Внутренние Конфликты, Самосаботаж и Прокрастинация - страница 20

Борьба, конфликт, противостояние – всегда столкновение двух интересов. Это неприятно, травмирует, оставляет горький осадок. И все это цветочки по сравнению с конфликтом внутренним, настоящими «душевными муками».  

Главная задача человека в такой ситуации – сделать правильный выбор и встать на одну из своих «сторон». Но как, ведь внутри борются две взаимоисключающих и противоположных желания? Рождается серьезный конфликт, который вызывает тотальную лень, страх и низкую самооценку, как высшее свое «достижение». Человек начинает себя активно разрушать, саботировать свою жизнь, отказываться от отличных возможностей. Боится мира и своих желаний. А вот усугубляет состояние отказ видеть проблему. Чтобы начать созидать и менять свое восприятие мира, стоит распознать, какой именно внутренний «враг» управляет вами.

Виды внутренних конфликтов – знать, чтобы бороться!

Проанализируйте, какие утверждения близки вам, это и будут первые звоночки, что внутри «хозяйничает» внутренний конфликт:

1. Достигаю недостижимого. Человек хочет, того, что никогда не позволит себе иметь! И не потому, что нет возможности, а потому, что нет правильной мотивации, понимания «истинных» желаний. Между вами и желаемой целью выросла громадная стена, но вы не готовы ее обойти и принять другой сценарий. Вы бьетесь в закрытую дверь, теряя остатки энергии, здоровья, запасы терпения. 

2. Стремлюсь и отвергаю. Вам кажется, что вы делаете все для того, чтобы получить желаемое. Но на пути появляются тысячи преград, которые вы сами и придумываете. Страшно, неприлично, будут негативные последствия, меня осудят, не поймут, да и вообще все это не для таких, как я. Хочется, но колется? Незримый бой в виде внутреннего конфликта в разгаре!

3. Я против всех. Ситуация серьезная, она сигнализирует о том, что человек настолько истощен внутренними противоречиями, что не готов к элементарному анализу ситуации. Самый простой и не травмирующий вариант – отвергнуть все и всех. Это легче, ведь тогда не придется ничего менять в себе, бороться и выбирать, покидать зону комфорта.

4. Не могу сделать трудный выбор. Суть – человек стремится одновременно к двум желаниями, целям, объектам. Проблема – невозможно сделать выбор, а это лишает вас спокойствия, равновесия, гармонии и желания вообще чего-то достигать. Вся энергия теперь тратится только на самокопание, анализ ситуации, страхи, сомнения, сравнения и выявление важности желания. Результат – наша психика просто не справляется с такой «неправильной многозадачностью». Ступор, депрессия, апатия, лень, страх и низкая самооценка – неприятные плоды внутреннего конфликта.

5. Я отвергаю. Это такой тип поведения, при котором человек самостоятельно отказывается от новых возможностей, наступившей реальности, изменений в окружающем мире. Личность просто не приемлет любые вмешательства извне. Результат – вырастает стена. За ней вы успешно прячетесь, от всех и, в первую очередь, от себя!

6. Я желаю или я должен? Этот вид конфликта способен не просто навредить, но и разрушить человека, предлагая ему «чужой» сценарий жизни! Проанализируйте, как часто в вашей речи звучит слово «надо», «я должен», «обязан», «пообещал». Вы идете по пути «обязательств», а не истинных желаний и личных целей. А теперь вспомните, часто ли вы позволяете себе произнести слово «я хочу», «я достоин», «имею право»? Нравственные мучения – так часто люди характеризуют свое состояние. На самом деле – вас атакует скрытый враг!

Внутренний конфликт любого вида – опасный гость, который постепенно превратит жизнь в скучную, угрюмую, неудачную. Поэтому стоит его выявить и прислушаться к советам опытных специалистов. Они помогут его преодолеть.  

А какие признаки внутренней борьбы вы замечаете у себя?

Хотите изучить больше техник
по Устранению Внутренних Конфликтов,
и стать гармоничным и счастливым?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Раздражение, гнев, злость, неприязнь и готовность устранить объект физически. Как часто вас посещают такие эмоции, когда вы не можете с собой совладать? Внутренняя агрессия – чувство деструктивное, и вредит оно в первую очередь вам! А что дальше после «припадка злости»? Самокопание, стыд, тоска, попытка себя наказать. Дальше больше – апатия, грусть и даже затяжная депрессия, как средство закрыться от мира и избавиться от гнева. Результат – нет желания воспринимать мир в ярких красках, двигаться к новым свершениям, а агрессия растет в геометрической прогрессии. Хотите быть позитивным? Задаетесь вопросом, как стать более активным и не зацикливаться на случившемся? Будем бороться с агрессией!

К берегу спокойствия – техника избавления от агрессии

Я предлагаю вам эффективную методику, которая научит преобразовывать накопившуюся агрессию в позитивную энергию:

1. Расслабьтесь, успокойтесь и постарайтесь вспомнить, в каких ситуациях вы теряете контроль над собой. Что заставляет вести себя агрессивно, неадекватно.

2. «Слушайте» тело. Какие эмоции всплыли в сознании? Где именно возникли неприятные ощущения в теле? На что это похоже с точки зрения физического дискомфорта? Отлично, если всплывет конкретный образ агрессии – яркое пламя, закручивающийся вихрь, тяжелый камень или бомба. Постарайтесь не просто удержать картинку, а многократно ее увеличить, усилить ее реальность. Например, бомба сильно увеличилась, стала занимать всю комнату, сменила цвет, раскалилась. Ощущение стали еще неприятней? Отлично, мы нашли источник внутренней агрессии! После упражнения, бомбу опять уменьшаем.

3. Теперь мысленно извлекаем придуманный образ из себя и размещаем его напротив.

4. Время знакомиться с врагом – рассмотрите картинку, не упускайте деталей. Вспоминайте, когда он поселился, что этому предшествовало. Что стало толчком. Благодарите возникший образ и смотрите, как он меняется.

5. Начинаем фантазировать. Придумываем волшебную машину, фильтр, которые преобразуют ваш образ в чистую энергию без агрессии, злости и раздражения. «Загружаем» картинку в преобразователь, и на выходе получаем новый образ, но чистый и позитивный. Стоит помнить, что негативные эмоции буквально поглощают внутренние ресурсы, не позволяют двигаться к целям, превращают вас в пассивного человека, портят настроение. Поэтому, так важно от них освободиться навсегда!

6. Следующая задача – полностью вернуть себе позитивную энергию, но без примесей агрессии. Кое-что осталось из негатива – не паникуйте, проговорите, что отпускаете частички агрессии, больше не нуждаетесь в них.

7. Проверка – снова обращаемся к той части тела, где располагалась бомба. Она полностью исчезла, или что-то осталось? На картинке есть хоть часть от бомбы – возвращаемся к упражнению из 5 пункта и повторяем его, пока образ полностью не растворится.

8. Распределяем новую позитивную энергию. Цель – заполнить каждую клеточку организма новыми ощущениями. Представьте, как энергия «затекает» в тело и быстро наполняет его светом и теплом. Вы получите мощный отклик – возникнут светлые образы на месте старых, агрессивных. Произойдет прилив энергии, желание совершать хорошие поступки и любить окружающий мир. Вы интуитивно ощутите, как стать более активным и позитивным.

9. Вернемся к ситуации, которая выводила вас из себя. Как теперь вы будете действовать, сможете удержаться от агрессии, услышать оппонента, понять, простить? Цель – представить, сколько пользы вам принесет такое поведение. Уважение, любовь, самоконтроль, адекватность в сложных ситуациях – за это стоит бороться!

Итогом техники станет «выгодный договор» с самим собой. Поблагодарите себя и договаривайтесь, в течение какого срока (реального!) вы сможете закрепить достигнутый результат. Это позволит больше не возвращаться к агрессии. Если все получилось с первого раза – закреплять достигнутое можно на долгий период – несколько лет. Не все удалось – уменьшаем сроки до нескольких месяцев.

А вы готовы меняться и применять технику, которая избавит от внутренней агрессии?

Хотите изучить больше техник
по Устранению Внутренних Конфликтов,
и стать гармоничным и счастливым?

Вступайте в Клуб Достигаторов ;)

Я никчемный, жизнь не удалась, нужно смириться и терпеть. Такие установки диктует ваше подсознание, давно в плену страха и неуверенности в себе? Жизнь просто течет, а вы углубляетесь в проблемы? Пора признаться – ваш внутренний конфликт пошел в атаку! А это уже не шутки – последствия экспансии могут быть фатальными.  

