PAVEL‑KOLESOV
тренинг
центр  
Время работы Пн - Пт 8:00 - 20:00 МСК
?
Помошь
Каталог
Вход

Здоровье и СамоИсцеление - страница 12

Почему так трудно бросить курить?

Несмотря на массовую агитацию против курения, большинство курильщиков с иронией относятся к антитабачной рекламе, ужесточающим законам, статьям и лекциям о никотине. Это создает ещё больше разговоров о сигаретах с традиционным возмущением и желанием сделать всё наоборот. Как показывает жизнь, чаще всего люди бросают курить в трёх случаях:

  1. В связи с кончиной…

  2. В связи с серьёзной болезнью…

  3. Сам(а) решил(а)!

Самым заядлым курильщикам с многолетним стажем в 99 случаях из 100 помогает п.2. На границе между жизнью и смертью курильщик вдруг понимает, что жизнь ему «как-то приятнее» и спешно завязывает с курением раз и навсегда. Но мы поговорим о той категории, которая попадает под п. 3, о людях, которые уже в течение нескольких недель, месяцев и даже лет безуспешно «бросают курить». Конечно, в идеале, не стоит дожидаться болезни и тем более кончины, чтобы освободить себя от этой привычки. Но нужно понимать, что, как при любой другой зависимости, в желании отказаться от курения очень важен ваш личный настрой.

Тут вы можете возмутиться: « Но как же!…Ведь я хочу!» Вот здесь и стоит задуматься. Ваше ли это желание или желание ваших родных, общества, действие рекламы, страшилок о курении?

Алкоголики, наркоманы, игроманы, в большинстве своём, не вылечиваются, потому что их в клинику привезли родня, друзья, коллеги. Даже если они соглашаются на всевозможные манипуляции со своим телом и психикой, эффект бывает, как правило краткосрочным. Успех приходит только к тем, кто ощутил необходимость избавления, как свою собственную. Если «желание» или «нежелание» алкоголика лежит на поверхности и видно всем, то у курильщика, это, как правило, в вялотекущей форме и не так заметно для окружающих. Он более социально адаптирован, к нему общество более благосклонно и отводит специальные места. Курение мало отражается на его возможностях устроиться на работу, создать семью, получить образование. Он может проживать день за днём, обещая жене бросить курить «со следующей недели». Это может продолжаться в течение всей жизни и, наконец, его попытка может увенчаться успехом… в день окончания самой жизни. Почему «оно не получается»? Это означает только одно. Человек этого не хочет!

Если ваше желание сформировано на основе недовольства близкого человека, родственников, запретов на работе или антитабачных законов, то шансы бросить курить у вас невелики.

Почему, при угрозе жизни, курильщик с 20-летним стажем умудряется быстро расстаться с этой привычкой? Потому что он хочет жить! Он ощущает это желание каждой клеткой своего тела! Это касается только его жизни и только его интересов! Баз вариантов! А почему он так и не бросил курить за 20 лет под уговорами жены? Потому что это желание жены! Её неудобства и её жизнь! Он не ощущал дискомфорт, который доставлял окружающим, это не влияло на его жизнь и не затрагивало его собственные цели. Желание бросить курить должно исходить от вас, изнутри.

Например, вас радует мысль о поездке с семьёй на Кипр. Вы уже видите себя в лучах солнца, в новых пляжных тапках с коктейлем в руках, вы счастливы, вам легко! Так же и ваше желание «бросить курить» должно вдохновлять и радовать. Это важнейшее условие для достижения цели. Если вы не знаете, как это будет, и что вы будете «с этим» делать, то очень сложно переключиться на программу избавления от курения.

Чтобы понять лепите ли вы пластырь, жуете жвачку или «экспериментируете» с новыми методиками по собственной воле или под внешним влиянием, начнём с самого простого. Ваше желание или «чужое», мы определим по трём критериям:

1. Оно относится лично к вам? Не стоит уговаривать и стимулировать себя тем, что вам нужно бросить курить, чтобы «мама не морщилась от дыма», «чтобы ваша жена не сердилась из-за пепла на столе», «чтобы ваш начальник не косился из-за запаха табака». На первый взгляд это выглядит очень благородно, бросить курить ради кого-нибудь, но это не имеет ничего общего с вашими личными желаниями. Если вы будете пытаться бросить курить, потому что так хочет мама, жена, тёща, начальник, то процесс отказа от курения затянется очень надолго. Ваше личное желание должно начинаться примерно так: Я хочу жить! Я хочу быть здоровым! Я хочу свободно дышать! Самое главное, это ваше «Я хочу…!»

2. У вас поднимается настроение, когда вы об этом думаете? Если вы напряжены, возникают вопросы, вы пытаетесь себе что-то обосновать, вас это не радует, то вы, скорее всего, ещё «не дозрели». Если же вы испытываете энтузиазм и это похоже на освобождение от чего-то очень тяжелого, неприятного, вонючего, вам хочется избавиться от этого здесь…сейчас…немедленно, то это действительно ваше желание.

3. Вы знаете, как это будет, вы «видите», «слышите», «чувствуете»? Подсознание с большим трудом расстаётся с привычными установками. Нужно понимать, что всё новое оно воспринимает с трудом и, как ни парадоксально, но считает угрожающим для нас. Отсюда и возникает внутреннее сопротивление. Вам необходимо выработать в себе новый яркий образ, «картинку новой жизни», чтобы успокоить его. Покажите, что вы собираетесь быть здоровым и счастливым человеком. Не концентрируйтесь на страхах, болях и сомнениях. Вы должны прочувствовать, как ядовитый дым уходит из вас, и вы «расцветаете», как ваши лёгкие начинают свободно дышать. Смотрите чуть дальше, в ту жизнь, где вы больше не курите, где ваш ребёнок вдыхает ваш запах и говорит «как ты вкусно пахнешь! », где вы видите себя легко проходящим мимо табачного отдела, где вы приезжаете в деревню вдыхаете аромат яблочного сада. Как много запахов открылось вам после того, как вы бросили курить! Вы приобретаете здоровый цвет лица, кашель остаётся в прошлом, с каждым днём вам становится всё легче и радостнее! Теперь вы просыпаетесь не от тянущих ощущений в области груди, а от солнца и аромата кофе! Ваше подсознание должно «пропитаться» новой жизнью, так, как будто это уже произошло, это уже есть. Верьте в то, что «видите», оно примет картинку, как состоявшуюся реальность и будет помогать вам.

 

Если вы решили бросить курить, то, прежде всего, ответьте себе на вопрос: Зачем вам это нужно? Убедитесь, что вы действительно хотите сделать это сами, добровольно, по собственной воле. Всегда помните о своей цели и по возможности пропишите для себя подбадривающие слова и фразы. Они могут начинаться со слов «я хочу…», «я знаю…», «я верю…», «я могу…» Ежедневно поддерживайте себя. Хвалите! Если сумели прожить день без сигарет, то скажите «Я свободен! Я опять победил!»

Если же вам сложно справиться с никотиновой зависимостью самостоятельно, то вместе с опытным психологом вы сможете научиться новым стратегиям поведения, ощутить свободу от никотина и обрести уверенность в собственных силах. Помните, самое главное, это ваше желание! У вас всё получится!

 

Если Вам надоело:

  • быть зависимым от сигареты;
  • переживать постоянные угрызения совести и чувство беспомощности после неудачных попыток "бросить" и "завязать";

  • чувствовать, как с каждым годом ухудшается ваше здоровье и внешний вид

 -  записывайтесь на уникальный тренинг "Стоп-Курение!"

Перейдите по этой ссылке,

внесите свои данные в форму и нажмите "Зарегистрироваться"

 

 

15 причин подумать, прежде чем начать курить.

То, что курение вредит здоровью, все уже слышали, видели и даже привыкли. Но сколько неудобств может доставлять эта привычка в повседневной жизни, знают только те, кто уже прочно сидит на никотине. Если вы сейчас крутите в руках пачку сигарет и решаете «закурить или нет», то примите решение после того, как прочитаете эту статью.

Почему же стоит подумать прежде, чем начать курить?

  1. Пока все будут сидеть за столом, петь песни и дегустировать «новое блюдо тёти Маши», вы будете прокладывать свой путь к выходу и украдкой, виновато шептать хозяйке дома: «А где у вас можно покурить?»

  2. Ваш ребёнок будет узнавать вас по запаху табака. Если вы «мама», то приготовьтесь, что ваш ребёнок будет питаться вашим «молочком с табачком» и вдыхать не сладкий аромат своей мамы, а запах «табачной женщины».

  3. Если вы будете курить много и часто, то стены вашего дома станут неопрятными. В прокуренном доме будет тяжело дышать. Все вещи, мебель и домашний кот будут пропитаны запахом табака, который не выветрится даже при многочасовом проветривании.

  4. В кафе, чтобы не мешать остальным здоровым людям спокойно пить кофе и приятно проводить время, вы будете сразу искать «загон для курящих»,.

  5. Вам будет сложно находиться на длительных мероприятиях, спектаклях и шоу. Задыхаясь, кашляя, нервно хватаясь за ручки театрального кресла, вы будете мечтать только об одном, «пусть всё скорее закончится». В конце концов, вы просто откажетесь куда-либо идти, если не будет возможности перекура.

  6. Ваша семейная жизнь ухудшится. Вряд ли вашу жену или мужа, в ответ на разбитую тарелку и короткую характеристику на незатейливом русском…, устроит оправдание «у меня кончились сигареты».

  7. Вместо того чтобы купить себе или близким маленький подарок, вы будете тратить последние деньги на сигареты.

  8. Вы будете зависеть от антитабачных законов и находиться в жёстких условиях. Вопрос выбора отпадёт сам собой. Вам по любому нужно будет купить пачку сигарет, сколько бы она не стоила, где бы вы не находилась.

  9. Вы будете вынуждены среди ночи пробираться на холодный, тёмный балкон. Может кто-то и подумает, что вы вышли полюбоваться на луну, но вы-то хорошо знаете, что «без сигаретки» не сможете уснуть и вообще, что-то нервы сдают…

  10. Ценное время жизни вы проведёте в курилке за пустыми разговорами, что приведёт к духовному обнищанию. Как любой наркотик, никотин держит вас в прямой зависимости от себя. Он будет диктовать, когда вам сделать перерыв, когда проснуться, куда пойти, как себя вести.

  11. На работе, едва вникнув в процесс, вы будете вынуждены прерываться. После перекура вы вновь попытаетесь сосредоточиться на деле, но продвинувшись на полшага, снова побежите в курилку. В итоге вы будете делать гораздо меньше вашего некурящего коллеги.

  12. Вы станете не привлекательны для представителей противоположного пола. Вам могут отказать только потому, что ваше курение будет сопровождаться периодическими сплёвываниями и отхаркиванием табачной мокроты.

  13. Вы станете более тревожным, нервным и напряжённым человеком. Вам всегда нужно будет помнить, сколько сигарет у вас осталось. Если будет заканчиваться пачка, то вы, не смотря на дождь, снег, «конец света», будете искать ближайший магазин, а более экономные будут пробегать сразу несколько точек в поисках более дешёвых. Кому будет совсем невтерпёж, научатся «стрелять сигареты» у прохожих.

  14. После секса, вместо того чтобы обнять любимого человека, вы будете прямо в постели втягивать в себя табачный дым, изображая «ёжика в тумане». В более щадящем варианте, вы будете оставлять партнёра в одиночестве и сбегать на кухню, балкон, туалет, лестничную площадку…в общем «на своё место». Только не спрашивайте с кем «он» или «она» мило разговаривали по телефону в ваше отсутствие…

  15. В один прекрасный день вам всё это надоест! Вы очень-очень захотите избавиться от этой привычки! Вы потратите уйму денег на специалистов, таблетки, пластыри, специальные жвачки, будете пытаться сделать это усилием воли, прятаться « в тёмном лесу» в страхе «покусать окружающих» и жалеть о том, что когда-то не сдержались…

Возможно, вам сейчас не очень хорошо, но помните, что ваша проблема, решается в несколько дней, и вы можете всё исправить. А никотиновая зависимость остаётся на всю жизнь и способна надолго «провалить» вас в иллюзию благополучия. Вы можете потратить много денег и усилий, даже, впоследствии, гордиться тем, что бросили курить. Но существует то, что вы уже никогда не сможете вернуть! Это чистые легкие и ваше сегодняшнее здоровье! Стоит ли лишать себя счастливой, свободной жизни и становится «табачным рабом» решать только вам. 

 

Если Вам надоело:

  • быть зависимым от сигареты;
  • переживать постоянные угрызения совести и чувство беспомощности после неудачных попыток "бросить" и "завязать";

  • чувствовать, как с каждым годом ухудшается ваше здоровье и внешний вид

 -  записывайтесь на уникальный тренинг "Стоп-Курение!"

Перейдите по этой ссылке,

внесите свои данные в форму и нажмите "Зарегистрироваться"

6 иллюзий о курении.

Затуманенный взгляд, тонкие нервные пальцы сжимают сигарету, зрителя охватывает тревога! Знакомая картина? Как много драматических историй включат в себя факт нервного втягивания дыма на фоне очередной драмы. Курение приходит вслед за стрессами, внутренними конфликтами, скукой, но НИКОГДА вы не встретите человека, который закурил бы от счастья. Как бы не радовал ассортимент сигарет , курение всегда будет оставаться на «тёмной стороне».

Почему же стремительно развивающаяся эволюция, человеческий интеллект, фотографии больных лёгких так до сих пор и не смогли вытеснить из нашей жизни табак, сигареты и губительную привычку, всасывать в себя дым? Давайте проследим, как сигареты проникают в нашу жизнь, и какими иллюзиями «кормят» своих жертв.

Иллюзия №1 «У меня всё по-взрослому!» В классическом варианте первая сигарета попадает в юные руки на задворках школы, в подъезде, на школьной вечеринке, в общем, в любом укромном месте, подальше от родительских глаз. У «сигареты» напрочь отсутствует склонность к милосердию и в жертве она пробивает себе дорогу через первый рвотный кашель, помутнение сознания и зелёный цвет лица. В этом нет ничего удивительного. Нормальный здоровый организм сопротивляется, спасая человеческую жизнь от наркотика. Большую роль играет и ежеминутная «готовность №1» «изучить», «попробовать», «поделиться», «быть не хуже других». Если набраться смелости и заглянуть внутрь подростковой психики, то сразу станет ясно, что в такой паутине страхов, комплексов, ранимости, непонимания и внутреннего напряжения легко потерять всякие ориентиры.

Иллюзия №2 «Без сигарет не выживу!» Курильщики - это, как правило, эмоциональные, тревожные, внутренне неустойчивые люди, склонные к зависимостям. Сигарета по своей сути, это как «соска» в младенчестве. Когда ребёнок боится, встревожен, он засовывает в рот соску и с ней засыпает, успокаивается. Его сосательный рефлекс не нарушается , ассоциируется с близостью матери, сытостью и уверенностью, что он выживет. В последующий период соску у него отбирают, но инстинкт остаётся. И, если человек не смог преодолеть свой страх перед жизнью, то желание «взять соску» появляется при первом удобном случае. Нервное устройство таких людей настолько хрупкое, что им всегда требуется некая поддержка извне. Поэтому часто курение срастается у них с какой-либо иной зависимостью или проблемой: алкоголизмом, несчастной любовью, обжорством или, наоборот, навязчивой идеей похудеть.

Татьяна 28 лет. Курит с 16 лет: «Я начала курить, чтобы похудеть. У нас в семье все довольно крупные. Мама только отмахивалась от меня, я забивалась в угол, стеснялась ходить в школу и часто плакала от бессилия. Пробовала разные диеты, а потом попробовала однажды и сигарету. Сначала ничего не поменялось, но я почему-то стала чувствовать себя увереннее. Когда выпускаешь дым, то, как будто, появляется стена между тобой и людьми. Потом всё больше… Есть перестала. Постройнела и даже появился парень, но тогда я курил, как говорят, «как сапожник». Врачи меня предупреждали, но я чувствовала себя такой здоровой и привлекательной, что… В общем, случился у меня выкидыш, и на это наши отношения с парнем закончились. Мне кажется, я стала чаще болеть, но отказаться от сигареты уже не могу, это действительно как наркотик…»

Иллюзия №3 «Я готов общаться!» Курение создает иллюзию коммуникабельности. С сигаретой в руках можно долго рассуждать об устройстве мира, перебирать последние новости и сплетни. «Под сигаретку» темы значительно вырастают и требуют детального рассмотрения. Собеседниками становятся случайные попутчики в тамбуре, коллеги в курилке, друзья в баре, жена на кухне, любимый кот Васька и даже попугай. Изящно жестикулируя сигаретой, курильщику кажется, что он лучше выражает мысли, налаживает отношения в коллективе и выглядит более уверенно и привлекательно, НО …до тех пор, пока не разразится громким грудным кашлем, отхаркивая жёлто-зелёную мокроту...

Светлана 40 лет. Не курит: «Мы с мужем ехали в Москву, и попался нам беспокойный попутчик. И вроде бы ничего особенного, но буквально каждый час звал мужа «покурить». Муж у меня тоже курит, но теперь понимаю, что курильщик курильщику рознь. Наш попутчик настолько его измучил своими разговорами, что муж вынужден был притворяться, что спит. Я уже не говорю о бессонной ночи, так как всё время просыпалась от кашля этого мужчины. Кстати, муж после этого решил «завязать с куревом», так что есть и польза»

Иллюзия №4 «Покурю, и станет легче!» К сожалению, «сигарета» проникает не только в большие коллективы, но и в дома одиноких людей. Здесь она услужливо предлагает свою помощь, взамен забирая красоту и ясность происходящего.

Ольга 32 года. Курит с 30 лет : « Я начала курить, когда осталась одна. В тот день, как ушёл муж, я сидела на кухне и пришла подруга, она уже курила. «Давай, - говорит – попробуй и станет легче. Теперь кофе и сигарета для меня лучшее лекарство. Представить, что завтра у меня кончатся сигареты сравнимо с концом света. Когда у меня остаётся всего пара штук, я начинаю нервничать и даже могу сбежать в рабочее время «за сигаретами». С одной стороны это напрягает, но с другой, это позволяет успокоиться. Когда я хочу «ему» позвонить, я закуриваю…сижу думаю…думаю…и желание проходит».

Действительно, курение создает не только реальную завесу дыма, но так же и завесу от самой реальности. Многие женщины, начиная курить, пытаются уйти от мучающих мыслей. К сожалению, это не решает их внутренней проблемы. Курение не вернёт вам веру в людей, но может «поработать» не в лучшую сторону над вашей внешностью. Прокуренный голос, запах табака, улыбку с налётом желтизны и землистый цвет лица будет обеспечен в полном объёме. Женский организм наиболее восприимчив к различным «зависимостям», он быстрее привыкает и быстрее приходит в упадок. А с потерей привлекательности вы стремительно теряете и шансы наладить свою личную жизнь.

Иллюзия № 5 «Я не бездельничаю, у меня «перекур!» Еще одним фактором привязанности к курению является внутреннее обеднение, пустота и скука. Подсчитайте, сколько времени вы тратите на бесконечные перекуры. Привычка бегать в курилку бывает настолько прочной и естественной, что человеку «пойти покурить» кажется таким же важным занятием, как «сделать отчёт». И если рабочий день представляет собой восьмичасовое ожидание единственного клиента, то люди стараются скрасить скучный день чередованием чая и перекурами. Возможно, вы замечали за собой или знакомыми курильщиками, когда жизнь набирает обороты, появляется радующее занятие, то количество выкуренных сигарет стремится к нулю.

Максим 30 лет. Первую сигарету попробовал в 16 лет: Покурить у нас обычное дело. Когда нет клиентов, скучно. Но это я на работе стал больше курить. Интересно, что на выходных, пока мы на даче у тёщи я выкуриваю максимум 5 сигарет. И дело не в том, что она запрещает, или прячет от меня сигареты, просто не хочется…у нас всегда так много дел, что я вспоминаю, что давно не курил только поздно вечером. Наверно надо менять работу…тупею, здоровье теряю…

Иллюзия №6 «Помогает в творчестве». Сигарета часто оказывается спутницей творческих людей. Они всегда существуют «на грани». В момент создания произведения их нервная система «накалена». Напряжение стремительно растёт и они «гасят» этот накал десятками сигарет. Кто-то считает, что ему так лучше думается, пишется, рисуется. Но «сигарета» и тут создаёт всего лишь иллюзию благополучия. На самом деле никотин сужает сосуды головного мозга и «творческая личность» мучается частыми головными болями, ослаблением памяти. Великий немецкий поэт Гёте говорил: «От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой». Всё же стоит прислушаться к Великим…

Сергей 34 года. Начал курить на 1курсе университета. Не курит 3 года: Я даже не могу сказать точно, когда начал много курить. Когда создаёшь очередной проект, то рука так и тянулась за сигаретой. Как-то пришёл заказчик, смотрит на дизайн своей гостиной и мор… простите, лицо такое кислое, думаю «всё! переделывать!». Я сразу тогда пол пачки выкурил. Оказывается это у него с рождения такое выражение лица. А у меня нервы... Понимаете? Голова болела часто. Думал от перенапряжения. Конечно, я пытался меньше курить. А потом дочка родилась, и жена попросила «чтобы никакого дыма». Люблю их! Столько счастья привалило! В общем, уже 3 года, как без сигарет, и голова прошла, и работать намного легче! Мозг прояснился. Больше курить не тянет. Наверно, свою норму выкурил».

Отказываясь от курения, люди часто закупают антиникотиновые пластыри, таблетки или просто лишают себя сигарет, но следует помнить, что само курение это только вершина айсберга и необходимо тщательно проанализировать какие факторы привели к тому, что вы начали курить. Забрасывая свой организм медикаментами, вы продолжаете жить в той же среде и с теми же внутренними проблемами. Если вы сумеете выявить, что заставило вас взять сигарету в руки, то отказ от курения будет менее болезненным и более обоснованным для вашего подсознания. Пока вы нервничаете, чувствуете себя несчастным человеком, боитесь людей, вы неизбежно будете возвращаться к привычной пачке сигарет. Чтобы прогнать «сигарету» из вашей жизни, нужно заниматься этим комплексно, начиная с психоэмоциональных причин.

Необходимо использовать расслабляющие упражнения, трансы, искать занятия, которые вас будут радовать. Большую пользу в отказе от курения может принести регулярная сексуальная жизнь. Те, кому нравится общаться в соцсетях, могут «подключить» к своей идее друзей, и если они не присоединяться к вам, то вы хотя бы почувствуете ответственность за своё решение и это будет дополнительным стимулом доказать всем, что вы «сделали это!» 

 

Если Вам надоело:

  • быть зависимым от сигареты;
  • переживать постоянные угрызения совести и чувство беспомощности после неудачных попыток "бросить" и "завязать";

  • чувствовать, как с каждым годом ухудшается ваше здоровье и внешний вид

 -  записывайтесь на уникальный тренинг "Стоп-Курение!"

Перейдите по этой ссылке,

внесите свои данные в форму и нажмите "Зарегистрироваться"

 

 

Как избавиться от боли

Если вы почувствовали боль, то по привычке тянетесь к упаковке с обезболивающим. Но существует и более приятный способ облегчения боли. С помощью трансовых состояний вы, без вреда для здоровья и кошелька, сможете успешно справляться с болями самого различного характера. Но прежде чем вы попробуете испытать на себе действие транса , хочется отметить, что боль это сигнал организма о неполадках. И к нему нужно отнестись очень внимательно. Вы не вылечите аппендицит или зуб, не вырастите заново руку или сустав, но вы сможете снять болевые симптомы, связанные с этими болезнями. Трансовое состояние способствует облегчению постоперационных болей, мышечных спазмов, болей после лечения или удаления зубов, а так же болей, связанных со стрессом, переутомлением и т.д. Транс особенно рекомендуется тяжелобольным людям с хроническими заболеваниями, когда боль уже невозможно устранить, и она сопровождает человека в течение всей жизни.

Для того, чтобы освоить основные способы вхождения в транс лучше обратиться к специалисту, но пока вы можете ознакомиться с основными способами работы с болью и попробовать самую простую, но эффективную технику облегчения её симптомов.

Существуют три основных способа работы с болью:

Релаксация - Все болезненны ощущения в теле, это мышечное напряжение. Механизм боли довольно прост: вы чувствуете боль - возникает напряжение - боль усиливается - усиление боли вызывает еще большее напряжение – большее напряжение, вызывает усиление боли и т.д. Ваше напряжение удерживает и продлевает боль, а умение расслабляться значительно снижает болезненные ощущения. В трансе боль не осознается, вы переключаетесь на иные объекты, части тела и ощущения.

Рефрейминг или реинтерпретация - У боли всегда есть идеологическая подоплёка. Если изменить отношение к боли и объяснить себе, что это процесс выздоровления и восстановления, то вы легко примите факт её присутствия в вашем теле. Для такого воздействия на сознание так же нужно использовать транс.

Работа со шкалой - Вы представляете шкалу и «видите» уровень, на котором располагается ваш симптом. Затем ищите самое благоприятное для себя значение, и, тем самым, снижаете болезненные ощущения.

Давайте попробуем на практике поработать со шкалой и избавить себя от боли или неприятных ощущений.

Техника «Визуальная шкала».

1. Если вы сейчас вы испытываете боль (например, болит голова) ,то начните с неё. В иных случаях, используйте любое другое ощущение в теле.

2. Представьте шкалу. Это может быть спидометр, эквалайзер, линейка, градусник и т.д. Главное чтобы изменения в шкале, вызывали отклик в вашем теле. В нашем случае выберем спидометр.

3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на выбранном ощущении или своей боли. Мысленно представьте спидометр (вы можете выбрать иную шкалу) и, в значениях от 0- до 100, у вас в сознании всплывет цифра. Она и соответствует вашему состоянию на данный момент. Допустим, это 70.

4. Вы мысленно подкручиваете стрелку спидометра примерно до цифры 72 и почувствуете, как усиливаются ваши ощущения. Добавьте еще 2-3 единички и отслеживайте, что вы чувствуете в теле. Потом еще чуть - чуть…например, до 77 и заметьте, как у вас изменились ощущения в теле.

5. Затем плавно вернитесь к цифре 70 (у вас может быть своё первоначальное значение).

6. После этого вы начинаете понижаться. Опускаете стрелку на 68…плавно переходите на цифру 65, замечаете, как меняются ощущения и опускаетесь ниже…60…58… Какие изменения произошли в вас?

7. Плавно возвращаетесь снова на 60…65…68…70.

8. Теперь, когда вы «сходили» вверх и вниз, прочувствуйте, куда вам хочется вернуться, где вам комфортнее? Вверх или вниз? Допустим, вам приятнее идти вниз. Снова опускаете стрелку на 65..50…45…40…35 и, если вдруг на 35, вам показалось неуютно, то вернитесь обратно на 40. Данные действия, будут напоминать настройку радио, но таким образом вы найдёте ВАШЕ лучшее состояние.

9. Зафиксируйте внимание на значении, которое вам комфортно и ваше бессознательное «запишет» информацию.

10. Когда вы нашли «свою цифру», может возвращаться обратно и открывать глаза.

В данной технике важно ориентироваться на свои ощущения. Если вы не выспались, то, скорее всего, вам захочется подняться по шкале вверх, если испытываете боль, то захотите понизиться. «Визуальная шкала» может использоваться в самом широком спектре физических и психологических проблем. Используя данную технику, вы сознательно управляете своими процессами, снижая напряжение, боль и фиксируете в подсознании свою «идеальную точку». Таким образом, вы сможете восстановить и сохранить внутренний баланс и максимально снизить дискомфортные ощущения.

И, в заключении, одно маленькое, но обязательное условие:

Не забывайте благодарить себя, за каждый шаг в направлении к здоровой и счастливой жизни! 

 

Хотите разобраться, как улучшить свое здоровье

БЕЗ врачей, таблеток и уколов?

Регистрируйтесь на тренинг

"Практика СамоГипноза 3.

Техники СамоИсцеления и Работы с Болью.
Как запустить процессы Естественного
Исцеления Организма"
 
 
 

tr?id=479085245550068&ev=PageView&noscri