Здоровье и СамоИсцеление - страница 13

Помните известную утешалку : У киски боли… у собачки боли…у лошадки боли, а у…. ? Уже тогда наши мамы знали, что разбитая коленка перестанет болеть, если отвлечь наше внимание на «киску», «лошадку», собачку» и др. зверей. И такой метод реально действовал быстрее зелёнки!

Что же мы знаем о боли? Когда что-то болит, то мы знаем о боли всё и даже больше! Когда ничего не болит, то мы о ней не хотим ни знать, ни слышать, ни думать. Боль неуловима и напрямую зависима от нашего сознания, мировосприятия, настроения и желания её испытать. В зависимости от особенностей нашей психики боль у каждого своя. Одни и те же симптомы разные люди, могу чувствовать и переживать по разному. Кто-то мимоходом сообщит, что его кольнуло в боку, а кто-то будет несколько часов повествовать о разрывающей боли. Каковы же её составляющие?

Сигнальная – Организм посылает сигнал через боль, чтобы вы обратили внимание на некий сбой в его системе . Простые уговоры «не боли» не помогут. Снятие симптомов внушением будет кратковременным, и боль будет возвращаться и усиливаться, пока вы не предпримите что-то более действенное. Таким образом, ваш организм проявляет в заботу о вас и вашей жизни.

Когнитивная – Боль, существует только в сознании, если боль не осознаётся, то её и нет. Особенно ярко проявляется в возникновении фантомных болей ( «болит» отсутствующая нога или рука ). Боль можно навести в сознание, но так же и вывести, отвлекая на что-то другое. В этом смысле все техники наведения транса, где сознание заглушается, способствует забыванию и т.д. помогают справиться с подобными симптомами. Это актуально с тяжелобольными людьми, которых невозможно вылечить, но необходимо облегчить текущее состояние, отвлекая сознание на другое место.

Эмоциональная - Боль во многом зависит от того, как вы её воспринимаете. Если начать себя накручивать, то боль так же начнёт усиливаться. Самовнушение играет огромную роль. Если ребёнок упал, а вы ему сообщите, как это страшно и больно он отдастся боли всем своим существом. Если вы будете считать, что боль, это кара за какие-то поступки, то она будет преследовать вас всю жизнь, и вы её усилите собственной идеологией и самовнушением. Идейное обоснование, почему это так должно болеть и не позволяет вам справиться с болью. Для этого необходимо: 1. Выбрать боль, которая вас особенно тревожит и выписать по ней ваши убеждения. 2. Представьте и опишите образ вашего здоровья, что будете чувствовать, когда будете здоровы. Исключите формулировки с частицей «не» ( «НЕ задыхаюсь», заменяем на «дышу свободно»)

Поведенческая - Разные люди одну и ту же боль могут переносить по-разному. Один будет метаться по палате и «карабкаться на стены», а другой, приняв ту же боль, как небольшое недомагание, будет спокойной лежать на койке и читать книгу. Свои переживания можно сознательно усиливать и смягчать. Насколько бурным будет ваше поведение, настолько и бурной будет ваша боль.

Временная – Если боль ограничить небольшим отрезком времени, то с ней легче справиться. Ощущение «кольнуло и прошло» переносится сознанием гораздо легче, нежели долгая мучительная боль, о которой вы помните и ждёте в будущем. Сиюминутные болевые симптомы снимаются с помощью постгипнотических внушений. Сознательное фиксирование боли во временном отрезке, снижает её интенсивность почти в три раза, нет ощущения продолжающегося кошмара, убираются воспоминания и предсказания.

Вторичная – Если боль, возникает ниоткуда в связи с определёнными обстоятельствами, то нужно искать, какую выгоды вы от этого получаете. Если чего-то сильно не хочется, а надо делать, то она возникает, как аргумент, избежать неприятного занятия. Но стоит изменить отношение или придать данному делу положительную эмоциональную окраску, то боль бесследно уходит. Например: девушка не хочет мыть убирать свою комнату, у неё тут же появляются «100 болезней», препятствующих данному занятию, но стоило ей узнать, что вечером придёт её любимый , она тут же поднимается с дивана и начинает «мести углы», забыв про свои «100 болезней». Необходимо менять своё отношение к определённым обстоятельствам и находить альтернативную выгоду для себя, для этого нужно ответить на два вопроса : 1. В чем моя выгода, что я болею? 2. В чем будет моя выгода, когда я буду здоров(а)?

Не стоит воспринимать свою боль, как врага. Принимайте все возникающие симптомы, как подсказку вашего организма и как заботу о вас. Умение расслабляться, объяснять себе возникающие процессы и правильно реагировать на боль, поможет сохранить вам здоровье на долгие годы. Не забывайте благодарить себя, поглаживая своё тело и произнося самые лучшие и добрые слова в свой адрес, и жизнь с удовольствие присоединиться к вашей благодарности и подарит вам много-много лет здоровья и счастья.

Хотите разобраться, как улучшить свое здоровье

БЕЗ врачей, таблеток и уколов?

Регистрируйтесь на тренинг

"Практика СамоГипноза 3.

- Какой чудесный кусочек торта...может съесть?

-Какой торт! Опять «усталость заедаешь»? И вообще…отойди от холодильника! Тебе спать пора!

-Хммм…действительно…усталость. Спать говоришь?

-Да! Да! Спать! Именно Спать!

Наше подсознание всегда разговаривает с нами и скажет твёрдое «да», если нам действительно чего-то хочется. Иными словами внутри срабатывает «ага рефлекс». Это проявляется во внутреннем подъеме, приливе сил, улучшении настроения и желании действовать. Существует и его противоположность - «угу-рефлекс». В этом случае наблюдается внутреннее сопротивление, грусть, упадок сил, тяжесть. Вовремя распознавая их, вы можете безошибочно определять целесообразность своих действий. Если вы руководствуетесь логикой, не доверяете своему внутреннему голосу, то не стоит рассчитывать на его помощь. Он, как бесполезный орган «засыпает», «отмирает», и вы лишаете себя ценного советчика и ориентира.

Отсутствие взаимопонимания с бессознательным может лежать не только в глубинах нашего «я», но и на поверхности, т.е. в теле. Наш рацион питания, физическое состояние напрямую зависит от умения слышать себя.

Как часто люди, у которых не утеряно связи с собственным организмом удивляют своей способностью улавливать его потребности. И если им вдруг захотелось питаться только плавлеными сырками и печеньем, они делают это без последствий для фигуры и ровно до момента, пока организм им скажет: «Хватит! Теперь я хочу яблок и зелёный салат». Но если понаблюдать за ними более пристально, то вы заметите, что они едят только тогда, когда действительно хотят и очень хорошо понимают, сколько смогут съесть «сегодня на обед» . Организм с благодарностью сигнализирует своим «чутким хозяевам», что именно ему нужно, и каких витаминов в данный момент ему не хватает. Такие люди любят жизнь и себя, не способны есть «что попало» и не любят дискомфорт, и это касается не только окружающей обстановки, но и собственного тела, которое должно быть гибким, подвижным и здоровым.

У людей с проблемами в теле, худобой или полнотой возникает дисбаланс. Полный человек не в состоянии определить, хочет он есть или у него просто разыгрался аппетит. Из двух центров голода, один, непосредственно в желудке, сигнализирует о том, что человек голоден, а второй в районе слюнных желез, иными словами во рту, возбуждающий «аппетит», он выберет второй и сочтёт за сигнал о голоде. Он не слышит своего «ага» или «угу». Его цель - не удовольствие и получение радости, а спасение от внутренних конфликтов, страха перед внешним миром, скованности всевозможными «надо». Всё это лишает его способности слышать своё бессознательное.

Худой человек так же может быть «глух» к себе, растрачивая силы на попытки соответствовать неким правилам и чужим ожиданиям. Если говорить о болезненной худобе у девушек, то это, прежде всего, убеждения, навязанные СМИ о модельной красоте. И если подсознание когда-то отчаянно пыталось обратиться к ним с просьбой «хочу печенья, шоколада, мяса», но осталось неуслышанным, оно «уснуло». Человек продолжает делать то, что ему «надо», обижая тем самым собственное бессознательное и получая при этом в наследство болезни, депрессию, «сложную» жизнь и проблемы с телом.

Чтобы ваш «Ага - рефлекс» срабатывал не только в жизни, но и в питании, нужно начинать с любви к себе. Следует заметить, что вы являетесь самым лучшим знатоком собственного тела и своего организма. Диеты, навязанные извне, различные законы и правила питания, могут не работать в вашем конкретном случае и даже нанести вред. Начните налаживать контакт со своим бессознательным, балуйте себя, хотя бы иногда отступайте от слова «надо» и чаще спрашивайте себя « чего я хочу?». Если пообещали себе отдых в субботу, то не нужно поднимать себя чуть свет « в поле», запланировали массаж, то не стоит замещать его походом на рынок. Ни в коем случае не обманывайте себя! Вы, своего рода, заключаете сделку с бессознательным. Оно помогает вам, зная, что вы его вознаградите за помощь и наоборот, исполняя свои желания, вы показываете ему своё расположение, даёте аванс для будущих действий.

Итак, если готовы довериться себе и подключить «ага-рефлекс» для нормализации веса, то воспользуйтесь следующей моделью:

1. Определите сколько вы хотите весить(кг) и какие объемы иметь (см). Измерьте объем бёдер, талии, груди. Встаньте на весы и, глядя цифры, представьте те значения, к которым вы хотели бы прийти. Ваша задача не просто хотеть, но и визуально видеть картинку, того, к чему вы стремитесь.

2. Ешьте, ТОЛЬКО тогда, когда срабатывает центр голода в желудке, иными словами сосёт под ложечкой. Именно так ваш организм сигнализирует, что пора подкрепиться. Игнорируйте желание «пожевать чего-нибудь»- это ложное чувство голода.

3. Ешьте ТОЛЬКО то, на что откликается ваш «ага-рефлекс». Чтобы понять ,что ваш организм одобряет, мысленно отправьте в желудок еду, которую предполагаете съесть. Какой внутренний отклик вы получаете? «Да! Этого хочу» или «Нет! Это что-то не то…». Представьте, что будет через час после приёма данной пищи, порадует ли? Не старайтесь убедить себя, что это полезно или вредно, просто слушайте свой организм. Ешьте то, что действительно хочется.

4. Прекращайте есть, как только «ага-рефлекс» исчезнет. Если внутри прозвучало «Нет!», сразу отодвигайте тарелку, даже если съели только половину порции. Рекомендуется есть не спеша, чтобы на каждую ложку вы могли получить внутренний отклик. Важно вовремя среагировать, когда удовольствие от еды начнёт меняться на желание просто «что-нибудь съесть» или стать членом «общества чистых тарелок».

Данный метод позволяет наиболее щадящим и приятным образом откорректировать свой вес, как в меньшую, так и большую сторону (см. п.1 –желаемые объемы). Наибольшую сложность может представлять п. 4., по этому пользуйтесь алгоритмом: съели-отложили-послушали «ага» или «угу» - снова съели –отложили…и т.д. Таким образом, вы наладите взаимосвязь с собственным организмом, научитесь прислушиваться к своим потребностям и ваш вес и объёмы придут к желаемому значению.

Хотите больше удачи и везения?

Чтобы жизнь повернулась к Вам лицом навсегда?

Нет ничего проще!

Приглашаю Вас на бесплатные уроки

"Как стать везунчиком"

Узнайте, как поймать удачу за хвост прямо сейчас!

Будьте осторожны, кидая вслед «Я тебя не перевариваю!» Вы реально рискуете заполучить проблемы с желудком. Если вы считаете, что ограничиваетесь исключительно перевариванием пищи, то сейчас у вас появилась возможность рассмотреть данный процесс гораздо глубже.

Наша система пищеварения устроена так, что мы пропускаем через неё не только булочки, но и абсолютно всю информацию, поступающую из внешнего мира. Она очень чувствительна к малейшим изменениям во внешнем мире и той информации, которой мы её «кормим». И чем слабее личность, тем слабее пищеварительная система и способность отфильтровывать и «переваривать» нужную информацию.

Настоятельно не рекомендуется принимать пищу перед телевизором, за чтением книг или газет. Вы перегружаете себя и что немаловажно, вместе с едой вы «заглатываете» много лишней информации, которая очень скоро превратит ваш организм в помойку. И если вы почувствовали боль после обеда, то это не всегда указывает на некачественную еду. Возможно, вы только что «проглотили» очень неприятную информацию, «вылетевшую» с экрана телевизора.

В первую очередь необходимо научиться «не объедаться» лишней информацией. Как лишние килограммы на боках, так и лишняя информация откладывается в нашем организме в виде шлаков.

ВСЕГДА задавайте себе вопрос: Нужна ли мне эта информация? Зачем я это слушаю, смотрю, читаю?

Так же мы накапливаем в себе не пережитые до конца ситуации. Необходимо как можно чаще проводить внутреннюю уборку своего организма, «допроживать» события. Для этого существует простой способ. В конце каждого дня вспомните свой день задом наперёд, от вечера до утра.

О способностях людей усваивать информацию можно легко догадаться по тому, как они едят. Жадно поглощающий пищу, будет жадно поглощать всё, что даёт ему окружающий мир. Тщательно пережёвывающий небольшой кусочек, так же поступит и с информацией. Понаблюдайте за людьми, и вы убедитесь в этом сами.

В бизнесе существует практика переговоров во время бизнес-ланчей. Таким образом, можно подать любую информацию, и она будет легко усвоена противоположной стороной вместе с едой.

Следите за тем, что вы едите. Развивайте своё внутреннее чувствование здоровой пищи. Попробуйте подержать в руках живой цветок, а затем неодушевлённый предмет. Запомните свои ощущения и попробуйте так же выбирать «живую» пищу.

Налаживайте контакт со своим организмом. Только он знает, что и сколько вам нужно. Научившись к себе прислушиваться, вы никогда не будете иметь проблем с пищеварением и лишним весом. Особенно важно сохранить данную способность в детях, не принуждая их есть, то что вы считаете нужным и полезным. Доверьтесь своему ребёнку, он сам прекрасно знает, что ему нужно.

Если у вас существуют хронические болезни, то спросите себя, что вас держит в подобных обстоятельствах. Клетки желудка полностью обновляются каждые 10 дней. И если за этот период вы не смогли вернуть себе здоровый орган, значит, вы свою проблему «законсервировали» и тащите за собой из месяца в месяц .

Иногда наш желудок «устраивает революцию» и напоминает о себе рвотой и тошнотой. Психологически это говорит об отторжении тех обстоятельств, в которых вы оказались, о потере контроля над ситуацией и желании вернуться в привычные берега. Особенно ярко это прослеживается в транспорте и на кораблях, где вы теряете почву под ногами в прямом смысле этого слова. Причем, существует любопытный факт. Человек может тяжело переносить общественный транспорт, но оказавшись за рулём собственного автомобиля, будет прекрасно себя чувствовать.

У детей тошнота может появиться в результате родительской установки «тебя тошнит в автобусе», и ребёнок старается не разочаровывать родителей. Если родители насильно посадили ребёнка в авто, то тошнота и рвота могут стать ответной реакцией на действия родителей, т.е. в знак протеста.

Если у вас появилась изжога, то это отклик вашего организма на проблему, которая требует от вас достаточно жёсткого решения, но вы не решаетесь что-то предпринять. Если вы игнорируете этот факт, то можете прийти к более серьёзному заболеванию.

Гастрит появляется при длительном сильном раздражении. Обострение болезни наступает синхронно с обострением ваших проблем. Чтобы вернуть себя здоровье существует два варианта: убрать из своей жизни ситуацию или менять своё отношение к ней.

От гастрита и до язвы недалеко. Если вы накопили в себе критическую массу, прежде всего негативной информации, эмоций, неразрешённых проблем, то получаете «дыру» в желудке. Т.е вы сами себя едите, не выпуская свои реальные чувства, эмоции и страхи наружу. Чаще всего язвой желудка страдают социально адаптированные люди, сдерживающие свои эмоции. Они живут в состоянии постоянной тревоги. На работе старательны и вежливы, нуждаются в одобрении руководителя, коллег, друзей, преподавателей. У «правильных» людей социальные нормы стоят превыше личных желаний, слово «надо» превыше всего, отсюда появляется чувство тревоги и раздражения. Чтобы выйти из этого состояния необходимо применять различные техники для снижения тревоги, например, использовать метод систематической десенсибилизации, а так же различные трансы на расслабление, составить список своих желаний и регулярно его дополнять.

Зная психологические особенности работы нашего организма, вы без труда справитесь с любым стрессом и достигнете идеального здоровья. Относитесь к себе с любовью и берегите, то, что вам подарила природа. Будьте здоровы и счастливы!

Как вы можете определить, что человека «придавило» жизнью? Обычно говорят: «Ну…на лице всё написано». А если усложнить задачу? Вы не видите лица, а, двигаясь в потоке прохожих, смотрите только в спину. В этом случае вы так же не ошибётесь и точно определите степень «придавленности» жизнью. Почему? Потому что наша спина- это визитная карточка нашего внутреннего «я». Даже не обладая глубокими познаниями в психологии, вы можете легко считывать информацию, которую люди несут на своих плечах.

С точки зрения психосоматики правая часть тела отвечает за жизнь в социуме и социальные контакты ,а левая за личную жизнь и личные отношения. Если у человека левое плечо выше правого, то у него наблюдаются сложности с адаптацией в социальной среде, с признанием своего социального статуса. Когда левое плечо тянет вниз, это говорит о преобладании проблем в личной жизни.

Возможно, вы обратили внимание на кифоз или простым языком- горбатость. Это связано с возложением на человека груза надежд и ожиданий. Очень часто в юношеской среде можно наблюдать сгорбленных молодых людей. При ближайшем рассмотрении проблемы выясняется, что родные возлагают на них большие надежды, и дети часто слышат в свой адрес «ты должен», « ты обязан», которые «ложатся горбом» на неокрепшие плечи.

Если вы стремитесь что-то удержать, с трудом впускаете в свою жизнь новое или живёте в страхе потерять «нажитое непосильным трудом», то не удивляйтесь диагнозу - остеохондроз. Данное заболевание характеризуется, как спазм, т.е. в психологии это означает – желание вцепиться и не отпускать.

Много неприятностей может принести и такое заболевание, как грыжа межпозвоночного диска. С психологической точки зрения это означает , что человек не может что-то выносить и способен скорее сломаться, чем сдаться. Данное заболевание является наиболее частой причиной раннего ухода на пенсию, особенно для мужчин. Т.е. человек вкладывает себя только в работу, не способен уступить дорогу более молодым конкурентам. И вместо того, чтобы слегка отойти назад, сделать шаг в сторону или найти в жизни иные приятные моменты, он до последнего «сражается» за место под солнцем и, в конечно итоге, получает «уважительную» причину покинуть свой пост. Чтобы такого не произошло, чаще задавайте себе вопрос «Что вы будете делать, если не будете работать?» Научитесь радостно и с прямой спиной воспринимать жизнь во всех её гранях.

Сложно представить человека с высоко поднятой головой и гордой осанкой подавленным и разрушенным житейскими проблемами. Недаром, существует выражение «царская осанка». Как вы помните, настоящие аристократы стойко переносили любые лишения. Особенно это проявилось после 1917-го года. Их сила характера читалась в гордой осанке. Они не позволяли себе впадать в уныние, жаловаться на обстоятельства, сохраняли стойкость духа и умели находить светлые и позитивные моменты даже в самых безнадёжных ситуациях.

Трудно сказать, что является основополагающим во взаимосвязи: сильный характер-гордая осанка. Расправленные плечи всегда способствуют поднятию жизненного тонуса и наоборот, хорошее настроение и уверенность в себе всегда формируют отличную осанку.

Чтобы понять, какой должна быть ваша спина, подойдите в ровной вертикальной плоскости: стена, дверь и .т.д. И приложитесь с ней пятью точками: затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Постойте в подобном положении и постарайтесь запомнить ощущение в теле. Сделайте два шага вперёд и постарайтесь сохранить осанку в том же положении. Снова вернитесь к плоской поверхности, постойте возле неё и снова отойдите на пару шагов. Данное упражнение выполняйте ежедневно примерно по 10 минут.

Чтобы вернуть здоровую осанку вам потребуется 3-4 недели. Возможно, в период формирования «новой» спины, вы почувствуете боль в мышечном корсете. Не стоит паниковать, продолжайте свои занятия, это временное явление, через которое вам нужно пройти всего один раз. Чтобы помочь себе преодолеть временный дискомфорт, вы можете воспользоваться специальным корсетом.

Здоровая, правильная спина дарит лёгкое дыхание, не сдавливает внутренние органы, не нарушает обмен веществ и способствует приливу сил. Кроме улучшения физического самочувствия, она помогает поддержать ощущение собственной ценности, уникальности и уверенности в себе.

"Психосоматика: Уроки Здоровья"