PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
+7 (913) 850‑15‑12
Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Здоровье и СамоИсцеление

8 причин, почему лекарство не помогло.

Вот она долгожданная минута исцеления. Вас «постучали», «послушали», «помяли» и вручили листочек с «криптограммой» для аптекаря. Теперь «своё спасение» нужно купить, вскрыть и применить. Проходит день, другой, третий… И снова перед вами «высшая сила» в белом халате. Она знает про вас всё! Она готова самоотверженно бороться за ваше здоровье строго в понедельник, среду, пятницу, по нечётным дням с 8 до 14. Снова «купить, вскрыть, применить». Проходит день, другой третий…Кошелёк пустеет, история болезни толстеет. Почему не помогает? 

1. Вы поделили себя «на участки». Заболело ухо, показали ухо, заболела нога, показали ногу. К каждой части тела у вас приписан свой врач. Каждый из них «ставит опыты» на своём выделенном кусочке. Тело в шоке, его поделили. 

Посмотрите на инструкцию к лекарствам и найдите побочные действия. Как видите, невозможно лечить один орган, не затрагивая окружающие. Вы, это целостная система, включающая в себя как психологические, так и физиологические факторы и лечить нужно единую систему. 

2. Врач - ваш главный авторитет. Как можно возражать или усомниться в словах человека, который закончил медицинский институт, умеет делать искусственное дыхание и препарировать лягушек. Фигура в белом халате, пропахшая лекарствами и больничными коридорами выглядит поистине чуждой всему земному. Она всё знает, она всё чувствует, её слова, как последняя инстанция. А вы… Вы, вполне можете стать объектом для новых исследований и будущей научной диссертации. 

Никто лучше вас не знает вас. Разрешите себе сомнения в том, что говорит «авторитетный врач». Он тоже человек и ему свойственно ошибаться. Кроме того, никто не даёт гарантии, что «ваш врач» закончил медвуз с красным дипломом и действительно умеет делать искусственное дыхание и препарировать…кого-бы вы думали. Ориентируйтесь на собственные ощущения, налаживайте связь со своим бессознательным, перепроверяйте «диагнозы». 

3. Вы не хотите брать на себя ответственность. Как приятно жить с ощущением, что кто-то о тебе «позаботится» и решит, что вколоть, где проткнуть и как разрезать. Остаётся расслабиться и подставлять своё тело там, где попросят. Если не устроит лечение, то можно поругать, пригрозить, пожаловаться. Вы можете продолжать болеть, если считаете, что «семья вас довела», «соседка сглазила», « врач был некомпетентным», «погода испортилась»…Одним словом, виновата Жизнь, а вы случайно проходили. 

Вы являетесь хозяином своей судьбы и своего здоровья. Вы решаете выздоравливать или болеть. И вы можете сохранить здоровье, если уверены, что это вы делаете свой выбор, вы принимаете решение, вы создаёте свою жизнь такой, какая она есть. 

4. Считаете, что все болезни от плохой экологии, вредных продуктов, бактерий и вирусов. Это самая популярная тема для «любителей здорового образа жизни». Но почему- то пучок петрушки с родной грядки, антибактериальное мыло и антисептики не улучшают настроение, не делают жизнь безопаснее и не прибавляют здоровья. 

Ваши болезни, прежде чем оказаться снаружи, появляются в вашей голове. Если вам страшно жить, то мир подхватит ход ваших мыслей и будет пугать вас вирусами, бактериями и эпидемиями. Перед тем как глотать лекарство, нужно подумать, что происходит в вашей жизни, о чём вы думаете, какие установки определяют ваше отношение к миру, себе и своему здоровью. 

5. Бездумно принимаете лекарства. Если вы привыкли доверять только врачам, то, наверняка, имеете приличный список различных отклонений от нормы. Вашему фанатичному стремлению «прийти в норму» можно позавидовать. Но, возможно, вы лично знакомы с этим «совершенством», приказавшим миру жить в пределах 120/80 и ИМТ не более 25. Подумайте, вы действительно плохо себя чувствуете, или врач сказал вам, что «при таких показателях» вы должны срочно заболеть? 