Обстоятельства, а не внутренний конфликт?

Наши проблемы плотно маскируются за масками. Они обвиняют внешний мир, близких людей, систему, бедность. Мы продолжаем свой «несчастный» путь, послушно подчиняясь внутреннему «диктатору». Многим трудно признать наличие внутреннего конфликта. Результат – замкнутый круг, мечты за горизонтом, неудачи и скверные отношения. Нужно в первую очередь распознать наличие внутренних боевых действий.  

1.Моя печаль

Угрюмость, неумение радоваться привычным вещам, отсутствие улыбки. Узнали себя? Такое состояние первый звоночек, что война началась и уже давно. Вспомните, когда вы впали в тотальную апатию, депрессия превратилась в постоянного спутника. Подумайте, какое событие повлияло на эмоциональный фон.

2. Напряжение

Ощущение вечного дедлайна и невозможности расслабиться. Вам не кажется, что вас кто-то постоянно контролирует и наказывает за мелкие радости? Это он ваш внутренний конфликт! Никаких развлечений, личных отношений, успешных предприятий и приятных эмоций. Сознание настаивает на идеальности? Поверьте, это очередная атака и ее нужно отбить.

3. Никакого прощения

Ошибки бывают у всех. Разница – кто-то их прощает себе, а кто-то этого не позволяет. И это внутренний конфликт, который разрушает и крадет личное счастье. Перестаньте критично относиться к каждому поступку. Анализируйте, прощайте, давайте себе массу шансов. Вы достойны всего и сразу!

4. Непобедимая лень

Заметили, что идти вперед просто страшно? Ссылаетесь на усталость, даже если все выходные отдыхали? Очередная маска – тотальная лень. Внутреннее неблагополучие отталкивает нас от верного пути, позволят жаловаться, но не менять ситуацию.  

5. Ничего не хочу

О чем вы мечтаете и искреннее жаждите? Вопрос заставил задуматься и ответить отрицательно? Это очень тревожный признак, что войны истощила человека, все высоты сознания заняты внутренним конфликтом. Личность готова сдаться, закончить свой жизненный путь.  

6. Я не достоин похвалы

Комплименты – уникальное оружие личного пользования! Они не нужны другим, это мы в них нуждаемся как в воздухе. Но внутренний конфликт никогда не позволит себя хвалить. Это должно настораживать, ведь вы достойны этого. Ругаете себя за каждую мелочь, наказываете, вводите санкции на радость и развлечения?  

7. Все раздражает

А знаете, что страх и неуверенность в себе при наличии внутренней войны обязательно выплеснется наружу? Ну, зачем копаться в себе, искать конфликт, когда легко обвинить других в проблемах? Все лживы, несправедливы, злы и глупы. Парадокс – именно конфликт предложил вам такой сценарий, а мир просто зеркалит любое ощущение и состояние. Вывод – вы злитесь на себя, но этого пока не понимаете!

8. Всегда в зажиме

Внутренняя война очень быстро отражается на теле человека. Он постоянно ощущает зажим, мышцы привыкают быть в напряжении. Железный каркас – так можно почувствовать себя, пребывая в конфликте. Движения неуклюжи, вы часто падаете, мимика стала однообразной, появилась сутулость? Тревога – ваше тело порабощено сознанием, которое просто болеет.

9. Желание не сбываются

Помните, как ставили четкую цель еще пару лет назад и жаждали жить по-новому? Помешали обстоятельства, политическая ситуация, близкие, трудная работа? Разочарую – это очередная маска и атака внутреннего конфликта. Вскормленный страх убеждает, что бороться не стоит. Проще сдаться и пожалеть себя, озлобиться на других.  

10. Непривычная утомляемость

Везение, удача, радость – особый вид энергии. А вот негативные установки, злость, апатия, неудачи просто гасят позитивную энергию, не позволяя питать сознание. Вы устаете от того, что нужно постоянно поддерживать «искусственную» модель мира, где все плохо и ужасно. Вот и утомляемость стала вашей верной спутницей.

Внутренний конфликт всегда идет в атаку, провоцируя войну и «убивая» вашу успешную жизнь. Распознайте его и начинайте немедленно бороться.  

А какие признаки скрытого неблагополучия вы заметили у себя?

Как привлечь везение на свою сторону?
Ответ вы найдёте ниже ;)

Люблю и прощаю – как легко избавиться от чувства вины?

Удивительно, но простить врага проще, чем позволить себе оправдать свой поступок! Это громадная опасность – вина постепенно захватывает наш разум, активно разрушает. Мы стараемся запрятать ее подальше, забыть неприятные эмоции. А результат плачевный – вместо прощения мы получаем опасный внутренний конфликт. Он подтягивает своих вечных спутников – неврозы, апатия, депрессия. Как добиться целей в жизни в таком состоянии? Вина чувство деструктивное, убивающее уверенность в себе, крадущее любовь и внутреннюю гармонию. Очень важно научиться прощать себя, выстраивать границы. А как это сделать правильно – будем разбираться.

Принимай, а не страдай

Очень важно понять все, что вы делаете – опыт, который необходим на жизненном пути! Будут ошибки, падения, неловкие ситуации и трагедии, обиды. Но это лишь уроки, причем «по графику обучения». Так как же можно себя за это винить и ненавидеть? Вы индивидуальны и одобрение со стороны – лишнее и неважное. Нужно понять – вы главный авторитет и не нужно извиняться за свои чувства перед другими. Вы не идеальны и это абсолютно нормально! Как только вы это поймете, сразу примите все, что вы делаете, научитесь прощать и любить себя.

Я себе не враг

Помните, что вы достойны не только простить себя, но и других. Мы все люди и без ошибок никуда. Наказания, самобичевание, обида – это путь в пропасть. Попробуйте снизить важность произошедшего. Ну, мир же не рухнул, вы живы, здоровы и это главное. Перестаньте сражаться сами с собой, вы не враг себе, а лучший друг. Откажитесь от самокопания, позвольте случившемуся остаться в прошлом, как факту, а не флагману всей жизни.

Мимо ушей

Никому не позволяйте вас пилить! С такими людьми стоит легко расставаться – зачем нам напоминание о неприятных событиях? Цель – правильное позитивное окружение, где люди самодостаточны, успешны и не борются с внутренними ветряными мельницами.  

Я не совершенен и это хорошо

Именно стремление к совершенству и не достижение «чужих» выдуманных целей заставляет человека обижаться на себя. Я не сделал, я не смог, я не достоин уважение. Вспомните о своих сильных сторонах, преимущества и уникальности. Давайте наслаждаться индивидуальностью, а не копаться в обидах. Жизнь – это не постоянная борьба, где вы сравниваете себя с другими. Это увлекательный путь достижений, но ваших личных!  

Собираем камни

Нужно испугаться! Проанализируйте, как будет течь ваша жизнь, если вы озлобитесь и не простите себя. Вы закроетесь, закончите отношения, станете нелюдимым, раздраженным и одиноким. Как перспектива? Упиваться горем всегда проще, а вот найти внутренний конфликт и избавиться – трудно. Представьте, что все ваши обиды – это камни. Не страшно упасть под тяжестью?

Каждый день – победа

Как добиться целей в жизни, если вы погрязли в жалости и нелюбви к себе? Никак! Наша задача – стать победителем и пусть это войдет в привычку! Не тратьте времени на «поминание» вины. Похороните ее безжалостно и вперед к простым свершениям. Спортзал, новые курсы, иностранный язык, рисование, лепка, путешествия – в мире так много интересного, пришло время пробовать. Постарайтесь каждый день узнавать, что-то новое. Это может быть тренинг личностного роста, книга, общение с человеком. Поощряйте себя за смелость и желание достигать цели.  

Честность – наш друг

Очень важно принимать все свои «стороны» и хорошие, и плохие. Результат – вы не только быстро простите себя, но и опознаете любой внутренний конфликт. Научитесь радоваться своим достижениям, легко принимать недостатки, стараясь от них избавиться. Честность – оружие, которое не позволяет попасть в замкнутый круг проблем. Анализируйте происходящее, не зацикливайтесь на обидах, научитесь переступать вчерашний неудачный день.

Обязательно прощайте себя и любите, только так можно стать счастливым и самодостаточным человеком. А как вы избавляетесь от чувства вины?

Как привлечь везение на свою сторону?
Ответ вы найдёте ниже ;)