PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
«Жизнь научит...
  Но мы – быстрее!»
Время работы Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Здоровье и СамоИсцеление - страница 5

Как пережить расставание и не попасть под капельницу?

Переживая расставание, ты думаешь о чём угодно, только не о собственном здоровье. В голове крутится очередной план по возвращению «своего счастья». Ты бесконечно что-то себе доказываешь, придумываешь диалоги с «предателем», изображаешь радость, симулируешь новые отношения, одним словом, заталкиваешь поглубже свои истинные чувства. Конечно, ты можешь обманывать себя сколько угодно, но свой организм не обманешь никогда. Отсюда и появляются печальные женские истории о подорванном здоровье… 

«После расставания с парнем я не знала, как пережить этот ужас. Просто начала есть. Много есть… Постоянно есть… - делится своей историей Марина. - И вот я заболела булимией...» 

«Я развелась... Вся эта обида осталась во мне... Я её прятала, закапывала внутри. И вот заболела гайморитом... Лечусь, но пока он не проходит» - рассказывает о себе Валерия. 

«На душе пусто, не радует ничего, как жить дальше не знаю, –говорит Евгения.- После того, как муж перестал на меня обращать внимание, я заболела. Начались дикие боли внизу живота…» 

«Я все копила в себе. Начались головные боли, бессонница, сердце просто выскакивало. Стресс после расставания был таким сильным, что иммунитет не выдержал, и я почти сразу сильно заболела...»- поделилась своей историей Полина. 

Все эти девушки пережили стресс и расставание. Их мысли были заняты утопающими отношениями, но они совершенно забыли о собственном спасении. 

Если ты не хочешь повторить их путь, то запомни: Люди приходят и уходят, а ты остаёшься у себя навсегда. Кроме того, именно сейчас, твоя энергия может стать особенно разрушительной и качнуть маятник здоровья далеко не в твою пользу. Постарайся проявить к себе максимум внимания и любви. Не заталкивайте в себя боль. Всё, что внутри тебя сейчас происходит нужно честно признать, достать и прожить до самого дна, до полного облегчения, до последней слезинки. Сейчас ты выбираешь свой путь: заболеть или сохранить здоровье. А как его сохранить, давай посмотрим: 

1. Кричи. Тихонько переждать «трудное время» не получится, ты сама себя разрушишь. Самый простой способ вернуть себе мир и покой, это прокричаться. Но делай это в правильном месте. Выбирайся в лес, вспомни всё, что у тебя накопилось и выпускай наружу. Только кричать нужно изо всех сил, без стеснения и страха, что прибежит медведь. Лес обладает особой энергетикой и поможет тебе не только избавиться от негатива, но и получить положительный заряд. 

2. Плачь. К сожалению, умение сдерживать слёзы и имидж «железной леди» у многих вызывает восхищение и уважением. Но в один прекрасный, точнее НЕ прекрасный момент, запрет на слёзы может изрядно подпортить тебе здоровье. Помни, лучше один раз как следует поплакать, чем потом тратить драгоценное время и деньги на лечение от психосоматических болячек. 

3. Бей. Конечно, если у тебя накопились претензии, обида, гнев, то хочется «расправиться» непосредственно с обидчиком. Но давай обойдёмся «без крови». Возьми подушку и начинай в неё колотить. Бей пока не испытаешь облегчение, не почувствуешь приятную усталость и не упадёшь на кровать. Теперь можно сделать сладкий и долгожданный выдох: « Всё… Наконец-то отпустило…» 

4. Рви. Некоторые девушки интуитивно совершают подобное действие. Если в доме есть какие-то вещи, подаренные бывшим, то они беспощадно их разрывают или разбивают. Это тоже своеобразный выход из стресса. В некоторых семьях даже существует специальная «посуда для битья». Возможно, это выглядит странно, но действительно помогает сохранить душевное и физическое здоровье. 

5. Беги. Речь идёт не только о беге, а вообще о физических нагрузках. Когда ты в печали, то двигаться совсем не хочется. Негатив парализует мышцы и всецело правит твоим телом. Если не хочешь оказаться в кабинете врача, то бери кроссовки, «музыку в уши» и беги. Сила, которая «убивала», теперь будет тебя «оживлять». Разгоняй её у себя по телу, почувствуй, как она отдаёте тебе свою мощь, делает ещё сильнее и красивее. 