Медицина и бизнес тесно взаимосвязаны. Изначально человека убеждают, что он болен, затем подсаживают на лекарства, желательно подороже. Пока он лечит 50% выявленных отклонений, вторая половина организма сдаётся, и он становится «постоянным клиентом». В психосоматике болезнью является только то, что болит. Доверяйте своей природе, ведь каждый организм уникален. Учитывайте особенности своего обмена веществ, телосложения, внутренних реакций. Даже при выявлении некоторых симптомов, прежде всего, поищите источник болезни в собственной психике. Обращайтесь к лекарствам только в крайнем случае. 

6. Вы «гипертониик»… или «сердечник», «аллергик», «диабетик», «астматик». И как бы вы себя не называли, это самый тупиковый путь к здоровью. Послушайте, как звучит ваша самопрезентация: «Я –гипертоник! Мне нужен покой! Мне постоянно нужны лекарства!» Про себя вы говорите безапелляционно, категорично, вам невозможно возразить. Никто и не возражает… 

Избегайте ярлыков, замените существительные на глаголы. Воспринимайте болезнь, как процесс, который может в любое время завершиться. Примите здоровье, как неоспоримый факт, а болезнь, как временное неудобство: « я здоровый, но сегодня слегка болит голова», « я хорошо себя чувствую, только немного ломит суставы». Если вы будете воспринимать свою болезнь, как процесс , протекающий через вас, то вскоре все ваши клетки обновятся (примерно через 12-18 мес.) и вы вернётесь к здоровому образу жизни. 

7. Воюете с болезнью. Со всех сторон слышится « он победил…», « он проиграл…», «нужно бороться…», «нельзя сдаваться…», «он бьётся…» Война с болезнью, это война с собой. Конечно, ничего хорошего из этого не выходит. Ваша природа всегда сильнее. Если вы идёте против неё, то сами себя и уничтожаете. 

Прежде всего, прочувствуйте: Вы себе не враг, а друг! Ваша болезнь , это не катастрофа и не объявление войны , а заботливый сигнал изнутри. Он несёт информацию. Баланс вашего здоровья покачнулся. Но, не смотря на это, вы продолжаете оставаться здоровым человеком, ваше тело и ваши природные силы остаются с вами. От вас требуется принять этот сигнал, не ругать, не игнорировать, а именно принять и внимательно выслушать. Друзья помогают другу-другу, не так ли? 

8. Вам проще быть больным. Римский философ Сенека говорил «Худший из недугов — быть привязанным к своим недугам». Но как же отвязаться от привычки принимать «две таблетки с утра, три после обеда и одну на ночь»? О вашем «недуге» знают все родственники, коллеги и даже случайные попутчики. Есть о чём поговорить: месяц в стационаре, цены на лекарства растут, родственники забыли, участковый терапевт скрывается… Сдержанное предположение «отважного родственника» о вашем выздоровлении вызывает возмущение и обиду. Разве можно так «издеваться над больным человеком»?! 

Если от болезни существует вторичная выгода, то избавиться от симптомов крайне сложно. Подумайте, что даёт вам ваша болезнь. Возможно, вам не хватает внимания, или вы боитесь самостоятельности, ответственности за свою жизнь. Пока вы не замените способ получения вторичной выгоды на более здоровый , болезнь будет возвращаться. 

Спросите себя: «Зачем мне быть здоровым?» Опишите свою повседневную жизнь. Чем вы будете заниматься, как будет проходить ваш день, о чём вы будете думать, как себя вести. Важно, чтобы внутри вас появилось большое, просто нестерпимое, желание стать здоровым, активным и счастливым человеком. Только так, через положительные эмоции, желание жить, любить, реализовывать свои желания вы избавитесь от иллюзии, что здоровье «покупается « в аптеке, а жизнь продлевают «авторитетные врачи». 

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?
Нет ничего проще!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"Психосоматика: Уроки Здоровья"

и выясните, как начать избавляться от болезней
 
Для того, чтобы получить доступ к урокам,
 

Почему вы заболели?

Данный вопрос вряд ли у кого-то вызовет затруднение. Если вы расклеились, не говоря уже о хронических болезнях, то наверняка имеете в запасе несколько убедительных причин. Где-то надуло, где-то ливень промочил, где-то врач не долечил. Одним словом, есть, кого поругать и на что свалить. Это типичная позиция большинства людей. Кажется, что достаточно принести свою болезнь к врачу, поставить диагноз и здоровье в кармане. Но подобный подход равносилен прополке сорняков, корешок от которых вы оставляете в земле. 

Думаете ваш гастрит вырос из желудка, а остеохондроз из шеи? Увы, большинство болезней изначально зарождаются в человеческих мыслях, поступках и убеждениях. Вы видите только самую макушку, которую и пытаетесь лечить. Поэтому и не удивительно, что болезнь возвращается вновь и вновь. Кстати, приходит она не для того, чтобы «покатать вас по кровати» и заставить выпить кучу лекарств. Она помогает вам получить желаемое. Да-да, всё, что вы сейчас на себе потираете, прижимаете, подвязываете вам необходимо. Кто так решил? Вы сами! Когда? Когда обнаружили, что слишком сильно устали, захотели внимания, понимания, тепла и отдыха. 

Причин болезни может быть множество, цель одна - сделать вам хорошо. Именно так! Вы создаёте необходимые условия, чтобы получить для себя определённую выгоду. Какую? Давайте посмотрим: 

1. Избавление от тревожной ситуации. Если на протяжении нескольких дней, и даже месяцев, вы не осмеливаетесь принять решение, начать разговор или закончить дело, то подсознательно будете искать обходные пути, уходить от ответственности. Внутреннее напряжение, страх и волнение не останутся не замеченными. Раз вы так нерешительны и тянете время, то тело избавит вас от сложного выбора. В день выступления, переговоров или принятия важного решения вы внезапно приболеете. Больше не нужно переживать из-за «рабочих вопросов», пора переключаться на антибиотики. 

Если расхотелось болеть: Учитесь принимать быстрые решения. Не зависайте на полдороги, затяжные неразрешённые ситуации опустошают, забирают силы и энергию. Помните, любое решение будет верным. И как говорил Уолтер Ристон « Хорошее решение - результат опыта. А опыт - результат плохих решений». 

2Снижение требований к себе и другим. Жить "на грани" и в безупречности дело непростое. Мир отказывается быть идеальным, но разве можно с этим смириться? Нужно сделать больше, прыгнуть выше, шагнуть дальше. Тело, как натянутая струна, о себе в последнюю очередь. Нужно всем помочь и доказать своё совершенство. Только одно может «вывести из строя»… болезнь. Совесть чиста, репутация не пострадала. 

Если расхотелось болеть: Не доводите себя до полного истощения. Мир не требует от вас безупречности и круглосуточной готовности «к благотворительности». Учитесь отказывать и не требовать. Ваше «нет» - это способ заботы о себе. Ваше «да» - это признание иной точки зрения. Делайте только то, что хотите. Не поддавайтесь на уговоры и манипуляции. Помните, незаменимых нет, и вас это тоже касается. Начните, прежде всего, уважать и любить себя в своём несовершенстве. 

3. Привлечение внимания. Умение активно формируется в детстве, и наиболее широко используется в пенсионном возрасте. Болезнь приходит, когда хочется внимания или не хватает общения. Дети, страдающие от недостатка материнской любви, растут болезненными и слабыми. Своей «вечной ангиной» они удерживают рядом с собой маму и «сладкие гостинцы». В семейной жизни болезнь так же помогает влиять на поведение супруга. Пожилые люди, сменившие «работу» на «скамейку у подъезда», переключаются на чтение своей истории болезни. Теперь в обязательном порядке им требуются слушатели и сочувствующие. Как правило, в первых рядах они размещают своих близких. 

Если расхотелось болеть: Попросите внимания! Это не унизительно, доступно для понимания и является естественной потребностью каждого человека. Научитесь говорить и будете получать именно то, что хотите. Помните, манипуляции болезнью могут привести к противоположным результатам. Обращайте внимание, какое состояние человека вы поддерживаете. К детям будьте особенно внимательны, нежны, говорите о любви, когда они здоровы. Важно, чтобы у них не возникало желания получить «все блага мира», лёжа с градусником в жаркой постели. 

4. Импульс к саморазвитию. Жизнь по устоявшемуся, пусть и разрушительному шаблону кажется самой правильной. Однажды разрушения оказываются настолько велики, что человек обнаруживает себя над самой пропастью. У него есть выбор: уйти или остаться. Уйти - просто. Остаться, это путь сильных и азартных. Он помогает выйти на новый уровень, дарит новые возможности и понимание жизни. 

Если расхотелось болеть: Подумайте, на каком этапе вы находитесь, насколько широки ваши представления о мире. Ваши мысли, дела, поступки должны быть созидающими, оптимизм неизменным, вера незыблемой. Не дожидайтесь, когда мир поставит вас перед выбором. Постоянно занимайтесь саморазвитием, исследуйте, реализуйте свои желания и впитывайте в себя всё самое лучшее. 

Если вам сложно самостоятельно определиться с первоисточником своей болезни, то попросите кого-нибудь поговорить с вами. С помощью партнёра выясните, как минимум 5 бонусов, которые вы получаете от своей болезни. Вспомните, когда вы заболели, при каких обстоятельствах. Проговорите, как изменился ваш образ жизни, распорядок дня, что вы начали или перестали делать. Сейчас ваша главная задача выявить причину болезни, понять какие потребности вы с помощью неё перекрываете и, наконец, заменить свой «диагноз» на здоровую и полноценную жизнь. 

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?
Нет ничего проще!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"Психосоматика: Уроки Здоровья"

и выясните, как начать избавляться от болезней
 
Для того, чтобы получить доступ к урокам,
 

Как пережить расставание и не попасть под капельницу?

Переживая расставание, ты думаешь о чём угодно, только не о собственном здоровье. В голове крутится очередной план по возвращению «своего счастья». Ты бесконечно что-то себе доказываешь, придумываешь диалоги с «предателем», изображаешь радость, симулируешь новые отношения, одним словом, заталкиваешь поглубже свои истинные чувства. Конечно, ты можешь обманывать себя сколько угодно, но свой организм не обманешь никогда. Отсюда и появляются печальные женские истории о подорванном здоровье… 

«После расставания с парнем я не знала, как пережить этот ужас. Просто начала есть. Много есть… Постоянно есть… - делится своей историей Марина. - И вот я заболела булимией...» 

«Я развелась... Вся эта обида осталась во мне... Я её прятала, закапывала внутри. И вот заболела гайморитом... Лечусь, но пока он не проходит» - рассказывает о себе Валерия. 

«На душе пусто, не радует ничего, как жить дальше не знаю, –говорит Евгения.- После того, как муж перестал на меня обращать внимание, я заболела. Начались дикие боли внизу живота…» 

«Я все копила в себе. Начались головные боли, бессонница, сердце просто выскакивало. Стресс после расставания был таким сильным, что иммунитет не выдержал, и я почти сразу сильно заболела...»- поделилась своей историей Полина. 

Все эти девушки пережили стресс и расставание. Их мысли были заняты утопающими отношениями, но они совершенно забыли о собственном спасении. 

Если ты не хочешь повторить их путь, то запомни: Люди приходят и уходят, а ты остаёшься у себя навсегда. Кроме того, именно сейчас, твоя энергия может стать особенно разрушительной и качнуть маятник здоровья далеко не в твою пользу. Постарайся проявить к себе максимум внимания и любви. Не заталкивайте в себя боль. Всё, что внутри тебя сейчас происходит нужно честно признать, достать и прожить до самого дна, до полного облегчения, до последней слезинки. Сейчас ты выбираешь свой путь: заболеть или сохранить здоровье. А как его сохранить, давай посмотрим: 

1. Кричи. Тихонько переждать «трудное время» не получится, ты сама себя разрушишь. Самый простой способ вернуть себе мир и покой, это прокричаться. Но делай это в правильном месте. Выбирайся в лес, вспомни всё, что у тебя накопилось и выпускай наружу. Только кричать нужно изо всех сил, без стеснения и страха, что прибежит медведь. Лес обладает особой энергетикой и поможет тебе не только избавиться от негатива, но и получить положительный заряд. 

2. Плачь. К сожалению, умение сдерживать слёзы и имидж «железной леди» у многих вызывает восхищение и уважением. Но в один прекрасный, точнее НЕ прекрасный момент, запрет на слёзы может изрядно подпортить тебе здоровье. Помни, лучше один раз как следует поплакать, чем потом тратить драгоценное время и деньги на лечение от психосоматических болячек. 

3. Бей. Конечно, если у тебя накопились претензии, обида, гнев, то хочется «расправиться» непосредственно с обидчиком. Но давай обойдёмся «без крови». Возьми подушку и начинай в неё колотить. Бей пока не испытаешь облегчение, не почувствуешь приятную усталость и не упадёшь на кровать. Теперь можно сделать сладкий и долгожданный выдох: « Всё… Наконец-то отпустило…» 

4. Рви. Некоторые девушки интуитивно совершают подобное действие. Если в доме есть какие-то вещи, подаренные бывшим, то они беспощадно их разрывают или разбивают. Это тоже своеобразный выход из стресса. В некоторых семьях даже существует специальная «посуда для битья». Возможно, это выглядит странно, но действительно помогает сохранить душевное и физическое здоровье. 

5. Беги. Речь идёт не только о беге, а вообще о физических нагрузках. Когда ты в печали, то двигаться совсем не хочется. Негатив парализует мышцы и всецело правит твоим телом. Если не хочешь оказаться в кабинете врача, то бери кроссовки, «музыку в уши» и беги. Сила, которая «убивала», теперь будет тебя «оживлять». Разгоняй её у себя по телу, почувствуй, как она отдаёте тебе свою мощь, делает ещё сильнее и красивее. 

6. Балуй. Если ты считаешь, что ничего не чувствуешь, то узнай, чем занята твоя голова. А пока обойдём её и обратимся к телу. Бери его в свои заботливые руки и начинай баловать. Отнеси под горячий душ или опусти в ванну с ароматическими маслами. Своди его на массаж. Покорми шоколадом и витаминами. Позволь ему не спеша пройтись. Уложи его поспать и отключи будильник, или лучше возьми для него пару-тройку выходных. Одним словом, сделай всё, чтобы твоё тело почувствовало, как ты его любишь и заботишься. Любые приятные телесные ощущения будут тебя укреплять, создавать самые лучшие условия для быстрейшего восстановления. 

7. Разбирайся. Если ты привыкла ко всему происходящему подходить с умом, то начни честно разбираться в сложившейся ситуации. Разложи всё по полочкам, сделай определённые выводы, прими важные для себя решения. Важно не объяснять себе тот и иной поступок, иначе начнёшь оправдываться и погрязнешь в пустых мыслях, а именно разобраться. После того, как ты осознаешь и примешь произошедшее, уйдёт обида, желание мстить и возвращать прошлое. 

Таким образом, ты очищаешь пространство для новой жизни, становишься мудрее и внимательнее к себе. Теперь можно смело планировать своё счастливое будущее, ведь ты любишь себя и никакие болезни тебе уже не страшны. 

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?
Нет ничего проще!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"Психосоматика: Уроки Здоровья"

и выясните, как начать избавляться от болезней
 
Для того, чтобы получить доступ к урокам,
 

7 ценных советов для будущих стройняшек.

Многие женщины из года в год проходят через изнуряющий голод. Они с завистью смотрят на стройных красавиц, которые постоянно что-то «клюют» и не толстеют. Подобная «несправедливость» приводит «бедных женщин» в отчаяние, и они ещё жёстче ограничивают себя в еде, забиваются в тёмный угол и оттуда наблюдают, как стройняшки налаживают свою жизнь, примеряют «микроскопические платья» и обожают своё отражение в зеркале. Как же им удаётся жить в стройности? 

Для начала выбирайтесь из тёмного угла, найдите для себя несколько ободряющих слов и начните свой путь к красоте с нескольких ценных советов: 

1. Возьмите на себя ответственность за свой вес, за те результаты, которые вы имеете. Пока вы считаете, что виноват жирный кусок мяса, «мамин пирог», график работы, кризис в стране, жир будет полноправным повелителем вашего тела. Только от вас зависит, что вы едите, когда и сколько. Также у вас всегда есть выбор пойти на прогулку или поваляться на диване. Вы выбираете заесть свой стресс или сходить в кино на комедию. 

2. «Клюйте по зёрнышку» весь день. Ваш вес напрямую зависит от вашего пищевого поведения. Если вы питаетесь по принципу «то густо, то пусто», то вашему организму сложно наладить стабильную работу. После долгого голодного дня, вы прибегаете домой и мгновенно опустошаете холодильник. Срабатывает импульс голода и вам сложно контролировать количество пищи. Тело, в свою очередь, спешит сделать запасы. Вдруг, в следующий раз, вы вспомните о еде только через неделю. А теперь спросите свой растянутый желудок, как он после этого себя чувствует. 

3. Не путайте аппетит с голодом. Любители покушать, часто путают голод и аппетит. Голод - это физическое состояние. Его можно снять только едой. Слово «аппетит» в переводе с греческого означает «сильное желание» и не имеет ничего общего с едой. Аппетит, это не голод. Под маской «голода» многие путают эмоции и чувства. В желании «съесть чего-нибудь вкусненького», проявляется заблудившаяся психическая энергия, неотреагированные эмоции, внутренние потребности, т.е. то, что вы вовремя не услышали и не заметили. 

4. Отберите у «жира» чувство собственной уникальности. Вы решили похудеть, а ваш жир будет убеждать вас , что вы не такая, как все. Это другие легко худеют, а вы не похудеете. У вас особенный обмен веществ, болезни, иные неприятности и вообще нужно выкинуть эту идею из головы. Ваша задача, не дать себя уговорить. Жир, он всегда только жир, и на него действуют одни и те же природные законы. Не подкармливайте его своей неуверенностью и опасениями. Ваша сознательная решимость это уже половина успеха. 

5. Поверните волю в нужном направлении. Многие люди, страдающие лишним весом, жалуются на отсутствие силы воли. Если вы считаете себя безвольным человеком, то посчитайте, сколько килограммов вы ежедневно носите на себе. Фактически, кроме своего веса вы ежедневно поднимаете и тащите мешок в 25-30 кг. И носите его покорно, упрямо не желая с ним расставаться. Какой же силой воли нужно обладать, чтобы поднимать этот вес снова и снова! Мало того, большинство «безвольных» людей прогоняет себя по нескольким жесточайшим диетам. А это испытание не для слабохарактерных и даже, местами, не для слабонервных. В действительности, дело не в том, сколько у вас воли, а в том, куда вы её направляете. Вы можете тратить свои немалые силы на недовольство собой, негативные внушения, критику или направить свою волю на поддержку, избавление от «тяжёлого мешка» и выработку новых здоровых привычек. 

6. Не позволяйте жиру манипулировать вами. Пока вы плохо к себе относитесь, жир чувствует над вами власть. Искать в себе недостатки, значит «играть» на стороне жира. Если вы совершили ошибку, то не ругайте себя. Важно, что вы её обнаружили. Похвалите себя за смелость и честность перед собой и будьте уверены, в следующий раз вы обязательно сделаете так, как выгодно вам, а не жиру. Чтобы сформировать положительное отношение к себе, начните ежедневно записывать, всё, что происходит с вами. Пишите с позитивом. Хвалите себя, радуйтесь результатам и ждите счастливых перемен. Исключите критику, попытки негативного анализа, слова отчаяния, тоски, обиды, «не смакуйте» своё тяжёлое состояние и «кошмары голодовки». 

7. Выбирайте любовь! Чувства, это самое главное, за что цепляется жир. Представьте, что ваша душа это ограниченное пространство, на котором происходит определённое действие. В борьбу вступают два чувства: любовь и жалость . Чем больше одного, тем меньше другого. Часто люди их путают. Любовь – это принятие объекта без критики со всеми его недостатками. Жалость унижает. Она проявляется к больным, убогим, неудачникам и т.д. За жалостью иногда стоит элемент презрения и гордыни. Человек, чувствуя жалость к другому, ставит себя на ступень выше. Убогого он воспринимает, как дефект природы, не таким здоровым, умным, красивым, как он сам. Таким образом, любовь, это принятие объекта, а жалость, презрение. Но эти чувства , прежде чем оказаться во внешнем мире, берут истоки внутри вас. Жир пухнет от радости, когда вы себя жалеете, заедаете свои горести и «откладывает» в бока свои обиды. Но он терпеть не может, когда вы себя любите. Это открывает огромный источник внутренней энергии. Любовь к себе становится вашим оружием против жира, раскрывает глаза на реальное положение вещей, не позволяет ему обосноваться в вашем теле и укрепляет вашу веру в себя. 

Когда вы научитесь любить своё тело, мысли, поступки, создавать позитивный фон, спокойствие и уверенность, жир отступит. Помните, что ваша диета будет давать долговременные результаты, только при правильном отношении к себе. Отделите себя от жира, отложите в сторону глянцевые журналы и новомодные параметры идеального веса. Подумайте, какое значение на весах будет наиболее оптимальным для вас? В каком теле вы счастливы? И пусть ваш путь к стройности пролегает через любовь, принятие, восхищение и твёрдую веру в свои силы и красоту. 

Тренинг каждый день

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri