. Встаньте так , чтобы у вас с каждой стороны было примерно 1 -1,5 метра свободного пространства. 

2. Мысленно разместите слева от себя один из вариантов. Например, уйти. Справа другой. Например, сохранить отношения. Поверните голову налево и представьте свой выбор в виде картинки (образа), а затем посмотрите направо и сделайте то же самое . Встаньте между этими образами. Не обязательно что-то говорить. Бессознательному достаточно ваших воображаемых картинок и чувств. 

3. Повернитесь спиной к выбору №1 и начинайте медленно, не торопясь к нему приближаться. Почувствуйте, насколько сильно вас притягивает этот образ. Продолжайте пятиться в его направлении. Когда вы дойдёте до картинки, шагните в неё. Ваша задача «пожить» в выбранном вами мире, прочувствовать его: какая вы там, как выглядите, что говорите, как проходит ваш день, какие вопросы решаете, насколько счастливы. Важно «пропитаться» эмоциями, ощутить атмосферу, воспроизвести происходящее, как фильм. Затем сделайте небольшой шаг вперед, выйдите из образа №1 и вернитесь в исходную точку. 

4. Развернитесь. Начинаете идти спиной к выбору №2. Прочувствуйте, насколько вас притягивает этот вариант. Двигайтесь спокойно, плавно. Подойдите к образу и точно так же спиной сделайте шаг внутрь. Позвольте себе ощутить второй вариант. Как вы себя будете чувствовать, если он реализуется в полной мере? Представьте, как проходит ваша жизнь, чем вы занимаетесь, о чём говорите, как меняетесь. Когда поймёте, что у вас есть достаточно понимания, к чему приведет такой выбор, не спеша сделайте шаг вперед. Выйдите из образа №2 и вернитесь в исходное положение. 

5. Представьте, что ваша левая рука связана нитью (верёвкой, цепочкой) с вариантом №1, правая с вариантом №2.Расслабьтесь, можете закрыть глаза и почувствуйте, какой из них притягивает вас сильнее. Позвольте своему телу приблизиться к образу, к которому вас тянет. Походите, шаг вправо влево, почувствуйте, насколько это будет хорошо и правильно для вас. Когда вы телесно ощутите ответ, то испытаете облегчение, прилив энергии. 

6. Поблагодарите себя, своё бессознательное за проделанную работу. Скажите: « Я выбираю, чтобы было так! Хочу, чтобы это было реализовано». 
При выполнении данной техники не переспрашивайте одно и то же несколько раз. В крайнем случае, отложите повторный запрос на следующий день. Если вас не тянет ни к одному из вариантов, значит вы по настоящему не хотите ни то, ни другое. Спросите себя, что для вас сейчас важно. 

Вы получили в своё распоряжение уникального «чудо-помощника». Пользуйтесь данным методом для прояснения и других жизненно важных вопросов. Карьера или семья, замужество или свобода, повышение по службе или прежняя работа – всё это доверьте бессознательному. Ваше тело всегда безошибочно знает, чего вы хотите, и только от вас зависит, насколько вы готовы слушать себя и смело идти по выбранному пути. 

Если вы хотите научиться Выявлять и Устранять свои Внутренние Конфликты и жить более счастливой, богатой, успешной и полноценной жизнью - я приглашаю вас пройти серию БЕСПЛАТНЫХ уроков

"Практика СамоГипноза 4.

Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа"

Чтобы получить "Уроки Устранения Конфликтов" нажмите СЮДА и введите свое имя, телефон и email.