6. Балуй. Если ты считаешь, что ничего не чувствуешь, то узнай, чем занята твоя голова. А пока обойдём её и обратимся к телу. Бери его в свои заботливые руки и начинай баловать. Отнеси под горячий душ или опусти в ванну с ароматическими маслами. Своди его на массаж. Покорми шоколадом и витаминами. Позволь ему не спеша пройтись. Уложи его поспать и отключи будильник, или лучше возьми для него пару-тройку выходных. Одним словом, сделай всё, чтобы твоё тело почувствовало, как ты его любишь и заботишься. Любые приятные телесные ощущения будут тебя укреплять, создавать самые лучшие условия для быстрейшего восстановления. 

7. Разбирайся. Если ты привыкла ко всему происходящему подходить с умом, то начни честно разбираться в сложившейся ситуации. Разложи всё по полочкам, сделай определённые выводы, прими важные для себя решения. Важно не объяснять себе тот и иной поступок, иначе начнёшь оправдываться и погрязнешь в пустых мыслях, а именно разобраться. После того, как ты осознаешь и примешь произошедшее, уйдёт обида, желание мстить и возвращать прошлое. 

Таким образом, ты очищаешь пространство для новой жизни, становишься мудрее и внимательнее к себе. Теперь можно смело планировать своё счастливое будущее, ведь ты любишь себя и никакие болезни тебе уже не страшны. 

 

Хотите перестать болеть и обрести здоровье?
Нет ничего проще!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видео-урокам

"Психосоматика: Уроки Здоровья"

и выясните, как начать избавляться от болезней
 
Для того, чтобы получить доступ к урокам,
 

7 ценных советов для будущих стройняшек.

Многие женщины из года в год проходят через изнуряющий голод. Они с завистью смотрят на стройных красавиц, которые постоянно что-то «клюют» и не толстеют. Подобная «несправедливость» приводит «бедных женщин» в отчаяние, и они ещё жёстче ограничивают себя в еде, забиваются в тёмный угол и оттуда наблюдают, как стройняшки налаживают свою жизнь, примеряют «микроскопические платья» и обожают своё отражение в зеркале. Как же им удаётся жить в стройности? 

Для начала выбирайтесь из тёмного угла, найдите для себя несколько ободряющих слов и начните свой путь к красоте с нескольких ценных советов: 

1. Возьмите на себя ответственность за свой вес, за те результаты, которые вы имеете. Пока вы считаете, что виноват жирный кусок мяса, «мамин пирог», график работы, кризис в стране, жир будет полноправным повелителем вашего тела. Только от вас зависит, что вы едите, когда и сколько. Также у вас всегда есть выбор пойти на прогулку или поваляться на диване. Вы выбираете заесть свой стресс или сходить в кино на комедию. 

2. «Клюйте по зёрнышку» весь день. Ваш вес напрямую зависит от вашего пищевого поведения. Если вы питаетесь по принципу «то густо, то пусто», то вашему организму сложно наладить стабильную работу. После долгого голодного дня, вы прибегаете домой и мгновенно опустошаете холодильник. Срабатывает импульс голода и вам сложно контролировать количество пищи. Тело, в свою очередь, спешит сделать запасы. Вдруг, в следующий раз, вы вспомните о еде только через неделю. А теперь спросите свой растянутый желудок, как он после этого себя чувствует. 

3. Не путайте аппетит с голодом. Любители покушать, часто путают голод и аппетит. Голод - это физическое состояние. Его можно снять только едой. Слово «аппетит» в переводе с греческого означает «сильное желание» и не имеет ничего общего с едой. Аппетит, это не голод. Под маской «голода» многие путают эмоции и чувства. В желании «съесть чего-нибудь вкусненького», проявляется заблудившаяся психическая энергия, неотреагированные эмоции, внутренние потребности, т.е. то, что вы вовремя не услышали и не заметили. 

4. Отберите у «жира» чувство собственной уникальности. Вы решили похудеть, а ваш жир будет убеждать вас , что вы не такая, как все. Это другие легко худеют, а вы не похудеете. У вас особенный обмен веществ, болезни, иные неприятности и вообще нужно выкинуть эту идею из головы. Ваша задача, не дать себя уговорить. Жир, он всегда только жир, и на него действуют одни и те же природные законы. Не подкармливайте его своей неуверенностью и опасениями. Ваша сознательная решимость это уже половина успеха. 

5. Поверните волю в нужном направлении. Многие люди, страдающие лишним весом, жалуются на отсутствие силы воли. Если вы считаете себя безвольным человеком, то посчитайте, сколько килограммов вы ежедневно носите на себе. Фактически, кроме своего веса вы ежедневно поднимаете и тащите мешок в 25-30 кг. И носите его покорно, упрямо не желая с ним расставаться. Какой же силой воли нужно обладать, чтобы поднимать этот вес снова и снова! Мало того, большинство «безвольных» людей прогоняет себя по нескольким жесточайшим диетам. А это испытание не для слабохарактерных и даже, местами, не для слабонервных. В действительности, дело не в том, сколько у вас воли, а в том, куда вы её направляете. Вы можете тратить свои немалые силы на недовольство собой, негативные внушения, критику или направить свою волю на поддержку, избавление от «тяжёлого мешка» и выработку новых здоровых привычек. 

6. Не позволяйте жиру манипулировать вами. Пока вы плохо к себе относитесь, жир чувствует над вами власть. Искать в себе недостатки, значит «играть» на стороне жира. Если вы совершили ошибку, то не ругайте себя. Важно, что вы её обнаружили. Похвалите себя за смелость и честность перед собой и будьте уверены, в следующий раз вы обязательно сделаете так, как выгодно вам, а не жиру. Чтобы сформировать положительное отношение к себе, начните ежедневно записывать, всё, что происходит с вами. Пишите с позитивом. Хвалите себя, радуйтесь результатам и ждите счастливых перемен. Исключите критику, попытки негативного анализа, слова отчаяния, тоски, обиды, «не смакуйте» своё тяжёлое состояние и «кошмары голодовки». 

7. Выбирайте любовь! Чувства, это самое главное, за что цепляется жир. Представьте, что ваша душа это ограниченное пространство, на котором происходит определённое действие. В борьбу вступают два чувства: любовь и жалость . Чем больше одного, тем меньше другого. Часто люди их путают. Любовь – это принятие объекта без критики со всеми его недостатками. Жалость унижает. Она проявляется к больным, убогим, неудачникам и т.д. За жалостью иногда стоит элемент презрения и гордыни. Человек, чувствуя жалость к другому, ставит себя на ступень выше. Убогого он воспринимает, как дефект природы, не таким здоровым, умным, красивым, как он сам. Таким образом, любовь, это принятие объекта, а жалость, презрение. Но эти чувства , прежде чем оказаться во внешнем мире, берут истоки внутри вас. Жир пухнет от радости, когда вы себя жалеете, заедаете свои горести и «откладывает» в бока свои обиды. Но он терпеть не может, когда вы себя любите. Это открывает огромный источник внутренней энергии. Любовь к себе становится вашим оружием против жира, раскрывает глаза на реальное положение вещей, не позволяет ему обосноваться в вашем теле и укрепляет вашу веру в себя. 

Когда вы научитесь любить своё тело, мысли, поступки, создавать позитивный фон, спокойствие и уверенность, жир отступит. Помните, что ваша диета будет давать долговременные результаты, только при правильном отношении к себе. Отделите себя от жира, отложите в сторону глянцевые журналы и новомодные параметры идеального веса. Подумайте, какое значение на весах будет наиболее оптимальным для вас? В каком теле вы счастливы? И пусть ваш путь к стройности пролегает через любовь, принятие, восхищение и твёрдую веру в свои силы и красоту. 

Почему вы недовольны своим телом?

На первый взгляд кажется, что в этом вопросе нет ничего сложно. Ну не нравятся вам ваши ноги, фигура, лицо, пальцы. Не нравятся и всё! Но давайте после слова «всё» не будем ставить точку, а заглянем в самый корень. 

Вы наверняка согласитесь, что на свете нет ни одного человека, который родился бы изначально недовольным своим телом. Прежде чем сформировать какое-либо представление о себе, вам нужно было пройти некий путь, попользоваться своим телом, сравнить с окружающими и оценить насколько оно пригодно для жизни. 

Именно так, после некоторых исследований, вы своё тело «забраковали»… 
Возможно, вам будет сложно это признать, но тело не причина ваших бед. Оно всего лишь отклик на ваш образ жизни, страхи, опасения, мысли. Эти факторы и вызывают в вас негативные чувства. Вы недовольны собой не потому, что у вас такое тело, а потому что вы не можете достичь чего-то очень значимого для вас и связали его с вашим телом. Если бы ваша жизнь по-настоящему вас радовала, то тело не занимало бы верхние строчки рейтингов. 

Чтобы признать себя, вам нужно смотреть не на свою внешность, а на то, что находится вокруг вас, на ваш образ жизни, окружение, привычки, желания, цели. 

Что же могло породить ваше недовольство? 

Вы ругаете своё тело, потому что… 

1. Сравниваете себя? Как сложно жить простому человеку с естественными формами в мире глянца и фотошопа. Вы бы и не знали, «что такое хорошо и, что такое плохо», если бы не жили в обществе с его стандартами, модой и традициями. Большинство подростков, не сформировавших собственного представления о себе, жадно впитывают социальные шаблоны. Реклама с загорелыми стройными красавицами и широкоплечими парнями радуют глаз и побуждают «поработать над собой». «Естественные формы» начинают комплексовать, зажиматься и защищаться. Некоторые так и не преодолевают внешнее давление и «загоняют своё тело» под капельницу с дальнейшими печальными последствиями. Важно научиться отделять себя от навязанных шаблонов, жить своей жизнью и принять своё тело как самое совершенное в мире. 

2. Вас обидели? Вы не знали, что «с вами что-то не так», пока вас не начали дразнить и сравнивать не с самыми приятными сказочными героями. В какой-то момент, вам захотелось «снять тело». Из весёлого, счастливого ребёнка вы начали превращаться в замкнутое, стеснительное существо. Теперь вы обходите зеркало. В нём по-прежнему отражается тот самый «забитый ребёнок», который краснеет, дрожит, прячется от детских насмешек и дразнилок. Если вы не хотите прожить всю свою жизнь «человеком-невидимкой», наберитесь смелости, подойдите к зеркалу и оцените себя здесь и сейчас. Найдите в себе достоинства и полюбите «недостатки». Не закрывайтесь! Вы уже выросли и кроме «кривых ножек» вам есть, что показать миру. 

3. Ваша личная жизнь на нуле? Вы смотрите на себя и безжалостно критикуете за «уродливую природу». Глаза слишком маленькие, ноги слишком коротки, волосы жидкие, ничего привлекательного…. Не удивляйтесь! Тело исправно выполняет ваш заказ. Вы не разрешаете себе знакомиться, радоваться, интересоваться и вцепились в своё тело, как в «спасательный круг». Возможно, когда-то у вас случилась неудача, и проще всего было обидеться на свою внешность, чем признать, что вам просто не повезло. Вы можете с завистью смотреть на семейные пары и продолжать думать, что «он её выбрал за стройное тело», но человеческие отношения гораздо глубже. Подумайте, может вы до сих пор не нашли родного человека, потому что слишком сконцентрированы на внешности и не готовы развиваться? 

4. На работе начальником стал другой? Вы ругаете себя за излишнюю худобу, небольшой рост, тонкий голос. Где-то в глубине души вы понимаете, что заметить вас слишком трудно и ненавидите себя в таком виде. Если вы считаете себя мелким, неприметным человеком, не способным стать руководителем, то, будьте уверены, ваши мысли уже считали все окружающие. Оторвитесь от своего тела и начните «жить начальником» здесь и сейчас. Уверенный в себе человек, обладающий глубокими знаниями, изучивший тонкости ораторского искусства и принявший себя до кончиков волос, кажется гораздо выше, ярче и привлекательнее своих двухметровых коллег. 

5. Не получилось стать «чемпионом»? Конечно, об этом вы подумаете в последнюю очередь. А изначально будете критиковать себя за полноту, второй подбородок, одышку. Война с телом продолжается пятнадцатый год. Вес стоит на месте. Но пока вы воюете со своим телом, у вас не будет изменений. Не ругайте себя! Не нужно разглядывать свои складки и заедать горе пирожным. Начинайте жить той жизнью, которую вы себе представляете. Хотите стать активным, лёгким, подвижным человеком, действуйте прямо сейчас. Ваше тело перестроится под ваш образ жизни. 

6. Не любите брать на себя ответственность? Очень удобно списывать все свои неудачи на «бедное тело». Можно круглосуточно себя ругать за плохую наследственность. Тело безмолвно, оно не возразит, не отвергнет вас, но под тяжестью вашей критики может «слегка расстроиться» и подарить вам ещё парочку хронических болезней. Тогда вы с полным правом можете критиковать его дальше и продолжать жить той жизнью, которую выбрали. Ваше тело «ужасно» и «болезненно» и оно виновато во всём, что с вами происходит. Вы согласны? 

7. Вам скучно жить? Да.. да… Вам больше нечем занятья, как рассматривать себя в зеркале и считать своё тело самым главным виновником ваших бед. Отсутствие желаний, целей, радости в жизни, заставляет вас, концентрироваться на том, что всегда перед глазами. Чем беднее ваш внутренний мир и отношения с людьми, тем больше вы будете срывать своё недовольство на себе и на своей внешности. Но «серый человек» никогда не будет доволен собой, даже если накачает губы, грудь, сделает пластику всех возможных мест. У него нет ответа на самый важный вопрос «Зачем?» 

Посмотрите на себя. Дело не в вашем теле, а в ваших мыслях, в том, как вы видите себя сегодня, насколько любите, принимаете и хотите жить в согласии с собой. Примите своё тело, как самого близкого, честного и трудолюбивого помощника. Относитесь к нему с должным уважением и любовью. Если вы станете увереннее, смелее сегодня, то и ваше тело вместе с вами будет готово меняться, дарить вам энергию, счастье и здоровье. 

 

В общем, если вы хотите:

  • стать стройной и привлекательной
  • избавиться от надоевших лишних киллограмов
  • и получать большую порцию восхищенного мужского внимания

я приглашаю вас в бесплатные видео-уроки

--> "Секреты Легкой Стройности" <--

Вы получите 10+ коротких 2..4 минутых видео-уроков, в которых будут раскрыты основные моменты - ЧТО вам нужно начать делать, чтобы обрести стройность.

Жмите по ссылке прямо сейчас, вводите свои данные и забирайте уроки:

--> "Секреты Легкой Стройности" <--

 

PS. Будет лето. Вы готовы надеть облегающие платье?
      И если нет - то наверное пора исправлять ситуацию - ага?
      Ссылка чтобы исправить - выше.
      Жмите и забирайте уроки!

Почему не худеется или как «дохлая крыса» поможет постройнеть

Однажды, вы посмотрели на себя в зеркало и очень себе не понравились. После нескольких часов блуждания по сайтам о похудении, вы, наконец, нашли нужную диету, вдохновились чужими результатами и с понедельника «запечатали холодильник»… 

Прошла неделя, другая, а вес, вопреки ожиданиям, едва сдвинулся с ненавистной цифры. Вдохновение сменилось разочарованием, а «героическая голодовка» ночными набегами на холодильник. 

Почему же многие диеты не оправдывают надежд? 

Для начала давайте разберёмся, что происходит с вашим организмом, когда вы отказываете ему в привычном количестве пищи и резко меняете рацион. 

Представьте ситуацию: Вы привыкли ежемесячно получать определённое количество денег. Ваш мир был стабильным и предсказуемым. И вдруг в этом месяце вам не выдали зарплату. Причин вы не знаете. Будет ли зарплата в следующем месяце, тоже неизвестно. Подобная неожиданность вас испугает, заставит нервничать. Свои накопленные сбережения вы будете тратить очень экономно и осторожно. То же самое происходит и с вашим организмом. Как только вы перестаёте его кормить, он пугается и переключается в экономный режим. Чем меньше калорий поступает, тем больше замедляется обмен веществ. Ваш организм готовится к голоду и запасает ресурсы. 

Чтобы достичь стройности, нужно начинать не «с голодовки в понедельник», а с глубокой постепенной перестройки своего пищевого поведения. Информируйте свой организм, что всё спокойно, никакого экстрима не ожидается. Ешьте регулярно, каждый 3-4 часа, небольшими порциями. Вам необходимо лишь скорректировать свой рацион и держаться около цифры 700 ккал в сутки. Это самое оптимальное значение для достижения стройности. Снижение планки замедлит ваши обменные процессы, а превышение не побудит организм подключить свои внутренние запасы. 

В процессе снижения веса необходимо чувствовать себя свободно. Живите с ощущением, что вы можете съесть всё. У вас должно выработаться одинаково спокойное отношение ко всем продуктам. Но здесь многие из вас заметят, что наряду с овощами на пару, жареная картошка выглядит гораздо аппетитнее и очень сложно относиться к этим блюдам одинаково. 

Конечно, у вас есть любимая еда, глядя на которую, вы забываете о килограммах, калориях, и, вообще, обо всём на свете. У людей, склонных к полноте, обычно это что-то жирное, копчёное, жареное, сладкое. 

Чтобы «соблазнительные продукты» не стали для вас источником страданий и не разрушили вашу решимость, используйте специальную технику. Смело подключайте своё воображение и проделайте следующие действия: 

1. Сконцентрируйте своё внимание на продукте, который вам очень хочется. Это может быть торт, жареное мясо, сладкая булочка, гамбургер и т.д. 

2. Закройте глаза. Вытяните перед собой две руки и поверните их ладонями вверх. 

3. Представьте, что желанный продукт лежит на вашей правой руке. Вдохните его запах, рассмотрите этот вкусный аппетитный кусок. Вы можете почувствовать, как ваша рука стала тяжелее. У вас появятся приятные эмоции, заработают слюнные железы. 

4. Перенесите внимание на левую руку. Там тоже что-то есть… Оно мокрое, теплое и склизкое. Это дохлая крыса! Дурно жила, дурно умерла! Её переехал трамвай, кишки наружу, глаза, как две маленькие бусинки остекленелым взглядом смотрят на вас. Пасть открыта. Если присмотреться, то можно заметить, что в её брюхе что-то шевелится, копошится и длинный-длинный хвост обхватил ваше запястье. 

5. А теперь сделайте резкий хлопок в ладоши и растирайте … растирайте… смешивайте в руках два образа. 

6. Откройте глаза. Теперь ваша задача в ближайшие дни обязательно включить продукт, который вы представляли, в свой рацион. 

Техника позволяет на уровне подсознания выровнять своё отношение к еде, убрать излишние «страсти» по любимому лакомству и сократить количество потребляемой пищи. При этом вы сохраняете привычный рацион и не используете запретов. 

Принимая решение избавиться от лишних килограммов, помните, что это не насилие над собой. Только спокойное, радостное ожидание новых соблазнительных форм способно продвинуть вашу мечту в реальность. Будьте к себе терпимы, внимательны, считайте калории и у вас всё получится! 

 

В общем, если вы хотите:

  • стать стройной и привлекательной
  • избавиться от надоевших лишних киллограмов
  • и получать большую порцию восхищенного мужского внимания

я приглашаю вас в бесплатные видео-уроки

--> "Секреты Легкой Стройности" <--

Вы получите 10+ коротких 2..4 минутых видео-уроков, в которых будут раскрыты основные моменты - ЧТО вам нужно начать делать, чтобы обрести стройность.

Жмите по ссылке прямо сейчас, вводите свои данные и забирайте уроки:

--> "Секреты Легкой Стройности" <--

 

PS. Будет лето. Вы готовы надеть облегающие платье?
      И если нет - то наверное пора исправлять ситуацию - ага?
      Ссылка чтобы исправить - выше.
      Жмите и забирайте уроки!

 

 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri