PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Здоровье и СамоИсцеление

Как себя не залечить и здоровье возвратить?

В современном обществе принято считать, что здоровье не даётся так просто и, чтобы оставаться здоровым, необходимо прикладывать к этому постоянные усилия. На самом деле, такая точка зрения выгодна разве что фармацевтической промышленности и традиционной медицине. 
Обычному человеку для сохранения здоровья первоначально ничего не нужно. Оно дарится природой в том объёме, который тщательно подогнан под конституцию и темперамент каждого конкретного человека. Среднестатистические нормы сбивают с толку, и «испуганные пациенты» начинают спешно подстраиваться под известные медицинские требования. 
Далее всё идёт по нарастающей. Лечение одних болезней рождает другие, и тут на помощь поспевают врачи со своими чудо-лекарствами, а для большей убедительности озвучиваются всевозможные страшилки. После такой атаки уже трудно представить, что у «безнадёжно больной бабушки» всё начиналось с тяжёлых мыслей, неуверенности в собственных ощущениях и тотальной веры в диагнозы, прямо скажем, посторонних людей. 
Можно ли вернуться в исходное положение и вновь почувствовать себя здоровым, свободным и уверенным в себе человеком? 
Конечно же можно! И начинать нужно также с собственных ощущений и желаний. Для более комплексного подхода придерживайтесь следующего порядка: 
1. Осознайте, что вы способны влиять на собственное здоровье, возьмите ответственность на себя. 
Это самое важное условие, так как без веры в свои силы и психосоматику, ваши попытки воздействовать на физическое состояние будут бесполезны. 
2. Определите, где именно локализуется боль. 
Чтобы получить общее представление об источнике боли, ориентируйтесь на следующие критерии: всё, что находится у вас сзади - это ваше прошлое, спереди - будущее, левая сторона - это ваша личная жизнь, справа – социальная. Голова - это ваши мысли. Чем больше в ней неприятных дум, тем чаще возникают головные боли. Плечи - это ваш груз. Локтями вы расталкиваете обстоятельства и завоёвываете место под солнцем. Боль в ушах свидетельствует о вашем нежелании что-то слышать, а проблемы с глазами – видеть. Конечно же, существует множество нюансов. И для более детального понимания симптомов необходимо получить соответствующе знания. 
3Установите, когда возникла боль. 
Постарайтесь воспроизвести в памяти, что происходило в вашей жизни перед самым появлением боли. Это могли быть внешние события. Например, вы хотели кого-то ударить, но не ударили, теперь у вас болит рука. Или во внешнем мире ничего не происходило, но вы испытывали внутренние проблемы. Например, потеряли веру в счастливое будущее, и ваше зрение начало падать. Хронические и тяжёлые болезни указывают на события происходившие, как минимум, полгода назад. 
4. Определите характер боли и каковы её визуальные проявления. 
Воспаление – это внутренний конфликт, борьба двух сил, например, чувств и разума. 
Опухоль – провоцируется неким событием (инцидентом), которое из мелкого выросло в слишком значимое (обидное). 
Нагноение- это проникновение в тело чужих мыслей и убеждений, от которых вы пытаетесь отгородиться. 
Спазмы- указывают на стремление что-то удержать. Это могут быть люди, вещи, обстоятельства как из настоящего, так и из прошлого. 
Судороги- это одновременное стремление в двух противоположных направлениях «хочу идти, но не иду», «хочу спать, но бодрствую», «хочу сказать, но молчу». 
Зуд – указывает на нетерпение или ожидание, что истина вот-вот выйдет наружу. Обычно связан с проникновением в область бессознательного. 
5. Подумайте, что вам хочется сделать для себя на телесном уровне
Старайтесь поймать первые мысли. Например, принять ванну, сделать массаж, укрыться тёплым пледом, вздремнуть, прогуляться и т.д. Сделайте это! 
6. Исследуйте свои желания. 
В том, что ваше тело посылает определённый запрос, кроется не только подсказка, как справиться с болью, но и истинный источник её возникновения . Например, стремление полежать в ванной может указывать на назревшую потребность в полномасштабном отдыхе, а желание идти куда глаза глядят, на изнуряющее окружение. 
7. Подумайте, как боль меняет вашу жизнь. 
Как это ни странно, но боль может приносить выгоду. Например, вам не нужно ходить на работу, вам уделяют повышенное внимание, вы позволяете себе расслабиться. 
Для возвращения к здоровью найдите более безопасные способы получения желаемого. Может быть, стоит сменить работу, научиться говорить о своих желаниях и позволить себе ошибаться? 
Переключая внимание на описание своей боли, вы уже частично её снимаете. Она сжимается в размерах и становится более понятной. Разница между ощущением «болит вся правая сторона» или «болит правый локоть» несравнима как на физическом, так и эмоциональном уровне. Реализация своих сиюминутных желаний в момент проявления боли, также снизит телесный дискомфорт, а последующий анализ, поможет устранить источник проблемы. 
В дальнейшем ни в коем случае не подавляйте свои эмоции и переживания. Если посчитаете в каких-то обстоятельствах это неуместным, то ищите альтернативные способы разрядки. Главное- не оставляйте их без внимания, и вам никогда не придётся слушать врачебные страшилки о безнадёжно утерянном здоровье и пожизненном приёме лекарств.

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?

Нет ничего проще!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"ПСИХОСОМАТИКА: УРОКИ ЗДОРОВЬЯ"

и выясните, как начать избавляться от болезней

 

Для того, чтобы получить доступ к урокам,

нажмите сюда и внесите в форму свое имя, телефон и е-майл

Отчего на самом деле зарождаются болезни?

Когда вы объявляете своим близким «я болею», то всё кажется очевидным. Просто слабые лёгкие, просто хрупки сосуды, просто плохое сердце. Необходимо выписать правильное лекарство, и всё будет хорошо. 

Но, с таким подходом, очень скоро в одном месте перестаёт болеть, в другом начинает. Лекарства лишь заглушают симптомы, но не способны избавить от самой болезни. 

Но что делать, если традиционная медицина кроме лекарств ничего не предлагает? 

Ответ прост - зрите в корень! Здоровье, это не набор таблеток принятых по расписанию а то, что вы о себе думаете и как живёте. Если вас одолели болезни, то возможно вы где-то ведёте себя неправильно, допускаете мысли, которые мешают вам почувствовать себя по-настоящему здоровым человеком. 
Изменение некоторых привычек, убеждений, действий поможет вам вернуть утраченный баланс. И чтобы как можно точнее выявить причину пошатнувшегося здоровья, изучите каждый из 4-х представленных ниже источников. 

1. Духовный (убеждения, вера, ценности). 

В роду Людмилы Петровны испокон веков все были, как говорится, в теле. Сама Людмила Петровна любила вкусно и много поесть, так же, как это делали её бабушка и мама. Быть худым, означало быть больным. В семье такого «безобразия» никогда не допускали. 
Тяжело дыша и переваливаясь с боку на бок, Людмила Петровна возвращается из аптеки. Её лицо напоминает красный шар, пот струиться со лба, скапливаясь в складках едва виднеющейся шеи. Вдруг она ловит на себе сочувствующий взгляд соседки: «Вот видите… еле иду. Давление совсем замучило, суставы крутит, ходить стало совсем тяжело. Всю жизнь мучаюсь. А что делать? Судьба у нас такая…» 

Внутреннее убеждение, что вы по своей природе, семейной традиции или чьей-то злой воле испытываете страдания, может на всю жизнь сделать вас больным. Обратите внимание, что говорят о здоровье в вашей семье и близком окружении, какие слова, выражения чаще всего произносите вы сами. Особенно избегайте ярлыков «я-гипертоник», «я- сердечник», «я –астматик» и т.д. Таким образом, вы программируете себя на определённое поведение, принимаете болезнь, как постоянную составляющую своей жизни. Только гибкое отношение ко всему, что с вами происходит, вера в собственное здоровье и принятие симптомов, как временного неудобства, позволит вам обрести уверенность и почувствовать себя по-настоящему здоровым человеком. 

2. Интеллектуальный (недодуманные мысли, непринятые решения). 

Каждый день Олечка испытывает душевные муки. Муж давно переселился в свою реальность, в которой ей, похоже, больше нет места. При виде входящего звонка от некой Кисы бедная Олечка впадает в полуобморочное состояние. Думать о том, что завтра придётся искать жильё, заводить новые отношения, и при встрече со старыми подругами чувствовать себя неудачницей, совсем не хочется. 
С некоторых пор у неё непрерывно болит голова, дрожат руки, и выпрыгивает сердце. Однако, время от времени она с удовлетворением замечает на себе обеспокоенный взгляд, пока ещё, мужа. 
- Спасибо дорогой, что приносишь мне лекарства и не даёшь умереть… 

Если вы избегаете неудобных мыслей, боитесь доводить свои опасения и предположения до логического конца, то найдёте этому оправдания во внешнем мире. Самый простой способ - это заболеть. Теперь неприятная ситуация заморожена. Но, к сожалению, это не решает саму проблему. Рано или поздно либо вас поставят перед фактом, нравится вам это или не нравится, либо вы будете вынуждены принимать решение уже в более неблагоприятных условиях, упустив время, возможности и выгодные обстоятельства. 

3. Эмоциональный (подавленные чувства, невыраженные эмоции). 

Павел Сергеевич Сморчков был скромным тихим инженером. Никто от него слова плохого никогда не слышал. И вообще, никто никогда его не слышал. Безропотно сидел он на своём рабочем месте ни хороший, ни плохой, ни грустный, ни весёлый. Но самое главное - он был удобный! И этим все пользовались. 
Ушёл из жизни он также тихо, как и жил. 
"Жаль…Я тут ему на праздниках работёнку хотел подбросить", - качает головой огорчённый коллега. 
"Говорят, сердце не выдержало…"- задумчиво вторит ему другой. 

Прежде всего, следует осознать, что плохих эмоций не существует. Каким бы ни было ваше образование, статус, пол, вы имеете право на любые из них. Если вас что-то задело, ни в коем случае не делайте вид, что ничего не произошло. Каким образом вы выразите свои эмоции – это ваше дело, но главное не подавляйте их. Говорите о том, что вы чувствуете и что хотите сделать в этот момент. Также воспитанные, интеллигентные люди часто сталкиваются с чувство вины. Дайте себе право быть собой и, если вы вели себя не так как бы хотелось, значит в данной ситуации это было единственно верным. Разрешите себе иногда быть несовершенным, неудобным, непонятным, и вы проживёте долгую и счастливую жизнь. 

4. Физический (неоцененные усилия, пустые вложения). 

Мария Ивановна прожила трудную жизнь. Но в свои 67 она ещё была полна сил, которые усердно вкладывала в семью. Только её добрые дела почему-то никто не оценивал, и она часто на это жаловалась: «Себе во всём отказываю, а детям копеечку всегда подкидываю. Внуков уму разуму учу, а они слушать меня не хотят! Я же им всю обстановку в дом купила, слежу, чтобы порядок соблюдали, а они, на зло мне, старый диван притащили, посуду не моют. На даче для них картошки насадила, а они и носа туда не кажут. Неблагодарные! Сил моих больше нет! Всю душу вынули! Ох, ну вот…снова сердце». 

Наш мир был бы слишком примитивным без постоянного взаимообмена между разными стихиями. На обыденном уровне свою работы мы меняем на деньги, за внимание хотим получить ответные чувства, отдавая энергию, ждём, когда она вернётся. Но так бывает далеко не всегда. Если вам кажется, что вы отдаёте больше, чем получает, то это ведёт к внутреннему опустошению и бьёт по здоровью. Чтобы изменить сложившуюся ситуацию, вы можете попросить давать вам больше. Ведь далеко не все люди обладают телепатическим способностями и могут попросту не догадываться о том, что вы так страдаете. Также вы можете сократить собственные порывы. Возможно большая часть из того, что вы делаете, важна только для вас, и окружающие в этом совершенно не нуждаются. Для улучшения своего состояния направьте усилия на обустройство собственной жизни. 

Если вы заболели, то подумайте, что в вашей жизни не так. Начните с себя, своего поведения и образа жизни. Если вам не хватает внимания и благодарности со стороны окружающих, то не обязательно ради этого болеть. Найдите здоровую альтернативу. Возможно, вы станете гораздо интереснее людям, занявшись творчеством или отправившись в путешествие. Чтобы высказаться, не обязательно устраивать истерики. Скажите в вежливой форме, что вам не нравится, главное, не оставляйте всё на самотёк. Следите за своими частыми выражениями, в них заложена ваша программа на болезнь или выздоровление. 

Помните, вы сами решаете, что будет вашей тяжкой судьбой, а что мимолётным эпизодом. Любите себя, развивайтесь, меняйтесь и будьте здоровы! 

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?
Нет ничего проще!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"Психосоматика: Уроки Здоровья"

и выясните, как начать избавляться от болезней
 
Для того, чтобы получить доступ к урокам,
 

Болит голова? Откажитесь от таблеток!

Что такое «головная боль» человечеству известно давно. Надписи на камнях сделанные более 5 тыс. лет тому назад уже содержат упоминания о головной боли. 

Что касается древних способов избавления от неё, то антропологи обнаружили останки доисторических людей с высверленными отверстиями в черепе. Существует версия, что именно такой метод использовался древними для облегчения головной боли. 

С последующим развитием человечества, появляется и новое понимание в целительстве. 

В Китае более 2,5 тыс. лет назад не только знали о головной боли, но и пытались её лечить уже более гуманными методами. Согласно книге «Цжичжуан», датированной 581 г. до н. э., китайские лекари рекомендовали метод чжень-цзю или, иными словами, иглоукалывания и прижигания. 
Древнегреческий философ и ученый Сократ (469–399 гг. до н. э.) и его ученик Платон (428–348 гг. до н. э.) указывали на взаимосвязь между головной болью и психологическим состоянием человека. Римский врач Клавдий Гален (предположительно 129 (131)–200 (217) гг.) также помогал своим пациентам снять напряжение с помощью специальной диеты, гимнастики, целебных ванн, растираний и «крово-извлечений». 

Однако, методы борьбы с головной болью хоть и совершенствовались, но полностью от неё избавиться человечеству так до сих пор и не удалось. Мало того, в современно мире головная боль стала самым распространённым явлением. 

Согласно статистике 70% населения знает, что такое «головная боль». 10 % регулярно, более 2-х раз в неделю, мучается от головной боли, вызванной напряжением и усталостью. Ежедневно ей страдает примерно каждый 20-ый взрослый человек. Вследствие регулярного употребления болеутоляющих до 20% людей зарабатывают, так называемую, медикаментозную головную боль. И эти данные не совсем точны, так как основаны на количестве обращений к врачам без учёта тех, кто предпочитает избавляться от головной боли самостоятельно. 

Что же получается, количество лекарств растёт, а головная боль не уходит? Именно так! 

Во-первых, люди, по мере своего развития, вынуждены усваивать всё большее количество информации. Нагрузка на мозг растёт. Мышление усложняется. А умение ладить с собой и своими мыслями утрачивается. 

Во-вторых, современный человек слишком спешит и старается максимально упростить себе жизнь. Не вдаваясь в подробности, он проглатывает таблетку и заталкивает «противную боль» куда подальше. Когда она возвращается, он также, на ходу, удваивает дозу и мчится по своим делам. Такое отношение к собственному здоровью приводит к хронической зависимости от лекарств и вообще кажется более допотопным, чем времена Клавдия Галена или китайских лекарей с их чжень-цзю. 

Чтобы вернуться к безопасным и естественным способам избавления от головной боли, прежде всего, следует осознать, что это не просто некий физический процесс, который вам мешает жить. А ваши негативные мысли, подавленные чувства, нежелательные привычки, которые достигли критической массы, и при отсутствии к ним должного внимания будут усиливать свой натиск. 

Для устранения неприятных симптомов следует воздействовать на их первоисточник. Какой? Из представленных ниже вариантов найдите свой: 

1. Боль в висках. Появляется из-за неуверенности в себе. Вы придаёте слишком большое значение тому, что о вас говорят или думают. Вам очень важно всегда нравиться и получать только положительные отзывы. Такой подход держит вас в постоянном напряжении, что и провоцирует головную боль. 

Лечение: Когда вы начинаете накручивать себя, посмотрите по сторонам. Вам кажется, что вот этот мужчина или та женщина подумали о вас что-то ужасное? Подойдите к ним и спросите: «Правда ли, что вы считаете меня…?» Возможно, одного их взгляда вам будет достаточно, чтобы избавиться от пустых домыслов. Можете провести маленький эксперимент. Наденьте самый нелепый наряд и выйдите на улицу. Вы убедитесь, что окружающие вас просто не заметят. Укрепляйте уверенность в себе. Осознайте, что у людей есть своя собственная жизнь и большую часть времени они заняты исключительно собственными тараканами. 

2. Боль в лобной части. Возникает в том случае, если вы пытаетесь найти идеальное решение за короткое время. Особенно это характерно для деятельности, связанной с одновременным движением в разных направлениях. Мозг перегружается, причём интуитивно вы уже в первые секунды знаете, как поступить. Остальные часы, дни недели тратятся на поиски подтверждений и убеждений в собственной правоте. 

Лечение: Тренируйте интуицию. Учитесь принимать быстрые решения. Например, используйте технику «решение за 1 минуту», или просто кидайте монету. Позвольте себе менять первоначальные решения. Вы не обязаны быть последовательными. Если решение не устраивает, то можно передумать. Помните, нет решений правильных и неправильных, есть решения принятые вовремя. Также крайне важно научиться быстрому самовосстановлению. В этом вам помогут ежедневные 15-20 минутные трансы. 


3. Боль в затылке. Так как задняя часть головы отвечает за прошлое, то и боль возникает вследствие желания подавить болезненные воспоминания, скрыться от прошлых поступков, за которые вам стыдно. Это особенно характерно для пьющих людей. Утром они жалуются на головную боль и не помнят, как дебоширили и оскорбляли близких. 

Лечение: Расслабьтесь. Ваше внутреннее сопротивление только усугубляет ситуацию. Признайте, что плохое и хорошее - это ценная и полезная часть вашей жизни. Если вас мучают болезненные воспоминания, то необходимо их полностью дожить и отпустить. Поблагодарите, желательно лично, тех людей, которые когда-то были рядом с вами. Мысленно обменяйтесь с ними тем багажом ожиданий, надежд, желаний, который когда-то вы вручили друг-другу, но так и не воспользовались. Для этого существуют специальные техники. Вы добьётесь гораздо больших успехов, если воспользуетесь помощью специалиста. 

4. Боль в макушке. Появляется от излишних переживаний по поводу неодобрения вашего поведения, убеждений, результатов авторитетами. Это могут быть родители, преподаватели, наставники, известные люди и т.д. 

Лечение: Подумайте, чего именно вы боитесь. Представьте, что человек, которого вы бесконечно почитаете, высказал вам все, о чём вы подумали. Прокрутите в голове это сцену как можно комичнее. Например, вы можете мысленно нарядить своего авторитета в несуразный костюм или представить его в необычной обстановке. Когда на вашем лице появится улыбка, напряжение спадёт. Своеобразной профилактикой данного вида боли является ношение головных уборов. Шляпа, кепка, панамка или платок могут стать вашей постоянной защитой от собственных тревог и давления авторитетов. 

Итак, мы выяснили, что головная боль имеет психологические корни, и об этом уже знали наши далёкие предки. Также мы достигли такого уровня, что нам не обязательно сверлить дырку в голове, чтобы от неё избавиться, а достаточно приостановить свой бег, наладить отношения с собой и научиться расслабляться. Чтобы не оказаться в числе хронических больных не стоит злоупотреблять обезболивающими, а следует направить свои силы на устранение внутренних конфликтов, нормализацию своей жизни и развитие чувства юмора. Если вы действительно любите себя, то не станете отказываться от прошлого, а примите его, как ценный опыт, будете восхищаться другими, но не падать перед ними на колени, получать удовольствие от жизни, а не надрываться, глотая таблетки от головы. Помните, болеть или не болеть - это ваш выбор! 

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?
Нет ничего проще!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"Психосоматика: Уроки Здоровья"

и выясните, как начать избавляться от болезней
 
Для того, чтобы получить доступ к урокам,
 

Как обрести стройность без диет и насилия над собой?

/история одного перевоплощения/ 

Природа ко мне несправедлива. Всем известно, что красивые, воздушные бабочки появляются из жирных, некрасивых гусениц. У меня всё наоборот! 

Процесс перевоплощения из стройной «бабочки» в безобразную «гусеницу» произошёл незаметно. После замужества «впала в спячку» и была уверена, что рядом живёт «слепой крот». Оказывается, он прекрасно ориентируется на ощупь: «Дорогая, тебе не кажется, что ты занимаешь в кровати слишком много места?» 

Платье, которые было куплено всего три месяца назад, стало мало. Не успела отойти «от горя», звонок: 

-Любимая, я решил взять нам путёвки в Мексику. Ты же всегда мечтала позагорать на пляжах Тулума. Летим через три недели. 

Это была последняя капля. В зеркале отражается испуганная, растерянная «гусеница» , которая, не то чтобы летать, ползать разучилась. 
В голове ураган: «Что делать? Диета? Голод? Выбросить все варенья, колбасы соленья? Бежать в спортзал? А может закупить одежду на два размера больше? Хотя нет, лучше отрезать от себя на два размера меньше. Ой, что это я? Без паники! Вдооох – выыыдох, главное не смотреть в зеркало. Вдооох- выыыдох, и что теперь делать со вчерашним пирогом? Вдооох-выыыдох, хочу в Мексику, пляж, море. Вдооох-выыыдох, у меня три недели. Вдооох… начинаю обратный отсчёт из «гусеницы» в «бабочку». 

1. Измеряю себя. На это потребовалось некоторое мужество. Ещё год назад я помню цифры, которые меня радовали и даже заставляли собой гордиться. Теперь стою на весах, краснею, белею, пытаюсь переступить с ноги на ногу, выдохнуть всё возможное и невозможное . Увы, цифры к моей акробатике были безжалостны. Пришлось принять жестокую правду. Когда записывала желаемый вес, на спине зачесались будущие крылышки. 
Чтобы знать куда идти, нужно знать, где вы стоите. Это трудно, но необходимо! 

2. Мотивируюсь. Мексика – это чудесно! Но маловато будет. Приеду обратно и что дальше? Поэтому смотрю шире. Хочу в постели с «любимым» чувствовать себя свободно, выходить на пляж, как Афродита, бегать по магазинам без устали, помещаться во все примерочные кабинки, переодеваться без одышки, полетать на воздушном шаре, посидеть у «любимого» на руках... Для большей эффективности записала все свои мотивации на листочек. Очень бодрит! Как представлю, аж до мурашек пробирает, дышу, пою и улыбаюсь. Какой мозг? Всё только от души! Чего и вам желаю. 

3. Меняю удовольствия местами. Каюсь. Реально было проще дойти до холодильника, чем до бассейна. Между удовольствиями «поплавать» или «поесть» большой разницы не вижу. Значит, их просто нужно поменять местами. Попросила вынести холодильник в самый дальний угол. Теперь, чтобы до него добраться, нужно пересечь бассейн. Думаете, я хоть раз доплыла до кусочка торта? Зачем? Уже и так хорошо! 
На будущее составила список под названием «35 моих удовольствий». Повесила на буфет, бар и во все места, где приходится выбирать между едой и другими радостями. Главное, чтобы хотя бы половина из перечисленного была выполнима в ближайшие полчаса. С остальными тоже не стоит затягивать, иначе набредёте на холодильник. В общем, пробуйте - помогает! 

4. Использую «принцип птички». Это значит нужно приучить себя «клевать по зернышку». Сама не понимаю, как начала «клевать по 3 пиццы за раз», теперь возвращаюсь к птичкам и правильным привычкам. Ем каждые 3-4 часа. Моё «максимальное зёрнышко» составляет примерно 200 гр. или просто представьте один стандартный стакан. За день «склёвываю» не больше 1200Ккл. Не голодаю и не переедаю, чего и всем желаю! 

5. Ем медленно. Вы бы видели глаза моих родственников на семейном празднике, когда из сумочки я достала чайную ложку и начала есть левой рукой. Но мексиканские пляжи и мой потрясающий купальник того стоят. Эффект потрясающий! Пока я заканчивала с закуской, гости уже доедали десерт. Нисколько не обидно. Признаюсь, даже чуть-чуть горжусь собой и сочувствую своим упитанным тётушкам. 
Хотите повторить мой трюк - заводите таймер на 15 минут, доставайте чайную ложку, китайские палочки или ешьте той рукой, которой меньше всего пользуетесь. 2-3 недели таких «чудачеств» и новая привычка у вас в кармане. 

6. Пью масло. Утром, на голодный желудок, выпиваю столовую ложку нерафинированного растительного масла. Выбрала льняное! Рассказы о его пользе ласкают слух. Оно способствует расщеплению жиров, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, а теперь внимание: помогает образованию новых нейронов в мозге. Проще говоря, я не только худею, но и умнею. «Любимый» уже заметил. Так что всем рекомендую! 

7. Отказываюсь от диет. Слово «диета» для меня как красная тряпка. Ибо плавали-знаем! Моей силы воли хватает ровно на неделю. Сегодня я не съем пирожок и кусочек жирной курочки, а через неделю заглатываю целый противень пирожков и курочку с петухом в придачу. Больше никаких диет! Ем всё! Главное - «по зёрнышку». Себя хвалю за первые «минус 1500 грамм», яблоко в кармане и улыбку в зеркале. А какие у вас успехи? 

8. Делаю себе подарки. Должна признать, процесс похудения оказывается гораздо более приятным, чем «растолстевшая повседневность». Торговые центры, салоны красоты, турфирмы, театры и выставки, теперь я иду к вам. Можно отмечать освобождение от каждых полкило или отпраздновать более солидное достижение, например, два килограмма. В общем, сплошные праздники, подарки и успехи. С такой жизнью можно худеть бесконечно. И кто сказал, что это неприятно, тоскливо и вредно? 

Ну вот, совсем другое дело. Тело в порядке, купальник в чемодане, чемодан в машине, машина у подъезда. Хм… А может в природе не так всё плохо? Если жить в своё удовольствие, есть то, что подсказывает тело, не торопить события, сохранять уверенность и спокойствие, то обязательно придёт тот день, когда неповоротливое, некрасивое тело «гусеницы» будет сброшено, а на его место придут изящество, лёгкость и красота. У меня получилось! А у вас? 

 

В общем, если вы хотите:

  • стать стройной и привлекательной
  • избавиться от надоевших лишних киллограмов
  • и получать большую порцию восхищенного мужского внимания

я приглашаю вас в бесплатные видео-уроки

--> "Секреты Легкой Стройности" <--

Вы получите 10+ коротких 2..4 минутых видео-уроков, в которых будут раскрыты основные моменты - ЧТО вам нужно начать делать, чтобы обрести стройность.

Жмите по ссылке прямо сейчас, вводите свои данные и забирайте уроки:

--> "Секреты Легкой Стройности" <--

 

PS. Будет лето. Вы готовы надеть облегающие платье?
      И если нет - то наверное пора исправлять ситуацию - ага?
      Ссылка чтобы исправить - выше.
      Жмите и забирайте уроки!

онлайн-марафон УВК

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri